آموزش اتصال به ۳ اکانت تلگرام در ویندوز

همانطور که می دانید تلگرام سرویسی است که می تواند به طور همزمان، یک اکانت را روی چند دستگاه مدیریت کند. بدین صورت وقتی شما بخواهید یک اکانت خود را با چند دستگاه باز کنید، کافیست، بعد از معرفی شماره خود به سیستم ها، کد دریافتی به شماره را، روی گوشی ها، تبلت و لپ تاپ خود وارد کنید.

اگر بخواهید همزمان در گوشی یا تبلت خود، چندین اکانت تلگرام را داشته باشید بهترین روش این است که از ابزارهای شبه تلگرام مثل موبوگرام و نظیر آن استفاده کنید. اما اگر به دنبال راه حلی هستید که بتوانید دو یا سه اکانت تلگرام را روی لپ تاپ خود اجرا کنید، گویا آی تی به شما ترفندی را در این باره آموزش می دهد.

TELEGRAM WEB

استفاده از تلگرام نیاز به اتصال به اینترنت دارد بنابراین کافی است که روی سیستم تان نت وجود داشته باشد.

بعد از اطمینان از وجود اینترنت روی لپ تاپ یا PC، مطمئن شوید که قصد دارید چند اکانت داشته باشید؟

فرض می کنیم که شما می خواهید ۳ اکانت جداگانه را مدیریت کنید. برای فعال سازی این سه اکانت می توانید به دو طریق عمل کنید:

روش اول:

اولین روش این است که نرم افزار تحت ویندوزی تلگرام را نصب کنید. برای مدیریت دو اکانت دیگر کافیست از دو مرورگر متفاوت نظیر فایرفاکس و گوگل کروم استفاده کنید.

دومین روش: 

روش دیگر این است که اگر نمی خواهید نرم افزار تحت ویندوزی تلگرام را نصب کنید، می توانید تنها از سه مرورگر برای این کار استفاده کنید. بدین صورت که، برای هر اکانت یک مرورگر جداگانه اختصاص دهید. توصیه ما به شما برای نصب مرورگر مناسب، استفاده از فایرفاکس، گوگل کروم و سافاری یا اپرا است. البته مرورگر مایکروسافت هم می تواند جوابگو باشد.

چگونه اکانت تلگرام را در مرورگر فعال کنیم؟

برای این کار کافیست روی آدرس https://web.telegram.org کلیک کنید یا اینکه آن را در مرورگرتان بنویسید و اینتر را بزنید.

TELEGRAM WEB

در این قسمت می بایست، اطلاعات حساب جدید خود را وارد کنید و وارد مراحل بعدی شوید.

سایر مراحل عضویت و تایید هویت در تلگرام مثل نسخه ویندوزی و اندرویدی و IOS است پس نگران هیچ چیز نباشید.

بعد از ورود به این نسخه می توانید، فضای کاری خود را به صورت زیر مشاهده نمایید:

TELEGRAM WEB

اگر از نسخه تحت ویندوز تلگرام کمی خسته شده اید می توانید مدتی در این حالت با تلگرام تعامل داشته باشید چرا که رابط کاربری کمی تا حدودی، متنوع تر شده است.

در آخر زمانی که قصد خروج داشتید می توانید در سمت راست و بالا گزینه لوگ اوت LOGOUT را مد نظر قرار داده و از تلگرام خارج شوید.

امیدواریم که از این آموزش لذت برده باشید و بتوانید تعامل خود را توسعه دهید.

نظر خود را در مورد نسخه تحت وب تلگرام با ما بگویید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش اتصال به ۳ اکانت تلگرام در ویندوز

همانطور که می دانید تلگرام سرویسی است که می تواند به طور همزمان، یک اکانت را روی چند دستگاه مدیریت کند. بدین صورت وقتی شما بخواهید یک اکانت خود را با چند دستگاه باز کنید، کافیست، بعد از معرفی شماره خود به سیستم ها، کد دریافتی به شماره را، روی گوشی ها، تبلت و لپ تاپ خود وارد کنید.

اگر بخواهید همزمان در گوشی یا تبلت خود، چندین اکانت تلگرام را داشته باشید بهترین روش این است که از ابزارهای شبه تلگرام مثل موبوگرام و نظیر آن استفاده کنید. اما اگر به دنبال راه حلی هستید که بتوانید دو یا سه اکانت تلگرام را روی لپ تاپ خود اجرا کنید، گویا آی تی به شما ترفندی را در این باره آموزش می دهد.

TELEGRAM WEB

استفاده از تلگرام نیاز به اتصال به اینترنت دارد بنابراین کافی است که روی سیستم تان نت وجود داشته باشد.

بعد از اطمینان از وجود اینترنت روی لپ تاپ یا PC، مطمئن شوید که قصد دارید چند اکانت داشته باشید؟

فرض می کنیم که شما می خواهید ۳ اکانت جداگانه را مدیریت کنید. برای فعال سازی این سه اکانت می توانید به دو طریق عمل کنید:

روش اول:

اولین روش این است که نرم افزار تحت ویندوزی تلگرام را نصب کنید. برای مدیریت دو اکانت دیگر کافیست از دو مرورگر متفاوت نظیر فایرفاکس و گوگل کروم استفاده کنید.

دومین روش: 

روش دیگر این است که اگر نمی خواهید نرم افزار تحت ویندوزی تلگرام را نصب کنید، می توانید تنها از سه مرورگر برای این کار استفاده کنید. بدین صورت که، برای هر اکانت یک مرورگر جداگانه اختصاص دهید. توصیه ما به شما برای نصب مرورگر مناسب، استفاده از فایرفاکس، گوگل کروم و سافاری یا اپرا است. البته مرورگر مایکروسافت هم می تواند جوابگو باشد.

چگونه اکانت تلگرام را در مرورگر فعال کنیم؟

برای این کار کافیست روی آدرس https://web.telegram.org کلیک کنید یا اینکه آن را در مرورگرتان بنویسید و اینتر را بزنید.

TELEGRAM WEB

در این قسمت می بایست، اطلاعات حساب جدید خود را وارد کنید و وارد مراحل بعدی شوید.

سایر مراحل عضویت و تایید هویت در تلگرام مثل نسخه ویندوزی و اندرویدی و IOS است پس نگران هیچ چیز نباشید.

بعد از ورود به این نسخه می توانید، فضای کاری خود را به صورت زیر مشاهده نمایید:

TELEGRAM WEB

اگر از نسخه تحت ویندوز تلگرام کمی خسته شده اید می توانید مدتی در این حالت با تلگرام تعامل داشته باشید چرا که رابط کاربری کمی تا حدودی، متنوع تر شده است.

در آخر زمانی که قصد خروج داشتید می توانید در سمت راست و بالا گزینه لوگ اوت LOGOUT را مد نظر قرار داده و از تلگرام خارج شوید.

امیدواریم که از این آموزش لذت برده باشید و بتوانید تعامل خود را توسعه دهید.

نظر خود را در مورد نسخه تحت وب تلگرام با ما بگویید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ در آینده‌ای نزدیک عرضه خواهد شد

شرکت ال‌جی تا چند ماه آینده از گوشی پرچم‌دار جدید خود با نام ال‌جی جی ۶ رونمایی خواهد کرد؛ محصولی‌که بنابر شایعات، نسبت به ال‌جی جی ۵ متمایز خواهد بود و طراحی آن، به گوشی‌های پرچم‌دار دیگر نزدیک‌تر شده است. به‌تازگی، یکی از مدیران اجرایی شرکت ال‌جی، ال‌جی جی ۶ را به عنوان پرچم‌دار جدید این شرکت، تایید کرده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

نشریه وال استریت ژورنال به نقل از مدیر بخش فناوری شرکت ال‌جی، مدعی شده است که “گوشی ال‌جی جی ۶ در آینده‌ای بسیار نزدیک معرفی می‌شود”. شرکت ال‌جی برای رونمایی از گوشی پرچم‌دار جدید خود در اواخر فوریه در کنگره جهانی موبایل آماده خواهد شد. با این حال، سخنگوی ال‌جی اعلام کرده است که این شرکت، زمان دیگری را برای عرضه گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی ۶ در نظر گرفته.

جدا از زمان رونمایی رسمی از گوشی ال‌جی جی ۶، هم‌چنین وال استریت ژورنال اعلام کرده است که گوشی پرچم‌دار جدید شرکت ال‌جی در ابتدا در آمریکای شمالی، اروپا و کره جنوبی عرضه خواهد شد. به همین جهت، احتمالاً عرضه گوشی جدید ال‌جی جی ۶ در سایر بازارها از جمله خاورمیانه، احتمالاً با مدتی تاخیر همراه است.

lg-g6

علاوه‌براین، WSJ اعلام کرده است که شرکت ال‌جی در گوشی پرچم‌دار جدید خود، از طراحی نیمه ماژولار ال‌جی جی ۵ که آن‌را به یک محصول متمایز تبدیل کرده بود، فاصله خواهد گرفت زیرا کاربران، تمایل چندانی به پرداخت هزینه اضافی برای خرید ماژول‌های اضافی برای گوشی خود ندارند و به همین جهت، این قابلیت تنها محدودیت‌هایی را برای گوشی به همراه دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به عدم‌عرضه گوشی جدید ال‌جی با بدنه ضدآب اشاره کرد.

 در نهایت، نشریه وال استریت ژورنال اعلام کرده است که گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ در زمینه قیمت در مقایسه با ال‌جی جی ۵ چندان متفاوت نخواهد بود و انتظار می‌رود که نسخه آنلاک این گوشی با قیمتی بین ۵۰۰ تا ۶۰۰ دلار معرفی شود. در همین رابطه، در اوایل هفته اعلام شد که هزینه تولید گوشی ال‌جی جی ۶ در مقایسه با ال‌جی جی ۵ به دلیل حذف طراحی ماژولار از آن، تا ۲۰ درصد برای شرکت سازنده کم‌تر خواهد بود. به همین جهت، منطقی است که پرچم‌دار جدید شرکت ال‌جی با قیمتی نزدیک به نسل قبل به بازار عرضه شود.

براساس گمانه‌زنی‌ها، گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ به تراشه اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام مجهز خواهد بود و شرکت سازنده، آن‌را در ماه مارس به بازار عرضه می‌کند. شرکت ال‌جی در این مدل از شش گیگابایت حافظه رم استفاده خواهد کرد و ال‌جی جی ۶ مشابه با ال‌جی جی ۵ و ال‌جی وی ۲۰، به دوربین دوگانه مجهز شده است. البته از نظر زبان طراحی، چندان با گوشی‌های گذشته ال‌جی فاصله ندارد؛ البته، شرکت سازنده، گوشی ال‌جی جی ۶ را با بدنه شیشه‌ای همراه ساخته است.

هم‌چنین به دلیل حذف طراحی ماژولار از گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶، این گوشی رده‌بالا ضدآب خواهد بود و در مقایسه با ال‌جی جی ۵، حاشیه‌های کم‌تری در اطراف صفحه‌نمایش وجود دارد. شرکت ال‌جی، گوشی پرچم‌دار جدید خود را با یک سیستم پرداخت اختصاصی با نام ال‌جی Pay ارائه می‌دهد که نحوه کار آن مشابه با سیستم پرداخت سامسونگ Pay است.

منبع: Phonearena

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی ایسوس ZenFone 3 Zoom با زوم اپتیکال ۲٫۳X و یک باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپری معرفی شد

شرکت ایسوس، به‌تازگی از گوشی Zenfone 3 Zoom رونمایی کرده است که از دوربین دوگانه با زوم اپتیکال ۲٫۳X استفاده می‌کند و برای تامین انرژی لازم برای نمایشگر و پردازنده، به یک باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپر بر ساعت مجهز شده است. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی، همراه باشید.

گوشی جدید ایسوس Zenfone 3 Zoom به عنوان یک محصول مخصوص برای عکاسی معرفی شده است و دوربین دوگانه آن، صحت این ادعا را توجیه می‌کند. شرکت ایسوس از سنسور ۱۲ مگاپیکسلی Sony IMX362 با اندازه پیکسل ۱٫۴ میکرومتر در ماژول دوربین دوگانه استفاده کرده است.

سنسور دیگری که در دوربین دوگانه به کار گرفته شده است، “Zoom Camera” نام دارد و یک سنسور ۱۲ مگاپیکسلی با زوم اپتیکال ۲٫۳X است. شرکت ایسوس ادعا می‌کند که فناوری SuperPixel که در دوربین اصلی وجود دارد، در مقایسه با دوربین آیفون ۷ پلاس شرکت اپل، تا ۲٫۵ برابر به نور حساس‌تر است. در حقیقت، باید ادعا کرد که دوربین به کار گرفته شده در گوشی ایسوس Zenfone 3 Zoom با دوربین آیفون ۷ پلاس شرکت اپل، قابل مقایسه است و با درنظر گرفتن قابلیت‌های آن، صحت این ادعا ثابت خواهد شد.

ایسوس ZenFone 3 Zoom

دوربین دوگانه گوشی جدید ایسوس Zenfone 3 Zoom از فوکوس خودکار لیزری، PDAF و Patriot Mode استفاده می‌کند که بنابر ادعای شرکت سازنده، باعث ثبت تصاویر با عمق طبیعی می‌شود. البته این قابلیت در حال‌حاضر برای گوشی جدید ایسوس، در دسترس نیست و مدتی بعد با یک به‌روزرسانی برای گوشی ایسوس Zenfone 3 Zoom عرضه خواهد شد.

دوربین سلفی جلوی گوشی، از سنسور ۱۲ مگاپیکسلی IMX214 سونی با گشودگی دیافراگم f/2.0 استفاده می‌کند که در محیط‌های کم‌نور با به حداکثر رساندن روشنایی نمایشگر، ثبت تصاویر سلفی را برای کاربران امکان‌پذیر خواهد کرد. از دیگر مشخصات گوشی جدید ایسوس، می‌توان به نمایشگر ۵٫۵ اینچی آمولد آن اشاره کرد که با  Corning Gorilla Glass 5 محافظت می‌شود. حسگر اثرانگشت همانند بسیاری از گوشی‌های هوشمند در پشت گوشی جای گرفته است.

ایسوس ZenFone 3 Zoom

گوشی ایسوس Zenfone 3 Zoom از چهار گیگابایت حافظه رم و ۱۲۸ گیگابایت حافظه داخلی استفاده می‌کند و به تراشه نسبتاً قدرت‌مند اسنپدراگون ۶۲۵ کوالکام با هشت هسته پردازشی مجهز شده است. این تراشه از چیپ گرافیکی آدرنو ۵۰۶ برای پردازش محتوای گرافیکی استفاده می‌کند.

ایسوس ZenFone 3 Zoom

سیستم‌عامل اندروید مارشمالو ۶٫۰ به همراه رابط‌کاربری اختصاصی ایسوس Zen 3.0 از دیگر مشخصات فاش‌شده برای گوشی میان‌رده جدید ایسوس است. براساس اطلاعات رسمی، گوشی ایسوس Zenfone 3 Zoom در سه رنگ مشکی، رز گلد و نقره‌ای در دسترس خواهد بود و در ماه فوریه ۲۰۱۷ عرضه خواهد شد. البته در رابطه با قیمت این محصول و کشورهایی که ایسوس Zenfone 3 Zoom در آن‌ها ارائه می‌شود، هنوز خبری اعلام نشده است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۵ روش سالم غذا خوردن و خواص غذای سالم خوردن

healthy-eating

healthy-eating

اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن سریع هستید رژیم لاغری تنها راهکار شما نیست پس اگر گرفتن رژیم لاغری برای شما سخت است نگران نباشید چراکه با سالم غذا خوردن هم میتوان به اهداف تناسب اندام و سلامت رسید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن. شاید کمی حالت سرگرم کننده داشته باشن اما خیلی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته نمی تونید تحمل کنید. در واقع افراد کمی هستن که با رژیم غذایی به نتایج طولانی مدت رسیدن.

به جای این که سراغ رژیم ها برید این ۱۵ عادتی که باعث تقویت سلامت شما میشه و تو کاهش وزن هم موثر هستن رو انجام بدید.

مقاله مرتبط: چرا باید غذای سالم بخوریم؟

غذاهای مورد علاقه تون رو بخورید

در ظاهر تصور میشه که راحت ترین راه برای کاهش وزن نخوردن غذاهایی هست که همیشه زیاد می خوردید. اما تاثیر این روش کوتاه مدته. اگر رژیمی با غذاهایی که دوست ندارید بگیرید با شکست مواجه میشید. غذاخوردن یکی از لذت های زندگی است اگه قرار باشه رژیمی بگیرید که توش همه غذاهای مورد علاقتون منع شده باشه مطمئنا خیلی زود خسته و نا امید میشید.

مقدار وعده های غذایی مهم هستن

در غذا خوردن به خصوص هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارید نکاتی روانشناسانه هست. هشیار بودن نسبت به وزن باعث خوردن وعده های غذایی صحیح می شود و این مهم ترین گام برای کاهش وزن است. وقتی همیشه حواستان به مقدار وعده های غذایی تان باشد دیگر دچار افزایش وزن نمی شوید.

رستوران ها رو کنار بزارید

مقدار هر وعده غذا معمولا توی رستوران ها خیلی زیاده. شاید ۳ برابر یک وعده غذایی عادی. بهترین راه برای متعادل نگه داشتن مقدار کالری غذاها اینه که هر وعده غذای شما به اندازه یک مشت باشه. اگه نمی خواید وزن اضافه کنید باید مقدار وعده های غذایی تون رو خودتون اندازه بگیرید. رستوران ها باعث می شن کالری زیادی مصرف کنید.

غذاهای پروتئین دار و فیبر دار مصرف کنید

فیبر و پروتئین احساس سیری میدن. غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و کلوچه معمولا این فیبر و پروتئین کمی دارن و خیلی زود جذب بدن میشن. به خاطر همینه که با خوردنشون احساس سیری نمی کنید. احساس سیری مانع پر خوری و باعث کاهش وزن میشه.

غذاهای مدیترانه ای بخورید

غذاهای مدیترانه ای (روغن زیتون، پاستا، حموس، سالاد گوجه خیار و…) باعث کاهش بیماری قلبی می شه، به حافظه کمک می کنه و خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها رو کاهش میده.

مقاله مرتبط: رژیم غذایی مدیترانه ای

کالری مورد نیاز رو از غذا بگیرید نه از نوشیدنی

خوردن آبمیوه و نوشابه لذت بیشتری نسبت به آب داره اما کالری زیادی هم به بدن می رسونه. در تحقیقی که بر روی ۱۷۳ خانم چاق از سن ۲۵ تا ۵۰ انجام شده محققان دریافتن که سوای رژیم، جایگزین کردن آبمیوه با آب باعث کاهش وزن میشه.

انعطاف پذیر باشید

در برنامه های غذایی تون باید انعطاف پذیری وجود داشته باشه. غذاهایی که می تونید بخورید باید متنوع باشه نه این که هر هفته همون برنامه غذایی هفته پیش رو داشته باشید. محققان در تحقیقاتی که انجام دادن به این نتیجه رسیدن که این رژیم ها باعث کاهش وزن بیشتر شده و عوامل بیماری های قلبی را کاهش میدن.

باکتری های روده رو دست کم نگیرید

میکروب هایی که در روده زندگی می کنند میکروبیوم نام دارند و نقش مهمی در گوارش ایفا می کنند. بر اساس تحقیقاتی که در سودان انجام شده است با استفاده از یکسری فرموب ها سعی کرده اند که برنامه غذایی درستی را برای هر شخصی بر اساس میکروبیوم او پیدا کنند. این برنامه های غذایی باعث کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها می شود. این تحقیق هنوز در مراحل مقدماتی است. اگر می خواهید به میکروبیوم های روده تنوع بدهید لبنیات گوناگون، سبزیجات، مرغ، ماهی، تخم مرغ و روغن مصرف کنید.

خودتون رو روی تردمیل به کشتن ندید، راه ساده تری هم هست

وقتی خیلی گرسنه هستید غذا می خورید بیشتر پرخوری می کنید. یکی از راه های ساده برای حل این مشکل خوردن نیم لیتر آب قبل از هر وعده غذایی است. کسانی که این کار را قبل از حداقل یک وعده غذای روزانه خود انجام می دهند یک کیلو بیشتر از کسانی که قبل از غذا آب نمی خورند وزن کم می کنند.

وقت گرسنگی به فروشگاه نرید

تحقیقات نشون داده کسانی که گرسنه هستن و به فروشگاه برای خرید میرن بیشتر از کسانی که سیر هستند سراغ هله هوله میرن. بنابراین علی رغم این که باید مراقب غذا خوردنتون باشید باید مراقب خرید کردن هاتونم باشید.

شب ها دیر نخوابید

مراقب اشتهایی که با احساس خواب و خستگی ایجاد میشن باشید. محققان با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی، مغز ۲۵ زن و مرد با وزن متوسط را هنگامی که به عکس غذاهای خوشمزه نگاه می کردند مورد بررسی قرار دادند. این افراد در دوره زمانی مورد مطالعه قرار گرفتند. یک هفته بعد از ۹ ساعت خواب شبانه و یک بعد از ۴ ساعت خواب شبانه.

زمانی که شرکت کنندگان خوب استراحت کرده بودند مرکز پاداش مغز واکنشی نسبت به عکس های خوشمزه نشان نمی داد. اما زمانی که خواب کافی نداشتند بیشتر جذب غذاهای چرب و روغنی می شدند چون خسته بودند و نیاز به انرژی داشتند.

روزتون رو با صبحانه شروع کنید

صبحانه مهم ترین وعده روزانه است. صبحانه متابولیسم بدن رو فعال می کنه. البته پس و پیش های زیادی در این زمینه هست. به عنوان مثال در توانائی های بچه ها در تست های هوش بین بچه هایی که صبحانه می خورن و بچه هایی که صبحانه نمی خورن تفاوتی وجود نداشت.

اما صبحانه با فراهم آوردن مواد مغذی بدن را کل روز پر انرژی نگه می دارد. بنابراین اگر صبحانه خور هستید باید صبحانه های سرشار از پروتئین و کربوهیدرات و کم شکر بخورید.

بعد شام خوراکی نخورید

تحقیقی که بر روی ۲۹ جوان انجام شد نشان داده شد کسانی که از آن ها خواسته بودند از ساعت ۷ غروب تا ۶ صبح چیزی نخورند هر روز ۲۳۸ کالری کمتری مصرف می کردند. این کالری ها قبلا از غذاهای پر کالری و پر کربوهیدرات به دست می آمد.

نوشیدنی های رژیمی نخورید

درصد زیادی از مردم به خوردن نوشابه عادت دارن و برای این که دچار اضافه وزن نشن نوشابه های رژیمی میخورن. اما همین نوشابه های رژیمی هم نباید دائما مصرف بشن. در تحقیقی که از سال ۱۹۷۹ تا ۱۹۹۶ روی ۷۵۰ نفر در سنین ۶۵ به بالا انجام شده است دریافتند کسانی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کنند نسبت به کسانی که مصرف کمتری دارند ۷۰ درصد افزایش سایزکمر دارند. شاید سرطان زا بودن قندهای مصنوعی از نظر علمی ثابت نشده باشد اما به جد می توان گفت که این نوشابه ها به کم کردن سایز کمر هم کمکی نمی کنند.

مقاله مرتبط: نوشابه زیرو یا رژیمی؟

به خودتون گرسنگی ندید

در پایان جنگ جهانی دوم محققان در یکی از تحقیقات خود به ۳۶ جوان به مدت ۲۴ هفته یک برنامه غذایی کم چرب با روزانه مصرف ۱۶۰۰ کالری دادند یعنی ۶۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری کمتر از نیاز بدنشان تا در وزن سالم و ایده آلی ثابت بمانند. بنابراین در ۱۲ هفته اول هفته ای نیم کیلو وزن کم کردند. اما در ۱۲ هفته دوم یک چهارم نیم کیلو در هفته وزن کم کردند. اتفاقات بدی رخ داد: بیشتر آن ها با فکر کردن به غذا چاق شدند، ریزش مو پیدا کردند و زخم های روی بدنشان دیرتر التیام می یافت.

وقتی به آن ها اجازه داده شد که آزادانه غذا بخورند، پرخوری کردند و روزانه ۱۰۰۰۰ کالری بیشتری مصرف کردند. یعنی ۵ برابر مقدار کالری مورد نیاز بدن. در نتیجه ۲۰ هفته بعد از آزادی چربی بدنشان ۵۰ درصد افزایش یافت.

شما نمی توانید همیشه گرسنه بمانید حتی بدنتان هم این را نمی خواهد. سعی کنید با آگاهی کامل وزن کم کنید.

The post 15 روش سالم غذا خوردن و خواص غذای سالم خوردن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی

vitamin-d

vitamin-d

برای اینکه بیشترین بازدهی و بهترین عملکرد ورزشی خود را داشته باشید باید همه موارد مهم را مد نظر قرار دهید، کمبود ویتامین دی یکی از عوامل مهمی است که عملکرد ورزشی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ قوی‌ترین مرد دنیایِ تخیلی، سوپرمن، قدرتش را از خورشید می‌گیرد. احتمالاً شما یک قهرمان نیستید اما این پدیده چندان هم تخیلی نیست. خورشید، مخصوصاً ویتامین D که تولید می‌کند برای قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، عملکرد ورزشی و طول عمرتان ضروری مهم است. امروزه ورزشکاران و مربی‌ها این موضوع را می‌دانند و به همین دلیل بیشتر تیم‌های ورزشی روی اهمیت و ارزش ویتامین D تمرکز می‌کنند تا به بازیکنان کمک کنند عملکرد بهتری داشته و از آسیب پیشگیری کنند.

از اوایل قرن بیستم، ورزشکاران و مربی‌ها این سوال برای‌شان مطرح شد که اشعه‌ی فرابنفش نور آفتاب، تأثیر مثبتی روی عملکرد ورزشی بازیکنان در زمین دارد یا خیر؟ حالا ما می‌دانیم که فواید نور خورشید، قابل ملاحظه و عینی بوده و در قالب ویتامین D که برای سلامتی ضروری و حتمی است جلوه می‌کند.

افرادی که مناطق زندگی‌شان به گونه‌ای است که بسیار محدودتر در معرض نور خورشید هستند، معمولاً کمبود ویتامین D دارند چون ما بیشتر ویتامین D مورد نیازمان را از طریق نور خورشید جذب می‌کنیم. بنابراین، ورزشکارانی که در چنین مناطقی زندگی می‌کنند باید توجه خاص و بیشتری به میزان ویتامین D در وعده‌های غذایی‌شان داشته باشند و اگر لازم بود از مکمل‌های آن استفاده کنند.

مقاله مرتبط: عوارض کمبود ویتامین D برای سلامت

بیشتر ورزشکارانی که نیاز دارند مهارت و چالاکی‌شان را افزایش دهند، ویتامین D ِ بیشتر می‌تواند قدرت، سرعت و استقامت‌شان را بالا برده و ریسک آسیب‌های جدی را کاهش دهد. همچنین می‌تواند منجر به تسریع در چربی‌سوزی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود؛ دو نتیجه‌ای که هر ورزشکاری به دنبالش است.

ویتامین D در دنیای ورزش

مطالعاتی که مزایای ویتامین D و خطرات کمبود آن را آشکار کرده‌اند، تقریباً جدید هستند. اما ورزشکاران و افرادی که با آن‌ها کار می‌کنند، دهه‌هاست که اهمیت ویتامین D را می‌دانند. مثلاً در دهه‌ی ۱۹۵۰، کشورهای بلوک شرق، ورزشکاران‌شان را در معرض لامپ‌های خورشیدی قرار می‌دادند زیرا عقیده داشتند بین ویتامین D و عملکرد ورزشی ارتباط وجود دارد. حق با آن‌ها بود، نتیجه هم نشان می‌داد مثلاً دوی ۱۰۰ متر، پیشرفتی ۷.۴ درصدی حاصل شده است.

چرا این کار مفید بود؟

چون ویتامین D موجب بهترشدن عملکرد عضلانی و اسکلتی می‌شود. اگر ویتامین D کافی نباشد، بدن نمی‌تواند عملکردی که از آن انتظار می‌رود را داشته باشد و ورزشکاران نمی‌توانند بازدهی لازم و طبق تمرین‌شان را داشته باشند. ورزشکاران کشورهای بلوک شرق از نور کافی خورشید محروم بودند و برای همین با کمک لامپ‌های خورشیدی، میزان ویتامین D‌ شان را افزایش دادند و در نتیجه بهبود آشکاری در عملکردشان، ریکاروی و طول عمرشان مشاهده شد.

مطالعات دیگری نیز پس از آن صورت گرفت که ارتباط بین ویتامین D و عملکرد ورزشی را به اثبات رساند. مثلاً در سال ۲۰۱۵، تحقیقی در نشریه‌‌ی طب ورزشی آمریکا منتشر گردید که نشان می‌داد بین کمبود ویتامین D و آسیب ورزشی و عملکرد ضعیف بازیکنان ارتباط وجود دارد.

حالا بیشتر از هر زمان دیگری، مربیان و ورزشکاران علاقه‌مند شده‌اند تا میزان ویتامین D و مواد معدنی بازیکنان را مورد بررسی قرار دهند. ویتامین D نقش مهمی در صدها فرایند بیولوژیکی بدن دارد، شامل جذب کلسیم جهت استخوان‌های قوی‌تر و تقویت سیستم ایمنی. به عبارتی دیگر، ویتامین D کافی به ورزشکاران کمک می‌کند تا قوی و سالم بمانند و به انجام ورزش‌های مورد علاقه‌شان ادامه دهند.

فواید دریافت ویتامین D کافی

برای اینکه یک ورزشکار، فیزیک ایده‌آلی داشته باشد، چیزی فراتر از تمرین لازم است؛ بدنی می‌خواهد که بتواند تمرینات را تاب بیاورد و با ماکسیمم راندمان، عمل کند. برای رسیدن به این مرحله، ویتامین D ضرورت دارد، از بهینه کردن ساختار بدنی گرفته تا افزایش قدرت، استقامت و انعطاف بدنی.

یکی از قابل توجه‌ترین فواید ویتامین D، قابلیت آن در بهبود مقاومت انسولینی می‌باشد که معلوم شده به پیشگری و کنترل هر دو نوع دیابت و تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند. تنظیم و تعدیل هورمونی برای چربی‌سوزی و فزون‌پروری مولکولی و تقویت توانایی سیستم ایمنی در کنترل التهاب مفید است. کنترل التهاب به ریکاوری بدن کمک کرده و از بروز بیماری‌های خود ایمنی و گسترش آنها جلوگیری می‌کند.

ویتامین D علاوه بر کمک به حفظ ساختار بدنی، قدرت و استقامت ورزشکار را افزایش می‌دهد، افت پروتئین در عضلات را کاهش داده و سایز و قدرت فیبرهای عضلانی تندانقباض را افزایش می‌دهد. ویتامین D با بهبود سنتز پروتئین، از نفوذ چربی در عضلات می‌کاهد. نفوذ چربی در عضلات که به آن عضله‌ی پرچربی می‌گویند، می‌تواند قدرت و کارآمدی عملکرد عضله را تضعیف کند.

مصرف کافی ویتامین D می‌تواند آسیب‌دیدگی بافت نرم را کاهش دهد

کمبود مزمن هورمون ویتامین D، موجب اختلالاتی در انقباضات عضلانی و ریلکسیشن آن‌ها می‌شود؛ باید بدانید بسیاری از آسیب‌ها به دلیل ضعف در جذب نیرو روی می‌دهند. برای اینکه در زمین بازی، نیرو به طور مناسب جذب شود، عضلات خاصی باید منقبض شده و عضلات متقابل‌شان ریلکس شوند. با پیشرفت قدرت، سرعت و واکنش‌دهی عضلات، ویتامین D عاملی می‌شود برای کاهش آسیب بافت‌های نرم.

ویتامین D: عاملی برای موفقیت

در این مورد که میزان دقیق ویتامین D کافی و حد نرمال آن چیست، هنوز قطعیتی وجود ندارد چون بدن هر کسی متفاوت است. رِنج ۲۵-hydroxyvitamin D، از ۳۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر تا ۱۰۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر متفاوت است، با این وجود بسیاری از کارشناسان عقیده دارند باید ۵۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر را پایین‌ترین حد نرمال دانست.

گذشته از همه‌ی این‌ها بعضی از ورزشکاران، سطح ویتامین D‌ شان آنقدر پایین است که در هیچ استانداردی قرار نمی‌گیرد و حتی این را هم نمی‌دانند که این کمبود تا چه حد روی‌شان اثر می‌گذارد. یکی از ورزشکارانی که با او تمرین می‌کردم، مدتها بود که از بیماری کرون رنج می‌برد و دچار عوارض التهابی آن نیز شده بود؛ بدون اینکه راه درمانی برایش پیدا شود. ما با آزمایش خون شروع کردیم و نتیجه نشان داد سطح ویتامین D بدنش به اندازه‌ی وحشتناکی پایین است؛ زیر ۱۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر!

طی یک سال بعد، او تمرین‌های هوازی‌اش را بیشتر کرد، رژیم غذایی بدون گلوتن را در پیش گرفت و با مصرف مکمل توانست میزان ویتامین D‌ اش را به حد نرمال برساند. او نه تنها موفق شد فُرم بدنی‌اش را تغییر دهد بلکه دیگر به ندرت دچار علائم بیماری‌اش شد و مصرف هر نوع دارویی مربوط به بیماری خودایمنی‌اش را قطع کرد.

وضعت ویتامین D‌ بدن‌تان را بررسی کنید

هر ورزشکاری که کمبود ویتامین D دارد، اگر میزان این ویتامین مهم را به حد مطلوب برساند، حتماً با پیشرفت‌های چشمگیری در عملکرد، چابکی و تندرستی کلی‌اش مواجه خواهد شد. شما هم می‌توانید با نکات زیر به این نتیجه برسید:

میزان ویتامین D‌تان را مشخص کنید. قبل از اینکه بتوانید ویتامین D‌ را افزایش دهید، باید تست خون بدهید. این آزمایش چیزی بیشتر از یک عدد را نشان‌تان خواهد داد، می‌تواند نشان دهد کمبود ویتامین D‌ موجب ضعف استخوانی یا بد ریختی آن شده و یا مشکلی در غدد پاراتیروئیدتان که کنترل‌ کننده‌ی فعالیت ویتامین D است وجود دارد. برای بهبود عملکرد ورزشی‌تان، غیر از افزایش دریافت ویتامین D، باید پلی‌مورفیسم‌ها را که در نحوه‌ی جذب ویتامین D بدن‌تان دخیل هستند بررسی کنید.

بهترین منابع ویتامین D

ویتامین D هم درست مانند بیشتر مغذی‌های مورد نیازتان، در بسیاری از غذاهای سالم پیدا می‌شود. حتما غذاهای سرشار از این ویتامین را در رژیم‌تان بگنجانید، مانند ماهی، لبنیات غنی‌شده یا جایگزین‌های غیرلبنی، گوشت گوساله‌ی ارگانیک و سبزیجات. با این حال، نباید برای تأمین ویتامین D کافی برای بدن‌تان، صرفاً به منابع غذایی بسنده کنید. اگر به اندازه‌ی کافی در معرض نور آفتاب نباشید، ممکن است همچنان خطر کمبود این ویتامین برای‌تان موجود باشد.

مقاله مرتبط: همه چیز در مورد ویتامین دی

ویتامین D ویتامین خورشید

ویتامین D را ویتامین نور خورشید می‌نامند چون بعد از اینکه پوست‌تان در معرض این نور قرار گرفت، بدن‌تان ویتامین D تولید می‌کند. برای شروع بسیار خوب است که دست کم دو بار در هفته، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب وسط روز باشید. البته به محل زندگی، سن‌تان و میزان فعلی ویتامین D‌تان نیز بستگی دارد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که خورشید به ندرت، درخشان و تابان است، شاید لازم باشد مداخلات خوراکی داشته باشید که شامل مصرف مکمل ویتامین D می‌شود.

اگر نسبت به بدن‌مان و چیزهایی که نیاز دارد هشیار و آگاه باشیم، می‌دانیم که چیزهایی مثل سطح ویتامین D، بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران برای عملکرد خوب بدنی‌شان به مواد مغذی نیاز دارند و آن‌هایی که روی ورزشکاران سرمایه‌گذاری می‌کنند می‌دانند که کمبود این مواد مغذی می‌تواند خطری برای سرمایه‌شان محسوب شود. پس هم برای پیشرفت در ورزش موردعلاقه‌تان و هم طول عمر و بازدهی حرفه‌ای‌تان، دریافت ویتامین D کافی را در الویت برنامه‌تان قرار دهید، و همیشه این افت و خیزهای را با دقت بررسی کنید.

The post عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه مصرف اینترنت دیتای آیفون را کاهش دهیم؟

افرادی که از طریق دیتای سیم کارت خود به اینترنت متصل می شوند، در کشور ما بیشمار هستند. اما معضلی که اغلب با آن روبرو هستند این است که به طور سریع با اتمام بسته اینترنتی خود روبرو می شوند. بسیاری از افراد در حال حاضر با این مشکل مواجه شده اند تا اینکه گویا آی تی تصمیم گرفت این مشکل را برای آن ها حل کند. ما ۵ ترفند استخراج کرده ایم که کاربران آیفون می توانند از طریق آن حجم ترافیک خود را طوری مدیریت کنند که هرگز با تمام شدن آن غافلگیر نشوند.

reduce the use of mobile internet

تنظیم بروز رسانی اپلیکیشن ها در هنگام استفاده از وای فای

خوشبختانه در گوشی های هوشمند این امکان وجود دارد که بتوانید بروز رسانی های اپلیکیشن ها را به طور دلخواه برنامه ریزی کنید. یکی از این امکانات این است که شما می توانید فقط زمانی برنامه ها را آپدیت کنید که از شبکه وای فای استفاده می کنید. در چنین شرایطی اگر ماه ها از دیتا استفاده کنید، برنامه ها قصد بروز شدن نخواهند کرد. برای انجام این تنظیمات به بخش تنظیمات گوشی آیفون خود بروید و از آن جا گزینه iTunes & App Stores را پیدا کنید. در این قسمت باید گزینه  Use Cellular Data را غیر فعال کنید. از این به بعد، هرگز سیستم شما در حالت دیتا بروز رسانی نخواهد شد.

غیرفعال کردن بروز رسانی در پس زمینه

برخی نرم افزارها حتی اگر باز نباشند، به طور خودکار در پس زمینه بروز رسانی می شوند. این است علت اینکه همیشه برخی اپلیکیشن ها ارائه دهنده اخبار و رویدادهای روز و جدید هستند. برای اینکه قابلیت بروز رسانی را غیر فعال کنید به آدرس زیر بروید:

Settings> General> Background App Refresh

در این قسمت امکان بروز رسانی را کاملا غیرفعال نمایید. همچنین می توانید به طور دستی مشخص کنید که کدامیک از اپ ها بروز رسانی شوند و کدامیک نشوند.

کاهش مصرف دیتای موبایل آیفون

غیر فعال کردن Wi-Fi Assist

Wi-Fi Assist سرویسی است که کاربرد آن بسیار حیاتی است. فرض کنید که در حال کار کردن با اینترنت موبایل خود هستید که ناگهان سیگنال وای فای ضعیف می شود. در چنین شرایطی بهترین کار را Wi-Fi Assist انجام می دهد و آن هم این است که از دیتای شما استفاده می کند تا بتواند اتصال را همچنان برقرار نگهدارد. حالا اگر این امکان را غیر فعال کنید، در شرایطی که واقعا ضرورتی به استفاده از اینترنت نیست، به طور اتوماتیک سرویس دیتای شما فعال نخواهد شد و به همین ترتیب حجم زیادی از اینترنت شما محفوظ خواهد ماند.

کاهش مصرف دیتای موبایل آیفون

دسترسی دیتا به iCloud Drive را غیر فعال نمایید

iCloud فضای ذخیره سازی است که اپل در اختیار کاربران خود قرار داده است. اگر شما از iCloud استفاده می کنید، بهتر است امکان دسترسی به آن را فقط در حالت وای فای تنظیم کنید. Wi-Fi Only دقیقا همان گزینه ای است که باید برای این سرویس فعال شود. برای فعال سازی این بخش کافیست به بخش  Settings> iCloud> iCloud Drive بروید و آن چه را که گفتیم تنظیم کنید.

کاهش مصرف دیتای موبایل آیفون

دانلود کنید

گاهی بدون توجه به اینکه استریم کردن پادکست یا موسیقی ها، می تواند وضعیت مصرف حجم را تغییر دهد، چرا که وقتی دسترسی به اینترنت وای فای وجود ندارد، مصرف اینترنت و حجم به روی دیتای موبایل سوئیچ می شود و این می تواند تا مقدار زیادی حجم شما را کاهش بدهد. البته برخی اپلیکیشن های استریم موسیقی و پادکست این امکان را دارند تا تنها در صورت استفاده از وای فای فعال شوند اما در تمام اپ ها این فرصت وجود ندارد. بنابراین اگر خودتان را به دانلود کردن موسیقی ها عادت دهید، به مصرف بهینه دیتای خود خیلی کمک خواهید کرد.

کاهش مصرف دیتای موبایل آیفون

برای انجام تنطیمات لازم به مسیر Setting> Music بروید. شما دو گزینه Streaming و Downloads را مشاهده خواهید کرد. در این قسمت گزینه Use Cellular Date را بیابید و آن را غیرفعال کنید. در صورتی که فکر می کنید فعال سازی کامل آن برایتان روزی مشکل ساز می شود آن را فعال نگه دارید اما گزینه  High Quality on Cellular را غیر فعال نمایید.

شما باید این تنظیمات را برای پادکست ها هم انجام دهید برای این کار به مسیر Setting> Podcasts بروید. در ادامه Cellular Data را غیر فعال کنید.

نظر شما در مورد این ۵ ترفند پیشنهادی گویا آی تی چیست؟ آیا شما روش دیگری برای این هدف می شناسید؟ در صورتی که تجربه موفقی در این باره دارید با ما در بخش نظرات همین مطلب در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

استفاده از گوش پاک کن ممنوع شد

محققان حوزه پزشکی در پی تحقیقات اخیری که داشته اند اخطار جدی مبنی بر عدم استفاده از گوش پاک کن صادر کردند.

گویا آی تی – اگر عادت استفاده از گوش پاک کن(Aka Q-Tips) را از قدیم داشته اید، بهتر است آن را کنار بگذارید. آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا به تازگی در مورد این موضوع تحقیقاتی انجام داده است که نتایج آن را در ادامه بررسی خواهیم کرد.

این آکادمی به تازگی مقاله ای منتشر کرده است که در آن راه های مراقبت از گوش عنوان شده است و در بخشی از این مقاله نیز به افراد هشدار جدی داده شده است که برای تمیز کردن گوششان به هیچ وجه از گوش پاک کن استفاده نکنند؛ آنها به این نکته اشاره کردند که گوش پاک کن هایی که در سر آنها کتان قرار دارد به سلامت گوش آسیب وارد می کند که می تواند منجر به کم شنوایی و یا حتی کر شدن فرد گردد.
با فرو کردن گوش پاک کن در گوش در واقع افراد باعث روغنی تر شدن سطح داخلی گوش و حرکت دادن روغن گوش می شوند که در اصطلاح پزشکی به این حالت نهفتگی سرومن می گویند. گوش شما به صورت خودکار با بیرون دادن روغن گوش، سطح داخلی خودش را تمیز می کند و به بیرون می دهد و با فرو کردن گوش پاک کن در واقع ممکن است مجددا این آلودگی ها را به داخل گوش هدایت کنید.
روغن گوش
روغن گوش ماده خوشایندی محسوب نمی شود وتلخ مزه است اما وظیفه فوق العاده مهمی در تمیز نگه داشتن گوش بر عهده دارد؛ این ماده نه تنها به پاکیزگی گوش کمک می کند بلکه از خشک شدن گوش نیز جلوگیری میکند و به صورت طبیعی باعث نمناک بودن فضای داخلی گوش می شود. این ماده از ورود هر گونه ماده مضر به داخل گوش جلوگیری می کند؛ به طور طبیعی با جویدن آدامس یا هر نوع تکان دادن فک این ماده به آهستگی به سمت بیرون گوش حرکت می کند و سپس به طور کامل از گوش بیرون می افتد.

اگرچه گاهی اوقات این فرایند آنطور که باید عمل نمی کند.واکس گوش(ماده روغنی گوش) تقریبا از هر ۱۰ کودک در یک نفر از آنها مشکل ایجاد کرده و در هر ۲۰ بزرگسال در یک نفر مشکل ایجاد کرده است.
پزشکان توصیه کرده اند که افراد هرگز انگشت در گوش نکنند و در صورت بروز مشکل فوراً به دکتر مراجعه نمایند.
متاسفانه افراد تصور می کنند با بیرون کشیدن واکس گوش به تمیزی گوش کمک کرده اند و برای این منظور از هر وسیله ای برای انجام این کار استفاده می کنند و با اینکار ممکن است این ماده را به قسمتهای درونی گوش منتقل کنند و منجر به بروز مشکلات جدی تری مثل کم شنوایی و کری شوند. پس اگر تا امروز این عادات را داشته اید و احساس می کنید دچار کم شنوایی شده اید فورا به پزشک مراجعه نمایید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۰ دلیل عالی برای سفر گردشگری به ژاپن

Mt Fuji japan

Mt Fuji japan

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ اگر به ژاپن سفر نکرده باشید احتمال کمی دارد که درباره زیبایی ها و شگفتی هایی که درباره این کشور گفته و نوشته می شود، استنباط دقیقی به دست آورید. ژاپن کشور شگفتی‌هاست. اگر به این کشور سفر نکرده اید، پس بهتراست برنامه ای برای سفر به سرزمین آفتاب تابان داشته باشید. در این کشور تصاویری وجود دارند که برخی از آن درمیان توریست های دنیا بسیار معروف هستند. البته برخی از مناطق هم هستند که دورافتاده‌اند و کمتر در معرض دید قرار می گیرند. برای سفر به این مناطق باید برنامه خاصی داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید.

temple-in-japanese-kyoto-gardens

جنگل بامبو ساگانا در آراشیاما

زیباترین مکان و دومین مکان گردشگری کیوتو یک جنگل زیباست با درختان بلند بامبو که وقتی با پای پیاده وارد آن می شوید گویا به دنیای دیگری قدم گذاشته اید. جنگل بامبو ساگانا یکی از مکان هایی است که هر توریست عاشق طبیعت باید سری به آن بزند.

یک بوم نقاشی چشم نواز

بهترین مکان برای این در هر فصلی از سال به آن جا سفر کنید پارک ساحلی هیتاچی است که در شمال شرقی توکیو واقع شده است. این پارک به دلیل داشتن گل‌های زیبای فصلی اش بسیار مشهور است . زیبایی این گلها به قدری است که این منطقه را به یک بوم نقاشی شبیه کرده است. بومی که گویا واقعی نیست. هر فصلی از سال می توان به این پارک رفت اما اگر می خواهید گل های آبی نموفیلا را ببینید ماه های آوریل و می بهترین زمان است.

پاییز در پارک ساحلی هیتاچی

پاییز یکی از بهترین فصل های سال برای بازدید پارک هیتاچی در ساحل شرقی هونشو است. از توکیو تا این پارک با وسیله نقلیه ۲ ساعت راه است و همین باعث شده یک مکان عالی برای سفرهای یک روزه و دور ماندن از شلوغی و فشار پایتخت باشد.

دشتی پر از گل های خزه

هر سال در منطقه Fuji Five Lakes جشنواره‌ای برگزار می شود که در آن گل های زیبای خزه صورتی، سفید و بنفش به بازدیدکنندگان این فستیوال خوشامد گفته و در آخر منظره زیبای کوه فوجی پذیرای آن ها خواهد بود. این فستیوال معمولا بین ماه های آوریل و ژوئن برگزار می شود. این جشنواره به فستیوال فوجی شیبازاکورا معروف است که یک جشن سالیانه است و دلیل برگزاری آن شکوفایی گل های خزه در منطقه است.

تونلی در باغ کاواچی فوجی

این باغ در شمال جزیره کیوشو واقع شده است. فاصله آن با فوکوکا تقریبا یک ساعت است.بهترین زمان برای بازدید از این باغ اواخر آوریل هنگامی که گل ها در رنگ های گوناگونی روئیده اند می باشد.

یکشنبه به کنار این رودخانه بروید

وقتی که سفر شما به توکیو قطعی شد حتما در برنامه سفر خودیک روز را به طور کامل به دیدن رودخانه ای در کاواگوئه اختصاص دهید. این رودخانه یک فاصله نیم ساعتی با شهر دارد و بهترین مکان برای سفرهای یک روزه به شمار می‌رود. این منطقه به خاطر رودخانه هایش معروف است.

معمولا به این منطقه «ادو کوچک» می گویند چون محیط شهر را در طول «دوره ادو» که دوره‌ای در تاریخ ژاپن است حفظ کرده است. برای رفتن به کاواگوئه در سومین یکشنبه ماه اکتبر برنامه ریزی کنید.

فستیوال چراغ های بامبودر تاکهتا، اوئیتا

تاکهتا به معنی بامبو و زمین های برنج است و هیچ چیزی بهتر از جشن گرفتن میراث این شهر با چراغ های بامبو نیست. این رسم از سال ۲۰۰۰ به منظور حفظ رشد درختان بامبو آغاز شده است.توریست های زیادی از سراسر دنیا به آنجا می روند تا ۲۰هزار فانوسی که در سومین جمعه ماه نوامبر برای ۳ شب روشن می شود را بازدید کنند.

مسیر پیاده روی ناکازندو

این مسیر از کیوتو آغاز و در ادو به پایان می رسد.کلمه ناکازندو به معنی جاده های کوهستان است و یکی از مهمترین مسیرهای رفت و آمد در قرن هفدهم بوده است.ناکازندو یک مسیر بسیار زیبا و رضایت بخش در میان حومه شهر و تاریخ ژاپن است.

رودخانه های لبریز از شکوفه های گیلاس

شکوفه های گیلاس یکی از زیباترین مناظر فصلی ژاپن است که پیشنهاد می کنم حتما ببینید. هر ساله در فصل بهار این کشور تبدیل به دسته گل های پاستلی رنگ می شود. اگر می خواهید شاهد این شگفتی باشید باید در زمان مناسب به آن جا سفر کنید.

استخر آبی در هوکایدو

دومین جزیره کشور ژاپن از نظر وسعت، تقریبا ۴۰ برابر بزرگتر از توکیوست این در حالی است فقط یک سوم جمعیت توکیو را دارد. به هرحال مهم ترین اهمیت این منطقه در یک استخر آبی به نام Aoiike که سعی کنید حتما از آن دیدن کنید.

The post 10 دلیل عالی برای سفر گردشگری به ژاپن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

با گوشی میان‌رده آنر ۶ ایکس هوآوی با دوربین دوگانه بیشتر آشنا شوید

شرکت هوآوی، مدتی پیش از گوشی میان‌رده آنر ۶ ایکس در چین رونمایی کرد و به‌تازگی، این گوشی به صورت عمومی در نمایشگاه CES در شهر لاس وگاس معرفی شده است. برای آشنایی بیشتر با مشخصات‌فنی گوشی میان‌رده آنر ۶ ایکس در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

براساس اطلاعات رسمی، گوشی آنر ۶ ایکس به یک نمایشگر ۵٫۵ اینچی فول اچ‌دی با رزولوشن ۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل مجهز شده است و نمایشگر این گوشی از ۱۶ میلیون رنگ پشتیبانی می‌کند. با توجه به رزولوشن فول اچ‌دی نمایشگر گوشی آنر ۶ ایکس، در هر اینچ، نزدیک به ۴۰۳ پیکسل وجود دارد که برای یک محصول میان‌رده قابل قبول است. برای اطلاع، گوشی آیفون ۷ پلاس و وان‌پلاس ۳T که البته قیمت بسیار بیشتری دارند، از یک نمایشگر فول اچ‌دی استفاده می‌کنند.

تراشه Kirin 655 هوآوی با هشت هسته پردازشی به گوشی آنر ۶ ایکس قدرت می‌دهد و براساس بررسی‌هایی که پیش‌تر بر روی این تراشه انجام شده است، چیپ‌ست Kirin 655 در زمینه وب‌گردی و هم‌چنین انجام بازی‌های مختلف، قدرت‌مند خواهد بود. با این‌حال، نمی‌توان عملکرد آن‌را با برخی از تراشه‌های میان‌رده سری ۶۰۰ اسنپدراگون کوالکام مقایسه کرد.

آنر ۶ ایکس

برای مالتی‌تسکینگ مناسب، گوشی آنر ۶ ایکس به سه گیگابایت حافظه رم مجهز شده است و از ۳۲ گیگابایت حافظه‌داخلی برای ذخیره‌سازی محتوای مدنظر کاربران استفاده می‌کند. با این‌حال، با پرداخت هزینه بیشتر، می‌توانید نسخه رده‌بالای آنر ۶ ایکس را با چهار گیگابایت حافظه رم و ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی خریداری نمایید که البته در حال‌حاضر، هنوز مشخص نیست که این نسخه در بازار ایران عرضه می‌شود یا خیر. در همین رابطه، تنها اعلام شده است که نسخه رده‌بالای این گوشی، در برخی از بازارها در اواخر سه ماهه اول، در دسترس قرار می‌گیرد.

با توجه به نمایشگر فول اچ‌دی و تراشه Kirin 655، شرکت هوآوی از یک باتری با ظرفیت بالای ۳۳۴۰ میلی‌آمپر بر ساعت در گوشی آنر ۶ ایکس استفاده کرده است. به همین جهت، تنها با یک‌بار شارژ کامل باتری، گوشی میان‌رده جدید هوآوی تا ۲٫۲ روز قابل استفاده خواهد بود و شرکت سازنده، ادعا می‌کند که در صورت استفاده سنگین از آنر ۶ ایکس، باتری بیش از یک روز ماندگاری خواهد داشت. برای شارژ کامل باتری دستگاه به دلیل پشتیبانی از فناوری شارژ سریع، باید آن‌را به مدت ۲٫۵ ساعت به شارژر متصل نمایید.

آنر ۶ ایکس

گوشی میان‌رده آنر ۶ ایکس به یک حسگر اثرانگشت مجهز شده است که در صورت تشخیص اثرانگشت کاربر، گوشی را در مدت ۰٫۳ ثانیه آنلاک خواهد کرد. علاوه‌بر آنلاک‌شدن دستگاه به کمک حسگر اثرانگشت، می‌توانید از آن برای پیمایش در صفحات وب، جابه‌جایی بین تصاویر مختلف در برنامه گالری و رد تماس یا پاسخ به تماس‌های دریافتی استفاده کنید.

یکی از قابلیت‌های هیجان‌انگیزی که گوشی آنر ۶ ایکس را به یک محصول ارزشمند تبدیل می‌کند، مجهزشدن آن به دوربین دوگانه است. در ماژول دوربین دوگانه از یک سنسور ۱۲ مگاپیکسلی و سنسور ۲ مگاپیکسلی استفاده شده است و فناوری DTI کمک خواهد کرد تا نویز تصویر با بهبود تاری، کاهش پیدا نماید.

البته، عملکرد دوربین در حد و اندازه یک گوشی رده‌بالا یا حتی یک محصول میان‌رده که به دوربین دوگانه مجهز شده است، نخواهد بود. با این‎حال، آنر ۶ ایکس در زمینه عکاسی از تعداد زیادی از محصولات هم‌قیمت خود، عملکرد بهتری دارد. برای ثبت تصاویر سلفی و برقراری مکالمه‌های تصویری نیز، یک دوربین ۸ مگاپیکسلی در جلوی گوشی قرار گرفته است.

آنر ۶ ایکس

از نظر طراحی، گوشی آنر ۶ ایکس همانند بسیاری از محصولات سری آنر جذاب است و شرکت سازنده از یک بدنه با آلیاژ آلومینیوم در آن استفاده کرده است که دو بار آبکاری شده؛ به همین جهت، مقاوت بدنه در برابر خط و خش بالا خواهد بود. برای جای‌گیری بهتر گوشی در دست، بدنه پشتی کمی انحنا دارد و روشنایی ۴۵۰ نیت نمایشگر آن، استفاده از گوشی آنر ۶ ایکس را در محیط‌هایی که نور زیاد است؛ فراهم می‌کند.

آنر ۶ ایکس

براساس اطلاعات رسمی اعلام‌شده، گوشی آنر ۶ ایکس تنها ۸٫۲ میلی‌متر ضخامت دارد و با احتساب باتری، وزن آن به ۱۶۲ گرم می‌رسد که چندان زیاد نیست. گوشی میان‌رده جدید هوآوی در ۱۵ ژانویه در سه رنگ خاکستری، نقره‌ای و طلایی در ایالات متحده عرضه خواهد شد و مدل پایه آنر ۶ ایکس، تنها ۲۵۰ دلار قیمت دارد. برای خرید مدل مجهز به چهار گیگابایت حافظه رم، باید نزدیک به ۳۰۰ دلار پرداخت نمایید.

منبع: Wired

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش