چگونه در Word فرمول های ریاضی را سریع تایپ کنیم

اگر با نرم افزار Word تا کنون کار کرده اید می دانید که نوشتن در آن راحت است اما وقتی که می خواهیم، شروع به نوشتن فرمول کنیم، کمی دست پاچه می شویم و دچار اشتباهات زیادی می شویم. برای اینکه تمرکز بهتری داشته باشید و سیستم هم در این باره به شما کمک کند می توانید با یک ترفند ساده، در هر جای متن که می خواهید فرمول های تان را تایپ کنید.

برای این کار، یک سند Word باز کنید. در این جا، کافیست که محل نوشتن فرمول را در بین متن ها مشخص کنید.

زمانی که مکان مورد نظر مشخص شد، کافی است، که دکمه ترکیبی Alt و = را با هم بگیرید.

با این کار ویرایش گر حرفه ای Equation باز می شود که شما باید ادامه فرمول نویسی خود را در آن جا دنبال کنید.

در این کادر می توانید هر چه را که دوست دارید بنویسید و فرمول خود را تکمیل کنید. در قسمت نوار ابزار هم می توانید المان های فرمول نویسی را مشاهده کنید و از آن ها در نوشتن فرمول ها کمک بگیرید.

نوشتن فرمول در نرم افزار Word

این سرویس در تمامی نسخه های نرم افزار Word فعال است و از کلید ترکیبی یکسانی بهره می برد. بنابراین به دور از توجه به نسخه نرم افزار Word خود می توانید همین حالا این ترفند را روی سیستم خود تست کنید و نتیجه را با ما در گویا آی تی در میان بگذارید. همچنین برای اینکه دیگران بتوانند به طور ساده تر از قابلیت های نرم افزار Word استفاده کنند، توصیه می کنیم که این مطلب را از طریق دکمه ها زیر روی شبکه های اجتماعی منتشر کنید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

علائم انواع سردرد و راههای درمان آن

types-of-headaches-and-how-to-treat-them

types-of-headaches-and-how-to-treat-them

با انواع مختلف سردرد و روش درمان هر کدام از آنها آشنا هستید؟ اگر در طول روز دچار سردرد می شوید و این موضوع را میخواهید درمان کنید بهتر است در ادامه این مقاله با ما همراه شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مقاله با انواع سردرد شامل ۱۴ علت سردرد ، و راه های درمان این سردردها آشنا خواهید شد.

عجیب است که سردردها حتی زمانی که به آنها فکر می‌کنید، بروز می‌کنند. مغز خود نمی‌تواند درد را احساس کند، پس چه اتفاقی رخ می‌دهد؟ کارشناسان درحال‌حاضر بر این اعتقاد هستند که بافت‌های اطراف، مواد شیمیایی مغز، عروق خونی و عصب‌ها سیگنال‌های درد را تولید می‌کنند.

دکتر چارلز فلیپن، استادیار مغز و اعصاب در دانشکده‌ی پزشکی دیوید گفن در دانشگاه یو‌سی‌ال‌اِی (UCLA) می‌گوید، “ما خیلی بیش‌تر از ۲۰ سال قبل در مورد آن‌چه باعث سردرد می‌شود آگاهی داریم. ما می‌دانیم کدام نواحی مغز درد را تولید می‌کنند، اما تصویر کلی را نداریم.”

همچنین بخوانید: بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد

در این مقاله به کمک مطلبی که دوستان‌مان در وب‌گاه هلث (Health.com) منتشر کردند، با انواع سردرد ، شامل ۱۴ علت ایجاد آنها و مهم‌تر از همه نحوه‌ی درمان و از بین بردن این سردردها آشنا می‌شویم.

۱. سردرد برگشتی

درست مانند استفاده‌ی بیش از حد از داروهای ضدگرفتگی بینی که می‌تواند به گرفتگی دائمی بینی منجر شود، سردردهای برگشتی نیز سردردهای مزمنی هستند که به دلیل استفاده بیش از حد از دارو ایجاد می‌شوند.

چند وقت یک بار استفاده از دارو، بیش از حد محصوب می‌شود؟ مصرف منظم داروهای مسکن مانند استامینوفن (تیلنول)، آسپیرین یا ایبوپروفن (ادویل، موترین) بیش از دو بار در هفته، یا مصرف تریپتان (داروهای میگرن) بیش از ۱۰ روز در ماه، می‌تواند فقط در طول چند ماه شما را در معرض خطر ابتلا به سردردهای برگشتی قرار بدهد.
سعی نکنید این نوع سردردها را خودتان درمان کنید. دکتر می‌تواند به شما کمک کند که با استفاده از داروهای جایگزین، مصرف داروهای ایجادکننده‌ی سردرد را متوقف کنید تا به طور کامل از سیستم بدن‌تان خارج شوند.

۲. سردرد تنشی

این سردرد، یکی از رایج‌ترین انواع سردرد است که معمولا مانند یک فشار یا درد ثابت – به جای تیر کشیدن – در هر دو طرف سر یا در پشت سر و گردن احساس می‌شود.
استرس، اضطراب، حالت بد بدن و به هم فشردن فک‌ها می‌تواند باعث بروز این نوع سردرد شود. سردرد تنشی می‌تواند مزمن شود، اگر چه معمولا خیلی شدید نیست. کارشناسان از علت دقیق آن‌ اطمینان ندارند، هرچند علت آن می‌تواند تغییر مواد شیمیایی مغز یا به هم ریختگی سیگنال‌ها در اعصاب باشد.

این سردردها معمولا با داروهای ضد دردی که بدون نسخه به فروش می‌رسند، مانند آسپرین، ایبوپروفن، یا استامینوفن رفع می‌شوند. رهایی از استرس نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.

همچنین بخوانید: سردردهای خطرناک کدامند؟

۳. سردرد دندانی

سردرد دندانی از انواع سردرد رایج است که اکثر آدم ها آن را تجربه می کنند.

برخی از اختلالات دندانی هستند که می‌تواند باعث بروز سردرد و یا درد صورت شوند، مانند دندان قروچه و اختلالات مفصل گیجگاهی فکی(TMJ). دندان قروچه به معنای ساییدن دندان‌ها هنگام شب است، در حالی که TMJ روی مفاصل واقع شده درست در مقابل گوش‌تان، که فک را به جمجمه متصل می‌کند، تاثیر می‌گذارد.

TMJ ممکن است در اثر نامناسب قرار گرفتن فک، استرس، حالت نامناسب بدن (مثل تمام روز نشستن پشت کامپیوتر) یا آرتریت، که غضروفها، عضلات یا رباط‌ها را در فک تحت تاثیر قرار می‌دهد، ایجاد می‌شود.

دندانپزشک شما می‌تواند در تشخیص این نوع سردرد کمک‌تان کند، و درمان آن شامل کشش فک، کیسه‌ی آب گرم یا سرد، کاهش استرس، و استفاده از گارد دهان می‌شود.

۴. سردرد خوشه‌ای

این سردردهای یک طرفه‌، مدت زمان کمی (۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت) طول می‌کشند، اما انواع سردرد بسیار حاد و طاقت‌فرسا هستند. این نوع سردرد بسیار دردناک است به همین دلیل گاهی اوقات آن را سردرد خودکشی می‌نامند.

سردرد خوشه‌ای به طور منظم، حتی چند بار در روز، در طول یک دوره‌ی معینی از زمان عود می‌کند و پس از آن ممکن است یک دوره بدون سردرد به مدت چند ماه یا حتی چند سال داشته باشید. ممکن است قرمزی و آبریزش در یک یا هر دو چشم وجود داشته باشد.‌ سردرد خوشه‌ای را که بیش‌تر در مردان شایع است تا زنان، می‌توان با مصرف تریپتان یا اکسیژن (مسکن OTC ممکن است تاثیری نداشته باشد) درمان کرد. عوامل ایجاد این نوع سردرد می‌تواند شامل الکل، سیگار، ارتفاع‌زدگی و غذاهای خاص باشد.

۵. میگرن

میگرن سردرد شدیدی است که میزان شیوع آن در زنان سه برابر مردان است. علت آن روشن نیست، اما ژن‌ها حتما در این میان بی‌تاثیر نیستند و فعالیت سلول‌های مغز ممکن است روی رگ‌های خونی و عملکرد سلول‌های عصبی تاثیر بگذارند.

یکی از عوامل شایع ایجاد میگرن تغییر است، از جمله تغییرات هورمونی، استرس، و الگوهای خواب یا غذا خوردن.

همچنین بخوانید: علائم اصلی میگرن

دکتر پیتر گودزبی، مدیر مرکز سردرد در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو می‌گوید، “اگر شما می‌دانید نخوردن بعضی از وعده‌های غذایی باعث ایجاد این نوع سردرد در شما می‌شود، پس اگر در دوره‌ی قاعدگی‌تان به سر می‌برید یا برنامه‌ای برای آخر شب‌تان دارید، هیچ وعده‌ی غذایی را حذف نکنید.” درمان میگرن می‌تواند شامل استامینوفن، ایبوپروفن، یا تریپتان (مانند ایمیترکس یا زومیگ) باشد داروهایی برای کمک به درمان و یا پیشگیری از میگرن استفاده می‌شوند.

۶. سردرد ناشی از ترک ناگهانی کافئین

شما عاشق قهوه هستید، اما قهوه یک معشوق بی‌عاطفه است. برای مثال، اگر شما دو فنجان قهوه در ساعت ۰۹:۰۰ صبح هر روز بنوشید، و سپس صبح روز جمعه این دو فنجان را در اثر بیش‌تر خوابیدن ننوشید- بوووووووم! – ممکن است دچار سردرد ناشی از نرسیدن کافئین به بدن‌تان بشوید.

البته اگر قهوه‌ی بیش‌تری در روز بنوشید (مثلا پنج فنجان قهوه در روز)، و به طور ناگهانی این مقدار قهوه را ننوشید، احتمالا دچار این نوع سردرد خواهید شد.

شما دو گزینه دارید، دکتر گودزبی می‌گوید: “شما می‌توانید طبق برنامه‌ی همیشگی‌تان کافئین دریافت کنید تا اعتیادتان به قهوه مشکلی برای‌تان ایجاد نکند، یا کلا نوشیدن قهوه را ترک کنید.

۷. سردردهای ارگاسم

سردرد ناشی از اوج لذت جنسی که خوب، با رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی) ایجاد می‌شود.

دکتر فلیپن می‌گوید، این نوع سردرد نسبتا نادر است و در افراد جوان، به ویژه در مردان شایع‌تر است. این سردرد معمولا مدت کوتاهی پس از مقاربت آغاز می‌شود و در نهایت در زمان رسیدن به ارگاسم به اوج شدت خود می‌رسد.

یک سردرد کسل‌کننده که اغلب می‌تواند به مدت یک ساعت یا یک روز طول بکشد. دکتر فلیپن می‌گوید که اغلب دلیل شناخته‌شده‌ای برای این نوع سردرد وجود ندارد و معمولا خود به خود رفع می‌شود. با این حال او توصیه می‌کند که حتما به یک پزشک مراجعه کنید؛ این سردرد در موارد نادر می‌تواند نشانه‌ی مشکل جدی‌تری باشد. مصرف قرص مسکن قبل از رابطه‌ی جنسی می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

۸. سردرد صبح

چند عامل وجود دارند که باعث می‌شود با سردرد از خواب بیدار ‌شوید. دکتر گودزبی می‌گوید، صبح‌ها احتمال رخ دادن میگرن بیش‌تر است، یا دارو ممکن است زمانی که خواب هستید، کم‌کم در بدن تمام شود و همین باعث سردردهای برگشتی شود.

افراد مبتلا به آپنه‌ی خواب و کسانی که سردرد دندانی دارند ممکن است بیش‌تر از سایرین مستعد ابتلا به سردرد در اوایل روز باشند.

دکتر گودزبی می‌گوید، این سردرد در نهایت – این یکی کم‌ترین احتمال را دارد، بنابراین همه‌ی شما خودبیمارانگاران خیال تان راحت باشد – می‌تواند نشانه‌ای از تومور مغزی است.

۹. سردرد‌ سینوسی

بنا به گفته‌ی دکتر گودزبی تشخیص سردرد سینوسی معمولا راحت نیست. به همین دلیل برنده‌ی مدال طلا برای بیش‌تشخیصی در میان انواع سردرد است.

افراد مبتلا به میگرن اغلب سردردشان را با سردردهای سینوسی اشتباه می‌گیرند. (یک مطالعه نشان داد که ۸۸ درصد از افراد با سابقه‌ی سردرد سینوسی احتمالا مبتلا به میگرن بوده‌اند.) علائمی مانند فشار سینوس، احتقان بینی، آبریزش از چشم در هر دو نوع سردرد می‌تواند رخ بدهد.

دکتر گودزبی می‌گوید، یک سردرد سینوسی واقعی مرتبط با عفونت است و همراه با ترشحات پشت بینی که به رنگ سبز یا آمیخته با قرمز هستند ایجاد می‌شود. عفونت‌های سینوسی اغلب با گذشت زمان یا در صورت لزوم با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها رفع می‌شوند، و نباید باعث ایجاد حالت تهوع یا حساسیت به نور که علائم میگرن هستند، شوند.

۱۰. سردرد ناشی از خوردن بستنی

مغز یخ می‌زند! بیشتر مردم دردی ناگهانی را در سرشان که می‌تواند هنگام خوردن نوشیدنی‌های خنک حاوی یخ در یک روز گرم رخ دهد، تجربه کرده‌اند. افراد مبتلا به میگرن به ویژه ممکن است مستعد ابتلا به این نوع سردرد باشند.

این نوع سردرد یک نام پزشکی تاثیر‌گذار دارد – اسفنوپالاتین گانگلیونوروژیا – اما چندان جدی نیست. کارشناسان بر این اعتقاد هستند که احساس سرد در سقف دهان می‌تواند باعث افزایش جریان خون در یکی از شریان‌های مغز شود.

درمان آن چیست؟ یک لحظه دست از خوردن نوشیدنی سرد بردارید تا زمانی که درد فروکش کند، یا جرعه‌ای آب گرم برای کمک به انقباض عروق مغز بنوشید.

۱۱. سردردهای ناشی از قاعدگی

دکتر فلیپن می‌گوید، انگار که سندروم پیش از قاعدگی (PMS) برای‌مان کم است، افت ناگهانی در استروژن درست قبل از دوره‌ی قاعدگی‌تان گاهی اوقات می‌تواند باعث عود کردن میگرن نیز بشود.

این سردرد معمولا بین دو تا سه روز قبل یا دو روز بعد از قاعدگی شروع می‌شود. برخی از زنان ممکن است سردرد ناشی از قاعدگی داشته باشند که مربوط به میگرن نباشد.

این سردردها حدود شش روز قبل از دوره‌ی قاعدگی‌تان از راه می‌رسند، و با بدخلقی، دل درد، و یا دیگر علائم PMS همزمان هستند. دکتر فلیپن مصرف داروهایی که بدون نسخه به فروش می‌رسند را توصیه می‌کند؛ مکمل‌های منیزیوم نیز ممکن است به رفع سردرد مرتبط با قاعدگی کمک کنند.

۱۲. سردردهای مزمن روزانه

دکتر گودزبی می‌گوید، اگر شما حداقل ۱۵ روز در هر ماه و به مدت بیش از سه ماه سردرد دارید، پس مبتلا به سردرد مزمن روزانه هستید.

این نوع سردرد می‌تواند در اثر استفاده‌ی بیش از حد از داروهای ضد درد (مانند سردردهای برگشتی)، ضربه به سر و یا در موارد نادر، مننژیت یا تومور ایجاد شود.
در صورتی که بدون هیچ دلیل مشخصی سردرد داشته باشید، ممکن است سیگنال‌های درد بدن‌تان بیش از حد فعالیت می‌کنند یا به درستی کار نمی‌کنند.

این سردردها ممکن است به داروهای ضد افسردگی واکنش نشان دهند؛ مسدود‌کننده‌های گیرنده‌ی آدرنرژیک بتا مثل آتنولول، متوپرولول یا پروپرانولول (مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا و میگرن)؛ داروهای ضد تشنج مانند گاباپنتین یا توپیرامات؛ مسکن‌هایی مانند ناپروکسن و حتی تزریق بوتاکس.

۱۳. سردرد آخر هفته

بله ! سردرد آخر هفته یکی از انواع سردرد شایع و پربسامد است.

برخی از افراد ممکن است سردردهایی را تجربه کنند که به طور عمده در آخر هفته پدیدار می‌شوند. تصور می‌شود که این نوع سردرد به دلیل خوابیدن بیش از حد در صبح آخر هفته، دیر خوابیدن در شب یا ترک کافئین، ایجاد می‌شود.

همچنین، اگر سطح استرس‌تان در تمام هفته زیاد باشد، رهایی از کار و گرفتاری در آخر هفته ممکن است باعث بروز سردرد شود.

داروهای مسکنی که بدون نسخه به فروش می‌رسند، می‌توانند مفید باشند. همچنین رعایت برنامه‌ی خواب و بیداری که در طول هفته دارید نیز کمک‌کننده است.

۱۴. سردرد اورژانسی

سردرد اورژانسی از انواع سردرد است که باید قید درمان خانگی را برای بر طرف کردن آن بزنید.

دکتر فلیپن می‌گوید، اغلب سردرد‌ها اورژانسی نیستند، اما چند نشانه هستند که توجه سریع را ایجاب می‌کنند. یکی سردردی است که به طور ناگهانی شروع می‌شود و سریعا شدت می‌یابد. دیگری زمانی است که سردرد همراه با تب یا افزایش شدید فشار خون همراه است، یا پس از یک ضربه به سر یا تلاش و تقلا رخ می‌دهد.

سایر علائم مشکل ساز عبارتند از تغییر در بینایی یا نحوه‌ی صحبت کردن، سفتی گردن، سرگیجه، از دست دادن حس، یا ضعف عضلانی در یک طرف بدن. اگر شما این علائم نگران‌کننده را علاوه بر انواع سردرد داشتید فورا با ۱۱۵ تماس بگیرید.

The post علائم انواع سردرد و راههای درمان آن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کدو تنبل چه خواصی دارد؟

Impressive Health Benefits Of Pumpkin

Impressive Health Benefits Of Pumpkin

از خواص بی نظیر کدوتنبل چه میدانید؟ البته شاید کدو تنبل خوراکی مورد علاقه کسی نباشد اما مطمئن باشید با افزون کدو تنبل به برنامه غذایی، لطف بزرگی به سلامت خودتان کرده اید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ممکن است از فواید کدو تنبل باخبر نباشید و این روزها که فصل این خوراکی بسیار مفید و خوشمزه است بگذرد و شما یک برش تازه از کیک کدو تنبل نخورده باشید. با استفاده از کدو تنبل غذاها و خوراکی‌های بسیار زیادی می‌توانید درست کنید؛ حتی فکر کردن به آنها آب دهان‌ را راه می‌اندازد. بالاخره فصل کدو تنبل هم از راه رسید و دلایل زیادی برای سور به پا کردن داریم!

کدو تنبل، این نشان ویژه‌ی فصل پاییز، نه تنها به درد رسپی‌های فراوانی می‌خورد، بلکه سرشار از فواید قدرتمندی برای سلامتی نیز هست – مانند حفظ سلامت قلب، کنترل قدرت بینایی و سایز دور کمر، تا زمانی که آن را خیلی راحت در رسپی‌ها و دستورهای غذایی اضافه کنید.

ما در این مقاله برخی از فواید کدو تنبل را برای سلامتی گرد‌آوری کرده‌ایم. در قسمت نظرات برای ما بنویسید که شما چه چیزی را در مورد کدو تنبل دوست دارید!

۱. کدو تنبل سوی چشم را حفظ می‌کند.

یک فنجان کدوی پخته شده و له شده حاوی بیش از ۲۰۰ درصد از میزان توصیه شده‌ی روزانه‌ی ویتامین آ است، که با توجه به موسسه‌ی ملی بهداشت به قوه‌ی بینایی به خصوص در نور کم کمک می‌کند.
کدو تنبل همچنین غنی از کاروتنوئید است- ترکیباتی که رنگ نارنجی روشن را به کدو می‌دهند- از جمله بتا کاروتن، که بدن آن را تبدیل به شکلی از ویتامین آ برای محافظت بیش‌تر از قوه‌ی بینایی می‌کند.

۲. کدو تنبل به کاهش وزن‌تان کمک می‌کند.

ممکن است بسیایر از فواید کدو تنبل را خوانده باشید و بدانید اما اینکه کدو تنبل منبعی از فیبر است اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما این خوراکی خوشمزه با داشتن سه گرم فیبر در هر فنجان و تنها ۴۹ کالری، می‌تواند شما را به مدت طولانی‌تر و با کالری کم‌تر سیر نگه دارد.

به نظر می‌رسد که یک رژیم غذایی غنی از فیبر به آدم‌ها کمک می‌کند که کم‌تر غذا بخورند، و در نتیجه وزن‌شان کاهش بیابد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ صورت گرفت، نشان داد که افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل می‌خوردند (فیبر در پوست سیب است) کالری کم‌تری در طول غذا دریافت می‌کردند در مقایسه با کسانی که سس سیب می‌خوردند یا آب سیب می‌نوشیدند.

همچنین بخوانید: دانه کدو تنبل و کاهش وزن

۳ تخمه‌ی کدو تنبل می‌تواند برای قلب‌تان مفید باشد.

آجیل و دانه‌ها، از جمله تخمه‌ی کدو تنبل، به طور طبیعی سرشار از مواد شیمیایی گیاهی خاصی به نام فیتوسترول هستند. مطالعات نشان داده‌اند که این مواد شیمیایی ال‌دی‌ال (LDL) یا کلسترول “بد” را کاهش می‌دهند.

۴. کدو تنبل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

کدو تنبل مانند رفقای نارنجی خود سیب‌زمینی شیرین و هویج (و بسیاری دیگر) به داشتن آنتی‌اکسیدانی به نام بتاکاروتن معروف است، که با توجه به موسسه ملی سرطان، می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد.

بنا به گفته‌ی موسسه‌ی ملی سلامت، به نظر می‌رسد که منابع غذایی بتا-کاروتن بیش از یک مکمل موثر باشند – تا حدی که بهتر است همین امروز یک کدو تنبل بخرید و از فواید آن بهرمند شوید. و استرول‌های (انواع الکل‌های اشباع نشده مانند کلسترول که در بافت گیاهان و جانداران یافت می‌شود – مترجم) گیاهی موجود در تخم کدو تنبل نیز می‌تواند با برخی سرطان‌ها مبارزه کند.

۵. کدو تنبل از پوست شما محافظت می‌کند.

مطابق با گزارش مجله‌ی بهداشت، همان قدرت “خنثی‌کننده‌ی رادیکال‌های آزاد” کاروتنوئیدهای موجود در کدو تنبل که ممکن است سلول‌های سرطانی را خاموش نگه دارند، می‌توانند پوست را نیز بدون چروک نگه دارند.

۶. دانه کدو تنبل می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بدهد.

دانه‌ی کدو تنبل غنی از اسیدهای آمینه‌ای به نام تریپتوفان است، ماده‌ی معروف موجود در بوقلمون که بسیاری از افراد تصور می‌کنند که خواب‌آلودگی بعد از شام شکرگزاری به دلیل آن است. در حالی که کارشناسان معتقدند که این احتمال وجود دارد که علت خواب آلودگی‌تان پرخوری‌‌ باشد نه تریپتوفان، اما این اسید آمینه نقش مهمی در تولید سروتونین دارد، یکی از فاکتورهای اصلی زمانی که پای خلق و خوی‌ ما در میان باشد. یک مشت تخم کدوی بوداده می‌تواند کمک‌تان کند که دیدگاه‌تان مثبت و درخشان باقی بماند.

۷. کدو تنبل می‌تواند پس از انجام یک تمرین سخت مفید باشد.

تا به حال شنیده‌اید که موز به عنوان بمب انرژی طبیعت تحسین می‌شود؟ مشخص شده‌است که یک فنجان کدو تنبل پخته دارای پتاسیم سوخت‌رسان و مغذی بیش‌تری است، به این ترتیب که کدو ۵۶۴ میلی‌گرم و یک عدد موز ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد.

کمی پتاسیم بیش‌تر، باعث می‌شود که تعادل الکترولیت‌های بدن بعد از یک تمرین سنگین به حالت اول باز گردد و کمک می‌کند که عملکرد عضلات در بهترین حالت خود باقی بماند.

۸. کدو تنبل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

خوب، شاید این‌طور باشد. این‌که آیا ویتامین ث واقعا می‌تواند مانع ابتلا به سرماخوردگی بشود یا خیر هنوز هم جای بحث دارد، اما کدو تنبل منبعی از این ماده‌ی مغذی ضروری است. یک فنجان کدو تنبل پخته شده شامل بیش از ۱۱ میلی‌گرم ویتامین ث، یا نزدیک به ۲۰ درصد از ۶۰ میلی‌گرم نیاز روزانه‌ی توصیه شده توسط موسسه‌ی طب برای زنان است. (مردان باید حدود ۷۵ میلی‌گرم مصرف کنند.)

The post کدو تنبل چه خواصی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آبشار مارگون استان فارس یکی از زیباترین آبشارهای دنیا

Margoon Waterfall

Margoon Waterfall

اگر برای فصل های گرم سال قصد دیدن یک جاذبه گردشگری منحصربه فرد را دارید بهتر است برای دیدن آبشار مارگون آماده شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ آبشار مارگون را که در مرز دو استان فارس و کهگیلویه و بویراحمد واقع شده را می توان یکی از زیباترین آبشارهای ایران و حتی جهان دانست.

این آبشار از رودخانه سرچشمه می گیرد. البته نکته جالب توجه در اینست که در بالای کوه هیچ رودخانه ‌ای وجود ندارد و این تراوشات آبی است که از چند هزار چشمه ای که از بدنه دیواره صخره ‌ای کوه است به بیرون می تراود و در نهایت به آبشار می پیوندد.

امکانات رفاهی منطقه

در انتهای مسیر ماشین رو در ۸۰۰ متری آبشار، یک پارکینگ بزرگ تعبیه شده است که در اطراف آن سرویس بهداشتی و محوطه ‌های مسطحی برای اسکان و چادر زدن مسافرین در نظر گرفته شده است.

در طول مسیر پیاده روی به سمت آبشار سنگفرش شده و سطل های زباله ای قرار گرفته شده تا محیط پیرامون آبشار دستخوش آلودگی زباله ها نشود.

ساکنان منطقه و آبشار مارگون

ساکنان این منطقه را لرها و کوچندگان قشقایی تشکیل می دهند. اهالی روستا رسمی جالبی دارند که در هنگام جشن ازدواج، میهمانان و عروس و داماد با لباس های رنگارنگ و زیبای محلی به کنار این آبشار آمده، شادی شان را جشن می گرفته و خاطره خود را در کنار این آبشار با شکوه، ثبت و ماندگار می کنند.

و چه تصاویر بی نظیری می توان در کنار خروش این آب و سرسبزی منطقه، رنگارنگی لباس ها و پایکوبی و رقص اهالی خلق نمود!!!

پوشش گیاهی و جانوری منطقه

غنای گونه های گیاهی و جانوری اطراف آبشار سبب شده تا در سال ۷۸ ، محیط پیرامون این آبشار به عنوان یک منطقه حفاظت شده در فهرست آثار ملی به ثبت برسد.

دشت اطراف آبشار در فصل بهار مملو از لاله ‌های واژگون، گُل‌ های وحشی، گل‌ های‌ رنگارنگ‌ ختمی ‌ و … می شود. همچنین در میان بافت جنگلی اطراف آبشار، درختان زالزالک و نوعی زرشک به چشم می خورد. علاوه بر اینها، در فصل بهار، باغهای سیب سرخ و زرد اطراف با شکوفه ها و در تابستان با میوه های رنگین شان منطره ای تماشایی را خلق می کنند.

در کنار پوشش جنگلی چشم نواز این منطقه، جانورانی چون خارپشت، خرس قهوه‌ای، بز و پازن، کفتار، رودک ، گرگ، شغال روباه معمولی و… نیز در این منطقه زندگی می کنند.

بهترین فصل سفر

به دلیل آب و هوای بسیار خنک منطقه، دیدن این آبشار در فصول گرم سال توصیه می شود. طبیعت منطقه در فصل بهار دیدنی ترین لباسش را به تن می کند. به هنگام رویش لاله های واژگون، در کنار این آبشار یکی از کم نظیرترین مناظر را شاهد خواهید بود.

آبشار مارگون مقصد مناسبی برای فرار از گرمای تابستان است. با وجود اینکه جلوه های یخی این آبشار بسیار دیدنی است اما در سرمای زمستان به خاطر بارش برف مسیر این آبشار و روستاهای اطراف مسدود می گردد و دسترسی به آبشار تقریبا ناممکن است.

زیبایی این آبشار در فصل زمستان کوهنوردان و علاقه مندان به سفرهای زمستانی را شیفته خود کرده است. یخ زدن آب آبشار و سفید پوش شدن زمین از برف زیبای زمستانی، جلوه بی نظیری به طبیعت مارگون می بخشد و زیبایی این تابلوی باشکوه طبیعت، سرمای زمستان را برای گردشگران دلنشین و گرم می نماید.

اقامت در کنار آبشار مارگون

برای دیدن این آبشار می توانید در شهر سپیدان در ۱۵۰ کیلومتری آبشار و یا شهر اردکان در ۵۰ کیلومتری آبشار اقامت داشته باشید. اگر علاقه مند به کمپینگ در طبیعت هستید، می توانید چادرتان را هر جا که بخواهید برپا کنید و شبی را در طبیعت بگذرانید.

The post آبشار مارگون استان فارس یکی از زیباترین آبشارهای دنیا appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تمامی گوشی‌های هوشمند جدید بلک‌بری توسط شرکت TCL طراحی و ساخته خواهد شد

فروش گوشی‌های هوشمند بلک‌بری چندان بالا نبوده است و این موضوع در نهایت، باعث شد تا شرکت سازنده به طور کامل از بحث سخت‌افزار خارج شود. به همین جهت، شرکت بلک‌بری به‌تازگی اعلام کرده است که با تی‌سی‌ال (TCL) برای واگذاری لایسنس برخی از کسب‌وکارهای خود در حوزه مربوط به گوشی‌های هوشمند، وارد همکاری شده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

شرکت بلک‌بری، هم‌اکنون، مجوز استفاده از نرم‌افزارهای امنیتی و خدمات نرم‌افزاری خود را به همراه لوگو و نام “بلک‌بری” به شرکت تی‌سی‌ال واگذار کرده است. بنابراین، شرکت تی‌سی‌ال، هم‌اکنون وظیفه طراحی، توسعه و تولید و فروش محصولات بلک‌بری را بر عهده دارد و باید خدمات پس از فروش گوشی‌های هوشمند فروخته‌شده از برند “بلک‌بری” را نیز برعهده بگیرد.

با این‌حال، شرکت بلک‌بری، هم‌چنان به ارائه نرم‌افزارهای امنیتی خود برای محصولات تی‌سی‌ال ادامه می‌دهد و شرکت تی‌سی‌ال نیز، یک تیم اختصاصی فروش را برای محصولات این سازنده به صورت جهانی، در نظر می‌گیرد. برای اطلاع، بد نیست بدانید که دو گوشی آخر شرکت بلک‌بری، در واقع نسخه ری‌برند یافته محصولات تی‌سی‌ال بود.

بلک‌بری DTEK50

گوشی میان‌رده بلک‌بری DTEK50، در واقع همان گوشی اندرویدی آلکاتل IDOL 4 است که تنها نرم‌افزار بلک‌بری در این محصول، به کار گرفته شده. گوشی رده‌بالای بلک‌بری DTEK60 نیز براساس گوشی تی‌سی‌ال ۹۵۰، توسعه یافته است. اعلامیه جدید شرکت بلک‌بری، اساساً اجازه می‌دهد تا همکاری‌های مشابه این سازنده با شرکت تی‌سی‌ال، افزایش یابد. در همین رابطه، رالف پینی، رئیس اجرایی شرکت بلک‌بری مدعی شده است:

توافق جدید شرکت بلک‌بری با تی‌سی‌ال، از یک گام کلیدی در استراتژی این شرکت با ارائه محصولاتی مجهز به نر‌م‌افزار و امنیت در یک پلت‌فرم که کاربران به استفاده از آن تمایل دارند و با آن‌، راحت‌تر هستند؛ حکایت می‌کند. شرکت تی‌سی‌ال، یک انتخاب بسیار مناسب و بدیهی برای برای لایسنس‌کردن برند بلک‌بری و نرم‌افزار آن به صورت جهانی است.

همکاری شرکت بلک‌بری با تی‌سی‌ال در سری “بلک‌بری DTEK” موفقیت‌آمیز بوده است و این شرکت، بلک‌بری را با طراحی سخت‌افزاری، توسعه و تولید آن‌ها تحت‌تاثیر قرار داده است. با تخصص و دانش شرکت بلک‌بری در زمینه مربوط به امنیت و نرم‌افزار گوشی‌های هوشمند و هم‌چنین، سیستم گسترده عرضه محصولات تی‌سی‌ال و دسترسی کاربران به آن‌ها، می‌توان مطمئن بود که محصولات برند “بلک‌بری” که هم‌اکنون توسط تی‌سی‌ال، توسعه خواهد یافت و توزیع می‌شود؛ خواسته‌های کاربران را پوشش می‌دهد و بازار عرضه محصولات امن شرکت بلک‌بری را گسترش خواهد داد.

در همین‌حال، رئیس شرکت بلک‌بری، جان چن اعلام کرده است که این سازنده، یک گوشی‌هوشمند دیگر با صفحه‌کلید فیزیکی QWERTY عرضه خواهد کرد. در اعلامیه مربوط به همکاری شرکت بلک‌بری با تی‌سی‌ال اشاره‌ای به این مدل نشده است اما شایعات نشان می‌دهد که اسم‌رمز گوشی فیزیکی جدید این سازنده، “بلک‌بری Mercury” است.

بنابر اطلاعات فاش‌شده، بلک‌بری Mercury به تراشه اسنپدراگون ۶۲۵ کوالکام با هشت هسته پردازشی مجهز شده است و سه گیگابایت حافظه رم برای مالتی‌تسکینگ برای آن، در نظر گرفته شده است. صفحه‌نمایش ۴٫۵ اینچی گوشی جدید بلک‌بری با صفحه‌کلید فیزیکی QWERTY، از رزولوشن اچ‌دی بهره می‌برد و یک باتری ۳۴۰۰ میلی‌آمپر بر ساعت برای تامین انرژی در این گوشی، جای گرفته است.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مشخصات‌فنی تبلت شیائومی می پد ۳ با سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ فاش شد

روند رو به رشد بازار تبلت‌ها، کندتر شده است و تبلت‌ اندرویدی چندان خوبی در طی چند ماه گذشته ارائه نشده. حتی شرکت اپل نیز، به دنبال عرضه مدل‌های جدیدی از سری “آی‌پد پرو” با صفحه‌کلید است و دیگر، سازندگان به بازار تبلت‌ها با عرضه یک تبلت معمولی، علاقه نشان نمی‌دهند. به همین جهت، گمانه‌زنی‌ها نشان می‌دهد که آینده بازار تبلت‌ها به محصولات هیبریدی ویندوزی متعلق است. اطلاعات تازه منتشرشده نشان می‎دهد که شرکت شیائومی برای معرفی تبلت ویندوزی شیائومی می پد ۳ آماده می‌شود. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

به‌نظر می‌رسد که شرکت شیائومی، به زودی از مدل جایگزین تبلت شیائومی می پد ۲ رونمایی خواهد کرد اما این‌بار، نسخه جدید آن با رابط‌کاربری MIUI شخصی‌سازی نشده است و شرکت شیائومی، تبلت جدید خود را با سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ به بازار عرضه می‌کند.

gsmarena_001-2

براساس اطلاعات منتشرشده، تبلت شیائومی می پد ۳ به یک صفحه‌نمایش بزرگ‌تر ۹٫۷ اینچی با رزولوشن ۲۰۴۸ در ۱۵۳۶ پیکسل مجهز شده است (چیزی شبیه به تبلت آی‌پد پرو ۹٫۷ اینچی شرکت اپل). نسخه جدید تبلت شیائومی می پد، هم‌چنین تنها نزدیک به ۳۸۰ گرم وزن دارد و شرکت سازنده، آن‌را با بدنه‌ای با ضخامتی نزدیک به ۶ میلی‌متر عرضه خواهد کرد.

در بخش مشخصات‌ سخت‌افزاری، گفته می‌شود که نسخه ویندوزی تبلت شیائومی می پد ۳ به نسل هفتم پردازنده اینتل Core m3-7Y30  با هشت گیگابایت حافظه رم مجهز شده است و شرکت سازنده، آن‌را در دو مدل با ۱۲۸ گیگابایت و ۲۵۶ گیگابایت حافظه داخلی به بازار عرضه خواهد کرد.

gsmarena_003-1

همان‌طور که در ابتدا گفته شد، تبلت شیائومی می پد ۳ به سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ مجهز شده است اما در حال‌حاضر، نمی‌دانیم که این تبلت با به‌روزرسانی سالانه همراه خواهد بود یا خیر. از دیگر قابلیت‌های تبلت ویندوزی جدید شیائومی، می‌توان به درگاه یواس‌بی Type-C و یک باتری ۸۲۹۰ میلی‌آمپر بر ساعت، اشاره کرد.

برای تصویربرداری و فیلم‌برداری، یک دوربین اصلی ۱۶ مگاپیکسلی با فلاش LED دوگانه در پشت تبلت شیائومی می پد ۳ جای گرفته است و تصویربرداری سلفی نیز به کمک دوربین ۸ مگاپیکسلی ثانویه در جلوی تبلت، امکان‌پذیر خواهد بود.

gsmarena_002-1

گزارش‌ها نشان می‌دهد که شرکت شیائومی در ۳۰ دسامبر (جمعه، ۱۰ دی‌ماه)، تبلت شیائومی می پد ۳ را عرضه خواهد کرد و قیمت مدل پایه آن با ۱۲۸ گیگابایت حافظه داخلی، نزدیک به ۲۸۸ دلار است. برای خرید مدل رده‌بالای آن با ۲۵۶ گیگابایت حافظه داخلی، باید هزینه‌ای نزدیک به ۳۳۱ دلار را پرداخت نمایید و در صورت تمایل برای خرید صفحه‌کلید مجزای آن، باید نزدیک به ۱۴ دلار به شرکت سازنده، پرداخت کنید.

همان‌طور که مشهود است، شرکت شیائومی تصمیم دارد تا به بازار محصولات هیبریدی وارد شود و به همین منظور، تبلت‌های سری “می‌ پد” را یکی از بهترین انتخاب‌ها می‌داند. شیائومی می پد ۳ در حالی به عنوان یک تبلت ویندوزی هیبریدی ارائه خواهد شد که نسخه ویندوزی تبلت می پد ۲، بیشتر برای انجام کارهای بسیار ساده در محیط سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ طراحی شده است.

این محصول از یک صفحه‌نمایش ۷٫۹ اینچی با رزولوشن مشابه با نمایشگر شیائومی می پد ۳، استفاده می‌کند و تنها به دو گیگابایت حافظه رم مجهز شده است. پردازنده کم‌مصرف اینتل اتم X5-Z8500 با چهار هسته پردازشی با فرکانس ۲٫۲۴ گیگاهرتز برای هر هسته، از دیگر مشخصاتی است که شیائومی می پد ۲ به کاربران ارائه می‌دهد.

منبع: GSMArena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش افزایش سرعت و کارایی ویندوز ۱۰

برخی اوقات تنها و تنها به این دلیل شروع به کار کردن با کامپیوتر می کنیم، که، این دستگاه می تواند به تسریع امور ما کمک کند اما بعضی اوقات این جمله واقعا برعکس از آب در می آید. گاهی برای باز کردن یک فولدر یا اجرای یک برنامه باید دقایقی پشت علامت پیشرفت پروسه منتظر باشیم. در چنین شرایطی مطمئنا به سلامت سیستم باید شک کنیم اما همیشه علاج کار، تعویض سخت افزار و یا خرید سخت افزار اضافی نیست. اگر بارها در ویندوز ۱۰ شاهد چنین سناریویی بوده اید این آموزش گویا آی تی می تواند تا حد زیادی مشکل شما را مرتفع کند. با ما همرا باشید

increases speed efficiency Windows 10

۱– برنامه های اتومات را غیرفعال کنید

زمانی که سیستم شما در حال بوت شدن است نرم افزارهای زیادی هم در همین موقع لود می شوند و هر کدام به بیان خیلی خودمانی جان سیستم شما را می گیرند. حتی برخی از سرعت سیستم بعد از لود شدن هم می گیرند.

 برای اینکه بدانید سیستم شما درگیر چه اپلیکیشن هایی است و کدام برنامه ها به طور پس زمینه از کارایی سیستم شما می کاهند می توانید روی تسک بار، کلیک راست کرده و از آنجا تسک منیجر را انتخاب کنید.

یک پنجره به شما نمایش داده خواهد شد که از میان تب های آن باید استارت اپ را پیدا کنید. اگر چنین چیزی مشاهده نمی کنید، روی گزینه More Details هم می توانید کلیک کنید. این گزینه در گوشه پایین و سمت چپ قرار دارد.

 تب استارت اپ در واقع در بردارنده برنامه هایی است که همیشه به طور خود کار اجرا می شوند حالا می توانید برنامه های ضروری و غیر ضروری را از هم سوا کرده و بعد از آن ، تک تک آن ها را غیر فعال کنید.

مثلا کار کردن آنتی ویروس همیشه ضروری است اما برخی از برنامه ها واقعا لازم نست که در پس زمینه هم فعال باشند. پس روی برنامه های غیر ضروری راست کلیک کنید و گزینه Disable را انتخاب کنید. این کار موجب از کار افتادن برنامه می شود.

غیرفعال کردن برنامه پس زمینه در ویندوز 10

غیرفعال کردن برنامه پس زمینه در ویندوز ۱۰

 گاهی اوقات ما نمی دانیم کدام برنامه ها باید حتما روی سیستم فعال باشند  و نمی دانیم کدامیک برای اجرای سیستم ضروری هستند. بنابراین می توانیم روی این برنامه ها جهت اطلاع بیشتر راست کلیک کنیم و از آن جا گزینه Search Online را انتخاب کنیم. در چنین شرایطی سیستم از طریق اینترنت در مورد اپلیکیشن مورد نظر، اطلاعاتی به ما ارائه می دهد.

۲– تغییر تنظیمات پاور

اگر می خواهید سرعت کامپیوتر نسبت به قدرت آن، در شرایط خاص، بیشتر باشد باید قسمت پاور در سیستم را مد نظر قرار دهید. همه ما سیستم قدرتمند را دوست داریم اما سرعت همیشه حرف اول را می زند بنابراین به قسمت استارت بروید. راست کلیک کنید و از منوی آن گزینه Power Option را انتخاب کنید. بعد از انتخاب این گزینه، صفحه ای نمایش داده می شود که باید در آن عبارت Show additional Plans را پیدا کرده و آن را کلیک کنید:

تنظیمات ویندوز 10

در نهایت High Performance را تیک دار کنید.

افزایش کارایی سیستم ویندوز 10

۳– غیرفعال کردن انیمیشن های فانتزی

برخی کد ها در ویندوز هستند که به زیبایی سیستم شما کمک می کنند اما هزینه آن، کاهش قدرت و سرعت کامپیوتر شماست. بنابراین بهتر است در شرایط چنینی کمی حرفه ای تر کار کنید و از زرق و برق ها چشم پوشی کرده و به جای آن سیستم را با سرعت تر کنید.

برای این کار روی استارد راست کلیک کنید، و گزینه System را پیدا کرده و انتخاب کنید. پنجره ای به شما نمایش داده می شود که در قسمت چپ آن باید گزینه Advanced system settings را انتخاب نمایید.

 زمانی که این گزینه را انتخاب کردید بخشی به نام System Properties نمایش داده می شود. در این مکان باید تب Advanced را مد نظر قرار داده و از آن جا تنظیمات را در جعبه Performance کلیک کنید. Performance در واقع سومین دکمه در این بخش است.

تنظیمات سرعت ویندوز 10

در ادامه یک دیالوگ باکس دیگر باز می شود که در آن باید عبارت Adjust for best performance را یافته و انتخاب کنید.

تنظیمات سرعت ویندوز 10

بدین طریق می توانید با این سه مرحله کاملا آسان و ساده، به کارایی سیستم خود کمک کنید و از افزایش سرعت بدون یک ریال هزینه لذت ببرید.

برای افزایش سرعت سیستم خود تا کنون چه راه هایی را تست کرده اید؟ آیا تا کنون روش های سخت افزاری و نرم افزاری خاصی امتحان کرده اید؟ تجربیات خود را در این باره با ما در میان بگذارید و برای اطلاع عموم این لینک را در شبکه های اجتماعی، منتشر کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی گلکسی X شرکت سامسونگ، بازار گوشی های هوشمند را متحول خواهد کرد

سال آینده می تواند برای عرصه گوشی های هوشمند هم سال مهمی باشد. چرا که پیش بینی می شود در این سال چند محصول شگفت انگیز بازار را تکان دهند. یکی از آن موراد احتمال رونمایی سامسونگ از گوشی های سامسونگ سری X است.

گویا آی تی – سال آینده می تواند برای عرصه گوشی های هوشمند هم سال مهمی باشد. چرا که پیش بینی می شود در این سال چند محصول شگفت انگیز بازار را تکان دهند.
سال آینده باید منتظر چه چیز خاصی باشیم؟ بدون شک شرکت های حوزه فناوری، VR یک رسانه در حال ظهور تلقی می کنند که سخت افزارها و بازی های جدیدی به همراه دارد؛ شرکت اپل آماده شده تا خط تولید آیفون مدل Q4 را با بدنه کاملا شیشه ای و صفحه نمایش AMOLED راه اندازی کند؛ و گلکسی X سامسونگ، اولین گوشی با صفحه نمایش Super EMOLED کاملا تاشو و انعطاف پذیر است که طراحی منحصر به فردی دارد.
همه این ها چهره بازار را تغییر خواهند داد. در حالی که VR کمابیش راه خود را دوشادوش صنعت موبایل دنبال می کند، معرفی صفحه نمایش های تاشو، دنیای گوشی های هوشمند و تبلت ها را متحول خواهد کرد. انتظار می رود این صفحه نمایش ها در دو فرم عرضه شوند؛ احتمالا تبلت ها به نفع گوشی های هوشمند کنار می کشند و احتمالا با گوشی هایی مواجه می شویم که با باز کردن تای آنها عملکرد ثانویه شان به عنوان یک تبلت آشکار می شود.

اما من فکر می کنم این طرح آخر را برای بعدا نگه دارند. اگر شایعاتی که شنیده ایم درست باشد، آنچه در نیمه اول سال ۲۰۱۷ و در گوشی های گلکسی X سامسونگ خواهیم دید، دستگاهی است که به عنوان یک گوشی هوشمند طراحی شده و فقط به عنوان یک گوشی هوشمند عمل می کند. اما بهتر است انتظارات خود از گلکسی X سامسونگ را که بر اساس شایعات مختلف شکل گرفته کنار بگذارم، و دانش و مشاهدات خود در رابطه با عادات سامسونگ در تولید محصولاتش و همچنین روندی که صنعت گوشی های هوشمند طی می کند را در نظر بگیرم. شاید چند مورد از نظریه های آزمایشی و ایده های امیدوارکننده در مورد ویژگی ها و مشخصات این گوشی را نیز کنار بگذارم.

طراحی و صفحه نمایش گلکسی X سامسونگ: یک گوشی با قابلیت باز و بسته شدن (فلیپ فون)
در شایعاتی که تاکنون شنیده ایم، بارها و بارها گفته اند گلکسی X یک صفحه نمایش Super EMOLED انعطاف پذیر و تاشو دارد؛ به این ترتیب این دستگاه یک گوشی هوشمند با اندازه کامل خواهد بود که می تواند تا شود و به حالت جمع و جور تری در آید. توصیفاتی که در مورد ظاهر این گوشی شنیده ایم و طراحی های ابداعی سامسونگ که پیش از این دیده ایم، نشان می دهند ساخت این گوشی نوعی بازگشت به گوشی های فلیپ فون تاشوی دهه ۱۹۹۰ است، با این تفاوت که اکنون صفحه نمایش تاشو از نوع لمسی می باشد. البته مطمئنا ساخت این گوشی به معنی پسرفت در صنعت گوشی های هوشمند نیست؛ گوشی های تاشوی کلاسیک، دارای صفحه نمایش های کوچک، با کیفیت پایین و غیرلمسی بودند که در یک نیمه ی آنها تعبیه شده بود و از طریق یک لولا به صفحه شماره ها که در نیمه دیگر قرار داشت، متصل می شد. اما گلکسی X خیلی با آن فاصله دارد. در سراسر هر دو بخش این گوشی، یک صفحه لمسی پیوسته وجود دارد که از طریق یک مکانیسم لولایی منحصر به فرد از وسط تا می شود، و بر یکپارچگی ساختاری صفحه نمایش، کیفیت تصویر یا قابلیت لمسی آن تاثیری نخواهد داشت. این صفحه نمایش، یک پانل Super EMOLED با کیفیت مناسب خواهد بود که تخصص سامسونگ به عنوان پادشاه سرزمین صفحه نمایش ها را به رخ رقبا خواهد کشید.
وضوح تصویر این صفحه نمایش ها به چه صورت است؟ چند گزینه احتمالی در این مورد وجود دارد؛ اولا، سامسونگ نمونه های اولیه پانل های Super EMOLED انعطاف پذیر و تاشو را نمایش داده و همه دیده اند که کیفیت تصویر آن Full HD 1080p است. در نتیجه می توانیم این کیفیت را به عنوان پایه و حداقل کیفیت مورد انتظار خود از این صفحه نمایش ها در نظر بگیریم (گوشی جدید سامسونگ از این لحاظ نیز از فلیپ فون های قدیمی برتر است). از سوی دیگر، شایعاتی در این زمینه وجود دارد که گلکسی X یک پانل نمایش ۴K خواهد داشت. البته در این صورت اولین گوشی ۴K ی موجود در بازار نخواهد بود، اما این وضوح تصویر بالا فقط در چند مورد از گوشی های برتر جدید دیده شده و ممکن است بیش از اندازه ای که شرکت سامسونگ و مشتریان آن انتظار دارند، عمر باتری دستگاه را کوتاه کند. البته یک گوشی متوسط هم می تواند چنین وضوح تصویری داشته باشد، گلکسی S7 با یک صفحه نمایش QHD 2560*1440 به حیات خود ادامه می دهد که به نظر می رسد برای داشتن تصاویر بسیار واضح بیش از حدِ کافی است.
سامسونگ گلکسی X
در مورد طراحی ظاهری این گوشی، هیچ شایعه دیگری نشنیده ایم. اما، همه در انتظار یک طراحی با چهارچوب فلزی هستند که مانند سری گلکسی S7 کنونی باشد. چرا که به احتمال زیاد سامسونگ می خواهد مطمئن شود که این محصول با بقیه محصولات این شرکت انسجام خود را حفظ می کند. تا کنون به سامسونگ اثبات شده که مشتریان این شرکت از بدنه اعلا و زیبای محصولات آن لذت می برند. در مورد چیزهای دیگر هم می شود حدس و گمانهایی داشت؛ پس اجازه دهید به تخیلاتمان ادامه دهیم!
چندین تولید کننده گوشی تلفن همراه از جمله شرکت سامسونگ از اجزای “همیشه روشن” روی صفحه نمایش محصولات جدید خود استفاده کرده اند. به این ترتیب کاربران این گوشی ها می توانند هنگامی که کل صفحه نمایش روشن نیست، برخی از اطلاعات پایه مانند ساعت و تاریخ را ببینند. طبیعتا فقط زمانی که صفحه نمایش تاشوی Super EMOLED در حالت باز قرار بگیرد، می توان از چنین قابلیتی استفاده کرد. مثلا کاربر می تواند آن را در حالت “باز” قرار دهد و حالت آماده باش شبانه آن را درست مانند یک ساعت زنگ دار تنظیم کند. یک روش محتمل دیگر آن است که یک پانل کوچک کم مصرف در پشت پانل اصلی تعبیه شود که بتواند اطلاعات اولیه را در حالت خواب و زمانی که گوشی بسته است، نمایش دهد.
در این گوشی شاهد معرفی مجدد بدنه ساخته شده از فلز و شیشه گلکسی S7 هستیم که از لحاظ ضد آب و ضد گرد و غبار بودن رتبه IP را کسب کرده است. به همین دلیل، واضح است که مشتریان این گوشی را به بقیه ترجیح خواهند داد. آیا این ویژگی ها را می توان با شکل تاشوی گلکسی X ادغام کرد؟ ما هیچگونه شواهدی که حاکی از این مسئله باشد پیدا نکردیم، اما از لحاظ نظری ، هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوان چنین کاری را انجام داد. به احتمال زیاد تنها مسئله ای که این میان مطرح می شود، آن است که چگونه لولای به کار رفته در صحفه نمایش را می توان ضد آب ساخت، اما اگر نگاهی به گوشی گلکسی S7 بیندازیم، می بینیم این گوشی هم دارای درگاههای باز و بدون پوشش است که اجزای داخلی آن با پوشش های نانو ابعادی به صورت ضد آب در آمده اند. پس می توان گفت برای این مسئله هم راه حلی وجود دارد.

سخت افزارهای گوشی گلکسی X سامسونگ: CPU ، RAM و باتری
اینکه از کدام نوع پردازنده در گلکسی X استفاده می شود، حداقل تا حدی، به اینکه در چه زمانی از سال به بازار عرضه می شود بستگی خواهد داشت. ما تصور می کنیم سامسونگ، طبق عادت همیشگی اش، پرچم داران جدید خود را در اولین روزهای MWC 2017 ، یعنی اواخر فوریه یا اوایل مارس به معرض نمایش بگذارد؛ همان طور که در مورد گلکسی S8 هم همین کار را انجام می دهد. اما هنوز مشخص نیست؛ شاید سامسونگ آن را برای نمایش در وقتی دیگر نگه دارد. اگر این گوشی در MWC به نمایش درآید، پس می توان گفت از فناوری پردازنده های نسل بعدی استفاده نکرده است. طبق اطلاعاتی که به دست آورده ایم، پردازنده های Qualcomm Snapdragon 830 و Exynos 895 که پردازنده های نسل بعدی نامیده می شوند، در حال حاضردر هیچ محصولی یافت نمی شوند و هیچ یک از دستگاههایی که در حوالی ماه مارس ۲۰۱۷ به بازار عرضه شوند، این فناوری ها را در خود ندارد. چون اگر بخواهد در آن زمان عرضه شود، باید حداکثر تا کریسمس ساخت آن به اتمام برسد.
حدس من آن است، و البته چیزی بیش از یک حدس نیست، که سامسونگ گلکسی X را برای زمان دیگری نگه می دارد و آن را با پردازنده های نسل بعدی همراه خواهد کرد. طبق خبرهایی که اخیرا از گوشه و کنار رسیده، این شرکت قصد دارد گوشی نسل بعدی خود را با توان و قابلیت هایی استثنایی و البته قابل مقایسه با رقبایش به بازار عرضه کند. اما پردازنده های جدید، ویژگی ها و قابلیت های بسیار کمی به این گوشی ها اضافه می کنند؛ مثل حمایت بهتر از ظرفیت حافظه بالا، مودم LTE سریع تر، و فناوری دوربین پیشرفته تر. البته می توانیم با خیال راحت انتظار داشته باشیم این گوشی دارای RAM حداقل ۴ گیگابایتی باشد. البته وقتی سامسونگ گلکسی نوت ۷ را با RAM 6 گیگابایتی به بازار عرضه کرد (البته فقط به بازار چین)، انتظار می رود از این RAM در گلکسی X نیز بهره ببرد.

یکی از نگرانی های اصلی من در مورد گلکسی X و شکل و شمایل پرماجرای آن، مسئله باتری این گوشی است؛ هنوز هیچ چیزی در این مورد گفته نشده که وقتی این گوشی با ساختاری باریکتر و جمع و جور تر ساخته می شود، باید شکل و اندازه خود را با فناوری ها و قابلیت های جدید انطباق دهد، و به این ترتیب باتری آن هم باید کوچکتر شود، و وجود یک باتری کوچکتر، به معنای ذخیره انرژی کمتر است! سامسونگ این روزها از باتری هایی استفاده می کند که وقتی تحت فشار قرار می گیرند، طول عمری بسیار کارآمدتر از سایر باتری خواهند داشت، هنوز هم می توان امیدوار بود که یک باتری با اندازه معقول و مناسب در این مدل جدید تعبیه شده باشد. آیا می توانیم خوشبین باشیم و بگوییم همان باتری ۳۰۰۰ میلی آمپر ساعتی گلکسی S7 در این مدل هم استفاده شود؟ بیایید امیدوار باشیم!

در مورد سخت افزار این گوشی می توانم بگویم که به احتمال بسیار زیاد سامسونگ حداقل همان اسکنر اثرانگشتی که در گلکسی S7 و گلکسی نوت ۷ به کار برد را در این مدل نیز استفاده می کند، اما آیا اسکنر عنبیه گلکسی نوت ۷ را نیز در آن تعبیه خواهد کرد؟ خوب، این حسگر یک حسگر بسیار کوچک است که در پانل جلویی دستگاه قرار می گیرد… پس امکانش هست.
دوربین گلکسی X سامسونگ
همان طور که در بخش سخت افزارها ذکر کردیم، قابلیت های دوربین تا حدی به قابلیت های پردازنده SoC بستگی دارد؛ مثل ویدئو ۴K. بنابراین، باید منتظر بمانیم و ببینیم تراشه های نسل بعدی چه قابلیت هایی دارند. رک بگویم، کارهایی که سامسونگ انجام داده، نتوانسته من را زیاد تحت تاثیر قرار دهد. چرا که همان حسگرهای ۱۲MP, f/1.7, 1.205” و تجهیزات گلکسی S7 مانند ماژول OIS را به کار برده است.

شایعاتی در مورد گلکسی S8 سامسونگ که آن هم در سال ۲۰۱۷ به بازار عرضه خواهد شد، وجود دارد که می گوید یک حسگر دو دوربینی در آن تعبیه شده است؛ درست مثل گوشی های LG G5 ، Huawei P9 و آیفون ۷ پلاس. کاملا امکان دارد که گلکسی X همان دوربین گلکسی S8 را با خود به همراه داشته باشد؛ سامسونگ علاقه دارد فناوری برتر خود را میان دستگاههای مختلفش به اشتراک بگذارد. مثلا در ساخت گوشی های سری گلکسی نوت، از مشخصات مشابه سری گلکسی S استفاده کرده است. شایعاتی مطرح شده که می گوید سامسونگ، در حال طراحی یک حسگر دوربین جدید برای پرچم داران آینده خود است. این شرکت در حال حاضر از فناوری های حسگر BRITECELL و ISOCELL استفاده می کند و ما نمی دانیم که آیا حسگر جدید تحولی در فناوری های قبلی ایجاد کرده است یا خیر، همچنین نمی دانیم که آیا این حسگر بخشی از همان تنظیماتی است که با دو حسگر ایجاد شده بود یا خیر. برخی از منابع آگاه می گویند این حسگر جدید دارای دیافراگم f/1.4 روی یک حسگر ۱/۱٫۷” CMOS است که در مرتبه میان ۱۸MP و ۲۴MP قرار می گیرد. از این لحاظ، گلکسی S7 با بسیاری از هم دوره ای های خود که دارای ماژول دوربین ۱۲MP با یک دیافراگم f/1.8 و یک حسگر ۱/۲۰۵” سونی هستند، هم تراز است.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

برنامه اینستاگرام نزدیک به ۶۰۰ میلیون کاربر ماهانه دارد

برنامه اینستاگرام، یکی از جذاب‌ترین و پرطرفدارترین برنامه‌هایی به شمار می‌رود که در طی چند سال گذشته، روند استفاده از آن رو به رشد بوده است. به همین جهت، به‌تازگی اعلام شده است که تعداد کاربران برنامه اینستاگرام در طی دو سال گذشته، تا دو برابر افزایش یافته و این برنامه، هم‌اکنون نزدیک به ۶۰۰ میلیون کاربر دارد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

این برنامه که از آن برای به اشتراک‌گذاری فیلم‌ها و تصاویر استفاده می‌شود، هم‌اکنون نزدیک به ۶۰۰ میلیون کاربر ماهانه دارد که ۱۰۰ میلیون از آن‌ها در طی شش ماه گذشته، از این برنامه استفاده می‌کنند.

در کنار افزایش‌یافتن تعداد کاربران، تعداد تبلیغ‌ها نیز در برنامه اینستاگرام به سرعت در حال رشد است. تبلیغ‌های اول برنامه اینستاگرام از سه سال پیش شروع شد و در حال‌حاضر، این برنامه بیش از ۵۰۰ هزار تبلیغ دارد. این تعداد تبلیغ، باعث خواهد شد تا درآمد مرتبط با تبلیغ‌ها به ۱٫۵ میلیارد دلار در سال جاری میلادی برسد و تا سال ۲۰۱۸ میلادی نیز، براساس یک پیش‌بینی، به ۵ میلیارد دلار افزایش پیدا نماید.

پیام‌‌رسانی دایرکت اینستاگرام نیز، هم‌اکنون بیش از ۳۰۰ میلیون کاربر دارد که در مقایسه با تعداد کاربران این قابلیت در سال گذشته (۸۰ میلیون کاربر)، نزدیک به چهار برابر افزایش یافته است.

wersm-instagram-400-million-657x360

توسعه‌دهندگان برنامه اینستاگرام برای رسیدن به وضعیت کنونی برنامه خود، راه بسیار دشواری را پیموده‌اند. نزدیک به سه ماهه پس از عرضه برنامه اینستاگرام در اپ‌استور در سال ۲۰۱۰، این برنامه نزدیک به سه میلیون کاربر داشت. در آوریل سال ۲۰۱۲ نیز، فیس‎بوک با پرداخت یک میلیارد دلار، برنامه اینستاگرام را خریداری نمود.

به‌زودی، کاربران بیشتری با این برنامه آشنا شدند و به راحتی، به کمک اینستاگرام، توانستند تا اتفاقات هیجان‌انگیز زندگی خود را با دیگر کاربران و دوستان خود به اشتراک بگذراند. در همین رابطه، کوین ویل، مدیر محصول در اینستاگرام اعلام کرده است:

برنامه اینستاگرام، دیگر، تنها جایی برای به اشتراک‌گذاشتن آنچه که در زندگی کاربران برجسته و حائز اهمین است؛ نیست و می‌توانید تمامی لحظات یک روز از زندگی خود را با دیگر دوستان‌تان به اشتراک بگذارید.

قابلیت‌های جدید برنامه اینستاگرام از جمله اضافه‌شدن پیام‌های ناپدید شونده و استریم زنده فیلم‌ها و استوری‌ها، مدتی است که این برنامه را در صدر بسیاری از خبرها قرار داده. همین دیروز نیز، مشخص شد که به‌روزرسانی جدید اینستاگرام، به کاربران اجازه می‌دهد تا پست‌های مدنظر خود را در یک صفحه جداگانه، ذخیره نمایند.

قابلیت ذخیره‌سازی پست‌های مدنظر کاربران در نسخه ۱۰٫۲ برنامه اینستاگرام که هم‌اکنون در فروشگاه پلی‌استور گوگل و اپ‌استور شرکت اپل در دسترس است، گنجانده شده. از دیگر بخش‌های این به‌روزرسانی، می‌توان به استریم زنده استوری‌های اینستاگرام و قابلیت ارسال تصاویر ناپدید شونده به دوستان و خانواده‌تان اشاره کرد.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کدام رژیم غذایی مناسب است؟ بهترین رژیم غذایی دنیا

vegan-diet

vegan-diet

در حال انتخاب رژیم غذایی خود هستید؟ اگر میخواهید بهتر رژیم غذایی دنیا را انتخاب کنید بهتر است این مقاله را با سبک زندگی و علایق خود تطبیق دهید و سپس با چشمان باز بهترین رژیم غذایی مخصوص خودتان را انتخاب کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ در طول ۱۵ سال گذشته، من مواد غذایی را به روش‌های بسیار مختلفی امتحان کرده ام. من بدنم را با تمام رژیم‌های غذایی عمده در دنیا به چالش کشیده ام: از بزرگ شدن با رژیم غذایی استاندارد آمریکا (SAD)، نحوه غذا خوردن به شکل یک وگان و حالا هم یک رژیم غذایی پالئو! من اطلاعات بسیار زیادی از طریق تحقیق و گوش دادن به صدای بدن خودم، جمع آوری کرده ام.

تجربه رژیم‌های غذایی مختلف، آگاهی مرا نسبت به اینکه چگونه مواد غذایی خاص بر بدنم تاثیر می‌گذارند افزایش داد. بعنوان یک نوجوان که در غرب میانه بزرگ می‌شدم، من درد معده را بصورت روزانه و هر زمانی که هر نوع گوشتی می‌خوردم تجربه می‌کردم. بنابراین تصمیم گرفتم دست از خوردن گوشت بردارم و سپس در خانواده، به من لقب گیاهخوار دادند. من حالا می‌دانم که مسئله، فقط خوردن گوشت نبود، بلکه این واقعیت بود که من بجای گوشت ارگانیک گاو علف خوار! (که در حال حاضر می‌توانم از آن لذت ببرم) گوشت کارخانه‌ای می‌خوردم.

بعد از کالج و رفتن به کالیفرنیا، من یک هیپی واقعی شدم و به «انقلاب وگان» پیوستم. پیش گرفتن روش غذا خوردن وگان، تغییر بزرگی برای من بود. این، یکی از شگفت انگیزترین تجربه‌ها برای بدنم بود، هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. تقریبا پس از ۲ سال خامخواری کامل و تبدیل شدن به یک وگان صد در صد، من توانستم بدنم را از سموم بسیاری که بخاطر سال‌ها زندگی کردن در غرب میانه با رژیم متداول آمریکایی‌ها و همچنین از هنگامیکه یک گیاهخوار بسیار ناسالم بودم که عمدتا یک رژیم غذایی کم چرب و پرکربوهیدارت می‌خوردم، در بدنم جمع شده بودند، پاکسازی کنم.

در این زمان، من از اینکه غذا چگونه از نظر فیزیکی، ذهنی و احساسی بر بدنم تاثیر می‌گذارد نیز آگاه شدم و برای اولین بار، از اصول اخلاقی و سیاست سیستم غذایی مان مطلع شدم. من در حال حاضر از سبک زندگی سرخپوستان (پالئو) پیروی می‌کنم، و یکبار دیگر، احساس واقعا شگفت انگیزی دارم!
خوردن به سبک سرخپوستان، سیستم گوارش مرا بطور کامل پاک کرده است، به من انرژی پایدارتری می‌دهد، و مرا از هوس‌های عمده‌ی شیرینی‌جات خلاص کرده. من می‌دانم این، چیزی است که بدنم در حال حاضر به آن نیاز دارد. و احساس خوبی دارم که به آنچه به من می‌گوید، احترام می‌گذارم.

من اعتقاد راسخی دارم که بدن هر کس، متفاوت است. از طریق تجربیات و دانش خودم، من حالا درک می‌کنم که هر کس، منحصر بفرد است و فقط خودش می‌تواند واقعا بفهمد که چه غذاهایی برای کامل کردن سلامت و تندرستی‌اش در زندگی بهترین خواهد بود. اما حالا من تصمیم گرفتن تا در این مطلب، توضیحی مختصر از برخی از سبک‌های غذا خوردن که در طول چند سال گذشته محبوب شده اند، بیان می‌کنم.

رژیم پالئو

رژیم غذایی پالئو در طول سال‌های گذشته از طریق ارتباطش با کراس فیت، بطور فزاینده‌ای محبوب شده است. اما این روش غذا خوردن، هزاران سال است که وجود دارد. ایده‌ی اصلی در پشت این رژیم غذایی، آن است که شما مواد غذایی را در طبیعی‌ترین حالتشان می‌خورید، مانند گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، گیاهان غده‌ای، توت‌ها، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها و چربی‌های سالم (روغن نارگیل و یا کره آب شده). شما از خوردن لبنیات، حبوبات، تمام انواع غلات و غذاهای فراوری شده اجتناب می‌کنید، زیرا طبیعت، این مواد غذایی را به روشی که به راحتی برای خوردن در دسترس باشد فراهم نمی‌کند.

سبک زندگی پالئو، به شدت خوردن غذاهای ارگانیک، گوشت گاو علف خوار، مرغ و تخم مرغ محلی، روغن ماهی، مقدار قابل توجهی چربی‌های سالم، غذاهای فراوری نشده و حذف قند را ترویج می‌دهد. همچنین افراد را تشویق می‌کند که فعال باشند و برای لذت بردن از فضای باز وقت پیدا کنند، و با بدنشان یکی شوند. دو تن از رهبران مورد علاقه‌ی من در جنبش پالئو، دایان سانفیلیپو از Balance Bites و مارک سیسون از Mark’s Daily Apple هستند.

رژیم گیاهخواری

این رژیم غذایی، قرن‌هاست که در سراسر جهان اجرا می‌شود اما در طول دهه ۱۹۸۰ با اولین نسخه از کتاب «رژیم غذایی برای یک سیاره کوچک» توسط فرانسیس مور، محبوبیت پیدا کرد. او ایده سالم‌تر غذا خوردن برای بدنتان را با سالم‌تر خوردن برای این سیاره ترکیب کرد. گیاهخواران محض، هیچ نوع گوشتی مانند گوشت گاو، مرغ، گوشت حیوانات وحشی یا ماهی نمی‌خورند. اما همچنان از فراورده‌های فرعی حیوانات مانند تخم مرغ، شیر، پنیر، ماست و کفیر که شکلی از پروتئین هستند، استفاده می‌کنند. توفو و غلات مختلف نیز به شدت در این رژیم غذایی توصیه می‌شوند. در پیش گرفتن یک سبک زندگی گیاهخواری، یک راه عالی برای گذار به یک رژیم غذایی وگان است.

همچنین بخوانید: بهترین رژیم گیاهخواری

رژیم وگان

تبدیل شدن به یک وگان، فقط در مورد مواد غذایی نیست که می‌خورید، بلکه یک سبک زندگی است. وگان‌ها از مصرف هر نوع محصول یا فراورده فرعی حیوانی هم پرهیز می‌کنند. بنابراین رژیم غذایی آنها از سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها، حبوبات، غلات، غذاهای تخمیر شده و محصولات مبتنی بر سویا (سویا باید در حد اعتدال مصرف شود) تشکیل می‌شود. آنها همچنین لباس‌های تولید شده از حیوانات (خز و چرم) را هم نمی‌پوشند و از محصولاتی استفاده می‌کنند که روی حیوانات آزمایش نشده و با بهره برداری از آنها تولید نشده باشد.

وگانیسم در طول ده سال گذشته، محبوبیت زیادی به دست آورده و فراتر از آن چیزی است که شما روی بشقابتان قرار می‌دهید. سازمان‌های زیادی وجود دارند که در مورد اثراتی که زراعت کارخانه‌ای روی این سیاره می‌گذارد آموزش می‌دهند، و به دنیا نشان می‌دهند که با مصرف بیش از حد ما و تولید انبوه محصول، چه اتفاقی خواهد افتاد. وگانیسم در میان ورزشکاران نیز محبوب شده است.

رژیم غذاهای خام

این سبک از خوردن شامل غذاهایی است که صد در صد خام هستند، عمدتا میوه‌ها و سبزیجات یا مواد غذایی که بالاتر از ۴۷ درجه سانتیگراد حرارت ندیده باشند. غذا خوردن بصورت عمدتا خام، معمولا با صد در صد وگان بودن مرتبط است. اما افراد بسیاری وجود دارند که از یک رژیم غذایی خام پیروی می‌کنند اما شیر خام ارگانیک و غیر پاستوریزه، تخم مرغ و گوشت خام نیز مصرف می‌کنند.

در پیش گرفتن یک سبک زندگی با رژیم غذایی خام، یک راه عالی برای سم زدایی و پاکسازی سیستم بدن شماست. از آنجا که مواد غذایی در این رژیم، پخته یا بشدت فراروی نشده اند، بدن شما تمام مواد مغذی، آنزیم‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای جذب سریع‌تر و تولید انرژی جذب خواهد کرد.

در آخر باید بگویم هر سبک تغذیه‌ای که باشد، من از انتخاب میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک، گوشت گاو ارگانیک علف خوار، مرغ و تخم مرغ ارگانیک محلی، و محصولاتی که از مواد تشکیل دهنده ارگانیک، تجارت مشروع، و با حداقل فراروی تهیه شده اند، حمایت می‌کنم. در هنگام خرید زیرک باشید و روی شرکت‌ها و محصولات تحقیق انجام دهید. همیشه مطمئن شوید از فروشگاه مواد غذایی ارگانیک محلتان و بازارهای کشاورزان تا حد ممکن حمایت می‌کنید. در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم از طریق غذاهایی که می‌خورید، سلامت بهتر بدن، ذهن و روح شما را به دنبال خواهد داشت.

The post کدام رژیم غذایی مناسب است؟ بهترین رژیم غذایی دنیا appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش