اشتباهات رایج مردان در لباس پوشیدن

wearing-the-right-clothes

wearing-the-right-clothes

حتی شیک پوش ترین افراد هم گاهی اوقات اشتباهاتی در ظاهر خود دارند که به طور کلی زحماتشان را بر باد می دهد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ طرز لباس پوشیدن افراد روی زیبایی ظاهری آن ها تاثیر بسیاری دارد و از این رو مهم است که با اصول اولیه لباس پوشیدن و مناسب ترین ترکیب رنگ ها و طرح ها آشنا شوید.

در همین راستا، برخی از مردان اشتباه هایی در انتخاب لباس یا کفش مناسب دارد که باعث می شود آن طور که باید خوب دیده نشوند. برای آشنایی با این اشتباه ها و راهکارهای مناسب برای رفع آن ها در ادامه با ما همراه باشید.

۱. مردان لاغر و استخوانی باید شلوارهای بوت کات (دم پا گشاد) بپوشند

این طرز فکر کاملا اشتباه است. شلوارهای دم پا گشاد در کل زیبا نیستند و مخصوصا اگر افراد لاغر آن را بپوشند، نمای زشت تری هم پیدا خواهد کرد. بر خلاف تصور برخی ها، این شلوارها باعث نمی شوند تا پاهای شما بزرگ تر یا چاق تر دیده شود، بلکه لاغری شما را بیشتر از شلوارهای راسته و ساده نمایش می دهد.

۲. گشادی پیراهن در قسمت شانه و سینه

پیراهن باید کاملا اندازه و جذب تن فرد باشد. هرگونه گشادی یا بزرگ بودن در هر بخش آن، باعث می شود تا لباس بدفرم و نازیبا به نظر برسد. هنگام خرید پیراهن، سایزی را انتخاب کنید که حتی یک سانتی متر هم در تن تان گشاد نباشد.

۳. لباس رسمی همیشه شیک و زیباست

این یک طرز فکر کاملا اشتباه است که برخی از مردان تصور می کنند اگر همه جا کت و شلوار پوشیده و اتو کشیده باشند، یعنی خوش تیپ و مرتب هستند. گاهی لازم است آقایان تیپ های غیررسمی اما متناسب با موقعیت بپوشند. یکی از اصول خوش پوشی این است که موقعیت ها را در نظر گرفته و به تناسب آن ها لباس انتخاب کنید.

۴٫ شلوارک فقط برای پسربچه های زیر ۱۲ سال مناسب است

این تصور که شلوارک فقط برای پسربچه هاست و مردان بزرگ باید از آن اجتناب کنند یک طرز فکر اشتباه محسوب می شود. مردان نیز می توانند در فصل های گرم سال و برای مواقعی که می خواهند تیپ های غیررسمی داشته باشند، از شلوارک های مناسب استفاده کنند.

۵. شلوارک های کتان و جیب دار خنک و راحت هستند

شلوارک های کتان و جیب دار خیلی سال است که از مد افتاده و سعی کنید تا حد امکان از آن ها پرهیز کرده و در عوض سراغ شلوارک هایی بروید که ساده و راسته هستند.

۶. فقط کارگرهای ساختمانی بوت می پوشند

این طرز فکر به هیچ عنوان درست نیست. در حال حاضر انواع بوت ها و چکمه های بسیار شیک برای مردان عرضه شده که به زیبایی بیشتر تیپ آن ها کمک شایانی می کند. خودتان را به کفش های ساده و مردانه محدود نکنید.

۷. کفش های کالج بهترین انتخاب هستند

با ا ینکه این مدل از کفش چندین سال است که تولید شده و همیشه از محبوبیت زیادی در میان مشتری ها برخوردار است، اما بهترین و شیک ترین انتخاب به شمار نمی آید. بهتر است دیگر مدل های کفش ها را هم امتحان کرده و به همین طرح بسنده نکنید.

۸. کفش هایی با پنجه مربعی جالب توجه هستند

این کفش ها دیگر کاملا از مد افتاده اند و برای افراد جوان مناسب نیستند. ظاهر این کفش ها بسیار خشن به نظر می رسد و ممکن است تیپ ظاهری شما را خراب کند. توصیه می کنیم به سراغ کفش هایی با نوک کشیده یا گرد بروید.

۹. کفش و کمربند باید همیشه ست باشند

این طرز فکر فقط برای تیپ های رسمی مصداق دارد. وقتی لباس های غیررسمی می پوشید، روی ست بودن کمربند و کفش اصرار چندانی نداشته باشید.

۱۰. کفش مشکی با هر تیپی جور در می آید

اتفاقا کفش مشکی با هر رنگ و تیپی جور نیست و در برخی موارد موجب زشت دیده شدن تیپ کلی شما هم خواهد شد. اگر به دنبال رنگی هستید که با همه الوان ترکیب مناسبی بسازد، باید به سراغ قهوه ای متوسط بروید.

۱۱. دستمال داخل جیب کت باید متناسب با کراوات باشد

به هیچ وجه این طور نیست. رنگ و طرح این دستمال بهتر است که با پیراهن شما تناسب داشته باشد تا کراوات. به این ترتیب ظاهر زیباتری برایتان خواهد ساخت.

۱۲. بهترین رنگ برای کت و شلوار مشکی است

برخلاف تصور عموم، بهترین رنگ برای کت و شلوار، سورمه ای و نوک مدادی است، نه مشکی. کت و شلوار مشکی فقط برای مراسم های خاص همانند عروسی، عزا یا مراسم ختم مناسب است.

۱۳. سوئیشرت آرگایل بهترین انتخاب برای روزهای سرد است

این طرح از سوئیشرت با اینکه بسیار زیباست، اما قدیمی شده و بهتر است دیگر از آن ها استفاده نکنید. در عوض سراغ نمونه های بسیار شیک و جدیدی بروید که در سال های اخیر طراحی و عرضه شده اند.

The post اشتباهات رایج مردان در لباس پوشیدن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی جدید سونی G3221 با یک دوربین ۲۳ مگاپیکسلی در آزمون AnTuTu رویت شد

شرکت سونی در کنگره جهانی موبایل، حداقل از دو گوشی‌هوشمند جدید از سری اکسپریا رونمایی خواهد کرد و به‌تازگی، یکی از این دو گوشی با شماره مدل G3221 در آزمون AnTuTu رویت شده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب، همراه گویا آی‌تی باشد.

بنابر اطلاعات به‌دست‌آمده از گوشی جدید سونی G3221، این مدل به تراشه هشت هسته‌ای هلیو پی ۲۰ مدیاتک با چیپ گرافیکی Mali-T880 مجهز شده است. برای مالتی‌تسکینگ روان و سریع از چهار گیگابایت حافظه رم در این گوشی استفاده شده است و برای ذخیره‌سازی محتوا تنها ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی در اختیار خواهید داشت.

سونی G3221

نتایج به‌دست‌آمده از گوشی جدید سونی در بنچمارک AnTuTu، شایعات گذشته مبنی بر عرضه گوشی G3221 را با تراشه هشت هسته‌ای هلیو پی ۲۰ با فرکانس کاری ۲٫۵۰ گیگاهرتز برای هر هسته، تایید می‌کند. تراشه هلیو پی ۲۰ براساس لیتوگرافی ۱۶ نانومتری توسعه یافته است و مصرف‌ انرژی آن تا ۲۵ درصد در مقایسه با نسل قبل یعنی هلیو پی ۱۰ بهینه‌تر شده است. هم‌چنین، تراشه هلیو پی ۲۰ نسبت به هلیو پی ۱۰ از سرعت پردازش بیشتری برخوردار است و سازندگان می‌توانند در گوشی‌های مجهز به این تراشه، از دوربین‌های بهتری استفاده نمایند.

ممکن است گوشی سونی G3221 به یک دوربین ۲۳ مگاپیکسلی مجهز باشد

اطلاعات فاش‌شده از آزمون AnTuTu، هم‌چنین نشان می‌دهد که گوشی میان‌رده جدید سونی به یک دوربین اصلی ۲۳ مگاپیکسلی و یک دوربین سلفی ۱۶ مگاپیکسلی برای ثبت ویدیوها و تصاویر سلفی مجهز خواهد بود. علاوه‌براین، گوشی سونی G3221 با سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ ارائه می‌شود و به همین جهت، این گوشی میان‌رده به عنوان اولین محصول جدید سونی به اندروید نوق ۷٫۰ به صورت پیش‌فرض مجهز خواهد بود.

در رابطه با گوشی سونی G3221 مدتی پیش اعلام شد که این گوشی به یک نمایشگر فول اچ‌دی با رزولوشن ۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل مجهز خواهد بود. اندازه صفحه‌نمایش در حال‌حاضر، چندان مشخص نیست اما احتمالاً این مدل با یک نمایشگر با اندازه‌ای بزرگ‌تر از ۵٫۵ اینچ ارائه می‌شود.

سونی G3221

در کنار این محصول، شرکت سونی از گوشی G3112 نیز رونمایی خواهد کرد که بنابر گمانه‌زنی‌ها، از یک نمایشگر ۵٫۲ اینچی یا ۵٫۰ اینچی اچ‌دی استفاده می‌کند. البته این گوشی همانند سونی G3221 به تراشه هشت هسته‌ای هلیو پی ۲۰ مدیاتک مجهز شده است اما احتمالاً در بخش عکاسی، عملکرد ضعیف‌تری نسبت به G3221 خواهد داشت و هم‌چنین، از حافظه رم کم‌تری استفاده می‌کند.

با توجه به استفاده از یک نمایشگر اچ‌دی بر روی گوشی سونی G3112، انتظار داریم که این محصول به عنوان یک گوشی‌هوشمند میان‌رده ارائه شود و با توجه به عرضه گوشی سونی اکسپریا XA در سال گذشته، ممکن است گوشی سونی G3112 به عنوان نسخه جدیدتر این گوشی در سال جاری میلادی معرفی شود. با فرض صحت داشتن این ادعا، برخی از گمانه‌زنی‌های پیشین مبنی بر معرفی مدل جدید گوشی سونی اکسپریا XA در نمایشگاه MWC 2017 به واقعیت مبدیل خواهد شد.

در صورتی‌که شرکت سونی از یک نمایشگر بزرگ‌تر از ۵٫۵ اینچ در گوشی G3221 استفاده نماید، احتمالاً این مدل نیز به عنوان نسخه جدید گوشی سونی اکسپریا XA اولترا ارائه خواهد شد. البته در حال‌حاضر، صحت هیچ‌یک از این دو ادعا تایید نشده است و باید تا کنگره جهانی موبایل در اواخر ماه فوریه برای تایید یا تکذیب رسمی شایعات منتشرشده، منتظر بمانید.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی جدید سونی G3221 با یک دوربین ۲۳ مگاپیکسلی در آزمون AnTuTu رویت شد

شرکت سونی در کنگره جهانی موبایل، حداقل از دو گوشی‌هوشمند جدید از سری اکسپریا رونمایی خواهد کرد و به‌تازگی، یکی از این دو گوشی با شماره مدل G3221 در آزمون AnTuTu رویت شده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب، همراه گویا آی‌تی باشد.

بنابر اطلاعات به‌دست‌آمده از گوشی جدید سونی G3221، این مدل به تراشه هشت هسته‌ای هلیو پی ۲۰ مدیاتک با چیپ گرافیکی Mali-T880 مجهز شده است. برای مالتی‌تسکینگ روان و سریع از چهار گیگابایت حافظه رم در این گوشی استفاده شده است و برای ذخیره‌سازی محتوا تنها ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی در اختیار خواهید داشت.

سونی G3221

نتایج به‌دست‌آمده از گوشی جدید سونی در بنچمارک AnTuTu، شایعات گذشته مبنی بر عرضه گوشی G3221 را با تراشه هشت هسته‌ای هلیو پی ۲۰ با فرکانس کاری ۲٫۵۰ گیگاهرتز برای هر هسته، تایید می‌کند. تراشه هلیو پی ۲۰ براساس لیتوگرافی ۱۶ نانومتری توسعه یافته است و مصرف‌ انرژی آن تا ۲۵ درصد در مقایسه با نسل قبل یعنی هلیو پی ۱۰ بهینه‌تر شده است. هم‌چنین، تراشه هلیو پی ۲۰ نسبت به هلیو پی ۱۰ از سرعت پردازش بیشتری برخوردار است و سازندگان می‌توانند در گوشی‌های مجهز به این تراشه، از دوربین‌های بهتری استفاده نمایند.

ممکن است گوشی سونی G3221 به یک دوربین ۲۳ مگاپیکسلی مجهز باشد

اطلاعات فاش‌شده از آزمون AnTuTu، هم‌چنین نشان می‌دهد که گوشی میان‌رده جدید سونی به یک دوربین اصلی ۲۳ مگاپیکسلی و یک دوربین سلفی ۱۶ مگاپیکسلی برای ثبت ویدیوها و تصاویر سلفی مجهز خواهد بود. علاوه‌براین، گوشی سونی G3221 با سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ ارائه می‌شود و به همین جهت، این گوشی میان‌رده به عنوان اولین محصول جدید سونی به اندروید نوق ۷٫۰ به صورت پیش‌فرض مجهز خواهد بود.

در رابطه با گوشی سونی G3221 مدتی پیش اعلام شد که این گوشی به یک نمایشگر فول اچ‌دی با رزولوشن ۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل مجهز خواهد بود. اندازه صفحه‌نمایش در حال‌حاضر، چندان مشخص نیست اما احتمالاً این مدل با یک نمایشگر با اندازه‌ای بزرگ‌تر از ۵٫۵ اینچ ارائه می‌شود.

سونی G3221

در کنار این محصول، شرکت سونی از گوشی G3112 نیز رونمایی خواهد کرد که بنابر گمانه‌زنی‌ها، از یک نمایشگر ۵٫۲ اینچی یا ۵٫۰ اینچی اچ‌دی استفاده می‌کند. البته این گوشی همانند سونی G3221 به تراشه هشت هسته‌ای هلیو پی ۲۰ مدیاتک مجهز شده است اما احتمالاً در بخش عکاسی، عملکرد ضعیف‌تری نسبت به G3221 خواهد داشت و هم‌چنین، از حافظه رم کم‌تری استفاده می‌کند.

با توجه به استفاده از یک نمایشگر اچ‌دی بر روی گوشی سونی G3112، انتظار داریم که این محصول به عنوان یک گوشی‌هوشمند میان‌رده ارائه شود و با توجه به عرضه گوشی سونی اکسپریا XA در سال گذشته، ممکن است گوشی سونی G3112 به عنوان نسخه جدیدتر این گوشی در سال جاری میلادی معرفی شود. با فرض صحت داشتن این ادعا، برخی از گمانه‌زنی‌های پیشین مبنی بر معرفی مدل جدید گوشی سونی اکسپریا XA در نمایشگاه MWC 2017 به واقعیت مبدیل خواهد شد.

در صورتی‌که شرکت سونی از یک نمایشگر بزرگ‌تر از ۵٫۵ اینچ در گوشی G3221 استفاده نماید، احتمالاً این مدل نیز به عنوان نسخه جدید گوشی سونی اکسپریا XA اولترا ارائه خواهد شد. البته در حال‌حاضر، صحت هیچ‌یک از این دو ادعا تایید نشده است و باید تا کنگره جهانی موبایل در اواخر ماه فوریه برای تایید یا تکذیب رسمی شایعات منتشرشده، منتظر بمانید.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

درمان خانگی برای سکسکه، بوی بد دهان، سردرد و …

Olive

Olive

درمان های خانگی میتواند شما را از یک دردسر بزرگ نجات دهد، برای خیلی از مشکلات کوچک سلامتی مراجعه به پزشک میتواند کل برنامه روز شما را خراب کند اما با دانستن درمان خانگی مناسب آن مشکل میتوانید خودتان را از شر مراجعه به پزشک خلاص کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ هیچکس منکر درمان‌های جدید و پیشرفته نیست. واقعاً بدون داروهایی مثل پنیسیلین برای درمان عفونت‌ها چه می‌خواستیم بکنیم؟ ولی تجربه نشان داده است که موادی که به صورت روزمره استفاده می‌کنیم هم بعضی خواص درمانی دارند. در زیر به چند نمونه از این درمان‌ها که تاثیری صددرصد دارند اشاره می‌کنیم.

زیتون برای دریازدگی

براساس کتابخانه مرکزی پزشکی، دریازدگی علائم مشخصی از خود نشان می‌دهد مثل افزایش بزاق دهان که بدن با آن از دندان‌ها درمقابل میزان بالای اسید تولیدشده با استفراغ، محافظت می‌کند. زیتون که حاوی ماده تانین است، با آزاد شدند ر دهان به خشک کردن بزاق کمک می‌کند. البته این درمان فقط در مراحل ابتدایی حالت‌تهوع که تغییرات در بزاق ایجاد می‌شود، موثر است.

ماساژ بخار برای قارچ ناخن

بااینکه هیچ تحقیقی تا امروز تاثیر یک تا دو بار ماساژ بخار بر روی ناخن‌های قارچ‌زده پا را ثابت نکرده است، ولی یک جستجوی عادی در اینترنت شما را با تعداد بیشماری داستان‌ها و تجربیات شخصی روبه‌رو می‌کند که این روش را تایید می‌کند. بعضی عنوان می‌کنند که منتول موجود در آن پماد است که قارچ‌ها را می‌کشد و بعضی دیگر اعتقاد دارند که بخاطر تاثیر آرامش‌بخش ژل غلیظ است که اگر مداوماً مورد استفاده قرار گیرد، ماساژ بخار باعث می‌شود نه تنها از شر قارچ‌ها بله ناخن‌های عفونت‌کرده که سیاه می‌شوند و در نهایت می‌افتند هم خلاص شویم. وقتی ناخن جدید جای آن رشد می‌کند باید بدون قارچ باشد.

جو دوسر برای التیام اگزما

ازآنجا که جو دوسر خواص ضدالتهاب دارد، این درمان صددرصد موثر است. می‌توانید جو دو سر را هم به شکل خمیر استفاده کنید یا آن را در وان حمام بریزید. بعضی متخصصین هم توصیه می‌کنند آن را پودر کرده و در آب خیس کنید و ناحیه آسیب‌دیده را ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید. جو دو سر علاوه بر کاهش التهاب، خواص آنتی‌هیستامین هم دارند. جو دوسر با پایین آوردن سطح هیستامین که التهابات را بعنوان بخشی از واکنش ریکاوری سیستم ایمنی بدن تحریک می‌کند، قرمزی پوست را هم کاهش می‌دهد.

ماست برای درمان بوی بد دهان

بوی بد دهان از جاهای مختلفی نشات می‌گیرد که دو مورد از مهمترین آنها دهان و معده هستند. قدرت خنثی‌کننده ماست و سایر پروبیوتیک‌ها برای دومین مورد عالی است. ماست نمی‌تواند هیچ تاثیری بر باکتری‌هایی که روی زبان زندگی می‌کنند داشته باشد چون به مدت کافی روی زبان نمی‌ماند ولی روی اسیدی که بین دهان و معده ازجمله پشت گلو یا مری زندگی می‌کند تاثیر خنثی‌کننده دارد. می‌توان گفت تقریباً هر محصول لبنی و همه فراورده‌های شیر یا غذاهایی که حاوی کشت‌های زنده هستند می‌توانند تاثیری مشابه داشته باشند. بااینکه ماست می‌تواند تاثیر خوبی روی بوی بد دهان که از مشکلات معده ناشی می‌شود مثل رفلکس اسید معده داشته باشد، ولی تاثیری بر بوی بد دهان ناشی از مشکلات لثه، ریه یا کبد ندارد.

یک قاشق شکر برای درمان سکسکه

ادگار انگل‌من در سال ۱۹۷۱ تحقیقی انجام داد تا ببیند آیا خوردن یک قاشق شکر واقعاً برای درمان سکسکه موثر است یا خیر. او گروه از ۲۰ نفر جمع‌آوری کرد که برای بیش از ۶ ساعت دچار سکسکه شده بودند و برای هشت نفر آنها این مشکل از یک روز کامل تا شش هفته طول کشیده بود. به هر کدام از شرکت‌کننده‌ها یک قاشق مرباخوری شکر سفید داده شد تا به صورت خشک ببلعند و برای ۱۹ تا ۲۰ نفر آنها تاثیر فوری و بلافاصله بود. آنها دلیل آن را اینطور نتیجه‌گیری کردند که شکر در دهان برای اصلاح تکانه‌های عصبی که باید به عضلات دیافراگم فرمان انقباض دهد، عمل می‌کند.

جویدن مداد برای درمان سردرد

بااینکه دکترها مطمئن نیستند که چرا ما این کار را انجام می‌دهیم ولی فشردن دندان‌ها یکی از عوارض‌جانبی استرس است. پزشکان بر این عقیده هستند که وقتی دندان‌هایمان را به هم می‌فشاریم، عضلاتی که فک را به شقیقه وصل می‌کند را کشش می‌دهیم و این می‌تواند موجب سردرد شود. با گذاشتن یک مداد بین دندان‌ها، عضلات فک را ریلکس می‌کنیم که فشار را از بین برده و درد را کاهش می‌دهد. فقط یادتان باشد، این درمان فقط برای سردردهای مربوط به تنش‌های عصبی است نه میگرن یا سردردهایی که بخاطر فشار سینوسی و از این قبیل است.

غرغره کردن آب‌نمک برای درمان گلودرد

وقتی بچه بودید و گلودرد می‌گرفتید، مادرتان آب گرم و نمک برایتان درست می‌کردد تا غرغره کنید و واقعاً هم کارش را بلد بوده است. براساس گفته متخصصان، گلودرد یک واکنش التهابی بافت‌های عفونی است و نمک به بیرون آمدن مایعات اضافی و کاهش موقت تورم و درد ناشی از آن کمک می‌کند. اکثر درمان‌ها ۲۵۰ میلی‌لیتر آب و یک قاشق غذاخوری نمک را تجویز می‌کنند ولی هرچه نمک بیشتری بریزید بهتر از نمک کمتر ریختن است. فقط به خاطر داشته باشید شما با این کار علائم مشکلتان را درمان می‌کنید نه خود بیماری‌ را. تسکین این درمان واقعی است ولی کوتاه‌مدت و موقت است زیرا این غرغره کردن کاری برای از بین بردن گلودردتان انجام نداده است.

The post درمان خانگی برای سکسکه، بوی بد دهان، سردرد و … appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه با ۵ ساعت در هفته زندگی مشترک موفق داشته باشیم؟

happy couple

happy couple

داشتن یک زندگی شاد و موفق در کنار همسرتان چقدر برای شما ارزش دارد؟ شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید با ۵ ساعت وقت گذاشتن در هفته می توانید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ روانشناسی مثبت که آن را رویکرد روان‌شناسی در هزاره سوم میلادی نامیده‌اند، برخلاف روان‌شناسی سنتی و بیمارمحور، به جنبه‌های مثبت انسان‌های سالم می‌پردازد. این شاخه از علم، که از ۱۹۹۵ پاگرفته است، به‌سرعت درحال بالندگی و گسترش است. از جمله اهداف اصلی روان‌شناسی مثبت می‌توان به نمونه‌های زیر اشاره کرد:

  • بررسی و پژوهش درباره هیجان‌های مثبت و خوشایند آدمی مانند شادی، امید، خوش‌بینی و رضایت از زندگی؛
  • مطالعه و تحقیق درباره فضیلت‌های اساسی انسان و صفات مثبت زیرمجموعهٔ هر کدام؛
  • ارائه روش‌های علمی و کاربردی برای پایه‌گذاری، تقویت و گسترش نهادهای مثبت اجتماعی: خانواده، اداره، شرکت و… .

در این میان، مهم‌ترین هیجان مثبت، شادکامی است که خود بر دو نوع است: هیجان اصیل و پایدار که همان خوشبختی و کامروایی است و هیجان حسی و گذرا که همان شادی، خوشی و نشاط است.

محققان از سلامت جسمی، طول عمر، سلامت روانی، گشودگی ذهن (تمرکز و درک بیشتر)، افزایش بازدهی تحصیلی و کاری، گسترش شبکه روابط اجتماعی، سازگاری و تفاهم خانوادگی، تقویت روحیه یاری‌رسانی و خدمت به دیگران، پرورش و گسترش دیگر هیجان‌های مثبت، رشد اخلاقی و معنوی و افزایش انگیزه و سطح دین‌داری، به‌عنوان بهره‌های شادی و شادکامی نام می‌برند.

در منابع اسلامی نیز از همسر خوب و متدین، فرزند صالح، دوستان خوب، شغل سالم، محل کار در شهر خود، مسکن وسیع، رفاه اقتصادی (کفاف)، مرکب رهوار، داشتن مدیری قدردان، داشتن کارمندانی فرمان‌بر، معتمد مردم‌بودن و تلاش در ساماندهی امور مردم به عنوان عوامل خوشبختی و سعادت یاد شده است. البته این منابع دوربودن از صفات ناپسند اخلاقی، به‌ویژه کینه و حسادت و برخورداری از ویژگی‌ها و خوهای پسندیده‌ای چون پرستش و اطاعت خداوند، یقین، دوام عبادت، اخلاص، استواری در دین، شناخت پیامبر (صلی‌الله‌علیه‌وآله) و امامان معصوم (علیهم‌السلام) و پیروی از آنها، خردورزی، عمل به دانسته‌ها، دوراندیشی، رازداری، بخشندگی و سخاوت و یادِ سازندهٔ مرگ را هم برای کسب شادکامی پایدار لازم می‌دانند.

بی‌تردید، ازدواج موفق و همسر خوب، سازگار، متعهد و وفادار، همراه و ترغیب‌کننده عوامل نشاط‌آور و فراهم‌آورنده زمینه‌های خوشبختی است. روان‌شناسی مثبت‌گرا معتقد است که افراد متأهل از همه شادترند.

سلیگمن، روان‌شناس معروف معاصر، با بررسی روابط همسران مختلف با دقت پیش‌بینی می‌کند که کدام ازدواج‌ها در طی سالیان بهبود پیدا می‌کنند. او دریافته است که همسران شاد و سازگار، هر هفته بیش از پنج‌ساعت زمان اضافی را به رابطه با خود اختصاص می‌دهند. وی با تأکید بر نقش همسران در حفظ شادکامی خانواده، توصیه می‌کند که آنان با استفاده از روش‌های بسیار ساده زیر در این مسیر گام بردارند.

خداحافظی‌ها هر روز پیش از خداحافظی و جداشدن از همسرتان برای رفتن به محل کار، از او بپرسید قرار است آن روز را چگونه بگذراند ۲‌دقیقه × ۵‌روز = ۱۰‌دقیقه
تجدید دیدارها در پایان روز کاری، زوج یک گفت‌وگوی تجدید دیدار آرام و بی‌استرس با یکدیگر داشته‌باشند ۲۰‌دقیقه × ۵‌روز = ۱۰۰‌دقیقه
عاطفه لمس‌کردن، بغل‌کردن، بوسیدنِ با محبت، بخشش ۵‌دقیقه × ۷‌روز = ۳۵‌دقیقه
قرار هفتگی گذاشتن قرارهای عاشقانه و برگزاری نشستی دونفره در خلوت و فضایی آرامش‌بخش به منظور تازه‌کردن عشق و دل‌دادگی ۲ساعت در هفته
تحسین و قدردانی هر روز حداقل پنج‌دقیقه تبادل محبت و قدردانی صادقانه ۵‌دقیقه × ۷‌روز = ۳۵‌دقیقه

The post چگونه با ۵ ساعت در هفته زندگی مشترک موفق داشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

طرز پخت کیک اسفنجی وانیلی

Eggless Vanilla Sponge Cake

Eggless Vanilla Sponge Cake

در این دستور پخت از مجله آشپزی آلامتو قصد داریم طرز تهیه یک کیک اسفنجی فوق العاده خوشمزه را آموزش دهیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خوب در آوردن کیک اسفنجی خودش هنر بزرگیه و معمولا برای این که کیک کاملا نرم و اسفنجی باشه تخم مرغ به دستور پخت کیک اضافه می کنن بنابراین اگر رژیم خاصی دارید یا گیاهخوار هستید درست کردن چنین کیکی تو خونه کمی سخت و تقریبا غیرممکنه.

با این دستور گام به گام کیک اسفنجی بدون تخم مرغ خیلی راحت می تونید این کیک رو در خانه درست کنید.این دستور علیرغم تمام دستور کیک های وانیلی ، کره یا شیر تغلیظ شده به کار نمی بره. در عوض برای اینکه کیک پفی و اسفنجی بشه از موادی چون ماست، بکینگ پودر و جوش شیرین استفاده می کنه. ماست و جوش شیرین وقتی با هم ترکیب می شن به کیک حالت اسفنجی میدن و بکینگ پودر هم باعث پف کردن کیک می شه.

مواد لازم:

  • ۱ و ½ پیمانه آرد
  • ۱ پیمانه ماست
  • ¾ پیمانه شکر دانه ریز
  • ½ قاشق چای خوری جوش شیرین
  • ۱ قاشق چای خوری بکینگ پودر
  • ½ پیمانه روغن
  • ۱ قاشق چای خوری عصاره یا اسانس وانیل

دستور تهیه:

فر را برای ۱۰ دقیقه روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۶ درجه فارنهایت) گرم کنید.

یک عدد قالب ۸ اینچی (۲۰ سانتیمتری) را با کره یا روغن چرب کنید.

کمی آرد روی قالب بپاشید و تکان دهید تا آرد به همه جای قالب برسد. سپس روی آن کاغذ روغنی قرار دهید.

۱ و ½ پیمانه آرد را الک کنید.

داخل ظرف دیگری ۱ پیمانه ماست و ¾ پیمانه شکر را بریزید.

سپس با همزن خوب هم بزنید تا کاملا نرم شود. ½ قاشق چای خوری جوش شیرین و ۱ قاشق چای خوری بکینگ پودر را اضافه کنید.

خوب هم بزنید و بگذارید ۵ دقیقه مواد داخل ظرف بماند. وقتی ترکیب جوش شیرین با ماست واکنش نشان دهد روی سطح مواد حباب ایجاد می شود.

½ پیمانه روغن را اضافه کنید. (سعی کنید از روغنی استفاده کنید که زیاد بو نداشته باشد مثلا روغن آفتابگردان.)

عصاره وانیل یا اسانس وانیل را اضافه کنید و هم بزنید.

سپس آردی که از قبل الک کرده اید را به مواد اضافه کنید.

با قاشق یا با هم زن مواد را هم بزنید.

eggless-vanilla-sponge-cake-2

خوب هم بزنید تا مواد نرم شود و آرد سفید داخل مواد باقی نماند. اگر مواد کمی قلنبه قلنبه شد نگران نشوید.

مواد را داخل قالبی که چرب کرده اید بریزید و داخل فری که از قبل گرم کرده اید به مدت ۳۵ الی ۴۰ دقیقه روی دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۶ درجه فارنهایت) قرار دهید.

سپس قالب را از فر بیرون بیاورید و خلال دندان را داخل کیک فرو کنید تا از پخته شدن آن مطمئن شوید. اگر خلال دندان تمیز بودن کیک پخته اما اگر مواد به آن چسبید کیک شما هنوز کاملا نپخته. اگر روی کیک سرخ شده و مایل به قهوه ای رنگ شده باشد ولی داخل کیک هنوز نپخته باشد روی کیک را با فویل بپوشانید و دوباره به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بگذارید بپزد.

بگذارید کیک کمی سرد شود سپس از داخل قالب بیرون بیاورید و با دقت کاغذ را از آن جدا کنید.

اکنون کیک آماده است می توانید آن را با قهوه، سس شکلات یا خامه سرو کنید.

The post طرز پخت کیک اسفنجی وانیلی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

برترین و زیباترین قلعه های تاریخی لهستان

قلعه Bedzin

با رزرو تور لهستان میتوانید خودتان را برای دیدن قلعه های تاریخی و شگفت انگیز این کشور آماده کنید.

در قلب اروپای مرکزی، کشور لهستان تاریخ و میراث باورنکردنی دارد. معماری لهستان منعکس کننده گذشته آن است و قلعه‌های آن به خوبی طراحی شده است. از خرابه‌هایی که در این کشور یافت می‌شود تا اقامت گاه های سلطنتی بازسازی شده و زیبا، لهستان قلعه‌های شگفت انگیز بسیاری دارد که می توان یکی از آن‌ها را برای بازدید انتخاب کرد. اگر زمان کافی برای گشت و گذار داشته باشید می‌توانید تمامی قلعه‌های آن را مورد بازدید قرار دهید. زمانی که خواستید به این کشور تاریخی سفر کنید، زمانی را برای بازدید از قلعه‌های شگفت انگیز و جذاب آن کنار بگذارید.

  1. قلعه Czocha:

قلعه Czocha

ممکن است اخیرا در مورد این قلعه صحبت‌هایی را شنیده باشید زیرا برخی از اوقات به عنوان هاگوارتز لهستانی نامیده می‌شود. در سال‌های اخیر این قلعه میزبان بازی‌های مختلفی بوده است. با اینحال تاریخ این قلعه به پیش تر از هری پاتر بر می‌گردد. این قلعه در قرن سیزدهم بنا شده است و یک قلعه دفاعی در برابر دشمنان محسوب می‌شد. بعد از غارت‌هایی که در جنگ جهانی دوم انجام شد، این قلعه دوباره مرمت گردید و به یک نقطه توریستی تبدیل شد.

  1. قلعه Ogrodzieniec:

قلعه Ogrodzieniec

در قرن چهاردهم خانواده Sulimczyk تصمیم گرفتند قلعه زیبا و منحصر به فرد Ogrodzieniec را بسازند. با اینکه در ابتدا یک ساختار قابل ملاحظه و منحصر به فرد بود، در قرن نوزدهم دچار تخریب شد. بعد از جنگ جهانی دوم، اقداماتی انجام شد تا جلوی نابودی کامل آن گرفته شود. امروزه شما می‌توانید خرابه‌های آن را بگردید و از زیبایی‌های آن لذت ببرید. به خاطر ساختار نمادین آن می‌توانید آن را از سایر قلعه‌ها تشخیص دهید.

  1. قلعه Kwidzyn:

قلعه Kwidzyn

قلعه Kwidzyn نمونه ای از معماری دوران شوالیه توتن است. بعد از ساخت این بنا در قرن سیزدهم، به عنوان اقامت گاهی برای Pomesanians مورد استفاده قرار گرفت. طراحی غیر معمول و چشم نواز آن به لطف وجود پلی که به قلعه متصل شده است دو چندان می‌شود. شما می‌توانید موزه و کلیسای جامع در آن را مورد کاوش قرار دهید.

  1. قلعه Bedzin:

قلعه Bedzin

در قرن یازدهم، قلعه چوبی در شهر Bedzin در جنوب لهستان ساخته شد. در قرن چهاردهم با نسخه سنگی جایگزین شد و امروزه نیز به همین شکل باقی مانده است. دیواره‌های سنگی متعدد از اقامتگاه داخلی محافظت می‌کند و در برابر جنگ‌های مختلفی مقاومت کرده است. این قلعه توسط نیروهای نظامی سوئدی در قرن هفدهم و سپس توسط نازی‌ها در جنگ جهانی دوم تخریب شد. با وجود تاریخ غم انگیزی که این قلعه دارد، هنوز هم یادآور گذشته لهستان است.

  1. قلعه Wawel Royal:

قلعه Wawel Royal

زمانی که کراکوف پایتخت لهستان شد، قلعه Wawel Royal به اقامت گاه و پناهگاه خانواده سلطنتی لهستان تبدیل گشت. از قرن چهاردهم تا قرن هجدهم، این قلعه میزبان پادشاهان بی شماری بوده است. این قلعه بر روی تپه Wawel ساخته شده است و نمای پانورامایی زیبایی به شهر دارد. امروزه این قلعه دارای طراحی مشتق از رمانسک اصلی و همچنین برخی از ویژگی‌های رنسانس به روز شده است. این مکان همچنین میزبان موزه ای است که در آن می‌توانید جواهرات سلطنتی و سایر مصنوعات مهم لهستانی‌ها را مشاهده کنید.

  1. قلعه Moszna:

قلعه Moszna

این قلعه در قرن هفدهم و به سبک باروک سنتی ساخته شده است. از ان زمان به بعد، موارد دیگری به آن اضافه شده است. این قلعه با وجود ۹۹ مناره ظاهر بسیار زیبا و منحصر به فردی دارد. این قلعه به خاطر ظاهر زیبایی که دارد برای فیلم برداری فیلم‌های مختلفی مورد استفاده قرار گرفته است.

  1. قلعه Malbork:

قلعه Malbork

بین قرن‌های سیزده و پانزده، این قلعه به سفارش شوالیه های توتنی ساخته شد. خود قلعه تنها به عنوان یک اقامت گاه خصوصی ساخته نشد. این مکان به عنوان دژ محکمی در برابر دشمنان نیز به کار می‌رفت. در نتیجه قلعه Malbork بسیار بزرگ است و امروزه یکی از بزرگترین قلعه‌های قرون وسطی در اروپا محسوب می‌شود. قلعه گوتیک بین دو رودخانه واقع شده است و همین امر آن را به یک نقطه دفاعی خوب تبدیل می‌کرد. هر ساله، قلعه میزبان نمایش مجدد نبرد گرونوالد است.

  1. قلعه Niedzica:

قلعه Niedzica

در قرن سیزدهم این قلعه در جنوب لهستان ساخته شد. این مکان در ارتفاع قابل توجهی بنا شده است و نشان می‌دهد که برای مقاصد نظامی و نیز اقامت گاه خصوصی مورد استفاده قرار می‌گرفت. امروزه این قلعه برای معماری تاریخی بی نظیرش مشهور و شناخته شده است. اگر گشت و گذاری در این قلعه داشته باشید می‌توانید لباس سنتی راهبان را بپوشید و در مکان مرتبط به قرون وسطی غذا بخورید. در این قلعه به جای استفاده از وسایل فلزی مدرن قادر خواهید بود به روش سنتی و با استفاده از وسایل چوبی غذا بخورید. نمایش‌های زیبایی در آن برگزار می‌شود.

The post برترین و زیباترین قلعه های تاریخی لهستان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تصاویر جدید، صفحه‌نمایش بدون حاشیه مدل جدید گوشی اکسپریا XA سونی را نشان می‌دهد

کسب‌وکار گوشی‌های هوشمند برای سونی تنها به عرضه محصولات رده‌بالا و پرچم‌دار محدود نمی‌شود و این سازنده، گوشی‌های میان‌رده موفقی را نیز به بازار عرضه کرده است. یکی از محصولات جدید شرکت سونی که احتمالاً در اواخر ماه فوریه معرفی خواهد شد، مدل ۲۰۱۷ گوشی اکسپریا XA است و به‌تازگی، تعدادی تصویر از این گوشی فاش شده که طراحی بدون حاشیه آن‌را نشان می‌دهد. برای جزئیات بیشتر، همراه گویا آی‌تی باشید.

با اینکه شرکت سونی در نمایشگاه CES 2017 در اوایل ماه ژانویه حضور داشت، هیچ گوشی‌هوشمند جدیدی توسط این سازنده معرفی نشد. به همین جهت، به‌نظر می‌رسد که گوشی‌های جدید شرکت سونی برای معرفی در اواخر ماه فوریه در کنگره جهانی موبایل در شهر بارسلونا آماده می‌شود.

پس از انتشار شایعات و رندرهای نسخه جدید گوشی اکسپریا XA، بسیاری مدعی هستند که شرکت سونی از این گوشی در اواخر ماه فوریه رونمایی خواهد کرد. رندرهای جدید منتشر شده نیز به یک گوشی معرفی‌نشده شرکت سونی پرداخته است و گمان می‌رود که این محصول، همان نسخه جدید گوشی اکسپریا XA سونی باشد.

اکسپریا XA

همان‌طور که در رندرهای تازه منتشرشده، مشاهده می‌کنید، نسخه جدید گوشی اکسپریا XA به درگاه یواس‌بی Type-C مجهز شده است و از یک جک ۳٫۵ میلی‌متری صدا استفاده می‌کند. حفره اتصال بند نیز به این گوشی بازگشته است که البته این روزها، دیگر کاربران به آن علاقه‌ چندانی ندارند!

در رابطه با مشخصات‌فنی نسخه جدید گوشی اکسپریا XA سونی هنوز جزئیات چندانی فاش نشده است اما گمان می‌رود که این محصول، همان گوشی سونی با شماره مدل G3112 باشد. در صورت صحت این ادعا، نسخه جدید گوشی اکسپریا XA سونی به تراشه هلیو پی ۲۰ مدیاتک با هشت هسته پردازشی مجهز شده است و از یک صفحه‌نمایش ۵٫۲ اینچی اچ‌دی بدون حاشیه با رزولوشن ۷۲۰ در ۱۲۸۰ پیکسل استفاده می‌کند. با این‌حال، ممکن است شرکت سونی، نسل جدید این گوشی را با یک نمایشگر فول اچ‌دی ارائه دهد.

اکسپریا XA

علاوه‌براین، گمان می‌رود که این گوشی با ضخامتی ۸ میلی‌متری توسعه یافته است و احتمالاً به سه گیگابایت حافظه رم مجهز خواهد بود. برای اطلاع، مدل ۲۰۱۶ این گوشی در اواخر ماه فوریه در کنگره جهانی موبایل در سال گذشته معرفی شد.

مدل ۲۰۱۶ گوشی اکسپریا XA سونی از مشخصات سخت‌افزاری نظیر یک نمایشگر ۵ اینچی اچ‌دی، دو گیگابایت حافظه رم و ۱۶ گیگابایت حافظه داخلی استفاده می‌کند. هم‌چنین، تراشه هلیو پی ۱۰ مدیاتک به آن قدرت می‌دهد و در بخش عکس‌برداری، با دو شاتر ۱۳ مگاپیکسلی و ۸ مگاپیکسلی به عنوان دوربین اصلی و دوربین سلفی همراه شده است. تامین انرژی لازم برای صفحه‌نمایش و پردازنده نیز با استفاده از یک باتری ۲۳۰۰ میلی‌آمپری صورت می‌گیرد.

اکسپریا XA

در کنار فاش‌شدن مدل G3112، هم‌چنین اطلاعاتی از یک گوشی دیگر سونی با شماره مدل G3221 فاش شده است که در حال‌حاضر، نمی‌دانیم این محصول با چه نام تجاری به بازار عرضه می‌شود. از مشخصات فاش‌شده برای این مدل، می‌توان به یک نمایشگر ۵٫۵ اینچی فول اچ‌دی اشاره کرد.

انتظار می‌رود که شرکت سونی در کنار رونمایی از مدل ۲۰۱۷ گوشی اکسپریا XA سونی و یک گوشی با شماره مدل G3221، اطلاعات بیشتری از گوشی پرچم‌دار جدید خود را ارائه دهد. با این‌حال، ممکن است رونمایی از گوشی پرچم‌دار ۲۰۱۷ سونی در بهار سال جاری میلادی صورت بگیرد.

منبع: Phonearena 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کدام نوشیدنی ها باعث پوکی استخوان می شوند؟

drinks

drinks

اگر مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه را دوست دارید بهتر است در مورد سلامت استخوان های خود بیشتر مراقب باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از نیوزبگ؛ بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش از آن که آب بنوشند، نوشابه گازدار مصرف می کنند که می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت جدی منجر شود.

نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا نه تنها استخوان ها را تضعیف می کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می رسانند.

کافئین، اسید فسفریک و استخوان های ما

طی یک مطالعه مرتبط با پوکی استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) اندازه گیری شده برای بانوان برابر با ۱۴۱۳ و برای آقایان ۱۱۲۵ بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه با استفاده از پرسشنامه های غذایی ارزیابی شده و بر اساس تراکم مواد معدنی استخوان، قد، سن، انرژی مصرفی، امتیاز فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کل کلسیم دریافتی، کل ویتامین D دریافتی، کافئین از منابع غیر نوشابه، و برای بانوان دو مورد دیگر استفاده از استروژن و وضعیت یائسگی تنظیم شد.

نتایج مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشابه گازدار با تراکم مواد معدنی استخوان بسیار پایین در کفل بانوان، که به دلیل تفاوت های هورمونی معمولا بیشتر از آقایان مستعد پوکی استخوان هستند، مرتبط بوده است.

چرا چنین چیزی رخ می دهد؟ به گفته پژوهشگران، اسید فسفریک موجود در نوشابه گازدار موجب از بین رفتن کلسیم استخوان می شود، یا فسفر بیش از حد مانع جذب کلسیم می شود. کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا و قهوه نیز روند از دست دادن استخوان را تسریع می کنند. کافئین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود.

اسید فسفریک در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، اما مقدار بیش از حد آن به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود.

اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید، یا بیش از ۵۰ سال سن دارید، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنی ها و کافئین به طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی که می توانند به واسطه مصرف آنها شکل بگیرند، محافظت می کنید.

نوشیدنی هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید شامل:

– نوشابه های گازدار

– نوشیدنی های انرژی‌زا

– نوشیدنی های ورزشی

– چای سرد بطری یا کنسرو شده

– قهوه بطری یا کنسرو شده

از دیگر خطرات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش چربی

نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی اطراف شکم) می شوند که اندام های بدن را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف یک نوشابه گازدار در روز چربی کبد، چربی اسکلتی، چربی تری گلیسرید خون و دیگر انواع چربی را افزایش خواهد داد.

سرطان

رنگ های کاراملی که در بسیاری از نوشابه های گازدار یافت می شوند در شکل گیری رنگ این نوشیدنی ها نقش دارند. رنگ کاراملی حاوی دو آلاینده ۲-متیل ایمیدازول و ۴-متیل ایمیدازول است که هر دو می توانند به شکل گیری سرطان منجر شوند.

پوسیدگی دندان

نوشابه های گازدار می توانند آسیب های جدی به مینای دندان وارد کنند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهند. پس از هر بار مصرف، واکنش مخرب ناشی از آنها حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد و از این رو مصرف منظم این قبیل نوشیدنی ها ضرر بیشتری خواهد داشت.

بیماری کبد چرب

مقدار زیاد فروکتوز مصنوعی موجود در این قبیل نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم و زیاد به کبد آسیب وارد می کند. فروکتوز به چربی تبدیل می شود که در کبد باقی می ماند و به شکل گیری بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر می شود.

دیابت نوع ۲

نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع ۲ پیوند خورده است.

زوال عقل

مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند موجب اختلال در توانایی های حافظه و تصمیم گیری می شود و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود. سطوح بالای گلوکز با خطر افزایش یافته ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است.

جایگزین

به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا می توانید مصرف آبمیوه ها و آب سبزیجات طبیعی را مد نظر قرار دهید. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد خواهد شد.

The post کدام نوشیدنی ها باعث پوکی استخوان می شوند؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مزایا و معایب مجزا نبودن اتاق مدیر از کارکنان

ceo-private-office

ceo-private-office

هیچ چیز بهتر از یک اتاق کامل، شیک و البته مجزا برای یک کارمند لذت بخش نیست اما برای یک مدیر چطور؟ آیا مجزا بودن/نبودن اتاق مدیریت میتواند تفاوتی در امور ایجاد کند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ آیا به‌عنوان رئیس و مدیر شرکت باید میز خود را در فضای اصلی و عمومی و نزدیک دیگر کارکنان قرار دهید یا باید فضایی اختصاصی در شرکت برای شما تعیین‌شده باشد. هر دو این حالات مزایا و معایبی برای شما دارد، و پاسخ صریح و ساده این است که باید پس از بررسی بر اساس شرایط شرکت خودتان در رابطه با آن تصمیم بگیرید.

زمانی که نوبت به سلسله‌مراتب سازمانی می‌رسد، کاملاً مشخص است که شرکت‌ها و سازمان‌های کوچک عموماً دارای انعطاف‌پذیری بیشتری نسبت به شرکت‌های بزرگ‌تر هستند. اما نکته اینجاست که به‌هرحال هر شرکت و یا تیمی نیاز به یک رهبر و یک مرجع دارد. این رابطه باید به‌هرروی در شیوه برنامه‌ریزی و ساختار سازمانی کسب‌وکار کوچک شما بازتاب پیدا کند. در ادامه به برخی از مزایا و معایب نشستن شما در کنار دیگر اعضای تیم سازمانی خودتان یا داشتن فضایی خصوصی اشاره می‌کنم تا بهتر برای کار خود تصمیم‌گیری کنید و درعین‌حالی که رئیس خوبی هستید اعضای تیم خود را از نزدیک زیر نظر داشته باشید.

دفتر خصوصی

مزایا:

سکوت و آرامش

اینکه بخواهید برای پاسخ دادن به هر تماس تلفنی که از بیرون برای شما می‌رسد، برای فرار از سروصدای دفتر فرار کنید، خیلی آزاردهنده است. شما به‌عنوان یک مدیر نیاز به داشتن یک فضای شخصی و خصوصی برای پاسخ دادن به تماس‌های مهم در آرامش دارید، همچنین داشتن یک دفتر خصوصی به شما اجازه می‌دهد تا تماس‌های محرمانه یا شخصی خود با هر کس از حسابدار و وکیل گرفته تا مشتریان و بطور کلی فعالیت های مرتبط با فروش و بازاریابی را در فضایی خصوصی پیگیری کنید.

حواس‌پرتی کمتر

اگر خیلی راحت با صدای محیط حواس شما پرت می‌شود، داشتن یک دفتر خصوصی برای شما یک باید حتمی است. این‌گونه از رد شدن افراد از کنار میز یا ورود و خروج دیگران از دفتر حواستان پرت نمی‌شود. در فضای عمومی شرکت ممکن است صحبت‌های شخصی و روزمره هم بین کارکنان در جریان باشد که با داشتن یک فضای اختصاصی از شر آن‌ها در امان خواهید بود.

حدومرز روشن

داشتن یک دفتر خصوصی حدومرز فیزیکی مشخص و روشنی را بین شما و دیگر اعضای تیم ایجاد می‌کند، هرچند که ممکن است در نظر آن‌ها فردی سرد و خشک به نظر برسید؛ اما بدیهی است که آن‌ها باید به‌خوبی بدانند که شما یکی از کارکنان عادی شرکت نیستید و رئیس آن‌ها هستید و نباید به هر دلیلی وقت شمارا بگیرند. چنین سدی به‌راحتی قدرت شمارا در نظر آن‌ها افزایش داده و به‌راحتی با یک دفتر مجزا قابل ایجاد شدن است.

معایب:

دوری از اعضای تیم

طبیعتاً جدا شدن شما از اعضای تیم خودتان در عین مزایا، دارای معایبی هم هست که ازجمله می‌توان به فاصله ایجادشده و تأثیرگذاری روابط شما با آن‌ها اشاره کرد. بنابراین اگر همواره به دنبال حفظ رابطه نزدیک خود با اعضای تیم هستید، باید استفاده از یک فضای باز و عمومی را برای خود مدنظر داشته باشید.

تأثیر بالقوه بر روی ارتباط دوسویه و معاشرت شما

با نشستن در فضای محدود دفتر خصوصی خودتان ممکن است فرصت مطلع شدن از برخی ارتباطات شخصی که بین اعضای تیم شما برقرار می‌شود را از دست بدهید و این‌گونه می‌شود که مسائل و اخبار این‌چنینی بافاصله زمانی به شما انتقال داده می‌شود. ارتباطات سلیس و روان نیازمند به حداقل رسیدن این‌گونه موانع تا حد امکان است و استفاده از یک فضای خصوصی مطمئناً یک مانع بزرگ در این راه به‌حساب می‌آید.

دفتر باز

مزایا:

ارتباطات سلیس و روان

در تحقیقی که در این رابطه انجام شده است، به‌خوبی این نتیجه حاصل مشخص‌شده است که نزدیکی و مجاورت دفاتر کار بر کیفیت کار اعضا تیم تأثیر به سزایی می‌گذارد. به‌عنوان یک رهبر، شما حتماً و حتماً باید مطلع باشید که چه چیزی در محیط کسب‌وکار شما در جریان است و عموماً نباید در اکثر مواقع خود را از دیگر اعضای تیم کاری خود دور نگاه‌دارید. اگر همیشه با کارکنان خود احاطه‌شده باشید، مطمئناً از مسائل و مواردی مطلع می‌شوید که در غیر این صورت از چشم شما دورمانده یا دیر از آن‌ها مطلع می‌شوید.

ارتباط دوسویه بهتر با اعضای تیم

طبیعی است که اگر همیشه در کنار اعضای تیم کاری خود قرار داشته باشید، به شما کمکی می‌شود تا ارتباط دوسویه بهتری با اعضای تیم کاری خود تشکیل دهید. در این صورت نزدیک شدن به راحت‌تر به نظر می‌رسد و در صورت رخداد مسائل خاص کارکنان راحت‌تر و با اطمینان خاطر بیشتر برای رفع مشکل یا همفکری به شما مراجعه می‌کنند. تنها به دلیل اینکه صحبت کردن با شما ساده‌تر است، به این معنا نیست شما باید بر سر قدرت شخصی خود با اعضای تیم سازش کنید.

کاربردی برای صرفه‌جویی در فضا

درمجموع می‌توان گفت استفاده از سیاست فضای باز در محیط کار برای صرفه‌جویی در مکان فیزیکی بسیار مهم و کاربردی است. خلاص شدن از یک دفتر خصوصی اغلب به معنای ایجاد فضایی برای داشتن ایستگاه‌های کاری بیشتر نسبت به چیزی است که پیش از آن تصور داشتید. فن‌آوری‌های مورداستفاده برای اشتراک‌گذاری از چاپگر گرفته تا فناوری‌های اشتراک‌گذاری ابری مقوله مفید دیگری است که در صورت تمایل شما حداقل رساندن هزینه‌ها بسیار برای شما مفید فایده هستند.

معایب:

عدم حفظ حریم خصوصی

موارد بسیار زیادی وجود دارد که شاید تمایلی به اطلاع داشتن اعضای تیم خود از موردنظر قرار دادن و بررسی آن توسط خودتان نداشته باشید. مثلاً صحبت‌ها و تعاملات شما وکلا، حسابداران یا شرکای بالقوه، مطمئناً به‌عنوان مسائل محرمانه در حوزه کسب‌وکار مطرح هستند و شما به‌عنوان یک مدیر نیاز به فضایی آرام و محرنامه برای مدیریت آن‌ها دارید. مطمئناً، مدیریت کردن و کسب نتیجه مطلوب از آن‌ها در یک فضای باز که همه به‌راحتی می‌توانند صحبت‌های دیگران پشت تلفن را بشنوند، بسیار سخت و دشوار است.

عدم وجود حدومرز روشن

در سیاست فضای باز دفتری شما به‌عنوان مدیر در کنار دیگر اعضای تیم خود قرار خواهید داشت. طبیعی است که ممکن است برای ایجاد رابطه دوستانه با آن‌ها وسوسه شوید. اما این کار مطمئناً اشتباهی است که به‌شدت موجب کاسته شدن از قدرت و نفوذ شما در محیط کار می‌شود و در ادامه منجر به مشکلات جدی در محیط کار می‌شود. اگر تصور می‌کنید که همیشه قرار گرفتن در کنار دیگر اعضای تیم کاری و حفظ موقعیت خودتان چالشی زیادی را برای شما ایجاد می‌کند، پس ترجیحاً از یک فضای خصوصی برای مدیریت کارهای خود استفاده کنید و با فراغ بال و آرامش به مدیریت آن‌ها بپردازید.

تا اینجا کار و با این توضیحات ارائه‌شده باید برای شما کاملاً روشن‌شده باشد که طراحی فضای کار می‌تواند به‌شدت بر مکانیک و پویایی اعضای تیم شما در کسب‌وکار کوچک شما اثربخش باشد. بنابراین سعی کنید تا در مورد کار خودتان حتماً و حتماً تمامی مزایا و معایب مختلف داشتن دفتر خصوصی یا عدم داشتن فضای خصوصی را مدنظر قرار دهید و به راه‌حلی دست پیدا کنید که به‌خوبی از اهداف کلیدی کسب‌وکار شما حمایت و پشتیبانی کند.

The post مزایا و معایب مجزا نبودن اتاق مدیر از کارکنان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش