راهنمای خرید: لامپ LED مناسب خود را چگونه بیابیم؟

سال هاست که وظیفه روشنایی منازل ما به دست لامپ های رشته ای معمولی سپرده شده است. لامپ هایی که پر مصرف هستند، طول عمر نسبتا کوتاهی دارند و نیمی از انرژی را به جای نور به گرما تبدیل می کنند. در چنین شرایطی و با توجه به این که تقریبا همه ی ابعاد زندگی ما با پیشرفت تکنولوژی دست خوش تغییرات شده اند بهتر نیست فکری هم برای این لامپ های رشته ای و قدیمی کرده و جایگزینی مناسب و در خور برای آن ها بیابیم؟

شاید یکی از بهترین جایگزین ها برای لامپ های رشته ای در حال حاضر لامپ های LED  باشد که انواع بسیار متفاوتی دارد. این لامپ ها با پیشرفت تکنولوژی به شیوه ای نو و کار آمد تولید شده اند. این لامپ ها نه تنها مصرف انرژی کمتر و بهینه تری را به نسبت رشته ای دارند بلکه طول عمر قابل توجهی را نیز دارا هستند. (در حدود ۲۰ سال)

همان طور که اشاره نمودیم این دسته از لامپ ها انواع بسیار متفاوتی دارند و بد نیست پیش از خرید آن ها نیم نگاهی به راهنمای خرید امروز مجله اینترنتی گویا آی تی داشته باشید.

واحد اندازه‌گیری “لومِن” به جای “وات”

به طور کلی تفاوت های بسیاری بین لامپ های رشته ای معمولی و لامپ های نوع LED  وجود دارد بنابراین شاید بهتر باشد دانسته های فعلی خود را درباره لامپ های رشته ای کنار بگذارید و مطالبی که قرار است در ادامه بیاید را جایگزین آن ها نمایید.

در مورد لامپ های رشته ای همواره از واحد اندازه گیری وات برای میزان روشنایی استفاده می نمودید اما قضیه در مورد LED  ها کمی متفاوت به نظر می رسد.

اغلب افراد بر این باورند که توان نشان دهنده میزان روشنایی لامپ است در حالی که این عدد بیانگر میزان انرژی مصرفی لامپ می باشد.

برای لامپ‌ های رشته‌ ای، یک رابطه پذیرفته‌ شده‌ میان وات و میزان روشنایی وجود دارد، اما برای ال ‌ای ‌دی ‌ها، واحد وات پیش ‌بینی دقیقی را برای میزان روشنایی لامپ ارایه نمی ‌کند. (نکته ‌ای که در مجموع وجود دارد این است که آن‌ ها انرژی کمتری را مصرف می‌ نمایند.)

به عنوان مثال می توان گفت یک لامپ ال ای دی با روشنایی مناسب در مقایسه با یک لامپ ۶۰ واتی تنها به میزان ۸ الی ۱۲ وات انرژی نیاز خواهد داشت.

البته نیازی نیست نگران محاسبات ریاضی برای بدست آوردن این اعداد باشید زیرا راهی برای تبدیل آن ها به هم وجود ندارد. بنابراین بایستی شکل دیگری از اندازه را جایگزین آن نمایید که لومن نام دارد.

لومن (lm) سنجشی واقعی از روشنایی یک لامپ را ارایه می ‌کند و مقداری است که شما می ‌بایست هنگام خرید لامپ ‌های ال‌ ای ‌دی‌ به آن توجه کنید. به عنوان یک مرجع، در اینجا نموداری برای تبدیل وات به لومن برای لامپ‌ های رشته‌ای و ال ‌ای ‌دی‌ قرار داده ایم.

led

همان طور که در جدول بالا مشاهده می کنید لامپ های رشته ای قادرند تا ۵ برابر وات بیشتری را نسبت به همان میزان لومن دارا باشند.

 انتخاب رنگ مناسب برای ال‌ ای ‌دی

led

لامپ های رشته ای معمولا با رنگ زرد تولید و عرضه می شوند اما در مورد لامپ های ال ای دی طیف رنگی گسترده ای وجود دارد. بر اساس رنگ های ارائه شده تتوسط شرکت فیلیپس بازه رنگی لامپ های ال ای دی قادر است شامل رنگ هایی چون بنفش، قرمز، سفید، زرد و بسیاری دیگر را نیز شامل شود. اما به طور حتم شما برای محیط زندگی خود به رنگ هایی چون سفید و زرد نیاز خواهید داشت تا همان طیف رنگی لامپ های رشته را شامل شود.

led

ترکیب رنگی لامپ های سفید گرم و سفید ملایم رنگی شبیه به رنگ زرد لامپ های رشته ای را پدید خواهند آورد و این در حالی است که رنگ سفید روشن نوری مشابه آن چه در مغازه ها مشاهده می کنید به شما خواهد داد.

اگر قصد دارید با این موضوع فنی ‌تر برخورد نمایید، روشنایی رنگ (دمای رنگ) با کِلوین سنجیده می‌ شود. هرچه این عدد کمتر باشد، روشنایی گرم‌ تری (زردتر) را شاهد خواهیم‌ بود. بنابراین، لامپ‌ های رشته‌ ای معمولی شما مقداری بین ۲۷۰۰ تا ۳۵۰۰ کلوین دارند. اگر رنگی که به دنبالش هستید این‌ گونه است، محدوده گفته‌ شده را در هنگام خرید لامپ ‌های ال ‌ای ‌دی در نظر داشته‌ باشید.

برای خرید لامپ ال ‌ای ‌دی هزینه بیشتری را پرداخت خواهید کرد

led

همانطور که گفتیم لامپ های ال ای دی در مصرف برق صرفه جویی بسیار زیادی می کنند. اما در زمان خرید هرگز انتظار قیمتی ارزان را نداشته باشید و بدانید که هرچند هزینه بیشتری را بایستی صرف خرید آن ها نمایید اما در واقع این کار یک سرمایه گذاری بزرگ برای آینده محسوب خواهد شد. البته با توجه به میزان رقابت در بازار فعلی هزینه های خرید تا حد زیادی کاهش یافته اما باز هم هزینه بیشتری را به نسبت لامپ های رشته ای باید متقبل شوید.

نکته: در صورتی که محلی که قصد تعویض لامپ های آن را دارید یک محل نسبتا بزرگ است قطعا در اولین قبض برق خود شاهد یک صرفه جویی بسیار زیاد خواهید شد.

مراقب لامپ‌ های ال ‌ای ‌دی فاقد کاهنده انرژی باشید

مدارات طراحی شده ال ای دی ها همواره دارای سوییچ های کاهنده سنتی خود نیست و در بعضی از مواقع لازم است سوییچ های جایگزینی را تهیه نمایید.

بیشتر کاهنده‌ ها، برای به کارگیری در لامپ‌‌ های رشته ‌ای طراحی شده‌ اند، که برای کاهش میزان برق فرستاده‌ شده به لامپ استفاده می ‌شود. کاهش میزان انرژی، روشنایی را کم می ‌کند. اما با دانش جدیدی که درباره ال ‌ای ‌دی‌ ها وجود دارد، هیچ ارتباط مستقیمی بین روشنایی آن و انرژی مصرف‌ شده وجود ندارد.

اگر که می ‌خواهید ال ‌ای ‌دی‌ شما مجهز به کاهنده باشد، باید یک از این دو مورد را انجام دهید: به دنبال لامپ ‌های ال‌ ای ‌دی‌ باشید که با کاهنده‌ های سنتی سازگارند، یا سوییچ کاهنده فعلی خود را با نمونه سازگار با ال ‌ای ‌دی‌ جایگزین نمایید.

این راهنما توضیح می ‌دهد که چرا برخی از ال ‌ای ‌دی‌هایی که به کاهنده متصل ‌اند، صدا تولید می ‌کنند.

زمان خرید ال ‌ای‌ دی ‌‌ها، این به شما کمک می ‌کند تا بدانید از چه نوع سوییچ کاهنده‌ ای باید استفاده بنمایید، اما اگر اطلاعی از آن ندارید (یا دنبال دردسر نیستید)، جستجوی ساده ‌ای را درباره ال ‌ای ‌دی‌ های سازگار با کاهنده ‌های لامپ‌ های ال ‌ای ‌دی انجام دهید.

نباید همه وسایل نوری از ال‌ ای ‌دی‌ ها استفاده کنند

همانطور که اشاره نمودیم لامپ های ال ای دی انرژی برق را کمتر به گرما تبدیل می کنند اما این موضوع به آن معنا نیست که آن ها اصلا گرما تولید نمی کنند و دلیل سرد بودن همیشگی آن ها این است که ال ای دی ها گرما را از طریق حفره های بخش پایینی خود خارج می کنند و این موضوع به افزایش طول عمر دستگاه نیز کمک شایان توجهی می کند.

اما مشکلی نیز در این لامپ‌ ها نهفته‌ است: لامپ راهی را برای خارج کردن گرمای ایجاد شده نیاز دارد. اگر یک لامپ‌ ال ‌ای ‌دی در جای محدودی قرار گرفته باشد، راهی برای خروج گرما وجود نخواهد داشت و با این کار موجب نابودی تدریجی آن خواهید شد.

به عنوان آخرین نکته بایستی اشاره نماییم در صورتی که قصد دارید از لامپ ال ای دی در محیطی نیمه بسته استفاده کنید بایستی نوعی از آن ها را برگزینید که استاندارد های لازم برای انجام این کار را داشته باشد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین و بدترین سن ازدواج برای دختر و پسر

marriage

marriage

اگر به دنبال یک ازدواج موفق هستید پس باید درمورد سن مناسب ازدواج به خوبی اطلاعات داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ آیا به سن ازدواجتان فکر می‌کنید؟ چگونه می‌توانید بفهمید آیا زندگی مشترک‌تان دوام خواهدداشت یا نه؟ شما می‌توانید فهرستی طولانی از قابلیت‌ها را ارزیابی کنید- یا فقط سن‌تان را در نظر بگیرید. سن شما هنگام ازدواج می‌تواند به‌طور شگفت‌انگیزی میزان خطر طلاق را آشکار کند، البته نه به روشی که کارشناسان قبلا فکر می‌کردند.

از دیرباز این تصور وجود دارد که کسانی که دیرتر ازدواج می‌کنند زندگی باثبات‌تری دارند. براساس این نوع تفکر، نوجوانی پرخطرترین سن ازدواج است، و بیش‌تر از همیشه نشان از طلاق در آینده دارد. منطقی به نظر می‌رسد، این‌طور نیست؟ اگر جوان باشید، احتمالا از نظر مالی دچار کمبود، و از آینده‌ی حرفه‌ای‌تان نامطمئن هستید، احتمالا از سوی خانواده، دوستان، کار و مدرسه تحت فشارهای مربوط به سن و سال هستید. تازه، حتی مغزتان هنوز کاملا رشد نکرده‌است. از همه‌ی این‌ها گذشته، بسیاری از نوجوان‌ها برای پشت سر گذاشتن چالش‌های رابطه، بی‌تجربه هستند. وقتی خیلی جوان هستید، ازدواج خیلی دشوار است.

همچنین بخوانید: بهترین سن ازدواج برای مردان؟

روندهای آماری حاکی از آن است که بهتر است چند سال صبر کنید: احتمال طلاق برای کسانی که هنگام ازدواج ۲۵ ساله هستند، در مقایسه با کسانی که در ۲۰ سالگی ازدواج می‌کنند، ۵۰ درصد کم‌تر است. تاکنون این کاهش چشمگیر به عنوان آغاز یک روند نزولی مشاهده است که در دهه‌ی ۲۰ و ۳۰ سالگی و بعد از آن، هم‌چنان ادامه می‌یابد، هرچند با سرعتی به نسبت پایین‌تر.

هم‌چنین این ایده که ازدواج در سن بالاتر کم‌تر نشان از طلاق در آینده دارد، نیز منطقی به نظر می‌رسد: این احتمال وجود دارد که زوج‌ها از نظر مالی باثبات‌تر هستند، از خودشان و اهداف‌شان درک روشن‌تری دارند، و برای قرارهای آشنایی وقت کافی گذاشته‌اند تا بفهمند واقعا چه می‌خواهند.

اکنون چه اتفاقی در حال رخ دادن است؟

یک پژوهشگر اجتماعی به نام نیکلاس ولفینگر یک واقعیت تکان‌دهنده‌ی جدید را کشف کرده‌است: تحلیل اخیر او از داده‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ مربوط به نظرسنجی ملی رشد خانواده آشکار می‌کند ازدواج بعد از اواسط دهه‌ی ۳۰ سالگی در واقع پرخطرتر از ازدواج در اواخر دهه‌ی ۲۰ سالگی است- و ظاهرا بهترین سن ازدواج بین ۲۸ و ۳۲ سالگی است. قبل از آن محدوده‌ی سنی، نرخ طلاق هم‌چنان در حال کاهش است؛ بعد از این برهه دوباره بالا می‌رود.

مجله‌ی اسلیت این یافته‌های جدید را “نظریه‌ی گلدیلاک ازدواج” می‌نامد. آیا می‌خواهید خیلی زود ازدواج کنید؟ نرخ طلاق بالاتر است. آیا می‌خواهید خیلی دیر ازدواج کنید؟ در اوضاعی مشابه هستید (شاید وخامتش کمی کم‌تر باشد.)

همچنین بخوانید: تاثیر سن در ازدواج

چرا این‌گونه است؟ ولفینگر نمی‌تواند با اطمینان بگوید. اما تا آن‌جا که این الگو نشان می‌دهد، او تایید می‌کند “وجود این الگو انکار ناپذیر است.” وقتی این یافته‌ها را با استفاده از داده‌های ۲۰۱۱-۲۰۱۴ نظرسنجی ملی رشد خانواده تکرار کرد، همان روند پدیدار شد. بعد از ۵ سال زندگی مشترک، خطر طلاق در زوج‌هایی که در نوجوانی ازدواج کرده‌اند ۳۸ درصد است؛ میزان خطر برای کسانی که در اوایل دهه‌ی ۲۰ سالگی ازدواج کرده‌اند نیز بالا است (۲۷ درصد)، اما بعد از آن این خطر کاهشی چشمگیر دارد، و در میان زوج‌هایی که بین ۲۵ تا ۲۹ سالگی ازدواج کرده‌اند ۱۴ درصد، و کسانی که بین ۳۰ تا ۳۴ سالگی ازدواج کرده‌اند، ۱۰ درصد است.

هرچند، بار دیگر یادآوری می‌کنم، زوج‌هایی که در اواسطه دهه‌ی ۳۰ سالگی ازدواج کرده‌اند شاهد بالا رفتن خطر طلاق بوده‌اند: خطر طلاق در طول ۵ سال اول زندگی مشترک برای زوج‌هایی که در ۳۵ سالگی به بالا برای نخستین بار ازدواج کرده‌اند، ۱۷ درصد است.

ولفینگر انواع متغیرهای مربوط به گروه‌های سنی را کنترل کرد و باز هم شواهدی پیدا کرد که در دنیای امروز، ازدواج قبل از اواسط دهه‌ی ۲۰ سالگی یا بعد از اواسط دهه‌ی ۳۰ سالگی با نرخ طلاق بالاتری همراه است. او گمان می‌کند بخشی از این واقعیت جدید به واسطه‌ی این موضوع که زوج‌ها خودشان انتخاب می‌کنند، قابل توضیح است: آدم‌هایی که تا اواسط دهه‌ی ۳۰ سالگی‌شان برای ازدواج صبر می‌کنند، عموما امروز به دلیل عدم ثبات مالی ازدواج نمی‌کنند- که معمولا تا اوایل دهه‌ی ۳۰ سالگی این ثبات به‌دست می‌آید- و ممکن است درحال‌حاضر واقعا کم‌تر مستعد ازدواج موفق باشند.

شاید گزینه‌هایی مانند هم‌خانه بودن بدون ازدواج، باعث کم شدن تعداد آدم‌های ۳۰ ساله به بالا شده‌است که واجد شرایط ازدواج هستند، کسانی که در رابطه‌های مبتنی بر تعهد موفق خواهندبود. گمان ولفینگر بدون استثنا نیست، اما ممکن است بازتاب‌دهنده‌ی روندی در میان گروهی از افراد باشد که نخستین ازدواج‌شان بعد از ۳۵ سالگی اتفاق می‌افتد.

The post بهترین و بدترین سن ازدواج برای دختر و پسر appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شرکت ال‌جی، باتری‌های گلکسی نوت ۸ سامسونگ را تامین خواهد کرد

پس از مشکلات متعددی که در رابطه با فبلت پرچم‌دار گلکسی نوت ۷ برای سامسونگ پیش آمد، به‌نظر می‌رسد که این سازنده به دنبال یک تامین‌کننده جدید برای تولید باتری‌های نسل جدید فبلت پرچم‌دار خود است. به‌ همین جهت، براساس یک گزارش تازه منتشرشده، به‌نظر می‌رسد که ال‌جی کمیکال، باتری‌های گلکسی نوت ۸ سامسونگ را تولید خواهد کرد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

همان‌طور که پیش‌تر گفته شد، شرکت سامسونگ از علت آتش‌گرفتن فبلت گلکسی نوت ۷ به خوبی مطلع است اما در حال‌حاضر، تمایلی به ارائه جزئیات رسمی درباره این مشکل ندارد. با این‌حال، یک گزارش نشان می‌دهد که طراحی باتری گلکسی نوت ۷ باعث آتش‌گرفتن این فبلت شده است.

شرکت سامسونگ به دنبال طراحی یک باتری با ضخامت نازک اما با ظرفیت بیشتر در مقایسه با باتری مورداستفاده در باتری گلکسی نوت ۶ بوده است و تمایل سامسونگ به پایین‌ماندن ضخامت فبلت گلکسی نوت ۷، باعث شده تا فضای بسیار کمی برای متورم‌شدن باتری، باقی بماند. به همین جهت، مدتی پس از استفاده از گلکسی نوت ۷، باتری این فبلت منفجر می‌شود!

مشکلات باتری گلکسی نوت ۷ در ابتدا، باعث شد تا تولید باتری به یک شرکت دیگر واگذار شود اما در نهایت، مشخص شد که گلکسی نوت ۷ پس از مدتی استفاده، هم‌چنان آتش می‌گیرد. به همین جهت، سامسونگ به دنبال یک تامین‌کننده دیگر برای تولید باتری‌های گلکسی نوت ۸ است و ال‌جی کمیکال، یکی از بهترین انتخاب‌هایی خواهد بود که این سازنده پیش‌رو دارد.

note-7-ifixit-640x480

گفته می‌شود که باتری‌های گلکسی نوت ۸ سامسونگ توسط ال‌جی کمیکال تامین خواهد شد و این، بدین معنی خواهد بود که باتری‌های گلکسی اس ۸ توسط یک سازنده دیگر تامین می‌شود. به هرحال، هنوز مشخص نیست که چرا شرکت سامسونگ، به دنبال یک تامین‌کننده جدید برای تولید باتری‌های فبلت گلکسی نوت ۸ است زیرا انفجار باتری در نسخه گذشته این فبلت، به دلیل نحوه طراحی گلکسی نوت ۷ بود و به‌نظر نمی‌رسد که این مشکل به سامسونگ SDI یا Amperex ارتباط داشته باشد.

مذاکرات سامسونگ با ال‌جی کمیکال برای بر عهده گرفتن تولید باتری برای محصولات این سازنده کره‌ای، به ماه اکتبر بر می‌گردد و در حال‌حاضر، هیچ اطلاعات رسمی توسط یکی از این دو شرکت منتشر نشده است. یک منبع در همین رابطه، مدعی است “یک احتمال قوی وجود دارد که شرکت ال‌جی، تامین باتری‌ برای گوشی‌های هوشمند سامسونگ را از نیمه دوم سال آینده آغاز نماید.”

شخص دیگری که به مذاکرات سامسونگ و ال‌جی کمیکال، نزدیک بوده است؛ ادعا می‌کند که به احتمال ۹۰ درصد، سامسونگ و ال‌جی به توافق می‌رسند. در حالی‌که یک مدیر اجرایی سامسونگ، اعتراف کرده است که شرکت سامسونگ به دلیل “حفظ غرور خود” سعی داشته تا از ال‌جی دور بماند، بد نیست بدانید که شرکت ال‌جی در حال‌حاضر، تامین پنل ال‌سی‌دی تلویزیون‌های سامسونگ را پس از توقف تولید آن‌ها توسط شرکت شارپ، بر عهده دارد. در همین رابطه، یکی از مدیران اجرایی سامسونگ که نامش مشخص نشده است؛ ادعا می‌کند:

در گذشته، شرکت سامسونگ تمایلی به کمک‌گرفتن از ال‌جی برای تامین قطعات لازم برای استفاده در محصولات‌اش برای حفظ غرور خود، نداشت. با این‌حال، دیگر نمی‌توانیم اجازه دهیم تا احساسات‌ بر تصمیم‌گیری‌های‌مان تاثیر بگذارد و شرکت سامسونگ نیاز دارد تا رویه‌ای براساس امکان‌پذیر بودن یک کسب‌وکار در پیش بگیرد.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آیفون ۸ شرکت اپل به فناوری لمسی جدیدی مجهز خواهد بود

بنابر شایعات، شرکت اپل برای آیفون پرچم‌دار ۲۰۱۷ خود، تغییرات گسترده‌ای در نظر گرفته است و به همین جهت، آیفون ۸ با پنل اولد عرضه خواهد شد. یک گزارش جدید، نشان می‌دهد که پنل اولد آیفون پرچم‌دار جدید شرکت اپل از یک لایه پلاستیک ساخته خواهد شد و به همین جهت، احتمال می‌دهیم که آیفون ۸ به یک نمایشگر با لبه‌های منحنی مجهز شده باشد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

برطبق گزارش تازه منتشرشده توسط ۹to5Mac به نقل از یک رسانه کره‌ای، آیفون ۸ شرکت اپل به یک صفحه‌نمایش اولد پلاستیکی مجهز خواهد بود و شرکت سامسونگ دیسپلی، تولید آن‌را بر عهده دارد. در همین رابطه، یک منبع مطلع درباره پنل اولد آیفون پرچم‌دار آینده شرکت اپل می‌گوید:

نسخه اولد آیفون جدید دارای نمایشگری با لبه‌های منحنی خواهد بود زیرا شرکت اپل از سامسونگ دیسپلی خواسته است تا پنل اولد با یک لایه پلاستیکی تولید نماید. سامسونگ دیسپلی، می‌تواند کمی کم‌تر از ۱۰۰ میلیون واحد پنل اولد برای استفاده در آیفون‌ پرچم‌دار جدید شرکت اپل، تامین نماید.

این گزارش، به نوعی شایعات گذشته مبنی بر عرضه آیفون ۸ با یک طراحی جدید را در مقایسه با آیفون‌های گذشته، تایید می‌کند. براساس آنچه که تابه‌حال فاش شده است، شرکت اپل در سال آینده، سه مدل گوشی آیفون معرفی خواهد کرد و تنها آیفون ۸ به عنوان گوشی پرچم‌دار شرکت اپل، با یک طراحی جدید و پنل اولد همراهی می‌شود.

آیفون 8

علاوه‌بر پنل‌ اولد پلاستیکی که شرکت اپل در گوشی‌ پرچم‌دار ۲۰۱۷ خود به کار خواهد گرفت، در بخش دیگری از گزارش Korea Herald آمده است که آیفون‌ ۸ به یک فناوری لمسی جدید مجهز می‌شود که به لطف این فناوری، آیفون‌ پرچم‌دار آینده اپل از دیگر گوشی‌های اندرویدی متمایز خواهد شد.

شایعات گذشته، حاکی از این موضوع است که شرکت اپل در نهایت، دکمه Home را از آیفون‌ ۸ کنار خواهد گذاشت و این موضوع، باعث می‌شود تا آیفون پرچم‌دار جدید این سازنده به یک صفحه‌نمایش بزرگ‌تر مجهز شده و حاشیه‌های کم‌تری در پایین صفحه‌نمایش وجود داشته باشد.

این موضوع، بدین معنی خواهد بود که حسگر تشخیص اثرانگشت Touch ID باید به مکان جدیدی در پشت گوشی انتقال بیابد و یا شرکت اپل، آن‌را با صفحه‌نمایش ادغام کند. به همین جهت، انتظار داریم که در گزارش Korea Herald، منظور از فناوری لمسی جدید، ادغام حسگر اثرانگشت با صفحه‌نمایش باشد.

به هرحال، در بخشی از این گزارش آمده است که فناوری جدید لمسی “به دستگاه اجازه می‌دهد تا در صورت لمس هر قسمت از صفحه‌نمایش، واکنش بسیار خوبی نشان دهد”.

با اینکه آیفون ۸ به پنل اولد مجهز خواهد شد، شرکت اپل از پنل LCD در آیفون ۷ اس و آیفون ۷ اس پلاس استفاده می‌کند و ال‌جی دیسپلی و JDI، تامین پنل ال‌سی‌دی لازم برای استفاده در این دو مدل را برعهده دارند.

بنابر گزارش‌ها، استفاده از پنل اولد در آیفون ۸ شرکت اپل، باعث خواهد شد تا قیمت نهایی آن به طور قابل‌توجهی در مقایسه با آیفون‌های فعلی، بالاتر باشد و به همین منظور، شرکت اپل، آیفون ۷ اس و آیفون ۷ اس پلاس را با قیمتی مشابه با آیفون‌های ۲۰۱۶ به بازار عرضه می‌کند.

بر همین اساس، قیمت آیفون ۷ اس بین ۶۴۹ تا ۸۴۹ دلار متغیر خواهد بود و آیفون ۷ پلاس نیز بسته به مقدار حافظه‌داخلی آن، از ۷۶۹ تا ۹۶۹ دلار قیمت‌گذاری می‌شود.

منبع: trustedreviews

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۷ کانال یوتیوب که برای آموزش برنامه نویسی و مهندسی رباتیک راه اندازی شده اند

کانالهای یوتیوب در حال تبدیل شدن به یکی از مهم ترین منابع خودآموزی از طریق اینترنت هستند. همین چند سال پیش، این وبسایت را فقط یک رسانه اینترنتی سرگرم کننده می دانستند.

گویا آی تی – امروزه این الگو تغییر یافته و یوتیوب نقش غیر قابل انکاری در آموزش آنلاین ایفا می کند.
به عنوان مثال، الیس وار ۱۹ ساله یکی از شرکت کنندگان جنگ رباتهاست که همه مهارتهای مهندسی خود را از طریق یوتیوب آموخته است. او به جای شرکت در کلاسهای کالج ها یا دانشگاهها، صرفا ویدئوهای مربوط به مهندسی و برنامه نویسی ربات را دیده و موفق به ساخت ربات پالسار شده است.

برنامه نویسی ربات
امروزه، سختی های یادگیری برنامه نویسی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. اما، در این پست برخی از موثرترین کانال های یوتیوب را معرفی کرده ایم که می توانند به شما کمک کنند برنامه نویسی ربات را با استفاده از زبان پایتون آغاز کنید.
نکته: فهرستی که ما ارائه کرده ایم، برای افرادی مفید است که در حال حاضر دانش برنامه نویسی، خصوصا با زبان پایتون، را دارند. در غیر این صورت، به شما توصیه می کنم ابتدا برخی از کانالهایی که به آموزش برنامه نویسی و خصوصا برنامه نویسی با زبان پایتون اختصاص دارند را رصد کنید.

رباتیک با تمشک پی (Robotics with Raspberry Pi)
تمشک پی، اساسا یک کامپیوتر کوچک است (کوچکتر از گوشی تلفن شما) که می تواند به اجزای مختلفی متصل شده و به گونه ای برنامه ریزی شود که کارهای خارق العاده ای انجام دهد. شما از طریق این کانال می توانید با کمک دستورالعملهای جامعی که ارائه شده، ساخت و برنامه نویسی ربات خودتان با استفاده از تمشک پی را یاد بگیرید.

مجموعه های رباتیک تمشک پی
این کانال یوتیوب کنکاش عمیق تری در برنامه نویسی با زبان پایتون، خصوصا برای رباتیک، داشته است. این کانال برای افرادی که هیچ دانش اولیه ای در مورد برنامه نویسی ندارند، بسیار مناسب است. پست های آن در مورد نظریه های اساسی و منطقی که پشت برنامه نویسی وجود دارد و اینکه چگونه می توانید از آن برای ساخت یک ربات استفاده کنید، ارائه شده است.
این کانال، شیوه ارتباط دادن برنامه نوسی با اجزای الکترونیکی واقعی را نیز به شما آموزش می دهد. در پایان مجموعه های آموزشی این کانال، می توانید یک سیستم خودکار آبیاری چمن، درب هایی که با رمز عبور باز می شوند، و البته یک ربات بسیار ساده بسازید.

مهندسی رباتیک
زمانی که احساس کنید به اندازه کافی در برنامه نویسی رباتیک توانمند شده اید، و بخواهید جنبه فیزیکی رباتیک یعنی سر وکله زدن با قطعات الکترونیکی و مهندسی یک ربات را یاد بگیرید، به کانالهای زیر مراجعه کنید:
وبلاگ ویدئوهای مهندسی الکترونیک (Electronics Engineering Video Blog)
EEVblog، برای مبتدی ها، حرفه ای ها و علاقه مندان به مهندسی رباتیک ساخته شده است. دیو جونز، مالک و میزبان این وبلاگ از مردم می خواهد که زیبایی سر هم بندی قطعات الکترونیکی و … چیزهایی که در نهایت به دست می آید را ببینند و بشناسند.
حتی اگر می خواهید اطلاعات معمولی در مورد مهندسی الکترونیک به دست آورید، این کانال بهترین کانالی است که می توانید عضو آن شوید. EEVblog انواع مختلفی از قطعات الکترونیکی و کاربردهای آنها را به شما معرفی می کند، به آزمایش یا رد آنها می پردازد، محصولات الکترونیکی را هک می کند و… .
اما اگر به تازگی وارد دنیای مهندسی و الکترونیک شده اید، لیست پخش “جمعه بنیادی” همان چیزی است که به دنبالش می گشتید. در این لیست پخش می توانید چیزهایی در مورد الکترونیک و مهندسی، در مورد خازن ها، طراحی مدار و ولتاژ یاد بگیرید.

مقدمه ای بر رباتیک و الکترونیک (Introduction to Robotics and Electronics)
در این کانال نیز لیست پخش دیگری منتشر شده که هدف آن آشنایی مردم با رباتیک و الکترونیک است. من بسیاری از چیزهایی که در مورد زبان پایتون می دانم را از این کانال یوتیوب آموخته ام. مربی دوره های این کانال، یعنی باکی رابرتز، یک مقدمه مفصل در مورد اینکه رباتیک و الکترونیک چگونه دست در دست هم کار می کنند و اینکه چگونه می توانید یادگیری این علوم را آغاز کنید، ارائه می هد.
موضوعات اصلی این دوره عبارتند از آزمایش ولتاژ، ساخت مدار، مقاومت ها، باتی ها و سایر اصطلاحات فنی که برای ساخت ربات لازم است آنها را بشناسید.

بوتیارد (Botyard)
اگر در حال حاضر با اصول الکترونیک آشنا هستید و می خواهید به سرعت وارد وادی ساخت ربات ها شوید، مجموعه ویدئوهای ۵ قسمتی بوتیارد برای شما بسیار مناسب است. بر خلاف کانالهای قبلی، این مجموعه ها آموزش پیشرفته ای در مورد شیوه ساخت یک ربات ساده شبیه R2-D2 ارائه کرده اند.
یکی از ویژگی های جالب این مجموعه های ویدئویی، آن است که به شما نشان می دهند چگونه می توان با استفاده از یک چراغ قوه بازیافتی، چند چراغ LED، آردیونو نانو، آردیونو اونو، سروو و چند وسیله دیگر که به راحتی پیدا می شوند، یک ربات ساخت.

اسپارک فان الکترونیک (SParkFun Electronics)
این کانال، یکی دیگر از کانال های سرگرم کننده ای است که برای آموزش مهندسی ربات ها و برنامه نویسی آنها راه اندازی شده است. اگر هنوز با تمشک پی آشنا نشده اید، وقت آن رسیده که با لیست پخش “شروع کار با تمشک پی” گریزی به این مباحث داشته باشید. در این لیست پخش، شیوه استفاده از تمشک پی برای ساخت یک ایستگاه آب و هوایی توئیتی را یاد می گیرید.
توقف بعدی شما در ایستگاه یادگیری شیوه کار با قطعات الکترونیکی تعبیه شده در رباتها خواهد بود ( این بخش کار جدی است ، زیرا با برد ها و مدارها سر و کاردارید). شما شیوه لحیم کاری ترانزیستور ها و سایر قطعات را نیز خواهید آموخت.
و در نهایت، “معرفی رباتیک” را به شما معرفی می کنیم. این لیست پخش بیشتر شبیه یک مجموعه از مستندهاست که در مورد رباتیک ساخته شده و درک کاملی از آنچه می خواهید بسازید را به شما خواهد داد.

آشنایی با رباتیک توسط دانشگاه استنفورد ( Introduction to Robotics by Stanford)
در این کانال شیوه هایی برای آموزش رباتیک به کار رفته اند که بیشتر سنتی و نظری هستند. آموزش ها مستقیما از دانشگاه استنفورد می آیند. این کانال، مجموعه ای از سخنرانی ها در مورد رباتیک را ارائه کرده که توسط اساتید دانشگاه استنفورد ایراد شده است. اگر به دنبال ساخت رباتهای پیشرفته تر هستید این کانال مخصوص شماست.
این مجموعه از ویدئوها در مورد مفاهیم پیشرفته ای مثل تولید مسیر، برنامه ریزی حرکات، دینامیک، شناخت حرکات رو به جلو و معکوس ، توصیفات فضایی، کنترل موقعیت و نیرو و بسیاری از مفاهیم دیگر بحث می کنند. بر خلاف هر کانال یوتیوب دیگری، مفاهیم نظری که در این مجموعه ها توضیح داده شده، در ساخت رباتهای پیشرفته بسیار مهم هستند.

خلاصه
اگر قصد دارید یک ربات بسازید و نمی دانید از کجا باید شروع کنید، شاید این مقاله برای شما جالب توجه باشد. حالا حداقل می دانید که کجا باید به دنبال اطلاعات مفید و لازم در مورد علوم برنامه نویسی، مهندسی و الکترونیک دخیل در رباتیک بگردید.
امیدوارم این مقاله در جهت درستی شما را راهنمایی کرده باشد و انگیزه ای باشد برای آنکه برای جاه طلبی های خود در دنیای رباتیک سخت تلاش کنید.
منتظر چه هستید؟ شروع کنید!

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه فایل های خود را به کمک مرورگر رمز گذاری نماییم؟

برنامه های بسیاری وجود دارند که به شما این امکان را می دهند تا بتوانید بر روی فایل های خود رمز گذاری نمایید به عنوان مثال برای اسناد آفیس این امکان وجود دارد که از طریق آفیس سوئیت بر روی آن ها رمز دلخواه خود را لحاظ نمایید و یا برنامه Adobe Acrobat  و یا برنامه های دیگری هستند که می توانند فایل ها را با فرمت های خاص رمز گذاری نمایند. اغلب موارد رمز گذری به صورت زیب کردن فایل و ایجاد پسورد بر روی آن صورت می پذیرد. در صورتی که شما بر روی سیستمی کار می کنید که هیچ کدام از برنامه های فوق بر روی آن یافت نمی شود و امکان نصب آن ها نیز وجود ندارد، و همچنین به طور جدی به یک برنامه برای رمز گذاری فایل نیاز دارید، هیچ نگران نباشید زیرا قصد داریم به شما یک روش ساده و کاربردی را برای انجام این کار بیاموزیم.

یکی از روش های رمز گذاری برای انواع فایل ها استفاده از نرم افزار کاربردی و تحت وب ZipIt  است که به سادگی و بدون نیاز به هیچ نصبی بر روی مرورگر شما اجرا شده و به شما در رمز گذاری هر نوع فایلی کمک می نماید. با گویا آی تی همراه باشید تا شما را بیشتر با این برنامه کاربردی آشنا نماییم.

در ابتدا به وب سایت  ZipIt وارد شوید. و فایل مورد نظر خود را از بخش مشخص شده در تصویر زیر انتخاب نمایید.

zipit-io-select-file

پس از انتخاب و آپلود فایل برنامه به سرعت به شما اجازه رمز گذاری می دهد و به این منظور رمز دلخواه شما را به وسیله کادر زیر دریافت خواهد نمود.

zipit

پس از اتمام عملیات رمز گذاری از شما خواسته می شود تا فایل رمز گذاری شده را از وب سایت دانلود نمایید. توجه نمایید که در این حالت تنها نسخه آپلود شده رمز گذاری می شود و فایل اصلی موجود بر روی سیستم شما بدون تغییر باقی خواهد ماند. بنابراین فایل مورد نظر را بایستی پس از اتمام مراحل از سایت دانلود نمایید.

zipit-io-locked

فایل جدید با پسوند HTML  خواهد بود اما هیچ نگران نباشید. زیرا فایل شما همچنان مثل سابق بوده و هیچ تغییری نکرده است. برای استفاه از این فایل تنها کافی است بر روی آن دابل کلک نموده و یا آن را به داخل یک مرورگر بکشید. با انجام هر کدام از این دو روش یک کادر باز شده و از شما درخواست رمز خواهد نمود. پس از ورود رمز صحیح نسخه اصلی و بدون رمز فایل به منظور دانلود در اختیار شما خواهد بود.

zipit-io-unlock

وب سایت ZipIt  یک ابزار بسیار کاربردی و مفید برای زمان های است که به برنامه های متداول خود دسترسی ندارید و تنها ابزار در دسترس فعلی تان اینترنت می باشد.

نکته:از آن جا که شما نمی توانید بفهمید این برنامه از چه روشی برای رمز گذاری اسناد و فایل های شما استفاده می کند شاید بهتر باشد در مورد فایل های بسیار حساس و شخصی به آن اعتماد نکنید و یکی از راه های مرسوم را مورد استفاده قرار دهید. نظرات و دیدگاه های خود را با ما و دیگر کاربران گویا آی تی درمیان بگذارید و در صورتی که ابزار هایی مفید و کاربردی دیگری را می شناسید آن را از طریق بخش نظرات به ما معرفی نمایید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

درمان تاندونیت عضلات بازو و شانه

biceps-tendinitis

biceps-tendinitis

اگر ورزش را به صورت حرفه ای دنبال میکنید و گاهی اوقات در شانه های خود احاس درد دارید ممکن است دچار تاندونیت بازو شده باشید در این مقاله با ما همراه شوید تا روشهای پیشگیری و درمان تاندونیت بازو را فرا بگیرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ تاندونیت بازو یک دلیل شایع درد شانه است، به خصوص در افرادی که حرکات تکراری بالای سر مثل پرتاب یا جابجایی وزنه را انجام می­‌دهند. در حالی که تشخیص تاندونیت دو سر بازویی بسیار آسان است، وجود آن در بازو آزار دهنده است و اکثر موارد برای درمان نیاز به تغییر و اصلاح حرکات دارند.

تاندونیت بازو چیست؟

عضله دو سر بازو دو سر ثابت دارد، به نام‌­های سر دراز و سر کوتاه. در تاندونیت بازو معمولاً سر دراز آن، که به قسمت بالایی و جلویی شانه می­‌چسبد، دچار آسیب می‌­شود. سر دراز عضله دو سر بازویی به کپسول مفصل شانه می­‌چسبد و به دیگر ساختارهای مهم شانه مثل عضلات چرخش دهنده سر دستی نزدیک است.

وقتی تاندون دو سر بازو هر نوع حرکت غیر عادی یا با فشار شدید را متحمل شود، ممکن است متورم شود. این شامل تنش شدید (کشش)، فشار شدید (فضای تنگ) و پارگی است. اگر این آسیب مکرراً اتفاق افتد، توانایی بدن برای درمان خودش در مقایسه با این فشارها به کندی انجام خواهد شد و همین کندی روند بهبود موجب درد و آسیب از طریق التهاب و تورم می­‌شود.
معمولاً وقتی یک تاندون ملتهب می‌­شود، اولین آسیبی که در کانون توجه قرار می­‌گیرد تاندونیت است. اگر علائم بیشتر از دو هفته وجود داشت تغییراتی در تاندون اعمال می‌­شود که معمولاً tendinosus و tendinopathy نامیده می‌­شوند.

عوامل خطرزا برای تاندونیت دوسربازو:

۱. حرکات تکراری بالای سر

۲. وضعیت ضعیف و ناصحیح حرکات

۳. ضعف عضلات چرخش دهنده سر دستی

۴. تغییرات وابسته به افزایش سن و پیری

۵. افزایش ناگهانی در برنامه تمرینی بالاتنه

چطور باید بدانید تاندونیت بازو دارید؟

افرادی که به تاندونیت دو سر بازویی مبتلا شوند یک درد عمیق در جلو شانه خود دارند. گاهی اوقات درد به سمت پایین بازو منتشر می­‌شود. علائم معمولاً با حرکات بالای سر، بلند کردن وزنه، کشش یا حرکت پرتابی دست به سمت جلو بروز می­‌کند. بی ثباتی شانه ممکن است به صورت صدای قابل حس یا قابل شنیدن در حرکات ممختلف دیده شود.

علائم شایع تاندونیت دو سر بازو:

۱. درد تیز، راکد و گاهی اوقات شدید در جلو شانه مخصوصاً در حرکات بالای سر

۲. حساسیت در لمس جلو شانه

۳. ضعف در اطراف مفصل، مخصوصاً در حمل کردن اجسام یا بلند کردن وزنه

۴. احساس گرفتگی یا صدا در حرکات شانه

۵. درد هنگام حرکات پرتابی

۶. مشکل در انجام امورات روزانه

فیزیوتراپی برای تاندونیت بازو

اگر علائم بیشتر از دو هفته علیرغم استراحت و اصلاح حرکات باقی ماند حتماً باید با متخصص مشورت کنید. در جلسات درمانی دقیقاً محل و چگونگی درد و حرکاتی که باعث بروز یا تشدید درد می‌شوند را برای دکتر بازگو کنید. یک تست جسمانی کامل باید شامل وضعیت کلی بدن، بالاتنه، گردن و مفصل شانه باشد. مراجعه به یک فیزیوتراپ یا درمانگر ماهر روند بهبودی را تسریع می‌بخشد. فیزیوتراپی برای شل شدن عضلات سفت شده، متحرک کردن مفاصل سفت شده و بهبود جریان خون به نقاط آسیب دیده مفید است.

اولین قدم که هر درمانگری باید توجه کند کاهش و رفع هر گونه التهاب است. استراحت و درمان‌های ضد التهاب برای کاهش تورم و التهاب و شروع فرایند درمان مفید هستند. زمانی که درد شروع به فروکش کرد باید درمان جهت توسعه دامنه حرکات بدون درد را شروع کنید. روند درمان تنها شامل مفصل شانه نمی‌شود بلکه گردن، تنه و کتف را نیز شامل می‌شود.اگر در این قسمت‌های بدن انعطاف پذیری به اندازه کافی وجود داشته باشد، کار با مفصل شانه زیاد سخت نخواهد بود.

دو دامنه حرکتی مهم شانه شامل خم شدن و چرخش داخلی است. شما باید قادر باشید دست را به بالای سر برسانید که خم شدن کامل می‌باشد و چرخش داخلی کامل بدون درد را انجام دهید. داشتن عضلات سفت در پشت شانه باعث افزایش فشار بر قسمت جلویی شانه می‌شود، دقیقاً جایی که تاندون دو سر بازو چسبیده است.

اهداف اصلی در افزایش دامنه حرکتی شامل منعطف کردن قسمت بالایی تنه، اجازه تحرک آزادانه به کتف و اطمینان از چرخش داخلی لازم است. بعد از کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی، تمرکز باید بر انجام حرکات تقویتی عضلات شانه در دامنه حرکتی بدون درد باشد. به علاوه عضلات پشت که حمایت کننده عضلات شانه هستند نیز باید تقویت شوند. عضلات چرخش دهنده سر دستی به ثبات ومحافظت مفصل شانه کمک می‌کنند، بنابراین هرگونه برنامه درمانی باید با این عضلات شروع شود.

همچنین تمرکز بر استواری کتف که پایه حرکات بازو است، مهم می‌باشد. کمربند شانه باید به اندازه کافی قوی و محکم باشد تا بتواند فشارهای بین بازو و بدن را منتقل کند و همچنین باید به اندازه کافی تحرک داشته باشد تا برای ایجاد دامنه حرکتی کامل با بازو حرکت کند. اهداف تمرینات تقویتی بر تقویت عضلات چرخش دهنده سر دستی و تقویت عضلات میانی و پایینی پشت بخصوص عضله ذوذنقه است.

 بعد از فروکش کردن درد، کاهش قابل توجه التهاب، کسب دامنه حرکتی کامل و شروع تمرینات تقویتی، آمادگی لازم برای تمرینات عملی به دست می‌آید. تمرینات عملی آخرین ومهم‌ترین بخش برنامه بازتوانی است زیرا تمرین برای کسب وبازگرداندن قدرت و عملکرد کامل انجام می‌شود.

در این مرحله شما با کل بدن خود در یک مدل هماهنگ حرکت می‌کنید. اگر حرکت شما ناقص و اشتباه باشد باعث تشدید فشار بر بافت‌های بدن شده که در طول زمان منجر به آسیب می‌شود. بنابراین اگر تشخیص شما تاندونیت دوسر بازویی است، یک فیزیوتراپ خوب باید بداند که بدن را باید درمان کند.

هدف شما بعد از فیزیوتراپی هر چه باشد، برگشت به زمین بازی یا انجام امورات روزانه، درمانگر باید به شما آموزش دهد چگونه به طور مؤثرتری حرکت کنید و کامل شما را برای برگشت به زندگی نرمال آماده کند. اهداف تمرینات عملی اطمینان از تحرک کامل شانه، تنه و کتف، انجام حرکات صحیح، شروع حرکات هماهنگ و آرام قبل از رسیدن به حرکات سریع و کاربا یک فیزیوتراپیست، درمانگر طبی یا مربی برای اطمینان از تحرک کامل و مؤثر بدن است.

در کل سه الی چهار هفته استراحت برایدرمان تاندونیت عضلات بازو و شانه – تاندونیت بازو چیست؟ زمان لازم است. بعد از کاهش درد حدود ۶ هفته درمان زیر نظر فیزیوتراپ و پزشک متخصص لازم است. بعد از این دوره فعالیت ورزشی باید آرام و با شدت کم شروع شود.

تمریناتی برای جلوگیری از وقوع تاندونیت دوسربازویی

تمرینات انعطاف‌پذیری

برای جلوگیری از تاندونیت بازو، حفظ انعطاف پذیری کامل در تنه و کتف از اهمیت زیادی برخوردار است. انعطاف پذیری یک مؤلفه مهم در هر برنامه تمرینی چند جانبه است. اگر بر روی جابجایی وزنه‌های سنگین تمرکز کنید، برای کاهش خطر آسیب باید تمرینان انعطاف پذیری را انجام دهید.

۱. کشش سینه

بین چهارچوب یک در بایستید و دست ها را در کنار بدن بر روی چهار چوب بگذارید. سینه را به سمت جلو فشار دهید و کتف را از پشت به هم نزدیک کنید. کشش باید در عضلات سینه احساس شود. این تمرین را ۳ ست ۳۰ ثانیه­‌ای انجام دهید.

۲. کشش و ماساژ عضله متوازی الاضلاع

عضله متوازی الاضلاع از حرکت کامل کتف زمانی که دست در بالای سر است، جلوگیری می­‌کند. این کشش و ماساژ را برای شل شدن این عضله انجام دهید. وضعیت را ۳۰ ثانیه حفظ کنید. سه بار این ماساژ را انجام دهید.

۳. کشش خوابیده

این کشش چرخش داخلی استخوان بازو را بهبود می­‌بخشد و از سر خوردن بازو به جلو و کشیدگی تاندون دو سر بازو جلوگیری می‌­کند. روی زمین به یک سمت دراز بکشید. دست پایینی خمیده در جلو بدن باشد. با دست دیگر بر مچ یا ساعد دست پایینی فشار وارد کنید و آن را به سمت پایین ببرید تا کشش در قسمت پشت شانه احساس شود. این تمرین کششی را ۳ ست ۳۰ ثانیه­ای انجام دهید.

تمرینات تقویتی و استواری

ساخت قدرت، استواری و تمرینات عملکردی در بافت عضلانی اطراف مفصل شانه حیاتی است.

۴. چرخش بیرونی ۹۰ درجه

بایستید. دست راست را از کنار بدن بلند کنید تا بازو با شانه در یک راستا قرار بگیرد. در این وضعیت آرنج را خم کنید تا زاویه ساعد و بازو ۹۰ درجه شود. از قبل یک کش مقاومتی را به دیوار ببندید. سر متحرک کش را با دست راست بگیرد. برای انجام حرکت بدون حرکت دادن بازو و آرنج، ساعد را از وضعیت خود به سمت سقف حرکت دهید تا عمود بر زمین شود. ساعد را به وضعیت اول برگردانید. ۱۰ تکرار برای دست راست و ۱۰ تکرار با دست چپ انجام دهید. این حرکت قدرت و استقامت عضلات چرخش دهنده سر دستی را توسعه می­دهد.

۵. قایقی معکوس

این تمرین برای ثبات کتف و برای حرکات پرتابی مناسب است. این تمرین را می‌­توانید با کش یا باند trx انجام دهید. دو سر متحرک باند را در دست بگیرد. پاها را به دیوار نزدیک کنید. با باز کردن دست­ها بدن به صورت شیب دار باید قرار بگیرید. برای انجام حرکت کافی است دست­ها را از آرنج خم کرده و بدن را تا حد امکان بالا بکشید. در اوج حرکت کتف­ها از پشت به هم نزدیک می­شوند.

۶. چهار دست و پا راه رفتن

این تمرین برای ساخت قدرت شانه و استواری ستون فقرات مناسب است. روی چهار دست و پا روی میز قرار بگیرید. به آرامی مثل یک خرس روی زمین راه بروید. به سمت جلو، عقب و طرفین حرکت کنید. این تمرین شاید آسان به نظر برسد اما بدن را کامل به چالش می­کشد. افزایش ضربان قلب، تقویت پاها، دست­ها و بالاتنه  از اهداف این تمرین است. توجه کنید در این حرکت زانو نباید با زمین در ارتباط باشد.

۷. شنا سوئدی T

شنا سوئدی T موجب تقویت مفصل شانه از چند جهت می­‌شود. این حرکت استواری کتف­ها را به چالش می­کشد. وضعیت شنای سوئدی را به خود بگیرید. یک شنای سوئدی کامل را انجام دهید سپس به سمت راست بدن را بچرخانید و دست راست را به سمت بالا ببرید. بعد از مکث کوتاهی دست راست را پایین بیاورید. یک حرکت دیگر شنای سوئدی انجام دهید و این بار سمت چپ چرخیده و دست چپ را بالا ببرید.

The post درمان تاندونیت عضلات بازو و شانه appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه در تلفن های اندرویدی تماس های مزاحم را مسدود کنیم؟

حتما تاکنون بارها برایتان پیش آمده که یک تماس دریافتی از شخص یا اشخاص مختلف باعث به هم ریختگی اعصابتان شده است. تماس هایی که هیچ دلتان نمی خواهد دوباره تکرار شوند و یا تماس از سوی افراد مزاحم که وقت و انرژی شما را تلف می کنند. در این مطلب قصد داریم به شما روش های مسدود نمودن تماس در هندست های اندرویدی را بیاموزیم تا بتوانید با آسودگی خیال تماس های آزار دهنده و غیر ضروری را برای همیشه از اسمارت فون خود حذف نمایید. با گویا آی تی و یک آموزش کاربردی دیگر همراه باشید.

ویژگی بلاک کردن درون هندستی

اغلب هندست های اندرویدی یک قابلیت انحصاری دارند که برای مسدود کردن تماس ها مورد استفاده قرار می گیرد اما از آن جا که این روش کاملا انحصاری است نحوه فعال ساز آن با سایر برند ها ممکن است متفاوت باشد. از آن جا که برند های اندرویدی بی شماری وجود دارند امکان بررسی همه آن ها نیست و ما تنها به بررسی این ویژگی در برخی از مشهور ترین مارک های اندرویدی خواهیم پرداخت.

اندروید خالص

برای گوشی های نکسوسی به دو صورت می توان این کار را انجام داد. روش اول و آسان تر مراجعه به بخش تماس های اخیر و لمس شماره تماس مورد نظر می باشد در زمان لمس بایستی برای چند ثانیه انگشت خود را برروی تماس نگه دارید. در منوی ظاهر شده گزینه Block number را انتخاب کنید.

روش دوم مراجعه به برنامه Phone  می باشد. در این بخش با انتخاب سه نقطه بالا سمت راست به بخش Settings  مراجعه نمایید. به دنبال گزینه  Call blocking گشته و پس از یافتن، آن را لمس کنید . در این بخش بایستی شماره فرد مورد نظر را به لیست بیافزایید.

هندست های سامسونگ

در هندست های سامسونگی برای مسدود نمودن یک تماس لازم است به صورت زیر عمل نمایید:

  • مراجعه به برنامه Phone
  • شماره ای که قصد مسدود نمودن آن را دارید انتخاب نموده و با کلیک بر روی More (بالا سمت راست ) به صفحه بعدی هدایت خواهید شد.
  • گزینه Add to Auto-Reject List را انتخاب نمایید.
  • در صورتی که قصد دارید دسترسی های بیشتری داشته باشید می توانید به مسیر Settings > Call Settings > All Calls > Auto Reject مراجعه نمایید.

هندست های ال جی

  • مراجعه به برنامه Phone
  • بر روی آیکون سه نقطه در بخش بالا سمت راست صفحه ضربه بزنید.
  • انتخاب گزینه Call Settings
  • Reject Calls را بر گزینید.
  • با کلک بر روی علامت + شماره مورد نظر را وارد نمایید.

هندست های اچ تی سی

  • مراجعه به برنامه Phone
  • شماره مورد نظر را لمس نموده و دست خود را چند ثانیه بر روی آن نگه دارید.
  • گزینه Block Contact را از منوی مربوطه انتخاب کنید.
  • دکمه OK را بفشارید.
  • برای لغو حالت مسدودس تماس نیز می توانید از همین بخش مجددا آن را غیر فعال نمایید.

مسدود نمودن تماس از طریق برنامه های شخص ثالث

در صورتی که این ویژگی در اسمارت فون شما تعبیه نشده است می توانید از برنامه های شخص ثالث مختلفی که به این منظور تولید شده اند استفاده نمایید. در ادامه قصد داریم چند مورد از بهترین های آن را به شما معرفی نماییم.

Mr.Number

how-to-block-phone-calls-android-aa-0051

یکی از بهترین برنامه های اندرویدی در این زمینه Mr.Number است. برنامه ای که بدون هیچ تبلیغ آزار دهنده ای می تواند به خوبی وظیفه خود را انجام دهد و به کاربر این امکان را بدهد تا تماس ها و پیام های متنی آزار دهنده را مسدود نماید.

از مشخصات جالب توجه این برنامه می ‌توان به Business Caller ID (نمایش اطلاعاتی از مکان تماس‌ های بیزینسی ) و Remote Lookup (نمایش اطلاعات تماس از سمت یک تماس گیرنده ناشناس) اشاره نمود.

به منظور استفاده از این برنامه مراحل زیر را دنبال نمایید:

  • در ابتدا لازم است نرم افزار مورد نظر را از اینجا دانلود و سپس نصب نمایید.
  • کشور محل سکونت خود را وارد نموده و سپس شماره تلفن خود را وارد نمایید.
  • بر روی علامت NO (گوشه بالا سمت راست) ضربه بزنید تا بتوانید به بخش تماس های مسدود شده وارد شوید.

در این بخش با سه تب  Hang Up، Voicemail و Exceptions مواجه خواهید شد.

در این صفحه در صورتی که شماره ای در زیر قسمت Hang Up قرار بگیرد در هنگام تماس به صورت خودکار مسدود خواهد شد.

تماس های قرار گرفته در زیر بخش Voicemail  به اینباکس صوتی منتقل می گردند و تماس های Exceptions پذیرفته شده و شما قادر به پاسخگویی آن ها هستید.

 

Call Blocker

how-to-block-phone-calls-android-aa-0053

یکی از کاربردی ترین و مشهور ترین نرم افزار های این دسته برنامه Call Blocker می باشد که برای استفاده از آن بایستی به روش زیر عمل نمود.

  • برای شروع برنامه را از اینجا دانلود نموده و سپس آن را نصب نمایید.
  • در منوی اصلی برنامه گزینه Blocked Calls را انتخاب نمایید.
  • دکمه افزودن را لمس کنید.
  • در این بخش دو فهرست سیاه و سفید به شما نشان داده می شود که در صورت اضافه شدن شماره ای به بخش لیست سیاه آن تماس به طور خودکار مسدود خواهد شد. برای افزودن شماره گزینه Add Number را انتخاب نمایید.

 

Calls Blacklist

how-to-block-phone-calls-android-aa-0054

آخرین برنامه ای که قصد معرفی آن را داریم Calls Blacklist است که عملکرد بسیار ساده ای دارد. برای کار با آن بایستی در ابتدا برنامه را از اینجا دانلود و سپس نصب نمایید. پس باز نمودن برنامه با صفحه ای رو به رو می شوید که در قسمت بالای آن با فشردن دکمه Add می توانید شماره های دلخواه را به لیست افزوده و از این پس آن ها را مسدود نمایید.

امیدواریم این ترفند برای شما مفید و موثر واقع شود. نظرات و دیدگاه های خود را با ما و دیگر کاربران گویا آی تی در میان بگذارید و در صورتی که اپلیکیشن کاربردی دیگری را در این رابطه می شناسید از طریق بخش نظرات به ما نیز معرفی نمایید. همچنین می توانید از طریق دکمه های رنگی پایین صفحه اقدام به اشتراک گذاری این مطلب در شبکه های اجتماعی نمایید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه بیشتر و بهتر بارفیکس برویم؟

pullup

pullup

چه به دنبال شروع بارفیکس رفتن باشید و چه قصد افزایش رکورد و توان شخصی تان در بارفیکس را داشته باشید این مقاله یک راهنمای خوب برای شماست.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ در این بخش،ما سوالات سلامت و تناسب اندام شما را از باهوش ترین کارشناسان جهانی می پرسیم. «چگونه می توانم بارفیکس انجام دهم؟هرگز قادر نبوده ام که بیش از یک بارفیکس بروم.»

بارفیکس یکی از بهترین تمرینات برای ساخت عضله در قسمت بالایی کمر و عضلات دو سر بازو است. اما برای بسیاری از افراد انجام این حرکت دشوار می‌باشد. حرکت بارفیکس مقدار زیادی قدرت نسبی در نیم‌تنه بالایی بدن نیاز دارد. به گفته مربی تمرینات قدرتی، جیم اسمیت (C.S.C.S) این یعنی که شما نسبت به وزن بدنتان چقدر قدرت دارید برای ایجاد قدرت پایه برای به حرکت در آوردن بدنتان می‌توانید تمرین‌هایی از قبیل کشش پشت، بارفیکس افقی و پارو زیربغل هالتر خم را انجام دهید. این حرکات به شما کمک می‌کنند عضلات کششی پشتتان را تقویت کنید. در چند هفته‌ی اولیه تمرینات خود ۳ الی ۴ ست، حداقل دو مورد از این حرکات را در دفعات ۸ تا ۱۲ تایی انجام دهید. همان‌طور که قدرتتان افزایش پیدا می‌کند تعداد دفعات را در هر ست به ۶ الی ۱۰ تکرار کاهش داده و وزنه‌های مورد استفاده را افزایش دهید.

چگونه شروع کنید؟

اگر اصلاً نمی‌توانید بارفیکس بزنید با وضعیت‌های «منفی» شروع کنید. به جای بالا کشیدن بدن خود به سمت میله بر آرام آرام پایین آوردن بدن خود از موقعیت بالایی تمرکز کنید. اسمیت می‌گوید «منفی» ها باعث افزایش قدرت می‌شوند چون ماهیچه‌های شما در طول فاز اکسنتریک یا برون‌گرا (در حین پائین آمدن) زمان بیشتری را تحت تنش طی می‌کنند.

نحوه انجام این کار

روی یک جعبه یا نیمکت بایستید، به بالا پریده و بدن خود را در موقعیت بالایی یک حرکت بارفیکس قرار دهید (سینه شما باید میله را لمس کند و آرنج‌ها به عقب به سمت قفسه سینه کشیده شوند.) سپس در طی ۴ تا ۸ ثانیه به آرامی بدن خود را به سمت جعبه پایین بیاورید، به بالا پریده و حرکت را تکرار کنید. ۴ تا ۶ ست ۶ الی ۸ تایی از منفی‌ها را انجام دهید، بین هر ست حدود ۱ تا ۲ دقیقه استراحت کنید.

راهنمایی فرم

تکنیک‌های مناسب می‌توانند به شما در انجام بارفیکس بسیار کمک کنند در اینجا هشت مرحله که توسط اسمیت طراحی شده‌اند برای آموزش فرم مناسب برای این تمرین آورده شده‌اند.

۱. درحالیکه دست‌هایتان به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند میله را بگیرید، فاصله‌ی بیش از حد دست‌ها می‌تواند به مچ دست، آرنج و شانه‌ی شما آسیب بزند.

۲. زمانی که از میله آویزان می‌شوید دست‌هایتان را به طور کامل بکشید، بخش بالایی کمر خود را شل نکنید چون باعث وارد آمدن فشار اضافی بر شانه‌های شما می‌شود. تیغه‌های شانه خود را به سمت عقب و پایین نگه‌ دارید (تصور کنید که شانه‌های خود را دور از گوشتان نگه می‌دارید) و برای محافظت از شانه‌های خود تنش را حفظ کنید.

۳. درحالیکه نگاه خود را مستقیم به جلو نگه می‌دارید خود را به سمت بالا بکشید.

۴. آرنج‌های شما باید مسیری را دنبال کنند که کمی مقابل دو طرف بالا تنه تان است.

۵. چانه شما باید از سطح بالای میله بگذرد تا حرکت پایان پیدا کند و آرنج‌های شما باید به عقب و به سمت قفسه سینه هدایت شوند.

۶. به صورت حساب شده و به آرامی پایین بیایید.

۷. هنگامی ‌که دست‌های شما به طور کامل کشیده شدند دوباره حرکت را تکرار کنید.

۸. همیشه به جای کمیت بر کیفیت تمرکز کنید.

افزایش قدرت

هنگامی‌که توانایی تکمیل حرکت را پیدا کردید، از این برنامه ساده طراحی شده توسط اسمیت برای انجام دفعات بیشتر با زمان استراحت کمتر استفاده کنید.

هفته ۱-۲: ۱۰ ست × ۲ دفعه، ۶۰ ثانیه استراحت بین ست‌ها

هفته ۳: ۸ ست × ۳ دفعه، ۵۰ ثانیه استراحت

هفته ۴: ۷ ست × ۴ دفعه ، ۴۰ ثانیه استراحت

هفته ۵: ۶ ست × ۵ دفعه ، ۳۰ ثانیه استراحت

هفته ۶: ۵ ست × ۶ دفعه ، ۲۰ ثانیه استراحت

The post چگونه بیشتر و بهتر بارفیکس برویم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

معرفی گوشی Samsung Galaxy On Nxt

یکی از گوشی های جدید سامسونگ در تاریخ ۲۰ اکتوبر امسال معرفی و ۴ روز بعد از آن سریع وارد بازار شد. این گوشی Samsung Galaxy On Nxt نام دارد. از آن جا که طرفداران این برند بی شمارند و از طرفی تنوع محصولات ممکن است آن ها را به اشتباه اندازد، گویا آی تی برای انتخابی مطمئن تر، به بررسی و معرفی این گوشی خواهد پرداخت. با ما همراه باشید.

Samsung Galaxy On Nxt

اولین چیزی که در بازنگری به این گوشی نظر من را به خود جلب کرد، حافظه رم سه گیگابایتی آن بود. ما هنوز هم شاهد تولید گوشی هایی هستیم که حافطه رم آن ها از ۱ گیگابایت تجاوز نمی کند اما گوشی هایی که با رم ۲ یا ۳ روانه بازار می شوند، بیش از مدل های دیگر نظر کاربران را به خود جلب می کند. وجود حافظه رم بالا، کمک می کند که بتوانید برنامه های پرحجم مثل بازی ها و اپلیکیشن های حرفه ای را با کمترین مشکل هنگ گوشی، اجرا کنید. هر چه این میزان بیشتر باشد به شما کمک می کند بتوانید برنامه های متفاوتی را با هم به کار اندازید و از اجرای برنامه های پس زمینه خللی به عملکرد برنامه ها وارد نشود.

Samsung Galaxy On Nxt

باتری این گوشی ۳۳۰۰ میلی آمپر بر ساعت است که رقم مناسبی برای گوشی های هوشمند به شمار می آید. البته میزان مصرف باتری بسیار به عملکرد گوشی و نحوه کاربری آن ربط دارد اما مشخصات نمایشگر نیز در کاهش عمر باتری خیلی تاثیر دارد. مسلما هر چه نمایشگر بزرگ تر باشد و رزولوشون بیشتری داشته باشد، برق مصرفی پیسکل ها بیشتر خواهد بود و این موجب می شود عمر باتری زودتر کاهش پیدا کند. همه این موارد را باید در عمل تست کرد.

Samsung Galaxy On Nxt

نمایشکر این گوشی ساموسنگ ۵٫۵ اینچی است که با رزولوشن ۱۰۸۰ در ۱۹۲۰ پیکسل ارائه شده است. این گوشی اندرویدی از ابعاد ۱۵۱٫۷ در ۷۵ در ۸ میلی متر برخودار است. بدنه این گوشی از فلز تهیه شده که به شیک بودن و دوام آن بیشتر کمک می کند. از طرفی سازنده این سیستم را فقط در رنگ های طلایی و مشکی تولید کرده است.

Samsung Galaxy On Nxt

از جمله سنسورهای نمایشگر می توان به سنسور نوری و مجاورتی اشاره کرد. البته در مورد تکنولوژی بکار رفته در تولید این نمایشگر سخنی به میان نیامده است.

بسیاری از افراد به دنبال مشخصه های دوربین این گوشی هستند. این گوشی از یک دوربین عقب ۱۳ مگاپیسکلی با یک دوربین سلفی گیر ۸ مگاپیکسلی برخوردار است که رقم های گزارش شده قابل قبول هستند. برای گرفتن عکس های بهتر و شفاف تر، هم از یک فلش LED برای دوربین عقب استفاده شده است.

Samsung Galaxy On Nxt

از نظر سخت افزاری سامسونگ این گوشی را حرفه ای طراحی و تولید کرده است. عملیات پردازش این سیستم، توسط پردازنده ۸ هسته ای Samsung Exynos 7 Octa 7870 صورت می گیرد. عملیات پردازش در این گوشی با فرکانس ۱۶۰۰ MHz صورت می گیرد. پردازش گرافیکی این سیستم نیز بر عهده Mali-T830 MP2 است. حافظه داخلی این گوشی ۳۲ گیگابایتی است که تقریبا ۲۶ گیگابایت آن در اختیار کاربر قرار دارد. اگر بخواهید میزان حافظه را ارتقا دهید می توانید از اسلات کارت حافظه استفاده کنید و تا ۲۵۶ گیگابایت بر حجم این حافظه ابتدایی بیفزایید.

Samsung Galaxy On Nxt

قبل از این گفتیم که باتری گوشی مورد نظر ۳۳۰۰ میلی آمپر در ساعت ظرفیت دارد. اگر بخواهید تخمینی از کارکرد این حجم از باتری، را تصور کنید می توان به حالت های مختلف کاربری گوشی در وای فای، ال تی ای و مواردی نظیر این اشاره کرد. مثلا این گوشی قادر است ۱۶ ساعت به طور تمام و کمال با یک بار فول شارژ شدن به وای فای متصل باشد. همچنین قادر است تا ۱۲ ساعت از شبکه ۳ جی پشتیبانی کند و برای حالت LTE تا ۱۵ ساعت دوام بیاورد.

Samsung Galaxy On Nxt

از جهتی اگر می خواهید ظرفیت باتری را بر اساس پخش مدیا اندازه گیری کنید هم باید بگوییم شما با یک بار فول شارژ کردن گوشی قادر خواهید بود، تا ۸۴ ساعت بی وقفه موزیک گوش دهید و به مدت ۱۶ ساعت بدون وقفه فیلم تماشا کنید.

در نهایت باید بدانید که این گوشی از زمره سیستم های هوشمند دو سیم کارته است که از نوع نانو سیم پشتیبانی می کند. همچنین نام دیگر این گوشی Samsung SM-G610F است که اگر در بازار با این نام هم مواجه شدید، بدانید دقیقا منظور از ارائه دهندگان Samsung Galaxy On Nxt است.

Samsung Galaxy On Nxt

از جمله رقبای این گوشی می توان به گلگسی های سری J و A سامسونگ اشاره داشت. البته یکی از قدر ترین رقبای این گوشی سامسونگ گلکسی اس ۷ است که این نشان می دهد گوشی Samsung Galaxy On Nxt در رده گوشی های سطح بالا به شمار می آید.

نظر شما در مورد این گوشی سامسونگ چیست؟ آیا تا کنون تجربه استفاده از Samsung Galaxy On Nxt داشته اید؟ نظر خود را با ما در میان بگذارید و برای اطلاع عموم این مطلب را روی شبکه های اجتماعی، نشر دهید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش