چگونه خودمان را باور داشته باشیم؟

باور داشتن خودمان keepyourchinup

باور داشتن خودمان keepyourchinup

به گزارش آلامتو به نقل از success.com ؛ یکی از سوالات مهمی که همیشه از من پرسیده می شود این است که چگونه می توانم خود را باور داشته باشم؟ این سوال جزو سوالات محبوب است و پاسخ به آن می تواند تغییرات زیادی در فرد ایجاد کند. اگر به خودتان اعتماد ندارید هیچ کدام از تاکتیک ها، تکنیک ها، چارچوب ها و استراتژی ها برایتان موثر نخواهد بود. در این مقاله قصد داریم روش هایی را بیان کنیم که استفاده از آن ها به شما کمک می کند به خودتان اعتماد داشته باشید.

  1. مراحل کوچکی را با دیدگاه طولانی مدت اتخاذ کنید:

همانند شما من نیز زیاد صبور نیستم. دوست دارم خیلی زود به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنم. تصور سه بار دویدن در هفته یا درآمدزایی ۵۰۰۰۰۰ دلاری در سال اسان است.به همین خاطر بهتر است مراحل و گام های کوچکی را اتخاذ کنید. به عنوان مثال هفته ای یکبار بدوید یا تلاش کنید ماهانه ۱۰۰۰ دلار درآمد داشته باشید. این اهداف را به صورت طولانی مدت مدنظر قرار دهید.

  1. بیش از حد خود را آماده کنید:

من از روش های زیر برای آمادگی خود استفاده می کردم:

  • زمانی که والدینم به من گفتند که برای تامین هزینه های دانشگاه به کمک هزینه تحصیلی نیاز دارم، از خودم فیلمبرداری کردم تا خطاهایی که به هنگام مصاحبه داشتم را پیدا کنم. بعد از انجام اینکار قادر بودم خود را برای مصاحبه آماده سازم
  • ۴ ماه از زمان خود را صرف نویسندگی بر روی یکی از صفحات سایت فروش خود کردم. یک مشاور خارجی نیز استخدام کردم تا بازخوردهای خود را در مورد این سایت بیان کند. این سایت در حال حاضر میلیون ها دلار سود دارد.
  • بیش از ۱۵ ساعت از زمان خود را صرف مطالعه کتاب های قدیمی و یادداشت های خود می کردم تا بتوانم وبکستی را آماده سازم.
  1. نظرات بدبینانه را مدیریت کنید:

برخی از افراد به من می گویند که نام سایتم احمقانه است. این موضوع زمانی که تازه کار خود را آغاز کرده بودم و اعتماد به نفس کافی نداشتم مرا ازار می داد. بهترین تکنیک در مقابل چنین انتقادهایی این است که به آن ها چنین بگویید: تو درست می گویی. اگر سایت با همین نامی که دارد به درستی کار کند هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد. دوست دارم به همین شیوه به کار خودم ادامه دهم اما اگر تو به جای من بودی چه کاری می کردی؟

شما باید بتوانید توانایی های خود را مدیریت کنید. ظرفیت های خود را مدنظر داشته باشید و هرگز این موضوع را فراموش نکنید.

  1. در مورد کسانی که خود را با آن ها احاطه کرده اید آگاه باشید:

واقعیت این است که بهترین افراد در صنعت شما چیزهایی می دانند که شما نمی دانید.این افراد می توانند درهایی به سمت شما باز کنند که خودتان به تنهایی قادر به انجام آن نیستید. آن ها نه تنها بر روی تاکتیک های موجود تسلط دارند بلکه بینش هایی دارند که شما ندارید. باید بتوانید با چنین افرادی ارتباط داشته باشید .خود را با این افراد به چالش بکشید و از تجربیاتی که در اختیارتان قرار می دهند استفاده کنید.

The post چگونه خودمان را باور داشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

چگونه خودمان را باور داشته باشیم؟

باور داشتن خودمان keepyourchinup

باور داشتن خودمان keepyourchinup

به گزارش آلامتو به نقل از success.com ؛ یکی از سوالات مهمی که همیشه از من پرسیده می شود این است که چگونه می توانم خود را باور داشته باشم؟ این سوال جزو سوالات محبوب است و پاسخ به آن می تواند تغییرات زیادی در فرد ایجاد کند. اگر به خودتان اعتماد ندارید هیچ کدام از تاکتیک ها، تکنیک ها، چارچوب ها و استراتژی ها برایتان موثر نخواهد بود. در این مقاله قصد داریم روش هایی را بیان کنیم که استفاده از آن ها به شما کمک می کند به خودتان اعتماد داشته باشید.

  1. مراحل کوچکی را با دیدگاه طولانی مدت اتخاذ کنید:

همانند شما من نیز زیاد صبور نیستم. دوست دارم خیلی زود به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنم. تصور سه بار دویدن در هفته یا درآمدزایی ۵۰۰۰۰۰ دلاری در سال اسان است.به همین خاطر بهتر است مراحل و گام های کوچکی را اتخاذ کنید. به عنوان مثال هفته ای یکبار بدوید یا تلاش کنید ماهانه ۱۰۰۰ دلار درآمد داشته باشید. این اهداف را به صورت طولانی مدت مدنظر قرار دهید.

  1. بیش از حد خود را آماده کنید:

من از روش های زیر برای آمادگی خود استفاده می کردم:

  • زمانی که والدینم به من گفتند که برای تامین هزینه های دانشگاه به کمک هزینه تحصیلی نیاز دارم، از خودم فیلمبرداری کردم تا خطاهایی که به هنگام مصاحبه داشتم را پیدا کنم. بعد از انجام اینکار قادر بودم خود را برای مصاحبه آماده سازم
  • ۴ ماه از زمان خود را صرف نویسندگی بر روی یکی از صفحات سایت فروش خود کردم. یک مشاور خارجی نیز استخدام کردم تا بازخوردهای خود را در مورد این سایت بیان کند. این سایت در حال حاضر میلیون ها دلار سود دارد.
  • بیش از ۱۵ ساعت از زمان خود را صرف مطالعه کتاب های قدیمی و یادداشت های خود می کردم تا بتوانم وبکستی را آماده سازم.
  1. نظرات بدبینانه را مدیریت کنید:

برخی از افراد به من می گویند که نام سایتم احمقانه است. این موضوع زمانی که تازه کار خود را آغاز کرده بودم و اعتماد به نفس کافی نداشتم مرا ازار می داد. بهترین تکنیک در مقابل چنین انتقادهایی این است که به آن ها چنین بگویید: تو درست می گویی. اگر سایت با همین نامی که دارد به درستی کار کند هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد. دوست دارم به همین شیوه به کار خودم ادامه دهم اما اگر تو به جای من بودی چه کاری می کردی؟

شما باید بتوانید توانایی های خود را مدیریت کنید. ظرفیت های خود را مدنظر داشته باشید و هرگز این موضوع را فراموش نکنید.

  1. در مورد کسانی که خود را با آن ها احاطه کرده اید آگاه باشید:

واقعیت این است که بهترین افراد در صنعت شما چیزهایی می دانند که شما نمی دانید.این افراد می توانند درهایی به سمت شما باز کنند که خودتان به تنهایی قادر به انجام آن نیستید. آن ها نه تنها بر روی تاکتیک های موجود تسلط دارند بلکه بینش هایی دارند که شما ندارید. باید بتوانید با چنین افرادی ارتباط داشته باشید .خود را با این افراد به چالش بکشید و از تجربیاتی که در اختیارتان قرار می دهند استفاده کنید.

The post چگونه خودمان را باور داشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

مقایسه قیمتی و فنی هیوندای سانتافه و کیا سورنتو در بازار ایران

قبل از عرضه نسخه ۲۰۱۴ سورنتو، از هر کارشناس ایرانی که در مورد SUV میان سایز پرس‌وجو می‌کردید بطور قطع اکثر پاسخ ها به سانتافه می‌رسید. ولی زمانی که سورنتو جدید معرفی شد، به یکباره نگاه‌ها به سوی این خودرو زیبا جذب شد. اما به راستی کدامیک از این دو خودرو در میدان رقابت پیروز خواهد بود؟ در ادامه با گویا آی تی همراه باشید.

گویا آی تی – کیا سورنتو در سال ۲۰۱۶ یک افزایش حجم را داشت، به همین دلیل فضای سرنشینان ردیف دوم و سوم تا حد زیادی افزایش پیدا کرده است. به نسبت مدل‌های قبل طراحی خودرو جذاب‌تر شده و استفاده از کروم نیز به زیاتر شدن آن کمک کرده است. در طرف مقابل هیوندای سانتافه طراحی جا افتاده‌تر و سبک مخصوص خودش را دارد. مانند تمام خودروهای کره‌ای آپشن و تجهیزات زیاد خصلت این خودرو است که البته کیا و هیوندای باز هم سعی کردند تا پیشگام باشند. البته فراموش نکنید که کیا زیرمجموعه هلدینگ هیوندای است، در نتیجه نباید انتظار دو خودرو کاملا متفاوت را داشته باشیم. فضای کافی، امکانات و تجهیزات مناسب و تعادل در رانندگی جزو ویژگی‌های بارز این دو کراس‌اوور است.

طراحی ظاهری
جلوپنجره ۶ ضلعی همراه با آرم بزرگ هیوندای و چراغ‌های کشیده ذوزنقه‌ای سانتافه، ظاهری خشن و جذاب را به وجود آورده است. مه شکن‌ها در یک قاب U شکل کرومی که در داخل قاب سیستم روشنایی روز LED قرار دارد، تعبیه شده است. دیفیوزر خاکستری در زیر فلاپ پلاستیکی ظریفی قرار دارد و به سمت چرخ‌ها می‌رود. در سمت دیگرمیدان، طراحان سورنتو با چراغ‌هایی زیبا و مه شکن‌های ۴ تایی سعی دارد تا سطح طراحی خود را در بازارهای جهانی به اثبات برسانند. همه چیز در جای درست قرار گرفته و با توجه به فرم مناسب و کاپوت بلند، باید یک امتیاز به سورنتو بدهیم.

معمولا آنچه در طراحی جانبی مهم است، اندازه چرخ‌ها و خطوطی است که از سمت عقب به جلو کشیده شده‌اند، هر چه تیز و پرحجم‌تر، ظاهر خودرو جذاب‌تر خواهد بود. دو خودرو چرخ‌های مناسبی دارند، البته چرخ عقب سانتافه کمی کوچک به نظر میرسد که شاید علت آن فاصله زیاد شیشه عقب از گلگیر باشد.
در طراحی قسمت پشت خودرو نمی توان برنده‌ای را تعیین کرد. چیدمان دقیق اجزا در هر دو خودرو مشهود است. البته به نظر می‌رسد که شاید هیوندای در طراحی عقب به ویژه بعضی موارد مانند دیفیوزر عقب و پهنا بخش بالایی سانتافه، زیاده‌روی کرده باشد، اما در کل هر دو طراحی قابل قبولی در این بخش دارند.

طراحی داخلی و امکانات
هر دو خودرو یعنی کیا سورنتو و هیوندای سانتافه، ردیف سوم صندلی را در نسخه‌های خاصی عرضه می‌کنند. فاصله دو محور در هر دو خودرو در مقایسه با نسخه‌های اصلی اقریبا ۸ سانتیمتر بلندتر شده است، در نتیجه نباید زیاد روی صندوق عقب حساب باز کنید. ردیف سوم سورنتو برای کودکان و حتی نوجوانان فضای کافی وجود دارد، بطور کل اگر قد سرنشینان ردیف سوم از ۱۷۰ سانتی‌متر بیشتر نباشد برای آنها مناسب است. اگر چه صندلی‌های جلو در سانتافه فضای زیادی دارند، ولی سرنشینان ردیف دوم به‌اندازه آن‌ها راحت نخواهند بود. در حقیقت راحتی سرنشینان در سورنتو حائز اهمیت بوده، اما فضای کافی و راحت در سانتافه فدای طراحی شده است.

تجربه رانندگی
سورنتو با طیف گسترده‌ای از پیشرانه‌ها ارائه شده است. نوع اول، ۲٫۴ لیتری با ۱۸۵ اسب بخار که در بازار کشورمان موجود است؛ نوع دوم ۳٫۳ لیتری V6 با قدرت ۲۹۰ اسب بخار و نوع سوم ۲۴۰ اسب بخار و ۳۵۴ نیوتن متر گشتاور که از یک موتور ۲ لیتری توربو ناشی می‌شود، با توجه به بودجه‌ای که دارید می‌توانید هر کدام از این سه نسخه را تهیه کنید.
در سمت دیگر سانتافه با توجه به طراحی خشن، باید از پیشرانه‌های قدرتمندی نیز برخوردار باشد که البته در نمونه اسپرت تا حدی به این موضوع برآورده شده است. موتور تنفس طبیعی ۲٫۴ لیتری توانایی تولید ۱۹۰ اسب بخار را دارد، به علاوه پیشرانه ۲ لیتری توربو با قدرت ۲۶۴ اسب بخار ظاهرا عملکرد بهتری نسبت به همتایش داشته است. این عجوبه‌ی کره ای تنها ظرف مدت ۷ ثانیه به سرعت ۹۶ کیلومتر بر ساعت خواهد رسید. سیستم دو دیفرانسیل مانند سورنتو وجود دارد، البته نباید قفل دیفرانسیل را فراموش کرد. همچنین هیوندای سانتافه قادر است حداکثر تا ۱۵۷۵ کیلوگرم را بکسل کند.
عملکرد سورنتو به نسبت بهتر شده، همچنین پاسخ فرمان دقیق‌تر و ترمزها نیز بهتر کار می‌کنند، علاوه بر این سیستم تعلیق بسیار نرم‌تر از سانتافه بوده و حس سواری با یک خودرو آلمانی مثل BMW X3 را می‌دهد. با این وجود کیفیت رانندگی سانتافه احتمالا بهترین ویژگی آن است، اگر چه سرعت فرمان پذیری آن از سورنتو کمتر است.

ایمنی و قیمت
در بخش ایمنی هیوندای یک سروگردن بالاتر از کیا قرار دارد. سانتافه مجهز به سیستم Hill-Start، هشداردهنده نقاط کور، هشدار خروج از خط، هشدار برخورد از جلو و کروز کنترل انطباقی است، البته لازم به ذکر است که اکثر تجهیزات ذکرشده در نسخه‌های گران‌قیمت این خودرو وجود دارد. هر دو خودرو توانسته‌اند ۵ ستاره ایمنی را از NHTSA و بالاترین حد ایمنی را نیز از موسسه IIHS اخذ کنند.
مقایسه قیمتی و فنی هیوندای سانتافه و کیا سورنتو در بازار ایران
سانتافه موجود در ایران که مدل ۲٫۴ لیتری است با قیمتی در حدود ۲۴۲ میلیون تومان عرضه می‌شود و کیا سورنتو نیز با قیمتی در حدود ۲۳۵ میلیون تومان به فروش می‌رسد.
طراحی بیرونی هیوندای سانتافه اسپرت تا حد زیادی گیرا و جذاب است، هرچند اتاق خودرو نیز پر زرق و برق است. موتور پایه سانتافه اسپرت اگر چه ضعیف است ولی لذت سواری آن مثال زدنی است. نمرات تصادف و تست‌های ایمنی برای سانتافه نشان از کیفیت بالای موارد بکار رفته در ساخت این خودرو دارد. در مقابل طراحی سورنتو به ارزش‌های خود بازگشته و بیشتر به راحتی سرنشینان اهمیت داده است. ظاهر اسپرت کابین کیا بسیار فریبنده و گیرا است. تجربه رانندگی در مدل ۲۰۱۷ بهبود یافته و در تست اسلالوم نتیجه‌ی نسبتا رضایت بخشی را نشان داده است. راحتی و کیفیت تجهیزات و مواد به‌کار رفته همانند سانتافه بالا است. ایمنی بالا سورنتو و طیف گسترده‌ای از مدل‌های مختلف آن سبب شده حتی خانواده‌های کم‌ جمعیت نیز به خرید آن تمایل داشته باشند. با توجه به نزدیک بودن رقابت نمی توان یک برنده‌ی قطعی برای این رقابت در نظر گرفت اما با توجه به مقایسه انجام شده سانتافه با اختلاف کمی از رقیب خود پیشی گرفته است.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | پاسخ دهید:

درباره سرزنش قربانیان تجاوز جنسی

Victim blaming

Victim blaming

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ دکتر ربکا کمپل، روان‌شناس آمریکایی و استاد دانشگاه میشیگان که در زمینه تجاوز جنسی تحقیقات فراوانی کرده است، در پایان یکی از سخنرانی‌های خود در دانشگاه تورنتو و بعد از آنکه به طور مفصل درباره انگیزه‌های متجاوزان جنسی و پیامدهای جسمی و روانی تجاوز بر قربانیان صحبت می‌کند، می‌گوید؛ «مهم‌ترین موضوعی که در بحث تجاوز جنسی من را آزار می‌دهد، این است که همیشه گروهی هستند که بعد از این جنایت به قربانی بگویند که تقصیر خودت بود و اگر لباس یا ظاهر مناسبی داشتی این اتفاق هرگز برایت نمی‌افتاد. آن‌ها احتمالاً نمی‌دانند که با این جملاتشان چه آسیب دوباره‌ای بر روان قربانی می‌زنند و موجب به تاخیرافتادن فرایند درمان روان‌شناختی آنان می‌شوند. اغلب قربانیان متاسفانه بعد از تجاوز به صورت ناخودآگاه به سرزنش خود می‌پردازند و به نظر می‌رسد که همین میزان سرزنش نیز مانع بزرگی در فرایند درمان است و نباید با سرزنش او این مانع را بیشتر و بزرگ‌تر کرد. اغلب از زنانی که تحت مشاوره بعد از تجاوز قرار دارند شنیده‌ام که می‌گویند «تقصیر من بود» یا «من می‌توانستم از این اتفاق جلوگیری کنم». پاسخ من معمولاً این است که شما باید از سرزنش خود دست بردارید و آن‌ها را تشویق می‌کنم که پیشرفتشان در بازسازی بعد از اتفاق را ببینند و یک زندگی بااراده داشته باشند؛ بنابراین سؤال این است که آیا سرزنش قربانیانی که چنین افکاری را در ذهن خود حمل می‌کنند انسانی است؟ چه اتفاقی برای دنیای ما افتاده است؟ آیا ما نباید مراقب سلامت جسمی و روانی دیگران باشیم؟»

سرزنش قربانی چیست؟

اصطلاح سرزنش قربانی اولین بار توسط ویلیام ریان، فیلسوف امریکایی، در سال ۱۹۷۱ در کتاب «سرزنش قربانی» مطرح شد. در این کتاب، ریان مقصردانستن قربانی را به عنوان یک ایدئولوژی توصیف می‌کند که برای توجیه نژادپرستی و بی‌عدالتی اجتماعی بر علیه سیاه‌پوستان در آمریکا استفاده شده است. اگرچه ریان برای اولین بار این نظریه را مطرح کرد، به طور خاص در روانشناسی استفاده شده است.

واژه سرزنش قربانی به این موضوع اشاره دارد که قربانی مسئول جنایتی است که اتفاق افتاده است، خواه در کل ماجرا یا بخشی از آن. در موقعیت تجاوز جنسی، به این معنی است که برخی از رفتارهای قربانی، همچون رفتار سبک یا پوشیدن لباس نامناسب، ترغیب‌کننده تجاوز هستند. در شرایط حاد، گفته می‌شود که حتی قربانیان تجاوز به دلیلِ نداشتن رفتار یا ظاهر مناسب از سوی پلیس یا اطرافیان بازخواست می‌شوند. ریان اعتقاد دارد که یک دلیل سرزنش قربانی فرض دنیای عادل است. افرادی که اعتقاد دارند، دنیا فی‌نفسه زیبا است، ممکن است برایشان دشوار یا غیرممکن باشد موقعیتی را بپذیرند که در آن یک شخص بدون دلیل به صورت نابهنجاری به دیگران آسیب می‌رساند. این فرض منجر به این باور می‌شود که قربانیان باید کاری انجام داده باشند تا سزاوار این سرنوشت شده باشند.

نظریه دیگری که توسط کمپل درباره علل سرزنش قربانی ارائه شده است به این موضوع اشاره دارد که برخی از افراد به ویژه زنان یک نیاز روان‌شناختی برای محافظت از حس آسیب‌ناپذیری خود دارند که ممکن است این اعتقاد را ایجاد کند که تجاوز جنسی تنها برای آن‌هایی اتفاق می‌افتد که تجاوز را تحریک می‌کنند. معتقدان به این نظریه از آن به عنوان روشی برای افزایش احساس امنیت استفاده می‌کنند. آن‌ها می‌پندارند اگر از رفتارهای قربانیان اجتناب کنند، کم‌تر آسیب خواهند دید.

متاسفانه همین دلایل سبب شده است نتایج یک تحقیق که در سراسر جهان در مورد نگرش‌ها نسبت به تجاوز جنسی توسط «موسسه تحقیقات سلامت جامعه جهانی» انجام شده است، نشان دهد عقاید مبتنی بر سرزنش قربانی در بیشتر کشورها پذیرفته شده است.

قربانی‌کردن ثانوی

اما این تمام ماجرا نیست و آسیبی که این سرزنش به قربانیان وارد می‌کند از لحاظ روانی بسیار قابل توجه است. دکتر ربکا کمپل و همکارانش در مجموعه‌ای از تحقیقاتشان به این نتیجه رسیده‌اند که فرایند سرزنش قربانی، تجربه تجاوز را برای قربانیان زنده نگاه می‌دارد. آن‌ها به این نتیجه رسیدند که تجاوز جنسی، به خصوص در فرهنگ‌هایی که سنت‌ها و تابوهای نیرومندی راجع به رابطه جنسی دارند، یک لکه ننگ است. قربانیان تجاوز در این فرهنگ‌ها منزوی می‌شوند، از خانواده و دوستانشان طرد می‌شوند، اگر دختر هستند نمی‌توانند ازدواج کنند و اگر ازدواج کرده‌اند همسرشان از آن‌ها جدا می‌شوند یا حتی در فرهنگ‌های بسیارسنتی به دست اطرافیانشان به قتل می‌رسند. کمپل این پدیده را به عنوان قربانی‌شدن ثانوی معرفی کرد. بر اساس تحقیقات او، قربانی‌شدن ثانوی، آسیب دوباره تجاوز جنسی است که قربانی این بار نه از سوی متجاوزان بلکه از واکنش‌های افراد و نهادهای اجتماعی دریافت می‌کند. این واکنش‌ها شامل سرزنش قربانی و رفتار یا کلام نامناسب پس از تجاوز توسط پرسنل درمانی یا دیگر سازمان‌های مرتبط با موضوع مقابله با تجاوز است که قربانی با آن‌ها در ارتباط است.

The post درباره سرزنش قربانیان تجاوز جنسی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | پاسخ دهید:

درباره سرزنش قربانیان تجاوز جنسی

Victim blaming

Victim blaming

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ دکتر ربکا کمپل، روان‌شناس آمریکایی و استاد دانشگاه میشیگان که در زمینه تجاوز جنسی تحقیقات فراوانی کرده است، در پایان یکی از سخنرانی‌های خود در دانشگاه تورنتو و بعد از آنکه به طور مفصل درباره انگیزه‌های متجاوزان جنسی و پیامدهای جسمی و روانی تجاوز بر قربانیان صحبت می‌کند، می‌گوید؛ «مهم‌ترین موضوعی که در بحث تجاوز جنسی من را آزار می‌دهد، این است که همیشه گروهی هستند که بعد از این جنایت به قربانی بگویند که تقصیر خودت بود و اگر لباس یا ظاهر مناسبی داشتی این اتفاق هرگز برایت نمی‌افتاد. آن‌ها احتمالاً نمی‌دانند که با این جملاتشان چه آسیب دوباره‌ای بر روان قربانی می‌زنند و موجب به تاخیرافتادن فرایند درمان روان‌شناختی آنان می‌شوند. اغلب قربانیان متاسفانه بعد از تجاوز به صورت ناخودآگاه به سرزنش خود می‌پردازند و به نظر می‌رسد که همین میزان سرزنش نیز مانع بزرگی در فرایند درمان است و نباید با سرزنش او این مانع را بیشتر و بزرگ‌تر کرد. اغلب از زنانی که تحت مشاوره بعد از تجاوز قرار دارند شنیده‌ام که می‌گویند «تقصیر من بود» یا «من می‌توانستم از این اتفاق جلوگیری کنم». پاسخ من معمولاً این است که شما باید از سرزنش خود دست بردارید و آن‌ها را تشویق می‌کنم که پیشرفتشان در بازسازی بعد از اتفاق را ببینند و یک زندگی بااراده داشته باشند؛ بنابراین سؤال این است که آیا سرزنش قربانیانی که چنین افکاری را در ذهن خود حمل می‌کنند انسانی است؟ چه اتفاقی برای دنیای ما افتاده است؟ آیا ما نباید مراقب سلامت جسمی و روانی دیگران باشیم؟»

سرزنش قربانی چیست؟

اصطلاح سرزنش قربانی اولین بار توسط ویلیام ریان، فیلسوف امریکایی، در سال ۱۹۷۱ در کتاب «سرزنش قربانی» مطرح شد. در این کتاب، ریان مقصردانستن قربانی را به عنوان یک ایدئولوژی توصیف می‌کند که برای توجیه نژادپرستی و بی‌عدالتی اجتماعی بر علیه سیاه‌پوستان در آمریکا استفاده شده است. اگرچه ریان برای اولین بار این نظریه را مطرح کرد، به طور خاص در روانشناسی استفاده شده است.

واژه سرزنش قربانی به این موضوع اشاره دارد که قربانی مسئول جنایتی است که اتفاق افتاده است، خواه در کل ماجرا یا بخشی از آن. در موقعیت تجاوز جنسی، به این معنی است که برخی از رفتارهای قربانی، همچون رفتار سبک یا پوشیدن لباس نامناسب، ترغیب‌کننده تجاوز هستند. در شرایط حاد، گفته می‌شود که حتی قربانیان تجاوز به دلیلِ نداشتن رفتار یا ظاهر مناسب از سوی پلیس یا اطرافیان بازخواست می‌شوند. ریان اعتقاد دارد که یک دلیل سرزنش قربانی فرض دنیای عادل است. افرادی که اعتقاد دارند، دنیا فی‌نفسه زیبا است، ممکن است برایشان دشوار یا غیرممکن باشد موقعیتی را بپذیرند که در آن یک شخص بدون دلیل به صورت نابهنجاری به دیگران آسیب می‌رساند. این فرض منجر به این باور می‌شود که قربانیان باید کاری انجام داده باشند تا سزاوار این سرنوشت شده باشند.

نظریه دیگری که توسط کمپل درباره علل سرزنش قربانی ارائه شده است به این موضوع اشاره دارد که برخی از افراد به ویژه زنان یک نیاز روان‌شناختی برای محافظت از حس آسیب‌ناپذیری خود دارند که ممکن است این اعتقاد را ایجاد کند که تجاوز جنسی تنها برای آن‌هایی اتفاق می‌افتد که تجاوز را تحریک می‌کنند. معتقدان به این نظریه از آن به عنوان روشی برای افزایش احساس امنیت استفاده می‌کنند. آن‌ها می‌پندارند اگر از رفتارهای قربانیان اجتناب کنند، کم‌تر آسیب خواهند دید.

متاسفانه همین دلایل سبب شده است نتایج یک تحقیق که در سراسر جهان در مورد نگرش‌ها نسبت به تجاوز جنسی توسط «موسسه تحقیقات سلامت جامعه جهانی» انجام شده است، نشان دهد عقاید مبتنی بر سرزنش قربانی در بیشتر کشورها پذیرفته شده است.

قربانی‌کردن ثانوی

اما این تمام ماجرا نیست و آسیبی که این سرزنش به قربانیان وارد می‌کند از لحاظ روانی بسیار قابل توجه است. دکتر ربکا کمپل و همکارانش در مجموعه‌ای از تحقیقاتشان به این نتیجه رسیده‌اند که فرایند سرزنش قربانی، تجربه تجاوز را برای قربانیان زنده نگاه می‌دارد. آن‌ها به این نتیجه رسیدند که تجاوز جنسی، به خصوص در فرهنگ‌هایی که سنت‌ها و تابوهای نیرومندی راجع به رابطه جنسی دارند، یک لکه ننگ است. قربانیان تجاوز در این فرهنگ‌ها منزوی می‌شوند، از خانواده و دوستانشان طرد می‌شوند، اگر دختر هستند نمی‌توانند ازدواج کنند و اگر ازدواج کرده‌اند همسرشان از آن‌ها جدا می‌شوند یا حتی در فرهنگ‌های بسیارسنتی به دست اطرافیانشان به قتل می‌رسند. کمپل این پدیده را به عنوان قربانی‌شدن ثانوی معرفی کرد. بر اساس تحقیقات او، قربانی‌شدن ثانوی، آسیب دوباره تجاوز جنسی است که قربانی این بار نه از سوی متجاوزان بلکه از واکنش‌های افراد و نهادهای اجتماعی دریافت می‌کند. این واکنش‌ها شامل سرزنش قربانی و رفتار یا کلام نامناسب پس از تجاوز توسط پرسنل درمانی یا دیگر سازمان‌های مرتبط با موضوع مقابله با تجاوز است که قربانی با آن‌ها در ارتباط است.

The post درباره سرزنش قربانیان تجاوز جنسی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | پاسخ دهید:

راهنمای استفاده از مکمل های پروتئینی

Protein Powder

Protein Powder

استفاده از پودرهای مکمل پروتئین میتواند پاسخی مناسب برای آن دسته از افرادی باشد که تغذیه کاملی ندارند و نمیخواهند دچار مشکل خاصی در رابطه با کمبود پروتئین شوند.

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ امروزه به هر باشگاهی که بروید، صدای برهم زدن بطری هایی را می شنوید که حاوی پودرهای اضافه وزن هستند. پودرها، بارها و سایر مکمل ها آنقدر در فرهنگ تمرینی وارد شده اند که تصور دنباله روی از یک برنامه عالی بدون این ها سخت است. مخصوصا پودرهای پروتئینی، لیدر این گروه هستند. این پودرها که از منابع مختلفی بدست می آیند هم چون وی، سویا، یا نخود مکمل های معروفی هستند که جایگاه خود را در ذهن، رژیم غذایی و حتی سوپرمارکت ها بدست آورده اند.

اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید و یا گاه گاهی ورزش می کنید، می توانید یکی از این بطری ها را در منزل داشته باشید. در غیر اینصورت می توانید یک شیک یا اسموتی را درست کنید. اما آیا واقعا می دانید داخل این پودرها چه چیزی است؟ آیا می دانید برای دست یابی به بهترین نتیجه چگونه از آنها استفاده کنید؟

دانستنی های پودر پروتئینی: چراها و چگونگی

بسیاری از افرادی که به باشگاه می روند یک بطری بر می دارند و شیک ها را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند بدون اینکه در نظر بگیرند آیا اصلا به این پودر پروتئینی نیاز دارند یا خیر. اصلی ترین هدف مصرف پودرهای پروتئینی، دریافت میزان پروتئین روزانه است. با این وجود، این پودرها صد در صد ضروری نیستند. اگر بتوانید کل نیاز پروتئین را با غذاها تامین کنید، بسیار خوب است. اگر در روز سه تا چهار وعده پروتئین باکیفیت مصرف کنید، به طور کلی یک گرم پروتئین به ازای وزن بدن، حتی به پودر هم نیاز نخواهید داشت.

اگرچه برچسب های این پودرها متفاوت است، اما قوطی های مختلف تقریبا یکسان هستند. در مرکزیت این پودرهای پروتئینی چیزی است که انتظار آن را دارید یعنی پروتئین، چه این پروتئین از نوع وی، سویا، یا شاهدانه باشد. دنبال کردن پودرهای پروتئینی با هضم سریعتر و بهتر در این دنیای گسترده می تواند کار بیهوده ای باشد. بسیاری از کمپانی ها پودرهای بسیار گرانی تولید می کنند که از وی با تغذیه گیاهی یا وی فیلتر سرما تهیه شده است. این موارد می تواند باعث بهتر شدن آن بشود، اما چقدر بهتر جای بحث دارد.

به قیمت توجه نکنید، ابتدا باید به دنبال یک شرکت معتبر باشید که شیوه های تولید خوبی دارد. هم چنین بهتر است خریداران برندهای گواهی نامه دار شخص ثالث را خریداری کنند. این شرکت های گواهی دهنده محصولات را از فروشگاهها می خرند (دقیقا هم چون خریداران معمولی) و سپس تست هایی را بر روی آن انجام می دهند تا مطمئن شوند که محتوی درون قوطی با برچسب آن یکی است.

اکنون به ارزش غذایی این پودرها بپردازیم. پودری مناسب است که چربی و کربوهیدرات کمی داشته باشد.

تعیین بهترین زمان استفاده از این پودرها سخت است. در ادامه دوتا از متداول ترین مصرف پودر پروتئین در طول روز و کاربرد آن آورده شده است.

پودر پروتئین ، جایگزین وعده غذایی

وقتی که می خواهید به سرعت صبح ها از خانه خارج شوید، زمانی برای خوردن صبحانه ندارید. در این حالت می توانید از پودر پروتئینی استفاده کنید. می توانید یک یا دو وعده میوه و چربی های سالم و یک یا دو اسکوپ از پودر پروتئین استفاده کنید. نامی که به این وعده حجیم داده اند، “سوپر شیک” است. زمانی که می خواهید وزن اضافه کنید، از این شیک ها می توانید به جای یک وعده یا در کنار وعده ی خود استفاده کنید. یکی از دستورالعمل های آن، هم برای زنان و هم مردان این گونه است:

مردان و زنان

  • دو یا یک اسکوپ پودر پروتئینی
  • دو فنجان سبزیجات (مانند اسفناج که مزه را تحت تاثیر قرار نمی دهد)
  • یک مشت میوه (یخ زده یا تازه)
  • یک یا دو قاشق غذا خوری از چربی های سالم (کره بادام زمینی یا دانه ها)
  • میکسر(شیر بادام، شیر معمولی، آب) بسته به انتخابتان

زنان به طور کلی به پروتئین کمتری نسبت به مردان نیاز دارند، تقریبا نصف مردان. اگرچه صنعت این پودرها برای مردان طراحی شده، اما زنان نیز می توانند از این پودرهای پروتئینی استفاده کنند.

به غیراز تفاوت های جنسیتی، ارزش های غذایی نیز وجود دارند. این پودرها و شیک های آن ها هرگز نمی تواند جایگزین وعده اصلی غذایی بشود. زیرا وعده های غذایی ارزش های غذایی بیشتری دارند .

پودر پروتئین بعد از تمرین

چون بعد از تمرین زمان کمی برای ریکاوری دارید، شیک های پروتئنی برای باشگاه مناسب هستند. مکمل های پروتئینی برای بعد از ورزش بسیار مفید هستند چون به افراد کمک می کند که بعد از یک ورزش سخت ریکاوری کنند، عضله سازی کنند و قدرتشان افزایش پیدا می کند. تغذیه بعد از ورزش مهم است اما حقیقت این است که درباره آن اغراق شده است. ” در حقیقیت، اصلا بد نیست که بعد از ورزش یک شیک پروتئین بنوشید، اما اجباری نیست. مدام خودتان را اذیت نکنید که چون بعد از ورزش شیک مصرف نکرده ام پس تمریناتم هدر رفته است”.

قبلا باور بر این بود که پودرهای پروتئینی زودتر در معده هضم می شود و برای بعد از تمرین بهتر هستند. اما امروزه بر اساس پژوهش ها این امر درست نیست. می توانید هر چیزی که راحتتر است را مصرف کنید. اگر می خواهید شیک پروتئینی مصرف کنید خوب است، اگر می خواهید غذای کامل بخورید حتی بهتر است. این یک اولویت شخصی است.

The post راهنمای استفاده از مکمل های پروتئینی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

راه تعامل والدین با فرزندان جوان در منزل

Communicate With teenagers

Communicate With teenagers تعامل والدین با جوانان

نحوه صحیح تعامل با فرزندان میتواند شما را در برابر بسیار از مشکلات آینده بیمه کند پس یاد بگیرید که چگونه به رفتارهای مختلف فرزندتان در خانه واکنش نشان دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیدهه دانایی؛ یکی از اثرات افزایش سن ازدواج، ماندن جوانان برای مدتی طولاتی‌تر در خانه است. شاید «ماندن جوانان در خانه» در نظر اول امر مهمی به نظر نرسد، اما آن‌چه در عمل و در نتیجه‌ی این وضعیت در برخی خانواده‌ها روی می‌دهد نه تنها امری مهم، که مسئله‌ای پیچیده، کلافه‌کننده و البته تنش‌زا هم برای والدین و هم برای فرزندان جوان است. گاهی نظرهای متفاوت والدین و فرزندان هر روز مسئله تازه‌ای را پدید می‌آورد و گاهی اختلاف بر سر مسئولیت‌های هر کس در خانه، رابطه‌ی فرزندان و والدین را به چالش می‌کشد. شاید بد نباشد به موضوع ماندن جوانان در خانه کمی بیشتر دقیق شویم و نکاتی که در زمان ارتباط با این گروه سنی باید در نظر داشته باشیم را به اختصار مرور کنیم.

در جامعه‌ی ما جدا زندگی‌کردن فرزندان از والدین به صورت معمول در نتیجه‌ی ازدواج روی می‌دهد و تا پیش از آن فرزندان حتی در صورت شاغل بودن نیز در خانه‌ی والدین می‌مانند. بعد از اتمام دبیرستان، گروهی وارد دانشگاه شده و همزمان با دوران دانشجویی پیش والدین خود هستند، گروهی اما وارد بازار کار می‌شوند. گروه سومی نیز وجود دارند که در واقع نه تحصیل به صورت تمام‌وقت آن‌ها را مشغول کرده و نه هنوز کاری دارند. هر چند در جزئیات برخورد با هر کدام از این شرایط تفاوت‌هایی وجود دارد، اما در هر صورت با توجه به این‌که دوران جوانی ویژگی‌های خاص خود را دارد، لازم است با فرزندان جوان نیز با وجود تفاوت‌های جزئی بین آن‌ها، به شکل متفاوتی از فرزندان نوجوان و یا کودکان برخورد شود. در این‌جا سه نکته که لازم است به صورت ویژه به آن‌ها دقت کرد، مطرح می‌شود. اول دادن آزادی و حق انتخاب در امور شخصی به جوانان، دوم طلب مشارکت در امور خانه و پذیرش مسئولیت و سوم مشورت و نظرخواهی در امور مشترک.

۱. آزادی و حق انتخاب

بسیاری از والدین نسبت به دادن آزادی و حق انتخاب به فرزند خود اکراه دارند. آن‌ها دلایل و توجیهات زیادی نیز برای این امر دارند؛ این‌که «فرزندشان هنوز به قدر کافی آگاه نیست که بتواند همیشه انتخاب‌های درست داشته باشد» و یا «جامعه خوب نیست و افراد را به سمت انتخاب‌های نادرست سوق می‌دهد» و… چنین توجیهاتی بیش از این‌که حق را به والدین بدهد، نشان‌دهنده‌‌ی برداشت اشتباه آن‌ها از داشتن آزادی و حق انتخاب، معنای انتخاب درست و البته سوءبرداشت در موضوع نظارت و دخالت است.

اول آن‌که قرار نیست والدین به فرزندان خود حق انتخاب بدهند، اما به بعد از آن کاری نداشته باشند. فرزندان باید یاد بگیرند که همزمان با آزادی، پاسخ‌گوی انتخاب‌های خود نیز باشند و اگر در این بین شکست می‌خورند و یا انتخاب نادرستی دارند، مسئولیت آن را پذیرفته و تبعات آن را قبول کنند. تبعاتی که می‌تواند حتی محرومیت‌های کوتاه و موقت از آزادی جزء آن باشد. پس دادن آزادی به معنای رها کردن جوان نیست. امری که می‌تواند بین رها کردن و دادن حق انتخاب و آزادی درست تمایز ایجاد کند، بحث «نظارت» است.

نظارت بر آزادی و حق انتخاب می‌تواند هم امکان بروز اشتباه از سوی جوان را بگیرد و هم نگرانی‌های والدین را در مورد جامعه‌ی آسیب‌زا تا حد زیادی کاهش دهد. اما تا بحث نظارت از سوی والدین مطرح می‌شود، بحث دخالت در امور جوانان نیز به میان کشیده می‌شود. شاید بد نباشد بر تفاوت بین این دو تأمل کوتاهی داشته باشیم. یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های این دو نیز در این نکته نهفته است که در هر موقعیت خواسته‌ چه کسی در حال اجرا شدن است؛ فرزند و یا والدین. اگر فرزند شما حق دارد خودش انتخاب کند، اما در کنار آن از شما نظرخواهی کرده و متناسب با دیدگاه شما در نهایت اصلاحاتی در انتخاب خودش ایجاد می‌کند، این انتخاب اوست که ولو به صورت اصلاح‌شده اجرایی می‌شود؛ اما اگر انتخاب‌های او به دلیل مخالفت شما یکی‌یکی کنار گذاشته و به اصطلاح «وتو» می‌شود، روش شما نه نظارت که دخالت است.

اگر وسوسه‌ی دخالت دست از سر شما برنمی‌دارد، به خود یادآوری کنید که گاهی یک شکست در نتیجه‌ انتخاب خود فرزندتان می‌تواند به مراتب بهتر از ده‌ها موفقیت تحمیل‌شده از سوی شما، اثر سازنده داشته باشد و در واقع لازم است شما تعریف «انتخاب درست» در دوره‌ی جوانی را با کمی انعطاف بیشتر در نظر بگیرید.

۲. مشارکت در امور خانه

تا وقتی فرزندان کوچک‌ترند و شاگرد مدرسه‌ای محسوب می‌شوند، متأسفانه به صورت معمول میزان مسئولیت‌هایی که از آن‌ها در خانه انتظار می‌رود بسیار کم است. اگر برخی توجیهات والدین مانند «کودکی زمان خوشی است» و یا این‌که «مسئولیت‌های مربوط به مدرسه به قدر کافی سنگین هست» را هم برای این دوران بتوانیم بپذیریم، اما وقتی به دوران جوانی می‌رسیم دیگر به‌هیچ عنوان نمی‌توانیم همان روش قبلی را تأیید کنیم. در واقع دادن مسئولیت به فرزندان جوان در خانه نه یک انتخاب که یک ضرورت است. این کار می‌تواند هم آن‌ها را برای زندگی مستقل در آینده آماده کند و هم کمکی به والدین باشد.

وقتی صحبت از دادن مسئولیت می‌کنیم منظور چیست؟ به صورت سنتی کارهای خانه به دو بخش تقسیم می‌شود: مدیریت امور خانه و وظایف داخل خانه و از سوی دیگر تأمین مالی و وظایفی که باید خارج از خانه صورت گیرد. اگر فرزندتان دانشجوست و یا شاغل است، امکان این‌که بخشی از کارهای بیرون از خانه را به او بسپارید فراهم است و در مقابل، اگر در حال حاضر برنامه‌‌ی خاصی ندارد می‌توانید به او این حق انتخاب را دهید که از مجموعه کارهای خانه و یا بیرون از خانه بخشی را برعهده گیرد. مشارکت در نظافت خانه به صورت منظم، مسئولیت خرید روزمره‌ی منزل، سرویس و نظافت خودرو، پرداخت قبض‌ها، مشارکت مالی در تأمین هزینه‌ها و… تنها بخشی از پیشنهادهای این بخش است. نکته‌ی مهم این‌که این فعالیت‌ها باید به انتخاب او باشد، به صورت مسئولیت کامل و بدون نیاز به جر و بحث و یادآوری مداوم صورت گیرد و البته همان‌طور که والدین منتی بابت انجام وظایف خود نمی‌گذارند اما مستحق قدردانی هستند، جوان خانه نیز مستحق قدردانی است اما حق منت‌گذاشتن را نخواهد داشت.

۳. مشورت در امور مشترک

مدیریت خانه‌ای با دو والد و چند کودک یا مدیریت خانه‌ای با دو والد و چند جوان به‌صورت کلی متفاوت است. پرسیدن دیدگاه بچه‌ها در برنامه‌ریزی‌های خانه، کاری خوب و توصیه شده است اما وقتی این کودکان به دوران جوانی می‌رسند، پرسیدن دیدگاه آن‌ها دیگر نه تنها امری مطلوب که به‌اصطلاح «واجب» است. البته درست است که در نهایت دیدگاه والدین به دلیل جایگاه آن‌ها در خانواده، اولویت بالاتری برای اجرا شدن دارد، اما یادمان باشد این به معنای نادیده‌گرفتن خواسته‌ها و دیدگاه‌های فرزندان نمی‌تواند باشد و لازم است خواسته‌های آن‌ها نیز عملی شود. البته مهم‌تر از عملی‌شدن خواسته‌های فرزندان در اموری مانند سفر خانوادگی، مشورت‌خواستن از آن‌ها برای بیان پیشنهاد خود، در نظر گرفتن پیشنهاد آن‌ها به‌عنوان گزینه‌ای جدی، بحث و گفت‌وگو در مورد آن‌ها و طرح نقاط ضعف و قوّت آن در طی فرایند تصمیم‌گیری است که اهمیت داشته و می‌تواند برای فرزندان آموزنده باشد.

در آخر یادتان باشد که در زمان تعامل با فرزندمان یک‌شبه نمی‌توانیم تغییر ایجاد کنیم، اما همیشه برداشتن چند قدم ولو بسیار کوچک، بهتر از دست روی دست گذاشتن است.

چند نکته

  • با فرزند جوان‌تان به صورتی صحبت کنید که با دوست و یا همکار خود صحبت می‌کنید. پس توهین، تحقیر و یا اثبات آگاهی و دانایی خود در این‌باره جایی نخواهد داشت.· اگر لازم است به فرزندتان در زمینه‌ای تذکر داده شود، در ابتدا از روش‌های غیرمستقیم استفاده کنید. خواندن کتابی خاص و یا گوش‌دادن به سخنرانی دیگران، برای او می‌تواند از گوش‌دادن به تذکرات شما مؤثرتر باشد.
  • هیچ‌وقت رؤیاها و آرزوهای او را خام، بی‌ارزش و یا رویایی توصیف نکنید. داشتن آرزوهای بلندپروازانه از ویژگی‌های دوران جوانی است. برای جوانی او ارزش قائل شوید. البته این به معنای همراهی‌کردن کامل و نداشتن بازخورد نسبت به او نیست، خصوصاً در برنامه‌هایی که می‌دانید انتهای آن‌ها شکست است.
  • انتظار مشارکت کامل در همه‌ی فعالیت‌های خانوادگی را از سوی او نداشته باشید، اما اجازه ندهید خودش را به صورت کامل از برنامه‌های تفریحی خانواده و فامیل حذف کند. به او نشان دهید که حضور او برای شما عزیز است.
  • به فرزندان جوان خود نشان دهید که می‌توانید گاهی اوقات از آن‌ها یاد می‌گیرید و دانسته‌های و مهارت‌های آن‌ها به‌ویژه درباره‌ی فناوری‌های جدید برای شما جذاب است. البته دقت کنید که قرار نیست احساس ناتوانی به‌ویژه در مقابل فناوری‌های جدید، والدین را به سمت وابستگی مطلق به اعضای جوان‌تر خانواده سوق دهد.

The post راه تعامل والدین با فرزندان جوان در منزل appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

۵ علت اصلی کاهش سرعت گوشی‌های هوشمند و راهکار آن

به استثنای افرادی که هر شش ماه یک بار گوشی هوشمند خود را تعویض می‌کنند تا به نوعی در این صنعت پیشگام باشند، ضعیف شدن عملکرد این دستگاه‌ها موضوعی طبیعی است. این موضوع صرفا مربوط به اندروید یا آیفون نیست، بلکه کاربران هر دو پلتفرم در مورد کاهش سرعت گوشی خود شکایاتی را مطرح می‌کنند و می‌خواهند بدانند که چرا تلفن همراه آن‌ها سرعت عملکرد روز اولش را ندارد.

گویا آی تی – چند علت عمده و اساسی برای کاهش سرعت گوشی‌هایی که بیش از یک سال از عمرشان می‌گذرد وجود دارد، که در ادامه ذکر خواهند شد.

ارتقای سیستم عامل
زمانی که شما گوشیتان را خریداری می‌کنید، حاوی یک نسخه مشخص از سیستم عامل است. بطور مثال اندروید ۴٫۴ کیت‌کت یا آی او اس ۷ که هر دو در سال ۲۰۱۳ عرضه شده‌اند. هنگامی که این دو نسخه سیستم عامل ارائه شدند، هدف از توسعه آن‌ها مجموعه واحدی از ویژگی‌ها سخت افزاری بود. قابلیت‌ها و ویژگی‌هایی که به دو پلتفرم اندروید و ios اضافه شده است، مشخصات سخت‌افزاری جدیدی را نیز احتیاج دارد.
برای مثال یک نسخه جدید از سیستم عامل، قدرت پردازشی بیشتر و منابع قوی‌تری را برای ارائه یک تجربه کاربری روان و خوب نیاز دارد. به بیان دیگر اگر یک گوشی مدل ۲۰۱۳ داشته باشید که دارای اندروید ۴٫۴ کیت‌کت است و آن را به اندروید ۷ نوقا ارتقاء دهید، قادر نخواهید بود از تمام ‌مزیت‌های آن بهره‌مند شوید. در نتیجه گوشی هوشمند شما با کاهش سرعت همراه خواهد شد.

راهکار
در این مورد کار زیادی نمی‌توان کرد. بروز رسانی‌های کوچکی مثل آپدیت اندروید ۷٫۰ به اندروید ۷٫۱ را با خیال راحت انجام دهید، ولی از بروز رسانی‌های عمده به طور مثال آپدیت اندروید ۷٫۱ به اندروید ۸ خودداری کنید. گوشی هوشمندتان را در زمان خودش نگهدارید و چنانچه می‌خواهید از ویژگی‌های سیستم عامل جدیدتری استفاده کنید، بهتر است گوشی خود را ارتقاء داده و آن را با یک مدل جدیدتر جایگزین کنید.

بروز رسانی اپلیکیشن‌ها
همه نرم افزارها دائما به افزودن قابلیت‌های جدید و حتی غیر ضروری محکوم هستند، در این بین اپلیکیشن‌های موبایل نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حتی یکی از بدترین مجرمان محسوب می‌شوند. حتی اپلیکیشن‌های سبک و کم حجم نیز در مدت طولانی می‌توانند تاثیر گذار باشند.
یکی از حائز اهمیت‌ترین موضوعاتی که اغلب توسعه دهندگان اصلا توجهی به آن ندارند، منابعی است که توسط اپلیکیشن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در حقیقت همانطور که گوشی و تبلت‌ها از لحاظ سخت افزاری پیشرفته‌تر می‌شوند، توسعه دهندگان نیز بیشتر به مدیریت تغذیه کردن منابع کم توجهی می‌کنند. به مرور زمان اپلیکیشن ها فضای بیشتری از حافظه رم را اشغال خواهند کرد، ولی گوشی در همان سطحی که بوده مانده است و این امر سبب کاهش سرعت گوشی خواهد شد.

راهکار
سعی کنید اپلیکیشن‌هایی که بیشتر از منابع گوشی استفاده می‌کند را حذف کرده و با اپ‌های مشابه و سبک‌تر جایگزین کنید. این اپلیکیشن‌ها می‌توانند برنامه‌های یادداشت برداری، مالتی مدیا، شبکه‌های اجتماعی و .. را شامل شوند. در بعضی موارد می توانید نسخه‌های قدیمی یک اپ را در اینترنت پیدا کنید و اگر فاقد مشکل امنیتی باشند، می‌توانید آنها را روی گوشی نصب کنید و از بروزرسانی آنها نیز خودداری نمایید.

اپلیکیشن‌های پس زمینه
یکی از دلایل کاهش سرعت گوشی‌های هوشمند می‌تواند تعداد زیاد اپلیکیشن‌های نصب شده روی گوشی باشد. به قسمت تنظیمات گوشی بروید و تمام ‌برنامه‌های دانلود شده را ببینید. خیلی از کاربران تصور می‌کنند که تعداد اپ‌های کمی مثل ۱۰ اپلیکیشن روی گوشی دارند ولی پس از مراجعه به بخش تنظیمات متوجه می‌شوند که تعداد آن‌ها به ۴۰ یا ۵۰ برنامه رسیده است.
این مشکل از آنجا ناشی می‌شود که خیلی از اپلیکیشن‌ها در پس‌ زمینه گوشی بدون آن که استفاده‌ای از آن‌ها داشته باشید، فعال هستند. به طور مثال برنامه‌های مدیریت ایمیل بطور مداوم در حال چک کردن ایمیل‌های ورودی و اپ‌های پیام رسان‌ نیز همیشه در انتظار پیام‌های جدید می‌باشند. حتی والپیپرهای زنده متحرک و ویجت‌های صفحه اصلی نیز منابع زیادی از سخت افزار گوشی را درگیر خواهند کرد.
هر اپلیکیشن اضافه به معنای استفاده‌ی بیشتر از پردازنده و رم گوشی خواهد بود، که این امر باعث می‌شود ظرفیت کمتری از آن‌ها در اختیار برنامه‌های مهم‌تری که استفاده می‌کنید، قرار گیرد. این موضوع تاثیر عمده‌ای بر عملکرد گوشی گذاشته و یکی از دلایلی است که نشان می‌دهد به چه دلیل برنامه‌های از بین برنده وظایف (Task Killer) را نباید استفاه کرد.

راهکار
اپلیکیشن‌هایی که باتری گوشی را با فعالیت بیش از حد در پردازش‌های پس زمینه استفاده می‌کنند را بیابید. یک تصویر غیر متحرک برای والپیپر گوشی انتخاب کنید و از ویجت‌های اضافی دوری کنید. اپلیکیشن‌هایی استفاده نمی‌شوند را حذف کرده و پردازش در پس زمینه را برای اپلیکیشن‌های غیرضروری غیرفعال کنید.

ضعیف شدن حافظه
تمام نرم افزاهای‌گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها روی یک فلش مموری اجرا می‌شوند که یک نوع حافظه جامد مدیوم همراه با قطعات بدون حرکت است و اغلب انواع آنها را NAND می‌نامند. اگر چه NAND سریع و مقرون به صرفه هستند، ولی مواردی نیز بر روی عملکرد آن‌ها تاثیر می‌گذارد، از جمله:
• وقتی حافظه NAND پر ‌شود، سرعت آن کاهش خواهد یافت، هرچه تعداد بلوک‌های خالی این حافظه بیشتر باشد، عملکرد کلی آن نیز بهتر خواهد بود. اگر فضای ذخیره سازی پر باشد، با کاهش سرعت گوشی مواجه خواهید شد.
• مورد دوم اینکه، مموریNAND به مرور زمان و در اثر استفاده ضعیف خواهد شد. عمدتا سه نوع مموریNAND با نام‌هایSLC، MLC و TLC داریم، ولی تمام آنها چرخه نوشتن ممعینی در هر سلول حافظه خود دارند و زمانی که به آن حد برسند سلول‌ها از بین رفته و بر عملکرد گوشی نیز تاثیر خواهد گذاشت. از آنجا که گوشی‌های هوشمند همیشه در حال نوشتن اطلاعات هستند، لذا خرابی و کاهش سرعت بدیهی خواهد بود.

راهکار
سعی کنید ظرفیت استفاده از حافظه دستگاه زیر ۷۵ درصد باشد، بطور مثال اگر حافظه داخلی گوشی ۸ گیگابایت است حتی الامکان ۲ گیگابات از آن را خالب نگهدارید. علاوه بر این تکنیک هموار کردن پوشش باعث تاخیر در تضعیف عملکرد گوشی خواهد شد.

انتظارات بیش از حد
به رغم تمام موارد فوق، باز هم احتمال دارد که حس کنید گوشی هوشمند شما کند کار می‌کند، ولی ممکن است در حقیقت اینطوذ نبوده و این فقط احساس شما باشد. جالب است بدانید که تعداد جستجوی عبارت گوشی کند بعد از ارائه‌ی بروزرسانی‌های جدید سیستم عامل‌ها افزایش می‌یابد. هیچ کس نمی‌داند این اتفاق چه معنای دارد، اما ممکن است در واق فقط حس می‌کنید که سرعت همه چیز کندتر از قبل شده است.
به علاوه با روی کار آمدن مدل‌های جدید گوشی و مقایسه کردن گوشی خودتان با آن احساس ضعف ‌کنید. به طور مثال شاید گوشی گلکسیS3 مینی شما زمانی بسیار عالی و خارق العاده بوده، اما اکنون انتظارات و استانداردها افزایش پیدا کرده است و نباید انتظارات قبلی را از آن داشته باشید.

راهکار
گوشی هوشمند خود را با محصول جدیدتری عوض کنید یا گوشی خود را فلش کنید و یک رم سفارشی سبک‌تر را روی آن نصب نمایید.
چنانچه گوشی هوشمند‌تان آن چیزی است که انتظارش را دارید و یقین دارید که مشکل آن مربوط به موارد یاد شده نیست، می‌توانید از راه حل‌های زیر استفاده کنید:
گوشی‌ها وتبلت‌های اندرویدی: اگر چه تضمینی برای مفید بودن این راه حل وجود ندارد، اما راهکارهایی نظیر پاکسازی صفحه خانگی گوشی و ریستارت کردن آن ساده‌ترین را حل‌هایی هستند که می‌توانید آنها را امتحان کنید. به علاوه آزاد سازی فضای حافظه گوشی و نهایتا گزینه بازگشت به تنظیمات کارخانه نیز می‌توانند مفید باشد.
آیفون و آیپد: در سیستم عامل IOS، امکان استفاده از گزینه‌های متعددی مانند سیستم عامل اندروید وجود ندارد. ولی پاکسازی دستی رم، ممانعت از نصب اپلیکیشن‌های باتری خور و آزادسازی فضای ذخیره سازی می‌توانید مشکل را حل کند. در نهایت امتحان گزینه بازگشت به تنظیمات کارخانه نیز ضرر نداشته و می‌تواند مفید واقع شود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

مخوف‌ترین سلاح‌های سری آمریکا؛ از هارپ تا بمب جنسی

بعضی از کارشناسان بر این باورند که بنیان اصلی پروژه های همچون هارپ را باید در پروژه بزرگتری مثل رویای مشترک ۲۰۲۰ جستجوکرد. این پروژه شامل برنامه مطالعات نظامی و محرمانه آمریکا است که هدف آن دستیابی به سلاح هایی با قدرت تاثیر گذاری وسیع تا سال ۲۰۲۰ است تا بتواند به دانش دما و کنترل اندیشه انسان‌ها به وسیله امواج الکترومغناطیسی دست پیدا کند.

گویا آی تی – مبحث ساخت سلاح های فوق پیشرفته از دوران جنگ سرد و شروع رقابت دو ابر قدرت آن زمان یعنی آمریکا و شوروی در دستور کار دو دولت قرار گرفت و دو ابر قدرت برای عقب نیفتادن از یکدیگر در این رقابت میلیارد‌ها دلار برای تحقیقات علمی و نظامی به منظور ساخت سلاح‌های فوق مدرن هزینه کردند. البته اکثر این پروژه‌ها به صورت فوق محرمانه انجام می‌گرفت و اطلاعاتی در مورد آنها داده به بیرون راه پیدا نمی‌کرد. اما پس از اتمام جنگ سرد و در پی آن پایان رقابت ژئو استراتژیک بین دو کشور، بعضی از اسناد مربوط بخ تحقیقات دفاعی محرمانه از هر دو طرف به بیرون دز کرد و نشان داد که دو ابرقدرت تا چه حدی به فکر دستیابی به سلاح‌های فوق پیشرفته برای ضربه زدن به حریف بودند.
لازم به ذکر است که آمریکا حتی پس از اتمام دوران جنگ سرد نیز تحقیقات خود در این زمینه را ادامه داد و هر ساله قسمت هنگفتی از بودجه ۶۰ میلیاردی مربوط به تحقیقات دفاعی پنتاگون برای پروژه‌های محرمانه‌ای هزینه می‌شود که هدف‌شان ساخت مخوف‌ترین، پیچیده‌ترین و در عین حال کم طلفات‌ترین سلاح‌ها برای دولت امریکا است.
نیک بگیش یکی از دو مولف کتاب فرشتگان این هارپ را نمی نوازند، در مقاله‌ای که در سال ۱۹۹۷ در روزنامه واشنگتن پست آمریکا به چاپ رسید، نوشت که ۴۰ درصد از بودجه‌ی تجهیزات نیروی هوایی آمریکا صرف پروژه های سری می‌شود. این نویسنده ادامه داد، این پروژه‌ها تا اندازه‌ای محرمانه هستند که حتی کنگره‌ی امریکا نیز از زوایای آنها اطلاع ندارد.
هارپ، رویای مشترک ۲۰۲۰، کنترل ذهن انسان با امواج الکترومغناطیس و بمب‌های جنسی چند نمونه از این‌پروژه‌های عجیب و نامتعارف هستند.
هارپ (HAARP)
بی تردید هارپ یکی از جنجال برانگیز‌ترین پروژه‌ها در این زمینه است که در سال ۱۹۹۳ با هدف بررسی و تحقیق در مورد لایه‌ی آیونوسفیر (Ionosphere) جو زمین با استفاده از امواج رادیویی آغاز شد. البته آمریکا تنها کشوری نیست که این پروژه مطالعاتی را در دست دارد و کشور‌های دیگری از جمله روسیه، کانادا، ژاپن و اتحادیه اروپا نیز پروژه‌هایی را برای مطالعه هارپ آغاز کرده‌اند.

موضوع اصلی هارپ تحقیق روی لایه آیونوسفیر است. این لایه از ارتفاع حدود ۴۸کیلومتری سطح زمین شروع شده و تا ارتفاع ۶۰۰ کیلومتری ادامه دارد. لایه آیونوسفیر تشعشعات خطرناک ماورای بنفش و ایکس ری خورشید را جذب کرده و از زمین در برابر آنها محافظت می کند تا حیات روی این سیاره امکان‌پذیر شود.
آیونوسفیر دارای محیطی الکتریکی است، به همین دلیل از این لایه برای انعکاس امواج رادیوئی به اطراف زمین استفاده می‌گردد. ولی چنانچه این لایه به هر دلیلی دچار اختلال شود بر زیست انسان در سیاره تاثیرات منفی خواهد داشت. این تاثیرات می‌تواند به حدی خطناک شود که حتی زندگی انسان در زمین را مختل کند. در حقیقت کار سیستم هارپ تاثیر مستقیم بر این لایه‌ی محافظ زمین است که از جمله‌ی این تاثیرات می‌توان اشاره کرد به قرمز و گداخته شدن و ذره بینی نمودن لایه آیونوسفیر.
دولت امریکا ادعا می‌کند این پروژه که کاری مشترک بین نیروی دریایی، نیروی هوایی و دانشگاه آلاسکا است تنها به منظور تحقیق روی لایه آیونوسیفر جو زمین صورت می‌گیرد، اما به گمان تعداد زیادی از کارشناسان این پروژه می‌تواند به عنوان یک سلاح مخوف استفاده شود و لایه فوقانی جو زمین را برای ایجاد تاثیرات اقلیمی و وقوع زلزله در سطح زمین تحریک کند.
بر اساس گزارش‌هایی که تا کنون در مورد هارپ انتشار یافته، تا کنون برای انجام این پروژه ۱۸۰ برج آنتن آلومنیومی در زمینی به مساحت ۲۳ هزار مترمربع در آلاسکا قرار داده شده است. این آنتن‌ها قادرند امواج مافوق کوتاه را با ۳٫۶ مگاوات تولید کرده و به آیونوسفر بفرستند.
پس از آنکه چند سال پیش هوگو چاوز رییس جمهوری ونزوئلا واشنگتن را متهم به استفاده از سلاح هارپ برای ایجاد زلزله‌ی مرگبار هاییتی کرد، پروژه هارپ به عنوان یک سلاح مخرب برای به وجود آوردن تغییرات اقلیمی، زلزله و آتشفشان دوباره در رسانه‌ها مطرح شد.
آمریکا تا کنون در مورد استفاده از هارپ به عنوان یک سلاح مخرب سکوت کرده و این موضوع را نه تایید و نه تاکذیب کرده است، البته دلیل این سیاست سکوت بالا بردن امنیت این کشور می‌باشد.

گفته می‌شود روسیه نیز تاسیسات مشابه آنچه آمریکا در آلاسکا ساخته را در منطقه نیژنی نووگورود ایجاد کرده است، اما همانند آمریکا دولت روسیه نیز در این زمینه هیچ اظهار نظری نکرده، اما روزنامه روسی پراودا در سال ۲۰۰۵ در گزارشی نوست که تاسیسات روسیه حتی قوی‌تر از تاسیسات آمریکا است .
لازم به ذکر است بر اساس تصویب سازمان ملل متحد بکار بردن سلاح‌های الکترومغناطیس و استفاده از فضا به منظور انجام تحقیقات نظامی ممنوع می باشد، ولیدولت ها همانگونه که بسیاری از قطعنامه‌های سازمان ملل و شورای امنیت را نقض می‌کنند، در این زمینه نیز می‌توانند پنهان کاری‌های زیادی انجام دهند.
علیرغم گزارش‌های متعددی در مورد استفاده‌ی نظامی از پروژه هارپ به عنوان سلاحی مخرب، اما همچنان افرادی مانند جسی ونتورا هستند که پروژه هارپ و خبرسازی درباره آن را تئوری توطئه و ساخته‌ی افکار به شدت تخیلی و ضد آمریکایی می‌دانند. لازم به ذکر است که تا کنون هیچ سند و مدرک مستدل علمی درمورد تاثیرات پروژه هارپ و ادعاهای مربوط به آن در مجامع علمی مطرح یا منتشر نشده و اکثر گزارش‌ها در این زمینه فقط در سطح رسانه ها بوده است.
تعدادی از کارشناسان نیز بر این باورند که بحث ایجاد زلزله به این شکل کاملا منتفی است، به نظر آنان هارپ فقط قادر است که گرمای بسیار زیادی را در یک گوشه از زمین پدید آورده و باعث سوختگی پوسته‌ای از زمین شود.
البته گرمای به وجود آمده بی ارتباط با زلزله نیست، ولی علت اصلی آن نیز نمی‌تواند باشد، بلکه تنها قادر است آن را تحریک کند. در عین حال بعضی دیگر از کارشناسان معتقدند که پروژه هارپ در صورت تکمیل شدن می‌تواند چنین تاثیراتی را در وقوع زلزله در مناطقی دلخواه داشته باشد.

رویای مشترک ۲۰۲۰
پروژه رویای مشترک ۲۰۲۰ آمریکا بدین معنا است که این کشور کنترل تمام شرایط اقلیمی به منظور به وجود آوردن تغییرات مورد نظر در هر منطقه از جهان و نیز توانایی تاثیر گذاری بر ذهن انسان‌ها با هدف ایجاد تاثرات دلخواه را به دست خواهد آورد. این موضوعات به نظر رویاپردازانه می‌آیند‌ اما به یاد داشته باشید تنها دو قرن قبل پرواز انسان یک رویا بود.
بر اساس اسناد و شواهد، وزارت دفاع آمریکا هر ساله ده‌ها میلیارد دلار را صرف تحقیقات می‌کند و با فراهم بودن چنین امکانات مالی و علمی، می‌توان تصور کرد که بخشی از این هزینه برای تحقیق و ساخت سلاح‌های فوق مدرن بطور محرمانه بکار می‌رود.
از نظر برخی کارشناسان حتی پروژه‌هایی مانند هارپ زیر مجموعه‌ای از پروژه اصلی رویای مشترک ۲۰۲۰ هستند که هدف اصلی آن در اختیار گرفتن کلید جو زمین از طرف دولت آمریکا است.

سلاح‌های الکترو مغناطیس
بدون آنکه حتی به یک نفر آسیب برسد، نور شدیدی ساطع می شود و پس از آن در یک لحظه همه چیز در خاموشی فرو میرود، بوی سوختگی وسایل الکتریکی به مشام می‌رسد، پوشش سیم‌ها می‌سوزد و خطوط نازک تلفن قطع می‌گردد و بدتر از همه حتی یک بیت اطلاعات در هیچ کامپیوتری باقی نخواهد ماند. این ویژگی‌های انفجار بمبی است که از آن با عنوان ویرانگر‌ترین و با وجدان‌ترین سلاح یاد می‌شود.
اثرات بمب الکترومغناطیس فقط روی شبکه‌ی الکتریکی است و برای زمانی مشخص می‌تواند در یک شعاع مورد نظر تمام خطوط ارتباطی الکترونیک و مخابرات را قطع کند. دکتر روزالی برتل بر این باور است که آمریکا تحقیقات خود پیرامون این گونه تسلیحات را بطور مخفیانه از ۴۰ سال قبل با زیر پا گذاشتن کنوانسیون‌های بین المللی آغاز کرده است.

کنترل ذهن انسان با امواج الکترومغناطیس
ایده‌ی به کار گرفتن امواج الکترومغناطیسی به منظور تاثیرگذاشتن بر ذهن و روان انسان‌ها از دهه ۱۹۵۰ در آمریکا مطرح شد. در سال ۱۹۵۲، دکتر خوزه مانئول رودریگز دلگادو استاد اسپانیایی تبار فیزیک دانشگاه ییل آمریکا، به این نتیجه رسید که اگر افراد در معرض برخی فرکانس‌ها و انواع موج‌ها قرار گیرند، می‌توان بر رفتار احساسی آنها تأثیر گذاشت.
وی پس از انجام تحقیقات اولیه با همکاری دکتر رابرت بکر موفق شد اثبات کند که اگر دو موج در کنار یکدیگر قرار داده شود، فرکانس یکی از آنها تغییر خواهد کرد و اثراتی را به بار می‌آورد که براساس آن می‌توان عملکردهای مغزی عمیق انسان را از فاصله دور کنترل کرد.
در حقیقت، بعضی از امواج بسیار کوتاه (حدود ۷ هرتز) عناصری شیمیایی را در مغز به وجود می‌آورد که طیف گسترده‌ای از پاسخ های احساسی و یا عقلانی را دربر می‌گیرد.

بمب جنسی
بمب جنسی از دیگر سلاح‌های ممنوعه است که اطلاعاتی در مورد تحقیقات پنتاگون در این زمینه فاش شده است، بر اساس این گزارش‌ها پژوهشکده اوهایوی نیروی هوایی آمریکا پیشنهاد ساخت این بمب را مطرح کرد. گفته می‌شود این بمب حاوی مواد شیمیایی تحریک ‌کننده‌ی نیروی جنسی سربازان دشمن است.
چنانچه این نوع بمب مورد استفاده قرار گیرد، نظم آرایشی نیروهای دشمن از هم پاشیده و سربازان دشمن به علت تحریک جنسی بیش از حد با همرزمان خود مشغول رابطه جنسی می شوند .
در سال ۲۰۰۵ میلادی، شبکه بی‌بی‌سی انگلیس برای اولین بار گزارشی حاکی از تحقیقات در مورد این بمب را منتشر کرد، اما این سلاح نیز مانند سایر سلاح‌های ممنوعه بطور سری نگهداری می‌شود و خبری از ساخت یا استفاده از آن توسط هیچ مرجع رسمی تایید نشده است.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید:

استراتژی های فروش مستقیم برای غلبه بر کمبود بودجه بازاریابی

direct sales strategy

direct sales strategy

شروع کردن یک کمپین تبلیغاتی همیشه مقدور نیست مخصوصاً اگر دخل و خرج کسب و کار شما در وضعیت نامناسبی باشد اما راهکار در این مواقع چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ معمولا دیدن محصولات و خدمات ارائه شده توسط یک شرکت نوپا در بیلبوردهای تبلیغاتی یکی از رویاهای اکثر کارآفرینان جوان است. اما حقیقت این است که قبل از مشخص کردن مشتریان هدف نباید هیچ هزینه‌ای صرف تبلیغات و بازاریابی شود. اینجاست که استراتژی فروش مستقیم به داد کسب و کارهای نوپا می‌رسد و بخشی از بازاریابی غیر مستقیم آن‌ها را پیش می‌برد.

می‌توان گفت در استراتژی فروش مستقیم به نوعی گروهی از مردم را ترغیب به استفاده از خدمات و محصولات شرکت خود می‌کنید. سپس به کمک آن‌ها استراتژی‌های بازاریابی خود را به صورت کاملا موثری پیش می‌برید. زیرا استفاده از تجربیات مشتریان شما می‌تواند بخش بزرگی از استراتژی‌های بازاریابی شما باشد. اگر شما هم به عنوان یک کسب و کار نوپا بودجه‌ی کافی برای پیشبرد استراتژی‌های بازاریابی خود ندارید، در این مطلب با ما همراه شوید تا با چند استراتژی فروش مستقیم آشنا شوید.

۱. استفاده صحیح از ایمیل مارکتینگ

می‌توان گفت بازاریابی ایمیلی ابزار فوق‌العاده‌ای برای پیشبرد استراتژی فروش مستقیم است. اما گاهی نیز می‌تواند نوعی اتلاف وقت باشد. اگر می‌خواهید استراتژی فروش مستقیم شرکت خود را به بهترین شکل ممکن پیش ببرید باید از خلاقیت خود نهایت استفاده را بکنید. بنابراین به جای استفاده از قالب‌های آماده‌ای که معمولا در بازاریابی ایمیلی مورد استفاده قرار می‌گیرند و باعث ایجاد هرزنامه (اسپم) برای مشتری می‌شوند، یک متن جذاب آماده کنید.

برای موثر بودن ایمیل‌هایی که برای جذب مشتری ارسال می‌شوند، بهتر است تیمی از افراد خلاق را برای این کار انتخاب کنید. فراموش نکنید که متن ایمیل‌های ارسالی باید برای هر مشتری شخصی‌سازی شوند و از همه مهم‌تر این‌که مختصر و مفید باشند. برای موفقیت در اجرای استراتژی فروش مستقیم خود باید در ایمیل‌هایی که به مشتریان ارسال می‌کنید آن‌ها را متقاعد کنید که تلاش شما ایجاد ارزش برای آن‌ها است. البته فعال نگه داشتن شبکه‌های اجتماعی خود را حین انجام بازاریابی ایمیلی فراموش نکنید.

۲. برگزاری وبینار

امروزه مردم زیادی علاقه دارند در وبینارهای آنلاین مختلف شرکت کنند. زیرا کسب اطلاعات و دانش بیشتر به یکی از دغدغه‌های مهم هر فرد تبدیل شده است. قبل از انتخاب یک وبینار خاص برای میزبانی به خوبی در مورد آن تحقیق کنید. این نکته را به خاطر داشته باشید که اگر میزبان یک وبینار معتبر در زمینه‌ی فعالیت خود باشید یک گام به مشتریان هدف خود نزدیک‌تر خواهید شد. بنابراین تعامل با مخاطبان هدف را در اولویت کارهای خود قرار دهید.

زمانی که طی برگزاری وبینار در اختیار شما قرار می‌گیرد تا به معرفی محصول یا خدمات خود بپردازید بهترین زمان برای دریافت بازخورد مستقیم از مخاطبان است. اگر هوشمندانه عمل کنید می‌توانید اطلاعات مفیدی را در مورد نیاز مشتری طی همین زمان کوتاه به دست آورید. تجزیه و تحلیل این اطلاعات در تدوین استراتژی‌های کوتاه مدت و بلند مدت کمک زیادی به شما خواهد کرد.

۳. محصول رایگان برای برخی از مشتریان بالقوه

این کار یک سرمایه گذاری بلند مدت برای استارتاپ‌ها محسوب می‌شود. البته بسته به نوع خدماتی که ارائه می‌دهید می‌توانید زمان استفاده رایگان از محصول خود را برای مشتریانتان محدود کنید. یا خدمات خود را به دو صورت نسخه رایگان و پولی طراحی کنید. این زمان فرصت مناسبی برای ارزیابی و عیب‌یابی محصول شما نیز تلقی می‌شود. طی استفاده رایگان از محصولات شما سعی کنید بیشتر با مخاطبان خود در تعامل باشید. و به کمک بازخوردهای آن‌ها محصولات یا خدمات خود را به بهترین شکل ممکن بهبود دهید. توجه داشته باشید که اگر بتوانید گروهی از این مخاطبان را به مشتریان بالقوه خود تبدیل کنید استراتژی فروش مستقیم شما موفق شده است. از سوی دیگر همین مخاطبان می‌توانند در پیشبرد استراتژی های بازاریابی آینده نیز به کسب و کار شما کمک کنند.

The post استراتژی های فروش مستقیم برای غلبه بر کمبود بودجه بازاریابی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | پاسخ دهید: