آثار باستانی شهر رم ایتالیا

basilica_di_san_giovanni_in_laterano_-_interior

basilica_di_san_giovanni_in_laterano_-_interior

پیدا کردن جاذبه های مدرن و دیدنی در رم کار سختی نیست اما دلیل اصلی اکثر گردشگران برای دیدن شهر باستانی رم، جاذبه های تاریخی و باستانی آن است.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ آثار باستانی و بناهای تاریخی و معماری های برجسته و شاهکار در شهر رم به وفور دیده می شود.

جاذبه های گردشگری و تاریخی این سرزمین در واقع شهره خاص و عام است. اما در آن میان، یک سری بناها و جاذبه ها هم هستند که تاکنون نتوانسته اند خود را به خوبی به بازدیدکنندگان بشناسانند. از این رو ما قصد داریم در این مطلب مکان های کمتر شناخته شده این شهر را به شما معرفی نماییم. پس با ما همراه باشید.

سن جووانی در لترانو San Giovanni in Laterano

‏سن جووانی کلیسای جامع رم، جایگاه رسمی پاپ رومی است که از زمان پاپ ژولیوس دوم برقرار بوده است. پاپ ژولیوس دوم همان کسی است که تمام کارهای میکل آنژ را سفارش داد و در قرن شانزدهم عملیات پاپ را به سن پیتر منتقل نمود. اینجا همان جایی است که او برای ساخت آرامگاه خود برنامه ریزی کرده بود. این مکان توسط امپراتور کنستانتین در اوایل قرن چهارم به کلیسا اهدا شده تا یک کلیسای جامع و یک زیارتگاه در آن ساخته شود. این مکان دارای فضاهای داخلی بی نظیری اثر برومینی، یک سقف طاقدار قرن شانزدهمی پر از جزئیات با طلای واقعی و یک کف موزاییک کاری شده پیچیده می باشد.

 

اور EUR

برخلاف شواهد موجود، کلیساها تنها بناهای شاخص رم نیستند. در جنوب این شهر محله «اور» مربوط به دوران فاشیست قرار گرفته است که به دستور شخص بنیتو موسولینی به عنوان نگاهی آینده نگر به جهانی عادلانه ساخته شده و گردشگران زیادی هر ساله از آن بازدید می نمایند. یک لحظه رم باستانی را با بناهای مدرن امروزی مقایسه کنید. پالاتزو دلا چیویلتا ایتالیانا پاسخی قابل توجه به کولوسئوم تاریخی است و امروز مقر کار شرکت فندی Fendi می باشد. هرچند امکان بازدید از کل این ساختمان برای بازدیدکنندگان وجود ندارد اما می توان از طبقه همکف آن دیدن کرد.

 

سن کلمنته San Clemente

رم شبیه کیکی لایه لایه از تاریخ می باشد و هیچ جا بهتر از مجموعه سن کلمنته نمی تواند مقاطع زمانی مختلف را نمایش دهد. ساختمان اولیه سن کلمنته در حقیقت یک کلیسای قرون وسطایی است و حدود سال ۱۱۱۰ ساخته شده است. با پایین رفتن از یک ردیف پله، به لایه بعدی از قرن چهارم می رسیم که کلیسایی اولیه است و روی پایه های یک خانه بنا شده است. زیرزمین این خانه یعنی لایه سوم، انباری بوده که به عنوان مکان عبادت پیروان میترا Mithras، خدای محبوب پارسیان معروف بوده است.

 

سن استفانو روتوندو San Stefano Rotondo

با یک پیاده روی کوتاه از سن جووانی، به کلیسای سن استفانو می رسید که در کنار بیمارستان بزرگی از نظرها پنهان شده است. این کلیسا به سبک یک معبد پاگانی حدود سال ۴۶۸ ساخته شده است. محراب مرکزی و شبستان دایره ای، بازدیدکنندگان را به گذشته های دور می برد. آنچه در مورد سن استفانو بیش از هر چیز جلب توجه می کند نقاشی های دیواری قرن شانزدهمی است که قتل عام وحشیانه ای را روایت می کنند. ظاهرا این نقاشی ها برای مبلغان مذهبی کشیده شده اند تا آنها را برای بدترین وضعیت آماده کند.

 

سانتا پراسده Santa Prassede

این کلیسای قرن هشتمی در گوشه ای در کنار سانتا ماریا مجوره، طراحی شده تا خانه ای برای دو دختر شهید سن پیتر (جز اولین نفراتی که به دین مسیحیت پیوستند) در رم باشد. این کلیسا مانند جعبه جواهری پر از موزاییک های درخشان است که معروف ترین آثار بیزانسی را به چالش می کشد.

 

سانتا ماریا در آراکلی Santa Maria in Aracoeli

کلیسای سانتا ماریا بر تپه کاپیتولین واقع شده است. اما از میدان خارج از موزه که میکل آنژ طراحی کرده قابل دسترسی نیست و برای رسیدن به آن باید از تپه پایین رفته و مجددا تعدادی پله را بالا بروید. کلیسای سانتا ماریا در آرکلی شامل نقاشی دیواری های (نقاشی های آبرنگی روی گچ) کم نظیری از نقاش معروف Pinturicchio منسوب به قرن پانزدهم می باشد که در کلیسای کوچک بوفالینی قرار دارند.

 

دوچرخه سواری در مسیر اپیان Appian Way

در جنوب دیوارهای اورلیان Aurelian Walls که مرزهای سنتی رم به حساب می آیند، یکی از قدیمی ترین و مهم ترین خیابان های دنیا یعنی خیابان اپیان آغاز می شود. ساخت این خیابان به ۳۱۲ پیش از میلاد باز می گردد و در قسمت هایی از آن هنوز ماشین ها، پیاده ها و مخصوصا دوچرخه سواران دیده می شوند. کفپوش اصلی این مسیر، سنگ های بازالتی بزرگ و ناهموار است. می توان از دفتر پارک رجونال دلاپینا دوچرخه ای کرایه کرد و از کنار دخمه های مسیحی، مقابر رومی و مجرای آب کلودیان Claudian Aqueduct پدال زد و بعدازظهری به یادماندنی را رقم زد.

The post آثار باستانی شهر رم ایتالیا appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۰ مورد از زیباترین کلیساهای فرانسه

Notre Dame de la Garde

تاریخ فرانسه به عصر آهن بر می‌گردد. در آن زمان‌ها، فرانسه میزبان برخی از کلیساهای مهم بوده است که امروزه نیز آثاری از آن باقی مانده است. این کلیساها از لحاظ تاریخی و معماری اهمیت زیادی دارند. بخش بزرگی از فرهنگ فرانسوی‌ها را می‌توان در بناهایی همچون کلیساها یافت. زمانی که می خواهید به این کشور سفر کنید بازدید از کلیساهای زیبای آن را فراموش نکنید. در این مقاله به معرفی ۱۰ مورد از بهترین و زیباترین کلیساهای فرانسه خواهیم پرداخت:

  1. کلیسای سنت ژان:

کلیسای سنت ژان

شهر Aubeterre-sur-Dronne یک شهر کوچک و زیباست که معماری سنتی و خانه‌های جذابی را در خود جای داده است. یکی از جاذبه‌های زیبایی که در این شهر یافت می‌شود کلیسای سنت ژان در آن است. این بنا در قرن هفتم ساخته شد و در قرن دوازدهم توسعه یافت. این کلیسا دارای شبستان طاقی است.

  1. کلیسای جامع Rouen:

کلیسای جامع Rouen

شهر Rouen به عنوان شهر هزار مناره نیز شناخته شده است زیرا میزبان کلیساهای متعددی است. با اینحال، در میان تمامی کلیساهایی که در این شهر ساخته شده است کلیسای Rouen خودنمایی می‌کند. این بنا بلندترین کلیسایی است که در تمام فرانسه یافت می‌شود. شما می‌توانید مجسمه هایی که در این کلیسا نگهدای می شود را تحسین کنید.

  1. Sacre-Coeur:

Sacre-Coeur

این کلیسا در پاریس واقع شده و یکی از زیباترین کلیساهایی است که در فرانسه یافت می‌شود. به خاطر موقعیت آن، در میان افراد شناخته شده و مشهور است. این کلیسا به سبک رومانو بیزانس طراحی شده است و بسیارشبیه مسجد جامع ایا صوفیه در استانبول است. یکی از ویژگی های جالب این کلیسا موزاییک‌های متعددی از عیسی مسیح و گنجاندن قلب طلایی ان است.

همچنین بخوانید: جاذبه های گردشگری پاریس
  1. Saint Michel d’Aiguilhe:

Saint Michel d'Aiguilhe

رسیدن به این کلیسا کمی چالش برانگیز است. این کلیسای شگفت انگیز و جالب بر روی نقطه سنگی قرار گرفته است و برای رسیدن به آن باید ۲۶۸ پله عمیق را بپیمایید. پیاده روی در این مسیر بسیار ارزشمند است زیرا می‌توانید آجرها و ساختار زیبای کلیسا را از نزدیک مشاهده کنید که متعلق به قرن دهم است. این کلیسا از پایین نمای باورنکردنی دارد و زمانی که به بالای آن می‌رسید می‌توانید نمای زیبایی به مناظر زیبای فرانسه داشته باشید.

  1. Notre Dame de la Garde:

Notre Dame de la Garde

شهر بندری مارسی میزبان کلیسای شگفت انگیز و جذابی است که به افتخار قدیس حامی دریانوردان ساخته شده است. این کلیسای کاتولیک رومی بر روی خرابه‌های قلعه ای در قرن نوزدهم ساخته شد. در داخل کلیسا مجسمه‌های زیبایی وجود دارد که از مس ساخته شده است و با برگ‌های طلایی پوشانده شده است. همچنین شما می توانید برج ناقوس را در آن مشاهده کنید.

  1. Mont Saint Michel Abbey:

Mont Saint Michel Abbey

بخشی از زیبایی بی نطیر این بنا به خاطر موقعیت چشم نواز آن است. جزیره مونت سنت میشل فقط نیم مایل از سواحل نزدیک نرماندی فاصله دارد. زمانی که به جزیره نزدیک می‌شوید می‌توانید این بنا را مشاهده کنید که از سر از آب بیرون آورده است و بخش عظیمی از جزیره را به خود اختصاص داده است. این کلیسا در قرن پانزدهم ساخته شد و میزبان راهبان بوده است. در اطراف آن خیابان‌های عجیب و جالب، مغازه ها، کافه‌ها و موزه‌های اختصاص داده شده به جزیره و تاریخ آن قرار گرفته است.

  1. کلیسای جامع Reims:

کلیسای جامع Reims

بیش از ۸۰۰۰ سال پیش، ساخت این کلیسا آغاز شد. امروزه کلیسای جامع نمونه شگفت انگیز و جالبی از معماری گوتیک است و به عنوان اصلی ترین جاذبه شهر Reims خدمت می‌کند. تکمیل این بناحدود یک قرن طول کشیده است و پادشاهان بسیاری در آن حضور داشته اند. سوابق نشان می‌دهد که حتی ژاندارک نیز در یکی از این مراسم‌ها در قرن ۱۵ حاضر بود.

  1. کلیسای Amiens:

کلیسای Amiens

این کلیسا تنها دو ساعت از ریمز آمین فاصله دارد. زمانی که کلیسای ریمز(reims) رونمایی شد، جمعیت آمینز خواستار چیزی مشابه آن شدند. به همین خاطر در قرن سیزدهم، کلیسای جامع گوتیک آمینز ساخته شد. این بنا کمی بلندتر از بنایی است که در ریمز ساخته شده است. حجاری و حکاکی چهره‌های قدیسین با ظرافت خاصی انجام شده است. بیشتر افراد برای دیدن چنین آثاری به کلیسای آمینز می روند.

  1. Notre Dame de Paris:

Notre Dame de Paris

این کلیسا معروف ترین کلیسای جامع در نوتردام پاریس است. این بنا در اواسط قرن دوازدهم ساخته شد. نوتردام پاریس گوهر معماری فرانسه است و سبک گوتیک باورنکردنی و منحصر به فردی دارد. اندازه این بنا به طور غیر قابل باوری بزرگ است. زمانی که به این ناحیه سفر می‌کنید ممکن است بخواهید تنها سری به کلیسای آن بزنید اما بازدید از سرداب گسترده که در زیر کلیسا وجود دارد را فراموش نکنید. بازدید از این سرداب برای عموم آزاد است.

  1. کلیسای جامع Chartres:

کلیسای جامع Chartres

در سال ۱۱۹۴، ساخت این بنا آغاز شد. این بنای باورنکردنی و شگفت انگیز، به سبک گوتیک ساخته شده است و یکی از مهم ترین بناها از لحاظ معماری در فرانسه محسوب می‌شود. شیشه‌ها و پنجره‌های رنگی که در این بنا به کار رفته است به خوبی حفظ شده و دو مناره متفاوت در کلیسا ایجاد شده است. اگرچه بیرون کلیسا فوق العاده است و می‌تواند توجه افراد را به خود جلب کند اما بهتر است آثار هنری موجود در داخل بنا را از دست ندهید. شما می توانید لباس‌هایی را پیدا کنید که مریم مقدس به هنگام تولد عیسی مسیح به تن داشته است. این بنای زیبا موارد شگفت انگیز دیگری نیز دارد. پس بازدید از آن را از دست ندهید.

The post 10 مورد از زیباترین کلیساهای فرانسه appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

با آکواریوم اصفهان آشنا شوید

isfahan-aquarium

isfahan-aquarium

برای یک جاذبه گردشگری شگفت انگیز نیازی نیست حتماً به خارج از کشور سفر کنید اگر مسیرتان به اصفهان بخورد میتوانید یکی از زیباترین جاذبه های گردشگری دنیا را تجربه کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ برای شهر اصفهان چند سالی است که دست به احداث یک اکواریوم عظیم زده است تا علاوه بر جاذبه های گردشگری باستانی اش، به سرگرمی های هیجان انگیز این شهر بیفزاید تا بتواند علایق قشر وسیع تری از گردشگران را پوشش دهد. قبل از بازدید از این آکواریوم زیبا، در این مطلب همراه ما باشید.

برای دیدن مجموعه ای از ماهی های عجیب و غریب باید زحمت یک مسافرت چند ساعته را به خودتان بدهید و به تونل آکواریوم اصفهان بروید. یک تونل شش کیلومتری، در عمق شش متری زمین! دور تا دور تونل با آکواریوم هایی پوشانده شده و همه مدل ماهی در آن یافت می شود. از هر قاره، اقیانوس، دریا، دریاچه و رودخانه معروف که فکرش را بکنید یک نمونه ماهی در اینجا پیدا می شود.

isfahan-aquarium-2

نکته جذاب این مجموعه این است که بازدیدکنندگان می توانند با پستانک، شیشه شیر یا با دست به ماهی ها غذا دهند و اوقات لذتبخشی را در کنار ماهی ها داشته باشند.

این تونل که اولین و بزرگ ترین تونل آکواریوم کشور است ۳۳ آکواریوم پنج تا ۱۰ متری را در خود جای داده و در مجموع بیش از پنج هزار موجود زنده دریایی این آکواریوم در معرض نمایش گذاشته شده است. یعنی با بازدید از این مجموعه می توانید عمق ۳۵ متری بزرگ ترین اقیانوس های جهان را تجربه نمایید.

در ۳۳ آکواریوم این تونل، گونه های مختلفی از آبزیان، ماهیان آب های شور و شیرین و ستاره های دریایی از پنج قاره مختلف جهان در معرض دید عموم قرار دارند. سیلندر آکواریوم یا آکواریوم های استوانه ای، آکواریوم های تماتیک و آکواریوم های لمسی نمونه هایی از آکواریوم هایی است که در این مجموعه وجود دارند.

مقاله مرتبط: بزرگترین آکواریوم جهان

این اطلاعات را مدیر روابط عمومی مجموعه آکواریوم بزرگ اصفهان، مهدی تقی پور، به ما می دهد و در ادامه می گوید: «هرکدام از این آکواریوم ها متناسب با نوع، اندازه، خوراک، محیط زندگی و… ماهی ها تنظیم شده است. مثلا آکواریوم های تماتیک با ابعاد ۴ در ۱۰ متر، فضای اقیانوس مناطق دیگر را شبیه سازی می کند و یا آکواریوم های لمسی یک برش واقعی از رودخانه آمازون در آمریکای جنوبی است و برخی از ماهی های موجود در رودخانه آمازون مثل گربه ماهی دم قرمز (ردتیل)، پاکو، اسکار، بوفالو و سفره ماهی آب شیرین در آن جای گرفته اند.»

البته این فقط نمونه ای از ماهی هایی است که می توان در آکواریوم های این مجموعه مشاهده کرد. ماهی های رودخانه ای آسیا، ماهیان رودخانه های استرالیا، آنتن ماهی، دلقک ماهی ها، خفاش ماهی، کلون فیش و… از گونه های دیگری هستند که در این مجموعه نگهداری می شوند.

همچنین ببینید: نقشه گردشگری اصفهان

«در سیلندر آکواریوم ها، خانواده دلقک ماهی ها، انواع مارماهی های مورن و ماهی کوپی باله بلند قرار داده شده اند. به طور کلی این ماهی ها براساس طبع و نوع محیط زندگی شان دسته بندی شده اند. ۱۰۰ قطعه از این آبزیان از خطرناک ترین، نادرترین و عجیب ترین گونه ماهی ها محسوب می شوند و قرار است شش کوسه هم به مجموعه مان اضافه کنیم.»

ماهی های تک همسر!

بدون شک اسب های دریایی یکی از شگفت انگیزترین گونه از ماهی هایی هستند که تا به حال مشاهده کرده اید. می پرسید چرا؟ آقای تقی پور جواب این سوالتان را این گونه می دهد: «اسب دریایی از جهاتی با ماهی های دیگر متفاوت است. در این گونه، ماهی ماده مانند سایر ماهی ها تخم نمی ریزد و آنها را به حال خود رها نمی کند بلکه تخم ها را در داخل کیسه ای در بدن اسب دریایی نر گذاشته تا جنس نر تا هنگام خروج نوزاد از تخم ها محافظت نماید.»

طول مدت حاملگی اسب دریایی معمولا دو تا سه هفته می باشد و در این مدت، جنس نر کار محافظت از تخم های ماهی را بر عهده می گیرد. تقی پور در این باره می گوید: «اسب های دریایی از خانواده سوزن ماهیان بوده و در آب های معتدل زندگی می کنند. شنا کردن این ماهی ها نیز کمی خاص تر از سایر ماهی هاست. اسب های دریایی قدی بلند و غیرمعمول داشته و سرشان به شکل اسب است. برای همین به سمت بالا شنا می کنند.»

این ماهی ها معروف هستند که در یک نقطه ساکن می شوند. آقای تقی پور در این رابطه می گوید: «اسب های دریایی می توانند مدت زیادی بدون حرکت ثابت بمانند. یعنی با گیر دادن دم شان بین مرجان ها و جلبک های دریایی می ایستند و درواقع این حرکتشان به نوعی استتار در برابر دشمن است. بدن اسب دریایی از صفحات کوچک استخوانی پوشیده شده و دارای نوعی اسکلت خارجی می باشد. »

ویژگی های منحصر به فرد اسب های دریایی به اینجا ختم نمی شود. تک همسری یکی دیگر از خصوصیات آنهاست که هنوز هم محققان در مورد چرایی این مسئله به جوابی نرسیده اند. تقی پور در این باره می گوید: «معمولا ماهی ها برای تخم ریزی و تولید مثل، جفت شان را از میان انواع ماهی های ماده و همنوع شان انتخاب می کنند. اما اسب های دریایی اینگونه نیستند و تنها گونه از ماهی های تک همسر جهان به شمار می روند.»

غذا دادن به ماهی ها با شیشه شیر و پستانک!

ماهی کوی یا کپور ژاپنی از کشور ژاپن به این آکواریوم آمده است. نکته جالب توجه این گونه ماهی ها این است که می توان دقیقا مثل نوزاد با استفاده از شیشه شیر و پستانک به آنها غذا داد. آقای تقی پور در این باره می گوید: «غذا دادن به این ماهی توسط شیشه شیر و پستانک در این آکواریوم انجام می شود و تمامی بازدیدکنندگان می توانند به راحتی این کار را انجام داده و لذتش ببرند.»

البته به این نکته هم باید دقت داشت که رفتار این ماهی ها باید دقیقا مثل نوزاد باشد چرا که این ماهیان بسیار حساس هستند. برای همین باید خیلی با احتیاط کار غذا دادن شان را انجام دهید. به قول تقی پور: «کوی ها در محیط های صخره ای زندگی می کنند و دارای گونه های تزیینی و رنگارنگی هستند. این ماهی ها به قدری زیبا هستند که به آنها «کپور زربفت» نیز می گویند.» کوی ها طرفداران زیادی در دنیا داشته و نماد عشق و دوستی خوانده می شوند.

ماهی هایی که گله ای زندگی می کنند

آقای تقی پور می گوید: «ماهی پاکو ماهی آرام و صلح جویی است که معمولا به ماهی های کوچک تر از خودش آسیبی نمی زند. این ماهی ها گیاهخوار بوده و در دمای ۲۲ تا ۲۸ درجه زندگی می نمایند. اندازه پاکوها به ۱۱۰ سانتی متر هم می رسد.»

پاکوهایی که قرمزی شکم شان بیشتر و باله های پشت شان نوک تیزتر باشد نر هستند. جنسیت این ماهیان درواقع اینگونه تشخیص داده می شود. این ماهی ها باید به صورت گله ای زندگی کنند و فقط به صورت گروهی نگهداری می شوند. پاکوها موجوداتی اجتماعی بوده و از تنهایی ترس و وحشت زیادی دارند.

حتی ماهی های بالغ به راحتی دچار ترس و وحشت می شوند و در این گونه موارد ناگهان فرار کرده و خودشان را به شیشه می کوبند. انجام این کار توسط یک ماهی ۸۰ سانتی متری واقعا یک فاجعه در پی خواهد داشت. برای همین است که آنها را به صورت گروهی نگه می دارند تا چنین مشکلی پیش نیاید.

جراح ماهی لب ماتیکی پزشک متخصص!

یکی دیگر از ماهی های شگفت انگیزی که در تونل آکواریوم اصفهان وجود دارد جراح ماهی ناسو یا همان جراح ماهی لب ماتیکی است. این ماهی ها درواقع مرجان ها را امتحان می کنند تا ببینند آنها قابل زندگی هستند یا خیر.

درواقع جراح ماهی های ناسو پزشک متخصص مرجان ها محسوب می شوند. تقی پور در این رابطه می گوید: «این دسته از ماهیان گزینه خوبی برای کنترل رشد جلبک ها در آکواریوم می باشند. همچنین مرجان هایی که دیگر قابل زندگی نیستند شناسایی شده و از محیط زندگی آنها بیرون می روند تا آنها دچار بیماری های پوستی و حساسیتی نشوند. چرا که جراح ماهی ها نسبت به این بیماری ها بسیار حساس بوده و زود از پا در می آیند.»

جراح ماهی ها دارای بدنی خاکستری تا قهوه ای رنگ، دوکی شکل و کشیده می باشند. یک نوار زرد زیبا هم از بالای سرشان تا اطراف لب ها ادامه پیدا می کند. باله دمی این ماهی با خطوط افقی سیاه و سفید پوشیده شده و در انتهای آنها یک خط عمودی زرد رنگ زیبا کشیده شده که از انتهای باله دمی به سمت بیرون با دو رشته دراز و باریک بیرون آمده است. رنگ نارنجی لب های این ماهی، زیبایی خاصی به آن داده و به همین دلیل به آن لب ماتیکی می گویند.

تقی پور می گوید: «استفاده از نام جراح برای این خانواده به دلیل وجود تیغه ای در انتهای بدن به روی ساقه دمی است که از ستون فقرات ماهی منشا گرفته و حاوی سمی است که می تواند روی شکارچیان کوچک تاثیر فلج کننده داشته باشد. اما در انسان تنها باعث درد می شود.»

این تیغ در یک شیار زیر پوست ماهی قرار دارد تا ماهی بتواند هنگام خطر آن را گسترش داده و از آن برای دفاع از خودش استفاده کند. این تیغه به وسیله ماهیچه هایی به ستون فقرات ماهی متصل شده و زمانی که باز می شود شبیه به تیغ جراحی عمل می کند.

یکی دیگر از ویژگی های عجیب این ماهی ها از نظر آقای تقی پور این است که جراح ماهی های ناسو با توجه به شرایط روحی شان می توانند رنگ خود را تغییر دهند. مثلا زمانی که در معرض استرس شدید قرار می گیرند پشت صخره ها مخفی شده و رنگ شان به مشکی تغییر می کند و لکه هایی خاکستری روی بدنشان ظاهر می شود.

اطلاعات تماس آکواریوم اصفهان:

تلفن:٣٧٧٨٠٠١٣-۰۳۱

۰۳۱-۳۷۷۸۰۰۱۴
٣٧٧٨٠٠٨٢-۰۳۱

آدرس آکواریوم اصفهان:

اصفهان ، پارک ناژوان ، بلوار الفت ، آکواریوم اصفھان -کد پستی:۸۱۸۵۶۱۳۶۶۵

The post با آکواریوم اصفهان آشنا شوید appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نقد و بررسی پرینتر خانگی موسوم به چاپگر Epson L800

اپسون یکی از کمپانی های معتبر در زمینه تولید چاپگر می باشد که همواره چاپگرهای با کیفیتی را روانه بازار نموده است. چاپگرهای سری L این کمپانی در حدود ۴ سال و نیم پیش معرفی شده اند. در این سری از چاپگرهای کمپانی اپسون، از فناوری تزریق پیوسته جوهر به واسطه مخزن های بزرگ استفاده شده است. این روش نه تنها سبب کاهش هزینه چاپ و جوهر محصول می شود بلکه بهروری و بازدهی آن را نیز تا میزان قابل توجهی افزایش می دهد. در این مطلب قصد داریم به یکی از چاپگرهای این سری با نام چاپگر L800 اپسون بپردازیم. با گویا آی تی و یک بررسی تخصصی دیگر همراه باشید.

چاپگرهای سری L اپسون یک تفاوت بزرگ و مهم با سایر سری های چاپگرهای جوهر افشان دارند. این چاپگر های با مجهز شدن به دو مخزن جوهر توانسته اند کارایی و صرفه جویی بالایی را ایجاد نماید. عملکرد این چاپگر ها به این صورت است که کاربر مخازن جوهر بزرگ قرار گرفته در بخش خارجی چاپگر را از جوهر پر می نماید. جوهر موجود در این مخازن به مرور زمان به مخازن داخلی دستگاه که عملکردی چون کارتریج های قدیمی دارند، تزریق می نماید. این نوع عملکرد باعث می شود تا میزان مصرفی جوهر تا حد زیادی کاهش یافته و از خشک شدن و هدر رفتن آن در کاتریج جلوگیری می شود. این امر می تواند تا حد زیادی در کاهش هزینه های جوهر مصارفی موثر باشد.

epson-l800

یکی دیگر از ویژگی های منحصر به فرد این دسته از چاپگرها افزوده شدن فناوری اختصاصی Micro Piezo می باشد. این فناوری قادر است دقت چاپ را تا رزولوشن ۵۷۶۰ در ۱۴۴۰ DPI افزایش دهد. تکنولوژی جالب دیگری که در این چاپگرها گنجانده شده است،  Fast Ink Top یا FIT نام دارد. این تکنولوژی در واقع نوعی دریچه ی  ساسات هوا و یا دریچه مسدود کننده هوا می باشد که عملکرد آن کنترل میزان جوهر تزریق شده به کارتریج از مخازن جوهر اصلی می باشد.

طراحی و امکانات

چاپگر نوع L800  در واقع پرچمدار این سری از چاپگر های کمپانی اپسون می باشد که برای مصارف خانگی و اداری ساخته شده است. L800  در ظاهر شباهت بسیار زیادی با سایر چاپگرهای این کمپانی دارد اما برخلاف آن ها در این چاپگر امکان تعویض کارتریج وجود ندارد. البته این یک نقص برای محصول به حساب نمی آید زیرا عملکرد کلی این چاپگر با انواع دیگر تفاوت های چشمگیری دارد. همانطور که پیشتر اشاره نمودیم. کارتریج های این چاپگر به وسیله مخازن جوهر بیرونی خود تامین می شوند از این رو نیازی به تعویض آن ها وجود ندارد. جوهر قرار گرفته در این مخازن بزرگ به مرور زمان به کارتریج های درونی دستگاه تزریق می شود و علاوه به تامین جوهر به ماندگاری و عمر بیشتر آن نیز کمک می کند. در مواقع اتمام جوهر دستگاه نیز، نیازی به خروج کاتریج ها نبوده و تنها با شارژ نمودن مخازن بیرونی می توانید مشکل را برطرف نمایید.

epson-l800

مخازن جوهر در بخشی از پرینتر واقع شده اند که به سادگی قابل جدا شدن هستند و برای شارژ آن ها به مشکلی بر نخواهید خورد. در مقابل با قرار دادن آن ها در محل خود نیز به گونه ای به نظر می رسند که گویی به دستگاه متصل هستند و بخشی از دستگاه را تشکیل داده اند. مخازن بیرونی به وسیله کانال های پلاستیکی به چاپگر متصل هستند و محل نگهداری آن ها به گونه ای تعبیه شده که از زیبایی ظاهری دستگاه چیزی کم نمی کند.

در کنار این جعبه که مخزن ‌های جوهر در آن قرار دارند یک دکمه چرخشی جای داده شده است که با چرخاندن آن تزریق جوهر به هد متوقف می ‌شود، این دکمه برای زمانی که قصد جابجایی چاپگر را داشته باشید کارایی دارد.

مشخصات فنی و قیمت چاپگر جوهر افشان L800 اپسون

  • دقت چاپ ۵۷۶۰ در ۱۴۴۰ DPI
  • ۶ مخزن بزرگ ۷۰ میلی‌متری شامل فیروزه‌ای، فیروزه‌ای روشن، قرمز مجنتا، زرد و مجنتای روشن
  • چاپ روی دیسک اپتیک CD/DVD
  • حداکثر سایز کاغذ: A4
  • قابل نصب روی نسخه‌های مختلف ویندوز شامل اکس پی، ۷ و ۸
  • ابعاد: ۵۳۷ در ۵۷۱ در ۲۸۹ در حالت باز و ۵۳۷ در ۲۸۹ در ۱۸۸ در حالت بسته
  • قیمت در بازار تهران: ۱,۱۰۰,۰۰۰ تومان

در بخش جلویی دستگاه و در سمت راست آن سه چراغ  LED به همراه سه دکمه شامل: پاور برای خاموش و روشن نمودن دستگاه، دکمه بازگشت هد به مکان پیش‌ فرض و دکمه لغو چاپ وجود دارد. این دستگاه از نظر اتصالات از پورت USB  برای اتصال به کامپیوتر استفاده می نماید ولی متاسفانه هیچ خبری پورت شبکه یا حتی امکان دسترسی به شبکه بی سیم در این چاپگر مشاهده نمی شود.

 

این دستگاه مجهز به یک مخزن کاغذ با گنجایش ۱۲۰ برگه A4 و ۲۰ کاغذ فتوگلاسه می باشد. هم چنین از دیگر قابلیت های آن امکان چاپ بر روی CD/DVD می باشد. در صورتی که به جعبه مراجعه نمایید یک قطعه برای این منظور مشاهده خواهید نمود. این قطعه اختصاصی مطابق شکل در قسمت جلویی پرینتر جا داده می شود و به کمک آن چاپگر قادر به انجام عملیات چاپ بر روی CD/DVD می باشد. توجه به این نکته ضروری است که برای چاپ بر روی CD یا باید از انواع مخصوص چاپ آن ها استفاده نمایید و یا برچسب های موجود در بازار را که به این منظور تولید می شوند تهیه نموده و بر روی CD بچسبانید، تا عملیات چاپ بر روی سطح برچسب انجام گیرد.

epson_l800_imprimindo_cd1

نرم افزار

کمپانی اپسون به همراه این چاپگر نرم افزار های خاصی را نیز در قالب یک CD به شما ارائه می دهد این نرم افزار ها که شامل مواردی چون  Epson Easy Photo Print و Epson Print CD هستند به کاربران کمک می کنند تا با ساده ترین روش های موجود اقدام پرینت نمودن عکس های خود شوند همچنین از این نرم افزار ها می توان ب منظور ایجاد طراحی های جذاب بر روی CD بهره گرفت.

کارایی و کیفیت چاپ

به طور معمول چاپگر های جوهر افشان سرعت نسبتا پایین تری به نسب انواع لیزری دارا هستند. همچنین عملکرد آن ها در کیفیت و رزولوشن نیز اندکی پایین تر از دسته لیزری می باشد. اما فناوری Micro Piezo اپسون در L800 سبب دقت و کیفیت بسیار بالایی در چاپ تصاویر و متون شده است. این چاپگر از نظر کیفیت چاپ هیچ تفاوتی با نمونه های لیزری نداشته و بر خلاف انواع جوهر افشان قدیمی از دقت و کیفیت چاپ بسیار بالایی برخوردار است.

هرچند سرعت چاپ این دستگاه به نسبت پرینتر های لیزری همچنان کندتر است اما باید گفت پیشرفت قابل توجهی به نسبت سایر جوهر افشان های موجود در بازار داشته است. در بررسی های انجام شده پرینترهای اپلیزری یک برگه A4 با میزان متن استاندارد را در مدت ۱٫۵ ثانیه پرینت می کنند. در حالی که مدت پرینت متن مشابه در L800 اپسون مساوی ۵ ثانیه می باشد.

epson-l800

نتیجه آزمایشات با چاپگر L800 اپسون:

۱۰ برگ متن با استاندارد ۵۰ ثانیه

۱۰ برگ ترکیبی متن و عکس بر روی کاغذ معمولی ۱۲۰ ثانیه

۱ برگ عکس رنگی بر روی کاغد فوتوگلاسه با حداکثر کیفیت ۱۴۵ ثانیه

این پرینتر در چاپ متنون به کیفیت پرینترهای لیزری و در چاپ تصاویر به شکل خیره کننده ای خوب عمل می کند. شاید باورتان نشود اما عکس ‌هایی که با این چاپگر چاپ نمودیم کیفیت به مراتب بالاتری نسبت به چاپ‌ خانه ‌های عکس رایج دارند.

epson-l800

هزینه مواد مصرفی

هرکدام از ۶ تانکر جوهر در چاپگر L800 قیمتی بالغ بر ۱۶ دلار (۶۰ هزار تومان) هزینه بر می دارد. البته این قیمت مربوط به جوهر های اصلی کمپانی اپسون می باشد و در صورتی که شما بخواهید، می توانید از نمونه های غیر اصلی با قیمت و کیفیت پایین تر استفاده نمایید. با این وجود قیمت شارژ نموده هر ۶ تانکر رنگی با جوهرهای اصلی اپسون در حدود ۳۶۰ هزار تومان برایتان آب خواهد خورد. البته این نکته شایان توجه است که بر اساس ادعای کمپانی اپسون شما به واسطه هر مخزن رنگی از L800 قادر به چاپ ۶۵۰۰ صفحه خواهید بود که این میزان به معنای چاپ هر عکس به مبلغ ۵۵ تومان می باشد. پس باید گفت هزینه جوهر مصرفی دستگاه بسیار پایین تر از سطح انتظار و بسیار مرغون به صرفه می باشد.

جمع بندی نهایی

کمپانی اپسون با تولید L800 یک چاپگر خلاقانه و تمام عیار را روانه بازار نموده است چاپگری که با بهره مندی از فناوری CISS توانسته به طور چشمگیری هزینه چاپ را کاهش دهد. طراحی بی نظیر این محصول باعث شده است تا به بهترین گزینه برای مصارف خانگی و ادارات کوچک تبدیل شود. این چاپگر ها با کیفیت چاپ عالی، سرعت بالا به نسبت سایر پرینتر های جوهر افشان و همچنین امکان شارژ آسان در واقع محصولاتی بی نظیر و کارآمد هستند.

مزایا معایب
کپسول های حجیم جوهر عدم استفاده در سیستم عامل لینوکس
کیفیت چاپ بالا و رنگ های طبیعی نداشتن پورت شبکه و اتصال بی سیم
سرعت چاپ بسیار بالاتر به نسبت انواع جوهر افشان دیگر
قادر به چاپ بر روی CD/DVD

نظرات و دیدگاه های خود را درباره این محصول با ما و دیگر کاربران گویا آی تی در میان بگذارید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش ۳ روش صحیح دویدن

running-kids

running-kids

دویدن یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش ها در کل دنیاست و هرکسی بسته به شرایطش میتواند سطحی از دویدن را تجربه کند و از فواید دویدن بهره ببرد. اما چگونه صحیح بدوییم که هم از فواید آن بهره ببریم و هم به خودمان آسیب نرسانیم؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دویدن با فرم مناسب برای کاهش احتمال آسیب دیدگی شما،  ضروری است، خواه این آسیب دیدگی، زانوی دونده باشد یا شین اسپلینت یا یک شکستگی استرس. استفاده از تکنیک درست همچنین به بدنتان کمک می کند که انرژی با ارزشش را در هنگام دویدن حفظ کند. در اینجا ۳ نکته برای دویدن موثرتر بیان می کنیم:

۱٫ نوسان طبیعی بازویتان را پیدا کنید

با وجود آنکه دویدن، یک ورزش پامحور است اما بازوها در کمک به سوق دادن بدن رو به جلو ضروری هستند. بازوها را در هنگام دویدن، موازی بدنتان نگه ندارید. آنها باید در یک زاویه حدود ۴۵ درجه خم شوند و باید بطور پیوسته از شانه و بدون حرکت کردن ساعدها به چپ و راست، به جلو و عقب نوسان کنند. فرض کنید که دارید چیزی را درست در پشت سرتان با آرنج هل می دهید و سپس اجازه دهید بازویتان بطور طبیعی و بدون وارد آوردن نیرو به سمت جلو برود.

همچنین بخوانید: روش صحیح دویدن

۲٫ گامهای سریعتر و کوچکتر بردارید

دوندگان تازه کار اغلب فکر می کنند که برداشتن گام های بلند تر به آنها کمک خواهد کرد مسافت بیشتری را پوشش دهند. در حقیقت، این کار معمولا به گام بسیار بلند(Overstriding) منجر می شود و باعث فرود آمدن شدید پاشنه می گردد که مقدار نیرویی که از بدن عبور می کند را افزایش می دهد.

مهم است که سعی کنید پاهایتان با فاصله کمتری نسبت به بدنتان فرود بیاید و سرعتی که در آن پاهایتان بر می گردند را افزایش دهید. برداشتن گامهای کوچکتر و سریعتر در واقع به افزایش بهره وری کمک خواهد کرد. این مسئله در هنگام دویدن در سربالایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، یعنی هنگامی که خستگی آغاز می شود و فرم مناسب دویدن، بهم می ریزد.

۳٫ صاف بایستید

در هنگام دویدن، دونده ها اغلب به خودشان اجازه می دهند که بیش از حد به جلو خم شوند یا قوز کنند، بخصوص وقتی که با کاهش انرژی و خستگی مواجه می شوند. بسیاری از اوقات، نتیجه آن است که فلکسورهای ران بیش از حد سفت می شوند و عضلات سرین به اندازه کافی کشیده نمی شوند. اگر درحین دویدن متوجه این مسئله شدید به خودتان یاداوری کنید که باید صاف بدوید.

قبل از شروع دویدن، به فکر فعال کردن عضلات سرینی باشید، تا به سوق دادن شما به گام بعدی کمک کنند و عملکرد بهتری داشته باشید. در پایان دو، به منظور باز کردن قسمت جلوی ران ها، لانژ عادی و لانژ معکوس انجام دهید.

از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تان بخواهید که در حین دویدن از شما فیلم بگیرد تا شما بتوانید آن را مرور کرده و ناکارامدی ها یا خطاهای موجود در فرم دویدن تان را اصلاح کنید. هنگامی که شک دارید می توانید از کمک یک مربی خصوصی مشاوره بگیرید تا مطمئن شوید فرم تان مانع دویدن سریعتر شما نمی شود.

The post آموزش ۳ روش صحیح دویدن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

علت و راه حل شکست کسب و کار های نوپا از زبان اریک بیز

همه ما بارها کسب و کارهایی را دیده ایم که با شوق تمام راه اندازی شده اند اما دیری نپاییده که از هم پاشیده شده است. پلن های بازاریابی را دیده ایم که متاسفانه نتوانسته برای فروشنده مفید واقع شود. بسیاری از محصولات هستند که هرگز توسط مشتری ها خریداری نشده اند. به نظر شما روزانه چقدر از این اتفاقات می افتد و وظیفه کسب و کارها در قبال آن چیست؟ امروز گویا آی تی به بررسی این موضوع پرداخته باشد که بتواند برای کار آفرینانی که به تازگی پا در مسیر نهاده اند مفید واقع شود.

شکست کسب و کار

همه فکر می کنند یک ایده خوب همیشه گیرا است و می تواند صاحبش را به ثروت آنچنانی برساند در حالی که واقعا اینظور نیست. یک ایده خوب فقط به راه افتادن کار ها کمک می کند. یک ایده ایده است! خواه خوب یا بد اما وقتی ما عملکردی درست نداشته باشیم ایده خوب را هم به ایده بد تبدیل می کنیم. تجارت هایی که راه اندازی می شوند، با موانع زیادی روبرو هستند تا بارها و بارها یاد بگیرند و دستاورد خود را بهینه کنند و سریعا آن را در اختیار مشتری قرار دهند.

 هر کسب و کار زمانی که متوجه می شود کارهایش به بار نمی نشیند باید سریع تغییر موضع دهد تا در جهت مثبت و رشد قرار گیرد.

The Lean Startup در واقع با نام رویکرد نوپای ناب شناخته می شود که توسط یک کارآفرین نمونه در سال ۲۰۱۱ ارائه شده است. اریک ریز معتقد است که روش های سنتی هزینه و وقت را اتلاف می کند. او معتقد است که نرخ شکست کسب و کارهایی که بر اساس روش سنتی راه اندازی می شوند بسیار بالاست.

شکست کسب و کار

 بسیاری از کسب و کارهایی که شکست خورده اند با این فرضیه به حیات خود ادامه دادند که فکر می کردند محصولشان صد درصد مورد نیاز مشتریان است. آن ها حتی گه گاهی محصول را به مشتری نشان ندادند تا از آن ها فید بک بگیرند. از نظر خودشان محصولی جالب و بی نقص طراحی کردند اما حقیقت امر این بود که به محض عرضه محصول، متوجه اشتباهات چند ساله شان شدند که آنان را به ورطه شکست کشید.

 در رویکرد اریک، وضعیت راه اندازی کسب و کار اینگونه پیش می رود که باید کسب و کار را مانند یک خودرو فرض کنیم. باید بدانیم که مانند یک ماشین، کسب و کار را چگونه راه بیندازیم، آن را هدایت کنیم و از خطر ها حفظ کنیم. در این رویکرد می توان محصولات جدیدی ایجاد کرد که فروش زیادی خواهند داشت.

 این رویکرد حول یک سوال می چرخد و آن هم این است که:

آیا این محصول باید ساخته شود؟

به عبارتی :

آیا می توان یک کسب و کار پایدار پیرامون این محصول و محصولات ساخت؟

اگر پاسخ اولیه مثبت باشد و بر اساس منطق و نیاز بازار ارائه شده باشد، کارآفرین می تواند به مراحل بعدی نظیر جذب نیرو، مشتری سازی و مواردی نظیر این بپردازد.

شکست کسب و کار

 در این مدل یک حلقه بازرخورد، اندازه گیری، و یادگیری، نقش اساسی را بازی می کنند. ما باید ایده هایمان را در این طرح سریع به مرحله اولیه برسانیم. باید در مورد محصول خود بیاموزیم. آموزش به ما کمک می کند بتوانیم محصول را ارتقا دهیم. باید در مورد محصول یک سری اطلاع رسانی های اولیه صورت بگیرد تا به ما فیدبکی بدهد که آیا موفق می شویم یا خیر! مثلا فیس بوک ابتدا برای دوستان مارک زاکربرگ ساخته شد و در اختیارشان قرار گرفت یا مثلا دراپ باکس یک ویدیو از سرویس خود ارائه داد تا توانست میزان اقبال عمومی را به خود دریافت کند.

در خلال روش اریک، با موضوعی روبرو می شویم که به عنوان حسابداری نوآوری شناخته می شود. در این وادی لازم است موفقیت طرح دائما اندازه گیری شود. بسیاری از کار آفرینان معتقدند، که طراحی یک کسب و کار، با یک ایده ناب، همه ی کاری است که باید انجام دهند اما اریک معتقد است که یک ایده شهودی و تصورات آنچنانی در مورد آن صرفا نشان از موفقیت ندارد.

شکست کسب و کار

با استفاده از این مدل حسابداری نوآوری در واقع اولین گام های آموزش و یادگیری از مشتریان شروع می شود. در واقع این اندازه گیری ها مسیر یابی درستی را برای ما فراهم می آورند تا از طریق آن بتوانیم اعتبار خود را افزایش دهیم. با این مدل ارزیابی می فهمیم که باید چه کنیم و چه کاری را نباید انجام دهیم. حتی شاید لازم باشد مسیر را عوض کنیم! این ها همه با سنجش ها به دست خواهند آمد.

 اریک در مستندات خود روش هایی را در این باره ارائه داده و ابزارهایی معرفی کرده که می تواند کسب و کارها را به هدف نهایی خود برساند. خوشبختانه آثار زیادی از این نوع دیدگاه به ثبت رسیده اند. کسب و کارهایی بر مبنای روش اریک ساخته شده اند که هم اکنون در زمره بهترین کسب و کارها به شمار می آیند.  دانش مدیریت که در ۱۰۰ سال پیش تا کنون ورد زبان اهالی کسب و کار بوده، چنان که باید نتوانسته جلوی شکست کسب و کارها را بگیرد از این رو، باید یک دیدگاه جدید و نوین را جست تا بتوان با چنگ زدن به آن به موفقیت رسید و تجربه ثابت کرده روش اریک بهترین توصیه برای راه اندازی یک کسب و کار و ساخت محصول و ارائه خدمات است.

 نظر شما در مورد روش اریک ریز چیست؟ آیا موافق هستید که باید محصولات مرحله به مرحله مورد ارزیابی قرار بگیرند تا بتوان کمبود های آن را رفع و آن را بهینه کرد و به محصولی باب دل مشتری تبدیل کرد؟ نظر خود را در این باره با گویا آی تی در میان بگذارید و با انتشار این مطلب روی شبکه های اجتماعی به علاقمندان علم مدیریت و کسب و کارهای جدید روش های موفقیت را بیاموزید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

درمان احساس خستگی همیشگی و مفرط

energizing-tricks-for-tiredness-drink-coffee

energizing-tricks-for-tiredness-drink-coffee

صبح، ظهر، عصر و شب خسته هستید؟ اگر میزان خوابیدنتان مناسب است و باز هم در طول روز خسته اید باید به دنبال دلیل و راهکار درمان باشید اما راهکار درمان این مشکل چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ مسلم است که خوابیدن خوب می تواند در کاهش میزان خستگی تاثیر فراوانی داشته باشد. در زندگی مدرن و به دلیل اضطراب های حاصل از کار یا زندگی پرسرعت، احساس خستگی در بسیاری از افراد دیده می شود.

اگرچه چنین حالتی می تواند دلایلی همچون کمبود برخی از ویتامین ها، بیماری، آلودگی هوا و یا عوامل دیگری را داشته باشد، با این حال در مورد افرادی که در معرض هیچ کدام از این عوامل قرار ندارند اما مدام احساس خستگی می کنند، بهتر است هرچه سریع تر برای این اختلال به وجود آمده چاره ای بیاندیشند.

در غیر این صورت مابقی زندگی خود را نیز تحت تاثیر این جریان قرار داده و امکان دارد به بسیاری از خواسته های شان دست پیدا نکنند. کاملا درست است که در مورد هر فردی راهکارهای برطرف کردن این معضل با دیگری متفاوت است با این حال با مطالعه ۹ راهکار علمی موجود در این متن اگرچه ممکن است مشکل احساس خستگی به طور کامل برطرف نشود اما لااقل تا حدی بهبود پیدا خواهد کرد.

مقاله مرتبط: دلایل احساس خستگی همیشگی

این موارد را با هم مرور می کنیم:

به خودتان بگویید که خسته نیستید

بر اساس مطالعات انجام شده در مجله «روانشناسی تجربی» هر چقدر به خودتان بگویید که احساس خستگی می کنید، خسته تر هم خواهید شد.

در مطالعه ای که در آن ۱۶۴ نفر شرکت کردند، نشان داده شد که افرادی که حتی شب قبل خوب نخوابیده بودند و این موضوع را به خود تلقین نمی کردند در قیاس با سایرین کارآیی شناختی و توجهی بیشتری را نشان دادند.

زنگ ساعت را دایم برای خواب بیشتر تنظیم نکنید

دکتر «چاد رواَف» استادیار روانپزشکی در مرکز خواب دانشگاه استنفورد در مصاحبه ای به «هافینگتن پُست» می گوید: “یکی از رایج ترین اشتباهاتی که بیمارانی که با بی خوابی مواجه هستند انجام می دهند این است که صبح ها خودشان را وادار می کنند که برای ۸ ساعت خواب توصیه شده در تخت بمانند.”

هوس خود برای خوردن مواد بسیار حجیم را نادیده بگیرید

FitnessMagazine.com در این باره این یادداشت را گذاشته “ممکن است گاهی هوس زیادی برای خوردن یک ساندویچ بیکن، تخم مرغ، و یا یک کیک خوشمزه را داشته باشید، سعی کنید که بر این هوس فائق آیید.”

برای هضم خوراکی های پرچرب باید انرژی زیادی مصرف کنید که این کار سبب خستگی بیشتر شما خواهد شد. همچنین خوردن مواد شیرین و کربوهیدرات ها سبب بالا رفتن قند خون و سطح انرژی می شود. بنابراین بهترین روش این است که کربوهیدرات و پروتئین را با هم در رژیم غذایی خود داشته باشید مثلا ترکیبی از میوه و بلغور جو دوسر می تواند بسیار مفید باشد.

فعالیت های جسمی و فکری را جایگزین هم کنید

دکتر «مثیو ادلوند» در این باره می گوید زمانی که پشت میز کار خود می نشینید و کار می کنید، تنفسی هم در آن بگیرید. از جای تان بلند شوید و قدمی بزنید و بدن تان را کمی بکشید. یا زمانی که روی کاناپه نشسته و تلویزیون تماشا می کنید بعد از گذشتن اندکی زمان از جا برخاسته و کار دیگری انجام دهید.

اینکه فعالیت ذهنی و جسمی را با هم ترکیب کنید و هر دو را با هم داشته باشید، سبب افزایش آگاهی تان خواهد شد.

در هنگام صبح کافئین مصرف کنید

«تیموثی روهرز» از مرکز پژوهش های اختلالات خواب بیمارستان «هنری فورد» دیترویت در مصاحبه ای با Nutrition Action Health Letter می گوید: “افرادی که نمی توانند شب ها خوب بخوابند و از کمبود خواب رنج می برند بهتر است صبح ها، کافئین مصرف کنند تا سر حال شوند.”

تحریک موقتی گیرنده های مغزی با ماده شیمیایی به نام «آدنوزین» انجام می پذیرد که نوعی آرامبخش طبیعی به شمار می آید. با دور نگاه داشتن این ماده، سطح آگاهی شما افزایش پیدا می کند.

البته افرادی که عمدتا عادت به نوشیدن کافئین دارند در صورت سپری کردن شبی که خوب نخوابیده اند، میزان بیشتری از آن را می نوشند.

بعد از ناهار قهوه ننوشید

اگر مشکل خواب دارید بهتر است بعد از صرف ناهار از نوشیدن قهوه پرهیز کنید چرا که عمدتا اثر کافئین بین ۸ تا ۱۰ ساعت باقی خواهد ماند. اگر بعد از ناهار قهوه میل کنید، اثر خود را تا حدود ۸ یا ۱۰ شب در بدن شما نگه خواهد داشت و به بی خوابی تان دامن خواهد زد.

از منزل بیرون بروید

فعالیت کنید حتی اگر تنها کمی قدم زدن در خارج از منزل باشد. دکتر «جفری دورمر» از مرکز «فیوژن اسلیپ» آتلانتا در این باره می گوید: “تحرک می تواند باعث تحریک مغز و بالا رفتن سطح هوشیاری تان شود. همچنین نور خورشید می تواند با اشعه خود و به طور طبیعی آگاهی و هوشیاری شما را تحت تاثیر قرار دهد.”

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ماده ای به نام «ملاتونین» را تولید می کند. این هورمون باعث از بین رفتن احساس خواب آلودگی در شما خواهد شد.

اگر در حین رانندگی خواب تان گرفت در گوشه ای چرت بزنید

زمانی که خسته هستید بیش از آنکه خودتان تصورش را کنید در پشت فرمان اتومبیل تان ناکارآمد هستید. بر اساس یافته های بخش امنیت ترافیک بزرگراه ها، رانندگان خواب آلوده بیش از ۱۰۰٫۰۰۰ برابر در معرض تصادفات قرار می گیرند. از این میان ۴۰٫۰۰۰ مصدومیت و ۱٫۵۵۰ مورد مرگ هم پیش می آید. تازه این آمار می تواند بسیار کمتر از میزان واقعی این حوادث باشد.

یکی از متخصصین خواب به نام دکتر «جویس والسلبن» می گوید اگر در حین رانندگی خواب تان گرفت حتما ماشین را کنار زده و چرت بزنید. بیشتر افراد حدود ساعت های یک تا دو بامداد احساس خواب آلودگی می کنند اما در میان افرادی که با کمبود خواب مواجه هستند این میزان ممکن است بازه زمانی بیشتری هم داشته باشد.

از انجام ورزش های سنگین پرهیز کنید

کاملا مسلم است که فعالیت جسمی می تواند به خواب بهتر بیانجامد. اما بر اساس آمار و نتایج بدست آمده از FitnessMagazine.com اگر فردی در طول شب گذشته خوب نخوابیده باشد و روز بعد از آن فعالیت های جسمی زیادی انجام دهد با این کار آسیب بیشتری به وضیعت کمبود خواب خود وارد خواهد آورد.

دکتر «شوان یانگ اشتد» استادیار دانشگاه کالیفرنیای جنوبی هم در این باره می گوید: “زمانی که بی خوابی دارید بهتر است که زمان تمرین های ورزشی خود را اندکی کاهش دهید.”

The post درمان احساس خستگی همیشگی و مفرط appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش توییتر: چگونه صدای نوتیفی توییت ها را قطع کنیم؟

بسیاری از اوقات، زمانی که در توییتر در حال فعالیت هستیم، شمار زیادی توییت با صدای خاصی که همه ی توییتری ها با آن آشنایی دارند، دریافت می شود. این اتفاق اگر طولانی مدت صورت گیرد می تواند موجبات آزار را فراهم کند اما روش هایی وجود دارد که می توانید از طریق آن جلوی دریافت توییت های کاربران را بگیرید یا اینکه صدای نوتیفی توییت ها را قطع کنید. گویا آی تی در این بخش به بررسی سه حالت خواهد پرداخت.

how-to-mute-Twitter-post

روش غیر مرسوم:

اگر فردی که توییت های زیادی ارسال می کند از جمله دوستان و آشنایان درجه یک شماست می توانید او را از کار آزار دهنده اش مطلع کنید و به صورت خیلی محترمانه به وی بگویید که روشی که در پیش گرفته موجب آزار دوستانش خواهد بود و موجب می شود که دوستانش او را آنفالو کنند.

روش فنی ۱: آنفالو کردن کاربران توییتر

یکی از روش هایی که می توانید از آن برای افراد غیر آشنا استفاده کنید این است که در توییتر آن ها را آنفالو کنید. زمانی که فردی را unfollow کنید، توییت های ارسالی اش را دریافت نخواهید کرد. این کار را هرگز با دوستان و آشنایان درجه یک خود انجام ندهید چرا که قطعا پیامد های بدتری خواهد داشت. برای اینگونه افراد راه حل بهتری داریم که در گزینه بعدی مشاهده خواهید کرد

روش فنی ۲: خاموش کردن صدای نوتیفی یا  mute

این روش بسیار مناسب است چرا که وقتی کاربری را mute می کنید او اصلا متوجه این امر نخواهد شد بنابراین رنجشی در کار نخواهد بود. زمانی که فردی، دائما در حال توییت کردن است، یکی از توییت های او را باز کنید و در انتهای پنجره توییت، یک گزینه آپشن ها به صورت سه نقطه پیدا کنید ( موقعیت زیر ) و بعد:

قطع کردن صدای توییتر

زمانی که این گزینه را کلیک کنید، با آپشن یا گزینه های مختلفی مواجه هستید که از جمله آن ها عبارت mute است. اگر این گزینه را کلیک کنید، صدای نوتیفی قطع خواهد شد. حالا هر چقدر کاربر مورد نظر نوتیفی ارسال کند شما متوجه نخواهید شد.

نکته: در دو صورت در حالت mute شما باز هم صدای نوتیفی ها را خواهید شنید:

  1. زمانی که فرد مورد نظر توئیتی از شما را reTwitte کند.
  2. زمانی که او شما را در پیامی منشن کند.

حالا اگر بعد از مدتی لازم شد کاربر را از حالت mute خارج کنید، کافیست روی یکی از توییت های او کلیک کنید و گزینه های یاد شده را مشاهده کنید. در ادامه می توانید به سادگی گزینه un mute را پیدا کرده و روی آن کلیک کنید. در چنین صورتی دوباره صدای نوتیفی توییت های او را خواهید شنید اما امیدواریم این بار از زیاده روی خبری نباشد.

Twitter

نظر شما در مورد آموزش یاد شده چیست؟ آیا تا کنون از شیوه های یاد شده برای رفع مزاحمت کاربران توییتر استفاده کرده اید؟ ترفند ها و تجربیات ارزنده خود را در اختیار دیگر کاربران گویا آی تی قرار دهید. این مطلب را برای اطلاع کاربران توییتر، روی شبکه توییتر نشر دهید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

راهنمای خرید: باریک ترین گوشی های موجود در بازار کدامند؟

کمپانی های سازنده اسمارت ها چند سالی است که علاوه بر زیبایی، سخت افزار و قابلیت های ریز و درشت محصولات تولید شده خود توجه ویژه ای نیز به ظرافیت، باریک تر و کم وزن تر بودن آن داردند. در راهنمای خرید امروز مجله اینترنتی گویا آی تی قصد داریم ۶ مورد از باریک ترین گوشی های فعلی بازار را به شما معرفی نماییم. با ما همراه باشید.

هواوی P9

 هواوی-P9

جدید ترین پرچم دار کمپانی هوآوی، P9 است که علاوه بر سخت افزار قدرتمند و جذاب خود باریک، خوش دست و کم وزن نیز هست. این محصول از یک بدنه فلزی، دوربین دوگانه ساخت کمپانی لایکا و یک باتری ۳۰۰۰ میلی آمپری برخوردار می باشد. این محصول در مدل پایه ی خود دارای ۳۲ گیگابایت رم می باشد. این اسمارت فون همچنین از حسگر اثر انگشت نیز بهره مند می باشد. در صورتی که از این گوشی جذاب خوشتان آمده اما قادر به پرداخت هزینه بالای آن نیستید، p9 lite گزینه مناسبی است که کمپانی هوآوی با همین ظاهر و امکانات کمتر به عنوان یک میان رده اقتصادی بسیار با کیفیت روانه بازار نموده است.

وزن ۱۴۴گرم
نمایشگر ۵٫۲ اینچ
ضخامت ۶٫۹۵ میلی متر

HTC One A9

htc-one-a9

HTC One A9 یک محصول با کیفیت و جذا از کمپانی اچ تی سی است که طراحی جذاب آن شباهت بسیار زیادی به آیفون های کمپانی اپل دارد. این گوشی از یک بدنه سبک، باریک و براق تولید شده است. HTC One A9 از نسخه ۶٫۰ اندروید (مارشمالو) بهره مند می باشد. از دیگر ویژگی های این محصول می توان به حسگر اثر انگشت و دوربین با کیفیت می باشد. می توان گفت این اسمارت فون یکی از میان رده های جذاب فعلی موجود در بازار است.

وزن ۱۴۳گرم
نمایشگر ۵ اینچ
ضخامت ۷٫۲۶ میلی متر

 

شیائومی Mi 5

xiaomi-mi-5

کمپانی شیائومی چند سالی است که در صنعت اسمارت فون ها جایگاه خوبی برای خود دست و پا نموده است. هرچند عمده فروش محصولات این کمپانی در آسیا و بخشی اروپاست و در بسیاری دیگر از کشور های جهان یک برند ناشناخته به حساب می آید. پس از آخرین پرچمدار کمپانی شیائومی تقریبا دو سال طول کشید تا Xiaomi Mi 5 روانه بازار شد.طراحی فوق العاده این پرچمدار شیائومی نشان دهنده این است که کمپانی های چینی نیز پس از سال ها کپی برداری تصمیم گرفته اند به طراحی های انحصاری دست بزنند. این اسمارت فون خوش چهره از یک دوربین توانا و رابط کاربری اختصاصی  MIUI  بهره مند است.

وزن ۱۳۹گرم
نمایشگر ۵٫۲ اینچ
ضخامت ۷٫۲۵ میلی متر

 

هواوی Mate S

هواوی-Mate-S

یگی دیگر از اسمارت فون های این دسته ساخت کمپانی هوآوی است. هواوی Mate S  یک محصول باریک و جذاب است که با دارا بودن پنل پشتی خمیده به هرچه ارگونومیک تر بودن محصول نیز کمک بسیاری نموده است. این محصول با دارا بودن صفحه نمایش بسیار حساس و یک بدنه فلزی به همراه رابط کاربری شخصی سازی شده هوآوی تولید و عرضه شده است.

وزن ۱۵۶گرم
نمایشگر ۵٫۵ اینچ
ضخامت ۷٫۲ میلی متر

 

(۲۰۱۶) Galaxy A5 6

۲۰۱۶-galaxy-a5-6

این محصول کمپانی سامسونگ که از یک بدنه ترکیبی شیشه ای و فلزی تولید شده است فیمت مناسب تری به نسبت سایر محصولات این کمپانی داراست. A5 2016 هرچند در میان محصولات میان رده سامسونگ جایگاه نسبتا مناسبی را داراست اما تست های مختلف نشان می دهند که عملکرد و سرعت چندان بالایی را دارا نمی باشد.

وزن ۱۵۵گرم
نمایشگر ۵ اینچ
ضخامت ۷٫۳ میلی متر

 

OnePlus X

oneplus-x

وان پلاس یکی دیگر از کمپانی های نوپای چینی است که به تازگی جایگاه خوبی در بازار اسمارت فون ها یافته است.  OnePlus X یکی از جدید ترین محصولات این کمپانی است که در اغلب بازار های جهانی عرضه گردیده است. بدنه این محصول از فلز ساخته شده و پنل پشتی آن از جنس شیشه می باشد. ظرافت و طراحی بی نظیر این محصول چشم شما را خیره خواهد کرد.

وزن ۱۳۸گرم
نمایشگر ۵ اینچ
ضخامت ۶٫۹ میلی متر

 

امیدواریم این راهنمای خرید برای کسانی که علاقه بسیاری به گوشی های ظریف و باریک دارند در انتخاب محصول مورد نظر خود مفید و موثر واقع گردد. در صورت تمایل می توانید محصولات باریک دیگری که جایشان در این لیست خالی به نظر می رسد از طریق بخش نظرات با ما و دیگر کاربران گویا آی تی در میان بگذارید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

واکنش مردان/زنان به طلاق از دید روانشناسی

Separation

Separation

چرا طلاق در جوامع مختلف سطوح مختلفی از واکنش های احساسی را در بر دارد؟ آیا می توان بدون هیچگونه حس خاصی به راحتی طلاق گرفت؟

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ شاید شما هم یکی از همان‌هایی هستید که مدتی است به طلاق فکر می‌کنید یا به‌تازگی از همسرتان جداشده‌اید و روزهای سخت پس از طلاق را سپری می‌کنید یا برای طلاق اقدام کرده‌اید و مراحل قانونی آن را پشت سر می‌گذارید. تابه‌حال به این موضوع فکر کرده‌اید که کدام واکنش‌های شما در ماه‌های اخیر، در پاسخ به طلاق ایجاد شده است؟

ما در پاسخ به طلاق، واکنش‌های مختلفی از خود نشان می‌دهیم. این واکنش‌ها شبیه واکنش‌هایی هستند که ما نسبت به بحران‌ها و استرس‌های بزرگ زندگی مانند مرگ، بیماری بدخیم یا ورشکستگی از خود نشان می‌دهیم.

کوبلر راس معتقد است که آدم‌ها از چند مرحله می‌گذرند تا بتوانند طلاق را بپذیرند و با آن سازگار شوند. این مراحل عبارت‌اند از: انکار، خشم، افسردگی، چانه‌زنی و پذیرش.

در این نوشته به‌تفصیل به شرح این مراحل می‌پردازیم.

شوک و انکار

انکار واقعیت یکی از دفاع‌های ناپخته، اما رایج در همسران در آستانهٔ طلاق است. کسانی که از این دفاع استفاده می‌کنند به‌نوعی خودشان را فریب می‌دهند. آن‌ها طلاق را جدی نمی‌گیرند و به خودشان می‌گویند:

«نه چنین چیزی نمی‌تواند برای من رخ دهد»، «نه، درست نیست»، «امکان ندارد ما از هم جدا شویم» و… . اگر با چنین افکاری دست‌وپنجه نرم می‌کنید، سعی نکنید نسبت به آن‌ها بی‌اعتنا باشید. باید با این افکار و بی‌اعتنایی‌ها به درستی روبه‌رو شوید. از خودتان بپرسید که تعجب‌آور نیست این‌قدر بی‌اعتنا به نظر می‌رسید؟ دریابید که چه احساسی دارید. با یک کارشناس در مورد طلاق صحبت کنید و برون‌ریزی داشته باشید. برخی از افراد حتی بعد از طلاق قانونی هم باورشان نمی‌شود از همسرشان جدا شده‌اند. این افراد علاوه بر انکار، دست به توجیه هم می‌زنند و با خود می‌گویند: «این‌طور نیست، همسرم اصلاً تمایلی به جدایی از من نداشت» یا «او تحت تأثیر فشار خانواده این کار را کرد». این افراد حتی پس از طلاق قانونی هم حلقهٔ ازدواج خود را دارند؛ چراکه هنوز خودشان را نسبت به همسرشان متعهد می‌دانند.

جزو هرکدام از افراد که باشید برای ذوب شدن یخ انکار، کارهای زیر را انجام دهید:

  • عکس عروسی خود و همسرتان را از دیوار اتاق‌خواب بردارید.
  • حلقهٔ ازدواج خود را دربیاورید.
  • به دوستان و نزدیکان موضوع طلاق را اطلاع دهید.
  • وسایل شخصی همسر سابقتان را به او بدهید یا به‌عنوان یادگاری به فرزندتان ببخشید.

خشم

بیشتر افراد به دنبال طلاق، احساس رنجش، آزردگی، خشم، حقارت، اضطراب و نفرت را تجربه می‌کنند. به خاطر داشته باشید که تجربهٔ احساسات منفی در چنین وضعیت دشواری کاملاً طبیعی است. روی روش‌های صحیح ابراز خشم کار کنید. فعالیت‌های جسمانی، ورزش، گریستن، درددل با یک دوست و مشاوره با روان‌شناس، از جمله روش‌های سالم برای ابراز خشم است. برای نمونه، به همسر یا کسی که از او خشمگین و آزرده هستید نامه بنویسید. نامه‌ای که هرگز پست نمی‌شود. در آن نامه در مورد احساسات خود حرف بزنید و دلایل خشم و نفرت و آزردگی خود را بیان کنید. به خودتان فرصت دهید و انرژی منفی خشم را به مسیر مثبتی هدایت کنید.

چانه‌زنی

پس از ذوب‌شدن یخ انکار و برون‌ریزی خشم، کسی که برای جدایی آمادگی ندارد، مضطرب و وحشت‌زده می‌شود و به هر دری می‌زند تا جلوی طلاق را بگیرد. متوسل شدن به اقوام و دوستان و آشنایان یکی از این راه‌هاست.

طلاق واقعیت تلخی است. واکنش‌های شما نشانهٔ این است که تغییراتی در حال رخ‌دادن است و شما به‌تنهایی توانایی رویارویی با آن‌ها را ندارید. تحمل شرایط پس از طلاق دشوار است و بسیاری برای فرار از آن، همهٔ تلاش خود را به کار می‌گیرند. برای حل مشکلات خود وکیل بگیرید. در صورت نیاز به روان‌شناس مراجعه کنید و از خانواده و دوستان باتجربه کمک بگیرید.

افسردگی

افسردگی محصول فقدان بسیاری از چیزها از جمله در زندگی زناشویی است. اگر احساس می‌کنید افسرده شده‌اید، از یک کارشناس کمک بگیرید. درخواست کمک از کارشناسان، درصورتی‌که به آن نیاز دارید نشانهٔ ضعف نیست؛ بلکه نقطهٔ قوت شماست. شما باید در این شرایط، کارشناس را به‌عنوان یک دوست در کنار خود داشته باشید و توصیه‌های او را جدی گرفته و اجرا نمایید.

پذیرش و بهبودی

آخرین مرحله در فرآیند طلاق، پذیرش است. پذیرش، شفا و بهبودی را با خود به همراه می‌آورد. اندیشیدن به زندگی پس از طلاق محصول پذیرش است و تا زمانی که نتوانید جدایی را بپذیرید، نمی‌توانید برای زندگی جدید خود برنامه‌ریزی کنید. اشتباهات خود را بپذیرید و آن‌ها را به‌عنوان فرصتی برای یادگیری در نظر بگیرید. از خودتان بپرسید:

به‌راستی برنامه‌ام پس از طلاق چه خواهد بود؟

نشانه‌هایی که نشان‌دهندهٔ نرسیدن به پذیرش هستند، به شرح زیر است:

  • در طول روز همچنان به همسر سابق خود فکر می‌کنید و احساس می‌کنید که همچنان او را دوست دارید.
  • همچنان با خشم و نفرت شدید از همسر سابق خود یاد می‌کنید.
  • نسبت به رابطهٔ همسرتان با فرد دیگر حساس هستید.
  • در صورت رویارویی با این مشکلات، شما نتوانسته‌اید با طلاق سازگار شوید و آن را بپذیرید. باید از یک کارشناس کمک بگیرید تا شما را به سمت پذیرش سوق دهد.

The post واکنش مردان/زنان به طلاق از دید روانشناسی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش