کراتین چه فایده ای در تمرینات ورزشی دارد؟

creatine

creatine

قبل از آنکه بخواهید کراتین را وارد پروسه تغذیه ورزشی خود کنید بهتر است با کاربرد کراتین آشنا شوید و بفهمید که چگونه کراتین به شما برای تسریع عضله سازی کمک میکند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ به یاد داشته باشید، کراتین مستقیما مسئول عضله سازی نیست. تاثیر آن غیر مستقیم است.

کراتین میزان کراتین فسفاتی که در بافت عضله دارید را افزایش می دهد. سپس کراتین فسفات برای پر کردنATP که به عنوان منبع انرژی سریع برای فعالیت هایی هم چون ورزش های قدرتی یا وزنه برداری یا ورزش های سرعتی استفاده می شود به کار می رود.

هرچقدر کراتین فسفات بیشتری در دسترس داشته باشید، در زمان اوج ورزش ATP بیشتری می توانید جایگزین کنید. در نتیجه، در تمرینات می توانید طولانی تر و سخت تر تلاش کنید چون کراتین میزان تولید انرژی در سلول های عضلانی را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که قدرت بیشتر به معنی وزنه سنگین تر و تعداد حرکات بیشتر است، تعدا حرکات بیشتر و وزنه سنگین تر یعنی رشد عضلانی بیشتر.

برای مثال پرس سینه را در نظر بگیرید. می خواهید حداقل ۴ تا ۶ تکرار با وزنه های سنگین داشته باشید (حداقل ۴ تکرار). هم چنین فرض کنید که مکمل کراتین مصرف نمی کنید. چون تنها میزان کمی کراتین از رژیم غذایی خود دریافت می کنید، بنابراین کراتین فسفات زیادی در عضلات ندارید. بنابراین هالتر را بلند میکنید و یک حرکت انجام می دهید. نفس عمیقی می کشید و با تقلای زیادی تکرار دوم را می روید. می دانید تکرار بعدی سخت تر خواهد شد چون عضلاتتان انرژی اش را از دست داده است. با این دو تکرار، منبع ATP در عضله را کاهش داده اید. اکنون بدن به دنبال کراتین فسفات بیشتری است تا به ATP تبدیل شود و قدرت یک یا دو حرکت بیشتر را داشته باشد. با این وجود چون کراتین فسفات کافی ندارید، بنابراین ATP کافی ندارید و نمی توانید وزنه بیشتری بردارید، عضلاتتان ناتوان می مانند و وزنه بر روی سینه تان می ماند.

اکنون تصور کنید که در طول هفته کراتین مصرف کرده اید، به باشگاه می ایید و می خواهید همان میزان وزنه را بلند کنید. وزنه را بلند می کنید، دو حرکت را به راحتی انجام می دهید. در داخل عضلات کراتین فسفات بیشتری برای تبدیل انرژی دارید. یعنی انرژی کوتاه مدت بیشتری برای وزنه برداشتن دارید.دو تکرار دیگر دارید و در نهایت ۵ تکرار را تکمیل می کنید. با تعجب و شک می نشینید.

این کاریی است که کراتین انجام می دهد: تجدید انرژی کوتاه مدت، انرژی که برای ادامه وزنه برداری نیاز دارید.

The post کراتین چه فایده ای در تمرینات ورزشی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

اشتباهات رایج درباره پروتئین

protein

protein

اگر تغذیه اصولی برای‌تان مهم است، وقت آن است که درمورد پروتئین بیشتر بدانید و فریب اشتباهات رایج تازه کارها را نخورید.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ این روزها مقاله یا کتابی درباره برنامه غذایی نیست که درباره پروتئین صحبت نکرده باشد. این واقعیت دارد که پروتئین می تواند کمک کند برای مدت زمان طولانی تری سیر بمانیم. پروتئین همچنین به ریکاوری، تثبیت و رشد عضلات کمک می کند. جیمی باوم، استادیار علوم و صنایع غذایی و محقق پروتئین در دانشگاه آرکانزاس می گوید: اما اضافه کردن پروتئین زیاد به هر چیزی سالم نیست.

در ادامه دکتر باوم و دیگر متخصصین برایتان توضیح می دهند که چرا بیشتر مردم درباره پروتئین اشتباه می کنند:

اشتباه اول: پروتئین بیشتر = عضله بیشتر

این درست است که بدنتان نمی تواند بدون آمینواسیدهای ضروری که در منابع خوب پروتئینی پیدا می شود عضلاتتان را تولید و ترمیم کند. باوم می گوید: اما تنها خوردن پروتئین برای تثبیت قدرت و ساخت حجم عضلانی کافی نیست. برای این کار نیاز به ورزش دارید.

وین کمپل، استاد علوم تغذیه در دانشگاه پوردو می گوید: مخصوصا وقتی سنتان بالا می رود و عضله از دست می دهید احتمال اینکه انعطافتان کم شود و یا زمین بخورید بالا می رود. بنابراین هم تمرینات هوازی و هم قدرتی برای حفظ بدن و ساخت عضلات ضروری هستند.

اشتباه دوم: تمام پروتئین ها یکسان ساخته شده اند.

دکتر باوم می گوید: تقریبا هرچه می خورید مقداری پروتئین در خود دارد. اما تمام منابع پروتئین حاوی آمینواسیدهای ضروری که بدن برای حمایت از سلامت عضلات و سلول ها نیاز دارد نیستند.

تفاوت بسیاری بین منابع پروتئین گیاهی و حیوانی وجود دارد. در حالی که غذاهای حیوانی – گوشت، لبنیات، تخم مرغ، ماهی – منابع کامل آمینو اسیدهای ضروری هستند گیاهان چنین ویژگی ای ندارند.

همچنین تمام پروتئین موجود در گیاهان قابل جذب نیست. فیبر موجود در برخی از منابع گیاهی پروتئین ممکن است از جذب و هضم برخی از آمینو اسیدها جلوگیری کند.

این بدان معنا نیست که برای تامین آمینو اسیدهای ضروری حتما باید از محصولات حیوانی استفاده کنید. سعی کنید حبوباتی مانند لوبیاها و عدس را ترکیب کنید و یا کره بادام زمینی را همراه با غلات کامل میل کنید. حبوبات و غلات کامل با یکدیگر می توانند تمام آمینو اسیدهای ضروری که نیاز دارید را فراهم کنند.

اشتباه سوم: هرچه بیشتر پروتئین بخورید بهتر است.

اگر برنامه غذایی داشته باشید که شامل غذاهای گیاهی و حیوانی باشد، کمبود پروتئین مشکلی نخواهد بود. همچنین برای ساخت عضله و از بین بردن گرسنگی، بدنتان برای مصرف پروتئین محدودیت دارد. برای بیشتر افراد این محدودیت در هر وعده ۲۵ تا ۳۰ گرم می باشد که این مقدار به زحمت به دو تخم مرغ یا ۸۵ گرم گوشت می رسد.

به جای اینکه سعی کنید مقدار زیادی پروتئین در برنامه خود جمع کنید باید به نحوه درست توزیع آن در میان وعده های غذایی فکر کنید. برای مثال بسیاری از ما در وعده صبحانه مقدار کمی و یا اصلا هیچ پروتئینی میل نمی کنیم اما در وعده ناهار یا شام بیش از آنچه باید پروتئین می گیریم. به جای اینکه در یک وعده میزان پروتئین را بالا ببرید سعی کنید آن را درست در تمام وعده ها پخش کنید تا کاملا از مزایایش بهره مند شوید.

اشتباه چهارم: درست بعد از ورزش به پروتئین نیاز دارید.

دکتر باون می گوید این اشتباه را بیشتر در بین افراد جوان می بیند. این افراد فکر می کنند بعد از هر بار رفتن به باشگاه باید کلی پروتئین مصرف کنند تا بیشترین نتیجه را بگیرند.

افرادی که تمرینات سخت بدن سازی می کنند هر ۴ ساعت یکبار به پروتئین نیاز دارند اما برای ما خوردن پروتئین با وعده ها می تواند تمام نیاز عضلاتمان به ترمیم و رشد را فراهم کند.

اشتباه پنجم: اگر احساس خستگی می کنید احتمالا به اندازه کافی پروتئین دریافت نکرده اید.

تمام مدت احساس خستگی می کنید، ممکن است نشانه کمبود پروتئین باشد. اما این تنها زمانی ممکن است اتفاق بیفتد که میزان ذخیره پروتئینتان بسیار کاهش پیدا کرده باشد. بله درباره کمبود شدید پروتئین صحبت می کنیم نه نخوردن پروتئین، تنها در یک وعده غذایی.

اگر وگان هستید ( و یا از خوردن منابع حیوانی پروتئین پرهیز می کنید ) و تمام روز احساس خستگی می کنید و با وجود عدم تغییر در شکم و میان تنه ران هایتان کوچک شده ممکن است دلیلش عدم دریافت کافی پروتئین باشد. اما در بیشتر موارد احساس خستگی ربطی به کمبود پروتئین ندارد.

اشتباه ششم: خوردن پروتئین، وزنتان را پایین نگه می دارد.

پروتئین می تواند سیری را افزایش دهد و یا باعث سیری پایدار پس از یک وعده شود. اما این تاثیر حدی دارد. همچنان ممکن است در آن افراط کنید و مقدار زیادی پروتئین بخورید. بنابراین پروتئین هم می تواند چاقتان کند.

اگر قصد دارید جهت کاهش حس گرسنگی و سلامت عضلات به برنامه غذایی خود پروتئین اضافه کنید، توصیه می شود کالری پروتئین را جایگزین کالری کربوهیدرات ها کنید.

یک مثال: اگر صبحانه یک نان فانتزی با پنیر خامه ای می خورید به بشقاب خود تخم مرغ یا ماست یونانی اضافه نکنید. به جای این کار از مقدار نان کم کنید تا جا برای تخم مرغ یا ماست باز شود.

The post اشتباهات رایج درباره پروتئین appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | پاسخ دهید:

دلیل گاز معده زیاد چیست؟

chewing gum

chewing gum

زندگی با وجود یک دستگاه گوارش نامنظم ممکن است سختی های خاص خود را داشته باشد اما بهتر است بدانید که بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش ناشی از اشتباهات شماست و قابل پیشگیری اند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ وجود گاز و نفخ معده می‌تواند برای بیشتر افراد ازاردهنده باشد. مبارزه کردن با چنین مواردی به تلاش زیادی نیاز دارد. بر اساس شواهدی که وجود دارد همه افراد در طول روز به طور متوسط ۱۴ بار گاز معده از خود رها می‌کنند. برخی از این گازها بی بو هستند و کاری با سیستم گوارشی شما ندارند. اما در برخی از موارد فاکتورهای دیگری نیز در گاز معده دخیل می‌شود که می‌تواند شما را ازار دهد. هیچ کس دوست ندارد گاز معده را در یک موقعیت و زمان نامناسب از دست دهد. اما کنترل آن می‌تواند بسیار دشوار باشد. در حقیقت، موارد شگفت انگیز زیادی وجود دارد که باعث می شود گاز معده از کنترل شما خارج شود. حدود نیمی از گازهای معده به خاطر هواخواری(aerophagia) ایجاد می‌شود. بلعیدن بیش از اندازه هوایی که به معده می‌رسد و عموماً در هنگام خوردن غذا رخ می‌دهد را هواخواری یا بلع هوا (Aerophagia) می‌گویند. به خاطر داشته باشید که نفخ معده یک موضوع متفاوت است. اگرچه بیشتر افرادی که نفخ معده دارند ممکن است احساس وجود گاز در معده را نیز داشته باشند اما این دو مورد از لحاظ فنی تفاوت هایی با هم دارند. همه ما به خوبی می دانیم که برخی از اوقات غذا را خوب نجویده ایم. در چنین شرایطی غذا به خوبی جذب نمی‌شود و به سمت روده می رود. باکتری‌هایی که در روده زندگی می‌کنند آن را به یک گاز بو دار تبدیل می کنند. البته حجم این گاز بسیار اندک است. این گاز بوی بدی دارد( همانند تخم مرغ فاسد شده) و می تواند برای فرد بسیار آزاردهنده باشد. در برخی از موارد گازی که خارج می شود بدون بوست و فقط صدایی از خود ایجاد می کند. چنین شرایطی معمولا به خاطر بلعیدن هوای زیاد رخ می دهد. سیستم گوارشی انسان به گونه ای طراحی شده است که نمی تواند گاز را جذب کند. اگر هوای زیادی وارد معده کنید بدن آن را از خود خارج خواهد کرد. در این مقاله قصد داریم ۶ موردی را بیان کنیم که می‌تواند به ایجاد گاز در معده منجر شود.

مصرف برخی از داروها:

برخی از داروهایی که مصرف می شوند می‌توانند دهان فرد را خشک کنند. در چنین شرایطی مقدار هوای مصرفی بیشتر می‌شود. زمانی که دارویی را مصرف می‌کنید، عوارض جانبی مرتبط با خشکی دهان را نیز مورد بررسی قرار دهید. اگر گاز معده شما را آزار می‌دهد، بهتر است با پزشک خو مشورت کنید و در مورد تعویض دارو صحبت کنید. شما می توانید از داروهایی استفاده کنید که عوارض جانبی کمتری دارد.

جویدن آدامس:

جویدن آدامس می‌تواند هوای بیشتری وارد معده کند و در نهایت به ایجاد گاز منجر شود. اگرچه آدامس می‌تواند حس خوبی در فرد ایجاد کند اما شما نمی‌توانید کل روز را به جویدن آن اختصاص دهید. همچنین جویدن آدامس‌های شکر دار به دندان‌هایتان آسیب وارد می کند. برخی از این آدامس‌ها دارای شیرین کننده‌های مصنوعی هستند.

نوشیدن مایعات از طریق نی:

نوشیدن مایعات از طریق نی نیز می‌تواند هوای اضافی وارد معده شما کند. زمانی که مایعات را به کمک نی می‌نوشید هوای بیشتری می‌بلعید و همین امر موجب‌ می‌شود شرایط ایجاد گاز در معده فراهم شود. به جای استفاده از نی که قابل بازیافت نیست و می تواند اسیب جدی به محیط زیست وارد کند، بهتر است از روش‌های سنتی استفاده کنید و از طریق لیوان نوشیدنی‌هایتان را میل نمایید.

سیگار کشیدن:

ترک سیگار یک خبر خوش برای معده شماست. سیگار کشیدن بسیار شبیه نوشیدن مایعات از طریق نی است. زمانی که نفس می کشید هوای بیشتری وارد بدن می‌کنید و همین امر در معده باعث ایجاد گاز می شود. سیگارهای الکترونیکی هیچ تفاوتی با سیگارهای معمولی ندارند. هردوی این موارد می توانند باعث ایجاد گاز در معده شوند. مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از سیگارهای الکترونیکی می تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.

نوشیدن از بطری:

اگر دوست دارید گاز معده را کاهش دهید بهتر است عادت نوشیدن مایعات از بطری را کنار بگذارید. اینکار باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این موضوع باعث ایجاد گاز بیشتری در معده می شود.

سریع غذا خوردن:

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به سرعت غذا می خورند باید بدانید که شانس ابتلا به گاز معده در شما بسیار بیشتر خواهد بود. سریع غذا خوردن مشکلات متعددی همچون افزایش وزن ، رفلاکس و غیره را نیز در بدن ایجاد می کند. بدون استرس و با آرامش کامل غذا بخورید. مطالعات مختلف نشان می دهد که غذا خوردن به هنگام رانندگی می تواند یک موضوع خطرناک باشد. غذای خود را ۲۰ الی ۴۰ بار بجوید. اگر به غذا و سرنخ های داخلی سیری در خود توجه داشته باشید، می توانید مزایای زیادی به دست آورید. یکی از این مزایا کاهش وزن است. مطالعات مختلف نیز این موضوع را تایید می کند.

The post دلیل گاز معده زیاد چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | پاسخ دهید:

آموزش ایجاد Live Video های ۲۴ ساعتی در Instagram

Live Video قابلیتی است که این روزها بیش از هر چیز در شبکه های اجتماعی مورد تایید و پذیرش قرار گرفته است. فیس بوک مدت ها قبل خاصیت و قابلیت  Live Video خود را رونمایی کرد اما انگار اینستاگرام با اینکه دیر تر اقدام کرد اما موفق تر شد. کاربران فیس بوک هم می توانند لایو ویدیو ایجاد کنند اما دقت کنید که این روال در اینستاگرام خیلی ساده تر و بهتر است. البته در فیس بوک قابلیت این نیز وجود دارد که صدای نوتیفی های لایو چت ها را خاموش کنید. بدین منظور می توانید آموزش غیرفعال کردن نوتیفی های Facebook Live در فیس بوک را یکبار بخوانید و تنظیمات فیس بوک را تغییر دهید. اما در اینسناگرام بحث لایو ویدیو با Live Chat کاملا متفاوت است. استفاده از قابلیت Live Chat در اینستاگرام هم لطف خاص خود را دارد که اگر از کاربران ۲۴ ساعتی این شبکه باشید می توانید آن را هم بیاموزید و بکار بگیرید. اما شما می توانید ویدیو لایو های ۲۴ ساعت و محدودی را روی این شبکه نشر دهید. امروز گویا آی تی به شما یاد می دهد که این شیوه را یاد بگیرید:

برای اینکه این گونه ویدویی ایجاد کنید ابتدا باید وارد live شوید. ممکن است با بررسی این روش مشاهده کنید که امکان ورد به چنین بخشی ندارید یا اینکه اصلا این قابلیت در اینستاگرام شما وجود ندارد پس لازم است ابتدا، اینستاگرام خود را آپدیت کنید. از طریق مارکت ها می توانید این کار را انجام دهید. بعد از بروز رسانی، ادامه ماجرا را دنبال کنید:

تصور کنید که می خواهید یک استوری ایجاد کنید پس صفحه را به سمت راست سوایپ کنید. در این بخش در انتها باید گزینه هایی مثل normal, boomerang و نظیر آن را مشاهده کنید اما گزینه لایو یا Live هم در این بخش کاملا قابل مشاهده است.

Start live video

در واقع در بروز رسانی این ویژگی ایجاد شده است. وارد این قسمت شوید و گزینه Start live video را بزنید.

Start live video

توجه: به محض اینکه شما یک لایو ویدیو را بخواهید اجرا کنید، اینستاگرام به تمام کسانی که شما را فالو کرده اند هشداری می فرستد مبنی بر این که شما در حال ارائه یک ویدو هستید.

زمانی که لایو را ایحاد می کنید و روی گزینه Start live video ضربه می زنید، اینستاگرام به قدرت اینترنت شما توجه داشته و در صورتی که قدرت آن به حدی باشد که برای ایجاد یک لایو قوی، مشکل نداشته باشید مجوز نهایی را صادر می کند و نوتیفی را برای کاربران ارسال می کند. فرض می کنیم ویدیوی خود را ایجاد کردید و در حال به پیش بردن آن هستید. با این کار، افراد می توانند روی آن نظر ارسال کنند و لایک کنند.

زمانی که شما از لایو ویدیو استفاده می کنید و در حال اجرای این قابلیت هستید و فالوور ها در حال مشاهده شما هستند می تواند مود تصویر را به حالت شب تنظیم کنید یا اینکه فلش را روشن کنید. حتی قادر خواهید بود که دوربین های سلفی گیر و عقبی گوشی تان را با هم مدام عوض کنید و فیلم متنوع تری بگیرید.

زمانی که خواستید فیلم مورد نظر را به اتمام برسانید، کافی است روی دکمه end در بالا و سمت راست ضربه بزنید. اینستاگرام فورا متوجه می شود که می خواهید فیلم را تمام کنید بنابراین، آن را قطع می کند و آماری از وضعیت مشاهده این فیلم را در اختیار شما قرار می دهد:

مثلا به شما می گوید که چند نفر آن را مشاهده کرده اند. در نهایت done را بزنید تا خیالتان راحت باشد که دیگر چیزی ضبط و نشر نخواهد شد.

حالا که done را زدید، اینستاگرام به شما می گوید که آیا قصد دارید فیلم مورد نظر را به اشتراک بگذارید یا نه؟ به اسکرین شات زیر نگاه کنید:

در صورتی که قصد اشتراک گذاری داشته باشید می توانید به راحتی می توانید این کار را انجام دهید و اینستاگرام همبه شما می گوید که به زودی ویدیوی شما آماده خواهد شد. بعد از این، ویدوی شما به عنوان یک استوری به مدت ۲۴ ساعت در بالای صفحه قرار خواهد گرفت:

حالا تمام فالور های شما می توانند فیلم را به مدت ۲۴ ساعت مشاهده کنند و روی آن نظر ارسال کنند. اما شما می توانید روی همین استوری که ایجاد کرده اید تپ کنید و آن را مشاهده کنید. علاوه بر این شما دارای اپشن هایی هستید که می توانید یا استوری تان را حذف کنید یا اینکه برخی از افراد را از مشاهده آن منع کنید.

بدین صورت می توانید لایو ویدیو هایی ایجاد کنید و آن را به مدت ۲۴ ساعت طبق قانون و مقررات استوری ها، روی اینستاگرام نشر دهید و از این فرصت بی نظیر استفاده کنید. تنظیمات هم به خوبی قابل انجام هستند. مدیریت لایو ها تنها به شما محدود نمی شود بلکه می توانید نوتیفی لایو های دیگران را هم غیرفعال کنید. نظیر فیس بوک شما می توانید یاد بگیرید که چگونه امکان دریافت نوتیفی لایو ویدیو های اینستاگرام را در آیفون غیر فعال کنیم؟ این تنظیمات در اندروید نیز وجود دارد و کاملا مشابه است کافی است کمی با این قابلیت و تنظیمات آن همراهی کنید.

نکته دیگر در مورد این قابلیت این است که شما می توانید افکت هایی در بخش ایجاد لایو بر روی فیلم خود ایجاد کنید. این افکت های فانتزی می تواند ویدیو های شما را فان تر کند. در نهایت هم می توانید ویدیو را با همین افکت ها ذخیره کنید و به عنوان استوری ۲۴ ساعتی نشر دهید.

افکت ها را به خوبی مشاهده می کنید و می توانید از آن ها استفاده کنید و بین آن ها چنج کنید.

در مورد ایجاد لایو ویدیو در اینستاگرام سوالی دارید؟ در این باره با گویا آی تی صحبت کنید و مشکلات خود را مطرح کنید. همچنین دیدگاه های خود را در نظرات نوشته و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید:

People Bar در ویندوز ۱۰ چیست و چگونه حذف می شود؟

ویندوز ۱۰ آخرین ویندوزی است که تا کنون در دسترس ما قرار گرفته است، اما هر بار مشاهده تغییرانی در آن ما را به بهبود روز به روز آن امیدوار کرده است. بروز رسانی های قابل توجهی روی این ویندوز صورت گرفته که برخی با نام مشخص مصل آپدیت توسعه دهندگان یا مواردی اینچنین منتشر شده است اما برخی اوقات هم بروز رسانی ها تحت نام خاصی ارائه نمی شود. مثلا طی یکی از این بروز رسانی ها متوجه شدیم که مایکروسافت قابلیت جدیدی به ویندوز ۱۰ اضافه کرده که این ویژگی تحت عنوان People Bar شناخته می شود.

People Bar چیست؟

People Bar در واقع بخشی در ویندوز است که از طریق آن می توانید مخاطبین خود را مشاهده و مدیریت کنید. People Bar در بخش نوار وظیفه قرار دارد و شما می توانید از این طریق لیست رفقای خود را مشاهده کنید اما این ویژگی برای همه خوشایند نیست و ممکن است فردی نیازی به آن نداشته باشد و بخواهد آن را حذف کند. در این مقاله به شما یاد می دهیم که روش حذف کردن People Bar از نوار وظیفه ویندوز ۱۰ را یاد بگیرید.

 روش حذف کردن People Bar از نوار وظیفه ویندوز 10

روش حذف کردن People Bar از نوار وظیفه ویندوز ۱۰

برای اینکه این قابلیت را از روی استتوس بار بردارید، باید به سراغ اپلیکیشن تنظیمات بروید و از آن جا وارد Personalization شوید. در این قسمت به طور گروهی لیستی قرار دارد که باید به انتهای آن یعنی Taskbarدقت کنید. روی این گزینه کلیک کنید، تا بخش تنظیمات آن باز شود که به صورت زیر است:

People

در این بخش با People کار داریم. برای اینکه لیست دوستان از نوار وظیفه پاک شود، باید گزینه اول یعنی Show people on the taskbar را مد نظر داشته باشید. تنظیمات این گزینه به طور پیش فرض فعال و روی ON است. اسلاید را بکشید یا روی ان یک بار کلیک کنید تا به OFF ست شود.

بدین صورت می توانید این نوار و لیست دوستان را از نوار وظیفه پاک کنید. این تنظیمات به تصمیم شما ربط دارد یعنی اگر بعد از این بخواهید دوباره لیست دوستان را مشاهده کنید می توانید از آن استفاده کنید و OFF را به ON تبدیل کنید.

در این باره دیدگاه ها و تجربیات خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و به ما بگویید که مشکل تان با ویندوز ۱۰ کجاست. ما سعی می کنیم آموزش ها را به موقع به شما برسانیم. همچنین این مطلب را برای اطلاع عموم روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید:

چگونه یک ویدیو چت با کیفیت ایجاد کنیم؟

تقریبا از سال ۱۹۷۰ بود که مبحث جذاب ویدیو چت ذهن توسعه دهندگان و اهالی تکنولوژی را به خود درگیر کرد. در آن زمان سرعت اینترنت تا حدودی خوب شده بود و به قدری مردم راضی بودند که حالا هم از سرعت بالای نت راضی اند. اما از حدود سال ۲۰۰۳ بود که گوشی هایی که دارای دوربین جلو هستند در دست ساخت و توسعه قرار گرفتند. البته ابتدای امر از این ویژگی و این گونه گوشی ها صرفا برای گرفتن سلفی استفاده می کردند اما رفته رفته با افزایش سرعت اینترنت، افزایش شمار کاربرانی که گوشی هوشمند و سلفی گیر دارند و البته توسعه تکنولوژی دوربین ها، این دوربین برای صحبت های لایو ویدیویی مورد پیشنهاد قرار گرفت. من مطمئن هستم که به زودی زود، چت ویدیویی جایگزین چت مرسوم خواهد شد. برای این که حالا بتوانید چت ویدیویی خوبی داشته باشید، نیازی نیست که ترفند های خاصی بلد باشید بلکه کافی است که یک ابزار خوب داشته باشید که بتواند در این باره به شما کمک کند. علاوه بر سرعت خوب اینترنت، دوربین سلفی گیر قوی، وجود یک ابزار قدرتمند برای برقراری چت ویدیویی خیلی ضروری است. در این مقاله گویا آی تی، تصمیم دارد با معرفی بهترین ابزارهای ویدیو چت به شما کمک کند که بتوانید یک ویدیو چت خوب داشته باشید.

best-video-chat-apps-on-android

Skype

اسکایپ برنامه نام آشنایی است که همیشه هنگام بحث چت ویدیویی و چت از راه دور به صورت تصویر به ذهن رسیده است. در واقع اسکایپ از روز اول تولد خود به قصد رقابت شدید و جدی با مسنجر های ام اس ان و یاهو روی کار آمد و توانست جایگاه بسیار خوبی بدست آورد. در واقع شما با این ابزار می توانید تماس های صوتی و تصویری را به طور گروهی و فردی ایجاد کنید. اسکایپ یکی از مهم ترین ابزارها در انجام همایش های آنلاین بوده است.

Skype

از طرفی در کسب و کار هم می توان از اسکایپ استفاده کرد. بدین ترتیب که می توان با مشتری ها تماسی تصویری برقرار کرد و تاثیر گذاری بهتری داشت. در کل، این برنامه توانسته به زندگی تجاری و البته شخصی بسیاری از افراد کمک کند تا کیفیت بیشتری داشته باشد. شما می توانید از نسخه ویندوزی و هم نسخه اندرویدی و IOS این سرویس استفاده کنید اما چون در این مقاله بحث ویدیو چت است ما به شما اپلیکیشن اندرویدی آن را در زیر ارائه می کنیم:

برای دانلود اپلیکیشن اندرویدی اسکایپ کلیک کنید

Google Hangouts

هنگ اوت گوگل، در واقع سرویس پیشرفته تری از گوگل است که در حالت تکمیلی Google Talk ارائه شده است. این سرویس کاملا رایگان است و برای استفاده از آن کافی است یک اکانت جیمیل داشته باشید. افرادی که از سال ها پیش با گوگل و جیمیل همراه بوده اند خوب می دانند که در جیمیل لیستی از مخاطبین جیمیلی خود را می توانند مشاهده کنند و با آن ها صحبت کنند.

Google Hangouts

این سرویس در واقع Google Talk است که  دارای مسنجر مجزایی نیز است تا نیازی نباشد کاربران حتما در پنل ایمیلی خود حضور داشته باشند اما هنگ اوت در واقع پس از بروز رسانی قدرتمندی که در Google Talk صورت گرفت روی کار آمد. حالا شما می توانید وارد اکانت خود شوید و برای کاربران چت ویدیویی ایجاد کنید. این سرویس قادر است به شما اجازه دهد که چت های گروهی و فردی راه اندازی کنید. سرویس یاد  شده در آموزش ها و کنفرانس ها بسیار کاربرد داشته اشت.

هر چند می توانید  Google Hangouts را از این لینک در گوگل پلی دانلود کنید اما تمام دستگاه های اندرویدی مجهز به این اپلیکیشن هستند.

Google Duo

Google Hangouts و Duo هر دو سرویسی از گوگل هستند اما با هم تفاوت های اساسی دارند. اولین تفاوت این است که Duo صرفا برای ارتباط های شخص به شخص ایجاد شده است اما هنگوت عموما برای ارتباط های جمعی مورد استفاده قرار گرفته است.

Google Duo

Duo یک ویژگی جالب دیگر هم دارد و آن هم این است که به محض اینکه فردی شروع به ایجاد تماس با فرد مقابل می کند، وضعیت او به طور انلاین در مقابل فرد گیرنده قرار می گیرد. یعنی نیازی نیست که شما حتما تماس را وصل کنید تا ببینید فردی که قرار است با او صحبت کنید کجاست و در چه وضعیتی قرار دارد چرا که همه چیز به خوبی نمایش داده می شود. البته این ویژگی می تواند برای بسیاری از افراد خوشایند نباشد.

برای دانلود Google Duo از پلی استور کلیک کنید

WhatsApp

برنامه واتس اپ از آن جا که یک نرم افزار جهانی است محبوبیت خوبی دارد اما وجود ویژگی های خوب آن موجب شده که کاربران به آن توجه بیشتری داشته باشند. این اپلیکیشن مدت هاست بروز رسانی های قوی ای را ارائه داده به طوری که در سال ۲۰۱۶ اقدام به بروز رسانی آن به صورت ابزاری برای ایجاد چت تصویری نمود.

 WhatsApp-Video-Call

اما این قابلیت روی ارتباطات گروهی موثر نیست و تنها افراد به صورت تک به تک می توانند از آن استفاده کنند. ویژگی مهمی که این قابلیت در واتس اپ دارد این است که واتس اپ از سرویس فشرده سازی استفاده می کند و این کمک می کند که در هر نوع سرعت اینترنتی بتوانید یک تماس ویدیویی داشته باشید و از حضور مجازی در نزد دوستان خود لذت ببرید.

واتس اپ را می توانید از مارکت های ایرانی و از پلی استور نیز دانلود کنید.

Facebook Messenger

مسنجر فیس بوک و واتس اپ هر دو متعلق به فیس بوک هستند اما مسنجر ها با هم تفاوت های اساسی دارند. از آن جا که حدود نیم میلیارد نفر در گوگل پلی مسنجر فیس بوک را نصب کرده اند نشان می دهد که کاربران فیس بوک چقدر به تماس درون شبکه ای فیس بوک توجه دارند. برخلاف واتس اپ که برای ارتباط فرد به فرد ایجاد شده کاربران مسنجر فیس بوک می توانند از این ابزار استفاده کرده و چت های گروهی و فردی به صورت تصویری و صوتی داشته باشند.

Facebook Messenger

اما امنیت در مسنجر فیس بوک بیشتر از واتس اپ است چرا که تنها افرادی می توانند در مسنجر فیس بوک با هم ارتباط داشته باشند که در این شبکه عضویت داشته باشند اما در واتس اپ افراد بدون شناخت قبلی نیز می توانند با هم تماس برقرار کنند. البته مسنجر های یاد شده هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید و تفاوت ها را لمس کنید.

برای دانلود Facebook Messenger کلیک کنید

Viber

وایبر و واتس اپ دو رقیب شانه به شانه هم بودند تا اینکه راه و منش این دو تغییر کرد و هر کدام به سمت هدفی پیش رفتند و از شدت این رقابت کاسته شد. وایبر هم اکنون به عنوان یک ابزار برای ارتباط ویدیویی بیش از هر چیز دیگری مورد استفاده قرار می گیرد.

 Viber

حتی اگر شما از یک سرعت ۳G ضعیف بهره مند باشید می توانید یک چت ویدیویی گروهی خوبی با آن مدیریت کنید. از جذابیت های وایبر این است که می توانید یک چت ۱۰۰ نفره و گروهی تصویری همزمان با کمترین سرعت قابل قبول ایجاد کنید.

برای دانلود  Viber از پلی استور کلیک کنید

IMO

IMO یک اپلیکیشن ساده برای برقراری تماس مجازی است. این برنامه دارای حجم کم و رابط کاربری ساده ای است که می توانید از طریق آن هم چت تصویری داشته باشید و هم پیام متنی ارسال کنید و حتی عکس ارسال کنید. هنگامی که می خواهید با IMO تماس برقرار کنید کافی است که فقط و فقط روی یک دکمه دست بگذارید تا امکان برقراری تماس فراهم شود. رابط کاربری این نرم افزار ساده است و صرفا برای برقراری چت ساده و بدون افکت بکار می رود.

برای دانلود  Imo کلیک کنید

تلگرام!

تلگرام هم هم اکنون بعد از بروز رسانی جدیدی که انجام داده است، به شما امکان ایجاد ویدو مسیج های کوتاه و بلند داده است. بدین ترتیب شما به جای اینکه یک چت آنلاین ویدیویی داشته باشید، می توانید صحبت ها و چت های تان را در ثالب ویدیو مسیج برای کاربران ارسال کنید. در واقع این ویژگی همان قابلیت ارسال وویس است اما تفاوت آن این است که می توانید چهره فرد مقابل را هم در هنگام ایجاد صدا مشاهده کنید. این ویژگی را باید تست کنید تا از تفاوت آن با سایر برنامه های یاد شده تشخیص دهید.

best-video-chat-apps-on-android

البته برنامه تانگو هم به شما این امکان را می دهد که بتوانید با ایجاد چت ویدیویی با کاربران در تماس باشید اما از آن جا که در حال حاضر محبوب ترین اپ ها نزد ایرانی ها موارد یاد شده مخصوصا تلگرام و واتس اپ و هنگوت است توصیه می کنیم که پیش از هر چیزی این سرویس ها را تست کنید و در نهایت به اپ های دیگر روی اورید.

در این باره تجربیات و دیدگاه های خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید تا به دست علاقمندان برسد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

آخرالزمان را باور کنیم

آخرالزمان را باور کنید - عصرظهور

آخرالزمان را باور کنیم

«آخرالزمان» اصطلاحی است که طی سالهای اخیر بارها شنیده‏ایم و هر چه پیش می‏رویم بر کاربرد آن افزوده می‏شود.

گرچهآخرالزمان از اعتقادات خاص شیعه است و ریشه در تفکر اسلامی دارد اما منحصر به مسلمانان نیست و معادلهای این کلمه، در ادیان دیگر کاربرد وسیع و متنوعی دارد. حتی در مکاتب و مباحث سیاسی غیر دینی نیز بحثهای متعددی راجع به آن صورت گرفته است.

آنچه که در بین تمامی ادیان و حتی مکاتب غیر دینی راجع به «آخرالزمان» مشترک است، اشاره به مقطعی از تاریخ انسان است که در آن، بشر به عالی‏ترین برنامه و اسلوب اداره زندگی اجتماعی دست یافته و به وسیله آن فصل نوینی از همزیستی متعالی توأم با صلح، آرامش، عدالت و رفاه جهانی را آغاز می‏کند. تأکید ادیان و فرهنگهای متأثر از آن بر اجتماع انسانها در قالب «مدینه فاضله»، «آرمان‏شهر»، «شهر سالم»، «اورشلیم»، «اتوپیا» و… دقیقاً مبتنی بر همین اعتقاد است. البته یکی از وجوه تمایز اعتقاد به آرمان‏شهر و جامعه موعود بر پایه ادیان الهی با اعتقاد به این موضوع بر پایه مکاتب دست‏ساز بشر (مکاتب اومانیستی)، دیدگاه‏های ارائه شده در زمینه ریشه تأسیس چنین جامعه‏ای است. پیروان ادیان آسمانی، ریشه آن را در «ظهور منجی آخرالزمان» می‏دانند و پیروان ایسمهای منحرف غیر دینی، آن را ثمره سیر تکاملی جوامع انسانی دانسته و پایان تاریخ می‏نامند. [۱] .

به هر حال آنچه مسلم و انکارناپذیر است، انتظار تمام عالم برای فرا رسیدن روز موعود و نجات انسان از پلیدیها و زشتیها و آغاز حکومت صالحان بر کره خاکی است و البته مترقی‏ترین، کامل‏ترین و صحیح‏ترین باور، اعتقاد آخرالزمانی شیعه مبنی بر ظهور امام دوازدهم (ع)، حجت غایب، حضرت ولی‏اللَّه‏الاعظم، ارواحنا فداه، می‏باشد.

ادامه متن در ادامه مطلب …

:: پایگاه مهدویت عصر ظهور :: Asrezoho ::

ارسال شده در مذهبی | برچسب‌شده , , , | پاسخ دهید:

عرضه گلکسی نوت FE به دلیل مشکلات در تولید آن، به تعویق افتاد

انتظار می‏‌رفت که شرکت سامسونگ از گوشی گلکسی نوت FE (نسخه بهبود یافته گلکسی نوت ۷ که با طی کردن پروسه‌ای کاملاً جدید، ساخته شده است و باتری آن نیز منفجر نمی‎شود) در اوایل ماه آینده میلادی رونمایی کند اما به‎نظر می‌رسد که زمان عرضه این مدل به دلایلی که “مشکلات تولید” توصیف شده است، برای مدتی به تعویق خواهد افتاد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‏سایت گویا آی‎تی همراه باشید.

گلکسی نوت FE تنها در بازارهای مشخصی عرضه خواهد شد و در ابتدا انتظار می‌رفت که این مدل در هفته اول ماه جولای معرفی شود. با این‌حال، شرکت سامسونگ تصمیم گرفته است تا عرضه آن‌را تا ۳۰ جولای به تعویق بیاندازد تا پیش از عرضه گلکسی نوت FE، تعداد بیشتری از مدل بازسازی شده گلکسی نوت ۷ را آماده نماید.

شرکت سامسونگ در واقع تصمیم داشته است تا زمان عرضه اولیه، نزدیک به ۳۰۰ هزار واحد از گلکسی نوت FE را آماده نماید اما به دلیل مشکلاتی که برای تولید این محصول به وجود آمده، این سازنده نتوانسته است تا به اهداف مدنظرش، پیش از عرضه گلکسی نوت FE در بازار کره‌ جنوبی دست پیدا نماید.

هنوز به‎طور دقیق، علت مشکلات موجود در تولید گلکسی نوت FE مشخص نشده است اما بعید به‎نظر می‌رسد که این ایرادات، عمده باشد. لازم به‎ذکر است که نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ که نوت FE نامیده می‌شود، با پیشرفت‎ها و بهبودهایی نسبت به مدل اصلی وارد بازار خواهد شد. البته طراحی آن مانند گلکسی نوت ۷ خواهد بود و در این مورد، تفاوت چندانی میان گلکسی گلکسی نوت FE و گلکسی نوت ۷ وجود نخواهد داشت!

اولین پیشرفت عمده، بهبود عملکرد باتری است و شرکت سامسونگ، از باتری‌های سالمی در این گوشی استفاده کرده است تا اطمینان حاصل شود که فاجعه گلکسی نوت ۷ بار دیگر تکرار نخواهد شد. به منظور افزایش سطح ایمنی دستگاه، این سازنده کره‎ای روند دشوارتری را برای نظارت بر تولید محصولات خود اتخاذ نموده است و این شیوه به تشخیص مشکلات محصولات جدید سامسونگ، پیش از عرضه آن‏ها به بازار کمک خواهد نمود.

شرکت سامسونگ در گلکسی نوت FE از یک باتری ۳۲۰۰ میلی‌آمپر ساعت استفاده کرده است؛ این در حالی است که پیش‌تر، گفته می‎شد نوت FE در دو نسخه با باتری ۳۲۰۰ میلی‌آمپر ساعت و ۳۵۰۰ میلی‌آمپر ساعت روانه بازار می‎شود. لازم به‎ذکر است که گلکسی نوت ۷ اصلی نیز به یک باتری ۳۵۰۰ میلی‌آمپر ساعت مجهز شده بود.

هم‌چنین، پیش‌بینی شده است که گلکسی نوت FE با قلم S-Pen بهبود یافته و دکمه فیزیکی بیکسبی وارد بازار شود. این دکمه در گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس نیز وجود دارد و برای فعال نمودن دستیار صوتی اختصاصی جدید سامسونگ به کار گرفته خواهد شد؛ با این‎حال، با استفاده از برنامه‎های جانبی امکان شخصی‌‍سازی عملکرد دکمه «بیکسبی» وجود دارد.

چیپ‌ست به کار گرفته شده در گلکسی نوت FE نیز همان تراشه اگزینوس ۸۸۹۰ سامسونگ است و در این مورد، فبلت جدید سامسونگ تفاوت چندانی با نسخه اصلی خود ندارد. البته، شرکت سامسونگ در ابتدا درنظر داشته تا مدل‎هایی را با تراشه اگزینوس ۸۸۹۵ به تولید برساند اما به دلایل نامشخص، عرضه گلکسی نوت FE با تراشه پرچم‎دار جدید این سازنده از دستور کار سامسونگ کنار گذاشته شده است.

در رابطه با قیمت‎گذاری گلکسی نوت FE در حال‌حاضر، اطلاعات رسمی چندانی وجود ندارد اما قیمت این گوشی احتمالاً نزدیک به ۶۰۰ دلار خواهد بود که ممکن است بسته به بازار عرضه، در برخی کشورها نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ با قیمت کم‎تری عرضه شود.

لازم به‏ذکر است که به فاصله چند هفته از عرضه نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ به بازار با نام «گلکسی نوت FE»، شرکت سامسونگ از پرچم‏دار جدید خود یعنی گلکسی نوت ۸ رونمایی خواهد کرد که قیمت نهایی آن نزدیک به ۹۰۰ دلار است. این فبلت پرچم‏دار مانند گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس از یک نمایشگر بدون حاشیه استفاده می‎کند؛ هرچند برخلاف انتظارات، حسگر اثرانگشت آن با نمایشگر ادغام نشده است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | پاسخ دهید:

۷ روش طبیعی برای جلب اعتماد مشتری

پیش از آنکه مشتری از شما چیزی بخرد، باید به شما اطمینان داشته باشد. مشتری باید مطمئن باشد که آنچه می گویید دقیق و درست است، چیزی که می فروشید با توضیحاتی که ارائه کرده اید تطابق دارد و در صورتی که مشکلی پیش بیاید، شما در کنار او خواهید بود. مساله این است که اعتماد چیزی نیست که به سرعت یا از طریق ترفند و تقلب بوجود بیاید. شرکت هایی که اعتماد مصرف کنندگان را از دست داده اند به خوبی نسبت به این امر واقف هستند. اینگونه شرکتها با آنکه تلاش می کنند تا تصویر مخدوش خود را ترمیم کنند، اما خیلی زود متوجه می شوند که تبلیغات نمی تواند تصورات منفی که در ذهن مردم ایجاد شده را از میان بردارد. اعتماد را نمی توان به زور در حلق مردم فرو کرد یا با ترفند و سیاست بازی آن را به وجود آورد.

کاری که باید انجام بدهید این است که اعتماد مصرف کننده را به طور طبیعی به دست بیاورید. اما چطور؟

 

  1. احساس امنیت را افزایش بدهید

اول از همه، اطمینان پیدا کنید که هنگامی که مشتری از شما خرید می کند، احساس امنیت دارد. حتی در صورتی که فروش خود را از طریق پلتفرم های تجارت الکترونیکی هم انجام نمی دهید، مشتریان باز هم به سایت شما مراجعه خواهند کرد و میزان امنیتی که در سایت شما احساس می کنند، نقش مهمی در میزان اعتماد آنها نسبت به برند شما دارد.

به عنوان مثال، اگر با تبلیغات ناخواسته آنها را آزار بدهید، یا فرآیند ثبت خرید و پرداخت سایت شما آشفته و دشوار باشد، در این صورت مشتری نسبت به امنیت و اعتماد به برند شما تردید خواهد داشت. بنابراین، امنیت سایت خود را با گواهی SSL تقویت کنید؛ از گزینه های پرداخت قابل اعتماد و معروف استفاده کنید؛ و مخصوصاً نماد اعتماد الکترونیکی یا سایر نشان ها و نمادهایی که به نحوی می توانند اعتماد مخاطب را افزایش دهند را با افتخار در معرض دید قرار بدهید.

 

  1. در رسانه های اجتماعی فعال باشید و به چشم بیایید

فعال بودن در رسانه های اجتماعی از چند راه برای شما سودمند است: خود را بیشتر در معرض دید قرار می دهید و بیشتر به چشم می آیید، نظر مخاطبان بیشتری را به خود جلب می کنید و دنبال کنندگان شما احساس بهتری نسبت به برند شما پیدا خواهند کرد. هر چه بیشتر روی ابعاد اجتماعی کار کنید، اعتماد مورد نظر خود را سریع تر به چنگ خواهید آورد.

یکی از نقاط قوت قرار گرفتن در معرض دید از طریق رسانه های اجتماعی، انعطاف پذیری این روش است: می توانید وقت خود را صرف انتشار محتوا کنید، به تعامل با دنبال کنندگان جدید و قدیمی بپردازید، تصویر یا ویدیو ارسال کنید یا با ارائه اطلاعات و اخبار مرتبط، دانسته های مشتریان را بروز کنید. نکته کلیدی این است که باید در پلتفرم مورد نظر خود عملاً و کاملاً حاضر و فعال باشید.

 

  1. کمتر وعده بدهید و بیش از تعهد خود عمل کنید

مصرف کنندگان دیگر به مانند گذشته به برندها اعتماد ندارند، و یکی از دلایل این تغییر این است که احساس می کنند که زیاد دروغ شنیده اند. مشتریانی که این حس را داشته باشند که یک برند آنها را گول زده یا آنها را به بازی گرفته، به احتمال زیاد راه خود را از آن برند جدا خواهند کرد.

در نتیجه، به نفع شما است که برای مدیریت انتظارات مشتریان، کمتر از حد توان خود وعده بدهید و بیش از وعده و قول خود کار ارائه کنید. مثلا، اگر ارسال یک محصول یک هفته طول می کشد، به مشتریان خود بگویید که ارسال کالا به دو هفته زمان نیاز خواهد داشت. اگر یک کالا حداقل ۱۰ سال کار خواهد کرد، آن را برای ۸ سال ضمانت کنید. از این طریق، خودتان را در معرض ریسک زیر پا گذاشتن تعهدات و قول های خود قرار نخواهید داد (حداقل برای اکثریت مشتریان).

 

  1. تا می توانید در بخش خدمات مشتریان سرمایه گذاری کنید

هنگامی که مشتری در مورد موضوعی با مشکل مواجه می شود، اعتماد به شدت در معرض خطر قرار می گیرد. اگر مشتریان شما با مشکلی روبرو شوند و خدمات فوری، سودمند و به یادماندنی دریافت کنند، در اینصورت همیشه به برند شما به عنوان یک برند قابل اعتماد نگاه خواهند کرد.

اما اگر نتوانید به این وظیفه مهم خود به درستی عمل کنید، مشتری را برای همیشه از دست خواهید داد و به احتمال قریب به یقین، شهرت خود را نیز متزلزل خواهید کرد. تا می توانید روی بخش خدمات مشتریان خود سرمایه گذاری کنید. برای حل مسائل فقط به دنبال روشهای مقرون به صرفه نباشید؛ اطمینان پیدا کنید که مشتری احساس می کند که صدایش شنیده شده و مورد احترام واقع شده است و برای کسب رضایت وی، از هر کاری که از دست تان بر می آید مضایقه نکنید.

 

  1. هویت و شخصیت انسانی برند خود را تقویت کنید

تقویت شخصیت و هویت انسانی برند در بازاریابی، تبلیغات و در تعاملات معمول با مشتریان می تواند به نفع شما تمام شود. از متن ها و پاسخ های از پیش آماده شده و کلمات سنگین در مکالمات خود استفاده نکنید؛ در عوض، مشتریان خود را تشویق کنید تا از ته دل و خیلی راحت با شما صحبت کنند و درست مثل یک انسان واقعی با آنها تعامل داشته باشید.

همین تغییر کوچک می تواند باعث شود که برند شما بیش از آنکه شرکتی به نظر برسد، یک ظاهر انسانی به خود بگیرد و در نتیجه، تصور مشتری از شما را به میزان قابل توجهی بهبود خواهد بخشید.

 

  1. ارتباط خود با مشتریان را افزایش دهید

هیچ وقت نسبت به مشتریان خود بی توجهی نکنید. اگرچه چیزی به نام زیاده روی در ارتباطات نیز وجود دارد، اما به عنوان یک قانون کلی؛ هر چه بیشتر با مشتریان خود ارتباط داشته باشید و با آنها گفتگو کنید بهتر است. این به خصوص در مورد مشاغلی که مستلزم ارتباط چهره به چهره با مشتری هستند، مانند مشاوره یا بازاریابی، مصداق دارد.

اهداف و فرآیندهای کاری خود را با شفافیت و صداقت بیان کنید، و اگر اشتباهی انجام دادید، خودتان به آن اذعان کنید. اگر جزئیات را برای مشتری روشن نکرده باشید یا مبحث ارتباط دوجانبه در رابطه را نادیده بگیرید، هر اطمینان و اعتمادی که تاکنون ایجاد کرده اید از بین خواهد رفت.

 

  1. همیشه در دسترس باشید

برند شما همیشه باید به نحوی در دسترس افرادی که به آن نیاز دارند قرار داشته باشد. قراردادن یک شماره تلفن یا کادر گفتگوی آنلاین در صفحات فرود می تواند فوراً نرخ تبدیل شما را افزایش بدهد. چرا؟ زیرا مردم با آگاهی از اینکه هر وقت که بخواهند می توانند با یک مسئول صحبت کنند، بیشتر احساس امنیت و آرامش خواهند داشت.

اطمینان پیدا کنید که تحت هر شرایطی چندین روش ارتباطی را در اختیار مشتریان خود قرار می دهید. به علاوه، اگر فرد خاصی را برای سمت پشتیبانی استخدام کرده اید، شماره همراه او را برای استفاده در مواقع اضطراری در اختیار مشتریان خود قرار دهید.

اعتمادسازی به سرعت انجام نمی شود و کار ساده ای نیست، اما این هفت استراتژی شما را در مسیر درستی قرار خواهند داد. پس از اِعمال این موارد، قدرتمندترین استراتژی شما انسجام و استمرار خواهد بود. هر چه شخصیت برند، خدمات مشتریان و محصولات یا خدمات شما منسجم تر بوده و تصویر هماهنگ تری از برند شما به نمایش بگذارند، وفاداری مشتریان فعلی به شما تقویت شده و شهرت تان رشد پیدا خواهد کرد.

با این وجود، حتی بهترین استراتژی های جلب اعتماد مشتری نیز برای به ثمر رسیدن به زمان و صبر نیاز دارند. بنابراین، همین الآن باید دست به کار شوید و شروع کنید.

 

 

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

آموزش افزودن افکت و فیلتر به عکس، فیلم و Gif در Whatsapp

درست از زمانی که سرویس های اجتماعی شروع به تقویت محتواهای تصویری نظیر عکس و ویدیو کرده اند برخی از تغییرات خود را از سرویس های قدیمی تری مثل اسنپچت به ارث برده اند. بدین صورت بسیاری از کاربران با ذکر این موضوع سعی در دست کم گرفتن تلاش توسعه دهندگان کرده اند. اما در آخرین بروز رسانی واتس اپ که حدود دو الی سه هفته پیش رخ داد، به طور جالب انگیزی متوجه شدیم که در این برنامه حالا شما می توانید تغییراتی روی عکس و فیلم ها ایجاد کنید. از طرفی شما می توانید از طریق واتس اپ، فیلم های خود را به گیف تبدیل کنید و حالا در این بروز رسانی قادر خواهید بود که به سادگی روی این محتویات افکت های جذابی قرار دهید و بعد آن ها را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید. البته یکی از قابلیت هایی که اخیرا به واتس اپ اضافه شد، امکان ایجاد استوری در واتس اپ بوده است که با این اوصاف ایجاد افکت ها واقعا برای این بخش از واتس اپ ضروری بوده است. البته شما می توانید بعد از افکت گذاری بر روی محتویات استوری های واتس اپ آن ها را دانلود کنید بدین منظور بیاموزید که چگونه استوری های Whatsapp را دانلود کنیم؟

WhatsAppFilters

حالا اگر می خواهید افکت گذاری روی فیلم و عکس های واتس اپ را تجربه کنید اولین کاری که باید کنید این است که نرم افزار واتس اپ را بروز رسانی کنید. از طریق مارکت های وطنی خودمان واتس اپ را جستجو کرده و دکمه بروز رسانی را بزنید و نصب را انجام دهید.

اگر از طریق ورژن به دنبال آخرین نسخه از واتس اپ در اندروید و ios هستید هم باید بدانید که آخرین ورژن از واتس اپ در ios که از این قابلیت ها بهره مند است ۲٫۱۷٫۳۰٫ بوده و در اندروید هم ۲٫۱۷٫۲۱۵ بوده است.

بدین منظور اپلیکیشن را بروز رسانی کنید و نرم افزار را باز کنید و به سراغ مکالمه چتی بروید که می خواهید از طریق آن عکس، فیلم و یا گیف را افکت گذاری کرده و برای فرد مقابل خود ارسال کنید.

فایل مورد نظر خود را انتخاب کنید و دکمه + را بزنید تا فیلتر ها را بتوانید اضافه کنید. با سوایپ کردن اسلاید به بالا نیز می توانید فیلترها را مشاهده کنید:

اگر می خواهید از طریق دوربین خود فایلی به اشتراک بگذارید کافی است روی گزینه دوم یعنی Photo & Video Library ضربه بزنید و بعد تصویر و فیلم مورد نظر خود را شر کنید.  در واقع با این کار می توانید فیلم و عکس هایی که در بخش camera roll قرار دارد را در اختیار واتس اپ قرار دهید.

به این مرحله که رسیدید می توانید فایل های مورد نظر خود را انتخاب کنید. دقت کنید که می توانید فیلم های خود را در حداکثر ۶ ثانیه به فایل گیف تبدیل کنید و آن را افکت گذاری کرده و برای دوستان خود ارسال کنید. از طریق منو های موجود می توانید حتی به دنبال فایل گیف نیز باشید. اگر همراه همیشگی گویا آی تی بوده باشید قطعا می دانید که پیش از این به شما یاد داده ایم که چگونه در WhatsApp فایل GIF جستجو و ارسال کنیم؟

وقتی که فایل مورد نظر خود را انتخاب کردید به بخش ویرایشی وارد شوید و با یک بار سوایپ کردن به بالا ( عکس سمت راست در بالا ) فیلتر ها را فعال کنید و یکی یکی آن ها را تست کنید. البته شمار فیلتر ها آنقدر زیاد نیست که هیجان اینستاگرام داشته باشد اما برای شروع کار تغییر خوبی است.

 

فیلتر مورد نظر خود را روی عکس اعمال کنید تا واتس اپ آن را روی تصویر و یا فیلم و یا گیف، تنظیم کند. بعد از این که از تنظیم درست عکس ها اطمینان پیدا کردید دکمه آبی رنگ را فشار دهید تا فایل افکت گذاری شده تان برای دوستتان ارسال شود.

دقت کنید که شما می توانید گروهی از تصاویر را با هم افکت گذاری کرده و به صورت یک مجموعه ان را برای دوست خود ارسال کنید. این کار کمک می کند که فرد مورد نظر نیازی به اسکرول کردن نداشته باشد و به راحتی بتواند عکس ها را با کمترین نیاز به اسکرول یکی بعد از دیگری مشاهده کند.

دقت کنید که این افکت و تغییرات هم اکنون هم برای کاربران ای او اس و هم برای یوزر های اندرویدی در دسترس است و کافی است که اپلیکیشن واتس اپ را بروز رسانی کنید. به محض ایجاد بروز رسانی خود واتس اپ نوتیفی لازم را برای تان ارسال می کند اما اگر از این جرگه باز مانده اید به مارکت سر بزنید تا آخرین نسخه واتس اپ را دانلود کنید.

شما می توانید تصاویر خود را از طریق اینستاگرام هم افکت گذاری کنید به طور وسیع تری بتوانید روی عکس کار کنید و در نهایت، فایل آماده شده را ذخیره کنید و روی واتس اپ شر کنید یا اینکه یک استوری ایجاد کنید. خوشبختانه این ترفند نیازی به جلبریک کردن گوشی آیفون و یا روت کردن گوشی های اندرویدی ندارد.

در این باره دیدگاه ها و تجربیات خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید تا به دست علاقمندان به واتس اپ برسد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید: