شرکت گوگل به‌طور رسمی از اولین نسخه پیش‌نمایش اندروید O رونمایی کرد

شرکت گوگل، امروز اولین نسخه پیش‌نمایش از سیستم‌عامل اندروید O را برای توسعه‌دهندگان عرضه کرده است و به همین جهت، علاقه‌مندان می‌توانند در صورت تمایل، این نسخه را دریافت نمایند. شرکت گوگل تاکید نموده است که استفاده از این بیلد آزمایشی برای استفاده روزمره توسط کاربران، توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است بر روی پایداری سیستم‌عامل اندروید بر روی گوشی‌هوشمندتان تاثیر بگذارد و هم‌چنین به دلیل باگ‌های عمده، این امکان وجود دارد که نتوانید بسیاری از کارهای مدنظرتان را در سیستم‌عامل اندروید O انجام دهید.

در ادامه به قابلیت‌های سیستم‌عامل جدید گوگل یعنی اندروید O نگاهی خواهیم انداخت و در نهایت، به زمان عرضه آن اشاره می‌کنیم. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

اولین قابلیت جدید که شرکت گوگل به آن اشاره داشته، امکان محدودنمودن برنامه‌های پس‌زمینه به صورت خودکار است که این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا از گوشی‌هوشمند خود به دلیل افزایش ماندگاری شارژ باتری، مدت زمان بیشتری استفاده نمایند و هم‌چنین، عملکرد دستگاه بهبود خواهد یافت.

همان‌طور که انتظار می‌رفت، شرکت گوگل اندروید O را به همراه کانال‌های اعلان ارائه خواهد داد که امکان کنترل بیشتر را بر روی هشدارهای مختلف فراهم می‌کند و به همین جهت، کاربران می‌توانند نوع هشداری را که مایل هستند یک اپ در نوار نوتیفیکیشن نشان دهد، مشخص نمایند. البته باید توجه داشته باشید که این قابلیت توسط توسعه‌دهندگان برنامه شخصی‌سازی می‌شود و کاربر بر اساس آن، می‌تواند تنها یک دسته مشخص را برای دریافت هشدار از یک برنامه مشخص نماید. هم‌چنین، تغییرات بصری در نوار نوتیفیکیشن، اعمال و قابلیت‌های جدیدی برای گروه‌بندی هشدارها اضافه شده است.

اندروید O

علاوه‌براین، نسخه جدید سیستم‌عامل اندروید O از رابط‌های کاربری برنامه‌نویسی جدید برای کامل‌نمودن فیلدها به صورت خودکار برای برنامه‌ها پشتیبانی می‌کند و قابلیت تصویر در تصویر به کاربران اجازه می‌دهد تا به طور هم‌زمان، با چندین برنامه مختلف کار نمایند.

قابلیت آیکون‌های انطباق‌پذیر این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا توسعه‌دهندگان از آیکون‌های دارای انیمیشن استفاده نمایند و آیکون‌های بسته به اولویت کاربران، به شکل‌های مختلفی نمایش داده شود. از دیگر قابلیت‌های جدید سیستم‌عامل اندروید O می‌توان به پشتیبانی از کدک‌های صوتی با کیفیت بالا مانند LDAC سونی اشاره کرد.

اندروید O

پس از نزدیک به چهار نسخه مخصوص از سیستم‌عامل اندروید O که برای توسعه‌دهندگان منتشر خواهد شد، شرکت گوگل نسخه عمومی سیستم‌عامل اندروید ۸٫۰ را در اواخر سه ماهه سوم سال جاری میلادی منتشر می‌کند. این به‌روزرسانی در ابتدا به صورت عمومی برای گوشی‌های پیکسل، پیکسل XL و نکسوس ۶P در دسترس قرار خواهد داشت. البته نکسوس ۵X، پیکسل C و نکسوس پلیر نیز نسخه‎های آزمایشی اندروید O را دریافت می‌کنند اما هنوز مشخص نیست که شرکت گوگل، نسخه نهایی را برای آن‌ها ارائه می‌دهد یا خیر. در رابطه با زمان انتشار اندروید O برای گوشی‌های هوشمند سازندگان دیگر در حال‌حاضر، اطلاعاتی وجود ندارد اما انتظار می‌رود که شرکت سونی در ابتدا همانند اندروید نوقا، اندروید Oreo را برای گوشی‌های هوشمندش منتشر نماید.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش عکس برداری حرفه ای از صحنه های ورزشی و اکشن

عکس برداری از ورزش یا حرکات اکشن یکی از چالش برانگیزترین جنبه‌های عکاسی است. اگر در این کار از تکنیک اشتباه استفاده کنید، خروجی کار به هیچ وجه مناسب نخواهد شد.

اما نگران نباشید، ما این جاییم تا با ذکر چند نکته و ترفند ضروری به شما کمک کنیم تا بتوانید بهترین عکس‌های اکشن را بگیرید.

۱. به دنبال اشتیاق بگردید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

ورزش فقط درباره‌ی فعالیت کردن نیست، بلکه در مورد اشتیاق ورزشکاران و حامیان آن‌ها هم هست. این وظیفه‌ی شماست که احساس آن لحظه را ضبط کنید. دنبال خوشحالی‌های کلاسیک برنده بگردید، اما دوربین را به سمت جمعیت هم بگیرید، چون آن جاست که رنگ و شلوغی پدیدار می‌شود.

۲. لازم نیست هر عکس را بلافاصله بعد از گرفتن بررسی کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

با وجود این که بررسی هیستوگرام‌ها برای تنظیم نوردهی مفید است، اما این کار را به خصوص در حین رویدادهای ورزشی بلافاصله بعد از گرفتن هر عکس انجام ندهید. زیرا در همان لحظه‌ای که حواس شما به نمایشگر دوربین پرت شده، ممکن است اتفاق مهمی بیفتد و شما آن را از دست بدهید.

۳. تصاویر پیوسته و کوتاه بهترین‌اند

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

دوربین‌های DSLR حرفه‌ای نرخ فریم سریعی دارند و در هنگام نیاز به طور پیوسته فعال می‌شوند. ولی اغلب بهتر است تصاویر خود را به صورت پیوسته بگیرید. این کار باعث می‌شود که از قفل شدن بافر در دوربین‌های ارزان‌تر جلوگیری شود، و به معنای این است که تصاویر تقریباً یکسان کمتری برای ویرایش کردن خواهید داشت.

۴. از نور طبیعی استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

در بسیاری از موقعیت‌های ورزشی، عکاس با نور طبیعی سر و کار زیادی دارد. این نور می‌تواند خشک، آرام، براق، شدید، کم یا به هر شکل دیگری باشد. در اکثر موارد، رویدادهای ورزشی در شرایط جوی مختلفی برگزار می‌شود، پس شما هم با کمک تکنیک‌های گوناگونی که برای کنترل ISO، سرعت شاتر و دیافراگم وجود دارد، باید خودتان را با آن شرایط وفق دهید.

اگر در موقعیتی قرار دارید که نور طبیعی یک امتیاز مثبت به شما می‌دهد، حتماً از آن استفاده کنید. خواه در عکس برداری از دورچرخه سواری کوهستان در یک جنگل باشید، یا ماراتنی که در شهر یا ساحل برگزار می‌شود، سعی کنید از نور موجود به نفع خودتان استفاده نمایید. نور هنگام غروب سایه‌های بلند می‌اندازد و در نتیجه پتانسیل قاب بندی‌های شعله مانند خوبی را ایجاد می‌کند. از طرف دیگر ابرهای طوفانی یک پشت صحنه‌ی ممتاز به حساب می‌آیند.

در این مواقع شاید لازم باشد تا برای پیدا کردن یک تعادل مناسب بین هدف و نورپردازی صحنه از مقداری جبران نوردهی استفاده کنید، در این صورت بدون این که زیادی درگیر بررسی عکس‌های قبلی بشوید (نکته‌ی ۲)، یک نگاه سریع به هیستوگرام خود بیندازید تا مطمئن شوید که نور تصاویر به اندازه‌ی کافی باشد.

۵. از فضای کافی برای تاثیرگذاری استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر برای نزدیک شدن به حرکت از لنز تله فوتو استفاده می‌کنید، بهتر است قاب را پر کنید. اما این روش تنها روش موجود برای تاثیر گذاری نیست. بهره گیری از فضای کافی در اطراف هدف یک راه عالی برای ایجاد یک ترکیب قوی است.

کلید این روش این است که چیزهای مختلف را ساده نگه دارید و مطمئن شوید که هدف اصلی شما، حتی اگر در این قابْ بزرگ نباشد، هنوز هم به طور واضح چشم را به عنوان مقصود عکاس جذب کند. شما می‌توانید این کار را با انتخاب یک عمق کم از محیط انجام دهید تا هدف‌تان به در پس‌زمینه و پیش‌زمینه واضح بماند؛ یا این که این کار را با اطمینان یافتن از این که پس‌زمینه خالی از هر گونه عامل حواس پرتی باشد انجام دهید. در این صورت، سیاه کامل یا سفید خالص می‌تواند کنتراست محکمی نسبت به نقطه‌ی هدف ایجاد کند.

این روش برای استفاده‌های ویراستاری هم عالی است، بنابراین اگر امیدوارید که بتوانید عکس‌هایتان را بفروشید، با دادن فضای کافی در قاب خود، به ویراستارها اجازه می‌دهید تا متن، تصویر یا هر چیز دیگری که می‌خواهند را به آن اضافه کنند. گرفتن این عکس‌ها سخت‌تر از زوم کردن ساده روی هدف است، ولی اگر روی ترکیب‌هایتان کار کنید، شانس بیشتری برای گرفتن یک تصویر منحصر به فرد خواهید داشت.

۶. از ISO بالا استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

سرعت زیاد شاتر غالباً کلید گرفتن تصاویر ورزشی مطلوب است. در اکثر ورزش‌های پر تحرک اگر می‌خواهید یک لحظه را فریز کنید، باید سرعت شاتر را روی ۱/۱۰۰۰۰ ثانیه قرار دهید.

در خیلی از مواقع برای دستیابی به این سرعت‌ها، آن هم زمانی که شدت نور کم است، باید ISO را بالا ببرید تا سنسور حساس‌تر شود. تصویربرداری در ISO800 برای حرفه‌ای‌های ورزش چندان عجیب نیست، اما اگر چاره‌ی دیگری نباشد، می‌توانید این مقدار را تا ۱۶۰۰، ۳۲۰۰ یا حتی بالاتر هم یبرید. با افزایش ISO مشکلات مربوط به نویز هم افزایش می‌یابد ولی اگر می‌خواهید تصویرتان تار نشود، نترسید و ISO را افزایش دهید.

۷. از یک کارت حافظه‌ی خوب استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

برای بهره‌وری حداکثری از دوربین در حین عکس برداری اکشن، از کارت حافظه‌ای استفاده کنید که سرعت نوشتن آن بالا باشد. سرعتی که بالاتر از ۹۰ مگابایت بر ثانیه باشد کافی است. کارت‌های کند ارزان هستند، اما به درد عکس برداری اکشن نمی‌خورند.

۸. از هر دو چشم خود استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

کاملاً طبیعی است که وقتی درون نمایاب لنز دوربین نگاه می‌کنید یکی از چشم‌های خود را ببندید، اما وقتی دارید از صحنه‌های ورزشی عکس می‌گیرید سعی کنید هر دو چشمتان را باز نگه دارید. این کار باعث می‌شود تا دید جانبی داشته باشید و در جریان رخدادهای اطرافتان هم قرار بگیرید.

۹. ضد نور عکس بگیرید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر نور شدیدی در پس‌زمینه وجود دارد، با ضد نور عکس بگیرید. هدف را طوری درون قاب خود جای دهید که ماهیت آن واضح باشد. چون نوردهی از روشن‌ترین ناحیه گرفته می‌شود، سرعت شاتر تقریباً زیاد خواهد شد.

۱۰. افق‌گرد

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر فقط یک تکنیک باشد که صحنه‌های ورزشی را بترکاند، آن افق‌گرد است! استفاده‌ی ماهرانه از این تکنیک به شما اجازه می‌دهد تا عکسی بگیرید که در آن هدف واضح اما پس‌زمینه در هم ریخته است.

کار سختی به نظر می‌رسد؟ تصویربرداری افق‌گرد با کمی تمرین و آگاهی از بعضی از تکنیک‌های نسبتاً سرراست خیلی هم ساده است. اصلی‌ترین چیزی که باید در نظر بگیرید سرعت حرکت هدف، حرکت خودتان، سرعت شاتر انتخاب شده و چیزهایی است که در پس‌زمینه وجود دارد.

بگذارید کار را با تنظیمات شروع کنیم. اگر لنز دوربین شما حالت تثبیت تصویر مخصوصی برای افق‌گرد ندارد، باید تثبیت تصویر را خاموش کنید. به علاوه شما باید روی هدف خود قفل کنید و فوکوس را متمرکز نگه دارید، پسAI Servo/Continuous AF را انتخاب کنید و مطمئن شوید که نقطه‌ی گروهی AF-ای داشته باشید که فوکوس را در محل مناسب دریافت می‌کند. اگر شک دارید، از یک گروه مرکزی یا نقطه‌ی مرکزی تنهای AF استفاده نمایید.

سرعت شاتر را کمتر از حد معمول قرار دهید. برای مثال، اگر می‌خواهید از یک ماشین عکس بگیرید که به طور عادی برای فریز شدن حداقل به ۱/۵۰۰ ثانیه نیاز دارد، سرعت شاتر را به ۱/۱۲۵ ثانیه تغییر دهید. در صورت لزوم می‌توانید از یک ISO کمتر و دیافراگم کوچک استفاده کنید.

به محض ورود هدف به میدان دید دوربین، فوکوس را قفل کرده و دوربین را بچرخانید. حرکت شما باید نرم و کنترل شده باشد. بهتر است موقعیت خود را طوری تنظیم کنید تا یک پس‌زمینه‌ی جالب مثل جنگل هم در قاب شما قرار بگیرد.

بعد از این که حرکت افق‌گرد شما آغاز شد شاتر را فشار دهید، و دوربین را در حین نوردهی به شکل یک قوس بچرخانید. برای یافتن بهترین سرعت ممکن برای هدف، شاید بهتر باشد تا سرعت شاتر را کم یا زیاد کنید.

با چند بار آزمون و خطا، قلق کار دستتان می‌آید!

۱۱. پس‌زمینه را محو کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

شما به سادگی با انتخاب ترکیبی مناسبی از دیافراگم و فاصله‌ی کانونی می‌توانید کاری کنید که هدف‌تان از پس‌زمینه متمایز شود. به بیان دقیق، اثر عمق میدان تقریباً در هر فاصله‌ی کانونی یکسان است. ولی به نظر می‌رسد که در صورت استفاده از یک لنز تله فوتو، وضوح حتی در دیافراگمی نظیر f/8 هم کاهش می‌یابد چون لنز تله فوتو هدف را بزرگ می‌کند.

اگر می‌خواهید تفاوت فوکوس را بین هدف و پس‌زمینه به حداکثر برسانید، باید دیافراگم را f/5.6، f/4 یا حتی در لنزهای طویل f/2.8 انتخاب کنید.

۱۲. توپ را پیدا کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

یکی از عناصری که در اکثر ورزش‌ها باعث تمایز عکس شما می‌شود، بودن توپ درون قاب است. برای متوقف ساختن توپ در محل دلخواه خود به سرعت شاتر زیاد و زمان‌بندی عالی نیاز دارید. اما زمانی که همه چیز جفت و جور شود، این نکته عامل جذابیت فوق العاده‌ای خواهد شد. این کار در ورزشی‌های راکت دار مثل تنیس خیلی راحت‌تر است، چون می‌توانید مسیر حرکت توپ را پیش بینی کنید.

سعی نکنید روی خود توپ در حال حرکت فوکوس کنید – چون در این صورت بازی را از دست می‌دهید – روی بازیکن فوکوس نمایید و امیدوار باشید که توپ در موقعیت مناسبی قرار بگیرد.

۱۳. درون آب بروید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

بسیاری از ورزش‌ها درون آب انجام می‌شود. اگرچه تصویربرداری در زمین خشک هم به نوبه‌ی خود خوب است، ولی اگر می‌خواهید عکسی بگیرید که در دنیای متفاوتی اتفاق افتاده است، حرکت با ورزشکاران ورزش‌های آبی تنها راه ممکن برای شماست. اما دوربین گران قیمت شما آن قدرها هم ضد آب نیست، پس به کاوری نیاز دارید که امکان تصویربرداری در زیر آب را هم به شما بدهد.

با پوشش مخصوصی مثل Ewa-Marine، کار کردن با دوربین کمی سخت می‌شود، ولی با کمی تمرین حتی از روی کیس PVC هم راحت می‌توانید از دکمه‌های مهم دستگاه استفاده کنید. به عنوان یک راه ثانویه می‌توانید نگاهی به دوربین‌های کاملاً ضد آب هم بیندازید. Canon، Nikon، Olympus، Fujifilm و دیگر تولید کنندگان دوربین مدل‌های مخصوصی برای تصویربرداری از زیر آب هم دارند.

۱۴. داستان بگویید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

همیشه سعی کنید تا با روایت عکس بگیرید. به هر تصویر به عنوان بخشی از یک داستان که چیزی درباره‌ی یک رویداد را برملا می‌کند نگاه کنید. اگر در حین عکاسی به عنوان یا توضیح مناسبی برای آن صحنه فکر می‌کنید، در نهایت خواهید دید که نتیجه‌ی کار موثرتر واقع می‌شود.

۱۵. یک زاویه‌ی متفاوت

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

برای به حداکثر رساندن تاثیرگذاری به دنبال زاویه‌های دراماتیک باشید. اگر فرصت دارید که زودتر برای یک رویداد برنامه ریزی کنید، به محل مسابقه بروید و آن جا قدم بزنید تا بتوانید موقعیت‌های مختلفی که برای عکاسی وجود دارد را پیدا کنید. در طول رویداد، از یک نقطه هزار عکس نگیرید، از مکان‌هایی که قبلاً پیدا کرده بودید هم استفاده کنید.

۱۶. ارتفاع را کم کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر می‌خواهید کمی حس پویایی به عکس‌های خود تزریق کنید، از ارتفاع پایین عکس بگیرید. در بعضی از ورزش‌ها مثل شنا، این کار باعث می‌شود تا شما هم دید هدف خود را داشته باشید، اما در ورزش‌های دیگر از این روش می‌توان برای آوردن بخش بیشتری از پس‌زمینه و ایجاد حسی بهتر از عمق استفاده نمود.

۱۷. سرعت شاتر سریع‌تر

سرعت شاتر سریع هم معنای ورزش است چون برای فریز کردن بی‌نقص یک حرکت به آن نیاز دارید. همان طور که در نکته‌ی ۶ گفتیم، برای متوقف ساختن حرکت در قاب، تا جایی که می‌توانید سرعت شاتر را افزایش دهید.

هدف ما این است که از ایجاد هرگونه تاری حرکت در تصاویر جلوگیری کنیم و کاری کنیم که همه‌ی بخش‌های تصویر واضح شود. در اکثر ورزش‌ها این سرعت حدوداً باید ۱/۱۰۰۰ ثانیه یا سریع‌تر باشد. البته مثل هر قانون نانوشته‌ای، زمان‌هایی هم هست که می‌توانید سرعت را کمتر از این مقدار قرار دهید، اما با این کار ریسک تار شدن تصویر را به جان خریده‌اید.

۱۸. فوکوس را قفل کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر می‌خواهید دوربین‌تان بتواند روی یک هدف متحرک قفل شود، مطمئن شوید که دستگاه در حالت Continuous AF (یا در بعضی از دوربین‌ها AI Servo) باشد. در این حالت، سیستم AF دوربین به طور پیوسته تلاش می‌کند تا مادامی که دکمه‌ی شاتر را نصفه فشار داده‌اید AF را روی هدف قفل کند. این یعنی می‌توانید هدفی را که به سمت شما حرکت می‌کند دنبال کنید، فوکوس را در حین دنبال کردن نگه دارید، و در لحظه‌ی مناسب شاتر را فشار دهید.

برای گرفتن عکس‌های پی در پی باید از Continuous AF در ترکیب با حالت تصویربرداری پیوسته استفاده کنید.

۱۹. از AF استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

سیستم‌های فوکوس خودکار سریع هستند، ولی اگر در حال استفاده از Live View هستید با AF عکس نگیرید، چون با این روش کندتر فوکوس می‌شود. دوربین شما نقاط AF مختلفی دارد. تعداد دقیق این نقاط با توجه به مدل‌های گوناگون فرق می‌کند، اما هر چه تعداد نقاط AF در دسترس شما بیشتر باشد، برای فوکوس دقیق انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. برای دستیابی به فوکوس فوق دقیق، یک نقطه‌ی AF تنها انتخاب کنید. به علاوه ممکن است دوربین شما امکان انتخاب گروه‌های AF را هم در اختیارتان بگذارید؛ این گزینه برای دستیابی به فوکوس در هدف‌های مشکل مفید است.

به یاد داشته باشید که شما می‌توانید نقطه‌ی AF فعال را تغییر دهید. در بسیاری از دوربین‌ها، نقطه یا گروه AF فعال با استفاده از D-pad یا جوی استیک کوچکی که در زیر بدنه‌ی دوربین قرار دارد انتخاب می‌شود. اگر در پیدا کردن فوکوس مشکل دارید، به خودتان در اطراف هدف کمی فضا بدهید و از نقطه‌ی AF مرکزی استفاده کنید، این حالت معمولاً دقیق‌ترین حالت است.

۲۰. از مونوپاد استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

با وجود این که مونوپادها ضروری نیستند، اما بسیاری از عکاسان ورزشی برای ثابت نگه داشتن دوربین‌های سنگین خود از آن‌ها استفاده می‌کنند. حمل آن‌ها ساده است و فضای زیادی هم نمی‌گیرند، ولی در موقع لزوم به شما کمک می‌کنند تا تصاویر واضح‌تری بگیرید.

۲۱. یک لنز سریع بگیرید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

یک لنز تله فوتوی سریع (و در نتیجه گران) برای هر عکاسی لازم است. فاصله‌ی کانونی ۳۰۰ میلی متری به شما کمک می‌کند تا به صحنه نزدیک‌تر شوید، در حالی که یک دیافراگم سریع f/2.8 به معنای این است که لنز می‌تواند فوکوس دقیق‌تری داشته باشد. در شرایط سخت و پس‌زمینه‌های محو سرعت شاتر را افزایش دهید.

۲۲. تثبیت کننده تصویر را فعال کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر روی لنزها یا در درون دوربین لرزشگیر (تثبیت کننده) تصویر دارید، آن را فعال کنید. با این کار احتمال ثبت تصاویر واضح خیلی زیاد می‌شود. بعضی از لنزها لرزشگیرهای مختلفی برای تصاویر دستی معمولی یا دستی افق‌گرد دارند.

۲۳. تعادل رنگ سفید در فضاهای داخلی

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

زمانی که در فضاهای داخلی عکاسی می‌کنید، با مشکلات مربوط به تعادل رنگ سفید روبرو می‌شوید زیرا دمای نور مصنوعی دوربین را گول می‌زند. یک راهکار ساده این است که دوربین را به Live View سوئیچ کنید و از درون تنظیمات WB موارد مختلف را امتحان کنید تا ببینید که کدام مورد در دوربین پشتی طبیعی‌تر به نظر می‌رسد.

۲۴. حرکت‌ها را پیش بینی کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

هیجان ورزش به این است که شما هرگز نمی‌دانید که چه اتفاقی قرار است بیفتد، اما اگر آن ورزش را در طول سال‌های قبل دنبال کرده باشید قضیه فرق می‌کند. این دانش به شما کمک می‌کند تا در نقاطی که پتانسیل برخورد وجود دارد قرار بگیرید یا بدانید که چه لحظه‌ای از آن مسابقه سرنوشت ساز است.

۲۵. با احتیاط از فلش استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

در بسیاری از ورزش‌ها اجازه‌ی تصویربرداری با فلش داده نمی‌شود، چون ممکن است باعث پرت شدن حواس شرکت کننده‌ها شود. پس ابتدا قوانین مسابقه را بررسی کنید. اگر امکان استفاده کردن وجود دارد، خلاقانه آن را به کار بگیرید. ترکیبی از سرعت شاتر کند، فلش پیوسته و حرکت افق‌گرد می‌تواند منجر به تصویری شود که در آن هدف به شکل جالبی ثابت است در حالی که محیط محو شده است.

۲۶. عکاسی از یک دنباله

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

آیا تا به حال شده عکسی را ببینید که حرکتی را نشان می‌دهد و با خود بگویید که ای کاش می‌شد من هم چنین عکسی بگیرم؟ خوب، شما هم می‌توانید، فقط باید روی محل عکاسی فکر کنید و کمی با فتوشاپ کار کنید تا بتوانید تصاویر را به هم وصل کنید. تقریباً هر حرکتی می‌تواند یک دنباله باشد، ولی اگر فکر می‌کنید حرکت خاصی از یک ورزش مثل پرش اسب از روی مانع، پرش اسکی باز از یک نقطه به نقطه‌ای دیگر یا حرکات یک اسکیت سوار می‌تواند جالب باشد، پس دوربین را بردارید و دست به کار شوید.

بهتر است دوربین را روی سه پایه قرار دهید تا پس‌زمینه‌ی تصاویر در حین عکاسی تکان نخورد، در این صورت ویرایش عکس‌ها در فتوشاپ راحت‌تر خواهد شد. دوربین خود را روی حالت تصویربرداری پیوسته بگذارید، یک نوردهی دستی انتخاب کنید و در عرض قاب خود دنباله‌ای از چند عکس بگیرید. سعی کنید تعداد عکس‌ها تا جای ممکن زیاد باشد، بعداً هر کدام که نخواستید را حذف می‌کنید.

در فتوشاپ، تصاویر را به صورت یک پشته در لایه‌های مختلف روی هم قرار دهید، به طوری که اولین تصویر لایه‌ی پایین باشد. با استفاده از Quick Mask Mode روی هر لایه‌ی جداگانه کار کنید و آن‌ها را درون تصویر اصلی خود ترکیب نمایید. بین هر قدم از دنباله‌ی خود یک فاصله بگذارید و همپوشانی‌ها را از پنل لایه‌ها مخفی کنید.

در این باره دیدگاه ها و نظرات خود را با ما در میان گذاشته و در صورتی که تجربه ای در این باره دارید یا نکته ای از نکات بالا از نظر شما جا افتاده است، آن را با گویا آی تی مطرح کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه یک محصول جدید را وارد بازار کنیم و آنرا بفروشیم؟

Messaging

Messaging

یک تولید کننده خوب بودن به معنی موفقیت در زمینه فروش نیست، اگر میخواهید محصول جدیدی را وارد بازار کنید و آنرا به خوبی بفروشید باید بدانید که پیام های شما برای محصولتان در اولویت هستند.

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ شما چیزی تولید کرده‌اید که پیش‌ازاین کسی درباره آن نشنیده است. نسبت به آن شور و علاقه بسیار زیاد دارید. به‌طور غیرقابل‌باوری بر روی استخراج کوچک‌ترین جزئیات آن‌وقت گذاشته و اندیشیده‌اید. در حال حاضر می‌توانید چند ساعت متوالی درباره آن صحبت کنید – و درمجموع می‌توان گفت که یک ایده فوق‌العاده است.

اما به دلایلی، قادر به فروش آن نیستید. خوب، مشکل کجاست؟

درواقع باید گفت اینجا مسئله، موضوع نه‌چندان ساده ارتباطات مطرح است. البته شما ایده خود را به‌خوبی درک کرده و می‌شناسید؛ اما شما ساعت‌ها، ماه‌ها یا شاید هم‌سال‌های متوالی را بر روی شناخت کامل پروژه خود صرف کرده‌اید و هر گوشه از آن را به‌خوبی می‌شناسید. اما مراجعه‌کنندگان آینده شما این‌گونه نیستند، که همین موضوع می‌تواند منجر به شکل‌گیری تعاملات مأیوس‌کننده‌ای شود.

در برخی موارد، مسئله در توضیح کامل ایده است. یعنی ما گاهی آن‌قدر غرق در جزئیات بسیار کوچک ایده و موضوع – یا فرزند خود – می‌شویم که به‌طور کل از توضیح مشکل اصلی که ایده ما در پی حل کردن آن است، غافل می‌شویم. توضیحات خیلی پیچیده، استفاده از کلمات و واژگان تخصصی و … موجب می‌شود تا مراجعه‌کننده به شما در تصمیم خود مردد شود. نباید فراموش کنید که در این مرحله که تازه در پی شروع کردن و عملی کردن یک ایده بوده، در تلاش برای ثمر نشاندن فعالیت های بازاریابی خود هستید، بیش از آنکه این مراجعین به شما نیاز داشته باشند، شما هستید که به آن‌ها نیاز دارید.

یاد بگیرید که چگونه باید ایده خود را به زبانی که مخاطب درک کند، به وی انتقال دهید.

زمانی که ایده‌ای در سردارید و پس از تلاش بسیار آن را تبدیل به یک خدمت یا محصول برای ارائه به یک بازار می‌کنید؛ اینکه شما محصول یا خدمت مورد نظر را به‌خوبی بشناسید، اصلا اهمیت ندارد و کمکی به فروش شما نمی کند. بلکه مهم این است مخاطب زبان شما را درک کند و به واقع شما زبان مورد استفاده توسط آن گروه از مخاطبین و آن صنعت خاص را به‌خوبی بشناسید و پیام معرفی محصول خود را بر اساس آن تنظیم کنید.

برای این کار باید روش های مختلف پیام‌رسانی را با محتوای مختلف تست کنید و از هر یک نتیجه‌ای دریافت کنید و بر اساس بازخوردهای حاصل‌شده روش ارتباط برقرار کردن خود را طی یک چرخه بهبود ببخشید. اما طبیعتا این کار فرایندی زمان‌بر است.

ابتدا باید توضیحات ساده ای را تهیه کنید و با ارائه آن پاسخ‌های دریافت شده از مراجعین مختلف را بررسی کنید، از موارد اثربخش و مواردی که تاثیر دلخواه را نداشتند یادداشت بردارید، ببینید چه مواردی جلب توجه مخاطب را کرده است و چه مواردی باید فورا از فرایند پیام شما حذف شوند، و البته دلیل آن را هم بررسی کنید.

یکی از بهترین روش ها در بین استفاده از نمایشگاه‌هایی است که در آن‌ها برای خود غرفه‌ای ترتیب داده و به‌طور مستقیم با مراجعین صحبت می‌کنید. در طی این فرصت‌ها به راحتی می‌توانید شیوه ارائه و پیام خود را در بین مخاطبین صنعت تست کنید و از اشتباهات خود درس بگیرید. در این فرصت‌ها می‌توانید نوع سؤالاتی که اغلب مردم از شما می پرسند را بشناسید. اگر اغلب این سوال‌ها مشابه یکدیگر بودند و در رابطه با یک خصوصیات یا مسئله مطرح می‌شدند، به‌خوبی متوجه می‌شوید که در فعالیت‌های خود به چه مواردی باید بیشتر بپردازید.

یک فرصت دیگر برای تست کردن این پیام ها و شیوه ارائه خودتان در زمان استخدام و به‌کارگیری کارکنان جدید است. باید ببینید بر اساس جستجو و بررسی که آن‌ها پیش از مراجعه به شما داشته اند و بر اساس توضیحی که شما ارائه می‌کنند، به‌خوبی محصول و خدمات را شما می شناسند و با آن ارتباط برقرار می‌کنند؟ آیا یک فرد خارج از سازمان با اطلاعات کلی از صنعت قادر به درک کلی محصول و خدمات شما هست؟ توجه به این مسائل اساسی روش هایی ساده و سریع برای تست کردن و بررسی پیام، ارائه و معرفی محصول و خدمات خودتان است.

پس‌ازاین مرحله و زمانی که به پیام و روش ارائه مناسب دست پیدا کنید، دقیقا نقطه‌ای است که نباید دست از تلاش بردارید، چراکه همواره شرایط صنعت در حال تغییر کردن است و پیام شما برای مخاطب و روش ارائه آن چیزی است که همواره باید سعی در بهینه‌سازی آن داشته باشید.

The post چگونه یک محصول جدید را وارد بازار کنیم و آنرا بفروشیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شرکت گوگل به‌طور رسمی از اولین نسخه پیش‌نمایش اندروید O رونمایی کرد

شرکت گوگل، امروز اولین نسخه پیش‌نمایش از سیستم‌عامل اندروید O را برای توسعه‌دهندگان عرضه کرده است و به همین جهت، علاقه‌مندان می‌توانند در صورت تمایل، این نسخه را دریافت نمایند. شرکت گوگل تاکید نموده است که استفاده از این بیلد آزمایشی برای استفاده روزمره توسط کاربران، توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است بر روی پایداری سیستم‌عامل اندروید بر روی گوشی‌هوشمندتان تاثیر بگذارد و هم‌چنین به دلیل باگ‌های عمده، این امکان وجود دارد که نتوانید بسیاری از کارهای مدنظرتان را در سیستم‌عامل اندروید O انجام دهید.

در ادامه به قابلیت‌های سیستم‌عامل جدید گوگل یعنی اندروید O نگاهی خواهیم انداخت و در نهایت، به زمان عرضه آن اشاره می‌کنیم. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

اولین قابلیت جدید که شرکت گوگل به آن اشاره داشته، امکان محدودنمودن برنامه‌های پس‌زمینه به صورت خودکار است که این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا از گوشی‌هوشمند خود به دلیل افزایش ماندگاری شارژ باتری، مدت زمان بیشتری استفاده نمایند و هم‌چنین، عملکرد دستگاه بهبود خواهد یافت.

همان‌طور که انتظار می‌رفت، شرکت گوگل اندروید O را به همراه کانال‌های اعلان ارائه خواهد داد که امکان کنترل بیشتر را بر روی هشدارهای مختلف فراهم می‌کند و به همین جهت، کاربران می‌توانند نوع هشداری را که مایل هستند یک اپ در نوار نوتیفیکیشن نشان دهد، مشخص نمایند. البته باید توجه داشته باشید که این قابلیت توسط توسعه‌دهندگان برنامه شخصی‌سازی می‌شود و کاربر بر اساس آن، می‌تواند تنها یک دسته مشخص را برای دریافت هشدار از یک برنامه مشخص نماید. هم‌چنین، تغییرات بصری در نوار نوتیفیکیشن، اعمال و قابلیت‌های جدیدی برای گروه‌بندی هشدارها اضافه شده است.

اندروید O

علاوه‌براین، نسخه جدید سیستم‌عامل اندروید O از رابط‌های کاربری برنامه‌نویسی جدید برای کامل‌نمودن فیلدها به صورت خودکار برای برنامه‌ها پشتیبانی می‌کند و قابلیت تصویر در تصویر به کاربران اجازه می‌دهد تا به طور هم‌زمان، با چندین برنامه مختلف کار نمایند.

قابلیت آیکون‌های انطباق‌پذیر این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا توسعه‌دهندگان از آیکون‌های دارای انیمیشن استفاده نمایند و آیکون‌های بسته به اولویت کاربران، به شکل‌های مختلفی نمایش داده شود. از دیگر قابلیت‌های جدید سیستم‌عامل اندروید O می‌توان به پشتیبانی از کدک‌های صوتی با کیفیت بالا مانند LDAC سونی اشاره کرد.

اندروید O

پس از نزدیک به چهار نسخه مخصوص از سیستم‌عامل اندروید O که برای توسعه‌دهندگان منتشر خواهد شد، شرکت گوگل نسخه عمومی سیستم‌عامل اندروید ۸٫۰ را در اواخر سه ماهه سوم سال جاری میلادی منتشر می‌کند. این به‌روزرسانی در ابتدا به صورت عمومی برای گوشی‌های پیکسل، پیکسل XL و نکسوس ۶P در دسترس قرار خواهد داشت. البته نکسوس ۵X، پیکسل C و نکسوس پلیر نیز نسخه‎های آزمایشی اندروید O را دریافت می‌کنند اما هنوز مشخص نیست که شرکت گوگل، نسخه نهایی را برای آن‌ها ارائه می‌دهد یا خیر. در رابطه با زمان انتشار اندروید O برای گوشی‌های هوشمند سازندگان دیگر در حال‌حاضر، اطلاعاتی وجود ندارد اما انتظار می‌رود که شرکت سونی در ابتدا همانند اندروید نوقا، اندروید Oreo را برای گوشی‌های هوشمندش منتشر نماید.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شرکت گوگل به‌طور رسمی از اولین نسخه پیش‌نمایش اندروید O رونمایی کرد

شرکت گوگل، امروز اولین نسخه پیش‌نمایش از سیستم‌عامل اندروید O را برای توسعه‌دهندگان عرضه کرده است و به همین جهت، علاقه‌مندان می‌توانند در صورت تمایل، این نسخه را دریافت نمایند. شرکت گوگل تاکید نموده است که استفاده از این بیلد آزمایشی برای استفاده روزمره توسط کاربران، توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است بر روی پایداری سیستم‌عامل اندروید بر روی گوشی‌هوشمندتان تاثیر بگذارد و هم‌چنین به دلیل باگ‌های عمده، این امکان وجود دارد که نتوانید بسیاری از کارهای مدنظرتان را در سیستم‌عامل اندروید O انجام دهید.

در ادامه به قابلیت‌های سیستم‌عامل جدید گوگل یعنی اندروید O نگاهی خواهیم انداخت و در نهایت، به زمان عرضه آن اشاره می‌کنیم. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

اولین قابلیت جدید که شرکت گوگل به آن اشاره داشته، امکان محدودنمودن برنامه‌های پس‌زمینه به صورت خودکار است که این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا از گوشی‌هوشمند خود به دلیل افزایش ماندگاری شارژ باتری، مدت زمان بیشتری استفاده نمایند و هم‌چنین، عملکرد دستگاه بهبود خواهد یافت.

همان‌طور که انتظار می‌رفت، شرکت گوگل اندروید O را به همراه کانال‌های اعلان ارائه خواهد داد که امکان کنترل بیشتر را بر روی هشدارهای مختلف فراهم می‌کند و به همین جهت، کاربران می‌توانند نوع هشداری را که مایل هستند یک اپ در نوار نوتیفیکیشن نشان دهد، مشخص نمایند. البته باید توجه داشته باشید که این قابلیت توسط توسعه‌دهندگان برنامه شخصی‌سازی می‌شود و کاربر بر اساس آن، می‌تواند تنها یک دسته مشخص را برای دریافت هشدار از یک برنامه مشخص نماید. هم‌چنین، تغییرات بصری در نوار نوتیفیکیشن، اعمال و قابلیت‌های جدیدی برای گروه‌بندی هشدارها اضافه شده است.

اندروید O

علاوه‌براین، نسخه جدید سیستم‌عامل اندروید O از رابط‌های کاربری برنامه‌نویسی جدید برای کامل‌نمودن فیلدها به صورت خودکار برای برنامه‌ها پشتیبانی می‌کند و قابلیت تصویر در تصویر به کاربران اجازه می‌دهد تا به طور هم‌زمان، با چندین برنامه مختلف کار نمایند.

قابلیت آیکون‌های انطباق‌پذیر این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا توسعه‌دهندگان از آیکون‌های دارای انیمیشن استفاده نمایند و آیکون‌های بسته به اولویت کاربران، به شکل‌های مختلفی نمایش داده شود. از دیگر قابلیت‌های جدید سیستم‌عامل اندروید O می‌توان به پشتیبانی از کدک‌های صوتی با کیفیت بالا مانند LDAC سونی اشاره کرد.

اندروید O

پس از نزدیک به چهار نسخه مخصوص از سیستم‌عامل اندروید O که برای توسعه‌دهندگان منتشر خواهد شد، شرکت گوگل نسخه عمومی سیستم‌عامل اندروید ۸٫۰ را در اواخر سه ماهه سوم سال جاری میلادی منتشر می‌کند. این به‌روزرسانی در ابتدا به صورت عمومی برای گوشی‌های پیکسل، پیکسل XL و نکسوس ۶P در دسترس قرار خواهد داشت. البته نکسوس ۵X، پیکسل C و نکسوس پلیر نیز نسخه‎های آزمایشی اندروید O را دریافت می‌کنند اما هنوز مشخص نیست که شرکت گوگل، نسخه نهایی را برای آن‌ها ارائه می‌دهد یا خیر. در رابطه با زمان انتشار اندروید O برای گوشی‌های هوشمند سازندگان دیگر در حال‌حاضر، اطلاعاتی وجود ندارد اما انتظار می‌رود که شرکت سونی در ابتدا همانند اندروید نوقا، اندروید Oreo را برای گوشی‌های هوشمندش منتشر نماید.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کدام فراموشی ها طبیعی است؟

forgetting

forgetting

آیا گاهی اوقات مسائلی را به طور کلی فراموش میکنید؟ آیا برای پیدا کردن وسایل خود دچار مشکل می شوید؟ این فراموشی ها تا کجا طبیعی اند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ همه ما تا به حال دچار چنین مشکلی شده ایم، کلیدهایمان را پیدا نمی کنیم. فراموش می کنیم ماشینمان را کجا پارک کرده ایم و دیگر مسائل مشابه. در چنین حالتی اولین سوالی که به ذهنمان می آید این است: آیا آلزایمر زودرس گرفتم؟

زوال عقل چیست؟

به لطف پیشرفت های تکنولوژی و پزشکی، طول عمر ما افزایش پیدا کرده و به همین دلیل نگرانی درباره زوال عقل مهم شده است. زوال عقل یک بیماری خاص نیست بلکه ترکیبی از علائم گسترده و متفاوتی است که با افت شدید حافظه کوتاه و بلند مدت همراه می باشد. بر اساس گفته های انجمن آلزایمر، یک فرد باید حداقل در دو مورد از این موضوعات آسیب عمده ای دیده باشد: حافظه، ارتباط و زبان، قابلیت تمرکز و توجه نشان دادن، استدلال و قضاوت، ادراک بصری.

اختلال شناختی خفیف را معمولا به عنوان یکی از عوامل پیشرو زوال عقل می پندارند. اختلال شناختی خفیف، تغییرات شناختی ای است که معمولا توسط اعضای خانواده یا دوستان قابل تشخیص است اما این افراد هنوز قادر به انجام کارهای روزانه هستند. زوال عقل و اختلال شناختی خفیف هر دو با تشخیص بالینی توسط دکتر شناسایی می شوند و با آزمایش خون و اسکن مغزی خود را نشان نمی دهند.

چه چیزی طبیعی است؟

بسیاری از مقالات مشکل فراموشکاری را امری طبیعی می دانند. اما من مخالفم. چیزی که طب مرسوم طبیعی تعریفش می کند در واقع نشانه های اولیه عدم تعادل است. اگر واقعا نگران سلامت مغز خود هستید، اخطارهای بالقوه ای که مغزتان میدهد را نادیده نگیرید.

چه زمانی باید نگران شوم؟

بیشتر مردم دچار مه ذهنی هستند نه زوال عقل – که نشانه ای شایع بین بیمارانی که دیدم بود. آنها معمولا این حالت را با جمله ” ابری ضخیم اطراف سر ” توضیح می دهند. مه ذهنی می تواند نشانه ای از التهاب درونی به واسطه سندروم روده چکه کن باشد که منجر به رشد بیش از حد قارچ یا باکتری ها ، یک سندروم ویروسی مزمن یا عدم تعادل در قند خون حاصل از یک برنامه غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده می شود.

رسیدن به دلیل ریشه ای بروز مه ذهنی می تواند کلید دوام سلامت مغز باشد. پیدا کردن دلیل اصلی اینکه چرا سالگرد ازدواج خود را فراموش کردید به جای اینکه سرپوش گذاشتن روی آن، درمان یک مشکل در آینده است. می توانید امروز گام های پیشگیرانه بردارید تا فردا بتوانید به یاد بیاورید.

یک طبیعی جدید بسازید

خلاص شدن از مه ذهنی در کار با کفایت ترتان می کند، در کنار دوستان و خانواده حضور ذهنی بیشتری دارید و تا دوران پیری ذهنتان را تیز نگه می دارد.

۱٫ ذهنتان را بیمه کنید:

مدیتیشن برای سلامت مغز، ایده ای جدید نیست. همه ما مزایای مدیتیشن را شنیده ایم. متاسفانه نادیده گرفتن مدیتیشن خیلی ساده است. اما باید بدانید مدیتیشن مانند گرفتن بیمه برای ذهن و کاملا هم رایگان است.

۲٫ از انجام چند کار با هم دست بکشید:

در دنیایی که خیلی سریع در حال حرکت است همه ما بابت این موضوع گناهکاریم. شاید اینطور به نظر بیاید که اگر پنج کار را با هم انجام دهید سریع تر تمام می شود اما تحقیقات نشان داده مدت زمان بیشتری طول خواهند کشید. وقتی چند وظیفه را با هم انجام می دهید در واقع IQ شما تا متوسط ۱۵ درصد کاهش پیدا می کند. راه حل: هر بار روی کامل کردن یک چیز تمرکز کنید. مغزتان هم از شما متشکر خواهد شد.

۳٫ روده خود را مجددا تنظیم کنید:

یک برنامه سم زدایی هفت روزه را امتحان کنید که شامل حذف غذاهای التهاب آور برای مغز باشد نظیر گلوتن، لبنیات و غذاهای فرآوری شده. این مدت زمان برای برداشتن مه از روی ذهن کافی است. از نام سم زدایی و حذف موقت غذاهای محبوبتان از برنامه غذایی نترسید. بدنمان هر روز سم زدایی می کند، برنامه سم زدایی فقط به این روند کمک می کند و در این چند روز غذاهای کامل و سبزیجات بیشتر مصرف می کنید.

The post کدام فراموشی ها طبیعی است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کدام فراموشی ها طبیعی است؟

forgetting

forgetting

آیا گاهی اوقات مسائلی را به طور کلی فراموش میکنید؟ آیا برای پیدا کردن وسایل خود دچار مشکل می شوید؟ این فراموشی ها تا کجا طبیعی اند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ همه ما تا به حال دچار چنین مشکلی شده ایم، کلیدهایمان را پیدا نمی کنیم. فراموش می کنیم ماشینمان را کجا پارک کرده ایم و دیگر مسائل مشابه. در چنین حالتی اولین سوالی که به ذهنمان می آید این است: آیا آلزایمر زودرس گرفتم؟

زوال عقل چیست؟

به لطف پیشرفت های تکنولوژی و پزشکی، طول عمر ما افزایش پیدا کرده و به همین دلیل نگرانی درباره زوال عقل مهم شده است. زوال عقل یک بیماری خاص نیست بلکه ترکیبی از علائم گسترده و متفاوتی است که با افت شدید حافظه کوتاه و بلند مدت همراه می باشد. بر اساس گفته های انجمن آلزایمر، یک فرد باید حداقل در دو مورد از این موضوعات آسیب عمده ای دیده باشد: حافظه، ارتباط و زبان، قابلیت تمرکز و توجه نشان دادن، استدلال و قضاوت، ادراک بصری.

اختلال شناختی خفیف را معمولا به عنوان یکی از عوامل پیشرو زوال عقل می پندارند. اختلال شناختی خفیف، تغییرات شناختی ای است که معمولا توسط اعضای خانواده یا دوستان قابل تشخیص است اما این افراد هنوز قادر به انجام کارهای روزانه هستند. زوال عقل و اختلال شناختی خفیف هر دو با تشخیص بالینی توسط دکتر شناسایی می شوند و با آزمایش خون و اسکن مغزی خود را نشان نمی دهند.

چه چیزی طبیعی است؟

بسیاری از مقالات مشکل فراموشکاری را امری طبیعی می دانند. اما من مخالفم. چیزی که طب مرسوم طبیعی تعریفش می کند در واقع نشانه های اولیه عدم تعادل است. اگر واقعا نگران سلامت مغز خود هستید، اخطارهای بالقوه ای که مغزتان میدهد را نادیده نگیرید.

چه زمانی باید نگران شوم؟

بیشتر مردم دچار مه ذهنی هستند نه زوال عقل – که نشانه ای شایع بین بیمارانی که دیدم بود. آنها معمولا این حالت را با جمله ” ابری ضخیم اطراف سر ” توضیح می دهند. مه ذهنی می تواند نشانه ای از التهاب درونی به واسطه سندروم روده چکه کن باشد که منجر به رشد بیش از حد قارچ یا باکتری ها ، یک سندروم ویروسی مزمن یا عدم تعادل در قند خون حاصل از یک برنامه غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده می شود.

رسیدن به دلیل ریشه ای بروز مه ذهنی می تواند کلید دوام سلامت مغز باشد. پیدا کردن دلیل اصلی اینکه چرا سالگرد ازدواج خود را فراموش کردید به جای اینکه سرپوش گذاشتن روی آن، درمان یک مشکل در آینده است. می توانید امروز گام های پیشگیرانه بردارید تا فردا بتوانید به یاد بیاورید.

یک طبیعی جدید بسازید

خلاص شدن از مه ذهنی در کار با کفایت ترتان می کند، در کنار دوستان و خانواده حضور ذهنی بیشتری دارید و تا دوران پیری ذهنتان را تیز نگه می دارد.

۱٫ ذهنتان را بیمه کنید:

مدیتیشن برای سلامت مغز، ایده ای جدید نیست. همه ما مزایای مدیتیشن را شنیده ایم. متاسفانه نادیده گرفتن مدیتیشن خیلی ساده است. اما باید بدانید مدیتیشن مانند گرفتن بیمه برای ذهن و کاملا هم رایگان است.

۲٫ از انجام چند کار با هم دست بکشید:

در دنیایی که خیلی سریع در حال حرکت است همه ما بابت این موضوع گناهکاریم. شاید اینطور به نظر بیاید که اگر پنج کار را با هم انجام دهید سریع تر تمام می شود اما تحقیقات نشان داده مدت زمان بیشتری طول خواهند کشید. وقتی چند وظیفه را با هم انجام می دهید در واقع IQ شما تا متوسط ۱۵ درصد کاهش پیدا می کند. راه حل: هر بار روی کامل کردن یک چیز تمرکز کنید. مغزتان هم از شما متشکر خواهد شد.

۳٫ روده خود را مجددا تنظیم کنید:

یک برنامه سم زدایی هفت روزه را امتحان کنید که شامل حذف غذاهای التهاب آور برای مغز باشد نظیر گلوتن، لبنیات و غذاهای فرآوری شده. این مدت زمان برای برداشتن مه از روی ذهن کافی است. از نام سم زدایی و حذف موقت غذاهای محبوبتان از برنامه غذایی نترسید. بدنمان هر روز سم زدایی می کند، برنامه سم زدایی فقط به این روند کمک می کند و در این چند روز غذاهای کامل و سبزیجات بیشتر مصرف می کنید.

The post کدام فراموشی ها طبیعی است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

راه شروع دوباره بعد از شکست

Start Over After A Breakup

Start Over After A Breakup

«شکست همیشه جزئی از موفقیت است» بسیار مهم است که این واقعیت را بپذیریم و سپس با شکست هایمان به گونه ای دیگر رفتار کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ چند ماه پیش وقتی به خونه برگشتم، پسر ۱۳ ساله م رو دیدم که ناراحت بود، چون تو کلاس ورزش نتونسته بود به اندازه کافی دراز و نشست بره و از خودش ناامید شده بود.

” خیلی خجالت آور بود مامان، من نتونستم انجامش بدم ” این چیزی بود که پسرم گفت.

و من تو جوابش گفتم: ” فقط امروز نتونستی انجامش بدی! ”

همین یه جمله تبدیل به جرقه ای شد. پسرم صبح ها ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می شد تا دراز و نشست انجام بده. از مدرسه که به خونه می اومد، دراز و نشست می رفت. قبل از رفتن به رخت خواب دراز و نشست می رفت. هر روز این کارو تکرار کرد و در نتیجه اعتماد به نفسشم بالاتر رفت.

تو همین شرایط، منم برای رسیدن به اهداف خودم تلاش می کردم. می خواستم تو یه چالشی شرکت کنم که باید یه روزه، ۱۰۰ مایل
(۱۶۰ کیلومتر) دوچرخه سواری می کردم. سخت تمرین کرده بودم، از نظر فیزیکی متناسب بودم و تازگی هم تو یه رقابت ۸۲ مایلی شرکت کرده بودم و با این حساب آمادگی لازمو داشتم.

روز موعود فرا رسید. همین که از خواب بیدار شدم دیدم سرحال نیستم. می دونستم یه چیزی تو وجودم خاموش شده. انرژی و تمرکز نداشتم. نمی تونستم آرامشمو بدست بیارم و نفس کشیدنم رو کنترل کنم. ران راستم گرفته بود و زانوی چپم درد می کرد. بدنم ناامیدانه تلاش می کرد به این شرایط غلبه کنه اما ذهنم می گفت: دختر، کارت تمومه!

با تقلای زیاد حرکت می کردم و لحظه به لحظه کندتر می شدم. همه جام درد می کرد و پاهام فریاد می زدن که بایست اما نمی تونستم. به رکاب زدن ادامه دادم تا اینکه اشک از چشام جاری شد و در حالی که دندون هامو روی هم فشار می دادم، دوچرخه سوارایی رو می دیدم که از کنارم رد می شدند. دوچرخه سوارایی که ۲۰ کیلو از من سنگین تر بودند و بعضیاشون، ۲۰ سال ازم پیرتر بودند، دوچرخه سوارایی که کمتر از من تمرین کرده بودند. این وضعیت اونقدر ادامه پیدا کرد تا اینکه خودمو تو یه جاده دراز با منتقد درونیم که یک ع*ضی تمام عیار بود تنها دیدم.
اون داشت بهم سرکوفت می زد: ” فکر کردی کی هستی؟ ”

” سنت زیاده و نمیتونی این کارو بکنی، نمیدونم چرا هنوز تسلیم نشدی؟! ”

بعد از کلی لعنت فرستادن و گریه کردن بالاخره بعد از ۵۵ مایل تسلیم شدم و شکست رو قبول کردم. راه طولانی ای برای برگشتن به خونه داشتم و وقتی هم رسیدم بازم غرق اشک شدم. به خانواده م که منتظرم بودن گفتم نتونستم انجامش بدم. تو همین لحظه پسر ۱۳ ساله م بلند شد و دستشو دور گردنم انداخت و گفت: امروز، مامان! فقط امروز نتونستی انجامش بدی.

این برای من یه نقطه عطف بود، شانسی که بفهمم چه اندازه قوی و انعطاف پذیرم. برای اینکه متوجه بشم آیا واقعا باور دارم که سن فقط یک عدده یا نه! فقط شکستا نیستن که ما رو تعریف می کنند، بلکه چگونگی بازگشت دوباره ما به مسیره که نشون می ده واقعا چه کسی هستیم. پسرم سخت تلاش کرد و نه تنها به اون تعداد دراز و نشست که می خواست رسید، بلکه تونست بیشتر از اونو هم انجام بده، حالا من قراره چه کار کنم؟!

باید انتخاب می کردم. می تونستم تو نا امیدی غلت بزنمو برای خودم دلسوزی کنم. یا می تونستم به خودم بیام، موقعیتو ارزیابی کنم، به بدنم گوش بدم و بعد از کمی استراحت دوباره تلاش کنم. تصمیم گرفتم دوباره تلاش کنم و چهار ماه بعد دوباره توی این چالش شرکت کردم.

همه ما این منتقدو درونمون داریم، اما به خودمون بستگی داره که کی به حرفاش گوش بدیم و کی بهش بگیم بشینه و خفه شه. شکست حقیقی فقط زمانی اتفاق میفته که بهش اجازه بدیم پیروز بشه.

حالا می خوام درباره راه هایی صحبت کنم که بتونید بعد از شکست، دوباره به مسیر موفقیت برگردید.

۱٫ بدونید چه زمانی باید دلسوزی برای خودتونو رها کنید.

اشکالی نداره به خاطر شکستی که خوردید گریه کنید اما باید بدونید کِی اشکاتونو پاک کنید و باهاش کنار بیایید. هر کدوم از ما روزای بدی تو زندگیمون داریم اما نمی شه یه روز بدو مساوی با یه زندگی بد دونست.

۲٫ به بدنتون گوش بدید، نه غرورتون!

این برام سخت بود چون علاقه زیادی به رقابت داشتم. اما یه مدت استراحت کردن و تجدید قوا خجالت نداره. باعث نمی شه ضعیف بشید و هوشمندتون می کنه!

۳٫ خودتونو با افراد مثبت اندیش احاطه کنید.

دوستای زیادی هستند که شکست شما رو می خوان. بعضیا از شکست بقیه ذوق می کنند. دوستانی ام هستند که وقتی زمین می خورید بلندتون می کنند و خاکتون رو می تکونند، اینا دوست واقعی ان.

۴٫ در بدی ها، خوبی پیدا کنید.

من تونسته بودم ۵۵ مایل رکاب بزنم، حتی با اینکه تو بهترین شرایط خودم نبودم. این چیزی بود که می خواستم؟ نه! می تونم بهتر انجامش بدم؟ بله! اما می تونم کاری رو که ۶ ماه پیش نتونستم تمومش کنم، انجام بدم؟ شرط می بندم می تونم.

۵٫ خودتو جایی که هستی ببین.

نمی تونی هر روز بهترین نوع خودت باشی. روزایی هست که یک کوه انرژی هستی و روزاییم هست که باید با خودت، به آرومی رفتار کنی. یاد بگیرید تفاوت این روزا رو تشخیص بدید و خودتونو بر اساس اون تنظیم کنید.

۶٫ و در آخر به منتقد درونی تون بگید زیپ دهنشو بکشه.

اخیرا شنیدم که یه سخنران می گه چطور افکارتون می تونه تاثیری مستقیم روی عملکرد مغز داشته باشه. پس خود زنی رو رها کنید و با خودتون مثل کسی که دوسش دارید صحبت کنید. آیا به بهترین دوستتون هم می گید به اندازه کافی خوب نیست؟ معلومه که نمیگید! پس بهترین دوست خودتون باشید.

The post راه شروع دوباره بعد از شکست appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

عادت های قبل از خوابیدن که باعث افزایش وزن است

sleeping

sleeping

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص می‌دهید و غذاهای سالم می‌خورید. با این وجود باز هم چاق می‌شوید. شاید از خودتان بپرسید با وجود چنین برنامه ای، چرا باز هم چاق می‌شوم؟ دلایل بسیار زیادی برای این امر وجود دارد اما یکی از پاسخ‌های احتمالی به این سوال ممکن است در برنامه عصرگاهی شما نهفته باشد. در این مقاله قصد داریم عادت‌های زمان خواب را بیان کنیم که قادرند بر اضافه وزن شما بیفزایند. با ممنوع کردن چنین عادت هایی قادر خواهید بود وزن بیشتری کم کنید.

از خرید تنقلات برای شب بپرهیزید:

اگر نمی‌توانید فیلم سینمایی یا برنامه مورد علاقه خود را بدون خوردن تنقلات تماشا کنید بهتر است خود را برای چاقی نیز آماده نمایید. این گونه موارد می‌توانند کالری بیشتری وارد بدن کنند. پیتر رپورت یکی از متخصصان کاهش وزن و علم تغذیه در این باره چنین می‌گوید: من در مورد خوردن برخی از مواد در شب مخالفتی ندارم. اما به خاطر داشته باشید که اگر شما وعده غذایی بزرگی داشته باشید و بعد از آن یک پیمانه بزرگ بستنی میل کنید حتما اضافه وزن خواهید داشت. اگر می‌خواهید بعد از شام از تنقلات استفاده کنید بهتر است در طول روز تمرینات ورزشی بیشتری انجام دهید یا اینکه مقدار شام را کمتر کنید. هرچند توصیه ما حذف تنقلات مضر از برنامه غذایی است.

بدون توجه جلوی تلویزیون تنقلات و مواد غذایی را میل نکنید:

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که بدون توجه غذا خوردن نه تنها می‌تواند بر روی مقدار ماده ای که مصرف می‌کنید تاثیر بگذارد، بلکه باعث می‌شود مقدار ماده غذایی که خورده اید را به خاطر نیاورید. همین امر موجب می‌شود بدون توجه غذا یا تنقلات بیشتری مصرف کنید.‌به خاطر داشته باشید که حتی هویج هم دارای کالری است و اگر بیش از حد از آن میل کنید باعث افزایش وزن در شما می‌شود. قبل از اینکه بخواهید جلوی تلویزیون بنشینید، بهتر است مقدار غذایی که برایتان مناسب است را اندازه گیری کنید و در یک ظرف بریزید. در این صورت بعد از اتمام آن، دیگر مقدار اضافی از تنقلات یا غذا را میل نخواهید کرد.

مصرف الکل را کنار بگذارید:

الکل نه تنها سرشار از کالری‌های خالی است بلکه مصرف آن قبل از خواب می‌تواند چرخه خواب را دچار اختلال سازد. مشکلات زیادی در مورد خواب و نوشیدن الکل وجود دارد. زمانی که الکل مصرف می‌کنید، نصف شب از خواب بیدار می‌شوید و دیگر نمی‌توانید به خواب بروید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که نداشتن خواب کافی می‌تواند با هورمون‌های گرسنگی تداخل داشته باشد و باعث می‌شود بیش از حد به خوردن علاقه مند باشید.

قبل از خواب از فناوری‌های مختلف استفاده نکنید:

بارها و بارها شنیده اید که قرار گرفتن در معرض نور آبی می‌تواند بر روی سلامتی شما تاثیر بگذارد. نور آبی که از گوشی همراه، لپ تاپ و تلویزیون ساطع می‌شود می‌تواند بر روی چرخه خواب تاثیر بگذارد.به همین خاطر بهتر است یک ساعت قبل از خواب این دستگاه ها را خاموش کنید. باز گذاشتن تلویزیون به هنگام خواب به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا نور و صدای آن باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شود.در چنین شرایطی قادر نخواهید بود خواب عمیقی داشته باشید. اگر خواب شما عمیق نباشد بدن و ذهن سالمی نخواهید داشت.

خواب کافی داشته باشید:

بیشتر افراد برای داشتن بدن سالم به ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب نیاز دارند اما بر اساس مطالعات انجام شده حدود یک سوم از افراد جهان کمتر از این مقدار می‌خوابند. خواب کمتر از ۶ ساعت می‌تواند تاثیر بسیار جدی بر روی سلامت بدن داشته باشد. بر اساس مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد، زنانی که حدود ۵ ساعت یا کمتر در شب می خوابند ۳۰ درصد بیشتر از سایر افراد به اضافه وزن مبتلا خواهند شد.

آلارم گوشی خود را برای دیر وقت تنظیم نکنید:

زود بیدار شدن از خواب می‌تواند بسیار مفید باشد اما زمانی که دیر از خواب بیدار می‌شوید با سرعت بیشتری منزل را ترک خواهید کرد بدن اینکه صبحانه ای میل کنید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که صبحانه ای با پروتئین بالا می‌تواند به شما کمک کند در طول روز مواد غذایی کمتری میل کنید و چربی کمتری در بدن ذخیره نمایید. اگر به طور مداوم و بدون خوردن صبحانه منزل را ترک می‌کنید بیشتر از قبل اضافه وزن خواهید داشت.

The post عادت های قبل از خوابیدن که باعث افزایش وزن است appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش عکس برداری حرفه ای از صحنه های ورزشی و اکشن

عکس برداری از ورزش یا حرکات اکشن یکی از چالش برانگیزترین جنبه‌های عکاسی است. اگر در این کار از تکنیک اشتباه استفاده کنید، خروجی کار به هیچ وجه مناسب نخواهد شد.

اما نگران نباشید، ما این جاییم تا با ذکر چند نکته و ترفند ضروری به شما کمک کنیم تا بتوانید بهترین عکس‌های اکشن را بگیرید.

۱. به دنبال اشتیاق بگردید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

ورزش فقط درباره‌ی فعالیت کردن نیست، بلکه در مورد اشتیاق ورزشکاران و حامیان آن‌ها هم هست. این وظیفه‌ی شماست که احساس آن لحظه را ضبط کنید. دنبال خوشحالی‌های کلاسیک برنده بگردید، اما دوربین را به سمت جمعیت هم بگیرید، چون آن جاست که رنگ و شلوغی پدیدار می‌شود.

۲. لازم نیست هر عکس را بلافاصله بعد از گرفتن بررسی کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

با وجود این که بررسی هیستوگرام‌ها برای تنظیم نوردهی مفید است، اما این کار را به خصوص در حین رویدادهای ورزشی بلافاصله بعد از گرفتن هر عکس انجام ندهید. زیرا در همان لحظه‌ای که حواس شما به نمایشگر دوربین پرت شده، ممکن است اتفاق مهمی بیفتد و شما آن را از دست بدهید.

۳. تصاویر پیوسته و کوتاه بهترین‌اند

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

دوربین‌های DSLR حرفه‌ای نرخ فریم سریعی دارند و در هنگام نیاز به طور پیوسته فعال می‌شوند. ولی اغلب بهتر است تصاویر خود را به صورت پیوسته بگیرید. این کار باعث می‌شود که از قفل شدن بافر در دوربین‌های ارزان‌تر جلوگیری شود، و به معنای این است که تصاویر تقریباً یکسان کمتری برای ویرایش کردن خواهید داشت.

۴. از نور طبیعی استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

در بسیاری از موقعیت‌های ورزشی، عکاس با نور طبیعی سر و کار زیادی دارد. این نور می‌تواند خشک، آرام، براق، شدید، کم یا به هر شکل دیگری باشد. در اکثر موارد، رویدادهای ورزشی در شرایط جوی مختلفی برگزار می‌شود، پس شما هم با کمک تکنیک‌های گوناگونی که برای کنترل ISO، سرعت شاتر و دیافراگم وجود دارد، باید خودتان را با آن شرایط وفق دهید.

اگر در موقعیتی قرار دارید که نور طبیعی یک امتیاز مثبت به شما می‌دهد، حتماً از آن استفاده کنید. خواه در عکس برداری از دورچرخه سواری کوهستان در یک جنگل باشید، یا ماراتنی که در شهر یا ساحل برگزار می‌شود، سعی کنید از نور موجود به نفع خودتان استفاده نمایید. نور هنگام غروب سایه‌های بلند می‌اندازد و در نتیجه پتانسیل قاب بندی‌های شعله مانند خوبی را ایجاد می‌کند. از طرف دیگر ابرهای طوفانی یک پشت صحنه‌ی ممتاز به حساب می‌آیند.

در این مواقع شاید لازم باشد تا برای پیدا کردن یک تعادل مناسب بین هدف و نورپردازی صحنه از مقداری جبران نوردهی استفاده کنید، در این صورت بدون این که زیادی درگیر بررسی عکس‌های قبلی بشوید (نکته‌ی ۲)، یک نگاه سریع به هیستوگرام خود بیندازید تا مطمئن شوید که نور تصاویر به اندازه‌ی کافی باشد.

۵. از فضای کافی برای تاثیرگذاری استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر برای نزدیک شدن به حرکت از لنز تله فوتو استفاده می‌کنید، بهتر است قاب را پر کنید. اما این روش تنها روش موجود برای تاثیر گذاری نیست. بهره گیری از فضای کافی در اطراف هدف یک راه عالی برای ایجاد یک ترکیب قوی است.

کلید این روش این است که چیزهای مختلف را ساده نگه دارید و مطمئن شوید که هدف اصلی شما، حتی اگر در این قابْ بزرگ نباشد، هنوز هم به طور واضح چشم را به عنوان مقصود عکاس جذب کند. شما می‌توانید این کار را با انتخاب یک عمق کم از محیط انجام دهید تا هدف‌تان به در پس‌زمینه و پیش‌زمینه واضح بماند؛ یا این که این کار را با اطمینان یافتن از این که پس‌زمینه خالی از هر گونه عامل حواس پرتی باشد انجام دهید. در این صورت، سیاه کامل یا سفید خالص می‌تواند کنتراست محکمی نسبت به نقطه‌ی هدف ایجاد کند.

این روش برای استفاده‌های ویراستاری هم عالی است، بنابراین اگر امیدوارید که بتوانید عکس‌هایتان را بفروشید، با دادن فضای کافی در قاب خود، به ویراستارها اجازه می‌دهید تا متن، تصویر یا هر چیز دیگری که می‌خواهند را به آن اضافه کنند. گرفتن این عکس‌ها سخت‌تر از زوم کردن ساده روی هدف است، ولی اگر روی ترکیب‌هایتان کار کنید، شانس بیشتری برای گرفتن یک تصویر منحصر به فرد خواهید داشت.

۶. از ISO بالا استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

سرعت زیاد شاتر غالباً کلید گرفتن تصاویر ورزشی مطلوب است. در اکثر ورزش‌های پر تحرک اگر می‌خواهید یک لحظه را فریز کنید، باید سرعت شاتر را روی ۱/۱۰۰۰۰ ثانیه قرار دهید.

در خیلی از مواقع برای دستیابی به این سرعت‌ها، آن هم زمانی که شدت نور کم است، باید ISO را بالا ببرید تا سنسور حساس‌تر شود. تصویربرداری در ISO800 برای حرفه‌ای‌های ورزش چندان عجیب نیست، اما اگر چاره‌ی دیگری نباشد، می‌توانید این مقدار را تا ۱۶۰۰، ۳۲۰۰ یا حتی بالاتر هم یبرید. با افزایش ISO مشکلات مربوط به نویز هم افزایش می‌یابد ولی اگر می‌خواهید تصویرتان تار نشود، نترسید و ISO را افزایش دهید.

۷. از یک کارت حافظه‌ی خوب استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

برای بهره‌وری حداکثری از دوربین در حین عکس برداری اکشن، از کارت حافظه‌ای استفاده کنید که سرعت نوشتن آن بالا باشد. سرعتی که بالاتر از ۹۰ مگابایت بر ثانیه باشد کافی است. کارت‌های کند ارزان هستند، اما به درد عکس برداری اکشن نمی‌خورند.

۸. از هر دو چشم خود استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

کاملاً طبیعی است که وقتی درون نمایاب لنز دوربین نگاه می‌کنید یکی از چشم‌های خود را ببندید، اما وقتی دارید از صحنه‌های ورزشی عکس می‌گیرید سعی کنید هر دو چشمتان را باز نگه دارید. این کار باعث می‌شود تا دید جانبی داشته باشید و در جریان رخدادهای اطرافتان هم قرار بگیرید.

۹. ضد نور عکس بگیرید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر نور شدیدی در پس‌زمینه وجود دارد، با ضد نور عکس بگیرید. هدف را طوری درون قاب خود جای دهید که ماهیت آن واضح باشد. چون نوردهی از روشن‌ترین ناحیه گرفته می‌شود، سرعت شاتر تقریباً زیاد خواهد شد.

۱۰. افق‌گرد

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر فقط یک تکنیک باشد که صحنه‌های ورزشی را بترکاند، آن افق‌گرد است! استفاده‌ی ماهرانه از این تکنیک به شما اجازه می‌دهد تا عکسی بگیرید که در آن هدف واضح اما پس‌زمینه در هم ریخته است.

کار سختی به نظر می‌رسد؟ تصویربرداری افق‌گرد با کمی تمرین و آگاهی از بعضی از تکنیک‌های نسبتاً سرراست خیلی هم ساده است. اصلی‌ترین چیزی که باید در نظر بگیرید سرعت حرکت هدف، حرکت خودتان، سرعت شاتر انتخاب شده و چیزهایی است که در پس‌زمینه وجود دارد.

بگذارید کار را با تنظیمات شروع کنیم. اگر لنز دوربین شما حالت تثبیت تصویر مخصوصی برای افق‌گرد ندارد، باید تثبیت تصویر را خاموش کنید. به علاوه شما باید روی هدف خود قفل کنید و فوکوس را متمرکز نگه دارید، پسAI Servo/Continuous AF را انتخاب کنید و مطمئن شوید که نقطه‌ی گروهی AF-ای داشته باشید که فوکوس را در محل مناسب دریافت می‌کند. اگر شک دارید، از یک گروه مرکزی یا نقطه‌ی مرکزی تنهای AF استفاده نمایید.

سرعت شاتر را کمتر از حد معمول قرار دهید. برای مثال، اگر می‌خواهید از یک ماشین عکس بگیرید که به طور عادی برای فریز شدن حداقل به ۱/۵۰۰ ثانیه نیاز دارد، سرعت شاتر را به ۱/۱۲۵ ثانیه تغییر دهید. در صورت لزوم می‌توانید از یک ISO کمتر و دیافراگم کوچک استفاده کنید.

به محض ورود هدف به میدان دید دوربین، فوکوس را قفل کرده و دوربین را بچرخانید. حرکت شما باید نرم و کنترل شده باشد. بهتر است موقعیت خود را طوری تنظیم کنید تا یک پس‌زمینه‌ی جالب مثل جنگل هم در قاب شما قرار بگیرد.

بعد از این که حرکت افق‌گرد شما آغاز شد شاتر را فشار دهید، و دوربین را در حین نوردهی به شکل یک قوس بچرخانید. برای یافتن بهترین سرعت ممکن برای هدف، شاید بهتر باشد تا سرعت شاتر را کم یا زیاد کنید.

با چند بار آزمون و خطا، قلق کار دستتان می‌آید!

۱۱. پس‌زمینه را محو کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

شما به سادگی با انتخاب ترکیبی مناسبی از دیافراگم و فاصله‌ی کانونی می‌توانید کاری کنید که هدف‌تان از پس‌زمینه متمایز شود. به بیان دقیق، اثر عمق میدان تقریباً در هر فاصله‌ی کانونی یکسان است. ولی به نظر می‌رسد که در صورت استفاده از یک لنز تله فوتو، وضوح حتی در دیافراگمی نظیر f/8 هم کاهش می‌یابد چون لنز تله فوتو هدف را بزرگ می‌کند.

اگر می‌خواهید تفاوت فوکوس را بین هدف و پس‌زمینه به حداکثر برسانید، باید دیافراگم را f/5.6، f/4 یا حتی در لنزهای طویل f/2.8 انتخاب کنید.

۱۲. توپ را پیدا کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

یکی از عناصری که در اکثر ورزش‌ها باعث تمایز عکس شما می‌شود، بودن توپ درون قاب است. برای متوقف ساختن توپ در محل دلخواه خود به سرعت شاتر زیاد و زمان‌بندی عالی نیاز دارید. اما زمانی که همه چیز جفت و جور شود، این نکته عامل جذابیت فوق العاده‌ای خواهد شد. این کار در ورزشی‌های راکت دار مثل تنیس خیلی راحت‌تر است، چون می‌توانید مسیر حرکت توپ را پیش بینی کنید.

سعی نکنید روی خود توپ در حال حرکت فوکوس کنید – چون در این صورت بازی را از دست می‌دهید – روی بازیکن فوکوس نمایید و امیدوار باشید که توپ در موقعیت مناسبی قرار بگیرد.

۱۳. درون آب بروید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

بسیاری از ورزش‌ها درون آب انجام می‌شود. اگرچه تصویربرداری در زمین خشک هم به نوبه‌ی خود خوب است، ولی اگر می‌خواهید عکسی بگیرید که در دنیای متفاوتی اتفاق افتاده است، حرکت با ورزشکاران ورزش‌های آبی تنها راه ممکن برای شماست. اما دوربین گران قیمت شما آن قدرها هم ضد آب نیست، پس به کاوری نیاز دارید که امکان تصویربرداری در زیر آب را هم به شما بدهد.

با پوشش مخصوصی مثل Ewa-Marine، کار کردن با دوربین کمی سخت می‌شود، ولی با کمی تمرین حتی از روی کیس PVC هم راحت می‌توانید از دکمه‌های مهم دستگاه استفاده کنید. به عنوان یک راه ثانویه می‌توانید نگاهی به دوربین‌های کاملاً ضد آب هم بیندازید. Canon، Nikon، Olympus، Fujifilm و دیگر تولید کنندگان دوربین مدل‌های مخصوصی برای تصویربرداری از زیر آب هم دارند.

۱۴. داستان بگویید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

همیشه سعی کنید تا با روایت عکس بگیرید. به هر تصویر به عنوان بخشی از یک داستان که چیزی درباره‌ی یک رویداد را برملا می‌کند نگاه کنید. اگر در حین عکاسی به عنوان یا توضیح مناسبی برای آن صحنه فکر می‌کنید، در نهایت خواهید دید که نتیجه‌ی کار موثرتر واقع می‌شود.

۱۵. یک زاویه‌ی متفاوت

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

برای به حداکثر رساندن تاثیرگذاری به دنبال زاویه‌های دراماتیک باشید. اگر فرصت دارید که زودتر برای یک رویداد برنامه ریزی کنید، به محل مسابقه بروید و آن جا قدم بزنید تا بتوانید موقعیت‌های مختلفی که برای عکاسی وجود دارد را پیدا کنید. در طول رویداد، از یک نقطه هزار عکس نگیرید، از مکان‌هایی که قبلاً پیدا کرده بودید هم استفاده کنید.

۱۶. ارتفاع را کم کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر می‌خواهید کمی حس پویایی به عکس‌های خود تزریق کنید، از ارتفاع پایین عکس بگیرید. در بعضی از ورزش‌ها مثل شنا، این کار باعث می‌شود تا شما هم دید هدف خود را داشته باشید، اما در ورزش‌های دیگر از این روش می‌توان برای آوردن بخش بیشتری از پس‌زمینه و ایجاد حسی بهتر از عمق استفاده نمود.

۱۷. سرعت شاتر سریع‌تر

سرعت شاتر سریع هم معنای ورزش است چون برای فریز کردن بی‌نقص یک حرکت به آن نیاز دارید. همان طور که در نکته‌ی ۶ گفتیم، برای متوقف ساختن حرکت در قاب، تا جایی که می‌توانید سرعت شاتر را افزایش دهید.

هدف ما این است که از ایجاد هرگونه تاری حرکت در تصاویر جلوگیری کنیم و کاری کنیم که همه‌ی بخش‌های تصویر واضح شود. در اکثر ورزش‌ها این سرعت حدوداً باید ۱/۱۰۰۰ ثانیه یا سریع‌تر باشد. البته مثل هر قانون نانوشته‌ای، زمان‌هایی هم هست که می‌توانید سرعت را کمتر از این مقدار قرار دهید، اما با این کار ریسک تار شدن تصویر را به جان خریده‌اید.

۱۸. فوکوس را قفل کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر می‌خواهید دوربین‌تان بتواند روی یک هدف متحرک قفل شود، مطمئن شوید که دستگاه در حالت Continuous AF (یا در بعضی از دوربین‌ها AI Servo) باشد. در این حالت، سیستم AF دوربین به طور پیوسته تلاش می‌کند تا مادامی که دکمه‌ی شاتر را نصفه فشار داده‌اید AF را روی هدف قفل کند. این یعنی می‌توانید هدفی را که به سمت شما حرکت می‌کند دنبال کنید، فوکوس را در حین دنبال کردن نگه دارید، و در لحظه‌ی مناسب شاتر را فشار دهید.

برای گرفتن عکس‌های پی در پی باید از Continuous AF در ترکیب با حالت تصویربرداری پیوسته استفاده کنید.

۱۹. از AF استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

سیستم‌های فوکوس خودکار سریع هستند، ولی اگر در حال استفاده از Live View هستید با AF عکس نگیرید، چون با این روش کندتر فوکوس می‌شود. دوربین شما نقاط AF مختلفی دارد. تعداد دقیق این نقاط با توجه به مدل‌های گوناگون فرق می‌کند، اما هر چه تعداد نقاط AF در دسترس شما بیشتر باشد، برای فوکوس دقیق انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. برای دستیابی به فوکوس فوق دقیق، یک نقطه‌ی AF تنها انتخاب کنید. به علاوه ممکن است دوربین شما امکان انتخاب گروه‌های AF را هم در اختیارتان بگذارید؛ این گزینه برای دستیابی به فوکوس در هدف‌های مشکل مفید است.

به یاد داشته باشید که شما می‌توانید نقطه‌ی AF فعال را تغییر دهید. در بسیاری از دوربین‌ها، نقطه یا گروه AF فعال با استفاده از D-pad یا جوی استیک کوچکی که در زیر بدنه‌ی دوربین قرار دارد انتخاب می‌شود. اگر در پیدا کردن فوکوس مشکل دارید، به خودتان در اطراف هدف کمی فضا بدهید و از نقطه‌ی AF مرکزی استفاده کنید، این حالت معمولاً دقیق‌ترین حالت است.

۲۰. از مونوپاد استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

با وجود این که مونوپادها ضروری نیستند، اما بسیاری از عکاسان ورزشی برای ثابت نگه داشتن دوربین‌های سنگین خود از آن‌ها استفاده می‌کنند. حمل آن‌ها ساده است و فضای زیادی هم نمی‌گیرند، ولی در موقع لزوم به شما کمک می‌کنند تا تصاویر واضح‌تری بگیرید.

۲۱. یک لنز سریع بگیرید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

یک لنز تله فوتوی سریع (و در نتیجه گران) برای هر عکاسی لازم است. فاصله‌ی کانونی ۳۰۰ میلی متری به شما کمک می‌کند تا به صحنه نزدیک‌تر شوید، در حالی که یک دیافراگم سریع f/2.8 به معنای این است که لنز می‌تواند فوکوس دقیق‌تری داشته باشد. در شرایط سخت و پس‌زمینه‌های محو سرعت شاتر را افزایش دهید.

۲۲. تثبیت کننده تصویر را فعال کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

اگر روی لنزها یا در درون دوربین لرزشگیر (تثبیت کننده) تصویر دارید، آن را فعال کنید. با این کار احتمال ثبت تصاویر واضح خیلی زیاد می‌شود. بعضی از لنزها لرزشگیرهای مختلفی برای تصاویر دستی معمولی یا دستی افق‌گرد دارند.

۲۳. تعادل رنگ سفید در فضاهای داخلی

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

زمانی که در فضاهای داخلی عکاسی می‌کنید، با مشکلات مربوط به تعادل رنگ سفید روبرو می‌شوید زیرا دمای نور مصنوعی دوربین را گول می‌زند. یک راهکار ساده این است که دوربین را به Live View سوئیچ کنید و از درون تنظیمات WB موارد مختلف را امتحان کنید تا ببینید که کدام مورد در دوربین پشتی طبیعی‌تر به نظر می‌رسد.

۲۴. حرکت‌ها را پیش بینی کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

هیجان ورزش به این است که شما هرگز نمی‌دانید که چه اتفاقی قرار است بیفتد، اما اگر آن ورزش را در طول سال‌های قبل دنبال کرده باشید قضیه فرق می‌کند. این دانش به شما کمک می‌کند تا در نقاطی که پتانسیل برخورد وجود دارد قرار بگیرید یا بدانید که چه لحظه‌ای از آن مسابقه سرنوشت ساز است.

۲۵. با احتیاط از فلش استفاده کنید

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

در بسیاری از ورزش‌ها اجازه‌ی تصویربرداری با فلش داده نمی‌شود، چون ممکن است باعث پرت شدن حواس شرکت کننده‌ها شود. پس ابتدا قوانین مسابقه را بررسی کنید. اگر امکان استفاده کردن وجود دارد، خلاقانه آن را به کار بگیرید. ترکیبی از سرعت شاتر کند، فلش پیوسته و حرکت افق‌گرد می‌تواند منجر به تصویری شود که در آن هدف به شکل جالبی ثابت است در حالی که محیط محو شده است.

۲۶. عکاسی از یک دنباله

عکس برداری از صحنه های ورزشی و اکشن

آیا تا به حال شده عکسی را ببینید که حرکتی را نشان می‌دهد و با خود بگویید که ای کاش می‌شد من هم چنین عکسی بگیرم؟ خوب، شما هم می‌توانید، فقط باید روی محل عکاسی فکر کنید و کمی با فتوشاپ کار کنید تا بتوانید تصاویر را به هم وصل کنید. تقریباً هر حرکتی می‌تواند یک دنباله باشد، ولی اگر فکر می‌کنید حرکت خاصی از یک ورزش مثل پرش اسب از روی مانع، پرش اسکی باز از یک نقطه به نقطه‌ای دیگر یا حرکات یک اسکیت سوار می‌تواند جالب باشد، پس دوربین را بردارید و دست به کار شوید.

بهتر است دوربین را روی سه پایه قرار دهید تا پس‌زمینه‌ی تصاویر در حین عکاسی تکان نخورد، در این صورت ویرایش عکس‌ها در فتوشاپ راحت‌تر خواهد شد. دوربین خود را روی حالت تصویربرداری پیوسته بگذارید، یک نوردهی دستی انتخاب کنید و در عرض قاب خود دنباله‌ای از چند عکس بگیرید. سعی کنید تعداد عکس‌ها تا جای ممکن زیاد باشد، بعداً هر کدام که نخواستید را حذف می‌کنید.

در فتوشاپ، تصاویر را به صورت یک پشته در لایه‌های مختلف روی هم قرار دهید، به طوری که اولین تصویر لایه‌ی پایین باشد. با استفاده از Quick Mask Mode روی هر لایه‌ی جداگانه کار کنید و آن‌ها را درون تصویر اصلی خود ترکیب نمایید. بین هر قدم از دنباله‌ی خود یک فاصله بگذارید و همپوشانی‌ها را از پنل لایه‌ها مخفی کنید.

در این باره دیدگاه ها و نظرات خود را با ما در میان گذاشته و در صورتی که تجربه ای در این باره دارید یا نکته ای از نکات بالا از نظر شما جا افتاده است، آن را با گویا آی تی مطرح کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش