دانلود فیلم آموزشی Blender 3D Complete Volume One

http://dl99.vatandownload.com/mostafa/Image/Blender-3D-Complete-Volume-One-Udemy.jpg
 


دانلود


رایگان

فیلم آموزشی Blender 3D Complete Volume One- آموزش ۳d در Blender قسمت اول با


لینک مستقیم

 

Blender
3D Complete Volume One
قسمت اول یک فیلم آموزشی در رابطه با ۳d در Blender می
باشد که توسط کمپانی Udemy تهیه و منتشر شده است. گروه ۳D BUZZ مدرسین این مجموعه
آموزشی می باشند که ابتدا مباحث ساده و اولیه را توضیح می دهند و سپس به سراغ آموزش
مبانی پیچیده تر و حرفه ای می روند . در فیلم آموزشی Blender 3D Complete Volume
One به مباحثی از قبیل درک رابط های بلندر ، فضای ۳D ، انتخاب اشیاء ، شکل های
هندسی ، دوربین نمایش ، انتخاب رئوس ، ابزار ، چگونگی مدلسازی و … پرداخته می شود.
در این فیلم آموزشی تلاش شده است تا طراحی سه بعدی در نرم افزار بلندر را به شما
آموزش دهند. شما قادر خواهید بود پس از دیدن این دوره ، تمام اصول و مبانی طراحی سه
بعدی را در فراگیرید و می توانید طرح های خلاقانه خود را پیاده کنید، این مجموعه
آموزشی شامل بیش از ۸ ساعت فیلم آموزشی به زبان انگلیسی با کیفیت
۷۲۰p
با فرمت mp4 می باشد.
 


سرفصل ها و عناوین آموزشی:
۰۱٫ Understanding the Blender Interface
 Introduction
 Default Layout
 3D Space and Navigation
 More Navigation!
 Selecting Objects
 Translating Objects
 Rotation and Scale
 Opening and Saving in Blender
 Primitives and Rendering

02. Deeper into the User Interface and Manipulating Objects
 The Anatomy of a Mesh and How to Access It
 Combining Meshes and Parenting Introduction
 Naming and Naming Conventions
 Hiding Objects and Blender Layers
 Undo and Redo
 Delete and Dissolve
 Mesh Smoothing and the Edge Split Modifier
 Duplicating and Linked Duplications
 Global and Local Orientation
 Object Origin
 Lock Camera to View
 Camera Properties Introduction

03 Edit Mode and Editing Methods
 Selecting Vertices
 Edge Select Methods
 Selecting Faces
 Search Menu and Sub-Object Menus
 Subdividing
 loop Cut and Slide
 The Knife Tool
 The Rip Tool
 The Extrude Tool
 Creating Insets
 The Spin Tool
 Spin Dupli
 The Screw Tool
 The Bevel Tool

04. Chapter 32 Lab: The Seaside House
 Chapter 3 Lab: A
 Chapter 3 Lab: B
 Chapter 3 Lab: C
 Chapter 3 Lab: D
 Chapter 3 Lab: E

05. Understanding Pivot Points in Blender
 The Active Element Pivot Point
 The Median Pivot Point
 Individual Origins
 Cursor as Pivot
 Bounding Box Pivot

06. Modeling 2.0
 Working with Empty Objects
 Background Images
 Empty Objects for Backgrounds
 Parent / Child Relationships
 Joining and Separating Objects
 Subdivision Surface Modifier
 Bezier Curves, Circles, and Handles
 Beveling a Curve “Lofting”
 Beveling a Curve “Lathing”
 The Snap and Align Tools
 Proportional Editing
 Text Objects
 Text Objects on a Curve
  

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود مجموعه بی نظیر Ennio Morricone-The Complete Edition-15CD- برترین آثار انیو موریکونه

http://dl99.vatandownload.com/mostafa/Image/Ennio-Morricone-The-Complete-Edition-2008-15CD.jpg
 


دانلود


رایگان

مجموعه بی نظیر Ennio Morricone-The Complete Edition-
15CD-
مجموعه ای ارزشمند از برترین آثار انیو موریکونه آهنگ ساز و رهبر ارکستر مشهور
ایتالیایی با کیفیت


اورجینال

با


لینک مستقیم

 

این بار به سراغ یکی
از هنرمندان معروف و صاحب سبک خواهیم رفت، انیو موریکونه یکی از هنرمندان ایتالیایی
است که به عنوان یک آهنگساز و رهبر ارکستر در جهان به خوبی شناخته شده و محبوب می
باشد. دلیل آن هم مجموعه آثار با ارزشی است که برای انواع سریال ها و فیلم های
تلویزیونی و سینمایی ساخته است. مجموعه آثاری که برانگیخته از موسیقی های محبوب و
برتری است که برای فیلم ها و سریال های معروف جهانی می باشند. موریکونه را شاید
بتوان پرکارترین آهنگساز فیلم در جهان دانست.روزنامه گاردین در فوریه سال ۲۰۰۱
میلادی با انتشار مقاله‌ای وی را «موتزارت سینما» لقب داده است.از میان آثار او که
بالغ بر ۶۰ میلیون نسخه از آن در جهان به فروش رفته‌است، روزی روزگاری در غرب با
فروش تقریبی ۱۰ میلیون نسخه از پرفروش‌ترین موسیقی‌های اینسترومنتال فیلم در تاریخ
سینما به شمار می‌آید. حال تصمیم گرفته ایم اولین مجموعه آثار برتر این هنرمند را
که در قالب ۱۵ آلبوم تهیه شده است آماده انتشار قرار دهیم. مجموعه ایی که
شامل ۹ آلبوم از آثار معروف او که برای فیلم های سینمایی و ۲ آلبوم دیگر برای فیلم
های تلویزونی و همچین آلبوم ارکستر و آلبوم از آهنگ های معروف او را شامل می شود.
هم اکنون می توانید از وطن دانلود این مجموعه ارزشمند را با کیفیت اورجینال
به صورت کاملا رایگان با لینک مستقیم دانلود نمایید، امیدواریم مورد پسند
شما عزیزان وعلاقه مندان به موسیقی واقع گردد.
  

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود فیلم آموزشی Conceptual Sculpting on a Budget in Sculptris and Blender

http://dl99.vatandownload.com/mostafa/Image/Conceptual-Sculpting-on-a-Budget-in-Sculptris-and-Blender.jpg
 


دانلود


رایگان

فیلم آموزشی Conceptual Sculpting on a Budget in Sculptris and Blender- آموزش
مجسمه سازی مفهومی در Budget و Sculptri و بلندر با


لینک مستقیم

 

Conceptual
Sculpting on a Budget in Sculptris and Blender
یک فیلم آموزشی در رابطه با
مجسمه سازی مفهومی در Budget و Sculptri و بلندر می باشد که توسط کمپانی Digital
Tutors تهیه و منتشر شده است، Jeannot Landry مدرس این فیلم آموزشی می باشد که
مواردی از قبیل معرفی Sculptris ، منابع طراحی منقار و شاخ ، چگونگی ایجاد سر و
گردن ، شکل دادن قسمت داخلی دهان ، اصلاح مجسمه سازی ، شکل دادن به زبان و باله های
فک ، چگونگی طراحی ساختمان باله عقب و بسیاری مباحث دیگر را بیان خواهد نمود. در
این فیلم آموزشی سعی شده تا شما را با چگونگی استفاده از Blender – Sculptris Alpha
- GIMP برای یک مجسمه سازی سر اژده ها آشنا نمایند. این مجموعه آموزشی شامل ۵
ساعت و ۳۱ دقیقه فیلم آموزشی
به زبان انگلیسی با کیفیت ۷۲۰p با
فرمت mp4 می باشد، همچنین برای درک هر چه بهتر این مفاهیم می توانید از پروژه های
تمرینی موجود در این مجموعه استفاده کرده و روند آموزش را تسریع نمایید.
 


سرفصل ها و عناوین آموزشی :
۰۱٫ Introduction and project overview
02. Introducing Sculptris
03. Discussing Sculptris options
04. Blocking out the beak and horns
05. Creating the head & neck
06. Shaping the inner mouth
07. Refining the sculpt
08. Shaping the tongue and the jaw fins
09. Building the back fins
10. Creating the neck scales
11. Continuing blocking scales
12. Refining the jaw, fins and overall sculpt
13. Continuing to refine the sculpt
14. Refining the neck scales
15. Adjusting the facial features
16. Adding details to the face
17. Continuing to add details
18. Detailing the horns, fins and scales
19. Enhancing scales and beak detail
20. Refining the scales and inside of the mouth
21. Optimizing the geometry
22. Creating the Sculptris UVs
23. Discussing Sculptris paint tools
24. Blocking base colors
25. Creating the body bumps
26. Adding color variations to the body
27. Using masks to paint
28. Importing final sculpt and textures
29. Posing using a cage deformer
30. Refining and setting up render passes
31. Creating a turn table animation
32. Compositing the final render passes
33. Recapping what we covered
  

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گلکسی اس ۷ سامسونگ در سال جاری عرضه نمی شود

همانطور که می دانید چند ماه پیش دو گ.شی هوشمند گلکسی اس ۶ و گلکسی اس ۶ اج به عنوان پرچم دارهای سامسونگ روانه بازار شدند که سود خوبی را برای سامسونگ در فروش ماهانه داشتند. اکنون مانند هر سال نوبت به این رسیده است که سامسونگ نسخه بعدی سری اس را معرفی کند. دیروز خبرهایی در این باره منتشر شد که عرضه گلکسی اس ۷ سامسونگ را قبل از پایان سال جاری میلادی تایید می کرد و همچنین شایعاتی منتشر شده بود که عرضه گلکسی اس ۷ را در ماه سپتامبر (شهریور) قبل از عرضه آیفون ۶ اس و آیفون ۶ اس پلاس اعلام می کرد.

در حال حاضر سامسونگ این شایعات را رد کرده است و به تمامی حدس ها پایان داده است. امروز سامسونگ اعلام کرد که گوشی هوشمند گلکسی اس ۷ سامسونگ که پرچم دار آینده این شرکت خواهد بود در سال جاری راه اندازی نخواهد شد اما تا پایان سال جاری یک دستگاه را در دامنه سری اس معرفی خواهد نمود.

بنابراین با توجه به این خبر سامسونگ دستگاه خود را در سال آینده معرفی می کند و اگر در سال جاری اقدام به عرضه گلکسی اس ۷ نماید ممکن است که به فروش پرچم دار فعلی یعنی گلکسی اس ۶ صدمه بزند.

شایعه شده است که گلکسی اس ۷ دارای صفحه نمایش ۵٫۱ یا ۵٫۲ اینچی با وضوح Ultra HD 4K نیز می باشد و همچنین انتظار می رود که در این دستگاه از پردازنده های جدید و رم بالاتری نسبت به نسخه قبلی استفاده شود.

شایعه شده است که گلکسی اس ۷ اولین دستگاهی خواهد بود که دارای تشخیص عنبیه چشم است و سنسورهای اثر انگشت نیز در آن وجود خواهد داشت. متاسفانه مشخصات گفته شده احتمالی هستند و هنوز جزئیات بیش تری درباره گلکسی اس ۷ منتشر نشده است اما به محض انتشار جزئیات بیش تر ما شما را در گویا آی تی مطلع خواهیم کرد. پس در روزهای آینده با ما همراه باشید.

منبع: [geeky-gadgets]

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ال جی گوشی هوشمند Band Play را در کره جنوبی معرفی کرد

امروز شرکت ال جی گوشی هوشمند جدیدی را در کره جنوبی معرفی کرد. این دستگاه معرفی شده Band Play نام دارد که با اندروید ۵٫۱٫۱ آبنبات چوبی نیز عرضه خواهد شد.

گوشی هوشمند Band Play ال جی دارای یک صفحه نمایش ۵ اینچی با وضوح اچ دی ۱۲۸۰ در ۷۲۰  پیکسل است و قدرت آن توسط پردازنده چهار هسته ای ۱٫۲GHz  کوالاکوام اسنپدراگون ۴۱۰ نیز تامنی می شود. دیگر مشخصات این دستگاه شامل رم ۲ گیگابیاتی و حافظه داخلی ۱۶ گیگابایتی نیز می شود که حافظه آن با وجود اسلات کارت میکرو اس دی قابل ارتقا است.

این گوشی همراه با دوربین دوگانه عرضه خواهد شد که دوربین سلفی آن ۵ مگاپیکسل و دوربین اصلی آن ۱۳ مگاپیکسل نیز می باشد که دارای فوکوس خودکار لیزری است. همانطور که از نام دستگاه پیدا است این گوشی مخصوص عاشقان موسیقی طراحی شده است و دارای یک بلندگوی ۱ واتی می باشد.

مشخصات کلی گوشی هوشمند band Play ال جی به شرح زیر است :

اندازه :  ۱۳۹٫۷ در ۷۱٫۹ در ۸٫۳ بر حسب میلی متر

وزن : ۱۲۶ گرم

شبکه موجود : LTE

چیپ ست: کوالاکوام اسنپدراگون ۴۱۰ پردازشگر (پردازنده ۱٫۲GHz، چهار هسته ای)

اندازه صفحه نمایش:  ۵٫۰ اینچ اچ دی با وضوح ۱۲۸۰ × ۷۲۰ پیکسل

دوربین: اصلی ۱۳ مگاپیکسل با فوکوس لیزر خودکار /  دوربین سلفی ۵ مگاپیکسل

باتری: ۲،۳۰۰mAh با قابلیت جا به جایی

رم: ۲GB LPDDR3

حافظه داخلی: ۱۶ گیگابایت emmc

پشتیبانی از اسلات کارت میکرو اس دی

سیستم عامل: اندریود ۵٫۱ آبنبات چوبی

اتصال: Bluetooth 4.1

Wi-Fi (802.11 a, b, g, n)

با ویژگی های NFC, USB 2.0

این گوشی میان  رده در دو رنگ سیاه و سفید عرضه می شود و هنوز هیچ جزئیاتی درباره این که Band Play خارج از کره جنوبی عرضه می شود یا خیر منتشر نشده است. نظر شما درباره این خبر چیست؟

منبع: [geeky-gadgets]

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دستور پخت شله زرد

دستور پخت شله زرد

 پخت شله زرد شاید به نظر آسان بیاید اما آماده کردن یک شله زرد خوشمزه نیازمند مهارت است. در این مطلب از آشپزی آلامتو برای شما طرز تهیه شله زرد را آماده کرده‌ایم.

مواد لازم برای چهار ظرف نمونه‌ی تصویر :

  • برنج ۲ لیوان
  • شکر ۴ لیوان
  • گلاب ۱ لیوان
  • کره ۵ تا ۶ قاشق سوپ‌خوری
  • خلال بادام سه چهارم لیوان
  • خلال پسته برای تزیین به دلخواه
  • زعفران و هل به اندازه ی لازم
  • دارچین برای تزیین به اندازه ی لازم
  • آب سرد ۱۴تا ۱۶ لیوان

طرز تهیه شله زرد:

برنج را قبل از استفاده حتما خوب با آب گرم شستشو بدهید و چند بار آب آنرا خالی کنید، پس از آن روی آن آب گرم بریزید و برای چهار پنج ساعت بگذارید خیس بخورد.
آب برنج را خالی کنید بعد آنرا همراه ۱۴ لیوان آب داخل قابلمه بریزید و بگذارید جوش بیاید، پس از جوش آمدن بلافاصله حرارت را کم کنید و بگذارید به آرامی بپزد. در صورتی که حرارت زیاد باشد برنج به ته قابلمه خواهد چسبید. کافی است برنج و آب به آرامی بجوشد. وسط‌ های کار کمی زعفران به برنج و آب بیفزاید تا همراه با مرحله آخر بجوشد. مقدار زعفران را خودتان تصمیم بگیرید کم کم بیفزاید و هم بزنید و بگذارید چند دقیقه‌ای بجوشد، اگر کم بود مقدار دیگری بیفزاید به صورتی که رنگ شله زرد (زرد) شود.
اگر احیانا در مدت طبخ آب برنج تمام شد مقداری آب گرم به آن اضافه کنید در این مدت تمام وقت آنرا زیر نظر داشته باشید و مدام بهم بزنید در غیر این صورت برنج به کف قابلمه خواهد چسبید، هرچه به آخر طبخ نزدیک تر بشوید امکان چسبیدن ته قابلمه بیشتر می‌شود در نتیجه در اواخر کار مدام آن را هم بزنیدکمی مانده به آخرهای کار وقتی تقریبا برنج‌ها خوب نرم و له شد شکر ، گلاب، هل و کره را به آن بیفزاید و هم بزنید معمولا نیازی به افزودن آب نیست چون مقدار آب داده شده کفایت می کند ولی برنج‌های گوناگون مقدار آب بیشتر یا کمتری نیاز دارند.
برای خلال بادام‌ها روش‌های مختلفی وجود دارد، خلال بادام را بعضی در آخر طبخ شله زرد توی شله زرد می‌ریزند و بعضی زودتر دلیل این کار این است که بعضی دوست دارند خلال بادام سفت باشد و بعضی برعکس دوست دارند خلال بادام نرم باشد این بستگی به سلیقه خود شما دارد. اگر مطمئن نیستید می‌توانید خلال بادام را در ظرفی جداگانه بجوشانید و هنگامی که نرمی (سفتی) آن باب میل شما بود آنرا کنار بگذارید و در آخر طبخ شله زرد خلال بادام را به شله زرد بیفزاید و کمی هم بزنید و بگذارید چند دقیقه‌ای بجوشد.
دقت کنید وقتی شله زرد آماده است که زیاد شل نباشد وقتی آنرا در ظرف می‌ریزید نباید ولو شود و حالت آش داشته باشد البته دقت کنید شله زرد وقتی سرد شد هم مقداری سفت‌تر خواهد شد. ولی خوب وقتی تمام شد زیاد نباید شل باشد.
بعد از خاتمه کار شله زرد را در ظرف بریزید و با دارچین و خلال پسته آنرا تزئین کنید

The post دستور پخت شله زرد appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آرام‌سازی مغز برای شرایط استرس‌زا

نخوابیدن

نخوابیدن

آیا بین شما کسی هست که برایش اتفاق نیفتاده باشد شب قبل از یک امتحان مهم، یک سخنرانی، یک مسابقه یا اتفاقات مهم از این قبیل نتواند بخوابد؟ در چنین شرایطی هرچقدر بیشتر تلاش کنیم که ریلکس کرده و خوابمان ببرد، سخت‌تر می‌شود. و هرچقدر بیشتر نگران باشیم که از وقت خواب باارزشمان از دست می‌دهیم، دست یافتن به این خواب برایمان یک رویا می‌شود.

خوب، شاید خواب خوب شب، آنقدرها هم که ما فکر می‌کنیم مهم نباشد. و با این باور فقط خودمان را برای شکست آماده می‌کنیم.

پروفسور اسکات رایز، مدیر بخش اختلالات روحی در دانشگاه موسسه علوم اعصاب سین‌سیناتی می‌گوید، «دو کاری که با تلاش کردن به هیچ عنوان نمی‌توانید در انجام آن موفق شوید، خواب است و رابطه‌جنسی. اگر به این فکر به رختخواب بروید که باید کاری انجام دهید و نگران باشید که نتوانید آن کار را بکنید، مرکز تهدید در مغزتان را فعال کرده و آنوقت مغزتان دیگر اجازه خوابیدن به شما نخواهد داد. بنابراین رویکرد بهتر این است که بگویید، چه خوب می‌شود اگر یک خواب عالی داشته باشم. آنوقت اگر این اتفاق نیفتد، چیزی را از دست نداده‌اید.»

دکتر رایز می‌گوید، خوشبختانه اکثر ما می‌توانیم بدون اینکه یک یا دو شب خوابیده باشیم، به فعالیت‌هایمان ادامه دهیم. همه والدین می‌توانند وقت‌هایی را به یاد بیاورند که بخاطر بیماری فرزندشان یک یا دو شب پشت سر هم بیدار مانده‌اند. بنابراین بااینکه داشتن یک خواب خوب می‌تواند برایتان فوق‌العاده باشد اما اگر به این فکر نکنید که خواب خوبی خواهید داشت یا نه احتمال اینکه بهتر بخوابید بیشتر خواهد بود.

دکتر رایز می‌گوید، «شما نمی‌توانید خودتان را مجبور به خوابیدن کنید. خوابیدن شما به این برمی‌گردد که بتوانید یا نه. به همه شب‌هایی فکر کنید که حین کتاب خواندن یا تماشای تلویزیون خوابتان برده بود. در آن شرایط به زحمت می‌توانستید جلو بسته شدن پلک‌هایتان را بگیرید. دلیل آن این بود که هیچ تلاشی برای خوابیدن نمی‌کردید. آنوقت شب قبل از یک اتفاق مهم، به رختخواب می‌روید و می‌گویید، باید خیلی خوب بخوابم! و این نگرانی در ذهنتان پخش می‌شود. به اضافه اینکه به آن اتفاق استرس‌زا هم فکر می‌کنید. مغزتان به خودش هشدار می‌دهد که مشکلی در راه است و به همین دلیل سعی خواهد کرد که بیدار نگهتان دارد.»

دکتر رایز تاکید می‌کند که این نظرات مربوط به کسانی است که به طور عادی مشکل خوابیدن ندارند و دچار اختلالات جدی خواب مثل آپنه انسدادی خواب و اختلالات خواب ناشی از عوارض جانبی داروها، مشکلات پزشکی (مثل آسم، بیماری تیروئی یا نارسایی قلبی)، مشکلات عصبی (مثل صرع، سکته یا بیماری پارکینسون) و اختلالات روانپزشکی (مثل اضطراب و افسردگی) نیستند.

او در عین حال می‌گوید که همه ما می‌توانیم از بهداشت خواب، یعنی ایجاد محیطی برای به حداکثر رساندن احتمالِ داشتن خواب خوب، استفاده کنیم. ممکن است بخواهید در محیطی باشید که خنک، آرام و تاریک باشد – این یعنی تلویزیون یا چراغ نباید روشن باشد.

جنیفر رز مولانو، متخصص اعصاب و خواب در مرکز اختلالات خواب UCNI، توضیح می‌دهد که خواب با دو فرایند اصلی تنظیم می‌شود: ۱) ریتم شبانه‌روزی یا ساعت درونی ما و ۲) ایجاد میل به خواب در طول روز. او می‌گوید، «ترکیب این دو چیز است که به ما کمک می‌کند در طول روز بیدار مانده و شب‌ها به خواب برویم.»

او ادامه می‌دهد، «میل ما به خواب شدیداً تحت‌تاثیر کارهایی است که در طول روز انجام می‌دهیم. دو چیزی که می‌توانند بر میل ما به خواب در شب اثر بگذارند مصرف کافئین یا چرت‌های طولانی‌ در عصر هستند. کسی که مقدار زیادی کافئین در طول عصر مصرف می‌کند یا چرتی یک یا دو ساعته می‌زند، وقتی بخواهد شب ساعت ۱۰ یا ۱۱ بخوابد بدنش کمی متعجب و سردرگم می‌شود. بدن آنها هشداری مختلط می‌گیرد و نمی‌فهمد که چرا باید بخوابد.»

دکتر کال آدلر، استادیار روانپزشکی و مدیر مرکز اختلالات روحی UC می‌گوید که افراد باید زمانی قبل از امتحانات، سخنرانی‌ها و اتفاقات استرس‌زای دیگر بهداشت خواب خود را بالا ببرند. او می‌گوید، «برای دانش‌آموزان خیلی خوب است که یک برنامه خواب منظم داشته باشند. اگر بدنتان به اینکه سر یک ساعت مشخص به خواب برود عادت کرده باشد، خوابیدن شب قبل از امتحان یا هر اتفاق استرس‌زای دیگر برایتان راحت‌تر خواهد بود.»

دکتر آدلر این توصیه‌ها را هم ارائه می‌دهد:

- عصر از مصرف کافئین خودداری کنید.

- یک ورزش سبک می‌تواند مفید باشد اما دقت کنید که بیش از اندازه آن را انجام ندهید.

- پرخوری نکنید.

- گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند مفید باشد.

- دوش گرفتن و حمام کردن هم گاهی موثر است.

- اگر نمی‌توانید بخوابید، سعی نکنید وقتتان را با درس خواندن بیشتر پر کنید. حتی اگر فکر می‌کنید خوابتان نخواهد برد، به تختخوابتان بروید بهتر است.

دکتر رایز اعتقاد دارد که کسانیکه می‌خواهند با یک اتفاق استرس‌زا مواجه شوند، باید با وسوسه مصرف دارو مقابله کنند مگر اینکه توسط پزشک برایشان تجویز شده باشد. او مصرف الکل را هم توصیه نمی‌کند و می‌گوید، «الکل شاید کمکتان کند خوابتان ببرد اما لزوماً کمک نمی‌کند که خواب بمانید.» دکتر آدلر اضافه می‌کند که بااینکه بعضی داروهای بی‌نسخه برای بعضی افراد مفید بوده است اما شب قبل از آن اتفاق مهم زمانی نیست که بخواهید یک داروی جدید را روی خودتان امتحان کنید.

دکتر رایز می‌گوید، «من وقتی برای خوابیدن مشکل داشته باشم، از رختخوابم بیرون آمده و به فضای ساکت و تاریک دیگری در خانه می‌روم. آرام آنجا می‌نشینم و معمولاً یکی از حیوانات خانگی‌مان می‌آید ببیند من چه می‌کنم. شروع به نوازش کردن گربه می‌کنم. به نفس‌هایم توجه می‌کنم. سعی می‌کنم آرام نفس بکشم و اجازه می‌دهم ذهنم هر کجا که می‌خواهد برود. اینکار برایم بسیار ریلکس‌کننده است چون همه چیزهایی که باعث نگرانی‌ام بود را بیرون می‌ریزد.»

اما جراحانی که عمل‌های بسیار حساس دارند و موفقیت‌شان مرگ یا زندگی انسان‌ها را تعیین می‌کند، چطور شب قبل از عمل خوابشان می‌برد؟ دکتر راوی سامی مدیر برنامه پیوند کوچلیر می‌گوید که دعا می‌خواند. همکار او، دکتر لی زیمر می‌گوید چون هفته‌ای ۱۰۰ ساعت کار می‌کند برای خوابیدن هیچ مشکلی ندارد.

The post آرام‌سازی مغز برای شرایط استرس‌زا appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ارتباط بین دروغ گفتن و هوش کودکان

Angry mother scolding a disobedient child

Angry mother scolding a disobedient child

آیا هرگز متوجه شده‌اید که کودک‌تان چیزهایی را از شما پنهان می‌کند؟ شاید صحبت از موضوعی خاص برایش راحت نباشد. سعی کرده‌اید با او حرف بزنید؟ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد هرچند دروغ گفتن بچه‌ها می‌تواند پدرومادرها را پریشان کند، اما بچه‌های ” باهوش ” واقعا در پنهان‌سازی دروغ، معرکه هستند! محققان دانشگاه شفیلد، میان حافظه گفتاری و پنهان کردن دروغ، ارتباط پیدا کردند. در این تحقیق، نقش حافظه فعال در فریب گفتاری درمیان بچه‌های ۶ تا ۷ ساله مورد مشاهده و بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد، دروغگوهای خوب، در مقایسه با دروغگوهای بد، هم در پردازش و هم در یادآوری، درتست حافظه فعال گفتاری، بهتر عمل می‌کنند. ارتباط میان دروغ گفتن و حافظه گفتاری از این حقیقت سرچشمه می‌گیرد که پنهان‌سازی دروغ، شامل داشتن حساب دقیق از اطلاعات گفتاری فراوانی می‌شود. در نتیجه، بچه‌هایی که حافظه بهتری دارند و می‌توانند آمار دقیقی از اطلاعات داشته باشند، می‌توانند برای دروغ‌های شان، داستان‌سازی کنند.

اما امتیازاتی که دروغگوهای بد و دروغگوهای خوب در عملکرد دیداری-فضایی کسب کردند، تفاوتی دیده نشد. محققان حدس می‌زنند دلیلش این است که معمولا دروغ گفتن، شامل داشتن اطلاعات دقیق تصویری نمی‌شود، بنابراین، اطلاعات دیداری-فضایی از اهمیت کمتری برخوردار است. اولین بار است که نشان داده می‌شود حافظه فعال گفتاری، ارتباط قوی با دروغ گفتن دارد.

دکتر النا هویکا می‌گوید، هرچند والدین معمولا نسبت به دروغ‌گفتن فرزندشان، احساس غرور و افتخار نمی‌کنند اما دست کم می‌توانند بابت کشف این موضوع خوشحال باشند که هروقت فرزندشان به خوبی دروغ می‌گوید، یعنی مهارت اندیشیدن و حافظه‌اش خوب است. فرایندهای تفکر و اندیشه، مخصوصا حافظه فعال گفتاری، برای تعاملات پیچیده اجتماعی مانند دروغ گفتن مهم هستند، چون بچه‌ها نیاز دارند انواع گوناگونی از اطلاعات را دستکاری کنند. نتایج این تحقیق در Journal of Experimental Child Psychology منتشر شده است.

The post ارتباط بین دروغ گفتن و هوش کودکان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

پر بازدیدترین عکس این روزهای دنیای موسیقی

در سایت‌ها و اخبار مربوط به موسیقی کلاسیک جهان، این روزها یک عکس توجه زیادی را به خود معطوف کرده است. عکسی از کلاویه‌های خونین یک پیانو که مربوط است به مرحله یک چهارم نهایی مسابقه‌ی پیانو سینسیناتی آمریکا.

پیتر وینستوک یکی از داوران مسابقه، این عکس را در صفحه‌ی فیسبوک خود منتشر کرده است. وینستوک توضیح داده که عکس پس از اجرای یک سونات از بارتوک گرفته شده و شرکت‌کننده‌ای که اینطور انگشت‌هایش حین نواختن دچار خونریزی شده توانسته به مرحله بعدی نیز راه پیدا کند.

این نوازنه “روی اورایاما” یک زن ژاپنی است که بیست و هفت سال سن دارد و از پیانیست‌های مطرح این کشور محسوب می‌شود. او درباره‌‌ی اتفاقی که برایش افتاده می‌گوید:” حونریزی مربوط به انگشت کوچکم بود که از نیمه‌ی اجرای نیم ساعته‌ام آغاز شد.

اورایاما توضیح می‌دهد که هنگام تمریناتش هم گاهی انگشتانش دچار خونریزی می‌شوند و این موضوع برایش عجیب نبوده است اما بازخوردی که این ماجرا در اخبار و میان مخاطبان داشته او را به شدت متعجب کرده است.

یکی دیگر از شرکت‌کنندگان، “می روی” که خود از سه سالگی پیانو نواخته می‌گوید که با دیدن آن تصویر احساس بودن در منطقه‌ی جنگی به او دست داده: به عنوان پیانیست برای ما چنین لحظه‌هایی پیش می‌آید اما این مورد بسیار دراماتیک است چرا که معمولا وقتی این اتفاق می‌افتد می‌توانید تمرین خود را متوقف کنید، اما او (روی اورایاما) به این خاطر که در مسابقه بوده نمی‌توانسته این کار را بکند.

اورایاما که افتخارات قابل توجهی از قبیل کسب مدال نقره‌ی مسابقه‌ پیانو شوپن در دوازده سالگی را در کارنامه‌ی هنری خود دارد، به علت خونریزی انگشتش بیش از هر زمان دیگر نامش در رسانه‌ها مطرح شده است. به بهانه‌ی این اتفاق پیانیست‌های مختلفی از تجربه‌های مشابه خود در مورد قطعات موسیقی خاصی صحبت کرده‌اند.

مسابقه‌ی جهانی پیانو سینسیناتی هر ساله در کالج-کنسرواتوار دانشگاه سینسیناتی برگزار می‌شود. جایزه‌ چهل و پنج هزار دلاری و اجرای کنسرت در نیویورک قطعا پاداش چشمگیری برای شرکت کنندگان آن است.

پر کلیک‌ترین عکس این روزهای موسیقی جهان

پر کلیک‌ترین عکس این روزهای موسیقی جهان

The post پر بازدیدترین عکس این روزهای دنیای موسیقی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

iOS 9 برخی از اپلیکیشن ها را برای آزاد کردن فضای کافی به روز رسانی حذف موقت می کند

زمانی که دارندگان آیفون سیستم عامل iOS 9 را بعد از منتشر شدن روی دستگاه خود نصب نمایند تنها به ۱٫۳ گیگابایت فضای خالی نیاز دارند در حالی که این مقدار در نسخه قبلی یعنی iOS 8 نزدیک به ۴ گیگابایت بود برای همین انجام به روزرسانی کمی دشوار بود. اکنون شرکت اپل یک ترفند ساده و بسیار جالب را برای نصب iOS 9 به کار برده است که اگر شما فضای کافی را برای انجام به روزرسانی نداشته باشید اپلیکیشن های شما به صورت خودکار حذف موقت می شوند که این عمل برای ایجاد فضای کافی به روز رسانی است.

Apple-iOS-9-Preview-4-1280x855

 

در این عمل که فضا خالی برای انجام به روزرسانی ایجاد می شود برخی از اپلیکیشن ها به طور موقت حذف شده و بعد از اینکه به روزرسانی کامل شد جایگزین خواهند شد. زمانی که این عمل انجام می شود تمامی اطلاعات و تنظیمات شما حفظ خواهد شد و دست نخورده باقی خواهند ماند. این عمل از ویژگی های نسخه جدید iOS است که به روزرسانی را برای دارندگان آیفون ۱۶ گیگابایتی آسانتر خواهد کرد. حال باید منتظر انتشار iOS 9 و عملکرد آن روی دستگاه های آیفون باشیم. نظر شما درباره این خبر چیست؟

منبع: [technobuffalo]

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش