راه های شروع یک کسب و کار کوچک و آینده دار

Starting a small business

Starting a small business

شروع یک کسب و کار جدید همیشه چالش برانگیز است مخصوصاً اگر تجربه قبلی شما با موفقیت همراه نبوده است.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مقاله فوق العاده با ما همراه باشید تا برای شروع یک کسب و کار کوچک یک فرآیند ۶ مرحله ای ساده به شما بیاموزیم که بتواند مسیر کارآفرینی و راه اندازی کسب و کار را برایتان هموار کند.

یک کسب و کار کوچک عالی همیشه با یک ایده شروع می‌شود، اما شما باید آن ایده را به واقعیت تبدیل کنید. این همان جایی است که ممکن است بسیاری از افراد احساس درماندگی کنند. احساس فروماندگی در برابر انجام خیل عظیمی از کارها که برای شروع یک کسب و کار لازم هستند، قابل فهم است اما در حقیقت به پیش رفتن از آن چه ممکن است فکرش را بکنید آسان‌تر است.

مثل هر هدف بزرگی، اگر با تقسیم کردن آن به کارهای کوچک‌تر شروع کنید، قادر خواهید بود از پس اقدامات لازم برای شروع کار برآیید. در این جا شش راه برای تقسیم این فرآیند و آسان‌سازی شروع یک کسب و کار کوچک خودتان به شما معرفی می‌شود.

مقاله مرتبط: راه اندازی یک کسب و کار دانشجویی

در ادامه این فرآیند ۶ مرحله ای ساده را برای شروع یک کسب و کار کوچک می خوانیم:

۱. یک طرح کسب و کار یک صفحه ای بنویسید.

کلید رسیدن به یک کسب و کار کوچک موفق، به خصوص در مرحله‌ی استارت‌آپ، کارها را ساده کردن و هزینه‌ها را پایین نگه داشتن است. منظور از هزینه‌ها فقط هزینه‌های پولی‌تان نیست، بلکه زمان‌تان نیز مد نظر است.

بسیاری از به اصطلاح مالکان کسب و کارهای کوچک در دام تلاش برای ایجاد بزرگ‌ترین و مستحکم‌ترین طرح کسب و کار جهان گیر می‌افتند. شما فقط در صورتی به آن نیاز خواهید داشت که به دنبال سرمایه‌گذاری یا تامین مالی باشید، و حتی اگر در آینده هر یک از آنها را دنبال کنید، من همیشه به مالکان کسب و کارهای کوچک توصیه می‌کنم ابتدا با آزمودن ایده‌ها، پیش از سرمایه گذاری پول و وقت فراوان، شروع کنند.

بنابراین شروع کنید، طرح کسب و کار یک صفحه‌ای ساده‌ی خودتان را که یک بررسی اجمالی سطح بالا از کسب و کار کوچکی است که در شرف آغاز آن هستید درست کنید.

  1. چشم اندازتان را مشخص کنید.

نتیجه‌ی نهایی کسب و کارتان چه خواهد بود؟

  1. ماموریتتان را مشخص کنید.

بر خلاف یک چشم‌انداز، ماموریت شما باید دلیل وجود شرکت‌تان را توضیح دهد.

  1. اهدافتان را مشخص کنید.

قصد دارید چه کاری انجام دهید– اهداف‌تان چه هستند—که به انجام ماموریت و چشم‌انداز مد نظرتان بینجامد؟

  1. راهبردهای اصلیتان را معین کنید.

قصد دارید چگونه به اهدافی که مشخص کرده‌اید دست پیدا کنید؟

  1. یک طرح عملیاتی ساده بنویسید.

عملیاتی مبتنی بر کارهای کوچک‌تر لازم برای دستیابی به اهداف ذکر شده تعیین کنید.

همین است. ممکن است از یک صفحه طولانی‌تر شود، اما از یک طرح کسب و کار کامل که نوشتنش هفته‌ها به طول می‌انجامد کوتاه تر و منظم تر خواهد بود. اگر اطلاعات بیشتری در طرح کسب و کار یک صفحه‌ای نیاز دارید، یا می‌خواهید یک طرح کسب و کار متمرکز بر امور مالی تمام و کمال بنویسید، می‌توانید کتابی را که من به همراه برادرم نوشته‌ام چک کنید که توضیحی کامل از هر دو فراهم می‌آورد، کسب و کار کوچک، چشم‌انداز بزرگ: درسهایی دربارهی چگونگی چیره شدن بر بازارتان به نقل از کارآفرینان خودساختهای که این کار را با موفقیت انجام دادهاند.

مقاله مرتبط: چگونه کسب و کاری موفق داشته باشیم؟

۲. درمورد بودجه تصمیم بگیرید.

در حالی که من قویا به شما توصیه می‌کنم هزینه‌های‌تان را تا آن جا که ممکن است پایین نگه دارید، با وجود این نیاز خواهید داشت برای شروع و این که چه مقدار قادر به هزینه کردن خواهید بود یک بودجه برای خود تعریف کنید. اگر خودتان بودجه‌گذار هستید، درباره‌ی ارقام و هرآنچه انتظار دارید بودجه‌تان باشد واقع گرا باشید. من دریافته‌ام که ۲۰ درصد بیشتر برای هزینه‌های جانبی کنار گذاشتن مبلغ متوسط معقولی است که به شما کمک می‌کند نرخ هزینه‌های سوخت شده را برنامه‌ریزی کنید.

نرخ هزینه‌های سوخت شده‌تان میزان نقدی است که ماه به ماه خرج می‌کنید. این برای شما جهت پی بردن به تعیین مدت زمانی که می‌توانید در یک کسب و کار بمانید قبل از آن که بتوانید به سود برسید، رقم حائز اهمیتی است.

شما باید کسب و کارتان را با در ذهن داشتن سوددهی ۳۰ تا ۹۰ روز اول برپا کنید. اما یک بودجه‌ی ذخیره داشته باشید تا این که در صورت کم سودتر شدن اوضاع از حدود مورد انتظار، بتوانید سر پا بمانید.

۳. در مورد یک نهاد قانونی تصمیم بگیرید.

انجام کاغذبازی‌های اداری برای شروع یک کسب و کار هزینه در بر دارد. اغلب، بسته به استان‌تان، می‌تواند پول زیادی باشد. نیاز خواهید داشت مجوز شهرداری یا شورای شهر، ایجاد شخصیت حقوقی استانی برای شرکت یا هزینه‌های نهاد کسب و کار و غیره را حساب کنید. از پیش تحقیقات کاملی انجام دهید تا تعیین کنید پیش از شروع کسب و کار هزینه‌های کاغذبازی‌های اداری برای شهر، استان و کشور شما چقدر است.

اغلب در آغاز مرحله‌ی “آزمایش” برای کسب و کار کوچک‌تان، عاقلانه خواهد بود که به عنوان یک مالک تنها کار را شروع کنید، چرا که این به معنی کاغذبازی و مخارج پیشاپیش کمتر است. این کار می‌تواند پول نقد هنگفتی برای‌تان صرفه‌جویی کند در حالی که شما امکان‌پذیری کسب و کارتان را تعیین می‌کنید. هرچند، کاملا آگاه باشید که عمل کردن به عنوان یک مالک تنها می‌تواند شما را در معرض یک ریسک شخصی قرار دهد، به نحوی که خواهید خواست که مزایا و ریسک‌ها را بسنجید و سپس با یک وکیل محلی یا یک حرفه‌ای مالیات صحبت کنید تا تصمیم بگیرید که کدام یک برای اهداف کوتاه مدت‌تان در مقابل اهداف بلند مدت زیرکانه‌تر است.

شما همیشه می‌توانید برای یک نهاد کسب و کار، وقتی که در سه تا شش ماه اول کسب و کارتان ثابت کردید که مدل شدنی و پایداری دارید، دست به سازماندهی بزنید.

مقاله مرتبط: چگونه یک کسب و کار کوچک را شروع کنیم؟

۴. مراقب پولتان باشید.

تصمیم به هر نوع نهاد کسب و کاری که می‌گیرید، بودجه‌ی آن را از حساب‌های شخصی‌تان مجزا نگه دارید. این اشتباه بزرگی است که زمان مالیاتی و امور مالی را بسیار پیچیده می‌کند. واقعا برپا کردن یک کسب و کار آزاد پس از چک کردن حساب‌تان از طریق اتحادیه‌ی اعتباری محلی یا بانک کار راحتی است. تمام چیزی که نیاز خواهید داشت کاغذهای پرونده‌تان، اطلاعات مجوز مالک تنها و یک سپرده‌ی اولیه برای شروع کار از بیشتر موسسات مالی است.

فعلا برای یک حساب پول پرداخت نکنید یا هیچ نوع خط اعتباری نگیرید، فقط یک محل نگهداری پیدا کنید که بتوانید در آن پول‌تان را از حساب‌های شخصی‌تان جدا نگه دارید. این کار نمی‌بایست در موسسه‌ی تامین مالی منتخب‌تان بیش از یک ساعت طول بکشد.

۵. وب‌گاه خودتان را داشته باشید.

فارغ از این که کسب و کارتان خشت و ملاتی خواهد بود یا آنلاین، به یک وب‌گاه نیاز خواهید داشت و این یعنی تامین یک URL. سایت‌های دامنه متداول مثل HostGator و Go Daddy به شما اجازه خواهند داد نشانی دامنه‌ی وب‌گاه انتخابی‌تان را جست‌وجو کنید و آن را به بهای اندک ۹.۹۹ دلار بخرید.

اگر کسب و کار آنلاینی را شروع می‌کنید، می‌توانید دامنه‌تان را به یک سبد خرید و نمای مغازه مثل Shopify با هزینه‌ی ماهیانه‌ی ناچیزی پیوند بزنید، یا می‌توانید از طریق وب‌گاه‌سازهایی مثل Weebly با هزینه‌ای کم خودتان روی URL خود یک وب‌گاه عمومی درست کنید. هر دو کم تر از ۱۰۰ دلار در ماه هزینه دارند.

طراحی وبسایت امروزه بسیار راحت تر از آن است فکرش را میکنید پس حتماً این مورد را مدنظر قرار دهید.

۶. فروش را امتحان کنید.

شما الان به اندازه‌ی کافی اصول پایه‌ای را می‌دانید که بتوانید دست به امتحان فروش بزنید. سعی کنید به روش‌های ارزان و خلاقانه‌ای این کلمه را گسترش دهید.

اگر یک کسب و کار مبتنی بر خدمات دارید، با اتاق بازرگانی محلی یا شعبه‌ی کسب و کار کوچک بلافاصله ارتباط بگیرید و بپرسید چه منابعی برای صحبت کردن، ارائه یا به اشتراک گذاشتن اطلاعات درباره‌ی کسب و کارتان در دسترس شما وجود دارد. اگر یک کسب و کار مبتنی بر تولید محصول دارید، امکان‌پذیری محصول‌تان را در بازارهای محلی، بازارهای تره‌بار یا دیگر رویدادهای اجتماعی امتحان کنید تا بتوانید آن چه را عامه واقعا در مورد شما (و در صورت خرید از شما) فکری می‌کنند محک بزنید.

از طریق تبلیغات فیس‌بوکی ساده با بودجه‌های مقرر ترافیک را به سمت وب‌گاه‌تان بکشانید، یا یک حساب کاربری Google AdWords ساده با یک بودجه‌ی مقرر درست کنید تا چک کنید که آیا ترافیک به سمت سایت شما می‌رود یا خیر.

شما می‌توانید این شش مرحله را به تنهایی و با صرف پول نه چندان زیادی دنبال کنید. این روشی فوق‌العاده برای امتحان امکان‌پذیری کسب و کار کوچک‌تان است، پیش از آن که تمام زمان و پول‌تان را صرف یک ایده‌ی اثبات نشده کنید.

The post راه های شروع یک کسب و کار کوچک و آینده دار appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

طراحی گوشی‌های جدید موتو E4 و موتو E4 Plus موتورولا با مشخصات‌‌فنی رده‌پایین فاش شد

در اوایل ماه جاری میلادی، بخشی از مشخصات‌فنی گوشی میان‌رده موتو E4 موتورولا به همراه مشخصات‌ سخت‌افزاری موتو E4 Plus فاش شد. مدل دوم که به عنوان نسخه قدرت‌مندتر موتو E4 عرضه می‌شود، از یک چیپ‌ست نامشخص مدیاتک استفاده می‌کند و دریافت تاییدیه FCC برای آن، از عرضه موتو E4 Plus با یک باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپر ساعت خبر می‌دهد. این در حالی است که موتو E4 به یک باتری با ظرفیت ۲۸۰۰ میلی‌آمپر ساعت مجهز شده است و مشخصات سخت‌افزاری آن، نشان می‌دهد که موتو E4 به عنوان یک گوشی ارزان‌قیمت ارائه خواهد شد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

مشخصات‌فنی قدرت‌مندتر موتو E4 Plus بدین معنی است که تمرکز شرکت موتورولا در هنگام توسعه گوشی‌های جدیدی از سری موتو E4 بیشتر بر روی نسخه “پلاس” معطوف بوده است و شرکت سازنده تلاش می‌کند تا با ارائه این گوشی میان‌رده با مشخصات سخت‌افزاری مناسب، انتخاب موتو E4 Plus را به دلیل قیمت بالاتر آن منطقی جلوه دهد.

گوشی ارزان‌قمیت موتو E4 با حاشیه‌های بیشتری در اطراف صفحه‌نمایش همراه شده است؛ از نمایشگر کوچک‌تری استفاده می‌کند و رزولوشن نمایشگر آن در مقایسه با موتو E4 Plus کم‌تر خواهد بود. با این‌حال، موتو E4 Plus با حاشیه‌های کم‌تری همراه شده و نسبت نمایشگر به پنل جلوی گوشی در این مدل، بیشتر از موتو E4 است. هم‌چنین، انتظار داریم که موتو E4 Plus حداقل با یک نمایشگر بزرگ‌تر ۵٫۲ اینچی با رزولوشن HD عرضه شود.

در اطلاعات فاش‌شده از مشخصات سخت‌افزاری موتو E4 به این موضوع اشاره شده است که گوشی رده‌پایین جدید موتورولا از یک نمایشگر ۵٫۰ اینچی با رزولوشن ۴۸۰ در ۸۵۴ پیکسل استفاده می‌کند. شرکت موتورولا از چیپ‌ست ۶۷۳۷m در گوشی میان‌رده موتو E4 استفاده نموده که این تراشه با یک پردازنده چهار هسته‌ای و تراشه گرافیکی Mali-T720MP با فرکانس ۶۰۰ مگاهرتز، همراه شده است. ۱۶ گیگابایت حافظه داخلی نیز برای این گوشی رده‌پایین در نظر گرفته شده است که می‌توانید در صورت تمایل، آن‌را افزایش دهید.

شرکت موتورولا تصمیم دارد تا گوشی میان‌رده جدیدش را با یک دوربین اصلی ۵ مگاپیکسلی ارائه دهد و دوربین سلفی از فلاش LED استفاده می‌کند که ثبت تصاویر سلفی را در محیط‌های کم‌نور امکان‌پذیر خواهد نمود. هرچند، به‌نظر می‌رسد که عملکرد دوربین‎های به کار گرفته شده در این گوشی چندان مناسب باشد و با توجه به قیمت احتمالی آن، موتو E4 تنها برای افرادی مناسب خواهد بود که به دنبال یک گوشی بسیار ارزان‌قیمت با سیستم‌عامل اندروید هستند. شرکت موتورولا برخلاف بسیاری از شرکت‌های دیگر که گوشی‌های ارزان‌قیمت خود را با سیستم‌عامل قدیمی اندروید مارشمالو ۶٫۰ ارائه می‌دهند، موتو E4 و موتو E4 Plus را با سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ ارائه خواهد داد.

در حال‌حاضر، اطلاعات بیشتری پیرامون این دو مدل وجود ندارد اما به احتمال زیاد، موتو E4 حداقل به دو گیگابایت رم مجهز شده است. هم‌چنین، انتظار داریم که موتو E4 Plus با حافظه رم بیشتر ۳ گیگابایت به بازار عرضه شود. موتو E4 Plus از سنسور تشخیص اثرانگشت استفاده می‌کند و سنسور تشخیص اثرانگشت در کناره پایین نمایشگر در زیر دکمه Home، جای گرفته است.

فلاش LED برای دوربین سلفی، هم‌چنین برای موتو E4 Plus در نظر گرفته شده است و به‌نظر می‌رسد که کیفیت بدنه آن در مقایسه با موتو E4 بهتر باشد. هم‌چنین، انتظار داریم که تراشه قدرت‌مندتری به موتو E4 Plus قدرت بدهد تا شرکت موتورولا بدین شکل، کاربران را نسبت به خرید این محصول مجاب نماید. هرچند، مطمئن نیستیم که قیمت نهایی کم‌تر از ۱۸۰ دلار باشد و ممکن است موتورولا E4 Plus با قیمتی بیشتر در مقایسه با سایر گوشی‌های هوشمند اندرویدی میان‌رده به بازار عرضه شود.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آمار فروش کنسول نینتندو سوئیچ فوق‌العاده است؛ عرضه ۲٫۴ میلیون کنسول در یک ماه

مدتی پیش، گزارش شد که شرکت نینتندو موفق شده تا بیشتر از ۹۰۰ هزار واحد از کنسول نینتندو سوئیچ را در ایالات متحده عرضه نماید و شرکت نینتندو مدعی است که نینتندو سوئیچ در حال‌حاضر، لقب سریع‌ترین فروش را در تاریخچه این شرکت در میان کنسول‌های عرضه شده توسط نینتندو به خود اختصاص داده است. با این‌حال، به‌نظر می‌رسد که یکه‌تازی کنسول نینتندو سوئیچ تنها به بازار ایالات متحده محدود نمی‌شود و شرکت نینتندو توانسته برخلاف انتظارات، بیشتر از ۲٫۴ میلیون واحد از کنسول نینتندو سوئیچ را به بازار عرضه نماید. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

براساس آخرین اطلاعات ارائه شده توسط موسسه آماری SuperData، هنگامی‌که مجموع فروش کنسول نینتندو سوئیچ را در بازارهای مختلف در نظر بگیریم، به رقم فوق‌العاده‌ای می‌رسیم و آن‌طور که این موسسه آماری ادعا می‌کند، به‌نظر می‌رسد که شرکت نینتندو موفق شده است تا آمار فروش کنسول نینتندو سوئیچ را به بیشتر از ۲٫۴ میلیون واحد در مجموع برساند. لازم به‌ذکر است که این تعداد فروش تنها در یک ماه، پس از عرضه کنسول نینتندو سوئیچ در ماه مارس صورت گرفته و به‌نظر می‌رسد که شرکت نینتندو موفق شده تا رکوردشکنی نماید.

البته باید گفت که هنوز مطمئن نیستیم این تعداد، مجموع کنسول‌هایی است که شرکت نینتندو به کاربران و خرده‌فروشان ارائه داده یا به تنهایی، آمار فروش کنسول نینتندو سوئیچ را که توسط مشتریان به‌طور مستقیم خریداری شده است؛ نشان می‌دهد. در صورتی‌که آمار ارائه شده مجموع تعداد کنسول‌هایی باشد که شرکت نینتندو به مشتریان و خرده‌فروشان عرضه کرده است، عملکرد فروش کنسول هیبریدی نینتندو سوئیچ متفاوت خواهد بود.

با این‌حال، به‌طور کلی می‌توان نتیجه گرفت که تقاضای قابل‌توجهی برای کنسول‌ بازی جدید نینتندو وجود دارد و تنها در حالتی این روند ادامه خواهد داشت که شرکت نینتندو عناوین جالبی را برای کنسول بازی خود ارائه دهد و کاربران را به بازی‌هایی نه‌چندان جذاب که نمونه‌های آن‌را حتی می‌توان در گوشی‌های هوشمند و تبلت‌های اندرویدی و محصولات شرکت اپل یافت، محدود نگه ندارد.

موسسه آماری SuperData پیش‌بینی می‌کند که تا پایان سال جاری میلادی، آمار فروش کنسول‌ نینتندو سوئیچ به ۷٫۲ میلیون واحد برسد و که در مقایسه با آمار فروش کنسول پلی‌استیشن ۴ سونی در سال اول عرضه آن به بازار، می‌توان گفت که شرکت نینتندو موفق شده تا در یک سال، به نصف فروش کنسول نسل هشتمی سونی دست پیدا نماید و در مقایسه با آمار فروش کنسول ایکس‌باکس وان شرکت مایکروسافت، آمار فروش نینتندو سوئیچ تنها ۳ میلیون از کنسول نسل هشتمی شرکت ردموندی‌ها کم‌تر است.

البته همان‌طور که گفته شد، این روند تنها در صورتی‌ ادامه می‌یابد که عناوین جذابی از جمله نسخه‌های پورت شده بازی‌هایی که برای کنسول ایکس‌باکس وان و پلی‌استیشن ۴ عرضه می‌شود؛ برای نینتندو سوئیچ ارائه شود و از طرف دیگر، آمار فروش نینتندو سوئیچ پس از معرفی کنسول قدرت‌مند ایکس‌باکس Scorpio، تحت‌تاثیر معرفی و پیش‌فروش این محصول قرار نگیرد.

در رابطه با کنسول نینتندو سوئیچ باید گفت که بخشی از فروش این کنسول به موفقیت بازی The Legend of Zelda: Breath of the Wild وابسته بوده است و ایده شرکت نینتندو برای طراحی یک کنسول که می‌توان از آن به عنوان یک کنسول خانگی و هم یک کنسول قابل‌حمل استفاده نمود، باعث شده تا بیشتر از ۲٫۴ میلیون واحد کنسول نینتندو سوئیچ در ماه اول عرضه آن به بازار به فروش برسد.

مجموع فروش کنسول نینتندو سوئیچ با آنچه که شرکت نینتندو در ابتدای عرضه این کنسول انتظار داشت، نزدیک به ۴۰۰ هزار واحد اختلاف دارد زیرا پیش‌بینی می‌شد که نینتندو در یک ماه اول عرضه، نزدیک به دو میلیون واحد از کنسول نینتندو سوئیچ را عرضه می‌کند. به همین جهت، باید دید آیا نینتندو سوئیچ می‌تواند هم‌چنان فراتر از انتظارات شرکت سازنده خود عمل نماید یا این یکه‌تازی، تنها برای یک ماه اول عرضه ادامه داشته است!

منبع: Ubergizmo

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه یک پاریس گردی لذت بخش داشته باشیم؟

دیدنی های پاریس آنقدر زیاد است که شاید در چند روز نتوانید آنها را به طور کامل ببینید پس سعی کنید از لحظات حضورتان در پاریس لذت ببرید و یک تجربه پاریس گردی عالی داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ پاریس شهری است که هیچ وقت نمی خوابد. بازگشت به گذشته در آن معنایی ندارد چون در هر لحظه ی آینده، اتفاق های جدید و تجربه های فوق العاده ای در انتظار است. معروفترین موزه های دنیا، چند برند مشهور جهان، فروشگاه های شیک، برج ایفل معروف و صدها دیدنی دیگر در این شهر است. اگر اولین بار است که می خواهید به این شهر سفر کنید، این نوشته به شما کمک می کند که سفرتان تبدیل به سفری خاطره انگیز شود. با ما همراه باشید:

مانند پاریسی ها غذا بخورید

فرانسه بهشت غذا و شکم گردی است و این را غذاهای متنوع و خوشمزه ی آن تایید می کنند. غذا خوردن یکی از تفریحات فرانسوی ها و بخشی از فرهنگ آنهاست اما فقط غذا مهم نیست، شاید مهم تر از غذایی که خورده می شود فرهنگ و آداب آن باشد. بعد از صرف غذاهای خوشمزه ای مثل استیک پاریسی یا یک غذای سبکتر مثل ساندویچ باگت که با گوشت بره سوخاری شده سرو می شود، با ید سری به کافه ها بزنید و یک اسپرسوی پاریسی به سبک محلی ها سفارش دهید.

برای اینکه اینکار را درست انجام دهید کافی است مدتی را در انتظار یک قهوه ی تیره بگذرانید و در این مدت با روزنامه لوموند خودتان را سرگرم کنید.
پاریس، دسرهای خوشمزه و معروف زیادی هم دارد که یکی از بهترین انها ماکارون نام دارد. ماکارون ها را می توانید از Pierre Hermé یا Ladurée,که دو جای معروف برای خرید ماکارون در پاریس هستند، خریداری کنید.

با همه ی پیشخدمت ها مثل هم برخورد کنید

توقفی در یکی از کافه های شهر و صرف قهوه ای بعد از ناهار یا در عصر یکی از کارهای مرسوم در پاریس است. برای بعد از گرفتن یک صندلی و در حین سفارش این کار را با احترام کامل انجام دهید. پیشخدمت های پاریسی، افرادی حرفه ای هستند و انتظار دارند که با انها با احترام برخورد شود.

برای پول چانه نزنید

برای پاریسی ها پول اصلا مساله ای برای صحبت کردن نیست. هیچ وقت در رستوران یا کافه ها، درباره ی قیمت چانه نزنید. اگر قیمت چیزی را می بینید و به نظرتان گران می آید، کافی است آن را انتخاب نکنید… این کاری است که پارسی ها انجام می دهند.

قدم زدن را امتحان کنید

اگر حتی زیاد قدم زدن را دوست نداشته باشید، پاریس جایی است که این عادتتان را تغییر می دهد. مطممئن باشید عاشق قدم زدن در پاریس و پرسه در خیابان ها و کوچه های این شهر می شوید. اما بهتر است هوس قدم زدن در اطراف برج ایفل را نکنید چون طبق آمار نقشه ی گوگل، قدم زدن در اطراف برج ایفل چیزی حدود ۱ ساعت و نیم طول می کشد و واقعا نیازی نیست که شما هم در ساعات شلوغی به آنجا بروید و به جمعیت اضافه کنید! در عوض مثل خیلی از پاریسی ها، از قدم زدن در خیابان ها و گشت و گذار در مراکز خرید لذت ببرید. پاریس یکی از بهترین شهرهای دنیا برای اینکار است.

The post چگونه یک پاریس گردی لذت بخش داشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

غذاهایی که میگرن را تشدید میکند

migraine

migraine

بهترین راهکار برای مقابله با میگرن این است که آن را تحریک نکنیم و این مسئله میتواند در رژیم غذایی شما اثر داشته باشد چراکه برخی از خوراکی ها تشدید کننده میگرن هستند و باید از خوردن آنها اجتناب کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ میگرن به خودی خود و به اندازه‌ی کافی دردآور است، ولی اجتناب از هر چیزی که باعث ایجاد یا تشدید میگرن می‌شود نیز کاری دشوار و ناخوشایند است. به گفته‌ی دکتر لی پترلین، رییس پژوهش‌های سردرد دانشگاه جان هاپکینز، مشکل این‌جا است که هر تعداد خوراکی تحریک کننده میگرن نه فقط از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند، بلکه دانش و آگاهی‌مان نسبت به آنها بیش‌تر از طریق مشاهده‌ی احوالات بیماران به‌دست آمده است تا مطالعات و پژوهش‌های دقیق و کنترل شده.

به گفته‌ی دکتر پترلین، پیش از آن‌که بخواهید همه‌ی این اقلام خوراکی را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید، نکته‌ای را باید به ذهن‌تان بسپارید: روزه‌داری یا پرهیز از غذا خوردن، خود می‌تواند محرک بزرگ‌تری برای ایجاد میگرن در زنان باشد. این نکته را نیز به یاد داشته باشید، اگر می‌خواهید از خوراکی‌های موجود در این فهرست اجتناب کنید، باید سری به یخچال بزنید و چیزهایی جایگزین برای‌شان بیابید. (البته باید به طور کلی سوسیس و کالباس را کنار بگذارید)

در ادامه ۱۰ خوراکی تحریک کننده میگرن را به شما معرفی میکنیم که باید از آن ها پرهیز کنید:

۱. الکل

شراب، به ویژه شراب قرمز یک خوراکی تحریک کننده میگرن است. طبق بررسی پژوهشگران در برزیل، مبتلایان به میگرن اظهار می‌کنند الکل تا بیش از ۳۰ درصد نقش مهمی در حملات میگرنی ایفا می‌کند. دلیل این مسئله هم‌چنان جای بحث دارد، ولی برخی متخصصان معتقدند ترکیبات خاصی نظیر تانن و فلاونوئیدها در شراب وجود دارند که ممکن است باعث این مسئله شوند. یک پژوهش که در ۲۰۱۴ به‌عمل آمد، نشان داد شراب‌های قرمزی که حاوی مقدار بیش‌تری تانن هستند قدرت تحریک‌کنندگی بیش‌تر دارند. به علاوه، به گفته‌ی دکتر پترلین نوشیدن الکل ممکن است باعث کم‌آبی بدن شود، که همین مسئله نیز به ایجاد سردرد کمک می‌کند.

۲. کافئین

بر اساس یک پژوهش در ۲۰۰۹، اگر در معرض میگرن قرار دارید، شاید بهتر باشد در مصرف قهوه یا نوشابه تجدیدنظر کنید: مصرف زیاد این قبیل خوراکی‌ها می‌تواند باعث ایجاد حمله‌های میگرنی شود، احتمالا به این دلیل که کافئین روی برخی گیرنده‌ها در مغز تاثیر می‌گذارد، که این گیرنده‌ها با میگرن در ارتباط هستند. به گفته‌ی دکتر پترلین، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را به روزانه یک تا دو فنجان کاهش دهید.

ولی به گفته‌ی وی نکته‌ای در این میان وجود دارد: از آن‌جا که کافئین تاثیری آرام‌بخش دارد، مصرف مقداری اندک از آن در هنگام بروز حمله‌ی میگرنی می‌تواند فرد را از حالتی که در آن درد آن‌چنان شدید می‌شود که ممکن است فرد درخواست مرگ ‌کند، رها سازد – البته تاثیر کافئین به شرطی است که فرد پیش از به وجود آمدن این حالت در مصرف کافئین زیاده‌روی نکرده باشد.

۳. پنیر کهنه

گورگونزولا، کامامبر، و چدار. پنیرهای کهنه (یعنی همان خوشمزه‌ترین پنیرهای دنیا) از لحاظ طعم و بافت بسیار محبوب و دوست‌داشتنی هستند – ولی از آن‌جا که هیچ چیز در دنیا منصفانه نیست، آنها به عنوان یکی از تحریک‌کننده‌های میگرن تلقی می‌شوند. متخصصان به طور دقیق نمی‌دانند چه عاملی باعث این مسئله می‌شود، ولی پژوهش‌ها نشان می‌دهند پنیرهای کهنه ممکن است حاوی ترکیباتی به نام تیرامین باشند که در کار انتقال‌دهنده‌های عصبی اخلال ایجاد می‌کند و به میگرن منجر می‌شود.

۴.گوشت‌های فرآوری یا دودی شده

هات‌داگ، سوسیس یا حتی همان ساندویچ بوقلمونی که برای ناهار نوش جان کردید – به اعتقاد ربکا تراب، متخصص مغز و اعصاب، می‌توانند به عنوان خوراکی تحریک کننده میگرن شناخته شوند. این محصولات گوشتی ممکن است حاوی ماده‌ی نگهدارنده‌ای به نام نیترات سدیم باشند، و پژوهشگران معتقدند این ماده‌ی افزودنی ممکن است باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز و به سردرد منجر شود.

۵. ام‌اس‌جی

شاید با مونوسدیم گلوتامات (ام‌اس‌جی) آشنا باشید – از این ماده در سال‌های اخیر، عمدتا به دلیل ارتباط احتمالی‌اش با چاقی به خوبی یاد نمی‌شود؛ ولی شک و گمان‌ّهایی نیز در مورد ارتباط‌اش با میگرن وجود دارد. اگرچه شواهد کامل و جامعی در دست نیست، ولی بر اساس یک پژوهش در ۲۰۰۸، امکان دارد ۵/۲ درصد از سردردهای میگرنی به خاطر مصرف این ماده به وجود بیایند. اگر تصمیم دارید از مصرف این ماده اجتناب کنید، بهتر است بدانید بر اساس گزارش سازمان غذا و داروی امریکا، ام‌اس‌جی در غذاهای چینی و محصولات بسته‌بندی‌ شده یافت می‌شود؛ ولی هم‌چنین این ماده به صورت طبیعی در گوجه‌فرنگی، پنیر، و موادی نظیر پروتئین‌های گیاهی هیدرولیز شده نیز وجود دارد.

۶. مرکبات

در مورد این گروه غذایی هم‌چنان شک و تردید وجود دارد – برخی مطالعات میان مرکبات و میگرن ارتباط پیدا مستقیم پیدا کرده‌اند، در حالی که پژوهش‌های دیگر از صحت این ادعا مطمئن نیستند. ولی به گفته‌ی دکتر تراب، هم‌چنان احتمال می‌رود مرکبات در برخی از مبتلایان به عنوان خوراکی تحریک کننده میگرن عمل کنند، از این رو قطعا این میوه‌ها به عنوان عامل احتمالی تحریک میگرن – هرچند نادر – در مظان اتهام قرار دارند. دکتر تراب توصیه می‌کند، برای آن‌که بتوانید عوامل اصلی سردردهای‌تان را شناسایی کنید بهتر است همیشه یک یادداشت روزانه، یا روی تقویم یا در یک دفترچه، از آنها تهیه کنید. زمان بروز میگرن، شدت حمله‌ها، غذاهای مصرفی، و هرگونه داروهایی را که استفاده کرده‌اید، یادداشت کنید.

۷. آسپارتام (شیرین‌کننده‌ی مصنوعی)

شیرین‌کننده‌ی مصنوعی که همیشه بحث‌برانگیز و خبرساز بوده‌ است، این بار نیز به عنوان عامل احتمالی ایجاد میگرن در برخی افراد شناخته می‌شود. دکتر لوییز کلبانوف، متخصص مغز و اعصاب در مرکز سردرد دانشکده‌ی پزشکی ویل کرنل، می‌گوید: “‌این ماده جزء نخستین چیزهایی است که از بیماران می‌خواهم از رژیم غذایی روزانه‌شان حذف کنند.‌” این توصیه بیش‌تر بر اساس مشاهدات و تجربیات است تا مطالعات دقیق و کنترل‌شده، ولی اگر قصد دارید شما نیز از مصرف آسپارتام خودداری کنید، بهتر است بدانید این ماده در خوراکی‌های بسته‌بندی شده و نوشیدنی‌ها نظیر نوشابه‌های رژیمی، صبحانه‌های آماده، پودینگ‌ها، ژلاتین و غیره وجود دارد.

۸. حبوبات

به گفته‌ی دکتر تراب، لوبیا، لپه، و عدس نیز از دیگر عوامل گروه خوراکی تحریک کننده میگرن به شمار می‌روند، با این حال میزان خطر این قبیل خوراکی‌ها از الکل و کافئین بسیار کم‌تر است. متخصصان هنوز به جواب دقیقی برای این پرسش دست نیافته‌اند چرا حبوبات باعث تحریک مبتلایان به میگرن می‌شوند، ولی پژوهش دیگری به‌عمل آمده که به اهمیت غذاهای گیاهی در دفع این قبیل سردردها اشاره کرده است: مطالعه‌ای در مجله‌ی تخصصی درد و سردرد در ۲۰۱۴ دریافت آدم‌هایی که تحت رژیم غذایی گیاهی قرار دارند نسبت به افراد دیگر، در طول بروز سردردهای میگرنی، درد کم‌تری را تحمل می‌کنند. تاثیر غذاهای گیاهی به دلیل وجود ترکیبات ضد التهابی در آنها کاملا طبیعی است، ولی پژوهشگران در طول مطالعات‌شان به تاثیر این قبیل غذاها در کاهش وزن نیز پی بردند – بر اساس برخی پژوهش‌ها، میان چاقی و میگرن‌ها ارتباط ویژه‌ای وجود دارد.

۹. آجیل

به گفته‌ی دکتر کلبانوف، این قبیل خوراکی‌ها نیز جزء دسته‌ی خوراکی‌هایی محسوب می‌شوند که “‌مطالعات دقیقی بر روی‌شان انجام نشده است و فقط طبق مشاهدات پزشکان به تاثیر آنها در میگرن اشاره می‌شود.‌” وی می‌گوید: “‌به بیماران توصیه می‌کنم حواس‌شان به رژیم غذایی‌شان باشد، ولی بیش از حد نیز در این مورد وسواس به خرج ندهند. هر زمان که مقداری آجیل میل کنید و بعد از چهار تا ۱۲ ساعت پس از آن، دچار سردرد شوید، آن‌گاه می‌توانید آجیل را به عنوان یک محرک برای سردردهای‌تان بشناسید.‌”

۱۰. شکلات

این مسئله کمی پیچیده است. دکتر پترلین می‌گوید: “‌هرگز تحریک‌کنندگی شکلات برای میگرن به درستی اثبات نشده است.‌” با این‌که برخی آدم‌ها معتقدند شکلات یکی از عوامل ایجادکننده‌ی سردردهای‌شان است، برخی متخصصان فکر می‌کنند این مسئله در حقیقت، کاملا برعکس است – ولع خوردن شکلات یکی از علائم بروز میگرن است، نه عامل آن. طبق بررسی‌های صورت گرفته توسط پژوهشگران برزیلی در ۲۰۱۲، مبتلایان در نخستین مراحل یک حمله‌ی میگرنی دچار ولع و هوس شکلات می‌شوند، ولی این ماده‌ی خوراکی به خودی خود عامل سردرد نیست. ول به گفته‌ی دکتر کلبانوف، از آن‌جا که نمی‌توان دقیقا تشخیص داد کدام عامل کدام است، هم‌چنان شکلات را در فهرست عوامل احتمالی تحریک‌کننده‌ی میگرن قرار داده است – و مبتلایان باید از این مسئله آگاه باشند.

The post غذاهایی که میگرن را تشدید میکند appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آیا کنسرو ضرر دارد؟ کنسرو این خوراکی ها را نخورید!

Canned foods

Canned foods

وقتی که خسته و گرسنه به خانه میرسیم چه چیزی بهتر از یک غذای خوشمزه و تقریباً آماده است؟ غذاهای کنسروی ممکن است مزایایی از جمله خوشمزه بودن و یا در دسترس بودن و سادگی در آماده شدن را داشته باشند اما آیا واقعاً ارزش خوردن را دارند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ همان طور که به خوبی می دانید، غذاهای کنسروی در داخل ظروف فلزی قرار داده می شوند. خوراکی های موجود در کنسروها، عامل اصلی به وجود آمدن نوعی ترکیب شیمیایی به نام «بیسفنول» هستند که به BPA نیز شناخته می شود و می تواند تهدیدی برای سلامت افراد باشد. از افزایش وزن گرفته تا سرطان از جمله مواردی هستند که بر اثر مصرف مواد خوراکی کنسروی به وجود می آیند.

شاید تعجب کنید اگر بدانید، در آمریکا، عامل اولیه ورود ماده شیمیایی «بیسفنول» به بدن، غذاهای کنسروی هستند. در ادامه به بررسی برخی از خوراکی های کنسروی پرداخته خواهد شد که بهتر است از مصرف آنها خودداری شده و مواد غذایی تازه جایگزین آنها شوند. با هم این فهرست را مرور می کنیم:

رب و سس گوجه فرنگی

عمدتا غذاهای اسیدی در مقایسه با سایر غذاها، تولید «بیسفنول» بیشتری می کنند. گزارش های بدست آمده از مصرف کنندگان نشان داده که رب و سس گوجه فرنگی نیز در این گروه قرار دارند.

انواع دیگر غیر فلزی همچون شیشه ای می تواند «بیسفنول» کمتری را به وجود آورد.

تن ها

مطالعات نشان داده که تن ماهی در مقایسه با سایر خوراکی هایی کنسروی دارای بالاترین میزان «بیسفنول» است.

سبزیجات کنسروی

سبزیجات سبز رنگ و ذرت بالاترین میزان «بیسفنول» را در میان سبزیجات دارا هستند. بنابراین بهتر است که از انواع تازه آن که مقادیر فیبر بیشتری دارد استفاده شود. همچنین انواع فریز شده آن در مقایسه با کنسروها بهتر هستند.

شیرخشک نوزادان

در مطالعه ای که نتیجه آن در مجله «کشاورزی و ترکیبات شیمیایی غذاها» به چاپ رسید نشان داده شد، در تمام شیرخشک های نوزادان حتی پس از ترکیب آنها با آب، «بیسفنول» وجود دارد.

به همین دلیل نیز بهتر است شیرخشک هایی را که در ظروف پلاستیکی نگهداری می شوند یا به صورت مایع هستند را خریداری کنید.

نوشابه

جمیعی از مطالعات انجام پذیرفته خصوصا در نشریه «هلث کانادا» نشان داده که در نوشیدنی هایی که در داخل قوطی قرار دارد، «بیسفنول» دیده می شود که بیشترین مقدار آن در انواعی چون سون آپ وجود دارد.

لوبیاها

برای آنکه از ورود «بیسفنول» به بدن جلوگیری به عمل آورید بهتر است از مصرف لوبیای کنسروی پرهیز کنید. برای پخت لوبیاها زمان زیادی نیاز است، به همین دلیل نیز می توانید از زودپز برای پخت سریع تر لوبیا استفاده کنید. لوبیای سیاه می تواند سلامت ترین نوع لوبیا به شمار آید.

سوپ و انواع خورش ها

مطالعات نشان داده اند که سوپ و انواع خورش های کنسروی نیز محتوی «بیسفنول» هستند. خصوصا در انواعی که در آنها گوجه فرنگی، بیف و گوشت های قلقلی وجود دارند، می تواند «بیسفنول» موجود در ظرف را دریافت کنند. بنابراین بهتر است از انواع خانگی سوپ و خورش استفاده شود.

سالسا

در مقایسه علمی به عمل آمده بر روی انواع اورگانیک و غیراورگانیک سالساهای کنسروی و بطری ای نشان داده شده که احتمال وجود «بیسفنول» در آنها وجود دارد. به دلیل ترکیباتی چون گوجه فرنگی، پیاز و انواع فلفل ها خصوصا بر روی سطح رویی ظرف های فلزی سالسا، «بیسفنول» به وجود می آید.

با استفاده از انواع خانگی آن می توانید مواد تشکیل دهنده سالم تری را به کار ببرید.

اسپری های خامه یا لبنیات فشرده شده

در داخل چنین اسپری هایی عمدتا «بیسفنول» وجود دارد. حتی در انواع اسپری های پنیرهای فرآوری شده و یا روغن های فرآوری شده فشرده نیز این ترکیب شیمیایی دیده می شود. بنابراین بهتر است چنین انواع خامه یا لبنیاتی را در منزل تهیه کنید.

آنچه مسلم است تهیه و مصرف مواد غذایی تازه نه تنها در موارد برشمرده شده بلکه در مورد سایر موارد نیز می تواند مزایای فراوانی داشته باشد.

The post آیا کنسرو ضرر دارد؟ کنسرو این خوراکی ها را نخورید! appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین روش یادگیری زبان جدید چیست؟

Language learning

Language learning

یادگیری زبان جدید که اکثراً هم انگلیسی است یکی از اهداف اکثر ماست اما سختی این راه باعث بی خیال شدن خیلی ها شده است! شما چطور؟

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ در این یادداشت، قصد ندارم برای شما بگویم که چگونه باید زبان انگلیسی یاد گرفت. راه‌های متعددی برای یادگرفتن این مهارت وجود دارد. می‌خواهم برای شما از قوانین نانوشتهٔ یادگیری زبان بگویم که امیدوارم شما را به خواندن زبان با روشی مؤثر تشویق کند. این قوانین را شاید در هیچ کتاب آموزش زبان پیدا نکنید، اما معتقدم که دانستن آن‌ها می‌تواند موانع یادگرفتن زبان را از سر راه شما یا هرکسی که دوست دارید به زبان خواندن تشویقش کنید، بر‌دارد.

  • «یه شغل خوب برات سراغ دارم. فقط یه شرط دارن، باید زبان بلد باشی.»
  • «می‌دونی اگه تو کنکور درصد زبان رو بیشتر می‌زدی، شانس این‌که اون دانشگاهی که می‌خوای قبول بشی،‌ بیشتر می‌شد.»
  • «تو اینترنت سرچ کن و ببین راه‌حل اون مسئله رو پیدا می‌کنی؟ تو سایت‌های فارسی پیدا نکردی؟ سایت‌های انگلیسی رو بگرد.»
  • «یه مقالهٔ خیلی خوب در مورد کارم پیدا کردم، ولی هیچ‌کس نیست، برام ترجمه‌اش کنه.»
  • «این فیلم زیرنویس فارسی نداره؟ من این‌طوری چیزی ازش سر درنمیارم.»

این روزها، مدام استفاده‌ از زبان انگلیسی بیشتر و بیشتر می‌شود. ما می‌دانیم که گاهی برای موفقیت بیشتر در شغل و درس بهتر است، زبان انگلیسی بلد باشیم؛ اما چرا این دانستن تبدیل به عمل نمی‌شود؟ چرا به دنبال یادگرفتن این مهارت نمی‌رویم؟ به عنوان کسی که از مهارتِ دانستن زبان انگلیسی، برای موفقیت استفادهٔ بسیاری کرده‌ام، همیشه آن را به اطرافیانم توصیه می‌کنم و معمولا پاسخ‌های بسیار متنوعی هم دریافت می‌کنم. بعضی‌ها می‌گویند که برای یادگرفتن زبان، وقت کافی ندارند. بعضی‌ها به دنبال یک زمان ایده‌آل یا یک مؤسسهٔ خیلی خوب می‌گردند و با خودشان می‌گویند تا قبل از پیدا شدن چنین شرایطی، بهتر است کلا به این موضوع نزدیک هم نشوند. بعضی‌ها فقط به دنبال یک روش خاص هستند. بعضی‌ها ممکن است چند ترم خواندن زبان انگلیسی را امتحان کرده باشند و بعد آن را کنار گذاشته باشند؛ اما چیزی که پشت بسیاری از این بهانه‌ها می‌شود حس کرد، این باور است که یادگیری زبان کار مشکلی است و احتمالا از پسش برنخواهند آمد.

همچنین بخوانید: جملات کوتاه انگلیسی با ترجمه فارسی

آیا واقعا مشکل است؟

وقتی به کسانی نگاه می‌کنیم که به راحتی متن‌هایی به زبان‌های دیگر را می‌خوانند یا با مهمان‌های خارجی حرف می‌زنند، یادگرفتن یک زبان خارجی کار مشکلی به نظر می‌رسد. شاید یکی از مشکلات اصلی در راه یادگرفتن زبان انگلیسی این است که ما به صورت همه یا هیچ فکر می‌کنیم؛ یعنی این که انتظار داریم با روشی جادویی و سریع زبان را به صورت حرفه‌ای و کامل یاد بگیریم. خیلی از ما ممکن است از مزایای دانستن زبان در حد متوسط، خبر نداشته باشیم. چه‌قدر عالی بود اگر روشی آسان و سریع پیدا می‌شد که ظرف مدت کوتاهی ما را تبدیل به کسی می‌کرد که به زبان انگلیسی کاملا مسلط است!

یکی دیگر از دلایلی که باعث می‌شود ما از یادگرفتن زبان استقبال نکنیم، این است که یادگرفتن زبان را نوعی درس‌خواندن می‌دانیم و درس‌خواندن کار خیلی ساده‌ای به نظر نمی‌رسد. زبان یادگرفتن در چشم ما شبیه رفتن به کلاس، تمرین حل‌کردن، امتحان دادن و… است. کارهایی که بسیاری از ما، بعد از تمام‌شدن مدرسه یا دانشگاه ممکن است کنار گذاشته باشیم. حالا برگشتن به آن شرایط خیلی دل‌پذیر به نظر نمی‌رسد.

چگونه زبان جدید یاد بگیریم؟

نکتهٔ اصلی این جاست که برای یادگرفتن زبان، راه‌های متعددی وجود دارد که بعضی از آن‌ها اصلا ربطی به شرکت در کلاس‌های آموزشی ندارند.

۱. از یادگیری زبان لذت ببرید

درست است که در خیلی از شرایط، دانستن زبان دوم، نوعی مزیت محسوب می‌شود، اما به هر حال این موضوع اجباری نیست. همین اجباری‌نبودن، ماجرا را کمی پیچیده می‌کند، به این معنی که برای انجام‌دادن آن نیاز به مشوق بیشتری داریم. مهم‌ترین قانونی که در یادگرفتن چنین مهارتی وجود دارد این است که شما باید از آن لذت ببرید. اگر به نظر شما کلاس‌های آموزشی زبان خسته‌کننده هستند، می‌توانید نرم‌افزارها، فیلم‌های آموزشی یا حتی داستانی، فایل‌های صوتی، کتاب‌های داستان و هزار و یک نوع روش دیگر را امتحان کنید. تنها یادتان باشد که از روشی استفاده کنید که لذت‌بخش باشد؛ در غیر این صورت ممکن است، انگیزه‌تان را برای انجام آن از دست بدهید.

۲. چندرسانه‌ای عمل کنید

مهم است که برای یادگرفتن زبان، همهٔ مهارت‌ها را یاد بگیرید. برای رسیدن به این هدف بایستی از همهٔ روش‌های ممکن برای یادگیری استفاده کنید. بسیاری از ما ممکن است در برخی مهارت‌ها، معمولا خواندن متن‌های انگلیسی، بهتر از مهارت‌های دیگر، مثل صحبت‌کردن یا نوشتن، باشیم. این شرایط شبیه شرایط درختی است که بعضی شاخه‌هایش پر از برگ و بعضی شاخه‌هایش خالی باشند. در چنین شرایطی، شما کم‌تر می‌توانید از تجربهٔ دانستن یک زبان دیگر لذت ببرید؛ پس تلاش کنید تا از همهٔ امکانات آموزشی برای یادگرفتن زبان استفاده کنید. تماشای فیلم‌های آموزشی و داستانی برای رسیدن به این هدف بسیار مناسب هستند.

۳. میان‌بری وجود ندارد

گاهی اوقات ما برای یادگرفتن یک موضوع جدید، مثل زبان صبر می‌کنیم،‌ زیرا ناخودآگاه امیدواریم روشی آسان و ساده و به اصطلاح میان‌بر برای آن پیدا کنیم. خیلی از ما به دنبال یادگیری زبان نمی‌رویم، به این دلیل که قله را نشانه می‌گیریم و از خودمان انتظار داریم که ظرف چندماه به کسی تبدیل شویم که به اندازهٔ افراد بومی انگلیسی زبان، خوب حرف می‌زند. متأسفانه وقتی بحث یادگرفتن مهارت‌ها، به خصوص مهارتِ دانستن یک زبان دیگر، پیش می‌آید، پیشرفت تدریجی و تمرین اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد. راهی به جز این که برای آن وقت بگذارید وجود ندارد و روش‌های فشرده و کوتاه‌مدت، به این دلیل که امکان تمرین کافی وجود ندارد، اثربخشی بسیار کم‌تری خواهند داشت. به همین دلیل است که باید بتوانید از روشی که برای یادگیری زبان به کار می‌گیرید، لذت ببرید. یادتان باشد خودتان را برای این که به سرعت در یادگیری زبان پیشرفت کنید، تحت فشار نگذارید.

۴. تا جای ممکن از آن‌چه یاد گرفته‌اید، استفاده کنید

مهم نیست که چه قدر زبان یاد گرفته‌اید، تلاش کنید از همان مقدار که آموخته‌اید،‌ استفاده کنید. می‌توانید به اخبار زبان انگلیسی گوش کنید. کتاب‌های ساده بخوانید، جمله‌های ساده بسازید و در زندگی روزمره به کار ببرید. سعی کنید به سایت‌های انگلیسی سر بزنید و همیشه با خودتان یک واژه‌نامه داشته باشید تا هر واژه‌ای را که نمی‌دانستید،‌ همان موقع یاد بگیرید. این کار به شما کمک می‌کند که بیشتر متوجه تغییر خود بشوید.

۵. مسیر پیشرفت در یادگیری زبان مستقیم نیست

یادگیری زبان، ‌مثل حرکت‌کردن در یک جادهٔ صاف و مستقیم که انتهای آن مشخص باشد، نیست. شما نمی‌توانید بگویید که برای یادگرفتن کامل زبان، باید ۱۰۰کیلومتر راه را طی کنم و من حدوداً ۳۰کیلومتر رفته‌ام. درست است که برای یادگیری زبان پله‌ها و سطح‌هایی تعرف می‌کنیم و مثلاً می‌گوییم که من در دورهٔ مقدماتی قبول شدم و فلانی در دورهٔ پیشرفته؛ اما نکته این‌جاست که یادگیری زبان به صورت مستمر و پله‌به‌پله اتفاق نمی‌افتد. به این معنی که ممکن است شما مدتی به یادگیری زبان ادامه بدهید و تغییری را احساس نکنید. خیلی‌ها به همین دلیل در اوایل یادگیری زبان، از یادگرفتن دست می‌کشند. اما بعد در شرایطی دیگر، ناگهان خودتان را در حالتی پیدا کنید که با یک گردشگر خارجی در حال صحبت هستید و او را راهنمایی می‌کنید یا برایش از فرهنگ ایرانی می‌گویید، بدون این‌که در این کار مشکلی داشته باشید.

The post بهترین روش یادگیری زبان جدید چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

Colossal پیوند دهنده‌ حوزه‌های مکانیک و دیجیتال در دنیای ساعت‌های مچی

در دنیای ابزارهای دیجیتال انجام بسیاری از کارها به سادگی نوشتن چند خط کُد است اما بازتولید این عملکردهای دیجیتال در دنیای مکانیکی ساعت‌های مچی داستان دیگری است. شرکت Hysek که ۲۰ سالی از ورود آن به صنعت ساخت ساعت مچی می‌گذرد در نمایشگاه Baselworld اقدام به عرضه‌ی ساعت مچی بی‌نظیری به نام Colossal کرد.

گویا آی تی – این غول مکانیکی از یک حرکت مبتکرانه برای نمایش عددی ۲۴ ساعته‌ی زمان و نمایش صحیح نیمه‌ شب استفاده می‌کند (بر خلاف استفاده از ویژگی نمایش AM/PM برای نمایش قبل یا بعد از ظهر).
انتخاب نام Colossal بی‌دلیل نیست. این ساعت مچی مربعی شکل که در ساخت بدنه‌ی آن از یاقوت و طلای ۱۸ عیار استفاده شده دارای ۱۰۸۰ قطعه‌ی مختلف بوده و ابعاد آن ۴۴×۱۸×۵۷ میلی‌متر است. در حقیقت وزن و ابعاد این ساعت مچی به اندازه‌ای است که هنگام چک کردن ساعت، ماهیچه‌های دست‌ باید کار نسبتا شاقی را انجام دهند.
یکی از دلایل ابعاد بزرگ این ساعت مچی نیاز به پیاده‌سازی عملکردها با استفاده از تکنیک‌ها و حرکات فوق‌العاده پیچیده است. Colossal به جای استفاده از یک صفحه‌‌ای مدور با ابزارهای مسطح، صفحات خطی عددی مبتنی بر غلطک که از دنده‌های عمودی استفاده می‌کنند را به کار گرفته است. جایگزینی صفحه‌ی مسطح با یک سیستم مبتنی بر غلطک همواره چالشی بزرگ برای حرکات مکانیکی بوده اما شرکت Hysek با انتخاب صفحه‌ نمایشی که زمان را به صورت ۲۴ ساعته نشان می‌دهد، همه چیز را پیچیده‌تر کرده است.
در یک صفحه‌‌ی معمولی ۱۲ ساعته به کارگیری اعداد مشکل چندانی ایجاد نمی‌کند. هنگامی که ساعت از ۱۱:۵۹ به ۱۲:۰۰ تغییر می‌کند تمام اعداد یک قدم به جلو رفته و هیچ اختلالی در عملکرد ساعت ایجاد نمی‌شود. اما در صفحاتی که زمان را به صورت ۲۴ ساعته نشان می‌دهند انجام چنین کاری باعث نمایش ساعت ۲۴:۰۰ خواهد شد که بی‌معنی است چرا که چنین ساعتی وجود ندارد.

شرکت Hysek برای نمایش زمان ۰۰:۰۰ نیمه شب اقدام به تعبیه‌ی یک مکانیزم پرش در حرکت مبتنی برغلطک ساعت مچی خود کرده است. چند دقیقه قبل از نیمه شب، عدد ۳ در ساعت ۲۳:۵۹ به طور خودکار تبدیل به عدد ۹ شده و سپس در نیمه شب، صفحه نمایش قادر به پرش از ساعت ۲۳:۵۹ به ۰۰:۰۰ خواهد بود؛ Hysek از این عملکرد ویژه با نام ”یک رقص باله‌ی مکانیکی واقعی“ یاد می‌کند. ضمنا در این حرکت، دنده‌ها، میله‌ها و اهرم‌ها قبل از رسیدن زمان به نیمه‌ شب، در یک خط قرار گرفته تا تغییر حالت از ۲۳:۵۹ به ۰۰:۰۰ در سریع‌ترین زمان و روان‌ترین حالت ممکن انجام شود؛ همچنین از مکانیزم مشابهی برای نشان دادن دقیق تاریخ در تقویم ساعت استفاده می‌شود.
یکی دیگر از پیچیدگی‌های Colossal نشان دادن مراحل تغییر شکل ماه است که دقیقا در مرکز صفحه نمایش قرار گرفته است. به جای استفاده از یک شاخص ساده که تصویر مبهم ماه روی آن چاپ شده باشد، تصویری که به صورت دستی رنگ و درون محفظه‌ای گنبدی شکل که با ستاره پوشانده شده به کار گرفته شده است؛ محفظه‌ی گنبدی شکل به دور ماه چرخیده و در هر ۲۹٫۵ روز یک دور کامل می‌چرخد که این عدد با چرخه‌ی قمری کاملا هماهنگ است. زمانی که محفظه به دور ماه می‌چرخد حفره‌ی در نظر گرفته شده در آن، وضعیت ماه را برای آن زمان مشخص نشان می‌دهد. طبق اظهارات شرکت Hysek برای اولین بار در جهان است که چنین پروسه‌ی پیچیده‌ای طراحی شده و به منظور عملکرد صحیح این سیستم، وجود یک سیستم تکیه‌گاه توپ سرامیکی مخصوص کاملا ضروری است.
در کنار تمام ساختارهای پیچیده‌ای که برای طراحی Colossal انجام شده این ساعت مچی از یک صفحه برای نمایش ساعت در یک منطقه‌ی زمانی دیگر و همچنین یک نشانگر سال کبیسه هم استفاده می‌کند. در دو طرف ساعت هم دو روزنه برای نشان دادن مقدار نیروی باقی مانده و همچنین نشانگر روز-شب فصلی تعبیه شده‌ است. همه‌ی اینها با استفاده از فلز رادیوم روکش شده‌اند.

Colossal از ۱۸۶ قطعه جواهر و یک کالیبر مخصوص به نام HW80 که انرژی مورد نیاز آن توسط یک مکانیزم سیم‌پیچی دو زنجیره‌ی خودکار ۴۲ ساعته به همراه یک موتور چرخان کوچک برای حرکت بهتر قطعات استفاده می‌کند. در قسمت پشتی این ساعت مچی شاهد تعبیه‌ی یک تُربُلیَن درون محفظه‌ی بسیار کوچک، سیستم تکیه‌گاه سرامیکی، رقاص ساعت تیتانیومی و یک فنر آلیاژی هستیم. همه‌ی اینها دست به دست هم داده تا Colossal بتواند با فرکانس ۲۸٫۸۰۰ ارتعاش در ساعت، عملکردی فوق‌العاده دقیق و بدون نقص داشته باشد.
همه‌ی قطعات Colossal درون یک جعبه‌ی طلایی رنگ قرار گرفته‌اند. برای تنظیم ساعت می‌توان از پیچ گردی که در بغل تعبیه شده استفاده نمود. این ساعت مچی ضد آب بوده و در صورت قرار گرفتن در محیط آبی به عمق ۳۰ متر هیچ مشکلی برای آن به وجود نخواهد آمد. بر روی صفحه نمایش یک لایه‌ی کریستالی از یاقوت که خاصیت ضد بازتاب دارد کشیده شده است.
Hysek اعلام کرده که از این ساعت مچی پیشرفته تنها ۸ نمونه ساخته خواهد شد و هر چند قیمت نهایی آن هنوز اعلام نشده اما گفته می‌شود ارزش آن از ۷۰۰ هزار دلار کمتر باشد!
در پایان «اکرم ال‌جرد» مدیر عامل Hysek در مورد جدیدترین محصول شرکت خود این طور می‌گوید: ”Colossal یکی از پیشرفته‌ترین و بهترین محصولات ماست که با استفاده از پیشرفته‌ترین تکنولوژی‌های حال حاضر جهان ساخته شده است. این ساعت مچی نتیجه‌ی تلاش ۱۰ ساله‌ی شرکت است. Colossal پادشاه دنیای ساعت‌های مچی است و ما تلاش کرده‌ایم بیستمین سالگرد تاسیس شرکت و همچنین دهمین سالگرد یکی از اولین محصولات تولیدی‌مان یعنی ساعت Colosso را با آن جشن بگیریم.“
برای مشاهده‌ی ویدئوی معرفی Colossal به این لینک مراجعه کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تصویر جدید نشان می‌هد که شرکت سامسونگ، به دنبال عرضه گلکسی اس ۸ با دوربین دوگانه بوده است

در اوایل ماه جاری میلادی، تصویری از یک مدل از گوشی پرچم‎دار گلکسی اس ۸ سامسونگ با دوربین دوتایی منتشر شد و گمان می‌رفت این مدل مربوط به نسخه اولیه‌ای باشد که شرکت سازنده برای گلکسی اس ۸ پلاس در ابتدا در نظر داشته است. به‌تازگی، تصویری از گوشی پرچم‌دار گلکسی اس ۸ سامسونگ منتشر شده است که توسعه آن‌را در ابتدا با دوربین دوگانه تایید می‌کند. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

در این مدل، خبری از سنسور تشخیص اثرانگشت نیست و شرکت سامسونگ به دلیل چینش دوتایی شاترهای دوربین، نمی‌تواند سنسور تشخیص اثرانگشت را در بدنه پشتی جای دهد. البته، این امکان وجود دارد که تصویر منتشر شده جعلی باشد یا نمونه فاش‌شده در این تصویر، فبلت پرچم‌دار جدید سامسونگ با نام گلکسی نوت ۸ باشد که طراحی آن به گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس بسیار شباهت دارد.

در صورتی‌که تصویر فاش شده مربوط به گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس باشد، باید گفت که این مدل در واقع نسخه‌ای است که شرکت سامسونگ در ابتدا در نظر داشت تا گوشی پرچم‌دار جدید خود را به این شکل ارائه دهد. البته با توجه به اینکه گوشی‌های پرچم‌دار جدید سامسونگ از یک طراحی بدون حاشیه استفاده می‌کند و هم‌چنین به دلیل جای‌گیری دوربین اصلی دوگانه، شرکت سازنده نمی‌توانست سنسور تشخیص اثرانگشت را در بدنه پشتی به کار بگیرد و سامسونگ در نظر داشت تا گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس را با یک سنسور در زیر نمایشگر ارائه دهد که البته به دلیل آماده‌نبودن فناوری آن، شرکت سازنده از عرضه گوشی‌های پرچم‌دار جدید خود با دوربین دوگانه صرف‌نظر کرد.

گلکسی اس 8

هرچند ممکن است در نهایت، گلکسی نوت ۸ با یک سنسور تشخیص اثرانگشت در زیر نمایشگر عرضه شود و این موضوع، به شرکت سامسونگ کمک خواهد کرد تا فبلت پرچم‌دار جدیدش را با دوربین دوتایی با چینش عمودی برای شاترها و هم‌چنین، طراحی بدون حاشیه ارائه دهد.

البته تفاوت‌های دیگری بین گلکسی نوت ۸ و گلکسی اس ۸ وجود خواهد داشت و گمان می‌رود که فبلت نوت ۸ به یک نمایشگر ۶٫۴ اینچی ۴K مجهز باشد. هم‌چنین، پیش‌بینی می‌شود که این مدل به جای ۴ گیگابایت حافظه رم، با شش گیگابایت رم عرضه شود و قیمت آن احتمالاً کم‌تر از ۱۰۰۰ دلار خواهد بود.

گلکسی نوت ۸ در صورتی‌که به دوربین دوگانه مجهز شده باشد، احتمالاً با چیپ‌ست اگزینوس ۸۸۹۵ ارائه خواهد شد و همان‌طور که می‌دانید، شرکت سامسونگ به‌طور رسمی تایید کرده است که تراشه اگزینوس سری ۹ از دوربین دوگانه پشتیبانی می‌کند.

گلکسی اس 8

البته زمان مشخصی برای معرفی و عرضه فبلت گلکسی نوت ۸ به بازار در نظر گرفته نشده است اما همان‌طور که گفته شد، طراحی آن به گوشی‌های پرچم‌دار جدید سامسونگ نزدیک خواهد بود و از طرفی شرکت سامسونگ این مدل را پس از انجام آزمایش‌های مختلفی ارائه می‌دهد تا اطمینان حاصل نماید که فبلت گلکسی نوت ۸ همانند نسل گذشته خود، مشکل‌ساز نخواهد شد.

گلکسی نوت ۷ درست چند هفته پس از عرضه، توقف تولید شد و کاربران بابت انفجار باتری نسبت به شرکت سامسونگ گله‌مند بودند. این موضوع، شایعاتی را پیرامون توقف تولید سری گلکسی نوت در آینده نزدیک در پی داشت که شرکت سامسونگ به سرعت، چنین خبری را تکذیب نموده و اعلام کرد که این شرکت تا پایان سال جاری میلادی، نسل جدید فبلت گلکسی نوت ۸ را به بازار عرضه خواهد کرد. در حال‌حاضر، مشخص نیست که تصویر منتشر شده به گلکسی نوت ۸ ارتباط دارد یا این مدل، یک نسخه اولیه از گلکسی اس ۸ پلاس است که از دوربین دوگانه استفاده می‌کند.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تصویر جدید نشان می‌هد که شرکت سامسونگ، به دنبال عرضه گلکسی اس ۸ با دوربین دوگانه بوده است

در اوایل ماه جاری میلادی، تصویری از یک مدل از گوشی پرچم‎دار گلکسی اس ۸ سامسونگ با دوربین دوتایی منتشر شد و گمان می‌رفت این مدل مربوط به نسخه اولیه‌ای باشد که شرکت سازنده برای گلکسی اس ۸ پلاس در ابتدا در نظر داشته است. به‌تازگی، تصویری از گوشی پرچم‌دار گلکسی اس ۸ سامسونگ منتشر شده است که توسعه آن‌را در ابتدا با دوربین دوگانه تایید می‌کند. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

در این مدل، خبری از سنسور تشخیص اثرانگشت نیست و شرکت سامسونگ به دلیل چینش دوتایی شاترهای دوربین، نمی‌تواند سنسور تشخیص اثرانگشت را در بدنه پشتی جای دهد. البته، این امکان وجود دارد که تصویر منتشر شده جعلی باشد یا نمونه فاش‌شده در این تصویر، فبلت پرچم‌دار جدید سامسونگ با نام گلکسی نوت ۸ باشد که طراحی آن به گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس بسیار شباهت دارد.

در صورتی‌که تصویر فاش شده مربوط به گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس باشد، باید گفت که این مدل در واقع نسخه‌ای است که شرکت سامسونگ در ابتدا در نظر داشت تا گوشی پرچم‌دار جدید خود را به این شکل ارائه دهد. البته با توجه به اینکه گوشی‌های پرچم‌دار جدید سامسونگ از یک طراحی بدون حاشیه استفاده می‌کند و هم‌چنین به دلیل جای‌گیری دوربین اصلی دوگانه، شرکت سازنده نمی‌توانست سنسور تشخیص اثرانگشت را در بدنه پشتی به کار بگیرد و سامسونگ در نظر داشت تا گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس را با یک سنسور در زیر نمایشگر ارائه دهد که البته به دلیل آماده‌نبودن فناوری آن، شرکت سازنده از عرضه گوشی‌های پرچم‌دار جدید خود با دوربین دوگانه صرف‌نظر کرد.

گلکسی اس 8

هرچند ممکن است در نهایت، گلکسی نوت ۸ با یک سنسور تشخیص اثرانگشت در زیر نمایشگر عرضه شود و این موضوع، به شرکت سامسونگ کمک خواهد کرد تا فبلت پرچم‌دار جدیدش را با دوربین دوتایی با چینش عمودی برای شاترها و هم‌چنین، طراحی بدون حاشیه ارائه دهد.

البته تفاوت‌های دیگری بین گلکسی نوت ۸ و گلکسی اس ۸ وجود خواهد داشت و گمان می‌رود که فبلت نوت ۸ به یک نمایشگر ۶٫۴ اینچی ۴K مجهز باشد. هم‌چنین، پیش‌بینی می‌شود که این مدل به جای ۴ گیگابایت حافظه رم، با شش گیگابایت رم عرضه شود و قیمت آن احتمالاً کم‌تر از ۱۰۰۰ دلار خواهد بود.

گلکسی نوت ۸ در صورتی‌که به دوربین دوگانه مجهز شده باشد، احتمالاً با چیپ‌ست اگزینوس ۸۸۹۵ ارائه خواهد شد و همان‌طور که می‌دانید، شرکت سامسونگ به‌طور رسمی تایید کرده است که تراشه اگزینوس سری ۹ از دوربین دوگانه پشتیبانی می‌کند.

گلکسی اس 8

البته زمان مشخصی برای معرفی و عرضه فبلت گلکسی نوت ۸ به بازار در نظر گرفته نشده است اما همان‌طور که گفته شد، طراحی آن به گوشی‌های پرچم‌دار جدید سامسونگ نزدیک خواهد بود و از طرفی شرکت سامسونگ این مدل را پس از انجام آزمایش‌های مختلفی ارائه می‌دهد تا اطمینان حاصل نماید که فبلت گلکسی نوت ۸ همانند نسل گذشته خود، مشکل‌ساز نخواهد شد.

گلکسی نوت ۷ درست چند هفته پس از عرضه، توقف تولید شد و کاربران بابت انفجار باتری نسبت به شرکت سامسونگ گله‌مند بودند. این موضوع، شایعاتی را پیرامون توقف تولید سری گلکسی نوت در آینده نزدیک در پی داشت که شرکت سامسونگ به سرعت، چنین خبری را تکذیب نموده و اعلام کرد که این شرکت تا پایان سال جاری میلادی، نسل جدید فبلت گلکسی نوت ۸ را به بازار عرضه خواهد کرد. در حال‌حاضر، مشخص نیست که تصویر منتشر شده به گلکسی نوت ۸ ارتباط دارد یا این مدل، یک نسخه اولیه از گلکسی اس ۸ پلاس است که از دوربین دوگانه استفاده می‌کند.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش