رازهای زنان که از شوهرشان مخفی می کنند!

30 Secrets Every Woman Keeps from Her Man

30 Secrets Every Woman Keeps from Her Man

زن و شوهر موفق باید باهم صادق باشند اما گاهی اوقات برخی از مسائل را نمیتوان توضیح داد و بهتر است به صورت راز باقی بماند!

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ زنی که در چشم‌هایتان خیره می‌شود و می‌گوید عاشق‌تان است و شما حرف او را باور می‌کنید چه رازهایی در خود دارد که از آن بی خبر هستید؟ شما دوست داشتن او را چگونه میفهمید؟ این را از نوع نگاه او می‌فهمید، از این‌که چگونه شما را در آغوش می‌گیرد، از این‌که انگار همیشه قبل از این‌که چیزی بگویید می‌داند چه می‌خواهید.چند چیز در زندگی هست که فقط شما می‌دانید، و میزان عشق شما به این زن یکی از این چیزها است. اما چیزهای زیادی وجود دارد که نمی‌دانید.

شاید یک زن جسم و قلب‌اش را در اختیارتان بگذارد، اما چیزهایی هست که هرگز تسلیم شما نمی‌کند. تکه‌هایی که به تار و پود وجودش تنیده شده‌است، رازهایی که تنها در یک لبخند موذیانه‌ی گذرا، خنده‌ای مرموز نشانی از آن پیدا است.

این‌های رازهای فانتزی‌های گذشته‌ی عاشقان، و عطش‌های غیرمشترک است. عمیق‌ترین رازهای یک زن که شامل شما نمی‌شود و هرگز نخواهدشد. شما در آستانه‌ی مطلع شدن از بعضی از این رازها هستید.

اما مانند هر مردی که در جست و جوی کشف این رازها است، بهتر است برای چیزهایی که به آنها پی‌می برید آمادگی داشته‌باشید.

در ادامه با ۳۰ راز که هر زن از مردش مخفی می‌کند آشنا می شوید :

۱. بهترین دوست او همه‌چیز را می‌داند.

این دوست از تمام مسائل مهم شما باخبر است- از اندازه‌ی حساب بانکی‌تان تا اندازه‌ی دیگر متعلقات‌تان.

وقتی دوست او آگاهانه به شما پوزخند می‌زند، حدس شما غلط نیست. او می‌داند. بنابراین فقط آگاه باشید که او می‌داند و با آن کنار بیایید. (قرار نیست در این‌باره چیزی تغییر کند.)

عواقب گفت‌وگو درباره‌ی رابطه‌تان با این دوست به عهده‌ی خودتان است. رازهای شما پیش او محفوظ نیست. این همیشه چیز بدی نیست (مثلا اگر اتفاقا به او بگویید چه‌قدر عاشق همسرتان هستید). اما در کل، به یاد داشته‌باشید که او در درجه‌ی اول محرم اسرار همسرتان، و هرگز محرم اسرار شما نیست.

۲. فقط نگاه کردن به دست‌هایتان می‌تواند او را برانگیزد.

۳. وقتی از او دور می‌شوید، حتی برای یک روز، او با تیشرت قدیمی مورد علاقه‌تان به خواب می‌رود.

چون این تیشرت بوی شما را می‌دهد.

۴. او قبل از این‌که با شما باشد حداقل بارها درباره‌اش خیال‌پردازی کرده‌است.

۵. درباره‌ی نامزدهای دوست‌دخترهای سابق شما در اینترنت جست‌وجو کرده است.

۶. وقتی عاشق شما می‌شود اشتهایش را کاملا از دست می‌دهد.

۷. بدن او واقعا به‌طور طبیعی این‌گونه صاف و بدون مو نیست.

اما او هرگز اجازه نمی‌دهد از تمام شیوه‌های شیو‌ کردن، کندن مو، اصلاح با وکس، لایه‌برداری، و رطوبت‌رسانی که در این راه لازم است به هیچ وجه نشانی ببینید.

۸. او فقط در ظاهر همه‌چیز تمام است.

نظم حقیقی او (یا بی‌نظمی او) درون کمد، کیف لوازم آرایش، و کشوهای میزش آشکار می‌شود.

۹. او هنوز درباره‌ی نامزد سابق‌اش فکر می‌کند و او را با شما مقایسه می‌کند.

اکثر مواقع شما برنده می‌شوید. گاهی هم برنده نمی‌شوید.

۱۰. سلیقه‌ی جنسی شما را کشف کرده‌است.

۱۱. وقتی او می‌گوید “من آماده‌ام” دقیقا ۷ دقیقه‌ی دیگر برای آماده شدن لازم دارد.

سعی نکنید با ۷ دقیقه دیرتر ظاهر شدن، تقلب کنید؛ او باز هم ۷ دقیقه زمان بیش‌تر نیاز خواهدداشت.

۱۲. وقتی می‌گوید “۱۵ دقیقه دیگر می‌بینمت” منظورش این است که ۱۵ دقیقه‌ی دیگر حرکت می‌کند.

و برای همین در واقع حداقل زودتر از ۳۰ دقیقه نمی‌رسد (بلکه احتمال دارد ۴۰ دقیقه بعد برسد).

۱۳. دفعاتی که اشک او را درآورده‌اید خیلی بیش‌تر از چیزی است که می‌دانید.

۱۴. او فکرش درگیر این است که کی دوباره با او تماس می‌گیرید.

انگار همیشه فاصله‌ی زمانی بین نخستین قرار آشنایی و جمله‌ی “به خاطر این شب فوق‌العاده متشکرم؛ کی می‌توانم دوباره تو را ببینم؟” با حرکت آهسته سپری می‌شود و کش می‌آید.

بنابراین نگران نباشید که بیش از حد مشتاق دیده‌شوید. تماس بگیرید. حتی اگر تا ظهر روز بعد صبر کنید، برای او مثل یک عمر می‌گذرد.

و به او ایمیل یا پیام ارسال نکنید مگر این‌که بخواهید او شما را به همراه پیام‌هایتان به سطل زباله‌ی مجازی بسپارد.

۱۵. او دوست دارد کمی حرف‌های زشت بزنید.

۱۶. در ابتدای رابطه‌تان، او تمام پیام‌های صوتی‌تان را ذخیره می‌کند و بارها آن را گوش می‌کند (و دوستان‌اش را وادار می‌کند گوش کنند).

۱۷. ممکن است او لباس زیر مناسب سالمندان بپوشد و عامدانه پاهایش را شیو نکند چون شما را دوست دارد.

به همین اندازه که دیوانه‌وار به نظر می‌رسد، هرچه بیش‌تر شما را دوست داشته‌باشد، کم‌تر احتمال دارد در ابتدای آشنایی با شما هم‌بستر شود، چون نمی‌خواهد یک رابطه‌ی “صحیح” با شما را خراب کند.

بنابراین ممکن است او کاملا عامدانه زشت‌ترین لباس زیر را در کشو بیرون بیاورد و پاهایش را شیو نکند- همه این‌ها برای این است که خیلی زود با شما هم‌بستر نشود.

ممکن است گاهی تلو تلو بخورد یا بیش از حد احساساتی شود، و این طرح نتیجه‌ی عکس می‌دهد.

۱۸. هزینه‌ی خرید لباس‌هایش را بین ۲ یا چند کارت اعتباری سرشکن می‌کند.

بنابراین متوجه کسری بزرگ نمی‌شوید.

۱۹. او دائما شما را امتحان می‌کند.

او تمام رفتارها، حرف‌ها، حالت بدن، ایمیل‌ها، و حالات چهره‌ی شما را زیر نظر می‌گیرد، و تحلیل و قضاوت می‌کند.

اگر از شما بپرسد آیا می‌خواهید با فرد دیگری باشید، منظورش این نیست.

اگر می‌خواهید او دوباره با شما صحبت کند، چه برسد به این‌که بعد از این مکالمه با شما هم‌بستر شود، پاسخ‌تان باید این باشد: “وقتی تو را دارم چرا باید بخواهم با فرد دیگری باشم؟”

۲۰. هر وقت اتاق را ترک می‌کنید شما را از پشت بررسی می‌کند.

۲۱. او دائم نیاز دارد که نشان دهید دوست دارید نزدیک‌تان باشد.

برای همین بهتر است به جای این‌که بپرسید “آخر این هفته چه کاره‌ای؟” مثلا بگویید “من می‌خواهم این آخر هفته با من بیایی. می‌توانی با من بیایی؟”

۲۲. عاشق مواقعی است که کمی حسود می‌شوید.

بنابراین هر وقت دیدید در مقابل شما از پیش‌خدمت رستوران، راننده‌ی اتوبوس، یا مرد دیگری در میهمانی دلبری می‌کند، بدانید که او در واقع – به واسطه‌ی او- از شما دلبری می‌کند.

۲۳. هرچند ممکن است او گلایه کند که به اندازه‌ی کافی شما را نمی‌بیند (یا این‌که شما بیش از حد کار می‌کنید)، اما هیچ‌چیز برایش جذاب‌تر از این نیست که صبح‌ها شما را در کت و شلوار ببیند که با عجله به محل کار می‌روید.

۲۴. او با شما دعوا می‌کند چون احساس می‌کند او را نادیده گرفته‌اید.

۲۵. حتی اگر در نخستین قرار آشنایی به پرداخت صورت‌حساب یا تقسیم آن اصرار داشته‌باشد، اگر اجازه‌ی این کار را به او بدهید، فکر می‌کند مرد سخیفی هستید.

۲۶. ممکن است او بهترین دوست‌تان را زننده و دوست‌نداشتنی بیابد، اما درباره‌ی با او بودن خیال‌بافی کرده‌است.

نه به این دلیل که او را می‌خواهد، بلکه چون بخشی از مردی را می‌خواهد که به شما خیلی نزدیک است.

۲۷. اگر قرار است رابطه‌اش را با شما پایان دهد، قبل از این‌که خودتان بدانید تمام دوستان‌اش علت را می‌دانند.

او ۲ هفته است که درباره‌اش صحبت می‌کند.

۲۸. وقتی شما و او به رابطه پایان می‌دهید، تمام عکس‌های شما و لحظات با شما بودن را در یک جعبه‌ی کفش می‌گذارد و در کمدش نگه می‌دارد.

فقط برای مواقعی که دلتنگ گذشته‌ها شود. فقط برای مواقعی که شما برگردید.

۲۹. او دوست دارد شما در بستر کنترل را در دست بگیرید.

بله، او حرفه‌ای موفق دارد، از نظر مالی مستقل است، روی پای خودش ایستاده‌است، و (از نظر تئوری) به مردی که او را شاد کند نیازی ندارد. اما باز هم می‌خواهد شما او را بلند کنید، به اتاق خواب ببرید، و بدون اجازه دل او را به‌دست بیاورید.

۳۰.اگر به شما گفته است قبلا با یک پسر جوان قرار قطعی نامزدی و ازدواج داشته است اما به هر دلیلی این اتفاق نیفتاده است شما می‌توانید مطمئن باشید که این اتفاق لااقل ۷ بار رخ داده و البته این که زن زندگی‌تان آن ۶ بار دیگر را مطرح نکرده فقط خواسته در زمان و انرژی شما صرفه جویی کند!!!!

The post رازهای زنان که از شوهرشان مخفی می کنند! appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۰ نکته برای کاهش وزن زنان میانسال

woman-on-weight-scale

woman-on-weight-scale

اگر زنی در سن بالای ۳۵ سال هستید و میخواهید وزن خود را کاهش دهید بهتر است از همین امروز دست به کار شوید و توصیه های موجود در این مقاله را عملی کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کاهش وزن در هر سنی کار سختی است، اما کاهش وزن و افزایش متابولیسم برای خانم‌های میانسال سخت تر است. یکی از دلایل این است که سوخت و ساز بدن با بالا رفتن سن کند می‌شود. در اینجا چند نکته بیان می‌کنیم که به زنان میانسال کمک خواهد کرد وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند.

نکته شماره ۱

کاهش وزن برای خانم‌های میانسال، بدون افزایش سطح فعالیت بدنی‌شان، تقریبا غیرممکن است. این کار واقعا سخت است اما حقیقت این است که اگر فرد، بیشتر از کالری مصرفی کالری نسوزاند، وزن کم نخواهند کرد. راه رفتن روی تردمیل به مدت ۳۰ دقیقه در روز، شروع خوبی است.

نکته شماره ۲

زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسمشان را افزایش دهند، باید بدانند که غذاهای کم‌چرب یا بدون قند، راه‌حل کاملی نیست. آنها فقط بخشی از جواب هستند. سعی کنید مراقب باشید که چه مقدار از این مواد غذایی را می‌خورید وبه یاد داشته باشید که حتی کالری‌های کم‌چرب و بدون‌قند نیز به حساب می‌آیند.

نکته شماره ۳

زنان میانسالی که در تلاشند وزن کم کنند و سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند، باید سعی کنند موقعیت‌های خاصی که در آن احساس می‌کنند می‌توانند زیاده روی کنند را محدود کنند. برای اکثر خانم‌ها، چنین موقعیت‌های خاصی به دفعات زیاد پیش می‌آید. همیشه یک جشن‌تولد، سالگرد‌‌ ازدواج، تعطیلات، آخر هفته خاص و… وجود دارد.

نکته شماره ۴

برای زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و سوخت وسازشان را افزایش دهند، پیدا کردن چند جایگزین خوشمزه برای دسرهای پر‌کالری، بسیار مهم است. ماست طعم‌دار کم‌چرب، یک جایگزین بسیار خوب برای دسر است. میوه هم یک جایگزین خوب است. انگورهای منجمد در فصل تابستان، بسیار نشاط بخش هستند. چای داغ شیرین‌شده با عسل یا یک شیرین‌کننده مصنوعی، به برطرف‌کردن نیاز به خوردن شیرینی بعد از غذا کمک می‌کند.

خانم‌های میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند، سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند و هوس‌شان به شکلات را برطرف سازند، شکلات تلخ را امتحان کنند. معمولا شکلات‌های تلخ ساده در بسته بندی‌های یک‌نفره که به اندازه یک وعده اند و حدود ۵۵ کالری دارند، به فروش می‌رسند. اگر فقط یکی از آنها بخورید، می‌توانند نیاز شما به شکلات را برطرف سازند و یک دسر کم‌کالری باشند. ثابت شده که شکلات تلخ، دارای مزایای سلامتی نیز می‌باشد.

نکته شماره ۵

زنان میانسالی که سعی دارند وزن کم کنند و سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند، باید مطمئن شوند که پروتئین کافی در رژیم غذایی شان می‌گنجانند. اگر رژیم غذایی آنها پروتئین کافی داشته باشد، کالری بیشتری خواهند سوزاند و عضلات بیشتری می‌سازند. عضلات بیشتر باعث می‌شود که کالری بیشتری سوزانده شود.

گوشتهای کم چرب و خالص و پنیرهایی که دو درصد چربی دارند، منابع خوب پروتئین هستند. مقداری آجیل، بخشی از پروتئین وعده کوچک غذایی شما را تامین خواهد کرد. مراقب اندازه وعده پنیر و آجیل باشید زیرا آنها نیز حاوی چربی هستند. اضافه کردن یکی از پودرهای پروتئین بدون طعم به غذایی که رطوبت کافی برای حل آن را دارد، می‌تواند به کامل کردن پروتئین شما کمک کند.

نکته شماره ۶

برای زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند، ضروری است که هیدراتاسیون کافی در رژیم غذایی شان داشته باشند. مفیدترین راه، نوشیدن مقدار زیادی آب و حداقل ۸ لیوان کامل در روز است. با این‌حال اگر مطمئن‌اید که مراقب شمارش کالری هر وعده هستید، می‌توانید مایعات دیگر را نیز جایگزین کنید. با در نظر گرفتن تحقیقات اخیر در مورد شیرین کننده‌های مصنوعی، احتمالا ایده خوبی است که از آنها در حد اعتدال استفاده کنید.

نکته شماره ۷

یک نکته مهم برای خانمهای میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و سوخت وسازشان را افزایش دهند، این است که غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی شان حذف کرده و آنها را گریل کنند یا فقط با اسپری روغن آشپزی در تابه، سرخ کنند. در حال حاضر، اسپری‌های فوق العاده ای از تمام انواع مختلف روغنها وجود دارد. تقریبا هر غذایی را که بتوان سرخ کرد، می‌توان بعد از اسپری یکی از این روغن‌ها پخت. این اسپری‌ها، همان چیزی هستند که شما برای بدست آوردن طعم غذای سرخ شده، نیاز دارید.

نکته شماره ۸

زنان میانسالی که با موفقیت وزن کم می‌کنند و سوخت وسازشان را افزایش می‌دهند، تکنیک غذا خوردن در رستوران‌ها و مهمانی‌ها بدون خراب کردن برنامه کاهش وزنشان را به خوبی می‌دانند. نکته‌ای که به شما کمک می‌کند به برنامه کاهش وزنتان پایبند بمانید، این است که همیشه نصف یک پرس را سفارش دهید. اگر سالاد سفارش می‌دهید، مراقب سس‌ها باشید. آنها را در کنار سالادتان یا در ظرفی جداگانه درخواست کنید. یک غذای اصلی معمولی سفارش دهید و آن را با همراهتان قسمت کنید و فقط یک سالاد یا غذای جانبی اضافی سفارش دهید.

نکته شماره ۹

زنان میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و سوخت‌و‌سازشان را افزایش دهند، باید وعده‌های غذایی کوچکتر را به دفعات بیشتر بخورند. هرگز صبحانه را حذف نکنید. هنگامیکه از یک وعده غذایی صرف‌نظر شود، بدن سعی می‌کند کالری‌ها را حفظ کند. هدف خانم‌هایی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند، این است که بدنشان را وادار به سوزاندن کالری کنند. خوردن وعده‌های غذایی کوچک به دفعات بیشتر، سوخت و ساز را بالا نگه می‌دارد و باعث می‌شود کالری بیشتری سوزانده شود.

نکته شماره ۱۰

یک نکته عالی برای خانمهای میانسالی که می‌خواهند وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند، آن است که غذاها، دسرها و میان‌وعده‌هایی را امتحان کنند که گفته می‌شود برای افراد دیابتی بی‌خطر هستند. آنها کربوهیدرات‌های کمی‌دارند و معمولا به جای قند، حاوی الکل‌قند هستند. الکل‌قند، آهسته‌تر از قند متابولیزه می‌شود و به اندازه قندهای دیگر، کالری ندارد.

این نکات به خانم‌های میانسال و افراد در تمام سنین کمک خواهد کرد که وزن کم کنند و متابولیسم‌شان را افزایش دهند.

The post 10 نکته برای کاهش وزن زنان میانسال appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

غذاهایی که نباید با وجود کم کاری تیروئید خورد!

fatty-food

fatty-food

در صورتی که با کم کاری تیروئید دست و پنجه نرم میکنید باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید تا دچار مشکل نشوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مدیریت کردن کم کاری تیروئید می‌تواند دشوار باشد و آنچه که شما می‌خورید می‌تواند با درمان شما تداخل داشته باشد. برخی مواد مغذی، شدیدا بر عملکرد غده تیروئید تاثیر می‌گذارند و مواد غذایی خاص می‌توانند جلوی توانایی بدن شما برای جذب هورمون‌های جایگزینی را بگیرند که ممکن است شما به عنوان بخشی از درمان تیروئیدتان مصرف کنید.

چیزی به عنوان یک «رژیم غذایی کم کاری تیروئید» وجود ندارد که حال شما را خوب کند اما خوردن هوشمندانه می‌تواند به شما کمک کند علی رغم داشتن این بیماری، احساس بهتری داشته باشید. در اینجا ۹ ماده‌غذایی را نام می‌بریم که برای مدیریت کم کاری تیروئید، بهتر است مصرف آنها را محدود کرده یا از آنها اجتناب کنید.

مقاله مرتبط: علائم کم کاری تیروئید

سویا

دکتر استفان لی، دانشیار ارشد دکترای غدد درون ریز، تغذیه و دیابت در مرکز پزشکی بوستون و استادیار در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون می‌گوید: «هورمون استروژن می‌تواند در توانایی بدن شما برای استفاده از هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. سویا سرشار از فیتواستروژن گیاهی است و برخی محققان بر این باورند که مصرف بیش از حد سویا ممکن است خطر ابتلای فرد به کم کاری تیروئید را افزایش دهد.

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مصرف سویای خود را تعدیل کنند. با این‌حال، به دلیل آنکه سویا به طور قطعی با کم کاری تیروئید مرتبط دانسته نشده است، هیچ دستورالعمل رژیمی‌خاصی وجود ندارد.

سبزیجات چلیپایی (خانواده کلم‌ها)

سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و کلم می‌توانند در تولید هورمون تیروئید تداخل ایجاد کنند، به خصوص در افرادی که کمبود ید دارند. مصرف کردن این سبزیجات می‌تواند مانع توانایی تیروئید در جذب ید شود که برای عملکرد طبیعی تیروئید ضروری است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مصرف بروکلی، جوانه‌های بروکسل، کلم، گل‌کلم، کلم‌پیچ، شلغم و بوک‌چوی را محدود کنند. پختن این سبزیجات می‌تواند اثر سبزیجات چلیپایی روی غده تیروئید را کاهش دهد. به نظر می‌رسد که محدود‌کردن مصرف‌تان به ۱۵۰ گرم در روز هیچ اثر سوئی بر عملکرد تیروئید نداشته باشد.

گلوتن

روت فرچمن، RDN و متخصص تغذیه در لس‌آنجلس و سخنگوی آکادمی‌تغذیه و رژیم‌های غذایی می‌گوید: «افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مصرف گلوتن شان را به حداقل برسانند. گلوتن پروتئین موجود در غذاهای فرآوری شده از گندم، جو، چاودار و غلات دیگر است. » گلوتن می‌تواند روده‌کوچک را تحریک کند و ممکن است مانع جذب داروی جایگزین هورمون تیروئید شود.

با این‌حال اگر تصمیم گرفتید گلوتن مصرف کنید مطمئن شوید که نان، ماکارونی و برنج از نوع غلات کامل را انتخاب می‌کنید زیرا آنها سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می‌توانند به بهبود بی‌نظمی‌روده کمک کنند. بی‌نظمی‌روده علامت شایع کم کاری تیروئید همچنین برای جلوگیری از تداخل مواد‌غذایی پر‌فیبر با جذب هورمون مصنوعی تیروئید شما، مطمئن شوید که داروی کم‌کاری تیروئیدتان را چند ساعت قبل یا بعد از خوردن این مواد‌غذایی مصرف می‌کنید.

مقاله مرتبط: رژیم غذایی کم کاری تیروئید برای کاهش وزن

غذاهای چرب

دکتر لی می‌گوید مشخص شده که چربی‌ها در توانایی بدن برای جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید اختلال ایجاد می‌کنند. چربی‌ها ممکن است در توانایی تیروئید برای تولید هورمون نیز اختلال ایجاد کنند. برخی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که شما تمام غذاهای سرخ‌شده را حذف کنید و مصرف چربی‌ها از منابعی مانند کره، مایونز، مارگارین و برش‌های چرب گوشت را کاهش دهید.

مواد غذایی شیرین

فرچمن می‌گوید: «کم کاری تیروئید می‌تواند باعث کند‌شدن سوخت‌و‌ساز بدن شود. این بدان معناست که اگر مراقب نباشید، به آسانی افزایش وزن پیدا خواهید کرد. او می‌گوید: «شما باید از مواد غذایی حاوی قند بیش از حد، اجتناب کنید زیرا مقدار زیادی کالری دارند و فاقد مواد مغذی هستند. بهترین کار این است که میزان قندی که می‌خورید را کاهش دهید یا سعی کنید آن را بطور کامل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.

غذاهای فرآوری‌شده

فرچمن می‌گوید: «غذاهای فرآوری‌شده معمولا سدیم زیادی دارند و افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید از سدیم اجتناب کنند. داشتن یک تیروئید کم‌کار، خطر ابتلای فرد به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد و سدیم بیش از حد این ریسک را بیشتر افزایش خواهد داد. برای پیدا‌کردن گزینه‌هایی با پایین‌ترین مقدار سدیم برچسب حقایق تغذیه‌ای روی بسته‌بندی غذاهای فرآوری‌شده را بخوانید. با توجه به گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، افرادی که احتمال ابتلای آنها به فشار خون بالا بیشتر است باید مصرف سدیم‌شان را به ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنند.

دریافت فیبر بیش از حد

دریافت فیبر کافی برای شما مفید است اما دریافت فیبر بیش از حد می‌تواند درمان تیروئید شما را پیچیده تر کند. دستورالعمل‌ها در حال حاضر توصیه می‌کنند که افراد مسن‌تر ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز دریافت کنند. مقادیر فیبر غذایی دریافتی از غلات سبوس‌دار، سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و دانه‌ها که بالاتر از آن مقدار بروند، بر سیستم گوارشی شما تاثیر گذاشته و می‌تواند با جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید تداخل پیدا کند. اگر شما یک رژیم غذایی با فیبر بالا دارید از پزشکتان بپرسید که آیا به دوز بالاتری از داروی تیروئید نیاز دارید یا نه. اگر داروی کافی جذب نمی‌کنید، ممکن است لازم باشد دوز نگهدارنده شما افزایش یابد.

مقاله مرتبط: برای کاهش علائم پرکاری تیروئید چه بخوریم؟

قهوه

لی می‌گوید: «مشخص شده که کافئین از جذب داروی جایگزین هورمون تیروئید جلوگیری می‌کند. او می‌گوید: «افرادی که داروی تیروئیدشان را با قهوه صبحگاهی‌شان مصرف می‌کردند، دارای سطح هورمون تیروئید غیر‌قابل‌کنترل بودند و ما نتوانستیم علت آن را بفهمیم. حالا من باید بسیار مراقب باشم که به افراد بگویم: دارویتان را تنها با آب مصرف کنید. »شما باید حداقل تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف دارویتان صبر کرده و سپس یک فنجان قهوه بنوشید.

الکل

مصرف الکل می‌تواند هم بر سطح هورمون تیروئید در بدن تاثیر منفی بگذارد و هم بر توانایی تیروئید برای تولید هورمون. به نظر می‌رسد که الکل اثری سمی‌ روی غده تیروئید دارد و توانایی بدن برای استفاده از هورمون تیروئید را سرکوب می‌کند. در حالت ایده‌آل، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مصرف الکل را کاملا قطع کنند.

The post غذاهایی که نباید با وجود کم کاری تیروئید خورد! appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آشنایی با روش تدریس حیرت انگیز BioEYES در آمریکا

یک معلم به جای سخنرانی در کلاس، به بچه ها ماهی می دهد و این کار او تاثیر جالبی روی بچه ها داشته است که حیرت همگان را برانگیخته و دریچه ای نو برای روش تدریس مدرن در جهان به روی معلمین باز کرده است.

گویا آی تی – تحقیقات ما نشان می دهند بچه ها با انجام دادن کارهای مختلف، بهتر از زمانی که صرفا تماشا می کنند، درسها را یاد می گیرند. این نتایج باعث شده برخی از مدارس برنامه های جدیدی را اجرا کنند که درک ما از شیوه یادگیری را متحول خواهد کرد.

دانش آموزان مدرسه جان راجرز در شهر بالتیمور ایالت مریلند، از روش تدریس جدید گروهی به نام BioEYES بهره می برند. این گروه غیرانتفاعی، از پرورش گورخرماهی به عنوان روشی استفاده می کند که در آن دانش آموزان ، حس و حال یک دانشمند واقعی را تجربه می کنند.
به تازگی، بچه ها در کلاس درس راه می روند تا تغییرات گورخرماهی ها را مشاهده کنند. میکروسکوپ های قدرتمند در پشت کلاس تعبیه شده اند و روی هر گروه از میز ها، یک مخزن شفاف قرار گرفته است. در هر یک از آنها، دو ماهی بچه زا، یکی نر و دیگری ماده، زندگی می کنند.
هدف آزمایش ها، تولید مثل این دو ماهی بزرگسال است. این آزمایش به کودکان اجازه می دهد که مراحل رشد جنین را مشاهده کنند و با استفاده از مهارتهای علمی خود، متوجه شوند که در طی این فرآیند دقیقا چه اتفاقی می افتد.

آزمایش هایی مانند این، که آموزش را خارج از صفحات کتابهای درسی یا تخته سفید جلوی کلاس و بدون سخنرانی معلم انجام می دهند و آموزش را در دستهای خود کودکان قرار می دهند، روح زندگی را در مواد و اشیا می دمند.
آموزش علم در آمریکا با شکست مواجه شده است. مردم این کشور دیگر نمی توانند دانشمندان، ریاضی دانان و مهندسان جدیدی به جامعه معرفی کنند. گروه BioEYES از طریق ایجاد اشتیاق در کودکان و تعامل با آنها، در حال ثابت کردن این موضوع است که باید تغییراتی در سیستم آموزشی ایجاد شود. این نوع تغییر، می تواند در مقیاسهای بزرگتری هم صورت گیرد.
این برنامه که در سال ۲۰۰۲ توسط استیون فاربر و جیمی شودا آغاز شده، برای مدارس کم درآمدی که در آنها کودکان با علم دست به گریبان هستند، رایگان است. ایده ای که در پس این برنامه وجود دارد، از این تفکر مشترک فاربر و شودا نشات گرفته که برای آموزش مناسب، باید کودکان را به یک دانشمند واقعی تبدیل کنیم.
شودا، که یکی از مربیان دانشگاه پنسیلوانیا است، می گوید “ایجاد فرصت انجام کارهایی که مردم به طور طبیعی نمی توانند انجام دهند، چشمان آنها را باز می کند”. دیگر باید کلیشه ها را کنار گذاشت و درها را باز کرد.

برنامه BioEYES در حال حاضر در بیش از ۱۰۰ مدرسه ایالات متحده اجرا می شود. فاربر، یک زیست شناس مولکولی در دپارتمان جنین شناسی موسسه کارنگی در شهر بالتیمور ایالت مریلند است که می گوید “برنامه BioEYES توانسته هزاران کودک را با لذت علم آشنا کند و این واقعا رضایت بخش است. حس شوق و شور و تعجبی که آنها با انجام کارهای علمی تجربه می کنند، برای من بزرگترین پاداش است”.
رئیس موسسه کارنگی، متیو اسکات، می گوید:
“برنامه آموزشی قابل توجه استیو فاربر، کودکان را با آزمایش ها و مشاهدات علمی آشنا می کند. آنها یاد می گیرند که این کنجکاوی که در آنها وجود دارد، از لحاظ علمی چیز خوب و مهمی است ، و با پرسیدن سوالات خوب و سپس آزمایش کردن ایده های مختلف، می توان از رمز و رازهای علمی مطلع شد. آنها زیبایی رشد ارگانهای بیولوژیکی و بافت ها، و همچنین فرآیند پیچیده تبدیل شدن تخم مرغ به یک موجود زنده را مشاهده می کنند. ما در موسسه کارنگی از اینکه می بینیم شاخه های جدید این برنامه یکی پس از دیگری جوانه می زنند و این برنامه هر روز به تعداد بیشتر و بیشتری از بچه ها می رسد، بسیار خوشحالیم”.

البته فقط این تاییدیه های کلامی نیست که BioEYES را ارزشمند کرده است. در یکی از مقالاتی که اخیرا به چاپ رسیده، محققان دریافته اند که این برنامه نمره های امتحانی دانش آموزان را نیز در مقایسه با زمانی که این برنامه اجرا نمی شد، بهبود بخشیده و حتی به کودکان کمک کرده تا حس دانشمند بودن را بهتر درک کنند. دانش آموزان گذشته نیز حرفه STEM خودشان را پیگیری می کنند.
مربیانی که از این برنامه استفاده می کنند، در کلاس درس خود برنامه ای برای پرورش و افزایش تولید مثل گورخرماهی ها در طی یک هفته دارند. آنها امیدوارند که با این برنامه ، دانش آموزان نه تنها چیزهای جدیدی یاد بگیرند، بلکه شوق و اشتیاق قبلی خود را با علوم طبیعی گره بزنند.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چرا مدیر عامل‌ شرکت ها اهمیتی برای ویندوز ۱۰ قائل نیستند؟

لیست آیتم‌های مهم مدیران فناوری اطلاعات بی‌شمار است اما آیا ویندوز ۱۰ هم در این لیست جایی دارد؟با مدیران بسیار زیادی درباره‌ی ویندوز ۱۰ صحبت کرده‌ام و نتایج این گفتگوها بسیار جالب بوده‌‌اند. البته مساله نظر مثبت یا منفی آنها نسبت به جدیدترین سیستم‌عامل مایکروسافت نبود. نکته‌ی جالب عدم اظهار نظر آنها درباره‌ی ویندوز ۱۰ بود.

گویا آی تی – در سوالاتی که از مدیر عامل شرکت‌ها راجع به نظر آنها درباره‌ی ویندوز ۱۰ می‌پرسیدم، بیشتر با بی‌اطلاعی مواجه می‌شدم. حتی یکی از مدیرعامل‌ها که به من اعتماد داشت تصدیق کرد که حتی از به‌روزرسانی کامپیوترهای شرکت به ویندوز ۱۰ بی‌اطلاع است.
آیا ویندوز ۱۰ جذابیتی دارد؟
بخشی از مشکل به این مساله بر می‌گردد که سیستم‌عامل جدید، یک به‌روزرسانی معمولی مثل سایر به‌روزرسانی‌هاست. اگر از کاربران قدیمی ویندوز باشید و خاطرات سر و کله زدن با خط فرمان (DOS) هنوز در سرتان باشد، نسخه‌ی جدید ویندوز شما را هیجان‌زده نخواهد کرد.

مدیران با سابقه احساس می‌کنند تغییری در ویندوز ایجاد نشده است. شاید رابط کاربری سیستم‌عامل بهبود یافته باشد اما اینها چیزی را برای مدیران قدیمی عوض نخواهد کرد.
شاید علت این مساله این باشد که سیستم‌عامل‌ها در دنیای فناوری اطلاعات و در مقایسه با فناور‌هایی مثل اینترنت اشیا یا هوش مصنوعی، دیگر محصولی لوکس محسوب نمی‌شوند. البته واکنش روسای شرکت‌های فناوری شاید انعکاسی از نقش‌شان باشد: آنها متوجه شده‌اند با اضافه کردن ارزش به شرکت و بهبود تجربه‌ی مشتری می‌توانند اهمیت خود را نشان دهند و در این میان به‌روزرسانی سیستم‌عامل کامپیوترها، تاثیری روی موارد مذکور ندارد.
تمرکز روی تجربه‌ی مشتری به معنی پایبندی به اجزای کلیدی تحول دیجیتال است یعنی شبکه‌های اجتماعی، داده‌ها، ابزارهای سیار و ابر. امروزه رهبران فناوری اطلاعات دوست دارند شاهد تاثیر طولانی مدت در رهبری و خلاقیت داشته باشند و انجام کارهای روتین دیگر آنها را راضی نمی‌کنند.
در تحقیق انجام شده توسط «ونسون بورنه» پژوهشگر بازار معتقد است ۸۵ درصد از تصمیم‌گیرندان اصلی روی این مساله توافق‌نظر دارند که نقش قدیمی مدیران عامل‌ها در حال تغییر است. در گزارش وی این طور آمده که رهبران قدیمی که تنها به انجام کارهای ساده‌ی عملیاتی بسنده کرده‌اند باید فکری جدی به حال خود کنند؛ روسایی که مایل‌اند در کسب‌وکار پیشرفت نمایند باید تحول را در آغوش بکشند.

جزئیات، جزئیات
تمرکز روی جزئیات منجر به کسب نتایج بسیار عالی خواهد شد. در ابتدا باید بدانیم که نقطه‌ی کور سیستم‌عامل‌ها منحصر به ویندوز نیست: این مساله تنها یکی از جزئیاتی است که مدیران فناوری اطلاعات که با آنها صحبت کردم آن را در لیست اولویت‌های خود قرار نداده‌اند.
تصور رایج در مورد مدیران فناوری اطلاعات سازمان‌ها یا شرکت‌ها این است که آنها محافظ بخش تکنولوژی هستند؛ به این معنی که همه‌ی تصمیم‌گیری‌های اجرایی در حوزه فناوری اطلاعات بر عهده‌ی آنهاست و در عین حال باید دریایی از دانش فنی باشند.
اما چنین تصوری اشتباه است و دیگر خریداری ندارد. اگر چه انتظار از مدیر به عنوان مهره‌‌ی اصلی بخش فناوری اطلاعات همچنان پابرجاست اما مساله‌ی دانش فنی بسیار کمرنگ شده است.

ظهور آیفون شیوع استفاده‌ی گسترده از ابزارهای دیجیتال باعث شده همه‌ی افراد در مورد ابزارها و اپلیکیشن‌ها نظرات مختلفی داشته باشند. کارگر پایین رتبه‌ی یک فروشگاه در زمینه‌ی استفاده از فناوری اطلاعات، احتمالا نظری مشابه یک مدیر اجرایی عضو هیئت ریاست شرکت یا سازمان دارد.
متخصصان تکنولوژی که اهمیت نقش مدیران ارشد فناوری اطلاعات را به درستی درک نکرده‌اند معمولا سوگوار وضعیت پیش‌آمده برای آنها هستند و این طور می‌گویند که بسیاری از راهبران فناوری اطلاعات، دانش فنی چندانی ندارند. اما مساله اینجاست که آن دسته از مدیران ارشد فناوری اطلاعات که زبده می‌دانند که بهتر است دغدغه‌های فنی (مثل انتخاب پایگاه داده، نوع سیستم‌عامل و …) را به طور کلی کنار گذاشته و به جای آن با همتایان فنی خود درباره‌ی مسائل مهمی مثل استراتژی، رهبری، شیوه‌ی نظارت و نوآوری صحبت کنند.
این مدیران باهوش متوجه شده‌اند که فناوری اطلاعات دیگر حوزه‌ی تاریکی نیست که تنها چند نیروی فنی قادر به درک آن باشند. آنها متوجه شده‌اند که شرکت‌ها و سازمان‌ها دیگر نیازمند شنیدن صحبت‌های کسالت‌آور مدیر ارشد فناوری اطلاعات درباره‌ی تفاوت‌های جزئی سیستم‌عامل‌ها با یکدیگر نیستند. آن چه که امروزه کسب‌وکارها به دنبال آن هستند یک مدیر اجرایی متمرکز شده روی ارزش‌های کلیدی است که با مشارکت و همکاری همتایان فناوری اطلاعات شرکت/سازمان بتواند راهکارهای مناسبی برای مرتفع کردن چالش‌های دشوار پیدا کند.
تغییر آغاز شده است.

این تغییر نظر، مساله‌ی عدم وجود مسیری مشخص برای مدیران ارشد فناوری اطلاعات را به خوبی توضیح می‌دهد.
شاید تحول دیجیتال شامل تهیه و تدارک تجهیزات سخت‌افزاری مثل زیرساخت‌ها و بهبود‌های نرم‌افزای مثل ارتقای رابط کاربری سیستم‌عامل‌ها باشد. اما موفقیت یک برنامه‌ی تغییر و تحول وابسته به مجموعه‌ای از فاکتورهای غیرفنی مثل فرهنگ سازمانی، مشارکت و کارآفرینی است. تحول دیجیتال یک سفر بی‌پایان است. مدیران ارشد در تعامل با دیگر به تعریف مقصد می‌پردازند و در این مسیر از گروه‌های خارجی و داخلی مختلفی برای پیشبرد هر چه بهتر اهداف استفاده می‌کنند.
با این وجود مدیران فناوری اطلاعات نمی‌توانند دغدغه‌های سنتی محول شده را به طور کلی کنار بگذارند. آنها باید به تیمی زبده تکیه کنند که به راحتی عملیات‌های مورد نیاز را انجام داده تا آنها بتوانند بدون نگرانی مشغول مشارکت با سهامداران باشند. از این رو وجود تیمی که بتوان به طور کامل به آن اعتماد کرد کمک شایانی به تمرکز مدیر فناوری اطلاعات بر تحول کسب‌وکار شرکت یا سازمان خواهد کرد.

هر مدیری می‌داند در هر سال، ۳ تا ۵ پروژه باید با موفقیت پیاده‌سازی شود. مدیران ارشد کارکشته سعی می‌کنند با محول کردن فعالیت‌های کم‌اهمیت و روتین به همکاران، تمرکز و مشارکت خود روی اهداف اصلی را تضمین کنند.
از این رو صحبت در این باره که رهبران فناوری اطلاعات شرکت‌ها و سازمان‌ها علاقه‌ای به ویندوز ۱۰ ندارند شاید منصفانه نباشد. بسیاری از سازمان‌ها به شدت به فعالیت‌های مایکروسافت وابسته‌اند. هر تغییری که این غول فناوری انجام می‌دهد توجه این قبیل نهادها را جلب خواهد کرد. مدیران ارشد فناوری اطلاعات به خوبی می‌دانند که ویندوز ۱۰ مزایای بسیار زیادی مثل رابط کاربری بهبود یافته، قابلیت‌های همکاری و … دارد.
اما این مزایا تنها زمانی اهمیت پیدا می‌کنند که بخشی از یک استراتژی کسب و کار بزرگ‌تر باشند. در دنیایی دیجیتالی که غرق در سیستم‌ها و خدمات گوناگون است، ویندوز ۱۰ تنها ابزار دیگری است که شاید به ارتقا بهره‌وری یک سازمان کمک بیشتری نماید. ویندوز ۱۰ تنها زمانی در کانون توجه مدیران ارشد فناوری اطلاعات قرار خواهد گرفت که بتواند کسب‌وکارها را در مسیر دستابی به اهداف یاری دهد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مدل ۲۰۱۷ مک‌بوک پرو شرکت اپل به تراشه کم‌مصرف ARM مجهز خواهد بود

یکی از برنامه‌هایی که شرکت مایکروسافت برای آینده سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ در نظر گرفته، پشتیبانی از تراشه‌های ARM است  و محصولات مجهز به تراشه ARM تا پایان سال جاری میلادی با سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ به بازار عرضه خواهد شد. حال، به‌نظر می‌رسد که شرکت اپل از این رویه استقبال کرده است و به همین جهت، تصمیم دارد تا مک‌بوک پرو جدیدی را با تراشه ARM در اواخر سال جاری میلادی عرضه نماید. همراه گویا آی‌تی باشید.

بلومبرگ به‌تازگی گزارش داده است که شرکت اپل، تراشه کم‌مصرف ARM را توسعه می‌دهد و این تراشه به همراه مدل جدید مک‌بوک پرو در اواخر سال ۲۰۱۷ ارائه خواهد شد. آنچه که شرکت اپل با توسعه این تراشه دنبال می‌کند، افزایش عمر باتری در نسل جدید مک‌بوک پرو است و تراشه ARM اختصاصی شرکت اپل، کمک می‌کند تا مصرف انرژی کم‌تر شود. البته این تراشه به همراه پردازنده اینتل در لپ‌تاپ جدید شرکت اپل به کار گرفته خواهد شد و شرکت اپل در حال‌حاضر، تصمیمی برای جایگزینی تراشه‌های ARM با پردازنده‌های اینتل در لپ‌تاپ‌های خود ندارد.

نسل فعلی مک‌بوک پرو با تراشه َARM شخصی‌سازی شده T1 همراه شده است که پردازش امور مربوط به تاچ‌بار را بر عهده دارد. تراشه ARM جدید شرکت اپل که در مک‌بوک پرو ۲۰۱۷ به کار گرفته خواهد شد، یک تراشه کم‌مصرف بوده و تا حدودی با تراشه T1 شباهت دارد.

این تراشه پردازش لازم را برای برنامه‌های در حال اجرا در حالت Sleep برعهده خواهد داشت و به همین جهت، مصرف انرژی باتری کاهش پیدا می‌کند. اطلاعات فاش شده، نشان می‌دهد که تراشه T310 جدید شرکت اپل به طور اختصاصی برای بهینه‌سازی در مصرف انرژی در حالت کم‌مصرف، توسعه داده شده که شرکت اپل آن‌را با نام “Power Nap” تجاری‌سازی نموده است.

مک‌بوک پرو

آنچه که شرکت اپل در بلندمدت به دنبال آن خواهد بود، عرضه مک‌بوک‌ها با یک پردازنده اختصاصی همانند گوشی‌های آیفون است. شرکت اپل در حال‌حاضر، تراشه‌هایی را برای استفاده در تبلت‌های آیپد و حتی ایرپادهای بی‌سیم توسعه داده است و دنبال کردن یک رویه مشابه برای لپ‌تاپ‌های پرطرفدار مک‌بوک، چندان دور از انتظار نیست. این موضوع از طرفی، باعث می‌شود تا قیمت مک‌بوک پرو کاهش پیدا نماید.

مشابه با گذشته، هنوز برای تایید رسمی این شایعات بسیار زود است و به همین جهت تا پایان سال جاری میلادی مشخص نخواهد شد که شایعه جدید مبنی بر عرضه مک‌بوک پرو ۲۰۱۷ با یک تراشه ARM به همراه پردازنده‌های اینتل، صحت دارد یا خیر. به هرحال، این نخستین بار نیست که از عرضه لپ‌تاپ‌های مک‌بوک پرو با تراشه ARM شایعه منتشر می‌شود؛ اما ممکن است در نهایت، امسال این شایعات به واقعیت مبدل شود.

اینکه شرکت اپل به دنبال توسعه تراشه‌های اختصاصی ARM برای لپ‌تاپ‌های مک‌بوک پرو است، احتمالاً باعث خواهد شد تا رویای بسیاری از طرفداران اپل مبنی بر عرضه محصولات هیبریدی مجهز به سیستم macOS به واقعیت مبدل شود. البته این موضوع حداقل تا چند سال آینده، محقق نخواهد شد.

از دیگر شایعات منتشرشده پیرامون نسل جدید مک‌بوک‌های پرو شرکت اپل می‌توان به ۳۲ گیگابایت حافظه رم و پردازنده های کبی‌لیک شرکت اینتل اشاره کرد. هم‌چنین، ممکن است این لپ‌تاپ‌ها به همراه نسل جدید رایانه‌های رومیزی iMac ارائه شود.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ در مقایسه با نسل قبل ۵۰ دلار بیشتر قیمت خواهد داشت

انتظار می‌رود که شرکت ال‌جی از گوشی پرچم‌دار جدید خود در ۲۶ فوریه به صورت رسمی رونمایی کند و کنفرانس خبری این سازنده در کنگره جهانی موبایل به رونمایی از گوشی پرچم‌دار جدیدش اختصاص می‌یابد. مشخصات‌فنی و تصویر گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی ۶ در طی چند هفته اخیر فاش شده است و آخرین گزارش‌ها به نقل از رسانه‎های کره‌ای قیمت این محصول را فاش می‌کند. همراه گویا آی‌تی باشید.

براساس اطلاعاتی که به تازگی منتشر شده است، گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی ۶ از یک شاسی ضد آب استفاده می‌کند و با پشتیبانی از فناوری شارژ بی‌سیم همراه شده است. هم‌چنین، شرکت ال‌جی تصمیم گرفته است تا طراحی ماژولار را از گوشی‌های پرچم‌دار ال‌جی جی کنار بگذارد و به همین جهت، قابلیت‌های گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی با اتصال ماژول بهبود پیدا نمی‌کند. این قابلیت‌ها باعث شده است تا شرکت ال‌جی، گوشی پرچم‌دار جدید خود را با قیمت بیشتری در مقایسه با نسل قبل به بازار عرضه نماید.

به همین جهت، گفته می‌شود که گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ حداقل ۵۰ دلار در مقایسه با گوشی ال‌جی جی ۵ گران‌تر خواهد بود و به دلیل دریافت گواهی IP68 و قابلیت‌ شارژ بی‌سیم، این افزایش قیمت منطقی به نظر می‌رسد. این موضوع، هم‌چنین باعث خواهد شد تا گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ در یک رده با گوشی‌های پرچم‌دار سازندگان دیگر از جمله گوشی گلکسی اس ۸ سامسونگ قرار بگیرد.

ال‌جی جی ۶

گوشی ال‌جی جی ۵ در هنگام عرضه با قیمت ۷۲۰ دلار ارائه شده بود و به همین جهت، انتظار داریم که قیمت گوشی ال‌جی جی ۶ حداقل ۷۷۰ دلار باشد. البته قیمت گوشی ال‌جی پس از مدتی، افت پیدا خواهد کرد و به همین جهت، می‌توانید پس از گذشت چند ماه گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی را با قیمت کم‌تری خریداری نمایید. در این گزارش، هم‌چنین آمده است که قیمت گوشی گلکسی اس ۸ سامسونگ و آیفون ۸ اپل در مقایسه با نسل قبل افزایش پیدا خواهد کرد.

گفته می‌شود که گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ هم‌چنان به جک ۳٫۵ میلی‌متری صدا مجهز خواهد بود و البته، شرکت ال‌جی تصمیمی برای کنار گذاشتن جک صدا حداقل در سال ۲۰۱۷ از گوشی‌های پرچم‌دار جدید خود ندارد. ال‌جی جی ۶ هم‌چنین به چیپ ۳۲ بیتی DAC مجهز خواهد بود و باعث می‌شود تا صدای بسیار با کیفیتی از بلندگوها و هدفون‌ها پخش شود.

 گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی، هم‌چنین با دستیار صوتی اختصاصی گوگل Assistant ارائه خواهد شد و انتظار می‌رود که ال‌جی جی ۶ به عنوان اولین محصول توسعه یافته توسط سازنده شخص ثالث با این دستیار صوتی، ارائه شود. هم‌چنین، شایعاتی مبنی بر عرضه گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ با نمایشگر ۵٫۷ اینچی Quad HD با نسبت ابعاد تصویر ۱۸ به ۹ وجود دارد (البته رزولوشن صفحه‌مایش در مقایسه با رزولوشن نمایشگر ال‌جی جی ۵ بالاتر خواهد بود).

حاشیه‌های اطراف صفحه‌نمایش، تنها ۴ میلی‌متر از فضای جلوی گوشی را به خود اختصاص داده است و انتظار داریم که ال‌جی جی ۶ با دوربین دوگانه و یک حسگر اثرانگشت ارائه شود. گمانه‌زنی‌ها نشان می‌دهد که شرکت ال‌جی، نسخه متفاوتی از گوشی پرچم‌دار جدید خود را در کره جنوبی ارائه می‌دهد و اگر شایعات منتشرشده صحت داشته باشد، مدل ارائه شده در بازار کره جنوبی از یک شارژر وایرلس سیم‌پیچ استفاده می‌کند.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بازاریابی مشارکتی چیست و چگونه کار می کند؟

بازاریابی مشارکتی (Affiliate Marketing؛ که با نام های بازاریابی پورسانتی و یا سیستم همکاری در فروش و بازاریابی رابطه ای نیز شناخته می شود) یکی از روش های بازاریابی اینترنتی است که در آن فروشنده (یا شرکتی که یک محصول یا خدمت را ارائه می کند) بر اساس سیستم پرداخت به ازای عملکرد به ناشر هزینه پرداخت می کند. بنابراین تنها زمانی به ناشر تبلیغ مبلغی پرداخت می شود که نتایجی مانند فروش یا یک مشتری راغب (زمانی که کاربر یک فرم یا ثبت نام را تکمیل می کند) از فعالیت او کسب شود. بازاریابی مشارکتی یک معامله برد-برد است، چرا که لازم نیست فروشنده هزینه هنگفتی را در شبکه های پرداخت در ازای کلیک مانند AdWords گوگل، adCenter مایکروسافت یا جستجوی یاهو صرف کند، در حالیکه هیچ تضمینی برای نتایج آنها وجود ندارد.

 

تعریف عبارات کاربردی در بازاریابی مشارکتی

بازاریابی مشارکتی یک نوع از بازاریابی عملکرد-محور است که در آن یک کسب و کار به ازای هر بازدیدکننده یا مشتری که توسط بازاریابی شریک (affiliate) جذب می شود به او پاداش می دهد. این حوزه، چهار نقش آفرین اصلی دارد: فروشنده یا تبلیغ کننده (= merchant که با عناوین خرده فروش یا برند نیز شناخته می شود)، شبکه (=network که حاوی پیشنهاداتی برای انتخاب توسط شریک است و پرداخت ها را بر عهده دارد)، انتشاردهنده یا ناشر (= publisherکه با عنوان شریک یا affiliate نیز شناخته می شود) و مشتری.

 

ناشر

ناشر فردی است که برای محصولات و خدمات یک کسب و کار، در ازای دریافت کمیسیون برای همه کلیک ها، فروش ها یا مشتریان راغب تعیین شده تبلیغ انجام می دهد. ناشران تبلیغات خود را به روش های متفاوت، مانند استفاده از تبلیغات بنری (رایج ترین)، لینک های متنی (موثرترین)، ارائه نقد و بررسی محصول و غیره انجام می دهند. هنگامی که یک فروش یا مشتری راغب جذب می شود، تبلیغ کننده مبلغ کمیسیون را به ناشر پرداخت می کند. این مبلغ اغلب درصدی از فروش است، اما می تواند یک مبلغ ثابت نیز در نظر گرفته شود.

 

فروشنده (تبلیغ کننده)

فروشنده یا تبلیغ کننده شرکتی است که فروشنده محصول یا ارائه دهنده خدمات است. این شرکت ها برای جذب فروش و مشتری راغب بیشتر به مشارکت با ناشران می پردازند. تبلیغ کنندگان استفاده از شریک را برای بازاریابی خود ترجیح می دهند، چرا که تنها در ازای تبدیل – کلیک (پرداخت به ازای کلیک: PPC)، مشتری راغب (پرداخت به ازای جذب مشتری راغب یا عمل: PPL یا PPA)، فروش (پرداخت به ازای فروش: PPS) -هزینه صرف می کنند.

  • پرداخت به ازای کلیک (PPC): در برنامه های پرداخت به ازای کلیک، در ازای همه کلیک های معتبری که ناشر جذب می کند، فارغ از جذب فروش یا مشتری، مبلغ معینی به او پرداخت می شود.
  • پرداخت به ازای جذب مشتری راغب (PPL): در این برنامه، تبلیغ کننده در ازای انجام یک عمل مشخص از سوی مخاطب، که می تواند پر کردن یک نظر سنجی کوتاه، استفاده از دوره آزمایشی یک محصول یا سرویس، نصب یک برنامه، ثبت نام، ارسال یک فرم آنلاین و مواردی از این قبیل باشد، مبلغ مشخصی را به ناشر پرداخت می کند.
  • پرداخت به ازای فروش (PPS): در این برنامه، تبلیغ کننده درصد مشخصی از همه فروش هایی که به واسطه بازاریابی ناشر انجام می شود را به او پرداخت می کند. محبوب ترین برنامه پرداخت به ازای فروش به برنامه شراکت آمازون تعلق دارد که طی آن، ناشر می تواند بسته به طبقه بندی محصول، تا ۱۵ درصد کمیسیون دریافت کند.

 

شبکه شراکت

یک شبکه شراکت (مانند شبکه مشارکت گوگل یا Google Affiliate Network)، کانونی است که فروشنده و ناشر را به هم متصل می کند. شبکه های شراکت دارای فناوری های لازم برای نظارت و پیگیری و ابزارهای گزارش هستند و مدیریت پرداخت ها را بر عهده دارند. تبلیغ کننده می تواند برای مدیریت برنامه شراکت خود از یک شبکه شراکت بهره ببرد، یا اینکه شبکه یا پلتفورم داخلی خود را مورد استفاده قرار دهد.

 

بازاریابی مشارکتی چگونه کار می کند؟

روش کار بازاریابی مشارکتی

  • شما به عنوان شریک در یک برنامه مشارکت ثبت نام می کنید و یک لینک مشارکت (یک آدرس خاص که حاوی نام یا شماره مخصوص کاربری شریک است) را دریافت می کنید.
  • برای تبلیغ و ترویج محصول یا خدمات فروشنده از لینک مشارکت خود استفاده می کنید.
  • یک مشتری روی لینک مخصوص شما کلیک می کند و وارد وبسایت تبلیغ کننده می شود.
  • تبلیغ کننده یک کوکی (cookie) در رایانه مشتری ذخیره می کند.
  • مشتری کالا یا خدماتی را از وبسایت تبلیغ کننده سفارش می دهد.
  • هنگامی که مشتری فرآیند تکمیل خرید و پرداخت را انجام می دهد، تبلیغ کننده کوکی رایانه او را بررسی می کند.
  • تبلیغ کننده کوکی مشارکتی که متعلق به شماست را تشخیص می دهد و پاداش خرید را برای شما منظور می کند.
  • تبلیغ کننده گزارش های مشارکت شما را به روز می کند.
  • بر اساس سیاست پرداخت تبلیغ کننده، کمیسیون ها –معمولا به صورت ماهانه- پرداخت می شوند.

 

آیا شما نیز از بازاریابی مشارکتی استفاده می کنید؟ آیا هیچ شبکه ایرانی مشارکتی را می شناسید؟ لطفا در بخش دیدگاه ها پاسخ به این سوالات را به همراه نظرات خود با ما در میان بگذارید.

 

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

فرکانس هسته‌های پردازشی تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ در گوشی شیائومی می ۶ کاهش یافته است

شرکت شیائومی در حال توسعه گوشی پرچم‌دار شیائومی می ۶ است و آن‌را به همراه دو مدل دیگر تا پیش از پایان سال جاری میلادی به بازار عرضه خواهد کرد. به‌تازگی، یک گزارش جدید منتشر شده است که نشان می‌دهد که فرکانس هسته‌های پردازشی در گوشی پرچم‌دار جدید شیائومی می ۶، کم‌تر از فرکانس عادی است. همراه گویا آی‌تی باشید.

شایعات پیشین نشان می‌دهد که گوشی شیائومی می ۶ توسط تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ با هشت هسته پردازشی قدرت می‌گیرد. با این‌حال، شرکت شیائومی تصمیم گرفته است تا فرکانس کاری هسته‌های پردازشی را کاهش دهد و به همین جهت، عملکرد هسته‌های پردازشی در تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ مورد استفاده برای گوشی شیائومی می ۶، ضعیف‌تر از گوشی‌های سازندگان دیگر با تراشه پرچم‌دار جدید کوالکام است.

به‌تازگی گزارش شد که شرکت سامسونگ، اولین بخش از تراشه‌های تولید شده اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام را به گوشی گلکسی اس ۸ و گلکسی اس ۸ پلاس اختصاص می‌دهد. به همین جهت، سازندگان دیگر باید مدتی را به منظور عرضه گوشی‌های هوشمند پرچم‌دار جدید خود با تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام منتظر بمانند.

به‌نظر می‌رسد که عرضه گوشی پرچم‌دار شیائومی می ۶ با یک تراشه با هسته‌های پردازشی با فرکانس کم‌تر در مقایسه با نمونه‌های عادی، این فرصت را در اختیار شرکت شیائومی قرار می‌دهد تا گوشی پرچم‌دار جدید خود را در بازه زمانی نزدیک به گوشی گلکسی اس ۸ سامسونگ ارائه دهد.

البته این اولین باری نیست که شرکت شیائومی، گوشی‌های خود را با یک پردازنده آندرکلاک شده عرضه می‌کند؛ گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۵ نیز از تراشه اسنپدراگون ۸۲۰ کوالکام استفاده می‌کند و فرکانس هسته‌های پردازشی آن کاهش یافته است. به همین جهت، قدرت پردازشی کم‌تری در مقایسه با گوشی گلکسی اس ۷ و ال‌جی جی ۵ دارد.

شیائومی می 6

همان‌طور که در گویا آی‌تی خواندید، شرکت شیائومی تصمیم دارد تا گوشی پرچم‌دار جدید خود را در سه مدل عرضه نماید؛ یک مدل با تراشه هلیو ایکس ۳۰ مدیاتک عرضه می‌شود و دو مدل دیگر از گوشی پرچم‌دار شیائومی می ۶ با تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام همراه شده است.

احتمال می‌دهیم که مدل عادی گوشی پرچم‌دار جدید شیائومی با قیمت ۳۶۰ دلار تنها به تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام با هشت هسته پردازشی با فرکانس کاری کم‌تر از حالت عادی، مجهز شده باشد. ممکن است شرکت شیائومی به منظور افزایش تفاوت بین این مدل و نسخه رده‌بالای گوشی شیائومی می ۶، چنین تصمیمی گرفته باشد.

گوشی رده‌بالای شیائومی می ۶ که از تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام استفاده می‌کند، به یک نمایشگر با دو لبه منحنی مجهز خواهد بود؛ همانند شیائومی می نوت ۲٫ شیائومی Mi 6 Premier به یک نمایشگر Quad HD مجهز خواهد بود و احتمالاً شرکت سازنده برای آن، دوربین دوگانه در نظر گرفته است.

علاوه‌براین، شایعاتی مبنی بر عرضه مدل رده‌بالای گوشی پرچم‌دار جدید شیائومی می ۶ با شش گیگابایت حافظه رم، بدنه سرامیکی و ۲۵۶ گیگابایت حافظه داخلی منتشر شده است. مدل استاندارد گوشی پرچم‌دار ۲۰۱۷ شیائومی احتمالاً به چهار گیگابایت حافظه رم مجهز شده است و از یک صفحه‌نمایش تخت فول اچ‌دی استفاده می‌کند. هم‎چنین، ممکن است این مدل بدون دوربین دوگانه به بازار عرضه شود. در حال‌حاضر، هیچ‌یک از این شایعات توسط یک منبع رسمی و معتبر تایید نشده است و به همین جهت باید مدتی را به منظور تایید رسمی منتظر بمانیم.

منبع: Ubergizmo

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تبلیغات همسان (Native) چیست؟

تبلیغات همسان native-advertising

تبلیغات همسان native-advertising

با پیشرفت اینترنت و استفاده از موبایل ذائقه کاربران در مشاهده تبلیغات نیز تغییر کرده است و ممکن است روشهای تبلیغاتی قدیمی مورد استقبال قرار نگیرید. تبلیغات همسان، روش جدیدی برای تبلیغات است که با سرعت زیاد در حال همه گیر شدن است.

به گزارش آلامتو به نقل از مگنت؛ تبلیغات همسان (Native) بازار تبلیغات موبایلی را در دست گرفته‌اند و تا چند سال آینده آن را بطور کامل تحت تسلط خود در می‌آورند. سایت تخصصی بیزینس اینسایدر پیش‌بینی کرده است که درآمد حاصل از نمایش تبلیغات همسان در آمریکا تا سال ۲۰۲۱، به ۷۴ درصد از کل درآمد حاصل از نمایش تبلیغات آنلاین در این کشور خواهد رسید. (برای اطلاع، سهم کنونی این نوع تبلیغات هم اکنون ۵۶ درصد است).

داستان پشت پرده‌ی تبلیغات همسان چیست؟

تبلیغات همسان با شاخص‌های داخلی (یا بومی) یک پلتفرم کار می‌کند. این تبلیغ‌ها در دل محتوای اصلی یک سایت و یا ساختار یک اپلیکیشن قرار می‌گیرند و با آن یکپارچه می‌شوند. در بهترین حالت؛ مثل بخشی جدایی ناپذیر از یک اپلیکیشن به نظر می‌رسند. (همانطور که ممکن است حدس زده باشید، نام آن از محتوا و قالب این نوع تبلیغات گرفته شده است.)

تبلیغات همسان، نمایانگر یک تغییر مسیر در چشم انداز تبلیغات موبایلی است. به جای ایجاد اختلال و وقفه برای کاربر، تاکیداصلی بر دستیابی به نوعی از تبلیغات است که کمتر سرزده، ناخواسته و آزاردهنده باشد. ایده اصلی تبیلغات همسان این است: “چرا کاربران را در همانجایی که هستند ملاقات نکنیم؟”

مخاطبان امروزی نه تنها باهوش، بلکه گزیده‌بین نیز هستند. آنها به سرعت تبلیغات مخل و آزاردهنده را پس‌ می‌زنند و نادیده می‌گیرند. در عین حال؛ آنها به طور کامل مخالف با کشف یک محصول و یا خدمات جدید، جالب و به دردبخور نیستند. اما مسئله این است که این محصول یا خدمات چگونه ارائه می‌شود. ظاهر تبلیغ باید طبیعی به نظر برسد، محتوای آن باید مثل یک داستان باشد، و طراحی کلی باید متناسب با محیط اطراف آن باشد.

تجربه‌ی کاربری بهتر معمولا به معنای نتیجه‌ی بهتر برای شما به عنوان یک ناشر است؛ و تبلیغات همسان، استثنائی بر این قاعده نیستند. تبلیغ‌هایی که توجه مخاطب را به خود جلب کنند و او را با خود مشغول سازند، موجب افزایش نمایش ها (eCPM)، درآمد، ضریب ماندگاری و ضریب کلیک بر روی تبلیغ (CTR) شوند.

تبلیغات همسان پتانسیل آن را دارند که چنین نتایجی را به شما ارائه دهند تا زمانیکه شما کیفیت و ارتباط را در اولویت قرار دهید.

انواع تبلیغات همسان:

انتخاب مناسب‌ترین نوع تبلیغ همسان، یکی از اولین قدم‌ها برای رساندن محتوای باکیفیت و مرتبط است.تبلیغات همسان چندین مدل استاندارد برای نمایش دارند. بیایید نگاهی به هر کدام از این مدل‌های پیاده‌سازی شده در تجربه های موفق بین‌المللی بیندازیم:

درون محتوای اصلی (In-Feed or Newsfeed units)

همانطور که می‌بینید آگهی در میان سایر محتواهای اصلی و غیر تبلیغی می‌آید. آگهی بودن آن به شکل مناسبی قید می‌شود اما باعث اختلال در تجربه کاربری نخواهد شد.

محتوای جاری (Content Streams)

تبلیغ همسان محتوای جاری، به شکل مشابهی عمل می‌کند. این نوع تبلیغ به خوبی در میان محتواهای موجود جاری می شود و از اختلال جلوگیری می‌کند. برای تبلیغات همسان در این فرمت، شما امکان این را دارید تا به جای عکس، یک ویدئو نمایش دهید. که موجب افزایش نمایش‌ها برای شما ( eCPMبالاتر) خواهد شد.

نوع سفارشی (Custom)

بر روی این نمونه آگهی سفارشی به طور مشخص قید شده که تبلیغاتی (Sponsored) است، و یک پیشنهاد مربوط به کاربران می‌دهد.

ناشران این انتخاب را دارند که تا فرمت تبلیغ همسان خودشان را بسازند تا زمانیکه شامل شاخص‌های زیر باشد:

شاخص‌های تبلیغات بومی:

  1. عنوان تبلیغ: حداکثر ۲۵ حرف. (الزامی است)
  2. توضیح تبلیغ: درباره مشخصات محصول ( حداکثر ۱۰۰ حرف)
  3. آیکون: آیکون محصول یا آپلیکیشن یا لوگو از اندازه ‌۲۵۰×۲۵۰
  4. تصویر اصلی: یک عکس بزرگ در اندازه ۶۲۷×۱۲۰۰
  5. متنی برای دکمه تبلیغ (CTA): این متن نتیجه کلیک روی تبلیغ را به اطلاع کاربران می رساند و الزامی است.
  6. آدرس سایت(URL): برای هدایت شدن به سایت مورد نظر. (الزامی است)
  7. عنوانی که نشان دهد این یک تبلیغ است: مثل آگهی، تبلیغات، حامی مالی، یک پیشنهاد و …

شاخص های تبلیغات بومی نباید با هم تداخل داشته باشند. برای مثال، شما نمی‌توانید تصویر اصلی را با دکمه نصب یکی کنید. هر کدام از شاخص ها باید جای خود را در صفحه داشته باشند.

× وجود آیکون و عنوان تبلیغ نیز الزامی است.

The post تبلیغات همسان (Native) چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش