دستگاه الپتیکال چیست و چه کارایی دارد؟

elliptical-trainer

elliptical-trainer

روز به روز دستگاه های جدیدی برای ورزش و تناسب اندام وارد بازار می شوند که البته هر یک به نوبه خود کارایی های خاص خودشان را دارند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شاید دستگاه‌های الپتیکال، یکی از ملایم ترین دستگاهها در باشگاه باشند. تمام کاری که شما باید انجام دهید، گذاشتن پاها روی پدال و راه رفتن یا دویدن به کمک آن است. از آنجا که پاهای شما هرگز از روی پدال‌ها برداشته نمی‌شوند، مجبور نیستید ضربه‌ی تکراری ناشی از هر گام روی یک تردمیل را تحمل کنید. تمرین با دستگاه الپتیکال، هم بی صداتر است، و هم راحت تر. اگر آنقدر از دستگاه الپتیکال خوشتان می‌آید که حاضرید برای خرید یک دستگاه با کیفیت هزینه کنید، می‌توانید مزایای بسیار آن را با خود به خانه ببرید. اما چه مزایایی؟

عملکرد

یکی از عملکردهای اصلی دستگاه الپتیکال و احتمالا مهمترین آن، فشار آوردن به سیستم قلبی عروقی شماست. قلب شما مانند هر عضله دیگر، از طریق قوی‌تر شدن، به سطوح مناسب فشار پاسخ می‌دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که برای دستیابی به مزایای سلامتی، شما باید حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین قلبی عروقی متوسط یا ۷۵ دقیقه تمرین قلبی عروقی شدید در هر هفته انجام دهید. تمریناتی که توسط مربی‌های حقیقی طراحی شده‌اند و نظارت بر ضربان قلب که در برخی از دستگاه‌های الپتیکال وجود دارند، به شما کمک می‌کنند شدت تمرین‌تان را دنبال و کنترل کنید.

عضلات بکار گرفته شده

دستگاه‌های الپتیکال روی عضلات چهارسر، سرین و همسترینگ کار می‌کنند. عضلات پشت ساق پایتان نیز بکار گرفته می‌شوند، اما به میزان کمتر. اگر دستگاه الپتیکال شما، سطح شیبدار قابل تنظیم دارد، شما می‌توانید با تنظیم سطح شیبدار روی یک زاویه تند، بر تمرین عضله پشت ساق پایتان تاکید کنید. اکثر دستگاه‌های الپتیکال متوسط و سطح بالا دارای دسته‌های متحرک هستند که شما می‌توانید برای یک تمرین بالاتنه، آنها را جلو و عقب ببرید. آنها همچنین به شما امکان می‌دهند که برای تنوع، به سمت عقب رکاب بزنید.

کاهش وزن

همانطور که شما تمام گروه‌های عضلانی اصلی تان، از جمله قلب را روی دستگاه الپتیکال تمرین می‌دهید، کالری نیز می‌سوزانید. با توجه به نظر انتشارات سلامت هاروارد، اگر ۸۰ کیلو وزن داشته باشید، می‌توانید در هر ساعت روی دستگاه الپتیکال، حدود ۸۰۰ کالری بسوزانید. اما از آنجا که شما هم سرعت رکاب زدن‌تان را کنترل می‌کنید و هم مقاومت دستگاه را، خودتان شدت تمرین‌تان را تعیین می‌کنید. تمرینات سخت‌تر، به معنای کالری سوزانده شده بیشتر هستند. سوزاندن ۳۵۰۰ کالری بیشتر از مقداری که مصرف می‌کنید، در جلسات مختلف تمرین و با مدت زمان‌هایی که دوست دارید، به شما کمک خواهد کرد تا ۰.۵ کیلو از چربی بدنتان را بسوزانید.

مزایا

تمرین کل بدن یک دستگاه الپتیکال را، با تمرین قدرتی اشتباه نگیرید. تمرین کردن روی دستگاه الپتیکال، قطعا به شما کمک می‌کند قدرت و استقامت عضلانی را افزایش دهید، و این بدان معناست که شما فعالیت‌های روزمره‌تان را با سهولت بیشتری انجام خواهید داد. رکاب زدن روی دستگاه الپتیکال می‌تواند به کاهش از دست دادن مواد معدنی در استخوان‌ها که وزن شما را تحمل می‌کنند نیز کمک کند. تمرینات منظم کاردیو، استرس را نیز کاهش داده، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند و خطر ابتلای شما به بیماری‌های مرتبط با چاقی را کاهش می‌دهد.

ملاحظات

برخی از کاربران دستگاه الپتیکال، بی حسی پا و مچ پا را بعد از تمرینات الپتیکال طولانی، گزارش می‌کنند. تولید کنندگان دستگاه الپتیکال برای مقابله با این مشکل، شروع به تولید دستگاه‌هایی با یک شیب بسیار جزئی به سمت داخل در پدال‌ها کرده اند.

مهم نیست که شما چقدر عاشق دستگاه الپتیکال تان هستید، حداقل یک روز در هفته به خودتان استراحت دهید. این زمان ریکاوری، خطر دچار شدن به تمرین زدگی که می‌تواند به آسیب دیدگی بیشتر و علائم دیگری مانند بی خوابی و تحریک پذیری منجر شود را کاهش خواهد داد.

The post دستگاه الپتیکال چیست و چه کارایی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جدیدترین فناوری رادارگریزی در بمب افکن B-21

این بمب افکن جدید، با فناوری رادارگریز ارتقا یافته ای مهندسی شده و قادر است از تیررس پیشرفته ترین تجهیزات دفاعی هوایی جهان فرار کند.

گویا آی تی – به گفته مقامات ارشد نیروی هوایی آمریکا، این بمب افکن دوربرد دارای استقامت بالا و مجهز به رادارگریزهای نسل بعدی است، می تواند از پیشرفته ترین تجهیزات دفاع هوایی فعلی خود را پنهان نگه دارد و به هر جایی از جهان که لازم باشد حمله کند.
وقتی نیروی هوایی اولین بار شکل و شمایل کلی بمب افکن دوربرد جدید خود را به نمایش گذاشت، فرمانده نیروی هوایی ایالات متحده، دبورا جیمز به برنامه ریزی برای طراحی و مهندسی بمب افکنی اشاره کرده که بتواند از تیررس بهترین ودقیق ترین تجهیزات دفاعی هوایی دشمن دور بماند.

جیمز در مراسمی که برای نمایش تصاویر این بمب افکن جدید برگزار شده بود، گفت “پنجمین نسل پلت فرم های تهاجمی که دارای دقتی بسیار بالا هستند، به کشور ما قابلیت استفاده از تیراندازهای مجهز به حسگر شبکه ای را می دهد و ما را قادر می سازد هر هدفی را در هر جای جهان که باشد مورد حمله قرار دهیم؛ به گونه ای که دشمنانمان هرگز ندیده باشند”.
در حالی که مهندسان نیروی هوایی ایالات متحده می گویند بمب افکن نوظهور B-12 فناوری های رادارگریز جدیدی را به همراه دارد که باعث شده در فرار از تیررس نگاه دقیق ترین تجهیزات دفاع هوایی بهترین عملکرد را داشته باشد، رسانه های روسیه اخیرا گزارش هایی منتشر کرده اند که در آنها ادعا شده این فناوری رادارگریز در مقابل تجهیزات دفاعی هوایی روسیه بی فایده است. تجهیزات دفاع هوایی S-300 و S-400 ساخت روسیه را در میان بهترین های جهان جای می دهند؛ علاوه بر آن، National Interest گزارش داده که روسیه در حال حاضر روی سیستم S-500 کار می کند. این سیستم ، قادر است حتی اهداف پنهانی که در فاصله ۱۵۰ مایل قرار دارند را منهدم می کند.

با این وجود، جیمز معتقد است این بمب افکن جدید می تواند “با تهدیدات واقعی به خوبی مقابله کند”.
هر چند که جزئیات B-12 به طور رسمی اعلام نشده، اما افرادی که این هواپیما را دیده اند، می گویند در تصاویر این هواپیما، به هیچ وجه لوله های اگزوز آن دیده نمی شوند؛ این یعنی نیروی هوایی روش جدیدی برای انتشار گازهای حاصل از سوخت یا کاهش حرارت این هواپیمای رادارگریز خود پیدا کرده است.
نامگذاری این بمب افکن جدید، در یک مراسم رسمی که در آن جمعی از اعضای نیروی هوایی ایالات متحده، خانواده آنها و برخی از شرکت کنندگان دیگر حضور داشتند، انجام شد. آنها این بمب افکن را B-12 نامیدند.

b-21

A B-21 Spirit soars after a refueling mission over the Pacific Ocean on Tuesday, May 30, 2006. The B-2, from the 509th Bomb Wing at Whiteman Air Force Base, Mo., is part of a continuous bomber presence in the Asia-Pacific region. (U.S. Air Force photo/Staff Sgt. Bennie J. Davis III)

نیروی هوایی با امضای قراردادی، امتیاز مهندسی و تولید این بمب افکن جدید را به شرکت نورث روپ گرومن واگذار کرد. LRS-B نسل بعدی هواپیماهای رادارگریز است که برای معرفی یک فناوری رادارگریز جدید و برای پرواز در کنار بمب افکن فعلی نیروی هوایی یعنی B-2 طراحی شده و قرار است در نهایت جایگزین آن گردد.
سال گذشته معاون نظامی نیروی هوایی ایالات متحده، ژنرال بانچ در مصاحبه با اسکات واریور گفت ” با LRS-B، می توانم از قاره آمریکای شمالی پرواز خود را آغاز کنم و تا مسافت های بسیار طولانی به پروازم ادامه دهم. وقتی سوار این هواپیما هستم هیچ نگرانی در مورد کسب مجوز فرود از پایگاههای مختلف ندارم و به هیچ وجه لازم نیست نگران آن باشم که کسی هواپیمای مرا هدف قرار داده و منهدم کند. این هواپیما قابلیت های بسیار بالایی دارد”.
به گفته مقامات ارشد نیروی هوایی، این ارگان قصد دارد این بمب افکن جدید را تا اواسط سال ۲۰۲۰ به مرحله بهره برداری برساند و تعداد ۸۰ تا ۱۰۰ دستگاه از این بمب افکن جدید را با قیمت حدود ۵۵۰ میلیون دلار به ازای هر هواپیما تا سال ۲۰۱۰ تولید نماید.

هر چند که اطلاعات زیادی در مورد فناوری رادارگریز جدید این هواپیما در دسترس عموم قرار نگرفته، اما منابع صنعتی توضیح داده اند که LRS-B به گونه ای طراحی شده که بتواند از پیشرفته ترین سیستم های رادار جهان خود را پنهان نگه دارد.
برای مثال، رادار نظارتی فرکانس پایین، به تجهیزات دفاعی دشمن اجازه می دهد تا بدانند یک هواپیما در مجاورت آنهاست، و رادارهای تعاملی فرکانس بالا، به تجهیزات دفاعی هوایی اجازه می دهند یک هواپیما که با سرعت در حال عبور است را هدف قرار دهند. آنچه در این بمب افکن جدید اعمال شده، نوعی از رادارگریزهای نسل بعدی است که بتواند از فناوری های رادار نظارتی و تعاملی فرار کند.

ایده طراحی یک بمب افکن که بتواند در هر نقطه از جهان پرواز کند، عملیات انجام دهد و به حرکت خود ادامه دهد؛ آن هم بدون اینکه دشمن آن را ببیند. بمب افکن های B-2 سالها بود این وظیفه را انجام می دادند، تا اینکه پیشرفت های تکنولوژیک در تجهیزات دفاعی هوایی باعث شد کار این بمب افکن در پنهان نگهداشتن خود دشوارتر شود.
هواپیمای بمب افکن جدید، به گونه ای طراحی شده که بتواند از تجهیزات دفاعی هوایی بسیار پیچیده ای که هر روز پیشرفته تر می شوند، فرار کند. این تجهیزات از پردازنده های سریع تر، شبکه های دیجیتال و حسگرهایی استفاده می کنند که هواپیماهای رادارگریز را حتی در طیف گسترده تری از فرکانس ها و در مسافت های طولانی تری ردیابی می کنند. این فرکانس ها شامل UHF، VHF و باند X می شوند.

فناوری رادارگریز
استفاده از فناوری رادارگریز با طراحی هواپیماهایی آغاز شد که دارای خطوطی روی بدنه خارجی خود بودند و خروج حرارت از آنها به گونه ای انجام می شد که از دید سیستم های رادار دشمن پنهان بمانند.
در عین حال، با پیشرفت فناوری های دفاع هوایی، توسعه دهندگان رادارگریز ها به سمت طرحهایی هدایت شدند که در آنها فقط یک ردیف از تیرها روی بدنه قرار بگیرد و به این ترتیب هواپیما بتواند از سیستم های دفاعی دشمن فرار کند؛ و خصوصا در مورد هواپیماهای جنگنده آینده اعمال شود. این هواپیمای رادارگریز جدید به احتمال زیاد از حسگرهای دوربرد و سریع، و قابلیت مانور بالا، به عنوان تاکتیک های دیگری علاوه بر رادارگریزی، برای فرار از سیستم های دفاع هوایی دشمن استفاده خواهد کرد. زیرا با پیشرفت مداوم فناوری های دفاعی، رادارگریزها هر روز به طور روزافزونی به چالش کشیده می شوند.
البته به گفته مقامات ارشد نیروی هوایی ایالات متحده، خود فناوری رادارگریز نیز در حال پیشرفت بوده و در مورد B-21 نیز اعمال شده است. طبیعتا آنها جزئیات بیشتری در این مورد نمی گویند.

بانچ می گوید “با گسترش تهدید ها، ما قادر خواهیم بود هواپیمای خود را تکمیل کنیم و هر هدفی را در معرض خطر قرار دهیم”.
هر چند تصویر جدیدی که برای LRS-B ارائه شده، شبیه B-2 های فعلی است، اما مقامات نیروی هوایی گفته اند فناوری رادارگریز به کار رفته در این بمب افکن جدید، قابلیت هایی بسیار فراتر از B-2 به آن اعطا خواهد کرد.
در عین حال، B-2 نیز با یک فناوری جدید به نام “سیستم مدیریت دفاعی” ارتقا می یابد. این سیستم B-2 را قادر می سازد تا مکان تجهیزات دفاع هوایی دشمن را بهتر تشخیص دهد.
پیش از امضای قرار داد با نورث روپ، نیروی هوایی ایالات متحده در طی فاز تحقیقاتی این پروژه با تعدادی از شرکت های دفاعی همکاری نزدیکی داشت. تاکنون، وزارت دفاع ایالات متحده ۱ میلیارد دلار برای ساخت این بمب افکن سرمایه گذاری کرده است.
به گفته بانچ، “ما موارد مورد نیاز را فراهم کرده ایم. در واقع این کار را (برای LRS-B) به گونه ای انجام داده ایم که بتوانیم با فناوری های کاملتری ماموریت های خود را انجام دهیم”.
این بمب افکن دوربرد، بر پایه فناوری هایی ساخته خواهد شد که نیروی هوایی ایالات متحده آنها را “معماری سیستم های باز” می نامد. معماری سیستم های باز، یک تکنیک مهندسی برای طراحی پلت فرم هایی است که بتوانند فناوری های جدید را به محض اینکه ظهور یافتند، به سرعت با هم ادغام کنند.
بانچ توضیح می دهد “ما در حال ساخت این هواپیماها با استفاده از معماری سیستم های ماموریت باز هستیم. هر زمان فناوری پیشرفت کرده و تهدید ها تغییر یابند، می توانیم یک مدل جدید طراحی نماییم. می توانیم یکی از اجزا را خارج کنیم و دیگری را متناسب با تهدید جدیدی که ایجاد شده جایگزین نماییم. اکنون توانایی آن را داریم که پلت فرم خود را رشد و پرورش دهیم”.

رهبران نیروی هوایی ایالات متحده گفته اند این هواپیما به احتمال زیاد برای انجام ماموریت های بدون سرنشین و همچنین با سرنشین طراحی خواهد شد.
به گفته مقامات ارشد نیروی هوایی، این هواپیمای جدید به گونه ای طراحی خواهد شد که به همه نقاط جهان دسترسی داشته باشد. در دستیابی به این هدف تا حدی هم از یک زرادخانه بزرگ از سلاح های دوربرد استفاده خواهد کرد. LRS-B به گونه ای مهندسی شده که سلاح های موجود، بمب های هسته ای و همچنین سلاح های نوظهور و آینده را با خود حمل کند.
بانچ می گوید ” ما به دنبال دستیابی به سیستمی هستیم که بتواند در آینده تکمیل شود. این امر مستلزم تصمیم¬گیری مقامات ملی است. به این ترتیب منبعی به دست خواهد آمد که هر گاه لازم باشد هدفی را در معرض خطر حمله قرار دهیم، از آن استفاده می کنیم”.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تصویر نسخه جدید گوشی مقرون به صرفه اکسپریا XA سونی فاش شد

شرکت سونی در ماه فوریه سال جاری میلادی، از گوشی خوش‌قیمت اکسپریا XA با حاشیه‌های بسیار کم در اطراف صفحه‌نمایش رونمایی کرد (البته اگر از حاشیه‌های بالا و پایین، فاکتور بگیرید!) و به‌نظر می‌رسد که این سازنده، برای معرفی نسل بعدی گوشی اکسپریا XA با یک طراحی بهبودیافته، آماده می‌شود. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

طراحی محصولات سونی اگرچه به تکرار افتاده است اما در مقایسه با طراحی بسیار از گوشی‌های هوشمند سازندگان دیگر، جذاب‌تر به‌نظر می‌رسد. به همین جهت، شرکت سونی در نسل جدید گوشی اکسپریا XA، از یک طراحی با انحنای بیشتر استفاده کرده است و به دلیل تغییرات صورت‌گرفته در طراحی این گوشی، طراحی آن مدرن‌تر به‌نظر می‌رسد.

آنچه که در تصویر تازه منتشرشده جلب‌توجه می‌کند، یک دکمه کوچک پاور گرد که به امضای سونی در محصولات قدیمی‌ترش مشهور است و دکمه‌های تنظیم صدا در بالای دکمه پاور، جای گرفته. شرکت سونی، هم‌چنین برای نسل دوم گوشی اکسپریا XA از یک دکمه اختصاصی برای عکاسی استفاده کرده است که جالب خواهد بود.

اکسپریا XA

علاوه‌براین، نسخه جدید اکسپریا XA، هم‌چنان به یک جک ۳٫۵ میلی‌متری صدا مجهز خواهد بود و به‌نظر می‌رسد که شرکت سونی، برنامه‌ای برای حذف آن از گوشی‌های میان‌رده جدید خود ندارد. تا به‌حال، اطلاعات زیادی از مشخصات‌فنی این محصول، منتشر نشده است اما به‌نظر می‌رسد که نسل دوم گوشی اکسپریا XA به یک صفحه‌نمایش تقریباً ۵ اینچی مجهز خواهد بود و ضخامتی نزدیک به ۷٫۹ میلی‌متر دارد.

یکی از ایراداتی که به اغلب گوشی‌های میان‌رده سونی وارد می‌شود، عدم‌استفاده از یک حسگر اثرانگشت در آن‌ها است. شرکت سونی در حالی از حسگر اثرانگشت در برخی از گوشی‌های میان‌رده خود استفاده نمی‌کند که سازندگان چینی، این ویژگی را به یک استاندارد برای تمامی گوشی‌های هوشمند از جمله تعدادی از محصولات‌شان با قیمت کم‌تر از ۱۰۰ دلار، تبدیل کرده‌اند و عرضه نسخه جدید اکسپریا XA بدون حسگر اثرانگشت، کاربران را چندان برای خرید این محصول جذب نمی‌کند.

هم‌چنین، باید گفت که با توجه به نسل قبلی گوشی اکسپریا XA، انتظار داریم که شرکت سونی از یک صفحه‌نمایش فول اچ‌دی در این گوشی میان‌رده استفاده نماید و صفحه‌نمایش اچ‌دی را به فراموشی بسپارد. در رابطه با تراشه نیز، در صورتی‌که شرکت سونی به استفاده از تراشه‌های مدیاتک ادامه دهد؛ به احتمال زیاد، نسل دوم گوشی اکسپریا XA با تراشه‌ای مشابه با نسل گذشته خود عرضه خواهد شد یا شرکت سونی، به استفاده از یک تراشه جدید از سری “هلیو پی” روی می‌آورد.

افزایش مقدار حافظه رم، بهبود در بخش عکاسی، استفاده از یک باتری با ظرفیت بیشتر و درگاه یواس‌بی Type-C از دیگر مشخصاتی است که انتظار داریم گوشی جدید اکسپریا XA سونی به آن‌ها مجهز شود. هم‌چنین با توجه به عرضه اندروید نوقا ۷٫۰، انتظار داریم که شرکت سونی، نسخه جدید اکسپریا XA را با این سیستم‌عامل به صورت پیش‌فرض ارائه دهد.

برای اطلاع، نسل اول این محصول از یک تراشه هلیو پی ۱۰ مدیاتک استفاده می‌کند و به دو گیگابایت حافظه رم، مجهز شده است. دوربین اصلی ۱۳ مگاپیکسلی، دوربین سلفی ۸ مگاپیکسلی، یک باتری ۲۳۰۰ میلی‌آمپر بر ساعت و ۱۶ گیگابایت حافظه داخلی، از دیگر مشخصاتی است که گوشی اکسپریا XA (مدل ۲۰۱۶) آن‌ها را با خود یدک می‌کشد.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه در WhatsApp پیام های چدید را به صورت مخفی بخوانیم؟

پیام رسان های بسیاری این روز ها تولید شده و مورد استفاده کاربران قرار می گیرد اما در این میان قطعا محبوب ترین و کامل ترین پیام رسان موجود فعلی، واتس اپ است. پیام رسانی محبوب و  بی نظیر که امکانات بیشمار آن به جذب هرچه بیشتر کاربران کمک می کند.

این پیام رسان در سال جاری و سال گذشته بروز رسانی های بسیاری را دریافت نموده که هرچند اغلب آن ها در جهت بهبود عملکرد این پیام رسان هستند اما برخی ممکن است چندان دلچسب نباشند. یکی از قابلیت های افزوده شده که چندان هم دلچسب به نظر نمی آید قابلیت گزارش‌ های Seen می باشد. اگر شما هم  چندان از طرز کار این ویژگی خوشتان نمی آید می توانید این قابلیت را از بخش تنظیمات غیر فعال نمایید و یا آن را روشن نگه داشته و از یک روش میانبر حرفه ای استفاده نمایید.

chat-helper-for-whatsapp

Chat Helper یک ویجت اندرویدی بسیار پرکاربردی است که به شما در این زمینه کمک می کند.  Chat Helper یک دکمه شناور زیبا به صفحه شما می افزاید که با کلیک بر روی آن قادر خواهید بود به پیام های خوانده نشده و جدید خود دسترسی یابید. نکته جذاب این ویجت این جاست که با کلیک بر روی پیام مورد نظر از  Chat Helper شما می توانید متن پیام را به طور کامل بخوانید اما پیام دهنده متوجه خوانده شدن پیام از سوی شما نخواهد شد و آن پیام همچنان در حالت Unread  باقی خواهد ماند.

هرچند نصب این ویجت بسیار ساده و آسان است اما در زمان فعال سازی آن برای واتس اپ ممکن است کمی به دردسر بیفتید.  واتس اپ را باز کرده و Accessibility Service را فعال کنید. در تنظیمات این بخش گزینه Chat Helper را یافته و آن را فعال نمایید. پس از انجام این کار یک نوتفیکیشن با مضمون اجازه دائمی برای فعالیت این ویجت بر روی اکانت واتس اپ دریافت خواهید نمود. این پاپ آپ ممکن است پندین بار باز و بسته شود و وقت زیادی از شما برای انتخاب گزینه Create  بگیرد. با فعالسازی این برنامه،  ویجت برروی صفحه گوشی شما نمایان خواهد شد.

chat-helper-for-whatsapp

ویجت مورد نظر شما می تواند در هر بخش از تصویر قرار بگیرد و انتخاب مکان آن با شماست. شما می توانید پیام های جدید مورد نظر خود را به کمک این ویچت پین نموده و بعدا مطالعه نمایید. توجه نمایید که این ویجت در همه برنامه ها و بخش ها شناور خواهد بود و شما از همه جا به آن دسترسی دارید. البته این نکته هم قابل ذکر است که شما می توانید از بخش تنظیمات این شناور بودن داومی را غیر فعال نمایید. برای بردن ویجت به پشت تصویر، هنگامی که اپ دیگری در حال اجراست، به تب Visibility بروید و انتخاب کنید ویجت در کدام اپ ‌ها فعال و کدام غیرفعال باشد.

chat-helper-for-whatsapp-pin

Chat Helper تعدادی تبلیغات هم دارد که ممکن است کمی آزار دهنده به نظر برسند. اما این تبلیات تنها در زمان مراجعه به واتس اپ نمایان خواهند شد.

نظرات و دیدگاه های خود را درباره این ترفند جالب با ما و دیگر کاربران گویا آی تی در میان بگذارید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه بینایی را تقویت کنیم؟

Restore Your Eyesight

Restore Your Eyesight

احساس ضعف در بینایی خود دارید و میخواهید هرچه سریعتر مثل سابق چشمان تیزی داشته باشید؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ برای برطرف کردن بیماری های جسمانی، عموما از دارو استفاده می شود. اما دارو به تنهایی نمی تواند موثر باشد، به ویژه در مورد چشم و بینائی، لازم است که خودتان هم برای بهبود کیفیت دید خود تلاش کنید.

از جمله موثرین روش ها، ورزش دادن عضله های چشم است. برای آشنائی با این روش ها، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

همچنین بخوانید: ۱۲ ورزش برای تقویت چشم

۱- از زیاد خیره شدن در طول روز پرهیز کنید. بهترین کاری که می توانید برای چشمان خود انجام دهید، این است که هر چند دقیقه یک بار آنها را بسته و باز کنید. هر دو تا ۳ ساعت یک بار نیز به آنها یک استراحت کلی بدهید.

۲- در شکل پائین ۱۶ تمرین برای چشم رسم شده که می توانید هر روز آنها را انجام داده و از مزیت های آن بهره مند شوید.

۳- اگر عینکی هستید، تا حد امکان از مدت زمانی که از آنها استفاده می کنید، بکاهید. یعنی هر چند ساعت یک بار عینک را از چشم خود برداشته و کنار بگذارید.

۴- چشمان خود را ماساژ دهید. برای این منظور، خیلی نرم و به صورت دورانی، از نقطه یک شروع کرده و به نقطه ۶ (در شکل زیر) برسید. برای این منظور از دو انگشت اشاره و میانی استفاده کنید. آنها را روی پلک گذاشته و کمی فشار دهید، به طوری که درد نداشته باشد. سپس به صورت دایره ای بین نقاط ذکر شده، حرکت دهید.

۵- هنگامی که در فضای باز در حال پیاده روی هستید، به جای نگاه کردن به جلوی پای خود، سعی کنید به دوردست ها نگاه کنید.

۶- هر چند وقت یک بار آب هویج بنوشید. برای اینکه بیشترین بهره را از ویتامین های درون آب هویج بگیرید، بهتر است یک یا دو قطره روغن زیتون به آن بیفزائید. این کار در طعم آن تاثیری نخواهد داشت اما موجب جذب بهتر ویتامین ها می شود.

۷- هنگامی که چشمانتان درد می کند، آن را با آب گرم بشوئید.

۸- سعی کنید تا حد امکان دو ساعت پیش از خواب به صفحه تلویزیون، موبایل یا دیوایس های الکترونیک نگاه نکنید.

۹- ورزش Tratakaی هندی را تمرین کنید. این ورزش علاوه بر تقویت چشم به افزایش قدرت تمرکز شما هم کمک می کند.

Restore Your Eyesight

برای این منظور یک جسم همانند شمع روشن را در مقابل خود قرار داده و به آن خیره شوید. همه حواس خود را به شمع بدهید و از آن چشم برندارید. سعی کنید حتی پلک هم نزنید. این باعث می شود تا یک تصویر کامل با جزئیات کامل از شئ ای که به آن خیره شده اید، در ذهنتان حک شود.

سپس چشم های خود را بسته و روی فاصله میان ابروهای خود تمرکز کنید، سعی کنید تصویر شئ مقابل را تا جای ممکن در ذهن خود زنده نگه دارید. این تمرین را به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید.

هدف از این تمرین این است که پیش از خسته شدن چشم ها، تصویر کامل و شفافی از اجسام را در ذهن داشته باشید.

The post چگونه بینایی را تقویت کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آلکاتل فرانسه: گوشی ویندوزی آلکاتل IDOL 4S در اروپا عرضه خواهد شد

کشورهای اروپایی، تنها جایی هستند که سهم پلت‌فرم ویندوزفون در میان محصولات عرضه‌شده در این کشورها، چندان بد نیست و سهم ویندوز ۱۰ موبایل به کم‌تر از یک درصد نرسیده است.

با این‌حال، شرکت آلکاتل تصمیم گرفت تا گوشی پرچم‌دار ویندوزی آلکاتل IDOL 4S را تنها در بازار ایالات‌ متحده آمریکا که محصولات مجهز به سیستم‌عامل اندروید و آی‌اوس در آن یکه‌تازی می‌کند، عرضه نماید. به‌تازگی، شعبه آلکاتل در فرانسه، اعلام کرده است که این گوشی، به‌زودی در بازارهای اروپایی ارائه خواهد شد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

شعبه آلکاتل در فرانسه، در رابطه با عرضه گوشی پرچم‌دار ویندوزی آلکاتل IDOL 4S در بازارهای اروپایی مدعی شده است که “این محصول برای سفارش در تعدادی از کشورهای اروپایی (از جمله فرانسه) در دسترس قرار خواهد گرفت.”

برخلاف نسخه اندرویدی این محصول، نسخه ویندوزی آلکاتل IDOL 4S به عنوان یک گوشی‌رده بالا با تراشه اسنپدراگون ۸۲۰ کوالکام با چهار هسته پردازشی Kryo همراه شده است و از چهار گیگابایت حافظه رم برای مالتی‌تسکینگ و ۶۴ گیگابایت حافظه‌داخلی برای ذخیره‌سازی محتوای مدنظر کاربران، استفاده می‌کند. لازم به‌ذکر است که حافظه ذخیره‌سازی تا ۲۵۶ گیگابایت با استفاده از یک کارت حافظه جانبی، قابل ارتقا است.

در حال‌حاضر، اطلاعاتی در رابطه با قیمت گوشی پرچم‌دار ویندوزی آلکاتل IDOL 4S برای عرضه در بازارهای اروپایی، فاش نشده است اما انتظار داریم که قیمت نهایی آن به قیمت ۴۷۰ دلاری در نظر گرفته‌ شده توسط اپراتور T-Mobile برای آلکاتل IDOL 4S، نزدیک باشد.

اگر مایل به خرید این گوشی هستید، باید بدانید که گوشی آلکاتل IDOL 4S برخلاف گوشی‌های پرچم‌دار ویندوزی لومیا ۹۵۰ ایکس‌ال و لومیا ۹۵۰ مایکروسافت، به صفحه‌نمایش Quad HD مجهز نشده است و شرکت آلکاتل برای آن نمایشگر ۵٫۵ اینچی آن، از یک صفحه‌نمایش فول اچ‌دی آمولد استفاده می‌کند که با یک لایه شیشه‌ای آساهی دراگون‌تریل محافظت می‌شود. البته، طراحی گوشی‌های لومیا ۹۵۰ و لومیا ۹۵۰ ایکس‌ال مایکروسافت، به هیچ عنوان قابل‌مقایسه با گوشی‌ گوشی آلکاتل IDOL 4S نیست!

علاوه‌براین، قیمت گوشی پرچم‌دار ویندوزی آلکاتل IDOL 4S با یک دوربین اصلی ۲۱ مگاپیکسلی همراه شده است که برای تصویربرداری در محیط‌های کم‌نور، به یک فلاش LED دوگانه مجهز شده. سامانه تشخیص خودکار فازی و فیلم‌برداری ۴K، از جمله دیگر مشخصاتی است که در آلکاتل IDOL 4S مشاهده خواهید کرد. لازم به ذکر است که برای ثبت تصاویر سلفی و برقراری مکالمه‌های تصویری، یک دوربین سلفی ۸ مگاپیکسلی در این محصول، به کار گرفته شده.

پیش‌تر در گویا آی‌تی خواندید که در به‌روزرسانی جدید برنامه Windows Device Recovery Tool، پشتیبانی از یک نسخه مخصوص از اچ‌پی الیت ایکس ۳ و نسخه آنلاک آلکاتل IDOL 4S به آن اضافه شده است. در حال‌حاضر، گوشی پرچم‌دار ویندوزی خاصی به صورت جهانی برای خرید، در دسترس قرار ندارد و بعید می‌دانیم که عرضه محصولات قدیمی سازندگان نیز در بازارهای بیشتر، وضعیت پلت‌فرم ویندوزفون را تغییر دهد.

به هرحال، آنچه که پلت‌فرم ویندوزفون به آن نیاز دارد، عرضه یک محصول نوآورانه و محصولی نزدیک به گوشی‌های پرچم‌دار دیگر در بازار است. به همین جهت، شایعات نشان می‌دهد که شرکت مایکروسافت برای معرفی سرفیس فون تا پیش از سال ۲۰۱۷ با قابلیت اجرای برنامه‌های ۳۲ بیتی و طراحی جذاب همانند محصولات دیگر از سری سرفیس، آماده می‌شود.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه در نسخه ios اینستاگرام، با چند اکانت کار کنیم؟

بسیاری از کاربران در شبکه اجتماعی اینستاگرام دارای چندین اکانت کاربری هستند و یک اکانت شخصی را در کنار اکانت کاری، تبلیغاتی و… استفاده می کنند. پیش از این کاربران اندروید به کمک برنامه های جانبی بسیاری که در این زمینه تولید شده به سادگی قادر بودند چند اکانت اینستاگرام را به طور هم زمان استفاده نمایند. اما در این میان کاربران iOS به دردسر و زحمت می افتادند و برای هر بار استفاده از یک اکانت باید از اکانت دیگر خارج می شدند! خوشبختانه از  نسخه ۷٫۱۵ اینستاگرام قابلیت استفاده از چند اکانت به طور همزمان برای کاربران iOS در نظر گرفته شده است. در صورتی که تمایل دارید روش انجام این کار را بدانید، با گویا آی تی همراه باشید.

در ابتدا اطمینان یابید که ورژن اینستاگرام شما ۷٫۱۵ باشد. سپس با ورود به برنامه و مانند عکس زیر به بخش پروفایل مراجعه نمایید.

ورود به صفحه پروفایل

آیکون چرخ دنده مشخص شده در تصویر زیر را انتخاب نمایید تا وارد بخش تنظیمات شوید.

ورود به تنظیمات

با لمس گزینه Add Account  وارد صفحه جدید شوید.

Add Account

با انتخاب این گزینه به صفحه ای مشابه صفحه اصلی اینستاگرام مواجه خواهید شد که از شما در خواست مشخصات کاربری جدید و یا ایجاد یک حساب کاربری تازه را دارد.

instagramloginبه همین سادگی! از این پس می توانید چندین اکانت را به صورت همزمان مدیریت نمایید، بدون اینکه نیاز به ورود و یا خروج داشته باشید. نظرات و دیدگاه های خود را با ما و دیگر کاربران گویا آی تی در میان بگذارید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آشنایی با ۵ فناوری تاثیر گذار در حمل و نقل هوایی

با توجه به ثبت اختراع های وحشتناکی که در چند سال گذشته در حوزه شیوه چیدمان صندلی های هواپیما صورت گرفته است، چشم انداز مسافرت هوایی چندان خوشایند به نظر نمی رسد.اما نمایشگاه هوایی که هفته گذشته در سنگاپور برگزار شد، به صنعت هوانوردی ای که واقعا انتظار آن را داریم، روح امید را دمیده است.

گویا آی تی – بزرگترین نمایشگاه هوایی آسیا، امسال با استفاده از کارگروه ها و مناطق نمایشگاهی اختصاصی، تاکید بر فنآوری های نوظهور را در دستور کار خود قرار داده است.
از کارشناسان صنعتی حاضر در این نمایشگاه پرسیده ایم که در طول چند سال آینده، چه انتظاراتی از صنعت هوانوردی می توانیم داشته باشیم.
پنج فنآوری جالب که تغییرات مثبتی در حمل و نقل هوایی ایجاد خواهند کرد

هواپیماهای ساخته شده با استفاده از چاپگر سه بُعدی

بیش از ۱۰۰۰ قطعه از این هواپیما با چاپگر سه بُعدی ساخته شده است.
توسعه ایرباس A350 همگام با ضرب العجل، از همان روزهای نخست با مشکل مواجه شد.
آنها برای رفع این مشکل، به چاپگر سه بُعدی متوسل شدند.
اکنون بیش از ۱۰۰۰ قطعه از این هواپیما با چاپگر سه بُعدی ساخته می شود –یعنی بیش از هریک از هواپیماهای تجاری دیگر.
این روندی است که پیوسته در حال رشد است.
به گفته ایدو ایلون، مدیر کل شرکت استراتسیس در اقیانوسیه و جنوب آسیا، «ابتدا قطعات یدکی، مانند دستگیره ها، هستند که گاهی به جایگزینی نیاز پیدا می کنند».
«این اتفاق پیش از این هم رخ داده است، اما در مقیاسی کوچکتر است. ما از بخش های دیگر نیز انتظار منافع بیشتری خواهیم داشت».
علاوه بر قطعات غیر حساس هواپیما، ابزارهای مورد استفاده در تولید صنعت هوانوردی نیز می تواند چاپ شود.
به گفته ایلون، «استفاده از چاپگر سه بُعدی، پیچیدگی ساخت برخی از قطعات را به طور قابل توجهی کاهش داده و موجب صرفه جویی در هزینه و زمان می شود».
همچنین باعث صرفه جویی در وزن می شود.
قطعات ساخته شده با چاپگر سه بُعدی بین ۳۰ تا ۵۵ درصد سبک تر هستند و در تولید آنها نسبت به روش های سنتی، ۹۰ درصد مواد خام کمتری استفاده می شود.
آیا ما می توانیم تمام یک هواپیما را با چاپگر سه بُعدی بسازیم؟
ایلون می گوید این هنوز یک خیال خام است.

سرگرمی چندکاره پروازی

در حال حاضر دامنه توجهات از خانه به آسمان نیز کشیده شده است.
نمایشگرهای پشت صندلی یا تبلت؟
پاسخ جایما پورکو، کارمند ارشد روابط رسانه ای در شرکت فنآوری حمل و نقل هوایی تالس، «هر دو» است. «این وضعیت مانند زمانی که در منزل هستید؛ در عین حال که تلویزیون را روشن کرده اید، با لپتاپ خود کار می کنید و با تلفن همراه هوشمند خود مشغول هستید».
سیستم سرگرمی های پروازی جدید تالس –آوانت- این سرگرمی را فراهم کرده است.
کنترل این ابزارک [یا گجت] توسط یک آوی –یک کنترل از راه دور شبیه به تلفن های هوشمند- انجام می شود که به صورت هدایت مستقیم است و عمدتا در کابین های اختصاصی به کار گرفته خواهد شد.

این دستگاه که به عنوان یک صفحه نمایش ثانویه عمل می کند، به کاربران اجازه می دهد در حالی که یک فیلم را در نمایشگر اصلی تماشا می کنند، به جستجو در رتبه بندی سایر فیلم ها بپردازند.
گوشی های هوشمند شخصی را می توان با این سیستم همگاه سازی کرد.
یکی از امکانات این سیستم این است که می توان فیلم را در بالای صفحه نشانه گذاری کرد. این امکان به شما اجازه می دهد تا فیلم را متوقف کرده و با خیالی آسوده، در پرواز بعدی، به ادامه تماشای فیلم از همان نقطه حساسی که آن را متوقف کرده اید بپردازید.
خطوط هوایی سنگاپور به تازگی به این سیستم پیوسته است و ایرباس های A350 XWB جدید تا سال ۲۰۱۸ به آوانت مجهز خواهند شد.
این قرارداد همچنین شامل یک سیستم صفحه نمایش لمسی جدید (یعنی روشن ترین نمایشگر پشت صندلی جهان) و اینترنت کا-بند (سریعترین اینترنت پروازی فعلی) در کابین پروازهای کلاس اقتصادی است.

کنترل چشم

آنچه تالس به نمایش درنیاورد – اما به مراقب بودن از آن به ما هشدار داد- فنآوری ردیابی چشمی بود.
این نسل جدید از سیستم های سرگرمی پروازی برای مسافران کلاس تجاری یا فرست کلاس در نظر گرفته شده است که نمایشگر آنها ممکن است از جلوی دست آنها فاصله داشته باشد.
در عوض، مانیتورها با حرکات چشم کنترل خواهند شد.
برای مثال هنگامی که مهماندار یک لیوان نوشیدنی برای مسافر بیاورد، هنگامی که مسافر چشم خود را به سوی او برگرداند، صفحه نمایش به صورت خودکار فیلم را متوقف خواهد کرد.
زمانی هم که مسافر بنشیند و به صفحه نمایش خیره شود، ادامه فیلم پخش خواهد شد.
طبق گفته تالس، بین پنج تا هفت سال آینده شاهد این فنآوری خواهیم بود.
پنج فنآوری جالب که تغییرات مثبتی در حمل و نقل هوایی ایجاد خواهند کرد
اپلیکیشن های دگردیس [یا مورفینگ]

یک اپلیکیشن همه کاره برای تمام امور مربوط به پرواز.
روشن است که ما دچار اضافه بار دیجیتال شده ایم.
برنامه نویسان در حال حاضر بر روی اپلیکیشن های سازگارپذیری کار می کنند که با توجه به نیاز و مکان کاربر، تغییر می کند.
به گفته ایلیا گتلین، رئیس شرکت فناوری اطلاعات هوا-فضای SITA در آسیا و اقیانوسیه «کسی دوست ندارد اپلیکیشن بیست فرودگاه مختلف را روی گوشی خود نصب کند، بلکه خواهان این است که هنگام مراجعه به یکی فرودگاه دیگر، اپلیکیشن شما نیز تغییر کند».
بر خلاف بیشتر اپلیکیشن های فعلی که بر حول محور طرحواره های ثابت می چرخند، این نسخه همه کاره، از چراغ بلوتوث برای پالایش اطلاعات قبل از ارسال آن در زمان مناسب به کاربران، بهره می برد.
این اپ می تواند از فرآیندهای پذیرش تغییر پیدا کرده و برای پیگیری توشه و چمدان ها استفاده شود.
گتلین می افزاید «اگر چمدان شما گم شود، این اپلیکیشن می تواند به شما اطلاع دهد؛ و در نتیجه، لازم نیست منتظر پیدا شدن آن در چرخه چمدان باشید».
فرودگاه بین المللی میامی نخستین فرودگاهی است که به تازگی این چراغ ها را برای تغذیه داده ها، از جمله زمان های حرکت به سوی گیت، جزئیات غذاخوری های آن حوالی، و به هنگام رسانی مجموعه چمدان ها مورد استفاده قرار داده است.

آموزش خلبان ها با استفاده هدست واقعیت مجازی

آیا این پاسخی برای کمبود خلبان است؟
جهان نیاز شدیدی به خلبان های بیشتر دارد، اما یک شرکت مهندسی سنگاپوری مدعی ارائه یک راه حل است.
شرکت شرکت مهندسی فنآوری سنگاپور [اس تی]، در این نمایشگاه هوایی برای اولین هدست واقعیت مجازی جدید برای آموزش خلبانی را عرضه کرد.
دانشجویان با به چشم گذاشتن این عینک، در یک محیط کابین خلبانی مجازی قرار می گیرند.
آنها سپس برای عملیات های هوایی، با استفاده از اهرم جانبی کنترل کننده یا سنسورهای حرکتی، به صورت گام به گام آموزش خواهند دید.
این فناوری جدید می تواند محدودیت های آموزشی فعلی در فضا و تحرک را تسهیل کند – بر اساس این طرح، خلبان می تواند در هر جایی که یک هدست و یک لپ تاپ وجود دارد آموزش داده شود؛ و در نتیجه، نیاز به یک اتاق شبیه سازی کامل کاهش می یابد.
این طرح همچنین مدعی این است از آنجا که این سیستم به راحتی می تواند برای مدل های مختلف هواپیما پیکربندی مجدد شود، به مربیان کمتری نیاز خواهد بود،و بنابراین، هزینه های آموزش کاهش خواهد یافت.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهم ریختن هورمونهای زنانه و روش های درمان آن

women

women

بهم ریختگی هورمون های زنان

مشکل زیاد شدن هورمون مردانه در زنان و مشکلاتی که بهم ریختن هورمون در زنان پیش می آورد

حال اگر کنجکاو شده‌اید که بدانید چرا هورمون‌های مردانه در بدن یک خانم افزایش پیدا می‌کند و چگونه می‌توان این اختلالات هورمونی را درمان کرد، این مطلب را بخوانید. صحبت‌های این استادیار دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی می‌تواند به شما در شناختن علت مشکلات‌تان و راه‌های خلاص شدن از آنها کمک کند.

هورمون‌ها به هم می‌ریزند اگر. . .

برای اینکه تعادل هورمون‌ها در بدن یک خانم حفظ شود، هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و تخمدان‌ها باید عملکرد صحیحی داشته باشند بدین ترتیب GnRH از هیپوتالاموس ترشح شده و باعث ترشح هورمون‌های FSH و LH می‌شود. این هورمون‌ها نیز تخمدان‌ها را تحریک می‌کنند. به این صورت است که هر ماه یک تخمک آزاد می‌شود، مخاط رحم پرورش پیدا می‌کند و بعد دچار ریزش می‌شود. این مراحل، فیزیولوژی طبیعی عادت ماهانه را تشکیل می‌دهد اما گاهی اوقات بعضی بیماری‌ها این فیزیولوژی را دچار اختلال می‌کند که شایع‌ترین آنها بیماری‌های تخمدان به‌خصوص سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است. بیماری‌های تیروئید نیز چه به صورت کم‌کاری و چه پرکاری معمولا خود را با اختلالات در عادت ماهانه نشان می‌دهد.

در کم‌کاری‌های تیروئید معمولا خونریزی‌های عادت ماهانه زیاد شده یا عادت ماهانه خیلی مکرر می‌شود. اما در پرکاری‌های تیروئید خونریزی‌های ماهانه یا قطع می‌شوند یا حجم آنها کاهش پیدا می‌کند. یکی ‌دیگر از دلایل اختلالات هورمونی در خانم‌ها بالا بودن هورمون پرولاکتین است که می‌تواند ناشی از وجود یک تومور خوش‌خیم به نام پرولاکتینوما در هیپوفیز باشد. اختلالات غده فوق کلیه نیز می‌تواند تعادل هورمون‌ها را در بدن خانم‌ها به هم بزند. درواقع از لایه داخلی غشر فوق کلیه، هورمون‌های آندروژن یا مردانه ترشح می‌شود که اگر سطح آنها بالا برود، عادت ماهانه و تعادل هورمونی دچار اختلال می‌شود.

فقط جلوی سرتان کم‌مو شده؟!

ریزش موی سر، افزایش موهای زائد و بروز جوش و آکنه در خانم‌ها علل بسیار زیادی می‌تواند داشته باشد اما اگر هر سه این علائم با هم اتفاق بیفتد مهم‌ترین علت آن افزایش هورمون‌های مردانه است. البته در بدن همه خانم‌ها به صورت فیزیولوژیک، مقدار کمی هورمون مردانه وجود دارد که بخش عمده آن از تخمدان‌ها و بخشی هم از غده فوق کلیه ترشح می‌شود. زمانی که میزان این هورمون بالا می‌رود، علائمی ‌تحت عنوان‌ «هایپرآندروژنیسم» ایجاد می‌شود.
یکی از این علائم، ریزش موی سر با تیپ مردانه است؛ یعنی درست مانند یک مرد که با بالارفتن سن دچار ریزش مو از جلو و کناره‌های سر می‌شود، یک خانم نیز ممکن است چنین ریزش مویی پیدا کند بنابراین هیچ‌گاه در این وضعیت موهای پس سر کم نمی‌شود و فقط جلوی سر ریزش پیدا می‌کند. البته باید توجه داشته باشید ریزش موی سر به تنهایی علل بسیار زیادی دارد؛ برای مثال ممکن است بر اثر بلوغ، کمبود ویتامین‌ها، بارداری، شیمی‌درمانی، اختلالات ایمنی(کچلی موضعی)، سوء‌تغذیه، پرکاری تیروئید، استرس و. . . نیز ایجاد شود.

موی زائد با موی کرکی فرق دارد!

از دیگر علائم بالا رفتن هورمون‌های مردانه می‌توان به رشد موهای زائد شبیه به یک مرد اشاره کرد که تحت عنوان «هیرسوتیسم» شناخته می‌شود. در حالت طبیعی، موی زائد در نواحی مختلف بدن یک خانم هم به وجود می‌آید اما اگر روی چانه، وسط قفسه سینه، قسمت‌های داخلی ران و بازو، روی دو کتف، بالای باسن، ناحیه زیر گوش و لب فوقانی باشد، غیر عادی محسوب می‌شود.

البته باید بین موهای کرکی و موهای زائد تفاوت قائل شد. درواقع همه خانم‌ها به‌خصوص در مناطق کویری مثل ایران، موهای کرکی نیز دارند که دلیل بر وجود اختلال هورمونی نمی‌شود. موهای زائد درصورتی هیرسوتیسم شناخته می‌شوند که زبر، زمخت و مشکی باشند و با تیپ مردانه در مکان‌های ذکرشده ایجاد شوند.
در بعضی موارد نیز فرد علائمی از افزایش هورمون‌های مردانه مثل موهای زائد دارد اما آزمایش خون مشکلی را نشان نمی‌دهد. این حالت، هیرسوتیسم ایدیوپاتیک (هیرسوتیسم با علت ناشناخته) نام دارد. درواقع هیرسوتیسم و زیاد بودن موهای زائد در بعضی خانم‌ها می‌تواند به صورت فامیلیال باشد؛ برای مثال ممکن است هم مادر و هم دختر به آن مبتلا باشند و اختلال هورمونی مطرح نباشد.

پوست‌تان چرب و زمخت شده؟

بالا رفتن سطح هورمون‌های مردانه باعث بروز آکنه و چرب شدن پوست و موی سر می‌شود. در مراحل شدیدتر نیز پوست مانند یک مرد مقداری زمخت می‌شود. علاوه بر اینها، به‌تدریج بافت چربی طبیعی به‌خصوص در ناحیه میانی بدن و باسن کم می‌شود و بافت عضلانی افزایش پیدا می‌کند. گاهی اوقات نیز سایز سینه‌ها کوچک‌تر شده و تمایلات جنسی مختل می‌شود. در حقیقت ابتدا علائم زنانگی کم می‌شود و بعد به تدریج هایپر آندروژنیسم یا علائم ناشی از افزایش هورمون‌های مردانه بروز پیدا می‌کند.

علت افزایش موهای زائد,علل بروز آکنه,علائم کیست تخمدان

بعد از آن نیز اگر اختلال هورمونی شدید باشد عادت ماهانه به هم می‌ریزد؛ برای مثال ممکن است فرد چندین ماه یا حتی برای یک تا دو سال عادت ماهانه نشود یا اینکه خیلی زود به زود عادت ماهانه شود. اگر عادت ماهانه بیشتر از سه ماه قطع شود به این حالت آمنوره ثانویه گفته می‌شود. اگر هم زود به زود اتفاق بیفتد هیپرمنوره نامیده می‌شود.

زایمان نداشته‌اید اما ترشح شیر دارید؟

یکی دیگر از علائم اختلالات هورمونی، ترشح شیر از سینه در زمانی غیر از بارداری و زایمان است که بر اثر عوامل مختلفی از جمله وجود تومور در هیپوفیز، تخمدان پلی‌کیستیک، مصرف قرص‌های اعصاب، قرص‌های معده و. . . اتفاق می‌افتد. درواقع پرولاکتین یا هورمون شیر یکی از هورمون‌های مترشحه از هیپوفیز قدامی است که در بارداری و بعد از زایمان میزان آن افزایش پیدا می‌کند و باعث ترشح شیر از سینه می‌شود اما بالا رفتن آن در زمانی غیر از بارداری می‌تواند باعث اختلال قاعدگی و نازایی شود.

کافی است یک آزمایش خون بدهید

شایع‌ترین راه تشخیص اختلالات هورمونی انجام آزمایش خون و اندازه‌گیری سطح هورمون‌های FSH LH، TSH، استرادیول، پروژسترون، ۱۷ هیدروکسی پروژسترون، تستوسترون، دهیدرواپی آندروسترون سولفات، آندروستندیون، پرولاکتین و. . . است. این آزمایش معمولا به صورت ناشتا در فاز فولیکولار یعنی روز سوم یا چهارم یا پنجم عادت ماهانه انجام می‌شود. با این آزمایش می‌توان وضعیت هورمون‌های تخمدان، تیروئید، فوق کلیه و هیپوفیز را بررسی کرد.
راه دیگر تشخیص، انجام سونوگرافی و تصویربرداری از تیروئید، غدد آدرنال، غده فوق کلیه و تخمدان است. برای بررسی هیپوفیز نیز‌ ام. آر. آی درخواست می‌شود. بهترین راه تشخیص تخمدان پلی‌کیستیک نیز سونوگرافی از طریق واژن است.

نگران بال مرغ نباشید!

در گذشته این مسئله مطرح بود که به مرغ‌ها برای رشد بیشتر هورمون داده می‌شد به‌خصوص هورمون‌های آنابولیک مثل آندروژن که در بدنسازی هم استفاده می‌شود. این موضوع باعث می‌شد تعادل هورمونی در بدن خانم‌ها به هم بخورد اما الان با نظارت وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی دیگر از این هورمون‌ها استفاده نمی‌شود بنابراین نگرانی از این لحاظ وجود ندارد.

شاید تخمدان پر از کیست شده باشد

تخمدان پلی کیستیک شایع‌ترین علت اختلالات هورمونی در خانم‌هاست. در این بیماری تخمدان‌ها بزرگ می‌شوند و کیست‌های متعدد و ریز پیدا می‌کنند. این سندرم دو ویژگی عمده دارد. یکی از آنها بالا بودن هورمون‌های مردانه و بروز علائمی مثل افزایش موهای زائد، ریزش موهای سر، پوست چرب و گاهی ترشح شیر از سینه است و مشخصه دیگر آن نیز اختلال در تخمک‌گذاری و قاعدگی است. این بیماران ممکن است برای چند ماه عادت ماهانه نشوند یا عادت‌ماهانه‌های‌شان دیر به دیر اتفاق بیفتد.
البته این سندرم به صورت یک طیف است؛ برای مثال گاهی فقط خود را با مقداری افزایش موهای زائد نشان می‌دهد و گاهی حتی با نازایی و دیابت دیده می‌شود. درواقع معتقد هستیم که این بیماری از عوامل اصلی سندرم مقاومت به انسولین محسوب می‌شود و می‌تواند زمینه‌ساز بروز دیابت باشد. از طرف دیگر چون معمولا باعث چاقی مرکزی بدن در ناحیه شکم، باسن و قسمت‌های بالای ران می‌شود، تقریبا معادل با سندرم متابولیک است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی و عروقی نیز باشد.

داروی دیابت به کمک شما می‌آید

افراد مبتلا به تخمدان پلی‌کیستیک به دلیل بالا بودن سطح انسولین و مقاومت بدن‌شان به انسولین، سه‌برابر بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین کاهش وزن، ورزش کردن و استفاده از داروهای دیابت مثل متفورمین و گلوتازون نقش اصلی را در درمان این بیماری بازی می‌کنند. بهترین راه برای بررسی آن نیز سونوگرافی واژینال است.

علت افزایش موهای زائد,علل بروز آکنه,علائم کیست تخمدان

البته در سونوگرافی تعدادی از افراد سالم نیز تظاهراتی شبیه به تخمدان پلی‌کیستیک دیده می‌شود درصورتی که فرد اختلال هورمونی ندارد. این حالت بیماری محسوب نمی‌شود بلکه نوع مورفولوژیک تخمدان پلی‌کیستیک (PCOM) به حساب می‌آید بنابراین نیازی به درمان هم ندارد. لازم به ذکر است که تخمدان پلی‌کیستیک معمولا از نوجوانی آغاز می‌شود و تظاهرات آن اغلب بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی دیده می‌شود. علاوه بر این درست مثل بیماری دیابت، امروزه خانم‌های لاغر هم مانند افراد چاق در خطر ابتلا به سندرم پلی‌کیستیک قرار دارند.

این دو بیماری را با هم اشتباه نگیرید!

یکی از مشخصه‌های سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، بالا بودن سطح پرولاکتین خون است. این موضوع خیلی اوقات با تومورهای هیپوفیز اشتباه می‌شود. گرچه تومورهای هیپوفیز هم باعث افزایش پرولاکتین می‌شوند اما باید توجه داشت میزان این هورمون در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک بیشتر از دو تا ۵/۲ برابر نمی‌شود اما در تومورهای هیپوفیز مقدار آن به چهار تا پنج برابر و گاهی حتی تا ۱۰ برابر حد طبیعی می‌رسد بنابراین هر فردی که پرولاکتین بالا دارد لازم نیست ام.‌آر.آی مغز انجام دهد.

هر دارویی مناسب شما نیست

برای درمان اختلالات هورمونی و مرتب شدن عادت‌ماهانه‌ها می‌توان از داروهایی مثل قرص‌های ضدبارداری LD، یاسمین، مارولون، یاز، دیان، سیپروترون کامپاند، اتیسترون و. . . استفاده کرد. داروهای دیگری نیز وجود دارند که ضد هورمون‌های مردانه هستند؛ از جمله اسپیرونولاکتون، سیپروترون استات و فلوتامید. گروه دیگری از داروها از جمله فیناستراید نیز تبدیل هورمون مردانه را به فرم فعالی که باعث ریزش موی مردانه یا رشد موهای زائد می‌شود، مهار می‌کنند بنابراین خانواده‌های دارویی در درمان اختلالات هورمونی بسیار متنوع هستند و پزشک باید با توجه به شرایط بیمار نوع مناسب آنها را تجویز کند.
برای مثال اگر فرد اختلال عادت ماهانه داشته باشد و پزشک برایش اسپیرونولاکتون تجویز کند، شاید وضعیتش بدتر شود زیرا این دارو ممکن است لکه‌بینی ایجاد کند و عادت ماهانه را به هم بریزد بنابراین در چنین فردی بهتر است از داروهایی مثل سیپروترون کامپاند استفاده کرد. در مقابل اگر خانمی فقط از ریزش مو شکایت داشته باشد و در عین حال عادت‌ماهانه‌هایش مرتب باشد، بهتر است از داروهایی مثل اسپیرونولاکتون استفاده کند.

همچنین بخوانید: علائم اختلال هورمون زنان

اگر خانمی فقط مشکل عادت نشدن یا عقب افتادن عادت‌ماهانه را دارد می‌تواند به صورت دوره‌ای از قرص ها ی پروژسترونی مثل مدروکسی پروژسترون استات یا دیدروژسترون استفاده کند، بدون اینکه به بقیه داروهای هورمونی LD یا امثال آن نیاز داشته باشد. درواقع مصرف داروهای هورمونی حاوی استروژن با خطر چاقی همراه است. به طور کلی در درمان اختلالات هورمونی ابتدا باید با یک شرح حال دقیق و معاینه ، بیماری تشخیص داده شود و بعد به درمان پرداخت.
استرس نیز یکی از عوامل موثر بر عادت ماهانه خانم‌هاست اما باعث بالا رفتن هورمون‌های مردانه در بدن نمی‌شود. درواقع استرس و همچنین ورزش‌های سنگین هر دو می‌توانند باعث عادت ماهانه‌های ناگهانی یا قطع‌شان شوند. علاوه براین، استرس بر میزان ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیه نیز تاثیر می‌گذارد.

The post بهم ریختن هورمونهای زنانه و روش های درمان آن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شرکت سامسونگ از دستیار صوتی Viv در گلکسی اس ۸ استفاده نمی‌کند

همان‌طور که در خبرهای گذشته به آن اشاره شده است، شرکت سامسونگ به دنبال ادغام‌سازی دستیار صوتی Viv با گوشی پرچم‌دار آینده خود یعنی گلکسی اس ۸ است. با این‌حال، گزارش‌های تازه منتشرشده نشان می‌دهد که ممکن است به همراه گوشی پرچم‌دار جدید سامسونگ، این دستیار صوتی ارائه نشود. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

شرکت سامسونگ برای رقابت با دستیارهای صوتی گوگل Assistant، کورتانا، سیری و الکسا، به دنبال عرضه دستیار صوتی جدید گوشی‌های هوشمند خود با نام Viv است. با این‌حال، ممکن است شرکت سامسونگ در نهایت، از عرضه یک دستیار صوتی اختصاصی به همراه گوشی پرچم‌دار جدید خود یعنی گلکسی اس ۸ صرف‌نظر نماید زیرا گزارش‌های تازه منتشرشده، شرکت گوگل احتمالاً از ارائه یک دستیار صوتی اختصاصی به همراه گوشی‌های اندرویدی سامسونگ جلوگیری می‌کند تا دستیار صوتی گوگل Assistant، دستیار صوتی اصلی محصولات مجهز به سیستم‌عامل اندروید باقی بماند.

به‌نظر می‌رسد که این موضوع، بخشی از قراردادی است که شرکت سامسونگ با شرکت گوگل برای استفاده از پلت‌فرم اندروید در محصولات خود، به امضا رسانده است. بنابراین، به‌نظر می‌رسد که دستیار صوتی Viv در گوشی‌های اندرویدی آینده سامسونگ ارائه نمی‌شود؛ مگر اینکه سامسونگ، گوشی‌های هوشمند آینده خود را با یک‌ پلت‌فرم دیگر یعنی تایزن، عرضه نماید.

حتی در صورتی‌که شرکت سامسونگ، گوگل را برای عرضه دستیار صوتی Viv به همراه گوشی پرچم‌دار گلکسی اس ۸ متقاعد نماید؛ انتظار داریم که با توجه به محدودیت‌های اعمال‌شده در سیستم‌عامل اندروید، دستیار گوگل، هم‌چنان به عنوان دستیار صوتی اصلی گوشی‌های اندرویدی سامسونگ باقی بماند. به هرحال، این اولین باری نیست که شرکت سامسونگ و گوگل برای برخی از محدودیت‌ها در سیستم‌عامل اندروید، با یک‌دیگر اختلاف‌نظر دارند و پیش‌تر نیز، موارد مشابهی وجود داشته است.

google-android-n-samsung-galaxy-s7-s7-edge

در صورتی‌که دستیار صوتی Viv به همراه گلکسی اس ۸ سامسونگ عرضه شود و سامسونگ، بتواند دستیار صوتی گوگل Assistant را به حاشیه براند؛ این دستیار صوتی به یکی از هیجان‌انگیزترین قابلیت‌های گوشی پرچم‌دار ۲۰۱۷ تبدیل می‌شود. دستیار صوتی Viv، مبتنی بر هوش مصنوعی بوده و توسط توسعه‌دهندگان دستیار صوتی سیری شرک اپل، طراحی شده است.

شرکت سامسونگ در حالی موفق به تصاحب دستیار صوتی Viv شد که بنابر گزارش‌ها، گوگل و فیس‌بوک به دنبال خرید این دستیار صوتی بودند. سامسونگ با استفاده از این دستیار صوتی در محصولات مختلف خود، می‌تواند رقابت در بازار محصولات مجهز به دستیار دیجیتال به مرحله‌ای تازه وارد نماید و قابلیت‌های دستیار صوتی Viv، نشان می‌دهد که اگر این دستیار صوتی، بهترین نباشد؛ در جمع بهترین‌ها جای دارد.

گلکسی اس ۸ سامسونگ، علاوه‌بر عرضه احتمالی به همراه دستیار صوتی Viv، از مشخصات‌فنی دیگری از جمله یک صفحه‌نمایش ۵٫۱ اینچی QHD بهره می‌برد و با تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام همراه است. در کنار این موضوع، هم‌چنین شایعاتی مبنی بر عرضه گوشی پرچم‌دار جدید سامسونگ با شش گیگابایت حافظه رم و ۲۵۶ گیگابایت حافظه داخلی وجود دارد و گمانه‌زنی‌ها، حاکی از مجهزشدن گلکسی اس ۸ به یک دوربین سلفی با فوکوس خودکار است.

باید منتظر ماند و دید که دستیار صوتی Viv در نهایت، به همراه گلکسی اس ۸ سامسونگ عرضه خواهد شد یا سامسونگ، برنامه‌های دیگری را برای دستیار صوتی Viv، با وجود محدودیت‌های اعمال‌شده در سیستم‌عامل اندروید، در نظر دارد.

منبع: Ubergizmo

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش