سرویسکاران؛ تعمیرات کولر گازی در سراسر تهران

سرویس کاران serviskaran

نصب کولر گازی از جمله مواردی است که باید توسط افراد متخصص انجام شود تا بدون مشکل بتوانید از خدمات آن استفاده کنید.

شرکت فنی مهندسی سرویسکاران با بیش از ۱۰ سال سابقه کار در امور فنی با کادری مجرب و کاملا آموزش دیده در خدمت همشهریان عزیز در سراسر تهران می باشد، سرویسکاران برای اولین بار در ایران سعی دارد که در امور خدماتی (نصب، سرویس، تعمیرات و …) خانگی و اداری، به صورت مجازی فعالیت کند.

سرویسکاران با ارائه خدمات فنی به صورت مجازی قصد دارد که قدمی در جلوگیری از ارائه خدمات نادرست و پرهزینه توسط تعمیرکاران مبتدی و سودجو بردارد و هزینه مشتریان را به حداقل و رضایت شما عزیزان را به حداکثر برساند.

شرکت فنی مهندسی سرویسکاران ارائه خدمات با بالاترین کیفیت و در عین حال با پایین ترین قیمت در کوتاه ترین زمان ممکن و همچنین رضایت شما مشتریان عزیز را سرلوحه کار خویش قرار داده است.

کارشناسان و تعمیرکاران این شرکت با گذراندن دوره های تخصصی در زمینه امور خدماتی تحت نظارت سرویسکاران آماده ارائه خدمات به مشتریان عزیز خود می باشند.

در نظر داشته باشید سرویسکاران در صورت نارضایتی مشتریان خود گارانتی برگشت وجه را در نظر گرفته است.

خدمات قابل ارائه توسط این شرکت شامل

جهت دریافت مشاور رایگان در خصوص خدمات فنی فوق با سرویسکاران تماس بگیرید

آدرس وبسایت: http://www.serviskaran.com

شماره تماس: ۰۲۱۸۸۶۶۵۰۵۲

The post سرویسکاران؛ تعمیرات کولر گازی در سراسر تهران appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای سرویسکاران؛ تعمیرات کولر گازی در سراسر تهران بسته هستند

دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد؟

shower

shower

گاهی اوقات فقط یک دوش آب سرد میتواند شما را از رفتن به پزشک راحت کند پس چرا همین امروز دوش گرفتن با آب سرد را تجربه نمیکنید؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ جنگجویان سامورایی باستان، هر روز صبح یک سطل آب سرد بر روی خود می‌ریختند، چرا که اعتقاد داشتند روحشان پالایش و بدنشان پاک می‌شود. چه این اتفاقات برایشان می‌افتاد چه نه، اما قطعاً باعث می‌شد که پس از استراحت شبانه هشیار شوند و سرحال بیایند. این حداقل چیزی‌ست که اساسا در صبح به آن احتیاج دارید، اما در کنار آن، دوش آب سرد فواید زیاد دیگری هم دارد.

زمانی که می‌گوییم دوش آب سرد، منظورمان این نیست که مانند سامورایی‌ها ناگهان غوطه‌ور در آب سرد شوید، بلکه می‌توانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را جایگزین کنید. حتی فقط می‌توانید چند دقیقه‌ی آخر را با آب سرد دوش بگیرید تا مزایای آن به شما برسد. در ادامه‌ی این مقاله می‌توانید چند مزیت دوش گرفتن با آب سرد را بخوانید.

۱. دوش آب سرد گردش خون را بهبود می‌بخشد

آب گرم باعث می‌شود تا خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش می‌گیرید خون به سمت اندام‌های بدن هجوم می‌برد تا آن‌ها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سموم از بدن شما دفع شود. گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند، شریان‌های شما را تقویت می‌کند، و دوران ریکاوری شما پس از یک جلسه‌ی تمرینی سخت را سرعت می‌بخشد.

۲. پوست و موهایتان را سالم نگاه می‌دارد

همیشه از شما خواسته شده است که صورتتان را با آب گرم بشویید تا منافذ پوستتان باز شود. منافذ پوست شما باید به خوبی تمیز شوند، اما این هم مهم است که دوباره آن‌ها را ببندید؛ آب سرد این کار را برایتان خواهد کرد. این کار از چسبیدن چربی و کثیفی‌های محیط به منافذ پوستتان که باعث ایجاد جوش می‌شود، جلوگیری می‌کند. همچنین باعث منقبض شدن رگ‌های خونی می‌شود، که نتیجتاً پف صورت شما را کاهش داده و مانع از بوجود آمدن سایه‌های تیره می‌شود.

برای موهای شما هم، دقیقاً همان اتفاقی می‌افتد که برای پوستتان خواهد افتاد. آب سرد کاتیکل‌های موهایتان را می‌بندد، که باعث می‌شود پوست سرتان سالم‌تر بماند و از جمع‌آوری شدن آلودگی‌ها بر روی پوست سرتان پیشگیری شود. آب داغ به این شناخته شده است که چربی طبیعی پوست شما را می‌شوید، سپس پوست شما با تولید چربی بیشتر آنرا جبران خواهد کرد، البته این اتفاق همیشه رخ نخواهد داد. بنابراین یا پوست شما خشک می‌شود و یا چرب، از این رو دوش آب سرد همیشه گزینه‌ی بهتری خواهد بود.

۳. تقویت سیستم ایمنی

مطالعات نشان داده خانم‌هایی که بصورت منظم دوش آب‌سرد می‌گیرند، به نسبت آن‌هایی که به دوش آب گرم اهتمام می‌ورزند، تعداد بیشتری سلول سفید خون دارند.سلول‌های سفید خون، سلول‌های سیستم ایمنی بدن هستند، که از بدن در مقابل عفونت‌ها، بیماری‌ها و مواد خارجی دفاع می‌کند. میزان سوخت و ساز بدن شما بخاطر دوش آب سرد، افزایش پیدا می‌کند، چرا که بدنتان سعی می‌کند خودش را گرم کند؛ این اتفاق سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند که در نتیجه باعث ایجاد سلول‌های سفید خون می‌شود.

۴. پیشگیری از افسردگی و افزایش تندرستی

گفته شده است که یک دوش آب سرد کوتاه، «نقطه‌ی آبی» مغز را تحریک می‌کند. بخشی که منبع اصلی نورآدرنالین است، ماده‌ای که به از بین بردن افسردگی کمک می‌کند. همچنین سیستم عصبی ارادی شما را نیز متعادل می‌کند که نه تنها شما را هوشیار نگاه داشته بلکه به شما آرامش بخشیده و استرستان را کاهش می‌دهد.

سخت ترین بخش دوش آب سرد، لحظات اولیه‌ی دوش گرفتن است که قطرات آب سرد بر روی بدنتان می‌چکند. اما با توجه به طبیعت بدن انسان‌ها سریع به شرایط جدید عادت خواهید کرد. امیدواریم از مزایای دوش آب سرد لذت ببرید و زندگی طولانی‌تری کسب کنید.

The post دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد؟ بسته هستند

راهنمای گردشگری دوحه قطر

آشنایی با جاذبه های گردشگری دوحه برای داشتن یک سفر عالی به این شهر کافی نیست شما باید نکات مهم و ضروری سفر به دوحه را نیز یاد بگیرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ دوحه پایتخت و بزرگ ترین شهر قطر است و بیشتر از ۴۰۰ هزار نفر در آن زندگی می کنند، این به معنی این است که تقریبا ۲۵ درصد کل جمعیت این کشور در پایتخت هستند، این شهر در امتداد ساحل غربی قطر است و مثل بیشتر شهرهایی که در کشورهای این ناحیه هستند ساختمان های مدرن و سنتی دارد، با اینکه خیلی از مسافران، زیاد برای دیدن خود دوحه وقت نمی گذارند اما این شهر هتل های خوبی دارد و در میان افرادی که شهری متفاوت از دبی می خواهند محبوبیت خود را پیدا کرده است، می خواهیم در مورد دوحه حرف بزنیم، با ما همراه باشید.

راهنمای گردشگری دوحه قطر

بهترین زمان برای سفر به دوحه

دوحه آب و هوایی گرم و خشک دارد، چون در بهار و تابستان هوای این شهر به شدت گرم است بهترین زمان برای سفر به آن بین نوامبر تا آوریل است، در این ماه ها به راحتی می توانید در شهر گردش کنید و جاههای مختلف آن را ببینید و بیشتر گردشگران هم در همین زمان به این شهر می روند.

نکاتی که باید قبل از سفر به دوحه در نظر بگیرید

  • برای خود بیمه مسافرتی داشته باشید و فعالیت هایی که تحت آن بیمه است را انجام دهید.
  • قوانین ویزا در این کشور دائما تغییر می کند، برای دریافت آخرین اطلاعات با نزدیک ترین سفارت یا کنسولگری تماس بگیرید، مطمئن شوید که پاسپورت شما از زمان سفر حداقل ۶ ماه اعتبار داشته باشد، همچنین از آخرین عکس پاسپورت خود نمونه ای داشته باشید تا در صورتی که در این کشور نیاز به پاسپورت جایگزین داشتید با مشکلی روبرو نشوید.
  • می توانید کارت های اعتباری، چک های مسافرتی، پول نقد و … داشته باشید، برای اینکه بدانید بهترین شیوه حمل پول در این کشور کدام است با بانک مشورت کنید.
  • از چیزهای با ارزشی مثل بلیط، ویزت، پاسپورت و چک های مسافرتی کپی تهیه کنید.
  • یک ماه قبل از سفر با پزشک خود تماس یگیرید تا از واکسن ها و اقدامات پیشگیری کننده اطلاع پیدا کنید.
  • در قطر درمان های اورژانسی خیلی خوب انجام می شود اما ممکن است که هزینه آن برای شما گران باشد به همین دلیل حتما بیمه سلامت مناسبی داشته باشید تا هزینه های پزشکی را پوشش دهد. شماره اورژانس در این کشور ۹۹۹ است که می توانید در مواقع نیاز از آن ها کمک بخواهید.

غذا در دوحه

در قطر غذاهای بین المللی پاکستانی، هندی و غربی سرو می شود، غذاهای رایج این کشور برنج، بریانی (برنج، ادویه و گوشت)، سیب زمینی و آب میوه های مختلف است، اگر غذاهای اروپایی دوست داشته باشید هتل های رامادا و ماریوت غذاهای اروپای خوبی دارد و برای چشیدن طعم غذاهای تایلندی اصل هم به رستوران تای تواین یا تای اسنک بروید، غذاهای پاکستانی و هندی به راحتی در سطح شهر پیدا می شود.

راهنمای گردشگری دوحه قطر

مالیات و انعام در دوحه

در رستوران ها معمولا حق سرویس به صورت حساب شما اضافه می شود، اگر این ۱۰ درصد حق سرویس را در صورت حساب خود ندیدید می توانید از قوانین استاندارد انعام استفاده کنید. معمولا برای تاکسی های معمولی انعام نیاز نیست ولی به تاکسی هایی که خارج از شهر می روند معمولا ۱۰ درصد انعام داده می شود.

آداب و رسوم مردم قطر

قوانین در قطر بازتاب این واقعیت است که دین مردم این کشور اسلام است، و در همه زمان ها باید از قوانین پیروی شود. اگر به این شهر سفر کردید باید مراقب باشید که کارهایی انجام ندهید که در عقاید فرهنگی و مذهبی دیگران مشکلی ایجاد شود. وارد کردن چیزهایی مثل گوشت خوک، مواد مخدر و کتاب های مذهبی به این کشور غیر قانونی است هر وسیله ای در چمدان داشته باشید کاملا بررسی می شود. زنان باید به گونه ای لباس بپوشند که دست ها و پاهایشان پوشیده باشد و هر گونه صمیمت بین زن و مرد در ملاء عام ممنوع است. در این کشور نباید کف پای خود را به کسی نشان دهید یا آن را به سمت کسی بگیرید، در قرارهای اجتماعی و کاری معمولا از قهوه سنتی در فنجان های کوچک استفاده می شود. در ایام ماه رمضان خوردن و آشامیدن از طلوع آفتاب تا غروب خورشید برای مسلمانان و غیر مسلمانان ممنوع است، اما بعضی از هتل های ۵ ستاره هستند که در این ایام برای غیر مسلمانان غذا تهیه می کنند اما باید از قبل با هتل هماهنگی هایی را انجام داد.

راهنمای گردشگری دوحه قطر

The post راهنمای گردشگری دوحه قطر appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای راهنمای گردشگری دوحه قطر بسته هستند

سیگارهای لایت، مضر تر از سیگارهای معمولی

cigarettes

cigarettes

سیگار کشیدن را هیچ جوری نمیتوان توجیه کرد پس بهتر است دفعه بعدی که سیگار میکشید بدون بهانه خاصی آنرا بکشید و مطمئن باشید که به زودی اثرات ضد سلامتی آنرا در بدن‌تان مشاهده خواهید کرد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ همگی ما در مورد مخاطرات سیگار و توصیه های مکرر جوامع پزشکی مبنی بر عدم مصرف آن، بسیار شنیده ایم. با تمام اینها عمدتا تا پیش از ابتلا به یکی از بیماری های مرتبط در خود و یا اطرافیان نزدیک مان، چندان هم قضیه را جدی تلقی نمی کنیم. شاید از این موضوع آگاهی نداشته باشید که یکی از عاداتی که ترک آن از لحاظ روانی، بسیار دشوار است، ترک کردن سیگار تلقی می شود.

از آنجایی که انسان همواره و در طول تاریخ به دنبال راحت ترین راهکارها برای لذت بیشتر بوده، در مورد کشیدن سیگار نیز ترفندهایی را به کار برده است. از آن جمله می توان به تولید سیگارهای سبک تر اشاره کرد. اما آخرین مطالعات انجام پذیرفته توسط دانشمندان نشان می دهد، سیگارهای سبک تر که فیلترهای تهویه ای نیز در آنها تعبیه شده، خطر ابتلا به سرطان هایی چون ریه را افزایش می دهند.

در واقع دانشمندان به بررسی دلایل افزایش ابتلای افراد به «آدنوکارسینوم» یا «تومور بدخیم» در طول ۵۰ سال اخیر پرداختند. این نوع از سرطان عمیقا ریه را تحت تاثیر قرار می دهد.

درست در همین بازه زمانی، موارد متعددی از ابتلا به انواع سرطان ریه نیز مشاهده شد. نتایج این پژوهش، ارتباط موثر میان افزایش تقاضا برای خریداری سیگارهای سبک تر و «آدنوکارسینوم» را به وضوح نشان داد.

این سیگارها با حفره های کوچکی در فیلترهای شان، ۵۰ سال پیش به بازار راه یافته و بلافاصله نیز طرفداران فراوانی پیدا کردند. در واقع تصور می شد که این سیگارها گزینه های سلامت تری به شمار می آیند اما متخصصان اکنون دریافته اند که حفره های موجود در این سیگارها، به ورود بیشتر مواد سمی و شیمیایی به بدن کمک می کنند.

دکتر «پیتر شیدلز» از دانشگاه «اوهایو استیت» آمریکا که مسئول اصلی این پژوهش نیز است، در مورد آخرین مطالعات انجام پذیرفته در این زمینه چنین می گوید: “مطالعات ۲۰ ساله ما بر روی حفره های موجود در سیگارهای سبک، رابطه مستقیمی را با «آدنوکارسینوم» نشان داده است. متاسفانه چنین حفره هایی، در سیگارهایی که اکنون نیز به بازار راه پیدا می کنند، دیده می شوند.”

انجمن غذا و داروی آمریکا، اذعان می دارد که سیگارهای «مارلبرو گُلد»، ۲۶ درصد از چنین فیلترهای تهویه ای را دارا هستند. اکنون در آمریکا و بریتانیا، برچسب هایی چون «سبک» و یا low tar بر روی پاکت های سیگار به کرات دیده می شود. «شیدلز» تاکید می کند که سازمان جهانی بهداشت و دارو باید هر چه سریع تر، اقداماتی را در این زمینه انجام داده و مانع از ورود چنین سیگارهایی به بازار مصرف شود.

The post سیگارهای لایت، مضر تر از سیگارهای معمولی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای سیگارهای لایت، مضر تر از سیگارهای معمولی بسته هستند

عوارض عمل بینی در زیبایی صورت چیست؟

rhinoplasty

rhinoplasty

قبل از اینکه یک متخصص جراحی بینی را پیدا کنید و قرارهای مربوط به جراحی بینی خود را با او بگذارید بهتر است بدانید که جراحی بینی ممکن است عوارضی هم داشته باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ زمانی که افراد مبادرت به انجام عمل بینی یا «راینوپلاستی» می کنند، عمدتا این تصور را دارند که تنها عضوی که در صورت آنها با تغییر مواجه خواهد شد، بینی شان است. البته این تصور چندان هم دور از ذهن نیست چرا که در این جراحی، تنها نقطه صورت که توسط جراح ترمیم می شود، بینی است. اما مطالعات اخیر انجام شده در این زمینه نشان داده که در بسیاری از موارد، فرم لب بالا نیز با تغییراتی همراه خواهد شد. نتایج این پژوهش اخیر در JAMA Facial Plastic Surgery به چاپ رسید.

یکی از دلایل اصلی تغییر شکل لب ها، بالا بردن نوک بینی است. تغییر زاویه میان بینی و لب، عمدتا با کشیده شدن لب بالا به سمت پیشانی همراه است. در این پژوهش دو تن از جراحان پلاستیک به نام های «اریک سراتی» و «استیون دایان»، به بررسی تصاویر قبل و بعد از عمل ۲۰ بیمار، مبادرت کردند. از میان این بیماران، لب ۱۸ نفر از آنها، (یعنی ۹۰ درصد)، به سمت بالا تمایل پیدا کرده بود. این جراحان دریافتند، چنین تغییری خصوصا در زمانی که جراح، یکی از دو روش columellar strut و tongue-in-groove maneuver را به کار می گیرد، بیشتر مشاهده می شود.

یکی دیگر از جراحان پلاستیک به نام «جفری اپاشتاین» نیز بر یافته های حاصل از این پژوهش، صحه گذاشته و در مصاحبه ای با Allure از چگونگی این اتفاق می گوید: “خصوصا در زمان هایی که در نوک بینی دستکاری های می شود و درازای بینی تغییر کرده و به سمت بالا کشیده می شود، شکل طبیعی لب نیز تغییر می کند.”

البته پزشکان به این موضوع نیز اشاره می کنند که خود بیمار پیش از عمل و در صورت تمایل به تغییر شکل لب، توضیحاتی را به جراح می دهد و از او می خواهد که در حین عمل این موضوع را نیز در نظر داشته باشد. برخی از بیماران علاقه دارند که لب های شان بیشتر در معرض دید قرار گیرند. در چنین مواردی، پزشک عامدانه شکل لب ها را نیز تغییر می دهد.

The post عوارض عمل بینی در زیبایی صورت چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای عوارض عمل بینی در زیبایی صورت چیست؟ بسته هستند

تورهای ارزان سنگاپور چه تفریحاتی دارد؟

پیدا کردن یک تور ارزان به هر مقصدی به این معنی نیست که قرار است از تفریحات و تجربه های گردشگری نامناسبی استفاده کنید فقط بحث استفاده صحیح از امکانات موجود است.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ سنگاپور کشور گرانی است و شاید کاریش نشود کرد، در این شهر نسبت به کشورهای اطرافش با قیمت های گرانتری روبرو می شوید، البته اگر بخواهید سفر کوچک چند روزه داشته باشید شاید خیلی به مشکلی بر نخورید اما برای سفرهای طولانی شاید آنقدر هزینه های زندگی شوکه کننده باشد که آن هایی که تصمیم دارند ارزان سفر کنند دور این شهر را خط بکشند، اما اگر همچنان دلتان می خواهد که سنگاپور را ببینید ما می توانیم تفریحاتی به شما پیشنهاد بدهیم که بدون اینکه جیبتان زیادی خالی شوید از دیدن این شهر زیبا هم بی نصیب نشوید، با ما همراه باشید تا ۵ کار ارزان در این شهر را به شما معرفی کنیم.

غذاهای ارزان و خوشمزه در محله هند کوچک

سنگاپور غذاهای خیلی خوشمزه ای دارد اما بیشتر رستوران های این شهر گران هستند، یکی از بهترین جاهایی که می توانید در آنجا غذا میل کنید محله هند کوچک است در آنجا غذاهای عالی هندی را فقط به قیمت ۵ دلار سنگاپور تهیه کنید، به مغازه هایی بروید که در آنجا راحت بتوانید غذای خود را با دست بخورید و از آن لذت ببرید، ممکن است تنها خارجی ای باشید که به محله هند کوچک رفته تا غذا بخورد بنابراین از نگاه های خیره مردم تعجب نکنید. غذاخوردن در این محله یکی از بهترین تفریحاتی است که می توانید در این شهر داشته باشید.

غذاهای ارزان و خوشمزه در محله چینی ها

جای دیگری که می شود در آنجا غذاهای عالی و ارزان پیدا کرد محله چینی ها است، در این جا یک عالمه غذای چینی خوشمزه در ظرف های کوچک و با مزه انتظار شما را می کشد، دستفروش های زیادی هم هستند که غذاهای ارزان می فروشند، در محله چینی ها هم غذاهای خوشمزه و ارزان بخورید و هم در محله بگردید و مردم را تماشا کنید، می توانید با چسبیدن به دستفروشان محله چینی ها و محله کوچک هند هزینه های خورد و خوراک خود را خیلی کم کنید.

ناهار خوردن

اگر به دنبال جایی زیبا هستید تا در آنجا بنشینید و غذای خوب بخورید بهترین زمان برای غذا خوردن در رستوران های معروف سنگاپور در زمان ناهار است چون اون موقع رستوران ها ۲۰ درصد تخفیف می دهند اینجوری می توانید در غذاهای خود تنوع هم ایجاد کنید. حتما به رستوران های مراکز خرید زیر زمینی هم سر بزنید چون در آنجا غذاهای ویژه ای برای ناهار سرو می شود.

گردش ارزان و لذت بخش در باغ های سنگاپور

رفتن به باغ گیاه شناسی مجانیه و محلی عالی برای گشت و گذار مخصوصا در صبح و عصر است چون در این زمان ها هوای استوایی سنگاپور کمی خنک تر می شود، صبح های خیلی زود مردم در چمن ها تمرین های تای چی انجام می دهند که دیدن حرکات هماهنگ آن ها می تواند خیلی هیجان انگیز باشد.

باغ وحش سنگاپور و سافاری در شب

باغ وحش سنگاپور از آن دست جاهایی است که اگر نروید از دستتان رفته ! دراین باغ وحش حیوانات را در قفس های کوچک نیستند و می توانید یک تور شبانه هم به همه قسمت های پارک داشته باشید و زندگی در شب حیوانات را هم ببینید، البته این تور پولش خیلی ارزان نیست اما اگر این دو کار را با هم انجام دهید در آخر پول کمتری پرداخت می کنید.

The post تورهای ارزان سنگاپور چه تفریحاتی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای تورهای ارزان سنگاپور چه تفریحاتی دارد؟ بسته هستند

روانشناسی مثبت گرا: تواضع و فروتنی چیست؟

Humility

Humility

در مباحث مربوط به شخصیت شناسی یکی از شخصیت های پسندیده در جامعه فروتنی و تواضع است که نقاط مثبت زیادی دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ یکی از فضیلت‌ها و صفاتی که در روانشناسی مثبت‌گرا دارایی مثبت تلقی می‌شود فروتنی است. در ادبیات فارسی واژه «افتادگی» نزدیک‌ترین تعبیر برای توصیف این صفت مثبت است و آنجا که سعدی می‌فرماید: «افتادگی آموز اگر طالب فیضی / هرگز نخورد آب زمینی که بلند است»، هم اشاره‌ای دارد به این توانمندی، هم به یکی از پیامدهای آن، به فیض انسانی نائل شدن، نیز به ضد آن، بلندی که کنایه از غرور و نخوت و تکبر است. «غره‌نشدن» و «تکبر‌نداشتن» را هم با تسامح می‌توان به جای فروتنی به کار برد.

فروتنی در ادیان و در آرای مصلحان و متفکران سراسر تاریخ مورد تأکید بوده و به آن سفارش شده است. در روانشناسی مثبت‌گرا دو واژه در اشاره به این صفت مثبت به کار می‌رود: humility که بیشتر به معنای فروتنی است و دیگری modesty به معنای تواضع. فروتنی را می‌توان مصداق این ویژگی‌ها دانست:

  • برآورد مناسب از توانایی‌ها و موفقیت‌های شخصی؛
  • توانایی اذعان به خطاها و اشتباهات و محدودیت‌ها؛
  • قدرت تحمل آرا و افکار مخالف خود و پذیرش اندرزها و توصیه‌های دیگران؛
  • استفاده از توانایی‌های شخصی در انجام‌دادن کارها؛
  • تمرکز اندک بر خود یا به عبارتی، توانایی ازخودگذشتن و خود را ندیدن.

اما تواضع بیشتر با رفتار اجتماعی مرتبط است و به برآورد معتدل از موفقیت‌ها یا داشته‌های خود اطلاق می‌شود و عمدتاً در نمودهای ظاهری مثلاً نوع پوشش خود را نشان می‌دهد. در روان‌شناسی اجتماعی، تواضع را عمدتاً به مسائل رفتاری نسبت می‌دهند. مثلاً در حضور دیگران چندان لاف موفقیت‌های خود را نزدن یا اعتبار ویژه‌ای برای خود منظورنکردن و به اصطلاح، ویژه‌خواری‌نکردن.

به این ترتیب، می‌توان چنین نتیجه گرفت که در روان‌شناسی مثبت‌گرا فروتنی بیشتر یک صفت شخصی است که به خصوص در ارزشیابی از خود به کار می‌رود، اما تواضع صفتی اجتماع‌محور یا سبکی از رفتار است که ممکن است با احساس درونی فروتنی همراه باشد. به عبارت دیگر، از دیدگاه روان‌شناسی، فروتنی احساس درونی صفتی است که تواضع نمود ظاهری یا وجه بیرونی آن است.

در بحث از تواضع و فروتنی لازم است آن را از انفعال یا ضعف شخصیتی یا احساس شرم جدا کنیم. فرد فروتن و متواضع «افتاده» است، ولی ضعیف و منفعل نیست. فرد متواضع و فروتن دارای احساس شرمندگی نیست. تواضع و فروتنی با احساس ارزشمندی شخصی، احترام اجتماعی و عزت نفس همراه است. در شرمندگی یا انفعال و ضعف نفس چنین احساس ارزشمندی شخصی و اجتماعی وجود ندارد.

فرد افتاده، یعنی فردی که ویژگی‌های تواضع و فروتنی را دارد، فردی دفاعی‌شده نیست. کسی است که اراده می‌کند تا خود را درست و صحیح ببیند، یعنی قوت‌ها و ضعف‌ها یا محدودیت‌های خویش را دریابد و برای اینکه تصویری روشن از خود عرضه کند به دنبال تحریف اطلاعات، درشت‌نمایی اطلاعاتی که او را مهم‌تر جلوه دهند و کم‌شماری اطلاعاتی که او را کوچک می‌شمارند، نیست. فرد متواضع و فروتن هیچ فشاری نمی‌آورد یا تلاشی نمی‌کند تا اهمیت خود را نشان دهد، چون نیازی به دیده‌شدن ندارد؛ اما برای شناخت بهتر چنین شخصی به مصداق حکمت معروف «شناخت امور از طریق اضداد آنها» بی‌مناسبت نیست به طور مختصر، به ویژگی‌های افراد خودشیفته از لحاظ روان‌شناسی که نقطه مقابل افراد متواضع و فروتن هستند، اشاره شود.

تواضع و فروتنی در یک کلام مختصر نقطه مقابل خودشیفتگی است. خودشیفتگی در بزرگسالی صفت ناپسند اجتماعی تلقی می‌شود، تا جایی که اگر با بعضی شاخص‌ها همراه باشد، در روان‌شناسی می‌توان آن را اختلال روانی با همین عنوان و در ذیل اختلالات شخصیت دانست؛ اما در این جا خودشیفتگی به عنوان یک صفت و نه بیماری روانی موردنظر است. شخصیت‌های خودشیفته، خودپنداره کاذب بالایی از خود دارند که گاه با واقعیت وجودی آن‌ها هم‌خوانی ندارد. آنان خود را برتر از دیگران می‌دانند و همواره به دنبال آنند که دیگران تشویقشان کنند و هیچ گلایه‌ای از آن‌ها نداشته باشند. شخصیت‌های خودشیفته به انتقاد بسیار حساس‌اند، تا جایی که می‌توان گفت چشم اسفندیار آن‌ها انتقاد از آن‌هاست. از دیدگاه روان‌شناسی، شخص خودشیفته عزت‌نفس کاذب و متورمی دارد و بر همین اساس، کلیه موفقیت‌هایش را به توانایی‌های درونی خود نسبت می‌دهد، ولی شکست‌ها و قصورهایش را به عوامل بیرون از خود مربوط می‌داند. خودشیفته‌ها بسیار توجیه‌کننده‌اند و در این زمینه مهارت بالایی دارند. در سطح بین فردی و ارتباطی، شخص خودشیفته اهل رقابت و مرافعه‌جوست و در صورتی که بر رقیب یا رقیبانش غلبه یابد و این غلبه‌یافتگی را دیگران به چشم ببینند، عزت‌نفسش بالا می‌رود که به غرور شخصی وی منجر می‌شود. افراد خودشیفته چون خود را محق می‌دانند، به خودشان اجازه می‌دهند که هر نوع پرخاشگری کلامی یا رفتاری را علیه دیگران روا دارند.

اما افراد متواضع و فروتن درست در نقطه مقابل افراد خودشیفته هستند و نیاز چندانی به غلبه بر دیگران ندارند. آنان نیازی ندارند که برتری‌های خود را به رخ دیگران بکشند. افراد متواضع و فروتن قدرت بالایی در کنترل امیال خود دارند و چندان اشتغال خاطر ندارند.

عوامل مؤثر بر فروتنی و تواضع

تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که یکی از اصلی‌ترین علل تواضع و فروتنی افراد در رابطه عاطفی‌ای است که فرد در دوران نوزادی با مادر خود دارد. این رابطه عاطفی که دلبستگی بین مادر و کودک را تشکیل می‌دهد، اگر از نوع دلبستگی ایمن باشد، نوعی احساس ایمنی برای کودک فراهم می‌آورد که برای رشد و تسریع فروتنی و تواضع در سال‌های بعد فرد اهمیت دارد. دلبستگی ایمن موجب می‌شود که فرد از همان اوان کودکی هنگام گرفتن بازخورد رفتارهایش، چون ایمن است، بی‌هیچ واهمه‌ای به همان اندازه که برای گرفتن بازخوردهای مثبت اهمیت قائل می‌شود بازخوردهای منفی را هم ارزشمند تلقی کند. در حقیقت، کودک یاد می‌گیرد که بازخوردهای مثبت و منفی، هردو، ارزشمندند. چنین تجربه‌ای در کنار الگوهای سرمشق موفق، والدین یا دیگران، تواضع و فروتنی در فرد ایجاد می‌کنند. پس نکته مهم در تواضع و فروتنی سبک تربیتی والدین است. روان‌شناسی مثبت‌گرا در همین زمینه چند توصیه مهم دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود.

  1. برای سنجش رفتارهای کودکان استانداردهای خیلی بالا را معیار قرار ندهید. به عبارت دیگر، از کمال‌گرایی افراطی در ایجاد نظم، در انجام‌دادن تکالیف، در بازی و یا در خورد و خوراک پرهیز کنید.
  2. تلاش نکنید که فرزندتان ارزیابی خود را با معیارهای خارجی بالا انجام دهد. به بیان دیگر، بگذارید او برای خودش و با توجه به شرایطش شاخص‌هایی برای ارزیابی خود بسازد. تأکید شدید بر صرف عملکرد خوب، ظاهر خوب یا دیگر مسائل بیرونی، گاه نتایج مطلوبی به بار نمی‌آورد.
  3. از تشویق یا انتقاد ناصحیح و افراطی دوری کنید. تشویق یا انتقاد به موقع در حد و اندازه خود و برای رفتاری خاص و با توضیح کافی نیکو است.
  4. از مقایسه‌های تکراری فرزندتان با دیگر هم‌سن‌وسال‌هایش پرهیز کنید. والدینی که فرزند خود را مرتب با دیگران مقایسه می‌کنند، به خصوص اگر این مقایسه‌ها با پیام‌های رقابت‌آمیز همراه باشد، مثلاً مدام دربارهٔ کسب نمره‌ای خاص او را با دوستانش یا با دیگر فرزندان خانواده مقایسه کنند، از رشد تواضع و فروتنی در کودک خود در آینده جلوگیری می‌کنند.
  5. با کودک طوری ارتباط برقرار نکنید یا طوری سخن نگویید یا رفتار نکنید که احساس کند از دیگران برتر یا حقیرتر است. ممکن است بعضی از والدین با این حرف که نباید کودک را خوار و حقیر کرد موافق باشند، اما استدلال کنند که القای احساس برتری به کودک موجب می‌شود عزت نفس او بالا برود. در این باره تنها به این نکته اشاره می‌شود که القای عزت نفس بالا به کودک تیغ دولبه‌ای است که ممکن است به خودشیفتگی فرد منجر شود و درست ضد خود عمل کند؛ بنابراین، ارتباط عادی و معمولی با کودک مناسب‌تر از ایجاد عزت نفس کاذب در او است.

The post روانشناسی مثبت گرا: تواضع و فروتنی چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای روانشناسی مثبت گرا: تواضع و فروتنی چیست؟ بسته هستند

جزئیات بیشتر از زمان انتشار آپدیت رداستون ۳ سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ مایکروسافت

مایکروسافت پس از انتشار سیستم‌عامل ویندوز ۱۰، سه آپدیت عمده را برای آن درنظر گرفته بود و اکنون، دو به‎روزرسانی بزرگ این سیستم‎عامل با نام Annivesary Update و Creators Update برای رایانه‎های شخصی مجهز به سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ منتشر شده است. ردموندی‎ها در پاییز، سومین به‎روزرسانی بزرگ سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ را عرضه خواهند کرد و به‌تازگی، جزئیات بیشتری پیرامون این نسخه به‎دست آمده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‎سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

براساس اطلاعات منتشر شده، به‎روزرسانی رداستون ۳ سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ در ماه سپتامبر، نهایی می‌شود تا مایکروسافت به وعده خود مبنی بر عرضه دو آپدیت عمده برای سیستم‌عامل ویندوز در هر سال پای‌بند باقی بماند. اطلاعات جدید نیز، نشان می‌دهد که بیلد RTM این نسخه (نسخه‌ای که پیش از عرضه عمومی، منتشر می‎شود) با شماره ۱۷۰۹ کامپایل خواهد شد.

نحوه نام‌گذاری بیلدهای نسخه مختلف سیستم‎عامل ویندوز ۱۰، براساس سال و ماه انتشار آن‎ها است. بدین صورت، آپدیت سالانه با شماره نسخه ۱۶۰۷ منتشر شد؛ دو رقم اول آن، نشان‎ دهنده سال انتشار این به‎روزرسانی و دو رقم آخر نیز، ماه انتشار این به‎روزرسانی عمده را نشان می‎دهد. با توجه به این الگو، کامل قابل حدس است که آپدیت عمده سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ در هفتمین ماه از سال ۲۰۱۶ (یعنی ماه جولای) ارائه شده است.

اسناد رسمی مایکروسافت که توسط یک شایعه‎پرداز در توئیتر به‎دست آمده است، نشان می‎دهد که شماره بیلد نسخه RTM آپدیت رداستون ۳ ویندوز جدید مایکروسافت، ۱۷۰۹ خواهد بود. به همین جهت، مایکروسافت درنظر دارد بیلد RTM این نسخه از سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ را در ماه سپتامبر (شهریور ماه) ۲۰۱۷ منتشر نماید.

پیرامون آپدیت عمده جدید سیستم‎عامل ویندوز ۱۰، باید گفت که مایکروسافت، این نسخه را با نام Fall Creators Update منتشر خواهد کرد و در حال‌حاضر، نسخه‎های آزمایشی آن برای کاربران برنامه ویندوز اینسایدر ارائه شده است. البته، ردموندی‎ها به زمان انتشار مشخصی برای آپدیت عمده جدید سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ اشاره نکرده‎اند و به همین جهت، شاید زمان منتشر شده صحت نداشته باشد.

در صورتی‎که مایکروسافت به دنبال انتشار نسخه RTM سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ در ماه سپتامبر باشد، این انتظار وجود دارد که نسخه نهایی آن در اوایل ماه اکتبر (نیمه دوم مهر ماه) عرضه شود. یکی از مهم‎ترین تغییراتی که در نسخه جدید سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ اعمال خواهد شد، بازطراحی رابط‌کاربری سیستم‎عامل است.

مایکروسافت زبان طراحی جدیدی را برای آپدیت Redstone 3 درنظر گرفته است که تغییرات جالب‌توجهی را در جلوه‎های بصری و انیمیشن‎های سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ اعمال خواهد کرد. مشخص شده است که مایکروسافت، بر روی یک المان طراحی جدید با نام “آکریلیک” کار می‌کند که پس‌زمینه، سایدبار یا منوی ناوبری برنامه‌ها را با افکت بلور، جذاب‌تر خواهد کرد. بسته به استفاده از افکت بلور در هر بخش، مایکروسافت اسم متفاوتی برای آن‌ها برگزیده است.

به‎طور کلی، به‌نظر می‌رسد که رابط‌کاربری جدید سیستم‌عامل ویندوز ۱۰، تلفیقی از افکت Aero Glass سیستم‌عامل ویندوز ۷ و انیمیشن‌های ویندوزفون ۷ و ۸ خواهد بود. در حال‌حاضر، تعدادی از این تغییرات در برخی از برنامه‎های سیستمی ویندوز ۱۰ اعمال شده است و البته برای تجربه آن‎ها، باید عضو برنامه ویندوز اینسایدر باشند. عضویت در این برنامه، بسیار ساده است و تنها کافی است از طریق منوی تنظیمات، برای عضویت در برنامه ویندوز اینسایدر اقدام کنید.

البته انتشار این به‎روزرسانی، صرفاً به رایانه‎های شخصی مبتنی بر سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ محدود نخواهد بود و همان‎طور که احتمالاً می‌دانید، گوشی‌های هوشمند ویندوزی از جمله HP Elite X3، لومیا ۹۵۰ و Idol 4S آلکاتل نیز به رداستون ۳ به‎روزرسانی می‌شود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای جزئیات بیشتر از زمان انتشار آپدیت رداستون ۳ سیستم‎عامل ویندوز ۱۰ مایکروسافت بسته هستند

نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ سامسونگ با نام Galaxy Note 7 FE معرفی شد

شرکت سامسونگ، به‏‌تازگی از نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ رونمایی کرده است. این مدل که با نام گلکسی نوت ۷ FE  (به معنای Fan Edition یا مدل طرفداران) عرضه می‎شود، از ۷ جولای (۱۶ تیر ماه) به صورت رسمی در کره جنوبی در دسترس قرار خواهد گرفت. برای جزئیات بیشتر پیرامون نسخه جدید گلکسی نوت ۷ در ادامه مطلب با وب‏‌سایت گویا آی‎تی همراه باشید.

Galaxy Note 7 FE

گلکسی نوت ۷ ابتدا در اواخر تابستان ۲۰۱۶ عرضه شد و پس از جمع‌آوری اولیه به دلیل انفجار باتری، تصمیم به عرضه مجدد مدل‎های جمع‎آوری شده با یک باتری جدید گرفت. با این‎حال، پس از مدتی مشخص شد که مشکل باتری‌های معیوب در گلکسی نوت ۷ برطرف نشده است و به دنبال اعتراضات گسترده علیه ایمنی ضعیف محصولات سامسونگ، این سازنده در نهایت تصمیم گرفت تا به فروش و عرضه فبلت پرچم‏دار سال گذشته خود خاتمه دهد.

پس از نزدیک به چند ماه تعلل، سامسونگ در نهایت اعلام کرد که علت انفجار باتری در سری اول، به دلیل یک نقص فنی در طراحی آن‏ها بوده است و باتری مدل‏های دوم نیز به دلیل وجود مشکلی در فرآیند تولید آن‎ها، منفجر شده بود. به همین جهت، این سازنده اعلام کرد که فرآیند سخت‎تری را برای تولید و عرضه گوشی‎های هوشمند خود به بازار درنظر خواهد گرفت تا از ایمنی آن‌ها برای عرضه به بازار اطمینان حاصل نماید.

Galaxy Note 7 FE

به همین جهت، سامسونگ تصمیم به عرضه مجدد فبلت گلکسی نوت ۷ گرفته است؛ در واقع این نسخه، با نام گلکسی نوت ۷ FE در دسترس قرار خواهد گرفت و شرکت سازنده مدعی است که برای گلکسی نوت ۷ Fan Edition، از همان جعبه‎های گلکسی نوت ۷ استفاده خواهد کرد؛ با این‎حال، جعبه‎های ارائه شده به همراه گوشی جدید سامسونگ، به هیچ عنوان باز نشده است و محتوای درون آن دست نخورده است.

سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ برای گوشی گلکسی نوت ۷ Fan Edition نصب شده است و شرکت سامسونگ، رابط‌کاربری Samsung Experience را بر روی فبلت جدید خود نصب کرده است. رابط‌کاربری، مشابه گوشی‎های پرچم‎دار جدید سامسونگ یعنی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس خواهد بود.

Galaxy Note 7 FE

لازم به‎ذکر است که گلکسی نوت ۷ Fan Edition در برابر آب و گرد و غبار مقاوم است و برخی ازقابلیت‎های اختصاصی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس از جمله Bixby Home نیز برای این گوشی درنظر گرفته شده. این اینترفیس، دسترسی به آهنگ‎های در حال‎ پخش، آب و هوا، تم‎ها و اخبار را امکان‎پذیر می‎سازد.

بیشتر تغییراتی که در این گوشی اعمال شده است، باعث می‌شود تا تجربه بسیار خوبی از کار با فبلت گلکسی نوت ۷ Fan Edition به‏دست آورید. با این‎حال، باتری گوشی به جای نمونه ۳۵۰۰ میلی‎آمپر ساعتی که در گوشی گلکسی نوت ۷ به کار گرفته بود؛ با کاهش ظرفیت همراه شده است و همین موضوع باعث شده تا گلکسی نوت ۷ جدید از یک باتری ۳۲۰۰ میلی‎آمپر ساعت استفاده نماید. سامسونگ مدعی است که در تولید گوشی جدید خود، همان دقتی را به خرج داده است که گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس را به یکی از ایمن‎ترین محصولات سال ۲۰۱۷ مبدل نموده. به همین جهت، جای نگرانی برای انفجار مجدد باتری در گلکسی نوت ۷ FE وجود ندارد.

Galaxy Note 7 FE

سامسونگ، گلکسی نوت ۷ Fan Edition را تنها در ۴۰۰ هزار واحد به فروش خواهد رساند و رنگ‌های مشکی، طلایی، نقره‌ای و آبی، برای این گوشی درنظر گرفته شده است. کره‌ای‌ها، نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ را با قیمت ۶۹۹,۶۰۰ وون (معادل با ۶۱۰ دلار آمریکا) عرضه خواهند کرد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای نسخه بازسازی شده گلکسی نوت ۷ سامسونگ با نام Galaxy Note 7 FE معرفی شد بسته هستند

آموزش و معرفی بهترین توزیع‌های لینوکس برای تازه‌کاران

اگر می‌خواهید لینوکس را امتحان کنید، ابتدا باید توزیعی از این سیستم عامل انتخاب نمایید. تعداد توزیع‌های لینوکسی بسیار زیاد است، اما برخی برای شروع کار از بقیه بهتر هستند.

 

خود لینوکس در حقیقت فقط هسته‌ی این سیستم عامل است. میزکار گرافیکی، ابزارهای خط فرمان و دیگر بخش‌های سیستم پروژه‌های جداگانه‌ای هستند. توزیع‌های لینوکس نرم‌افزارهای منبع باز را از پروژه‌های مختلف گردآوری کرده و آن‌ها را در قالب یک سیستم عامل قابل نصب آماده می‌کنند.

 

امروزه استفاده از توزیع‌های لینوکس خیلی راحت شده است. کافی است توزیع مورد نظر خود را دانلود کرده و آن را با استفاده از ابزارهای موجود درون یک درایو USB یا دیسک نوری بوتیبل کنید. سپس کامپیوتر را ریستارت نموده و سیستم را از روی رسانه‌ی مورد نظر خود بوت کنید تا بتوانید از حالت زنده‌ی لینوکس استفاده نمایید. در حالت زنده، توزیع لینوکس بدون این که در سیستم شما تغییری ایجاد کند از روی دستگاه بوتیبل شده‌ی شما اجرا می‌شود. اگر تصمیم گرفتید که این توزیع را روی کامپیوتر خود نصب کنید، از طریق همان محیط زنده می‌توانید این کار را انجام دهید.

 

در کامپیوترهای جدید، شاید برای بوت کردن لینوکس لازم باشد تا بخش Secure Boot را غیرفعال کنید. بعضی از توزیع‌های لینوکس با وجود فعال بودن Secure Boot هم می‌توانند بوت شوند، ولی برخی دیگر نمی‌توانند.

 

اوبونتو یک توزیع باکیفیت و با پشتیبانی قوی لینوکس است

 

Best Linux Distributions

 

می‌توان گفت اوبونتو تنها نامی است که با عبارت توزیع‌های دسکتاپ لینوکس عجین شده است. انتخاب این توزیع برای شروع کار بسیار عالی است، و حتی پس از حرفه‌ای‌تر شدن هم می‌توان آن را از توزیع‌های خوب این سیستم عامل به حساب آورد.

 

اوبونتو از جهات بسیاری کاربر-پسندانه است. این توزیع میزکاری ساده و نصابی بی‌دردسر دارد. نصاب این توزیع در فرآیند نصب با ارائه‌ی چند گزینه‌ی اختیاری امکان نصب پلاگین مرورگر فلش و کدک‌های گوناگون چندرسانه‌ای را فراهم می‌کند. یک ابزار دیگر به نام Additional Drivers هم وجود دارد که درایورهای منبع بسته را شناسایی و برای عملکرد بهتر سخت‌افزار نصب آن‌ها را برای شما ساده می‌کند. استفاده از این نرم‌افزار اضافی بر روی سایر توزیع‌های لینوکس به این سادگی نیست.

 

محبوبیت اوبونتو باعث شده کاربران زیادی در سراسر اینترنت آماده‌ی کمک به شما باشند. اگر به مشکلی برخوردید یا سوالی داشتید، به راحتی می‌توانید در اینترنت جستجو کرده و سوال یا مشکل خود را همراه با راه‌حل آن پیدا کنید، چون افراد زیادی از اوبونتو استفاده می‌کنند.

 

Best Linux Distributions

 

این جامعه‌ی کاربری عظیم، به معنای در اختیار داشتن تعداد زیادی نرم‌افزار در مخازن نرم‌افزاری استاندارد اوبونتو و مخازن نرم‌افزاری شخص-ثالث که به PPA-ها مشهور است می‌باشد. تولیدکنندگان نرم‌افزارهای شخص-ثالث حتماً اوبونتو را در لیست سیستم عامل‌های تحت پشتیبانی خود قرار می‌دهند. مثلاً در صفحه‌ی دانلود شرکت Valve گفته شده که «اوبونتو توزیع لینوکسی محبوب ماست». اپلیکیشن‌هایی مثل گوگل کروم و اسکایپ هم به طور رسمی از اوبونتو پشتیبانی می‌کنند، در حالی که ممکن است روی توزیع‌های کوچک‌تر لینوکس از آن‌ها پشتیبانی نشود. اوبونتو دریافت جدیدترین درایورهای گرافیک‌های NVIDIA را هم ساده‌تر کرده، چیزی که شاید بر روی توزیع‌های دیگر چندان ساده نباشد.

 

اگر انتشار Long Term Support یا LTS را انتخاب کنید، می‌توانید از پشتیبانی بلند مدت نرم‌افزاری هم بهره‌مند شوید. انتشارهای LTS از زمان انتشار تا پنج سال پس از آن با به‌روز رسانی‌ّهای امنیتی پشتیبانی می‌شوند. اوبونتو هر دو سال یکبار یک نسخه‌ی LTS جدید منتشر می‌کند. این یعنی کافی است هر دو یا پنج سال یک بار توزیع خود را ارتقا دهید. همه‌ی توزیع‌های لینوکس از چنین پشتیبانی‌های طولانی مدتی بهره‌مند نیستند.

 

اوبونتو اخیراً با اعلام پایان پروژه‌ی موبایل، Convergence، یونیتی ۸ و میزکار میر (Mir) تصمیمات بحث برانگیزی گرفته است. اما خاتمه دادن به پروژه‌های مثل یونیتی ۸ و میر و حرکت به سمت فناوری‌های استانداردتر لینوکس مثل میزکار گنوم و نمایش سرور Wayland به این معناست که اوبونتو در حال یکنواخت‌تر شدن است، چرا که این توزیع هم از نوآوری دست برداشته و می‌خواهد مثل سایر نرم‌افزارهای جامعه‌ی منبع باز عمل کند.

 

Best Linux Distributions

 

اوبونتو طعم‌های (Flavors) گوناگونی دارد که در آن‌ها زیرساخت اصلی سیستم عامل خود را همراه با میزکارها و اپلیکیشن‌های مختلفی ارائه می‌کند. اگر می‌خواهید در کنار پشتیبانی فنی خوب و بازار نرم‌افزارهای گسترده، میزکارهای مختلف را امتحان کنید، می‌توانید از این طعم‌های مختلف استفاده نمایید. برای مثال، اگر کامپیوتر شما کمی قدیمی است، بهتر است از لوبونتو (Lubuntu) استفاده کنید. این توزیع از میزکار LXDE استفاده می‌کند که نسبت به میزکار غنی خود اوبونتو خیلی سبک‌تر است.

 

لینوکس مینت میزکار سنتی‌تری دارد

 

Best Linux Distributions

 

لینوکس مینت (Mint) هم محبوبیت بسیار زیادی دارد. نمی‌توان بدون نام بردن از لینوکس مینت توزیع اوبونتو را برای همه توصیه کرد. بخش‌هایی از مینت بر اساس اوبونتو شکل گرفته، اما این توزیع از میزکار Cinnamon یا MATE استفاده می‌کند. این‌ها میزکارهای سنتی‌تری هستند که مثل ویندوز یک نوار وظیفه و برای دسترسی به اپلیکیشن‌ها یک منوی بازشونده دارند. افراد زیادی هستند که ترجیح می‌دهند هیچ چیز جدیدی را تجربه نکنند، سینامون یا مینت برای چنین افرادی در دسترس است.

 

لینوکس مینت قبلاً تفاوت‌های بیشتری با اوبونتو داشت، مثلاً از کدک‌های متنوع‌تری برای فایل‌های رسانه‌ای استفاده می‌کرد. ولی اکنون اوبونتو نصب این کدک‌ها را ساده‌تر کرده، و مینت هم آن‌ها را به صورت جداگانه (اما با روشی یکسان) نصب می‌کند. از آن‌جایی که مینت بر پایه‌ی اوبونتو است، همچنان می‌توانید به پشتیبانی و اپلیکیشن‌های اوبونتو دسترسی داشته باشید.

 

فدورا، توزیعی برای حرکت بر لبه‌ی فناوری

 

Best Linux Distributions

 

توصیه به انتخاب اوبونتو یا مینت در دنیای لینوکس خیلی رایج است. نصب این توزیع‌ها برای شروع و یادگیری لینوکس بسیار مناسب می‌باشد. اما اگر به دنبال چیز متفاوت‌تری هستید، بهتر است از فدورا (Fedora) استفاده کنید.

 

فدورا تفاوت‌های فلسفی متعددی با اوبونتو، مینت و بسیاری از دیگر توزیع‌های لینوکسی دارد. برخلاف سایر توزیع‌ها، فدورا اهمیت بیشتری به استفاده از نرم‌افزارهای منبع باز می‌دهد. برای مثال، درایورهای منبع بسته به صورت پیشفرض جایی در این توزیع ندارند. اگر به آن‌ها نیاز دارید، باید خودتان دست به کار شده و دنبالشان بروید.

 

توسعه‌دهندگان فدورا به شکل مستقیم‌تری با پروژه‌های منبع باز مثل گنوم کار می‌کنند، و با هر تغییر کوچک در این پروژه‌ها آن‌ها را در اختیار کاربران خود قرار می‌دهند. این توزیع ترکیبی از جدیدترین و بهترین چیزهای جامعه‌ی لینوکس است.

 

ایمیج میزکار فدورا اکنون با نام Fedora Workstation شناخته می‌شود و در اختیار توسعه‌دهندگانی است که برای کارهای مختلف خود به ابزارها و قابلیت‌های توسعه‌دهندگی مختلف لینوکس نیاز دارند.

 

جامعه‌ی کاربری این توزیع لینوکسی اساس توزیع Red Hat Enterprise Linux را تشکیل می‌دهد که یک توزیع تجاری لینوکسی با پشتیبانی بلند مدت است که توسط شرکت Red Hat ارائه می‌شود. اما فدورا برعکس آن است. این توزیع تقریباً هر شش ماه نسخه‌های جدید خود را منتشر می‌کند، و هر انتشار تا تقریباً ۱۳ ماه با به‌روز رسانی‌های امنیتی پشتیبانی می‌شود. برای این که تحت پشتیبانی این توزیع قرار بگیرید، حداقل با هر انتشار ثانویه باید سیستم خود را ارتقا دهید. اگر به نسخه‌ی رایگان و کند-روتر رد هت نیاز دارید، می‌توانید از CentOS استفاده کنید. کد این توزیع مشابه RHEL است، ولی از برند و پشتیبانی تجاری آن بی‌بهره می‌باشد.

 

سایر توزیع‌های لینوکسی مناسب برای امتحان کردن

 

Best Linux Distributions

 

توزیع‌های لینوکسی دیگری هم برای امتحان کردن وجود دارد. هر توزیعی که در صفحه‌ی DistroWatch رتبه‌ی خوبی داشته باشد، توزیع قابل توجهی است که احتمالاً به دلایلی طرفداران زیادی دارد.

 

خیلی از توزیع‌های لنوکسی مثل Elementary OS توسط گروه‌های کوچک توسعه داده می‌شوند. Elementary OS به خاطر استفاده از میزکار Pantheon محیط تمیز و ساده‌ای دارد. این توزیع ظاهر خوبی داشته و تفاوت زیادی با سایر میزکارهای لینوکسی دارد، اما ممکن است به اندازه‌ی توزیع‌های پشتیبانی شده‌ی معروف آنچنان پایدار نباشد. وبسایت Elementary قبل از دانلود توزیع از شما مبلغی به عنوان کمک مالی می‌خواهد، اما اگر تمایلی به انجام این کمک ندارید می‌توانید مقدار ۰$ را وارد کنید.

Best Linux Distributions

 

دبیان (Debian) هم یکی از توزیع‌های فوق العاده‌ی لینوکس است که اساس اوبونتو و در نتیجه بسیاری از توزیع‌های دیگر را می‌سازد. اگر به دنبال یک محیط پایدار هستید، دبیان گزینه‌ی خوبی است، ولی اوبونتو به‌روزتر بوده و بیشتر متمرکز بر میزکار است.

Best Linux Distributions

لینوکس آرچ (Arch) شما را وادار می‌کند تا دستانتان را کثیف کنید. این توزیع برای کسانی که می‌خواهند ببینند همه چیز چگونه کار می‌کند گزینه‌ی بسیار خوبی است، زیرا شما باید همه چیز را خودتان پیکربندی کنید. ما توصیه می‌کنیم که آشنایی با لینوکس را با این توزیع شروع نکنید، اما بعد از این که ساز و کار توزیعی مثل اوبونتو دستتان آمد، آرچ برای یادگیریِ زیر و روی سیستم می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد. فقط مطمئن شوید که در هنگام نصب توزیع مذکور آموزش نصب آن را به خوبی مطالعه کرده و دم دست داشته باشید.

Best Linux Distributions

 

تیلز (Tails) توزیع لینوکس زنده‌ای است که حریم خصوصی و امنیت را تا بیشترین حد ممکن برای شما به ارمغان می‌آورد. تیلز توسط ادوارد اسنودن، مخالفان سیاسی و خبرنگارانی که به بیشترین حد حفاظت نیاز داشتند مورد استفاده قرار گرفته است. این توزیع فعالیت‌ّهای شما را به طور خودکار از شبکه‌ی Tor عبور می‌دهد و ابزارهای امنیتی دیگری را هم برایتان فراهم می‌کند. با توجه به این که این توزیع به صورت زنده است، می‌توانید مطمئن باشید که بعد از خاموش کردن سیستم هیچ اطلاعاتی از شما باقی نمی‌ماند. این توزیع لینوکس توزیعی برای استفاده‌های عمومی نیست، اما اگر در لینوکس به دنبال توزیعی می‌گردید که در زمینه‌ی حریم خصوصی قوی باشد، تیلز در اختیار شماست.

 

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش و معرفی بهترین توزیع‌های لینوکس برای تازه‌کاران بسته هستند