“کمپین” بازاریابی چیست؟

هنگامی که صحبت از کمپین به میان می آید، معمولا به یاد کمپین های انتخاباتی می افتیم. کمپین هایی که دست کم در بحث انتخابات، به “کارزار” هم ترجمه می شوند. اما در بازاریابی نیز ما کمپین های بازاریابی را داریم که شاید اهمیت کمتری (دست کم برای صاحبان کسب و کار) از کمپین های انتخاباتی نداشته باشند. حتی یکی از وجوه مشترک این کمپین ها همین انتخاباتی بودن آنهاست، چرا که به عنوان یک صاحب کسب و کار، تلاش شما نیز در این جهت است که مشتری محصول شما را “انتخاب” کند.

اما کمپین بازاریابی چیست؟ بر اساس تعریف مجله آنلاین و معتبر کارآفرین (به انگلیسی: Entrepreneur)، کمپین بازاریابی:

“مجموعه مشخص و معینی از فعالیت هایی است که برای بازاریابی یک محصول یا خدمات جدید یا تغییر یافته، یا در استفاده از کانال ها و روش های جدید بازاریابی مورد بهره برداری قرار می گیرند”.

 

همانطور که از این تعریف بر می آید، کمپین بازاریابی چیزی نیست که بتوان بدون برنامه ریزی جامع و دقیق آن را اجرا کرد. برای اجرای یک کمپین موفق، تحقیقات دقیق انجام می شود، روی آن کاملا فکر می شود و جزئیات و اجرای آن در کانون تمرکز قرار می گیرند. برنامه ریزی برای یک کمپین بازاریابی با درک موقعیت شما در بازار آغاز می شود و با جزئیاتی، مانند جمله بندی یک تبلیغ پایان می یابد.

یک کمپین بازاریابی می تواند مجموعه ای از فعالیت ها برای بازاریابی محصول یا خدمات کاملا جدید، یا نسخه های جدید محصولات قبلی باشد. به عنوان مثال می توانید مجموعه ای از ویدیوها، تبلیغات، محتوای متنی، سئو و مواردی از این قبیل را برای بازاریابی یک محصول پیش بینی کنید. از طرف دیگر، می توانید روی یک کانال یا روش تمرکز کنید و مجموعه فعالیت های مرتبط با آن را برنامه ریزی و عملیاتی کنید. به عنوان نمونه، می توانید یک کمپین بازاریابی ویدیویی را آغاز کنید و با ترکیب مواردی همچون محتوا و سئو آن را وارد فاز عملیاتی کنید.

توجه داشته باشید که برنامه شما برای یک کمپین بازاریابی نباید خشک و انعطاف ناپذیر باشد. شما باید ایجاد تغییر در طول اجرای عملیاتی برنامه خود را لحاظ کنید، چرا که هیچ برنامه ای نمی تواند واقعیات را دقیق و کامل پیش بینی کند. در هر صورت، اگر می خواهید گام بلندی به سوی رشد و پیشرفت بردارید، باید خود را ملزم و متعهد به اجرای تمام برنامه تان بدانید.

ما در اینجا به چند روش برای آغاز یک کمپین بازاریابی اشاره می کنیم:

خود را جای مخاطبان تان بگذارید. به منظور اینکه متوجه شوید مشتریان شما واقعا چه نیازها، خواسته ها و نظراتی دارند سری به کسب و کارهایی که رقیب شما محسوب می شوند بزنید، مروری بر سایت های نقد و بررسی داشته باشید و نگاهی به رسانه های اجتماعی بیندازید.

از مشتریان خود بخواهید دیگران را به کسب و کار شما ارجاع بدهند. یکی از بهترین روش ها برای بازاریابی کسب و کار شما تولید ارجاع از طریق مشتریان فعلی است.

خدمات یا محصولات آزمایشی رایگان ارائه کنید. دوره های آزمایشی رایگان خدمات وبسایت ها نمونه بسیار رایج این مورد است. هنگامی که مخاطب شما محصول یا خدمات شما را امتحان می کند، شانس خرید آن محصول یا خدمات بالاتر می رود.


 

ما در آینده مطالب بیشتری در رابطه با کمپین های بازاریابی “دیجیتال” که نقطه تمرکز ما است را منتشر خواهیم کرد. اما نظر شما چیست؟ شما برای بازاریابی چگونه عمل می کنید؟ آیا به فعالیت های انفرادی و جزئی می پردازید یا استفاده از کمپین های بازاریابی را مد نظر قرار می دهید؟

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , | دیدگاه‌ها خاموش

ترفندهای آرایشی و راههای شادابی صورت

Beauty Hacks

Beauty Hacks

چه کسی از صورتی شاداب و با طراوت بدش می آید؟ اگر می خواهید در هر لحظه طراوت و شادابی را در صورت خود ببینید با ما همراه شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ زمانی که صبح از خواب برمی خیزید و می خواهید تمام خستگی ها و شاید خواب آلودگی ها را برای شروع یک روز جدید پنهان کنید و به ظاهر هم که شده خود را کمی شاداب تر جلوه دهید ممکن است به دنبال راهکاری آرایشی بگردید و به دلیل عدم اطلاع کافی، مناسب ترین راهکار را به کار نبرید و چه بسا چهره خود را خسته تر هم نشان دهید.

برای دستیابی به این هدف می توانید از ترفندهای آرایشی و بهداشتی ای که در این نوشته برای شما برشمرده شده استفاده کنید. توجه داشته باشید که این راهکارها به طور کامل نمی توانند خستگی را از چهره شما بزدایند اما اندکی هم که شده می توانند موثر واقع شده و حال خودتان را بهتر کنند.

چای بابونه

«آنجلا گیا کیم» یکی از موسسان سالن زیبایی «سیویِر» و محصولات مرتبط با این مرکز زیبایی می گوید: “هیچ چیزی نمی تواند بهتر از دم کردن چای اورگانیک بابونه و قرار دادن آن داخل یخچال و سپس استفاده از آن بر روی چشمان خسته مفید باشد.

کمی پنبه بردارید، در داخل چای سرد شده بابونه داخل کنید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. آنتی اکسیدان موجود در این چای سبب کاهش تیرگی دوره چشم و روشنایی مناطق اطراف چشم های تان خواهد شد.

چشم ها را خنک نگه دارید

«مایا زین الدین» متخصص زیبایی در مرکز Cassileth Plastic Surgery & Skin Care در بورلی هیلز کالیفرنیا می گوید: “یخ به عنوان یک ماده ضد تورم طبیعی می تواند در کاهش تورم و هموار ساختن پوست نقش داشته باشد.”

وی پیشنهاد می کند که دو قالب یخ را در داخل یک کاسه قرار دهید و سپس یک پارچه تمیز را داخل آن کاسه فرو ببرید. آن پارچه را همانند یک کمپرس سرد روی چشم های تان قرار دهید.

زنده نگه داشتن رنگ لب ها

یکی از سریع ترین راهکارهایی که به شما کمک می کند هوشیارتر و شاداب تر به نظر برسید، تغییر دادن رنگ لب های تان است. یکی از متخصصان زیبایی در این باره می گوید تلاش کنید که از رنگ های کدر و تیره ای چون بنفش و قرمز استفاده نکنید و بیشتر رنگ های طبیعی همچون صورتی و یا بی رنگ برای رژ لب خود به کار گیرید.

زرد ملایم

یکی از آرایشگران سلبریتی ها به نام «آلخاندرو فالکون» از مرکز Osmosis Mineral Colour Cosmetics پیشنهاد می کند، از کانسیلرهایی با توناژ زرد ملایم استفاده کنید.

با این رنگ خواهید توانست به زیر چشمان خود رنگ طبیعی تری بخشیده و قرمزی ها یا بی رنگی های احتمالی این ناحیه را پوشش دهید. با این توناژ رنگی خواهید توانست، چشم ها براق تر به نظر رسانده و گویی که به اندازه کافی استراحت کرده اید به نظر خواهید آمد.

آبرسانی به پوست

چشم ها تنها عضوی از صورت نیستند که در هنگام خستگی بهتر است به آنها رسیدگی کنید بلکه پوستی که بی آب باشد و به اصطلاح «دیهایدریت» شده باشد، می تواند این احساس خستگی را منتقل کند چرا که باعث پف بیشتر در ناحیه چشم ها شده و به نظر می رسد که فرد به اندازه کافی نخوابیده است.

به مقدار لازم آب میل کنید و کمی از آن را هم روی صورت خود بپاشید. ریختن این مقدار آب سرد روی صورت سبب خواهد شد که عضلات صورت، منقبض و برای مدتی سفت نگه داشته شود.

بالا نگه داشتن موها

یکی از متخصصان آرایش معتقد است که بالا بردن مو و قرار دادن آن به حالت دم اسبی محکم می تواند سبب کشیده شدن پوست صورت شده و آن را شاداب تر به نظر برساند.

به کار بردن رنگ آبی

خط چشم خود را از رنگ مشکی به آبی تغییر دهید. رنگ های سرد در اطراف چشم سبب خواهند شد که قرمزی و خستگی چشم کمتر به نظر برسد. با استفاده از ترکیب رنگ آبی به نظر می رسد که به اندازه کافی استراحت کرده و خوابیده اید.

نیاسینامید

فالکون در این باره می گوید: “این ترکیب زمانی که پای تیرگی های دور چشم به میان می آید، می تواند بسیار موثر باشد چرا که ترکیبی از «ویتامین ب»، گشاینده های عروقی و ضد تورم است.

بنابراین با افزایش جریان خون خصوصا در اطراف چشم، سیاهی های این ناحیه و پف های احتمالی زیر آن را کاهش می دهد.” مهم است که به درستی آن را روی خطوط زیر چشم اعمال کنید.

اندکی درخشندگی

هنگامی که می خواهید در هنگام صبح آرایش کنید، در بخش داخلی چشم خود، یعنی در نزدیکی «کانال اشک»، اندکی سایه درخشان بزنید. خط چشم سفید هم می تواند در شادابی و هوشیاری بیشتر صورت شما نیز کمک کند.

The post ترفندهای آرایشی و راههای شادابی صورت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

قیمت و مشخصات‌فنی گوشی هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس فاش شد

هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس به عنوان گوشی‌های پرچم‌دار جدید هوآوی برای رقابت با گلکسی اس ۸، ال‌جی جی ۶ و آیفون پرچم‌دار ۲۰۱۷ شرکت اپل عرضه خواهد شد. هر دو مدل تا پیش از پایان ماه جاری میلادی ارائه می‌شود و در حال‌حاضر، بخش عمده‌ای از مشخصات‌فنی آن‌ها فاش شده است. به‌تازگی، یک سند منتشر شده است که نشان می‌دهد قیمت پایه گوشی هوآوی پی ۱۰ نزدیک به ۵۰۰ دلار خواهد بود. برای جزئیات بیشتر، همراه گویا آی‌تی باشید.

بنابر اطلاعات تازه فاش‌شده، گوشی هوآوی پی ۱۰ در سه مدل به بازار عرضه خواهد شد و از جمله آن‌ها می‌توان به مدل پایه با چهار گیگابایت رم و ۳۲ گیگابایت حافظه داخلی اشاره کرد. شرکت هوآوی برای این مدل، برچسب قیمتی ۵۰۸ دلار را درنظر گرفته است و مدل دیگر با ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی، ۵۹۵ دلار قیمت‌گذاری می‌شود.

علاوه‌براین، هوآوی پی ۱۰ در یک نسخه رده‌بالا با ۱۲۸ گیگابایت حافظه و ۶ گیگابایت رم در دسترس قرار خواهد گرفت و اطلاعات تازه منتشرشده، نشان می‌دهد که این مدل با قیمت ۶۸۲ دلار به بازار عرضه می‌شود. در کنار رونمایی از هوآوی پی ۱۰، نسخه دیگری از گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی با نمایشگر لبه منحنی دوگانه در دسترس قرار خواهد گرفت.

هوآوی پی 10

هوآوی پی ۱۰ پلاس در دو نسخه با چهار گیگابایت رم و ۶۴ گیگابایت حافظه و شش گیگابایت رم و ۱۲۸ گیگابایت حافظه به ترتیب، ۷۲۶ و ۸۲۸ دلار قیمت‌گذاری خواهد شد.

هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس مطابق با شایعات پیشین، از یک صفحه‌نمایش ۵٫۵ اینچی QHD با رزولوشن ۱۴۴۰ در ۲۵۶۰ پیکسل استفاده می‌کند. تراشه Kirin 655 ساخت هوآوی با هشت هسته پردازشی برای این دو گوشی در نظر گرفته شده است و هر دو مدل به یک دوربین دوگانه ۱۲ مگاپیکسلی و یک شاتر سلفی ۸ مگاپیکسلی مجهز خواهد بود.

علاوه‌بر تنوع مدل بیشتر در هوآوی پی ۱۰ و هم‌چنین قیمت پایین‌تر این گوشی در مقایسه با هوآوی پی ۱۰ پلاس، نسخه “پلاس” گوشی پرچم‌دار جدید هوآوی به نمایشگر لبه منحنی دوگانه مجهز خواهد بود و نسخه “استاندارد” از یک نمایشگر صفحه‌تخت استفاده می‌کند.

هوآوی پی 10

هم‌چنین گمان می‌رود که شرکت هوآوی، گوشی پی ۱۰ پلاس را با یک حسگر اثرانگشت در پشت دستگاه و پی ۱۰ را با یک حسگر اثرانگشت در پایین صفحه‌نمایش ارائه ‌دهد. رندرهای پیش‌تر منتشرشده از عرضه هوآوی پی ۱۰ با دکمه فیزیکی Home خبر می‌دهد و گمان می‌رود که حسگر اثرانگشت در زیر دکمه Home جای گرفته است.

به هرحال، رویه‌ای که شرکت هوآوی با قیمت‌گذاری گوشی‌های پرچم‌دار جدید خود دنبال کرده است، هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس را از نظر قیمت و البته از نظر مشخصات‌فنی و قدرت سخت‌افزاری به گوشی‌های پرچم‌دار ۲۰۱۷ از جمله گلکسی اس ۸ و آیفون ۸ نزدیک می‌کند. به همراه معرفی رسمی هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس در ۲۶ فوریه، شرکت ال‌جی در کنگره جهانی موبایل از گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی ۶ و شرکت سامسونگ از تبلت رده‌بالای گلکسی تب اس ۳ رونمایی خواهد کرد.

علاوه‌بر عرضه هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس به عنوان عضو جدید از سری “پی”، گمان می‌رود که هوآوی پی ۱۰ لایت نیز تا پیش از پایان سال جاری میلادی به عنوان یک گوشی میان‌رده ارائه شود. البته برخلاف هوآوی پی ۱۰ و هوآوی پی ۱۰ پلاس، این مدل از دوربین دوگانه استفاده نمی‌کند.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جاهای تفریحی و دیدنی بلغارستان

black-sea-beach-bulgaria-800x450

تور بلغارستان یکی از محبوب ترین تورهای اروپایی برای گردشگران ایرانی است که البته این محبوبیت هم بی دلیل نیست؛ در ادامه با ما همراه شوید تا شما را با بهترین جاهای تفریحی بلغارستان آشنا کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ بلغارستان، سرزمینی است با کوهستان های بلند و روح نواز که در رقابت با سواحل زیبای طلایی و شهرهای سرشار از حس حیات و زندگی شبانه؛ دو روی سکه دنیایی از زیبایی های این سرزمین را ترسیم می کنند. کشور بلغارستان ترکیبی جذاب از تلفیق تاریخ و طبیعت بوده و شما به طور حتم در این کشور، سفر فراموش نشدنی و سرشار از هیجانی را تجربه خواهید کرد. در این مطلب برخی از جاذبه های گردشگری مهم این کشور را به شما معرفی می کنیم:

black-sea-beach-bulgaria-800x450

سواحل دریای سیاه

وجود سواحل طولانی و آب و هوای خوب در کنار مراکز اقامتی متعدد و با کیفیت سبب شده است تا مناطق ساحلی دریای سیاه در بلغارستان، گزینه ای ایده ال برای گذراندن تعطیلات تابستانی محسوب شود. به همین دلیل مردم بلغارستان عموما در تعطیلات تابستان به این مناطق آمده و از زیبایی های ساحل، باد شمالی و آب های فیروزه ای دریا استفاده می کنند. علاوه بر مردم محلی، سواحل دریای سیاه در بلغارستان به دلیل دارا بودن امکانات مناسب ، طبیعت زیبا وهمچنین مراکز اقامتی مطلوب مانند هتل پریمورسکو (Primorsko) که هزینه های مورد نیاز جهت اقامت در آن ها به مراتب مناسب تر از نمونه های مشابه در غرب اروپا است، در جذب گردشگران خارجی نیز موفق محسوب می شود. در این منطقه دو شهر مشهور به نام های وارنا (Varna) و بورگاس (Burgas) نیز وجود دارد که علاوه بر جاذبه های خاص خود، دارای سواحلی زیبا و در فاصله نزدیک از مرکز شهر هستند. از این گذشته، در سراسر نوار ساحلی دریای سیاه، مناطق مختلفی مانند سوزوپول (Sozopol ) با رشد و توسعه فراوانی رو به رو بوده و همچنین هنوز بخش های بکر و ناشناخته زیادی در شمال و جنوب این مراکز اصلی؛ باقی مانده اند.

چرا بلغارستان دوست داشتنی است؟

تصور سرزمین زیبای بلغارستان در حد فاصل کوهستان پیرین (Pirin) و دماغه های سنگفرش شده الد پلودیو (old Plovp)؛ نقشی خیال انگیز در ذهن هر بیننده ای ترسیم کرده و این سرزمین افسانه ای چند لایه با آسمانی آبی و سواحلی زیبا، می تواند مقصدی ایده آل برای تمامی گردشگران محسوب شود. در این میان فرهنگ غنی و کهن این سرزمین خود جاذبه ای ارزشمند محسوب شده و شما را با تاریخی پر از تلاطم از انعکاس جلای سلاح های فلزی در استادیوم های مربوط به عصر امپراتوری روم تا رقص نور در دژهای قرون وسطایی و ابنیه های تاریخی – مذهبی آشنا می کند. یافته های باستان شناسی فراوانی تاکنون بخش های ناشناخته این سرزمین را شناسایی کرده و این سرزمین تاریخی همواره دیدنی های جذابی برای هر بازدیدکننده ای خواهد داشت.

244-mu-jp-new-haglia-02

کلیسا و هنر مذهبی

تقریبا کمتر گردشگری می تواند دیدنی های سرزمین بلغارستان را دیده و مفتون و مسحور هنر مذهبی و تزئینات کلیساهای این کشور نشود. گنبد های طلایی بزرگ، نقاشی های مینیاتوری بسیار هنرمندانه و تزئینات زیبای ابنیه تاریخی این سرزمین هر کدام در نوع خود بی نظیر محسوب می شوند.

کلیسای آلکساندر نوسکی (Aleksander Nevski) در شهر صوفیا به همراه صومعه ریلا (Rila) که از آثار قرن دهم میلادی محسوب می شوند، از جمله مهم ترین و باشکوه ترین آثار تاریخی – مذهبی این کشور به شمار می روند. در تزئینات این ابنیه داستان ها و روایات مذهبی نقش مهمی ایفا کرده و این سبک هنری در کنده کاری های روی چوب در شهر تریاونا (Tryavna) و آثار هنری صومعه باچکوف (Bachkovo) به خوبی متجلی است.

در این کشور، حتی در کلیساهای ارتودوکس دورافتاده ترین روستاها نیز تزئینات بسیار زیبا و دیدنی به ویژه به شکل نرده های چوبی کنده کاری و تصاویر قدیسین در زیر نور لرزان و وهم انگیز شمع ها، جلب نظر می کنند.

تاریخ باستانی

در گوشه و کنار بلغارستان صدها اثر تاریخی در شکل خرابه های باستانی و بقایای دژها و ابنیه تاریخی باقی مانده است که قدیمی ترین آن ها مربوط به آثاری از سنگ های تراش خورده رودخانه ای متعلق به عصر نوسنگی هستند.

در مقابر باستانی کشف شده از مردم تمدن اسرار آمیز تراکیان (Thracians) که روزگاری در این کشور ساکن بودند، آثاری طلائی و نقره ای خیره کننده ای که نشان دهنده اوج مهارت آن ها است، باقی مانده است. در دوران رومی ها، شهرهایی در مقیاس بزرگ در این سرزمین ساخته شدند که دارای حمام های عمومی، دیوارهای بلند و آمفی تئاترهای با شکوهی بودند که امروزه بقایای آن در شهرهایی مانند وارنا و پلوویدیف (Plovp) باقی مانده است. در دوره حکومت تزارها بر بلغارستان، قلعه های متعددی مانند قلعه (Tsarevets) در پایتخت رسمی آن دوره یعنی ولیکو تارنوف (Veliko Târnovo) ساخته شد. با دیدن این آثار تاریخی، چشم اندازی از دوران باستان این سرزمین از زمان حضور تراکیان، رومی ها، تزارها و غلبه بلغارستان بر امپراتوری عثمانی تا امروز در برابر دیدگان شما رژه خواهند رفت.

7fh1an

کوهستان ها و جنگل ها

پیاده روی در کوهستان های زیبا و مرتفع بلغارستان و تماشای مناظر روح نواز پیش رو، دوچرخه سواری در مسیرهای کوهستانی، اسکی و …. همه و همه بخشی از جاذبه های طبیعت گردی بلغارستان محسوب می شوند. در این کشور هفت سلسله کوهستان و ناهمواری های ناشی از آن از جمله یخچال های طبیعی، دریاچه های یخ زده که در میان دانه های برف می درخشند وجود دارد. جنگل های انبوه و تنوع جانوری گسترده آن شامل حیواناتی مانند گرگ ، خرس، سیاهگوش و … همه و همه نشان دهنده طبیعت خاص اروپای شرقی هستند. در سراسر بلغارستان، شبکه ای از راه های کوهستانی به همراه کلبه های بین راه که برای رفاه حال کوهنوردان ساخته شده اند، به شما فرصت ماجراجویی و دستیابی به جاذبه های پنهان این کشور را می دهد. با حضور در کوهستان استاراپلانینا (Stara Planina) امکان تماشای مناظری با شکوه و ۳۶۰ درجه از طبیعت اطراف را داشته و در (Mt Vihren) می توانید از فراز دومین قله بلند بلغارستان به ارتفاع ۲ هزار و ۹۱۵ متر، به تماشی منظره زیبای طلوع خورشید بنشینید.

طبیعت زیبای پارک ملی پیرین (Pirin National Park) در هنگام سفر از روستای رودوپی (Rodopi) در منطقه بانسکو (Bansko ) که به معنی محل تماشای پرندگان است، هر بیننده ای را به ویژه در هنگام رعد و برق و آسمان ابری تحت تاثیر قرار می دهد. سفر به این سرزمین زیبا به همه دوستداران طبیعت و کسانی که می خواهند چشمان خود به میهمانی مناظری بکر از طبیعت وحشی ببرند، توصیه می شود.

The post جاهای تفریحی و دیدنی بلغارستان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آغاز یک آغاز شمارش معکوس در وب‌سایت موتورولا؛ مدل ۲۰۱۷ موتو زد معرفی خواهد شد؟

کنگره جهانی موبایل در اواخر ماه فوریه برگزار خواهد شد و انتظار داریم که شرکت‌های سازنده گوشی‌هوشمند، محصولات جدیدی را معرفی نمایند. تا به‌حال، تعدادی از سازندگان، رویداد خبری خود را در ماه فوریه تایید کرده‌اند و اگر به دنبال رونمایی از یک گوشی‌هوشمند رده‌بالای شرکت موتورولا هستید، به‌نظر می‌رسد که این سازنده تصمیم دارد تا در ماه فوریه از محصول هیجان‌انگیز جدیدی رونمایی کند. شعبه موتورولا در آلمان، یک شمارش‌ معکوس را در وب‌سایت خود آغاز کرده است که از معرفی محصول جدیدی تا ۲۰ روز دیگر خبر می‌دهد. برای جزئیات بیشتر، همراه گویا آی‌تی باشید.

با توجه به زمان باقی‌مانده، به‌نظر می‌رسد که شرکت موتورولا نیز تصمیم دارد تا در ۲۶ فوریه در یک رویداد خبری، محصول جدیدی را به صورت رسمی ارائه دهد. در همین روز، سازندگان دیگر از جمله هوآوی از گوشی پرچم‌دار جدید خود رونمایی خواهند کرد و برگزاری رویداد خبری موتورولا در ۲۶ فوریه دور از انتظار نبوده است.

در رابطه با محصولی که شرکت موتورولا تصمیم به معرفی آن در اواخر ماه فوریه دارد، اطلاعات چندانی در دسترس نیست اما شایعات زیادی مبنی بر رونمایی از گوشی موتو جی ۵ و موتو جی ۵ پلاس تا پیش از نیمه دوم سال ۲۰۱۷ منتشر شده است. با توجه به اهمیت نمایشگاه MWC، تصمیم موتورولا برای رونمایی از گوشی‌های میان‌رده جدید خود که با موتو جی ۴ و موتو جی ۴ پلاس جایگزین خواهد شد، منطقی به‌نظر می‌رسد.

هم‌چنین، باید اشاره کرد که مدتی پیش مدل ۲۰۱۷ گوشی موتو زد در آزمون گیک‌بنچ فاش شد و به همین جهت، ممکن است این گوشی رده‌بالا نیز در کنگره جهانی موبایل ارائه شود.

untitled-3

در شمارش‌گر جدید وب‌سایت موتورولا، یک اختاپوس طلایی در لوگوی موتورولا جلب‌توجه می‌کند؛ مطمئن هستیم که این اختاپوس تصادفی نیست و به یکی از قابلیت‌های محصولات جدید موتورولا به صورت غیرمستقیم اشاره می‌کند. به همین جهت، این اختاپوس برای زیبایی هرچه بیشتر شمارش‌گر در لوگوی موتورولا قرار نگرفته است؛ البته در حال‌حاضر، نمی‌دانیم منظور موتورولا از به نمایش‌گذاشتن یک اختاپوس طلایی دقیقاً چه بوده است.

آیا شرکت موتورولا به دنبال رونمایی از یک گوشی‌هوشمند با تراشه هشت هسته‌ای است؟ در صورتی‌که پاسخ به این سوال “بلی” باشد، مسلماً این اختاپوس طلایی به یک گوشی‌ میان‌رده یا ارزان‌قیمت مانند موتو جی ۵ و موتو جی ۵ پلاس با چیپ‌ست هشت هسته‌ای اشاره نمی‌کند و به احتمال زیاد، تعداد پاهای این اختاپوس از تعداد هسته‌های پردازشی تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام (با هشت هسته پردازشی) خبر می‌دهد. این موضوع، می‌تواند احتمال رونمایی از مدل ۲۰۱۷ گوشی موتو زد را با تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام افزایش دهد.

هم‌چنین، آیا ممکن است نام جدید سیستم‌عامل گوگل اندروید “اختاپوس” باشد؟ احتمال صحت‌داشتن این موضوع بسیار ضعیف است چراکه شرکت گوگل در یک رویداد خبری مجزا سیستم‌عامل اندروید O را معرفی می‌کند و نیازی به رونمایی آن توسط شرکت موتورولا و لنوو وجود ندارد. حتی در صورتی‌که شرکت موتورولا بخواهد به عنوان یکی از اولین سازندگان، گوشی‌ هوشمندی مجهز به اندروید O ارائه دهد، رویه‌ نام‌گذاری نسخه‌های مختلف پلت‎فرم اندروید، احتمال رونمایی از نسخه جدید این سیستم‌عامل را با نام “اختاپوس” به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

در نهایت، باید گفت که ممکن است اختاپوس طلایی در شمارش‌گر جدید وب‌سایت موتورولا به قابلیت ضدآب گوشی‌های جدید این سازنده اشاره نماید؛ اما آیا موتو جی ۵ و موتو جی ۵ پلاس ضدآب است؟ شاید هم، مدل ۲۰۱۷ موتو زد از شاسی ضدآب استفاده می‌کند. به هرحال، فعلاً باید منتظر انتشار جزئیات بیشتر در طی چند هفته آینده باشیم.

منبع: Ubergizmo

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین رژیم غذایی جهان برای لاغری و سلامت چیست؟

healthy diet

healthy diet

اگر میخواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید باید مراقب خوردنتان باشید اما چگونه میتوان خوردن را به بهترین شکل ممکن تغذیه ای سالم و مفید داشت؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اهمیت به رژیم غذایی می تواند یکی از مهم ترین قدم های دست یابی به اهدافی که در پشت آن نهفته است باشد. از آنجایی که ما بیشتر به کم کردن وزن خود می اندیشیم، به رژیم غذایی و ایجاد یک سبک زندگی مناسب اهمیت کمتری می دهیم.

برای آنکه به مردم در این زمینه کمک هایی شده باشد، برنامه هایی علمی و نه برای مدت کوتاه بلکه برای طولانی مدت، با رتبه بندی ۳۸ برنامه غذایی از «نیوز اَند وُرد ریپُرت» معرفی شده است.

این رتبه بندی معیارهای متفاوتی را از قبیل میزان دشواری آن رژیم و تاثیر آن بر کاهش وزن هم در کوتاه و هم طولانی مدت را در بردارد. همچنین به جنبه هایی چون سلامت آن رژیم و عدم آسیب رسانی به بدن و جلوگیری از بیماری هایی چون دیابت و بیماری های قلبی نیز در آن در نظر گرفته شده است.

در رتبه نخست این رژیم، رژیمی به نام DASH قرار گرفته است. این لغت به اختصار از ترجمه به معنای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا است. اگرچه تمرکز اصلی این رژیم بر جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالاست، می تواند برای هر فردی مناسب باشد.

مقاله مرتبط: بهترین رژیم غذایی دنیا

دپارتمان کشاورزی آمریکا نیز این رژیم را یکی از بهترین الگوهای سلامت خوانده است.

«آنگلا هاپت» ویراستار بخش سلامت «نیوز اَند وُرد ریپُرت» در مصاحبه ای با «بیزنس اینسایدر» در سال ۲۰۱۶، درباره این رژیم می گوید: ” DASH می تواند برای تمام اقشار مردم رژیم مناسبی به شمار آید.”

وی ادامه می دهد: “به این علت که چیز چندان هیجان برانگیزی در این رژیم وجود ندارد و تنها همانند یک مُد عمل نمی کند که امروز باشد و فردا از بین برود، به همین دلیل هم می تواند یک برنامه خوب غذایی به شمار آید.”

البته در مورد افرادی که دارای فشار خون بالا هستند می تواند موثرتر واقع شود.

چگونه رژیم غذایی DASH را دنبال کنیم؟

نکته اصلی این رژیم آن است که چه میزان سدیم مصرف می کنید. از آنجایی که بیشتر غذاها و خوراکی هایی که برای نگه داشتن طولانی تر تعبیه شده اند، مقادیر قابل توجهی نمک در آنها وجود دارد به همین دلیل هم بهترین راه برای آنها مصرف گوشت های غیر چرب مانند گوشت مرغ و ماهی و نیز استفاده از مواد غذایی تازه است.

همچنین در این نوع از رژیم مقادیر قابل توجهی غلات، محصولات کم چرب لبنی و حبوبات وجود دارد. نوعی رژیم غذایی که در آن روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف شود از قرار ذیل است:

  • نباید در روز بیش از ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم در روز مصرف شود. این را باید در نظر داشت که تنها یک اسلایس از پیتزا دارای ۶۴۰ میلی گرم سدیم است.
  • ۶-۸ بار مصرف غلات
  • ۴-۵ بار استفاده از میوه و سبزیجات
  • ۲-۳ بار لبنیات آن هم کم چرب یا بدون چربی (محصولات لبنی ساده به این دلیل توصیه می شوند که در آنها میزان شکر کمتری وجود دارد.)
  • ۶ بار اما بسیار کم مصرف گوشت های بدون چربی همچون گوشت مرغ و ماهی
  • هفته ای ۴-۵ بار استفاده از آجیل، حبوبات و دانه های گیاهی
  • هفته ای ۵ بار یا کمتر شیرینی جات

به عنوان مثال در یک روز از این رژیم می توانید در وعده صبحانه املت سبزیجات با پنیر کم چرب میل کرده، ناهار را با یک سوپ و ماست کم چرب به عنوان میان وعده سر کرده و اسپاگتی با سُس گوشت قرمز را برای شام میل کنید.

اما گرفتن رژیم همه داستان نیست

حتی اگر بهترین رژیم غذایی جهان را دنبال می کنید در کنار آن باید فعالیت های ورزشی روزانه را نیز همراه سازید.

در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ میلادی انجام پذیرفت، ۱۴۴ نفر که اضافه وزن داشتند در سه گروه رژیم متنوع مورد بررسی قرار گرفتند. یکی از این گروه ها، رژیم DASH، دیگری رژیم DASH همراه با ورزش را رعایت کردند و گروه دیگر هم افرادی بودند که از آنها خواسته شد به رژیم غذایی قبلی خود ادامه دهند.

در پایان ماه چهارم، افرادی که رژیم DASH در کنار ورزش را دنبال کرده بودند، حدود ۱۰ کیلوگرم وزن کم کردند. دو گروه دیگر یا وزن کم نکردند و یا اینکه کاهش وزن بسیار ناچیزی را تجربه کردند.

مقاله مرتبط: بهترین رژیم غذایی برای بدنسازی

آغاز راه

علاوه بر تمام مزایای کاهش وزن، یک رژیم سالم غذایی می تواند میزان فشار خون را تحت کنترل داشته باشد و باعث کاهش وزن شود. از آنجایی که شاید انتخاب رژیم DASH گزینه چندان راحتی نباشد به همین دلیل هم «نیوز اَند وُرد ریپُرت» پیشنهاد می دهد که راه هایی برای آسان تر کردن آن نیز وجود دارد.

هاپت در این مورد می گوید آنچه می تواند بسیار کمک کند، قدرت اراده افراد است که بتوانند از چیزهایی که از خوردن آنها بسیار لذت می برند چشم پوشی کنند. (پیتزا، پفک، چیپس، سوسیس و کالباس و سایر موادی که نمک فراوانی دارند) در این میان از گوشت قرمز و نمک یاد می کند که کنار گذاشتن آنها و به صورت طولانی مدت به اراده فراوانی احتیاج دارد.

نکته دیگری که ممکن است در مورد این نوع از رژیم دشواری هایی را برای دنبال کنندگان آن به وجود آورد درست کردن مواد غذایی به صورت روزانه و تازه است.

هاپت می گوید: “اگر به اندازه کافی فرصت آشپزی کردن ندارید و یا اصلا به غذا درست کردن علاقه ندارید، این نوع رژیم گزینه مناسبی برای شما به شمار نمی آید.”

هاپث به سایر رژیم ها از جمله Weight Watchers و Jenny Craig اشاره می کند که برای دنبال کردن آنها می توان بسیاری از مواد غذایی را آماده تهیه کرد و وقت کمتری هم می گیرد.

آنچه باید دانست این است که برای رسیدن به هدف و حفظ سلامت باید سختی های راه را نیز پذیرفت. حال که DASH بدون آسیب است و می تواند در رسیدن به هدف که همانا لاغر شدن بدون آسیب زدن به بدن و سلامت آن باشد، شاید ارزش آزمودن، صبر و حوصله برای رسیدن آرام آرام به آن هدف را داشته باشد.

The post بهترین رژیم غذایی جهان برای لاغری و سلامت چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بچه ها چند ساله باشند بهتر با طلاق کنار می آیند؟

divorce-and-kids

divorce-and-kids

طلاق والدین ممکن است بزرگترین شوک روحی را به هر بچه ای وارد کند اما اگر تصمیمتان برای طلاق جدی باشد عدم طلاق به دلیل سن پایین فرزندتان، احتمالاً آسیب بیشتری را به او وارد خواهد کرد.

به گزارش سایت آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ تازگی‌ها مراجعی داشتم که نگران بود، بیش‌ازحد برای طلاق صبر کرده‌است. دو فرزندش ۱۰و۱۳ساله بودند و او حدود یک دهه است که دیگر از بودن در این زندگی راضی نیست. یکی از دوستانش از تجربه خودش به او گفته‌بود که پدرومادری داشته که تا ۲۰سالگی او برای طلاق صبر کرده‌اند و او به دلیل این صبر بیش‌ازحد از آن‌ها متنفر بوده‌است.

همه ما می‌خواهیم تا جایی که ممکن است از بچه‌هایمان در برابر صدمات طلاق حفاظت کنیم و خیلی راحت است که با خودمان فکر کنیم، سن ایده‌آلی وجود دارد که در آن بچه‌ها بهتر می‌توانند ماجرا را تحمل کنند؛ اما واقعیت این است که درحالی‌که کارهای ما روی سلامتی بچه‌ها تأثیر می‌گذارند، زمان طلاق عموماً عامل مهمی نیست.

اینکه بچه‌های ما چطور با طلاق مواجه می‌شوند، بستگی به کسی که هستند دارد و عوامل خاص دیگری که تا حد زیادی در کنترل ما هستند. این کارهایی است که می‌توانید بکنید تا بچه‌هایتان با طلاق کنار بیایند و رشد کنند:

  • اختلاف با همسر سابق‌تان را به حداقل برسانید و تلاش کنید که در تربیت بچه ها همکاری داشته‌باشید.
  • پایداری برقرار کنید و روالی اتکاکردنی داشته باشید.
  • روی بهبودی و بازگشت خودتان از غصه و خشم کار کنید.
  • به بچه‌ها اطمینان دهید که هر دوی شما همچنان آن‌ها را دوست دارید و همچنان یک خانواده خواهید بود.

دوستان و اعضای خانواده با نیت خیر نظرشان را درباره اینکه کی باید جدا شوید و کی نباید، به شما خواهند گفت؛ اما تحقیقات هیچ سنی را در بچه‌ها به عنوان سن بهتر برای طلاق والدین نشان نمی‌دهند. شواهد نمونه‌ای هم با هم تفاوت دارند.

از خیلی‌ها شنیده‌ام که می‌گویند اوایل نوجوانی، صرف‌نظر از ساختار خانواده، دوران سختی برای بچه‌هاست. در چنین وضعیتی با وجود سؤالات هویتی که بسیاری از بچه‌ها را گرفتار خود می‌کند، اضافه‌کردن طلاق به اوضاع ممکن است برای بچه‌ها بیش‌ازحد به نظر بیاید؛ اما با بزرگسالانی هم صحبت کرده‌ام که گفته‌اند در چنین موقعی چنان گرفتار زندگی اجتماعی‌شان بوده‌اند که طلاق والدینشان در پس‌زمینه محو شده‌است.

چندسال پیش با خانمی صحبت می‌کردم که به تازگی طلاق گرفته بود و جوان‌ترین فرزندش همان روزها داشت وارد دانشگاه می‌شد. او گفت نیمی از والدین در کلاس فرزندش در حال طلاق‌گرفتن بوده‌اند؛ چون همه‌شان تصمیم گرفته بوده‌اند که بهتر است تا زمان ورود بچه‌ها به دانشگاه برای طلاق صبر کنند؛ اما دوست این خانم برای من نوشت که چنین چیزی حقیقت ندارد. در نمونه دیگری با خانمی صحبت کردم که می‌گفت پدرومادرش وقتی او به دانشگاه رفته، جدا شده‌اند و او احساس کرده که این کار تمام آنچه آن‌ها درباره عشق، خانواده و حتی دین یاد او داده بودند را از اساس خراب کرده‌است. ده‌سال بعد، پدرش دوباره ازدواج کرد. او می‌گوید این ازدواج جدید او را ویران کرده. او که در آن زمان سی‌ساله بوده، تمام آخرهفتهٔ عروسی دوم پدرش را گریه می‌کرده‌است. او مدام از خودش می‌پرسیده که پدرش چطور توانسته طلاق بگیرد و اینکه با وجود این طلاق چه نتیجه‌ای درباره دوران کودکی‌اش بگیرد و درباره همه چیزهایی که او تربیت شده تا به آن‌ها باور داشته باشد.

در نمونه خاص خودم، پسر من چهار سالش بود که پدرش از خانه رفت. واقعیت حضورِ ما دو نفر در دو خانه متفاوت به سادگی در زندگی او جا افتاد. به او گفتم که پدرش قرار است در خیابان بعدی کنار ایستگاه آتش‌نشانی زندگی کند. هر وقت می‌خواست می‌توانست کامیون‌های آتش‌نشانی را ببیند. به نظر می‌آمد این طلاق چندان هم سانحه بزرگی برای او نبوده‌است. شاید به این علت که او این‌قدر جوان بود.

حالا پسرم می‌گوید که اصلاً وقتی را که ما همه در یک خانه زندگی می‌کردیم، یادش نمی‌آید؛ گرچه گاهی می‌گوید که ترجیح می‌داد ما الان این کار را می‌کردیم. شنیدن این حرف همیشه من را ناراحت می‌کند. طلاق برای والدین سخت است. هیچ زمان خوبی وجود ندارد، برای اینکه بچه‌تان در یک خانه دیگر بخوابد یا اینکه روزها با بچه‌هایتان در خانه باشید، درحالی‌که شما تنها بزرگتر خانه هستید.

اما بچه‌ها خیلی مقاوم و انعطاف‌پذیر هستند. بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که روی برقراری یک رابطه مناسب با همسر سابق‌تان تمرکز کنید، هر طور می‌توانید از اینکه کار به یک روال قانونی خصمانه منجر شود دور بمانید و به بچه‌هایتان کمک کنید با مسائل بی‌شمار دوران کودکی‌شان روبرو شوند؛ همان طور که اگر هنوز زن‌وشوهر بودید این کار را می‌کردید.

The post بچه ها چند ساله باشند بهتر با طلاق کنار می آیند؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

راهنمای ورزش در دوره بارداری

exercise during pregnancy

exercise during pregnancy

برای کسی که ورزش جزئی از روال زندگیش باشد بارداری نمیتواند مانعی برای ادامه این روال باشد البته ورزش اصولی در دوره بارداری برای هر خانم بارداری ضروری است.

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ در زمان بارداری ورزش کردن به نظر شکنجه و کار بسیار مشکلی است ، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش را دارد. با ورزش کردن در هنگام بارداری مزایای فراوانی نسیب خود و کودکتان می شود.

در پنج بارداری که در گذشته داشته ام نصیحت های عجیب و متفاوت فراوانی از اطرافیان می شنیدم، اما یکی از مهمترین چیزهایی که درباره اش زیاد صحبت میشد ورزش کردن بود. صحبت هایی مثل این که نباید حرکت پروانه انجام بدهی، با این کار به مغز بچه آسیب می رسانی! چیزی را بالای سرت نبر، بند ناف دور گردن بچه گره می خورد! و یا، اگر همینطور به اسکات رفتن ادامه دهی بدون اینکه متوجه بشوی بچه را دفع می کنی! (کاش واقعا به دنیا آوردنش هم به همین سادگی بود!). بیشتر مواقع از کسانی که چنین حرف هایی را می زدند بابت نگرانی شان تشکر می کردم و سپس به انجام یوگا، بلند کردن وزنه، و ورزش های هوازی ادامه می دادم. من ورزش کردن را دوست داشتم و هیچ دلیلی نمیدیدم که چون باردارم نباید ورزش کنم و البته پزشکان هم با من موافق بودند.

بررسی های جدیدی که در این مورد انجام شده نیز نشان میدهند مزیت ورزش برای خانم های باردار بسیار زیاد است. محققان با بررسی اطلاعات بیش از ۲۰۰۰ خانم باردار که ورزش می کردند در مقایسه با کسانی که ورزش نداشتند به این نتیجه رسیده اند:

خانم هایی که ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند.

مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک می کند، و همچنین خطر بیماری های مربوط به دوره بارداری مانند فشار خون و دیابت را نیز کاهش می دهد. خانم هایی که در طول بارداری به ورزش ادامه می دهند در کل کمتر به زحمت می افتند.

بعد این توضیحات این سوال به وجود می آید چه مقدار باید ورزش کنیم؟

اگر عکس خانم های بارداری را می بینید که کراس فیت انجام می دهند یا در ماراتن شرکت می کنند به هیچ وجه دلیل نمی شود که این کار مناسب شما نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار می کنید و در صورت بروز درد، ناراحتی و یا هر گونه نگرانی باید با پزشک خود مشورت کنید.

The post راهنمای ورزش در دوره بارداری appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

راههای خانگی شفافیت و طراوت پوست با ماسک های میوه ای صورت

fruit-fecial

fruit-fecial

اگر به دنبال یک ماسک صورت طبیعی برای شفافیت و طراوت هستید در ادامه این مقاله با ما همراه شوید.

به گزارش مجله آلامتو و به نقل از فیتامین؛ همه خانم ها دلشان می خواهد پوستی عالی و بی عیب و نقص داشته باشند. پوست شفاف و باطراوت یکی از مهمترین چیزهایی است که زیبایی یک فرد را تعیین می کند. پوست سالم کمک می کند شما زیباتر به نظر برسید.

مراقبت از پوست و عادت هایی که در طول زندگی دارید از عواملی هستند که سلامت پوست را تعیین می کنند. از عواملی که جنس و بافت پوست شما را تغییر می دهند و بر آن تاثیر منفی می گذارند می توان استرس، بی خوابی، تغذیه نامناسب، آلودگی هوا، اشعه فرابنفش خورشید، سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی را نام برد.

محصولات زیادی برای مراقبت از پوست و زیبایی در بازار وجود دارد که به شما وعده می دهند پوستتان را شفاف و زیبا سازند. اما بهتر است به جای اعتماد به این گونه محصولات به فکر مراقبت های ساده و آسان در خانه باشید که می تواند به سلامت پوست شما کمک کند و چهره شما را زیباتر نماید.

در اینجا روش های ساده مراقبت از پوست در خانه را به شما یاد می دهیم:

لیمو ترش

لیمو ترش یکی از بهترین موادی است که می توانید از آن برای پاکسازی و طراوت پوست خود استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در لیمو ترش باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست شده و به شفاف شدن پوست کمک می کند. همچنین ویتامین سی موجود در آن به از بین بردن دانه های سر سیاه کمک می کند و فرایند تجدید سلولی را افزایش می دهد.

مقداری آب لیموی تازه برداشته و به پوست صورت و گردن خود بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه روی پوست شما بماند و بعد آن را با آب ولرم بشویید. بعد از آن تکه های خیار را روی پوستتان بگذارید تا به نرم و مرطوب شدن آن کمک کند. این کار را هر روز یا یک روز در میان انجام دهید.

کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که مقداری آب لیمو را با یک قاشق مربا خوری عسل ترکیب کنید و آن را روی صورت خود بمالید. بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد آن را بشویید.

برای لایه برداری پوست می توانید دو قاشق آب لیمو را با شکر مخلوط کنید. این ترکیب را روی صورت، گردن و دست های خود بمالید. آن را با حرکات چرخشی روی پوست بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.

زردچوبه

زردچوبه یک ماده ضدعفونی کننده عالی است که به روشن شدن رنگ پوست و از بین رفتن لک های آن هم کمک می کند. علاوه بر آن ، زردچوبه می تواند به از بین رفتن آلرژی و التهاب پوستی کمک کند.

یک قاشق غذاخوری از پودر زردچوبه را با مقدار کافی از آب آناناس مخلوط کرده و آن را به شکل خمیر در آورید. این خمیر نرم را روی صورت و گردن خود بمالید. کمی صبر کنید تا این ترکیب روی صورتتان کاملا خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای دو الی سه مرتبه انجام دهید تا لکه های پوستی را از بین ببرد.

مقداری زرد چوبه را با آرد و آب یا شیر مخلوز کنید. آن را به طور یکدست روی پوست صورت خود بمالید و صبر کنید تا خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید تا پوست شما شفاف شود و جوش های آن از بین برود.

عسل

برای این که پوستی شفاف داشته باشید باید به پوست خود آب رسانی کنید. عسل یکی از مواد مرطوب کننده است که خاصیت آنتی باکتریال هم دارد و به پاکسازی پوست هم کمک می کند.

عسل طبیعی را روی پوست صورت خود بمالید. صبر کنید تا خود به خود خشک شود و بعد آن را با آب ولرم بشویید. آبی که در عسل وجود دارد به مرطوب شدن پوست شما کمک می کند و آن را نرم و صاف می کند. این کار را روزی یک مرتبه و یا یک روز در میان انجام دهید.

دو قاشق غذاخوری شیر را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. یک قاشق چای خوری آرد نخود به آن اضافه کنید و آنرا خوب با هم مخلوط کنید. این ترکیب را روی صورت خود بمالید. بگذراید ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید تا پوستتان شفاف و درخشان شود.

آلوئه ورا

آلوئه ورا برای پوست بسیار مفید است . در آن مواد آنتی باکتریال وجود دارد که می تواند به از بین بردن باکتری هایی که سبب ایجاد آکنه می شوند کمک کند. در آن مواد ضد التهاب وجود دارد که می تواند به نرم شدن پوست کمک کند و علاوه بر آن به مرطوب شدن پوست و رشد سلول های پوستی تازه هم کمک میکند.

ژل موجود در یک برگ آلوئه ورا را خارج کنید.

آنرا با استفاده از یک دستمال روی صورت خود بمالید.

بگذارید خود به خود خشک شود و نیم ساعت بعد آن را با آب ولرم بشویید.

این کار را هر روز و یا چند بار در هفته انجام دهید.

نمک طعام

نمک طعام به متعادل شدن پی هاش پوست کمک می کند. علاوه بر این در نمک طعام مواد ضد عفونی کننده و ضد التهاب وجود دارد که به درمان آکنه و جوش کمک میکند. همچنین می تواند به لایه برداری پوست کمک کند و سلول های مرده پوست را از بین ببرد.

یک قاشق چای خوری نمک طعام را با یک قاشق آب لیمو ترکیب کنید و آن را روی صورت خود بمالید. این ماده به لایه برداری از پوست کمک می کند. بعد صورت خود را با آب ولرم شسته و با دستمال خشک کنید. این کار را دو الی سه مرتبه در هفته انجام دهید.

یک قاشق چای خوری نمک طعام را با یک قاشق عسل طبیعی مخلوط کنید. آن را روی صورت خود ماساژ دهید. بعد با آب ولرم بشویید. بعد کمی آب خنک به صورت خود بپاشید تا منافذ آن بسته شود. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.

خیار

در خیار مواد مرطوب کننده و مغذی و منقبض کننده وجود دارد که برای پوست بسیار مفید هستند. این مواد می توانند ظاهر پوست شما را بسیار زیبا و شفاف کنند و به رشد سلول های تازه در پوست صورت شما کمک کنند.

یک خیار تازه را به تکه هایی برش زده و آنرا به کل صورت خود بمالید . بگذارید در طول شب روی پوست شما بماند و صبح آن را با آب گرم بشویید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

مقداری آب خیار را با آب لیمو ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست خود بمالید و بگذارید کاملا خشک شود. بعد آن را با آب گرم بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.

گردو

گردو می تواند پوست های خشک را نرم کند. در گردو مواد آنتی اکسیدان وجود دارد که به ترمیم سلول های پوستی کمک می کند و پوست را درخشان می سازد. می توان از پودر گردو برای لایه برداری پوست هم استفاده کرد و پوست را با آن پاکسازی نمود.

دو قاشق چای خوری پودر گردو را با دو قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست صورت و گردن خود بمالید. بعد از اینکه خشک شد آن را از روی پوست خود بکنید و با آب ولرم بشویید. از این ماسک هفته ای یک مرتبه استفاده کنید.

سه عدد گردو را شب تا صبح در آب خیس کنید. صبح آن ها را کوبیده و با یک قاشق گلاب مخلوط کنید. این مخلوط را روی صورت مالیده و یک ساعت صبر کنید و بعد با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.

علاوه بر این هر روز صبح دو یا سه عدد گردو را همراه با یک لیوان شیر بخورید که به سلامت پوست شما کمک می کند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از مواد آنتی اکسیدان است که مانع از فعالیت رادیکال های آزاد می شود. همچنین در آن مواد آنتی باکتریال و ضد قارچ وجود دارد که به شفاف شدن پوست کمک می کند. روغن نارگیل به نرم شدن و مرطوب شدن پوست هم کمک میکند و به لایه های زیرین آن نفوذ می کند.

مقداری روغن نارگیل را حرارت ملایم دهید.

روغن گرم را روی پوست صورت و گردن و دست و پای خود بمالید. ده دقیقه آن را روی پوست خود ماساژ دهید.

بعد آن را با آب ولرم بشویید

این کار را روزی یک مرتبه انجام دهید.

نعناع

مهمترین ماده ای که در نعناع وجود دارد منتول است که سبب خنک شدن و نرم شدن پوست می شود.

یک قاشق چای خوری پودر نعناع را با یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید.

بگذارید نیم ساعت در این حالت بماند و بعد آن را روی پوست خود بمالید.

بگذارید این ترکیب خود به خود روی پوست شما خشک شود و بعد آن را با آب ولرم بشویید.

این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.

The post راههای خانگی شفافیت و طراوت پوست با ماسک های میوه ای صورت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ازدواج به وصال نرسیده چیست؟

Unconsummated marriage

Unconsummated marriage

گاهی اوقات زوج تازه ازدواج کرده دچار مشکلات خاصی در ابتدای زندگی خود می شوند که ضروری است خیلی زود این مشکلات برطرف گردد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ هرگاه زوجی، به هر دلیلی، به‌رغم اقدام، موفق به حتی یکبار مقاربت کامل نشوند و یک هفته از این اقدام گذشته باشد، ازدواج به‌وصال‌نرسیده به حساب خواهد آمد.

اهمیت موضوع

موضوع فوق مربوط به یک نفر نیست و تبعات آن خانوادهٔ زوجین را درگیر می‌کند. از طرفی به دلیل احساس گناه، شرم یا بی‌کفایتی، زوجین سعی در کتمان این قضیه می‌کنند. آنها نیاز به کمک دارند و به دلیل محدودیت‌های فرهنگی و اجتماعی این افراد برای درمان خویش در یافتن متخصص یا مرکزی در این خصوص دچار سردرگمی می‌شوند.

در جستجوی کمک

اغلب همسران به‌طور مستقیم در جست‌وجوی کمک برنمی‌آیند و ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها از ازدواج آنها گذشته باشد. یک نمونه از ازدواج بدون رابطهٔ جنسی گزارش شده که هفده‌سال طول کشیده بود. زن ممکن است ظاهراً به دلیل شکایات مبهم بدنی یا بحث دربارهٔ روش‌های پیشگیری به متخصص زنان مراجعه و مشکل را با او مطرح کند. متخصص زنان، هنگام معاینه، ممکن است متوجه سالم‌بودن پردهٔ بکارت شود.

آیا جراحی مشکل را برطرف می‌کند؟

در برخی نمونه‌ها زن برای رفع مشکل ممکن است تحت عمل برداشتن پردهٔ بکارت قرار گیرد؛ اما جراحی معمولاً مشکل اساسی را برطرف نمی‌کند و ممکن است موقعیت را وخیم‌تر کند. چرا که عمل جراحی استرس دیگری محسوب می‌شود و اغلب احساس بی‌کفایتی زوج را تشدید می‌کند. زن ممکن است احساس کند مغبون و مورد سوءاستفاده واقع شده است و نقصی در او به وجود آورده‌اند. همچنین ممکن است نگرانی شوهر نیز دربارهٔ مردانگی‌اش افزایش یابد.

دلایل پیدایش ازدواج به‌وصال‌نرسیده

از میان دلایل روانی به‌دستآمده در خانم‌های ایرانی، مهم‌ترین علت ترس از مقاربت بود و بعد از آن مهار میل جنسی، نگرش ناخوشایند یا بی‌تفاوتی نسبت به مسائل جنسی که ممکن است ناشی از مهارهای جنسی‌ای باشد که از سوی والدین یا جامعه تحمیل می‌شود. نگرش ناخوشایند نسبت به همسر، تجربهٔ جنسی ناخوشایند، ناآمادگی برای ازدواج، فقدان تمایل جنسی، اختلال هویت جنسی، تمایلات هم‌جنس‌خواهانه و نگرانی از صدمهٔ پرده بکارت دلایل دیگری است که در بررسی‌های انجام شده به دست آمده است.

از میان علل روانی به‌دستآمده در مردان، مهم‌ترین علت انزال زودرس بود و بعد از آن به‌ترتیب نگرانی از صدمهٔ روحی به همسر، نگرانی از صدمهٔ جسمی به همسر، نگرانی از انجام خودارضایی قبل از ازدواج، تمایلات هم‌جنس‌خواهانه، احساس گناه از رابطهٔ جنسی.

چه باید کرد

  1. آموزش جنسی و بالابردن سطح آگاهی جامعه.
  2. آموزش پزشکان تا در مدارا با مشکلات جنسی راحت برخورد کنند و با سؤالات خود راه را برای بحث صریح دربارهٔ ناراحتی زوجین باز کنند تا مسئله روشن شود و سپس برای درمان یا ارجاع به مراکز درمانی خاص اقدام کنند.
  3. مشاورهٔ زناشویی. اگر زوج با هم با مشاور ملاقات کنند، مشکل آن‌ها بهتر درمان می‌شود.
  4. روان‌درمانی.
  5. مشاوره با متخصص زنان یا متخصص مجاری ادراری.

The post ازدواج به وصال نرسیده چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش