عدم راه اندازی شبکه ملی اطلاعات و سرقت اطلاعات مردم

برخلاف ادعای دولت شبکه ملی اطلاعات راه‌اندازی نشده و دولت برای پایان دادن انتقادها به خود، صرفا در مقام کلام این شبکه را راه اندازی نموده است.

گویا آی تی – «نفوذ باج افزارهای بین‌المللی از خلأ زیرساخت‌های سایبری. چند روزی است که از ورود رنسامور یا باج‌ افزارهایی در سطح بین‌المللی کاربران اینترنت به ویژه سازمان‌ها و شرکت‌ها را با ترس و وحشت مواجه کرده است. این بد افزار با رمزگشایی اطلاعات آنها را در اختیار خود گرفته و برای باز پس گرفتن این اطلاعات از شما درخواست باج می‌کند. معاون امنیت سازمان فناوری اطلاعات سجادی، در واکنش به این رخداد اظهار داشت:»

«وجه تمایز اصلی این باج افزار که سیستم‌های عامل ویندوز را در بیشتر نسخه هایش مورد دستبرد قرار می‌دهد، بحث خود انتشاری این باج افزار است و فراگیری زیاد آن در سراسر جهان هم به دلیل این موضوع است. در دو سه روز گذشته به محض اینکه این موضوع در دنیا انتشار یافت، در کشور ما هم مشاهده شد. »

طراحان باج افزار مبالغ اخاذی شده را از راه پول‌های مجازی یا دیجیتالی مانند ویتکوین دریافت می‌کنند که یکی از ویژگی‌های تبادل این پول‌ها غیرقابل پیگیری بودن آنهاست. البته نا گفته نماند که با انتشار وسیع این باج‌گیران در کشورمان، برخی سایت‌ها هم اقدام به فروش این بد افزار کردند که به گفته سرهنگ نیک‌نفس رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری پلیس فتا این هم نوعی کلاهبرداری است و پلیس فتا پیش از این درباره این باج افزارها و کلاهبرداری‌های این چنینی هشدار داده بودند:

« در دو سال گذشته با وجود اینکه ما به دفعات موضوع باج افزارها را اطلاع رسانی همگانی کردیم و در موردش هشدار دادیم اما این میزان بالای آلودگی که در حال حاضر شاهد آن هستیم، متاسفانه نشان‌دهنده کم توجهی نسبت اقداماتی است که باید در حوزه امنیتی انجام شود. توصیه موکد ما این است که به سایت‌هایی که ادعا می‌کنند می‌توانند رمزگشایی اطلاعات انجام دهند اعتماد نکنند، چون موارد گوناگونی که همکاران من بررسی کردند، هیچ کدام حقیقت ندارد و خودش نوعی کلاهبرداری مجدد است که ممکن است بعد از آنها اتفاق بیفتد. سایت پلیس فتا اگر راه حلی برای رمزگشایی اطلاعات پیدا شود، همین طور که شیوه پاک کردن این باج افزار را از سیستم اطلاع‌رسانی کردیم، آن موضوع را هم به سرعت اطلاع رسانی خواهیم کرد. »

امروزه که بهره گیری از فضای مجازی و خدمات الکترونیک فراگیر ‌شده، توجه به امنیت در این فضا بسیار حائز اهمیت است. موضوعی که کارشناسان بر این باورند تا شبکه ملی اطلاعات در دسترس نباشد، هیچ وقت از آسیب این باج افزارها یا بد افزارهای مختلف در امان نخواهیم بود. کارشناس فضای مجازی مهندس سرامی از مجزا بودن بستر دولت الکترونیک از سامانه‌های عمومی می گوید:

«براساس پروتکل‌های امنیتی باید سامانه‌هایی که اطلاعات همگانی مردم در آن نگهداری می‌شود و بستر اصلی دولت الکترونیک می‌خواهد باشد، از سامانه‌های عمومی مجزا باشد. این استانداردها متاسفانه در کشور ما پیاده‌سازی نشده است و این دولت الکترونیکی که ما داریم از این لحاظ بسیار آسیب‌پذیر است و نقص ها و ضعف‌های اساسی دارد. همچنین بحث‌هایی که است خود شبکه اطلاعات تک تک مردم یک کشور، یک نوع مصونیتی را می‌دهد که در بعضی از لایه‌ها مانع نفوذ چنین ویروس‌ها یا باج افزارهایی می‌شود و در سطوح شبکه بخشی از مصونیت را برای مردم تامین می‌نماید. »

هشتم شهریور ۹۵ بود که با حضور معاون اول رئیس جمهور از قسمت اول شبکه ملی اطلاعات رونمایی شد. معاون اول رئیس جمهور اسحاق جهانگیری در آن روز گفته بود:

«خوشحال هستیم که در واپسین روزهای هفته دولت، فاز اول شبکه ملی اطلاعات کشور به بهره‌برداری رسید. ما در این هفته طرح های زیادی افتتاح کردیم. فکر نمی‌کنم که هیچ کدام از آن طرح‌ها به این اهمیت و برای ملت و برای مسئولین کشور انقدر قابل توجه و تاثیرگذار بوده باشد. »

در صورتی که شبکه ملی اطلاعات در دسترس است پس چرا در حال حاضر چنین آسیب هایی از باج افزارها می‌بینیم. کارشناس حوزه IT مومن‌نصب به این پرسش پاسخ می‌دهد:

«باید مدل مفهومی توسط وزارت ارتباطات به شورای عالی فضای مجازی فرستاده شود و بعد از تصویب مدل مفهومی در شورای عالی فضای مجازی طرح اجرایی آن ارسال شود و سپس تقسیم کار ملی صورت گیرد و بعد از طریق تقسیم کار ملی، هر کدام از قسمت‌های حاکمیت وظیفه خودشان را انجام دهند تا شبکه ملی اطلاعات راه بیفتد. که همه اینها نادیده گرفته شده است. »

برخلاف ادعای دولت شبکه ملی اطلاعات راه‌اندازی نشده و دولت برای پایان دادن به انتقادهایی که متوجه اوست، صرفا در مقام کلام این شبکه را راه اندازی نموده است.

حالا که هنوز شبکه ملی اطلاعات آثارش به بار ننشسته است و زیرساخت‌های لازم برای حفاظت از اطلاعات وجود ندارد، دست کم بهتر است بدانید با به روز کردن مرتب سیستم‌ عامل رایانه و نصب آنتی‌ویروس‌های بروز می‌توانید ریسک ورود این بد افزارها را که هر روز به شکل و ساختار جدیدی در حال پیشروی هستند را به اطلاعات خودتان بگیرید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای عدم راه اندازی شبکه ملی اطلاعات و سرقت اطلاعات مردم بسته هستند

عادت های افراد شاد

Happy People

Happy People

آیا شما فرد شادی هستید؟ چه چیزی باعث ایجاد شادی و رضایت از زندگی در شماست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیانو؛ زمانیکه سخن از شادی به میان می آید، تقریبا همگی ما به لذت های آنی می اندیشیم. به عنوان مثال یک غذای بسیار مطبوع، یک کتاب خوب و یا یک روز بدون دغدغه در ساحل دریا را به خاطر می آوریم و این لذت ها، سبب ایجاد شادی در ما می شوند اما بهتر است بدانیم این حس خوشنودی موقتی است چرا که مطالعات اخیر نشان داده اند شادی حقیقی و احساس رضایت از زندگی، اندکی متفاوت با طرز فکر برشمرده شده است.

در پژوهشی که در دانشگاه «پنسیلوانیا» و توسط محققی به نام «مارتین سلیگمن» انجام پذیرفت، صدها نفر از افراد بسته به روش های گوناگون بدست آوردن شادی در زندگی شان به سه گروه ذیل تقسیم شدند:

زندگی لذتبخش: این گروه شادی را در لذت بردن آنی می دادند. آنها طعم تمام لحظات زندگی را به خوبی می چشند. از این افراد به «جویندگان هیجان» یاد می شود.

زندگی شلوغ و پرمشغله: افراد این گروه شادی را با پیگیری احساسات خود و با سختکوشی بدست می آورند و آنقدر غرق در این کار هستند که گاهی با سردی و بی تفاوتی مواجهه می شوند اما همان طور که مشغول به مدیریت این روند هستند، به نظر می رسد که زمان به سرعت برای شان سپری می شود.

زندگی معنادار: این گروه توانمندی های خود را به آنچه باور دارند هدایت کرده و برای رسیدن به موقعیت بهتر تلاش می کنند. همین رسیدن به موقعیت بهتر در آنها ایجاد انگیزه می کند.

نتیجه بررسی های «سلیگمن» نشان داد که گروه اول تجربه اندکی از شادی را کسب می کنند این درحالی است که گروه های دوم و سوم، بسیار شاد هستند. تحقیق این پژوهشگر تنها یکی از هزاران مطالعه انجام شده در زمینه شادی است.

افرادی که در گروه های دوم و سوم قرار گرفته اند، نکته مشترک مهمی دارند که همانا شور و هیجان عمیق در آنهاست که به توانمندتر کردن خودشان و جهان اطراف شان می انجامد. مسلما افراد شاد، بسیار هدفمند هستند و اگر می خواهید جا پای آنها گذاشته و از عادات آنها آگاه شوید ادامه متن را دنبال کنید:

منتظر شادی نشوید، خودتان شادی را خلق کنید

هر ثانیه ای که وقت را با انتظار برای رسیدن به شادی تلف کنید، می توانید آن زمان را به ایجاد شادی اختصاص دهید. شادترین انسان ها، خوش شانس ترین، ثروتمندترین و یا خوش چهره ترین افراد نیستند بلکه افرادی هستند که برای رسیدن به شادی تلاش می کنند. اگر می خواهید شاد باشید باید آن را اولیت اول زندگی خود قرار دهید. به عنوان مثال زمانی که به دیگران کمک می کنید بیش از آنکه آنها را شاد کنید، این احساس شادی و رضایتمندی و خوشبختی در خودتان شکل می گیرد.

اطرافیان خود را هوشمندانه برگزینید

شادی می تواند از فردی به دیگران انتقال پیدا کند به همین دلیل نیز بهتر است دوستان و اطرافیان خود را از میان افراد شاد انتخاب کنید. این کار سبب ایجاد اعتماد به نفس بیشتر و تحریک خلاقیت تان خواهد شد. برعکس حضور در میان افرادی با اندیشه های منفی سبب خواهد شد که آنها مدام از مشکلات خود با شما صحبت کنند تا در خودشان احساس بهتری را به وجود آورند. حتی معاشرت با یک فرد سیگاری، شما را نیز به یک سیگاری غیرفعال بدل خواهد کرد.

به اندازه کافی بخوابید

زمانی که به اندازه کافی می خوابید، مواد شیمیایی مغز به خوبی سمومی که در طول روز دریافت می کنید را خارج می کند و سبب بهبود وضعیت خلق و خو، تمرکز و کنترل بهتر بر خودتان نیز خواهد شد. زمانی که بعد از خواب کافی سرحال برمی خیزید، انرژی، تمرکز و حافظه بهتری دارید.

عدم خواب کافی به افزایش ترشح هورمون استرس می انجامد شاید به همین دلیل نیز افراد شاد به اندازه کافی می خوابند.

در لحظه زندگی کنید

تفکر به گذشته با ایجاد احساس پشیمانی، انرژی شما را از بین خواهد برد و اندیشیدن به آینده نیز سبب اضطراب تان خواهد شد. زمانی که نتوانید حقیقت محض حاضر در لحظه را دریابید، غیرممکن است که بتوانید شاد باشید.

برای زندگی در لحظه دو کار را انجام دهید: اول اینکه گذشته خود را بپذیرد چرا که اگر این کار را انجام ندهید، همین گذشته (چه خوب و چه بد)، آینده شما را نیز شکل خواهد داد. دوم، قبول کنید که هیچ اطمینانی در آینده وجود ندارد و نگرانی هیچ مکانی در اکنون و حالا ندارد. «مارک تواین»، نویسنده و طنزپرداز آمریکایی در این باره چنین گفت: “نگرانی مانند پرداخت بدهی است که هنوز مقروض نشده اید.”

یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید

بسیاری از ما عادت به ستودن دوستان و آشنایان خود داریم اما از انجام این کار در مورد خودمان پرهیز می کنیم. آنچه هستید را بپذیرید و از توانمندی های خود قدردانی به عمل آورید. بسیاری از مطالعات و پژوهش ها نشان می دهند، این کار به انتخاب بهتر در زندگی، افزایش سلامت روان افراد و کاهش تمایل به تعویق انداختن کارها می انجامد.

شکرگزار آنچه به شما تعلق دارد باشید

این کار می تواند سبب بهتر شدن خلق و خوی شما شود چرا که ترشح هورمون کورتیزول را تا ۲۳ درصد کاهش می دهد. در مطالعه ای که توسط فردی به نام «دیویس» و در دانشگاه کالیفرنیا به انجام رسید نشان داده شد، شکرگزاری روزانه در بهبود وضعیت خلقی افراد موثر بوده، سطح انرژی را افزوده و به سلامت جسمانی می انجامد. کاهش ترشح یکی از هورمون های استرس یعنی کورتیزول از دلایل اصلی این روند به شمار می آید.

ورزش کنید

حرکت دادن بدن حداقل به مدت ۱۰ دقیقه در روز، سبب آزاد شدن یکی از انتقال دهنده عصبی به نام «گاما آمینوبوتیریک اسید» شده، به آرامش مغز کمک کرده و ضربان ها را نیز در کنترل نگه می دارد. افراد شاد از این امر آگاه هستند و به همین دلیل نیز به با ورزش به بهبود وضعیت خلقی خود مبادرت می کنند.

ببخشید اما فراموش نکنید

در میان افراد شاد که از زندگی خود نیز رضایت دارند، شعار معروفی وجود دارد. آنها می گویند: “باری اولی که فردی مرا گول می زند، اوست که باید خجالت بکشد، اما بار دوم خودم هستم که شرمنده خواهم شد.” این افراد اگرچه فراموش نمی کنند اما دیگران را می بخشند. عدم بخشش سبب ایجاد عکس العمل های استرس آور می شود و همین استرس به سلامت روان فرد و در نهایت عدم شادی او خواهد انجامید.

البته بخشیدن دیگری بدان معنا نیست که برای بار دوم به همان فرد فرصت بدهید که سرتان را کلاه بگذارد بلکه بلافاصله خود را از آن جریان خارج کرده و از آینده و سلامت خود مراقبت کنید.

با احساسات خود ارتباط برقرار کنید

با توجه و اهمیت دادن به احساسات تان، به بهبود وضعیت خلق و خوی خود کمک خواهید کرد. در مطالعه ای نشان داده شد که میان طولانی تر شدن عمر و بیان احساسات ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. در این پژوهش به اثبات رسید افرادی که بیش از ۱۰۰ سال عمر می کنند در مقایسه با سایرین، بیشتر به بیان احساسات شان اهمیت داده اند.

تنها بر آنچه قادر به کنترلش هستید تمرکز کنید

یکی از دلایل شاد بودن برخی از افراد این است که تنها بر آنچه قادر به کنترل آن هستند تمرکز می کنند. به عنوان مثال اگر زمان طولانی برای رسیدن به محل کارشان می پیمایند، از این زمان برای گوش دادن به کتاب های صوتی استفاده می کنند.

تفکر رو به رشد داشته باشید

هسته مرکزی رفتارهای افراد آنها را به دو گروه افرادی با «طرز تفکر ثابت» و «رو به رشد» تقسیم می کند. در تفکر نخست تصور می کنید که امکان تغییر وجود ندارد و این امر سبب می شود در زمان برخورد با مشکلات ناامید شوید.

افرادی با طرز تفکرهای رو به رشد، باور دارند که می توانند با تلاش بیشتر وضعیت را بهبود بخشند. آنها از تغییر استقبال می کنند، چالش های زندگی را در آغوش گرفته و از هر کدام چیز جدیدی می آموزند.

همه این موارد را در کنار هم قرار دهید

انجام تمامی کارهایی که برشمرده شدند نه تنها بر میزان شادی و رضایتمندی شما در زندگی می افزایند بلکه از شما فرد بهتری نیز خواهند ساخت. می توانید برخی از این موارد را برگزیده و در انجام آنها برای خود تفریحاتی را نیز به وجود آورید.

The post عادت های افراد شاد appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای عادت های افراد شاد بسته هستند

معرفی اپلیکیشن های به درد نخور ولی بسیار پرطرفدار

همه برنامه نویس ها هم آدم های درستکاری نیستند و افراد ناشایست زیادی در میان آنها وجود دارد؛ افرادی که جستجو میکنند و بی فایده ترین موضوعات را پیدا می کنند و برای آنها اپلیکیشن طراحی می کنند. در ادامه به معرفی برخی از اپلیکیشن های بی مصرف ولی پرطرفدار می پردازیم.

گویا آی تی – همه برنامه نویس ها هم آدم های درستکاری نیستند و افراد ناشایست زیادی در میان آنها وجود دارد؛ افرادی که جستجو میکنند و بی فایده ترین موضوعات را پیدا می کنند و برای آنها اپلیکیشن طراحی می کنند. از سوی دیگر نیز یک عده کاربر بیکار و نابلد دیگر هم وجود دارند که این اپلیکیشن های بی خود را که برخی رایگان و برخی پولی هستند را دریافت می کنند و مدتی از آن استفاده می کنند و سپس بدون استفاده روی گوشی باقی می ماند. برای معرفی این برنامه ها به سراغ این برنامه های بیخود رفتیم که رکورد پوچ بودن و بی استفادگی را زده اند و خیلی هم اتفاقا مشهور و پرطرفدار شده اند.

I AM RICH
این اپلیکیشن سال ۲۰۰۸ برای سیستم عامل iOS و با قیمت سرسام آور ۹۹۹٫۹۹ دلار به بازار عرضه شد. این اپلیکیشن دارای بالاترین قیمتی است که اپل اجازه می دهد یک اپلیکیشن داشته باشد. حالا کار این برنامه چه بود؟ دقیقا هیچی! تنها کاری که این اپلیکیشن انجام می داد، نمایش یک پیام انگلیسی ۱۲ کلمه ای بود شامل «من پولدار هستم، من شایسته این ثروت هستم، من خوب، سالم و موفق هستم.» این اپلیکیشن که اصولا برای پولدارهای تازه به دوران رسیده طراحی شده بود تنها بعد از ۲۴ ساعت از اپ استور حذف شد اما در همین مدت زمان کم، هشت نفر آن را خریداری کردند که نشانه شخصیت آنها است!

Pointless Button
برای شناخت این برنامه، اپلیکیشنی را تصور کنید که دکمه ای داخلش برای فشار دادن دارد. اکنون بد نیست بدانید که این همه برنامه است و تمام! در حقیقت این اپلیکیشن به اندازه ای بی مصرف است که موجب می شود کاربر برود و بررسی کند که چرا باید آن را دانلود کند و در واقع همه جذابیتش در بی مصرف بودنش است. گفتنی است این برنامه در سراسر دنیا مدیرانی هم دارد و برای آن که دقیقا بدانید تا چه اندازه بی مصرف است می توانید یک بار امتحانش کنید و از فشار دادن دکمه لذت ببرید.

Ghost Radar
آیا تا کنون احساس کرده اید چیزی که در فیلم پارانورمال اکتیویتی اتفاق می افتد، در خانه شما هم در جریان است؟ اگر پاسخ تان مثبت است، این برنامه برای شما مفید است و با آن می توانید هر روحی که اطراف تان وجود دارد را پیدا کنید. اما از آنجایی که هیچ روحی قابل شناسایی نیست بنابراین این برنامه هم در لیست برنامه های بی مصرف قرار می گیرد. البته گفتنی است نویسندگان این برنامه خود گفته اند که محصول شان می تواند واژ هایی را که ارواح به هم می گویند تشخیص دهد که احتمالا خود این سازندگان باید به پزشک روانشناس مراجعه کنند ولی خوشبختانه این قدر با انصاف هستند که اعلام کردند ما هیچ تضمینی برای پیدا کردن ارواح نمی دهیم چون ارواح هستند و اخلاق شان با آدمیزاد متفاوت است. ممکن است ارواح برای مدتی حرف نزنند.

Anti Mosquito
در تئوری و صحبت نظری همه چی عالی است؛ این برنامه اپلیکیشنی است که با تولید امواجی پشه ها را از شما دور می کند. اما دانشمندان می گویند عملا هنوز چنین ابزاری اختراع نشده است و نمی توان این کار را انجام داد. حتی با یک جستجوی ساده در گوگل هم می توان این موضوع را فهمید و گفته شده در مواردی این اپلیکیشن پشه ها را جذب هم کرده است و به این صورت شخصیت صاحب برنامه الکه دار شده است.

Kitchen Scale
در طول روز همه شما بسیار مراقب هستید که ناگهان گوشی از دست تان نیفتد، صفحه اش آسیب نبیند. در حال حاضر یک نابغه ای پیدا شده که می گوید در صورتی که می خواهید مواد خوراکی را وزن کنید و پیمانه بزنید، قند و شکر و آرد و برنج را بگذارید روی صفحه گوشی و عدد وزن آن را بخوانید. تصور کنید ۲۰ کیلو وسیله را بگذارید روی صفحه. مطمئنا یک انسان بیمار این کار را می کند. تازه وزن هم دقیق نیست.

Hodor Keyboard
افرادی که کتاب «نغمه ای از آتش و یخ» را خوانده اند یا سریال «بازی تاج و تخت» را تماشا کرده اند با این کلمه آشنایی دارند؛ هودور! همین کلمه احمقانه موجب شده تا یک صفحه کلید مجازی ساخته شود که فقط می تواند همین کلمه را تایپ کند. تا این اندازه احمقانه! سازندگان این اپلیکیشن می گویند اگر پسورد شما کلمه هودور باشد این سریع ترین راه برای دسترسی به آن است و البته اگر به سریال و کتاب علاقمند باشید هم شاید از این برنامه لذت ببرید. پس سعی کنید لذت ببرید.

Useless
همه چیز از نام اپلیکیشن پیداست و عمق معنای بی مصرف بودن را نشان می دهد. برای بیهوده بودن این اپلیکیشن کافی است یک بار آن را نصب کنید یا تریلر آن را تماشا کنید. هیچ چیزی وجود ندارد و برنامه هیچ عملی انجام نمی دهد؛ هیچ کاری!

Pocket Fan
روی صفحه اصلی این برنامه یک پروانه وجود دارد که با لمس کردن آن شروع به چرخش می کند و شبیه به یک پنکه می شود. منتها پس از مدتی کاربران به سازنده اعتراض کردند که این پنکه چرا هوا را خنک نمی کند و هوا از ان بیرون نمی آید؟! این اعتراضات باعث شد تا سازنده در بیانیه ای رسمی اعلام کند «این برنامه به صورت واقعی شما را خنک نمی کند… من نمی توانم باور کنم که شما چنین انتظاری از اپلیکیشن داشته باشید. هوا نمی تواند از درون گوشی بیرون بیاید.اگر شما فکر می کنید که باید باد خنک را حس کنید، خودتان را سریعا به دکتر نشان دهید.» این بیانیه موجب شد تا کاربران به عقل خودشان شک کنند و اپلیکیشن را از گوشی خود حذف نمایند.

Electric Shaver
همان گونه که اینشتین گفته حماقت بشر پایانی ندارد و این برنامه اوج آن را نشان می دهد. یک انسان سالم چرا باید اپلیکیشنی طراحی کند که صدای ماشین ریش تراش در بیاورد؟ بعد کدام عقل سالمی می پذیرد که این برنامه را دانلود و نصب کند و از شنیدن صدای ویز ویز لذت ببرد؟ قطعا مجموعه ای از دیوانه ها این کارها را انجام می دهند و از آن لذت هم می برند. در ضمن این برنامه حسگری دارد که با نزدیک شدن آن به صورت صدا را پخش می کند و این خودش بسیار هیجان انگیز است.

Cow Toss
خب که چی؟! این پرسشی است که پس از نصب این برنامه هزار بار از خودتان خواهید پرسید. چرا شما باید یک گاو را با لمس انگشت خود به دورترین فاصله ممکن پرت کنید و امتیاز بگیرید؟ چه هیجانی وجود دارد؟ اصلا چرا گاو؟ چرا پرت کردن؟ چرا ۰٫۹۹ دلار قیمت؟ بعد اپ استور چرا اجازه داده که این اپلیکیشن به فروش برسد؟

Hold On!
برخلاف اپلیکیشن Pointless Button که باید روی دکمه می زدید و تمام، اینجا باید دست تان را بگذارید روی دکمه و همین طور نگه دارید. یک شمارنده در کنار صفحه زمان سپری شده را محاسبه می کند و هر چی بیشتر انگشت تان را نگه دارید، رکورد بالاتری به ثبت می رسد. حالا باز همان سوال همیشگی که چی؟ چرا باید انگشتمان را روی دکمه نگه داریم؟ چه تاثیری در زندگی ما می گذارد؟ هیچی! فقط ۰٫۹۹ دلار برای این کار هزینه می کنید.

Pocket Heat
روش کار اپلیکیشن به این صورت است که وقتی فعالش می کرد همه گوشی را به کار می انداخت و سرعت کلاک پردازنده اصلی را تا جایی بالا می برد که گوشی کاملا داغ می شد و به این صورت جیب شما در هوای سرد گرم می شد. منتها خب بلایی که سر گوشی می آمد بر همگان واضح و روشن است و به همین دلیل اپل در آپدیت های بعدی خود کاری کرد که این برنامه دیگر نتواند نصب شود و بلایی سر آیفون ها و مالکان شان نیاید.

The Most Useless App Ever
انتهای پوچی و بیهودگی، مفهوم واقعی این اپلیکیشن است. برنامه را باز می کنید، دکمه را فشار می دهید، برنامه بسته می شود و دیگر هیچ. از این بی مصرف تر می شناسید؟

Google Eyes
برای استفاده از این اپلیکیشن باید۹۹ سنت بپردازید تا یک جفت چشم میمون به شما خیره شود و هر سمتی که می روید شما را دنبال کند. فایده این کار چیست؟ این که یک میمون شما را نگاه کند و البته به تقه زدن ها هم واکنش داشته باشد چه اهمیتی دارد؟ واقعا مسئولان گوگل این را نمی فهمند؟

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای معرفی اپلیکیشن های به درد نخور ولی بسیار پرطرفدار بسته هستند

چگونه مانع Unzipping شدن فایل در مرورگر Safari در macOS شویم؟

سافاری مرورگر رسمی اپلی هاست اما چه د سیستم عامل مک و یا IOS توجه چندانی به ان نمی شود. از طرفی برای این پلتفرم ها، مرورگرهای کروم و فایرفاکس نیز وجود دارد اما همانطور که می دانید هر چند این دو مرورگر طرفداران زیادی دارد اما هر دو نمی توانند به طور همزمان سرعت و امنیت را تامین کنند اما کسانی که به این دو مورد اهمیت می دهند می توانند سافاری را مورد استفاده قرار دهند تا بتوانند همزمان هر دو عنصر امنیت و سرعت را یکجا داشته باشند.

مرورگر سافاری در واقع می تواند به عنوان یک مرورگر متوسط عمل کند اما ویژگی های خاصی هم دارد که آن را ممتاز کرده که مهم ترین آن ها همانطور که اشاره شد مدیریت سرعت و امنیت به طور همزمان است. این عالی است اما ویژگی دیگر آن هم این است که فایل های زیپ را به طور خودکار آنزیپ می کند تا بتوانید بهتر آن ها را دانلود کنید اما این موضوع برای بسیاری از کاربران دردسر ساز است. مخصوصا برای زمانی که قصد دارید فایلی را صرفا به صورت زیپ دانلود کرده و به صورت زیپ مورد استفاده قرار دهید.

برای مثال فرض کنید می خواهید از سرویس دهنده وردپرس یک تم را دانلود کرده و از آن استفاده کنید. وب سایت ورد پرس تم را به صورت زیپ ارائه می دهد که نباید آن را باز کنید. از این رو بعد از دانلود هم به صورت زیپ شده مورد استفاده باید قرار دهید تا تم نصب شود. اما با این روال که در سافاری می بینید ابتدا از حالت زیپ خارج شده و شما می بایست آن را بعد از دانلود و باز شدن مجددا زیپ کنید. خب این سناریو برای بسیاری از اوقات رخ می دهد که توصیه مان این است که این ترفند را دنبال کنید تا امکان آنزیپ کردن را از سافاری بگیرید.

بدین منظور تنظیمات را به صورت زیر دنبال کنید:

ابتدا وارد مرورگر سافاری شوید، و از آنجا به منوهای  Safari مراجعه کنید.

در این بخش گزینه Preferences را پیدا کرده و وارد آن شوید. ( اگر نمی خواهید از این روش استفاده کنید می توانید با ارسال دستور Command  و+ یعنی (⌘+,) به راحتی بخش Preferences سافاری را باز کنید )

وقتی که وارد این گزینه شدید به راحتی می توانید گزینه General را مشاهده کنید که در واقع اولین تب در این صفحه است. در این صفحه در انتهای صفحه گزینه ای وجود دارد که با Open ‘Safe’ files after downloading’ شروع می شود. این گزینه را در صفحه زیر ببینید:

این گزینه به طور پیش فرض تیک خورده است و به همین دلیل است که فایل ها بعد از دانلود باز می شوند، پس بهتر است که تیک این گزینه را بردارید تا پس از دانلود به طور اتوماتیک این اتفاق رخ ندهد.

به طور کلی، در سافاری همیشه بعد از دانلود فایلی از هر نوع که باشد، فایل مورد نظر باز می شود و یا اجرا می شود خواه این فایل یک فایل پی دی اف باشد خواه عکس و یا خواه فیلم و موسیقی باشد این اتفاق رخ خواهد داد.

زمانی که این تیک را بر می دارید در واقع نه تنها به سافاری می گویید که حق ندارد بعد از دانلود فایل زیپ را از حالت زیپ خارج کند بلکه به آن می گویید که حق ندارد، حتی عکس و فیلم ها را هم باز کند. اختیار کاملا در دست خودتان قرار می گیرد تا آن چه را که توسط آن دانلود می کنید خودتان آن را باز کنید و این را به هر زمان که بخواهید می توانید موکول کنید.

نکته دیگر هم اینکه شما در این صفحه می توانید پوشه دانلود خود را هم مدیریت کنید. به عکس بالا نگاه کنید در این عکس موقعیت هایی در مورد دانلود وجود دارد که می توانید از طریق ان صفحه دانلود و آنچه و آنجا که فایل ها را دانلود می کنید را به طور دلخواه تغییر دهید.

در این باره نظر و دیدگاه خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای چگونه مانع Unzipping شدن فایل در مرورگر Safari در macOS شویم؟ بسته هستند

چگونه از سلامت باتری در Chromebook مطمئن و مطلع شویم؟

اینکه مطمئن باشیم سخت افزارهایی که در اختیار داریم در سلامت کامل هستند یا نه، می تواند برای ما دغدغه ای باشد تا بتوانیم در صورت وجود یک مشکل مسائل مورد نظر را حل کنیم و جلوی اتفافات غیر منتظره و غافل گیر کننده بگیریم. در صورتی که شما از یک Chromebook استفاده می کنید، می توانید برای اطمینان از سلامتی باتری تان، از دو ابزار استفاده کنید که امروز گویا آی تی سعی دارد به صورت خلاصه و البته به زبان ساده روش استفاده از این ابزارها را به شما یاد دهد. پس با ما همراهی کنید.

وضعیت باتری را با Crosh چک کنید

CROSH در واقع عبارت مخفف شده مربوط به Chrome Shell است. شما توسط Chrome Shell می توانید به راحتی از وضعیت باتری خود اطلاع کسب کنید. در واقع استفاده از Chrome Shell یکی از آسانترین شیوه ها برای اطلاع از سلامتی و عملکرد درست باتری است. بدین منظور باید از یک کلید ترکیبی استفاده کنید. بر روی کیبرد خود  Ctrl+Alt+T را بزنید تا پنجره ترمینال را بتوانید باز کنید.

این بخش تقریبا چیزی شبیه به کامند پرامپت در ویندوز است که باید کد های دستوری را در آن نوشته و اینتر را بزنید. بدین منظور کد زیر را رو بروی عبارت زرد رنگ بالا بنویسید و بعد از آن اینتر را بزنید:

battery_test

با زدن کد دستوری یاد شده، لیستی از نتیجه ها را در صفحه ترمینال مشاهده می کنید. در این صفحه اولین اطلاعی که به شما داده می شود این است که آیا باتری در حال شارژ شدن یا از دست دادن شارژ است. بعضی از وقات ممکن است که شما به دلایل مختلفی نتوانید متوجه صحت عملکرد شارژ باتری خود باشید بدین ترتیب می توانید از این صفحه و دستور استفاده کنید. اگر باتری به شارژر وصل باشد در فیلد اول، نشان می دهد که باتری در حال شارژ است. در ادامه نیز یک عبارت دیگر مشاهده می کنید که به صورت درصد نشان داده شده است. از این طریق می توانید میزان درصد سلامت باتری را مشاهده کنید. این در صد در واقع بیانگر این است که شما به چه میزان و چه سطحی از باتری می توانید در طول سال ها به درستی استفاده کنید. در این تست که در تصویر بالا مشاهده می کنید در واقع گفته شده که باتری کروم بوک یاد شده از ۱۰۰ درصد باتری، ۹۰ درصد از سلامت کامل برخوردار است و می توان از آن استفاده کرد. نکته قابل توجه این است که این عدد ممکن است طی سال ها تغییر کند و رفته رفته کاهش پیدا کند. اگر روزی شاهد کاهش باتری خود بودید می توانید این تست را انجام داده و رقم را با رقم های قبلی تست کنید. اگر این رقم ثابت باشد، معلوم است که مشکل از اپلیکیشن ها و یا موارد دیگر است. بنابراین به راحتی می توانید با یک دستو ساده، عملکرد سخت افزاری و نرم افزاری سیستم خود را بررسی کنید.

در ادامه شما می توانید میزان دشارژ و یا از دست دادن شارژ و باتری طی بازه زمانی خاصی مشاهده کنید. دقت کنید که دیفالت این موضوع روی ۳۰۰ ست شده است که شما می توانید این میزان را با در نظر گرفتن رقم مورد نظر خود به صورت زیر تغییر دهید. کافی است جلوی نشانگر قرمز کد زیر را بنویسید و اینتر را بزنید:

battery_test 30
کد دستوری یاد شده، عدد پیش فرض ۳۰۰ را به ۳۰ تغییر خواهد داد.

این رقم بیانگر ثانیه ای است که باتری تست می شود و میزان کاهش باتری در آن نمایش داده می شود.

با توجه به شرایط یاد شده توصیه نمی کنیم که شما از طریق این روش، تایم را بر اساس ساعت مشخص کنید. مثلا سی ثانیه می تواند حداقل زمانی باشد که می تواند به شما یک نتیجه خوب ارائه کند اما اگر بخواهید موضوع را به صورت ساعتی بسنجید، می توانید یک ساعت یا هر میزان ساعت را به ثانیه تبدیل کرده و در کد دستوری یاد شده قرار دهید اما نتیجه جالب و طبیعی نخواهد بود بنابراین بهترین حالت همان ۳۰۰ ثانیه است که همان ۵ دقیقه است.

یک روش پیشنهادی برای زمانی که باتری تان سریع کاهش پیدا می کند:

در سناریویی فرض کنید که باتری سیستم شما تند تند کاهش پیدا می کند. شما نمی دانید علت این امر سخت افزاری یا نرم افزاری است! پس به دقت با استفاده از این سرویس، باتری و سلامت نرم افزاری و سخت افزاری تان را تست کنید. بدین منظور دو گام را به شما پیشنهاد می کنیم:

اولین گام: اولین گام این است که از طریق شیوه اول، میزان کیفیت سلامت باتری خود را چک کنید اگر باتری شما از نظر درصد سلامت کاهش پیدا کرده باشد می تواند یکی از علت ها کاهش حجم سالم باتری باشد. اما باز هم همه چیز به این جا ختم نمی شود. این گام را در هر صورت تست کنید. اما گام دوم:

گام دوم: در گام دوم باید کمی فکر کنید که درست از چه زمانی شاهد کاهش باتری بوده اید؟ به نرم افزارهای تان سر بزنید و آن دسته از اپ های مشکوک را لیست بندی کنید. حالا هر کدام از این نرم افزارها را به طور جدا جدا تست کنید و اجرا کنید و طی مدت زمان مشخصی که تمایل دارید میزان دشارژ را بررسی کنید، برای عملکرد هر اپ، این موضوع را تست کنید. بدین صورت می توانید باتری خور ترین نرم افزار خود را روی سیستم تشخیص دهید و بدین ترتیب جلوی کاهش باتری را با حذف اپ ها بگیرید.

بدین ترتیب می توانید مشکلی از مشکلات سیستم تان را به طور شخصی حل کنید و سریعا به دنبال خرج کردن پول برای تعویض باتری نباشید.

مانیتور کردن وضعیت باتری به صورت پیشرفته تر

برای اینکه به صورت پیشرفته تر و جزیی تر میزان کاهش باتری را بسنجید می توانید با استفاده از ابزارهای سیستم عامل کروم این مسئله را حل کنید. بدین منظور باید از Power Menu استفاده کنید. بدین منظور بروزر خود را باز کنید و در تبی جدید  در Omnibox عبارت دستوری زیر را بنویسید:

chrome://power
بدین صورت به شما نتایجی ارائه می شود که بسیار جزیی تر است. در مقابل هر عنوان گزینه Show وجود دارد که می توانید برای دریافت اطلاعات اضافی و دقیق تر روی ان کلیک کنید

در چنین حالتی روی Battery Charge و عبارت SHOW مقابل آن کلیک کنید تا جزییات را مشاهده کنید:

در این جا می توانید دوگزینه را مشاهده کنید:

Battery Charge Percentage” و “Battery Discharge Rate.

در این جا می توانید وضعیت میزان کاهش باتری را مشاهده کنید و در صورتی که بخواهید تایم را تغییر دهید، در باکس انتهایی رقم مورد نظر را تغییر داده و ریلود را کلیک کنید و نتایج را از ابتدا مشاهده کنید.

در این نمودار درک عبارت Battery Discharge Rate کمی مشکل است که البته این نموداری است که میزان تخلیه باتری را در شرایط مختلف نشان می دهد. Battery Discharge Rate در واقع با سه عنصر نمایش داده می شود که به صورت زیر تعریف می شوند:

Discharge Rate in Watts:  این گزینه در واقع بیانگر میزان کاهش باتری، در شرایط انتقال انرژی است و صرفا به صورت درصد نشان داده نمی شود و بیانگر درصد کاهش باتری نیست. 

Moving Average: این گزینه در واقع نشان دهنده کاهش باتری به صورت سطحی بوده که به صورت میانگینی از داده های بزرگتر نشان داده می شود. 

Binned Average: در واقع این گزینه کلاسی از داده هاست که بر اساس گروهی بزرگ از اطلاعات و تخمین و میانگین بر اساس اطلاعیه اولیه میزان مصرف باتری را نشان می دهد. در واقع در این گزینه برای نماش مقدار اولیه از متوسط داده ها استفاده می شود.

Average Over در واقع محلی است که شما شمار نمونه هایی که می خواهید تست کنید را مشخص می کنید و بعد ریلود را می زنید تا نتیجه برای تان از نو بارگزاری شود.

اما به صفحه قبلی و اولیه باز گردید تا یک مورد دیگر را هم تست کنیم:

Idle State Data

در این جا می توانید Idle State Data را هم تست کنید در واقع این یک روش واقع بینانه تر است برای اینکه بتوانید وضعیت باتری را بسنجید. نکته مهم تر هم این است که شما با استفاده از این بخش می توانید آن چه در پنهان در حال رخ دادن است را مورد بررسی قرار دهید. بسیاری از داده ها در این بخش قابل نمیاش است و شما می توانید وضعیت پردازنده در مصرف باتری را مشاهده کنید. برای مثال برای اینکه هسته سی پی رو را مشاهده و مورد بررسی قرار دهید تصویر زیر به شما نمایش داده می شود:

با این حال بررسی این بخش کمی تخصصی تر می شود که از حوصله این بحث خارج است. برای اینکه بتوانید به خوبی باتری سیستم خود را چک و بررسی کنید توصیه می شود که از دستور العمل ساده اولیه استفاده کرده و وضعیت باتری به صورت سخت افزاری و وضعیت نرم افزارها را به طور دستی چک کنید.

در صورتی که برای این منظو در هر سیستم عاملی تجربه ای ارزشمند دارید آن را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای چگونه از سلامت باتری در Chromebook مطمئن و مطلع شویم؟ بسته هستند

آموزش بلاک کردن تبلیغ در اندروید بدون نیاز به روت کردن یا تخلیه اضافی باتری

اینکه ما به طور ماهانه حدود ۱۱ تا ۲۱ اپلیکیشن به طور میانگین روی گوشی خود نصب می کنیم چیزی است که توسط یک تحقیق کاملا موثق بیان شده است. بنابراین کاملا طبیعی است که شمار اپلیکیشن ها روز به روز افزایش پیدا کند و توسعه دهندگان اپلیکیشن هایشان را به عنوان یک منبع درآمد برای خود تلقی کرده و با انتشار تبلیغ روی آن ها به کسب در آمد بپردازند اما این تبلیغات برای بسیاری از ما کاربران آزار دهنده است.

تا پیش از این که اندروید ۵ روی کار بیاید برای اینکه بتوان این تبلیغات را نادیده گرفت، کاربران می بایست گوشی خود را روت کنند اما از آن به بعد، یعنی حدودا دو سال است که بدون نیاز به روت کردن هم می توان تبلیغات را بلاک کرد. البته این باز هم دارای محدودیت هایی است مثلا شما اگر از برخی اپلیکیشن های اندرویدی به منظور حذف تبلیغات اپ هایی که نصب کرده اید استفاده کنید، خواهید دید که کار حذف تبلیغ به خوبی انجام می شود اما باتری گوشی تان خیلی سریع خالی می شود به طوری که مجبور می شوید یا گوشی تان را دائما به شارژر وصل کنید یا اینکه نهایتا اپ مورد نظر را حذف کنید!

اما امروز گویا آی تی یک روش بسیار ویژه به شما یاد می دهد که طی آن می توانید هم تبلیغ ها را بلاک کنید هم اینکه می توانید به درستی، شارژ باتری تان را نگهداری کنید.

نیازمندی های پیشنهادی برای استفاده از ترفند یاد شده به صورت زیر می باشد:

اول اینکه باید سیستم عامل دیوایس شما، اندروید ۵ یا ۶ باشد و یا اندروید ۷  به بالا

دوم اینکه باید در سیستم شما، امکانی به نام  Unknown sources فعال شده باشد چرا که قصد داریم یک اپلیکیشن را نصب کنیم.

دانلود و نصب DNS66

آن نرم افزاری که می خواهیم توسط آن تبلیغ های اپلیکیشن ها را بلاک کنیم، DNS66 نام دارد که توسط سرویسی امن و غیر از گوگل پلی ارائه شده است و به همین منظور بود که لازم دانستیم پیش از این سرویس منبع ناشناخته را فعال کنیم تا سیستم عامل اندروید مانعی برای نصب آن ایجاد نکند.

دقت داشته باشید که این نرم افزار کاملا رایگان است و می توانید از همین طریق آن را دانلود کرده و روی گوشی تان نصب کنید.

برای دانلود اپلیکیشن اندرویدی DNS66 برای بلاک کردن تبلیغ در اپ ها کلیک کنید.

با کلیک بر لینک بالا صفحه ای مشاهده می کنید که توضیحاتی در باره اپلیکیشن ارائه کرده است بنابراین کمی اسکرول کنید تا دکمه آبی رنگ download apk را مشاهده کنید. روی ان کلیک کنید تا عملیات دانلود این نرم افزار شروع شود.

در این جا اطلاعات تکمیلی در مورد اپلیکیشن مورد نیاز برای شما به نمایش گذاشته شده که می توانید شرایط سیستم خود را با آن بسنجید و اپ را دانلود کنید. به هر حال روی این لینک یا دکمه یاد شده کلیک کنید تا دانلود شروع شود. زمانی که دانلود کامل شد، ان را نصب کنید.

از طریق این نوتیفی که بعد از اتمام دانلود مشاهده می کنید تنها با یک ضربه کوچک آن را برای نصب آماده کنید:

در صفحه ای مطابق بالا، دکمه نصب را مشاهده می کنید پس روی INSTALL کلیک کنید، تا برنامه نصب و اماده استفاده شود.

زمانی که برنامه را نصب و اجرا کردید نیاز دارید که برخی تغییرات و تنظیمات را روی ان اجرا کنید. بدین منظور وقتی اپ را باز کنید با صفحه ای مطابق زیر مواجه می شوید:

در انتهای صفحه اپ شما تب های مختلفی را می بینید که ما در این مرحله یعنی ابتدای کار با Domain Filters کار داریم. بنابراین این تب را باز کنید تا آپشن ها به صورت زیر یا در نهایت به صورت مشابه آپشن های زیر نمایش داده شود چرا که ممکن است طی بروز رسانی ها بر آپشن ها و ترتیب آن ها تغییراتی صورت بگیرد.

در این جا در واقع لیستی از سرویس هایی را مشاهده می کنید که این اپ قادر است آن را برای شما بلاک کند. این قابلیت را باید ابتدا فعال کنید. بدین منظور، اسلاید کشویی بالای آپشن ها را که به رنگ صورتی است بکشید تا فعال شود. بعد از این روی گزینه Adaway hosts file باید ضربه بزنید تا ادامه تنظیمات را بر پایه آن ایجاد کنید.

این گزینه در ابتدای امر قرمز رنگ است، که برای فعال کردن آن باید روی این دکمه قرمز رنگ که در سمت چپ عبارت Adaway hosts file قرار دارد ضربه بزنید تا مطابق تصویر بالا سبز رنگ شود. وقتی سبز شود یعنی که که حالا Adaway hosts file فعال شده است.

در ادامه باید VPN Service را فعال کنید.

برای این کار می بایست ابتدا وارد تب Start / Stop شوید. این تب در میان تب هایی که در صفحه اول به آن اشاره کردیم وجود دارد. بدین منظور به این تب مراجعه کنید و بعد از آن روی دکمه رفرش در سمت راست و بالای صفحه ضربه بزنید تا کمی برنامه رفرش شود:

در این بخش وقتی رفرش را لمس کردید، سیستم به شما می گوید که پکیج ها در حال دانلود شدن هستند. وقتی دانلود تمام شد، کافی است که دکمه هوم را فشار دهید، تا نهایتا صفحه ای مطابق زیر نمایش داده شود:

در این جا لازم است که روی OK را کلیک کنید ( لمس کنید یا ضربه بزنید ) تا عملیات را به درستی و کامل نهایی کنید. بعد از این برنامه یاد شده کار خود را برای حذف تبلیغات آغاز می کند. برای اینکه درستی اپ را تست کنید بهتر است که یک بار گوشی را خاموش  و دوباره روشن کنید یا آن را ریستارت کنید. دقت کنید که منظور ما از ریستارت، ریست نیست! بسیاری از کاربران این دو واژه را با هم اشتباه می گیرند.

بعد از این که گوشی را مجددا روشن کردید، به سراغ یکی از اپ های تبلیغ دار بروید و تغییرات را مشاهده کنید. بدین منظور ما اپلیکیشن IMDB را تست کردیم. زمانی که هنوز اد بلاکر را نصب نکرده بودیم نمایی از صفحه داخلی IMDB به صورت زیر بود:

IMDB

اما بعد از نصب نرم افزار بلاک کننده تبلیغات اپلیکیشن ها، این نرم افزار یعنی IMDB به صورت زیر تغییر وجه داد:

IMDB

تفاوت را احساس می کنید؟ در اسکرین شات اول در انتهای صفحه تبلیغات داخل اپ IMDB را مشاهدع می کنید که در اسکرین شات دوم خبری از این تبلیغ نیست.

بدین ترتیب می توانید با ی نرم افزار ساده، تبلیغات داخل اپ ها را حذف کنید. مهم این است که این روش، که امروز توسط گویا آی تی به شما یاد داده شد، در واقع نه نیازی به روت کردن دارد و نه باتری گوشی شما را می کاهد.

یکی از اپلیکیشن هایی که شاید هم اکنون شما برای حذف تبلیغات به ذهن آورده اید Adguard است. این برنامه هم به شما کمک می کند که تبلیغات اپ ها را حذف کنید اما با کاهش شدید عمر باتری مواجه خواهید بود. ما برای تست Adguard را هم روی سیستم نصب کردیم، و در ۵ ساعت به صورت زیر شاهد کاهش باتری به صورت زیر بودیم:

همانطور که در بالا مشاهده می کنید افت باتری در ۵ ساعت واقعا شدید بوده است اما با نصب DNS66 که در واقع اپلیکیشن پیشنهادی امروز ما است، شما طی ۱۷ ساعت، شامل افت باتری به میزان زیر خواهید بود که فوق العاده است:

DNS66

بنابراین توصیه ما به شما این است که با خیال راحت، DNS66 را از طریق دستورالعمل امروز گویا آی تی دانلود کنید و روی گوشی تان نصب کنید و البته به ورژن اندروید خود هم دقت داشته باشید که شامل اندروید ۵ و ۶ و ۷ به بالا می شود.

در صورتی که شما از اندروید پایین تری استفاده می کنید برای ان ترفندی می شناسید دیدگاه ها و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید و دوستان و خوانندگان این مقاله را راهنمایی کنید. همچنین می توانید این مطلب را برای اطلاع عموم روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش بلاک کردن تبلیغ در اندروید بدون نیاز به روت کردن یا تخلیه اضافی باتری بسته هستند

مشکلات و آسیب های بعد از خیانت همسر

sad-couple

sad-couple

اگر فکر میکنید خیانت یک مسئله ساده است و میتوانید به راحتی از آن بگذرید دچار ساده پنداری شده اید و باید بدانید که مسئله مهمتر از چیزی است که فکرش را میکنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ بدون شک، خیانت به همسر عوارض و پیامدهای متعددی را به دنبال خواهد داشت که هم بر فرد و هم بر خانواده و هم بر جامعه تأثیر خواهد گذاشت. در مطالعه‌ای بر روی ۱۶۰فرهنگ مختلف نشان داده شد، بی‌وفایی و خیانت یکی از دلایل عمدهٔ ذکرشده برای طلاق است. همچنین مطالعات زیادی نشان داده‌اند، واکنش فرد نسبت به خیانت همسر، شبیه علائم استرس پس از ضربهٔ روانی، همچون علائم شوک، سردرگمی، خشم، افسردگی، آسیب‌دیدن عزت نفس و کاهش اعتمادبه‌نفس در مسائل شخصی و جنسی است. نتایج پژوهش‌های دیگری حاکی از آن است که پس از افشای خیانت همسر، خانواده‌ها با مسائلی نظیر بحران زناشویی، تضعیف عملکرد در نقش‌های والدینی و مشکلات شغلی روبرو می‌شوند. از دیگر پیامدهای خیانت همسر می‌توان به مسائلی نظیر ضرب‌وشتم، قتل همسر و اقدام به خودکشی اشاره کرد. حتی در بسیاری از مواقع، شوهران، همسران خود را به دلیل وجود نفر سوم می‌کشند.

در بیانی دیگر، وقتی چنین رابطه‌ای کشف می‌شود، همسر خیانت‌دیده ممکن است احساس ویران‌شدگی داشته باشد. ممکن است احساسات منفی متفاوتی را تجربه کند: احساس بی‌کفایتی و طردشدگی، خشم و تنفر شدید، گناه و حسادت و… . احساس حسادت ممکن است از این تفکر ناشی شود که همسر خیانت‌کار چیزی را به طرف مقابل داده که تا قبل از آن به‌طور انحصاری به او متعلق بوده است. به‌خصوص برای مردان بخشی از حسادت از حس مالکیت ناشی می‌شود. ترس اینکه شخص دیگری موقعیت برتری را تصاحب کند، نیز ممکن است مطرح باشد. بیشتر اوقات همهٔ بار مسئولیت به طرف فردِ خیانت‌کننده است و اوست که سرزنش می‌شود؛ اما احساس گناه و سرزنشِ خود نیز احساسی است که همراه با سایر احساسات دیگر تجربه می‌شود، افکاری مانند اینکه باید همسر بهتری می‌بودم یا روابط جنسی بیشتری با همسرم برقرار می‌کردم، از این جمله افکار هستند. برخی از افراد که هنوز به همسر خیانت‌کار علاقمند هستند، نفر سوم را مقصر می‌دانند و او را مسئول اغفال همسر خود معرفی می‌کنند تا بتوانند به نحوی همسر خود را معاف کنند.

همسر خیانت‌دیده از یک طرف تمایل به ترک و طرد همسر خیانت‌کار دارد و از طرفی نگران است این کار او را بیشتر به سمت رقیب سوق دهد. فرد خیانت‌کننده نیز احساسات چندگانه و گاه متناقضی را تجربه می‌کند. از طرفی دچار احساس شرم و گناه و از طرفی دچار ترس از واکنش همسر است. از طرفی ممکن است هنوز همسر خود را دوست داشته باشد، اما احساسات شدیدی را نسبت به آن فرد دیگر هم احساس می‌کند و از اینکه چگونه در آن واحد دو نفر را دوست دارد، گیج و مضطرب است. برخی اوقات هم گرچه همسر خود را دوست دارد، تمایلی ندارد از احساساتی که با آن فرد دیگر تجربه می‌کند، بگذرد. همسر خیانت‌دیده ممکن است رفتارهای متفاوتی را در پیش بگیرد: گاهی ممکن است همسر خیانت‌کار را بیرون کند و گاهی نیز بالعکس به منظور شکست رقیب و برنده‌شدن در مبارزه، جلب توجه‌های افراطی و رفتارهای جنسی افراطی از خود نشان دهد، تا همسر را دوباره به شرایط قبلی برگرداند. در هر حالت احساس گناه و اضطراب همسر خیانت‌کرده را بیشتر می‌کند؛ چرا که یا خود را سزاوار بخشش و تلاش مجدد نمی‌داند یا با این فکر که او مجبور است برای اصلاح موقعیت کاری انجام دهد، احساس فشار می‌کند. در مواقعی که همسر خیانت‌دیده شروع به جست‌وجو در وسایل شخصی همسر از جمله تلفن، ایمیل‌ها، کیف و کامپیوتر می‌کند، همسر خیانت‌کار مجدداً احساسات متناقضی را تجربه می‌کند: از طرفی مایل است وانمود کند چیزی برای پنهان‌کردن ندارد و با این تفحص و تجسس راحت است و از طرفی دیگر جرأت اعتراض به تجاوز به حریم خصوصی خود را ندارد. این احساس ترس و اضطراب که همسر خیانت‌دیده برای همیشه دلیل قانع‌کننده‌ای برای خشم و حمله به او دارد، احساس غیرقابل‌تحملی است؛ بنابراین بر اثر بی‌وفایی زناشویی هم در خیانت‌دیده و هم در خیانت‌کرده، احساسات و رفتارهای متناقضی مشاهده می‌کنیم.

این نوشته را با سخنی از «باربارا دی‌آنجلیس» به پایان می‌رسانیم: تعهد واقعی یک حلقهٔ ازدواج، عقدنامه یا سند ازدواج یا سال‌هایی نیست که با یکدیگر زندگی کرده‌اید؛ بلکه رفتار شماست، در یک‌یک روزهای زندگی‌تان، با فردی که دوستش دارید.

The post مشکلات و آسیب های بعد از خیانت همسر appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای مشکلات و آسیب های بعد از خیانت همسر بسته هستند

آموزش پیدا کردن شماره سریال Hard Drive در ویندوز

زمانی که قصد دارید یک سیستم را اسمبل کنید! یا به زبان ساده تر، قصد دارید یک PC را توسط اجزای اصلی آن سر هم بندی کنید، مطمئنا انتخاب اجزا بسیار مورد بحث قرار می گیرد. این اجزا هر چقدر که با کیفیت تر باشند، مطمئنا قیمت بالاتری خواهند داشت و می بایست، هزینه جمعی بیشتری برای آن پرداخت کرد اما خیالتان در چنین شرایطی راحت است، که سیستمی قابل خواهید داشت.

اما چیزی که بیشتر قابل درک و تامل است، این است که شما هر بخشی و قطعه ای که از سیستم سخت افزاری تان معیوب شود، می توانید به راحتی آن را تعویض کنید و فقط لازم است هزینه پولی آن را پرداخت کنید اما اگر هارد درایو سیستم شما معیوب شود، به این راحتی ها نمی توان ضرر آن را جبران کرد چرا که کلیه دیتا ها و اطلاعات شما بر روی آن ذخیره شده است بنابراین لازم است که شما بتوانید ابتدای امر یک هارد درایو انتخاب کنید که از کیفیت کافی برخوردار باشد و احتمال ضرر دیدنش بسیار کم!

برخی از هارد درایو ها، دارای ضمانت نامه اند و طی آن ضمانت اطلاعات کامل هارد در اختیار شما قرار دارد اما اگر هیچ گونه ضمانت نامه یا گارانتی برای هارد مورد نظر ارائه نشده باشد، شما می بایست ابتدای امر شماره ساخت و سریال آن را پیدا کنید.

اگر هارد دیسک شما از نوع HDD یا SSD باشد، تنها به وسیله شماره سریالی که به آن اخصاص داده اند شناخته می شوند. اگر در شرایط خاص نتوانید ویندوز را باز کنید تا از طریق آن شماره سریال را پیدا کنید از طریق کامند پرامپت می توانید آن را پیدا کنید.

آموزش پیدا کردن Volume Serial Number درایو C توسط کامند پرامپت

برای این منظور لازم است که ابتدا Command Prompt را باز کنید. بدین منظور بخش جستجو در استارت منو را بیاورید و در آن CMD را بنویسید و سرچ کنید تا از میان خروجی ها بتوانید Command Prompt را مشاهده کنید. توجه کنید که SDD و HDD ها دارای دو نوع شماره سریال هستند. HDD/SDD شما به درایو های اضافی تقسیم بندی می شود. ضمن این سیستم عامل شماره سریالی به هارد مورد نظر اختصاص می دهد که می توانید آن را از طریق کامند پرامپت پیدا کنید.

این دو شماره یکی شامل لیبل می شود و دیگری سریال نامبر یا همان شماره سریال. به همان اندازه که این سریال مهم است می توان گفت که شماره سریال محصولات نرم افزاری هم مهم است. در واقع کلید شناسایی سخت افزار سریال نامبر یا شماره سریال بوده و برای شناسایی نرم افزار لازم است که شماره کلیدی محصول را بدانید. بدین منظور  باید بیاموزید که چگونه Product Key نرم‌افزارها را حتی از کامپیوترهای خراب بازیابی کنیم؟ اما حالا که بحث بر سر سخت افزار است، به ادامه ماجرا توجه کنید:

وقتی که صفحه سیاه مرسوم را مشاهده کردید، در آن دستور زیر را بنویسید:

vol c:

دقت کنید که شما نمی توانید c را به صورت C بنویسید پس تلاش بیشتر نکنید و ادامه ماجرا را دنبال کنید:

volume-serial-number

در بالا در تصویر دقت داشته باشید که ولوم سریال برای درایو سی به خوبی ارائه شده است البته توجه کنید که مردم عموما درایو سی خود را به خوبی نام گذاری نمی کنند این می تواند یک مشخصه برای درایو شما باشد اما معمولا وقتی که کد و دستور بالا را وارد کنید و اینتر را بزنید می توانید شماره سریالی را مشاهده کنید.

نکته دیگر اینکه ممکن است در کنار سریال نامبری که همیشه موجود است شما لیبلی را برای درایو خود مشاهده نکنید. چرا که این لیبل در واقع همان نامی است که به طور دستی برای درایو خود مشخص می کنید. این کار شبیه به زمانی است که فلش درایو یا مموری کارت خود را نام گذاری می کنید.

در تصویر بالا، چون برای درایو از پیش نام مستعار به صورت دستی ایجاد نشده بخش لیبل خالی اما بخش سریال نامبر، به خوبی نوشته شده است.

روش پیدا کردن شماره سریال هارد درایو

دقت کنید که شماره سریال هارد درایو یا سریال SSD با آن چه که در بالا به عنوان volume serial number ذکر شد تفاوت دارد. برای اینکه شماره سریال هارد درایو خود را پیدا کنید باز هم نیاز به کامند پرامپت دارید. از مسیر یاد شده که در بالا ذکر شد، پنجره سیاه داس یا کامند پرامپت را باز کنید و عبارت زیر را در آن نوشته و اینتر را بزنید:

wmic diskdrive get serialnumber

بعد از این کار، شما یک شماره چند رقمی را مشاهده می کنید که می توانید از طریق آن برای گارانتی خود اقدام کنید. دقت کنید که وقتی که هارد با مشکل روبرو می شود ممکن است اصلا به هیچ عنوان این پنجره ویندوز بالا نیاید و لود نشود تا بتوانید از CMD به طریق گفته شده استفاده کنید از این رو بهتر است که در شرایط سلامت سیستم این گونه اطلاعات را استخراج کرده و آن ها را در جای امنی نگهداری کنید.

wmic diskdrive get serialnumber

دقت کنید که این سریال به صورت آن چه در بالا مشاهده می کند می باشد. نکته دیگری که باید توجه کنید این است که این روش صرفا برای هارد های داخلی مورد استفاده قرار می گیرد و برای هارد های خارجی مرسوم نیست و جوابگو نیست.

روش پیدا کردن شماره سریال هارد دیسک های خارجی

برای اینکه بتوانید شماره سریال هارد های خارجی یا اکسترنال هارد خود را پیدا کنید، کافی است با یک کابل USB هارد خارجی تان را به سیستم وصل کنید و از آن جا وارد Device Manager شوید. در این شرایط در لیستی که پیش روی شما قرار می گیرد بهتر است storage device را پیدا کنید و از آن جا گزینه properties را انتخاب کنید و بعد آن در میان لیستی که ارائه می شود، در بخش properties شماره سریال را پیدا کنید.

دقت کنید که برای هارد های خارجی تان هم، این کار را بهتر است قبل از ضربه دیدن و خراب شدن انجام دهید چرا که کار از محکم کاری عیب نمی کند. با توجه به اینکه اطلاعات حیاتی روی هارد ذخیره می شوند بهتر است که اطلاعات و داده های مهم تر خود را شناسایی کنید و آن ها را در هارد های مجازی مثل کلود و فضاهای ابری نگهداری کنید یا اینکه روی یک هارد خارجی آن ها را ذخیره کنید تا در صورت معیوب شدن هارد یا سوختن آن اطلاعات تان حداقل حفظ شوند.

در این باره دیدگاه ها و تجربیات خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و به ما بگویید که بدین منظور تا کنون از چه روش هایی استفاده کرده اید و جواب گرفته اید؟ همچنین این مطلب را برای اطلاع عموم روی شبکه های اجتماعی نظیر فیس بوک  و گوگل پلاس و توییتر انتشار دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش پیدا کردن شماره سریال Hard Drive در ویندوز بسته هستند

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

nutrients

nutrients

به عنوان یک زن از چه مکمل هایی استفاده میکنید؟ آیا مواد مغذی ضرروی برای زنان را میشناسید؟ با ما در این مقاله همراه شوید تا ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را معرفی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ همانطور که خانم‌ها در طول سال  دست‌خوش تغییرات پیچیده‌ای می‌شوند، بدن‌شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می‌کند. ما برای‌تان توضیح می‌دهیم‌ که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن‌تان سخت نیست. اگر چه عادت ماهیانه، یائسگی، بارداری و تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن‌ به مواد غذایی مهم ‌و مشخصی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کلسیم

اگر در سنین جوانی استخوان‌های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده‌ایم. از هر ۴ زن بالای ۵۰ سال در بریتانیا یک نفر دچار پوکی استخوان است. اگر دارای استخوان‌های ضعیفی باشید، خطر مبتلا شدن به این بیماری به طور چشم گیری بالا می‌رود.

تراکم استخوان تا اواخر نوجوانی و اوایل ۲۰ سالگی به رشد خود ادامه می‌دهد. بعد از سن ۳۵ سالگی به طور طبیعی تراکم‌ استخوان را از دست می‌دهیم. بنابراین ساختن استخوان‌ها مهم ‌است که با تغذیه کردن مناسب و مستمر به وسیله‌ی کلسیم و ویتامین دی حاصل می‌شود. در این صورت مقاومت استخوان‌ها حفظ می‌شود، همچنین باید از غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث ضعیف‌تر شدن آن‌ها می‌شود، اجتناب کرد.

فراورده‌های لبنی همیشه به عنوان بهترین منبع کلسیم مورد تأکید قرار گرفته‌اند. اما در صورتی که لبنیات را دوست ندارید یا به لاکتوز حساسیت دارید، می‌توانید از منابع دیگری استفاده کنید، مانند ماهی (ساردین)، سبزیجات سبز برگ‌ پهن، شیر سویا‌، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه‌های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان.

چه‌ میزان لازم‌ دارید؟

از آنجایی که فرآورده‌های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان ۷۰۰ میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید.

هر وعده شامل:

  • ۱۰۰ گرم‌ سالمون‌ کنسرو شده (با استخوان)،۱۶۴ میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۲۰۰ میلی لیتر شیر بدون‌ چربی، ۲۴۰ میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۱۵۰گرم ماست کم چرب، ۲۴۲ میلی گرم‌ کلسیم دارد.
  • ۳۰ گرم پنیر چدار، ۲۲۲میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۲۵ گرم بادام،۶۰ میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۱۰۰‌گرم ساردین کنسروی با سس گوجه فرنگی، ۴۵۵ میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۱۰۰ گرم توفوی بخارپز، ۵۱۰ میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۳۰ گرم انجیره،۸۸ میلی گرم کلسیم دارد.
  • ۲‌ تکه نان‌ سفید،۸۸ میلی گرم ‌کلسیم دارد.
  • ۱۳۵ گرم حبوبات پخته شده،۷۵ میلی گرم کلسیم دارد.

مصرف مکمل لازم‌ است؟

باید سعی کنید تمام کلسیم مورد نیاز را از رژیم غذایی‌تان دریافت کنید. با این وجود اگر قصد مصرف مکمل کلسیم را دارید اول با پزشک در این باره مشورت کنید، مخصوصاً اگر تحت درمان هستید (مشکل پزشکی دارید). ماهیت اصلی کلسیم در مکمل‌ها، کربنات و اسید سیتریک است. کربنات کلسیم معمولاً مناسب و کم هزینه است.

به علت جذب بهتر دارو توسط اسید معده بهتر است همراه با غذا مصرف شود. در حالی که سیترات کلسیم چه همراه با غذا چه بدون غذا به یک اندازه به خوبی جذب می شود.اگر در هنگام مصرف مکمل ها دچار مشکل معده و گوارش می‌شوید بهتر است که میزان کلسیم‌ تجویز شده را در ۲ مرحله مختلف در روز مصرف کنید.

افراد سن بالا اغلب در نوع کربنات کلسیم اسید معده کافی برای جذب آن ندارند. بنابراین اگر بالای ۶۵ سال سن دارید و قصد مصرف سیترات کلسیم را دارید. این نکته را در نظر بگیرید. همچنین کلسیم برای جذب شدن ملزم به داشتن ویتامین دی است، که در غذاهایی مثل ماهی چرب‌، زرده تخم‌مرغ  و نور آفتاب که از طریق پوست جذب می‌شود، وجود دارد.

فولات

ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می‌شود، در طول بارداری برای جلوگیری از نقص در لوله عصبی (‌که تبدیل به مغز و نخاع شوکی می‌شود) مانند نخاع دو شاخه ( ستون فقرات شکاف‌دار) حیاتی است، چون نخاع در ۱۲ هفته‌ی اول شکل می‌‌گیرد.

مصرف فولات در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است. ممکن است چند هفته طول بکشد تا شما متوجه شوید که باردارهستید، به همین دلیل به همه‌ی خانم‌ها توصیه می‌شود تا زمان وضع حمل از مکمل فولات استفاده کنند. فولات همچنین برای سیستم ایمنی، تولید انرژی و جلوگیری از فقر آهن و کم خونی مفید است. علاوه بر آن از بیماری‌های قلبی و سکته جلوگیری می‌کند. بنابراین لازم‌است اطمینان‌ حاصل کنید که رژیم‌ غذایی‌تان شامل مقدار کافی فولات باشد، حتی اگر تصمیم به بچه‌دار شدن ندارید.

چه میزان لازم دارید؟

میزان مصرف روزانه این ویتامین برای بزرگسالان و بچه‌های بالای ۱۱ سال، ۲۰۰ میکرو گرم است. خانم‌هایی که قصد بارداری دارند، باید ۴۰۰ میکرو گرم از مکمل فولات استفاده کنند. به علاوه ۲۰۰ میکرو گرم را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. جمعاً ۶۰۰ میکرو گرم. البته خانم‌های باردار به ۷۰۰ میکرو گرم فولات در ۱۲ هفته‌ی اول بارداری نیاز دارند.

میزان فولات در مواد غذایی:

  • ۳۵ گرم سبوس، ۱۲۸ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۱۱۵ گرم اسفناج، ۱۸۵ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۲۲۵ میلی لیتر آب گوجه فرنگی، ۲۲ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۱۱۵ گرم لوبیا، ۱۲۸ گرم فولات دارد.
  • یک تکه نان گندم خالص، ۱۰ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۱۱۵ گرم کلم بروکلی بخار پز شده، ۴۰ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۱ پرتقال، ۴ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۱۱۵ گرم‌ مارچوبه ی بخار پز شده، ۱۹۹ میکرو گرم فولات دارد.
  • ۱۰۰ گرم آرد گندم، ۲۲۷ میکرو گرم فولات دارد.

باید مکمل مصرف شود؟

بدن ما اسید فولیک را به همان اندازه که مصرف می‌کنیم، جذب نمی‌کند. با این وجود هنوز بهترین راه این است که مواد غذایی غنی از فولات مصرف کنیم. دریافت ۴۰۰ میکرو گرم فولات از رژیم غذایی تقریباً غیر ممکن است.

به همین دلیل مصرف مکمل ضروری است. افرادی که دچار بیماری سو جذب (التهابات روده و شکمی) هستند، در برابر کمبود شدید قرار دارند و آسیب پذیرترند. وقتی مکمل‌های فولیک اسید را جداگانه مصرف می‌کنید آن را با ویتامین ب۱۲ ترکیب کنید. ترکیب ویتامین ب ۱۲ با فولیک اسید این کمبود را جبران می‌کند. همیشه قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.

منیزیم

مصرف منیزیم برای بیشتر عملکردهای جسمانی حیاتی است. به بدن کمک می‌کند تا با استرس کنار بیاید، انرژی کافی تولید می‌کند و استخوان‌های سالمی می‌سازد. همچنین به ماهیچه‌ها و سیستم عصبی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است که کمبود منیزیم کافی با نشانه‌های پیش از قاعدگی در ارتباط است و همچنین دیابت نوع ۲، پوکی استخوان و میگرن از کمبود منیزیم حاصل می‌شود. نشانه‌های کمبود منیزیم شامل اسپاسم عضلانی، گرفتگی ( قلنج یا تنگین دستگاه گوارش )، بی حالی، حافظه ضعیف و اختلالات خواب می‌باشد.

چقدر نیاز دارید؟

مصرف روزانه‌ی منیزیم ۳۰۰ میلی گرم است. سبزیجات سبز رنگ، حبوبات دو لپه‌ای مثل لوبیا و نخود، مغزها، دانه‌های روغنی و غلات قهوه‌ای خام بهترین منبع منیزیم‌اند. منیزیم اغلب در فرآیند تولید غذا از بین می‌رود. محاسبات نشان داده که میزان منیزیم با توجه به فرآورده‌های کشاورزی و صنعتی تقریباً ۶۰۰ میلی گرم در روز است.

میزان منیزیم در مواد غذایی:

  • ۲۵ گرم بادام، ۶۸ میلی گرم منیزیم
  • ۲۵ گرم جوز برزیلی،۱۰۲ میلی گرم منیزیم
  • ۲۵ گرم کنجد، ۹۲ میلی گرم منیزیم
  • ۱۵۰ گرم لوبیای پخته شده، ۴۵ میلی گرم منیزیم
  • ۱۰۰ گرم اسفناج،۸۰ میلی گرم منیزیم
  • یک فنجان سبوس،۴۲ میلی گرم منیریم
  • ۱۵۰ گرم برنج قهوه‌ای پخته شده،۶۶ میلی گرم منیزیم
  • ۶۰ گرم حموس (خوراک خمیری مانند حبوبات)، ۳۷ میلی گرم منیزم.

آیا به مصرف مکمل نیاز دارید؟

اگر به طور منظم، آجیل، دانه‌های روغنی، غلات، سبزیجات با برگ‌های سبز تیره یا لوبیاها را نمی‌خورید یا به رژیم‌غذایی‌تان این‌ مواد را اضافه کنید یا مکمل مصرف کنید. پژوهش‌هایی که در مجله سلامت زنان به چاپ ‌رسیده  بیان‌ می‌کند: مصرف مکمل منیزیم‌ به میزان ۲۰۰ میلی گرم، نشانه‌های قبل از عادت ماهیانه، حساسیت‌های سینه‌ و نفخ را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.

امگا ۳

یکی از مهمترین انواع مفید چربی‌ها که به طور باور نکردنی در ماهی‌های چرب به چشم‌ می‌خورد. اسید‌های چرب امگا ۳ است. مصرف امگا ۳ برای رشد مغز نوزادان حیاتی است. مطالعات هم چنین نشان داده است، خانم‌هایی که در طول بارداری مصرف کافی امگا ۳ داشته‌اند نوزادانی با رشد مغزی و سیستم عصبی سالمی خواهند داشت و خطر به دنیا آمدن نوزاد زودرس را کاهش می‌دهند.

همچنین باعث سلامت قلب در بزرگسالان می‌شود و خطر سکته را کاهش می‌دهد و حتی خطر زوال عقل و آلزایمر را هم‌به حداقل می‌رساند. روی هم رفته مصرف  امگا ۳ مزایایی زیادی در تمام مراحل زندگی برای سلامتی و تندرستی دارد.

چه‌ میزان نیاز دارید؟

با مصرف ۲ سهم ۱۴۰ گرمی ماهی در هفته می‌توانیم تمام  چربی امگا ۳ را که نیاز داریم، ذخیره کنیم.

  • ۱۰۰ گرم سالمون، ۲۰۵ گرم  امگا ۳ دارد.
  • ۱۰۰ گرم ماکرل، ۲۰۶۷ گرم امگا ۳ دارد.
  • ۱۰۰ گرم تن ماهی، ۱۰۳ گرم امگا ۳ دارد.
  • یک کنسرو کوچک ساردین، ۱۰۴ گرم امگا ۳ دارد.
  • ۳۰ گرم گردو، ۲۰۶ گرم امگا ۳ دارد.
  • ۳۰ گرم روغن تخم کتان، ۶۰۳ گرم امگا ۳ دارد.
  • ۱۰۰ گرم تخم مرغ، ۰.۲ گرم امگا ۳ دارد.

مصرف مکمل لازم است؟

به عنوان مکمل روزانه در افراد سالمی که به ندرت ماهی مصرف می‌کنند، مکمل‌های روغن ماهی معمولاً بین ۰.۵ تا ۱ گرم  دسته‌بندی می‌شوند. این مقدار برای افرادی که دچار بیماری‌های مزمن هستند، افزایش پیدا می‌کند. اسیدهای چرب امگا ۳ از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند. بنابراین اگر دچار اختلالات خونی هستید و داروی ضد انعقاد خون مصرف می‌کنید قبل از مصرف مکمل روغن ماهی با پزشک‌تان مشورت کنید.

روغن جگر ماهی کاد منبع مناسبی برای امگا ۳ است اما دارای ویتامین A هم می‌باشد‌. که مصرف آن در حجم زیاد سمی است. بنابراین اگر مکمل‌های چند منظوره دیگر مثل مولتی ویتامین‌ها را مصرف می‌کنید افزایش مقدار توصیه شده راحت‌تر است. به خانم‌های باردار توصیه می‌شود که از منابع دیگر روغن ماهی بدون ویتامین A استفاده کنند. دنبال ویتامین‌هایی که فقط امگا ۳ دارند، باشید.

آهن

مطالعات نشان داده است که از هر ۴ زن در بریتانیا یک نفر دچار کمبود آهن است. علاوه بر نیاز بدن مصرف آهن برای تولید هموگلوبین که اکسیژن را از ریه به نقاط مختلف بدن می‌رساند ضروری است. این ماده معدنی همچنین بخش جدا نشدنی سیستم‌ایمنی است. کمبود آهن باعث می شود تا احساس ضعف و خستگی داشته باشید، قادر به تمرکز کردن نیستید و در مقابل بیماری‌های عفونی آسیب پذیرتر هستید

میزان‌ مصرف

طبق بررسی‌های انجام‌‌ شده، اکثر خانم‌ها میزان توصیه شده برای هر روز که ۱۴۰۸ میلی گرم است را دریافت نمی‌کنند. میزان توصیه شده برای خانم‌های یائسه ۸.۷ میلی گرم برای هر روز است. اطمینان حاصل کنید به اندازه کافی آهن مصرف کنید. کمبود آهن در ابتدا علائم خاصی ندارد. اما با در نظر گرفتن ذخیره آهن قابلیت بدن برای تولید گلبول‌های قرمز خون پایین می‌آید. در نتیجه دچار آنمی می‌شوید که نشانه‌های آن ضعف، خستگی و رنگ پریدگی است.

میزان آهن در مواد غذایی:

  • ۱۰۰ گرم‌ جگر گاو،۷ میلی گرم‌ آهن دارد.
  • یک فنجان سبوس، ۵ میلی گرم آهن دارد.
  • ۱۰۰ گرم استیک گوشت، ۲.۱ میلی گرم آهن دارد.
  • ۲۵ گرم تخم آفتاب گردان، ۱.۶ میلی گرم آهن دارد.
  • ۲۵ گرم تخم کدو، ۲.۵ میلی گرم‌ آهن دارد.
  • ۱۰۰ گرم‌ اسفناج، ۱.۸۹ میلی گرم آهن دارد.
  • ۲ تکه نان جو، ۱.۲میلی گرم آهن دارد.
  • ۱۵۰ گرم حبوبات پخته، ۱.۲ میلی گرم آهن دارد.
  • ۳۰ گرم برگ زردآلو (زرد آلوی خشک شده) ۲.۱۳ میلی گرم آهن دارد.
  • ۱ تخم مرغ ۰.۹۸ میلی گرم آهن دارد.

مکمل نیاز دارید؟

خانم‌هایی که پریودهای شدید دارند و کسانی که گوشت نمی‌خورند، باید مکمل مصرف کنند. مکمل‌های آهن در دسترس‌اند. اما بعضی از انواع آن‌ها مانند سولفات آهن ممکن ‌است باعث یبوست و معده درد شوند. زیاده روی در مصرف آن می‌تواند سمی باشد. هر چند که دریافت آن از طریق غذا خطر کمتری دارد. آهن با شکم ‌خالی بهتر جذب می‌شود. اما در کنار غذا یا نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C هم جذب را افزایش می‌دهد.

The post ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان بسته هستند

آشنایی با موتورهای جستجوی امن برای بچه ها

در زندگی روزمره کنونی می توانیم ادعا کنیم که فرزندان ما اطلاعات لازم از وب و اینترنت دارند و با ویژگی های این فضا تا حدودی آشنا هستند. آنها به سادگی با کمک اندکی از پدر و مادر ، قادر هستند اصول اولیه جستجو را درک کرده و یاد بگیرند. موتورهای جستجوی رایج و متداول وب به کودکان کم سن و سال همچون بزرگسالان سرویس می دهند. اما حتی در موتورهای جستجویی که فیلترهای میانه رو اعمال می شود، ممکن است برای این ذهن های راحت تاثیر پذیر، بعضی از مطالب و تصاویر و محتوا مناسب نباشد.

گویا آی تی – بررسی و نمایش محتوای مفید و متناسب با اصول و شئونات اخلاقی شاید اصلی ترین دلیل برای استفاده از موتور های جستجویی است که به طور ویژه برای بچه ها طراحی شده باشد. دلیل دیگر استفاده از این موتور های جستجو شکل ظاهری آنهاست که با روحیات کودکان یا نوجوانان بیشتر مطابقت دارد. بدون تردید اجازه دادن به بچه ها برای استفاده و اجرای نتایج جستجو در وب با استفاده از یک موتور جستجو ویژه بچه ها به کاهش بار نگرانی ذهنی پدر و مادر در مورد امنیت روانی فرزندان در فضای مجازی کمک به سزایی می کنند.
البته ، هیچ تضمینی وجود ندارد که انجام هر جستجویی برای کودک امن باشد، اما در وب سایت هایی که اکنون در زیر آنها را معرفی می کنیم احتمال اینکه محتوای نمایش داده شده به کودک از مطالب ضد اخلاقی یا جاسوسی و هرزه نگاری دور تر باشد بیشتر است. افزون از این، شما قادر خواهید بود با دستکاری تنظیمات هر موتور جستجو که هر ابزار جستجویی دارای آن است به این امر کمک بیشتری کنید. از سوی دیگر قادر خواهید بود از منابع جستجوی این ۱۰ پایگاه برای آموزش بیشتر در مورد مسائل امنیتی گشت و گذار و تفریح کودکان و نوجوانان در فضای مجازی بهره بگیرید.

قرار نیست کودکان و نوجوانان استفاده از عملگرهای بولی (Boolean operators) در جستجو را بدانند. سایت Boolify با فراهم آوردن اپراتورها به صورت قطعات پازل مانند رنگارنگ انجام عمل جستجو را راحت تر کرده. کار عمده ای که کودک شما قرار است انجام دهد این است که آنها را به مرکز صفحه کشیده و جمله مورد جستجو را با این قطعات بسازد.
برای نمونه ، برای وارد کردن کلمه کلیدی جستجو کشیدن قطعه‘Word’ ، و سپس اصلاح آن توسط کشیدن قطعات دیگر مثل ‘And’, ‘Or’, ‘Not’ و غیره به آن ترکیب جستجو را می سازد.
Quintura for Kids توسط یاهو پشتیبانی و اداره می گردد. این سایت، جستجوی تصویری جالبی را با بهره گیری از کلمه کلیدی به کاربر نشان میدهد. برای این کار لازم است کودک شما کار جستجو را با وارد کردن کلمه کلیدی در جعبه متن شروع کرده و سپس آن را با هر یک از کلمات کلیدی که موتور جستجو به او نمایش می دهد تغییر یا اصلاح نماید. Quintura در هر صفحه ۵ نتیجه نمایش می دهد. امکان دارد تا به حال به این موضوع دقت نکرده باشید اما کلیک کردن بر روی آیکون های اطراف، شما را به ۵ دسته جستجو از پیش تعیین شده هدایت می کند: موسیقی ، تاریخ ، حیوانات ، ورزشی ( تفریح و سرگرمی) و بازی.

وب سایتKidRex در حقیقت موتور جستجوی سفارشی گوگل برای بچه ها است. محیط صفحه اصلی درست مانند نقاشی مداد رنگی یا مدادشمعی کودکانه است (با یک دایناسور محافظ!).این موتور جستجو از شیوه های جستجوی اخلاقی و امن بهره برده و تلاش میکند در نمایش حتی المقدور تمام نتایج به شکلی فاقد مطالب نامناسب برای کودک ارائه خدمات دهد.
همچنین KidRex دارای یک پایگاه داده ویژه حاوی وب سایت های نامناسب و کلمات کلیدی هرزه است که به نمایش نتایج تمیز و عاری از آلودگی بیشتر کمک می کند.
وب سایت Ask Kids یک موتور جستجو برای بچه ها و کاری از دیگر موتور جستجوی معروف یعنی Ask.com که از منابع وب می باشد است. صفحه جستجو به دفتر چه مشق مدرسه کودکان شبیه است. به غیر از کادر جستجو ، پنج رده جستجو از پیش تعیین شده در نظر گرفته شده است: مدرسه ، فیلم ، بازی ، فیلم ها و تصاویر ، که به کودکان در تحقیق تمام چیزهایی که با آن سر و کار دارند کمک می کند.

کودکان قادر خواهند بود از نتایج متنی جستجو به نتایج تصویری پرش کنند، یا کلمه مورد جستجو را کوتاه تر کرده یا توسعه دهند ، نام های مشهور در یک زمینه خاص و اطلاعات مرتبط دیگر را مشاهده کنند. این ویژگی ها ازخود سایت Ask.com و شیوه متداول جستجوی آن به عاریت گرفته شده است ، اما در این سایت آن ها را برای بچه ها ساده و راحت کرده اند.
همانگونه که در صفحه «درباره ما» موتور جستجوی KidsClick به روشنی آمده هدف از ایجاد این سایت فیلترینگ اینترنت نیست. این سایت تنها شاخه هایی از منابع خوب را (۶۰۰ و بیشتر لیست قوی از موضوعات متنوع) جمع آوری کرده که کودکان قادر هستند برای کسب اطلاعات و یا انجام پژوهش های درسی از آن استفاده نمایند. KidsClick هم متعلق به دانشکده علوم کتابداری و اطلاع رسانی (SLIS) در دانشگاه ایالتی کنت می باشد. همانگونه که لینک های منابع وب این موتور جستجو از مجموعه ای جامع از محتوای خوب و سایت های پاک تشکیل شده، رابط KidsClick هم بدون هیچ گونه تبلیغات بازرگانی می باشد.

یاهو کیدز به عنوان راهرویی به سمت دایرکتوری یاهو از وب سایت ها و آدرس های ارائه شده منحصرا برای بچه ها است. صفحه اصلی رنگین ، هیجان انگیز ، و پر از مطالب و تصاویر جذاب و جالب است که فرزند شما را تا مدت ها به خود مشغول می کند. به اندازه ای که خیلی راحت جعبه جستجو در گوشه بالای صفحه را از یاد می برد. نتایج جستجو تحت سه بخش ارائه می شود: نتیجه در یاهو! کیدز ، نتیجه در دایرکتوری یاهو! کیدز و نتایج بر روی وب.
سایت Study Search در حقیقت از جمله موتور های جستجوی سفارشی گوگل (با جستجوی پاک) برای مدارس استرالیا به شمار می رود. اما دلیل نمی شود بقیه جهان مایل نباشد از آن استفاده کند. اطلاعات پایگاه داده سایت برای برطرف کردن نیازهای جستجوی دانش آموزان مدارس ابتدایی و دبیرستان استرالیایی ساخته شده است. بانک اطلاعاتی شامل لینک هایی از سراسر جهان وب می باشد. این سایت به همت معلمان استرالیا ، کتابداران و داوطلبان سایت جمع اوری شده است.
سایت Aga-Kids یک موتور جستجوی تصویری برای کودکان و یکی از پر زرق و برق ترین های در این حیطه است. فرد جستجو کننده می تواند میان جستجو بصری و متنی یکی را انتخاب کند. نتایج جستجو برای کودک به شکل تصاویر تعاملی و متحرک نمایش داده می شود.

نتایج جستجو ممکن است محدود باشد و این به این خاطر است که موتور جستجو فقط وب سایت هایی را جستجو کرده و نمایش می دهد که برای کودکان طراحی شده است.
اگر در سراسر وب یک نام دامنه باشد که فریاد بزند و اعلام کند که موتور جستجوی مخصوص بچه هاست ، همین سایت است! موتور جستجوی این سایت نیز بر اساس جستجوی سفارشی گوگل بنیان گذاشته شده و کوشش سازندگان بر این بوده است که تا انجا که ممکن است محتوای کودکانه به کاربران خود ارائه دهند.
جستجوی سفارشی به کودک امکان می دهد تا از بسیاری لینک های نامناسب دور شود ، اما قطعا این امر صد درصد و در همه موارد نیست. بسیاری از موتورهای جستجو برای بچه ها نیز تبلیغاتی نمایش می دهند که برخی از آنها نامطلوب و نامناسب و برخی نیز غیر اخلاقی است. بهره گیری از نرم افزار های کنترل والدین در ترکیب با استفاده از موتورهای ویژه جستجوی کودکان می تواند به حفظ کودکان و در امان ماندن این ذهن های پاک از جنبه های بد وب کمک بزرگی کند. این یک نبرد طاقت فرساست ، اما با استفاده از این روش ها پدر و مادرها می توانند کمی کمتر نگران باشند. این موتورهای جستجو برای کودکان فقط ابزارهای جستجو برای در امان ماندن کودکان دلبندمان از مشاهده وب سایت های غیر مرتبط می باشند و باید به دیگر جنبه های محافظت از کودک در فضای انلاین نیز توجه کافی نمود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آشنایی با موتورهای جستجوی امن برای بچه ها بسته هستند