گوشی بلک‌بری KEYone با تراشه اسنپدراگون ۶۲۵ و صفحه‌کلید فیزیکی QWERTY معرفی شد

شرکت بلک‌بری در اواخر امروز، یک رویداد خبری به منظور رونمایی از گوشی‌هوشمند جدید خود برگزار خواهد کرد اما به‌نظر می‌رسد که مشخصات‌فنی و تصاویر بلک‌بری KEYone (که در شایعات با نام بلک‌بری مرکوری از آن یاد شده) فاش شده است. صفحه مربوط به این محصول با اینکه از دسترس خارج شده است، اما تمامی مشخصات‌فنی و جزئیات مربوط به گوشی جدید بلک‌بری را در اختیار داریم. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

گوشی جدید بلک‌بری KEYone به نمایشگر ۴٫۵ اینچی IPS LCD ضد خش با رزولوشن ۱۶۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل و نسبت ابعاد ۳ به ۲ مجهز شده است. علاوه‌براین، تراشه اسنپدراگون ۶۲۵ کوالکام با هشت هسته پردازشی به به این گوشی قدرت‌ می‌دهد و فرکانس هسته‌های پردازشی، ۲٫۰ گیگاهرتز است. چیپ‌ست ۶۴ بیتی آدرنو ۵۰۶ نیز پردازش محتوای گرافیکی را در این تراشه بر عهده دارد و سه گیگابایت حافظه رم به منظور عملکرد قابل‌قبول بلک‌بری KEYone در اجرای برنامه‌های مختلف، برای این گوشی در نظر گرفته شده است.

بلک‌بری KEYone

برای ذخیره‌سازی محتوای مدنظر کاربران، بلک‌بری KEYone به ۳۲ گیگابایت حافظه داخلی مجهز شده است و دوربین اصلی ۱۲ مگاپیکسلی آن با سنسور IMX378، قابلیت فیلم‌برداری با رزولوشن ۴K با نرخ ۳۰ فریم بر ثانیه و گشادگی دهانه لنزی f/2.0 گوشی بلک‌بری KEYone را همراهی می‌کند.

بلک‌بری KEYone

ثبت تصاویر و ویدیوهای سلفی به لطف دوربین ۸ مگاپیکسلی این گوشی امکان‌پذیر خواهد بود و آن‌طور که مشخص شده است، دوربین سلفی می‌تواند با رزولوشن فول اچ‌دی به فیلم‌برداری بپردازد. شرکت بلک‌بری اعلام کرده است که به دلیل ارائه بلک‌بری KEYone با نسل سوم فناوری شارژ سریع کوالکام، می‌توانید باتری ۳۵۰۵ میلی‌آمپر ساعت این گوشی را در طی ۳۶ دقیقه تا ۵۰ درصد شارژ نمایید. ابعاد گوشی میان‌رده جدید بلک‌بری، ۱۴۹٫۳ در ۷۲٫۵ در ۹٫۴ میلی‌متر عنوان شده و وزن آن، نزدیک به ۱۸۰ گرم است.

بلک‌بری KEYone

مشخصات‌فنی که برای گوشی بلک‌بری KEYone در نظر گرفته شده است، این محصول را به یک گوشی‌ مناسب برای کاربرانی تبدیل خواهد کرد که به دنبال یک گوشی‌ میان‌رده هستند. با این‌حال، بلک‌بری KEYone به لطف صفحه‌کلید فیزیکی QWERTY و برنامه‌های امنیتی آن، به یک محصول متمایز تبدیل شده است.

کلیدهای صفحه‌کلید، قابلیت شخصی‌سازی دارد و می‌توانید با اعمال ژست‌های حرکتی، دستورات خاصی را اجرا نمایید. هم‌چنین، به لطف برنامه‌های امنیتی شرکت بلک‌بری، می‌توانید از امنیت نرم‌افزار این گوشی اطمینان داشته باشید. امکان باز نمودن برنامه‌ها با انتخاب یک کلید مشخص نیز در این گوشی در نظر گرفته شده است و برای مثال، می‌توان دکمه B را بر روی صفحه‌کلید به برنامه مرورگر اختصاص دهید.

بلک‌بری KEYone

حسگر اثرانگشت مطابق با شایعات گذشته و آنچه که پیش‌تر دیده‌ایم، در زیر دکمه Space جای گرفته است. نسخه مخصوص بلک‌بری KEYone برای ایالات متحده آمریکا با اپراتورهای AT&T و T-Mobile سازگاری دارد. در صفحه اختصاص یافته به این گوشی، هم‌چنین اشاره شده است که بلک‌بری مرکوری با برنامه Blackberry Hub در دسترس قرار می‌گیرد که تمامی اطلاعات شخصی و پیام‌های کاربر را در یک برنامه به صورت واحد در دسترس قرار می‌دهد.

بلک‌بری KEYone

قیمت و زمان عرضه این محصول هنوز مشخص نشده است اما انتظار داریم که جزئیات بیشتری در این رابطه در هنگام رونمایی رسمی از بلک‌بری KEYone به صورت رسمی ارائه شود. لازم به ذکر است که بلک‌بری KEYone به عنوان آخرین گوشی‌هوشمند طراحی شده توسط شرکت بلک‌بری ارائه خواهد شد. همان‌طور که اطلاع دارید، شرکت بلک‌بری، کسب‌وکار گوشی‌های هوشمند خود را به شرکت TCL واگذار کرده است و عرضه دو گوشی DTEK50 و DTEK60 با برند “بلک‌بری” مهر تاییدی بر این ادعا است.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نحوه برخورد با افراد بی ادب

تحمل کردن یک فرد بی ادب کار بسیار سختی است حتی ممکن است اعصاب شما را برای کل روز بهم بریزد اما راهکارهایی برای برخورد اصولی با اینگونه افراد وجود دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ همه ما در زندگی شخصی و شغلی خود با افراد بی ادب برخورد کرده ایم و همیشه خواسته ایم بدانیم چگونه با افراد بی ادب برخورد کنیم ؟ آیا شما نیز همکاری را می‌شناسید که به گونه‌ای رفتار می‌کند گویی تمام مشکلات جهان را روی دوش‌اش گذاشته است؟

حتما با رانندگان بی‌ادب و گستاخ نیز برخورد داشته‌اید؟ یا آن شخصی که خودروی‌تان برای‌اش را متوقف می‌کنید تا از خیابان عبور کند، ولی حتی دست‌اش را به نشانه‌ی تشکر هم بلند نمی‌کند؟ یا آن مسئول کافی‌شاپ که کوچک‌ترین لبخندی نمی‌زند و شما نیز ترجیح می‌دهید دفعه‌ی بعد برای قهوه خوردن، به جایی دیگر بروید؟

خیلی سخت است وقتی شخصی با ما بدرفتاری می‌کند یا آن‌چنان که انتظارش را داریم با ما رفتار نمی‌کند، تحت تاثیر قرار نگیریم؛ ولی حقیقت این است، ما دلیل این رفتار بی‌ادبانه‌ی آن‌ها نیستیم. این رفتارها را به خودتان نگیرید.

مقاله مرتبط: روش برخورد با افراد گستاخ

برای اینکه بدانیم چگونه با افراد بی ادب برخورد کنیم لازم است این ۵ موضوع را بدانیم.

۱. شاید آن فرد روز بدی را پشت سر گذاشته است.

به این مسئله فکر کنید: وقتی روز واقعا بدی را پشت سر گذاشته‌اید و شخصی نزدیک‌تان می‌شود و به شما “‌سلام‌” می‌کند؛ تغییر سریع حالت، از بد خلقی به خوش خلقی واقعا کاری دشوار است. این به آن معنی نیست که شما از آن فرد متنفر هستید. بلکه فقط در حال مقابله با رنجش‌ها و دردهای شخصی‌تان هستید.

۲. شاید آن فرد مشکلات شخصی داشته باشد

گاهی اوقات ممکن است فرد اصلا به شما فکر نکند، ولی وقتی ناگهان خود را به وی نمایان می‌کنید، یا وی را از مشکلاتی جدید باخبر می‌کنید، آن گاه مورد هدف خشم و عصبانیت فرد قرار می‌گیرید. با این‌که رفتار آن‌ها از روی عمد نیست، باید این نکته را در نظر بگیرید که این اشخاص با انواعی مختلف از مشکلات دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

۳. شاید حال فرد مقابل‌تان خوب نیست

درد یا ناراحتی چیزهایی نیستند که بتوان به آسانی با آن‌ها مقابله کرد. در بیش‌تر اوقات، وقتی فردی بیمار است یا احساس ناراحتی می‌کند، فقط دل‌اش می‌خواهد تنها باشد. مقابله با مشکلات جسمی می‌تواند بر نحوه‌ی رفتار افراد تاثیرگذار باشد.

۴. شاید دچار سرخوردگی‌های شخصی باشد

شاید بی‌ادبی فرد نسبت به شما به این دلیل باشد که وی احساس سستی و عدم اعتماد به نفس می‌کند، یا دل‌اش می‌خواهد یکی از چیزهایی را که شما دارید، داشته باشد ولی شایسته‌ی آن نباشد، از این رو نسبت به شما احساس دشمنی می‌کند. عدم اعتماد به نفس و حسادت ممکن است یکی از دلایل بدرفتاری یک فرد با شما باشد. این مشکل شما نیست، بلکه فقط مشکل خود آن‌ها است؛ بنابراین آن‌ها را با مشکل‌شان تنها بگذارید.

مقاله مرتبط: نحوه رفتار با افراد فحاش

۵. فقط باید این‌گونه رفتارها را نادیده بگیرید و از روزتان لذت ببرید

آلبرت انیشتین می‌گوید: “‌آدم‌های ضعیف انتقام می‌گیرند. آدم‌های قوی می‌بخشند. آدم‌های باهوش نادیده می‌گیرند.‌” این حرف حقیقتا درست است. وقتی فردی نادیده گرفته می‌شود، تا وقتی که بار دیگر خودتان به وی اجازه دهید، سمت‌تان بر نمی‌گردد و نمی‌تواند آزارتان ‌دهد. توانایی انجام این کار نشان‌دهنده‌ی قدرت شخصیت شما است.

به هر حال، نباید فکر کنید شما مقصر هر رفتاری هستید که دیگران نسبت به شما بروز می‌دهند. از این طریق، می‌توانید از ایجاد درگیری و احساس رنجش جلوگیری کنید. وقتی منشا این‌گونه رفتارها را درک کنید، راحت‌تر می‌توانید آن‌ها را ببخشید یا کم‌تر آن‌ها را سرزنش کنید. هم‌چنین با این کار اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهید، زیرا معتقدید شما عامل این مشکلات نیستید.

ما همه با شرایطی مختلف در زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، ولی کاملا نمی‌توانیم بدانیم دیگران نیز با چه شرایطی در زندگی‌شان دست‌وپنجه نرم می‌کنند. حتی گاهی اوقات، نزدیک‌ترین دوستان‌مان نیز نمی‌توانند از احساسات دوستان مشترک‌مان یا نحوه‌ی برخورد آن‌ها در شرایط خاص به ما چیزی بگویند. بنابراین، تصمیم بگیرید تحت هر شرایطی مهربان بمانید و به آن‌هایی که شرایطی سخت را پشت سر گذاشته‌اند نشان دهید، هنوز چیزهای زیبا در دنیا وجود دارند که باید قدرشان را دانست – مثلا مهربانی.

به یاد داشته باشید، نمی‌توانید واکنش‌های دیگران را کنترل کنید، ولی واکنش‌های خود را می‌توانید؛ و اگر به دیگران مهربانی کنید، آن‌ها بیش از پیش درک می‌کنند نباید هیچ‌وقت با شما بدرفتاری کنند و ما نیز باید بدانیم چگونه با افراد بی ادب برخورد کنیم.

The post نحوه برخورد با افراد بی ادب appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۳ تاکتیک مهم بازاریابی ایمیلی که بیش از هر تاکتیک دیگری به آنها نیاز دارید

روزانه و همه روزه ۱۴۴ میلیارد ایمیل در جهان ارسال می شود. شما چگونه ایمیل خود را از بقیه متمایز می کنید؟ هنگامی که صحبت از بازاریابی ایمیلی به میان می آید، سه تاکتیک اصلی وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید متمایز باشید، فرآیند فروش را به سرانجام برسانید و در رقابت جلب توجه در اینباکس مخاطبان پیروز شوید.

مطالعه این مطلب را ادامه دهید تا آنها را فرابگیرید.

 

  1. عنوان های مبهم و کوتاه

عناوین در بازاریابی ایمیلی یک هدف عمده دارند: باید موجب شوند که دریافت کننده ایمیل، آن را باز کند. اما این در حرف از عمل آسانتر است. غول نرم افزار بازاریابی ایمیلی؛ MailChimp نشان داده که در تمامی حوزه های عمده کسب و کار، میانگین نرخ باز شدن ایمیل ها بین ۱۷ تا ۲۸ درصد است. این یعنی از هر چهار نفر تنها یک نفر ایمیل شما را باز می کند (خواندن یا کلیک روی لینک های آن پیشکش!). همانطور که مشاهده می کنید، بهینه سازی عناوین برای کسب اطمینان از اینکه مشترکان شما ایمیل تان را واقعا می خوانند ضروری است. البته انجام این کار دشوار نیست؛ فقط هنگامی که عنوان خود را تنظیم می کنید، دو مورد مهم را در خاطر داشته باشید: کوتاه و مبهم بنویسید.

می توان ادعا کرد که بهترین عنوان در تاریخ بازاریابی ایمیلی متعلق به ایمیلی است که در زمان اولین کمپین ریاست جمهوری اوباما ارسال شد و باعث شد که از طریق اینترنت (و بیشتر از طریق بازاریابی ایمیلی) ۶۹۰ میلیون دلار جمع آوری شود. عنوان این بود: «سلام» (البته به انگلیسی خودمانی!). بله، همین! عنوان ایمیل «سلام» بود. چرا اینقدر موثر واقع شد؟ همه چیز به روانشناسی بر می گردد. احتمال باز کردن ایمیل هایی که عناوین آنها مشابه با عناوینی است که دوستان، خانواده و همکارانتان مورد استفاده قرار می دهند بیشتر است.

در کمپین بازاریابی ایمیلی بعدی خود از عناوین کوتاه و مبهم استفاده کنید و بعد بنشینید و نظاره گر صعود نرخ باز شدن ایمیل هایتان باشید.

 

  1. افزودن محتوا

بیش از آنچه بتوان شمرد، ادعای نابودی بازاریابی ایمیلی را دیده و شنیده ایم. اما حقیقت این است که ایمیل نابود نشده و هیچگاه هم چنین نخواهد شد. در واقع، بازاریابی ایمیلی بیشترین بازگشت سرمایه را در بین روش های مختلف بازاریابی دیجیتال حاصل می کند، چرا که تنها روش کم هزینه برای دسترسی به مخاطبان هدفمند است. انجمن بازاریابی مستقیم (Direct Marketing Association) نشان داد که بازگشت سرمایه بازاریابی ایمیلی چیزی معادل ۴۳۰۰ درصد است!

محتوا 3 تاکتیک مهم بازاریابی ایمیلی که بیش از همه به آنها نیاز دارید

علیرغم اینکه ایمیل زنده است، اما ایام یکه تازی آن گذشته است؛ ایامی که بازاریاب ها اینباکس ما را از پیشنهادات، کوپن های تخفیف و آگهی های فروش فوق العاده پر می کردند. در آن روزگار این موثر واقع می شد و بازاریاب ها با اسپم کردن ایمیل درآمد خوبی عاید می کردند، اما امروز دیگر عملی و موثر نیست. امروزه ما کمتر در معرض ایمیلهای اسپم قرار می گیریم، چرا که فیلترهای نرم افزارهای مشاهده ایمیل (چه تحت وب و چه نرم افزارهای رایانه) از اینباکس ما محافظت می کنند، به علاوه حتی قوانینی (مانند قانون CAN SPAM) هم در این زمینه وضع شده است.

با وجود این سدهای جدید، چگونه می توانید ایمیل را به قدرتمندترین ابزار در استراتژی بازاریابی دیجیتال خود تبدیل کنید؟ ساده است، علاوه بر پیشنهادات، کوپن های تخفیف و اطلاع رسانی نسبت به فروش های فوق العاده، ارائه محتوای ارزشمند و باکیفیت را نیز به کمپین بازاریابی ایمیلی خود اضافه کنید.

اگر کمپین بازاریابی ایمیلی شما فقط به دنبال فروش باشد، مشترکان تان خسته خواهند شد و سرانجام اشتراک خود را لغو می کنند. این پدیده با عنوان رویگردانی شناخته می شود و آمار نشان می دهد که می تواند موجب کاهش ۲۵ درصدی مشترکان شما در هر سال شود.

راه حلی که بسیاری از بازاریاب ها برای کاهش رویگردانی از آن استفاده می کنند، صرف هزینه بیشتر برای رشد تعداد مشترکین شان است. اما حفظ مشتریان فعلی از جذب مشتری جدید کم هزینه تر است. به منظور کاهش نرخ رویگردانی، باید علاقه مشتریان فعلی خود را حفظ کنید. این همانجایی است که محتوا به کمک شما می آید. بدون تلاش در جهت فروش، از محتوا برای آموزش و اطلاع رسانی به مشتریان خود استفاده کنید. موارد زیر چند ایده برای آغاز کار هستند:

  • یک فهرست از ۱۰ مقاله برتر حوزه فعالیت خود تهیه کنید و آن را با مشترکانتان به اشتراک بگذارید.
  • محتوای گردآوری شده را با محتوای وبلاگ خودتان ترکیب کنید.
  • در برخی از ایمیل ها آموزش و ارائه اطلاعات را در اولویت قرار دهید.

 

  1. همه چیز را امتحان کنید

در دنیای ایمیل، شما این قدرت را دارید که تقریبا هر چیزی را امتحان و تست کنید و (تقریبا) فورا واکنش حاصله را مشاهده کنید. این به شما اجازه می دهد تا بر مبنای یافته های خود، به طور مستمر کمپین های ایمیلی را بهبود ببخشید.

ساده ترین تست ها، تست های دوبخشی یا A/B هستند، چرا که کافی است دو یا چند نسخه متنوع از ایمیل را به گروه های مجزا از مشترکین خود ارسال کنید و واکنش هر گروه را به هر ایمیل بررسی کنید.

برای کسب بیشترین بازده، باید این سه مورد را در کمپین های بازاریابی ایمیلی خود مورد ارزیابی قرار دهید:

  1. عنوان: همانطور که در بالا ذکر شد، عناوین بسیار مهم هستند. آنها دروازه ایمیل شما هستند، و اگر مناسب نباشند، کسی آنها را باز نخواهد کرد. بلندی و کوتاهی عنوان، استفاده از علایم نگارشی متفاوت، چینش کلمات و حتی اضافه کردن ایموجی (شکلکها) را امتحان کنید.
  2. طرح: به یاد داشته باشید که حتی اگر شما از یک طرح راضی هستید، دلیلی ندارد که مشترکان شما هم با شما هم عقیده باشند. بنابراین، با توجه به اینکه شما ایمیل را برای جلب مخاطبان ارسال می کنید (و نه خودتان!)، لازم است که رنگ های مختلف، دکمه های متنوع، انواع گوناگون فرمت ها و فونتها و تصاویر مختلفی را امتحان کنید.
  3. زمان ارسال: مطالعه ای که توسط Experian انجام شد نشان داد که ایمیل هایی که در ایام آخر هفته ارسال می شوند، عملکرد بهتری از ایمیل های ارسال شده در روزهای کاری دارند. بر اساس همین مطالعه، بهترین ساعت برای ارسال ایمیل ها ۸ شب تا نیمه شب است. با این وجود، هر حوزه از کسب و کار با دیگری متفاوت است، لذا این را در تست هایی که انجام می دهید در ذهن داشته باشید. سعی کنید ساعت ها و روزهایی را پیدا کنید که هنگامی که ایمیل شما در اینباکس مخاطب ظاهر می شود، معمولا چیز دیگری باعث از دست رفتن تمرکز او نمی شود.

 

بن مایه کلی مطلب حاضر این است: با مشترکان خود مانند مشترک برخورد نکنید، با آنها به مانند انسانهای واقعی رفتار کنید. با آنها همانطوری صحبت کنید که دوستان، خانواده و همکارانشان با آنها صحبت می کنند، محتوای ارزشمند در اختیار آنها قرار دهید و با تست و آزمایش بیشتر با آنها، خواسته ها و نیازهایشان آشنا شوید. در اینصورت ایمیل تبدیل به موفق ترین کانال بازاریابی شما خواهد شد.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

علائم اصلی سنگ کلیه چیست؟

Kidney Stone

Kidney Stone

چگونه بفهمیم که سنگ کلیه داریم؟ اگر از درد کلیه رنج میبرید بهتر است با علائم اصلی سنگ کلیه آشنا شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ درد شکم در کل و به هر دلیلی که باشد از جمله دردهای آزار دهنده است که هر فردی در طول زندگی خود آن را تجربه کرده. اما گاهی برخی از دردهای ناحیه شکم آنقدر شدت دارند که تحمل آنها ممکن نیست و فرد ناگزیر به مراجعه به بیمارستان است.

یکی از این دردها می تواند درد ناشی از وجود سنگ کلیه باشد. در ادامه این نوشته با نشانه های وجود سنگ کلیه، راه های درمان و پیشگیری از آن آشنا خواهیم شد.

پروفسور «کریستوفر کوگان»، استادیار دانشگاه «راش» می گوید در حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد جمعیت در طول زندگی خود، سنگ هایی در کلیه آنها شکل می گیرد.

این عارضه در مواقعی می تواند با دردهای شدید همراه باشد. مردان سفیدپوستی که در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی قرار دارند، بیشتر در معرض چنین عارضه ای قرار دارند.

وی بر این باور است افرادی که در طول زندگی شان، سنگ کلیه را تجربه کرده اند تا ۵۰ درصد احتمال دارد که در طول ۱۰ سال آینده زندگی شان شاهد پیشرفت دوباره این نوع از سنگ ها باشند.

اما نکته مهم آن است که چگونه متوجه شویم که احساس درد مربوط به سنگ کلیه، شکم یا کمر است؟

دردهای ناگهانی و شدید

عمدتا بزرگسالانی که با دردهای مرتبط با سنگ کلیه مواجه هستند، بر اثر درد شدید در ناحیه شکم و پشت به مراکز اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند.

دکتر «داگلاس پراپ» مسئول و از پزشکان اورژانس بیمارستان «لوثرن» می گوید: “دردهای مرتبط با سنگ کلیه عمدتا ناگهانی و بسیار شدید هستند.”

همین درد بسیار شدید و غیرقابل تحمل می تواند یکی از نشانه های تشخیص آن از سایر دردهای مشابه شکمی باشد.

در مواقعی هم با دردهای کمر اشتباه گرفته می شود اما از آنجا که درد کلیه عمدتا به نواحی پایین تر بدن همچون مثانه انتقال پیدا می کند، می تواند از دردهای ناحیه پشت هم قابل تمایز باشد چرا دردهای مرتبط با کمر یا پشت عمدتا به سمت پایین حرکت نمی کنند.

پروفسور کوگان می گوید: “اگرچه همیشه درد مرتبط با سنگ کلیه نمی تواند در پهلوها باشد اما در مواقعی نیز می تواند در تشخیص آن از سایر دردهای شکمی مفید واقع شود.”

دکتر کوگان می گوید اگرچه اندازه این سنگ ها می تواند متفاوت باشد و به طور متوسط ۵ میلی متر باشند اما اندازه این سنگ ها نیستند که شدت درد را کم و زیاد می کنند چرا که در مواقعی سنگ های بسیار کوچک شدیدترین دردها را سبب می شوند.

همین سنگ های بسیار کوچک می تواند بیمار را ناگهان با درد شدید از خواب بلند کند و به او اجازه نشستن، بلند شدن و حتی دراز کشیدن را نیز ندهد.

دکتر پراپ نیز بر ناگهانی بودن و غافلگیر کردن این درد تاکید دارد و به بیمار اجازه نمی دهد که در هیچ حالتی نشسته یا برخیزد.

وجود خون در ادرار

دکتر کوگان اشاره می کند، یکی از دیگر نشانه های وجود سنگ کلیه می تواند دیده شدن خون در ادرار باشد که باید جدی گرفته شود.

برخی دیگر از نشانه های هشدار دهنده

هر دو پزشک متخصص که از آنها نام برده شده می گویند اگر درد در ناحیه شکم یا کمر شدت گرفت و در ادرار خون دیده شد، نشانه های دیگری هم می توانند ظاهر شوند که عبارتند از:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • تعرق
  • رنگ پریدگی به دلیل درد فراوان

برخی از انواع سنگ های کلیه نیز به دلیل عفونت می توانند منجر به تب شوند. دکتر کوگان می گوید: “زمانی که راه کلیه مسدود می شود، می تواند سبب ایجاد تب شود چرا که باعث برگشت ادرار شده که خود منجر به عفونت می شود.”

چگونه سنگ های کلیه تشخیص و مورد درمان قرار می گیرند؟

تشخیص این سنگ ها می تواند از طریق اشعه ایکس یا اسکن CAT در زمان مراجعه بیمار به بخش اورژانس بیمارستان انجام پذیرد.

دکتر پراپ می گوید بسیاری از بیماران با دفع سنگ کلیه از درد رهایی پیدا می کنند اما در مواقعی نیز برای خروج آنها نیاز به انجام عمل جراحی وجود دارد.

برخی از پزشکان برای کاهش درد بیمار به او داروهایی را تجویز می کنند و شرایط را برای دفع فراهم می آوردند.

دکتر کوگان می گوید: “هر اندازه اندازه سنگ کوچک تر باشد، دفع آن راحت تر و احتمال انجام عمل جراحی نیز کمتر می شود.”

چگونه می توان از به وجود آمدن سنگ کلیه جلوگیری کرد؟

کوگان می گوید برای پیشگیری بهتر است به اندازه کافی آب مصرف شود تا از کم آبی بدن جلوگیری شود چرا که یکی از دلایل تشکیل سنگ کلیه کمبود میزان آب در بدن است.

یافته های بدست آمده از کلینیک مایو نشان داده که مصرف آب می تواند در خروج نمک و پروتئین های حیوانی از بدن نیز مفید باشد.

The post علائم اصلی سنگ کلیه چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رندرهای جدید، گوشی ال‎جی جی ۶ را در سه رنگ مختلف به نمایش گذاشته است

شرکت ال‌جی، یک رویداد خبری در کنگره جهانی موبایل ۲۰۱۷ در شهر بارسلون در فردا برگزار خواهد کرد و در این مراسم، گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی ۶ به صورت رسمی معرفی خواهد شد. تصویری از مدل مشکی رنگ این گوشی، چند روز پیش منتشر شده بود و رندر تازه منتشر شده، این گوشی را در سه رنگ مختلف نشان می‌دهد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

شایعه‌پرداز معروف توئیتر یعنی اوان بلس، به‌تازگی رندر جدیدی را از گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی جی ۶ منتشر کرده است که این گوشی را به در سه رنگ مشکی، سفید و پلاتینی به نمایش گذاشته. با قضاوت براساس تصویر منتشر شده، می‌توان تایید کرد که گوشی پرچم‌دار ال‌جی جی ۶ در مقایسه با گوشی‌های گذشته از سری “جی” تفاوت‌های چشم‌گیری دارد.

شرکت سازنده در این مدل، طراحی ماژولار را کنار گذاشته است و به همین جهت، ال‌جی موفق شده تا ال‌جی جی ۶ را با یک شاسی ضدآب ارائه دهد. هم‌چنین به دلیل حذف طراحی ماژولار، امکان دسترسی مستقیم به باتری برای کاربران فراهم نخواهد بود و این در حالی است که شرکت ال‌جی به یک ویژگی متمایز برای گوشی‌های ال‌جی جی ۵ و جی ۴ پرداخته بود.

ال‎جی جی ۶

در رابطه با مشخصات‌فنی این گوشی نیز، باید گفت که ال‌جی جی ۶ از یک نمایشگر بزرگ ۵٫۷ اینچی فول ویژن با نسبت ابعاد ۱۸ به ۹ استفاده می‌کند و برخلاف ال‌جی جی ۵، مدل جدید گوشی پرچم‌دار ال‌جی از سری جی به نمایشگر Quad HD + مجهز شده است. این بدین معنی خواهد بود که گوشی ال‌جی جی ۶ از یک نمایشگر با رزولوشن ۱۴۴۰ در ۲۸۸۰ پیکسل استفاده می‌کند که چگالی پیکسلی بیشتر را در مقایسه با نمایشگرهای Quad HD برای صفحه‌نمایش به همراه دارد.

شرکت ال‌جی تلاش نموده تا گوشی پرچم‌دار جدید خود را با یک نمایشگر با اندازه بزرگ‌تر و بدنه جمع‌وجورتر در مقایسه با نسل قبل عرضه نماید و به همین جهت، حاشیه‌های اطراف صفحه‌نمایش به طور قابل‌توجهی کاهش یافته است. همان‌طور که در این رندرها مشاهده می‌شود، حاشیه‌های بالا و پایین نمایشگر بسیار کوچک است و در حاشیه بالا، بلندگو، تعدادی سنسور و دوربین سلفی و در حاشیه پایین لوگوی شرکت ال‌جی جلب‌توجه می‌کند.

برای گوشی ال‌جی جی ۶، یک دوربین دوگانه ۱۳ مگاپیکسلی در نظر گرفته شده و فلاش LED به همراه حسگر اثرانگشت در بدنه پشتی، جای گرفته است. برخلاف ال‌جی جی ۵، دوربین و حسگر اثرانگشت بیرون‌زدگی ندارد و جلوه‌ای جذاب‌تر به گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی داده است. این گوشی با تراشه اسنپدراگون ۸۲۱ کوالکام با چهار هسته پردازشی همراه خواهد بود و چهار گیگابایت رم و ۳۲ گیگابایت حافظه داخلی یا ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی برای آن در نظر گرفته شده است.

بنابر مشخصات رسمی اعلام شده، ال‌جی جی ۶ به یک باتری ۳۲۰۰ میلی‌آمپر ساعت مجهز خواهد بود و سیستم‌عامل اندروید نوقا ۷٫۰ به همراه دستیار صوتی گوگل با این گوشی همراه شده است. گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی به عنوان اولین گوشی غیر گوگلی از دستیار صوتی گوگل اسیستنت به صورت پیش‌فرض استفاده می‌کند و کیفیت صدای خروجی ال‌جی ۶ به لطف استفاده از مدل بهبودیافته تراشه Quad DAC در مقایسه با نسل قبل، بیشتر خواهد بود.

آخرین گمانه‌نی‌ها و شایعات در رابطه با ال‌جی جی ۶ نشان می‌دهد که این مدل در شهر بارسلون در فردا به صورت رسمی معرفی خواهد شد و این گوشی از ۲ مارس تا ۱۰ مارس، پیش‌فروش خواهد شد. هم‌چنین، گوشی پرچم‌دار جدید ال‌جی در ۱۰ مارس به صورت گسترده در بازارهای مختلف در دسترس قرار می‌گیرد.

منبع: Softpedia 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

همه نکاتی که باید برای داشتن بازاریابی پیامکی موفق بدانید

اگر هنوز بازاریابی پیامکی را در کنار روش های بازاریابی دیگر برای کسب و کار خود شروع نکرده اید و به دنبال آن هستید، حال زمان آن رسیده است که خرید پنل اس ام اس را در دستور کار خود قرار دهید.

امروزه با توجه به حجم کاربرد تلفن همراه و درصد بالای کاربران، بازاریابی پیامکی یکی از بهترین راه ها برای جذب مشتری و تبلیغات میباشد زیرا تقریباً تمام افراد گوشی موبایلی دارند که حداقل امکانات آن ارسال و دریافت پیامک میباشد و به این ترتیب میتوانید به تعداد بیشتری از افراد در رده های سنی مختلف دسترسی پیدا کنید.

برخی از برندهای بزرگ سرمایه وسیعی را صرف بازاریابی پیامکی میکنند تا با مشتریانشان در ارتباط باشند زیرا بیشتر از ۹۰ درصد اس ام اس ها در عرض ۳ دقیقه دریافت و خوانده میشوند. بله دقیقاً به همین سرعت!

گفته میشود که برند کوکاکولا تا به حال حدود ۷۰% بودجه تبلیغات خود را صرف بازاریابی پیامکی کرده است. اگر میپرسید چرا انقدر زیاد؟ برای اینکه شرکت ها بهتر است که زمان و انرژی خود را بر روی کارهایی که نتیجه مثبت دارد صرف کنند و ما همه میدانیم که اس ام اس و ارسال پیامک کارآیی بالایی دارد و چیزی است که باید روی آن تمرکز کرد.

در کنار دسترس پذیری وسیع و فوری، پیامک بسیار از نظر هزینه هم نسبت به تبلیغات دیگر به صرفه میباشد.

خوب حالا اگر میخواهید پنل اس ام اس خریداری کنید و بازاریابی پیامکی را برای شرکت یا برند خود شروع کنید و به موفقیت برسید برسید باید با اطلاعات کافی و دست پر به سراغ ان بروید.

اهدافتان را مشخص کنید

کسب و کارهایی که بدون برنامه ریزی و هدف مشخص سامانه پیامک خریداری کرده و به ارسال پیامک تبلیغاتی می پردازند هیچوقت موفق نخواهند شد.

در ابتدا قبل از شروع، اهداف بازاریابی و وضعیت کسب و کار خود را بررسی کنید تا بتوانید کمپین بازاریابی خود را در جهت اهداف بیزینستان پیش ببرید و مطمئن باشید این کمپین شما را به جایی که میخواهید میرساند.

داشتن اهداف هوشمندانه (مشخص، قابل دسترس، مرتبط و زمان دار) تضمین خواهد کرد که بازاریابی پیامکی تان شما را به اهداف مدنظرتان خواهد رساند.

یادتان باشد که این کمپین تبلیغاتی روی کل کسب و کارتان تأثیر خواهد داشت پس مشخص کردن هدف و استراتژی دقیق برای این کار بسیار مهم است.

۳

 

یک تیم درست کنید

مسلماً اگر بخواهید کمپین بازاریابی بزرگی داشته باشید، یک نفر به تنهایی قادر به مدیریت همه جنبه های آن نخواهد بود. پس داشتن یک تیم همه جانبه برای مدیریت اس ام اس ها و کمپین یکی از مهم ترین بخش ها در پیروزی بازاریابی پیامکی تان میباشد.

روشن و واضح بودن

یکی از رایج ترین دلایلی که باعث شکست بازاریابی های پیامکی میشود به این خاطر است که مفهوم پیام و درخواست شما از مشتری به درستی مشخص نشده است و مشتری با دیدن پیام شما نمیداند که باید دقیقاً چه کاری انجام دهد.

این مثال از پپسی را در نظر بگیرید: آن ها از مشتریان خود میخواهند که کلمه “pepsimax” را به شماره ۷۱۰۷۱۰ ارسال کنند.

با توجه به تجربه ای که در طول این سال ها پیدا کرده ایم، میتوانم با اطمینان بگویم که تعداد زیادی از افراد کلمه مورد نظر را همراه با علامت های ” ” ارسال خواهند کرد که در واقع اشتباه میباشد و این مطابق خواسته پپسی نیست.

کمپین های اس ام اسی معمولاً بر پایه ۲ فاکتور هستند: یک کلمه کلیدی و یک کد کوتاه که در این مثال کلمه کلیدی pepsimax و کد کوتاه همان ۷۱۰۷۱۰ بود.

بهتر است که کلمه کلیدی و کد را به صورت بولد و با حروف بزرگ بنویسید که توجه خواننده را به خود جلب کنند.

پس اگر میخواهید که دریافت کننده پیامک شما دقیقاً بداند که شما چه میخواهید موارد بالا را رعایت نمایید.

تشویقی برای کاربران

تلفن هر فرد تقریبا یکی از شخصی ترین وسیله های آن فرد میباشد. بنابراین وقتی به تلفن کسی دسترسی پیدا کرده و اس ام اس ارسال میکنید باید بتوانید آن ها را تبدیل به مشتریانی وفادار برای خود نمایید. و باید پیامک شما مشوقی برای آن ها باشد تا جذب شما شده و به کمپین شما بپیوندند.

معمولاً برندهای مختلف این کار را با تخفیف های درصدی و یا کدهای تخفیف انجام میدهند.

در مراحل اولیه تبلیغات اس ام اسی و بازاریابی تان و در زمانی که در حال ایجاد و گسترش لیست مخاطبین خود هستید، میتوانید با یک آفر کوچک مثل یک تخفیف ۲۰ درصدی شروع نمایید. و بعدها که تعداد مخاطبینتان زیاد شد و لیست ارسالی گسترش پیدا کرد میتوانید پیشنهادهای بزرگتر و جذاب تر مثل “یکی بخر یکی ببر” را ارائه نمایید.

به یاد داشته باشید که مشوق ها همیشه مالی نیستند.

من برندهای بسیاری را میشناسم که از مشوق های غیر مالی برای مشتریان و مخاطبان خود استفاده میکنند. شما میتوانید بدون هیچگونه پیشنهاد و آفر مالی هم مخاطبتان را جذب کنید.

برخی آفرهای غیر مالی که کاربر را تشویق و جذب مکینند عبارتند از:

  • شخصی سازی: “زمانی که محصول مورد علاقه تان برسد شما را مطلع خواهیم کرد.”
  • یادآوری (reminder) : “محصول شما امروز ارسال میشود”
  • همکاری : “به ما بگویید که چطور میتونیم کمکتان کنیم”
  • دسترسی: “دسترسی اولیه به جدیدترین محصول یا امکانات ما فقط برای شما که مشتری وفادارمان هستید”
  • امتیازات: “این امکاناتی است که ما تنها در اختیار مشتری های پیامکی ویژه خود قرار میدهیم “

 

۲

 

کسب اجازه

باید اطمینان حاصل کنید که مخاطب راضی به دریافت پیامک های تبلیغاتی شما و کمپین بازاریابی تان میباشد تا دقیقاً به کسانی دسترسی پیدا کنید که تمایل به دیدن اس ام اس ها و شرکت در کمپین شما دارند.

برای حصول اطمینان از رضایت کاربر میتوانید مانند مثال پپسی پیامی حاوی یک کلمه و کد بفرستید که دریافت کننده در صورت تمایل برای ادامه و دریافت پیامک های بعدی آن کلمه را به آن کد بفرستد. راه های دیگری هم برای این کار هست.

زمان بندی دقیق داشته باشید

همانطور که در ابتدا گفتیم بیشتر از ۹۰ درصد پیامک ها در عرض ۳ دقیقه دریافت و خوانده میشوند.

بنابراین اس ام اس یکی از پر سرعت ترین کانال های ارتباطی با مشتریان میباشد.

با در نظر گرفتن این سرعت، باید زمان بندی دقیقی برای ارسال اس ام اس ها و اجرای کمپین خود داشته باشید.

اگر مثلا روز جمعه سمیناری دارید فرستادن پیامک آن هر روزی قبل از ۵ شنبه بسیار زود میباشد. بهتر است که یک روز قبل بفرستید تا مخاطب فراموش نکند.

تداوم

یکی از بزرگترین اشتباهی که شرکت ها انجام میدهند این است که پیامک های خود را به طور مرتب و مداوم ارسال نمیکنند.

درسته که همیشه باید پیامی هدفمند و دارای ارزش برای مخاطبین خود ارسال نمایید که آن ها را جذب کند ولی اینکه به طور ناگهانی یک مدت طولانی هیچ اس ام اسی به مخاطبتان نفرستید هم چیز خوبی نیست.

بسیاری از برندهای موفق در زمینه بازاریابی پیامکی مانند استارباکس به طور متوسط هفته ای ۱ پیامک به مشتریان خود ارسال میکنند تا همچنان در ذهن آن ها بمانند.

ارزیابی

مسلماً باید به طور پیوسته و منظم عملکرد کمپین تبلیغاتی و میزان موفقیت بازاریابی پیامکی خود را از طریق روش هایی ارزیابی نمایید. روش های بسیاری برای ارزیابی وجود دارد که در اینجا به مهم ترین آنها اشاره میکنیم:

  • میزان رشد لیست subscriber : هر هفته این مقدار را بررسی کنید و تشخیص دهید که چه کارهایی باعث افزایش تعداد کاربرانتان میشوند.
  • نرخ ریزش: میزانی که افراد از سرویس پیامکی شما خارج میشوند و اشتقبال نمیکنند. در حالت عادی نباید این مقدار بیشتر از ۲-۳ درصد باشد.

منبع : سامانه پیامکی وب وان

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تاثیر تحول شناختی در ازدواج موفق

Cognitive development

Cognitive development

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ اگر افراد در سن جوانی به فکر ازدواج بیفتند، به این معنا است که یک تحول شناختی در آن‌ها به وجود آمده است. بر این اساس و اگر قرار باشد یک ارزیابی روان‌شناسانه از فرایند ازدواج داشته باشیم و مناسب یا نامناسب‌بودن دلایل ازدواج را مشخص کنیم، باید ببینیم تحول شناختی لازم به وجود آمده است یا نه. یافته‌های روانشناسی نشان می‌دهد که افراد در دوران نوجوانی نگرش خاصی به دنیا و پدیده‌هایش دارند. نوجوانان ممکن است خیال‌باف باشند و آرزوهای بزرگی در سر بپرورانند. واقع‌بین‌نبودن، از خصوصیات نوجوانان است و روان‌شناسان وجود این ویژگی را طبیعی می‌دانند؛ اما اگر همین ویژگی در جوانان وجود داشته‌باشد، دیگر طبیعی نیست. به عبارت دیگر، اگر تحول شناختی در افراد اتفاق نیفتاده باشد، یعنی از نظر سطح درک و شناخت با دوره نوجوانی متفاوت نباشند، شرایط ازدواج را ندارند؛ بنابراین دلیل مناسب ازدواج به وجود آمدن این تحول شناختی است، به این معنا که فرد از مرحله رویاپردازی بیرون آمده و به واقع‌بینی رسیده باشند.

از طرف دیگر، استقلال اقتصادی، شخصیتی، روانی و… شروط لازم برای ازدواج است. این مسائل را که بررسی کنیم، می‌بینیم افرادی که صرفاً بر اساس عشق و باور به این موضوع که با ازدواج تمام مشکلات مانند فشارهای خانوادگی و اجتماعی و… حل می‌شود، به ازدواج تن می‌دهند، دلایل مناسبی برای ازدواج نداشته‌اند. اگر از استقلال اقتصادی حرف می‌زنیم، منظور این نیست که افراد مرفه باشند یا حتی توانایی اداره یک زندگی مشترک را داشته باشند. ما بیشتر به استقلالی اشاره می‌کنیم که ذهنی است؛ یعنی از نظر ذهنی، مستقل‌بودن در افراد نهادینه شده است و همین باعث می‌شود آن‌ها در مواجهه با شرایط سخت ابتکار عمل و تحمل داشته باشند.

افراد قبل از ازدواج تصویر درستی از زندگی مشترک ندارند. اگر این طور باشد، وقتی در شرایط خاص قرار می‌گیرند، نمی‌توانند بر اوضاع مسلط شوند. مراجعات به کلینیک‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد، برخی به میزانی عاشق دیگری هستند که حاضرند همه چیز را زیر پا بگذارند؛ اما هنوز یک‌سال از زندگی مشترکشان نگذشته، اختلافات اساسی پیدا می‌کنند و حتی در نمونه‌هایی، ضرب‌وشتم بین آن‌ها به وجود می‌آید. واقعیت این است که آنها نتوانسته‌اند بر شرایط بعد از ازدواج کنترل پیدا کنند و شرایط پذیرش دیگری را نداشته‌اند.

در جامعهٔ ما این باور وجود دارد که همه خودشان باید همه چیز را درباره زندگی مشترک بدانند؛ یعنی مشورت با روان‌شناسان و مشاوران انجام نمی‌شود. این در حالی است که اگر روان‌شناسان دلایلی را به عنوان دلایل نامناسب ازدواج ذکر می‌کنند، برای حرفشان مبنای علمی دارند. روان‌شناسان وقتی می‌خواهند شرایط فرد برای ازدواج را بسنجند، به این واقعیت اذعان دارند که ازدواج فرایند پیچیده‌ای دارد و دلایل درست و نادرست ازدواج در هم تنیده‌اند و تشخیص آن‌ها کار آسانی نیست. گاهی شاهد هستیم که تصمیم‌گیری درباره ازدواج بر اساس باورهای غلط انجام می‌شود. اگر قرار باشد نوعی تقسیم‌بندی در این زمینه ارائه دهیم، باید بگوییم برخی افراد چون آموزش ندیده‌اند، صرفاً به ازدواج فکر می‌کنند و می‌گویند همه مشکلات با ازدواج حل می‌شود. برخی دیگر بر این باورند که عشق کافی است. یا برای مثال این باور وجود دارد که با تولد بچه مشکلات حل می‌شود. باید گفت ناآگاهی، پیروی از الگوهای قدیمی اشتباه و فشارهای اجتماعی ممکن است ازدواج‌های نامناسبی را به وجود بیاورند و افراد اگر می‌خواهند زندگی زناشویی خوبی داشته باشند، باید آگاهانه انتخاب کنند و خود را از مشورت دیگران بی‌نیاز نبینند.

The post تاثیر تحول شناختی در ازدواج موفق appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اهمیت تحرک در دوران بارداری

Excercise During Pregnancy

Excercise During Pregnancy

تحرک در دوران بارداری موضوعی است که اکثر مادران با آن رابطه خوبی ندارند و با احتیاط عمل میکنند اما باید بدانید که تحرک در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین ضروری است.

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ متخصصان عقیده دارند در دوران بارداری حتما باید تحرک داشته باشید؛ زنان بارداری که ورزش می کنند کمتر دچار کمردرد می شوند، پر انرژی تر هستند و فرم بدنی بهتری دارند و بعد از وضع حمل نیز سریعتر به اندام پیش از بارداری خود بر می گردند.

برای تناسب اندام لازم نیست وقت زیادی صرف کنید یا تجهیزات خیلی پیشرفته ای داشته باشید. ورزش هایی که در زیر به شما یاد می دهیم خیلی ساده هستند و می توانید آنها را در هر سه ماه از دوران بارداری در خانه انجام دهید.

حتما این تمرینات را به ترتیبی که نشان داده ایم انجام دهید و برای اینکه نتایج بهتری بگیرید، تمرینات را یک روز در میان انجام دهید. قبل از انجام این حرکات یا هر نوع ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

حرکت پایل

کنار یک صندلی بایستید و یک دست خود را روی آن بگذارید. پاها را به عرض شانه باز کنید.

زانو و پنجه پا را ۴۵ درجه به سمت بیرون بچرخانید، بعد زانوها را خم کنید، باسن خود را آهسته تا جاییکه می توانید پایین بیاورید، سعی کنید کمرتان صاف باشد. بعد دوباره با استفاده از نیروی پاها به حالت اول برگردید. این حرکت را چند بار تکرار کنید.

عضلاتی که با این حرکت تقویت می شوند: عضلات چهار سر، همسترینگ، باسن. این حرکت سبب افزایش تعادل می شود.

خوابیدن به پهلو و بالا و پایین بردن پا

به پهلوی راست دراز بکشید و سرتان را روی بازوی راست بگذارید، زانوی راست خود را ۴۵ درجه خم کنید و پای چپ خود را صاف و کشیده به سمت بالا ببرید. برای اینکه ثبات بیشتری داشته باشید دست چپ خود را روی زمین بگذارید. پای چپ خود را چند مرتبه بالا و پایین ببرید.

بعد این حرکت را به همین ترتیب در سمت دیگر خود هم چند مرتبه تکرار کنید.

عضلاتی که با این حرکت تقویت می شوند: عضلات شکم و کمر، عضلات داخلی ران.

حرکت پلانک

به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید، مچ دست ها دقیقا در راستای شانه ها باشد. پاهای خود را دراز کنید و زانو ها را از زمین بالا بیاورید تا بدن شما به حالت صاف و کشیده در آید. کمر یا پاهای خود را خم نکنید و اجازه دهید شکمتان آزادانه رو به پایین قرار گیرد. به اندازه دو بار دم و بازدم در این حالت بمانید. و ۵ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.
عضلاتی که با این حرکت تقویت می شوند: عضلات شکم و باسن، کمر، بازوها.

چرخاندن و بالا آوردن

لب یک صندلی محکم بنشینید و کمر خود را کاملا صاف کنید. پاها روی زمین باشد و بازوها در دو طرف بدن. در هر دست خود یه دمبل کوچک ۲ کیلویی بگیرید و کف دست ها را رو به بدن نگه دارید. آرنج ها را خم کنید تا زاویه ۹۰ درجه بسازند. بعد همینطور که آرنج ها خمیده است وزنه ها را به سمت بازوها بالا بیاورید. بعد دوباره دست ها را صاف کنید و به حالت اول برگردانید. این حرکت را چند بار تکرار کنید.

عضلاتی که با این حرکت تقویت می شوند: عضلات دو سر و شانه ها.

پاروی یک دستی

از یک صندلی محکم استفاده کنید و زانوی راست خود را روی آن بگذارید، پای چپ روی زمین باشد. به سمت جلو خم شوید تا کمرتان موازی با زمین شود و دست راست خود را روی صندلی بگذارید. یک وزنه دو کیلویی در دست چپ بگیرید.

بازوی چپ خود را خم کنید تا زاویه ۹۰ درجه بسازد. کمی آن را نگه دارید و دوباره به جای اول برگردانید. این حرکت را چند مرتبه تکرار کنید. بعد در سمت دیگر بدن این حرکت را انجام دهید.

عضلاتی که با این حرکت تقویت می شوند: کمر، عضلات دو سر و سه سر.

The post اهمیت تحرک در دوران بارداری appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تبلت‌های جدید آیپد پرو شرکت اپل با تاخیر قابل‌توجهی به بازار عرضه خواهد شد

به احتمال زیاد، می‌دانید که شرکت اپل در حال توسعه تبلت‌های جدید آیپد برای عرضه آن‌ها به بازار در سال جاری میلادی است. با این‌حال، سوالات مختلفی پیرامون اندازه تبلت‌های جدید شرکت اپل وجود دارد و آیا این سازنده تصمیم دارد تا یک تبلت جدید را از سری آیپد پرو با نمایشگر ۱۰٫۵ اینچی ارائه دهد یا خیر.

به هرحال، یک شایعه جدید به نقل از زنجیره تامین قطعات سخت‌افزاری آیپدهای شرکت اپل، به این موضوع اشاره می‌کند که دو مدل آیپد پرو جدید شرکت اپل با نمایشگر بزرگ‌تر از ۱۰ اینچ، با تاخیر قابل‌توجهی به بازار عرضه خواهد شد و بنابراین، شایعات و گمانه‌زنی‌های پیشین پیرامون عرضه تمامی مدل‌های آیپد پرو جدید، چند هفته پس از رونمایی رسمی صحت ندارد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با گویا آی‌تی همراه باشید.

برطبق گزارش تازه منتشر شده توسط دیجی‌تایمز، به‌نظر می‌رسد که عرضه دو تبلت آیپد پرو شرکت اپل تنها در ماه می یا ژوئن امکان‌پذیر خواهد بود و کوپرتینویی‌ها علی‌رغم تمایل خود، نمی‌توانند آن‌را زودتر به بازار عرضه نمایند. این دو تبلت به نمایشگر ۱۰٫۵ اینچی و ۱۲٫۹ اینچی مجهز شده است و بنابر شایعات گذشته، مدل ۱۰٫۵ اینچی با قیمت قابل‌توجهی با یک نمایشگر بدون حاشیه به بازار عرضه می‌شود.

اینکه مدل ۱۰٫۵ اینچی چه قابلیت‌هایی خواهد داشت، چندان مشخص نیست اما نباید برای صحت‌داشتن این ادعا مبنی بر عرضه آیپد پرو ۱۰٫۵ اینچی بدون دکمه Home امیدوار باشید. شرکت اپل در توسعه آیفون ۸ با نمایشگر بدون حاشیه و حسگر اثرانگشت ادغام‌شده با نمایشگر، با مشکل مواجه است و بعید می‌دانیم که آیپد پرو ۱۰٫۵ اینچی بدون این دکمه عرضه شود. به هرحال، اعلام شده است که آیپد پرو جدید شرکت اپل با مدل ۹٫۷ اینچی جایگزین خواهد شد و هدف شرکت اپل از عرضه این محصول، پوشش‌دادن نیازهای تجاری و آموزشی است.

آیپد پرو

هرچند، مطمئن نیستیم که روند قیمت‌گذاری شرکت اپل برای آیپد پرو ۱۰٫۵ اینچی تغییر نماید و به همین جهت، بعید می‌دانیم که کسب‌وکارها و موسسه‌های آموزشی تمایلی به خرید این آیپد ۱۰٫۵ اینچی گران‌قیمت داشته باشند. از طرفی، باید به این موضوع اشاره کرد که در محدوده قیمتی احتمالی این تبلت، تبلت‌های هیبریدی ویندوزی و کروم‌بوک‌ها با مشخصات سخت‌افزاری بهتری وجود خواهند داشت و این موضوع به یک چالش برای آیپد پرو جدید اپل تبدیل می‌شود.

علاوه‌بر رونمایی از تبلت آیپد پرو ۱۰٫۵ اینچی، آیپد پرو ۱۲٫۹ اینچی، شایعات مبنی بر عرضه آیپد مینی ۷٫۹ اینچی و یک آیپد خوش‌قیمت ۹٫۷ اینچی نیز و جود دارد. به احتمال زیاد، تنها دو مدل اول با تاخیر به بازار عرضه خواهد شد و آیپد مینی ۷٫۹ اینچی و آیپد ۹٫۷ اینچی، پس از مدت کوتاهی پس از معرفی رسمی برای انتخاب در دسترس قرار می‌گیرد.

در نهایت، باید اشاره کرد که به همراه رونمایی از تبلت‌های جدید شرکت اپل، این سازنده از رنگ جدید آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاس رونمایی خواهد کرد و انتظار داریم که مدل جدید آیفون SE با ۱۲۸ گیگابایت حافظه داخلی به بازار عرضه شود. هنوز نمی‌دانیم که آیفون‌های جدید، به عنوان یک سری جداگانه در دسترس قرار می‌گیرد یا خیر زیرا پیش‌تر، شایعاتی مبنی بر عرضه آیفون ۷ اس با رنگ قرمز منتشر شده بود. از طرفی، مشخص نیست که مدل جدید آیفون SE علاوه‌بر حافظه داخلی بیشتر، به قابلیت دیگری نیز مجهز خواهد شد یا بدون قابلیت جدید، ارائه می‌شود.

منبع: Ubergizmo

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه ۱۲۰۰ جم کلش اف کلنز را به رایگان بدست آوریم؟

جم در بازی کلش اف کلن برای گیمرهای این بازی اعتیاد آور عنصر بسیار مهمی است که می توان از طریق آن بازی را به پیش برد. اما شما بعد از مدتی که از بازی کردن تان گذشت لازم است که جم خریداری کنید تا بتوانید روند بازی را تسریع بخشید. با این حال هنوز ترفند هایی وجود دارد که می توانید از طریق آن جم بگیرید البته به طور رایگان!

در این مقاله گویا آی تی با یک روش تست شده و جالب به شما کمک می کند که جم بگیرید! آن هم به صورت رایگان و به میزان ۱۲۰۰ جم.

شروع می کنیم:

برای گرفتن جم رایگان کلش اف کلنز، روی این لینک کلیک کنید. با کلیک بر این لینک وارد سایتی می شوید که به صورت زیر است:

جم رایگان

به کادر قرمز رنگ روی عکس بالا نگاه کنید. از این طریق باید یک اکانت برای خود بسازید. پروسه ساخت اکانت کاملا رایگان است پس همین حالا روی آن کلیک کنید و وارد صفحه ثبت اطلاعات شوید:

جم رایگان

در این بخش باید نام کاربری و پسورد مورد نظر خود را وارد کنید و در ادامه یک ایمیل معتبر که به آن دسترسی دارید را بنویسید. بعد از آن وضعیت کشور خود را مشخص کنید که البته به طور پیش فرض این قسمت ست می شود. در قسمت GENDER باید نوع جنسیت خود را مشخص کنید. MALE مشخصه آقایان است. در فیلد بعدی تاریخ تولد تان را بنویسید و در نهایت کد امنیتی را وارد کرده و روی کادر سبز رنگ با عنوان Create free account کلیک کنید.

وقتی که این دکمه را زدید مستقیما وارد سایت شده و به این صفحه هدایت می شوید:

خرید جم رایگان

حالا شما برای هر کدام از این سایت ها اگر بررسی یا همان ریویو بنویسید، به شما مبلغی که روبروی آن قرار گرفته اختصاص می یابد. برای تمام این سایت ها می توانید دیدگاه خود را بنویسید:

خرید جم رایگان

دقت کنید که افراد عادی مبلغ ۰٫۳۰ دلار دریافت می کنند اما افرادی که عضو ویژه سایت باشند، دوبرابر بیشتر دریافت می کنند. بعد از اینکه بررسی خود را با زدن دکمه ثبت بررسی ثبت نمودید، کادری مشابه زیر به شما نمایش داده می شود:

خرید جم رایگان

این بیان گر این است که حساب من هم اکنون به این میزان ارزش دارد. حالا اگر سمت چپ و بالای سایت روی home کلیک کنید میزان حساب شما را نشان می دهد:

خرید جم رایگان

این نشان می دهد که حساب من هم اکنون به میزان ۰٫۳۰ دلار پول دارد و می توانم با زدن دکمه آبی روبرو آن، آن را آزاد کنم. دقت کنید که اگر دیگران را به این سرویس دعوت کنید، آن ها هم نظر خود را ثبت کنند به شما به همین میزان پول تعلق می گیرد. وقتی که حسابتان به ۱۵ دلار رسید می توانید با زدن دکمه Cash Out ویزا کارت خودتان را شارژ کنید. بعد از این وارد بازی کلش بشوید و این مبلغ را در بازی، شارژ کنید و جم خریداری کنید! نکته مهمی که باید بگوییم این است که باید نظرات واقعی در این باره بنویسید چرا که نظرات بی ارزش به صورت اسپم شناخته می شود و پولی به شما تعلق نمی گیرد.

در این باره اگر دیدگاهی دارید با گویاآی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش