خداحافظی سوئیس با انرژی اتمی

به تازگی در کشور سوییس یک همه پرسی درباره ساخت یا توقف نیروگاه‌های اتمی جدید در این کشور برگزار شد. نتایج این همه‌پرسی نشان داد که اکثریت مردم این کشور خواهان توقف ساخت نیروگاه‌های اتمی جدید در این کشور می باشند.

گویا آی تی – این همه‌پرسی در روز یک‌شنبه ۲۱می ۲۰۱۷ برگزار شد. براساس گزارش ساینس الرت، پرسش محوری ین همه‌پرسی درباره سیاست‌گذاری کلان در حوزه انرژی در کشور سوییس بود.
حدود ۵۸ درصد از رای‌دهندگان طبق شمارش‌های اولیه به قانون جدید انرژی در این کشور رای مثبت داده‌اند. قانون جدید انرژی دولت‌های آتی این کشور را موظف می‌کند که سرمایه‌گذاری‌ها در بخش انرژی‌های تجدیدپذیر را افزایش دهند.
بر اساس نتایج در برخی شهرهای بزرگ سوئیس از جمله در ژنو پذیرش قانون جدید حدود ۷۰ درصد و در زوریخ ۶۰ درصد بوده است. گفتنی است بیش از ۵٫۳ میلیون سوئیسی واجد شرایط رای دادن هستند. البته حزب دست‌راستی سوئیس (SVP) به دلیل بالا رفتن بهای انرژی (برق) مخالف برگزاری همه‌پرسی بود.
در قانون جدید انرژی که از سال ۲۰۱۸ قرار است اجرایی شود ساخت نیروگاه‌های اتمی جدید ممنوع اعلام شده است. همچنین در این قانون مقرر شده است که میزان تولید گاز دی‌اکسیدکربن توسط خودروها شدیداً کاهش و سرمایه‌گذاری در زمینه انرژهای تجدید‌پذیر افزایش یابند.
در حال حاضر کشور سوئیس دارای ۵ نیروگاه هسته ای است. این نیروگاه‌ها تا زمانی که ضوابط و مقررات ایمنی را برآورده کنند اجازه تولید برق را خواهند داشت و با بروز هر گونه خطری از شبکه تولید برق خارج خواهند شد.
۶۰ درصد از انرژی مورد نیاز سوئیس در حال حاضر از طریق منابع تجدیدپذیر و به‌طور عمده از طریق نیروگاه‌های آبی تامین می‌شود.
بخشی از سرمایه‌گذاری‌های لازم در بخش انرژی‌های تجدیدپذیر قرار است از سوی مصرف‌کنندگان تامین شود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه Google Assistant را روی MacOS نصب کنیم؟

Siri و Cortana را بسیاری از افراد می شناسند در واقع دستیار گوگل، جایگزینی مناسب برای این دو سرویس است که امکان ارتباط تعاملی بیشتری با سیستم عامل فراهم می کند تا کاربر بتواند راحت تر با سیستم عامل ارتباط برقرار کند، و از پاسخ های انسان گونه سیستم بهره مند شود!

تفاوت جالب و ارزشمندی بین دستیار گوگل و سیری وجود دارد. دستیار گوگل یک سرویس خاص از گوگل است که به شما اجازه می دهد که از این دستیار روی هر پلتفرمی به راحتی استفاده کنید و این محدود به اندروید نمی شود. اما سیری سرویس همیار اپل است و فقط محدود به سیستم های اپلی است. اما در این مقاله قصد داریم به شما یاد دهیم که چگونه از دستیار گوگل روی سیستم های اپلی مثل مک استفاده کنید و نصب کنید.

اولین محدودیتی که وجود دارد این است که گوگل، در این باره یک برنامه کاملا مجزا برای سیستم های اپلی طراحی کرده و ساخته است هر چند نسخه دسکتاپ آن هنوز اجرای رسمی نداشته است اما با کمک یک برنامه کمکی می توان آن را روی دسکتاپ هم مدیریت و نصب کرد.

Google Assistant

نرم افزاری که گوگل ارائه داده است MacAssistant است که روی سیستم های منتسب به مک و اپل نصب می شود، اما قادر است به خوبی تمام کارهایی که گوگل اسیتنت انجام می دهد را بدون عیب و نقص اجرا کند. دقت کنید که این برنامه یعنی MacAssistant هم اکنون روی نسخه بتا است و هنوز نیاز به تکمیل شدن دارد اما به ظاهر تا کنون ایرادی نداشته و کارش را به درستی انجام داده است.

برای استفاده از MacAssistant لازم است که ابتدا آن را دانلود کنید و نصب کنید. این برنامه هم اکنون به طور معمول رجیستر نمی شود، اما کاری که باید کنید این است که ابتدا Ctrl را نگهدارید و بعد روی آیکون برنامه کلیک کنید، در چنین حالی یک صفحه برای شما باز می شود که به بصورت زیر است:

MacAssistant

در اینجا گزینه open را باید بزنید.

با انجام این عمل، نرم افزار مورد نظر در Menu Bar قرار می گیرد. وظیفه بعدی تان این است که از این طریق وارد آن شوید و بعد از آن با اکانت گوگلی تان خودتان را به آن بشناسانید.

Sign In

در اینجا اکانت گوگلی تان که مربوط به جیمیل یا هر سرویس دیگری از گوگل است را وارد کرده و کاملا به گوگل وصل شوید.

زمانی که وارد اکانت گوگل شدید حالا نوبت به این می رسد که وارد Google Assistant شوید و از میکروفون آن که آماده به کار است استفاده کنید. در واقع Google Assistant منوط به این است که شما در اکانت گوگلی تان باشید یا نه. به همین راحتی می توانید از این سرویس استفاده کنید و دستورات را فراخوانی کنید.

دقت کنید که نیاز نیست میکروفون را دست کاری کنید. در صورتی که میکروفون مشکل سخت افزاری نداشته باشد به محض اطلاع اینکه با گوگل همراه شده اید میکروفون فعال می شود.

در تصویر موقعیت Google Assistant را در مک مشاهده می کنید:

Google Assistant

Google Assistant در واقع امکان پذیرش فرمان های نوشتاری را هم داراست اما در این برنامه این امکان فعلا فراهم نشده و شما باید صرفا با میکروفون کار کنید تا در بروز رسانی های بعدی امکان نوشتاری کردن دستورات هم فراهم شود.

البته که این هنوز نسخه اصلی Google Assistant نیست اما ظاهر آن خیلی شباهت به اولیه ترین نسخه های گوگل اسیستنت دارد.

Google Assistant

Google Assistant سرویسی است که استفاده از آن برای بسیاری از کاربران دلچسب است. به عنوان مثال بسیاری از کاربران اندرویدی به طور معمول امکان استفاده از این سرویس را ندارند اما  چگونه می توان Google Assistant را بر روی اسمارت فون های اندرویدی دیگر فعال کرد؟ گویا آی تی در این مقاله به این موضوع پرداخته است که شما بتوانید تحت هر شرایطی از این سرویس استفاده کنید.

در این باره تجربیات و دیدگاه های خود را با گویا آی تی در میان بگذارید. همچنین اگر سرویسی مشابه با این سرویس گوگل سراغ دارید که می تواند به خوبی روی مک اجرا شود، و خودتان البته تجربه آن را داشته اید، دیدگاه های تان را روی این مطلب بنویسید تا علاقمندان بتوانند از میان ابزارها بهترین ها را انتخاب کنند. همچنین این مطلب را روی شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید تا به مرور زمان به دست علاقمندان به مک برسد.

 

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

زمان معرفی رسمی آیفون ۸ فاش شد؛ شهریور، منتظر پرچم‌دار جدید اپل باشید!

انتظار می‌رود که شرکت اپل در ماه سپتامبر، یک رویداد خبری برای رونمایی از گوشی‌های آیفون جدید خود یعنی آیفون ۸، آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus داشته باشد و به‌نظر می‌رسد که یک یادداشت رسمی از سوی شرکت اپل به کارمندان این شرکت برای برگزاری یک رویداد در نیمه سپتامبر فرستاده شده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

در این یادداشت رسمی، به کارمندان شرکت اپل اعلام شده است که در روزهای ۱۷ سپتامبر تا ۴ نوامبر، باید حسابی مشغول به کار باشند زیرا این سازنده تصمیم دارد تا محصولات جدیدی را در ماه سپتامبر معرفی نماید. لازم به‌ذکر است که ۱۷ سپتامبر، یک‌شنبه خواهد بود و ممکن است شایعه جدید صحت نداشته باشد زیرا یک‌شنبه به طور معمول به عنوان زمان مناسب برای رونمایی از آیفون‌های جدید شرکت اپل در طی چند سال اخیر در نظر گرفته نشده است و از طرفی، شرکت اپل علاقه دارد تا آیفون‌های جدید خود را در روز چهارشنبه معرفی نماید. در سال ۲۰۱۶، شرکت اپل برای رونمایی از آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاس در روز چهارشنبه، ۷ سپتامبر یک رویداد خبری برگزار کرد.

اطلاعات جدید توسط بنجامین گسکین به‌دست آمده است و در این گزارش، اشاره شده است: «همان‌طور که می‌دانید، رونمایی و معرفی محصولات جدید شرکت اپل در ماه سپتامبر صورت می‌گیرد.»

از آنجایی‌که هیچ تایید رسمی بر زمان احتمالی رونمایی از گوشی‌های آیفون جدید شرکت اپل وجود ندارد، نمی‌توان به شایعات جدید با اطمینان نگریست. با این‌حال، اعلام شده است که شرکت اپل یک هفته بعد از رونمایی رسمی از آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus به همراه آیفون پرچم‎دار جدید خود یعنی آیفون ۸ یا آیفون ادیشن، تصمیم دارد تا آن‎ها را در ۲۵ سپتامبر (۴ مهر) به بازار عرضه نماید.

پیش‌تر نیز شایعات مشابهی را در رابطه با زمان احتمالی از آیفون‌های جدید شرکت اپل شنیده‌ایم؛ برخی حتی مدعی هستند که آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus به همراه آیفون ۸ معرفی نخواهد شد و شرکت اپل با رونمایی از آیفون‌های جدید خود از سری “s” شانس فروش بالای آن‌ها را از دست نمی‌دهد! ممکن است آیفون ۸ به همراه آیفون‌های جدید شرکت اپل معرفی شود اما به احتمال زیاد تا ماه نوامبر به بازار عرضه نخواهد شد زیرا شرکت اپل در توسعه آیفون پرچم‎دار جدید خود با یک چالش جدی مواجه شده است و به راحتی نمی‌تواند آیفون ادیشن را به صورت گسترده عرضه نماید.

براساس شایعات، آیفون ۸ به یک نمایشگر OLED مجهز خواهد بود و سنسور اثرانگشت اپتیکال نیز، امکان ادغام حسگر اثرانگشت را با صفحه‌نمایش امکان‌پذیر خواهد کرد. کاربران دیگر نیازی به استفاده از یک دکمه اختصاصی برای تشخیص اثرانگشت خود ندارد و لمس نمایشگر برای احراز هویت شما کافی خواهد بود.

علاوه‌بر سنسور اثرانگشت ادغام‌شده با نمایشگر، آیفون ۸ با یک نمایشگر با نسبت تصویر ۲ به ۱ عرضه می‌شود و به دوربین دوگانه با قابلیت پشتیبانی از محتوای واقعیت افزوده مجهز خواهد بود. اساس کار این دوربین در حال‌حاضر مشخص نیست اما برخی مدعی هستند که عملکرد آن به طور قابل‌توجهی در مقایسه با گوشی‌های پرچم‎دار دیگر بهتر است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین موقعیت برای خرید گوشی موبایل چه زمانی است؟

نگرانی که تقریبا همه کاربران گوشی های همراه را در بر می گیرد این است که بعد خرید اسمارت فون خود در طی چه مدتی این گوشی از دور خارج خواهد شد! اما اگر الان دنبال خرید یک اسمارت فون هستید بهترین تایم برای به دست آوردن یک گوشی که حالا حالا از دور حارج نمی شود، زیرا تقریبا تمام برند های اسمارت فون پرچم دار خود را معرفی کرده اند.

گویا آی تی – اگر قصد دارید یک گوشی جدید بخرید بد نیست بدانید الان بهترین زمان خرید یک گوشی جدید است.
تقریبا تمام سازندگان مطرح گوشی های همراه، پرچمداران خود را عرضه کرده اند و بعد از خرید یکی از این اسمارتفون‌ها، اطمینان خاطر خواهید داشت که گوشی شما به این زودی‌ها از دور خارج نخواهد شد، نگرانی شایعی که اکثر مشتریان را درگیر کرده است.

بهترین زمان اقدام به خرید یک گوشی جدید
اگر قصد خرید یک گوشی همراه برای خود را دارید هم اکنون بهترین تام برای این اقدام است و در صورت خریدن هر مدل از اسمارت فونی مطمعنا پشیمان نخواهید شد. زیرا در این تایم همه ی سازندگان مطرح گوشی های پرچم دار خود را ارائه دادند .
این در حالی است که شرکت آیفون اعلام کرده در ارائه مدل پرچم دار خود، با تاخیر ۴ تا ۶ ماهه خواهد بود. و احتمالا در ماه سپتامبر باید منتظر ارائه مدل های رده بالای آیفون باشیم.
شرکت سامسونگ نیز به تازگی دو مدل رده بالای خود را عرضه کرده است، گلکسی S8 و گلکسی S8 پلاس توانسته توجه خیلی ها را جلب کرده است. پرچمدار شرکت ال جی نیز یک اسمارت فون بسیار ممتاز بوده و حتی می تواند با گلکسی S8 رقابت کند.
آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاس که هم اکنون در دسترس مردم قرار دارد، و از آنجایی که شرکت آیفون در ارائه به روزرسانی های خود خیلی دقیق است و این گوشی ها به این زودی ها از رده خارج نخواهند شد.
گوگل پیکسل هم گزینه ای مطرح است و احتمالا جانشین جدید ان در ماه اکتبر عرضه خواهد شد. بلک بری KeyOne نیز گزینه جذاب دیگری است که با امنیت و ظاهر خاص و متفاوت خود طرفدارن زیادی را جذب کرده است.

هواوی P10 و هواوی P10 پلاس، اکسپریا XZ Premium و اچ تی سی U11 را هم فراموش نکنید!
به غیر از آیفون ۸ که در ماه سپتامبر عرضه خواهد شد، باید منتظر عرضه گلکسی نوت ۸ باشیم که در دست کار است. بعد از رونمایی نوت ۸ تا ماه آوریل و می سال آینده از گوشی‌های اندرویدی جدید خبری نخواهد بود.
به هر حال بهترین تایم برای خرید یک اسمارتفون مطرح بهار است با اینکه ممکن است شما منتظر عرضه آیفون ۸ بمانید و دست نگه دارید ولی این مدل آیفون فعلا عرضه نخواهد شد.یا اینکه ممکن است برخی دیگر انتظار مدل غول افسانه ای ماکروسافت یعنی سرفیس‌فون را بکشند که ممکن است این روز ها رخ بنماید.
در هر حال دست شما برای انتخاب باز است و می تواند با خرید هر یک از این‌ مدل ها که هر یک از جنبه های متفاوتی قوی هستند یک پرچم دار مطمعن را در دست بگیرید و از انتخاب خود راضی باشید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نحوه برخورد با همسر تنبل چگونه است؟

lazy_husband

lazy_husband

زندگی زناشویی وقتی لذت بخش است که زن و شوهر در کنار هم مسائل و مشکلات را برطرف کنند حال اگر یکی از آنها بیش از حد تنبل باشد ممکن است مشکلاتی در زندگی آنها به وجود آید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ جارو کردن، گردگیری، آشپزی، شستن لباس­ها و اتو کشیدن، خرید روزانه برای خانه، شستن ظروف و نظافت آشپزخانه، نظافت حمام و دستشویی، کمک به حمام بچه ­ها، غذا دادن به بچه ­ها، نظارت بر انجام تکالیف، کمک به مسواک و خواب بچه ­ها، بیرون بردن زباله­ ها، نظافت ماشین و بنزین زدن، گردش بردن بچه­ ها و . . . لیست کارهای خانه و امور مربوط به فرزندان، طولانی و کارها بسیار زیاد و البته برخی از آن‌ها تکراری و خسته ­کننده است. واقعیت این است که انجام همه­ ی این کارها از عهده یک نفر بر نمی ­آید و باید گفت وای به روزی که یکی از همسران مشارکت چندانی در انجام این کارها نداشته باشد!

تنبلی شما با همسرتان چه می کند؟

همکاری نکردن همسران در انجام کارهای خانه و امور فرزندان می­ تواند عوارض زیادی را بر روابط بین همسران و البته سلامت روان آن‌ها داشته باشد. به عنوان مثال پژوهش­ها نشان داده است که زنانی که بیشتر کارهای خانه و امور مربوط به فرزندان را به تنهایی انجام می ­دهند، از زندگی مشترک خود احساس رضایت کمتری داشته، در برابر بیماری­های جسمانی آسیب­ پذیرترند و احتمال ابتلا به افسردگی در آن‌ها بیشتر است و یا همسرانی که به تنهایی ناچار از انجام مسوولیت­ های خانه و بچه­ ها هستند بیشتر به موضوع طلاق فکر می­کنند. البته این وضعیت که مسوولیت کارها بیشتر بر عهده تنها یک والد باشد می­تواند برای فرزندان نیز ایجاد مشکل کند. به عنوان مثال در خانه­ هایی که پدر مشارکت کمتری در تربیت بچه­ ها دارد، پسران در حدود سن سه سال و نیمگی اضطراب بالاتری دارند و دختران در این سن توانایی انجام کارهای کمتری در مقایسه با همسالان خود را دارند؛ اما در مقابل کودکانی که امور مربوط به مدرسه خود را با مشارکت هم پدر و هم مادر خود انجام می­ دهند در مدرسه از معلم خود کمتر نافرمانی می­کنند و مشکلات رفتاری کمتری دارند. اما علی‌رغم تمامی این فواید باز هم همسرانی هستند که تمایل چندانی به کارهای خانه از خود نشان نمی­دهند. گاهی این مرد خانه است که وظیفه خود را تنها در کار بیرون می ­داند و گاهی این خانم خانه است که اگر بیرون از خانه کار می­ کند، دیگر تمایلی به کار خانه ندارد و یا گاهی علی­ رغم این‌که بیرون کار نمی­ کند، علاقه­ ای به انجام امور مربوط به خانه و فرزندان از خود نشان نمی ­دهد.

با همسر تنبل چه کنیم؟

اگر شما نیز همسری دارید که در کارهای خانه و فرزندان مشارکت چندانی ندارد، پس با ما همراه شوید و نکات پیشنهادی ما را مرور کنید. شاید برخی از این نکات بتواند گره از کار شما باز کند!

  1. به کمک دغدغه­ های همسرتان به او انگیزه دهید

اگر می­خواهید با همسرتان برای انجام کارها قول و قرار بگذارید، سعی کنید از دغدغه­ های او برای اجبار به کار کردن او بهره بگیرید. به عنوان مثال سلامت بچه­ ها یکی از موضوعاتی است که همه­ ی والدین به آن حساس هستند. در عوض گفتن این‌که «کمی هم وقت صرف بچه ­ها بکن، می­دونی چه قدر وقته اون‌ها رو یه پارک نبردی!» بگویید «می­دونی که بچه­ ها تو سن رشد هستند و فعالیت جسمی برای سلامت­شان خیلی مهم است، لطفاً این هفته اون‌ها رو حتماً یه پارک ببر» و یا برای موثرتر بودن درخواست­های مربوط به بچه­ ها، آن‌ها را از زبان بچه­ ها بیان کنید. به عنوان مثال این‌که «مبینا خیلی دوست داره براش کتاب بخونی، کتاب امشب رو گذاشتم کنار تخت­خوابش، لطفاً زحمتش رو بکش.»

  1. به جای همسرتان کار نکنید!

اگر قول و قراری برای کارهای خانه گذاشته­ اید، سعی کنید تا حد امکان از کمک بدون دلیل اجتناب کنید. البته این موضوع تنها یک استثنا دارد و آن موضوع بچه­ هاست. اگر همسر شما به بچه ­ها قولی داده و می­دانید برای عملی شدن آن قول به کمک شما نیاز دارد، بدون این‌که جلوی بچه­ ها به رویش بیاورید به او کمک کنید. یادتان باشد اگر وجهه یکی از والدین پیش بچه ­ها آسیب ببیند، عوارض آن در طولانی مدت گریبان­گیر هر دو والد خواهد شد.

اما غیر از این مورد، شاید بد نباشد گاهی اجازه دهید همسرتان عوارض انجام ندادن کارها را تجربه کند. اگر قرار گذاشته ­اید که آشغال­ها را همسرتان بیرون ببرد، سعی کنید جمع شدن زباله ­ها برای یک هفته و بو گرفتن آن‌ها را تحمل کنید اما اجازه دهید در نهایت همسرتان این کار را انجام دهد. بعد از انجام کار البته تشکر بدون هرگونه نیش و کنایه را فراموش نکنید! و یا اگر قرار بر پخت شام توسط همسرتان است و بعد از رسیدن از سر کار متوجه می­شوید که چیزی در خانه ندارید، به هیچ عنوان پیشنهاد سفارش شام از بیرون را ندهید، سعی کنید گرسنگی را تحمل کنید و به نان و پنیر بسنده کنید اما چیز دیگری آماده نکنید. اگر هم همسرتان در نهایت شامی ساده و البته با طعمی نه چندان دلچسب آماده کرد، از او تشکر کنید و نه از دستپخت او به دروغ تعریف کنید و نه از او ایراد بگیرید. تنها از تلاش او برای این‌که به قول و قرارتان متعهد بوده، تشکر کنید.

  1. روحیات خود را بشناسید

گاهی اوقات این ویژگی­های ماست که مانع فعالیت بیشتر همسر ما در خانه می­شود. اگر قرار باشد هر زمان همسر ما کاری انجام داد، ایراد کار او را به رویش بیاوریم، در واقع در طولانی مدت او را به انجام ندادن کار تشویق کرده ­ایم. اگر خانم ­تان آشپزی خیلی خوبی ندارد، سعی کنید کمتر از او ایراد بگیرید. به این ترتیب می­ توانید امیدوار باشید که او به آشپزی کردن ادامه داده و البته پیشرفت کند! و یا اگر شوهرتان آن طور که ایده­ آل شماست زیر مبل­ ها را جارو نمی­کشد، به او سرکوفت نزنید. بگذارید به کارش ادامه دهد. چرا که سرکوفت شما به معنای آن خواهد بود که در نوبت بعد شما ترجیح می­ دهید که خودتان کل خانه را جاروکنید!

  1. دلگرمی را فراموش نکنید

گاهی افراد متوجه می­شوند همسرشان که تا پیش از این فعال­ تر بوده، حالا آرام آرام ترجیح می­ دهد کمتر در کارهای خانه مشارکت کرده و به نوعی تنبلی را ترجیح می­دهد. اما چرا چنین اتفاقی می­افتد؟ هر چند عوامل مختلفی می­تواند مسبب این امر باشد اما دو نکته در برخورد همسران در این زمینه می­تواند به آن دامن بزند. اول قدر شناس نبودن. اگر قرار باشد ما به تصور این‌که فعالیت­های همسرمان در خانه جز وظایف اوست از او تشکر نکنیم، آرام آرام انگیزه کار در او را کاهش داده­ایم. همه­ی افراد نیاز دارند که توسط دیگران مورد قدردانی قرار بگیرند. قدردانی باعث دلگرمی شده و به افراد نیرو می­ دهد تا به انجام کارهایی که حتی مورد علاقه آن‌ها نیست و یا بسیار کسل­ کننده و تکراری است، ادامه دهند. پس اگر می­ خواهید همسرتان مشارکت بیشتری داشته باشد. بابت کوچک­ترین کار او نیز تشکر کنید.

اما علاوه بر قدرشناس بودن بابت کارهای همسر، نکته­ ی مهم دیگری نیز می­ تواند باعث دلگرمی و فعالیت بیشتر همسر در خانه شود. همسرتان را ببینید، به نیازهای او توجه کنید و به او ابراز علاقه کنید! شاید به نظر برخی ارتباط روشنی بین بی­ توجهی به همسر و تمیز نشدن خانه و یا نبردن زباله ­ها وجود نداشته باشد اما هر زمان که فردی احساس کند همسرش او را نه به خاطر خودش که به خاطر خدماتی که ارائه می ­دهد، می­ خواهد، ممکن است آرام آرام دلسرد شده و انجام آن خدمات را کاهش دهد. اگر شما بتوانید به همسرتان نشان دهید که به او توجه داشته و او را دوست دارید، می­توانید امیدوار باشید که او نیز علاقه بیشتری برای مشارکت در کارهای خانه از خود نشان خواهد داد.

راه­هایی موثرتر برای بیان درخواست به همسر تنبل

گاهی اوقات آشنا نبودن با روش­ های مناسب بیان خواسته خود باعث می ­شود نه تنها همسران نتوانند به خواسته­ های خود برسند که دلخوری و ناراحتی نیز به مشکلات قبلی اضافه می­ شود. در بیان خواسته­ های خود بهتر است چند نکته را در نظر داشته باشید:

  • خواسته خود را سرراست، بدون سرزنش و بدون نیش و کنایه بیان کنید. اگر فکر می­ کنید ممکن است لحن خوبی نداشته باشید از پیامک استفاده کنید اما با کمی دقت نظر کلمات را انتخاب کنید.
  • اگر می­ خواهید موضوعی را یادآوری کنید، تصور کنید اگر می­ خواستید این نکته را به دوست خود یادآوری کنید چه می­ گفتید، حالا مشابه همان کلمات را به کار ببرید.
  • در زمان بیان خواسته خود طوری صحبت نکنید که انگار از سر ناچاری از همسرتان چیزی را می­ خواهید و اگر شما خودتان می­ توانستید به او رو نمی­ انداختید. بلکه خواسته خود صرفاً طوری بیان کنید که انگار بار اول است و یا این‌که دارید موضوعی معمولی را یادآوری می­ کنید.
  • از کلماتی مانند «می­ توانی» و «می­ شود» کمتر استفاده کنید. این کلمات می ­تواند نشان دهنده عدم اطمینان شما در پاسخ مثبت همسرتان باشد. پس به او این موضوع را القا نکنید که انگار به همکاری او اطمینانی ندارید.

The post نحوه برخورد با همسر تنبل چگونه است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

خواص مصرف کربوهیدرات بعد از تمرین

carbohydrates

carbohydrates

تغذیه مناسب بعد از تمرین بسیار برای ریکاوری بدن و کسب نتیجه ایده آل ضروری است پس سعی کنید تغذیه اصولی بعد از تمرینات ورزشی را رعایت کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ خیلی از افراد برای ریکاوری بعد از تمرین ورزشی به سراغ کربوهیدرات هایی می روند که به سرعت جذب می شوند. اما آیا بعد از ورزش کردن واقعا به مصرف کربوهیدرات نیازی هست؟

مثلا خود من دوست دارم بعد از ورزش کردن آب نبات بخورم! من از طرفداران رژیم های غذایی هستم که پیشنهاد می کنند بعد از ورزش کربوهیدرات هایی بخورید که سریع هضم می شوند.

گلیکوژن خود را به سرعت بازسازی کنید

یکی از دلایلی که باید بعد از تمرینات ورزشی کربوهیدرات مصرف کنید این است که بتوانید گلیکوژن عضلات را که هنگام ورزش مصرف شده است دوباره احیا کنید. منبع اصلی سوخت شما هنگام ورزش کردن، گلیکوژنی است که در عضلات ذخیره شده است. گلیکوژن حالت ذخیره شده گلوکز است و از رشته های ملکولی بلند گلوکز با شاخه های فراوان ساخته شده است.

زمانیکه به انرژی نیاز دارید، گلیکوژن به گلوکز تبدیل می شود تا ATP تولید شود. تحقیقات نشان داده است که بهترین راه برای احیای گلیکوژن این است که بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی از کربوهیدرات هایی استفاده کنید که به سرعت هضم و جذب می شوند.

تحقیقاتی که درباره مصرف گلیکوژن بعد از ورزش صورت گرفته است نشان می دهد ورزش هایی که بین ۶ تا ۲۰ ست ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ای دارند، حدود ۳۰ الی ۴۰ درصد از گلیکوژن ماهیچه ها را مصرف می کنند. بنابراین، بهتر است مصرف کربوهیدرات ها بعد از ورزش را جدی بگیرید تا ذخایر گلیکوژن ماهیچه ها دوباره بازسازی شود.

اگر این کار به سرعت انجام نشود، سرعت احیای عضلات بعد از ورزش کاهش می یابد. در حقیقت، اگر مصرف کربوهیدرات را بعد از ورزش ۲ ساعت به تاخیر اندازید، میزان احیای گلیکوژن ۵۰ درصد کاهش می یابد!

هر چه بعد از ورزش، سریعتر گلیکوژن ماهیچه ها را احیا کنید، رشد عضلانی شما بیشتر می شود. گلیکوژن ذخیره شده در سلول های ماهیچه ای آب را به سمت خود می کشد و این کار باعث می شود حجم سلولها و در نتیجه رشته های عضلانی بیشتر شود.

مقاله مرتبط: لیست غذاهای کم کربوهیدرات

بحث انسولین

یکی دیگر از فواید مصرف کربوهیدرات هایی که گلوکز بالا دارند، مربوط به انسولین است. انسولین یک هورمون محرک است که امروزه در مورد تاثیر آن در رشد ماهیچه ها بحث می شود. قبلا تصور می شد که انسولین عامل مهمی در شروع سنتز پروتئین ماهیچه ها است و تخریب عضلات را کاهش می دهد، اما شواهدی که اخیرا از تحقیقات به دست آمده است نشان می دهد، انسولین در رشد ماهیچه ها تاثیر چندانی ندارد. چیزی که بر رشد ماهیچه ها تاثیر بیشتری دارد این است که میزان کافی آمینو اسید از منابع پروتئینی به سلول های ماهیچه ای برسد.

اما انسولین هم بلافاصله بعد از تمرین ورزشی اهمیت دارد. انسولین به گیرنده های خاص روی سلول های ماهیچه ای می چسبد. وقتی این اتفاق رخ داد، سلول های ماهیچه ای به گلوکز، آمینو اسیدها، کراتین و کارنیتین اجازه می دهند که جذب سلول های ماهیچه ای شوند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که کراتین و کارنیتین برای ورود به سلول های ماهیچه ای تا حد زیادی وابسته به انسولین هستند.

دکستروز، بهترین منبع کربوهیدرات بعد از تمرین ورزشی

مصرف گلوکز خالص که به آن دکستروز می گویند، بعد از تمرینات ورزشی به این معناست که بدن نیازی به هضم آن ندارد. زیرا این گلوکز به محض خورده شدن بعد از تمرینات ورزشی به سرعت وارد جریان خون شده و به عضلاتی که به آن نیاز دارند می رسد و گلیکوژن از دست رفته آنها را به سرعت جبران می کند. این کار باعث می شود ماهیچه ها برای تمرینات ورزشی بعدی سرشار از گلوکز شوند و آب به سمت سلول های ماهیچه ای کشیده شود و سایز عضلات به حداکثر خود افزایش یابد.

فروکتوز، به اندازه کافی سریع نیست

قند فروکتوز که ۵۰ درصد قند موجود در میوه ها و عسل را تشکیل می دهد، قندی است که بدن نمی تواند خوب از آن استفاده کند. به خاطر ساختاری که این قند دارد، نمی تواند مانند گلوکز مستقیما به گلیکوژن ماهیچه ای تبدیل شود.

وقتی میوه ای می خورید که فروکتوز بالایی دارد، این قند نمی تواند مانند گلوکز و دکستروز به سرعت جذب شده و وارد جریان خون شود.

از آنجا که این نوع قند نمی تواند گلیکوژن عضلات را به سرعت احیا کند، بنابراین گزینه خوبی بعد از تمرینات ورزشی نیست. در بیشتر آب نبات ها بیشتر از فروکتوز به عنوان ماده شیرین کننده استفاده شده است.

مقاله مرتبط: تغذیه بعد از ورزش برای کاهش وزن

سردرگمی در مصرف کربوهیدرات ها

خیلی افراد می ترسند اگر بلافاصله بعد از ورزش کربوهیدراتهایی بخورند که سریع جذب می شوند، چاق شوند. اما مطمئن باشید اگر بعد از ورزش کربوهیدرات بخورید به چربی تبدیل نمی شود. اگر رژیم دارید و قصد دارید چربی های اضافی بدن را از بین ببرید و به همین خاطر موادی که شیرین هستند مصرف نمی کنید، باز هم باید بعد از ورزش از کربوهیدرات استفاده کنید.

سطح هورمون رشد و تستسترون بعد از ورزش کردن پایین می آید، چه شما چیزی بخورید یا نخورید. بنابراین با خیال راحت بعد از ورزش کربوهیدرات بخورید و نگران افزایش سطح هورمون هایتان نباشید.

نکات مهم در مصرف کربوهیدرات ها:

  • بلافاصله بعد از ورزش، ۴۰ گرم پروتئین در ترکیبی از آب پنیر و و کیسین مصرف کنید تا سنتز پروتئین را در عضلات افزایش دهید.
  • بعد از ورزش، ۵ الی ۱۰ گرم آمینو اسیدهای بی سی ای ای مصرف کنید تا مطمئن شوید سنتز پروتئین ها به حداکثر می رسد و سطح انسولین افزایش می یابد.
  • بعد از ورزش با توجه به وزن بدنتان و شدت و مدت ورزشی که انجام داده اید، ۲۰ الی ۶۰ گرم کربوهیدرات با گلوکز بالا مصرف کنید. اگر بعد از مصرف کربوهیدارت هایی که گلوکز بالایی دارند احساس کسالت کردید، دوز آن را به ۱۵ الی ۳۰ گرم کاهش دهید و از کربوهیدرات هایی که کلوگز کمتری دارند مثل میوه جات و سیب زمینی استفاده کنید.

The post خواص مصرف کربوهیدرات بعد از تمرین appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه شماره موبایل تلگرام خود را تغییر دهیم؟

زمانی که برای اولین بار می خواهید از اپلیکیشن تلگرام استفاده کنید، این سیستم به منظور تایید هویت شما، از شما یک شماره موبایل طلب می کند. این پروسه تقریبا تا ابتدای امر شبیه به واتس اپ است اما شاید در ادامه روزهای کاربری تان لازم بشود که شماره موبایل خود را تعویض کنید یا اینکه شماره قبلی را خاموش کنید یا هر چیزی که به این موضوع ربط پیدا می کند. اگر در چنین شرایطی واقع شوید، ترفند امروز گویا آی تی به شما کمک می کند که بتوانید شماره موبایل خود را تغییر دهید.

ابتدا وارد تنظیمات تلگرام خود شوید. برای این منظور می توانید از بخش سمت چپ تلگرام روی گوشی یا تبلت استفاده کنید یا اینکه آپشن سه خط موازی سمت چپ در تلگرام دسکتاپ را بزنید تا وارد تنظیمات شوید:

تغییر شماره تلگرام

وقتی که وارد بخش تنظیمات شدید، با قسمتی که کار دارید بخش اطلاعات یا Info است. این بخش را لمس یا کلیک کنید تا وارد جزییات بخش Info بشوید که این بخش به شما اجازه می دهد که اطلاعات را ویرایش کنید. یکی از اطلاعات قابل ویرایش و قابل مشاهده در این بخش شماره تماس شماست که ابتدای امر به تلگرام معرفی کرده اید.

در این بخش شما با گزینه ای روبرو هستید به نام CHANGE NUMBER، این یعنی شما می خواهید شماره تان را عوض کنید و آن را از حالت کنونی تغییر دهید.

CHANGE NUMBER

در ادامه تلگرام در مورد اطمینان شما از این کار سوالی می پرسد و شما لاجرم باید ok را بزنید:

تغییر شماره تلگرام

در این جا دقت داشته باشید که بعد از Ok زدن وارد صفحه ای می شوید که به شما اجازه داده شده در ان شماره قبلی را حذف و شماره جدید را جایگزین کنید.

در این بخش شما با صفحه New number روبرو می شوید که در زیر مشاهده می کنید:

New number

وقتی که شماره جدید تان را در باکس مربوطه نوشتید، می توانید به سادگی، در سمت راست و بالا تیک مورد نظر را که به آن اشاره کرده ایم را مشاهده کنید و آن را لمس کنید تا شماره جدید جایگزین کنید.

با این کار تلگرام یک کد فعال سازی جدید برای تان ارسال می کند پس باید خط جدید را فعال کنید تا کد فعال سازی را مشاهده کنید. این کد لازم است که در بخش تایید هویت تلگرام معرفی شود. با این کار، متوجه می شوید، که تمام مخاطبین قبلی تان را روی تلگرام مشاهده می کنید و علاوه بر آن مخاطبین جدیدی هم دارید که روی سیم کارت دوم، ذخیره بوده اند. این ساده ترین راهی است که تلگرام به شما نشان می دهد تا کاربری تان را تغییر دهید و شماره ای دلخواه به جای شماره قبلی قرار دهید.

چگونه شماره موبایل تلگرام خود را تغییر دهیم؟

برای اینکه شماره جدیدی به تلگرام خود معرفی کنید، می توانید از شماره مجازی نیز استفاده کنید. در این مقاله به شما یاد داده ایم که چگونه برای ساخت اکانت تلگرام شماره مجازی ایجاد کنیم؟ شماره مجازی محدودیت ها و ارزشمندی های خاص خود را دارد بنابراین توصیه می کنیم که این آموزش را دنبال کنید.

البته تلگرام انقدر جذابیت و کاربرد دارد که برخی از افراد به دنبال این هستند که چگونه ۶ اکانت تلگرام را با هم فعال کنیم؟ ما در این پست روش های پیشنهادی مان را به شما گزارش داده ایم اما اگر می خواهید فقط از یک گوشی استفاده کنید و دو اکانت تلگرام را روی آن نصب کنید، می توانید از جدیدترین آموزش گویا آی تی در این باره با عنوان چگونه هر اپلیکیشنی را دو بار روی گوشی نصب کنیم؟ ( بدون روت کردن ) استفاده کنید.

در این باره دیدگاه های خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی تان نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رویای ساخت بهترین سوپرماشین دنیا توسط لامبورگینی

در طی نمایشگاه صنعت خودرو ژنو ۲۰۱۶، با مناسبت جشن صد سالگی بنیان گذار شرکت لامبورگینی، یعنی فروچیو لامبورگینی، از ماشین جدید این شرکت رونمایی شد.

گویا آی تی – لامبورگینی هایپر کار و هایپر اسپرت سنتیناریو، به تازگی عرضه شده و تنها ۴۰ دستگاه از آن ساخته شده است که ۲۰ دستگاه به صورت کوپه ارائه شده و ۲۰ خودروی دیگر، نمونع کابریولت می باشد.
طبق اطلاعات افلدم شده از لین شرکت، اولین دستگاه از این لامبورگینی در منطقه آسیا تحویل داده شد و حالا برای اولین بار این ماشین به ایالات متحده فرستاده می شود و به زودی مالک خود را در ایالت کالیفرنیا ملاقات خواهد کرد.

اولین سنتناریوی تحویل داده‌شده در ایالات‌متحده آمریکا، بدنهٔ فیبر کربنیِ خاصِ بسیار زیبا دارد و تریم آبی‌رنگ است؛ بنابراین این نخستین بار است که ما سنتناریو را بدون بدنهٔ فیبر کربنی معمولی و تریم زردرنگ می‌بینیم. این ابر ماشین ایتالیایی در پشت سر کابین رانندۀ خود یک نیروگاه ۶٫۵ لیتری V12 تنفس طبیعی را پنهان کرده است که ۷۷۰ اسب بخار قدرت تولید می‌کند.
طبق محاسبات، سنتناریو با این حد از نیرو می تواند تنها ظرف مدت ۲.۵ ثانیه از سرعت صفر به سرعت ۹۶ کیلومتر بر ساعت دست پیدا کند و نهایتا حداکثر سرعت آن می تواند تا ۳۵۰ کیلومتر بر ساعت نیز باشد. پیشرانه مخصوصی که برای سنتناریو طراحی شده در اصل خیلی قدرتمند تر از نسخه موتور اونتادور است. سنتناریو در کنار این قدرتِ بیشتر، وزنی برابر با تنها ۱۵۱۹ کیلوگرم دارد که نسبت قدرت به وزن آن‌ را به ۱٫۹۷ کیلوگرم بر هر اسب بخار رسانده است.لامبورگینی سنتناریو

مدیر اجرایی لامبورگینی آقای «Alessandro Farmeschi» در رابطه با این ابر اتومبیل تولید محدود گفته است؛ مدیر و بنیان گذار شرکت لامبورگینی همواره این رویا را در سر می پروراند که بهترین سوپرکار دنیا را او بسازد و بتواند آن را به خریداران زیادی در دنیا ارائه دهد در حالی که سیاست فروش و عرضه محدود خود را نیز حفظ کند.
سومین سنتناریو نیز به ایالات متحده فرستاده خواهد شد و اشخاص دیگری نیز در این کشور خواستار داشتن این خودروی بی نظیر هستند. لامبورگینی گفته است که بقیه خریدارن این خودرو در کشورهای دیگر تا پایان امسال خودروی خود را دیافت خواهند کرد که این یعنی می‌توانیم سنتناریوهای بیشتری را در آینده رؤیت کنیم.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رژیم های لاغری بی فایده و مضر برای سلامت

Most Useless diets

Most Useless diets

هر توصیه ای برای کاهش وزن را به سادگی قبول نکنید برخی از رژیم های محبوب ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. برنامه های غذایی که در ادامه معرفی می کنیم نه تنها مضحک هستند بلکه بی تاثیر و حتی خطرناک می باشند.

۱٫ اتکینز

با اینکه بسیار شناخته شده است و برخی نیز با آن نتیجه گرفته اند اما برای خیلی از رژیم گیرنده ها مناسب نیست. این رژیم غذاهای سالمی مانند میوه ها را حذف می کند و در عوض غذاهایی را جایگزین می کند که عموما سرشار از چربی های ناسالم هستند. مهم تر از همه اینکه دستورات و قوانین سخت این برنامه غذایی، اجرای آن را برای بسیاری دشوار کرده است.

۲٫ رژیم سوپ کلم

با نام رژیم روستایی روسی یا رژیم سوپ معجزه گر نیز شناخته می شود. این رژیم شامل خوردن سوپ کم کالری به مدت ۷ روز است. به طور کلی ادعا می شود این برنامه غذایی می تواند در طول یک هفته باعث کاهش ۵ کیلو وزن شود، حتی با اینکه متخصصان بر این عقیده هستند که چنین چیزی ممکن نیست. بیشتر وزنی که در این برنامه غذایی کم می شود آب است بنابراین کاهش وزنی که تجربه می کنید دائمی نیست. همچنین این رژیم به دلیل سدیم بالا، پروتئین بسیار پایین، احساس ضعف و نفخی که به رژیم گیرنده می دهد، می تواند برایتان مشکل ساز شود.

۳٫ رژیم غذایی کرم روده

در این روش، شما کیستی که از لاشه گوشت گاو خارج شده را می بلعید! برنامه این است که اجازه دهید کرم روده به مدت ۱۰ هفته در بدنتان زندگی کند و سپس داروهایی مصرف کنید تا آن را بکشید. لازم به گفتن نیست که این روش از خطرناک ترین راه ها برای دست یابی به کاهش وزن است. هیچ پزشکی به شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است.

۴٫ رژیم غلات

این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی رسد و این ناسالم است. مهم تر از همه اینکه چنین برنامه غذایی نمی تواند سبک زندگی رژیم گیرنده را تغییر دهد و فقط می خواهد با کاهش وزن باعث رضایتی موقت شود. مسلما حتی اگر بتوان با این برنامه وزن کم کرد باز هم وزن کم شده را باز خواهید گرداند.

۵٫ برنامه غذایی کم چرب

مسلما بسیاری از ما تا به حال به دنبال خرید محصولات کم چرب یا بدون چربی رفته ایم چون فکر می کنیم چربی کمتر یعنی غذای سالم تر و کاهش وزن. اما باید این را بدانید که محصولات کم چرب یا بدون چرب به هیچ وجه سالم تر نیستند. در واقع فقط چربی را با قند، سدیم و کالری های دیگر معاوضه می کنید. گاهی با این ترفندها یک غذای ناسالم را با ظاهری سالم ارائه می کنند.

۶٫ اسلیم فست

برنامه غذایی دیگری که بر پایه یک محصول خاص و کاملا بی تاثیر است. شاید در کوتاه مدت شاهد کاهش وزن باشید، اما این برنامه ها مسلما نمی توانند تاثیری ماندگار روی شما بگذارند.

۷٫ رژیم شکلات

بعد از اینکه تحقیقات ثابت کرد که شکلات به عنوان یک مکمل می تواند به برنامه غذایی کمک کند، رژیم شکلات هم ساخته شد. در این برنامه غذایی سعی شده بود با شیک های شکلاتی رژیمی میزان مصرف کالری در روز پایین آورده شود. شکلات مانند یک جایگزین ویتامین استفاده می شد و همچنین در کوتاه مدت به خوبی جواب می داد. اما مانند بسیاری دیگر از رژیم های مشابه، این تاثیر موقت و برای مدتی بسیار کوتاه بود.

۸٫ رژیم غذایی فینگولد

دکتر بنجامین فینگولد نوعی رژیم غذایی ابداع کرد که ادعا می شد خالی از مواد شیمیایی عامل بیش فعالی است. این برنامه تنها شامل غذا نمی شد بلکه برخی داروها و مواد بهداشتی را نیز در بر داشت. با اینکه این برنامه غذایی به صورت فیزیکی مضر نبود و حتی در بعضی موارد می توانست کمک کننده باشد، اما به صورت کلی استفاده از آن زیاد عاقلانه نبود.

۹٫ رژیم غذایی گروه خون

این برنامه گیج کننده از افراد می خواست که مطابق گروه خونی خود غذا بخورند. برای مثال اگر گروه خونی تان A بود، یعنی سبزیجات غذای ایده آلتان است. تنها دلیلی که این برنامه غذایی مقداری جواب می داد این بود که نوع غذای مصرفی تان محدود می شد. مسلما همین کار را بدون گیج کردن خود با گروه خونی نیز می توان انجام داد و البته از همه نوع غذایی هم استفاده کرد.

۱۰٫ رژیم هالیوود

بر کسی پوشیده نیست که هیچ غذایی جز آبمیوه نخوردن باعث می شود فرد گرسنه و ناراضی بماند. اما با این حال بسیاری از این روش استفاده می کنند، به امید اینکه بتوانند کاهش وزنی پایدار را تجربه کنند. اما متاسفانه چنین چیزی اتفاق نخواهد افتاد. آبمیوه سرشار از قند است و مسلما وزنی که کم خواهید کرد تنها وزن آب بدنتان است که پس از مدتی باز خواهد گشت.

۱۱٫ رژیم غذایی گریپ فروت

این برنامه غذایی وحشتناک بسیار ناپایدار است. کالری و طعم در این برنامه بسیار کم است. بدتر اینکه مصرف بیش از حد این میوه اسیدی می تواند منجر به زخم معده شود. به علاوه آب گریپ فروت وقتی با برخی داروها همراه می شود تاثیری خطرناک دارد.

۱۲٫ رژیم سم زدایی

به عنوان رژیم سم زدایی با آب و آبلیمو نیز شناخته می شود. این معجون را حتی نمی توان یک برنامه غذایی نامید چون در واقع چیزی نمی خورید. این روش فوق العاده موقتی است و هرنتیجه ای از آن بگیرید خیلی زود باز می گردد.

۱۳٫ رژیم غذایی سرکه سیب

برنامه سرکه سیب تنها در این موفق بوده که باعث می شود رژیم گیرنده ها دیگر نخواهند چیزی بخورند. بیشتر به این خاطر که بعد از خوردن سرکه به صورت مستقیم دوست ندارید چیزی بخورید. در این روش چند قاشق چای خوری سرکه می خورید که اشتهای خود را سرکوب کنید. فکر نکنید دلیلش این است که سرکه سیب خاصیت چربی دارد ( جنین چیزی نیست ) بلکه باعث می شود میل افراد به خوردن کم شود. سرکه سیب مفید است اما مصرف مستقیم آن به مرور زمان، مسلما معده را اذیت خواهد کرد و اصلا راه هوشمندانه ای برای کنترل اشتها به حساب نمی آید.

۱۴٫ رژیم چای وو یی

با اینکه افراد معروفی نیز این چای را تایید کردند اما دلیل نمی شود که حقیقت درباره چای وو یی تغییری بکند. در واقع این چای خاص هیچ چیز خاصی ندارد. در واقع همان چای اولانگ است و نمی تواند بیشتر از همان چای های معمولی که خودتان از فروشگاه ها می خرید مزیت داشته باشد.

The post رژیم های لاغری بی فایده و مضر برای سلامت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کدام دارو و غذاها را نباید همزمان مصرف کرد؟

Bananas and spinach

Bananas and spinach

اگر به هر دلیلی نیاز به مصرف دارویی دارید بهتر است بدانید که خوردن برخی از داروها با برخی از خوراکی ها میتواند مشکل ساز شود.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما می دانیم که داروها را همانطور که تجویز باشده باید استفاده کرد. مقدار دارو، مواردی که باید پرهیز شود و غذاهایی که در طول دوره درمان می خورید. در این مقاله لیستی از داروها و غذاهایی که نباید با هم استفاده شوند را معرفی کرده ایم.

اسپاسمولیتک

(تجویز شده برای آسم، برونشیت و بیماری های ریوی)

داروها: تئوفیلین، آلبوترول

موارد پیشگیری: غذاها و نوشیدنی های کافئین دار

این داروها سیستم عصبی را تحریک می کنند. بنابراین برای جلوگیری از اضطراب و عصبانیت باید در طول دوره مصرف دارو کافئین مصرف نکنید. به خصوص باید مراقب تئوفیلن باشید زیرا کافئین سمیت آن را افزایش می دهد. باید غذاهای چرب را نیز کم کنید زیرا فراهمی زیستی تئوفیلن را افزایش می دهد که منجر به مصرف بیش از حد دارو می شود.

داروهای ضد فشار خون

(تجویز شده برای بیماری های قلب و کلیه)

داروها: کاپتوپریل، انالاپریل، رامیپریل)

موارد پیشگیری: غذاهای سرشار از پتاسیم

این نوع داروها سطح پتاسیم خون را افزایش می دهند که ممکن است منجر به آریتمی قلبی و تنگی نفس شود. به همین باید موز، سیب زمینی، سویا و اسفناج در طول دوره درمان نخورید.

داروهای ضد آریتمی

(تجویز شده برای درمان و پیشگیری از نارسایی های قلبی)

داروها: دیگوکسین

موارد پیشگیری: شیرین بیان

شیرین بیان حاوی اسید گلیسیرریزین است که با دیگوکسین تعامل پیدا می کند و باعث اختلال ضربان قلب و حتی ایست قلبی می شود. این ماده در شکلات، کیک و شیرینی هم موجود است . همچنین در مشروبات الکلی.

فیبرهای رژیمی مثل سبوس هم تاثیر دارو را کاهش می دهند. پس بهتر این دارو را ۲ ساعت قبل و بعد از وعده غذایی بخورید.

داروهایی که کلسترول بد را کاهش می دهند

(تجویز شده برای چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی)

داروها: آتورواستاتین، فلووستاتین، لواستاتین، سیمواستاتین، روزوواستاتین، پراواستاتین

موارد پیشگیری: گریپ فروت

گریپ فروت جذب دارو را چند برابر می کند و این منجر به ایجاد عوارض جانبی می شود. مصرف یک قرص همراه با گریپ فروت به اندازه ۲۰ قرص تاثیرگذار است. البته این مسئله در مورد مرکبات دیگر مثل لیمو و نارنج نیز صدق می کند.

رقیق کننده های خون

(تجویز شده برای درمان و پیشگیری از لخته شدن خون

داروها: وارفارین

موارد پیشگیری: غذاهای رقیق کننده خون و سرشار از ویتامین K

هم زمان با مصرف این دارو باید مصرف سیر، زنجبیل و ادویه جاتی چون فلفل، دارچین و زردچوبه را کم کنید. این غذاها خون را رقیق می کنند و اگر همراه با این داروها مصرف شوند باعث خونریزی می شوند.

از طرفی ویتامین K که در غذاهایی چون اسفناج، کاهو، بروکلی و شلغم به مقدار زیادی یافت می شود تاثیر دارو را کاهش می دهد.

هورمون های تیروئید

(تجویز شده برای کم کاری تیروئید)

داروها: لووتیروکسین

موارد پیشگیری: سویا، فندق، فیبر

کسانی که از این دارو مصرف می کنند باید مصرف سویا و غذاهایی که با سویا درست می شوند را کم کنند زیرا جذب دارو را کم می کند. غذاهای فیبر دار نیز همین تاثیر را دارند.

آنتی بیوتیک

(تجویز شده برای عفونت های باکتریایی)

داروها: تتراسیکلین، سیپروفلوکساسین، پنی سیلین

موارد پیشگیری: محصولات لبنی

این داروهای ضد باکتریایی با کلسیم موجود در محصولات لبنی مثل شیر یک ترکیب ضد دفع می سازند و همین باعث کاهش تاثیر دارو می شود.

مسکن ها

(تجویز شده برای عفونت، دردهای عضلانی و سردرد)

داروها: ایبوپروفن

موارد پیشگیری: نوشیدنی های بدون الکل

ایبوپروفن با نوشیدنی های بدون الکل مثل نوشابه ناسازگار است. دی اکسید کربن و اسید موجود در این نوشیدنی ها جذب دارو را افزایش می دهد و باعث افزایش غلظت خون می شود. بنابراین دوز دارو کنترل نمی شود و سمیت دارو افزایش پیدا می کند که برای کلیه ها خطرناک است.

ضد افسردگی ها

(تجویز شده برای افسردگی طولانی مدت)

داروها: داروهای مهارکننده mao (ترانیل سیپرومین، فنلزین، نیالامید)

موارد پیشگیری: غذاهای سرشار از تیرامین

داروهای ضد افسردگی حاوی مهارکننده منوآمین هستند که در تعامل با تیرامین منجر به فشار خون بالا می شوند. تیرامین آمینو اسیدی است که در غذاهای پروتئین دار کهنه تشکیل می شود. مثل پنیر، گوشت، کالباس خشک و ماهی ها و گشوت های کنسرو شده.

توضیحاتی که در این مطلب آمده است کافی نیستند. قبل از مصرف هر دارویی حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنید.

The post کدام دارو و غذاها را نباید همزمان مصرف کرد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش