نسخه ۲۰۱۷ گوشی میان‌رده هوآوی پی ۸ لایت با تراشه Kirin 655 معرفی شد

شرکت هوآوی در سال ۲۰۱۵ از گوشی هوآوی پی ۸ لایت به عنوان نسخه ارزان‌قیمت گوشی پرچم‌دار هوآوی پی ۸ رونمایی کرد. به‌تازگی، این سازنده چینی از نسخه ۲۰۱۷ گوشی هوآوی پی ۸ لایت رونمایی کرده است که مشخصات سخت‌افزاری قدرت‌مندتری نسبت به نسل گذشته خود دارد. برای جزئیات بیشتر همراه گویا آی‌تی باشید.

گوشی میان‌رده هوآوی پی ۸ لایت به عنوان یک محصول میان‌رده توسط شرکت هوآوی معرفی شده است و به‌نظر می‌رسد که تا پیش از پایان ماه ژانویه (نیمه  اول بهمن‌ماه) به صورت رسمی ارائه می‌شود. این گوشی ابتدا در بازار اروپا با قیمت ۲۳۹ یورو (تقریبا ۲۵۴ دلار) عرضه خواهد شد و پس از مدتی در سایر بازارها از جمله آمریکای لاتین با نام احتمالی هوآوی پی ۹ لایت (مدل ۲۰۱۷) در دسترس قرار می‌گیرد.

پی 8 لایت

از نظر مشخصات سخت‌افزاری، مدل جدید گوشی هوآوی پی ۸ لایت، گزینه بسیار مناسبی برای افرادی که به دنبال یک گوشی میان‌رده هستند؛ خواهد بود. شرکت هوآوی، گوشی میان‌رده جدید خود را با سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ به صورت پیش‌فرض عرضه می‌کند و رابط‌کاربری با EMUI 5.0 هوآوی، شخصی‌سازی شده است. این گوشی برخلاف آنر ۶ ایکس که تقریباً با قیمتی مشابه به این محصول عرضه شده است، از دوربین دوگانه استفاده نمی‌کند.

براساس اطلاعات رسمی، مدل ۲۰۱۷ گوشی هوآوی پی ۸ لایت به یک لنز ۱۲ مگاپیکسلی برای دوربین اصلی مجهز شده است که تنها از یک فلاش LED استفاده می‌کند. حسگر اثرانگشت در پایین دوربین اصلی جای گرفته است و طراحی کلی گوشی به آنر ۸ هوآوی بسیار شباهت دارد. ثبت تصاویر سلفی و برقراری مکالمه‌های تصویری نیز به کمک شاتر ثانویه ۸ مگاپیکسلی صورت می‌گیرد.

پی 8 لایت

شرکت هوآوی از یک تراشه میان‌رده Kirin 655 با هشت هسته پردازشی در مدل ۲۰۱۷ گوشی هوآوی پی ۸ لایت استفاده کرده است و چیپ گرافیکی Mali-T830 برای پردازش امور گرافیکی در این تراشه به کار گرفته شده است. سه گیگابایت حافظه رم به همراه ۱۶ گیگابایت حافظه داخلی، مشخصات‌فنی گوشی‌ میان‌رده جدید هوآوی را کامل می‌کند.

لازم به‌ذکر است که گوشی هوآوی پی ۸ لایت (مدل ۲۰۱۷) به یک نمایشگر ۵٫۲ اینچی فول اچ‌دی با رزولوشن ۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل مجهز شده و یک باتری ۳۰۰۰ میلی‌آمپری، انرژی لازم برای صفحه‌نمایش و پردازنده گوشی را تامین می‌کند.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست

exercise-beauty-benefits

exercise-beauty-benefits

همه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب انجام می دهند میتوانند از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، تناسب اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

ورزش پوست شما را روشن می کند

وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود.شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.

ورزش از التهاب جلوگیری می کند

بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»

از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند

ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.

ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند

به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید.ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»

ورزش پوستتان را سفت می کند

تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»

The post فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۲۰ رشته بدون بازار کار توسط وزارت کار و رفاه اجتماعی رسما معرفی شد

بارها دوستان مان را دیده ایم که مدارج دانشگاهی را یکی پس از دیگری طی می کنند، نه به این خاطر که بخواهند علمی بر بار علمی بی مصرف خود بیفزایند، بلکه می خواهند فرصتی پیدا کنند تا بتوانند به طور کلی، فرصت شغل یابی خود را بهتر کنند. البته این افراد درست توجیه نشده اند که مشکل از مدرک دانشگاهی شان نیست، بلکه تنها و تنها عنوان برخی رشته ها صرفا جنبه آموزش تئوری دارند و هرگز نمی توانند به عنوا نیک رشته ارزشمند، در عرصه بازار کار، نیز موثر واقع شوند. از این رو با تلاش های بی هدف، این افراد سعی دارند، شوکی مثبت به زندگی خود وارد کنند. اما در حقیقت، آن ها فقط چند سال از عمر خود را به هدر می دهند.

شاید از میان روزنامه هایی که هر روز به فروش می روند، آن دسته از روزنامه ها فروش بالایی دارند که افراد جویای کار می توانند از طریق آن فرصت های کاری را دریافت کنند.

Labor market

یکی از عوامل اصلی و مهم در رابطه کد رشته ها و عدم تنظیم بازار کار، مربوط به آموزش عالی می شود که البته طی صحبت های اخیر شنیده ایم که این سازمان اعلام داشته که در ۳۰۰ رشته بازنگری هایی صورت داده ایم! اما باید این ادعا را هم به نظاره بنشینیم.

نا گفته نماند، که وزیر علوم نیز طی اظهاراتی اعلام داشته که بازنگری هایی پیرامون کارعملی، کارورزی و کارآموزی در رشته ها صورت گرفته که بر کیفیت و کارایی آموزش ها بینجامد، اما آن دسته از عزیزانی که در رشته خود، کارآموزی داشته اند خوب می دانند که در سازمان های ما، کارآموزی پیش از اینکه یک مدل افزایش آموزش و توانایی و مهارت باشد، بیشتر به عنوان کارگری! شناخته می شود.

وزیر محترم علوم در ادامه تکلیف افراد دارای ایده نو را یک سره کرد و آن ها را به استفاده از شرکت های دانش بنیان، فراخواند که از این طریق برای شغل خود کاری از پیش ببرند!

ایشان معتقد است که ورود به شرکت های دانش بنیان به اساتید و فارغ التحصیلان کمک می کند که بتوانند به بهترین شکل ممکن آقای خود باشند و نیازی نباشد که کسب و کار خود را زیر دست دیگران شروع کنند. نکته جالب هم این است که ایشان  به طور غیر مستقیم معتقدند که علت بیکاری بسیاری از افراد، تمایل به پشت میز نشینی با کار ساده و دریافت مزایای بالا است. به راستی که وقتی چنین چیزی برای یک عده خاص امکان پذیر است چرا برای همه امکان پذیر نباشد؟

Labor market

اما دوباره وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی وارد عمل شده و برای کمک به وزارت علوم، اماری ارائه داده است که به آن ها کمک می کند که از این پس کد رشته هایی که به اوضاع کاری بد بیشتر دامن می زنند را بشناسند و روی آن برنامه ریزی کنند. با این وجود درب هر توجیهی بر روی وزارت علوم بسته خواهد ماند.

وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی معتقد است که رشته هایی مثل رشته بهداشت با ۷.۹ درصد رشته ای است که بیشترین مشاغل کشور را به خود اختصاص داده در حالی که  رشته محیط زیست با ۴۹.۱ درصد، از جمله رشته هایی است که شمار بیکاری های آن از تمام رشته ها بیشتر بوده است.

اما از قول این وزارت خانه ها،  رشته هایی مثل علوم رفتاری و اجتماعی با نرخ بیکاری ۱۹.۷ درصد، بازرگانی و امور اداری با ۱۹.۵ درصد، حقوق ۲۱.۸ درصد، علوم زیستی ۲۲ درصد، علوم طبیعی ۲۲.۴ درصد، رایانه ۳۹.۹ درصد، صنعت و فرآوری ۳۲ درصد، معماری و ساختمان ۲۵.۹ درصد، کشاورزی، جنگلداری و شیلات با ۲۲ درصد و محیط زیست با ۴۹.۱ درصد؛ بالاترین میزان بیکاری فارغ‌التحصیلان را به خود اختصاص داده اند.

در نهایت می توانیم با عرض پوزش شما را به جدول زیر هدایت کنیم که در بر گیرنده بدترین رشته ها است، از این رو، اگر احیانا شما عزیزان هم در زمره مدرک به دست های رشته های زیر هستید، توصیه می کنم که به فکر تغییر رشته و تحصیل در رشته های دیگر باشید.

رشته های بدون شغل

نظر شما در رابطه با مقاله یاد شده چیست؟ آیا با آمار ارائه شده موافق هستید؟ در صورتی که رشته مرتبطی در این باره می شناسید که در این لیست ذکر نشده می توانید آن را در بخش نظرات به دوستان خود یاد آوری کنید. همچنین توصیه اکید داریم این خبر گویا آی تی را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش پخت نان کدو حلوایی

Pumpkin bread

Pumpkin bread

به دنبال یک نان متفاوت هستید؟ نانی با طعم کدو چطور است؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این نان کدویی معطر به انواع ادویه و تزئین شده با آجیل و مغز تخمه کدو یک نان کلاسیک بسیار خوشمزه و دلچسب است. این نان سریع را می توان خیلی راحت با پوره کدو درست کرد. طعم و بوی بسیار دلنشینی دارد و برای فصل های پاییز و زمستان بسیار مناسب است.

مقاله مرتبط: طرز تهیه نان کدو تنبل

مواد مورد نیاز

  • ۲۲۰ گرم کره
  • ۲۱۵ گرم آرد
  • ۱ و ¼ قاشق چای خوری بکینگ پودر
  • ½ قاشق چای خوری جوش شیرین
  • ۱ قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده
  • ½ قاشق چای خوری جوز هندی آسیاب شده
  • ¼ قاشق چای خوری هل آسیاب شده
  • ¼ قاشق چای خوری زنجبیل آسیاب شده
  • ½ قاشق چای خوری نمک
  • ۳۰۰ گرم شکر قهوه ای
  • ۲۵۰ گرم پوره کدو
  • ۳ عدد تخم مرغ بزرگ
  • ۱ فنجان آجیل از نوع دلخواهتان
  • ۲ قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو
  • ۱ قاشق غذاخوری پودر شکر (به دلخواه)

دستور پخت:

فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۸۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید. داخل قالب را چرب کنید و یک کاغذ روغنی قرار دهید.

کره را داخل تاوه کوچکی روی شعله کم گاز ذوب کنید. مدام هم بزنید و منتظر بمانید تا کره به رنگ طلایی درآید. در ابتدا کره بیرون می پاشد اما کمی بعد فروکش می کند. تفاله های ته نشین شده کره را جدا کنید. اکنون کره را کنار بگذارید.

داخل ظرف بزرگی آرد، جوش شیرین، بکینگ پودر، دارچین، جوز هندی، هل، زنجبیل و نمک را مخلوط کنید.

شکر قهوه ای و پوره کدو را داخل مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید. سپس خمیر را به کره اضافه کنید.

تخم مرغ ها را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سرعت مخلوط کن را کم کنید و هم بزنید. سپس آرد را اضافه کنید و به مدت ۲ دقیقه هم بزنید تا خمیر کاملا یکدست شود.

pumpkin-bread-2

سپس آجیل ها را اضافه کنید و با قاشق هم بزنید.

خمیر را داخل قالب بریزید و هسته و پودر شکر را روی آن بریزید.

به مدت ۵۵ الی ۶۵ دقیقه در فر قرار دهید و بعد از پخته شدن از فر بیرون بیاورید و بگذارید ۱۵ دقیقه سرد شود.

کیک را برش دهید و میل کنید.

The post آموزش پخت نان کدو حلوایی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دوربین دوگانه تنها در مدل بزرگ‌تر گوشی گلکسی اس ۸ سامسونگ استفاده خواهد شد

انتظار می‌رود که شرکت سامسونگ در طی چند ماه آینده از گوشی پرچم‌دار گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس رونمایی کند و همان‌طور که در شایعات آمده است، گلکسی اس ۸ پلاس به یک صفحه‌نمایش ۶ اینچی مجهز خواهد بود. به‌تازگی، فاش شده است که تنها در مدل بزرگ‌تر گوشی پرچم‌دار جدید گلکسی اس ۸ از دوربین دوگانه استفاده خواهد شد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

آخرین شایعات فاش می‌کند که شرکت سامسونگ، طراحی و مشخصات‌فنی گوشی پرچم‌دار گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس را نهایی‌سازی کرده است و به‌نظر می‌رسد که هر دو نسخه از دکمه فیزیکی Home استفاده نمی‌کند. در واقع، گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس، اولین محصولات از سری گلکسی اس خواهند بود که دکمه فیزیکی Home برای آن‌ها در نظر گرفته نشده است.

شایعات پیشین از عرضه گلکسی اس ۸ با یک حسگر اثرانگشت ادغام‌شده با صفحه‌نمایش حکایت داشت اما اکنون به‌نظر می‌رسد که شرکت سامسونگ، تصمیم گرفته است تا حسگر اثرانگشت را به پشت گوشی انتقال دهد. در گزارش تازه فاش‌شده نیز آمده است که گلکسی اس ۸ به دوربین دوگانه مجهز نخواهد بود اما در گلکسی اس ۸ پلاس از یک دوربین دوگانه استفاده می‌شود.

گلکسی اس ۸

یکی از موضوعاتی که تجربه کاربری را به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، اندازه صفحه‌نمایش است و با این‌حال، شایعات مختلف از عرضه گوشی پرچم‌دار جدید سامسونگ با نمایشگر ۵٫۷ اینچی برای مدل پایه و نمایشگر ۶ یا ۶٫۲ اینچی برای نسخه پلاس حکایت دارد. به همین جهت، بعید می‌دانیم که شرکت سامسونگ در واقعیت به دنبال عرضه گوشی گلکسی اس ۸ با یک نمایشگر ۵٫۷ اینچی باشد زیرا عملاً استفاده از آن برای تعداد زیادی از کاربران دشوار خواهد بود و این موضوع، فروش گوشی پرچم‌دار جدید سامسونگ را تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد.

در کنار این شایعات، گمانه‌زنی‌هایی مبنی بر عرضه گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس با بالاترین مقاومت در برابر آب و گرد و غبار وجود دارد و به همین جهت، گفته می‌شود که گوشی‌های پرچم‌دار ۲۰۱۷ سامسونگ، موفق به دریافت تاییدیه IP68 شده‌ است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

با زیباترین معابد تایلند آشنا شوید+عکس

محراب حقیقت-sanctuary_of_truth

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارند در مورد مذاهب موجود در جهان اطلاعاتی داشته باشند بهتر است سری به تایلند بزنید. این کشور پر از معابد بودایی مختلف است که قدمت خیلی از آن‌ها به قرن‌ها پیش بر می‌گردد. بیشتر معابدی که در تایلند به چشم می‌خورند از چوب، سنگ و حتی بطری نوشابه بازیافت شده ساخته شده اند. هنوز هم بازدید از این معابد حس صلح و آرامش را در بازدید کننده القا می‌کند. اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید تا بتوانید همه مکان‌ها را مورد بازدید قرار دهید، می‌توانید از تمامی مناظر زیبا و چشم نواز لذت ببرید. در این مقاله با ما همراه شوید تا ۸ مورد از معابد زیبا و چشم نواز در تایلند را با هم مرور کنیم.

مقاله مرتبط: زیباترین معابد مصر
  1. معبد یک میلیون بطری:

معبد یک میلیون بطری-temple_of_a_million_bottles

معبد یک میلیون بطری که در زبان تایلندی‌ها با عنوان Wat Pa Maha Chedi Kaew شناخته می‌شود یکی از معابد معمولی در تایلند نیست. این معبد منحصر به فرد ترین معبدی است که در تایلند پیدا خواهید کرد. در ساخت این معبد از ۱٫۵ میلیون بطری بازیافت شده استفاده شده است. این بطری‌ها در دستشویی‌ها نیز مورد استفاده قرار گرفته است. عمدتا از بطری‌های سبز و قهوه ای برای ساخت آن استفاده شده است. این بنا حدود ۲۰ ساختمان دارد که در برگیرنده اتاق‌هایی برای عبادت و برج آب هستند.

  1. معبد بودای زمردی(Emerald Buddha):

معبد بودای زمردی-temple_of_the_emerald_buddha

معبد بودای زمردی ممکن است به غلط نامگذاری شده باشد زیرا تنها نکته مشترکی که بین این معبد و بودا وجود دارد رنگ سبز آن است. بودای ۶۶ سانتی متری از یشم یا جید ساخته شده است. هنوز هم این گزینه در معبد نگهداری می‌شود و افراد احترام خاصی برای آن قائل هستند. قدمت بودا به قرن پانزدهم بر می‌گردد. در طول چند قرن، بودا به معابد مختلفی در تایلند منتقل شده است.

  1. معبد Wat Mahathat، سوکوتای:

معبد Wat Mahathat

این معبد در پارک تاریخی سوکوتای در شمال تایلند واقع شده است و یک معبد باستانی محسوب می‌شود. این معبد یکی از مهم ترین و جذاب ترین معابدی است که در پارک پیدا خواهید کرد. برخی از ۱۶۸ مجسمه شاگردان بودا با دستان گره زده تزیین شده است که حاوی اثار متعلق به بوداست. یک بودای بزرگ که در حالت نشسته قرار دارد را می‌توان در تالار اصلی پیدا کرد. این در حالیست که بودای بزرگ ایستاده در نزدیکی آن قرار دارد.

  1. وات آرون(Wat Arun):

وات آرون-wat_arun

وات آرون به عنوان معبد سحر شناخته شده است اما می‌توان آن را به سادگی به عنوان معبد شکوه شناخت. این معبد، در کنار رودخانه Chao Phraya در بانکوک قرار دارد و بسیار چشم نواز است. این معبد یکی از نشانه‌های اصلی تایلند محسوب می‌شود و با نور خورشید بر زیبایی آن افزوده می‌شود. سبک خمر برج که با سفال‌های رنگی پوشیده شده است زیر نور خورشید می‌درخشد. ساختمان‌های اطراف در سفال و صدف بیشتری فرو رفته است.

  1. Wat Chaiwatthanaram:

4-wat_chaiwatthanaram

این معبد یکی از مجتمع های بزرگ در آیوتا(پایتخت باستانی تایلند) است. این معبد به منظور ارج نهادن به مادر پادشاه ساخته شد و یکی از مکان‌های پربازدید در آیوتا محسوب می‌شود. معبد Wat Chaiwatthanaram در کنار رودخانه Chao Phraya واقع شده است اما منظره زیبای رودخانه نمی‌تواند با زیبایی معبد رقابت کند. طرح این معبد متعلق به قرن هفدهم است.

  1. Wat Phra That Doi Suthep:

3-wat_phra_that_doi_suthep

این معبد یکی از معابدی است که به هنگام سفر به چیانگ مای باید از آن بازدید کنید. معبد Wat Phra That Doi Suthep یکی از مقدس ترین معابدی است که در شمال تایلند واقع شده است و معمولا بیشتر افراد آن را با نام Doi Suthep می‌شناسند. این معبد حدود ۱۵ کیلومتر از چیانگ مای فاصله دارد و یکی از صومعه‌های بودایی در حال کار است که در قرن چهاردهم ساخته شده است. بالای معبد با یک مناره طلایی مخروطی شکل تزیین شده است و با زیارتگاه‌ها و نقاشی‌های دیواری احاطه گشته است.

  1. معبد بودای خمیده(Reclining Buddha):

معبد بودای خمیده-temple_of_the_reclining_buddha

معبد بودای خمیده در بانکوک با بیش از ۱۰۰۰ تصویر میزبان بزرگترین مجموعه از بوداها در تایلند است. در این معبد می‌توان بودای خمیده را پیدا کرد که ۴۵ متر درازا دارد. این معبد در نزدیکی Grand Palace ساخته شده است و به عنوان یکی از بهترین معابد سلطنتی در نظر گرفته می‌شود. وات پو یکی از قدیمی ترین معابد بانکوک است و زادگاه ماساژ تایلندی محسوب می‌شود. دیوارهای آن با کتیبه‌هایی از موضوعات مختلف تزیین گشته است.

  1. معبد سفید(White Temple):

معبد سفید-white_temple

این معبد جزو جدیدترین معابدی است که در تایلند ایجاد شده است. طراح این معبد هنرمندی به نام چالرمچایی کوزیتپیاتات بوده و ساخت آن در سال ۱۹۹۷ اغاز شده است. این معبد یادآور قلعه افسانه ای است که با برف پوشیده شده است. یکی از جلوه‌های زیبایی که در این معبد به چشم می‌خورد پلی به نام چرخه تولد است. در سرتاسر پل، دروازه آسمان (Gate of Heaven) وجود دارد. بیشتر افراد بر این باورند که در این دروازه دو موجود قرار گرفته است که سرنوشت مردگان را مشخص می‌کنند.

The post با زیباترین معابد تایلند آشنا شوید+عکس appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علائمی دارد؟

Post Traumatic Stress Disorder

Post Traumatic Stress Disorder

اختلال استرس پس از سانحه از آن دسته مشکلاتی است که حتماً باید تحت نظر یک پزشک متخصص درمان شود اما گاهی با داشتن اطلاعات صحیح در مورد این بیماری میتوانید به عزیزانتان بیشتر از پیش کمک کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ «مرد شصت‌و‌پنج ساله برای درمان همسرش، که مبتلا به تومور مغزی بود، به بیمارستان مراجعه کرد. مرد و همسرش بسیار به هم علاقه‌مند بودند به خاطر نداشتن فرزند به یکدیگر وابسته‌تر شده بودند. با وجود تلاش زیاد، همسر او یک روز بعد از عمل جراحی جان سپرد. مرد که دچار ضربه سختی شده بود، مسئولین بیمارستان را مسئول و مقصر می‌دانست و حتی در میان صحبت‌ها رئیس بیمارستان را تهدید به کشتن کرد که البته کسی آن را جدی نگرفت. مدتی بعد، یک روز با اسلحه وارد بیمارستان شد و در تیراندازی او چندین بیمار و پزشک آسیب دیدند.

در کنار رعب و وحشتی که ایجاد شده بود، بسیاری از پزشکان دوستان صمیمی خود را نیز از دست داده بودند. در پی این اتفاق، تقریباً همه پزشکان تحت‌تأثیر قرار گرفتند. یکی از پزشکان بسیار مجرب، تصمیم گرفت این شغل را برای همیشه کنار بگذارد. یکی دیگر هر شب کابوس می‌دید و صبح‌ها با فریادهای بلند از خواب می‌پرید و در طول جراحی لرزش دست داشت. بعضی دیگر بسیار پرخاشگر شده بودند و… در پی این بحران، متخصص روان‌شناسی که برای بررسی موضوع آمده بود، همه آنها را مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه تشخیص داد، که باید تحت مراقبت و درمان قرار می‌گرفتند.»

اختلال استرس پس از سانحه چیست؟

ممکن است بسیاری از افراد با اصطلاح استرس آشنا نباشند؛ اما بسیاری دیگر بدون اینکه با این نام آشنا باشند، علائم آن را در خود یا دیگران دیده‌اند. تقریباً همه افراد تکرار صحنه‌های آزاردهنده جنگ را در بازیگر نقش اول فیلم آژانس شیشه‌ای یا برخی دیگر از فیلم‌های دفاع مقدس دیده‌اند. خاطره چنان برای فرد تکرار می‌شود و فرد طوری رفتار می‌کند که انگار همین الان در حال اتفاق‌افتادن است. تجربه تصادف شدید، ممکن است باعث شود فرد برای همیشه از رانندگی اجتناب کند. در کشور ما، ایران، مثال‌هایی از شایع شدن این اختلال پس از زلزله بم، زلزله آذربایجان و قبل از آنها در جنگ تحمیلی و زلزله رودبار و منجیل دیده شده است.

تصادف شدید، هدف دزدی یا حمله قرارگرفتن و بسیاری دیگر از تجربه‌های آسیب‌زا همچون وارد شدن ضربه‌ای بر پیکره فیزیکی و روان‌شناختی ما هستند. همه ما کمابیش در زندگی‌مان با چنین ضربه‌هایی روبه‌رو شده‌ایم؛ اما گاهی، به دلایل مختلفی یکی از این ضربه‌ها، تأثیر عمیقی بر ما به جای می‌گذارد. گویی همیشه برای ما زنده است و هر لحظه امکان تکرار آن وجود دارد. در نتیجه همواره نگران هستیم. اگر این وضعیت ادامه یابد، دچار مشکلی می‌شویم که به آن، اختلال استرس پس از سانحه می‌گوییم.

البته انسان، به صورت معمول، آن‌قدر قوی است که از بسیاری از این ضربه‌ها با موفقیت عبور خواهدکرد و به اختلال دچار نمی‌شود؛ با این حال وقتی این اختلال روی می‌دهد، زندگی را برای خود فرد و اطرافیانش به‌شدت سخت و طاقت‌فرسا می‌کند. فرد مدام در ترس و وحشت و بی‌قراری است و گاهی، حتی کارهای معمول خود را نمی‌تواند انجام دهد. گاهی صحنه حادثه حتی لحظه‌ای او را رها نمی‌کند. اطرافیان از حساسیت و تحریک‌پذیری بیش از حد فرد و خشم‌های ناگهانی او به ستوه می‌آیند. در این حالت گاهی صدای به هم خوردن یک در، می‌تواند فرد را تا حد یک خشم انفجاری بکشاند. از این رو این علائم به‌ویژه وقتی شدید است به بروز افسردگی و اضطراب در خود فرد و اطرافیانش منجر می‌شود.

علائم اختلال پس از سانحه

باید گفت در صورت وجود علائم استرس پس از سانحه در فرد به معنای اختلال خواهد بود که حداقل به مدت یک ماه طول کشیده باشد و در ضمن فرد متخصصی آن را تأیید کرده باشد. چراکه در واقع پس از هر ضربه‌ای، بروز این علائم در همه افراد طبیعی است و فقط وقتی طول می‌کشد نشانه اختلال خواهد بود. علائم اصلی اختلال استرس پس از سانحه عبارت‌اند از:

  • واکنش ترس، درماندگی یا وحشت شدید
  • یادآوری‌های مکرر و عذاب‌آور واقعه
  • دیدن مکرر واقعه در رویا
  • رفتارکردن فرد به گونه‌ای که انگار واقعه تکرار می‌شود
  • واکنش جسمی و رنج و عذاب شدید در رویارویی با چیزهایی که به نوعی به آن اتفاق مربوط باشند
  • اجتناب‌کردن از محرک‌های مربوط با آن اتفاق؛ به‌عنوان مثال اجتناب از مکان‌های مربوط.
  • سایر علائم که ممکن است در سایر مشکلات روان‌شناختی دیده شوند و اینجا هم رخ می‌دهند: کم‌علاقگی در انجام امور مهم زندگی، بی‌انگیزگی و ناامیدی، مشکل در تمرکز، خشم و گوش‌به‌زنگ بودن.

لازم به ذکر است که بعضی از این علائم در بچه ها کمی متفاوت رخ می‌دهد؛ به عنوان مثال کودکی که دچار ضربه‌ای مثل آسیب جسمی یا جنسی شده ممکن است به‌سختی بتواند راجع به آن صحبت کند. و آن را بیشتر در قالب بازی و کابوس دیدن‌ها نمایان سازد. بچه‌ها معمولا به انجام تکراری بازی‌هایی با مضمون حادثه می‌پردازند و خواب‌های نامشخصی به شکل کابوس‌های ترسناک، یا خواب‌هایی درباره غول و اتفاقات ترسناک می‌بینند. علائم جسمی مثل شب‌ادراری، دل‌درد و سردرد نیز در آنها شایع است. ضربه‌های شایع در دوران کودکی بلایای طبیعی، آزارهای جنسی و جسمی مزمن، سوختگی و آدم‌ربایی است.

شیوع اختلال استرس پس از سانحه

احتمال ضربه، آن هم از نوع شدید آن، برای همه افراد وجود دارد. از این رو اختلال استرس پس از سانحه نیز از اختلالات به نسبت شایع روان‌شناختی محسوب می‌شود. میزان شیوع این اختلال، ۸‌درصد در جمعیت عمومی است. احتمال آن در زنان بیشتر از مردان و حدود ۱۰تا۱۲‌درصد است و در مردان بین ۵تا۶‌درصد (چکیده روان‌پزشکی کاپلان و سادوک، ۲۰۰۷، ترجمه دکتر فرزین رضاعی). بیشترین ضربه‌های اصلی در زنان، حمله یا تجاوز و در مردان، جنگ است.

همچنین براساس تحقیقات، احتمال بروز این اختلال در افراد مجرد، مطلقه یا کسانی که همسرشان را از دست داده‌اند بیشتر است. ممکن است دلیل این امر، کمتربودن میزان حمایت اجتماعی در این گروه افراد باشد. چون همان‌طور که بعد از این خواهیم گفت، داشتن حمایت اجتماعی در هنگام بروز سانحه، می‌تواند از بروز اختلال پس از سانحه و همچنین در پیشگیری از آن مفید باشد. در ضمن در سطوح اقتصادی‌اجتماعی پایین‌تر، این اختلال بیشتر مشاهده شده است.

آسیب‌شناسی اختلال استرس پس از سانحه

بعضی از عوامل، افراد را نسبت به بروز اختلال پس از سانحه در پی یک اتفاق، مستعد می‌کنند. بعضی از این عوامل عبارت‌اند از:

  • آسیب‌های دوران کودکی
  • کافی‌نبودن سیستم حمایت خانوادگی و اجتماعی
  • داشتن ویژگی شخصیت بدبینانه یا وابسته

روان‌شناسان و روان‌پزشکان نظریه‌هایی را نیز درباره علت ابتلا به این اختلال مطرح می‌کنند. به عنوان مثال، تئوری روانکاوانه معتقد است اتفاق یا سانحه، یک نقطه حساس یا تعارض ناخودآگاه در فرد را فعال می‌کند. این تئوری تا حد زیادی قابل توجیه است؛ چون بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال معتقدند ضربه‌های سخت‌تر از این را تجربه کرده‌اند، اما باعث مشکل در آنها نشده است؛ چراکه در واقع از درون نسبت به آن آسیب‌پذیر نبوده‌اند.

تئوری‌های دیگری معتقدند افراد به این دلیل دچار این اختلال می‌شوند که در پردازش اطلاعات مربوط به یک اتفاق مشکل دارند. به عنوان مثال فرد همیشه اتفاقات را بسیار بدتر و فاجعه‌بارتر از آنچه هست برآورد می‌کند. بعضی از نظریه‌ها معتقدند برخی افراد واکنش‌های زیستی خاصی مانند بالابودن غیرطبیعی سطح فعالیت دستگاه عصبی خودکار دارند، که در مواقع استرس و ضربه آنها را مستعد ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه می‌کند.

درمان اختلال استرس پس از سانحه

براساس مطالعات انجام‌شده، ۳۰‌درصد از افرادی که دچار این علائم می‌شوند، بدون درمان و خودبه‌خود بهبود پیدا می‌کنند؛ اما بقیهٔ آنها در صورت درمان‌نشدن ممکن است همچنان در طولانی‌مدت با آن درگیر باشند. درمان این اختلال به دو صورت فردی و گروهی انجام می‌شود و در هر دو شکل درمان فردی و گروهی، تمرکز اصلی درمان آن است که فرد تشویق شود درباره واقعه و معنای آن اتفاق برایش، تا جای ممکن، صحبت کند. عنصر اصلی، در این زمینه، حمایت است. در درمان فردی، درمانگر یک فضای امن و حمایت‌گرانه ایجاد می‌کند و در درمان گروهی نیز، هم درمانگر و هم سایر اعضای گروه نقش حمایتی را در قبال هم ایفا می‌کنند.

ویژگی منحصر‌به‌فرد گروه‌درمانی آن است که در آن فرد با افرادی که از این نظر به او شبیه هستند روبه‌رو می‌شود. همین نکته صحبت درباره اتفاق را برای او آسان‌تر می‌کند. در بسیاری از انواع درمان‌های فردی و گروهی، روش‌های آرام‌سازی خود یا ریلکسیشن به افراد آموزش داده می‌شود.

وقتی علائم بسیار شدید و آزاردهنده است، تجویز دارو به دست روان‌پزشک نیز کمک می‌کند.

یکی از درمان‌هایی که درباره این مشکل مطرح شده درمان با حساسیت‌زدایی و بازپردازش حرکات چشم است که توسط متخصصی به نام شاپیرو شکل گرفت. او معتقد است در موقع بروز افکار منفی و تکرار واقعه، حرکات چشم بسیار سریع می‌شود و اگر بتوان این حرکات را کنترل کرد، افکار هم کمتر آسیب‌زا خواهند بود. اگرچه در ایران این روش چندان رایج نیست، بعضی شواهد حاکی از اثربخشی آن است. به‌هرحال، همان‌طور که در ابتدا اشاره شد، کمک به حل این مشکل بیش از همه متکی به صحبت راجع به آن، به‌ویژه با کمک یک متخصص است، و حمایت اجتماعی.

نقش خانواده و اطرافیان نزدیک

حمایت اعضای خانواده و دوستان صمیمی در این مواقع بسیار کمک می‌کند. آن‌ها با ایجاد فضایی امن، رازداری، اعلام حمایت همه‌جانبه از فرد پس از سانحه و انجام اقدامات عملی در این زمینه، نقش مهمی در پیشگیری و درمان آن خواهند داشت. تحمل و صبوری در برابر بی‌قراری یا خشم فرد پس از سانحه، نوعی از این حمایت‌ها محسوب می‌شود. اگر چه همانطور که گفته شد، با طولانی‌شدن مدت علائم، نیاز به درمان ضرورت پیدا می‌کند.

The post اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علائمی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جاهای دیدنی و جاذبه های گردشگری آمستردام

roomed_rijksmuseum_featured-750x500

آمستردام (به هلندی: Amsterdam) پایتخت کشور هلند است و در غرب این کشور واقع شده‌است.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ آمستردام یک شهر منحصر به فرد است. علی ‌رغم حضور آشکار هزاران گردشگر، سبک زندگی این شهر همچنان اصالت خود را حفظ کرده است. برای تماشای بخشی از این زیبایی‌ها کافیست به خیابان‌ هایی که کانال آب در آنها جریان دارد سر زده و یا برای مدتی در یکی از کافی ‌شاپ‌های آن بنشینید. اما در این شهر مکان‌هایی وجود دارند که به هیچ وجه نباید دیدار از آنها را از دست بدهید. در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی چند مورد از بهترین جاهای دیدنی این شهر اشاره می‌کنیم.

منطقه کانال رینگ آمستردام

گالری نگهبانان شهر با نام اسکاترزگالری آمستردام، یکی از قدیمی ‌ترین مکان‌های شهر در کانال رینگ است که گشت و گذار در آن احساس آزادی ‌خواهی، صلح و فراغ بال را تداعی می‌کند. قدم زدن در خیابان‌های کانال یا بهتر از آن سفر کردن با یک قایق گردشگری یا اجاره کردن یک قایق تک نفره از پیشنهادهای خوب در سفر به آمستردام است. یکی دیگر از راه‌های گشت و گذار در این شهر که به “ونیز شمال اروپا” شهرت دارد دوچرخه ‌سواری است. به هر طریقی که می‌توانید از اقامت در این شهر که یکی از زیباترین شهرهای جهان است لذت ببرید. اگر به قایق‌ها علاقه ‌مند هستید باید بدانید که در آمستردام جشنواره‌ای با نام سیل (SAIL) وجود دارد که طی آن کشتی‌های قدیمی بادبانی به نمایش گذاشته می‌شوند.

%d9%85%d9%86%d8%b7%d9%82%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%84-%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af-%d8%a2%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%85-750x500

موزه رایکس (Rijksmuseum)

موزه رایکس با بیش از یک میلیون بازدیدکننده در طول سال از بزرگترین و جذاب‌ترین موزه‌های هلند به شمار می‌رود. درهای این موزه در بهار سال ۲۰۱۳ پس از یک دهه بازسازی مجددا گشوده شد که مجموعه‌‌ای استثنایی از شاهکارهای هنری دوران طلایی هلند در قرن ۱۷ میلادی را در خود جمع کرده است. نقاشی معروف “نگهبان شب” اثر رمبرانت و برخی دیگر از نقاشی‌های مشهور مانند “دختر شیرفروش” و “زنی در حال نامه‌ خواندن” اثر ورمیر، “آسیاب بادی در ویجک بیج دوورستد” اثر ون روییشدال، “شهردار دلف و دخترش” اثر جان استین و بسیاری دیگر را می‌توان در این موزه مشاهده کرد. این آثار نقاشی حیرت ‌انگیز، انعکاسی از تاریخچه و هویت هلند هستند. تندیس‌های بی نظیر و عتیقه‌ جات گوناگون مانند مبلمان‌های قدیمی، سفال دلف، ظروف نقره، مدل‌های کشتی و خانه‌های عروسکی این نمایش را کامل می کنند.

roomed_rijksmuseum_featured-750x500

موزه ملی دریانوردی هلند (Het Scheepvaart Museum)

موزه دریانوردی پس از بازسازی اکنون یک مکان مجذوب کننده بخصوص برای بازدید به همراه کودکان است. این موزه سراسر رنگ و جاذبه با کشتی‌های بادبانی قرن هفدهم در کنار اسکله که جاذبه‌های چند رسانه‌ای مدرن آنها را همراهی می‌کنند و مجموعه‌ای غنی از نقاشی‌های زیبا، نقشه‌های قدیمی و مدل‌های زیبا و جالبی از کشتی‌ها، همه و همه به درک تاریخچه هلند و ملت کوچکی که قدرتمندترین نیروی دریایی دنیا را داشت کمک می کند.

scheepvaartmuseum-750x400

موزه ونگوگ

این موزه مدرن منزلگاه حدود ۲۰۰ اثر نقاشی و ۵۵۰ طرح اولیه که ونگوگ را در همه حالات به تصویر کشیده است می‌باشد. این موزه بزرگترین مجموعه آثار ونگوگ در تمام دنیاست که صدها نامه نوشته شده توسط ونگوگ و آثار منتخبی از دوستانش و نقاشان همدوره او هسته اصلی موزه را تشکیل می‌دهند.

van_gogh_museum_amsterdam-750x369

بگینهوف (Begijhof)

برای رسیدن به این باغ زیبا و دلربا که در مرکز شهر در بین خانه‌های قدیمی محصور شده است باید از یک گذرگاه باریک گنبدی شکل عبور کنید. راهبه‌های زاهد و جوان بگین جای خود را به زنان مسن داده‌اند. خانه شماره ۳۴ در این منطقه، قدیمی‌ترین خانه آمستردام است. ورودی این باغ از سمت میدان اسپو است که تنها چند قدم از خیابان تجاری کالور فاصله دارد و بوسیله یک تابلوی منحنی مسیر آن مشخص شده است.

brugge_-_begijnhof_22a_-_monasterium_-_82312-750x500

کلیسای قدیم (Oude Kerk)

این کلیسای قدیمی و عظیم پروتستان با خانه‌های کوچکی که اطراف آن حلقه زده‌اند یک مأمن آرام است. بنای این کلیسا، خصوصا برج ناقوس هشت گوشه که به سبک گوتیک – رنسانس ساخته شده ، توسط دریانوردان به عنوان انبار آذوقه استفاده می‌شده است. برای برخی افراد گشت و گذار در اطراف کلیسا و مشاهده زندگی شبانه این منطقه جالب توجه است.

oude-kerk-amsterdam-netherlands-750x444

براون کافی (Brown Café) آمستردام

پس از یک روز پرگشت و گذار در شهر، بهترین کار لذت بردن از یک وعده غذایی ساده یا نوشیدن قهوه در یکی از قدیمی‌ترین کافه‌های آمستردام به نام براون کافی می‌باشد. این کافه در نظر اول بسیار قدیمی و شلوغ به نظر می‌رسد اما فضای داخلی بی ‌نظیر و رفتار دوستانه مردم و قیمت‌های پایین آن زبانزد همگان است. در این کافه که اغلب افراد آن بومی هستند کاملا راحت باشید مثل اینکه یکی از اهالی آمستردام هستید.

2013-02-28-8157914466_b375e9b31b_b-750x500

پل ماخرهه (Magere Brug)

یک پل دولبه تاشو که دو ساحل رودخانه آمستل را به هم پیوند می‌دهد. باز شدن لبه‌های پل ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد و پل اصلی به قایق ها اجازه عبور می دهد. پل اصلی این رودخانه در سال ۱۶۷۰ ساخته شد اما تا به حال تغییر زیادی نکرده است. با یک نفس عمیق در کنار رودخانه هوای تازه را به ریه‌های خود دعوت می‌کنید و از جاذبه این مکان لذت ببرد.

magere-brug-750x500

خانه آنه فرانک (Anne Frank House)

خانه آنه فرانک در مرکز شهر آمستردام در واقع مخفیگاهی بوده است که آنه فرانک خاطرات معروف خود را طی جنگ جهانی دوم در آن نوشته است. در بخش پنهانی این خانه چند اتاق خالی وجود دارد که اگر بدانید دو خانواده چطور مدت دو سال در این چهاردیواری کوچک خود را از چشم نازی‌ها پنهان کرده بودند می‌توانید تاثیرات انکارناپذیر آن را درک کنید. دفتر خاطرات اصلی در نمایشگاه دائمی خانه آنه فرانک یکی از بخش‌های دیدنی است.

anne-frank-house-photo-750x437

گالری نگهبانان شهر (Schuttersgalerij)

به قول معروف هر چیز رایگانی لذت بخش است و طبیعتا این گالری مملو از نقاشی‌های دوران طلایی هلند که درهای آن به صورت رایگان به روی عموم گشوده شده است یکی از لذت ‌بخش‌ترین مجانی‌هاست. بوم‌های نقاشی به نمایش گذاشته شده ممکن است همیشه یک شاهکار هنری (مانند آثاری که در موزه رایکس به نمایش گذاشته می‌شود) نباشند اما پرتره‌های شهروندان آمستردامی به همراه همسرانشان خود سندی گویا از تمدن و فرهنگ هلند در قرن ها پیش است.

جدای از این ده جاذبه، در شهر آمستردام نمایشگاهها و شوهای متعددی برای بازدید گردشگران برگزار می‌شود:

نمایشگاهها و شوها

تعداد زیاد گردشگرانی که از آمستردام دیدار می‌کنند (۱۷/۳ میلون نفر در سال ۲۰۱۴ بر طبق آمار آمستردام سیتی ایندکس) دلیل بسیار خوبی برای ایجاد جاذبه‌های بسیار زیاد و جالب توجه در این شهر می باشد. جاذبه ‌های پرطرفدار کنونی مانند موزه مادام توسو (Madame Tussauds) و سیاه چال آمستردام و جاذبه‌های جدیدی مانند خانه نوشیدنی‌های بولز جنور اکسپرینس (House of Bols Genever Experience) ، فروشگاه پنیر طعم دار ریپناییر (Reypenaer Cheese Tasting Room)، شهربازی سرپوشیده تون فان (Tun Fun) برای بچه ها و سایر مکان‌ها مجموعه‌ای لذت بخش را در اختیار گردشگران قرار می‌دهند.

impressie_schuttersgalerij-jpgmediaclass-fancybox-750x500

The post جاهای دیدنی و جاذبه های گردشگری آمستردام appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اهداف اصلی آژانس های تبلیغاتی در مسیر موفقیت

advertising agency

advertising agency

صنعت تبلیغات یک صنعت آینده دار است که روز به روز نیاز به آن بیشتر می شود و البته آژانس های تبلیغاتی فعال در تمام دنیا نیز سرمایه گذاری های خود را برای آینده این صنعت انجام داده اند اما رمز موفقیت یک آژانس تبلیغاتی در این بازار گسترده چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از شنبه مگ؛ یکی از مهم‌ترین برنامه‌هایی که آژانس‌های تبلیغاتی باید به آن بپردازند، تعیین اهداف مورد نظر است؛ به گونه‌ای که خط‌مشی کلی آژانس مذکور مطابق با اهداف فوق حرکت کرده و رسیدن به این اهداف، سرلوحه دستورالعمل‌های اجرایی آن قرار بگیرد. به همین منظور در ادامه چند هدف اساسی را که برای تمام آژانس‌های تبلیغاتی صدق می‌کند، ذکر خواهیم کرد. در نظر گرفتن اهدافی که در ادامه بیان می‌شوند، در موفقیت یک آژانس تبلیغاتی بسیار مؤثر بوده و نتایج مثبتی را در پی خواهد داشت.

رضایت مشتری

یک آژانس موفق در درجه اول باید به موفقیت مشتری خود فکر کند، زیرا در صورت برنده‌شدن مشتری است که این آژانس نیز جایگاه خود را در میان شرکت‌ها و برندهای دیگر تثبیت خواهد کرد و به عنوان یک آژانس موفق شناخته خواهد شد. لذا می‌توان گفت در نظر گرفتن اهداف مشتریان، در درجه اول، مهم‌ترین قدم در موفقیت یک آژانس بازاریابی محسوب می‌شود.

ارائه تصویر مثبت

روند فعالیت‌های یک آژانس تبلیغاتی باید به گونه‌ای باشد که در ذهن تمام مشتریان خود، تصویری مثبت از خود باقی بگذارد، در واقع چنین فرهنگی باید در بین تمام کارمندان این آژانس از پایین‌ترین درجه گرفته تا بالاترین آنها، درونی شده باشد و چنین تفکری به عنوان یکی از اهداف اساسی آنها درآمده باشد. هر چقدر یک آژانس و تیم کاری آن در ارائه چنین تصویری موفق باشد، قطعا آینده کاری بهتری را در پیش روی خود خواهند داشت، چراکه ترسیم یک تصویر مثبت از این آژانس، باعث جذب بیشتر مشتری شده و طرفداران این آژانس به مرور زمان بیشتر خواهند شد.

مقاله مرتبط: تاثیر خلاقیت در موفقیت تیم بازاریابی

احساس مسئولیت

سازمان یک آژانس تبلیغاتی باید به‌گونه‌ای طراحی شده باشد که تک‌تک اعضای آن نسبت به محتوایی که ارائه می‌کنند، حس مسئولیت داشته و در قبال آنها پاسخگو باشند، به این معنا که احساس مسئولیت اجتماعی نیز باید در بین تمام کارکنان یک آژانس تبلیغاتی درونی شده باشد و این امر به عنوان بخشی از تربیت کاری آنها تبدیل شده باشد.

پیشرفت مداوم

صنعت تبلیغات یک صنعت پویا به شمار می‌رود که نمی‌تواند برای همیشه یک خط‌مشی را دنبال کند، بنابراین یکی از اهداف مهمی که هر آژانس تبلیغاتی باید در رأس برنامه‌های خود به آن توجه کند، به‌روز‌بودن و پیشرفت دائم است؛ به این معنا که باید به طور مداوم تغییرات مشتریان خود را در نظر داشته باشد و با توجه به نیازهای آنها و همچنین خصوصیات و علایق مصرف‌کنندگان، فعالیت‌های بازاریابی خود را پی‌ریزی کند. هر چقدر یک آژانس بتواند نسبت به تغییرات پیرامون خود حساس‌تر باشد، پیشرفت‌های قابل ملاحظه‌تری را نیز به دست خواهد آورد.

توسعه

هر آژانس تبلیغاتی باید به فکر توسعه و پیشرفت بیشتر گروه بازاریابی خود باشد و گسترش بازار خود را به صورت یکی از اهداف اساسی خود قلمداد کند. این توسعه نیز می‌تواند هم در مفهوم جغرافیایی و هم در مفهوم محتوایی صورت بگیرد، به این معنا که آژانس مذکور سعی در یافتن مشتریان بیشتر در مناطق جغرافیایی جدیدتری داشته باشد، ضمن اینکه توسعه محتوای فعالیت‌های این آژانس نیز باید در دستور کار آن قرار بگیرد تا بتواند در فضای رقابتی که با دیگر آژانس‌ها در آن قرار دارد، به روند پیشرفت خود ادامه دهد.

The post اهداف اصلی آژانس های تبلیغاتی در مسیر موفقیت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اثرات سفر هوایی با هواپیما بر روی بدن چیست؟

Things Traveling on a Plane Does to Your Body

 Things Traveling on a Plane Does to Your Body

اگر میخواهید قبل از پرواز با هواپیما با تغییرات رایج بدن آشنا شوید با ادامه این مقاله همراه باشید:

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اگرچه سفر هوایی می تواند در کل لذت بخش باشد اما سفری که در طول آن گاهی تا ۳۵٫۰۰۰ پا در آسمان هستید می تواند مخاطراتی را نیز برای سلامت شما به دنبال داشته باشد.

در ادامه به ۱۱ مورد از اتفاقاتی که در بدن و در طول پرواز می افتد خواهیم پرداخت:

کمبود اکسیژن ممکن است باعث ایجاد سردرد و یا حالت خواب آلودگی شود

کمبود اکسیژن می تواند سبب احساس خواب آلودگی و سردرد شود. انتظار می رود که در تعطیلات سال نوی میلای در حدود ۴۵ میلیون آمریکایی از هواپیما در مسیرهای سفر خود استفاده کنند. شما هم امکان دارد جزء گروهی باشید که در طول سال و خصوصا در تعطیلات به مسافرت بروید و در سفر خود پرواز در ارتفاعات را تجربه می کنید.

اگرچه فشار داخل کابین هواپیما به گونه ای تعبیه شده که از بیماری های ناشی از تغییرات فشار به دور بمانید، با این حال امکان دارد که به خواب آلودگی و یا سردرد دچار شوید. دکتر «پائولو اِموآلوِز» مسئول بخش سلامت پرواز کمپانی «مِدایر» در مورد فشار هوای داخل کابین می گوید، کمترین میزان اکسیژن در ارتفاع ۶۰۰۰ تا ۸۰۰۰ فوت و چیزی معادل فشار هوای میکزیکو سیتی است.”

وی می گوید افت ناگهانی فشار هوا می تواند سبب سردرد شود. مطالعات انجام شده بر روی مسافران نشان داده که میزان اکسیژن تا ۴ درصد کاهش پیدا می کند که می تواند برای مسافرانی که دارایی نارسایی های قلبی یا تنفسی هستند ایجاد مشکلاتی کند. وی توصیه می کند برای پیشگیری از سردردهایی که عمدتا در طول پرواز به وجود می آید بهتر است تا آنجا که امکان دارد قبل از پرواز آب میل کنید.

خون جمع شده در پاها می تواند سبب تورم آنها شود

نشستن در یک جا آن هم در زمان های طولانی گردش خون را تحت تاثیر قرار داده و منجر به تورم پاها و مفاصل زانو می شود. زمانی هم که خون به خوبی جریان پیدا نمی کند می تواند باعث مخاطره شریان ها شده و عارضه ای به نام DVT را به وجود آورد.

دکتر آلوِز در این باره می گوید: “اگرچه بسیار توصیه می شود که در طول پروازهای طولانی از جای تان بلند شوید و کمی قدم بزنید اما به دلیل تکان هایی که در پرواز اتفاق می افتد و از آن به «توربلانس» یاد می شود، راه رفتن در حین پرواز می تواند خطرناک هم باشد. به همین دلیل بهتر است، به حرکت دادن آرام و کشیدن عضلات یا تکان خوردن در همان حالت نشسته بسنده کنید.”

از عواملی که سبب بیماری DVT می شود می توان به چاقی، بارداری یا عوارض بعد از آن، داروهای بارداری، سن بالای ۴۰ سال یا داشتن بیماری های جدی اشاره کرد. آلوِز ادامه ادامه می دهد: “افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند بهتر است از جوراب های واریس در طول پرواز استفاده کنند. در مورد افرادی هم که در معرض چند عامل نامبرده بیماری DVT قرار دارند بهتر است از داروهای ضدانعقاد استفاده کنند.”

اگر ریسک فاکتورهای بیماری DVT را دارا هستید حتما با پزشک تان و قبل از سوار شدن هواپیما و خصوصا در مسیرهای طولانی مشورت کنید.

ممکن است بدن با کمبود آب مواجه شود

از آنجایی که هوای موجود در کابین هواپیما، رطوبت هوای بیرون از آن را ندارد در نتیجه خشک تر است. دکتر «کواِی اشنایدر» رئیس مرکز خدمات پزشکی پرواز بر این باور است که میزان رطوبت هوا در داخل کابین تا ۱۰ درصد کاهش پیدا می کند که منجر به کم آبی یا همان «دیهایدریت» شدن می شود که سبب خستگی می شود. این اتفاق خصوصا زمانی که فشار هوای داخل کابین کاهش پیدا می کند، اتفاق می افتد.

توصیه می شود که قبل و در طول پرواز به میزان کافی آب مصرف شود. همچنین به چکاندن قطره های مرطوب چشمی پیش از پرواز نیز توصیه شده است.

فشار داخل کابین، سبب باد شکم و نفخ می شود

در طول پرواز عمدتا شکم نفخ کرده و پر از باد می شود. انجمن پزشکی پرواز آمریکا این میزان را تا ۲۵ درصد افزایش تخمین زده است. علت این امر هم تغییر میزان فشار هوا و تفاوت فراوان دو فشار خارجی و داخل کابین است.

توصیه می شود که این باد در شکم نگه داشته نشود و در زمان لزوم با مراجعه به سرویس بهداشتی داخل هواپیما از بدن خارج شود.

مقاله مرتبط: چگونه نفخ را برطرف کنیم؟

گوش تان ممکن است بگیرد

گرفتن گوش یکی از رایج ترین اتفاقاتی است که در کنار نفخ شکم می تواند ایجاد مشکلاتی کند. توصیه می شود که آدامس جویده شود تا این گرفتگی زودتر بر طرف شود. در کل مک زدن یا خوردن چیزی می تواند مفید باشد. یکی دیگر از کارهایی که می تواند موثر باشد، گرفتن هم دهان و هم بینی است تا هوا راهی به جزء عبور از گوش نداشته باشد.

خوشبختانه این جریان برای مدت طولانی ادامه پیدا نخواهد کرد.

غذا در داخل پرواز مزه ندارد

امکان دارد مزه چندانی از غذایی که در طول پرواز می خورید حس نکنید. واقعیت آن است که غذای داخل هواپیما آنقدرها هم بدمزه نیست اما به دلیل رطوبت کم موجود در هوایی که تنفس می کنید، دهان تان خشک می شود و سبب می شود که مزه خوبی از غذایی که میل می کنید احساس نکنید.

در مطالعه ای که در هواپیمای «لوفتهانزا» انجام شد، این نتیجه به دست آمد که شوری و یا شیرینی مواد غذایی در طول پرواز تا ۳۰ درصد تغییر پیدا می کند.

«بریتیش ایرویز» هم اخیرا برای رفع این مشکل نوعی طعم دهنده ژاپنی به نام «اومامی» را به غذاهایش می افزاید که در کنار نوشیدن آب کمک بیشتری به طعم بهتر غذا می کند. هرچه دهان خشک باشد مزه غذا را کمتر دریافت می کند بنابراین در طول پرواز با مصرف آب کافی توان تا حدی این معضل را برطرف کرد.

تغییرات فشار هوا می تواند باعث دندان درد شود

همان طور که قبلا هم اشاره شد در طول پرواز در داخل بدن باد و نفخ به وجود می آید که این باد به دنبال منافذی است که در داخل آنها قرار گیرد. یکی از مکان ها حفره های میان دندان ها هستند. این وضعیت «دندان درد پروازی» نام گرفته.

اگرچه جویدن آدامس در طول پرواز توصیه می شود اما این کار به کاهش درد دندان کمکی نمی کند و بهتر است در چنین مواقعی از مسکن هایی چون Tylenol استفاده شود. اگر هم پیش از پرواز دندان درد دارید حتما به یک دندانپزشک مراجعه کنید.

مقاله مرتبط: دلایل درد گرفتن دندان

پوست رطوبت طبیعی خود را از دست می دهد

یکی دیگر از اتفاقاتی که در طول پرواز می افتد خشک شدن پوست است. دکتر اشنایدر در این باره می گوید: “کم آب شدن بدن می تواند منجر به خشکی پوست و ترک خوردن لب ها شود. با مرطوب کردن پوست خود پیش از پرواز می توانید وضعیت را اندکی بهتر کنید.

مصرف آب را قبل و در طول پرواز فراموش نکنید چرا که در مواقعی این خشکی پوست تا اندازه ای است که می تواند سبب عوارض پوستی همچون آکنه کند.

دهان بوی بدی می گیرد

آب دهان در طول پرواز خشک می شود که باعث رشد باکتری ها و در نتیجه بد بوشدن دهان می شود. اگر هم آب کافی ننوشید واقعا در مواقعی ممکن است که بوی مردار از دهان تان بیرون بیاید.

نوشیدنی های شیرین و خوردن فست فود هم نمی تواند به این جریان هیچ کمکی کند. خشک شدن دهان در کنار مسواک نزدن در طول پرواز می تواند بوی بسیار بدی را بوجود آورد. می توانید در طول پروازهای طولانی تر با خود مسواک به همراه داشته باشید.

مقاله مرتبط: درمان بوی بد دهان

وضعیت خواب و ریتم کلی بدن به هم می خورد

دکتر آلوِز می گوید در پروازهای طولانی با پدیده ای به نام «جت لگ» که همان مشکلات خواب حاصل از تفاوت ساعت هاست مواجه می شوید همچنین ترشح هورمون ها، خواب، سطح هوشیاری، احساس گرسنگی و ساعت داخلی بدن نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.

اگر به ازای هر یک ساعتی که از محل زندگی مان دور می شویم نیاز به تنظیم یک روزه ساعت بدن مان را داشته باشیم، در یک مسافرت ۶ ساعته، شش روز طول خواهد کشید که بدن به طور کامل با ساعت جدید همراه شود. اما در مورد سفرهایی که کلا یک هفته هستند چه باید کرد؟

توصیه می شود که اگر این اتفاق در یک سفر گردشگری برای مان می افتد با قرار گرفتن در معرض نور و انجام فعالیت هاب بدنی در فضای آزاد این تعامل ساعات را هرچه سریع تر بر طرف کنیم. از آنجایی که بدن بهتر می تواند با روزهای بلند همراه شود عمدتا در سفر از سمت شرق به غرب کره زمین بدن راحت تر می تواند از پس چنین اتفاقی برآید.

ممکن است اصلا اتفاق خاصی هم نیفتد

دکتر اشنایدر بر این باور است که با برشمردن تمامی موارد بالا ممکن است هیچ مشکلی هم در طول پرواز به وجود نیاید چرا که از فیلترهای HEPA استفاده می شود. در واقع مزیت داخل کابین است که فشار هوای موجود در کابین در قیاس با مدرسه، منزل و سایر مکان ها بر روی زمین، به دفعات تغییر پیدا می کند که البته به همراه وجود فیلترهای استاندارد و الگوهای چرخش هوا، احتمال بروز مشکل یا اختلال در سلامتی را به حداقل می رساند.

اگر هم در کنارتان کسی نشسته که دائم سرفه یا عطسه می کند زیاد نگران نباشید که حتما شما هم مریض خواهید شد. تنها دست های تان رادر طول پرواز خوب بشویید و آنها را از چشم، بینی و گوش تان دور نگه دارید.

The post اثرات سفر هوایی با هواپیما بر روی بدن چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش