چگونه بهترین فرد ممکن برای ازدواج را انتخاب کنیم؟

marriage

marriage

یکی از مشکلات اصلی جوانان برای ازدواج دشوار بودن انتخاب فردی ایده آل برای ازدواج است در این مقاله با ما همراه شوید تا شرایط یک انتخاب خوب را بررسی کنیم:

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ پسر و دختری که قصد ازدواج با یکدیگر را دارند، باید چهار مرحله را پشت سر بگذارند. مرحلهٔ اول، انتخاب فرد از میان گزینه‌های در دسترس است. شخص ممکن است فردی را از میان همکاران، هم‌دانشگاهی‌ها، دوستان و سایر آشنایان انتخاب کند. در این مرحله افراد میزان هم‌خوانی خود را با فردی که در نظر دارند، می‌سنجند؛ سپس دست به خوداِفشایی زده و درباره سلایق، علایق و ویژگی‌های خود صحبت می‌کنند. پس از روبه‌رویی با این خودافشایی، در تنهایی خودشان به سبک و سنگین کردن یکدیگر می‌پردازند. در صورتی که طرفین پس از ارزیابی‌های دقیق به این نتیجه برسند که هم‌خوانی‌های لازم میانشان وجود دارد قدم به مرحلهٔ تصمیم‌گیری می‌گذارند. در این مرحله افراد با توجه به برداشت‌های پیشین، میزان موفقیتشان را در ازدواج با یکدیگر تخمین می‌زنند و در صورت رسیدن به قطعیت با یکدیگر ازدواج می‌کنند. این قاعده در مورد تمامی زوج‌ها، به هر شکلی که با هم آشنا شوند و در هر شرایطی که باشند صدق می‌کند.

ویژگی‌های همسری ایده‌آل را می‌توان در دو قالب بررسی کرد. یکی از دو عامل عمدهٔ تشکیل‌دهندهٔ ویژگی‌های همسر، عامل بافت است. در این زمینه، وضعیت شغلی، تحصیلی، جایگاه اجتماعی، سن، ویژگی‌های خانوادگی و عناصری از این دست بررسی می‌شود. عامل دوم به نظام عقیدتی اشخاص می‌پردازد، با این رویکرد که فرد درنظرگرفته‌شده، از لحاظ برخورد و احترام به دیگران دارای چه ویژگی‌هایی است. در واقع افراد از خود می‌پرسند آیا قادرند با فرد درنظرگرفته‌شده تعاملی مثبت و صمیمی داشته باشند یا خیر.

آنچه در این بین ضرورت دارد بررسی هم‌زمان عامل بافتی و نظام عقیدتی است. بر این اساس، کسی که فردی را در محیط کار و از میان همکارانش انتخاب می‌کند هم‌زمان این دو عامل را در نظر می‌گیرد. شغل فرد و میزان درآمدش از جمله مسائلی است که باید بررسی شود. هم‌سانی شغلی یا اطلاع دقیق و مشخص از وضعیت یکدیگر بسیار لازم است. از طرفی، آنکه همسرش را از میان همکاران خود انتخاب میکند باید بداند که وی در محیط کار با چه میزان احترام، تشخص و نحوهٔ برخوردی با دیگران رفتار می‌کند. بدینسان است که اگر انتخاب همسر در محیط کار صورت گیرد، توجه به تمامی عوامل بافتی و عقیدتی امکان‌پذیر خواهد بود.

درباره ازدواج دو همکار، باید به جزئیات دیگری نیز توجه داشت؛ به عنوان مثال، موقعیت کاری و مرتبهٔ شغلی مرد و زن می‌تواند در زندگی آینده‌شان تأثیر مشهودی داشته باشد. بر اساس یک دیدگاه که حتی در حوزهٔ جامعه شناسی نیز مطرح شده است، اگر جایگاه شغلی زن بالاتر از مرد و میزان درآمدش نیز بیش از او باشد این احتمال وجود دارد که خشونت خانوادگی شکل بگیرد. در این خصوص از تعبیر «هویت مردانگی» استفاده می‌شود؛ چنانکه مرد برای ثابت‌کردن توانایی، موفقیت و قدرت خود دست به خشونت زده و زندگی مشترک آنان در معرض خطر قرار می‌گیرد.

The post چگونه بهترین فرد ممکن برای ازدواج را انتخاب کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آیا واقعاً آب داغ سریع تر از آب سرد یخ می زند؟

آیا آب داغ سریع تر از آب سرد یخ می زند؟ مشخص است که پاسخ آن خیر است زیرا در شرایط برابر آب داغ در مقایسه با آب سرد به زمان بیشتری برای خنک شدن نیاز دارد و بنابراین امکان ندارد که سریع تر یخ بزند.

گویا آی تی – اما مشاهدات در طول هزاران سال و همچنین آزمایش های مدرن بی شمار نشان داده است که خلاف این قضیه درست است – تحت شرایط به دقت کنترل شده، به نظر می رسد آب داغ چند برابر آب سرد سریع تر یخ می زند.
این اتفاق چگونه ممکن است؟ خوب، دانشمندان هنوز سردرگم هستند – در حقیقت آنها هنوز در وهله اول مشغول اثبات این موضوع هستند، این چیزی است که در اولین قسمت شبکه جدید علمی دِرِک مولر یعنی Sciencium توضیح داده می شود.
مشخص شده است که یخ زدن آب کمی بیشتر از آنچه که شما تصور می کنید پیچیده است.
پدیده یخ زدن سریع تر آب داغ نسبت به آب سرد با عنوان تاثیر Mpemba شناخته می شود که به احترام اِراستو اِمپِمبا دانش آموز تانزانیایی نام گذاری شده است که در سال ۱۹۶۳ به عنوان پروژه مدرسه خود بستنی تولید می کرد.

دانش آموزان قرار بود تا ترکیبی از خامه و شکر را بجوشانند سپس اجازه دهند خنک شود و بعد آن را در داخل فریزر قرار دهند.
امپمبا که نگران پیدا کردن مکانی برای ترکیب خود در فریزر بود، ترکیب خود را در حالی که هنوز داغ بود در فریزر قرار داد، اما ترکیب او بعد از ۵/۱ ساعت یخ زده بود در حالی که ترکیب همکلاسی های او هنوز یخ نزده بود.
او که از این پدیده شگفت زده شده بود پیش پروفسور دنیس اوزبورن رفت تا این موضوع را با او در میان بگذارد، آنها یافته های خود را با همدیگر تبادل کرده و در سال ۱۹۶۹ مقاله ای را منتشر کردند که نشان می داد آب گرم سریع تر از آب سرد یخ می زند.
این اولین مطالعه کارشناسی درباره این پدیده بود، اما دِرِک اشاره می کند که مشاهدات در این زمینه به زمان ارسطو در قرن چهارم قبل از میلاد باز می گردد، ارسطو در طول آزمایشات خود مشاهده کرده بود که دمای آب داغ زودتر از آب سرد پایین می آید.
سِر فرانسیس باکون و دِسکارتِس نیز در مطالعات خود متوجه این پدیده شده بودند.
اما کدام اصل فیزیک در ورای این پدیده عجیب قرار دارد؟

۵ مکانیسم پیشنهادی برای این قضیه ارائه شده است:
۱٫ ذوب برفک: برفک یک عایق است و بنابراین آب سرد برفکی می تواند بهتر از یک ظرف شیشه ای گرم که برفک در کناره های آن ذوب می شود، گرما را حفظ کند.
۲٫ گازهای حل شده: در آب سرد نسبت به آب گرم گازهای حل شده بیشتری وجود دارد و پژوهشگران پیش بینی می کنند که این موضوع می تواند در میزان سرد شدن نقش داشته باشد، اگرچه هنوز چگونگی آن مشخص نیست.
۳٫ فراسرمایش: همه ما می دانیم که آب در صفر درجه سانتیگراد یخ می زند، اما برخی اوقات بدون این که یخ بزند دمای آن به پایین تر از صفر می رسد – این پدیده با نام فراسرمایش شناخته می شود. این پدیده به این دلیل روی می دهد که یخ برای تشکیل شدن به فضایی مانند یک حباب هوایی یا ناخالصی در آب برای هسته زایی نیاز دارد. بنابراین آب گرم در مقایسه با آب سرد ممکن است فراسرمایش کمتری را تجربه کند.
۴٫ بخار شدن: ظرف آب داغ در جریان بخار شدن مولکول های آب بیشتری را از دست می دهد، در نتیجه در آب گرم مولکول های کمتری برای یخ زدن وجود دارند.
۵٫ همرفت (انتقال گرما): در آخر، تصور بر این است که آب گرم به دلیل وجود جریان های همرفت افزایش یافته سریع تر سرد شود. این جریان ها به این دلیل روی می دهند که سرد شدن آب از سطح و کناره های ظرف آغاز می شود، این باعث می شود آب سرد پایین رفته و آب گرم بالا بیاید و جای آن را بگیرد. این جریان ها در ظروف آب گرم بیشتر هستند و می توانند بر میزان سرد شدگی تاثیر بگذارند.

هر کدام از این ایده ها می توانند درست باشند، اما مشکل این است که در طول سال های متمادی آزمایش های متعددی برای کنترل این تاثیرات انجام شده است، اما نتایج آنها به طور ناامید کننده ای متناقض بوده است.
برخی از آزمایشگاه ها کلاً در نشان دادن تاثیر امپمبا ناموفق بوده اند، در حالی که برخی آزمایشگاه های دیگر نشان داده اند که این پدیده حتی در شرایط گوناگون نیز روی می دهد.
پس پاسخ چیست؟ یک تحقیق جدید که امسال منتشر شده اشاره می کند که احتمال دارد تاثیر امپمبا به طور کلی توسط چیز دیگری اتفاق افتاده باشد و آن با سرعت سرد شدن آب داغ هیچ ارتباطی نداشته باشد.
دِرِک در یک ویدئو این موضوع را توضیح می دهد، شما می توانید در کانال جدید او عضو شوید.
ناراحت کننده است که ما بعد از چند هزار سال مشاهدات گوناگون هنوز درباره یک موضوع ابتدایی مانند یخ زدن آب اطلاعات زیادی نداریم. البته علم بهترین راهنمای ما خواهد بود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نکته هایی برای سلامت و زیبایی پوست های حساس

sensitive skin

sensitive skin

داشتن پوستی حساس به معنی دردسر بیشتر نیست شما به راحتی میتوانید با رعایت نکات ساده روزانه زیبایی و سلامت پوست خود را تضمین کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ از جوش ها، لکه ها، آثار قرمزی و قسمت های خشک شده پوست خسته شدید؟ در این مقاله می خواهم ترفندهای سبک زندگی را به شما آموزش دهم تا پوست حساس خود را آرام و تمیز نگه دارید.

از تجربیات بیاموزید

برایتان پیش آمده که از بنزوئیل پراکسید برای جوش ها استفاده کنید و صبح فردایش با چشم های ورم کرده بیدار شوید؟ و یا مثلا از ماسک صورتی قدرتمند استفاده کنید و پوستتان تا ساعت ها بسوزد؟ هیچکس دوست ندارد چنین خاطرات بدی را به ذهن بسپارد ولی اتفاقا باید همین موارد را به عنوان تجربه در ذهنتان ذخیره کنید. به پوست خود گوش دهید و توجه کنید که چه چیزهایی در گذشته باعث تحریکش شده است. واکنش های پوستی که در گذشته داشتید را فراموش نکنید. از محصولات آرایشی گرفته تا مواد شیمیایی تمیز کننده همه این موارد می توانند روی پوستتان تاثیر داشته باشند پس از آنهایی که می دانید برایتان مشکل به وجود می آورند فاصله بگیرید.

مقاله مرتبط: نکاتی چند درباره مراقبت از پوست‌های حساس

با دقت دستکش انتخاب کنید

اگر می خواهید یک جفت دستکش برای محافظت از دست ها بخرید – برای شستن ظروف، رنگ کردن موها و دیگر کارهای این چنینی – انتخابی هوشمندانه داشته باشید. استفاده بلند مدت از دستکش هایی با جنس لاتکس یا نترل می توانند باعث عرق کردن پوستی که در آن فضا قرار گرفته شوند. چنین فضایی می تواند باعث بروز مشکلات پوستی خفیف یا شدید شود. ممکن است انگشتانتان دچار مشکلاتی نظیر راش و تاول نیز شوند. بهتر است قبل از انتخاب دستکش، نظر یک متخصص پوست را بپرسید.

وارد بازی مقایسه نشوید

حساسیت پوستی مشکلی نیست که به یک شکل باشد، پس مواظب باشید واکنش های پوست خود را با یک دوست یا فامیل مقایسه نکنید. برای مثال ممکن است پوست شما با خفیف ترین مواد شیمیایی تحریک شود در حالی که پوست شخصی دیگر فقط با محلول وایتکس دچار واکنش می شود. چون پوست دوستتان در برابر یک محصول مقاومت می کند دلیل نمی شود که پوست شما نیز همینطور باشد.

محرک ها را در برابر آلرژن ها بشناسید

برخی مواد شیمیایی مانند وایتکس همه را اذیت می کند و معمولا همیشه باعث تحریک پوستی می شود. اما از طرف دیگر موادی هم هستند که فقط برخی افراد را تحت تاثیر قرار می دهند این موارد را آلرژن می نامند. برخی از آلرژن های معمول عبارتند از نیکل در جواهرات ارزان، عطرهای معمولی، آتی بیوتیکی به نام نئومایسین و نگهدارنده های متیلکلروایزوتیازولینون و تیمروسول که به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرند. گفته می شود متیلکلروایزوتیازولینون که معمولا به عنوان نگهدارنده لوازم آرایشی و بهداشتی به کار می رود و تیمروسول نیز در برخی واکسن ها و لنزهای خاص یافت می شود.

از لیست بلند بالای مواد تشکیل دهنده بترسید

افرادی که پوستی حساس دارند باید به مواد تشکیل دهنده محصولات خوب دقت کنند و از محصولات معطر، حاوی صابون و الکل بپرهیزند. این کار کمک می کند سلامت پوستشان حفظ شود. مواد آرام کننده مانند پلیفینول های چای سبز، بابونه و آلوئه ورا مفید هستند. یک قانون کلی را نیز به خاطر بسپارید، هرچه مواد تشکیل دهنده یک محصول کمتر باشد بهتر است.

در برابر وسوسه شستن با صابون، آب کشی و تکرار مقاومت کنید

اگر تمایل دارید پوست صورت خود را بیش از یک مرتبه در طول روز بشویید، متخصصان پوست توصیه ای برای شما دارند: این کار را نکنید، روزانه یک مرتبه شستشوی صورت برای تثبیت سلامت پوست صورت کافی است و شاید شستشوی بیش از این مقدار باعث تحریک حساسیت پوستی تان شود. حتی فکر لایه برداری را هم نکنید، این کار می تواند باعث تشدید حساسیت پوستی تان شود.

مراقب تحریک کننده ها باشید

تک تک چیزهایی که در طول روز با آنها تماس پیدا می کنید، می توانند به صورت بالقوه باعث تشدید حساسیت پوستتان شوند. اگر حس کردید پلک بالایی تان همیشه دچار حساسیت است، یکی از احتمالات این است که پوست آن منطقه به لاک ناخن یا لاک پاک کن حساسیت دارد. در چنین موردی ممکن است بدون اینکه متوجه لاک یا لاک پاک کن روی دستتان باشید ناحیه چشم را لمس کرده باشید. همین مورد را می توان در مورد خیلی چیزهای دیگر مانند خمیردندان یا دهان شویه هم دید.

قبل از استفاده بشویید

کمپانی های تولید لباس معمولا برای اینکه شکل لباس ها جذاب بماند، در پایان نوعی مواد شیمیایی به آنها می زنند که می تواند باعث تحریک پوست شود. اگر مشکل اگزما یا پوست حساس دارید متخصصان توصیه می کنند لباس های جدید را قبل از استفاده بشویید.

مواد شوینده مناسب پوست خود را پیدا کنید

پیدا کردن مواد شوینده ای که مناسب پوست حساس باشد به کمی آزمون و خطا نیاز دارد. اما بهتر است ابتدا به سراغ مواد شوینده ضد حساسیت بروید که برای پوست های حساس ساخته شده اند. همچنین بهتر است از مواد شوینده مایع به جای انواع پودری استفاده کنید. مواد شوینده مایع پس مانده های کمتری دارد و به همین دلیل کمتر تحریک کننده پوست هستند.

مناسب نوع پوست خود لباس بپوشید

از پوشیدن لباس هایی که حساسیت پوستی تان را تشدید می کند پرهیز کنید. این یعنی از پوشیدن لباس های پشمی یا هر چیزی که خیلی به تنتان بچسبد پرهیز کنید. همچنین مواظب لباس های دارای کش نیز باشید (مانند انواع لباس زیر). مالیده شدن این موارد به پوست – مخصوصا اگر همراه با عرق کردن باشد – می تواند باعث بروز خارش و راش های پوستی شود.

با یک متخصص ملاقات کنید

اگر فکر می کنید به چیزی حساسیت دارید، به سراغ حدس و گمان خودتان نروید. برای تشخیص به دیدن یک متخصص پوست بروید. هرچه بیشتر در معرض چیزهایی که پوستتان را حساس می کنند قرار بگیرید، وضعیت پوستتان نیز بدتر می شود. متخصص پوست با معاینه قسمتی از پوست به شما می گوید پوستتان دقیقا به چه مواردی حساسیت دارد. همچنین این متخصص به شما خواهد گفت برای بهبود پوست خود از چه توصیه هایی استفاده کنید. این توصیه ها می تواند برخی محصولات مراقبت از پوست یا تجویز داروهایی خاص باشد.

The post نکته هایی برای سلامت و زیبایی پوست های حساس appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اگر می خواهید رتبه سایت خود ا افزایش دهید، از این ۵ اشتباه رایج اجتناب کنید

اگرچه ممکن است در هنگام کار با SEO (بهینه سازی سایت در موتور جستجو ) برخی مشکلات به وجود بیاید، اما با انتخاب یک رویکرد ایده آل به سادگی می توان از روی دادن اکثر آنها جلوگیری کرد. یک نکته مهم این است که برخوردار نبودن یک لینک از قدرت کافی می تواند یک گناه نابخشودنی از جانب گوگل محسوب شود.

گویا آی تی – اگرچه ممکن است در هنگام کار با SEO (بهینه سازی سایت در موتور جستجو ) برخی مشکلات به وجود بیاید، اما با انتخاب یک رویکرد ایده آل به سادگی می توان از روی دادن اکثر آنها جلوگیری کرد. یک نکته مهم این است که برخوردار نبودن یک لینک از قدرت کافی می تواند یک گناه نابخشودنی از جانب گوگل محسوب شود.شما ممکن است سخت کار کرده باشید تا برای محتوای خود بازاریابی کنید، اما اگر این محتوا در صفحات جستجو ظاهر نشود احتمالاً شما نیز همانند اکثر بازاریابان محتوا یکی از این ۵ اشتباه را مرتکب شده اید.

۱٫ تمرکز بر روی لایک ها به جای لینک ها
اگر شما اصول و اهداف SEO را در رسانه اجتماعی خود رعایت نکنید، آن رسانه قطعاً موقعیت نادرستی را کسب خواهد کرد. سئو به تقویت طرح رسانه اجتماعی شما کمک می کند. برای اینکه سایت شما در نتایج موتور جستجوی گوگل در رتبه بالایی قرار گیرد شما به لینک ها بیشتر از توئیت های مجدد، لایک ها یا به اشتراک گذاری ها نیاز خواهید داشت. در این زمینه باید وبلاگ نویسان با استعداد را در وب سایت خود به کار بگیرید تا تلاش های و فعالیت های اجتماعی شما در رقابت با رسانه های دیگر را بهبود بخشند.

۲٫ قرارگیری نامناسب محتوا
کیفیت در محتوا نیازمند قرارگیری استراتژیک است تا این که بتواند تعداد لینک های بیشتری را به وب سایت شما جذب کند. لینک ها باید جایی قرار بگیرند که به طور مستقیم به وب سایت شما منتهی شوند، آنها نباید به سایت های دارای لینک های متعدد مرتبط با سایت های سایر افراد هدایت شوند و مهم تر از همه باید در جایی قرار گیرند که سایت شما به عنوان یک سایت دارای کد نوفالو(nofollow) در نظر گرفته نشود. کد نوفالو در کد لینک‌های سایت شما قرار می‌گیرد. کد نوفالو به موتورهای جستجو نشان می‌دهد که نباید به دنبال این لینک بروند. در واقع شما با استفاده از کد نوفالو به موتورهای جستجو خبر می‌دهید که این لینک نباید در محاسبه رتبه سایت شما وارد شود.
در واقع، نوفالو بودن لینک های خارجی در سایت های شبکه های اجتماعی مانند Pinterest، Facebook، YouTube، LinkedIn یا Twitter، نمی تواند آنها را به مکانی ایده ال برای پست کردن محتوا تبدیل کند. از سایت هایی مانند BuzzFeed یا Huffington Post نیز نمی توان به عنوان بهترین موارد نام برد، به طوری که شما بتوانید تحت شرایط ویراستاری آنها و میزان لینک های روی صفحه خود فعالیت کنید.
در حقیقت اگر شما می خواهید اعتبار لینک خود را ارتقاء دهید عاقلانه است که آن را بر روی وب سایت خود منتشر کنید.

۳٫ تمرکز بر روی مخاطب اشتباه
اگرچه این چندان ساده نیست، اما اگر شما استراتژی های بازاریابی محتوای خود را به سمت یک خریدار مناسب هدایت نکنید، شانس فروش آن را نخواهید داشت. مسلماً، مشتریان شما تنها مخاطبان شما نیستند، بلکه کسانی که در اینترنت دارای سطوح مختلفی از قدرت در برابر گوگل هستند نیز مخاطب شما محسوب می شوند. برای بهترین استفاده از شرکت های بازاریابی شما باید بر روی افرادی تمرکز کنید که با داشتن سایت های قابل اطمینان، قدرتمند و مهم آماده هستند با سایت شما تبادل لینک داشته باشند. با این وجود، اگر کار شما تولید محتوا برای دیگران است، پس باید بگوییم که این بخش مهم را درک نکرده اید. ارتباط داشتن و تولید محتوای با کیفیت نکته مهمی محسوب می شود.

۴٫ تمرکز بر روی فعالیت
متاسفانه، اکثر کارشناسان سئو تمایل دارند تا بیشتر بر روی فعالیت تمرکز کنند. برداشت آنها این است که این یکی از بهترین شیوه های انجام سئو است و می خواهند که آن در لیست کارهایشان قرار داشته باشد. حقیقت این است که چیزهایی در لیست کارها قرار دارند که شایستگی حضور در آن را ندارند و زمان آن رسیده تا از این لیست حذف شوند زیرا هیچ اعتبار و ارزشی را به سایت شما اضافه نمی کنند.
آیتم هایی مانند توضیح های Meta در این زمره قرار می گیرند. آنها هیچ تاثیری بر روی رتبه سایت شما ندارند و بنابراین نباید در تگ های عنوان به آنها اولویت داده شود. بهترین روش این است که از طریق ایجاد یک هدف بزرگ، هیجان انگیز و مهم بر روی نتایج تمرکز شود به طوری که با تمام پرسنل شما سازگار بوده و نیازمند تلاش زیاد برای دستیابی به آن باشد.
وقتی که شما به هدف مطلوب دست پیدا کردید، به جای تمرکز بر روی آیتم های باقی مانده در لیست می توانید به دنبال اهداف تازه باشید.

۵٫ کمک نگرفتن از یک کاربر توانمند و قوی
کاربران توانمند در ساختن لینک نقش اساسی ایفا می کنند. آنها شامل متخصصان شبکه های اجتماعی، افراد مشهور، وبلاگ نویسان یا خبرنگارانی هستند که در رسانه های اجتماعی دنبال کنندگان فراوانی دارند. داشتن یک کاربر قوی تحت اختیار و فرمان شما می تواند برای تغییر دادن امور به نفع شما کافی باشد. اگرچه یافتن چنین شخصی آسان نیست، اما وقتی آن را پیدا کنید می توانید کاملاً اطمینان داشته باشید که محتوای شما مثل ویروس منتشر خواهد شد.

نکته آخر: همانطور که در موارد ذکر شده مشخص شد این اشتباهات می توانند بر روی رتبه بندی سایت شما تاثیر ویرانگر داشته باشند. بنابراین به هر قیمتی باید از آنها اجتناب کرد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

قیف فروش یا Sales Funnel چیست؟

اگر نمی دانید قیف فروش چیست و چه ربطی به کسب و کار شما دارد به جای درستی آمده اید.

یک قیف فروش، فرآیند ایده آلی است که مشتری شما، از زمانی که فردی است که می تواند یک مشتری بالقوه باشد تا هنگامی که تبدیل به یک مشتری بالفعل می شود طی می کند.

قیف فروش، مفهوم نسبتا ساده ای است که در شکل زیر به خوبی نشان داده شده است:

نمودار قیف فروش

یک قیف فروش از ۴ قطعه تشکیل می شود:

مشتری مشکوک (Suspect) فردی است که فروش محصولات یا خدمات به او امکانپذیر است.

مشتری احتمالی (Prospect) فردی است که به نحوی احتمال می رود که به آنچه ارائه می دهید علاقمند باشد.

مشتری راغب (Lead) فردی است که قطعا به آنچه ارائه می کنید علاقمند است و با انجام کاری (مثلا پرکردن یک فرم) این را نشان می دهد.

مشتری (Customer) فردی است که خرید می کند.

مفهوم کاربرد عبارت “قیف فروش” بر این اساس است که مردم از این مراحل رد شده و تعداد آنها به تدریج کاهش پیدا می کند تا بخشی از آنها به مشتری تبدیل شوند.

به عنوان مثال، فرض کنیم که شما یک کافی شاپ دارید. مشتریان مشکوک شما همه افرادی هستند که از کنار مغازه شما عبور می کنند. شما عملا نمی دانید که آیا مایل به خرید قهوه شما هستند یا خیر.

اما مشتریان احتمالی شما چه کسانی هستند؟ هر فردی که به نحوی احتمال می دهید به خرید قهوه از شما علاقمند باشد مشتری احتمالی شما است. در عمل، هر فردی که پشت ویترین کافی شاپ می ایستد و نگاهی به دکور مغازه شما می اندازد یا ماشین خود را در پارکینگ مخصوص شما پارک می کند، می تواند مشتری احتمالی شما باشد.

مشتریان احتمالی شما هنگامی به مشتری راغب تبدیل می شوند که متوجه می شوید قطعا به خرید علاقمند هستند؛ در این مثال، افرادی که وارد کافی شاپ شما می شوند مشتری راغب محسوب می شوند.

و سرانجام، هنگامی که چیزی سفارش می دهند و پول آن را پرداخت می کنند، تبدیل به مشتری بالفعل شما می شوند.

همین سیستم در دنیای اینترنت و دیجیتال نیز اجرا می شود.

فرض کنیم که کار شما فروش قهوه از طریق اینترنت است. مشتریان مشکوک شما همه کاربران اینترنت هستند. شما واقعا نمی دانید چه کسی به محصول شما علاقمند است و هدف شما تبدیل این مشتریان مشکوک به مشتریان احتمالی است.

چگونه؟

یک وبلاگ می تواند ابزار مناسبی باشد. اگر مردم برای چیزی مرتبط با دانه های قهوه شما در گوگل جستجو کنند و وبلاگ شما را پیدا کرده و شروع به مطالعه آن کنند، در این صورت از “مشتری مشکوک” به “مشتری احتمالی” تبدیل شده اند.

گام بعدی شما این است که این مشتریان احتمالی را به مشتریان راغب تبدیل کنید. یک فرم اشتراک یا ثبت نام چیزی است که در این زمینه به شما کمک می کند. هر فردی که از طریق وبسایت شما این فرم را پر می کند، در واقع به شما اعلام می کند که حقیقتا به خرید علاقمند است.

گام نهایی، تبدیل مشتریان راغب به مشتریان بالفعل است. ارسال یک ایمیل به همراه یک کد تخفیف می تواند به شما کمک کند تا به این هدف دست پیدا کنید و آنها را به انتهای قیف فروش برسانید.

 

جمع بندی

قیف فروش، تنها روشی برای نمایش مراحلی است که برای تبدیل مشتریان بالقوه به مشتریان بالفعل طی می شود.

مشتری مشکوک ← ممکن است علاقمند باشد یا نباشد

مشتری احتمالی ← ممکن است علاقمند باشد

مشتری راغب ← قطعا علاقمند است

مشتری ← برای خرید کالا یا خدمات هزینه پرداخت کرده است


 

آیا در مورد قیف فروش سوالی دارید؟ سوالات و نظرات خود را در بخش دیدگاه ها با ما در میان بگذارید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

با اصول محیط خرد در بازاریابی آشنا شوید

marketing-environment

marketing-environment

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ محیط بازاریابی یک شرکت شامل تمامی تأثیرها و نیروها در داخل و خارج حوزه بازاریابی است که بر توانایی مدیریت بازاریابی برای ایجاد و حفظ روابط متقابل با مشتریان فعلی و مشتریان بالقوه تأثیر می‌گذارد.

در این مطلب قصد داریم نگاهی از نزدیک داشته باشیم بر محیط خرد بازاریابی که برای برنامه‌ریزی بازاریابی، شامل تمامی مواردی که پیش از توسعه برنامه بازاریابی مطرح‌شده و همچنین تمامی مواردی که مدیریت بازاریابی از موارد و مسائل داخلی و خارجی، تهدیدها و فرصت‌ها و نقاط قوت و ضعف باید مورد لحاظ قرار دهد. و البته باوجودآنکه محیط خرد بازاریابی شامل عناصری می‌شود که ازنظر مدیریت بازاریابی عناصر خارجی محسوب می‌شوند، شرکت‌ها عموماً دارای اطلاعاتی در رابطه با چگونگی کارکرد آن‌ها در محیط خرد سازمان دارند و این اطلاعات خود تبدیل به ابزار یا عنصری برای کنترل می‌شود.

بیش از هر گروه دیگری در محیط سازمانی، کارشناسان بازاریابی باید همواره از روندها مطلع باشند و در جستجوی فرصت‌ها موجود در بازار باشند. آن‌ها باید به‌خوبی متوجه باشند و بدانند که چطور باید از روش‌های منضبط هوش بازاریابی و تحقیقات بازاریابی به‌منظور جمع‌آوری اطلاعات در رابطه با محیط بازاریابی تا جای ممکن استفاده کنند. آن‌ها باید تمایل به یادگیری مستمر داشته و همچنین توانایی این کار را هم داشته باشند و تا جای ممکن برای جمع‌آوری اطلاعات از محیط خرد – شامل مشتریان و رقبای خودشان – زمان کافی به این فرایند اختصاص دهند.

محیط خرد یک شرکت یا کسب‌وکار

برای این کسب‌وکار به موفقیت دست پیدا کند، آن‌ها که مسئولیت بخش بازاریابی یک شرکت را بر عهده‌دارند باید قادر به مدیریت یا عکس‌العمل نشان دادن به مواردی باشند که در محیط خُرد آن کسب‌وکار اتفاق می‌افتد(که شامل مواردی می‌شود که بسیار نزدیک به شرکت هم هست). اتفاق‌هایی که در سطح خُرد یک شرکت اتفاق می‌افتند؛ همه و همه قادر به تأثیرگذاری بر توان پاسخگویی یا ارائه خدمت یک کسب‌وکار، در حد نیاز به مشتریان، عرضه‌کنندگان، واسطه‌ها، بازارهای فروش، رقبا و همچنین عموم مخاطبین می‌باشد.

با در نظر داشتن این موضوع، محیط خُرد بازاریابی برای یک کسب‌وکار شامل ۶ حوزه مهم می‌شود که به‌طور بالقوه قادر به تأثیرگذاری بیشتری بر برنامه بازاریابی یک کسب‌وکار می‌باشند. این حوزه‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

  1. کل سازمان که تشکیل‌دهنده کسب‌وکار است، از مدیر ارشد گرفته تا پرسنل سازمان در تمام دپارتمان‌ها در خارج از دپارتمان بازاریابی. (شرکت که خودش، در حالت کلی بخشی از محیط خُرد شرکت به‌حساب نمی‌آید، در اینجا جزء محیط خُرد به‌حساب می‌آید، چراکه روابط موجود در شرکت که تحت نظارت و کنترل بخش مدیریت بازاریابی نیست، دارای ورودی‌هایی برای کل سازمان است که به‌طورکلی می‌تواند بر موفقیت برنامه بازاریابی تأثیرگذار باشد.)
  2. آن بازارهای مصرفی که معرف مشتریان شرکت یا بهترین مشتریان بالقوه شرکت هستند.
  3. عرضه‌کنندگان شرکت
  4. واسطه‌های موجود در کانال‌های توزیع شرکت
  5. رقبای موجود در داخل بازارهایی که شرکت در آن‌ها به رقابت پرداخته است.
  6. افکار عمومی – آن دسته از مردم یا سازمان‌ها که دارای نیروی بالقوه برای تأثیرگذاری بر امکان دست‌یابی به اهداف شرکت را دارند.

و اما توضیح کامل هر بخش:

۱٫ کل سازمان بر فرایند تصمیم‌گیری امور بازاریابی تأثیرگذار است.

هر آنچه یک محیط خُرد یک شرکت را می‌سازد به بادوام بودن و مناسب رشد و ترقی بودن آن کمک می‌کند و درنتیجه نقشی در محیط خُرد آن بازی می‌کند. این شامل هر چیزی از مدیریت ارشد سازمان گرفته کارکنان بخش بازاریابی و حتی دیگر بخش‌ها و کارکنانی می‌شود که شرکت برای خودش استخدام کرده است.

در چند سطری که در ادامه می‌آید، برخی از تصمیم‌های مهم سازمانی و مسئولیت‌هایی که باید توسط کارکنان در بخش‌های مختلف انجام بپذیرد و مرتبط با موفقیت بازاریابی سازمان است آورده شده است:

مدیریت ارشد – برنامه‌ریزی، توسعه رسالت و چشم‌انداز سازمان، اهداف، استراتژی‌ها و سیاست‌های هدایت‌کننده

مدیران بازاریابی – توسعه طرح‌ها و اتخاذ تصمیم‌ها برای امور بازاریابی در چارچوب پارامترهایی که توسط مدیریت اتخاذشده‌اند.

دیگر دپارتمان‌های سازمان – از بخش حسابداری گرفته تا آی تی، توسعه و تحقیق و منابع انسانی، همه بخش‌های سازمانی زمانی که دارای اهدافی منطبق با اهداف استراتژیک سازمان باشند، می‌توانند به نتایج بهتری دست پیدا کنند.

تمامی دیگر بخش‌ها و کارکنان – باید همواره مشتری را در جایگاه اول قرار دهند، تا فعالیت‌های بازاریابی به بیشترین حد از موفقیت دست پیدا کنند. به عبارتی وظیفه مهم و اول برای هر یک انجام هر کاری است که بیشترین ارزش و رضایت را برای مشتریان به ارمغان بیاورد.

۲٫ بازارهای مشتریان / مشتریان بالقوه

مشتریان یک شرکت می‌توانند شامل یک یا مجموعه متنوعی از بازارها باشند، از قبیل:

– بازارهای مصرفی (افراد و خانوارهایی که کالاها و خدمات را برای استفاده شخصی تهیه می‌کنند)

– بازارهای تجاری (آن‌هایی که کالاها و خدمات را برای استفاده و پردازش بعدی مورد تهیه قرار می‌دهند)

– بازارهای فروش مجدد (آن‌هایی که کالاها و خدمات را برای کسب سود مجدداً در معرض فروش قرار می‌دهند)

– بازارهای دولتی (آژانس‌های دولتی که کالاها و خدمات را برای تهیه خدمات عمومی خریداری می‌کنند یا این کالاها و خدمات به افراد و مجموعه‌های دیگری انتقال می‌دهند که به آن‌ها نیاز دارند)

– بازارهای بین‌المللی (شامل خریدارانی در کشورهای دیگر می‌شود که خود شامل مصرف‌کنندگان، تولیدکنندگان، فروشندگان مجدد و دولت‌ها می‌شوند)

۳٫ عرضه‌کنندگان شرکت

عرضه‌کنندگان – همواره یک شخص یا مجموعه باید منابعی را که یک شرکت برای تولید محصولات و خدمات خود به آن‌ها نیاز دارد، تأمین نماید. این بدان معناست که عرضه‌کنندگان یک شرکت بخشی حیاتی از وجود یک شرکت هستند، چراکه آن‌ها ایجاد و ارائه ارزش به مشتریان را ممکن می‌سازند.

شرکت‌هایی که در حال بازاریابی محصولات و خدمات هستند باید توجه ویژه‌ای به در دسترس بودن میزان عرضه باشند. آن‌ها باید به‌دقت روند قیمت‌ها را مدنظر داشته باشند، چراکه عرضه‌کنندگان به‌نوعی شرکای آن‌ها در ایجاد و عرضه ارزش به مشتری محسوب می‌شوند.

۴٫ واسطه‌های موجود در کانال‌های عرضه و توزیع شرکت

واسطه‌های بازاریابی شرکت‌هایی هستند به فروش، ترویج و توزیع محصولات به خریداران نهایی یک شرکت کمک می‌کنند. واسطه‌ها شامل گروه‌هایی از قرار زیر می‌شوند:

– فروشندگان مجدد: شامل بنگاه‌های کانال‌های توزیع می‌شوند که به شرکت در پیدا کردن و یا فروختن به خریداران نهایی کمک می‌کنند. این گروه از افراد شامل عمده‌فروش‌ها و خرده‌فروش‌ها می‌شوند. برخی بنگاه‌های فروش مجدد بسیار قدرتمند و سخت‌گیر هستند، که موجب سخت شدن کار کردن دیگر شرکت‌ها با آن‌ها می‌شود.

– توزیع‌کنندگان: این‌ها شرکت‌هایی هستند که به انبار کردن (حفظ و نگهداری) محصولات و انتقال آن‌ها از نقطه مبدأ به مقصد آن‌ها کمک می‌کنند.

– خدمات بازاریابی و تبلیغات: آژانس های تبلیغاتی و ترفیعی، رسانه‌ها، بنگاه‌های تحقیقات بازار و . . . شرکت‌هایی هستند که کمک موردنیاز برای ترویج محصول از طریق هدف‌گذاری، برقراری ارتباط و معرفی محصول به بهترین مشتریان بالقوه را ارائه می‌کنند.

– واسطه‌های مالی: این گروه شامل بانک‌ها، شرکت‌های بیمه و شرکت‌های ارائه‌کننده خدمات اعتباری می‌شوند که نیازهای مالی و اعتباری موردنیاز برای سر و پا بودن کسب‌وکار و بیمه در برابر خطرات را ارائه می‌کنند.

۵٫ رقبای شرکت

دورنمای بازاریابی و فضای کلی آن مملو از رقبای مختلف از هر نوعی است. اغلب شرکت‌ها دارای طیف گسترده‌ای از رقبا هستند و درنتیجه برای به دست آوردن و حفظ یک مزیت رقابتی باید به‌سختی تلاش کنند.

آن دسته از افرادی که مسئولیت برنامه‌ریزی بازاریابی را در این شرکت‌ها بر عهده‌دارند باید بهترین راه و روش برای کسب یک جایگاه قدرتمند برای محصولات و خدمات شرکت در برابر رقبا را تعیین کنند (به مخاطبین القاء کنند که چگونه باید درباره پیشنهاد‌ها آن بی اندیشند). جایگاه و موقعیت هر شرکتی در صنعت خودش فاکتور مهمی برای در نظر گرفتن است که مدیران بازاریابی باید در زمان برنامه‌ریزی برای استراتژی‌ها و روش‌های جایگاه‌یابی باید مدنظر قرار دهند.

۶٫ افکار عمومی شرکت که شرکت نسبت به آن مسئول است

برای دست‌اندرکاران مدیریت بازاریابی بسیار اهمیت دارد که قدر و ارزش، داشتن ارتباطات خوب با تمام گروه‌هایی که شرکت با آن‌ها در ارتباط است را بدانند. منظور از این گروه‌ها هر جمعی با داشتن علاقه‌ای بالقوه یا حقیقی در شرکت مربوطه، خدمات و محصولات آن است که ممکن است قادر به تأثیرگذاری توانایی شرکت برای رسیدن به اهداف خودش باشد. درواقع در زمان برنامه‌ریزی و توسعه برنامه‌های استراتژیک بازاریابی، همواره باید توجه ویژه و دقیقی نسبت به هر یک از این گروه‌ها مبذول داشته شود.

مهم‌ترین گروه در بین گروه‌های خارج از یک شرکت، گروه مشتریان آن شرکت است. این گروه شامل آن افرادی می‌شود که پیش‌ازاین مشتری شرکت بوده و اقدام به خرید و استفاده از محصولات و خدمات آن کرده‌اند و همچنین آن دسته از افرادی که شرکت آن‌ها را به‌عنوان مشتریان بالقوه در نظر می‌گیرد.

بعدازآن، گروهی قرار دارد که از آن تحت عنوان گروه عمومی یاد می‌شود، به عبارتی هر دسته از افرادی که در جایی قرار داند که در آن محصولات و یا خدمات شرکت توزیع و عرضه می‌شود – چه به‌صورت محلی، چه به‌صورت منطقه‌ای و چه به‌صورت بین‌المللی – که ممکن است توانایی آن شرکت برای دستیابی به اهداف خودش را تحت تأثیر قرار دهد. این گروه می‌توان شامل ساکنین محلی و حتی سازمان‌های محلی و منطقه‌ای شود.

دیگر گروه‌های خارجی برای یک شرکت می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

– گروه‌های مالی: افراد مختلف با توانایی تأثیرگذاری بر ارزیابی یک شرکت برای اعتبار دهی و همچنین دریافت اعتبار.

– گروه‌های رسانه‌ای: افراد حرفه‌ای با توانایی نشر اخبار، مقالات و نظرات رسمی درباره یک شرکت که می‌توانند بر طرز فکر دیگران نسبت به محصولات و خدمات یک شرکت تأثیرگذار باشند.

– گروه‌های دولتی: آن دسته از افرادی که قادر به تأثیرگذاری بر محصولات یا خدمات یک شرکت از طریق قانون‌گذاری یا قوانین جاری کشور هستند که می‌توانند فعالیت‌های یک شرکت در حوزه تولید یا بازاریابی محصولات را محدود کرده یا تحت قوانین خاصی دربیاورند.

– گروه‌های مدنی: گروه‌های سازمان‌دهی شده با علایق خاص که می‌توانند فعالیت‌های یک شرکت را مورد سؤال قرار داده و درواقع آن را در معرض اطلاع همگان قرار دهند.

و آخرین گروه که البته به دلیل قرار گرفتن در نوبت آخر، چندان بی‌اهمیت هم نیست، گروه‌هایی از افراد داخل شرکت و سازمان هستند. این گروه‌ها شامل کارکنان، مدیران اجرایی، مدیران ارشد، داوطلبان و اعضای هیئت مدیران هستند که از طریق کار و فعالیت موجب استمرار تولید کالا و ارائه خدمات توسط شرکت شده و هرگز نباید به آن‌ها بی‌توجه بود.

The post با اصول محیط خرد در بازاریابی آشنا شوید appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۷ عادت برای افزایش بازده روزانه شما

معمولا برنامه کارآفرینان به نحوی است که تا جای ممکن کار و فعالیت در ساعات بیداری گنجانده می شود؛ همیشه کار دیگری برای انجام وجود دارد و شما نیز اشتیاق رسیدن به موفقیت های بیشتری را دارید، اما چگونه بدون اینکه وقت کم بیاورید می توانید روز کارآمدی داشته باشید؟

موارد زیر هفت نکته برای افزایش بازده زمانی شما به عنوان یک کارآفرین هستند:

 

  1. روز خود را از شب قبل آغاز کنید

در حقیقت، شب قبل زمانی است که روز جدید آغاز می شود. داشتن برنامه برای زمان قبل از خواب می تواند باعث شود که صبح فردا کاملا آماده کار باشید. با بررسی تقویم کاری فردای خود شروع کنید و اطمینان پیدا کنید که دقیقا از برنامه فردا اطلاع دارید. همه جلسات، قرارهای ملاقات، تماس ها و هر موعد نهایی و سررسید روزِ پیشِ رو را موشکافانه بررسی کنید تا اِشراف کاملی نسبت به برنامه کاری فردا به دست بیاورید.

سپس هر چیزی که فردا صبح لازم دارید را کنار بگذارید، کیف تان را آماده کنید، اگر از منزل نهار می برید ناهارتان آماده باشد، لوازم و ابزار کار و همه چیز و همه چیز را از شب قبل آماده کنید. اطمینان پیدا کنید که هر چیزی که فردا صبح مورد نیازتان خواهد بود به آسانی در دسترس و آماده برداشته شدن و عزیمت به محل کار است.

در پایان، خودتان را برای موفقیت در خوابیدن آماده کنید. اطمینان پیدا کنید که هر وسیله الکترونیکی که می تواند از خود صدا تولید کند و مزاحم خوابتان شود را خاموش کرده اید.

 

  1. اولین کار: تحرک

تحرک پس از برخاستن از خواب باعث می شود که خون بهتر به جریان بیفتد و سیناپس های مغز اتصال بهتری برقرار کنند. اگر به نرمش صبحگاهی عادت ندارید، شاید در ابتدا این کار برایتان عجیب و دشوار باشد، اما تردید نکنید که بسیار موثر و سودمند است. حتی اگر انسان سحرخیزی هم نیستید تلاش کنید که به پارک نزدیک منزل سری بزنید. هوای تازه و تحرک، بدن و مغز شما را از دنده راست بیدار می کند! اگر بتوانید با دوستان یا گروهی ورزش کنید، انگیزه بیشتری برای ادامه در شما به وجود خواهد آمد. پس از تحرک صبحگاهی، انرژی بیشتر و ذهن فعال تری خواهید داشت.

 

  1. مغز خود را مهار کنید

تمرین های مراقبه (meditation) و توجه به عنوان ورزشهای ضروری ذهن شناخته می شوند. انجام چنین تمرین هایی که می تواند واقعا به شما کمک کند تا به شکل موثری زمان و زندگی خود را مدیریت کنید، تنها ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در صبح زمان می برد. در مطالعات مختلف اثبات شده است که مراقبه می تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کنترل کنید و انعطاف پذیری ذهن تان را افزایش دهید. این یعنی مغزِ تطبیق پذیرتری خواهید داشت.

 

  1. منظم باشید

سعی کنید نظم را سرلوحه همه ابعاد زندگی خود قرار دهید. اگر انسان منظم یا وقت شناسی نیستید، می توانید از اپ های زمان بندی، یادآور و تقویم در گوشی هوشمند خود استفاده کنید، یا اینکه  فردی را به صورت پاره وقت برای مدیریت وظایف، زمان و تقویم کاری تان استخدام کنید. اگر می خواهید روز پربازدهی در پیش داشته باشید، باید منظم باشید.

 

  1. خوردن را فراموش نکنید

بدن و مغز شما به سوخت احتیاج دارند. به یاد داشته باشید که غذا خوردن بخش مهمی از برنامه روزمره است. این نکته ممکن است ساده به نظر برسد، اما بسیار پیش می آید که کارآفرینان خود را بیش از حد درگیر کار می کنند و سپس، از خیر وعده های غذایی می گذرند یا خوردن را فراموش می کنند و در نهایت به دنبال سریع ترین (و اغلب ناسالم ترین) نوع غذا می روند. مراقب باشید که قربانی این دام نشوید. مکررا تنقلات مصرف کنید و به خاطر داشته باشید که غذای سالم و مغذی میل کنید، زیرا باید برای تمام روز انرژی داشته باشید.

 

  1. وقت خود را بخش بندی کنید

قسمت بندی زمان، راه کارآمدی برای تنظیم زمان پیوسته ای است که برای کارهای خود نیاز دارید. اطمینان پیدا کنید که قسمت های حداقل یک یا ترجیحا دو ساعته برای حل مساله، تفکر، هم اندیشی و موارد مشابه را در نظر می گیرید. این روش بسیار موثری برای انجام کار بیشتر در دوره هایی با بازدهی بیشتر است.

 

  1. از کار جدا شوید

به عنوان آخرین نکته، سعی کنید هنگامی که محل کار خود را ترک می کنید، ذهن خود را از مسائل کاری جدا کنید. شاید در دوره ای که هنوز جوان و مجرد هستید اهمیت این کار کمتر باشد، اما زمانی که بحث خانواده پیش می آید، فاصله گرفتن از کار جزئی از ضروریات است. وقتی که در خارج از محیط کار می گذرانید می تواند تاثیر هنگفتی روی کار شما بگذارد، بنابراین تمرکز و توجه لازم را به خانواده خود تقدیم کنید و کار را پشت در اداره یا دفتر کار خود بگذارید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین غذاها برای ساخت عضله

Muscle building foods

Muscle building foods

ورزش منظم نمیتواند بدون رعایت رژیم غذایی اصولی به عضله سازی ختم شود شما باید برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود در کنار تمرینات ورزشی یک رژیم عضله سازی اصولی داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. بدونیم لیستی از غذاهایی که مردها نیاز دارند برای این که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند به برنامه غذایی خود اضافه کنند معرفی کرده است.

گوشت

متخصصین تغذیه هنوز به این توافق نرسیده اند که آیا گوشت بسته به نوع آماده شدن آن برای بدن خوب است یا مضر. اما تنها چیزی که واضح است این است که خوردن گوشت سطح تستسترون را بالا می برد به خصوص اگر گوشت های کم چربی گهگاهی و نه هر روز مصرف کنید. می توانید گاه و بیگاه غذاهای دیگری که سرشار از پروتئین هستند را جایگزین گوشت کنید.

غذاهای دریایی

خرچنگ و میگو را هم می توان به پاستا، برنج یا سالاد اضافه کرد و هم به تنهایی سرو کرد. این غذاها حاوی مواد شیمیایی هستند که سطح تستوسترون را افزایش می دهند. البته از آنجایی که این مواد شیمیایی در این غذاها بسیار متمرکز هستند پیشنهاد می شود که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و به طور مرتب و هر روز مصرف نکنید.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از ویتامین D است که باعث حفظ سطح تستوسترون خون در حالت نرمال می شود. ۱ عدد تخم مرغ در روز کافی است. اگر مشکل کلسترول دارید بیشتر از این مقدار نباید مصرف کنید چون زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است.

هندوانه

هندوانه گردش خون را بالا می برد و تاثیر مثبتی روی قلب دارد. و سطح کلسترول را تنظیم می کند. هندوانه را می توانید به سالاد اضافه کنید، با آن شربت درست کنید یا حتی همراه با پنیر به عنوان عصرانه میل کنید. تنها مشکل این است که خوردن هندوانه تنها در یک برهه زمانی از سال خوب است.

مقاله مرتبط: شیک پروتئین برای عضله سازی

گل کلم

گل کلم سطح استروژن (هورمون زنانه) را کاهش می دهد و در عین حال سطح تستوسترون (هورمون مردانه) را افزایش می دهد. گل کلم را هم می توانید بپزید و هم سرخ کنید. به هر روشی که هست مهم این است که مقداری از این غذا را به برنامه غذایی خود حتما اضافه کنید.

عسل

عسل بهترین غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. ۱ قاشق پر به برنامه غذایی خود اضافه کنید. عسل را می توانید همراه با چای، سالاد یا پنکیک مصرف کنید.

سیر

سیر حاوی ماده ای شیمیایی است که سطح استرس را کاهش می دهد و به طور غیر مستقیم عضلات را تقویت می کند. سیر را می توانید به هر غذایی مثل ادویه اضافه کنید.

انگور

مواد و عناصر موجود در انگور پروسه بالا رفتن سن را کاهش و فعالیت اسپرم را افزایش می دهد. برای این که بخواهید سطح تستوسترون را با این غذا بالا ببرید فقط کافی است روزی یک مشت انگور بخورید.

مقاله مرتبط: بهترین تغذیه برای عضله سازی قبل و بعد از تمرین

لوبیا

تمام انواع لوبیاها سرشار از ویتامین D و پروتئین هستند. لوبیا را می توانید در سوپ، سالاد یا به طور مجزا بپزید و بخورید. این غذا نه تنها سطح تستوسترون را تنظیم می کند بلکه به سلامت قلب نیز کمک می کند.

شیر

شیر سرشار از ویتامین هایی است که به رشد عضلات کمک می کند. کلسیم شیر استخوان ها را قوی می کند و ویتامین D سطح تستوسترون را افزایش می دهد. بهتر است شیرهای کم چرب مصرف کنید.

ماهی تن

ماهی تن نیز سرشار از ویتامین D است. همچنین کم کالری است و برای قلب نیز مفید است. مرتبا مصرف کردن ماهی تن توصیه نمی شود.

The post بهترین غذاها برای ساخت عضله appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تیزر جدید گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ به قابلیت تازه‌ای از این گوشی اشاره می‌کند

برخلاف دیگر سازندگان که قابلیت‌های محصولات جدید خود را در کنگره جهانی موبایل در اواخر ماه جاری میلادی رونمایی خواهند کرد، شرکت ال‌جی به انتشار تصاویر جدید برای فاش‌نمودن قابلیت‌های گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ ادامه می‌دهد. به‌تازگی، تصویر جدیدی توسط شرکت ال‌‎جی منتشر شده است که به دستیار صوتی مبتنی بر هوش مصنوعی ال‌جی جی ۶ اشاره می‌کند. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

تصویر تازه منتشر شده توسط شرکت ال‌جی، نشان می‌دهد که گوشی ال‌جی جی ۶ قابلیتی فراتر از گوشی‌های هوشمند رده‌بالای دیگر را در زمینه هوش مصنوعی در اختیار کاربران قرار می‌دهد. در این تصویر، عبارت “هوشمندی بیشتر” به ادغام عمیق هوش مصنوعی با دستیار صوتی در گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی اشاره می‌کند. اما دستیار صوتی‌ هوشمند گوشی ال‌جی جی ۶ توسط کدام شرکت توسعه یافته است؟

به احتمال زیاد، گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی با دستیار صوتی گوگل Assistant همراه خواهد بود. شرکت گوگل و ال‌جی، سابقه همکاری قابل‌توجهی با یک‌دیگر دارند و به همین جهت، غیرممکن نیست که گوگل به این سازنده کره‌ای اجازه بدهد تا گوشی‌ پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ را به عنوان اولین گوشی غیر گوگلی با دستیار صوتی گوشی‌های پیکسل و پیکسل ایکس‌ال ارائه دهد.

با اینکه شرکت ال‌جی به دنبال عرضه گوشی‌هوشمند خود با دستیار صوتی گوگل Assistant است، رقیب این سازنده یعنی سامسونگ، گوشی‌های پرچم‌دار جدید خود را با دستیار صوتی مبتنی بر هوش مصنوعی بیکسبی ارائه می‌دهد و به دلیل اینکه گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس تا اواخر ماه مارس معرفی نمی‌شود، باید برای رونمایی از دستیار صوتی جدید سامسونگ تقریباً دو ماه منتظر بمانیم.

ال‌جی جی 6

واضح است که افراد زیادی، گوشی‌هوشمند خود را براساس دستیار صوتی آن انتخاب نمی‌کنند اما عملکرد آن یکی از مواردی است که در مقایسه بین چندین گوشی‌هوشمند قطعاً در نظر گرفته خواهد شد. تقریباً همه می‌دانیم که دستیار صوتی گوگل Assistant چه قابلیت‌‎هایی را با خود به همراه دارد اما هیچ‌ چیز مشخصی از دستیار صوتی بیکسبی سامسونگ نمی‌دانیم. به همین جهت، هنوز مشخص نیست که کدام‌‎یک از گوشی‌های ال‌جی جی ۶ و گلکسی اس ۸ در رقابت با یک‌دیگر در مورد “هوش مصنوعی” موفق خواهند شد.

گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ در ۲۶ فوریه به صورت رسمی معرفی خواهد شد اما این گوشی تا اوایل ماه مارس به بازار عرضه نمی‌شود. علاوه‌‎بر دستیار صوتی گوگل Assistant، گوشی پرچم‌‎دار جدید ال‌‎جی به تراشه چهار هسته‌ای اسنپدراگون ۸۲۱ کوالکام مجهز خواهد بود و از یک باتری غیرقابل حذف استفاده می‌کند.

شرکت ال‌جی هم‌چنین از یک شاسی ضد آب برای گوشی‌ ال‌جی جی ۶ استفاده کرده است و به همین جهت، گوشی پرچم‌دار جدید این سازنده ماژولار نخواهد بود.

علاوه‌براین، ال‌جی جی ۶ به یک صفحه‌نمایش کشیده‌تر در مقایسه با نسل قبل مجهز شده است و این موضوع باعث می‌شود تا جای‌گیری گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی در دست راحت‌تر باشد. در همین رابطه، شایعات از عرضه گوشی ال‌‌‍جی جی ۶ با نمایشگری با نسبت ابعاد ۱۸ به ۹ خبر داده‌اند. البته صفحه‌نمایش این مدل در مقایسه با ال‌جی جی ۵، از رزولوشن بیشتری استفاده می‌کند.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانشمندان پی برده اند که چگونه یک فضاپیمای بین ستاره ای را متوقف کنند

کهکشان Alpha Centauri در سمت چپ شما قرار دارد.از بین تمام طرح های متهورانه بشر برای کاوش کهکشان، برنامه Breakthrough Starshot به راستی می تواند متفاوت ترین و عجیب ترین آنها باشد: این برنامه شامل فرستادن یک فضاپیما در اندازه یک تمبر پستی به نزدیک ترین سیستم ستاره ای یعنی آلفا سنتوری است.

گویا آی تی – این نانو کاوشگر با حرکت با سرعتی معادل ۲۰ درصد سرعت نور می تواند یک سفر ۳۷/۴ سال نوری را در ۲۰ سال زمینی انجام دهد، به طوری که به ما این شانس را می دهد تا بتوانیم نزدیک ترین سیاره شناخته شده شبیه زمین در بیرون از منظومه شمسی- یعنی Proxima b – را که احتمال یافتن حیات در آن وجود دارد را مطالعه کنیم.
سوالی که وجود دارد این است که در آن فضای سخت و خشن این فضاپیما چگونه سرعت خود را کاهش می دهد؟ دانشمندان تلاش می کنند تا پاسخی برای این پرسش بیابند.
پژوهشگرانی در آلمان روشی برای به کارگیری ترمز برای یک فضاپیمای بین ستاره ای در سرعت بیش از ۱۳،۸۰۰ کیلومتر (۹/۸۵۷۴ مایل) در ثانیه یافته اند.

ترمزها در چنین مواردی کاملاً الزامی هستند، زیرا اگر روشی برای کاهش سرعت وجود نداشته باشد یک کاوشگر بین ستاره ای ممکن است در طی چند ثانیه از محدوده یک منظومه ستاره ای خارج شود، در نتیجه زمان بسیار کمی برای جمع آوری اطلاعات درباره آن منظومه وجود خواهد داشت.
مایکل هیپکه، متخصص فیزیک نجومی در گفتگو با نادیا دِرِیک از سایت National Geographic می گوید، ” تنها چند ثانیه برای گرفتن عکس ها فرصت وجود دارد و اگر شما هدف را از دست بدهید هیچ دست آوردی نخواهید داشت. ”
” بر عکس، اگر شما موفق شوید تا وارد مدار هدف خود شوید می توانید تا وقتی که کاوشگر کار می کند در آنجا بمانید. ”
هیپکه و همکار پژوهشگر او رِن هِلر از موسسه پژوهش های منظومه شمسی Max Planck اشاره می کنند که یک روش برای به کار گیری ترمز و وارد شدن به مدار می تواند استفاده از یک بادبان خورشیدی و باز کردن آن در هنگام نزدیک شدن فضاپیما به مقصد و همچنین استفاده از انرژی تابشی و جاذبه ستاره های آلفا سنتوری برای کاهش سرعت فضاپیما است.
آنها در مطالعه تازه خود فضاپیمایی را به تصویر می کشند که ابعاد آن از کاوشگر Breakthrough Starshot بزرگ تر است، اما اندازه و وزن آن همچنان در حد یک قالب صابون است (کمتر از ۱۰۰ گرم).

اگرچه فضاپیمای Breakthrough Starshot طوری ساخته شده تا یک پرتو لیزر از کره زمین به عنوان پیشرانه به قسمت عقب آن تابیده شود، اما طرح پژوهشگران آلمانی این است که این فضاپیما را به یک بادبان سبک وزن متصل کنند، اندازه این بادبان در حدود ۱۰۰ هزار متر مربع است که با مساحت حدود ۱۴ زمین فوتبال برابر است.
این بادبان فوتون ها را از خورشید می گیرد تا سرعت فضاپیما را افزایش داده و آن را به سمت آلفا سنتوری بفرستد. از همین اصل در هنگام بازگشت نیز استفاده خواهد شد: وقتی کاوشگر به مقصد خود برسد انرژی تابشی از ستاره های آلفا سنتوری به بادبان برخورد می کند و مانند یک نیروی ترمز برای کاوشگر عمل خواهد کرد.
طبق محاسبات پژوهشگران، زمانی که فضاپیما به حدود ۴ میلیون کیلومتری (۴۹/۲ میلیون مایلی) ستاره آلفا سنتوری A می رسد باید یک سپر به کار گرفته شود.
اگرچه فوتون های ستاره ای به بادبان برخورد می کنند و سرعت فضاپیما را کاهش می دهند، اما این فضاپیما تحت تاثیر میدان جاذبه آلفا سنتوری A نیز قرار خواهد گرفت.
این بدین معناست که این کاوشگر نه فقط قادر به قرار گرفتن در مدار آلفا سنتوری A خواهد بود، بلکه همچنین پژوهشگران عقیده دارند که این کشتی فضایی قادر خواهد بود از انرژی تابشی این ستاره برای هدایت خود به سمت آلفا سنتوری B استفاده کند و حتی شاید بتواند به سمت Proxima Centauri نیز حرکت کند – این ستاره سومین ستاره در این سیستم است و از سیاره Proxima b که شبیه به زمین است میزبانی می کند.
این کاملاً شگفت انگیز به نظر می رسد، البته اگرچه فضاپیمای بادبانی این پژوهشگران می تواند از قدرت مانور خوبی برخوردار باشد – چیزی که Breakthrough Starshot فاقد آن است- اما این به قیمت کاهش سرعت آن تمام خواهد شد.

کاوشگر Breakthrough Starshot طبق برنامه باید به ۲۰ درصد سرعت نور دست یابد، که به معنای رسیدن به آلفا سنتوری در مدت ۲۰ سال است.
اما این کشتی فضایی بادبانی فقط به ۶/۴ درصد سرعت نور (۱۳،۸۰۰ کیلومتر یا ۹/۸۵۷۴ مایل در ثانیه) خواهد رسید، این بدین معناست که حدود ۹۵ سال طول می کشد تا به سیستم ستاره ای رسیده و بعد از آن نیز ۴۶ سال دیگر طول خواهد کشید تا به Proxima Centauri برسد.
اگرچه در حقیقت تمام این اتفاقات فقط در تئوری امکان پذیر هستند، اما باز هم به شدت دلگرم کننده است – با این وجود، مسئله این است که مدت زمان طولانی این ماموریت متاسفانه امکان قریب الوقوع بودن وسوسه انگیز برنامهBreakthrough Starshot را کاهش می دهد.
آوی لوب، متخصص فیزیک نجومی از دانشگاه هاروارد و دانشمند ارشد این پروژه می گوید، ” الزام اصلی ما در تعریف ایده Starshot این بود که در طول عمر خود بتوانیم آلفا سنتوری را ملاقات کنیم. ”
اگرچه در مدل تئوری پژوهشگران سرعت این فضاپیمای بادبانی خورشیدی ممکن است از Breakthrough Starshot کمتر باشد، اما این گروه عقیده دارد که اصلاحات انجام شده در این بادبان – که قرار است از گرافن ساخته شود – در نهایت می تواند آن را سریع تر کند، علاوه بر این به آن کمک می کند تا از انرژی تابشی جذب شده از ستاره برای تامین انرژی کشتی فضایی و سیستم های ارتباطی آن استفاده کند.
این پژوهشگران در حال مذاکره با اعضای پروژه Breakthrough Starshot Initiative هستند تا ببینند آیا پژوهش آنها می تواند ایده های جدیدی برای این پروژه ۱۰۰ میلیون دلاری ایالات متحده ایجاد کند.

حتی اگر توافقی هم حاصل نشود باز هم این دو ایده مانعی برای هم ایجاد نمی کنند و این امکان وجود دارد که در ماموریت های تحقیقاتی از کاوشگرهای گوناگون استفاده شود به طوری که هرکدام به نوبه خود بتوانند در کاوش کهکشان به ما کمک کنند.
هِلِر در یک کنفرانس مطبوعاتی اشاره می کند، ” ایده ماموریت جدید ما می تواند ثمره علمی بزرگی داشته باشد، اما یقیناً نوه های نوه های ما از آن برخوردار خواهند شد. ”
“به عبارت دیگر، پروژه Starshot در طول چندین دهه به ثمر خواهد نشست و نسل بعدی آن را درک خواهد کرد. بنابراین ما باید یک ایده و برنامه طولانی مدت و دنباله دار برای آن تعریف کنیم.”
این یافته ها در پایگاه The Astrophysical Journal Letters منتشر شده است.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش