چگونه با دکمه های ولوم، نمایشگر اندروید را خاموش / روشن کنیم؟

در حال حاضر کارهای بسیاری در اسمارت فون ها توسط اپلیکیشن ها مدیریت می شود. در واقع شما می توانید کوچکترین تصور ذهنی تان را بر پایه اپ ها برنامه نویسی و برنامه ریزی کنید و روی اسمارت فون ها خواه اندرویدی و خواه با پلتفرم دیگر پیاده سازی کنید. این حق شما است که بتوانید همانطور که دوست دارید با گوشی خود رفتار کنید و آن هم عکس العمل دلخواه شما را داشته باشد. مثلا بسیاری از افراد تمایل دارند که اسکرین نمایشگر گوشی خود را نه به کمک دکمه پاور و یا دکمه هوم روشن کنند و به دنبال روشی هستند تا بتوانند این کار را از طریق دکمه های ولوم چه کاهشی و چه افزایشی انجام دهند.

البته اگر به دنبال برندهای مختلف باشید که بتوانید یک گوشی پیدا کنید که این کار را صرفا انجام دهد بعید می دانم که به برند خوبی برخورد کنید اما اگر گوشی شما اندرویدی باشد، به سادگی می توانید به کمک یک اپلیکیشن این مشکل را حل کنید و با ولوم، اسکرین را خاموش و روشن کنید.

چگونه با دکمه های ولوم، نمایشگر اندروید را خاموش / روشن کنیم؟

بدین منظور گویا آی تی اپلیکیشن Volume Unlock را به شما پیشنهاد می کند که می توانید از طریق پلی استور هم اکنون آن را دانلود کنید. ترفند های دانلود از پلی استور را از انتهای همین مطلب بخوانید. اما روش کار کردن با Volume Unlock هم ساده است که در ادامه به آن می پردازیم.

گام اول: نصب Volume Unlock

ابتدا از طریق لینک زیر، اپلیکیشن Volume Unlock را دانلود کنید، و بعد آن را از طریقی که می دانید، روی گوشی خود ریخته و مراحل نصب را دنبال کنید. نصب این اپ هم مثل سایر اپ های دیگر اندرویدی است.

برای دانلود Volume Unlock از گوگل پلی کلیک کنید.

شما می توانید عبارت Volume Unlock را هم در مارکت های وطنی سرچ کنید و در صورت وجود به سادگی آن را از مارکت های داخلی دانلود و نصب کنید.

گام دوم: فعال کردن volume power

زمانی که این اپلیکیشن را روی گوشی خود نصب کردید، ان را اجرا کنید. به محض اجرای این نرم افزار بعد از چند ثانیه کوتاه، با صفحه زیر روبرو می شوید:

همان طور که مشاهده می کنید گزینه های انگشت شماری برای تنظیمات وجود دارد. شما در ابتدا با گزینه Enable/Desable volume power کار دارید. ابتدای امر این گزینه دارای تاگل خاموش است. باید اسلاید تاگل را بکشید تا این گزینه فعال شود. بدین معنی که وقتی تاگل فعال شد و بنفش شد ( مثل عکس ) شما اولین گام برای فعال کردن دکمه های ولوم برای روشن کردن نمایشگر، را برداشته اید.

حالا می توانید نمایشگر گوشی را خاموش کنید و این قابلیت را تست کنید که متوجه شوید که آیا حالا نرم افزار مورد نظر دکمه های سخت افزاری ولوم را به درستی برای خاموش و روشن کردن اسکرین به کار می گیرد یا نه. دقت کنید که هدف از این بخش آموزشی در گویا ای تی این نیست که شما بتوانید قفل گوشی را با ولوم روشن و خاموش کنید بلکه گاهی لازم است که شما بتوانید نمایشگر را روشن کنید تا بتوانید نوتیفی ها را چک کنید یا ببینید که ساعت چند است. در چنین موقعی می توانید به جای دکمه پاور یا هوم از ولوم استفاده کنید. از آن جا که دکمه های پاور و هوم بیش از ولوم درگیر کارهای داخلی گوشی است، برخی برای افزایش طول عمر دکمه های پاور و هوم اضافه بار روشن کردن نمایشگر را از آن دو به دکمه ولوم منتقل می کنند که راه آن هم تنها استفاده از این اپ است.

اما در این اپلیکیشن گزینه دیگری نیز وجود دارد به نام start on boot که از طریق آن می توانید به سادگی نرم افزار را طوری برنامه ریزی کنید که هر وقت که گوشی ریستارت شد، بلافاصله این اپ را اجرا کند و در اختیارتان قرار دهد. توصیه می کنم این گزینه را حتما تنظیم کنید.

اگر بعد از مدتی تمایل پیدا کردید که این اپلیکیشن را حذف کنید می توانید از طریق دکمه های اضافی زیر تنظیمات، این کار را انجام دهید. بدین منظور روی گزینه uninstall application کلیک کنید ( تپ کنید ) تا عملیات حذف شروع شود:

در این حالت با نوتیفی بالا روبرو می شوید که برای ادامه عملیات حذف اپ باید روی ok ضربه زده و مراحل حذف را به اندروید بسپارید. البته می توانید از طریق تنظیمات و اپ ها و حتی رابط کاربری خود اندروید این اپ را حذف کنید اما ساده ترین روش همین روشی است که گویا آی تی به شما یاد داد.

نکته بعدی این است که این برنامه رایگان است و شما می توانید به راحتی از آن استفاده کنید چرا که رابط کاربری آن ساده است و هیچ عامل گیج کنندگی ندارد.

برای اینکه بتوانید عمر دکمه های گوشی خود را افزایش دهید، بهتر است که فعالیت هایی که با دکمه ها شروع می شوند را به درستی روی دکمه های مختلف توزیع کنید. این موضوع در گوشی های جدید سامسونگ که به تازگی بدون دکمه فیزیکی هوم هم ارائه شده اند هم اهمیت بیشتری پیدا می کند. پس Volume Unlock را فراموش نکنید و آن را به دوستان خود توصیه کنید.

برای دانلود از گوگل پلی، می توانید با اتکا به دو روش زیر، به راحتی اپ ها را دانلود کنید:

آموزش دانلود اپلیکیشن از گوگل پلی با افزونه APK Downloader

چگونه اپلیکیشن های گوگل پلی را دانلود کنیم؟

در این باره دیدگاه ها و نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید و در صورتی که از یک ابزار مفید دیگر برای روشن کردن نمایشگر از طریق دکمه های ولوم استفاده می کنید، نام اپلیکیشن مورد نظر را در بخش نظرات بنویسید و این مطلب را برای اطلاع دیگر دوستان تان روی شبکه های اجتماعی تان نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای چگونه با دکمه های ولوم، نمایشگر اندروید را خاموش / روشن کنیم؟ بسته هستند

زیبایی درونی چیست و چگونه به آن برسیم؟

WOMAN-HAPPY

WOMAN-HAPPY

در واقع همه ما انسان هستیم و به یک اندازه زیبا؛ اگر کوچکترین شکی در خصوص زیبایی خودتان دارید باید همین امروز آنرا تغییر دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ برای اینکه زیبا باشید، نیازی به لباس‌های مد روز، کیف های ساخته ی دست و جواهرات شیک ندارید، در‌واقع تمام آنچه که نیاز دارید، این است که به بدن و ذهنتان عشق بورزید و به آن‌ها اهمیت بدهید. برای این منظور این کارها را پیگیری کنید:

۱. در مورد خودتان مثبت بیندیشید

اگر دیگران ظاهر شما را نقد می‌کنند، یا آنچه که نیستید را برایتان آرزو می‌کنند، نظرات گستاخانه ی آن‌ها را نادیده گرفته و رؤیاهای خودتان را دنبال کنید.

خودتان را در آینه نگاه کنید و چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید را بیابید، سپس آن‌ها را با صدای بلند بگویید. سعی کنید چیزهایی را که تا بحال به آن‌ها توجهی نداشتید را نیز پیدا کنید، مانند شخصیت برتر یا حتی لبخند زیبایتان. بعضی‌ها شاید هوش خود را دوست داشته باشند، نه فقط در درس و مشق، بلکه در رهایی از وضعیت‌های دشوار. سعی کنید بخاطر آنچه که هستید به خود عشق بورزید، نه آنچه که دیگران انتظار دارند شما آنطور باشید.

۲. بهداشت را رعایت کنید

با رعایت بهداشت، خواهید توانست از اینکه سالم هستید احساس غرور کنید، این به این معنیست که شما احتیاج دارید به خوبی از بدنتان مراقبت نمایید. در این مورد، بهداشت به این معنیست که هر چقدر می‌توانید استحمام کنید، دندان هایتان را مسواک کرده و نخ دندان استفاده کنید، ناخن های دست و پایتان را همیشه تمیز و مرتب نگاه دارید، موهایتان را شانه کنید و هر زمان که از خانه خارج می‌شوید کرم ضد آفتاب بمالید.

۳. برای هر آب و هوا، لباس مناسب بپوشید

قطعا اگر در آب و هوای برفی تاپ و شلوارک بپوشید، سرمازده خواهید شد! (مترجم: کنایه از اینکه زیبایی در پوشش را فدای چیزهای دیگر نکنید)

۴. تربیت داشته و با‌شخصیت باشید

رعایت ادب و شخصیت خیلی اهمیت دارد، مخصوصا در روابط متقابل.

۵. به دیگران نشان دهید که شما توجه دارید

خودتان را در جمع ها قاطی کنید، به یک مستمند کمک کنید، حتی یک کار خیلی ساده انجام دهید تا زندگی را برای دیگران ساده‌تر کنید، مثلا درب را برای دیگران نگاه دارید یا اینکه با مهمان کردن کسی به وعده ی ناهار، او را غافلگیر کنید.

۶. زیبایی‌های اطراف خود را بیابید

بعنوان مثال، در طبیعت یا در آدم‌های دیگر زیبایی‌ها را بیابید. یک شخص زیبا، قادر خواهد بود تا به هر مشکلی بخندد. با دیگران بدجنسی نکنید، سعی کنید خوبی‌های آن‌ها را ببینید. همیشه به خاطر بسپارید که قضاوت نکنید، اگر شما عاشق خودتان هستید، باید بیاموزید که به دیگران نیز بخاطر آنچه هستند عشق بورزید.

۷. خودتان را بخاطر دیگران تغییر ندهید

شما، شما هستید! و بالاخره ناچار به پذیرش این موضوع خواهید شد. پس به خودتان، بخاطر خودتان عشق بورزید، بخاطر نگرش خوبتان به جهان و جهانیان، بخاطر اینکه دیگران هم برای شما مهم هستند نه فقط خودتان و بخاطر اینکه می‌خواهید خودتان باشید.

۸. لبخند بزنید و احساس زیبایی کنید

بخندید! لبخند بزنید. این کار، چیزهای خوب را به سمت شما جذب خواهد کرد. به دنیا روی باز نشان دهید، به چیزهای جدید و به زیبایی درونتان. مثبت باشید، بخاطر اینکه چیزهای خوب، به آدم‌های خوب داده خواهد شد. خندیدن به شما شادی می‌بخشد. اگر شما بخندید و لبخند به لبانتان باشد، خواهید آموخت چگونه عاشق خودتان باشید.

۹. با انتخاب آرامش، استرس و خشم را از بین ببرید

یک توپ ضد استرس همراه خود داشته باشید و هر زمان که کسی شما را عصبانی کرد سه بار آنرا فشار داده، سپس به کارتان ادامه دهید، انگار که هیچ اتفاقی نیفتاده است!

داشتن شخصیت خوب برای اینکه در درونتان احساس زیبایی کنید، خیلی اهمیت دارد. اگر شما به دیگران حس خوب بدهید، اتفاقی که خواهد افتاد این است که شما هم احساس خوبی پیدا خواهید کرد. وقتی از درون احساس زیبایی کنید، نه تنها اعتماد به نفستان زیاد خواهد شد، بلکه دیگران هم شما را الگو قرار خواهند داد.

The post زیبایی درونی چیست و چگونه به آن برسیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای زیبایی درونی چیست و چگونه به آن برسیم؟ بسته هستند

۳ تاکتیک شخصی سازی ایمیل برای تقویت ایمیل مارکتینگ شما

لزوم و ضرورت استفاده از ایمیل مارکتینگ به عنوان بخشی از کمپین های بازاریابی بر هیچ کس پوشیده نیست. با این وجود، به مانند سایر کانال های بازاریابی، باید راهی پیدا کنید تا صدای شما در میان این بازار شلوغ به گوش مخاطب هدف تان برسد. به این منظور، می توانید از شخصی سازی شروع کنید. با ما در بخش آموزش ایمیل مارکتینگ یا بازاریابی ایمیلی همراه باشید.


امروزه مشاهده یک اینباکس مملو از ایمیل های تبلیغاتی چیز عجیبی به نظر نمی رسد. بنابراین، اینکه ایمیل همچنان یکی از موثرترین ابزارهای بازاریابی برای کسب و کارها است بر خلاف انتظار است. به علاوه، ایمیل مارکتینگ برخلاف برخی از تاکتیک های دیگر، در میان همه بخش ها و گروه های جامعه و حتی جوانان نیز پرطرفدار و تاثیرگذار است. علیرغم اینکه بسیاری شکوِه می کنند که ایمیل های بازاریابی زیاد شده یا ایمیل مارکتینگ دیگر محبوبیت ندارد، تحقیق ادوبی (Adobe) در ایالات متحده حاکی از اعتیاد آمریکایی ها به ایمیل است. بسیاری از ما به خصوص به خاطر امور کاری مان همیشه و در همه جا ایمیل خود را چک می کنیم.

شاید رسانه های اجتماعی تبدیل به نور چشمی بازاریاب ها شده باشند، اما ایمیل ابزار مورد علاقه مصرف کنندگان برای ارتباط با شرکت ها است. به علاوه، بازاریابی ایمیلی به خصوص برای فراتر رفتن از یک رابطه سطحی و ایجاد روابط عمیقتر با مشتری، از بازاریابی رسانه های اجتماعی موثرتر است. در واقع، بیش از نیمی از بازاریاب های دیجیتال شرکت کننده در یک تحقیق اعلام کردند که ایمیل، موثرترین ابزار بازاریابی آنها است و در مجموع، همگی آن را جزو یکی از تاکتیک های اصلی بازاریابی خود ذکر کردند.

بنابراین، تبدیل شدن ایمیل به پای ثابت استراتژی های بازاریابی از اوجب واجبات است، مخصوصاً اگر برای کانال های مختلفی محتوا تولید می کنید و می خواهید اطمینان پیدا کنید که مخاطبان علاقمند شما از آن محتوا استفاده می کنند. با این حال، به مانند همه کانال های بازاریابی دیگر -از مجلات و تلویزیون گرفته تا پیامک یا اس ام اس- باید راهی پیدا کنید تا به واسطه آن صدای خود را به گوش مخاطب برسانید.

با شخصی سازی شروع کنید، اما این فقط به معنی اضافه کردن اسم کوچک مخاطب در ابتدای ایمیل نیست. همه انواع بازاریابی محتوایی، حول درک کامل مشتری و اولویت قائل شدن برای نیازهای وی -از محتوا و قالب گرفته تا زمان و تناوب ارسال ایمیل- می چرخند. ارتباط و ارسال محتوا از طریق ایمیل مارکتینگ نیز همینطور است.

آنچه در ادامه می آید سه مورد از مواردی است که در راستای ارسال ایمیل های شخصی سازی شده موثر باید به آنها توجه کنید:

 

  1. سکان را به دست آنها بسپارید: با توجه به حجم انبوه اطلاعات موجود در اینترنت، تمایل مردم نسبت به اینکه نقشی در انتخاب چیزی که می خوانند داشته باشند جای تعجبی ندارد. با استفاده از یک رویکرد هوشمندانه، می توانید کنترل محتوای ایمیل را با ارائه مجموعه ای از کلمات کلیدی در قالب دسته بندی های مختلف برای انتخاب مخاطب، به دست وی بسپارید. اگر کار خود را به تازگی شروع کرده اید یا امکانات تان محدود است، خبرنامه هایی را ارسال کنید که برای بخش بندی های مختلف فهرست ایمیل مارکتینگ شما بهینه سازی شده اند.

از میان گزینه های دیگری که می توانید امکان انتخاب آنها را برای مخاطب خود فراهم کنید، می توان به کنترل بر تناوب (روزانه، هفتگی) یا بهترین زمان روز برای دریافت ایمیل اشاره کرد. این گزینه ها را در فرم اولیه ثبت نام بگنجانید و در هر ایمیل نیز روشهای شخصی سازی را به مشترکان خود یادآوری کنید. این به نوبه خود می تواند روش موثری برای حفظ اشتراک آنها باشد.

 

  1. شناخت بهتری نسبت به آنها پیدا کنید: یکی از عواملی که باعث می شود که شخصی سازی ایمیل مارکتینگ به یک چالش تبدیل شود، کمبود اطلاعات درباره مشترکان است. شاید فهرستی از گذشته دارید که فقط حاوی آدرس ایمیل است و اطلاعات شخصی یا هیچ آگاهی نسبت به علاقمندی های مشترکان خود ندارید. ایجاد فرصت هایی برای مشترکان در جهت پرکردن خلأهای اطلاعاتی درباره خودشان به شما کمک می کند تا آنها و آنچه که از برندتان می خواهند را درک کنید. این کار را می توانید از طریق ارائه اطلاعات سودمند یا تخفیف در قبال ارائه مقداری جزئیات شخصی، مانند عنوان یا حوزه فعالیت شغلی به دست بیاورید.

به علاوه، از طریق رفتارهای مخاطبان خود نیز می توانید اطلاعات زیادی را درباره آنها کسب کنید. تست های دوبخشی (A/B) و تجزیه و تحلیل می تواند نسبت به علاقمندی های آنها به شما ایده بدهد. ببینید که روی کدام لینک های ایمیل کلیک می کنند، یا آیا برای دریافت یکی از پیشنهادهای ویژه شما ثبت نام می کنند یا خیر. این اطلاعات به شما کمک می کند تا فهرست خود را بخش بندی کنید تا ارتباطات آینده شما هدفمندتر و ارزشمندتر باشند.

 

  1. انسان باشید: اگر غیر از خودتان کس دیگری هم در شرکت تان کار می کند، در اینصورت به احتمال زیاد به جای یک فرد، با عنوان یک برند شناخته می شوید. به مانند رسانه های اجتماعی، برقراری ارتباط تحت عنوان برند در دنیای ارتباطات دوسویه با خود چالش هایی را به همراه دارد. با استفاده از اطلاعات خود درباره علاقمندی های مخاطبان و ایجاد فضایی مبنی بر ارزشهای مشترک، می توانید در تعاملات خود تا حدی بر این مشکل غلبه کنید.

در صورت امکان فردی که واسطه ارتباطات برند است را از طریق اطلاعات تماس درون ایمیل و نشانی ایمیل در دسترس مخاطب قرار دهید. استفاده از لحن محاوره ای و کلماتی مانند «من» و «ما» را مد نظر قرار دهید. نشان دادن یک موجودیت مجزا از برند در ارتباطات مبتنی بر محتوا فایده چندانی نخواهد داشت.


تحقیقات نشان داده است که مردم نه تنها به شدت به کنترل علاقمندند، بلکه از اطلاعات مفرط نیز رویگردان هستند (مخصوصا اگر ربطی به آنها نداشته باشد). شخصی سازی روشی را برای مدیریت هر دوی این مسائل فراهم می کند. به علاوه باید به خاطر داشته باشید که شخصی سازی چیزی بیش از یک ابزار برای افزایش نرخ بازشدن و کلیک ایمیل است. شخصی سازی چیزی است که بازاریابی ایمیلی را سودمند می کند، و محتوای سودمند چیزی است که رابطه های معنادار و هدفمندی را به وجود می آورد که در بلندمدت، باعث موفقیت شما خواهند شد.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای ۳ تاکتیک شخصی سازی ایمیل برای تقویت ایمیل مارکتینگ شما بسته هستند

معرفی سایت ایران سریال

 یکی از چندین وب سایت هایی هست که در زمینه دانلود فیلم ایرانی و دانلود سریال ایرانی با لینک مستقیم و کیفیت های مختلف فعالیت میکند که برخی از فیلم ها و سریال ها بصورت رایگان و برخی بصورت دانلود قانونی فیلم و دانلود قانونی سریال در سایت موجود میباشد . در زیر به برخی از سریال هایی ایرانی که بصورت قانونی قرار داده شده اند میپردازیم.

shahrzad سریال شهرزاد

سریال شهرزاد

سریال شهرزاد به کارگردانی آقای حسن فتحی در سال ۱۳۹۴ با بازی بازیگران مطرح و معروف ایرانی همچون ترانه علیدوستی و شهاب حسینی که دو زوج هنری موفق در فیلم فروشنده اصغر فرهادی که برنده اسکار هم شد در این سریال ایفای نقش کرده اند که فصل اول سریال شهرزاد در اواسط سال قبل به پایان رسید و در تاریخ ۲۹ خرداد ۹۶ اولین قسمت از فصل دوم شهرزاد نیز وارد بازار شد قسمت اول شهرزاد ۲ تنها در نصف روز ۶۵ هزار بار از طریق سامانه سایت‌های VoD و فروش قانونی سریال شهرزاد دانلود شده که یک رکورد بسیار خوبی در این زمینه میباشد.

نحوه دسترسی به قسمت های مختلف سریال شهرزاد

از چند طریق میتوان به سریال شهزاد دسترسی داشته باشید اولین راه که بصورت دی وی دی های موجود در ویدیو کلوپها هست دومین راه خرید اکانت از سایت ها پخش انلاین که با پرداخت ماهانه اشتراک میباشد که قابل دانلود کردن فایل وجود ندارد و را سوم دانلود فایل قسمت های مختلف از طریق سایت های همکاری در فروش سریال شهرزاد مانند سایت ایران سریال که میتوانید با پرداخت وجه و سپس دانلود فایل هست که شما میتوانید فایل را برای همیشه ذخیره داشته باشید .

دانلود سریال شهرزاد فصل سوم

در حالی که پخش فصل دوم سریال شهرزاد تازه آغاز شده و هنوز قسمت اول شهرزاد ۲ پخش شده است کار ساخت فصل سوم شهرزاد نیز شروع شده است. این روز‌ها هم عوامل سریال در حال ساخت فصل دوم هستند و همزمان با تصویر‌برداری بخش‌های پایانی فصل دوم شهرزاد ، صحنه‌های فصل سوم شهرزاد را نیز فیلم‌برداری می‌کنند . گفته می‌شود که پخش فصل سوم سریال حسن فتحی به فاصله بسیار کمی پس از اتمام پخش فصل دوم آغاز خواهد شد وباید نشست و تغییرات شهرزاد را در فصل جدید (فصل سوم) دید .

The post معرفی سایت ایران سریال appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای معرفی سایت ایران سریال بسته هستند

راهنمای سفر و اطلاعات ضروری شهر روتوروا،نیوزیلند

وقتی برای اولین بار قصد سفر به یک کشور خاص را دارید بهتر است از زیباترین شهر آن شروع کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ یکی از بهترین جاذبه ‌های گردشگری کشور نیوزیلند، شهر زیبای روتوروا است که در خلیج پلنتیِ جزیره‌ ی شمالی نیوزیلند قرار گرفته است. روتوروا، شهری آرام با آب و هوایی دلپذیر است و چشم انداز بسیار زیبایی به قله های آتشفشان، باغ های گل و مناظر طبیعی زیبا دارد. به همه ی اینها جنگل های بومی ای که اطراف شهر را محاصره کرده اند را اضافه کنید. همه ی اینها در کنار هم ترکیب جذابی از شهر را بوجود آورده اند. همراه ما باشید تا از این شهر زیبا و نسبتا بکر بیشتر بدانید:

شهر روتوروا،نیوزیلند

چرا شهر روتوروا؟

جدا از تمام زیبایی هایی که به آنها اشاره شد، روتوروا به دلیل بودن مرکزی برای فرهنگ مائوری شهرت دارد و یکی از بهترین نقاط نیوزیلند برای تماشای اجراهای سنتی این قوم و غرق شدن در تاریخ و فرهنگ سنتی آن محسوب می‌شود. علاوه براین، تعدادی از بهترین و مشهورترین جاذبه ‌های نیوزیلند در این شهر و اطراف آن قرار گرفته اند که انگیزه‌ای خوب برای سفر به آن ایجاد می‌کنند. اگر با خواندن این موضوعات وسوسه شده اید به این شهر زیبا سفر کنید، باید قبل از آن اطلاعاتی هر چند کم از آن داشته باشید:

دانستنی های روتوروا

زبان رسمی این کشور، انگلیسی است اما همانطور که گفته شد به دلیل فرهنگ مائوری، زبان مائوری هم یکی از زبانهای رایج است.

آب و هوای روتوروا و زمان مناسب سفر به آن

به طور کلی در روتوروا در تمام طول سال، هر دو نوع آب و هوای سازگار و معتدل پیدا می شود. ماه‌ های تابستان یعنی ژانویه، فوریه و مارس هستند که دمای هوا در این زمان ین ۱۰ تا ۲۶ درجه سانتیگراد است بنابراین نباید انتظار گرمای آنچنانی داشت. در زمستان‌ها هم معمولا میانگین دمای ۸ درجه‌ی سانتیگراد است و اگرچه زمستان‌ هوا معتدل است، اما به دلیل بارش باران‌های سنگین اگر می خواهید در این فصل سفر کنید بهتر است یک یا دو لباس گرم همراهتان داشته باشید.

اقامت در روتوروا و هزینه آن

در روتوروا، ماه‌ های تابستان ماه های های سیزن و پیک هستند و بنابراین مانند هر جای دیگری در این مدت قیمت انواع هتل و حتی بلیت‌ هواپیما بالاست. اگر می خواهید ارزان‌تر سفر کنید بهتر است در نیمه‌ی دیگر سال یعنی زمستان، اوایل بهار و اواخر پاییز برنامه‌ی سفر به این شهر را بریزید. در هر صورت، بهتر است از دست کم یک ماه قبل هتل رزرو کنید. اگر بخواهید در هاستل اقامت داشته باشید، برای یک شب اقامت باید ۱۵بین تا ۲۵ و ۵۰ تا ۷۰ دلار بپردازید. اگر دوست داشته باشید کمی خصوصی تر اقامت کنید، هتل گزینه ی بهتری است. هتل‌های روتوروا در حالت معمول قیمت‌هایی مقرون به صرفه و کیفیتی مناسب دارند اما هتل‌ هایی که در مرکز شهر هستند به خاطر شلوغی بیشتر قیمتی بالاتر از بقیه ی جاهای شهر دارند. به طور تقریبی میانگین قیمت انواع هتل بر اساس کیفیت و تعداد ستاره به صورت زیر است: برای هتل ۳ ستاره باید بین ۷۰ تا ۱۶۹ دلار ئ برای هتل ۴ ستاره بین ۷۴ تا ۲۰۰ دلار ئ برای هتل ۵ ستاره بین ۱۴۶ تا ۳۳۸ دلار بپردازید.

The post راهنمای سفر و اطلاعات ضروری شهر روتوروا،نیوزیلند appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای راهنمای سفر و اطلاعات ضروری شهر روتوروا،نیوزیلند بسته هستند

آنوریسم مغزی چیست و چه علائمی دارد؟

brain-aneurysm

brain-aneurysm

برخی از بیماری ها شاید حتی اسم آنها نیز غریب باشد اما از انجایی که در شرایط خاصی ممکن است هرکسی به آنها مبتلا شود آشنا شدن با برخی از بیماری ها میتواند مفید باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ همه ما به خوبی از اهمیت محافظت از سر آگاهی داریم و در زمان مشاهده هر نوع مخاطره ای، ناخودآگاه، با دست از سر محافظت می کنیم. این مطلب بر آن است تا شما را با عارضه ای به نام «آنوریسم مغزی» آشنا سازد چراکه عدم درمان این عارضه گاهی منجر به خونریزی های کشنده مغزی می شود. بنابراین شما را با نشانه ها و دلایل آن آشنا خواهیم ساخت که در صورت برخورد با چنین معضلی، بلافاصله قادر به تشخیص و درمان سریع آن باشید.

«آنوریسم مغزی» چیست؟

این عارضه زمانی به وقوع می پیوند که در رگ های خونی تضعیف شده، تحدبی به وجود آمده باشد. معمولا، «آنوریسم مغزی» تنها در مواقعی نشانه های بارز خود را نمایان می سازد که رگ ها دچار پارگی شده باشند که این امر به مسئله جدی به نام «خونریزی زیر عنکبوتیه» یا «خونریزی ساب آراکنوئید» می انجامد. (خونریزی مغزی)

اگر «آنوریسم مغزی» به خونریزی بیانجامد، می تواند در عرض دو هفته، از هر ۵ نفر، ۳ نفر را به کام مرگ بکشاند.

نشانه های «آنوریسم مغزی» که به پاره شدن رگ ها می انجامد چیستند؟

بر اساس داده های «سرویس سلامت همگانی» (ان‌اچ‌اس)، این نشانه ها از قرار ذیل هستند:

  • درد بسیار شدید در ناحیه سر
  • گرفتگی گردن
  • حالت تهوع و استفراغ
  • احساس درد در هنگام نگاه کردن به نور

عدم پارگی عروق نیز می تواند نشانه هایی را به دنبال داشته باشد:

این نشانه ها عبارتند از:

  • از دست دادن دید و یا دوبینی
  • درد در بالا یا اطراف چشم ها
  • احساس خستگی و بی حسی در یک سمت صورت
  • سردرد
  • عدم تعادل
  • مشکلات تمرکز یا اختلالاتی در حافظه کوتاه مدت

چه عواملی سبب «آنوریسم مغزی» می شوند؟

اگرچه علت دقیقی برای این عارضه برشمرده نشده، اما برخی از ریسک فاکتورها مورد بررسی و شناسایی قرار گرفته اند. این عوامل از قرار ذیل هستند:

  • سیگار کشیدن
  • فشار خون بالا
  • تاریخچه وجود چنین عارضه ای در یکی از اعضای خانواده

برای ابتلا به «آنوریسم مغزی» نمی توان سن مشخص و ثابتی را در نظر گرفت اما این عارضه بیشتر در میان زنان و در سنین بالای ۴۰ سال اتفاق می افتد. بهترین راهکار برای بدور ماندن از آن نیز پرهیز از کلیه فعالیت هایی است که به آسیب رگ های خونی می انجامد.

این عوامل از قرار ذیل هستند:

  • خوردن غذایی هایی که چربی بسیار زیادی دارند
  • عدم کنترل فشار خون
  • افزایش وزن یا چاقی

وب سایت سرویس سلامت همگانی (ان‌اچ‌اس)، هشدار می دهد در صورتی که مشکوک به خونریزی مغزی حاصل از عارضه «آنوریسم مغزی» هستید، هر چه سریع تر از طریق آمبولانس بیمار خود را به نزدیک ترین مرکز درمانی انتقال دهید.

The post آنوریسم مغزی چیست و چه علائمی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای آنوریسم مغزی چیست و چه علائمی دارد؟ بسته هستند

راهنمای ست کردن کت و شلورا با کفش

what-color-shoes-to-wear-with-suits

what-color-shoes-to-wear-with-suits

یک کت شلوار هرچقدر هم که شیک و زیبا باشد در صورت ست نشدن با کفشها ممکن است ظاهر شما را خنده دار جلوه کند.

به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ هماهنگ کردن کت و شلوار مردانه با کفش رسمی همواره سئوال مهمی بوده. مفهوم مدگرایی و به روز بودن به این مسأله برمی گردد که شما چگونه خود را از طریق لباسهایتان مطرح کنید. اما موقعیت هایی وجود دارد که نیاز به تشریفات به خصوص و رعایت استانداردهای لازم است. مد مردانه راه درازی را طی کرده و انتخاب ها و سلایق در طول سال های گذشته دستخوش تغییرات زیادی شده است. کفش و کت و شلوار در طرح ها و رنگ های مختلفی یافت می شود و بیشتر آنها نیز از زیبایی خاصی برخوردارند. اما مشکل اصلی در تطبیق این طرح های مختلف با همدیگر است.

اگر اغلب اوقات در پوشیدن کت و شلوار با مشکل مواجه می شوید، در این مقاله با همدیگر انواع مختلف کفش و کت و شلوار را با همدیگر تطبیق داده و در پوشیدن بهترین سبک ممکن شما را همراهی می کنیم.

با کت و شلوار مردانه مشکی چه کفشی بپوشیم؟

به نظر می رسد کت و شلوار مشکی را به نسبت رنگ های دیگر بهتر بتوان ست کرد چراکه مشکی، رنگ ساده و متداولی است. قانون اصلی در تطبیق کت و شلوار مردانه با کفش این است که کفشی انتخاب کنیم که تیره تر از کت و شلوارمان باشد. به غیر از مشکی هر رنگ دیگری انتخاب کنیم شاید چنگی به دل نزده و ظاهری روزمره و غیررسمی پیدا کند. بنابراین به این نتیجه می رسیم که: کت و شلوار مشکی = کفش مشکی

با کت و شلوار مردانه سرمه ای چه کفشی بپوشیم؟

کت و شلوارهای سرمه ای کاربرد فراوانی داشته و تقریباً با بیشتر رنگ ها نیز مطابقت دارد. از آنجایی که کت و شلوارهای سرمه ای رنگ ملایمی دارند بیشتر کفش ها از رنگ غلیظ تری نسبت به آن برخردار بوده و به سادگی می توان آنها را ست کرد.

متداول ترین رنگ کفش برای این کت و شلوار عبارت است از: مشکی، قرمز تیره و قهوه ای. بسته به موقعیتی که پیش می آید می توان هرکدام از این رنگها را انتخاب کرده و با کت و شلوار خود بپوشیم. به خاطر همین انطباق بالاست که کت و شلوارهای سرمه ای عموماً در ادارات و برای افراد کارمند بیشترین استفاده را دارند.

با کت و شلوار مردانه نیلی چه کفشی بپوشیم؟

نیلی رنگی مابین آبی و بنفش محسوب شده و مقداری از سرمه ای روشن تر است. این نوع کت و شلوار مردانه حالت رسمی کمتری دارد و البته با بیشتر کفش ها نیز هماهنگی دارد. به خاطر ته مایه های آبی و سرزنده ی آن نیز برای تابستان ایده آل است. کفش های مناسب برای این کت و شلوار عبارت اند از: کفش های چرم طرح دار (brogues) به رنگ زرشکی و قهوه ای مایل به سرخ، کفش های چرم یکدست و بدون طرح (monk) به رنگ قهوه ای مایل به زرد و کفش های راحتی (loafer) مشکی

با کت و شلوار مردانه خاکستری چه کفشی بپوشیم؟

کت و شلوارهای خاکستری به اندازه ی نوع سرمه ای پرکاربرد هستند و از طرفی هم کمتر حالت رسمی دارند. این لباس را تقریباً با بیشتر رنگ کفش ها می توان پوشید. اما کفش های مشکی بهترین گزینه برای کت و شلوار خاکستری کم رنگ به شمار می رود. یک پیراهن سفید و دستمال گردن، سبک شما را کامل می کند. رنگ خاکستری آنچنان که باید رسمی نیست و از طرفی برای موقعیت هایی که کت و شلوار نیاز است. اما محیط خیلی رسمی نیست (مثل اداره) گزینه ی مناسبی به شمار می رود. برای هر دو نوع خاکستری روشن و کم رنگ کفش های مشکی، قهوه ای، قرمز و شرابی مناسب است.

با کت و شلوار مردانه قهوه ای چه کفشی بپوشیم؟

این کت و شلوار عمدتاً با بیشتر کفش هایی که دارای رگه های مختلف قهوه ای هستند، همخوانی دارد. فقط سعی کنید رنگ کت و شلوار با کفش یکسان نبوده و مقداری تیره تر باشد. در صورتی که رنگ آن ها یکسان باشد ظاهر جالبی نخواهد داشت. هیچ وقت کت و شلوار قهوه ای را با کفش مشکی ست نکنید.

با کت و شلوار مردانه بژ چه کفشی بپوشیم؟

مراسم های عروسی خصوصاً در تابستان بهترین موقعیت برای پوشیدن این کت و شلوار است. چون این رنگ، روشن است. پس با کفش های رنگ روشن تطبیق بهتری دارد. کفش های سفید، سرمه ای و قهوه ای کمرنگ گزینه های مناسبی برای این سبک به شمار می روند.

نتیجه گیری

خب تقریباً عمده ترین ترکیب های ممکن را برایتان برشمردیم. در صورتی که ترکیب مورد علاقه ی خود را در میان این لیست پیدا نکردید، آن را در بخش نظرات با ما و دوستان خود در میان بگذارید.

در نهایت همان گونه که اشاره شد انتخاب رنگ و ترکیب مناسب بیشتر سلیقه ای بوده و قانون کلی برای آن وجود ندارد. شاید تنها موردی که بهتر است رعایت شود انتخاب کفش پررنگ تر از کت و شلوار است. مهم این است که در سبک انتخابی خود احساس خوبی داشته باشید؛ همین.

The post راهنمای ست کردن کت و شلورا با کفش appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای راهنمای ست کردن کت و شلورا با کفش بسته هستند

طرز برخورد و حرف زدن با کودکان

talking-to-your-child

talking-to-your-child

هر کلمه شما در رفتار با فرزندتان میتواند در او اثرگذار باشد پس سعی کنید در هنگام رفتار با آنها مراقب باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ والدین معمولا آگاهی دقیقی از سطح شناختی کودک خود ندارند، آن را نادیده می‌گیرند و فکر نمی‌کنند که حرف‌هایشان تا چه اندازه می‌تواند بر روح و روان فرزندانشان اثر بگذارد. در حالی که کودک با‌‌ همان سطح‌ شناختی که در هر مرحله از رشد خود به دست می‌آورد، به تعبیر و تفسیر آن‌چه می‌شنود، می‌پردازد. بنابراین بهتر است مراقب کلماتی که به کودک خود می گویید، باشید. در اینجا به چند موقعیت که والدین بی‌هیچ توجهی حرف‌ها یا عباراتی را به کودکان خود می‌گویند که تأثیر مخربی بر روحیه­ آن‌ها می‌گذارد، اشاره شده است.

تنبیه عاطفی نکنید

کودک را از خودتان محروم نکنید، حتی در کلام. هرگز از جملات زیر برای کودکتان استفاده نکنید:

«من دیگه دوستت ندارم»، «من دیگه مامانت/ بابات نیستم»، «تو دیگه بچه­ من نیستی»، «می‌ذارم از دستت می‌رم»، «مامان از دست تو غصه خورده، مریض شده»، «من می‌خوام مامان یکی دیگه بشم».

به جای این­که به کودک بگویید دیگر دوستت ندارم، به طور مشخص و مصداقی به او بگویید آن کار زشت یا نادرستی که انجام دادی را دوست ندارم، چون به این دلایل اشتباه بود؛ پس دیگر نباید آن را تکرار کنی. با این روش، کودک متوجه می‌شود با شخصیتِ او مشکلی ندارید، بلکه کار اشتباه او را نمی‌­پسندید. والدین باید دقت کنند که برای تربیت فرزند خود از مهر و عاطفه و محبتی که میان آن‌هاست ،مایه نگذارند و به اصطلاح ماجرا را احساسی نکنند؛ بلکه با منطقی در سطح فهم کودک، نادرستیِ کارش را برای او توضیح دهند و درخواست خود را به طور روشن بیان کنند.

عزت نفسش را بالا ببرید

برای بالا بردن عزت نفس کودکان، بار‌ها و بار‌ها از جملات زیر در طول روز استفاده کنید:

«من مامان یا بابای تو هستم و همیشه مراقبت هستم»، «من تو رو دوست دارم»، «من به تو افتخار می‌کنم».

سعی کنید این جملات را بدون قید و شرط به کار ببرید، نه به علت انجام کاری. یعنی اگر تنها وقتی کودک شما نمره بیست گرفت و یا اتاقش را تمیز کرد، به او بگویید دوستت دارم یا به تو افتخار می‌کنم؛ معنی‌اش این است که به شرط این‌ها من دوستت دارم و به تو افتخار می‌کنم، نه در هر حالتی.

غیر واقعی تعریف نکنید

«تو بهترین پسر دنیایی»، «تو زیبا‌ترین دختر دنیایی»، «تو حتما یه پیانیست و یا یه نقاش معروف می‌شی«، «تو یه پزشک ماهر و زبردست می‌شی».

کودک با این جملات همیشه از خود چنین انتظاراتی خواهد داشت. بعد بزرگ می‌شود و می‌بیند از او زیبا‌تر و باهوش‌تر و بهتر هم هست، در نتیجه عزت نفس او پایین می‌آید؛ چون همیشه از خودش انتظار بهترین را دارد و این موضوع مدام او را آزار می‌دهد.

مقاله مرتبط: روش برخورد با کودک لجباز

تحقیرش نکنید

«تو هیچی نیستی»
کودک می‌گوید می‌خواهم در آینده مهندس و یا دکتر بشوم. والدین در جواب می‌گویند «آره!! حتما با این درس خوندنت مهندس هم می‌شی! با این نمره‌های ریاضیت، تو دیپلمت رو بگیری ما جشن می‌گیریم! بیچاره اون مریض‌هایی که زیر دست تو باشن.»

این جملات، بازدارنده­ انگیزه هستند و عزت نفس کودک را پایین می‌آورند. او مدام به این جمله‌ها فکر می‌کند و به خود می‌گوید که «من هرچه قدر هم که تلاش کنم، به این‌ها نخواهم رسید»، پس دیگر تلاشی نمی‌کند.

در چنین شرایطی، بهتر است بگوییم: «آره حتما، اگر تلاش کنی، می‌تونی یک پزشک یا یک فوتبالیست خوب بشی.»

به او لقب ندهید

والدین قادرند هرچیزی، هر اصطلاح و یا لقب و برچسبی را از محیط برداشته، تبدیل به رفتار و بعد به عادت و سپس آرام آرام تبدیل به ارزش‌ها و باورهای کودک و در ‌‌نهایت تبدیل به هویت او کنند.

بنابراین برچسب ­زدن به کودک باعث می‌شود شما ناخودآگاه آن لفظ را به هویت و شخصیت کودکان تبدیل کنید. مثلا والدینی که به کودک خود برچسب خجالتی، دروغگو، دزد، نق­ نقو یا شلخته می‌زنند، باعث می‌شوند کودک به تدریج باور کند که این گونه است و این صفت را جزئی از شخصیت خود بداند. در نتیجه کودک پس از چندی باور می‌کند که شلخته یا دست و پا چلفتی است.

با توجه به تأثیر تکرار واژه‌ها و صفت‌ها در شکل گیری شخصیت کودکان، والدین می‌توانند ویژگی‌ها یا رفتارهای مثبت همچون سلام کردن، مسواک زدن و یا کتاب خواندن را مرحله به مرحله از محیط وارد هویت کودک کنند (تو اهل مطالعه‌ای، تو کتاب­خوانی و…)

خوب با هم دعوا کنید

والدین باید در هنگام بحث و مشاجره از به کاربردن جملاتی که باعث اضطراب کودک می‌شود، خودداری کنند. آن‌ها باید دقت کنند که‌‌ همان­طور که مجاز هستند تنها بخشی از رابطه­ عاشقانه خود با همسرشان را جلوی کودک نشان بدهند و بیش از آن اجازه ندارند و باید در خلوت خودشان به عشق ورزی به دور از چشم کودکانشان بپردازند، در مورد جروبحث و دعوا‌هایشان نیز باید به همین صورت عمل کنند. والدین مجاز نیستند اوقات خوش خود را دور از چشم کودک سپری کنند و بحث‌های خود را تمام قد جلوی کودک بیاورند. کودک نیازمند محیطی امن در خانه است و نیاز دارد بتواند به والدین و صمیمت بین آن‌ها و خودش اطمینان کند. وقتی مادری جلوی فرزندش به همسرش می‌گوید «آخه تو منو می‌کشی با این کارهات» و یا «از دست تو آخر من دق مرگ می‌شم»؛ کودک همیشه اضطراب این را دارد که بابا، مامان را خواهد کشت؛ حال با یک سرماخوردگی ساده مادر، کودک دچار ترس و دلهره می‌شود که مامان گفته بود آخر از دست بابا می‌میرد؟ برای همین مریض شده و کودک در چنین شرایطی، پدر را مقصر مریضی مادر می‌داند. در نتیجه نه تنها اضطراب بی‌پایه و اساسی را تجربه می‌کند، بلکه رابطه­ او با پدرش نیز آسیب می‌بیند.

زود بزرگش نکنید

از جملاتی مثل «تو دیگه بزرگ شدی!»، «خانم شدی، آقا /مرد شدی»، «این کار بچه کوچولو هاست، تو دیگه بچه نیستی» استفاده نکنید، چرا که او را از دنیای کودکی، به دنیای بزرگسالی می‌برید و کودک دیگر از خود انتظار کودکی ندارد و این در حالی است که رفتار بزرگسالانه هم خارج از حد و توان اوست؛ بنابراین اعتماد به نفسش پایین می‌آید.

The post طرز برخورد و حرف زدن با کودکان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای طرز برخورد و حرف زدن با کودکان بسته هستند

چرا اختلال تغذیه ای در افراد چاق بیشتر است؟

obese-woman-eating-junk-food

obese-woman-eating-junk-food

فرار از اختلال تغذیه ای دلیل خوبی است برای رفتن به سمت یک سبک زندگی سالم.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ شما چه تصوری از اختلال تغذیه دارید؟ معمولا ما چهره یک زن لاغر سفید پوست را تجسم می کنیم. با این حال باید بدانید که تحقیقات نشان داده نرخ اختلال تغذیه در افراد چاق بیشتر است و معمولا هم تشخیص داده نمی شود.

در یک تحقیق که اخیرا انجام شد محققان ۹۷۱۳ دانشجو را از ۱۲ دانشگاه مختلف مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند وزن بدن یکی از مهم ترین عوامل پیش بینی علائم اختلال تغذیه ای است. دانشجویانی که BMI آنها اضافه وزن یا چاقی را نشان می داد در بالاترین خطر بودند و دانشجویان با BMI کمبود وزن کمترین خطر تهدیدشان می کرد. در افرادی که به دنبال درمانی برای اختلال تغذیه هستند معمولا سابقه افزایش وزن وجود دارد. در تحقیقی که سال ۲۰۱۵ انجام گرفت محققان افرادی را که به دنبال درمان برای اختلال تغذیه شدید مانند بی اشتهایی عصبی ( آنورکسیا ) بودند را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند بالای ۳۶ درصد از این بیماران سابقه ی داشتن BMI بالای ۸۵ را داشته اند. نگران کننده این است که نشانه ها در این افراد معمولا تشخیص داده نشده باقی می ماند تا بیماری به مراحل شدیدتر خود برسد. متاسفانه نشانه های اختلال تغذیه در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، نه تنها تشخیص داده نمی شود بلکه کاهش وزن آنها از نظر پزشکی مورد تشویق قرار می گیرد چون وزن قابل توجهی را کم می کنند.

چرا افرادی که وزنشان بالا است بیشتر در خطر اختلالات تغذیه ای قرار دارند؟ چون در فرهنگی زندگی می کنیم که چربی را تبدیل به چیزی وحشتناک کرده است. داشتن چربی در بدن مانند یک ضعف اخلاقی دیده می شود و در میان افراد مورد قبول واقع نمی شود. افراد چاق در معرض تمسخر جامعه قرار دارند و هدفی آزاد برای تبعیض و تعصب هستند. عجیب نیست که بسیاری از این افراد هر راهی را برای کاهش وزن امتحان می کنند، حتی اگر این روش درگیر شدن در عادات بد غذایی باشد که سلامتشان را به خطر می اندازد. این بدان معنا نیست که اختلالات تغذیه ای اولین راهکار افراد چاق برای کاهش وزن باشد. در بیشتر مواقع ابتدا فرد با رژیمی سالم کار را شروع می کند و به مرور به سمت اختلال در تغذیه می رود.

تلاش برای پیشگیری و مداخله در اختلال تغذیه ای معمولا شامل افرادی می شود که دچار کمبود وزن هستند و شاید اصلا نبینید یک فرد چاق یا دارای اضافه وزن، تلاشی برای مداخله در این مشکل انجام دهد. حتی با اینکه رژیم های اشتباه و بی قاعده از اصلی ترین عوامل افزایش خطر اختلالات تغذیه ای است، به افراد چاق گفته می شود رژیم بگیرند! آیا وقت آن نرسیده تجویزهای بی مورد برای افراد چاق را کنار بگذاریم؟ وقتش نیست جلوی تشخیص اختلالات تغذیه ای را وقتی دیگر دیر شده بگیریم؟ تقسیم غذاها به خوب و بد، رژیم های بسیار محدود، محروم کردن خود از یک گروه غذایی، همه اینها اشتباه است. گرایش به سمت این موارد از نشانه های اختلال در تغذیه است و حتی اگر فرد دچار اضافه وزن یا چاق هم باشد باید جدی گرفته شوند چون بعدها متوجه عمق ضرر آن خواهید شد.

The post چرا اختلال تغذیه ای در افراد چاق بیشتر است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای چرا اختلال تغذیه ای در افراد چاق بیشتر است؟ بسته هستند

نشانه های آرتروز در زنان

arthritis-symptoms-science_photo

arthritis-symptoms-science_photo

زنان در خصوص بیماری ارتروز باید بیشتر از مردان مراقب سلامت شان باشند به همین دلیل در این مقاله چند مورد از علائم ابتلا به آرتروز در زنان را بررسی میکنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ همه ما به خوبی می دانیم که مفاصل دردناک نشانه‌های اصلی بیماری ارتروز محسوب می شود. اما درد تنها نشانه این بیماری نیست. در بیشتر موارد افراد قبل از بروز درد با نشانه‌های دیگری نیز مواجه می‌شوند. بیش از ده‌ها نوع مختلف از بیماری ارتروز وجود دارد که هر کدام از آن‌ها مجموعه نشانه‌های خاص خود را دارند. حالا سوال اینجاست که چرا باید به این نشانه‌ها توجه کنیم؟ بسته به نوع آرتروز، اگر بتوانید آن را در مراحل اولیه شناسایی کنید قادر خواهید از روند پیشرفت آن جلوگیری کنید یا آن را کند نمایید. همچنین تشخیص اولیه به پزشک کمک می کند از داروهای ضد التهابی به نحو احسن استفاده کند یا تغییراتی را در سبک زندگی شما ایجاد نماید.

سفتی:

برای بیشتر افراد، بیماری آرتروز با احساس سفتی مفاصل آغاز می گردد. زمانی که سعی می‌کنید مفاصل را خم کنید یا به شکل مستقیم و صاف نگه دارید احساس تنگی خواهید کرد. همچنین ممکن است حرکت دادن پا به یک سمت بسیار دشوار گردد. این سفتی می‌تواند در هر زمانی بروز کند اما در اوایل روز بدتر می‌شود.

تورم:

مچ دست یا زانوی سمت چپ خود را با سمت راست مقایسه کنید. اگر بزرگتر به نظر رسید یا پف کرده تر بود می‌توانید به وجود آرتروز شک کنید. معمولا تورم نشان دهنده بیماری آرتروز است. در برخی از موارد افراد تورم را در انتهای روز بیشتر از سایر مواقع تجربه می‌کنند. همچنین ممکن است تورم با احساس سفتی در مفاصل همراه گردد.

گرفتار شدن یا سایش:

اگر زانو یا مچ دست شما به گونه ای است که احساس می‌کنید تاندون‌های آن گرفتار شده و به هم گره خورده است نشانه دیگری از آرتروز را پیدا کرده اید. برخی از بیماران گرفتار شدن یا سایش را تجربه می‌کنند و کمی بعد از آن درد پدیدار می‌شود.

خستگی:

بر خلاف آرتریت دژنراتیو، آرتریت روماتوئید بیماری است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به مفاصل حمله می‌کند. این موضوع می‌تواند به التهاب شدید(در یا اطراف مفاصل) و سیستمیک(در کل بدن)منجر شود. التهاب سیستمیک مربوط به آرتریت روماتوئید می‌تواند احساس خستگی زیادی در فرد ایجاد کند.

تب یا کاهش اشتها:

دو نشانه دیگر که با التهاب سیستمیک مربوط است تب و کاهش اشتها می باشد. از انجایی که بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید به صورت دوره ای افزایشی در التهاب را تجربه می‌کنند این نشانه‌ها در برخی از مواقع قوی و در برخی ناپدید می‌شود.

قرمزی یا راش پوستی:

در برخی از موارد بیمارانی که از آرتروز رنج می برند ممکن است متوجه قرمز شدن یا تحریک گشتن مفاصل خود شوند. یک شکل از بیماری با نام ورم مفاصل پسوریاتیک می‌تواند باعث ایجاد بافت پوست پوست شده و قرمز شود.

محدوده ضعیف حرکتی:

مچ دست یا زانوی شما کمتر از قبل حرکت می‌کند. ممکن است نتوانید بازو یا شانه خود را تا بالای سر بلند کنید. این مشکلات و سایر مسائل مربوط به حرکت که اغلب با درد نیز همراه است اغلب با بیماری آرتروز مرتبط است. پس مراقب نشانه های خود باشید و همه چیز را به دقت بررسی کنید.

The post نشانه های آرتروز در زنان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای نشانه های آرتروز در زنان بسته هستند