پیامک های تبلیغاتی مزاحم یا مراحم؟

آیا راهکار واقعی برای جلوگیری از مزاحمت های پیامکی وجود دارد ؟

این سوال بسیاری از مردم است که از پیامک های مزاحم خسته شده اند .

برای دریافت پاسخ با مدیر یکی از شرکت های معروف ارسال پیامک انبوه گفتگو کردیم .

آقای مهندس وحید خسروی مدیرعامل شرکت ایده پردازان و مالک دامنه SMS.ir ، پیشرو در ارسال پیامک است . میخواهیم مصاحبه ای چالش بر انگیز با ایشان داشته باشیم تا ببینیم که صنعت پیامک انبوه یا سامانه های پیامک در چه وضعیتی به سر می برند و چه راهکاری برای عدم مزاحمت پیامک های تبلیغاتی برای گیرندگان اندیشیده اند ؟

لطفا بفرمایید کار www.SMS.ir چیست ؟

در عبارتی کوتاه ، ارسال پیامک از طریق اینترنت به صورت انبوه یا تکی به صورت هدفمند از طریق سامانه پیامکی ایده پردازان به صورت مستقیم یا با استفاده از  وب سرویس ارسال پیامک.

 

آقای مهندس با توجه به مزاحمت پیامک های تبلیغاتی برای گیرندگان ،‌ از اینکه به دیگران بگویید یکی از کارهای شما پیامک تبلیغاتی است ، خجالت نمی کشید ؟

چرا باید خجالت بکشم ؟ ما برای این صنعت ، نرم افزار ارسال پیامک و راهکارهای ارسال پیامک و … سالهاست که تلاش کرده ایم و حتی میتوانم بگویم که هیچ نرم افزار ارسال پیامکی در دنیا قابل رقابت با نرم افزار طراحی شده توسط متخصصین ایرانی ایده پردازان نیست .

البته خیلی از افراد به محض اینکه شغل من را متوجه میشوند میگویند که شما همان کسی که باعث و بانی ارسال این پیامک های تبلیغاتی مزاحم هستید ؟ و من در پاسخ میگویم که شما به سادگی می توانید پیامک تبلیغاتی خود را غیرفعال کنید که روش ساده آن با یک سرچ ساده در گوگل یا در سایت www.SMS.ir قابل رویت می باشد ، مثلا سرچ کنید “کد حذف پیامک تبلیغاتی همراه اول” و به سادگی دریافت این پیامک ها را مسدود نمایید .

 

آقای خسروی پس چرا بعضی افراد بعد از حذف پیامک تبلیغاتی باز هم پیامک دریافت می کنند ؟

چندین مدل پیامک داریم ، پیامک های تبلیغاتی ، پیامک های تبلیغاتی یا اطلاع رسانی مربوط به خود اپراتورها ، پیامک های ارزش افزوده VAS و پیامک های خدماتی مانند بانک ها یا جاهایی که شما تمایل دارید از آنها پیامک دریافت نمایید .

از این روش فقط پیامک های تبلیغاتی شما مسدود می شوند و سایر پیامک ها در اختیار بانک ها یا خود اپراتور می باشد و البته از برخی از آنها با سامانه #۸۰۰* قابل مدیریت هستند .

 

چند درصد افراد پیامک تبلیغاتی خود را مسدود کرده اند؟

در حال حاضر در حدود ۶۰ درصد که این عدد روز به روز در حال افزایش است .

 

یک سری افراد که پیامک تبلیغاتی خود را غیر فعال کرده اند ، قطعا این پیامک ها را دریافت نمی کنند ،‌ درسته؟

بله ، اما ما برای این قضیه هم در سامانه پیامک ایده پردازان تدابیری اندیشیده ایم ، که با استفاده از ماژول باشگاه مشتریان می توانید به این افرادی که پیامک تبلیغاتی خود را مسدود کرده اند یا به اصلاح بلک لیست هستند هم پیامک ارسال کنید .

اگر درست متوجه شده باشم یعنی با باشگاه مشتریان سامانه پیامک SMS.ir میتوانیم ارسال پیامک به لیست سیاه داشته باشیم ، این کار غیر قانونی و غیر اخلاقی نیست؟

ظاهر امر اینگونه به نظر می آید ،‌اما خیر این ماژول کاملا قانونی بوده و با هماهنگی اپراتور پیامک و همراه اول فعال شده است و البته حقوق گیرنده پیامک و قوانین سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی نیز در آن رعایت شده است و درصورت عدم رضایت گیرنده ، پیامک دریافت نخواهد کرد  ، این پیامک ها از خط ۳۰۰۰۲۱ یا ۳۰۰۰۲۱۸۹ ارسال میگردند و بعد از عضویت و لغو عضویت به گیرنده پیامک اطلاع داده می شود و همچنین کلید واژه لغو عضویت در انتهای هر پیامک جهت لغو دریافت پیامک قید می گردد ، ضمنا دریافت پیامک از این شماره ها هیچ گونه هزینه ای برای گیرنده نخواهد داشت .

 

آقای مهندس آینده بازار پیامک را چگونه پیش بینی می کنید ؟

ارسال پیامک انبوه از سمت تبلیغاتی و انبوه به سمت خدماتی و هدفمند هدایت می شود و گیرندگان پیامک  از دریافت پیامک رضایت خواهند داشت و فرستندگان نیز هدفمند ارسال خواهند کرد و بازخورد بسیار بهتری از مشتریان یا بازار هدفشان خواهند گرفت .

 

چه پیشنهادی برای کسانی که پیامک ارسال می کنند دارید تا بتوانند بازخورد بسیار بهتری از ارسال پیامک داشته باشند ؟

بازار هدف خود را مشخص کنند ، شما موبایل مخاطبان هدف را با رضایتشان به همراه نام و نام خانوادگی دریافت کنند و در باشگاه مشتریان اضافه کنند ، البته می توانند از نرم افزار ویندوزی هم که داخل پنل اس ام اس قابل دانلود می باشد استفاده کنند و بعد از آن ارتباط مداوم با این اشخاص از طریق پیامک داشته باشند و البته اگر در ابتدای هر پیامک نام و نام خانوادگی گیرنده را درج کنند ، که این جایگزینی نام و نام خانوادگی در ابتدای پیامک در باشگاه مشتریان به سادگی بدون نیاز به تایپ تک به تک امکان پذیر است ، با این کار احتمال خوانده شدن کامل پیامک به ۹۹ درصد می رسد و تاثیرگذاری آن تا ۱۰ برابر نسبت به سایر پیامک ها افزایش می یابد .

photo_2017-03-12_22-36-04

ممنون از وقتی که گذاشتید ، اگر سوالی برای مخاطبان پیش آمد از چه طریقی با مجموعه شما در ارتباط باشند ؟

سپاس از شما و توجهتون به این کسب و کار که کمتر به آن توجه شده است ، افراد می توانند با تلفن ویژه ۴ رقمی ۰۲۱۲۸۵۳ یا خط ویژه ۰۲۱۲۷۶۸۴۰۰۰ و یا از طریق وب سایت های ما با مجموعه ایده پردازان در ارتباط باشند ، همکاران من در شرکت از اینکه پاسخگوی سوالات این افراد باشند قطعا خوشحال خواهند شد.

همچنین وب سایت های  Server.ir و IPvoip.ir و  CMS.ir و Inbox.ir متغلق به شرکت ایده پردازان هستند که در حوزه فناوری اطلاعات و نرم افزارهای تحت وب خدمات بسیاری را ارائه میدهند.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه عمر سخت افزار مان را بالاتر ببریم؟

هر کاربری باید این حقیقت را بپذیرد که بالاخره عمر مفید کامپیوترش با هر مدل و کیفیتی تمام می‌شود، و برای همیشه نمی‌تواند از آن استفاده کند؛ همه قطعات کامپیوتر، لپ‌تاپ و.. دارای عمر محدودی هستند و عواملی مثل استفاده بیش از اندازه از آن‌ها، اسمبل نادرست قطعات، نویز، حمل نادرست و.. وجود دارد که این زمان را کمتر از حد معمول خود می‌کند، و باعث می‌شود که قطعات آن فرسوده‌تر شوند، و یا نهایتاً قطعه بسوزد و بالاجبار باید قطعات تعویض شوند.

با این وجود، شرایطی هم وجود دارد که با رعایت آن‌ها، مجموع طول عمر قطعات و سیستم بالاتر می‌رود و بالطبع زمان انقضای سیستم هم عقب‌تر می‌افتد. قبل از اعمال هر راهکار مفیدی برای افزایش عمر قطعات، بهتر است به اشکالات رایجی که در مواجه با نگهداری سیستم‌ها انجام می‌دهیم پی بریم تا آنها علاوه بر رفع این موارد مشکل‌ساز، با کارایی خوبی هم مواجه شویم.

در این مقاله به چند راهکار برای رفع اشکالات رایج در سیستم برای افزایش طول عمر سخت افزار می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

 

تهویه نا مناسب

شاید بتوا تهویه ضعیف را اصلی‌ترین دلیلِ کاهش عمر قطعات دانست، چرا که باعث بروز نقص‌های جدی در سخت افزار می‌شود، و به مرور سبب می‌شود که عملکرد سیستم کند ‌شود؛ مثلا بدترین شرایطی که برای باطری لپ‌‌تاپ ممکن است ایجاد شود، و طول عمر آن را به مقدار بسیار زیادی کاهش دهد، نگهداشتن باطری آن در فضاهای گرم و پر حرارت است. اجزای اصلی سیستم‌های کامپیوتری مثل CPU و کارت گرافیک و.. به قطعه ای جدا برای گرماگیری و خنک کردن نیاز دارند، تا عملکردشان با اختلال مواجه نشود.

امروزه در لپ تاپ‌ها و کامپیوترها به قطعات فن و گرماگیر توجه جدی شده است، تا به طور فزاینده‌ای از ایجاد حرارت کم کنند، اما این تنها راه برای کم کردن حرارت موجود در این سیستم‌ها نیست؛ سعی کنید که کیس و لپ تاپ خود را در فضاهای خنک و با تهویه مناسب قرار دهید، یا کیس را در زیر میز قرار دهید، چرا که هوای سرد سنگین‌تر است و پایین‌تر از هوای گرم قرار می‌گیرد.

در بعضی از لپ تاپ ها فن ها در پنل پایین (و نه همیشه در کناره ها) تعبیه شده‌اند و به همین دلیل نباید لپ تاپ را روی فرش، بالش، کتاب و.. قرار داد، تا علاوه بر جلوگیری از ورود پرز فرش به لپ تاپ، راه جریان هوا بسته نشود.

افزایش  عمر سخت افزار

 

وجود گرد و خاک در قطعات

وجود گرد و خاک در قطعات باعث می‌شوند که راه عبوری هوا بسته شود، و سیستم با حرارت نابجایی مواجه شود؛ پس بهتر است سیستم را در فضاهایی که تهویه نامناسبی دارند، محل عبور گرد و خاک هستند و به ندرت هم می‌توان آن ها را از گرد و خاک تمیز کرد، استفاده نکنید. جلوگیری از ورود گرد و خاک در لپ تاپ، بخاطر فضای کمتر و بسته‌تر آن، و هم چنین وجود فن هایی که گرد و خاک را جذب می‌کنند، از اهمیت بالاتری بر خوردار است.

برای اطمینان از عدم تجمع گرد و خاک، در بازه های زمانی مرتب قطعات را تمیز کنید. برای تمیز کردن بعضی از قطعات می‌توانید کیس را باز کرده و گرد و خاک را پاک کنید.

اگر نمی‌خواهید که کیس به هر دلیلی مثل گارانتی، و یا زمان گیر بودن و..باز شود، می‌توانید که از اسپری‌های هوای فشرده استفاده کنید.

برای تمیز کردن مانیتور هم محلول و دستمال‌های مخصوصی وجود دارد.

 

افزایش  عمر سخت افزار

 

سست شدن نصب کابل‌ها

ممکن است مواقعی پیش بیاید که سیستم‌تان به طور ناگهانی خاموش شود، برای اولین کار به سیم کشی‌ها توجه کنید. کابل‌های داخلی بدلیل جابجایی کمتر و قرارگیری در محفظه، کمتر امکان تکان خوردن و سست شدن دارند، اما کابل‌های خارجی با هر تحرک ممکن است از محل نصبشان مقداری خارج شوند، به همین دلیل درستی نصب این‌ها را اول بررسی کنید.

کابل‌هایی که برای دکمه روشن/ خاموش استفاده شده‌اند، اصلی‌ترین دلیل خاموش شدن ناگهانی سیستم هستند.

 

افزایش  عمر سخت افزار

 

برق رسانی ضعیف

گاهی منبع برق یا پاور سیستم، نمی تواند به خوبی به همه اجزای سیستم برق رسانی کند، و این اختلال باعث می‌شود که در بهترین حالت فقط باعث خاموشی سیستم و از دست رفتن اطلاعات در حال اجرا شود و در بدترین حالت مادربُرد بسوزد، و یا حداقل با از دست دادن یکی از قطعات تان رو به رو ‌شوید. این مشکل می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد، مثلا استفاده از وسایل برقی زیاد و پر انرژی به همراه کامپیوتر در یک محیط، مثل یخچال باعث می‌شود که برق ضعیفی به سیستم‌تان برسد.

در حال حاضر دستگاه‌های نوسان برقی وجود دارند که در حال معمول می‌توانند ۳۹۴۰ ژول برق رسانی را برای شما تأمین کنند.

 

افزایش  عمر سخت افزار

وقفه در نیروی برق

اگر در محیطی زندگی می‌کنید که به دفعات با قطع و برگشت برق رو به رو باشید، باید مطمئن باشید که علاوه بر از دست دادن اطلاعات، آسیب جدی هم به هارد دیسک‌تان وارد می‌شود؛ به احتمال زیاد قطعاتی مثل حافظه‌های خارجی آسیبی نمی‌بینند چون به طور دائم به سیستم متصل نیستند و در معرض این وقفه‌ها قرار نمی گیرند. اما اگر استفاده از این وسایل طولانی شد و وقفه‌ها باعث پاک شدن اطلاعات شد، می‌توانید با یک نرم افزار بازیابی اطلاعات، اطلاعات خود را برگردانید.

نهایتا برای این‌که، نوسانات برق در سیستم شما خرابی ایجاد نکنند، باید از یک منبع انرژی برای تأمین انرژی در لحظات اضطراری وقتی که سیستم به طور ناگهانی خاموش می‌شود استفاده کنید، تا مثل یک باطری برای مدت زمان کوتاهی اجازه دهد اطلاعاتتان را ذخیره کنید و در حالت عادی سیستم را خاموش کنید.

 

افزایش  عمر سخت افزار

خالی شدن دور از انتظار باطری

برای اولین کمک به سلامتی باطری، باید آن را از حرارت و دمای زیاد دور نگهدارید؛ این حرارت می‌تواند از فضای محیطی گرم به باطری منتقل شود و یا استفاده زیاد از  باطری آن را بیش از حد داغ کند؛ د ره رصورت اگر نیاز به حمل لپتاپ ندارید، و به انرزی نرمال برق هم دسترسی دارید، از باطری استفاده نکنید.

سعی کنید باطری را در نقطه صفر و ۱۰۰ در صد قرار ندهید، همیشه مقداری کمتر از ۱۰۰ درصد آن را از منبع برق خارج کنید، در کنار این، نگذارید که درصد باطری از حد مشخصی پایین‌تر رود تا لپ تاپ خاموش شود.

 

افزایش  عمر سخت افزار

ضربه فیزیکی

در هنگام افتادن و یا ضربه خوردن دیگر اشیاء با لپ تاپ، کیس، احتمال آسیب دیدن قطعات وبالاخص هارد دیسک بالا می‌رود، چرا که از مدارات ظریفی تشکیل شده‌اند.

همیشه مد نظر داشته باشید که در هنگام روشن بودن وسایل، آن‌ها را جابجا نکنید، و سعی کنید که مایعات را با احتمال ریختن بر روی قطعات نزدیک وسایل روشن قرار ندهید.

در هر صورت سعی کنید اطلاعاتی درباره مواجهه با مشکلاتی مثل ریختن مایعات داشته باشید.

افزایش  عمر سخت افزار

بروز رسانی‌ها

شاید نتوان به طور مستقیم این گزینه را به اختلالی برای سخت افزار معرفی کرد، اما اکثر بروزرسانی‌ها باعث ایجاد خطا و اختلال در مجموع عملکرد سیستم می‌شوند.

سعی کنید از نرم افزارهایی که باگ دارند استفاده نکنید، چرا که راه ورود هکرها به سیستم شما را باز می‌کنند. به علاوه نرم فزارهای بلا استفاده را هم پاک کنید؛ کمتر از نرم افزارهای بتا استفاده کنید.

همیشه بر روی سیستم خود یک آنتی ویروس داشته باشید و از آخرین نسخه مرورگر، که نسخه مطمئن‌تری هست، استفاده کنید.

 

نتیجه گیری:

شاید عمر مفید یک سیستم کامپیوتری بیشتر از ۱۰ سال نشود، اما مشکلات رایجی وجود دارند که این عمر را به کمتر از ۱۰ سال کاهش می‌دهند.

بهتر است با دانستن این مشکلات، علاوه بر رفع کاهش عمرقطعات سیستم، به افزایش کارایی سیستم هم کمک کنید.

در این باره دیدگاه ها و نظرات خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را برای اطلاع عموم روی شبکه های اجتماعی تان نشر دهید. بدین منظور می توانید از آیکون های رنگی زیر استفاده کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه دوستی به ازدواج ختم میشود؟

couple

couple

داشتن یک رابطه با عشق میتواند برای هرکسی یک ایده آل در زندگی باشد اما ازدواج کردن و تشکیل خانواده در مسیر رابطه ای که دارید بهترین اتفاق در زندگی هر کسی خواهد بود.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند چند ساعتی بیشتر فاصله ندارند.

نکته مهم در آن این است: اگر همه خانم‌ها بتوانند تحقق‌پذیر بودن این انتظار را در ابتدای هر رابطه‌شان بفهمند، آنوقت میزان دلشکستگی‌ها به حداقل خواهد رسید. مطمئنم که از خودتان می‌پرسید آیا این امکان‌پذیر است؟ من پاسختان را خواهم داد.

اولین چیزی که باید به پایگاه اطلاعاتی باورهایتان اضافه کنید این واقعیت است که هنوز هم مردهای خوب وجود دارند. وقتی می‌گویم مردهای خوب منظورم مردهایی است که بتوانند همسرانی احتمالی باشند. مردهایی که آنقدر دوستتان خواهند داشت که هر چیزی را برای ازدواج کردن با شما قربانی کنند. مردهایی که آرزوهایتان را تحقق خواهند بخشید.

سوال دیگر این است: چطور باید چنین مردهایی را پیدا کرد؟ اگر بدانید این مردها چه شکلی هستند، آنوقت هر جایی می‌توانید آنها را پیدا کنید چون همه‌جا هستند.
داشتن مردی که شما را در مراحل عشق پیش ببرد، ازخودگذشتگی‌های لازم را بکند و هر چه می‌خواهید را برایتان فراهم کند، فوق‌العاده است. فوق‌العاده نیست؟ چرا واقعاً هست.

اما همانقدر که این می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، اگر یک روز خودتان را در دستان مردی ببینید که یک روز به شما می‌گوید، «ببخشید عزیزم ولی باید این چیزی را که برای آن اسم رابطه گذاشته‌ایم را تمام کنیم» می‌توانند فاجعه‌بار باشد. اینجاست که قلبتان شکسته خواهد شد!

ولی چطور باید بفهمید که رابطه‌تان به ازدواج منجر خواهد شد یا نه؟

چیزی که باید در نظر داشته باشید این است که چطور با او آشنا شده‌اید و حتی کجا؟

نباید توقع داشته باشید مردی که در خیابان با او آشنا شده‌اید فکر بزرگ ازدواج کردن با شما را در سر داشته باشد. این درست مثل پولی است که در خیابان روی زمین پیدا کنید و چون آن لحظه جوابگوی نیازتان بوده است، زندگی‌تان را حول آن بسازید. چقدر احمقانه!

مردهایی که با شما در خیابان، رستوران و کافه و از این قبیل آشنا می‌شوند اکثراً از آنهایی هستند که می‌آیند، قلبتان را می‌شکنند و می‌روند.

اگر بگویید استثناهایی وجود دارد با شما موافقم. بله وجود دارد ولی نمی‌توانید مطمئن باشید که مورد شما هم ازجمله آن استثناها باشد.

مورد مهم دیگری که باید به آن فکر کنید سرمایه‌گذاری است که روی شما کرده است: چه چیزهایی برایتان می‌خرد؟ چه برنامه‌هایی برایتان دارد؟ آیا آنطور است که می‌خواهد امروز خوشحال باشید و هیچ علامت مشخصی وجود ندارد که فردا هم روز فوق‌العاده‌ای برایتان بسازد؟ شما را با خود به مهمانی می‌برد ولی هیچ هدفی برای آینده ندارد؟ هیچ چیز جز چیزهای مصرف‌شدنی (لباس، کفش، کیف، ساعت و از این قبیل) برای شما سرمایه‌گذاری نمی‌کند؟

هر مردی تا زمانیکه هر چیزی از شما که می‌خواهد را به دست بیاورد، می‌تواند اینکار را بکند. وقتی تمام خواسته‌های جنسی و غیرجنسی او را برآورده کردید، دیگر شروع پایان یافتن رابطه‌تان است.

اگر واقع‌بین باشید، یک مرد واقعی و یک همسر احتمالی برای آینده شما سرمایه گذاری می‌کند. ایرادهای شما را پیدا کرده و سعی می‌کند آنها را اصلاح کند. به شما کمک خواهد کرد در زمینه‌‌های تحصیلی، کاری و همه عرصه‌ها پیشرفت کنید.خیلی بیشتر از مسا‌ئل عادی روزمره برای شما انجام می‌دهد.

چنین مردی را پیدا کرده‌اید؟ عالی است!

ولی قبل از اینکه به شما تبریک بگویم، بگذارید کمی این ارزیابی را جلوتر ببریم. آیا به خدا اعتقاد دارد؟ آیا رابطه‌تان تحت فرمان همانی است که ازدواج را برای انسان بنیاد نهاد؟ اگر اینطور نیست، شاید باید قبل از ادامه مسیر با این فرد، پاسخی برای این مسئله پیدا کنید.

دوستان من، رابطه‌های آزمون و خطا به هیج دردی نمی‌خورند! اگر شک دارید، بیشتر تحقیق و بررسی کنید.

اگر ما یاد بگیریم که خودمان را فریب ندهیم، دیگر هیچکس نخواهد توانست ما را فریب دهد.

The post چگونه دوستی به ازدواج ختم میشود؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه عمر باتری لپتاپ‌های مبتنی بر لینوکس را به حداکثر برسانیم؟

شرکت‌های تولید کننده‌ی لپتاپ زمان زیادی را صرف بهینه‌سازی درایوهای دستگاه برای افزایش عمر باتری در ویندوز می‌کنند. اما معمولاً به لینوکس چنین توجهی نمی‌شود. عملکرد لینوکس در همان سخت‌افزار شاید مشابه ویندوز باشد، ولی عمر باتری آن لزوماً به همان اندازه نیست.

مصرف باتری در لینوکس در طول سالیان متمادی پیشرفت‌های قابل توجهی داشته است. هسته‌ی لینوکس بهتر شده و اگر از لپتاپ استفاده کنید، توزیع‌های لینوکسی به طور خودکار بهینه‌سازی‌های زیادی را اعمال می‌کنند. اما هنوز هم مجالی برای بهتر کردن عمر باتری وجود دارد.

نکات اساسی برای صرفه‌جویی در مصرف باتری

قبل از این که وارد پروسه‌ّهای پیچیده‌تر شوید، برای به حداکثر رساندن عمر باتری همان کارهایی را بکنید که در ویندوز یا مک هم انجام می‌دادید.

برای مثال، لپتاپ خود را طوری تنظیم کنید که در زمان‌هایی که از آن استفاده نمی‌کنید سیستم زودتر وارد حالت Suspend – یا به عبارت لینوکسی آن Sleep Mode – شود. می‌توانید این گزینه را در بخش تنظیمات میزکار لینوکس خود پیدا کنید. مثلاً در توزیع اوبونتو باید به بخش System Settings بروید و وارد قسمت Power شوید.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

روشنایی صفحه هم می‌تواند تاثیر زیادی در عمر باتری داشته باشد. هر چه نور نمایشگر بیشتر باشد، عمر باتری کمتر می‌شود. اگر لپتاپتان دکمه‌ی میانبری برای انجام این کار دارد، آن را امتحان کنید. وگرنه می‌توانید گزینه‌ی آن را در تنظیمات میزکار لینوکس خود پیدا نمایید. این گزینه در اوبونتو در مسیر System Settings > Brightness & Lock قرار دارد.

علاوه بر این می‌توانید لینوکس را طوری تنظیم کنید که با غیرفعال شدن سیستم صفحه را زودتر خاموش کند. زمانی که نمایشگر دستگاه خاموش است، انرژی کمتری مصرف می‌شود. از اسکرین سیور استفاده نکنید، چون این برنامه‌ها باعث می‌شوند که کامپیوتر شما مدام روشن بماند و انرژی باتری هدر برود.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

به علاوه در صورتی که به بخش‌های رادیویی دستگاه نیاز ندارید، آن‌ها را غیر فعال کنید. برای نمونه، اگر از بلوتوث استفاده نمی‌کنید، می‌توانید آن را خاموش کنید تا در مصرف باتری صرفه جویی شود. برای انجام این کار در اوبونتو باید به مسیر System Settings > Bluetooth رفته و این بخش را خاموش نمایید.

اگر در حال استفاده از Wi-Fi نیستید، با خاموش کردن آن می‌توانید عمر باتری را کمی افزایش دهید. برای انجام این کار در اوبونتو باید به مسیر System Settings > Network بروید و حالت Airplane Mode را فعال کنید تا کلیه‌ی ارتباطات رادیویی دستگاه خاموش شود.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

به یاد داشته باشید که نحوه‌ی استفاده کردن از دستگاه هم اهمیت دارد. اجرای نرم‌افزارهای سنگین و بهره‌وری زیاد از منابع CPU باعث می‌شود تا لپتاپ از انرژی باتری بیشتر استفاده کند. از این رو به جای میزکار اصلی اوبونتو یعنی Unity می‌توانید به سراغ محیط‌های رومیزی سبک‌تر مثل LXDE که در این مورد Lubuntu نام دارد بروید.

نصب درایوهای گرافیکی مخصوص (در صورت نیاز)

اگر لپتاپ شما گرافیک مجتمع اینتل دارد، تبریک می‌گوییم. لازم نیست نگران مشکلات مربوط به مدیریت انرژی درایوهای گرافیکی باشید. گرافیک‌های اینتل سریع‌ترین گرافیک‌های موجود نیستند، ولی پشتیبانی از درایوهای منبع-باز در میان آن‌ها عالی است و به نوبه‌ی خود خوب کار می‌کنند.

اما اگر لپتاپ شما گرافیک NVIDIA یا AMD دارد، برای کاهش مصرف انرژی باید کمی دست به کار شوید. اگر هنوز برای نصب لینوکس در سیستم خود به مشکل برخورد می کنید مقاله مورد نظر را مطالعه کنید تا مشکلات خود را حل کنید در غیر اینصورت این ماجرا را دنبال کنید:

بدترین سناریو این است که لپتاپ با گرافیک NVIDIA Optimus یا گرافیک‌های قابل سوئیچ شدن AMD داشته باشید. این لپتاپ‌ها دو GPU مختلف دارند. برای مثال، لپتاپی که NVIDIA Optimus دارد، یک پردازنده‌ی گرافیکی قدرتمند و باتری-خوار NVIDIA و یک پردازنده‌ی گرافیکی ضعیف‌تر و باتری-پسندانه‌تر اینتل دارد. در ویندوز که از این قابلیت به خوبی پشتیبانی می‌شود، این لپتاپ طوری طراحی شده تا سیستم در شرایط عادی از گرافیک اینتل استفاده کند، و گرافیک NVIDIA فقط در هنگام بازی فعال شود.

اگر روی لپتاپی که گرافیک NVIDIA Optimus دارد، یک توزیع لینوکس نصب کنید، دستگاه به طور پیشفرض و در تمام اوقات از گرافیک NVIDIA استفاده می‌کند و باتری را می‌خورد. در این شرایط برای این که همه چیز درست کار کند، باید درایور لینوکس NVIDIA را نصب و Optimus را تنظیم کنید. برای انجام این کار در اوبونتو به دنبال بسته‌ی nvidia-prime بگردید. در بعضی از لپتاپ‌ها شاید بتوانید وارد BIOS یا UEFI شوید و GPU مجزای خود را غیر فعال نمایید تا لینوکس را مجبور کنید که فقط از گرافیک آنبرد استفاده کند.

حتی اگر GPU دوگانه و قابل سوئیچ کردن ندارید هم می‌توانید از درایورهای گرافیک NVIDIA یا AMD کمک بگیرید. این برنامه‌ها ممکن است دسترسی شما به ویژگی‌های مربوط به ذخیره‌ی انرژی که در درایورهای منبع-باز استاندارد موجود نیست را فراهم کنند.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

بررسی نیاز باتری نسبت به تعویض

اگر هنوز هم با عمر باتری دستگاه خود مشکل دارید، شاید لازم است آن را تعویض کنید. همه‌ی باتری‌ها در طول زمان خراب می‌شوند و در نتیجه نسبت به قبل زمان کمتری را در اختیار شما می‌گذارند.

مثلاً در اوبونتو می‌توانید بخش Power Statistics را از Dash باز کنید. به قسمت Laptop battery بروید. در بخش Energy when full می‌توانید ببینید که در حال حاضر باتری شما حداکثر چقدر می‌تواند شارژ نگه دارد. در بخش Energy (design) می‌توانید ببینید که در طراحی باتری شما حداکثر میزان شارژ چه مقدار در نظر گرفته شده است.

مقدار Energy when full را بر Energy (design) تقسیم کرده، سپس آن را در ۱۰۰ ضرب کنید تا بر حسب درصد به یک عدد برسید. مثلاً بر اساس تصویر زیر ما چنین محاسباتی انجام دادیم:

(۴۴٫۸ / ۵۴٫۳) * ۱۰۰ = ۸۲٫۵%

یعنی باتری شما فعلاً فقط می‌تواند از ۸۲٫۵% از ظرفیت اصلی‌اش استفاده کنید. این مقدار خیلی بد نیست. میزان ۱۰۰% را فقط در لپتاپ‌های نو می‌توان مشاهده کرد. اما اگر این عدد به کمتر از ۵۰% رسیده باشد، بهره‌وری باتری دیگر چندان زیاد نیست و زمان تعویض آن فرا رسیده است.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

اگر در توزیع لینوکس خود برنامه‌ی Power Statistics را ندارید، با استفاده از چند دستور در خط فرمان هم می‌توانید این اطلاعات را به دست آورید.

یک پنجره‌ی ترمینال باز کرده و دستورات زیر را اجرا کنید:

cat /sys/class/power_supply/BAT0/charge_full

cat /sys/class/power_supply/BAT0/charge_full_design

عدد اول را بر عدد دوم تقسیم و سپس آن را در ۱۰۰ ضرب کنید تا مقدار درصدی ظرفیت اصلی باتری به دست آید. برای مثال، محاسبات زیر بر اساس تصویر پایین به دست آمده است:

(۵۹۰۱۰۰۰ / ۷۱۵۰۰۰۰) * ۱۰۰ = ۸۲٫۵%

یعنی باتری در حال حاضر ۸۲٫۵% از ظرفیت کارخانه‌ای خود را در اختیار دارد.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

روش‌های پیشرفته‌تر برای صرفه جویی در مصرف باتری

روش‌ها و ترفندهای زیادی برای بهبود عمر باتری وجود دارد، کما این که به برخی از آن‌ها اشاره کردیم، اما در اکثر این روش‌ها به رغم تلاش زیادی که کاربر می‌کند، راندمان مناسبی به دست نمی‌آید. ابزارهای زیادی وجود دارد که هدف آن‌ها بهبود عمر باتری است، ولی آن‌ها نسبت به مدل‌هایی که چند سال قبل وجود داشتند دیگر چندان مفید نیستند. توزیع‌های لینوکس در سال‌های اخیر پیکربندی‌های خوبی برای لپتاپ‌ها داشته‌اند.

ابزار منبع-باز اینتل به نام PowerTOP سیستم شما را آزمایش کرده و بررسی می‌کند که کدامیک از قابلیت‌های ذخیره‌ی انرژی در دستگاه شما فعال شده است. حتی چند توصیه هم برای کاهش مصرف انرژی سیستم به شما ارائه می‌دهد. منتهی این برنامه یک ابزار خط فرمان است، بنابراین باید آن را از آن‌جا اجرا کنید. این برنامه را معمولاً می‌توانید در مخازن نرم‌افزاری توزیع لینوکس خودتان پیدا نمایید.

برای نمونه، برای نصب و اجرای PowerTOP در اوبونتو، باید یک پنجره‌ی ترمنیال باز کرده و دستورات زیر را اجرا کنید:

sudo apt install powertop

sudo powertop –calibrate

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

اگر مشکلات شما جدی‌تر است و به زمان بیشتری نیاز دارید، می‌توانید TLP را نصب کنید. این ابزار طراحی شده تا بسته‌ای مشتمل بر ترفندهای مختلف برای افزایش عمر باتری باشد. TLP در مخازن نرم‌افزاری اوبونتو موجود است. آن را نصب و سیستم را ریستارت کنید. این برنامه به طور خودکار با راه‌اندازی سیستم اجرا شده و بهینه‌سازی‌های مختلفی را برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی اعمال می‌کند.

برای مثال، TLP با شدت بیشتری دستگاه‌های USB را غیر فعال می‌کند، میزان کارکرد هارد دیسک شما را کاهش می‌دهد و فعالیت CPU را کنترل می‌نماید. اگر باتری شما در حال حاضر سالم و کامل است، استفاده از این ترفندها کاربرد چندانی برایتان ندارد، اما اگر می‌خواهید عمر باتری بیشتری داشته باشید، می‌توانید از این برنامه استفاده کنید.

مثلاً برای نصب TLP در اوبونتو باید دستور زیر را وارد نمایید:

sudo apt install tlp

سپس می‌توانید سیستم را ریستارت کنید تا TLP به طور خودکار با هر بار راه‌اندازی سیستم اجرا شود. اگر نمی‌خواهید همین الان سیستم را ریستارت کنید، می‌توانید برنامه را با وارد کردن دستور زیر اجرا کنید:

sudo tlp start

اگر باتری لپتاپ شما مشکلی ندارید بهتر است خودتان را درگیر TLP نکنید. ولی به عنوان آخرین گزینه، اگر می‌خواهید از همه‌ی این ترفندها بهره ببرید می‌توانید آن را فعال کنید. ابزارهای دیگری شبیه به TLP هم وجود دارد، اما نمی‌توان از همه‌ی آن‌ها در کنار هم استفاده کرد.

افزایش عمر باتری لپ تاپ لینوکس

در این باره دیدگاه های خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چطور آپدیت الگوریتم پنگوئن گوگل وب سایت شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد؟

شاید شما هم این خبر را در ۲۳ سپتامبر خوانده اید که در حال حاضر الگوریتم پنگوئن گوگل بخشی از الگوریتم اصلی گوگل است . اما دقیقا این به چه معنا است ؟ اساسا الگوریتم پنگوئن گوگل چیست ؟ و آپدیت جدید الگوریتم پنگوئن ۴ چه تفاوتی با آپدیت های قبلی این الگوریتم [...]


The post چطور آپدیت الگوریتم پنگوئن گوگل وب سایت شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گفت‌وگوی طبیعی با دستیار صوتی الکسای آمازون، به‌زودی امکان‌پذیر خواهد شد

برطبق یک گزارش جدید، آمازون در توسعه یک فناوری جدید برای دستیار صوتی مبتنی بر فضای ابری خود یعنی الکسا است و این فناوری به الکسا اجازه می‌دهد تا با کاربران بدون نیاز به درخواست آن‌ها مکالمه‌ نماید. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

زمانی‌که توسعه این فناوری به اتمام برسد و کامل شود، الکسای آمازون با ارسال اطلاعیه‌هایی برای کاربر یک گفت‌وگو را آغاز خواهد کرد. برای اینکه شرکت آمازون به هدف خود یعنی توسعه یک فناوری برای گفت‌وگوی طبیعی با دستیار صوتی الکسا دست پیدا نماید، این شرکت نزدیک به ۱۰۰ میلیون دلار بر روی بهبود تشخیص خودکار گفتار هزینه نموده است.

شرکت آمازون به دنبال چیزی فراتر از یک گفت‌وگوی عادی همانند آنچه که برخی از دستیارهای صوتی در حال‌حاضر می‌توانند انجام دهند؛ است و به همین جهت، روشی را توسعه می‌دهد که لحن کاربر برای ارزیابی حالت وی مانند خوشحالی، خشم و ناراحتی پیش از آغاز گفت‌وگو تشخیص داده شود. هم‌چنین، دستیار صوتی مبتنی بر فضای ابری الکسا به‌زودی می‌تواند زمان مناسب را برای آغاز گفت‌وگو با کاربر تشخیص دهد و این موضوع، دستیار صوتی آمازون را به یک رقیب قدرت‌مند برای سرویس‌های مشابه مبدل می‎سازد.

هرگونه پیشرفتی که در فناوری مورداستفاده در دستیار صوتی هوشمند الکسای صورت بگیرد، بر روی دنیای گوشی‌های هوشمند تاثیر خواهد گذاشت و می‌تواند آن‌ها را به محصولاتی هوشمندتر از آنچه که در حال‌حاضر هستند؛ تبدیل نماید. تمایل شرکت آمازون برای توسعه روش‌هایی بدیع و جدید برای دستیار صوتی الکسا باعث شده است تا سازندگان دیگر نیز به دستیار مبتنی بر فضای ابری این شرکت توجه داشته باشند.

دستیار صوتی

به همین جهت، موتورولا به‌تازگی از ماد اسپیکر جدیدی برای گوشی موتو زد، موتو زد فورس و موتو زد پلی رونمایی کرده است که به صورت پیش‌فرض با دستیار صوتی الکسا ارائه می‌شود. هم‌چنین، گوشی‌های هوشمند آینده شرکت موتورولا در ابتدای عرضه به دستیار صوتی الکسای آمازون مجهز خواهند بود و نیازی به عرضه یک آپدیت جداگانه برای دریافت این دستیار صوتی وجود ندارد. هم‌چنین، شرکت هوآوی نیز فبلت پرچم‌دار ۲۰۱۶ خود یعنی میت ۹ را با دستیار صوتی الکسای آمازون در بازار ایالات متحده ارائه می‌دهد. البته سایر نسخه‌های عرضه شده از فبلت میت ۹ به دستیار صوتی الکسای آمازون مجهز نیست.

نسل جدیدی از دستیارهای صوتی مبتنی بر هوش مصنوعی در حال توسعه است و شرکت‌های سازنده، به دنبال ارائه سرویس‌های خود در این زمینه با قابلیت‌های متمایز و اختصاصی هستند. رقابت بین دستیارهای صوتی از جمله الکسای آمازون، گوگل Assistant، کورتانا مایکروسافت و حتی محصولات جدید از جمله بیکسبی سامسونگ و Viki شرکت نوکیا باعث خواهد شد تا نوآوری‌های جدیدی شکل بگیرد و این موضوع دنیای گوشی‌های هوشمند را متحول می‌سازد.

البته برای اینکه یک توسعه‌دهنده بتواند دستیار صوتی مبتنی بر هوش مصنوعی خود را به محبوبیت برساند، باید آن‌را برای طیف گسترده‌ای از گجت‌های مختلف ارائه دهد. شرکت‌های گوگل و مایکروسافت به‌ خوبی از این موضوع مطلع هستند و دستیار صوتی گوگل Assistant هم‌اکنون برای سیستم‌عامل اندروید مارشمالو و نوقا ارائه شده است و البته به‌زودی برای سیستم‌عامل iOS در دسترس قرار خواهد گرفت. دستیار صوتی کورتانای مایکروسافت نیز برای سیستم‌عامل آی‌او‌اس، ویندوز ۱۰ (و ویندوز ۱۰ موبایل) و اندروید در دسترس قرار دارد.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۵ مهارت مهم بازاریابی دیجیتال برای سال آینده

به منظور موفقیت استراتژیهای بازاریابی دیجیتال کسب و کارها در سال پیش رو، همینطور که تکنولوژی ها، کانال ها و پلتفورم های بازاریابی تکامل پیدا می کنند، مجموعه مهارتهای متخصصان بازاریابی نیز باید به همین ترتیب تکامل یابد.

آیا تیم بازاریابی شما مهم ترین مهارتهایی که برای موفقیت مستمر و تلاش های مثمر ثمر لازم است را دارد؟

برای تشخیص استعدادهایی که جای خالی شان در کسب و کارتان حس می شود، به این پنج مهارت بازاریابی دیجیتال توجه کنید:

 

  1. تحلیل داده ها

شاید بتوان ادعا کرد که مهم ترین مهارت در بازاریابی دیجیتال در سال آینده و پس از آن، تحلیل داده ها است. به لطف اهمیت و حجم رو به رشد داده ها و اطلاعاتی که از مشتری به دست می آوریم (که با توسعه اینترنت اشیا بیشتر هم خواهد شد)، متخصصان بازاریابی دیجیتال باید کاملا با سنجش و اندازه گیری، معیارها و شاخص ها و تحلیل داده ها آشنایی داشته باشند.

مهارت تحلیل داده ها به بازاریاب کمک می کند تا به این سوال حیاتی پاسخ دهد: «آیا این موثر واقع شده است؟» پاسخ به این سوال، این مزایا را -در کنار مزایای متعدد دیگر- با خود به ارمغان می آورد:

  • کمپین های موثرتر و هدفمندتر
  • افزایش شناخت نسبت به شخصیت خریدار
  • بهبود شخصی سازی ها
  • کاهش نرخ بازگشت (bounce rate)
  • افزایش میزان حفظ مشتری

کوتاه سخن اینکه، اگر کسب و کاری می خواهد که بازاریابی دیجیتال موثری داشته باشد و مشتریان بیشتری را جذب کند، باید از متخصصانی استفاده کند در تحلیل داده ها تبحر دارند.

 

  1. آگاهی نسبت به HTML/CSS

یکی دیگر از مهارت های مهم بازاریابی دیجیتال برای سال آینده، تجربه و دانش مقدماتی در HTML و CSS است. البته نیازی نیست که تیم بازاریابی شما سایت تان را از پایه کدنویسی کند، اما در اختیار داشتن بازاریاب هایی که مهارت پایه کدنویسی را دارند به ارائه واضح تر پیام های کسب و کار شما از طریق طراحی های بصری کمک خواهد کرد، و این خود یکی از بخش های مهم بازاریابی دیجیتال است.

بازاریاب هایی که در کار با HTML و CSS مهارت دارند می توانند طراحی و ظاهر هر چیز، از صفحات فرود گرفته تا کمپین های بازاریابی ایمیلی شما را به روز کرده یا تغییر دهند؛ و از این طریق، آنها را به کانال های موثرتری برای جذب مشتری تبدیل کنند که در نهایت به فروش بیشتر منجر خواهد شد.

 

  1. مهارت در استفاده از ابزارهای اتوماسیون (خودکارسازی) بازاریابی

با ظهور راه حل های پیشرفته اتوماسیون بازاریابی، کسب و کارها به متخصصانی نیاز دارند که در کار کردن با این پلتفورم های متنوع مهارت داشته باشند.

کسب و کارها رفته رفته بیشتر به اتوماسیون تکیه می کنند، چرا که به بازاریاب های دیجیتال اجازه می دهد در حین اینکه برای شرکت پولسازی می کنند، کار بهتری را در زمان کمتر ارائه کنند. ایمیل ها، کمپین های رسانه های اجتماعی و بازاریابی محتوایی خودکار، مشتری و فروش بیشتر و بهتری را عاید کسب و کار می کند.

تیم های بازاریابی دیجیتال به منظور استفاده از مزایای این تکنولوژی ها، باید در استفاده از ابزارهای متنوع اتوماسیون بازاریابی – از جمله نمونه های خارجی آنها می توان به HubSpot، Marketo و Pardot اشاره کرد- که مورد استفاده شرکت های مختلف هستند مهارت داشته باشند.

 

  1. بازاریابی محتوایی

بازاریابی محتوایی طی سالهای اخیر تبدیل به ستون استراتژی های بازاریابی شده است.

به جای ارسال پیام ها و تبلیغاتی که مخاطبان دیرزمانی است آنها را نادیده می گیرند یا اینکه به طرق مختلف آنها را مسدود می کنند، تولید محتوای باکیفیت درباره موضوعاتی که برای مخاطب شما اهمیت دارد و در نتیجه به تعامل با آن خواهد پرداخت به کسب و کار شما کمک خواهد کرد تا نظر مخاطبان و مشتریان را جلب کند.

سرمایه گذاری روی بازاریاب های دیجیتالی که مهارت بازاریابی دیجیتال و نویسندگی فوق العاده ای دارند به افزایش ترافیک و رتبه طبیعی بالاتر وبسایت کسب و کار شما در نتایج جستجو  منجر خواهد شد، که در نتیجه افزایش فروش را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

 

  1. SEO

و سرانجام، فهرست مهم ترین مهارت های بازاریابی دیجیتال گویا آی تی برای سال پیش رو، با مهارت های بهینه سازی برای موتورهای جستجو (SEO؛ در فارسی «سِئو» خوانده و اغلب نوشته می شود) ختم می شود. برای اینکه محتوا، وبسایت، محصولات یا خدمات و اَپ های شما در صفحات نتایج موتورهای جستجو (SERP) رتبه بالاتری کسب کنند، ترافیک سایت افزایش پیدا کند و در نتیجه مشتریان بیشتری به سمت کسب و کار شما هدایت شوند، باید بازاریاب شما در مبحث سئو متبحر باشد.

با توجه به اینکه موتورهای جستجو رفته رفته هوشمندتر می شوند و الگوریتم های آنها پیوسته تغییر یافته و به روز می شود، انتظار می رود که در سال پیش رو اهمیت مهارت های سئو برای متخصصان بازاریابی دیجیتال به شکل قابل توجهی افزایش پیدا کند.

 

سخن آخر

مهم ترین اولویت ها برای به خدمت گرفتن استعدادهای بازاریابی دیجیتال در سال آتی، تبحر در موضوعات اتوماسیون بازاریابی، تحلیل داده ها، HTML و CSS، بازاریابی محتوایی و سئو خواهد بود. کسب و کارهایی که بازاریاب های آنها می توانند به داشتن مجموعه این مهارت ها افتخار کنند، موفق ترین و موثرترین بازاریابی دیجیتال را در سال پیشِ رو در اختیار خواهند داشت.

بنابراین، برای تحلیل مهارت های تیم بازاریابی دیجیتال خود وقت صرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که رقبا با استفاده از بازاریاب های توانمندتر در حوزه های بالا، شما و کسب و کارتان را پشت سر نمی گذارند.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب

Natural Ways to Treat Liver Disease

Natural Ways to Treat Liver Disease

کبد ما خط مقدم بدن در مقابل غذاهایی است که میخوریم پس اگر خواهان یک زندگی طولانی و سالم هستید باید از آن مراقبت کنید در این مقاله میخواهیم رژیم کبد چرب را معرفی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ببرید و در صورتی که با مشکل کبدی مواجه هستید نیز میتوانید با تغییر سبک زندگی و استفاده از رژیم غذایی سالم به بهبود وضعیت کبد خود کمک کنید.

غذاهایی که بیماری کبد چرب را بدتر می‌کنند:

مصرف الکل:

اگر شما نیز به کبد چرب الکلی مبتلا هستید و روزانه مقدار زیادی الکل می‌نوشید بهتر است همین امروز دست به کار شوید و آن را ترک کنید. الکل یکی از موارد مهمی است که باعث ایجاد این بیماری در افراد می شود. بر اساس مطالعات انجام شده در نیویورک، بیماری کبد چرب در میان افرادی که الکلی هستند بیشتر شایع است. این موضوع نه تنها به خاطر سوءتغذیه است بلکه سمیت و التهاب نیز در این شرایط دخیل خواهد بود. حتی اگر مبتلا به کبد چرب غیر الکلی هستید باز هم بهتر است الکل را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

غذاهایی با کربوهیدرات بالا:

از خوردن غذاهایی همچون نان، برنج،بلغور و ذرت باید اجتناب شود. نان سفید و کربوهیدرات باید حذف گردد یا مقدار آن در رژیم غذایی کاهش پیدا کند. برخی از محصولات غنی شده نیز زیاد گزینه خوبی برای شما نیستند. زمانی که کربوهیدرات‌های تصفیه شده زیادی مصرف می‌کنیم، سطح انسولین افزایش پیدا می‌کند. حساسیت به انسولین یکی از فاکتورهای اصلی برای ایجاد بیماری کبد چرب است. اگر می‌خواهید نان را در سبد غذایی خود داشته باشید بهتر است آن را از فروشگاه‌های معتبر و به صورت تازه تهیه کنید. اگر قصد دارید از برنج استفاده کنید بهتر است برنج قهوه ای را جایگزین برنج معمولی کنید.

نوشیدنی‌های شکردار:

نوشیدنی‌های ورزشی، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی زا و نوشیدنی‌هایی که سرشار از شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی هستند باید کنار گذاشته شوند. این قند وارد بدن می‌شود و باعث ایجاد بیماری کبد چرب می‌گردد. یک بطری متوسط نوشابه، ۱۰ قاشق چایخوری شکر دارد. بدن شما نمی‌تواند چنین حجمی از شکر را بشکند و همین امر بر روی کبد تاثیر می‌گذارد. با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه آتلانتا، شکر به خصوص فروکتوز می‌تواند در توسعه NAFLD و پیشرفت آن دخیل باشد. ارتباط قابل توجهی بین افزایش مصرف فروکتوز و چاقی ،چربی خون و مقاومت به انسولین وجود داشته است.

غذاهای فرآوری شده:

روغن های هیدروژنه، قند و شکر تصفیه شده،فست فود ها و سایر مواد این چنینی برای سیستم بدن شما مضر و خطرناک اند. به عنوان مثال نیترات و نیتریتی که در غذاهای فرآوری شده به وفور یافت می‌شود می‌تواند شرایط حادی همچون سرطان را ایجاد کند. شربت ذرت با فروکتوز بسیار بالا که در این غذاها دیده می‌شود یکی از بزرگترین دلیل ایجاد کبد چرب است. به همین خاطر بهتر است از مصرف این غذاها اجتناب کنید.

غذاهایی که بیماری کبد چرب را بهبود می‌بخشند:

سبزیجات خام:

مطالعه ای که در مجله Medicinal Chemistry منتشر شده است نشان می‌دهد که محصولات طبیعی موجود در سبزیجات و نیز میوه‌ها می‌تواند برای درمان کبد چرب موثر باشد. به همین خاطر اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. یکی از ساده ترین روش‌ها نوشیدن آب سبزیجات است. زمانی که عملکرد کبد با اختلال مواجه شده است نوشیدن آب سبزیجات می‌تواند هضم آن را ساده تر کند و جذب مواد را راحت تر نماید. سبزیجاتی که برای سم زدایی از بدن مفیدند شامل کلم، کلم پیچ، کاهو، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل،مارچوبه، چغندر و کرفس است.

ریشه زنجبیل:

غذاهایی که فیبر بالایی دارند می‌توانند از سلامت سیستم گوارش پشتیبانی کنند و دفع سموم از بدن را راحت تر نمایند. به عنوان مثال ریشه زنجبیل مزایای زیادی برای سیستم گوارش شما دارد. شما می‌توانید با جوشاندن برش های زنجبیل در چای سبز یا آب از مزایای آن بهره مند شوید. همچنین قادر خواهید بود زنجبیل را به سالاد یا اسموتی‌های خود اضافه کنید.

مقاله مرتبط: بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب

سیب زمینی شیرین:

سیب زمینی شیرین به خاطر محتوای پتاسیمی خود برای بدن بسیار مفید است زیرا به پاکسازی کبد کمک می‌کند. یک عدد سیب زمینی شیرین حاوی ۷۰۰ میلی گرم پتاسیم است. این ماده همچنین سرشار از ویتامین B6، C، D، منیزیم و آهن است. سیب زمینی شیرین را می‌توان به راحتی خورد زیرا به صورت طبیعی شیرین است و قند موجود در آن به آرامی وارد جریان خون می‌شود.

موز:

موز حاوی ۴۷۰ میلی گرم پتاسیم است. مواد مغذی موجود در موز باعث پاکسازی کبد می‌شود و سطح پتاسیم کم در بدن را جبران می‌کند. همچنین این میوه خوشمزه به هضم کمک فراوانی خواهد کرد و به خارج شدن سموم و فلزات سنگین از بدن کمک می کند.

ریشه گل قاصدک:

ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در قاصدک به پاکسازی کبد کمک می‌کند و باعث می‌شود این اندام به درستی کار کند. قاصدک با حفظ جریان مناسب صفرا، به سیستم گوارش نیز کمک می‌کند. این گیاه به صورت طبیعی ادرار آور است و به کبد کمک می‌کند به سرعت سموم را از بدن دفع کند.چای قاصدک یا ساقه آن سرشار از ویتامین C است و همین امر به جذب ویتامین‌ها، کاهش التهاب و پیشگیری از توسعه بیماری‌ها کمک می کند.

خار مریم:

خار مریم که با نام خار شیری نیز شناخته شده است می‌تواند یک سم زدای قوی برای کبد باشد. این گیاه به سلول‌های کبد کمک می‌کند در حال دفع سموم از بدن خود را بازسازی کنند. بر اساس مطالعات منتشر شده در Digestive Diseases and Sciences، خار شیری برای بهبود مرگ و میر در بیماران مبتلا به نارسایی کبد مفید و قدرتمند است. این گیاه می‌تواند به طور طبیعی اثرات مضر مصرف الکل ، آفت کش در مواد غذایی، فلزات سنگین در منبع آب،آلودگی موجود در هوا و حتی سموم را برعکس کند. طبق مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۰، خار شیری برای درمان بیماری کبد چرب الکلی،هپاتیت ویروسی مزمن و حاد و بیماری کبدی ایجاد شده به خاطر سموم مفید است.

جگر:

جگر گاو علف خوار یا مرغ سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. این ماده با ویتامین‌های A و B، اسید فولیک،آهن، مس، روی و کروم غنی است. در حقیقت جگر یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی است که می‌توان به خوبی از آن استفاده کرد. اگر دوست ندارید از جگر حیوانی استفاده کنید، می‌توانید از مکمل‌هایی استفاده کنید که برای اینکار تهیه شده اند.

نوشیدنی مخصوص درمان کبد چرب:

آب سبزیجات و دستورهای سم زدا بهترین روش برای پاکسازی کبد و کاهش التهاب هستند. ۲۳ مورد از فلزات محیطی که با نام فلزات سنگین شناخته شده اند می‌توانند به کبد اسیب بزنند. با دفع چنین سمومی از بدن، می‌توانید به اندام های خود اجازه بدهید به طور مناسب کار کنند و خود را بهبود ببخشند.دستور زیر می‌تواند در این کار به شما کمک کند.

زمان کلی: ۵ دقیقه

برای دو نفر

مواد لازم:

  • یک عدد چغندر( اندازه متوسط)
  • ۶ ساقه کرفس
  • یک پیمانه گشنیز تازه
  • نصف لیموی تازه
  • کمی زنجبیل

طرز تهیه:

تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید. آن را به آرامی هم بزنید و سپس میل کنید.

The post غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب

Natural Ways to Treat Liver Disease

Natural Ways to Treat Liver Disease

کبد ما خط مقدم بدن در مقابل غذاهایی است که میخوریم پس اگر خواهان یک زندگی طولانی و سالم هستید باید از آن مراقبت کنید در این مقاله میخواهیم رژیم کبد چرب را معرفی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ببرید و در صورتی که با مشکل کبدی مواجه هستید نیز میتوانید با تغییر سبک زندگی و استفاده از رژیم غذایی سالم به بهبود وضعیت کبد خود کمک کنید.

غذاهایی که بیماری کبد چرب را بدتر می‌کنند:

مصرف الکل:

اگر شما نیز به کبد چرب الکلی مبتلا هستید و روزانه مقدار زیادی الکل می‌نوشید بهتر است همین امروز دست به کار شوید و آن را ترک کنید. الکل یکی از موارد مهمی است که باعث ایجاد این بیماری در افراد می شود. بر اساس مطالعات انجام شده در نیویورک، بیماری کبد چرب در میان افرادی که الکلی هستند بیشتر شایع است. این موضوع نه تنها به خاطر سوءتغذیه است بلکه سمیت و التهاب نیز در این شرایط دخیل خواهد بود. حتی اگر مبتلا به کبد چرب غیر الکلی هستید باز هم بهتر است الکل را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

غذاهایی با کربوهیدرات بالا:

از خوردن غذاهایی همچون نان، برنج،بلغور و ذرت باید اجتناب شود. نان سفید و کربوهیدرات باید حذف گردد یا مقدار آن در رژیم غذایی کاهش پیدا کند. برخی از محصولات غنی شده نیز زیاد گزینه خوبی برای شما نیستند. زمانی که کربوهیدرات‌های تصفیه شده زیادی مصرف می‌کنیم، سطح انسولین افزایش پیدا می‌کند. حساسیت به انسولین یکی از فاکتورهای اصلی برای ایجاد بیماری کبد چرب است. اگر می‌خواهید نان را در سبد غذایی خود داشته باشید بهتر است آن را از فروشگاه‌های معتبر و به صورت تازه تهیه کنید. اگر قصد دارید از برنج استفاده کنید بهتر است برنج قهوه ای را جایگزین برنج معمولی کنید.

نوشیدنی‌های شکردار:

نوشیدنی‌های ورزشی، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی زا و نوشیدنی‌هایی که سرشار از شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی هستند باید کنار گذاشته شوند. این قند وارد بدن می‌شود و باعث ایجاد بیماری کبد چرب می‌گردد. یک بطری متوسط نوشابه، ۱۰ قاشق چایخوری شکر دارد. بدن شما نمی‌تواند چنین حجمی از شکر را بشکند و همین امر بر روی کبد تاثیر می‌گذارد. با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه آتلانتا، شکر به خصوص فروکتوز می‌تواند در توسعه NAFLD و پیشرفت آن دخیل باشد. ارتباط قابل توجهی بین افزایش مصرف فروکتوز و چاقی ،چربی خون و مقاومت به انسولین وجود داشته است.

غذاهای فرآوری شده:

روغن های هیدروژنه، قند و شکر تصفیه شده،فست فود ها و سایر مواد این چنینی برای سیستم بدن شما مضر و خطرناک اند. به عنوان مثال نیترات و نیتریتی که در غذاهای فرآوری شده به وفور یافت می‌شود می‌تواند شرایط حادی همچون سرطان را ایجاد کند. شربت ذرت با فروکتوز بسیار بالا که در این غذاها دیده می‌شود یکی از بزرگترین دلیل ایجاد کبد چرب است. به همین خاطر بهتر است از مصرف این غذاها اجتناب کنید.

غذاهایی که بیماری کبد چرب را بهبود می‌بخشند:

سبزیجات خام:

مطالعه ای که در مجله Medicinal Chemistry منتشر شده است نشان می‌دهد که محصولات طبیعی موجود در سبزیجات و نیز میوه‌ها می‌تواند برای درمان کبد چرب موثر باشد. به همین خاطر اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. یکی از ساده ترین روش‌ها نوشیدن آب سبزیجات است. زمانی که عملکرد کبد با اختلال مواجه شده است نوشیدن آب سبزیجات می‌تواند هضم آن را ساده تر کند و جذب مواد را راحت تر نماید. سبزیجاتی که برای سم زدایی از بدن مفیدند شامل کلم، کلم پیچ، کاهو، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل،مارچوبه، چغندر و کرفس است.

ریشه زنجبیل:

غذاهایی که فیبر بالایی دارند می‌توانند از سلامت سیستم گوارش پشتیبانی کنند و دفع سموم از بدن را راحت تر نمایند. به عنوان مثال ریشه زنجبیل مزایای زیادی برای سیستم گوارش شما دارد. شما می‌توانید با جوشاندن برش های زنجبیل در چای سبز یا آب از مزایای آن بهره مند شوید. همچنین قادر خواهید بود زنجبیل را به سالاد یا اسموتی‌های خود اضافه کنید.

مقاله مرتبط: بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب

سیب زمینی شیرین:

سیب زمینی شیرین به خاطر محتوای پتاسیمی خود برای بدن بسیار مفید است زیرا به پاکسازی کبد کمک می‌کند. یک عدد سیب زمینی شیرین حاوی ۷۰۰ میلی گرم پتاسیم است. این ماده همچنین سرشار از ویتامین B6، C، D، منیزیم و آهن است. سیب زمینی شیرین را می‌توان به راحتی خورد زیرا به صورت طبیعی شیرین است و قند موجود در آن به آرامی وارد جریان خون می‌شود.

موز:

موز حاوی ۴۷۰ میلی گرم پتاسیم است. مواد مغذی موجود در موز باعث پاکسازی کبد می‌شود و سطح پتاسیم کم در بدن را جبران می‌کند. همچنین این میوه خوشمزه به هضم کمک فراوانی خواهد کرد و به خارج شدن سموم و فلزات سنگین از بدن کمک می کند.

ریشه گل قاصدک:

ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در قاصدک به پاکسازی کبد کمک می‌کند و باعث می‌شود این اندام به درستی کار کند. قاصدک با حفظ جریان مناسب صفرا، به سیستم گوارش نیز کمک می‌کند. این گیاه به صورت طبیعی ادرار آور است و به کبد کمک می‌کند به سرعت سموم را از بدن دفع کند.چای قاصدک یا ساقه آن سرشار از ویتامین C است و همین امر به جذب ویتامین‌ها، کاهش التهاب و پیشگیری از توسعه بیماری‌ها کمک می کند.

خار مریم:

خار مریم که با نام خار شیری نیز شناخته شده است می‌تواند یک سم زدای قوی برای کبد باشد. این گیاه به سلول‌های کبد کمک می‌کند در حال دفع سموم از بدن خود را بازسازی کنند. بر اساس مطالعات منتشر شده در Digestive Diseases and Sciences، خار شیری برای بهبود مرگ و میر در بیماران مبتلا به نارسایی کبد مفید و قدرتمند است. این گیاه می‌تواند به طور طبیعی اثرات مضر مصرف الکل ، آفت کش در مواد غذایی، فلزات سنگین در منبع آب،آلودگی موجود در هوا و حتی سموم را برعکس کند. طبق مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۰، خار شیری برای درمان بیماری کبد چرب الکلی،هپاتیت ویروسی مزمن و حاد و بیماری کبدی ایجاد شده به خاطر سموم مفید است.

جگر:

جگر گاو علف خوار یا مرغ سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. این ماده با ویتامین‌های A و B، اسید فولیک،آهن، مس، روی و کروم غنی است. در حقیقت جگر یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی است که می‌توان به خوبی از آن استفاده کرد. اگر دوست ندارید از جگر حیوانی استفاده کنید، می‌توانید از مکمل‌هایی استفاده کنید که برای اینکار تهیه شده اند.

نوشیدنی مخصوص درمان کبد چرب:

آب سبزیجات و دستورهای سم زدا بهترین روش برای پاکسازی کبد و کاهش التهاب هستند. ۲۳ مورد از فلزات محیطی که با نام فلزات سنگین شناخته شده اند می‌توانند به کبد اسیب بزنند. با دفع چنین سمومی از بدن، می‌توانید به اندام های خود اجازه بدهید به طور مناسب کار کنند و خود را بهبود ببخشند.دستور زیر می‌تواند در این کار به شما کمک کند.

زمان کلی: ۵ دقیقه

برای دو نفر

مواد لازم:

  • یک عدد چغندر( اندازه متوسط)
  • ۶ ساقه کرفس
  • یک پیمانه گشنیز تازه
  • نصف لیموی تازه
  • کمی زنجبیل

طرز تهیه:

تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید. آن را به آرامی هم بزنید و سپس میل کنید.

The post غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

به‌زودی سنسور تشخیص اثرانگشت از گوشی‌های پرچم‌دار سامسونگ کنار گذاشته خواهد شد

گوشی پرچم‌دار گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس سامسونگ به عنوان اولین محصولات این سازنده به یک سنسور اثرانگشت در بدنه پشتی، مجهز شده‌اند. با این‌حال، جای‌گیری سنسور آن‌ها برای یک گوشی‌هوشمند غیر مرسوم است و شرکت سامسونگ تلاش نموده تا گوشی پرچم‌دار جدید خود را با گوشی‌های سازندگان دیگر، متمایز نماید. همان‌طور که احتمالاً می‌دانید، سنسور اثرانگشت در گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس سامسونگ در بدنه پشتی و در کنار دوربین جای گرفته است و استفاده از این سنسور برای آنلاک‌نمودن گوشی با یک دست کار دشواری خواهد بود.

با این‌حال، شرکت سامسونگ گوشی پرچم‌دار ۲۰۱۷ خود را با سنسور تشخیص عنبیه نیز همراه خواهد ساخت و به همین جهت، به احتمال زیاد کاربران از این ویژگی به جای سنسور اثرانگشت گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس با جای‌گیری نسبتاً غیرمعمول آن‌ استفاده می‌کنند. توئیت تازه منتشر شده از چین، نشان می‌دهد که یکی از کارکنان شرکت سامسونگ اعلام کرده است که سنسور اثرانگشت از گوشی‌های پرچم‌دار آینده این شرکت کنار گذاشته خواهد شد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

در همین رابطه، یکی از کارمندان شرکت سامسونگ اعلام کرده است: «سنسور اثرانگشت را (از گوشی‌های هوشمند سامسونگ) کنار خواهیم گذاشت و این فناوری، دیگر منسوخ شده است.»

حذف سنسور تشخیص اثرانگشت از گوشی‌های پرچم‌دار آینده سامسونگ بدین معنی است که این سازنده کره‌ای تصمیم دارد تا از یک روش تشخیص هویت دیگر برای گوشی‌های هوشمند خود استفاده نماید. یکی از قابلیت‌هایی که در آینده در گوشی‌های هوشمند بیشتری به کار گرفته خواهد شد، سنسور تشخیص عنبیه و سیستم تشخیص چهره است.

شرکت سامسونگ فبلت گلکسی نوت ۷ را با سنسور تشخیص عنبیه به بازار عرضه کرده است و به همین جهت، به‌نظر می‌رسد که گوشی‌های آینده سامسونگ به سنسور تشخص عنبیه مجهز خواهد بود. با این‌حال، رقیب سامسونگ یعنی شرکت اپل تصمیم دارد تا گوشی پرچم‌دار ۲۰۱۷ خود را با سیستم تشخیص چهره ارائه دهد.

 سنسور تشخیص اثرانگشت

البته سنسور تشخیص عنبیه چشم همانند حسگر تشخیص اثرانگشت، به پیشرفت مورد انتظار بسیاری از کاربران نرسیده است و دقت و سرعت آن‌ها باعث شده تا سنسور تشخیص عنبیه چشم فعلاً در گوشی‌های هوشمند به عنوان یک قابلیت نه‌چندان کاربردی به کار گرفته شود. به همین جهت، بسیاری از سازندگان هم‌چنان ترجیح می‌دهند تا گوشی‌های پرچم‌دار جدید خود را با سنسور تشخیص اثرانگشت ارائه دهند زیرا دقت بیشتری دارد و هم‌چنین در مدت زمان کوتاه‌تری، می‌تواند گوشی را با تشخیص هویت کاربر آنلاک نماید.

شاید شرکت سامسونگ زمانی تصمیم به حذف سنسورهای تشخیص اثرانگشت از گوشی‌های هوشمند خود بگیرد که فناوری مورداستفاده در حسگرهای تشخیص عنبیه چشم به بلوغ رسیده باشد. هرچند در صورت عدم ارائه گوشی‌های پرچم‌دار سامسونگ با حسگر اثرانگشت، بدین معنی نیست که گوشی‌های میان‌رده و ارزان‌قیمت این سازنده به این فناوری مجهز شود.

این سازنده کره‌ای به سختی تلاش می‌کند تا در برابر استفاده از سنسورهای اثرانگشت در محصولات ارزان‌قیمت خود مقاومت نماید و به همین جهت، تنها محصولات میان‌رده و بالارده خود را با سنسور تشخیص اثرانگشت ارائه می‌دهد. این در حالی است که حسگرهای تشخیص اثرانگشت به یک استاندارد رایج در میان گوشی‌های هوشمند ارائه شده توسط سازندگان چینی تبدیل شده و بسیاری از گوشی‌های هوشمند ۱۰۰ دلاری نیز از سنسور تشخیص اثرانگشت استفاده می‌کنند. به همین جهت تا چند سال آینده، هم‌چنان حسگرهای تشخیص اثرانگشت به عنوان انتخاب اول سامسونگ برای گوشی‌های میان‌رده و حتی برخی مدل‌های رده‌بالا باقی خواهد ماند.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش