دلیل بزرگ بودن مغز انسانها چیست؟

humans-have-big-brains درمورد مغز انسان

پیچیدگی مغز انسان ممکن است برای شماهم یک حقیقت مبهم و شگفت انگیز باشد اما واقعاً دلیل این پیچیدگی چیست؟

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ انسان‌ها تنها موجودات فرااجتماعی این سیاره محسوب می‌شوند. ما با سایر گونه‌های انسانی نبردها و رقابت‌هایی داشته‌ایم که در برخی موارد با آن‌ها اختلاط پیدا کرده و در بعضی دیگر آن‌ها را از میان برده‌ایم.

ما به‌صورت جمعی در شهرهایی با ده‌ها میلیون جمعیت زندگی کرده‌ایم و بر خلاف آنچه در رسانه‌ها گفته می‌شود، خشونت در میان انسان‌ها بسیار کمیاب و نادرتر از سایر موجودات است. دلیلش هم این است که ما دارای «مغز اجتماعی» بسیار بزرگ، انعطاف‌پذیر و پیچیده هستیم.

ما بپی بردن به نحوه‌ی درست اینکه مغز به چه شکلی، هوش و خرد انسانی را در خود نگه می‌دارد، نیاز خواهیم داشت که در مورد حالت‌های مربوط به تمامی ۸۶ میلیارد نورون در مغزمان و همچنین ۱۰۰ تریلیون اتصال متقابل میان آن‌ها اطلاعاتی داشته باشیم؛ همچنین باید در مورد توان و استحکام متغیر در اتصال آن‌ها با هم و حالت بیش از ۱۰۰۰ پروتئینی تحقیق کنیم که در هر یک از آن نقاط اتصال وجود دارند.

استیو رز، عصب‌شناس زیستی پیشنهاد می‌کند که حتی دانستن موارد بالا کافی نخواهد بود. ما در کنار آن‌ها نیاز خواهیم داشت که در مورد چگونگی تکامل این اتصالات در طی زمان زندگی یک شخص و حتی مقوله‌های اجتماعی که این تکامل در آن‌ها رخ داده است، اطلاعاتی داشته باشیم. شاید قرن‌ها طول بکشد که ما به اتصال‌های عصبی پایه‌ای مغز پی ببریم.

بسیاری افراد چنین می‌پندارند که مغز ما همانند یک کامپیوتر توانمند کار می‌کند. اما روبرت اپستین، روانشناس در انستیتوی پژوهش‌های رفتاری آمریکا، باور دارد که چنین تفکراتی نمی‌توانند خیلی جنبه‌ی علمی داشته باشند و باعث ناکارآمدی برداشت ما از مغز انسان خواهند بود.

هنگامی که ما کار خود را با پدیده‌هایی همچون حواس، انعطاف‌ها و مکانیزم‌های یادگیری شروع می‌کنیم، خودمان هم می‌دانیم که با هیچ‌یک از این اطلاعات، قواعد، الگوریتم‌ها یا سایر عناصر کلیدی که به کامپیوترها امکان چنین عملکرد هوشمندانه‌ای می‌دهد، به دنیا نیامده‌ایم.

برای مثال، کامپیوترها کپی‌های دقیقی از داده‌ها را برای دوره‌های زمانی طولانی ذخیره می‌کنند؛ حتی هنگامی که کلید پاور کامپیوتر خاموش است. در همین حال، مغزهای ما توان ایجاد داده‌های نادرست یا همچنین خاطرات دروغین دارد و از طرفی این موارد تا زمانی هوشمندی را حفظ می‌کنند که ما زنده هستیم.

ما موجودات زنده هستیم، کامپیوتر نیستیم

humans-have-big-brains درباره مغز انسان

البته ما می‌توانیم مزایای زیادی هم در داشتن یک مغز بزرگ ببینیم. در یکی از کتاب‌هایی که اخیرا در مورد تکامل انسان منتشر شده است، پیشنهاد می‌شود که انسان‌ها می‌توانند در گروه‌های ۱۵۰ تایی وجود داشته باشند. این امر نوعی برگشت‌پذیری به تغییرات محیطی با افزایش یافتن و متنوع‌تر شدن تولید و به اشتراک گذاشتن غذا ایجاد می‌کند.

 داشتن مغز اجتماعی همچنین باعث ایجاد مشخصه‌ای از مهارت‌ها می‌شود تا افراد بتوانند با استفاده از آن‌ها روی تولید نسل، ساخت ابزارها، برپایی آتش، شکار و توزیع منابع تمرکز کنند.

انسان‌ها دارای هیچ نوع سلاح طبیعی نیستند؛ اما کار کردن در گروه‌های بزرگ و داشتن ابزارهایی کارآمد، ما را قادر می‌سازد که خود را به‌عنوان یک شکارگر غالب مطرح کنیم و حتی حیواناتی به بزرگی ماموت‌ها را در طی تاریخ شکار کنیم و باعث انقراض آن‌ها شویم.

گروه‌های اجتماعی ما بزرگ و پیچیده هستند؛ اما همین امر موجب ایجاد سطوح بالایی از استرس برای افراد می‌شود، زیرا پاداش‌های به‌دست‌آمده به خاطر غذا، امنیت و بازآوری بسیار مناسب هستند.

با این تفاسیر، رابین دونبار، مردم‌شناس از دانشگاه آکسفورد چنین استدلال می‌کند که مغز بزرگ ما در وهله‌ی نخست توسعه یافته است تا بتواند روابطی را ردیابی و تعقیب کند که به‌سرعت در حال تغییر بوده‌اند. در واقع، حضور در گروه‌های بزرگ اجتماعی مستلزم داشتن میزان زیادی از توانایی ذهنی بوده است و اگر شما از آن گروه‌ها بیرون رانده می‌شدید، دسترسی خود به غذا و افراد و در نتیجه احتمال تولید مثل و انتقال ژن‌های خود را از دست می‌دادید.

دانشجویان معمولا وقتی به دانشگاه می‌آیند، چنین فکر می‌کنند که به خاطر توانایی‌شان برای حل کردن معادلات دیفرانسیل یا شبیه آن‌ها، بسیار باهوش و خوش‌فکر هستند. اما من (نویسنده متن اصلی) به آن‌ها خاطرنشان می‌کنم که تقریبا هر فردی که در خیابان راه می‌رود، دارای ظرفیت لازم برای به خاطر داشتن داستان‌های حداقل پنج سریال تلویزیونی و چالش‌های اخلاقی موجود در آن‌ها و بایدها و نبایدهای اجتماعی داستان‌های آن‌ها است. چنین کاری واقعا هوشمندانه است.

این کار در واقع شامل دانش ما از جامعه و نیاز به ردیابی و کنترل رابطه‌ی در حال تغییر میان مردم اطرافمان است که در نهایت باعث ایجاد مغز پیچیده‌ی ما شده است.

به نظر می‌رسد که مغز ما می‌تواند حتی انعطاف‌پذیرتر از آن چیزی باشد که پیش از این باور داشتیم. شواهد ژنتیکی اخیر نشان می‌دهند که مغز انسان‌های مدرن انعطاف‌پذیرتر و سازگارتر است و در قیاس با شامپانزه‌ها، توسط محیط اطراف پیکربندی می‌شود و از آن تأثیر می‌گیرد.

آناتومی مغز شامپانزه به‌طور قدرتمندی توسط ژن‌های آن موجودات کنترل می‌شود. این در حالی است که مغز انسان‌های مدرن به‌طور گسترده‌ای تحت تأثیر محیط شکل می‌گیرد؛ بدون توجه به اینکه ژنتیک حاکم بر آن‌ها چه باشد.

گفته‌ی فوق بدان معنا است که مغز برای انعطاف‌پذیری گسترده‌ی خودش، پیش‌برنامه‌ریزی می‌شود. سازمان‌دهی مغزی در این عضو از بدنمان توسط محیط و اجتماعی تنظیم می‌شود که فرد در آن رشد یافته است. از این‌رو، ساختار مغزی در هر نسل جدید می‌تواند با محیط و جامعه‌ی جدید و چالش‌های آن تطبیق یابد؛ بدون اینکه به تکامل از نوع فیزیکی نیازی داشته باشد.

humans-have-big-brains درمورد مغز انسان

این امر شاید بتواند توضیح دهد که چرا ما غالبا به دلیل عدم درکمان از گوناگونی و تفاوت موجود در مغزهای نسل بعدی که در محیط‌های فیزیکی و اجتماعی مختلفی رشد یافته‌اند، شکایت می‌کنیم.

یکی از مثال‌های ملموس در این زمینه مربوط به سهولت برهم‌کنش نسل جدید با تکنولوژی است. بنابراین توصیه می‌کنیم دفعه‌ی بعدی که به سراغ کامپیوتر می‌روید و آن را روشن می‌کنید، به یاد داشته باشید که مغزتان تا چه حد پیچیده و بزرگ است تا به‌این‌ترتیب بتوانید دوستان و دشمنانتان را بهتر بشناسید و روابط اجتماعی بهتری را صورت دهید.

 این متن توسط پروفسور مارک ماسلین از دانشگاه کالیفرنیا و فعال در زمینه‌ی دیرینه مردم‌شناسی نوشته شده است.

The post دلیل بزرگ بودن مغز انسانها چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

چگونه در شرایط سخت همسرمان را حمایت کنیم؟

Couple

Couple

آرامش در زندگی زناشویی بهترین نعمت است اما گاهی اوقات به دلایل مختلف ممکن است همسرتان کم بیاورد و آرامش اون مختل شود …

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ برای آن روزهایی که همسرتان دیگر قادر به ادامه دادن نیست

چنین زن‌هایی را همه جا می‌بینید: در میوه‌فروشی، محل‌کار، زمین بازی یا جلو مدرسه ابتدایی.

زن‌هایی که اشک‌های فرزندشان را از روی صورتشان پاک می‌کنند، زن‌هایی که بدون کوچکترین خودخواهی هر روز را بدون هیچ چشمداشت تشکر یا قدردانی خدمت می‌کنند، آنهایی که کار بیرون و تربیت بچه ها را همزمان اداره می‌کنند، زن‌هایی هم شوهرانشان را می‌پرستند، زن‌هایی که حواسشان به خواسته‌ها و نیازهای همه به جز خودشان هست. آنها زن‌هایی هستند که با آرامش در حال گرداندن جهان‌اند.

و اگر شما که این مقاله را می‌خوانید یک زن هستید، منظورمان خود شما هستید.

نگاه چشمانتان را خیلی خوب می‌شناسم. می‌دانم چه معنی دارد وقتی همه چیزت را می‌دهی و هیچوقت تصور نمی‌کنی که کافی بوده است. می‌دانم چه حسی دارد وقتی بیدار شوی و به این فکر کنی که تا آخر روز را با این حجم کار چطور باید سپری کنی. فقط باید بدانید که شما تنها نیستید.

شوهرها با شما هستم. ما به شما نیاز داریم. ما می‌دانیم که نمی‌توانیم مسیر زندگی را به تنها طی کنیم. وقتی بیفتیم، به شما نیاز داریم که بلندمان کرده و کمکمان کنید که سر پا بایستیم. به شما نیاز داریم که اشک را از روی گونه‌هایمان پاک کنید و آنقدر سفت در آغوشمان بگیرید که دیگر حتی نفس کشیدن برایمان سخت شود. به شما نیاز داریم که قوتی تحمل کردن زندگی سخت شد، آراممان کنید.

شاید برای مردها سخت باشد که بدانند چه باید بکنند. می‌دانم که گاهی پیدا کردن جملات درست کار سختی می‌شود. ما می‌خواهیم به شما کمک کنیم که کمکمان کنید. به همین دلیل از زنان سراسر دنیا خواستم که تصورشان را درمورد اینکه چطور شوهرانشان می‌توانند در زمان‌های سختی و استرس کمکشان کنند، بگویند. امیدوارم که این ایده‌ها برای شما هم مفید باشد.

۱. از مسئولیت‌های او آگاه باشید.

چه همسرتان سر کار برود و چه خانه‌دار باشد، آیا می‌دانید که روزش را چطور سپری می‌کند؟ اگر نمی‌دانید از او بپرسید. برنامه کاری روزانه او مطمئناً پر از انبوه کارهایی فرای زمان و انرژی اوست. حواستان به نیازهای او باشد و ازخودگذشتگی‌هایش را قدردان باشید.

۲. قبل از عصبانی شدن خودتان را وارد جریان کنید.

بهترین زمان برای کمک کردن به همسرتان همین الان است. نباید منتظر بنشینید که ناامید و سرخورده و درهم‌شکسته شود تا به دادش برسید.

۳. شرکت‌کننده‌ای فعال باشید.

برای بچه دار شدن به دو نفر نیاز است. برای خوب بودن یک ازدواج هم به مشارکت هر دو نفر نیاز است. اداره خانه هم دو نفر می‌خواهد. سعی کنید در هر مرحله از زندگی خانواده‌اید فعال باشید. کار کردن سخت است ولی وضعیت کاری‌تان به شما این اجازه را نمی‌دهد که از بار مسئولیت‌های خانه شانه خالی کنید.

۴. سعی نکنید مشکلاتش را حل کنید.

فقط گوش کنید. این تنها کاری است که لازم است انجام دهید. و اگر بخواهد راه‌حلی برایش پیدا کنید، مطمئن باشید که خودش از شما می‌خواهد.

۵. در آغوشش بگیرید.

بچه‌ها را به کاری سرگرم کنید و بعد همسرتان را در آغوش بگیرید و به او بگویید که چه اندازه دوستش دارید. او را محکم در آغوش بگیرید و بگذارید اگر خواست در آغوشتان گریه کند.

۶. بگذارید تا زمانی که می‌خواهد برایتان حرف بزند.

گاهی‌اوقات بهترین راه برای انگیزه یافتن دوباره یک زن این است که همه افکارش را بیرون بریزد. بگذارید همسرتان درمورد احساسات و مشکلات خود با شما حرف بزند. با او همدلی کنید. خوب به حرف‌هایش گوش دهیداز او سوال بپرسید و کاملاً فعالانه با او گفتگو کنید.

۷. شریکش باشید.

ازدواج یعنی شریک شدن یک زندگی با هم. یعنی به دوش کشیدن دشواری‌های زندگی همدیگر. یعنی گریه کردن با هم، خندیدن با هم. یعنی حمایت کردن از همدیگر در مواقع سختی. ازدواج یعنی دوست، پشتیبان و عاشق هم بودن. شما فقط دو انسان که با هم زندگی می‌کنند نیستید، شما یک اتحاد زیبا از دو انسانی هستید که می‌خواهند تا آخر عمر همدیگر را دوست داشته باشند.

۸. به او امید بدهید.

تشویقش کنید. به او بگویید که چه ویژگی‌هایش را دوست دارید. کاری کنید نقاط مثبت را هر موقعیتی ببیند. وقتی ناامید و خسته است، به او امید و انگیزه‌ی دوباره دهید.

۹. مفید باشید.

عادت کنید همیشه چشمتان به دور و بر خانه باشد تا چیزی که نیاز به تعمیر دارد را درست کنید. آیا ظرف‌شویی پر از ظرف است؟ لازم است سگتان را برای پیاده‌روی بیرون ببرید؟ لامپ‌های لوستر سوخته است؟ نباید صبر کنید تا همسرتان به شما بگوید، خودتان زودتر دست به کار شوید!

۱۰. بگذارید یک روز را فقط مختص خودش داشته باشد.

هیچ چیز بیشتر از یک مانیکور، پدیکور، اصلاح موها، ماساژ و یک لباس جدید به خانم‌ها حس خوب نمی‌دهد. بگذارید یک روز دیرتر از خواب بیدار شود، یک حمام داغ بکند و تا آخر روز را تنها به کارهایی که خودش دوست دارد سپری کند. از او حمایت کنید و سعی کنید کارهای روزانه‌اش را آن روز به گردن بگیرید تا او بتواند بدون دغدغه به خودش برسد.

۱۱، برایش دعا کنید.

درست قبل از خواب، با هم کنار تختتان زانو بزنید و دست در دست‌های همدیگر دعا کنید. به خدا بگویید تا چه اندازه همسرتان را دوست دارید و بگذارید بداند که چه چیزهایی را در او تحسین می‌کنید. از خداوند کمک بخواهید. از او بخواهید که نشانتان دهد که چطور می‌تواند همسر بهتری باشید و از خداوند برای همسرتان آرامش بخواهید.

۱۲. از او بپرسید که چطور می‌توانید به او کمک کنید.

همسرتان می‌داند که شما برای کمک کردن به او چه می‌توانید بکنید. مطمئن باشید خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنید خوشحال خواهد شد. چون می‌دانید چرا؟ او هم شما را خیلی دوست دارد و هر روز برای کمک‌هایی که به او می‌کنید قدردانتان خواهد بود.

The post چگونه در شرایط سخت همسرمان را حمایت کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

آموزش فروش: چگونه هر چیزی را به هر کسی بفروشیم؟

شاید متوجه نباشید، اما حساس ترین و مهم ترین دو راهی های حرفه ای شما با فروش در ارتباط هستند. چه اینکه تلاش می کنید تا خدمات یا محصولات خود را به مشتری بفروشید، یا اینکه ایده یا برنامه خود را به مدیریت یا سرمایه گذاران، و یا حتی خودتان را به یک کارفرما بقبولانید، در هر صورت توانایی شما برای فروش نقش مهمی را در موفقیت تان بر عهده دارد.

متاسفانه، مهارت فروش ذاتاً در بسیاری از مردم وجود ندارد. و البته فقط این نیست؛ گاهاً شاهد آن هستیم که در مقایسه با تولید، نسبت به فروشندگی دیدگاه مثبتی هم وجود ندارد، و این در حالی است که فروشندگی نیاز به مهارتهایی دارد تا در بازار رقابتی امروز بتواند مصرف کننده را متقاعد کند که محصول یا خدمات مورد نظر، دقیقا همان چیزی است که او به دنبال آن است. در واقع، کسب و تقویت مهارت فروش کار ساده ای نیست، بلکه به آموزش نیاز دارد و قرارگرفتن تحت آموزش فروش از نیازهای بی چون و چرای هر فروشنده است.

اما برای اینکه بتوانید به مهارت فروشندگی دست پیدا کنید و هر چیزی را به هر کسی بفروشید، در ابتدا باید چهار مفهوم اساسی را درک کنید. این موارد را یاد بگیرید، آنها را تمرین کنید، و از همه مهم تر ببینید که چگونه می توانید آنها را برای خود و به تناسب نیازها، توانمندی ها، موقعیت و اهدافی که می خواهید به آنها دست پیدا کنید اختصاصی کنید.

شناخت پیدا کنید

مشتری، سهامدار، مخاطب و هر کسی که می خواهید چیزی به وی بفروشید (فروش = اقناع) را بشناسید. نقش ها، مسئولیت ها و اهداف آنها را درک کنید. ببینید که فروش شما چه منافعی برای آنها می تواند داشته باشد. درباره رقبا و تمامی اعتراضات و مشکلات احتمالی که ممکن است با آنها مواجه شوید آگاهی پیدا کنید.

درباره هر چیزی که برای فروش آن تلاش می کنید شناخت پیدا کنید. آن را درک کنید. موضوع فروش شما چه یک ایده است، چه یک محصول، برنامه یا هر چیزی که هست، با زیر و زبر آن آشنایی پیدا کنید. شناخت شما نسبت به آن باید از هر کس دیگری و مخصوصاً از مخاطب تان بیشتر باشد.

هیچ چیز بدتر از این نیست که فقط به این خاطر که شناخت کاملی نداشته اید، در مقابل مشتری، رئیس، یا یک سرمایه گذار، به اصطلاح کم بیاورید و در نهایت فقط وقت آنها را تلف کرده باشید. در اینصورت، به احتمال قریب به یقین، باید با آن مشتری بالقوه -گاهی برای ابد- خداحافظی کنید.

 

بپرسید و گوش کنید

بله، شما اطلاعات کافی و وافی دارید و اکنون همه چیز را می دانید. شما آنقدر آمادگی و شور و شوق دارید که چشم انتظار اولین فرصت هستید تا بمباران اطلاعاتی را شروع کنید. پیشنهاد ما: این کار را نکنید! به این دلیل: اگر دست به چنین کاری بزنید، احتمالا ظاهر خوبی نخواهد داشت؛ سمج به نظر خواهید رسید. انگار که می خواهید اهمیت خود را نشان بدهید، در حالیکه مهم فردی است که در طرف مقابل شما نشسته است. مهم، نیازها و اهداف او است.

بنابراین بپرسید؛ بپرسید که چگونه می توانید به آنها کمک کنید. از آنها بپرسید که هدف شان چیست. بپرسید که چه دغدغه هایی دارند. پس از آن گوش کنید. سوال های محرک را بپرسید و بیشتر گوش کنید. تا زمانی که نسبت به مهم ترین مسائل آگاهی پیدا نکرده اید، به شنیدن ادامه دهید.

مواظب باشید که سماجت نکنید. کمی گوش کنید، کمی صحبت کنید، چند جلسه این بده و بستان را ادامه بدهید. همین کافی است. بهتر است که انعطاف پذیر باشید و تحمیل گر به نظر نرسید. فقط ببینید که آیا می توانید کاری کنید که ابتدا طرف مقابل شما صحبت کند یا خیر. اطلاعات، قدرت می آورد.

به علاوه، در شنیده های خود به دنبال این باشید تا بفهمید که چه چیزی واقعاً و حقیقتاً برای آنها اهمیت دارد. شاید حرف های زیادی بزنند، اما اگر به درستی گوش کنید، منافع آنها، چیزی که به آنها انگیزه می دهد و موانعی که باید بر آنها غلبه کنید را تشخیص خواهید داد. این دقیقاً مثل شکستن گردو است؛ اگر فشار زیادی وارد کنید اصل و فرع له می شود و چیز دندانگیری برای شما باقی نمی ماند، اما اگر نقطه مناسب را پیدا کنید و کارتان را به درستی انجام دهید، مغز گردو کامل و تمیز در می آید. فروش هم همینطور است.

 

یک ارتباط واقعی ایجاد کنید

اگر بزرگترین ایده یا محصول کهکشان را دارید، این بسیار عالی است؛ مطمئناً غوغا به پا خواهید کرد. در غیر اینصورت، به این نکته توجه کنید: هر تعامل کاری در بردارنده یک پیوند اصیل و واقعی مابین طرف های معامله است. این رابطه همیشه عمیق نیست، اما به هر حال یک رابطه است.

برای ایجاد رابطه با مردم، باید توضیحات شما به گونه ای باشد که به مذاق آنها خوش بیاید. اگر شناخت درستی پیدا کرده باشید، سوالات مناسبی پرسیده باشید و به دقت گوش کرده باشید، در اینصورت باید بدانید که طرف مقابل شما به دنبال چه چیزی است و چگونه می توانید دغدغه های وی را رفع کنید و نیازهایش را برآورده کنید.

بهترین راه برای انجام این کار، این است که به دو شیوه متوسل شوید: یک ارتباط صادقانه و واقعی با آنها برقرار کنید و در ارتباط خود از حکایات، ضرب المثل ها و قیاس هایی استفاده کنید که در وجودشان رسوخ می کند و به مذاق آنها خوش می آید. در واقع، مردم فقط با منطق و اطلاعات تحریک نمی شوند، آنها به واسطه نیازهای عاطفی و اولیه خود نیز انگیزه پیدا می کنند.

مردم دوست دارند که درباره ایده ها، ویژگیها و عملکرد، اطلاعات کسب کنند. آنها نیاز دارند که از منافع موضوع فروش آگاهی پیدا کنند. اما پس از آنکه همه چیز گفته و انجام شد و برای تصمیم گیری به خودشان واگذار شدند، چیزی که در یادشان خواهد ماند، ارتباط عاطفی با داستان ها و انسان ها است. و همین چیزی است که به آنها انگیزه می دهد تا دست به کار شوند.

 

دقت کنید که طرف چه کسی هستید

درک این مفهوم برای مردم دشوار است، اما نکته مهمی است که باید به آن دقت کرد. شاید در طرف مقابلِ مخاطب هدف خود و از نظر فیزیکی رو در روی هم نشسته باشید، اما در واقع، هر دوی شما در یک جبهه قرار دارید. هر چه زودتر چنین طرز فکری پیدا کنید، سریع تر موفق خواهید شد.

در حقیقت، بسیاری از مردم مفهوم فروش را به درستی درک نکرده اند. چیزی که هست این است که شما عملاً برای مشتری یا هر کسی که طرف مقابل فروش شما است کار می کنید. دلیلش هم این است که کار شما این است که نیاز آنها را درک و آن را برآورده کنید و به آنها کمک کنید تا به هدف خود دست پیدا کنند. این کار شما است و به این معنی است که برای آنها کار می کنید.

در عین حال، مشتری هم باید این را بداند. او باید بداند که شما می خواهید به او کمک کنید تا به هدفش برسد، باید بداند که شما با هم همکار هستید، باید بداند که حاضرید به خاطرش تا قله قاف هم بروید؛ و غالباً برای انجام معامله، جز این هم نمی تواند باشد.

چنین چیزی حتی در مورد سازمانهای بزرگ هم مصداق دارد. بخش فروش در واقع حامی حقوق مصرف کننده است. مدیر بخش فروش در جلسات مدیریتی نماینده مشتریان است. البته که او برای شرکت خودش کار می کند، اما ما ضمانت می دهیم که اگر او در داخل شرکت به عنوان مامور برآوردن نیازهای مشتریان عمل نکند، آن نیازها برآورده نخواهند شد.

هنگامی که مردم اعتقاد پیدا می کنند که شما واقعا مشتاق و توانمند هستید که به آنها در راستای نیل به موفقیت کمک کنید، همین بیش از هر چیز دیگری به شما کمک خواهد کرد تا معامله را به سرانجام برسانید. از هیمن طریق است که شما هم موفق می شوید؛ با متقاعدکردن دیگران نسبت به اینکه می توانید آنها را به موفقیت برسانید و سپس عملی کردن آن.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید:

دلیل تبعیض بین افراد چاق و لاغر چیست؟

Fat-Thin-Women

Fat-Thin-Women

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ همه ی مردم مثل هم آفریده شدن، به جز آدمای چاق! این نگاهیه که بیشتر مردم یه جامعه به افراد چاق دارن! افرادی که اضافه وزن دارن تنبل، بی انضباط، دغل و بی استعداد به نظر می رسن. بسیاری از مردم خیلی راحت به خودشون اجازه میدن به کسی که اضافه وزن داره توهین کنند.

چاقی برای ما حد و مرزی نداره، در حالی که تبعیض های نژادی، دینی و جنسی رو بد و خلاف قانون می دونیم اما متاسفانه قضاوت کردن دیگران بر اساس وزنشون رو غیر قانونی نمی دونیم. این یعنی اگه یه کارفرما نخواد کارمندی که اضافه وزن داره رو استخدام کنه، کسی نمی تونه چیزی بگه و از اون کارمند بخت برگشته حمایت کنه.

تحقیقات نشون داده تبعیض وزنی از همه طرف به افرادی که اضافه وزن دارند وارد میشه:

  • بعضی پزشکا بیمارای چاق رو زشت و بی دست و پا توصیف می کنند که هیچ روشی برای درمانشون وجود نداره!
  • بعضی معلما و استادا می گن بدترین چیزی که می تونه برای یه آدم اتفاق بیفته چاقیه.
  • بیشتر افراد چاق میگن به خاطر چاقی شون توسط یکی از افراد خانواده مورد تمسخر قرار گرفتن.
  • افرادی که اضافه وزن دارن اینطور فکر می کنن که برای پیدا کردن شغل و یا پیشرفت در کارشون، مورد تبعیض قرار می گیرن.
  • حتی بچه ها توی مدرسه علاقه ای ندارن با یه آدم چاق دوست بشن.

همه ی این تبعیضا نه تنها باعث آسیب های روحی و روانی می شه بلکه خطر افسردگی، عدم رضایت از بدن و اعتماد به نفس پایین رو افزایش میده و ممکنه مشکل چاقی رو چندبرابر کنه. بعضی از افراد برای اینکه حرفا و اظهار نظرای زشت خودشون رو توجیه کنن میگن: به خاطر خودش می گم! خیلی راحت میشه فهمید که چنین روشی اصلا کارساز نیست، اگه کارساز بود پس چرا چاقی همینطور رو به افزایشه؟!

آیا لاغر بودن یعنی موفقیت بیشتر؟!

چرا افراد چاق خیلی زیاد مورد قضاوت قرار می گیرن؟

امروزه همه ی مردم، لاغری رو به عنوان نمادی از سخت کوشی و قدرت اراده می بینن و فکر می کنن افرادی که اضافه وزن دارن، کمتر از این ویژگی های مثبت و خوب برخوردارن. در یک تحقیق از هر پنج خانم، دو نفر گفتند حاضرند ۲ تا ۵ سال از عمرشون رو بدن تا به وزن ایده آل برسن!

رسانه ها در رواج دادن این طرز فکر نقش زیادی دارن، داستانایی که توی اونها، فرد چاق شکست می خوره، عکسایی با مفهوم منفی که سوژه اصلی اون یه شخص چاقه و بسیاری موارد دیگه که به شکل های مختلف دیده می شه. جامعه با باورهای غلطش باعث میشه چاقی و مبارزه با اون سخت تر و پیچیده تر بشه.

افزایش وحشتناک فست فودها و ترویج استفاده از غذاهای ارزان، تبلیغات زیاد غذاهای فرآوری شده و موارد دیگه باعث میشن چاقی بیشتر و فرهنگ غلط تبعیض بین افراد چاق و لاغر شدیدتر بشه.

اگه افراد به خاطر این تبعیضا خیلی اذیت می شن، پس چرا وزن کم نمی کنن؟ همونطور که هر کسی که تجربه رژیم غذایی رو داره میدونه کاهش وزن و ثابت نگه داشتن اون اصلا کار ساده ای نیست. همونطور که اشاره کردیم موانع زیادی سر راه افرادیه که اضافه وزن دارن.

بهترین روش کدومه؟!

مسخره کردن و تبعیض باعث نمی شه افراد برای کاهش وزن و انتخاب های سالم، انگیزه کافی داشته باشن و حتی باعث تخریب روحی و روانی اونها میشه، پس باید چکار کرد؟ بیاید تصمیم بگیریم دیگه افراد رو بر اساس وزنشون قضاوت نکنیم، این کار درست مثل نژاد پرستی زشته. باید فرهنگی رو ترویج بدیم تا هرکس با هر وزنی که داره به فکر سلامتیش باشه. سالم بودن، خود به خود وزن مناسب و بدن سالم رو به دنبال میاره. به امید روزی که هیچ فردی بر اساس وزنش قضاوت نشه.

The post دلیل تبعیض بین افراد چاق و لاغر چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

علی و فتنه های پیش از ظهور

علی و فتنه - عصرظهور 

علی و فتنه های پیش از ظهور

آنگاه کهفتنه ها و شبهات جامعه را فراگیرد امام عصر (روحی له الفداء) ظاهر می شود. (همه جا از قیام او سخن گفته می شود و مانند خورشید فروزان می درخشد). در میان آسمان و زمین او را به نام کنیه و نسب یاد می کنند و نام عزیزش در محافل دوست و دشمن و مردم باایمان و بی ایمان نقل می گردد تا حجت بر همگان تمام شود و جامعه او را بشناسد و ما پیوسته نام و نشان او را اعلام کرده ایم (در کتابها و در سخنان) و گفته ایم که او همنام جدش خاتم الانبیاء صلی الله علیه و آله و هم کنیه اوست تا کسی نگوید که من نام و نسب و کنیه او را نمی دانستم. به خدا سوگند آنقدر نام و نسب و کنیه او بر زبان مردم جاری می شود تا دیگر برای کسی ابهامی نماند. اجرای این برنامه ها یکسره برای این است که حجت بر همگان تمام شود. آنگاه خداوند امر به ظهورش می فرماید، چنانکه در آیه شریفه «هو الذی ارسل رسوله بالهدی و دین الحق لیظهره علی الدین کله ولو کره المشرکون» [۲]  به جدش خاتم الانبیاء صلی الله علیه و آله وعده فرموده است که باید دین مقدس اسلام بر تمام ادیان غلبه و پیروزی داشته باشد اگر چه دشمنان خداوند نخواهند.

ادامه متن در ادامه مطلب …

:: پایگاه مهدویت عصر ظهور :: Asrezoho ::

ارسال شده در مذهبی | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

علی و فتنه های پیش از ظهور

علی و فتنه - عصرظهور 

علی و فتنه های پیش از ظهور

آنگاه کهفتنه ها و شبهات جامعه را فراگیرد امام عصر (روحی له الفداء) ظاهر می شود. (همه جا از قیام او سخن گفته می شود و مانند خورشید فروزان می درخشد). در میان آسمان و زمین او را به نام کنیه و نسب یاد می کنند و نام عزیزش در محافل دوست و دشمن و مردم باایمان و بی ایمان نقل می گردد تا حجت بر همگان تمام شود و جامعه او را بشناسد و ما پیوسته نام و نشان او را اعلام کرده ایم (در کتابها و در سخنان) و گفته ایم که او همنام جدش خاتم الانبیاء صلی الله علیه و آله و هم کنیه اوست تا کسی نگوید که من نام و نسب و کنیه او را نمی دانستم. به خدا سوگند آنقدر نام و نسب و کنیه او بر زبان مردم جاری می شود تا دیگر برای کسی ابهامی نماند. اجرای این برنامه ها یکسره برای این است که حجت بر همگان تمام شود. آنگاه خداوند امر به ظهورش می فرماید، چنانکه در آیه شریفه «هو الذی ارسل رسوله بالهدی و دین الحق لیظهره علی الدین کله ولو کره المشرکون» [۲]  به جدش خاتم الانبیاء صلی الله علیه و آله وعده فرموده است که باید دین مقدس اسلام بر تمام ادیان غلبه و پیروزی داشته باشد اگر چه دشمنان خداوند نخواهند.

ادامه متن در ادامه مطلب …

:: پایگاه مهدویت عصر ظهور :: Asrezoho ::

ارسال شده در مذهبی | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید

fatigue

fatigue

شاید عجیب باشد اما وقتی که به پزشک مراجعه میکنید بهتر است درباره شرایط ورزشی خودتان هم برای پزشک توضیح دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ بیشتر افرادی که می دوند تلاش می‌کنند در مطب دکتر چیزی در مورد این موضوع نگویند. آن ها از این موضوع واهمه دارند که با یک آسیب یا مشکلات موجود از فعالیت خود باز مانند و پزشک از آن‌ها بخواهد دویدن را برای طولانی مدت یا یک برهه زمانی خاص متوقف نمایند. در چنین شرایطی آن‌ها یک رویکرد عجیب را اتخاذ می‌کنند و آن هم پنهان کردن اطلاعاتی است که پزشک باید در مورد آن بداند. اما به خاطر داشته باشید که عادت‌های دویدن شما می‌تواند موارد بسیاری در مورد سلامتی شما بازگو کند. پزشک برای اینکه بتواند تشخیص دقیق تری داشته باشد، درمان‌های مناسبی تجویز نماید و به شما کمک کند بهتر از قبل بدوید باید در مورد دویدن شما اطلاعاتی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم شش مورد از دلایلی که پزشک باید در مورد دویدن شما اطلاع داشته باشد را بیان نماییم. پس همراه ما باشید.

  1. قلب شما ممکن است به طور متفاوت کار کند:

دوندگان ممکن است به سندرم قلب ورزشکاران مبتلا شوند. در چنین شرایطی سال‌ها تمرین استقامتی باعث بزرگ تر شدن قلب می‌گردد و همین امر به ضربان قلب کندتر می انجامد. معمولا با هر بار ضربان قلب مقدار خون بیشتری پمپاژ می‌گردد. اما به خاطر داشته باشید که قلب بزرگ شده و ضربان قلب کند ممکن است با سایر شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود. سندرم قلب ورزشکاران می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های دیگری همچون کاردیومیوپاتی را تقلید کند. به خاطر چنین همپوشانی، تشخیص قلب سالم ورزشکاری از سایر موارد ممکن است چالش برانگیز باشد به خصوص اگر پزشک اطلاعی از سابقه دویدن شما نداشته باشد.

اما نشانه‌هایی همچون درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا ضربان قلب سریع در افرادی که تمرینات شدید ورزشی انجام می‌دهند بسیار مهم تر خواهد بود. از سوی دیگر، تنها نشانه ای که دونده می‌تواند مشاهده کند و متوجه آن شود کاهش عملکردش است. برخی از افراد ممکن است بیماری عروق کرونری را داشته باشند اما اصلا ناراحتی در قفسه سینه یا تنگی نفس را تجربه ننمایند. اگر پزشک بداند شما سابقه دویدن دارید می تواند از تست‌های خاصی برای تشخیص شرایط استفاده کند.

  1. برخی از درمانهای موجود ممکن است عملکرد شما را کمتر نماید:

دونده‌هایی که برای پرفشاری خونشان تحت درمان قرار می‌گیرند باید در مورد اهداف دویدن خود اطلاعاتی به پزشکشان بدهند. این موضوع بدین خاطر است که برخی از داروهای خاص ممکن است سرعت دویدن را کاهش دهند. به عنوان مثال داروهای مسدود کننده بتا ممکن است برون ده قلبی را مختل سازند. اگرچه استفاده از داروهای مسدود کننده بتا یک موضوع ضروری است اما مصرف آن در دوندگان به خصوص در دوزهای بالا به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. افرادی که در آب و هوای گرم زندگی و ورزش می‌کنند، با مصرف داروهای ادرار آور در معرض از دست دادن آب بیشتری قرار خواهند گرفت. جایگزین‌های درمانی مناسب بر اساس نظر پزشک تجویز می‌شود و در برگیرنده مهارکننده های ACE یا مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین و مسدود کننده های کانال کلسیم است.

  1. سایر درمانها ممکن است به اسیب منجر شوند:

ماه گذشته سازمان غذا و دارو هشداری را در مورد مصرف فلوروکینولون منتشر کرد که نشان می‌داد مصرف چنین داروهایی می‌تواند خطر پارگی تاندون‌های اشیل و اسیب به تاندون ها را بیشتر کند. داروهایی که اغلب برای کلیه، مجاری تنفسی، مجاری ادرار و عفونت‌های سینوسی تجویز می‌شوند می‌توانند تاندون‌ها را تا جایی تضعیف نمایند که دویدن باعث پارگی آن‌ها گردد و برای بهبود به استراحت طولانی مدت نیاز باشد. دوندگانی که به آنتی بیوتیک نیاز دارند باید از پزشک خود مشورت بگیرند و در صورت نیاز از سایر گزینه‌های درمانی استفاده کنند. در مواردی که هیچ جایگزینی وجود ندارد، بهتر است در مورد کاهش فعالیت خود به هنگام مصرف داروها و چند ماه پس از آن از پزشک سوال گردد.

  1. افزایش چند کیلویی در وزن می‌تواند یک نشانه هشدار دهنده باشد:

از آنجایی که بیشتر دونده‌ها لاغرتر از بقیه افراد هستند پزشکان اضافه وزن اندک در این افراد را به دقت بررسی می‌کنند. اگر علی رغم ثابت ماندن سطح فعالیت‌های ورزشی خود باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است پزشک را در مورد این موضوع آگاه سازید. افزایش وزن بدون دلیل ممکن است نشانه هشداردهنده شرایطی همچون آپنه خواب یا کم کاری تیروئید باشد. علاوه بر این، از انجایی که افزایش وزن باعث ایجاد فشار بیشتر در بدن می‌شود می تواند بدن شما را در معرض آسیب‌های بیشتر قرار دهد.

  1. ممکن است پوست شما به توجه خاصی نیاز داشته باشد:

پزشکان ممکن است برای دوندگان توصیه‌های خاصی در مورد پوستشان داشته باشند. فعال بودن به معنای حضور بیشتر در فضای باز است. همین امر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. همه ورزشکاران باید از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنند. دوندگانی که دیابت دارند نیز باید توجه خاص و ویژه ای به پوست پاهای خود داشته باشند. در برخی از افراد دیابتی نوروپاتی‌هایی توسعه پیدا می‌کند و همین امر موجب می‌شود فرد تاول یا موارد ریز موجود در کفش را احساس نکند. اگر دیابتی هستید، بهتر است پاهای خود را بلافاصله بعد از بازگشت از ورزش بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ برش، تاول یا موارد این چنینی در پاهای شما وجود ندارد. در افراد دیابتی این موارد می‌تواند به سرعت دردسر ساز گردد.

  1. سطح آهن مرزی ممکن است به دویدن شما آسیب وارد کند:

خستگی بی دلیل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئیدی، بیماری ویروسی بد یا کمبود آهن باشد. با اینکه ارزیابی‌های عمومی پزشکی باید مشکلات تیروئیدی و بیماری‌های ویروسی را مورد بررسی قرار دهد اما آهن در دوندگان از اهمیت بیشتری برخوردار است. خستگی می‌تواند به خاطر سطح پایین آهن باشد. این موضوع در افرادی که دونده نیستند معمولا عادی در نظر گرفته می‌شود اما در دوندگان بسیار جدی است. در این افراد فریتین باید مورد بررسی قرار گیرد. فریتین اطلاعاتی در مورد ذخیره کلی بدن از آهن فراهم می کند. اگر این مقدار پایین تر از مقدار پیشنهادی باشد باید مکمل آهن مصرف گردد.

اگر هنوز هم تمایلی به صحبت کردن با دکتر خود ندارید یا فکر می‌کنید نیازی نیست پزشک در مورد دویدن شما اطلاعی داشته باشد بهتر است با یک پزشک جدید همچون پزشک ورزشی صحبت نمایید. افراد متخصص می‌توانند به دوندگان کمک کنند بدون وارد شدن اسیب به بدنشان به فعالیت خود ادامه دهند و از آن لذت ببرند.پزشک باید در مورد فعالیت‌های ورزشی شما اطلاعاتی داشته باشد.

The post درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید

fatigue

fatigue

شاید عجیب باشد اما وقتی که به پزشک مراجعه میکنید بهتر است درباره شرایط ورزشی خودتان هم برای پزشک توضیح دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ بیشتر افرادی که می دوند تلاش می‌کنند در مطب دکتر چیزی در مورد این موضوع نگویند. آن ها از این موضوع واهمه دارند که با یک آسیب یا مشکلات موجود از فعالیت خود باز مانند و پزشک از آن‌ها بخواهد دویدن را برای طولانی مدت یا یک برهه زمانی خاص متوقف نمایند. در چنین شرایطی آن‌ها یک رویکرد عجیب را اتخاذ می‌کنند و آن هم پنهان کردن اطلاعاتی است که پزشک باید در مورد آن بداند. اما به خاطر داشته باشید که عادت‌های دویدن شما می‌تواند موارد بسیاری در مورد سلامتی شما بازگو کند. پزشک برای اینکه بتواند تشخیص دقیق تری داشته باشد، درمان‌های مناسبی تجویز نماید و به شما کمک کند بهتر از قبل بدوید باید در مورد دویدن شما اطلاعاتی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم شش مورد از دلایلی که پزشک باید در مورد دویدن شما اطلاع داشته باشد را بیان نماییم. پس همراه ما باشید.

  1. قلب شما ممکن است به طور متفاوت کار کند:

دوندگان ممکن است به سندرم قلب ورزشکاران مبتلا شوند. در چنین شرایطی سال‌ها تمرین استقامتی باعث بزرگ تر شدن قلب می‌گردد و همین امر به ضربان قلب کندتر می انجامد. معمولا با هر بار ضربان قلب مقدار خون بیشتری پمپاژ می‌گردد. اما به خاطر داشته باشید که قلب بزرگ شده و ضربان قلب کند ممکن است با سایر شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود. سندرم قلب ورزشکاران می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های دیگری همچون کاردیومیوپاتی را تقلید کند. به خاطر چنین همپوشانی، تشخیص قلب سالم ورزشکاری از سایر موارد ممکن است چالش برانگیز باشد به خصوص اگر پزشک اطلاعی از سابقه دویدن شما نداشته باشد.

اما نشانه‌هایی همچون درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا ضربان قلب سریع در افرادی که تمرینات شدید ورزشی انجام می‌دهند بسیار مهم تر خواهد بود. از سوی دیگر، تنها نشانه ای که دونده می‌تواند مشاهده کند و متوجه آن شود کاهش عملکردش است. برخی از افراد ممکن است بیماری عروق کرونری را داشته باشند اما اصلا ناراحتی در قفسه سینه یا تنگی نفس را تجربه ننمایند. اگر پزشک بداند شما سابقه دویدن دارید می تواند از تست‌های خاصی برای تشخیص شرایط استفاده کند.

  1. برخی از درمانهای موجود ممکن است عملکرد شما را کمتر نماید:

دونده‌هایی که برای پرفشاری خونشان تحت درمان قرار می‌گیرند باید در مورد اهداف دویدن خود اطلاعاتی به پزشکشان بدهند. این موضوع بدین خاطر است که برخی از داروهای خاص ممکن است سرعت دویدن را کاهش دهند. به عنوان مثال داروهای مسدود کننده بتا ممکن است برون ده قلبی را مختل سازند. اگرچه استفاده از داروهای مسدود کننده بتا یک موضوع ضروری است اما مصرف آن در دوندگان به خصوص در دوزهای بالا به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. افرادی که در آب و هوای گرم زندگی و ورزش می‌کنند، با مصرف داروهای ادرار آور در معرض از دست دادن آب بیشتری قرار خواهند گرفت. جایگزین‌های درمانی مناسب بر اساس نظر پزشک تجویز می‌شود و در برگیرنده مهارکننده های ACE یا مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین و مسدود کننده های کانال کلسیم است.

  1. سایر درمانها ممکن است به اسیب منجر شوند:

ماه گذشته سازمان غذا و دارو هشداری را در مورد مصرف فلوروکینولون منتشر کرد که نشان می‌داد مصرف چنین داروهایی می‌تواند خطر پارگی تاندون‌های اشیل و اسیب به تاندون ها را بیشتر کند. داروهایی که اغلب برای کلیه، مجاری تنفسی، مجاری ادرار و عفونت‌های سینوسی تجویز می‌شوند می‌توانند تاندون‌ها را تا جایی تضعیف نمایند که دویدن باعث پارگی آن‌ها گردد و برای بهبود به استراحت طولانی مدت نیاز باشد. دوندگانی که به آنتی بیوتیک نیاز دارند باید از پزشک خود مشورت بگیرند و در صورت نیاز از سایر گزینه‌های درمانی استفاده کنند. در مواردی که هیچ جایگزینی وجود ندارد، بهتر است در مورد کاهش فعالیت خود به هنگام مصرف داروها و چند ماه پس از آن از پزشک سوال گردد.

  1. افزایش چند کیلویی در وزن می‌تواند یک نشانه هشدار دهنده باشد:

از آنجایی که بیشتر دونده‌ها لاغرتر از بقیه افراد هستند پزشکان اضافه وزن اندک در این افراد را به دقت بررسی می‌کنند. اگر علی رغم ثابت ماندن سطح فعالیت‌های ورزشی خود باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است پزشک را در مورد این موضوع آگاه سازید. افزایش وزن بدون دلیل ممکن است نشانه هشداردهنده شرایطی همچون آپنه خواب یا کم کاری تیروئید باشد. علاوه بر این، از انجایی که افزایش وزن باعث ایجاد فشار بیشتر در بدن می‌شود می تواند بدن شما را در معرض آسیب‌های بیشتر قرار دهد.

  1. ممکن است پوست شما به توجه خاصی نیاز داشته باشد:

پزشکان ممکن است برای دوندگان توصیه‌های خاصی در مورد پوستشان داشته باشند. فعال بودن به معنای حضور بیشتر در فضای باز است. همین امر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. همه ورزشکاران باید از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنند. دوندگانی که دیابت دارند نیز باید توجه خاص و ویژه ای به پوست پاهای خود داشته باشند. در برخی از افراد دیابتی نوروپاتی‌هایی توسعه پیدا می‌کند و همین امر موجب می‌شود فرد تاول یا موارد ریز موجود در کفش را احساس نکند. اگر دیابتی هستید، بهتر است پاهای خود را بلافاصله بعد از بازگشت از ورزش بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ برش، تاول یا موارد این چنینی در پاهای شما وجود ندارد. در افراد دیابتی این موارد می‌تواند به سرعت دردسر ساز گردد.

  1. سطح آهن مرزی ممکن است به دویدن شما آسیب وارد کند:

خستگی بی دلیل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئیدی، بیماری ویروسی بد یا کمبود آهن باشد. با اینکه ارزیابی‌های عمومی پزشکی باید مشکلات تیروئیدی و بیماری‌های ویروسی را مورد بررسی قرار دهد اما آهن در دوندگان از اهمیت بیشتری برخوردار است. خستگی می‌تواند به خاطر سطح پایین آهن باشد. این موضوع در افرادی که دونده نیستند معمولا عادی در نظر گرفته می‌شود اما در دوندگان بسیار جدی است. در این افراد فریتین باید مورد بررسی قرار گیرد. فریتین اطلاعاتی در مورد ذخیره کلی بدن از آهن فراهم می کند. اگر این مقدار پایین تر از مقدار پیشنهادی باشد باید مکمل آهن مصرف گردد.

اگر هنوز هم تمایلی به صحبت کردن با دکتر خود ندارید یا فکر می‌کنید نیازی نیست پزشک در مورد دویدن شما اطلاعی داشته باشد بهتر است با یک پزشک جدید همچون پزشک ورزشی صحبت نمایید. افراد متخصص می‌توانند به دوندگان کمک کنند بدون وارد شدن اسیب به بدنشان به فعالیت خود ادامه دهند و از آن لذت ببرند.پزشک باید در مورد فعالیت‌های ورزشی شما اطلاعاتی داشته باشد.

The post درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

عوارض لاک زدن ناخن

nail polish

nail polish

آیا لاک زدن ضرر دارد؟ سوالی که هیچ دختری دوست ندارد به آن جواب مثبت بدهد اما حقیقت را نمیتوان تغییر داد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همانطور که همه می دانیم هیچوقت نباید به طور مرتب به ناخن ها لاک بزنیم چون ناخن ها خشک و زرد رنگ می شوند. اما ظاهرا این وسیله آرایشی ضررهای جدی تری به سلامت بدن می رساند. نمی خواهم بگویم که هیچوقت لاک استفاده نکنید اما باید مراقب موادی که در لاک ها وجود دارد باشید چون ممکن است به سادگی تاثیرات منفی روی جسم ما بگذارد. اکنون بدونیم می خواهد تاثیرات منفی این مواد را شرح دهد.

بزرگ ترین ضرر لاک ناخن برای سلامت چیست؟

مهم ترین دلیل خطرناک بودن لاک ها سمی بودن آن است. بعضی از لوازم آرایشی جدید دربردارنده مواد تشکیل دهنده زیر می باشند که قادر هستند خطرناک ترین آسیب ها را به بدن برسانند.

تولوئن: این ماده شیمیای حلالی است که روی ناخن ها را صاف و صیقلی می کند و از رنگدانه ها محافظت می کند. تولوئن روی سیستم عصب مرکز تاثیر می گذارد و باعث ایجاد اختلال باروری می شود. سردرد، ضعف و حالت تهوع از جمله عوارض استفاده از این ماده روی ناخن هاست.

فرمالدئید: گاز بی رنگی است که عمر لاک را بیشتر می کند. اگر از مشکل آلرژی رنج می برید تماس با فرمالدئید ممکن است باعث بیماری درماتیتیس و سوختگی های شیمیایی شود. در مراحل شدیدتر این ماده باعث اختلال در ضربان قلب، تشنج و سرطان نیز خواهد شد.

دی بوتیل فتالات: این عنصر خطرناک که به عنوان عطر لاک استفاده می شود ممکن است باعث بروز بیماری هایی چون اختلالات غدد درون ریز، یکسری بیماری های زنانه و مشکلات تنفسی شود.

در یکی از آزمایشات ۲۴ زن ۶ ساعت بعد از لاک زدن مورد آزمایش قرار گرفتند. در بیشتر آن ها سطح دی فنیل فسفات از مشتقات تری فنیل فسفات که در روند متابولیسم تشکیل می شود افزایش پیدا کرد. ۱۰ ساعت بعد از شروع آزمایش سطح دی فنیل فسفات در بدن افراد ۷ برابر بیشتر از حالت عادی افزایش پیدا کرد و این علامت خطری است که باید جدی گرفته شود.

چگونه لاکی انتخاب کنیم که به سلامت مان آسیب نرساند

هنگام خرید لاک باید دقت کنید که بعضی از این لوازم آرایشی دارای یکسری علائم خاص هستند:

۵-Free: یعنی این محصول دارای ۵ ماده خطرناک فرمالدئید، مشتقات فرمالدئید، تولوئن، دی بوتیل فتالات، یا کافور نیست.

۳-Free: یعنی این محصول دارای ۳ ماده خطرناک فرمالدئید، تولوئن و دی بوتیل فتالات نیست.

قبل از خرید لاک اولین کاری که باید بکنید این است که به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید و به یاد داشته باشید که سلامت شما دست خودتان است.

The post عوارض لاک زدن ناخن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | پاسخ دهید:

مقاله کوتاه درباره لیف صورت با نخ لیفتینگ

عکس های لیفت صورت با نخ لیفتینگ

نخ لیفت صورت عملی است که طی آن به شیوه ای مشابه جراحی زیبایی، ساختار صورت تجدید و جوان شده و بهبود می یابد با این تفاوت که در این روش هیچ نیازی به جراحی وجود ندارد. در روش از نخهای خاصی استفاده میشود، این نخها با سوزن بسیار باریکی وارد پوست میشوند تا بافتها و عضلات را بالا کشیده و بافت پوست را زیبا کنند.
نخهای استفاده شده در این روش از پلی دی اکسانون (PDO) ساخته شده اند. این مواد سالهای زیادی است که در پزشکی به ویژه در جراحی مورد استفاده قرار دارند. تحقیقات نشان داده اند که این نخها عضلات و تاندونها را از حالت انقباض خارج میسازند و فرایند نئوکلاژنز را تحریک میکنند و این امر تولید کلاژن جدید در پوست را افزایش می دهد.
همچنین نخهای پی دی او ( PDO ) سنتز الاستین و اسید هیالورونیک در پوست را تحریک میکنند که هر دوتای این مواد برای حفظ جوانی و شادابی پوست لازم هستند. نخ پی دی او توسط دکتر متخصص پوست از طریق یک سوزن بسیار کوچک به پوست تزریق میشود. ظاهر زیباتر پوست بلافاصله پس از انجام این درمان، قابل مشاهده است اما نتایج درمان در روزها و هفته های پس از تحریک نئوکلاژنز توسط پی دی او، بهتر و بهتر خواهد شد.

بافت کلی پوست در این درمان بهبود یافته و محکمتر، ضخیمتر و سفت تر میشود و خطوط ریز و چین و چروک صاف میشوند. انواع و ضخامتهای مختلف نخ در نواحی مختلف صورت ، مورد استفاده قرار میگیرند. نخهای کوتاه بدون خار را میتوان برای درمان خطوط ریز صورت و نیز سفت و جمع کردن پوست نواحی خط فک و گردن استفاده کرد. از نخهای خاردار (Cogs) ضخیم تر میتوان برای برای بهبود قابل توجه بخش میانی و تحتانی صورت استفاده کرد. گاهی اوقات نیز از ترکیبی از هر دو نخ )خار دار و بدون خار( برای کسب بهترین نتایج، بهره گرفته میشود. نخها ظرف شش تا هشت ماه به صورت طبیعی توسط بدن جذب میشوند اما تاثیر این درمان میتواند تا دو سال باقی بماند.

نخها بسیار تطبیق پذیر هستند و در همه نواحی صورت و گردن قابل استفاده میباشند. این نخها میتوانند چین و چروکهای افقی و عمودی پیشانی، آویزان بودن ابروها، افتادگی گونه، چین نازولابیال ) خطوط بالای لب ( و چینهای ماریونت ) خطوط گوشه دهان تا چانه (، و چین و چروکهای گردن و چانه را اصلاح نمایند .
میتوان از دکتر شهزاد شیرزاد یکی از بهترین متخصص پوست در تهران نام برد .

عکس های لیفت صورت با نخ لیفتینگ

عکس های لیفت صورت با نخ لیفتینگ

عکس های لیفت صورت با نخ لیفتینگ

لیفت صورت نخی برای چه کسانی مناسب است؟ ( از زبان دکتر پوست )

با بالا رفتن سن، تأثیرات نیروی جاذبه بر روی صورت هم آشکارتر می‌شود. در این زمان، بافت تکیه‌گاه پوست در ناحیه گونه‌ها ضعیف می‌شود، چربی صورت از دست می‌رود، پوست زاویه فک که قبلاً محکم و صاف بوده دچار افتادگی‌ می‌شود، گوشه‌های دهان پایین می‌روند و پوست قسمت پایینی صورت و گردن کیسه‌ای می‌شود. عمل لیفت گردن نخی یا بطور کلی لیفت نخی برای افرادی مناسب است که بافت‌های صورتشان به مقدار نسبتاً کمی کیسه‌ای شده است، که معمولاً شامل افرادی می‌شود که در میانه دهه سوم تا پنجم زندگی‌شان قرار دارند.

جراحی لیفت صورت با نخ معمولاً برای زنان و مردانی مناسب است که بین ۳۵ تا ۶۵ سال سن داشته و از یک طرف می‌خواهند نتیجه لیفتینگ صورت شان از نتایج روش‌هایی که در آن‌ها تنها از بوتاکس یا فیلرها استفاده می‌شود مؤثرتر و دائمی‌تر باشد، و از طرف دیگر نمی‌خواهند یا آمادگی ندارند که تحت یک جراحی زیبایی کامل مثل لیفت و کشیدن پوست صورت با نخ یا لیفت ابرو قرار بگیرند.
روش لیفت نخی برای افرادی مناسب است که هر یک از شرایط زیر را داشته باشند:

• کیسه‌ای و شل بودن پوست گونه‌ها، ابروها، چشم‌ها، زاویه فکی و گردن، در حد متوسط
• از بین رفتن تأثیرات عمل‌های قبلی لیفت و کشیدن پوست صورت با نخ یا گردن
• افتادگی گونه و ابرو در بیماران جوان‌تر، که به دلیل ضعف عضلات صورت (پتوز) رخ می‌دهد
• بیمارانی که انتظارات واقع بینانه‌ای از نتایج جراحی لیفت نخی خود دارند

جراحی لیفت نخی برای افراد زیر مناسب نیست:

• بیمارانی که به دلیل فرایند پیری، پوست بسیار نازک، شکننده، شل و آویزانی دارند
• بیمارانی که افتادگی پوست زاویه فکی‌شان زیاد بوده و پوست ناحیه صورتشان به شدت کیسه‌ای شده است
• بیمارانی که چربی صورتشان خیلی کم است
• بیمارانی که انتظارات واقع‌بینانه‌ای از جراحی لیفت صورت با نخ ندارند.

در طول عمل لیفت نخی چه اتفاقی می‌افتد؟

قبل از انجام عمل باید با بهترین دکتر پوست مشاوره کنید تا مطمئن شوید که این روش برایتان مناسب است. جلسه مشاوره فرصتی است تا هر سؤالی که در مورد این عمل لیفت ابرو با نخ و کلا لیفت صورت با نخ دارید را بپرسید. البته، در این مقطع، مهمترین چیز این است که پس از آگاهی کامل با اطمینان خاطر در مورد عملتان تصمیم بگیرد.
در طول مشاوره، دکتر شرح کاملی از تاریخچه پزشکی‌تان را از شما خواسته و به شما یک فرم رضایتنامه می‌دهد که آن را امضاء کنید تا اطمینان حاصل شود که خطرات و عوارض احتمالی عمل کشیدن پوست صورت با نخ را به خوبی درک کرده‌اید. حتماً فرم مذکور را به دقت بخوانید.
دکتر طرزی پس از معاینه، گزینه‌های موجود را برای شما شرح داده و به شما خواهد گفت که چه نوعی از جراحی لیفت صورت با نخ می‌تواند به بهترین شکل نیازهایتان را برطرف کند.
از عمل لیفت و کشیدن پوست صورت با نخ می‌توان برای بالا بردن و نگه‌داشتن موارد زیر استفاده کرد:

• ابروهای افتاده
• ابروهای نامتقارن
• چین‌های نازولبیال
• گونه‌های افتاده
• قسمت‌های میانی و پایینی صورت و گردن

در حال حاضر انواع مختلفی از عمل لیفت نخی در ایران انجام می‌شود، از جمله لیفت کانتور و لیفت پَر و لیفت نخی آپتوز. نخ کانتور از جنس پلی‌پروپلین شفاف ساخته شده و در طول آن‌ها زائده‌های خار مانندی وجود دارد، که زمانی که در جای خود قرار می‌گیرند مانند چتر به آرامی باز می‌شوند و بافت‌های افتاده زیر پوست صورت را جابجا کرده و بالا می‌برند تا صورت ظاهر جوان‌تری پیدا کند. نخ آپتوز نیز در تمام طول خود چنین زائده‌هایی را دارد. این زائده‌ها زیر پوست وارد می‌شوند تا با جمع کردن بافت زیر آن، زیر پوست کیسه‌ای شده را پر کرده و آن را بالا ببرند.
تعداد نخ‌ها و تکنیک‌ لیفت نخی مورد استفاده به نوع نخ مورد استفاده بستگی دارد. عموماً عمل لیفت صورت با نخ تنها به بی‌حسی موضعی نیاز دارد. البته بسته به گستردگی ناحیه تحت درمان و همچنین نظر شما، می‌توان عمل را تحت بیهوشی سبک نیز انجام داد. معمولاً جراحی کشیدن پوست صورت با نخ بسته به تعداد نخ‌های مورد استفاده ۳۰ دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد.
در این روش، نخ‌ها کلاً از طریق برش‌های کوچکی که پشت خط رویش مو ایجاد می‌شوند زیر پوست فرستاده می‌شوند که به همین دلیل هیچ‌گونه جای زخم آشکاری باقی نمی‌ماند. جراح پس از ایجاد برش‌ها با استفاده از یک سوزن باریک و توخالی نخ را از نزدیک استخوان گونه به زیر پوست می‌فرستد. سپس سر دیگر نخ به ساختارهای داخلی عمیق‌تر پوست متصل می‌شود. نخ به آرامی بالا کشیده می‌شود، که با این کار پوست شل و بافت‌های زیر آن کشیده و سفت می‌شوند. زائده‌های روی نخ نیز در محل شکاف درگیر می‌شوند. سپس دو سر نخ به زیر سطح پوست بخیه زده می‌شوند. نخ‌ها زیر پوست باقی می‌مانند تا ساختار زیر سطح پوست را حفظ کنند. قاعدتاً شما نباید پس از عمل کشیدن پوست صورت با نخ بتوانید نخ‌ها را ببینید یا احساس کنید. بعدها بدن با تولید کلاژن این حالت بالا آمده را حفظ می‌کند.

The post مقاله کوتاه درباره لیف صورت با نخ لیفتینگ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید: