آیا شما به آرایش نیاز دارید؟

makeup-free

makeup-free

اگر حتی یک درصد به دنبال بهانه هایی برای آرایش نکردن هستید با ما همراه شوید تا ۵ دلیل عالی که شما به آرایش نیاز ندارید را بازگو کنیم:

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از زمانی که می توانم به یاد بیاورم، مادرم از طرفداران سبک زندگی عمدتا بدون آرایش بود. بزرگ شدن در هندوستان، بدین معنا بود که او در سنین جوانی هرگز تشویق نمی شد و اغلب اجازه نداشت که آرایش کند. در عوض، روش درست مراقبت از پوست (چگونگی مراقبت از پوست در برابر خورشید و جلوگیری از پیری به طور طبیعی) را به او یاد دادند.

همانطور که می توانید تصور کنید، هنگامی که شروع به امتحان کردن آرایش کردم، او مقدار زیادی از دانش خود را را با من درمیان گذاشت. در حالی که همه دوستان من با صورت هایی پر از رژگونه و ریمل ظاهر می شدند، من اجازه نداشتم از روش آنها پیروی کنم. من به مادرم التماس می کردم که به من اجازه دهد از رژ لب های روشن یا هرچیز براق دیگری استفاده کنم. اما او همیشه می گفت: «تو به آرایش نیازی نداری، تو بدون آن هم زیبا هستی» همچنین به من می گفت که خوب نیست دائما به صورتم سرخاب بمالم و سپس آن همه آرایش را با مالش پوستم پاک کنم.

در حالیکه حالا می توانم از نصیحتش قدردانی کنم، اما من بسیاری از سال های نوجوانی ام را با سرکشی و آرایش کردن تا اندازه ای که از نظر فیزیکی ممکن بود، سپری کردم. حالا در دهه ۳۰ زندگی ام، به راستی یاد گرفته ام پوستی که دارم را بپذیرم و دانش مادرم را با تمام دوستانم در میان می گذارم.

من مراقبم که تا حد ممکن، بدون آرایش باشم. اینکار براستی ظاهر پوست مرا تغییر داد، چون به آن اجازه نفس کشیدن می دهم. متوجه می شوم که پوستم هر بار، تمیزتر و شفاف تر به نظر می رسد. در این مطلب ۵ دلیل عمده بیان می کنم که چرا عاشق آرایش نکردن هستم.

۱. این کار به التیام جوش ها به طور طبیعی کمک می کند

پوشاندن جوشها با کانسیلر، همیشه یک واکنش سریع احساسی است زیرا به نمایش گذاردن جوش ها، حالت خوشی ندارد. اما هنگامی که من به پوستم برای التیام یافتن، زمان می دهم، تاثیر مثبتی دارد و گاهی اوقات حتی به روند بهبودی سرعت می بخشد.

۲. باعث صرفه جویی در زمان می شود

از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای که صرف استفاده از لوازم درون کیف آرایشتان می کنید، صرفنظر کرده و آن را به انجام کاری اختصاص دهید که هیچوقت فرصت انجامش را ندارید، مانند مدیتیشن، رفتن از یک مسیر خوش منظره به محل کار یا نوشتن اهدافتان در دفتر وقایع روزانه. تمام این ها می توانند باعث ایجاد یک طرز فکر سالم تر شوند و استرس (یک علت دیگر جوش زدن) را کاهش دهند.

۳. کثیف کاری های آرایشی را کاهش می دهد

نمی توانم به شما بگویم که تا به حال چندین بار بخاطر یک کثیف کاری آرایشی، شرمنده شده ام. مالیده شدن رژ لب روی دندان ها، پخش شدن خط چشم و… همه این ها برای من اتفاق افتاده اند. آرایش نکردن بدین معناست که مجبور نیستید خودتان را برای پیدا کردن هرگونه خرابکاری، مرتبا چک کنید. این عالی است!

۴. این کار به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند

بسیاری از فونداسیون ها و پودرها، رطوبت پوست مرا از بین می برند و تمیز کردن تمام آن محصولات از روی پوستم در هر روز، باعث می شود پوستم کشیده شود. اصلا جالب نیست!

۵. از جوش های بعدی جلوگیری می کند

جوش ها معمولا بخاطر بسته شدن منافذ آلوده پوست به وجود می آیند و استفاده از فونداسیونهای سنگین، قلم موهای آرایشی کثیف و دست زدن مداوم به صورتم، باعث تشدید آن در صورتم می شد. من عاشق آن هستم که با آرایش نکردن به پوستم اجازه دهم که دوباره، هوای تازه را احساس کند و متوجه شده ام که صورتم به دفعات کمتری، جوش می زند.

بنابراین دفعه دیگری که برای خارج شدن از خانه آماده می شوید و بطور خودکار شروع به آرایش می کنید، یک لحظه وقت بگذارید و در آینه به خودتان نگاه کنید تا ببینید که آیا واقعا به آن نیاز دارید! پوست شما بدون آرایش، چقدر متفاوت به نظر خواهد رسید؟ آیا می توانید پوستی که دارید را بپذیرید؟ من شما را به مبارزه می طلبم تا به عنوان یک آزمایش برای تغذیه پوستتان و افزایش اعتماد به نفس خود، آرایش نکردن را امتحان کنید. ممکن است تعجب کنید که چقدر احساس قدرت می کنید.

The post آیا شما به آرایش نیاز دارید؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آیا شما به آرایش نیاز دارید؟

makeup-free

makeup-free

اگر حتی یک درصد به دنبال بهانه هایی برای آرایش نکردن هستید با ما همراه شوید تا ۵ دلیل عالی که شما به آرایش نیاز ندارید را بازگو کنیم:

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از زمانی که می توانم به یاد بیاورم، مادرم از طرفداران سبک زندگی عمدتا بدون آرایش بود. بزرگ شدن در هندوستان، بدین معنا بود که او در سنین جوانی هرگز تشویق نمی شد و اغلب اجازه نداشت که آرایش کند. در عوض، روش درست مراقبت از پوست (چگونگی مراقبت از پوست در برابر خورشید و جلوگیری از پیری به طور طبیعی) را به او یاد دادند.

همانطور که می توانید تصور کنید، هنگامی که شروع به امتحان کردن آرایش کردم، او مقدار زیادی از دانش خود را را با من درمیان گذاشت. در حالی که همه دوستان من با صورت هایی پر از رژگونه و ریمل ظاهر می شدند، من اجازه نداشتم از روش آنها پیروی کنم. من به مادرم التماس می کردم که به من اجازه دهد از رژ لب های روشن یا هرچیز براق دیگری استفاده کنم. اما او همیشه می گفت: «تو به آرایش نیازی نداری، تو بدون آن هم زیبا هستی» همچنین به من می گفت که خوب نیست دائما به صورتم سرخاب بمالم و سپس آن همه آرایش را با مالش پوستم پاک کنم.

در حالیکه حالا می توانم از نصیحتش قدردانی کنم، اما من بسیاری از سال های نوجوانی ام را با سرکشی و آرایش کردن تا اندازه ای که از نظر فیزیکی ممکن بود، سپری کردم. حالا در دهه ۳۰ زندگی ام، به راستی یاد گرفته ام پوستی که دارم را بپذیرم و دانش مادرم را با تمام دوستانم در میان می گذارم.

من مراقبم که تا حد ممکن، بدون آرایش باشم. اینکار براستی ظاهر پوست مرا تغییر داد، چون به آن اجازه نفس کشیدن می دهم. متوجه می شوم که پوستم هر بار، تمیزتر و شفاف تر به نظر می رسد. در این مطلب ۵ دلیل عمده بیان می کنم که چرا عاشق آرایش نکردن هستم.

۱. این کار به التیام جوش ها به طور طبیعی کمک می کند

پوشاندن جوشها با کانسیلر، همیشه یک واکنش سریع احساسی است زیرا به نمایش گذاردن جوش ها، حالت خوشی ندارد. اما هنگامی که من به پوستم برای التیام یافتن، زمان می دهم، تاثیر مثبتی دارد و گاهی اوقات حتی به روند بهبودی سرعت می بخشد.

۲. باعث صرفه جویی در زمان می شود

از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای که صرف استفاده از لوازم درون کیف آرایشتان می کنید، صرفنظر کرده و آن را به انجام کاری اختصاص دهید که هیچوقت فرصت انجامش را ندارید، مانند مدیتیشن، رفتن از یک مسیر خوش منظره به محل کار یا نوشتن اهدافتان در دفتر وقایع روزانه. تمام این ها می توانند باعث ایجاد یک طرز فکر سالم تر شوند و استرس (یک علت دیگر جوش زدن) را کاهش دهند.

۳. کثیف کاری های آرایشی را کاهش می دهد

نمی توانم به شما بگویم که تا به حال چندین بار بخاطر یک کثیف کاری آرایشی، شرمنده شده ام. مالیده شدن رژ لب روی دندان ها، پخش شدن خط چشم و… همه این ها برای من اتفاق افتاده اند. آرایش نکردن بدین معناست که مجبور نیستید خودتان را برای پیدا کردن هرگونه خرابکاری، مرتبا چک کنید. این عالی است!

۴. این کار به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند

بسیاری از فونداسیون ها و پودرها، رطوبت پوست مرا از بین می برند و تمیز کردن تمام آن محصولات از روی پوستم در هر روز، باعث می شود پوستم کشیده شود. اصلا جالب نیست!

۵. از جوش های بعدی جلوگیری می کند

جوش ها معمولا بخاطر بسته شدن منافذ آلوده پوست به وجود می آیند و استفاده از فونداسیونهای سنگین، قلم موهای آرایشی کثیف و دست زدن مداوم به صورتم، باعث تشدید آن در صورتم می شد. من عاشق آن هستم که با آرایش نکردن به پوستم اجازه دهم که دوباره، هوای تازه را احساس کند و متوجه شده ام که صورتم به دفعات کمتری، جوش می زند.

بنابراین دفعه دیگری که برای خارج شدن از خانه آماده می شوید و بطور خودکار شروع به آرایش می کنید، یک لحظه وقت بگذارید و در آینه به خودتان نگاه کنید تا ببینید که آیا واقعا به آن نیاز دارید! پوست شما بدون آرایش، چقدر متفاوت به نظر خواهد رسید؟ آیا می توانید پوستی که دارید را بپذیرید؟ من شما را به مبارزه می طلبم تا به عنوان یک آزمایش برای تغذیه پوستتان و افزایش اعتماد به نفس خود، آرایش نکردن را امتحان کنید. ممکن است تعجب کنید که چقدر احساس قدرت می کنید.

The post آیا شما به آرایش نیاز دارید؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۳ خودرویی که در انتهای ۲۰۱۶، با آن ها خداحافظی کردیم

خودرو های خارق العاده ای در سال ۲۰۱۶ معرفی شدند اما تعدادی خودرو وجود داشته اند که در این سال به تاریخ پیوستند. در این مقاله به آن خودرو ها ادای احترام خواهیم کرد.

Audi R8 e-tron– معرفی شده در سال ۲۰۱۴

Audi R8 e-tron

آئودی R8 e-tron خودروی الکتریکی آئودی بود که عمر کوتاهی کرد و در نیمه دوم امسال عمرش به پایان رسید. آئودی اعلام نکرده است که چه تعداد e-tron به تولید رسیده است.

آئودی ادعا دارد که e-tron به جهت توسعه و تمرکز بیشتر بر روی پروژه های خودروی های الکتریکی پر فروش تر از جمله SUV ها، سدان ها و هاچبک ها در سال های پیش رو از دور خارج شد.

علت مرگ: تغییر برنامه در فعالیت های آئودی در زمینه خودرو های الکتریکی

Audi R18 Le Mans– معرفی شده در سال ۲۰۱۲

Audi R18 Le Mans

وقتی دری بسته می شود دری دیگر گشوده می شود. بازنشتگی آئودی از مسابقات استقامتی ۲۴ ساعته لمانز بدین معنیست که دیگر R18 را در پیست های مسابقه نمی بینیم اما آئودی تلاش هایش را در Formula E دو چندان خواهد کرد.

آئودی از همان ابتدا یکی از شرکت کنندگان مسابقات استقامتی جهانی یعنی WEC در لمانز بود است.

علت مرگ: بازنشتگی آئودی از مسابقات WEC.

Citroen C5   معرفی شده در سال ۲۰۰۰

Citroen C5

سیتروئن C5 در آغاز قرنی جدید معرفی شد اما در انگلستان در سال جاری توقف تولید شد. با از میان رفتن C6 و اینک C5، Grand C4 Picasso در حال حاضر بزرگترین و گران ترین خودروی تولیدی شرکت سیتروئن است.

علت مرگ: به دلیل کاهش فروش از بازار انگلستان حذف شد.

DS 5 hybrid– معرفی شده در سال ۲۰۱۲

DS 5 hybrid

این خودرو که در واقع هیبریدی دیزلی الکتریکی DS بود به دلیل عجیب بودن اش فروش کمی را تجربه کرد زیرا اغلب خودرو های الکتریکی موتوری بنزینی داشتند.

جای خالی خودرو های هیبریدی در خودرو های شرکت DS به وسیله SUV هیبریدی جدید آن پر خواهد شد.

علت مرگ: تنها ۳% از فروش مدل های DS 5 در انگلستان را شامل می شد.

Ford Ka– معرفی شده در سال ۲۰۰۸

Ford Ka

نسل دوم فورد کا هرگز نتوانست به شهرت نسل اول اش که یک خودروی شهری عالی بود برست. ۱۲ سال قدمت تولید نسل اول فورد کا نیز بسیار بیشتر از نسل جدید آن بوده اما فورد توانست نسل جدید را برای ۸ سال در بازار نگه دارد، این خودرو با فیات ۵۰۰ که اجزای مشابه ای داشتند توانستند در بازار غوغا به پا کنند.

علت مرگ:  بازار از خودرو های شهری ۳ در فاصله گرفت و کا پلاس ۵ در جایگزین آن شد.

Land Rover Defender – معرفی شده در سال ۱۹۴۸ (احتمالا)

Land Rover Defender

خودروی معروف لندروور دیفندر نخستین بار در سال ۱۹۴۸ به عنوان سری ۱ عرضه شد و شهرت اش را در دوره ای ۶۸ ساله حفظ  کرد و در خط تولید به عنوان یکی از سرسخت ترین خودرو های آف رود باقی ماند. نهایتا تاریخ انقضا آن فرا رسید، کهولت سن و عدم تطابق با قوانین آلایندگی و امنیتی از دلایل کنار گذشتن این سری بودند.

قبل از توقف تولید شایعاتی در خصوص بازگشت آن از سوی لندروور شنیده شده است.

علت مرگ: عدم تطابق با قوانین آلایندگی و ایمنی نوین (سن بالا).

MG 6 – معرفی شده در سال ۲۰۱۰

MG 6

SAIC شرکت MG را پس از ورشکستی عظیم اش خریداری کرد و شروع به فروش مدل های ۳، ۶ و GS آن را در انگستان کرد. متاسفا مردم انگلستان دیگر مانند گذشته به برند MG علاقه ای ندارند و همین باعث شد سهم بسیار اندکی از بازار خودرو در دست MG بماند.

در اوایل سال ۲۰۱۶ MG تصمیم گرفت مدل ۶ را توقف تولید بزند و از بازار انگلستان خارج شود. مدل ۶ باز خواهد گشت اما زمان عرضه دوباره آن معین نشده است.

علت مرگ: MG تصمیم گرفت فروش این خودرو در انگلستان را متوقف کند تا با استاندارد های آلایندگی یورو ۶ سازگار شود.

Nissan Note – معرفی شده در سال ۲۰۰۷

Nissan Note

در اوایل سال ۲۰۱۶ پس از معرفی نیسان میرکا جدید نیسان اعلام کرد که پس از آغاز فروش سوپر مینی جدید یعنی میرکا در انگلستان بر تولید مدل نوت پایان خواهد داد.

علت مرگ: انحصاری بودن، جای فروش آن را میرکا ی جدید پر خواهد کرد

Saab – معرفی شده در سال ۱۹۴۵

Saab

سال هاست که شرکت ساب دیگر آوازه قدیم اش را ندارد اما در سال ۲۰۱۶ بزرگترین فاجعه برای این شرکت روی داد زیرا مالکان شرکت NEVS (National Electric Vehicle Sweden) مالکان فعلی این شرکت سوئدی تصمیم گرفتند این برند را برای همیشه کنار بگذارند.

علت مرگ: توافق میان مالک اصلی و مالک فعلی شرکت.

Rolls-Royce Phantom Coupe, Rolls-Royce Phantom Drophead – معرفی شده در سال ۲۰۰۷ و ۲۰۰۸

Rolls-Royce Phantom Coupe

انواع مختلف رولز رویس فامتون از خط تولید این شرکت خارج خواهند شد. با پیش بینی در خصوص پرچمدار جدید رولز رویس که باز هم فانتوم نام خواهد داشت، هم اینک نیز فانتوم از دور خارج شده می باشد. رولز رویس اعلام کرده است که این دو مدل در خط نسل هشتم فانتوم تولید نخواهند شد.

رولز رویس می گوید ، مدل کانورتیبل Dawn و کوپه Wraith جای خالی این دو مدل را پر خواهند کرد.

علت مرگ: تغییر در خط تولیدی خودرو های رولز رویس

Volkswagen Golf Cabriolet – معرفی شده در سال ۱۹۷۹

Volkswagen Golf Cabriolet

آخرین نسل از گلف کابریولت از سال ۱۹۷۹ تا به کنون در بازار وجود نداشته است. فولکس واگن مدل کانورتیبل  گلف را در سال ۲۰۱۶ از خط تولیدی اش حذف خواهد کرد در حالی که تنها یک سال پیش آن را فیس لیف و به بازار عرضه کرده بود. مدل کم فروش تر بیتل کابریولت همچنان به فروش ادامه خواهد داد.

علت مرگ: کم رنگ شدن بازار خودرو های کانورتیبل، کاهش هزینه ها.

Volkswagen Polo WRC – معرفی شده در سال ۲۰۱۶

Volkswagen Polo WRC

کناره گیری فولکس واگن از مسابقات WRC یکی از تکان دهنده ترین اخبار دنیای خودرو در سال ۲۰۱۶ بود. پس از سالها سلطه در این مسابقات فولکس واگن دیگر در مسابقات WRC شرکت نخواهد کرد.

علت مرگ: کاهش هزینه ها.

Volvo S60 Cross Country – معرفی شده در سال ۲۰۱۶

Volvo S60 Cross Country

خودور های سری کراس کانتری وولو مسیر را برای خودرو های استیشنی که می توانستند در آف رود نیز از خود رویی نشان دهند گشود و S60 نیز در زمان عرضه اش با همین قصد البته، برای خودرو های سدان به بازار آمد. متاسفانه رویای ولوو به حقیقت نپیوست و در اولین سال عرضه اش تنها ۳۴ عدد از آن به فروش رفتند. در بهار  ۲۰۱۶ این مدل از خط تولید خارج شد.

علت مرگ: فروش کم.

حال شما بگویید کدام یک از خودرو هایی که در سالی که گذشت و خط تولید خارج شدند بیشتر از دیگر خودرو ها دل عاشقان خودرو را به درد آوردند؟ اگر خودرویی مد نظرتان است که در این مقاله ذکر نشده ما را بی خبر نگذارید. اگر این مطلب برایتان جالب بود آن را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین اپلیکیشن‌ها برای کمک به ترک سیگار

یک مثال خشن وجود دارد که می‌گوید: «هر برنامه‌ای، صرف نظر از کمیت و کیفیت آن، به محض این که یک مشت توی صورت شما بخورد از رده خارج می‌شود.» اگرچه که زندگی ما (خوشبختانه) خشن نیست، ولی این گفته را به راحتی می‌توان به زندگی روزمره هم تعمیم داد. اشاره‌ای که به مشت خوردن می‌شود را می‌توان در شکل‌های مختلفی از جمله چیزهای استرسی تعبیر کرد. یعنی این مشت می‌تواند یک روز بد در شرکت، گیر کردن در ترافیک، مشاجره‌ی خانوادگی یا هر چیز دیگری باشد.

نرم افزار ترک سیگار

اکنون که سال جدید شروع شده، بسیاری از مردم تصمیم دارند تا در رابطه‌ی یک طرفه‌ی خود با سیگار تجدید نظر کنند. اگر تصمیم گرفته‌اید تا تنباکو را کنار بگذارید، در ابتدای یک راه طولانی و پردغدغه قرار دارید، ولی این همان تصمیمی است که زندگی شما را نجات می‌دهد. با این وجود، به کمک این اپلیکیشن‌های فوق العاده و یک اراده‌ی پولادین، مطمئن باشید که موفق می‌شوید.

۱. Smoke Free

اپلیکیشن Smoke Free که توسط دیوید کرین طراحی و توسعه یافته است، یک اپلیکیشن سرراست می‌باشد که به شما اجازه می‌دهد تا عادات و هوس‌های خود را ثبت کرده و تعداد سیگارهایی که مصرف نکرده‌اید را دنبال کنید. این اپ داده‌های شما را تحلیل کرده و به شما می‌گوید که با سیگار نکشیدن، سلامتی‌تان چقدر بهبود پیدا کرده است. Smoke Free برای افرادی که به یک محرک بیرونی نیاز دارند هم می‌تواند ماموریت‌هایی تعریف کرده و در آن‌ها انگیزه ایجاد کند.

دانلود رایگان Smoke Free از اپ استور

دانلود رایگان Smoke Free از گوگل پلی

اپلیکیشن ترک سیگار

۲. Get Rich or Die Smoking

Get Rich or Die Smoking به جرأت گیراترین اسم را میان همه‌ی اپلیکیشن‌های ترک سیگار دارد. این اپلیکیشن مجموعه‌ای از امکانات را در اختیار شما قرار می‌دهد و نه تنها به شما نشان می‌دهد که با سیگار نکشیدن چقدر پول ذخیره کرده‌اید، بلکه به شما می‌گوید که با این پول اضافه چه چیزهایی می‌توانید بخرید.

در این برنامه می‌توانید آمار پیشرفت‌تان را ببینید، جایزه بگیرید و با افراد دیگری که قصد ترک سیگار را دارند صحبت کنید تا بتوانید روحیه‌ی خود را حفظ کنید. به علاوه دکمه‌ی زیرکانه‌ای به نام Relapse وجود دارد که برای زمان‌هایی استفاده می‌شود که وسوسه شده باشید. با استفاده از این دکمه خودتان را مسئولیت پذیر و پروفایل‌تان را صادقانه نگه می‌دارید.

دانلود رایگان Get Rich or Die Smoking از گوگل پلی

ترک سیگار با اپلیکیشن

۳. Kwit

Kwit یک اپلیکیشن عالی است که فرآیند واقعی ترک کردن سیگار را درگیرکننده‌تر می‌کند. این اپلیکیشن از همان روشی استفاده می‌کند که توسعه‌دهندگان بازی‌ها برای مجاب کردن کاربر به ادامه‌ی بازی و جذاب نگه داشتن بازی از آن استفاده می‌کنند. به این معنا که در این برنامه ۶۰ هدف وجود دارد که با پیشرفت در مراحل مختلف باید به آن‌ها برسید. با قفل‌گشایی هر هدف، اطلاعاتی در مورد مزایای زندگی بدون سیگار به شما ارائه می‌شود.

به عبارت ساده‌تر، Kwit فرآیند زجرآور ترک سیگار را با استفاده از روشی مشابه یک بازی آسان‌تر کرده و از شکل طاقت فرسای آن می‌کاهد.

نصب رایگان Kwit از اپ استور

نصب رایگان Kwit از گوگل پلی

روش ترک سیگار با نرم افزار

سال نو مبارک!

ترک سیگار قطعاً یک چالش بزرگ است، اما تصمیم‌گیری برای انجام این کار می‌تواند یکی از بهترین تصمیمات زندگی شما باشد. به هر ترتیب سال نوی خوبی را برای شما آرزومندیم! نظرتان در مورد این اپلیکیشن ها برای درک معضل سیگار چیست؟ در صورتی که برنامه ای جایگزین و مناسب می شناسید آن را معرفی کنید و در بخش نظرات همین مطلب در گویا آی تی بنویسید و از دکمه های اشتراک گذاری مطلب روی شبکه های اجتماعی حداقل یک بار استفاده کنید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ملحفه های تخت را هر چندوقت یکبار باید عوض کنیم؟

sheets

sheets

شما هر چند وقت یکبار ملحفه های تخت خود را تمیز میکنید؟ آیا تعویض و شستن آنها ضروری است؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اگر در شبانه روز حدود ۷ ساعتی که برای خوابیدن توصیه شده را رعایت کنیم، چیزی حدود ۴۹ ساعت از هفته را روی تخت مان به سر می بریم. همین موضوع اهمیت فراوان نظافت ملحفه های تخت را نشان می دهد.

بیشتر افراد علاقه فراوانی به داشتن تختی مرتب و تمیز دارند و برای حفظ سلامتی خود مدام ملحفه های تخت را تعویض می کنند چرا که عدم انجام مداوم این کار می تواند خطراتی را برای سلامتی تان به وجود آورد.

دکتر «لیزا اکرلی» با برشمردن باکتری های و عفونت های مداخله گر، حاصل از عدم رعایت بهداشت تخت و ملحفه های آن، به بررسی مخاطرات این کار در سلامتی افراد مبادرت کرده است.

وی در این باره می گوید: “به تمام کارهایی که بر روی تخت تان انجام می دهید، تمرکز کنید، چرا که نه تنها روی آن می خوابید بلکه ممکن است گاهی از آن به عنوان میز کار، مکانی برای نوشیدن چای استفاده کرده و حیوان خانگی خود را نیز روی آن بخوابانید.”

وی ادامه می دهد: “با توجه به استفاده هایی که از رختخواب خود می کنید، می توانید حدس بزنید که تا چه اندازه آلودگی را می تواند در خود جای داده باشد.”

دکتر «اکرلی» دلایلی را در این نوشته برای شما آورده است که با دانستن آنها زمانی که برای عوض کردن ملحفه ها تنبلی می کنید با این حس خود مبارزه کرده و برای این کار تعجیل هم خواهید کرد.

میکروب ها، باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها

روی بدن تمامی ما انواع و اقسام جرم ها و باکتری ها وجود دارند که یکی از مناسب ترین مکان ها برای رشد آنها، رختخواب مان است. چرا که به دلیل رطوبت موجود در این محل، به دلیل تعرق، ریزش آب دهان، سلول های پوستی و سایر چیزها همانند زمانی که در رختخواب خوردنی را می خوریم می تواند، باعث ایجاد آلودگی هایی کند.

یکی از باکتری هایی که امکان رشد بر روی رختخواب را پیدا می کنند، Staphylococcus aureus نام دارد. این باکتری عمدتا بر روی پوست، بینی، بریدگی ها یا سوختگی های پوستی افراد سالم یافت می شود.

بیماری ها و عفونت های پوستی، عفونت ادراری، ذات الریه و سرماخوردگی می توانند با تغییراتی در گردش خون، ورود باکتری هایی که از آنها یاد کردیم را افزایش نیز بدهد.

زمانی که ملحفه ها را زود به زود عوض نکنید، این باکتری ها، زمان آن را پیدا خواهند کرد که خصوصا اگر عادت به کشیدن بدن تان روی ملحفه ها را در حین خواب داشته باشید به داخل بدن وارد شوند.

بیماری معروف به پا کچلی یا Tinea pedis

اگر شما یا همسرتان بر روی پاهای تان عفونت های واگیرداری دارید، رعایت بهداشت می تواند از پاها و جوراب و کفش به فرش ها هم برسد. تمام ملحفه ها را به طور مداوم با آب گرم بشویید تا تمامی قارچ های احتمالی موجود در آن کشته شوند. اگر این کار را در دمای پایین انجام دهید آن گاه تنها این قارچ ها را به اطراف انتقال داده اید. فراموش نکنید که حوله و زیراندازی که معمولا مقابل درب حمام می اندازید نیز به صورت مداوم باید شسته شوند.

از دیگر عفونت های قارچی می توان به Candida albicans اشاره کرد که به ملحفه های تخت انتقال پیدا می کنند اما با شستشوی صحیح و مداوم آن از بین می روند.

عفونت های مخمری

این نوع عفونت هم که عمدتا در اندام های تحتانی بدن به وجود می آیند عمدتا با نشستن مداوم ملحفه ها رشد می کنند. دقت داشته باشید که برای جلوگیری از رشد این نوع از عفونت ها هم باید حتما ملحفه ها با آب گرم و به دفعات شسته شوند.

ویروس ها

اگر به سرماخوردگی مبتلا شده اید حتما باید دفعات شستشوی ملحفه ها را افزایش دهید چرا که در غیر این صورت همسرتان نیز سریع تر به این بیماری مبتلا خواهد شد.

از آنجایی که انتقال چنین ویروس هایی سریع اتفاق می افتند از قرار دادن ملحفه های نشسته در اطراف تخت خود خودداری کنید و سبد مخصوص لباس های کثیف در دار را در مکان مناسبی دور از دسترس همیشگی تان قرار دهید.

کنه گرد و خاک یا Dermatophagoides

این موجودات بسیار ریز که در سلول های مرده جا خوش می کنند، به خودی خود سبب بیماری نمی شوند اما می توانند سبب بروز آلرژی در برخی از افراد شوند.

تخمین زده شده که انسان روزانه حدود ۱۰ گرم پوست مرده از روی بدنش بیرون می ریزد که خوراک بسیار مناسبی برای این کنه ها به شمار می رود.

در مدفوع این کنه ها، آنزیمی آزاد می شود که در برخی از افراد ایجاد حساسیت و آلرژی می کند. چنین حساسیت هایی باعث بیماری های چون آسم، خارش های پوستی، کیپ شدن یا روان شدن آب بینی می شود. بر اساس نظر برخی از پزشکان گوش و حلق و بینی، چنین کنه هایی می توانند سبب بروز اختلالاتی در سینوزیت و گوش هم شوند.

این کنه ها عمدتا در مکان هایی مانند ملحفه ها، تشک و یا بالش که تهدیدی برای آنها وجود ندارد جا خوش می کنند. تصور می شود که در حدود ۱۰ درصد از بالش هایی که بیش از دو سال از عمر آنها گذشته در معرض این کنه ها قرار دارند.

اکنون و با دانستن تمامی این مخاطرات، لازم است برای نظافت و بهداشت تخت مان چه کارهایی انجام دهیم؟

۱- با استفاده از جارو برقی از شر تمام گرد خاک ها حتی در زیر تخت مان هم نجات پیدا کنیم. برای شستشوی تشک ها اقدام کنیم. بالش ها را در صورت قابل شستشو بودن بشوییم و اجازه دهیم که به طور کامل خشک شوند. می توانیم از خشکشویی هم برای انجام این کار کمک بگیریم.

از محافظ بالش و تشک استفاده کرده و با ضدعفونی های مخصوص، روی آنها را اسپری کنیم.

۲- تمام این شستشوها را در دمای ۶۰ درجه و یا بالاتر انجام دهید.اگر هم جنس ملحفه های تخت تان ظریف است از دمای پایین تری استفاده کنید. در تمام این موارد از تمیزکننده ها و ضدعفونی کننده های مخصوص خشکشویی استفاده کنید. این را به خاطر داشته باشید که بهترین دما برای رشد باکتری ها، دمای بدن یعنی بین ۳۰ تا ۴۰ درجه است بنابراین اگر از ضدعفونی کننده استفاده نکنید، قادر به از بین بردن آنها نخواهید بود.

۳- اگر می توانید هفته ای یک بار ملحفه های تخت تان را بشویید در غیراین صورت اجازه ندهید این زمان به بیش از دو هفته برسد.

۴- قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید و اگر هم برای این کار حوصله یا وقت ندارید لااقل دست های تان را بشویید.

۵- لباس خواب تان را هر سه شب یک بار بشویید.

۶- همواره از ضدعفونی کننده های ضدباکتریایی استفاده کنید و آن را دم دست داشته باشید.

۷- اگر به حیوان خانگی تان مانند سگ یا گربه اجازه می دهید که روی تخت شما بخوابد حتما برای او ملحفه ای جداگانه در نظر گرفته و هر هفته آن را بشویید.

۸- اگر در میان اعضای خانواده کسی وجود دارد که اخیرا بیمار شده، روند شستشو و دفعات آن را در مورد ملحفه ها بیشتر کنید.

The post ملحفه های تخت را هر چندوقت یکبار باید عوض کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه یک جنتلمن واقعی باشیم؟ خصوصیات یک جنتلمن

7 Qualities of a True Gentleman

7 Qualities of a True Gentleman

چه بخواهید به یک جنتلمن واقعی تبدیل شوید و چه قصد پیدا کردن یک جنتلمن واقعی برای زندگی تان را داشته باشید این مقاله برای شماست:

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ شاید شما هم تا به حال با خودتان فکر کرده باشید که یک جنتلمن کیست و جنتلمن بودن چه شرایطی دارد! شاید هم برایتان مهم باشد بدانید یک جنتلمن واقعی چه خصوصیات و ویژگی هایی دارد. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۷ خصوصیت مهم یک جنتلمن واقعی را برایتان بگوییم.

۱.رفتار مردانه

حتما خانم‌های بسیاری با این نظر موافق‌اند که در جامعه مدرن امروزی آقایانی که رفتار مردانه داشته باشند، به ندرت یافت می‌شوند. زمانی که یک جنتلمن واقعی خانواده شما را ملاقات می‌کند، نباید نگران رفتار و گفتار او باشید. او هنوز هم به سنت ها پایبند است. به عنوان مثال در را برای شما باز می‌کند یا صندلی را برای‌تان به عقب می‌کشد تا بنشینید. او با شما به بهترین نحو رفتار می‌کند زیرا می‌داند که لیاقت بهترین‌ها را دارید.

مقاله مرتبط: ویژگی های مردان واقعی

۲.صبوری

صبوری یکی از خصوصیت جنتلمن واقعی است که به ندرت در مردان یافت می‌شود. گاهی آقایان بدون علم کافی، خانم‌ها را به برقراری رابطه با خود تحت فشار می‌گذارند. شاید این موضوع از نظر شما غیر طبیعی نباشد اما می‌تواند به برخی خانم‌ها احساس ناامنی و نگرانی دهد، به خصوص اگر آماده پذیرش فردی جدید در زندگی خود را نداشته باشند. اگر فرد مورد نظر شما یک جنتلمن واقعی باشد، خواسته‌های شما را به خوبی درک می‌کند و تصمیم شما هرچه باشد، با دل و جان می‌پذیرد و به آن احترام می‌گذارد.

۳.آرامش

همه ما گاهی عصبانی می‌شویم اما مرد واقعی آن است که عصبانیت خود را در لحظه کنترل و آرامش خود را حفظ کند. او راه کنار آمادن با عصبانیت خود را می‌داند و اجازه نمی‌دهد خشم آنی شخصیت‌اش را در مقابل دیگران تخریب کند. مهم‌تر از همه، او ناراحتی‌هایش را سر شما خالی نمی‌کند.

۴.عدم استفاده از لغات نامناسب

رفتار یک جنتلمن واقعی تنها کمی از شاهزاده فیلم‌های دیزنی متفاوت است. اگرچه او مدام در حال آواز خواندن و ابراز عشق برای معشوق‌اش نیست اما عشق‌اش به شما مانند او واقعی است. ناسزا گفتن هنگام عصبانیت طبیعی است اما تفاوت زیادی میان ناسزا گفتن به دیگران و ناسزا گفتن به شما وجود دارد. یک مرد واقعی هیچ‌گاه خطاب به شما از لغات نامناسب استفاده نمی‌کند. به طور کل او از ناسزا گفتن به تمام خانم‌ها خودداری می‌کند. بله، او یک جنتلمن واقعی است!

مقاله مرتبط: ۲۵ خصوصیت مردان واقعی

۵.موجب ناراحتی شما نمی‌شود

او هیچوقت جوک‌های نامناسب به شما نمی‌گوید و شما را مجبور به گفتگو درباره موضوعاتی که به آن علاقه ندارید، نمی‌کند. در واقع او هرگز کاری را که موجب ناراحتی شما می‌شود، انجام نمی‌دهد. هنگامی که در کنار یک جتلمن واقعی هستید، کاملا احساس آرامش و امنیت می‌کنید.

۶.داشتن ادب زیاد

“ممنون” و “لطفا” کلمات کوچکی هستند که ارزش زیادی دارند. نشان دادن قدردانی به دیگران برای تمام افراد ضروری است. گاهی حتی کوچک‌ترین کلمات هم می‌توانند روز دیگران را به بهترین شکل بسازند. حتما شما هم دوست دارید مرد زندگی‌تان به رهگذران لبخند بزند و با فروشنده‌ها و گارسون‌های رستوران به احترام رفتار کند. مرد واقعی به تمام این قوانین احترام می‌گذارد و شما که معشوقه او هستید، خوشبخت‌ترین‌اید.

۷.پایبندی به اخلاقیات

یک مرد واقعی تحت هیچ شرایطی از خانم ها سوءاستفاده نمی‌کند. او هیچگاه کاری را که از نظر او اشتباه است، انجام نمی‌دهد و به اصول اخلاقی پایبند است. متاسفانه برخی خانم‌ها رفتار اینگونه مردان را کسل‌کننده می‌بینند، اما آنها واقعا جالب و جذاب هستند.

The post چگونه یک جنتلمن واقعی باشیم؟ خصوصیات یک جنتلمن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

طرز تهیه لازانیا با کدو حلوایی بدون پاستا

Zucchini Lasagna

Zucchini Lasagna

عاشقان لازانیا برای یک دستور پخت ویژه آماده باشید در این مطلب از مجله آشپزی آلامتو می خواهیم یک طرز تهیه ویژه برای آماده کردن لازانیایی خوشمزه را برای شما عزیزان شرح دهیم:

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این روزها همه سعی دارند کربوهیدرات را تا جای ممکن در برنامه های غذایی شان کاهش دهند. بنابراین از دستور غذاهایی استفاده می کنند که کربوهیدرات کم داشته باشد. بدون شک یکی از غذاهایی که تقریبا همه ما به آن علاقه داریم لازانیا هست. اما کالری بالایی دارد. بنابراین می توانید به جای پاستا در این غذا از کدو استفاده کنید. کدوی سرخ شده می تواند جایگزین خوبی برای ورقه های پر کربوهیدرات لازانیا باشد. به علاوه طعم غذا را هم بهتر می کند. از همه مهم تر این که با این غذا سبزیجات را به یک وعده غذایی خود اضافه کرده اید.

مواد لازم:

  • ۲ عدد کدوی بزرگ
  • ۱ قاشق غذاخوری نمک
  • ۱ و ½ قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • ۱ عدد فلفل دلمه ای سبز کوچک خرد شده
  • ۱ عدد پیاز خرد شده
  • ۲ عدد کنسرو گوجه فرنگی
  • ۳ حبه سیر خرد شده
  • ۲ قاشق غذاخوری ریحان خرد شده
  • ۱ قاشق غذاخوری پونه خرد شده
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۴۰۰ گرم پنیر ریکوتا
  • ۲۰۰ گرم پنیر موزارلا
  • ۲۰۰ گرم پنیر پارمزان

طرز تهیه لازانیا با کدو:

فر را روی دمای ۳۲۵ درجه گرم کنید. زمانی که فر در هر حال گرم شدن هست یک عدد سینی فر ۹ در ۱۳ را با روغن زیتون چرب کنید.

کدوها را شسته و ته آن ها را با چاقو ببرید. سپس لایه لایه با چاقو برش دهید و روی لایه های کدو نمک و فلفل بزنید.

تاوه را روی دمای پایین اجاق گرم کنید. داخل آن را روغن زیتون چرب کنید و بگذارید روغن داغ شود.

اسلایس های کدو را داخل تاوه قرار دهید. دو طرف کدوها را به اندازه ای سرخ کنید که کمی قهوه ای رنگ شود.

اکنون سس گوجه فرنگی را آماده کنید. یک تاوه بزرگ را برداشته و داخل آن کمی روغن زیتون بریزید. سیر، فلفل و پیاز را اضافه کنید و روی حرارت متوسط اجاق گاز قرار دهید. سس گوجه فرنگی را اضافه کنید و بگذارید پیاز، فلفل و سیر به مدت ۵ دقیقه در سس بجوشد. سپس ریحان و پونه و فلفل سیاه را اضافه کنید. شعله گاز را کم کنید و درب تاوه را ببندید تا به مدت ۱ ساعت بپزد.

تخم مرغ و پنیر ریکوتا را خوب هم بزنید تا با هم ترکیب شوند.

سس را از روی گاز بردارید و بگذارید نیم ساعت سرد شود. سپس در غذاساز ریخته و روشن کنید تا سس نرم و یکدست شود.

zucchini-lasagna-2

در این مرحله همانطور که با ورقه های ماکارونی لازانیا درست می کنید با کدو درست کنید. نصف سس را کف ظرف فر که از قبل چرب کرده بودید بریزید. روی آن یک لایه از کدوهای سرخ شده بچینید. سپس روی آن یک لایه از مخلوط تخم مرغ و پنیر ریکوتا بریزید و بعد یک لایه پنیر موزارلا بریزید.

همان مراحل را یک بار دیگر از لایه کدو به بعد تکرار کنید. در نهایت روی آن پنیر پارمزان ریخته و روی ظرف را با فویل بپوشانید.

لازانیا را به مدت ۴۵ دقیقه در فر قرار دهید.

فویل را بردارید، دمای فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۸۰ درجه سانتیگراد) قرار دهید تا به مدت ۱۵ دقیقه دیگر بماند.

The post طرز تهیه لازانیا با کدو حلوایی بدون پاستا appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

درس خواندن فرزندان چقدر مهم است؟

Academic pressure

Academic pressure

شما در کودکی چقدر درس خوانده اید؟ آیا از نتیجه کارتان راضی هستید؟ حال به این موضوع فکر کنید که شرایط برای فرزندانتان به چه صورت خواهد بود؟

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ شاید اگر بگوییم «تحصیل» فرزندان یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های خانواده‌هاست، پر بی‌راه نگفته‌ایم. این را می‌شود از انواع و اقسام کلاس‌ها و کتاب‌های کمک‌آموزشی، مدارس مختلف غیرانتفاعی، مجتمع‌های آموزشی و اتاق‌های مشاوره‌ای فهمید که هرروز پدران و مادرانی را در خود جای می‌دهد که نگران آیندهٔ تحصیلی فرزندشان هستند. از سوی دیگر، فرزندانی که بزرگ‌ترین چالش زندگی‌شان درس‌خواندن است، دراین‌بین امکان دارد به خاطر همین فشارهای خانوادگی و اجتماعی دچار انواع مشکلات روان‌شناختی شوند. نسل خانواده‌ها تغییر پیداکرده، اگر نسل گذشته، نسلی بود که زیر فشار پدر و مادری بود که تحصیلات آن‌چنانی نداشتند و آرزو داشتند فرزندانی باسواد داشته باشند، نسلِ امروز والدین، نسلی است که خود تحصیلات دارد و البته اصرار دارد که فرزندانش نیز از کیفیت بالای آموزشی برخوردار باشد. این کیفیتِ بالای آموزشی البته در بیشتر اوقات معطوف می‌شود به نمره و دانش‌آموزی که نمرهٔ بالاتری در مدرسه گرفته باشد، از نظر والدین، فرزندی خوب و شایسته است و دانش‌آموزی که نمی‌تواند نمرات بالایی را کسب کند، فرزندی است که زحمات والدینش را نادیده می‌گیرد. این برچسب‌ها موجب شده تا نسلی از دانش‌آموزان با احساس گناه بالا و کمال‌گرا و مضطرب شکل بگیرد که تحت‌فشارهای روانی شدیدی در حال تحصیل است. نمونهٔ آن را می‌توان در زندگی روزانهٔ طیفی از دانش‌آموزان دید: از استرس و اضطراب شدید صبحگاهی همراه با حالت تهوع و تنش گرفته تا بی‌خوابی‌های شبانه و اُفت کارکرد تحصیلی. این مطلب برای شما والدین نوشته‌شده است. قصد دارم به شما بگویم که چرا اصولاً اصرار بر روی موفقیت تحصیلی به هر شیوه‌ای، لزوماً باعث موفقیت دانش‌آموزان نمی‌شود و از طرفی قصد دارم به چیزهایی اشاره‌کنم که فرزندان شما در مدرسه یاد نمی‌گیرند؛ ولی در زندگی روزمره بسیار با اهمیت هستند.

«موفقیت» مساوی با «پیشرفت تحصیلی» نیست

خانواده‌ها و مدارس، دانش‌آموزان را تحت‌فشار قرار می‌دهند تا در امتحانات نمرات بالایی به دست آورند یا در کنکور رشتهٔ بهتری (از نظر آن‌ها) را قبول شوند. بنابراین زندگی آن‌ها تک‌بعدی می‌شود و ابعاد دیگر زندگی نادیده گرفته می‌شود. آن‌ها فقط یک هدف‌دارند: این‌که تحصیلات بالایی داشته باشند و وقتی با شکست و ناکامی در تحصیلات مواجه می‌شوند، فرومی‌ریزند، استرس می‌گیرند، انگیزه‌هایشان از بین می‌رود و کمرشان خم می‌شود. خانواده‌ها همیشه از این می‌گویند که «موفقیت فرزندشان مهم‌تر از هر چیز دیگری است»؛ ولی همیشه موفقیت را مساوی با پیشرفت تحصیلی قرار می‌دهند. برای همین همیشه می‌گویند: «من حاضرم از روزی خودم کم کنم ولی فرزندم تحصیلات بالایی داشته باشد. شده می‌فرستم دانشگاه آزاد!». این جمله‌ها پیام‌های ضمنی مهمی را به فرزندان منتقل می‌کنند. ادراک آن‌ها از این جمله‌ها این است که صرفاً وقتی پیشرفت تحصیلی به دست آورم، در زندگی موفق شده‌ام و اگر در این مسیر و در پیشرفت تحصیلی ناکام شوم، پدر و مادرم را ناامید کرده‌ام. در‌واقع برخی خانواده‌ها نیازی به این پیام‌های ضمنی و پنهان ندارند، آن‌ها به‌طور شفاف به فرزندانشان می‌گویند که اگر در مدرسه و دانشگاه موفق نشوند، آن‌ها را ناامید کرده‌اند و زحمات آن‌ها را به باد داده‌اند! چیزی هولناک‌تر از این جمله‌ها نمی‌تواند سلامت روان فرزندانشان را به خطر اندازد. بنابراین امکان دارد فرزندان درس بخوانند و شاید در رشتهٔ تحصیلی موردنظر هم موفق شوند؛ ولی وقتی از دانشگاه خارج می‌شوند، اصلاً بلد نیستند زندگی کنند! بلد نیستند ارتباط برقرار کنند؛ بلد نیستند کار کنند؛ بلد نیستند پول دربیاورند؛ بلد نیستند حتی از اوقات فراغتشان استفاده کنند؛ حتی بعضی از آن‌ها بلد نیستند یک ساعت دربارهٔ چیزی که سال‌ها درباره‌اش تحصیل‌کرده‌اند، حرف بزنند! چرا؟ چون فقط یاد گرفته بودند که برای امتحان آماده شوند؛ فقط یاد گرفته بودند که نمره بگیرند؛ فقط یاد گرفته بودند که خوب تست بزنند! چون موفقیت در زندگی را مساوی با پیشرفت تحصیلی به هر قیمتی می‌دانستند. ابعاد دیگر زندگی، به همان اندازهٔ تحصیلات مهم هستند و نادیده گرفتن این ابعاد، زمینه‌های آسیب در فرزندانتان را ایجاد می‌کند.

سلامت روان دانش‌آموزان تحت‌فشار تهدید می‌شود

مدارس و خانواده‌های امروزی، دانش‌آموز را تحت‌فشارهای روانی مختلف قرار می‌دهند؛ تا نمرات بهتری کسب کند. کلاس‌های فوق‌برنامه، ساعت‌های طولانی‌مدت در مدرسه، رقابت برای شاگرد ممتاز شدن، کلاس‌های جانبی، تکالیف سخت و سنگین، آمادگی برای کنکور و امتحانات نهایی و … . همهٔ این‌ها موجب می‌شود که دانش‌آموزان با فشارها و استرس‌آورهای متعددی روبه‌رو شوند که سلامت روان آن‌ها را تهدید می‌کند؛ یعنی همان تحصیلاتی که قرار بود موجب زندگی بهتر و سالم‌تر فرزندان شود، همان تحصیلاتی که قرار بود آیندهٔ روشنی به ارمغان بیاورد، درست همان تحصیلات سلامت روان آن‌ها را به خطر می‌اندازد؛ اگر حمایت کافی را از طرف خانواده وجود نداشته باشد. زمان طولانی مدرسه برای کسب دانش و فشارهای وابسته به آن کافی است و وقتی فرزندانتان به خانه برمی‌گردند باید با محیط آرام و بی‌تنش و حمایتی روبه‌رو شوند تا مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی آن‌ها از کار نیافتد.

در مدارس«اصالت» و «عشق» و «فروتنی» آموزش داده نمی‌شود

بیشتر افراد برداشت متفاوتی از کلمهٔ «اصالت» دارند. در گفت‌وگوهای روزمره این کلمه برای توصیف افرادی که به مدت طولانی در یک مکان یا یک شهر زندگی کرده باشند اطلاق می‌شود، مثلاً «این خانواده تهرانی اصیل است»؛ اما اصالت از نگاه روان‌شناسی وجودی مفهوم عمیق‌تری دارد. اصالت یعنی «همان چیزی باشی که هستی و آن چیزی نباشی که نیستی». به زبان ساده یعنی «خودت باشی و نه کسی که دیگران دوست دارند یا جامعه از تو طلب دارد». اصالت انواع مختلفی دارد؛ مثلاً «اصالت هیجانی»، یعنی «وقتی احساس خاصی را تجربه می‌کنی، همان را نشان دهی». خیلی از افراد اصالت هیجانی ندارند؛ بنابراین مثلاً وقتی اندوهگین یا عصبانی هستند، می‌خندند! این خنده، خندهٔ اصیل نیست. شما در رویارویی با این فرد دچار گیجی خواهید شد؛ چراکه نمی‌توانید بفهمید این خنده، خندهٔ اصیل و یا خندهٔ شادی است، یا خنده‌ای از روی عصبانیت. از انواع دیگر اصالت می‌توان به اصالت رفتاری هم اشاره کرد. در مدارس دانش‌آموزان ترغیب نمی‌شوند که همان چیزی باشند که هستند. آن‌ها باید همان چیزی باشند که معلم می‌گوید، یا ناظم از آن‌ها می‌خواهد یا تحت‌فشار همسالان، همان چیزی باشد که گروه دوستان از آن‌ها می‌خواهد. همچنین در مدارس به عشق و فروتنی هم کمتر پرداخته می‌شود. از نگاه روان‌شناسی، آدم‌های سالم، دنیا را جای خوبی برای زندگی می‌دانند، دیگران را خوب می‌بینند و بنابراین نسبت به خودشان هم احساس خوبی دارند؛ ولی برخی از افراد، نه دنیا را جای خوبی برای زندگی می‌دانند و نه دیگران را آدم‌های خوبی برای ارتباط برقرار کردن؛ بنابراین احساس خوبی هم نسبت به خود ندارند. در مدرسه به دانش‌آموزان یاد داده می‌شود که هم‌کلاسی‌ها، رقبای آن‌ها هستند؛ حتی همان دوستی که بغل‌دستشان نشسته. آن‌ها در بیشتر اوقات با دیگران مقایسه می‌شوند؛ بنابراین به آن‌ها یاد داده نمی‌شود که دیگران را دوست بدارند، آن‌ها فقط رقابت می‌کنند. پس فرزندانتان را ترغیب کنید که اصالت هیجانی و رفتاری داشته باشند و هر وقت اصیل رفتار کردند، آن‌ها را تشویق کنید. اگر می‌خواهید فرزندان سالمی داشته باشید، به آن‌ها یاد بدهید که دنیا را دوست داشته باشند و یاد بدهید که دیگران قابل‌احترام هستند. آن‌ها خودشان یاد می‌گیرند که خودشان را دوست داشته باشند. به آن‌ها یاد بدهید صادق باشند؛ ولی نه با تهدید. آن‌ها می‌توانند شما را الگو قرار بدهند؛ اگر خودتان اصیل، فروتن و صادق باشید. «تامس جفرسون» جمله‌ای دارد با این مضمون: «صداقت، اولین فصل از کتاب خرد و دانایی است».

The post درس خواندن فرزندان چقدر مهم است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه مشکل نشان ندادن آیفون در File Explorer ویندوز را برطرف کنیم؟

در گذشته از یک محصول اپلی حالا خواه یک تلفن همراه باشد یا یک سیستم عامل، انتظار می‌رفت که به طرز قابل تحسینی خوب کار کند. ولی آن دوران دیگر تمام شده و احتمالاً همراه با استیو جابز از دست رفته است. محصولات اخیر اپل به اندازه‌ی غیرمعمولی باگ دارند. البته آیفون‌ها مثل بعضی محصولات دیگر خود به خود منفجر نمی‌شوند، اما بی‌نقص هم نیستند. iOS به اندازه‌ی قابل ملاحظه‌ای باگ داشته و با دستگاه‌ها و نرم‌افزارهای غیراپلی هم مشکلات عجیبی دارد. یکی از این مشکلات عدم نمایش آیفون در File Explorer ویندوز است. کاربرانی که از iOS 10 استفاده می‌کنند مدتی است که در هنگام اتصال آیفون به ویندوز ۱۰ با چنین مشکلی مواجه می‌شوند. از آن جایی که پای یک دستگاه اپلی و یک دستگاه مایکروسافتی در میان است، کسی مسئولیت این مشکل را قبول نمی‌کند، ولی یک روش سریع و ساده برای رفع آن وجود دارد.

برای حل این مشکل به دسترسی‌های مدیریتی نیاز دارید. علاوه بر این، آیفون و کابل USB آن هم باید در دسترس باشد. با در نظر گرفتن این‌ها، برای رفع مشکل دو راه وجود دارد:

راهحل ۱

۱. آیفون را به کامپیوترتان وصل کنید.

۲. Device Manager را باز کرده و دکمه‌ی به اضافه‌ی گزینه‌ی Universal Serial Bus controllers را انتخاب کنید.

۳. در زیر مجموعه‌ی Universal Serial Bus controllers گزینه‌ای به نام Apple Mobile Device USB Driver می‌بینید، بر روی آن دو بار کلیک کنید تا پنجره‌ی Properties آن باز شود.

۴. به زبانه‌ی Driver رفته و درایور آن را حذف کنید.

۵. آیفون خود را از سیستم جدا کرده و مجدداً متصل کنید. اکنون ویندوز دوباره به دنبال درایور دستگاه می‌گردد، و آن را دانلود و نصب می‌کند. با این روش مشکل احتمالاً برطرف می‌شود.

how-to-fix-iphone-not-showing-in-file-explorer-in-windows

اگر این روش کار نکرد به سراغ راه‌حل دوم بروید.

راهحل ۲

۱. نرم‌افزار iTunes را حذف کنید. به وبسایت رسمی اپل رفته و آخرین نسخه‌ی آیتونز را دانلود و نصب نمایید.

۲. آیفون خود را به کامیپوترتان وصل کنید.

۳. Device Manager را باز کرده و دکمه‌ی به اضافه‌ی گزینه‌ی Universal Serial Bus controllers را انتخاب کنید.

۴. در زیر مجموعه‌ی Universal Serial Bus controllers گزینه‌ای به نام Apple Mobile Device USB Driver می‌بینید، بر روی آن دو بار کلیک کنید تا پنجره‌ی Properties آن باز شود.

۵. به زبانه‌ی Driver رفته و درایور دستگاه را آپدیت کنید.

دو راه‌حل بالا در صورتی کار می‌کند که برنامه‌ی خاصی بر روی ویندوز نصب نکرده باشید که رفتار File Explorer را تحت الشعاع قرار داده باشد. علاوه بر این بهتر است همیشه نرم‌افزار آیتونز را به‌روز نگه دارید.

نظر شما در مورد سادگی آموزش بالا چیست؟ آیا تا کنون برای حل مشکل عدم نمایش آیفون در برنامه های ویندوز از این رویکرد استفاده کرده اید؟ در صورتی که روش جایگزینی برای این مورد می شناسید آن را در برخش نظرات گویا آی تی بنویسید تا دیگر کاربران نیز از آن استفاده کنند. همچنین این مطلب را روی شبکه های اجتماعی share کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ماسک خانگی کیوی برای پوست صورت چرب

Facial Mask

Facial Mask

در ابتدا پیشنهاد میکنیم با خواص کیوی آشنا شوید تا بدانید این میوه چقدر برای بدن مفید است و سپس با خیال راحت ماسک های کیوی را بر روی پوست صورت خود تست کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ ماسک صورت خانگی امروزه از محبوبیت بسیاری برخوردار است. افراد زیادی برای مراقبت از پوست صورت و بدن به ترکیب مواد طبیعی و خانگی علاقه دارند. آفتاب چه در تابستان چه زمستان، به پوست آسیب می‌رساند. این موضوع درباره اکثر کسانی که به طور مرتب از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند صدق می‌کند. در ادامه به چند ماسک‌های صورت کاربردی می پردازیم.

رسیدگی به پوست به کمک کیوی

زمان مناسبی برای لایه‌برداری از پوست است. از این پاک‌کننده‌ی لایه‌بردار استفاده کنید: یک‌چهارم فنجان آب سیب، یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین و دو قاشق غذاخوری ماست. آن‌قدر هم بزنید تا به شکل خامه درآید. این پاک‌کننده برای پوست معمولی تا چرب بهتر بوده و به هنگام صبح و بعدازظهر می‌توان از آن استفاده کرد.

ماسک صورت برای منافذ پوستی و کیوی

ممکن است آن‌هایی که پوست چرب دارند متوجه شده باشند که در طول فصل تابستان بافت پوست آن‌ها تغییر کرده و منافذ نمایان‌تر شده و بزرگ‌تر می‌شوند. برای تغییر اندازه‌های این منافذ، کار زیادی از دست شما برنمی‌آید. اما این ماسک صورت کیوی می‌تواند پدیدار شدن آن‌ها را به حداقل برساند:

کیوی رسیده را پوست بکنید و آن را به قطعات کوچک ببرید. سپس درون مخلوط‌کن بریزید، کیوی را با یک‌چهارم فنجان شیر و نصف قاشق غذاخوری روغن گیاهی یا ذرت ترکیب کنید. محتویات را تا زمانی که روان و به حالت خمیری درآمده است مخلوط کنید. از آن برای شستن صورت خود استفاده نمایید. با آب گرم آن را پاک کنید و سپس با آب سرد مثل همیشه بشویید و مرطوب کنید.

از این محلول برای تمیز کردن پوست خود صبح و بعدازظهرها استفاده کنید. کیوی حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان بوده و کمک می‌کند تا به آرامی پوست مرده برداشته شده و منافذ بزرگ ایجاد شده را کاهش دهد. ضمناً این یک پاک‌کننده ایده‌آل برای انواع پوست‌های معمولی است.

تثبیت رنگ پوست با جعفری، زرده تخم‌مرغ و عسل

ممکن است گرما و آفتاب ماه‌های تابستان منجر به تغییر رنگ نامناسب پوست شود. دو قاشق غذاخوری جعفری را با یک زرده تخم‌مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل داخل مخلوط‌کن ترکیب کرده و به هم بزنید. یک لایه ضخیم از آن را بر روی صورت و گردن بگذارید و برای ۲۰ دقیقه آسوده بمانید. سپس آن را با آب گرم پاک کنید. جعفری رنگ‌پریدگی و لکه‌های پیری روی پوست را روشن کرده و رنگ پوست را هماهنگ می‌نماید. جعفری برای کاهش سوختگی و قرمزی پوست مناسب است. همچنین در کاهش و جلوگیری از جوش‌های سرسیاه و چین و چروک پوست نیز مؤثر است.

زرده تخم‌مرغ حاوی لسیتین بوده و کار آب‌رسانی پوست را انجام می‌دهد. عسل به برداشتن سلول‌های مرده به هنگام مرطوب‌سازی کمک می‌کند. این روش برای پوست‌های معمولی گرفته تا خشک مناسب است. اگر شما پوست معمولی اما به نسبت چربی دارید، جای زرده تخم‌مرغ از سفیده آن استفاده کنید.

The post ماسک خانگی کیوی برای پوست صورت چرب appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش