هرآنچه لازم است درباره چارتر و سفر با هواپیما بدانید

airplane هواپیما

به علت آسان بودن سفر با هواپیما بیشتر افرادی که قصد سفر به امکانی که خیلی دور از شهر مبدا است را دارند از هواپیما استفاده می کنند و زمان خود را در سفر به حداقل ممکن می رسانند به این دلیل که اگه قصد مسافرت با وسایل نقلیه زمینی را داشته باشند ممکن زمان زیادی را در سفر باشند.

در زمان هایی از سال مانند تعطیلات با صف های عظیمی برای مسافرت مواجه خواهید شد. زمانی که حجم کار بسیار بالا می رود، هم صبوری کارکنان فوق العاده کمتر می شود و هم مسافرانی که در صف هستند. این صف طولانی می تواند تمام برنامه های از پیش تعیین شده ی شما را از کاملا کنسل کند. در حالی که وجود این صف و همچنین ایستادن شما برای ساعت ها در آن غیر قابل انکار می باشد. با نکات قبل و بعد از خرید بلیط هواپیما چارتر همراه باشید:

ticket خرید بلیط هواپیما
خرید بلیط هواپیما

یکی دیگر از لازمه های سفر این است که شرایط هوایی را قبل از سفر بررسی کنید و اطمینان حاصل کنید که شرایط مطلوبی وجود دارد. از گذرنامه و ویزای خود یک کپی در یافت کنید و یا پرینت آنرا به ایمیل خود بفرستید؛ شما به این مورد برای رزرو هتل نیز نیاز خواهید داشت. سایت‌هایی که به روزرسانی‌های پروازها و خطوط هوایی را نشان خواهند داد را دنبال کنید.

سوغاتی زیاد نخرید!

به گزارش ویرلن ، از خرید سوغاتی بیش از حد اندازه خودداری کنید زیرا که تنها چمدان خود را پر کرده اید که منجر به پرداخت هزینه ی اضافه بار خواهید شد.همیشه چندین ساعت زودتر از ساعت پرواز را برای رسیدن به فرودگاه، پارکینگ، چک کردن و امنیت اختصاص دهید از همراه داشتن وسایل اضافی نظیر طلا و جواهر کاملا خودداری فرمایید زیرا فقط زمان گذشتن شما از خطوط امنیتی را کند و سخت خواهند کرد.قبل از پرواز لیست وسایلی که آوردنشان به هواپیما ممنوع است را حتما بررسی کنید.

charter خرید بلیط هواپیما چارتری
خرید بلیط هواپیما چارتری

نکاتی در ارتباط با ساعت پرواز مندرج در بلیط و سوار شدن به هواپیما

به خصوص در صورت خرید بلیط هواپیما چارتر، حتما به طور دقیق ساعت‌هایی را که در بلیط مندرج شده است به خوبی به خاطر بسپارید و زمان رسیدن به فرودگاه را محاسبه کنید تا از پرواز عقب نمانید. هیچ پروازی به دلیل عدم حضور مسافر به تأخیر نخواهد افتاد. دقت نمایید مسافرینی که نتوانند در ساعت تعیین شده در فرودگاه حاضر شوند، جای ایشان به دیگری واگذار خواهد شد و بلیط آنها مشمول قوانین مربوط به تأخیر مسافران می شود.

در خصوص تعویض صندلی خود در هواپیما هم باید بدانید که نخست باید با هماهنگی مهماندار و بعد در صورت رضایت مسافر دیگر برای تعویض صندلی این کار را انجام دهید؛ هرگز سرخود اقدامی نکنید.

airplane هواپیما
هواپیما

مخدوشی بلیط هواپیما

ارائه‌ی بلیط‌هایی که به دلایل مختلفی ناخوانا یا مخدوش شده اند مشکلات زیادی را برای شما همراه خواهند آورد، لذا توصیه می شود پس از دریافت بلیط کلیه مندرجات آن اعم از نام، تاریخ و ساعت حرکت، مبدأ و مقصد و … را کاملا بررسی کنید.جهت سوار شدن به هواپیما، باید کارت شناسایی با اعتبار داشته باشید که اطلاعات آن، با اطلاعات مندرج در بلیط یکسان باشد.

flight چارتر
چارتر

در سفر با هواپیما حتما این نکته را در نظر داشته باشید که حتی در یک سفر هوایی با هزینه و کلاس یکسان، باز هم بعضی از صندلی ها و جایگاه های مسافرین نسبت به دیگر صندلی ها از موقعیت بسیار مناسبتری برخوردار خواهند بود.

airplane خرید بلیط هواپیما چارتری
خرید بلیط هواپیما چارتری

برای انتخاب صندلی می توانید مواردی چون جای مناسب برای پاها در جلوی صندلی و مجاورت در کنار پنجره برای دیدن مناظر هوایی و البته جای مناسب برای خوابیدن را در نظر بگیرید. از رزرو صندلی هایی که هم جوار دستشویی یا توالت قرار دارند خودداری کنید زیرا رفت و آمد مسافران برای شما مزاحمت ایجاد خواهد رد. می توانید ردیف خروجی هواپیما را برای جای بیشتر در نظر داشته باشید.

دقت داشته باشید که برای سفری راحت، بدون مشکل و البته عاری از هرگونه دغدغه و استرس لازم است به نکاتی که خدمت شما عرض کردیم توجه کنید تا با هیچ مشکلی مواجه نشوید و از سفر خود با هواپیما نهایت لذت را ببرید.

منبع:

http://www.jadehayesabz.ir

 

The post هرآنچه لازم است درباره چارتر و سفر با هواپیما بدانید appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رفتار و عادات خرید مشتری در فروشگاه های آنلاین

online-shopping

online-shopping

به دنبال افزایش فروش خود هسنید؟ شاید وقت آن رسیده است که طرز فکر مشتریان را شناسایی کنید و طبق آن فروشگاه خود را مدیریت کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ امروزه صاحبان کسب‌وکارهای آنلاین عموماً به‌خوبی اقدام به مطالعه رفتار و عادات خرید مشتری می‌کنند تا موفق به یافتن راه‌هایی نو برای هدف قرار دادن مشتریان آنلاین شوند و به رشد کسب‌وکار خود کمک کنند. در این مطلب با ۱۴ عادتی آشنا می‌شویم که هر مدیر یک کسب‌وکار آنلاین باید از آن‌ها اطلاع داشته باشد:

۱٫ هرروزه مشتریان و مصرف‌کنندگان بیشتری علاقه‌مند به خرید محصولات به‌صورت آنلاین با استفاده از گوشی‌های هوشمند و تبلت های خود هستند. به‌این‌ترتیب مدیران و مالکان کسب‌وکارهای آنلاین باید بر روی ساخت و توسعه وب‌سایت‌های پاسخگو به این نیاز تمرکز داشته باشند. بد نیست به این پیش‌بینی از سوی یک کارشناس مرتبط با این حوزه توجه داشته باشیم که “از آنجایی قدرت پردازش زیاد، عمر باطری بهتر، سرعت‌های اتصال به شبکه‌های بسیار ارتقاءیافته و صفحات نمایش بزرگ‌تر بر روی گوشی‌های تلفن همگی در حال سرعت بخشیدن به جدا شدن از دستگاه‌های کامپیوتر خانگی و لپ‌تاپ هستند، در چند سال آینده گوشی‌های هوشمند تنها چیزی خواهند بود که مصرف‌کنندگان به آن نیاز خواهند داشت.

۲٫ مصرف‌کنندگان ترجیح می‌دهند به‌صورت آنلاین و از طریق دستگاه‌های موبایل اقدام به خرید کنند، چراکه خیلی راحت قادر به مقایسه قیمت‌ها و پرداخت و نهایی کردن خرید خود هستند. همچنین در بین جوانانی که علاقه‌مند به خرید آنلاین هستند، استفاده از گوشی‌های موبایل از ارجحیت بیشتری برخوردار است، و این خود دلیلی است برای صاحبان کسب‌وکارهای آنلاین تا اگر تاکنون اقدام به بهینه‌سازی وب‌سایت‌های خود برای نمایش بر روی گوشی‌های موبایل نکرده‌اند، جهت سود بردن از این فرصت خوب و مناسب، حتماً به این موضوع هم توجه خاصی داشته باشند.

۳٫ در حدود یک‌سوم از مصرف‌کنندگان در منطقه آمریکای شمالی تمایل به ترک کیف پول‌های فیزیکی خود و روی آوردن به کیف پول‌های دیجیتالی دارند. سی‌وچهار درصد از مصرف‌کنندگان با حدود سنی ۲۵ سال تا ۳۴ سال نیز تمایل به این موضوع دارند که عددی قابل‌توجه در این منطقه است.

۴٫ درج نظرات و انتقادات و … به‌صورت آنلاین بر شیوه خرید مردم به‌صورت آنلاین تأثیرگذار است. به‌عنوان‌مثال، ۷۱ درصد از مصرف‌کنندگان اعتقاددارند که در زمان خرید کردن محصولاتی در دسته لوازم الکترونیک، لوازم خانه و لوازم دکوری و … استفاده از این نظرات آنلاین برای آن‌ها حیاتی هست. اما در رابطه با خریداران خانم، ۸۵ درصد از آن‌ها تصور می‌کنند که توجه به این نظرات در زمان خرید هر محصولی به‌صورت آنلاین بسیار لازم و ضروری است. درواقع می‌توان گفت که تنها ۱ درصد از مصرف‌کنندگان هیچ اعتقادی به استفاده و توجه به این نظرات در فضای آنلاین ندارند.

۵٫ در ابعاد جهانی، بیشترین محصولاتی که مصرف‌کنندگان به‌صورت آنلاین تهیه می‌کنند، عبارت‌اند از کتاب، فیلم، موسیقی و بازی‌های ویدئویی.

۶٫ در حدود ۶۰ درصد از مصرف‌کنندگان حداقل یک‌بار در ماه اقدام به انجام خریدی به‌صورت آنلاین می‌کنند و ۲۴ درصد هم حداقل یک‌بار در هفته اقدام به انجام یک خرید آنلاین می‌کنند. از آن دسته افرادی که هفته‌ای یک‌بار اقدام به خرید به‌صورت آنلاین می‌کنند، ۳۰ درصد مرد هستند و ۱۸ درصد زن.

۷٫ در حدود ۳۹ درصد از خریداران آنلاین که از یک تلفن هوشمند استفاده می‌کنند، ترجیح می‌دهند خرید خود را از طریق یک اپلیکیشن انجام دهند و در مقابل ۶۱ درصد ترجیح می‌دهند از مرورگر گوشی موبایل برای این کار استفاده کنند. این آمار برای آنان که از تبلت برای خریدهای خود استفاده می‌کنند، ۳۱ درصد برای استفاده از اپلیکیشن بوده و ۶۹ درصد برای استفاده از مرورگر تبلت هست. در سال ۲۰۱۵، ۳۳٫۷ درصد از کل ترافیک آنلاین ایجادشده در دنیا از طریق گوشی‌های هوشمند بوده و این آمار برای تبلت ها هم برابر با ۱۲٫۴ درصد اعلام‌شده است. بااین‌وجود، تبلت ها ابزار نهایی کردن خرید در ۱۲٫۴ درصد از خریدهای انجام‌شده اعلام‌شده، درحالی‌که تنها ۱۰٫۷ درصد از خریدها توسط گوشی‌های هوشمند نهایی شده‌اند. همچنین مقدار هزینه صرف شده در هر خرید توسط تبلت ها به‌طور متوسط برابر با ۹۸٫۵۶$ اعلام‌شده که این رقم برای گوشی‌های هوشمند به‌طور متوسط برابر با ۹۲٫۳۷$ بوده است.

۸٫ جوان‌ترها در زمان انجام خریدها آنلاین حساسیت زیادی نسبت به قیمت‌ها دارند. درواقع، قیمت مهم‌ترین تعیین‌کننده برای یک تصمیم خرید در بین جوانان بوده نسبت به دیگر فاکتورها مانند کیفیت، برند، فروشگاه و توانایی خرید از اهمیت بالاتری برخوردار هستند.

۹٫ جوان‌ترها به استفاده از کارت هدیه برای خرید اعتماد بسیار زیادی دارند، تا جایی که برآورد شده که ۶۴% از آن‌ها این روش پرداخت را در خرید آنلاین محصولات روشی امن‌تر نسبت به بقیه روش‌ها می‌دانند. همچنین جوان‌ترها به نسبت از برنامه‌های وفاداری به برند بیشتر از دیگر مصرف‌کنندگان حمایت کرده و در آن‌ها عضو می‌شوند.

۱۰٫ بیش از ۴۰% از مصرف‌کنندگان در پاسخ به پرسشی مبنی بر دسته‌بندی خرید محصولات برای خرید آنلاین، اعلام کرده‌اند که تمایل به خرید هر محصولی را به‌صورت آنلاین دارند.

۱۱٫ بسیاری از مصرف‌کنندگان امروزه در خریدهای آنلاین خود احساس بسیار راحتی دارند، حتی اینکه محصول را تا پیش از تحویل گرفتن آن در درب منزل مشاهده نمی‌کنند، نیز مشکلی ندارند و تمایل به تکمیل کردن تمام مراحل خرید به‌صورت آنلاین دارند. دراین‌بین برخی از مردم هم هستند که به‌صورت حضوری به فروشگاه سر زده و به‌صورت فیزیکی اقدام به آزمون کردن محصول می‌کنند و سپس به‌صورت آنلاین آن را سفارش داده و تحویل می‌گیرند.

۱۲٫ تجربه خرید یک خریدار آنلاین در بازدید از یک وب‌سایت و خرید از آن کلید موفقیت یک سایت تجارت الکترونیک در نظر گرفته می‌شود. به همین دلیل است که تمام مالکین کسب‌وکارهای آنلاین باید عادات خرید آنلاین را بشناسند و با چگونگی فکر کردن این دسته از مصرف‌کنندگان آشنایی کامل داشته باشند. به‌طور متوسط می‌توان گفت که ۵۹ درصد از مصرف‌کنندگان اعلام کرده‌اند که درصورتی‌که سایت فروشگاه موردنظر با سرعت بالاتری باز شود، اقدام به خرید در دفعات بیشتر از آن می‌کنند و برخی دیگر هم امنیت سایت مذبور را عاملی برای افزایش تعداد دفعات خرید خود مطرح کرده‌اند. از طرف دیگر ۵۸% هم اعلام کرده‌اند که اگر فرایند خرید از یک وب‌سایت خیلی سخت و پیچیده باشد، به خودشان برای خرید از آن وب‌سایت زحمت نمی‌دهند.

۱۳٫ در حدود ۷۲% از خریداران اعلام کرده‌اند که پس از انجام بررسی‌ها و مقایسه‌ها خود به‌صورت آنلاین از طریق گوشی موبایل اقدام به نهایی کردن خرید خود از طریق دستگاه‌های لپ‌تاپ کرده‌اند.

۱۴٫ مهم‌ترین جنبه و معیاری که برای خریداران برای تصمیم به خرید از طریق یک وب‌سایت و از طریق گوشی‌های موبایل یا اپلیکیشن موبایل مطرح است، به‌قرار زیر هست: تجربه مرور سریع و با سرعت زیاد وب‌سایت (۸۹%)، حرکت در وب‌سایت از بخشی به بخش دیگر به‌راحتی و آسانی (۹۲%). همچنین ۶۲% هم کیفیت محصولات ارائه‌شده به این طریق را عامل تکرار خرید و ۶۲% هم آسان بودن انتقال وجه و نهایی کردن خرید را فاکتوری برای تکرار خرید خود به این شیوه عنوان کرده‌اند.

The post رفتار و عادات خرید مشتری در فروشگاه های آنلاین appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آیا الکل باعث چاقی میشود؟

drink-Alcohol-can-Overweight

drink-Alcohol-can-Overweight

از کلیه‌ی مضرات مصرف الکل هم بگذریم باز بحث افزایش وزن و چاقی میتواند یک دلیل محکم برای دوری از مشروبات الکلی باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ دانشمندان دریافتند که نوشیدنی الکلی جرقه‌ی گرسنگی را در مغز ایجاد می‌کند (به مغز فرمان گرسنگی می‌دهد) و باعث افزایش اشتها و گرسنگی می‌شود. آزمایشی که بر روی موش‌ها انجام‌ گرفته نشان داده است که  الکل سیگنال‌های مغز را فعال می‌کند و به بدن فرمان می‌دهد تا غذای بیشتری بخورد.

محققان بریتانیایی که یافته‌های‌شان را در مجله‌ی (پیوند با طبیعت) به چاپ رساندند بر این باورند که احتمالاً در مورد انسان‌ها هم‌ به همین صورت است. پس‌ علت می‌تواند همین باشد که بیشتر مردم بعد از کمی نوشیدن نوشیدنی الکلی بیشتر از قبل غذا می‌خورند‌. تیم مؤسسه فرانسیز کریک بیان کردند این یک زائده‌ی نورونی است تا اینکه یک عامل بازدارنده باشد.

الکل و چاقی عامل ۹۰ در صد از مرگ‌های  کبدی است و الکل در کبد بیماران‌ چاق دو برابر سمی است.

نوشیدنی‌های الکلی اشتها آور

به مدت ۳ روز دوز بیشتری الکل به موش‌ها داده شد.‌ چیزی در حدود ۱۸ واحد یا یک بطری و نیم نوشیدنی الکلی برای هر کدام. الکل باعث بالا رفتن عملکرد نورون‌هایی به نام ادنوزین فسفات می‌شود، این نورون‌ها وقتی بدن احساس گرسنگی می‌کند، فعال می‌شوند. موش‌ها هم بیشتر از حد نرمال و معلوم غدا خوردند.

محققان آزمایش را تکرار کردند اما با این تفاوت که سد راه نورون را  با دارو مسدود کردند، در این حالت مو‌ش‌ها به اندازه‌ی قبل غذا نخوردند. آن‌ها دریافتنند که این نورون مؤظف است به عنوان محرکی عمل کند تا بعد از نوشیدن الکل فرد ولع خوردن پیدا کند.

الکل به تنهایی دارای کالری زیادی است. برای مثال یک لیوان بزرگ حاوی مشروب کالری مشابه با یک دونات را دارد. پروفسور لن بیان کرد: از آن جایی که با خطرات سلامتی همراه است‌، مردم باید نسبت به میزان مصرف الکل و هدف آن آگاه باشند. الکل به تنهایی باعث بیشتر از ۶۰ نوع بیماری است و کسانی که مشروب می‌خورند، وقتی مشروب با پرخوری همراه می‌شود، خطر بیشتری را برای‌شان به وجود می‌آورد.

The post آیا الکل باعث چاقی میشود؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین مکمل غذایی کدام است؟

choose the best supplement

choose the best supplement

در بین برندهای گوناگون مکمل غذایی انتخاب بهترین مکمل واقعاً کار سختی است اما اگر تصمیم‌تان برای استفاده از مکمل ها جدی است پس با ما همراه شوید.

پرسش:

می خواهم از مکمل های غذایی استفاده کنم اما انواع مختلف و بسیار زیادی از آنها هست، چگونه انتخاب کنم که کدام بهتر است؟

جواب:

یک برنامه غذایی که به خوبی تنظیم شده باشد می تواند تمام مواد مغذی که افراد برای داشتن سلامت و حفظ آن نیاز دارند مهیا کند. با این حال در واقعیت، برنامه غذایی ما همیشه بر پایه بهترین انتخاب های غذایی شکل نمی گیرد. به همین دلیل، مکمل ویتامین می تواند به بهینه سازی دریافت ویتامین و مواد مغذی کمک کند.

برخی از گروه ها مانند کودکان خردسال، خانم های باردار و کهنسالان ممکن است به مکمل ویتامین نیاز داشته باشند. مکمل ویتامین تنها زمانی به کار می آید که نیاز خاصی به آن باشد، در غیر این صورت شاید وجودش ضروری نباشد. برای مثال اگر نگران ریزش مو خود هستید و یا می خواهید پس از یک بیماری سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید می توانید مکمل ها را به کار ببرید.

این بسیار مهم است که اشاره کنیم مکمل های ویتامین بر اساس داروها تنظیم نمی شوند. آنها بر اساس قانون غذا تنظیم می شوند چون می خواهیم به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرارشان دهیم. قوانین سفت و سختی برای ساخت مکمل های ویتامین و ادعاهایی که یک مکمل می تواند داشته باشد وجود دارد. تمام ویژگی هایی که یک مکمل ادعا می کند دارای آن است باید از نظر علمی ثابت شده باشد و آزمایش ها نیز آنها را تایید کنند.

طیف گسترده مکمل های موجود باعث می شود تصمیم اینکه از آنها برایمان مناسب تر است گیج کننده شود. بسیار مهم است که به لیست ویتامین ها و مواد معدنی که یک مکمل دارد نگاه کنیم، میزان هر کدام از آنها نیز مهم است و باید چک شود. از داروساز کمک بگیرید تا بتوانید بهترین مکمل را برای خود انتخاب کنید.

توصیه می کنم مکمل را از یک داروخانه کاملا معتبر خریداری کنید جایی که بتوانند بهترین راهنمایی را درباره محصولی که به دنبالش هستید داشته باشند و کمک کنند مکملی را انتخاب کنید که بیشتر از انواع دیگر مناسبتان است.

اگر می خواهید به صورت آنلاین مکمل خریداری کنید بهتر است از برندهای معتبر خریداری کنید مانند: Seven Seas، Centrum یا Solgar. برندهای شناخته شده در فضاهایی کنترل شده و تحت نظارت کیفیت سنجی تولید می شوند.

همچنین در صورت خرید اینترنتی باید از معتبر بودن آن فروشگاه نیز اطمینان حاصل کنید. برای خرید مکمل تنها به ادعاهایی که روی بسته آنها مطرح شده اکتفا نکنید.

The post بهترین مکمل غذایی کدام است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جراحی مغز تنها در دو دقیقه و نیم توسط ربات جراح

یک ربات جراح مغز توسط دانشمندان ساخته شده است که قادر است یکی از فرایندهای پیچیده جراحی مغز که به مدت دو ساعت طول می کشید را در عرض دو دقیقه و نیم انجام دهد.
یکی از پیچیده ترین فرآیندهای پزشکی که باید به صورت دقیق انجام شود، جراحی مغز است. حتی در یکی از شغل های پر مهارت در جهان، خطای انسانی می تواند یک فاکتور تاثیرگذار باشد.

گویا آی تی – پژوهشگران دانشگاه اوث به دنبال پیدا کردن روشی برای کم کردن حداکثری رخداد خطاهای انسانی هستند. تیم مذکور در حال گسترش رباتی است که می تواند زمان تکمیل یک فرایند پیچیده را تا حد امکان کم کند. این ربات می‌ تواند تا پنجاه برابر زمان انجام فرایند را کم کند.
این ربات می تواند زمان لازم برای دریل جمجمه را از دو ساعت به دو دقیقه و تیم کاهش دهد.
گزارش این پژوهش که تازگی در مجله neurosurgical focus منتشر شده است، تیم پژوهشی اینگونه گزارش داده است که ربات می تواند به انجام جراحی های پیچیده بپردازد.
روش کار به انی صورت است که این ربات به سوی ناحیه آسیب پذیر جمجمه هدایت می شود و این کار را با استفاده از داده هایی که از سی تی اسکن مغز بیماران دریافت کرده است انجام می شود.

نتیجه سی تی اسکن به برنامه نویس مکان عصب ها و یا رگ هایی که ربات باید از آن ها دور شود را نشان می دهد.تیم در حالتی ربات را برنامه نویسی می نماید که فقط از داده ها و معیارهای سی تی بیمار برای این کار استفاده می کند.
علاوه بر از قابلیت هایی که این ربات در صرفه جویی در زمان دارد، همچنین قابلیت حفظ زندگی را دارد و همچنین در کاهش هزینه های مالی کمک زیادی است.
کاهش زمان عمل جراحی فواید دیگری از جمله کاهش زمان بیهوشی را به همراه دارد و می تواند عوارض ناشی از بیهوشی را به حداقل برساند.
ربات ها و ماشین های اتوماتیک کم کم روش جراحی توسط جراحان را تحت تاثیر قرار می‌ دهند. ممکن است برخی بیماران در ابتدا تصور کنند که این ماشین ها کار برش را به خوبی انجام نمی دهند و از این نوع جراحی پرهیز می کنند، اما این ربات ها می توانند با دقتی قابل مقایسه با دقت انسان کار خود را به خوبی انجام دهند.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۸ ترفند عالی برای افزایش وزن آسان

Weight lifting

Weight lifting

داشتن وزن ایده آل هم میتواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما شود و هم در سلامتی کلی‌تان موثر خواهد بود.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ همانطور که برای کاهش وزن راه های معقولی وجود دارد، کسانی که می خواهند مقداری وزن اضافه کنند هم می توانند از راهی سالم به هدفشان برسند. خوردن زیاد غذاهای قندی و سرشار از چربی مطمئنا باعث افزایش وزن خواهد شد اما عقل سلیم به ما می گوید هر روز خوردن چندین بستنی روش مناسبی نیست و هرگز مهر تایید متخصصان تغذیه را دریافت نخواهد کرد.

مثل همیشه تمرکز اصلی روی مواد مغذی بالا ( و در این مورد کالری بالاتر ) در غذاها است حالا چه بخواهید وزن اضافه کنید، کم کنید یا وزنتان را ثابت نگه دارید. مورد دیگری که باید در نظر بگیرید دیابت است. باید تاثیر غذایی که اضافه می شود روی کنترل گلوکز خون در نظر بگیرید.

کالری شماری

با اینکه معمولا نیازی به کالری شماری نیست اما به درک چندین چیز کمک می کند از جمله اینکه چه مقدار کالری برای اضافه کردن وزن نیاز دارید و چه مقدار کالری در غذاهایی که می خورید وجود دارد. یک راهنمای کلی وجود دارد و در حالی که بسیار ساده است و کاملا دقیق نیست می گوید برای اضافه کردن نیم کیلو باید حدود ۳٫۵۰۰ کالری دریافت کنید. بنابراین اگر می خواهید هفته ای نیم کیلو وزن اضافه کنید باید روزانه ۵۰۰ کالری به میزان کالری دریافتی تان اضافه کنید.

می توان بر اساس فاکتورهایی نظیر سن، جنسیت، قد، وزن و سطح فعالیت محاسبه کرد که یک فرد به چه مقدار کالری نیاز دارد
( به صورت آنلاین هم می توانید این کار را انجام دهید ) همین که متوجه شدید میزان کالری مورد نیازتان چقدر است، می توانید شروع به اضافه کردن آن ۵۰۰ کالری ( یا بیشتر ) اضافی کنید. در ادامه به شما می گوییم از چه نوع غذاهایی برای اضافه کردن این مقدار کالری کمک بگیرید.

مواظب کربوهیدرات ها باشید

همانطور که بسیاری از شما همین حالا هم می دانید پر کردن خود از غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، پاستا، شیر و شیرینی می تواند گلوکز خون را به شدت افزایش دهند. این بدان معنا نیست که نباید زیاد از این غذاها بخورید، بلکه باید حواستان به مقدار وعده باشد و همچنین پس از خوردن چنین غذاهایی گلوکزتان را چک کنید تا ببینید چگونه روی آن تاثیر می گذارد.

کربوهیدرات ها را هوشمندانه انتخاب کنید، کربوهیدرات های با شاخص گلیسمی پایین مانند غلات کامل، لوبیاها و بسیاری از انواع میوه، انتخاب هایی عالی هستند چون پس از خوردن آنها قند خونتان به شدت بالا نمی آید. شیر و ماست هم شاخص گلیسمی پایینی دارند و تحقیقات نشان داده چربی موجود در لبنیات آنقدر هم که فکر می کردیم بد نیست. اگر کلسترول LDL ( بد ) در سطح مناسب باشد مشکلی ندارد که از شیر با چربی ۲ درصد یا شیر کامل استفاده کنید.

در نهایت، اگر خوردن غذاهای سالم کربوهیدراتی جهت افزایش وزن منجر به افزایش گلوکز خون شد، افردی که دیابت دارند می توانند از داروهای بیشتری برای دیابت خود استفاده کنند. البته باید قبل از این کار حتما با پزشک مشورت شود.

تعداد دفعات خوردن غذا را افزایش دهید

هیچ چیزی بدتر از این نیست که وقتی گرسنه نیستید خود را مجبور به خوردن کنید. انجام این کار تمام لذت غذا خوردن را از بین می برد. برخی افراد نمی توانند به یکباره غذای زیادی بخوردند. بنابراین اگر برای تمام کردن وعده خود دچار مشکل می شوید و یا همیشه احساس سیری دارید سعی کنید تعداد دفعات غذا خوردن در روز را افزایش دهید. به جای خوردن سه وعده بزرگ در روز، روزانه شش وعده کوچک تر میل کنید. افرادی که دیابت دارند در صورت استفاده از این روش باید تعداد دفعات چک کردن گلوکز خونشان را نیز افزایش دهند.

از چربی ها استفاده کنید

شاید خوانده یا شنیده باشید که چربی ها کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و پروتئین دارند. این حقیقت دارد: چربی در هر گرم دارای ۹ کالری است در حالی که پروتئین و کربوهیدرات در هر گرم ۴ کالری دارند. بنابراین با عقل جور در می آید که برای اضافه کردن وزن، میزان مصرف چربی را بالا ببریم. اما باید چربی های سالم را انتخاب کنید. پخش کردن کره روی نان و یا خوردن چربی به صورت مستقیم راهی هوشمندانه برای تقویت کالری دریافتی توسط چربی نیست.

به جای این کار سعی کنید چربی های مناسب برای سلامت قلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: بیشتر با روغن زیتون یا کانولا آشپزی کنید، به عنوان میان وعده از آجیل ها و دانه ها استفاده کنید، در سالادتان زیتون بریزید و میل کنید و از کره بادام زمینی استفاده کنید. می توانید کره دیگر بادام ها را نیز امتحان کنید.

حواستان به گلوکز خون نیز باشد چون خوردن زیاد چربی باعث مقاومت به انسولین می شود؛ این یعنی انسولین برای کاهش دادن گلوکز خون باید بیشتر ترشح شود.

از پروتئین ها استفاده کنید

تا زمانی که کلیه هایتان در بهترین حالت قرار دارند، می توانید میزان مصرف پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن ۸۵ تا ۱۱۳ گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به ۱۷۰ تا ۲۵ گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود ۱۰۰ کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید.

غذاهای کم کالری را کنار بگذارید

سعی کنید تا جای ممکن خود را با غذاها و نوشیدنی هایی که کم کالری هستند و یا اصلا کالری ندارند پر نکنید. آب، نوشیدنی های رژیمی، قهوه یا چای و بسیاری از سوپ ها می توانند بدون اینکه کالری زیادی به شما بدهند سیرتان کنند. این برای کسی که اضافه وزن دارد خوشایند است اما برای افراد لاغر، یک کابوس به حساب می آید. همچنین با اینکه خوردن سبزیجات اهمیت دارد اما سعی کنید اسفناج و بروکلی تان را بعد از اینکه غذاهای پرکالری خوردید مصرف کنید.

وزنه بزنید

شاید هدفتان اضافه کردن وزن باشد اما نمی خواهید تمام آنچه اضافه می کنید چربی باشد. از دمبل ها، کتل بل، کش های مقاومتی یا دستگاه های بدنسازی استفاده کنید تا بدن بتواند از کالری های اضافه جهت ساخت عضله استفاده کند. اما زیاده روی نکنید، بیش از حد ورزش کردن می تواند افزایش وزن را برایتان دشوار کند.

با یک متخصص تغذیه مشورت کنید

اگر می خواهید برنامه ریزی دقیقی برای افزایش وزن داشته باشید، بهترین کار این است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص تغذیه راه های مناسبی برای افزایش وزن پیش پایتان می گذارد و همچنین کمک می کند آرام آرام پیشرفت کنید.

The post 8 ترفند عالی برای افزایش وزن آسان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مرکز مشاوره خوب را چگونه پیدا کنیم؟

Counseling Center

Counseling Center

اگر قصد رفتن به یک مرکز مشاوره را دارید سعی کنید ابتدا از کیفیت کار آن مرکز مشاوره مطمئن شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ اکثر افراد انتظارات درستی از مراکز مشاوره نداشته و در نتیجهٔ همین بی‌اطلاعی، نمی‌توانند حقوق خود را از مراکز مشاوره مطالبه کنند. آشنایی با برخی ویژگی‌هایی که هر مرکز مشاوره‌ای باید داشته باشد، ممکن است کمک کند تا در صورت فقدان آن‌ها در تصمیم خود برای مراجعه در اولین فرصت تجدیدنظر کنید. توجه داشته باشید ویژگی‌هایی در این نوشته معرفی می‌کنیم که غالب آن‌ها را در یک‌بار مراجعه می‌توانید تشخیص دهید و از سویی حداقل‌هایی هستند که هر کسی در این حوزه مشغول به کار است موظف به رعایت آن‌هاست. پس اگر مرکز مشاوره‌ای که به آن مراجعه کرده‌اید یا مشاور و روانشناسی که از او وقت گرفته‌اید این مسائل را رعایت نمی‌کند، بهتر است هر چه زودتر در تصمیم خود تجدیدنظر کنید.

وقت‌دهی نامشخص

اگر مرکزی به شما وقت دقیقی نمی‌دهد و می‌گوید بین ساعت چهار تا هفت بعدازظهر مراجعه کنید و بعد از مراجعه هم مجبورید به عنوان مثال تا نه شب منتظر بمانید و در نهایت هم با عجله با مشاور یا روان‌شناس در عرض ده، پانزده‌دقیقه صحبت کنید، در انتخاب خود شک کنید. برنامه‌ریزی درست برای وقت‌دهی مناسب به مراجعین یکی از ابتدایی‌ترین اصول حرفه‌ای است و مشاور یا روان‌شناس هر چقدر هم معروف و مشهور و کار درست باشد، موظف است برای شما به‌درستی وقتی را اختصاص دهد. وقتی بین انرژی و زمانی که صرف و خدماتی که دریافت می‌کنید تناسبی وجود نداشته باشد، احتمال ایجاد سرخوردگی در شما افزایش یافته و شانس بهره‌گیری از جلسات مشاوره به‌شدت کاهش می‌یابد.

مشاوره غیررسمی

هیچ مشاور یا روان‌شناسی که به اصول حرفه‌ای آشنا باشد، با مراجعین خود در فضاهای غیررسمی مانند پارک، خیابان یا اتومبیل قرار ملاقات نمی‌گذارد.

اگر روان‌شناس یا مشاوری به بهانهٔ کمبود وقت به شما چنین پیشنهاداتی داد، کمی به کیفیت خدماتی که دریافت خواهید کرد، شک کنید. در عین حال چنین قرارهایی ممکن است، به روابط دوگانه بین مشاور و مراجع منجر شود.

منظور از روابط دوگانه این است که مراجع در عین حال که برای مشاوره مراجعه می‌کند، با مشاور یا روان‌شناس روابط دوستانه، عاشقانه یا بازرگانی و تجاری نیز برقرار می‌کند. اولین قربانی چنین موقعیتی قطعاً مراجع است، چرا که ممکن است آسیب‌های عاطفی جدی ببیند و البته از خدمات مشاوره‌ای محروم بماند.

صداهایی که همه می‌شنوند

شما از مرکزی وقت گرفته و چنددقیقه قبل از وقت خود به مرکز می‌رسید. در همان چنددقیقه که زودتر رسیده‌اید، می‌توانید به اطلاعات خوبی دست پیدا کنید.

اگر در اتاق انتظار مرکز مشاوره نشسته و منتظرید نوبتتان بشود، چند لحظه در سکوت به صداهای اطراف خود گوش دهید. اگر به‌راحتی می‌توانید صدای مراجع قبلی را که در اتاق مشغول صحبت است، بشنوید، می‌توانید مطمئن باشید دیگران نیز صدای شما را زمانی که داخل اتاق مشاوره می‌روید، خواهند شنید.

اگر هم تصور می‌کنید که می‌توانید با آرام صحبت‌کردن این مسئله را حل‌وفصل کنید، بدانید احتمالاً تلاش شما با شکست روبرو خواهد شد؛ چرا که در زمان مشاوره یا باید به موضوعی که دربارهٔ آن صحبت می‌کنید فکر کنید یا بر کنترل بلندی صدای خود تمرکز داشته باشید و این یعنی عدم استفادهٔ درست و کافی از وقتی که برای شما در نظر گرفته شده است.

مراجعین در تماس با هم

برخی مراکز که تأکید زیادی بر حفظ حریم شخصی مراجعین خود دارند، مرکز را به شکلی طراحی می‌کنند که مراجعی که از اتاق مشاوره خارج می‌شود با مراجعینی که منتظر نوبت خود هستند روبرو نشود، با توجه به فضاهای کوچکی که این روزها در اختیار مراکز مشاوره است، نمی‌توان چنین انتظاری را از همه داشت؛ اما حداقل می‌توان انتظار داشت سیستم وقت‌دهی به صورتی باشد که مراجعین حداقل زمان را در مرکز معطل شده و البته با دیگر مراجعین رودررو نشوند.

پس اگر دوست ندارید آشنایی را در اتاق انتظار مرکز مشاوره ببینید سعی کنید در همان مراجعهٔ اول برآوردی از وضعیت مرکز داشته باشید تا این مسئله باعث نشود بعد از چند بار مراجعه، کار را در میانهٔ راه رها کنید.

منشی؛ نماینده سیاست‌های مرکز

توجه به رفتار منشی مرکز ممکن است به شما کمک کند دربارهٔ درستی انتخاب خود تصمیم بگیرید. اگر منشی دربارهٔ مراجعین دیگر با شما صحبت می‌کند، داستان زندگی آنها را تعریف می‌کند و دوست دارد به‌رغم میل باطنی شما دربارهٔ مشکلتان اطلاعات به دست آورد، بهتر است در انتخاب خود کمی شک کنید.

از سویی اگر می‌بینید پروندهٔ مراجعین در معرض دید شما یا دیگر افراد است یا منشی آن‌ها را مطالعه می‌کند، باز هم در انتخاب خود شک کنید.

اگر هم دربارهٔ رفتار منشی با مشاور صحبت کردید و در نوبت بعدی تغییر چندانی در رفتارش با شما یا دیگران ندیدید، بهتر است زودتر در انتخاب خود تجدیدنظر کنید. حفظ حریم خصوصی شما و رعایت رازداری یکی از اولین حقوقی است که هم مشاور و هم سایر افرادی که در آن مرکز کار می‌کنند، موظف‌اند به آن پایبند باشند.

The post مرکز مشاوره خوب را چگونه پیدا کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

عجایب هفتگانه طبیعی کاستاریکا

آتشفشان آرنال-Arenal-Volcano

اگر به هر دلیلی مسیرتان به آمریکای مرکزی خورد و اندکی وقت برای دیدن جاذبه های شگفت انگیز داشتید مطمئن شوید از عجایب هفتگانه کاستاریکا دیدن میکنید.

  1. منطقه حفاظت شده مونته ورده

منطقه حفاظت شده مونته ورده-Monteverde-Reserve

منطقه حفاظت شده مونته ورده یک زیستگاه کوچک است که در پونتارناس، کاستاریکا واقع شده است. منطقه اطراف آن اکوسیستمی متنوع دارد و جنگل ابر مونته ورده یکی از معروف ترین آن ها است. نشنال جئوگرافیک به این منطقه عنوان “گوهر تاج ذخایر جنگل ابر” را داده است. توریست های زیادی هر ساله از این منطقه بازدید می کنند. این منطقه حفاظت شده در سال ۱۹۷۲ تاسیس شد و حدود ۱۰۵۰۰ هکتار از جنگل ابر را گرفته است. ۲۵۰۰ گونه گیاهی، ۱۰۰ گونه پستاندارد، ۴۰۰ گونه پرنده، ۱۲۰ گونه دوزیست و خزنده و هزاران گونه حشره در این منطقه یافت می شود.

  1. آتشفشان پواس

آتشفشان پواس-Poas-Volcano

آتشفشان پواس در ارتفاع ۲۷۰۸ متری در پارک ملی پواس در کاستاریکا واقع شده است. این آتشفشان از سال ۱۸۲۸، ۴۰ بار فعالیت داشته و آخرین فوران آن در آوریل سال ۲۰۱۷ بود. برای حفظ امنیت آخرین بازدیدها لغو شد. برنامه هایی در جهت تعطیلی پارک ملی وجود دارد زیرا فوران های آینده می تواند زندگی های زیادی را از بین ببرد. آتشفشان پواس در نزدیکی قله دو دریاچه دارد. دریاچه سمت شمال، لاگونا کالینته، یکی از اسیدی ترین دریاچه های دنیا است. pH این دریاچه با بارش و فعالیت آتشفشان تغییر می کند و کمترین مقدار آن ۰ است. این منطقه مستعد باران اسیدی و مه اسیدی است که اکوسیستم اطراف را تحت خطر قرار می دهد.

  1. کانال تورتوگورو

کانال تورتوگورو-Tortuguero-Canals

پارک ملی تورتوگورو پارک ملی در کاستاریکا می باشد. اگرچه این پارک فقط توسط قایق و هواپیما قابل دسترسی است، اما سومین پارک پر بازدید کننده در کشور است. این پارک میزبان گیاهان و جانوران مختلفی است. از ویژگی های این پارک وجود ۱۱ نوع مختلف از زیستگاه از جمله مرداب ها، مانگرو، جنگل انبوه، سواحل، و تالاب می باشد. این منطقه دارای آب و هوای گرمسیری و گرم و مرطوب است. تالاب رامسر در این منطقه اهمیت بین المللی دارد.

  1. رودخانه سلست

رودخانه سلست-Celeste-River

رودخانه سلست قسمتی از پارک ملی آتشفشان تنوریو در کاستاریکا می باشد. این رودخانه به خاطر رنگ فیروزه ای متمایز آن معروف می باشد. این پارک دارای آبشاری بزرگ و چشمه های آب گرم زیادی است. بازدید کنندگان از بالای آبشار به داخل آب می پرند. رنگ رودخانه به خاطر پدیده ای فیزیکی می باشد. سلست توسط دو رودخانه تغذیه می شود: رودخانه بوناویستا و رودخانه سور. رودخانه اول حاوی مقدار زیادی ذرات آلومینیوم سیلیکات می باشد و دومی فوق العاده اسیدی است. هنگامی که دو رودخانه مخلوط می شوند، PH کاهش یافته و باعث تجمع ذرات آلومینوسیلیکات و مه پراکنده می شود که باعث تولید رنگ فیروزه ای رودخانه می شود.

  1. کوه چیریپو

کوه چیریپو-Chirripo-Mountain

کوه چیریپو بلندترین کوه کاستاریکا می باشد که در ارتفاع ۱۲۵۳۳ فوتی واقع است. این کوه در پارک ملی چیریپو واقع است و میزبان جنگل تالاماکان می باشد. در این منطقه تنوع زیستی فراوانی وجود دارد. قله این کوه مانند جزایر آسمان برای گیاهان و جانوران بومی در منطقه عمل می کند. در روزهایی که آسمان صاف است، کوه منظره ای پانورامیک از کل کشور از ساحل آرام تا ساحل دریای کارائیب ارائه می کند. می توان با اجازه ویژه از دفتر پارک ملی به این قله صعود کرد.

  1. آتشفشان آرنال

آتشفشان آرنال-Arenal-Volcano

آتشفشان آرنال آتشفشان فعالی واقع در استان الجولا کاستاریکا است. ارتفاع آن ۵۳۵۸ فوت است و قطر آن ۴۶۰ فوت می باشد. این آتشفشان ۷۵۰۰ سال عمر دارد و به عنوان یکی از آتشفشان های جوان شناخته می شود. این آتشفشان در سال ۱۹۶۸ فوران کرده و شهر تاباکون را از بین برد و سه دهانه دیگر در آن ایجاد شد. این آتشفشان فعلا در خواب به سر می برد. این آتشفشان یکی از ده آتشفشان فعال در سال ۲۰۱۰ بود. آتشفشان آرنال در پارک ملی آرنال واقع است. این آتشفشان به عنوان یک حوزه آبخیز مهم برای دریاچه مخزن آرنال عمل می کند. آب این دریاچه برای تولید برق آبی استفاده می شود.

  1. جزیره کوکوس

جزیره کوکوس-Cocos-Island

جزیره کوکوس جزیره ای معروف واقع در سواحل کاستاریکا در اقیانوس آرام است. این جزیره در پارک ملی واقع است و هیچ سکنه ای ندارد. فقط جنگلبان ها می توانند در این جزیره زندگی کنند. این جزیره مستطیل شکل است و محیط آن ۸۵/۲۳ کیلومتر می باشد. آب های اطراف جزیره در میان غواصان بسیار محبوب است. اقیانوس این منطقه دارای گونه های مختلف گیاهی و جانوران مختلف است. کوسه ماهی، دلفین ها و دیگر گونه های دریایی قابل توجه در آب های خارج از ساحل این جزیره زندگی می کنند.

The post عجایب هفتگانه طبیعی کاستاریکا appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۵ اپلیکیشنی که همین الان باید از روی گوشی تان حذف کنید

با توجه به بالا بودن تنوع اپلیکیشن ها، گوشی های تلفن همراه کنونی بعد از اینکه مدتی به کار گرفته شدند دچار کندی در اجرای برنامه هایی می شوند که در ابتدای کار به آسانی امکان اجرای آنها را داشته اند. علت اصلی این کند شدن سرعت گوشی هم نصب تعداد زیاد برنامه ها بر روی آن است. تعداد زیاد برنامه های بدون استفاده با حجم زیاد که هم حجم حافظه را اشغال می کنند و هم باعث ترافیک در پردازنده خواهند شد.

گویا آی تی – در این مطلب به معرفی ۵ برنامه بی فایده که باعث کندی گوشی موبایل شما خواهند شد و ضررشان بیشتر از فایده آنهاست را بررسی می کنیم.

برنامه شبکه اجتماعی FACEBOOK
این برنامه برای ارتباط با تمامی دوستان در همه لحظات به شما کمک می کند و از طریق آن می توانید به کلیه اطلاعات به اشتراک گذاشته شده توسط دوستان دسترسی پیدا کنید. اگر تا به حال با این برنامه کار کرده باشید پی برده اید که علاوه بر کند بودن بسیار حجم زیاد را نیز اشغال کرده و فضای بسیاری را از حافظه در اختیار میگیرد.
اگر هم ساکن ایران هستید نیز حتما می دانید که برای استفاده از این اپلیکیشن بدون داشتن برنامه های میانبر برای دسترسی به اینترنت غیر ممکن است.
استفاده از مرورگر یک راه حل ساده برای جایگزینی این برنامه می باشد، شما می توانید در صفحه اصلی گوشی تان از صفحه اصلی فیسبوک یک میانبر توسط مرورگر ایجاد کنید تا هم سریعتر و هم راحتتر به پروفایلتان دسترسی داشته باشید.

برنامه های آب و هوا مثل WEATHER CHANNEL
بین کاربران تلفن همراه ، کاربارن کمی هستند که مرتبا به دمای هوا توجه کنند و آن را پیگیری نمایند. اما بدون به صورت معمول بر روی همه گوشی ها حتما یک ویجت و یا اپلیکیشن دمای هوا را در تلفن همراه خودمان داریم و همیشه هم در حال اجراست. دقت داشته باشید یکی از عوامل مصرف بالای باتری همین در حال اجرا بودن به صورت مداوم و همیشگی است و باعث کندی دستگاه برای درخواست های مرسوم خواهد شد.
راه حل جایگزین این برنامه هم بسیار آسان است، با باز کردن گوگل و نوشتن Weather و یا ارسال دستور صوتی برای Google Now که قبلا در ابن باره صحبت کرده ایم می توانید به سادگی حجم زیادی از پردازنده را که بی مورد اشغال شده است را زنده کنید.

آنتی ویروس ها، چه رایگان و چه غیر رایگان
ویژگی شاخص اندروید این است که بتواند از اطلاعات و محتواهای شما حفاظت نموده و بدون شک شما نیازی به برنامه های انتی ویروس در دستگاه های تلفن همراه خود ندارید. تنها در صورتی که اقدام به نصب برنامه از فروشگاه های نا معتبر می کنید، دقت داشته باشید که برای در امان ماندن گوشی از شر هر گونه بد افزار در اندروید کافی است روی هیچ تبلیغی و یا پیشنهاد برنامه ای تپ نکنید و فقط به نصب برنامه از Google Play، بازار، مایکت، کندو و … بسنده کنید. برنامه های آنتی ویروس به غیر از اتلاف منابع و مصرف باتری شما کار مهم دیگری انجام نمی دهند. پس از بابت حذف آنها اصلا نگران نباشید.

اپ های تمیز کننده مانند CLEAN MASTER
با کمی حرفه ای شدن در مرتب سازی محتواها و اطلاعات در دستگاه تلفن همراهتان، مطمئن باشید دیگر نیازی به برنامه هایی مانند Clean Master نخواهید داشت. برای بهبود دادن سرعت دستگاه تلفن همراه و از بین بردن فایل های اضافی در گوشی تان تمیز و خالی کردن Cache کافی می باشد. برای این کار به مسیر Settings > Storage رفته و روی گزینه Cached data تپ کنید. پاسخ Clear cached data? را با کلید OK تایید کنید. برای پاکسازی کردن حافظه مصرف شده در هر برنامه به صورت اختصاصی نیز کافی است به مسیر Settings > Apps > Downloaded رفته و با تپ روی هر برنامه می توانید با فشردن دکمه Clear Cache فایل های اضافی درون برنامه را حذف کنید.
با حذف کردن برنامه Clean Master و یا نمونه های مشابه از روی گوشی بدون شک هم پیغام های کمتری دریافت می کنید و هم گوشی شما باتری کمتری مصرف خواهد کرد.

مرروگرهای اینترنت پیش فرض
پرسرعت ترین و کامل ترین مرورگر در حال حاضر برای اندروید بدون شک مرورگر کروم است. اگر تا به امروز از مرورگر Chrome در دستگاه اندرویدی خود استفاده نکرده اید، همین الان آن را بررسی کنید.
متاسفانه در بیشتر گوشی ها اندرویدی موجود در بازار خود شرکت سازنده آن، اقدام به نصب یک مرورگر به صورت پیش فرض نموده است که اصلا کارایی و عملکرد کروم را ندارد.
برای غیر فعال کردن مرورگر پیش فرض به مسیر Settings > Apps رفته و پس از یافتن مرورگر با تپ روی آن و زدن دکمه Disable آن را به طور کامل غیر فعال نمایید.
چه برنامه هایی را از گوشی اندروید حذف کنیم؟
پاسخ این پرسش آسان است، برنامه هایی که از آنها استفاده نمی کنید را باید حذف کنید. آگاه باشید که هر برنامه ای که بر روی گوشی خود نصب می کنید بدون تایید یا با تایید شما از منابع سیستم استفاده خواهد کرد و همین استفاده حتی اگر این برنامه را باز هم نکنید موجب مصرف باتری، در اختیار گرفتن حجم حافظه و پایین آمدن سرعت پردازش خواهد شد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بازاریابی بین المللی چیست و چگونه به بازارهای بین المللی وارد شویم؟

 

بازاریابی بین المللی (International Marketing)، استفاده از اصول بازاریابی برای برآوردن نیازها و خواسته های متنوع افرادی است که در خارج از مرزهای کشور زندگی می کنند.

به عبارت دیگر، بازاریابی بین المللی، انجام فعالیت های بازاریابی در بیش از یک کشور است. اغلب به بازاریابی بین المللی، بازاریابی جهانی (Global Marketing)، نیز اطلاق می شود، به این معنی که ترکیب بازاریابی (به طور خلاصه، محصول، قیمت، مکان، ترویج) با هدفگذاری مشتری بین المللی طراحی می شود و بر طبق ترجیحات ساکنان کشورهای مختلف سفارشی می شود.

یکی از مهم ترین تصمیماتی که هر شرکتی باید بگیرد، این است که آیا به بازار بین المللی وارد شود یا به مرزهای کشورش محدود باشد، اما چه بسا شرکتها به دلیل امنیت سهم بازار داخلی که در اختیار دارند و عدم تمایل به یادگیری قوانین و مقررات بازار جهانی، به جهانی شدن علاقمند نباشند.

با این وجود، دلایل زیر سازمان ها را به سوی جهانی شدن جذب می کنند:

  • رشد مقیاس اقتصاد جهانی
  • اندازه بازار بین المللی
  • بازارهای بکر بین المللی
  • فرصت های پرسودی که در بازارهای بین المللی وجود دارند

 

چگونه به بازارهای بین المللی وارد شویم؟

شرکت ها از طریق روشهای زیر می توانند جهانی شوند:

 

  1. صادرات: آسانترین راه ورود به بازار جهانی، صادرات مستقیم یا غیرمستقیم است. در صادرات غیرمستقیم، پای شرکتهای بازرگانی به میان می آید که از طرف تولیدکننده، خرید و فروش کالاها و خدمات را در خارج از کشور تسهیل می کنند. در حالیکه در صادرات مستقیم، شرکت به تنهایی از یکی از روشهای زیر اقدام به فروش محصولات و خدمات خود می کند:
  • با راه اندازی دپارتمان صادرات در داخل به عنوان یک بخش مستقل
  • از طریق شعبه های خارج از کشور که فعالیت های ترویجی را انجام می دهند و فروش و توزیع را تسهیل می کنند
  • به واسطه نمایندگان فروشی که به خارج سفر می کنند
  • به وسیله توزیع کنندگان یا عواملی که منحصرا از طرف شرکت در خارج فعالیت می کنند
  1. استراتژی های اینترنتی: امروزه شرکت ها دیگر برای نمایش محصولات خود نیازی به حضور در نمایشگاه های بین المللی ندارند؛ آنها به راحتی می توانند آگاهی مورد نظر نسبت به محصولات خود را از طریق رسانه های الکترونیکی، یعنی اینترنت، در مخاطبان هدف بین المللی خود ایجاد کنند. مشتری از طریق وبسایت شرکت می تواند اطلاعات کاملی را درباره محصول مورد نظر کسب کند و از همان طریق نیز محصول را سفارش بدهد.
  2. صدور مجوز (لیسانس) و فرنچایز: یکی از روشهای جهانی شدن، از طریق صدور مجوز است. در این حالت، شرکت اصلی مجوزی را برای شرکت خارجی صادر می کند که به او اجازه می دهد تا در حین تسهیل فروش، از فرآیند تولید، نشان تجاری، پتنت و نام شرکت اصلی استفاده کند. در این مدل، شرکت اصلی کنترل کمتری روی شرکت ثانویه دارد.

اما در مورد فرنچایز (franchise)، شرکت اصلی کنترل بیشتری دارد، زیرا به فرنچایز اجازه می دهد که از طرف شرکت اصلی و بر طبق قوانین و ضوابط آن کار کند. مک دونالدز یکی از نمونه های بارز فرنچایز است.

  1. مشارکت: شرکتها می توانند با همکاری با سایر شرکتها به عرصه بین المللی قدم بگذارند. نمونه بارز این مورد، همکاری شرکتهای سونی و اریکسون تحت عنوان برند سونی اریکسون برای تولید تلفن همراه بود.
  2. سرمایه گذاری مستقیم: و بالاخره، شرکتها می توانند برای تولید یا ارائه خدمات خود به طور مستقیم در کشورهای خارجی سرمایه گذاری کنند.

 

شرکت ها با این هدف وارد بازار بین المللی می شوند که علاوه بر افزایش فروش، سهم بزرگ و ارزشمندی از بازار را تصاحب کنند. اما در فرآیند طراحی اصول بازاریابی، برخی موارد خاص، مانند وضعیت سیاسی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و امکانات فناوری کشورهای هدف نیز باید مد نظر قرار بگیرد، چرا که این موارد برای هر کشوری متفاوت هستند و تاثیر آنها روی کسب و کار غیرقابل انکار است.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش