اطلاعات بیشتری از گوشی پرچم‌دار هوآوی پی ۱۰ پیش از معرفی رسمی فاش شد

گوشی هوآوی پی ۱۰ یکی از گوشی‌های پرچم‌دار جدیدی است که شرکت هوآوی به‌طور رسمی در کنگره جهانی موبایل از آن رونمایی خواهد کرد و این مدل، با هوآوی پی ۹ که در سال گذشته به بازار عرضه شده است؛ جایگزین می‌شود. هم‌چنین، هوآوی پی ۱۰ پلاس نیز به همراه هوآوی پی ۱۰ ارائه خواهد شد که از مشخصات سخت‌افزاری بهتری و یک نمایشگر با اندازه بزرگ‌تر استفاده می‌کند.

به‌تازگی، هوآوی پی ۱۰ در آزمون گیک‌بنچ و GFXBench فاش شده است که برخی از مشخصات سخت‌افزاری آن‌را تایید می‌کند. هم‌چنین، بخشی از انتظاراتی را که از این گوشی پرچم‌دار داشته‌ایم، به‌نظر باید به فراموشی بسپاریم زیرا مشخصات سخت‌افزاری هوآوی پی ۱۰ از آنچه که برای آن پیش‌بینی شده بود، ضعیف‌تر خواهد بود. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

پیش از آنکه به مشخصات فاش‌شده بپردازیم، باید اشاره کرد که ممکن است برخی از اطلاعات به‌دست‌آمده دقیق نباشد؛ به همین جهت، بهتر است فعلاً به آن‌ها به عنوان یک شایعه نگاه کنیم. اول از همه، باید اشاره کرد که هوآوی پی ۱۰ به تراشه هشت هسته‌ای Kirin 960 هوآوی مجهز خواهد بود و فرکانس هسته‌های پردازشی بر روی ۲٫۳ گیگاهرتز تنظیم شده است.

برای پردازش محتوای گرافیکی، چیپ‌ Mali-G70 در این تراشه جای گرفته است که عملکرد بسیار خوبی را از خود به نمایش خواهد گذاشت. این تراشه با چهار گیگابایت رم و ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی همراه شده است اما انتظار داریم که حافظه‌داخلی با استفاده از یک کارت‌حافظه میکرو SD قابل ارتقا باشد. در رابطه با حافظه رم و حافظه داخلی، باید گفت که ممکن است مدل فاش‌شده، نسخه پایه گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی باشد و این موضوع، شایعات گذشته مبنی بر عرضه مدل رده‌بالای هوآوی پی ۱۰ را با شش گیگابایت رم و ۱۲۸ گیگابایت فضای ذخیره‌سازی داخلی بی‌اعتبار نخواهد کرد.

هوآوی پی 10

در پشت گوشی هوآوی پی ۱۰، یک دوربین دوگانه ۱۲ مگاپیکسلی جای گرفته است که می‌تواند حداکثر با رزولوشن ۴K به فیلم‌برداری بپردازد. هم‌چنین، یک شاتر ثانویه ۸ مگاپیکسلی برای این گوشی در نظر گرفته شده است ثبت تصاویر سلفی و برقراری مکالمه‌های تصویری را برعهده دارد.

در نهایت با قضاوت براساس اطلاعات فاش‌شده از آزمون GFXBench، به‌نظر می‌رسد که شایعات گذشته مبنی بر عرضه هوآوی پی ۱۰ با نمایشگر Quad HD صحت نداشته باشد زیرا در این آزمون، به یک نمایشگر فول اچ‌دی برای گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی اشاره شده است. علت اینکه شرکت هوآوی به نمایشگرهای فول اچ‌دی تاکید دارد، چندان مشخص نیست زیرا این موضوع حتی باعث نخواهد شد تا گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی پی ۱۰ با قیمت کم‌تری عرضه شود.

هوآوی پی 10

به همین جهت، باید امیدوار باشیم که این موضوع صحت نداشته باشد؛ در غیر این‌صورت، هوآوی پی ۱۰ رقابت بسیار دشواری با گوشی گلکسی اس ۸ و ال‌جی جی ۶ خواهد داشت.

در رابطه با دیگر قابلیت‌های گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی، باید اشاره کرد که هوآوی پی ۱۰ به یک حسگر اثرانگشت در زیر دکمه فیزیکی Home مجهز خواهد بود و هوآوی پی ۱۰ پلاس با یک حسگر اثرانگشت همانند مدل‌های قبلی ارائه می‌شود. علاوه‌براین، مدل “پلاس” به یک نمایشگر با دو لبه منحنی مجهز خواهد بود و برای مدل “استاندارد” یک نمایشگر صفحه تخت همانند مدل پایه گوشی گلکسی اس ۷ در نظر گرفته شده است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

راز شیک پوشی در سنین مختلف

attractive

attractive

میخواهید در هر سنی که هستید شیک پوش باشید؟ با ما همراه شوید با مقاله راهنمای شیک پوشی در تمام سنین.

به گزارش آلامتو و به نقل از چی بپوشم؛ در این مقاله می‌خواهیم بگوییم چطور متناسب با سن خود لباس بپوشید و هر مرحله از زندگی خود را بدون اینکه جلب توجه کنید پشت سر بگذارید. همه ما در میان اطرافیان خود آقایان میانسالی را می‌شناسیم که گاهی شلوار یا پلیور گشاد و نامتناسب برای اندام خود می‌پوشند. ما این موارد را به خاطر سپردیم چون کاملا جلب توجه می‌کردند و این جلب توجه قطعا به دلیل خوب لباس پوشیدن آن‌ها نبوده است! چگونه در هر سنی شیک پوش و جذاب باشید؟

چرا نحوه پوشش مهم است؟

واقعیت این است که این ضرب المثل که می‌گوید سن شما همان احساسی است که نسبت به خودتان دارید در مورد پوشش و لباس صدق نمی‌کند. به این علت که ممکن است شما خود را بیست ساله تصور کنید ولی اطرافیان با نگاه کردن به موهای جوگندمی شما در کسری از ثانیه می‌توانند سن شما را حدس بزنند! سن موضوعی نیست که بخواهید به خاطر بالا رفتنش شرمنده باشید!

هیچکس هنگامی که به عکس‌های جرج کلونی نگاه می‌کند نمی‌گوید “وای! موهای جوگندمی فوق العاده بدی دارد!” اما قطعا اگر افراد مشهور نحوه پوشش درستی نداشته باشند مورد نقد قرار خواهند گرفت. متناسب با سن خود لباس بپوشید، ولی فقط در صورتی که لباس اندازه تن‌تان باشد!

زیر بیست سال

اگر سنی که مادرتان برایتان لباس انتخاب می‌کرد را پشت سر گذاشته‌اید، و تازه دوران دبیرستان را سپری می‌کنید، می‌توانید انتخاب‌های دوران نوجوانی را کنار بگذارید. اگر می‌خواهید سبک نوجوانانه خود را حفظ کنید و با این حال متفاوت‌تر از دوستانتان باشید می‌توانید روی لباس پوشیدن لایه‌ای و سبک کژوال و روزمره تمرکز کنید. تا زمانی که لازم نیست به مصاحبه شغلی یا عروسی و مراسم عزاداری بروید لازم نیست کت و شلوار بپوشید و کراوات بزنید. در عوض ما به شما نکاتی را می‌گوییم که خوش تیپ‌ترین فرد مدرسه باشید.

انتخاب لباس‌هایی از جنس کتان به جین و پارچه‌های مخمل کبریتی در پاییز و زمستان ارجحیت دارد. شلوارهای اندازه بدنتان و نه خیلی تنگ دوست شما هستند و استایل شما را از اکثریت مردم متفاوت می‌کنند. زرشکی آبی و طوسی انتخاب‌های خوبی برای شما خواهند بود.

از پیراهن‌های مردانه استفاده کنید. مخصوصا انواع شطرنجی و راه راه. می‌توانید آخرین دکمه پیراهن را باز بگذارید یا اینکه از زیر پیراهن مردانه تی شرت بپوشید. سعی کنید با انتخاب رنگ نادرست باعث جلب توجه نشوید ولی می‌توانید از رنگ‌ها برای جلوه بخشیدن به پوشش خود استفاده کنید.

از پلیور‌های رنگی برای استایل لایه‌ای خود استفاده کنید. پلیور یقه هفت یا هنلی برای پوشیدن بر روی پیراهن مردانه مناسب خواهند بود. رنگ‌هایی مثل سبز زیتونی، سرمه‌ای و زرشکی انتخاب خوبی برای سن شما خواهند بود.

برای انتخاب کفش سعی کنید از کفش های ورزشی مثل نایک و … فاصله گرفته و به مدل‌های ساده‌تر روی‌ بیاورید. این کفش‌ها در عین حال که راحتی کفش های ورزشی را دارند شیک‌تر از کفش‌های مخصوص پیاده روی و دویدن هستند.

برای انتخاب ساعت می‌توانید به سراغ برندهایی همچون فسیل و نیکسون بروید ولی دقت داشته باشید که صفحه ساعت به طور غیر معمول بزرگ نباشد. ساعت‌هایی با صفحه‌هایی با قطر زیر ۴۲ میلی‌متر مناسب‌تر هستند.

اگر ساعتی جوان پسند‌تر می‌خواهید انتخاب کنید می‌توانید از انواع کرنوگراف‌دار آن‌ها استفاده کنید.

بیست تا بیست و پنج سال

شما باید مشغول به تحصیل در دانشگاه باشید و تا حدودی شغل آینده خود را انتخاب کرده باشید. هیچ عذری برای نداشتن یک دست کت و شلوار رسمی پذیرفته نیست. حتی اگر در محیط کاری غیر رسمی مانند استودیوی طراحی یا ورکشاپ کار کنید به یک بلیزر خوش دوخت نیاز خواهید داشت. سعی کنید استایل بالغ‌تری را برای خود انتخاب کنید. ولی نه به این معنا که مانند پدر خود لباس بپوشید! در اینجا چند نکته را متذکر می‌شویم:

اولین کت و شلوار مردانه خود را هر چه زودتر خریداری کنید. رنگ مشکی را فراموش کنید به جای آن می‌توانید سرمه‌ای یا طوسی را برای رنگ کت و شلوار خود انتخاب کنید. یک دست کت و شلوار ساده و بدون طرح! به این دلیل که اگر فقط یک دست کت و شلوار دارید اطرافیان سریع به دیدن آن عادت نمی‌کنند. طرح‌ها به آسانی به خاطر سپرده می‌شوند! اگر کت و شلوار اولین کت و شلوار مردانه‌ای خواهد بود که دارید، کت تک دکمه را انتخاب کنید و برای کت و شلوار دوم و سوم می‌توانید انواع دو دگمه را انتخاب کنید.

برای استایل کژوال جین را فراموش کنید در عوض سعی کنید انتخاب خود را از بین شلوارهای کتان و پارچه‌ای داشته باشید. انواع زیادی از این شلوار‌ها در بازار هست پس سعی کنید خلاقیت به خرج دهید و روی اندازه بودن و کیفیت آن تمرکز داشته باشید.

حالا وقتش است که یک کیف پول با کیفیت که عمری همراه شما باشد برای خود تهیه کنید. یک ساعت خوب انتخاب کنید لزومی ندارد برند ساعتتان رولکس باشد ولی فسیل و نیکسون را برای دوران مدرسه خود باقی بگذارید. روی انتخاب یک ساعت کلاسیک تمرکز کنید. بند ساعت بهتر است چرمی باشد و به صورت پیش فرض رنگ قهوه‌ای یا مشکی بهترین است.

اگر از تی شرت‌های راحت خود نمی‌توانید دل بکنید، سعی کنید آن‌ها را با جین یا شلوار کتان رنگ متضاد ست کنید. برای تکمیل استایل خود از یک پلیور زیپ‌دار بدون کلاه استفاده کنید.

حالا نوبت به انتخاب کفش رسیده! هر چه سریع‌تر یک جفت کفش رسمی خریداری کنید. برای کفش‌های راحتی دقت بیشتری داشته باشید انتخاب‌های زیادی دارید فقط برندهای کانورس و اسکچر را کنار بگذارید شما دیگر نوجوان دوره دبیرستان نیستید!

بیست و پنج تا چهل سال

خلق و خوی شما کم کم آرام می‎شود و شخصیت ثبات یافته‌ای پیدا کرده‌اید. برای این سن، پیراهن مردانه هنوز هم بهترین انتخاب است. برای مهمانی‌های دوستانه لباس رسمی انتخاب کنید. از پوشیدن رنگ‌های تند اجتناب کنید و سعی کنید تفاوت را با ایجاد تغییر در بافت لباس یا انتخاب یک کراوات مناسب ایجاد کنید. پوشیدن کت تک به سویشرت ارجحیت دارد و کت و شلوار شما بهترین دوست شما برای محل کار خواهد بود.

سعی کنید مجموعه کفش‌های خود را کامل کنید. وقتی سه جفت کفش رسمی خریداری کردید می‌توانید کفش‌های متفاوت‌تری مانند چرم‌های رنگ شده را به این مجموعه اضافه کنید.

پلیورهای قبلی شما هنوز هم کاربرد دارند ولی الان زمان آن است که کت مخمل کبریتی و یا پلیورهای خاکستری رنگ را به کمد لباستان اضافه کنید.

برای استایل کژوال هم از پایپون می‌توانید استفاده کنید و هم کراوات. هر دو مورد با با پلیورهای یقه هفت و بافتنی همخوانی دارد.

برای تابستان می‌توانید پیراهن راه راه و کفش قایقی خود را با هم ست کنید.

چهل سال تا شصت سال

شما هنوز جوان هستید هیچ کس نمیتواند این مسئله را انکار کند. هر روز صبح آماده می‌شوید و به محل کار خود می‌روید شما در یکی از بهترین مراحل زندگی خود هستید، تشکیل خانواده داده‌اید و به بسیاری از اهداف خود رسیده‌اید. نحوه پوشش شما در این محدوده سنی تغییر خیلی زیادی نخواهد کرد.

از رنگ‌های تند مثل صورتی و سبز روشن اجتناب کنید به جای آن از رنگ‌های کلاسیک سرمه‌ای و خاکستری استفاده کنید. به جای بازی با رنگ‌ها از طرح‌های مختلف استفاده کنید تا به استایل خود جذابیت ببخشید.

اگر می‌خواهید کمی متفاوت باشید به جای شلوار طوسی می‌توانید از شلوار آبی تیره یا سرمه‌ای استفاده کنید.

پارچه‌های تویید را به لباس‌های خود اضافه کنید. استفاده از یک کت طرح تویید نشان دهنده بلوغ و آگاهی شما نسبت به سنتان خواهد بود.

تیپ‌های لایه‌ای و استفاده از پلیورها را کنار بگذارید این استایل برای سن‌های پایین‌تر مناسب است.

می‌توانید از رنگ‌های روشن در طرح پوشت یا کراوات خود استفاده کنید فقط دقت داشته باشید در این کار زیاده روی نکنید!

برای استایل راحتی هم سعی در انتخاب رنگ‌های کلاسیک داشته باشید، زرشکی، سرمه‌ای یا حتی سفید خیلی بهتر از پولوشرت‌های طرح‌دار است.

اگر دوست دارید رنگ‌ها را به تیپ خود اضافه کنید سعی کنید طیف رنگ‌های نارنجی تیره، بنفش تیره و سبز زیتونی را استفاده کنید.

برای انتخاب کفش راحتی به سراغ مدل‌های لوفر بروید کفش‌های قایقی را برای تابستان کنار بگذارید و کفش‌های ورزشی را فقط برای باشگاه استفاده کنید.

شصت و پنج سال و بالاتر

شما در این سن یا بازنشسته شده‌اید و یا به زودی بازنشسته خواهید شد و وقت بیشتری برای پرداختن به تیپ و ظاهر خود خواهید داشت.

حالا وقت این است دوباره پلیور‌ها را به همراه کت خود بپوشید. این پلیورها کاملا مناسب سن شما هستند و در سرمای زمستان هم بدن شما را گرم نگه خواهند داشت. یک پلیور یقه هفت سبز تیره در زیر کت تویید فوق العاده خواهد بود!

شلوار‌های رسمی پارچه‌ای راحت‌تر و بهتر از شلوار‌های کتان و مخمل کبریتی خواهند بود.

پیراهن‌های مردانه با راه راه‌های عمودی را برای کشیده‌تر نشان دادن بالا تنه خود استفاده کنید.

اکسسوری‌های خود را از انواع ساده‌تر و تطبیق پذیرتر انتخاب کنید.

The post راز شیک پوشی در سنین مختلف appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رفع استرس با روش خنده درمانی

laugh therapy

laugh therapy

اگر در معرض استرس زیاد هستید در این مقاله با ما همراه شوید تا یاد بگیرید چگونه با خندیدن استرس را رفع کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ صورت فهرست ذهن است. بله! می‌دانم همه این را می‌دانند اما معنی واقعی این جمله چیست؟ آیا هیچ‌گونه شواهدی علمی در تایید آن وجود دارد؟ در واقع وجود دارد. دانشمندان باور دارند صورت ما آن‌چه را در ذهن‌مان است بازتاب می‌دهد و حتی این قدرت را دارد که وضعیت هیجانی ذهن را تغییر دهد. این یعنی اگر شما در یک وضعیت شاد اخم کنید ذهن‌تان فکر می‌کند شما ناراحت هستید.

این درباره‌ی خنده نیز صدق می‌کند. یعنی وقتی در یک وضعیت پراسترس می‌خندید ذهن‌تان اندورفین ترشح می‌کند و با این تصور که شما شاد هستید مانع از استرس می‌شود. تمرینات خنده‌درمانی با بهره‌گیری از این پدیده طراحی شده‌اند تا شما را از استرس رها کنند و سلامت‌تان را بهبود ببخشند. بیایید ببینیم خنده درمانی چگونه انجام می‌شود.

بر خلاف آن‌چه بسیاری از ما تصور می‌کنیم خنده درمانی این نیست که از اول تا آخر فقط بخندیم. بلکه طی ۳ فاز با تمرکز بر لذت و حس خوب انجام می‌شود. این تمرینات معمولا بیرون از خانه، مثلا در پارک انجام می‌شود.

فاز اول

این مرحله با دست زدن به صورت ریتمیک آغاز می‌شود تا نقاط طب سوزنی فعال شود و افراد را برای فازهای بعدی فعال کند.

فاز دوم

توصیه می‌شود در طول این فاز تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید. نفس عمیق کمک می‌کند روحیه‌تان بهتر شود و ریه‌هایتان آرام شود. این تمرینات به ما کمک می‌کند تمرکزمان روی فعالیت‌های روزانه‌مان بیش‌تر شود.

فاز سوم

در این فاز ما آماده هستیم! خندیدن مانند یک کودک بازیگوش بدون هیچ دلیلی هدف اصلی این فاز است. برای رسیدن به این هدف روش‌های مختلفی به کار گرفته می‌شود. انواع مختلف خنده در این فاز شامل این موارد است:

خنده از ته دل:

دست‌ها را بالا ببرید، به آسمان اشاره کنید، سرتان را کمی به عقب ببرید یا چانه را بالا بیاورید. از ته دل بخندید. خنده‌تان را طوری هدایت کنیدکه از اعماق دل‌تان باشد. هر وقت لازم بود می‌توانید دست‌ها را پایین بیاورید.

خنده تقلیدی

صدای کسی را تقلید کنید که فکر می‌کنید بامزه است، مثلا یک سلبریتی.

داستان ناراحت‌کننده

یک رخداد ناراحت‌کننده را به یاد بیاورید و آن را بازگو کنید، در پایان یا در حین آن از ناراحتی یا عصبانیت قاه قاه بخندید.

خنده خوانش‌پریشی:

دست‌ها را به آرامی به دو طرف تاب بدهید و بخوانید: هو هو ها ها ها. این کار هر دو نیمکره‌ی مغز را درگیر می‌کند.

خنده بی‌صدا، یا خنده‌ی صامت

خنده از طریق بینی که بی صدا ولی بسیار شعف انگیز است می تواند به سرعت استرس را دفع کند.

خنده شادمانی

هر رخداد کوچکی را که ارزش شادمانی دارد با گروهی از آدم‌ها به اشتراک بگذارید و خنده سرخوشانه را آغاز کنید.

خنده احمقانه:

این نوع خنده به ما کمک می‌کند محدودیت‌های شخصی‌مان و تشویش ناشی از رفتار احمقانه و احمق دیده شدن را بشناسیم و با آن رو به رو شویم. مانند کودکی‌تان رفتار کنید و ببینید آیا برایتان لذتبخش و آرامش‌دهنده است یا نه. چیزهای پوچ، خنده‌دار، و غیرقابل باور را کشف کنید.

خنده نوسانی

این یکی خیلی جالب است. همه‌ی اعضای گروه ۲ قدم به عقب بردارند و یک دایره‌ی بزرگ تشکیل دهند. با علامت فرد مجری افراد با یک صدای طولانی اِ اِ اِاِاِاِ جلو بیایند و هم‌زمان دست‌‌هایشان را بالا ببرند و بزنند زیر خنده. بعد از تمام شدن خنده، به جای خود برگردند. بار دوم با صدای اُ – اُاُاُاُ جلو بیایند و زیر خنده بزنند.

این‌ها تنها تعدادی از تمرینات خنده درمانی است. لازم نیست فقط به این روش‌ها پابیند باشید، بلکه می‌توانید خودتان راه‌هایی برای انفجار خنده پیدا کنید. استرس را با خنده پشت سر بگذارید.

The post رفع استرس با روش خنده درمانی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۳ سوال تحول آفرین که همیشه باید از خود بپرسید

۳ سوال تحول آفرین که باید همیشه از خود بپرسید

سوال کردن از خود به طور مستمر می تواند از طُرُق مختلفی باعث ایجاد تحول در زندگی شما شود. به علاوه، این کار شما را به تامل و تفکر عمیق تر ترغیب می کند. پرسیدن سوال های مناسب تفکر خلاق را نیز برمی انگیزد که خود می تواند شما را به یک تحول و پیشرفت عمده نزدیکتر کند.

اما هنگامی که پا به حیطه کارآفرینی می گذارید، اهمیت پرسش از خود دو چندان می شود. حقیقیت این است که شما به عنوان یک کارآفرین باید به شکل منظم و پیوسته، با سوالات دقیق خود را مورد ارزیابی قرار دهید. در واقع، بهترین ها و همان افرادی که در کاری که انجام می دهند گوی سبقت را از همه ربوده اند، در خودشان عادت پرسیدن مستمر سوالات بهتری را نسبت به دیگران شکل داده اند. آنتونی رابینز می گوید: «افراد موفق سوالات بهتری می پرسند، و در نتیجه پاسخ های بهتری دریافت می کنند.»

ما برای شروع سه سوال عمده که باید مرتب از خودتان بپرسید را مطرح می کنیم. پرسیدن مستمر این سوالات می تواند تحول قابل توجهی را در زندگی شما پدید بیاورد.

 

  1. کجا هستم؟

وقت گذاشتن برای پرسیدن این سوال که در کدام نقطه از زندگی قرار دارید و ارزیابی موقعیت و شرایط فعلی که در آن به سر می برید، بسیار مهم است. اکثریت مردم هرگز لحظه ای درنگ نمی کنند تا ببینند که در همین لحظه در کجا قرار گرفته اند و آیا این واقعا همانجایی است که می خواهند باشند. آنها فقط در جهت جریان پیش می روند و هرگز کاملا از پتانسیل خود استفاده نمی کنند.

اما بعد ناگهان به بن بست بر می خورند و متوجه می شوند که زندگی شان ابدا راضی کننده نبوده، و اینجا است که به حال خود تاسف می خورند و خود را سرزنش می کنند. لطفا در این دام نیفتید! پرسیدن این سوال را آغاز کنید که در حال حاضر کجا هستید و صادقانه به آن پاسخ دهید. یکی از دشوارترین کارها این است که بپذیرید این موقعیت مطلوب شما نیست یا اینکه اشتباهات مستمرتان شما را به این نقطه رسانده است.

اما تحمل یک چیز از بقیه دشوارتر است و آن پشیمانی است. اکثر پشیمانی هایی که مردم تجربه می کنند مستقیما ناشی از نپرسیدن همین سوال ساده اما بسیار مهم است.

 

  1. کجا می خواهم باشم؟

برای پرسیدن این سوال باید به عمق وجود خود بروید و علایق، اهداف و رویاهای حقیقی خود را کشف کنید. در این روزگار، فراموش کردن آنچه واقعا از زندگی خود می خواهیم، چه از جنبه فردی و چه حرفه ای، موضوع غریبی نیست.

یکی از بهترین راهها برای کسب اطمینان از اینکه در مسیر درستی گام بر می دارید این است که خودتان را به پرسیدن چنین سوالاتی عادت بدهید: دقیقا می خواهم کجا باشم؟ از نظر حرفه ای و شغلی می خواهم در چه موقعیتی قرار داشته باشم؟ از نظر مالی چطور؟ در روابط شخصی خود می خواهم در چه وضعیتی باشم؟ از نظر سلامت جسمی و روانی می خواهم چه شرایطی داشته باشم؟

 

  1. چطور به آنجا خواهم رسید؟

هر سه سوالی که در این مطلب به آنها اشاره کردیم مهم هستند، اما این سوال آخر این پتانسیل را در خود دارد که به طرز شگفت انگیزی بازی زندگی را به نفع شما تغییر دهد. به علاوه، این سوالی است که بسیاری از مردم هرگز به طرفش نمی روند، چرا که پس از اینکه به آن پاسخ می دهید باید دست به کار شوید و در واقع عملا کاری انجام دهید.

سوالات بالا اگرچه ممکن است ساده به نظر برسند، اما اگر وقت بگذارید و به شکل منظم آنها را از خود بپرسید زندگی شما را تغییر خواهند داد. زمانی را برای پرسیدن این پرسش ها اختصاص دهید و پاسخ های خود را به رشته تحریر در بیاورید. هنگامی که همه چیز را می نویسید، چیزهایی به ذهن شما خطور می کند که هرگز به آنها توجه نکرده بودید. پرسیدن سوالات مهم، شما را در مسیر دریافت پاسخ های مهم قرار می دهد.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

پیشگیری از تورم دست و پا حین ورزش

Things To Try If Exercise Makes Your Hands Or Legs Swell

 Things To Try If Exercise Makes Your Hands Or Legs Swell

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بله، ورزش عالی است و باعث طولانی شدن عمر می‌شود. اما اگر تمرینات، دست ها یا پاهایتان را آنقدر متورم کنند که دیگر قابل شناسایی نباشند، که ادام یا آماس نامیده می شود، یک بیماری واقعی است و علل بسیاری دارد که می تواند اشاره کردن به محرک اصلی آن را دشوار سازد. دکتر توماس بوتیگلیری، متخصص طب ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا می گوید: تورم محدود و خفیف که به مرور زمان برطرف شود، نگرانی مهمی نیست. اما تورم شدید ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون یا بیماری قلبی باشد که به توجه پزشکی نیاز دارد.

اگر ورزش باعث ایجاد تورم خفیفی می شود که با قرار دادن پایتان روی چهارپایه برطرف می گردد، می توانید برای شناسایی علت آن و جلوگیری از بروز این مشکل، چند قدم زیر را انجام دهید.

خون را به حرکت در آورید

شما بدون شک متوجه شده اید که ورزش، بدنتان را گرم می کند و جریان خون را افزایش می دهد. گاهی اوقات آن خون از عضلات با فشار خارج شده و در دست ها جمع می شود (به خصوص اگر گردش خون شما در ابتدا، مناسب نبوده باشد. دکتر توماس توصیه می کند برای به حرکت در آوردن خون، دست ها را از ساعد خم کرده و مشت ها را چندین بار به جلو و عقب حرکت دهید و برای کاهش تورم، دست هایتان را بالای سرتان ببرید. ادوارد لاسکاوسکی، یکی از مدیران مرکز پزشکی ورزشی مایوکلینیک توصیه می کند در طول تمرین، چند بار بازوهایتان را بچرخانید و انگشتانتان را بکشید.

به مکانیک توجه کنید

دکتر توماس می گوید: هر کسی که تورم ناشی از ورزش را تجربه می کند، باید مراقب پوسچر و وضعیت دستش در طول ورزش کردن باشد. راه حل ممکن است به سادگی برطرف کردن یک پیچ باشد که مانع جریان درست خون می شود. توجه داشته باشید که اگر به یک سمت کج می شوید، به جلو قوز می کنید یا اگر دست هایتان را مشت می کنید، ممکن است باعث محدود کردن جریان خونتان شوید.

در موقع تمرین کردن از زیورآلات استفاده نکنید

تمرین شما برای سلامت و شادمانی تان است و یک نمایش مد نیست. بنابراین حلقه ها، النگوها و پابندها را که ممکن است جلوی جریان مناسب خون را بگیرند و باعث تورم شوند، بیرون بیاورید. دکتر توماس و لاسکاوسکی، هر دو توصیه می کنند بدون زیورآلات تمرین کنید.

خوب غذا بخورید، خوب آب بنوشید

اگر رژیم دارید، بیش از حد از غذاهای فراوری شده استفاده می کنید یا دچار احتباس آب هستید، ممکن است دچار تورم ناشی از ورزش شوید. بدن برای ریکاوری و ترمیم به تغذیه و هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. اگر به قدر کافی غذا نخورید یا مواد مغذی مهمی مانند امگا ۳ ها را از قلم بیندازید، ممکن است دچار تورم شوید. یک قانون کلی: اگر گرسنه هستید، غذاهای پاک و سالم بخورید. وقتی تشنه هستید آب بنوشید.

از کفش و لباس مناسب استفاده کنید

لباس ورزشی نباید بیش از حد تنگ باشد و کفش های شما باید به اندازه کافی آزاد باشند تا خون به راحتی در پاها به گردش در آید. توماس می گوید: بسیار مهم است لباس هایی نپوشید که به هر نحوی مانع جریان خون می شوند و لباس هایی را انتخاب کنید که اصطکاک را کاهش می دهند. اگر در پاهایتان دچار تورم می شوید، جوراب های فشرده سازی که موجب بهبود جریان خون در ساق ها و پاهایتان می شوند، بپوشید.

علت واقعی چیست؟

توماس توصیه می کند به ناحیه متورم توجه کنید تا ببینید آیا یک راش پوستی یا خارش که بعد از ورزش برطرف می شود نیز وجود دارد. اگر اینگونه است، شما ممکن است دچار کهیر ناشی از ورزش باشید (یک بیماری آلرژیک که می تواند باعث تورم، خارش و کهیر شود. ) این کهیرها ممکن است تنها در چند دقیقه ناپدید شوند بنابراین بسیاری از مردم، آن را به عنوان یک علامت تشخیص نمی دهند. اگر شما علاوه بر تورم، راش دیدید، کشف کنید که چه چیزی باعث این واکنش آلرژیک می شود. کهیر ناشی از ورزش، اغلب توسط دماهای شدید (گرم یا سرد) و اصطکاک در جایی که لباس ها روی پوست ساییده می شوند، به وجود می آید.

The post پیشگیری از تورم دست و پا حین ورزش appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

پیشگیری از تورم دست و پا حین ورزش

Things To Try If Exercise Makes Your Hands Or Legs Swell

 Things To Try If Exercise Makes Your Hands Or Legs Swell

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بله، ورزش عالی است و باعث طولانی شدن عمر می‌شود. اما اگر تمرینات، دست ها یا پاهایتان را آنقدر متورم کنند که دیگر قابل شناسایی نباشند، که ادام یا آماس نامیده می شود، یک بیماری واقعی است و علل بسیاری دارد که می تواند اشاره کردن به محرک اصلی آن را دشوار سازد. دکتر توماس بوتیگلیری، متخصص طب ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا می گوید: تورم محدود و خفیف که به مرور زمان برطرف شود، نگرانی مهمی نیست. اما تورم شدید ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون یا بیماری قلبی باشد که به توجه پزشکی نیاز دارد.

اگر ورزش باعث ایجاد تورم خفیفی می شود که با قرار دادن پایتان روی چهارپایه برطرف می گردد، می توانید برای شناسایی علت آن و جلوگیری از بروز این مشکل، چند قدم زیر را انجام دهید.

خون را به حرکت در آورید

شما بدون شک متوجه شده اید که ورزش، بدنتان را گرم می کند و جریان خون را افزایش می دهد. گاهی اوقات آن خون از عضلات با فشار خارج شده و در دست ها جمع می شود (به خصوص اگر گردش خون شما در ابتدا، مناسب نبوده باشد. دکتر توماس توصیه می کند برای به حرکت در آوردن خون، دست ها را از ساعد خم کرده و مشت ها را چندین بار به جلو و عقب حرکت دهید و برای کاهش تورم، دست هایتان را بالای سرتان ببرید. ادوارد لاسکاوسکی، یکی از مدیران مرکز پزشکی ورزشی مایوکلینیک توصیه می کند در طول تمرین، چند بار بازوهایتان را بچرخانید و انگشتانتان را بکشید.

به مکانیک توجه کنید

دکتر توماس می گوید: هر کسی که تورم ناشی از ورزش را تجربه می کند، باید مراقب پوسچر و وضعیت دستش در طول ورزش کردن باشد. راه حل ممکن است به سادگی برطرف کردن یک پیچ باشد که مانع جریان درست خون می شود. توجه داشته باشید که اگر به یک سمت کج می شوید، به جلو قوز می کنید یا اگر دست هایتان را مشت می کنید، ممکن است باعث محدود کردن جریان خونتان شوید.

در موقع تمرین کردن از زیورآلات استفاده نکنید

تمرین شما برای سلامت و شادمانی تان است و یک نمایش مد نیست. بنابراین حلقه ها، النگوها و پابندها را که ممکن است جلوی جریان مناسب خون را بگیرند و باعث تورم شوند، بیرون بیاورید. دکتر توماس و لاسکاوسکی، هر دو توصیه می کنند بدون زیورآلات تمرین کنید.

خوب غذا بخورید، خوب آب بنوشید

اگر رژیم دارید، بیش از حد از غذاهای فراوری شده استفاده می کنید یا دچار احتباس آب هستید، ممکن است دچار تورم ناشی از ورزش شوید. بدن برای ریکاوری و ترمیم به تغذیه و هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. اگر به قدر کافی غذا نخورید یا مواد مغذی مهمی مانند امگا ۳ ها را از قلم بیندازید، ممکن است دچار تورم شوید. یک قانون کلی: اگر گرسنه هستید، غذاهای پاک و سالم بخورید. وقتی تشنه هستید آب بنوشید.

از کفش و لباس مناسب استفاده کنید

لباس ورزشی نباید بیش از حد تنگ باشد و کفش های شما باید به اندازه کافی آزاد باشند تا خون به راحتی در پاها به گردش در آید. توماس می گوید: بسیار مهم است لباس هایی نپوشید که به هر نحوی مانع جریان خون می شوند و لباس هایی را انتخاب کنید که اصطکاک را کاهش می دهند. اگر در پاهایتان دچار تورم می شوید، جوراب های فشرده سازی که موجب بهبود جریان خون در ساق ها و پاهایتان می شوند، بپوشید.

علت واقعی چیست؟

توماس توصیه می کند به ناحیه متورم توجه کنید تا ببینید آیا یک راش پوستی یا خارش که بعد از ورزش برطرف می شود نیز وجود دارد. اگر اینگونه است، شما ممکن است دچار کهیر ناشی از ورزش باشید (یک بیماری آلرژیک که می تواند باعث تورم، خارش و کهیر شود. ) این کهیرها ممکن است تنها در چند دقیقه ناپدید شوند بنابراین بسیاری از مردم، آن را به عنوان یک علامت تشخیص نمی دهند. اگر شما علاوه بر تورم، راش دیدید، کشف کنید که چه چیزی باعث این واکنش آلرژیک می شود. کهیر ناشی از ورزش، اغلب توسط دماهای شدید (گرم یا سرد) و اصطکاک در جایی که لباس ها روی پوست ساییده می شوند، به وجود می آید.

The post پیشگیری از تورم دست و پا حین ورزش appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی ال‌جی X Power 2 به صورت رسمی با باتری ۴۵۰۰ میلی‌آمپری و تراشه هشت هسته‌ای معرفی شد

شرکت ال‌جی برای رونمایی از محصولات جدید خود، تا کنگره جهانی موبایل منتظر نمانده و به‌تازگی، این سازنده از گوشی میان‌رده جدیدی با نام ال‌جی X Power 2 به صورت رسمی رونمایی کرده است. این گوشی در کنگره جهانی موبایل در ۲۷ فوریه تا ۲ مارس به صورت رسمی به نمایش گذاشته خواهد شد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

آنچه ال‌جی X Power 2 را از همتایان اندرویدی‌اش متمایز می‌کند، باتری ۴۵۰۰ میلی‌آمپری آن است که البته کاربر نمی‌تواند آن‌را تعویض نماید. براساس ادعای شرکت سازنده، می‌توانید با یک‌بار شارژ کامل باتری ال‌جی X Power 2 از آن به مدت ۱۵ ساعت برای پخش مداوم فیلم و ۱۸ ساعت برای وب‌گردی استفاده کنید که این اعداد و ارقام قابل‌توجه است.

هنگامی‌که یک گوشی‌هوشمند با یک باتری با ظرفیت بالا انتخاب می‌کنید، مدت زمان لازم برای شارژ کامل باتری یکی از مواردی است که باید حتماً به آن توجه داشته باشید. به لطف استفاده از فناوری شارژ سریع در ال‌جی X Power 2، می‌توانید در مدت یک ساعت، باتری این گوشی با تا ۵۰ درصد شارژ نمایید. برای شارژ کامل باتری نیز، دو ساعت زمان لازم است و شرکت ال‌جی ادعا می‌کند که این گوشی دو برابر سریع‌تر در مقایسه با اغلب گوشی‌های هوشمند مشابه شارژ می‌شود.

ال‌جی X Power 2 به سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ مجهز شده است و از قابلیت‌های ارتباطی مختلفی از جمله وای‌فای، بلوتوث ۴٫۲ و جک ۳٫۵ میلی‌متری صدا پشتیبانی می‌کند. هم‌چنین، یک درگاه یواس‌بی ۲٫۰ برای این گوشی در نظر گرفته شده است که شارژ باتری با اتصال شارژر به این درگاه صورت می‌گیرد.

ال‌جی X Power 2

از نظر مشخصات سخت‌افزاری، احتمالاً هر آنچه را که از ال‌جی X Power 2 به عنوان یک گوشی‌هوشمند مناسب در ذهن خود تجسم کرده‌اید؛ باید به فراموشی سپرد. این گوشی به یک تراشه هشت هسته‌ای ۱٫۵ گیگاهرتزی نامشخصی مجهز شده است و از دو گیگابایت حافظه رم استفاده می‌کند. هم‌چنین، ۱۶ گیگابایت حافظه داخلی نیز برای ال‌جی X Power 2 در نظر گرفته شده است که می‌توانید با استفاده از یک حافظه میکرو اس‌دی آن‌را افزایش دهید.

برخلاف بسیاری از گوشی‌های هوشمند میان‌رده دیگر که با یک نمایشگر فول اچ‌دی عرضه می‌شوند، ال‌جی X Power 2 با یک نمایشگر ۵٫۵ اینچی اچ‌دی با رزولوشن ۷۲۰ در ۱۲۸۰ پیکسل ارائه خواهد شد. یک دوربین تک لنز ۱۳ مگاپیکسلی به عنوان شاتر اصلی، برای این گوشی در نظر گرفته شده است و دوربین ثانویه زاویه گسترده با یک فلاش LED برای ثبت تصاویر سلفی و برقرای مکالمه‌های تصویری کاربرد خواهد داشت. در رابطه با مشخصات سخت‌افزاری این گوشی به صورت رسمی اعلام شده است:

ال‌جی X Power 2 به یک باتری با بیشترین ظرفیت در بین گوشی‌های هوشمند سری X این سازنده مجهز شده است و به همین جهت، کاربران می‌توانند بدون نگرانی از شارژ مجدد باتری، ساعت‌ها از تجربه‎ سرگرمی‌های چند رسانه‌ای بر روی نمایشگر بزرگ آن لذت ببرند.

بنابر اعلام رسمی شرکت سازنده، ال‌جی X Power 2 در رنگ‌های مشکی تیتانیومی، طلایی، تیتانیومی و آبی براق عرضه خواهد شد و از ماه مارس در آمریکای لاتین قابل خریداری است. این گوشی، پس از مدت کوتاهی در چندین بازار کلیدی در ایالات متحده، آسیا، اروپا و مناطق دیگر در دسترس قرار می‌گیرد. قیمت این محصول هنوز اعلام نشده است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین ترفندهای کاهش وزن و لاغری

weight-scale

weight-scale

اگر در رسیدن به وزن ایده آل خود نتیجه قابل قبولی نمیگیرید باید بدانید که تنها نیستید! راز موفقیت در کاهش وزن ثابت قدم بودن و رعایت نکات ریزی است که در ادامه معرفی خواهیم کرد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در زندگی مدرن امروز، دسترسی آسان به فست‌فودها و نوشیدنی‌ها دنبال کردن تغییرات وزنی را دشوار ساخته است. فعالیت جسمانی چندان زیادی انجام نمی‌گیرد که با کالری‌هایی که مردم به دست می‌آورند مقابله کند. وزنی که اضافه شود به راحتی از دست نمی‌رود. عده‌ی زیادی رژیم گرفتن را به عنوان ابزاری برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند. رژیم غذایی ابزار مفیدی است، اما مهم آن است که این رژیم مناسب شما باشد و در مورد شما جواب دهد. به محض آن‌که در کاهش وزن موفق شوید، حفظ آن دشوارتر می‌شود.

در این‌جا به نکات موثری برای کاهش وزن و در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم اشاره می‌کنیم:

۱. به یاد داشتن معادله‌ی کاهش وزن

وقتی آدم‌ها به دنبال کاهش وزن هستند، همیشه نتایج فوری می‌خواهند. می‌توانید از یک معادله‌ی ساده استفاده کنید تا بفهمید چه وقت وزن‌تان را از دست خواهید داد. این معادله‌ی ساده آن است که کالر‌ی‌هایی که دریافت می‌کنید کم‌تر از کالری‌هایی باشد که می‌سوزانید. عوامل دیگری نیز دخیل هستند، اما این ساده‌ترین راه دنبال کردن روند کاهش وزن است. می‌توانید به یاد داشته باشید که ۴۵۰ گرم چربی تقریبا مساوی است با ۳،۵۰۰ کالری. بنابراین اگر ۳،۵۰۰ کالری کسر کنید، به آن معنا است که ۴۵۰ گرم وزن از دست داده‌اید.

مقاله مرتبط: عجیب ترین ترفند های کاهش وزن

۲. دنبال کردن کالری روزانه‌ی دریافتی

نیازی نیست که در مورد شمردن کالری‌ها وسواس بگیرید. یک جدول کالری ساده تهیه کنید تا مقدار کالری مصرفی هر روزتان را دنبال کنید. روش‌های مختلفی برای محاسبه‌ی کالری مصرفی روزانه وجود دارد. این عدد در ایجاد یک برنامه‌ی غذایی مفید است. می‌توانید ورزش را نیز به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید.

۳. ساعت‌های از پیش تعریف شده برای خوردن

تعریف کردن زمان وعده‌های غذایی‌تان برای اجرای یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است. غذا خوردن در یک ساعت مشخص روزانه برای سلامتی مفید است. به هماهنگی ساعت زیستی بدن با مغز و شکم کمک می‌کند. هضم بهتر غذا را تسهیل می‌کند. تغییر زمان غذا خوردن می‌تواند تاثیرات زیان‌باری بر سوخت‌و‌ساز بگذارد که برای بدن خوب نیست. وعده‌هایتان را حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب بخورید تا غذا پیش از آن‌که بدن در حالت خواب قرار بگیرد، زمان کافی برای هضم شدن داشته باشد.

۴. اهمیت آب

۷۰ درصد بدن انسان آب است، و آن‌چه مهم است حفظ این درصد است. این امر به عملکرد مناسب اندام‌ه کمک می‌کند و کمبود آب می‌تواند منجر به خستگی، کم‌آب شدن بدن، و خشکی پوست شود. آب برای کاهش وزن نیز ضروری است. آب به سم‌زدایی بدن و از بین بردن سموم بی‌فایده‌ی پوست و بدن کمک می‌کند. شکم را سیر نگه می‌دارد و گرسنگی را کاهش می‌دهد و به عمل هضم در معده کمک می‌کند. اگر هر روز آب کافی بنوشید، کالری مصرفی روزانه‌تان کاهش خواهد یافت.

شروع روز با یک لیوان آب تازه برای سلامتی مفید است. پیش از هر وعده یک لیوان آب بنوشید زیرا به کاهش کالری دریافتی‌تان کمک می‌کند. هرگاه احساس کردید به یک میان وعده نیاز دارید، کافی است یک لیوان آب بنوشید تا دیگر احساس گرسنگی نکنید.

۵. از روش‌های ایمن برای کاهش وزن استفاده کنید.

دنبال کردن گام‌های مداوم و باثبات همیشه بهترین راه کاهش وزن است. رفتن به سراغ رژیم های لاغری سریع اصلا برای سلامتی خوب نیست. این غذاها برای حفظ وزن هم خوب نیستند. بعد از رژیم‌های لاغری سریع، آدم‌ها اغلب بیش از آن‌چه که از دست داده‌اند، وزن اضافه می‌کنند. راه های سالم کاهش وزن زمان می‌برد. اما کسی نمی‌تواند این حقیقت را انکار کند که موثرتر هستند. پیش از شروع یک برنامه‌ی رژیمی، لازم است با مفاهیم پایه‌ی کاهش وزن آشنا شوید.

۶. دنبال کردن یک برنامه رژیمی در یک زمان

اگر یک برنامه‌ی رژیمی آماده را انتخاب می‌کنید، هر بار فقط یکی را دنبال کنید. همین امر درباره‌ی برنامه‌های کاهش وزن نیز صدق می‌کند. هر برنامه مراحل مختلفی دارد. هر گام یک آغاز و پایان مجزا برای یک هدف دارد. اگر با دقت از راهنمایی‌های برنامه پیروی نکنید، نتایج آن را کسب نخواهید کرد. ترکیب کردن بیش از یک برنامه هم اشتباه است زیرا بهترین نتایج را به دست نخواهید آورد و تمام زحمت‌هایتان به باد خواهد رفت.

۷. انتخاب هوشمندانه‌ی خوراکی‌ها

اگر هیچ برنامه‌ی رسمی را دنبال نمی‌کنید، لازم است در مورد خوراکی‌هایی که می‌خورید گزینش‌گر باشید. انتخاب خوراکی‌ها برای کاهش وزن حیاتی است. مطمئن شوید رژیم‌تان به خوبی متعادل است. این رژیم باید همراه با چربی‌های سالم شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد. میوه‌ها و سبزیجات فیبر بدن را تامین می‌کنند که برای داشتن جسمی سالم ضرورت دارند.

۸. صبحانه را از قلم نیندازید.

همیشه روزتان را با یک صبحانه‌ی سالم و مفید شروع کنید. از قلم انداختن آن اصلا برای سلامتی خوب نیست. یک صبحانه‌ی سالم سیستم هاضمه را فعال می‌کند، و عمل هضم در صبح خیلی سریع است. پروتئین‌هایی مانند پنیر، ماست، آبمیوه‌ی تازه، تخم‌مرغ و غیره را در آن بگنجانید.

۹. ورزش و فعالیت جسمانی

فعال ماندن و انجام فعالیت‌های فیزیکی نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای حفظ آن نیز مفید است. لزومی ندارد برای ورزش کردن در یک باشگاه عضو شوید. می‌توانید ورزش مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید یا فقط پیاده‌روی کنید. برای آن‌که انگیزه‌ی ورزش کردن داشته باشید برای آن آماده شوید. تجهیزات لازم برای ورزش مورد علاقه‌تان را بخرید، گرمکن، دستکش مشت‌زنی، کفش ورزشی و غیره. حضور این چیزها مقابل چشمان‌تان به شما انگیزه‌ی ورزش کردن می‌دهد. این امر به دنبال کردن یک زندگی سالم و فعال کمک خواهد کرد.

The post بهترین ترفندهای کاهش وزن و لاغری appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رندر رسمی گوشی هوآوی پی ۱۰ فاش شد؛ متفاوت‌تر از همیشه!

شرکت هوآوی از گوشی پرچم‌دار هوآوی پی ۱۰ در ۲۶ فوریه به صورت رسمی به همراه هوآوی پی ۱۰ پلاس رونمایی خواهد کرد و تفاوت‌هایی بین این دو مدل وجود دارد اما محتمل‌ترین آن، اندازه صفحه‌نمایش است. در غیر این‌صورت، باید از پسوند “پرو” در نام‌گذاری مدل قدرت‌مندتر هوآوی پی ۱۰ استفاده می‌شد. گفته می‌شود که هوآوی پی ۱۰ به نمایشگر ۵٫۲ اینچی مجهز خواهد بود و هوآوی پی ۱۰ پلاس با یک نمایشگر ۵٫۵ اینچی همراه شده است.

هوآوی پی ۱۰ پلاس از یک نمایشگر لبه منحنی استفاده می‌کند و به همین جهت، این گوشی همانند گلکسی اس ۷ اج و شیائومی می نوت ۲ با دو لبه منحنی همراه خواهد بود. برخلاف هوآوی پی ۱۰ پلاس، مدل استاندارد از یک نمایشگر صفحه تخت استفاده می‌کند. به‌تازگی، رندر جدیدی از گوشی هوآوی پی ۱۰ فاش شده است که قابلیت‌های احتمالی آن‌را از جمله دکمه فیزیکی Home تایید می‌کند. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

مدل “پلاس” گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی از یک دکمه فیزیکی Home استفاده نمی‌کند اما برای مدل استاندارد، این قابلیت در نظر گرفته شده است. حسگر اثرانگشت نیز در زیر این دکمه جای می‌گیرد و بنابراین، نباید منتظر عرضه هوآوی پی ۱۰ با یک حسگر اثرانگشت در بدنه پشتی آن باشیم!

با این‎حال، شرکت هوآوی تصمیم گرفته است تا برای کاهش حاشیه پایین نمایشگر، حسگر اثرانگشت را در مدل “پلاس” به بدنه پشتی انتقال دهد اما هنوز نمی‌دانیم که این موضوع صحت دارد یا هوآوی پی ۱۰ پلاس نیز به یک حسگر اثرانگشت همانند هوآوی پی ۱۰ در زیر دکمه Home مجهز خواهد بود.

همان‌طور که در تصویر مشاهده می‌کنید، در بدنه پشتی هوآوی پی ۱۰، دوربین دوگانه ساخت Leica جای گرفته است و این گوشی از یک فلاش LED دوگانه استفاده می‌کند. دکمه پاور نیز در لبه سمت راست گوشی در زیر دکمه‌های تنظیم حجم صدا جای گرفته است و جای‌گیری نوارهای پلاستیکی آنتن، شما را به یاد محصولات میزو و آیفون‌های شرکت اپل می‌اندازد.

هوآوی پی 10

در حالت کلی، باید این موضوع را یادآور شویم که هوآوی پی ۱۰ همانند هوآوی پی ۹ خواهد بود اما این لزوماً بد نیست. کاربران زیادی هستند که هنوز هوآوی پی ۹ را تجربه نکرده‌اند و با عرضه هوآوی پی ۱۰ با دوربین بهتر، تراشه قدرت‌مندتر و حافظه رم بیشتر این امکان برای آن‌ها فراهم می‌شود تا گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی را تجربه نمایند.

آنچه که شرکت هوآوی در چند سال اخیر به سمت آن حرکت کرده، فاصله‌گرفتن از ایده‌های نوآورانه خود در طراحی محصولاتش است. گوشی‌های هوشمند اخیر این سازنده، دیگر امضای اختصاصی برند هوآوی را بر خود ندارند و شرکت سازنده در توسعه آن‌‌ها نگاهی به محصولات سازندگان دیگر انداخته است. این موضوع در هوآوی پی ۱۰ و دکمه Home آن بیش از پیش جلب توجه می‌کند.

هم‌چنین، لازم به ذکر است که علی‌رغم تصمیم شرکت ال‌جی و سامسونگ برای عرضه گوشی ال‌جی جی ۶ و گلکسی اس ۸ با حاشیه‌های بسیار کم، گوشی پرچم‌دار هوآوی هم‌چنان از حاشیه‌های قابل‌توجه در کناره بالا و پایین صفحه‌نمایش استفاده می‌کند که این موضوع به نقطه ضعف هوآوی پی ۱۰ در مقایسه با گوشی‌های پرچم‌دار سازندگان دیگر مبدل خواهد شد.

انتظار داریم که هوآوی پی ۱۰ با تراشه هشت هسته‌ای Kirin 960 عرضه شود و احتمالاً مدل پایه آن به ۴ گیگابایت رم مجهز خواهد بود و ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی نیز برای آن در نظر گرفته شده است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اولین بیلد از آپدیت عمده رداستون ۳ برای سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ فاش شد

مایکروسافت در نظر دارد تا به‌روزرسانی Creators Update را برای سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ در ماه آوریل منتشر نماید. توسعه قابلیت‌های جدید برای این به‌روزرسانی متوقف شده و مایکروسافت، تنها در حال عیب‌زدایی و بهبود پایداری این به‌روزرسانی بر روی دستگاه‌های مختلف است. با این‌حال، پس از انتشار عمومی به‌روزرسانی جدید سیستم‌عامل ویندوز ۱۰، بیشتر تیم توسعه‌دهنده این سیستم‌عامل بر روی به‌روزرسانی بعدی با نام رداستون ۳ مشغول به کار خواهند شد که این به‌روزرسانی برای عرضه در پاییز سال جاری میلادی در نظر گرفته شده است.

از آنجایی‌که بخشی از توسعه آپدیت رداستون ۳ در حال‌حاضر آغاز شده، به‌تازگی اولین بیلد از این به‌روزرسانی عمده فاش شده است و بدین معنی خواهد بود که مایکروسافت، این بیلد را کامپایل نموده و به صورت داخلی، در حال بررسی و عیب‌زدایی آن است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

با اینکه نسخه جدید آپدیت رداستون ۳ فاش شده است، اما به احتمال زیاد تا ماه آوریل، این به‌روزرسانی برای کاربران برنامه ویندوز اینسایدر منتشر نخواهد شد و مایکروسافت ترجیح می‌دهد تا آن زمان، بیلدهای جدید به‌روزرسانی عمده بعدی سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ را تنها به صورت داخلی بررسی نماید.

البته با انتشار اولین بیلدهای جدید از رداستون ۳ نباید منتظر تغییرات چشم‌گیری باشید زیرا مایکروسافت تنها با اتمام توسعه بیلدهای اولیه این آپدیت، آن‌را برای ارائه تغییرات قابل‌توجه در اواخر سال ۲۰۱۷ آماده می‌کند. ردموندی‌ها این استراتژی را با توسعه به‌روزرسانی رداستون ۲ در پیش گرفتند و بعید می‌دانیم که رویه متفاوتی برای رداستون ۳ و بیلدهای جدید آن، در نظر گرفته شده باشد.

اگر اطلاعات موجود صحت داشته باشد، سیستم‌عامل ویندوز ۱۰، سومین آپدیت عمده خود را در پاییز ۲۰۱۷ دریافت خواهد کرد و حتی برخی، گمانه‌زنی می‌کنند که مایکروسافت برای انتشار رداستون ۳ در ماه نوامبر برنامه‌ریزی کرده است. به هرحال، اولین بیلد از این به‌روزرسانی با شماره ۱۷۱۱ برای کاربران برنامه ویندوز اینسایدر در اواخر اکتبر عرضه خواهد شد.

ویندوز 10 Cloud

رداستون ۳ در مقایسه با دو به‌روزرسانی عمده دیگر سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ با تغییرات بیشتری همراه شده است و از جمله آن‌ها می‌توان به بهبود طراحی این سیستم‌عامل تحت پروژه “نئون” اشاره کرد که بر روی افکت‌های بصری نظیر حالت بلوری و شفاف برای برنامه‌ها تاکید دارد.

هم‌چنین، انتظار داریم که سومین به‌روزرسانی عمده سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ موبایل نیز با تغییرات قابل‌توجهی از جمله پشتیبانی از برنامه‌های ۳۲ بیتی برای محصولات مجهز به تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام یا بالاتر اشاره کرد. به احتمال زیاد، گوشی پرچم‌دار جدید مایکروسافت موسوم به سرفیس فون با این آپدیت به صورت پیش‌فرض عرضه خواهد شد و احتمالاً می‌توانید با اتصال گوشی پرچم‌دار جدید مایکروسافت به یک داک و سپس اتصال به آن به یک نمایشگر، از گوشی‌هوشمند خود به عنوان یک رایانه شخصی استفاده نمایید و برنامه‌های ۳۲ بیتی مختلفی را بر روی آن اجرا کنید.

در ماه‌های آینده، جزئیات بیشتری در رابطه با آپدیت رداستون ۳ سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ منتشر خواهد شد و حتی انتظار داریم که تا پیش از عرضه آن، تصاویری از بیلدهای اولیه این به‌روزرسانی فاش شود. تا به آن لحظه، فعلاً باید منتظر عرضه نسخه نهایی به‌روزرسانی Creators Update در ماه آوریل و انتشار وصله‌های مختلف برای بهبود مشکلات آن در هنگام عرضه رسمی این به‌روزرسانی باشیم.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش