شلوار اسکینی چیست؟ مضرات پوشیدن شلوار تنگ

Skinny Jean

Skinny Jean مضرات پوشیدن شلوار تنگ

آیا میدانستید که پوشیدن لباس های تنگ ممکن است برای سلامت شما مضر باشد؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا مضرات پوشیدن شلوارهای تنگ را بررسی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ اکثر خانم ها عاشق شلوارهای جین اسکینی هستند و حتی زندگی بدون آن ها برایشان ممکن نیست. بنابراین اگر با مضرات این شلوارها آشنا شوید شاید کمی شوکه بشوید. شلوارهای جین اسکینی ممکن است به قیمت مشکلاتی چون آسیب های عصبی و سوزش معده برایمان تمام شود. قبل از این که سراغ این شلوارها بروید ابتدا این مطلب را بخوانید.

شلوارهای اسکینی منجر به آسیب های عصبی می شوند

این شلوارها به قدری تنگ هستند که گاهی منجر به آسیب های عصبی می شوند. این شلوارها ممکن است باعث ایجاد عارضه ای به نام سندرم کمپارتمان شوند. این عارضه جریان خون در عضلات پا را کاهش داده و باعث تورم و آسیب های عصبی در پاها و مچ پا می شود. از دیگر مشکلات ایجاد شده توسط این شلوارها بی حسی و مورمور شدن و دردهای عصبی هنگام خم شدن و نشستن در قسمت ران پا می باشد. اگر نمی توانید از این شلوارها بگذرید فقط در مهمانی های کوتاه از آن ها استفاده کنید نه زمانی که قرار است زیاد خم و راست شوید و یا هنگام ورزش.

شلوارهای اسکینی منجر به سوزش معده می شوند

یکی از دلایل سوزش معده پوشیدن شلوارهای تنگ است. اگر هنگام غذا خوردن لباس های تنگ بپوشید بدن در هضم غذا دچار مشکل می شود. شاید باورتان نشود اما لباس های تنگ به خصوص در اطراف کمر به اندام های داخلی بدن فشار وارد می کند و در نهایت منجر به رفلکس اسید معده و سوزش معده می شود. حداقل هنگام غذا خوردن شلوار جین تنگ نپوشید.

اعتماد به نفس را پایین می آورند

یکی از بدترین آسیب هایی که این شلوارها به ما می رسانند آسیب ذهنی است. وقتی به زور این شلوارهای تنگ را می پوشید دیگر نسبت به اندام خودتان احساس خوبی نخواهید داشت. هر چقدر هم لاغر باشید شلوارهای تنگ باعث می شوند هنگامی که می نشینید شکم بد فرم نشان داده شود و در نتیجه تصور می کنید چاق هستید در حالی که اینگونه نیست. بنابراین اعتماد به نفس تان پایین می آید و سراغ رژیم ها و محدودیت های غذایی غیرضروری می روید. اگر با پوشیدن این شلوارها متوجه کوچکترین احساس بدی در خودتان شدید آن را دور بیندازید چون ارزشش را ندارد.

به عضلات آسیب می رسانند

ماهیچه ها برای منقبض و منبسط شدن به فضا نیاز دارند. اگر قرار است تمام روز شلوار به تن داشته باشید شلوار راحت و آزاد بپوشید. شلوارهای تنگ به ماهیچه ها فشار وارد می کنند و منجر به آسیب هایی جدی در ماهیچه ها می شوند. اگر شلوار زیادی تنگ باشد جریان خون را دچار اختلال می کند و اگر به مدت طولانی پوشیده شود باعث آسیب های عصبی و عضلانی هم می شود.

احساس را در پاها از بین می برد

هنگام پوشیدن شلوار جین به احساسی که در پاها دارید توجه کنید. اگر احساس مورمور شدن یا بی حسی کردید وقتش رسیده که شلوار را عوض کنید. قبل از این که نگران تیپ و ظاهرتان باشید نگران سلامت خود باشید.

مشکلات دیگری که در اثر پوشیدن شلوارهای تنگ بوجو می آیند

این شلوارها علاوه بر مشکلات عضلانی و عصبی مشکلات دیگری هم برای بدن بوجود می آورند. به عنوان مثال در آقایان روی تعداد اسپرم تاثیر منفی می گذارد، در خانم ها منجر به عفونت های دستگاه ادراری می شود و خیلی مشکلات دیگر که با پوشیدن شلوارهای تنگ در طولانی مدت بوجود می آیند.

The post شلوار اسکینی چیست؟ مضرات پوشیدن شلوار تنگ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

شلوار اسکینی چیست؟ مضرات پوشیدن شلوار تنگ

Skinny Jean

Skinny Jean مضرات پوشیدن شلوار تنگ

آیا میدانستید که پوشیدن لباس های تنگ ممکن است برای سلامت شما مضر باشد؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا مضرات پوشیدن شلوارهای تنگ را بررسی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ اکثر خانم ها عاشق شلوارهای جین اسکینی هستند و حتی زندگی بدون آن ها برایشان ممکن نیست. بنابراین اگر با مضرات این شلوارها آشنا شوید شاید کمی شوکه بشوید. شلوارهای جین اسکینی ممکن است به قیمت مشکلاتی چون آسیب های عصبی و سوزش معده برایمان تمام شود. قبل از این که سراغ این شلوارها بروید ابتدا این مطلب را بخوانید.

شلوارهای اسکینی منجر به آسیب های عصبی می شوند

این شلوارها به قدری تنگ هستند که گاهی منجر به آسیب های عصبی می شوند. این شلوارها ممکن است باعث ایجاد عارضه ای به نام سندرم کمپارتمان شوند. این عارضه جریان خون در عضلات پا را کاهش داده و باعث تورم و آسیب های عصبی در پاها و مچ پا می شود. از دیگر مشکلات ایجاد شده توسط این شلوارها بی حسی و مورمور شدن و دردهای عصبی هنگام خم شدن و نشستن در قسمت ران پا می باشد. اگر نمی توانید از این شلوارها بگذرید فقط در مهمانی های کوتاه از آن ها استفاده کنید نه زمانی که قرار است زیاد خم و راست شوید و یا هنگام ورزش.

شلوارهای اسکینی منجر به سوزش معده می شوند

یکی از دلایل سوزش معده پوشیدن شلوارهای تنگ است. اگر هنگام غذا خوردن لباس های تنگ بپوشید بدن در هضم غذا دچار مشکل می شود. شاید باورتان نشود اما لباس های تنگ به خصوص در اطراف کمر به اندام های داخلی بدن فشار وارد می کند و در نهایت منجر به رفلکس اسید معده و سوزش معده می شود. حداقل هنگام غذا خوردن شلوار جین تنگ نپوشید.

اعتماد به نفس را پایین می آورند

یکی از بدترین آسیب هایی که این شلوارها به ما می رسانند آسیب ذهنی است. وقتی به زور این شلوارهای تنگ را می پوشید دیگر نسبت به اندام خودتان احساس خوبی نخواهید داشت. هر چقدر هم لاغر باشید شلوارهای تنگ باعث می شوند هنگامی که می نشینید شکم بد فرم نشان داده شود و در نتیجه تصور می کنید چاق هستید در حالی که اینگونه نیست. بنابراین اعتماد به نفس تان پایین می آید و سراغ رژیم ها و محدودیت های غذایی غیرضروری می روید. اگر با پوشیدن این شلوارها متوجه کوچکترین احساس بدی در خودتان شدید آن را دور بیندازید چون ارزشش را ندارد.

به عضلات آسیب می رسانند

ماهیچه ها برای منقبض و منبسط شدن به فضا نیاز دارند. اگر قرار است تمام روز شلوار به تن داشته باشید شلوار راحت و آزاد بپوشید. شلوارهای تنگ به ماهیچه ها فشار وارد می کنند و منجر به آسیب هایی جدی در ماهیچه ها می شوند. اگر شلوار زیادی تنگ باشد جریان خون را دچار اختلال می کند و اگر به مدت طولانی پوشیده شود باعث آسیب های عصبی و عضلانی هم می شود.

احساس را در پاها از بین می برد

هنگام پوشیدن شلوار جین به احساسی که در پاها دارید توجه کنید. اگر احساس مورمور شدن یا بی حسی کردید وقتش رسیده که شلوار را عوض کنید. قبل از این که نگران تیپ و ظاهرتان باشید نگران سلامت خود باشید.

مشکلات دیگری که در اثر پوشیدن شلوارهای تنگ بوجو می آیند

این شلوارها علاوه بر مشکلات عضلانی و عصبی مشکلات دیگری هم برای بدن بوجود می آورند. به عنوان مثال در آقایان روی تعداد اسپرم تاثیر منفی می گذارد، در خانم ها منجر به عفونت های دستگاه ادراری می شود و خیلی مشکلات دیگر که با پوشیدن شلوارهای تنگ در طولانی مدت بوجود می آیند.

The post شلوار اسکینی چیست؟ مضرات پوشیدن شلوار تنگ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

راهنمای آمادگی جسمانی قبل از بارداری

safe-pregnancy-exercise

safe-pregnancy-exercise

قبل از آنکه بخواهید برای بارداری اقدام کنید بهتر است از آمادگی جسمانی خود برای باردار شدن مطمئن شوید تا هم خودتان دوران بارداری بهتری را سپری کنید و هم فرزند سالم تری را پرورش دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از نی نی بان؛ برای اینکه بهترین شروع را برای کودکتان رقم بزنید، هیچ چیز مهمتر از این نیست که خودتان سلامت باشید. سلامت بدن در تلاش برای بارداری و البته بارداری سالم تاثیر بسزایی دارد.

وزنتان را متناسب کنید

وزن مناسب در بالا بردن احتمال بارداری به شما کمک زیادی میکند. شاخص توده بدنی شما باید بین ۱۹ تا ۲۵ باشد. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن خطر مشکلات سلامت برای شما و کودکتان را کاهش میدهد، به ویژه اگر شاخص توده بدنیتان ۳۰ یا بیشتر باشد. بنابراین کاهش وزن باروریتان را نیز افزایش میدهد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و داشتن تناسب اندام یک شروع عالی برای دوران بارداری است.

اگر دچار کاهش وزن هستید با پزشکتان در مورد راههای سلامت افزایش BMI یا همان شاخص توده بدنی صحبت کنید. درصورتی که کاهش وزن داشته باشید دوره های قاعدگی نامنظمی خواهید داشت که این میتواند شانس بارداریتان را کاهش دهد. خوشبختانه در بسیاری از موارد با دستیابی به وزن مناسب این مشکل نیز برطرف میشود.

عادتهای بد و دارو قدغن!

مصرف سیگار میتواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی برای کودک شود ضمن آنکه خطر سقط جنین را هم افزایش میدهد. زمانی که باردار میشوید، فورا متوجه این موضوع نمیشوید بنابراین بهتر است پیش از اقدام به بارداری این عادت را ترک کنید. در صورت مصرف هرگونه داروی انرژیزا و حتی مخدر باید پیش از اقدام به بارداری آن را ترک کنید تا بتوانید مطمئن باشید که بارداری سلامتی خواهید داشت.

به پزشکتان مراجعه کنید

اگر شما تصمیم به بارداری دارید بهتر است سری به پزشکتان بزنید تا یک چکاپ انجام دهد. اگر مبتلا به بیماریهای طولانی مدت مانند صرع، آسم یا دیابت بوده باشید و در حال حاضر دارو مصر میکنید باید تغییراتی در درمان شما انجام شود چون برخی داروها نباید در زمان بارداری مصرف شود. به این نکته دقت کنید که هیچ دارویی را بدون مشورت پزشک قطع نکنید. برخی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن در اوایل بارداری مناسب نیستند و بنابراین در مورد مصرف آنها حتی پیش از بارداری احتیاط کنید.

چکاپ کنید

اگر تصمیم دارید قبل از بارداری بررسیهای لازم انجام شود پزشک باید درباره مسائل گوناگونی از شما سوال کنید. مواجهه با مواد خطرناک در محل کار، سبک زندگی کلی شما، میزان فعالیت بدنی، سلامت روانی و عادات غذاییتان همگی سوالاتی است که پزشک باید آنها را بررسی کنید. به طور کلی آزمایش شما شامل آزمایش دیابت، آسم، فشار خون بالا، بیماری صرع، مشکلات تیروئید، مشکلات قلبی، مسائل بهداشت روانی است. علاوه بر این پزشک باید سابقه خانوادگی شما را از بابت مشکلات ژنتیک مانند فیبروز کیستیک، تالاسمی و بیماری سلول داسی شکل بررسی کند. ضمن آنکه در صورت داشتن سقط و بارداری نابجا هم پزشک سوال خواهد کرد. غربالگری دهانه رحم، آزمایش خون و آزمایش درباره بیماریهای مقاربتی نیز بهتر است پیش از اقدام به بارداری انجام شود.

واکسن یادتان نرود

پیشگیری از بسیاری از عفونتها میتواند از سقط جنین جلوگیری کند. بنابراین مطمئن شوید که واکسیناسیون را انجام داده اید. در صورتی که برای ویروسی مانند سرخجه واکسینه میشوید دست کم تا یک ماه بعد نباید اقدام به بارداری کنید چون بدن شما نیاز به زمان برای خلاص شدن از شر ویروس تزریقی دارد. به محض اینکه تصمیم به بارداری گرفتید مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم مکمل فولیک اسید را در رژیم غذایی تان قرار دهید. به این نکته هم دقت کنید که برخی افراد نسبت به دیگران نیاز به فولیک اسید بیشتری دارند و این را پزشک با بررسی سابقه پزشکی مشخص میکند. در صورتی که شما سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی داشته باشید یا مبتلا به دیابت یا سلیاک بوده و BMI بالای ۳۰ داشته باشید ممکن است پزشک ۵ میلی گرم اسید فولیک تجویز کند.

The post راهنمای آمادگی جسمانی قبل از بارداری appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

ساحل آفتابی و طلایی؛ بهترین سواحل بلغارستان

Sunny Beach

Sunny Beach بهترین سواحل بلغارستان

بعد از مطالعه راهنمای سفر به بلغارستان به احتمال زیاد به دنبال چند جاذبه گردشگری زیبا در بلغارستان خواهید بود تا برنامه سفرتان را آماده کنید؛ در این مقاله با ما همراه باشید تا بهترین سواحل تفریحی بلغارستان را به شما معرفی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از کجارو؛ بلغارستان کشوری در جنوب شرقی قاره اروپا در مجاورت دریای سیاه سواحل آفتابی زیبایی دارد. با ما همراه شوید تا با تعدادی از مشهورترین سواحل این کشور آشنا شوید.

بلغارستان با بیش از ۴۰۰ کیلومتر ساحل شگفت‌انگیز در مجاورت دریای سیاه و شمار زیادی از هتل‌ها، مجموعه‌های ورزشی و تفریحی در این سواحل یکی از بی‌نظیرترین مقاصد گردشگری در قاره سبز محسوب می‌شود. در ادامه با تعدادی از مشهورترین و زیباترین سواحل بلغارستان آشنا خواهید شد.

ساحل آفتابی

ساحل آفتابی نام یکی از شناخته شده‌ترین و محبوب‌ترین سواحل کشور بلغارستان است. ساحل آفتابی به طول ۸ کیلومتر با شن‌های طلایی خود و درخشش آنها زیر پرتوهای خورشید چشم هر گردشگری را به خود خیره می‌کند. در فاصله ماه‌های می – اکتبر (اردیبهشت – مهر) به طور تقریبی ۱۷۰۰ ساعت نور خورشید بر این ساحل می‌تابد که در قاره اروپا چنین بهره‌مندی از نور خورشید کم پیش می‌آید. امکانات مدرن، انواع ورزشهای آبی و طبیعت بی‌نظیر این ساحل آن را به یکی از محبوب‌ترین سواحل بلغارستان تبدیل کرده است. ساحل آفتابی در شهر تاریخی «نسبار» (Nesebar) در استان بورگاس بلغارستان واقع شده است.

ساحل شن‌های طلایی

شن‌های طلایی نام یکی دیگر از سواحل رویایی بلغارستان است. برخی بر این باورند که بهترین ساحل شنی در کل اروپا این ساحل است و تنها دلیل این ادعا را نیز وجود شن‌های بی‌نظیر که در زیر نور آفتاب می‌درخشند می‌دانند. این ساحل که کمتر از ۲۰ کیلومتر با شهر وارنا فاصله دارد. بعد از ساحل آفتابی یکی از بزرگ‌ترین مناطق تفریحی ساحلی بلغارستان محسوب می‌شود. همچنین چشمه‌های آب معدنی گرم که جنبه درمانی نیز دارند در این منطقه وجود دارد که می‌توان از آنها نیز استفاده کرد. پارک طبیعی شن‌های طلایی در مجاورت ساحل نیز از دیگر جاذبه‌های این ساحل است.

ساحل آلبنا

ساحل «آلبنا» (Albena) شاید بتوان یکی از بهترین سواحل تفریحی بلغارستان برای سفرهای خانوادگی دانست زیرا برای تمام سنین سرگرمی‌هایی وجود دارد. پارک‌های آبی، زمین‌های گلف، سالن‌های بولینگ، پارک‌های بازی و مسیرهای پیاده‌روی در طبیعت از امکانات این ساحل است. ساحل تمیز و آرام و محدوده شنای ایمن، این ساحل را برای استفاده راحت‌تر کودکان نیز متمایز کرده است؛ به طوری که در فاصله ۱۵۰ متری از ساحل، عمق آب کمتر از ۱/۶ متر است. در طول ساحل نیز قطارهای کوچکی برای انتقال گردشگران خدمت‌رسانی می‌کنند.

مقاله مرتبط: بهترین هتل بلغارستان

ساحل آهتوپول

ساحل «آهتوپول» (Ahtopol) که یکی از جنوبی‌ترین سواحل بلغارستان است، یک ساحل صخره‌ای است و بیشتر برای ماهیگیری یا قایق سواری مناسب است. این ساحل که از مرز ترکیه خیلی فاصله ندارد مکانی آرام با مناظر چشم‌نواز دریا است که می‌توانید از آن لذت ببرید.

ساحل سوزوپول

ساحل «سوزوپول» (Sozopol) که قدمت آن به قرن ۷ برمی‌گردد و دریانوردان یونانی آن را کشف کرده‌اند، یکی دیگر از سواحل طلایی بلغارستان است که در جنوب واقع شده است. ساحل سوزوپول فقط چند کیلومتر از مرکز شهر تاریخی سوزوپول فاصله دارد. دیوارهای تاریخی سوزوپول که در بخش جنوبی شهر واقع شده‌اند نیز از جاذبه‌های این ساحل زیبا است.

ساحل سی لیستار

ساحل سی لیستار یکی از سواحل حفاظت شده بلغارستان است که در قلب پارک ملی Strandzha قرار گرفته و به همین دلیل دسترسی به آن کمی دشوار است، ولی طبیعت چشم‌نواز آن منطقه ارزش رفتن به آنجا را دارد. ساحل کم عمق و تمیز و شفافیت شگفت‌انگیز آب دریا در این منطقه این ساحل را منحصر به فرد کرده است. به دلیل شفافیت آب، غواصی در آب‌های این منطقه بسیار لذت‌بخش خواهد بود و می‌توانید از دنیای شگفت‌انگیز اعماق دریا دیدن کنید. همچنین در این منطقه شانس دیدن عقاب‌ها، کرکس‌ها، گوزن‌ها و بسیاری دیگر از حیوانات بومی را دارید زیرا این منطقه تحت حفاظت تیم‌های محیط زیستی است و حیات وحش بکر و شگفت‌انگیزی دارد.

The post ساحل آفتابی و طلایی؛ بهترین سواحل بلغارستان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

آیا شکلات تلخ برای قلب، کبد و لاغری مفید است؟

Dark-chocolate

Dark-chocolate

تعداد افرادی که شکلات را به صورت تلخ مصرف میکنند زیاد نیست اما اگر بدانید شکلات تلخ چه خواصی برای شما دارد همین امروز طرفدار آن خواهید شد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ حتی اگر دوستدار شکلات نباشید هم حتما شنیده اید که این خوراکی شیرین و دلچسب، موجب افزایش عشق و حس های خوشایند می شود. همچنین این نوید را می توان به عاشقان شکلات داد که خوراکی محبوبشان موجب کاهش فشار خون شده و خطرات ابتلابه بیماری های قلبی را نیز کم می کند. بعلاوه به تنظیم میزان قند خون و کاهش استرس نیز کمک می نماید.

گفته می شود که قبایل وحشی مایا نیز از پودر شکلات برای درمان اسهال استفاده می نمودند. پیرو همین مساله، لازم به یادآوری است که یک دهه پیش هم وجود عنصر شیمیایی ضداسهال در شکلات کشف و اثبات شد.

در همین راستا، دکتر Owais Khawaja متخصص بیماری های قلب و عروق در مرکز درمانی «سن وینست مرسی» در «اوهایو» در مورد شکلات گفته: «شکلات مملو از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد التهاب دارد. همین ویژگی ها می توانند موجب کاهش خطرات ابتلا به سرطان و زوال عقل گردند.»

گفتنی است که همه شکلات ها خواص برابری ندارند، زیرا آنتی اکسیدان و خاصیت ضد التهابی این خوراکی به موجب وجود ماده ای موسوم به فلاونوئید است که در دانه کاکائو یافت می شود. بنابراین، شکلات های تلخ بیشتر از شکلات های شیری حاوی این ماده خواهند بود و شکلات سفید که تقریبا هیچ کاکائویی در خود ندارد، از وجود فلاونوئیدها نیز بی بهره هستند.

از خواص فلاونوئیدها می توان به ضد ویروس، ضد آلرژی، ضد چسبندگی پلاکت ها، ضد التهاب و ضد تومور بودن اشاره کرد.

البته، باید گفت شکلات های تخته ای ۷۰ درصد که جزو شکلات های تلخ دسته بندی می شوند نیز در میزان فلاونوئید موجود در خود با یکدیگر متفاوت هستند. دلیلش نیز تفاوت در فرایند تهیه و تولید آن هاست.

به طور مثال، شکلات هایی که در روند تولید، قلیایی می شوند تا رنگشان بیشتر و طعمشان متعادل تر شوند، تقریبا تمامی عناصر مفید خود را از دست می دهند. بنابراین، شیر و شکر باقی می ماند. در نتیجه باید گفت که مصرف مداوم این مواد برای بدن مضرات متعددی در پی خواهد داشت.

البته به دنبال تحقیقات متعددی که در رابطه با مضر یا مفید بودن شکلات تلخ صورت پذیرفته، هنوز شواهدی مبنی بر مضر بودن آن کشف نشده است؛ این در حالی است که هیچ دلیلی بر مفید بودن آن نیز به اثبات نرسیده. شاید دلیل این عدم قطعیت را بتوان در روش تحقیقات دانست.

در مطالعات یاد شده، از مردم در مورد اینکه آیا شکلات معمولی یا تلخ مصرف می کنند، پرسیده شده. اما اینکه چه نوع شکلات تلخی و چه میزان در روز می خورند معلوم نیست و به تحقیقات گسترده تری نیاز دارد.

تنها مطلبی که به طور قطعی می توان بیان داشت این است که مصرف یک یا ۲ عدد شکلات در روز برای سلامت بدن بلامانع است.

در آخر شاید بد نباشد اشاره کنیم که شکلات در ۵۰۰ سال پیش از میلاد مسیح به عنوان غذای خدایان تلقی می شد. در سال ۱۵۰۰ مردم از شکلات به عنوان نوشیدنی انرژی زا بهره می گرفتند و بعدها به عنوان دارویی برای درمان اسهال استفاده گشت. در یک دوره تاریخی حتی این ماده شیرین را به عنوان شام هم سرو می کردند.

The post آیا شکلات تلخ برای قلب، کبد و لاغری مفید است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید:

راهنمای جامع: ۱۳ نوع ایمیل که باید برای مشترکان فهرست بازاریابی ایمیلی خود ارسال کنید

آیا می دانید که چه ایمیل هایی را باید برای فهرست مشترکان خود ارسال کنید؟ احتمالاً به خوبی آگاهی دارید که ایمیل مارکتینگ یا بازاریابی ایمیلی بهترین راه برای فروش اینترنتی است، اما پس از اینکه فهرست ایمیل خود را توسعه دادید چه؟ ما در این مقاله از مجموعه آموزش ایمیل مارکتینگ، به ۱۳ نوع از انواع ایمیل هایی اشاره می کنیم که باید برای مخاطبان کمپین های بازاریابی ایمیلی خود ارسال کنید.

 

در حالیکه جمع آوری آدرس های ایمیل و ترغیب بازدیدکنندگان سایت نسبت به ثبت نام در فهرست ایمیل مارکتینگ یک فرآیند عمده است که برای به ثمر رسیدن به زمان و تلاش فراوانی نیاز دارد، اما هدف نهایی شما از ایمیل مارکتینگ، داشتن فهرست عظیمی از مشترکان نیست. شما باید این مشترکان را به مشتری بالفعل تبدیل کنید.

یکی از عوامل عمده ای که در تبدیل موثر آن مخاطبان راغب ایمیلی به مشتریان بالفعل تاثیر دارد، انواع ایمیل هایی است که ارسال می کنید.

 

چرا به انواع مختلفی از ایمیل نیاز دارید؟

مشکل اصلی در بسیاری از کمپین های بازاریابی ایمیلی ناموفق این نیست که ایمیل های متعددی ارسال می کنند یا در ارسال ایمیل، نظم را رعایت نمی کنند؛ مشکل این است که محتوایی که ارسال می کنند به اندازه کافی تنوع ندارد.

اگر فقط به ارسال همان خبرنامه هفتگی خود به طور متوالی بسنده کنید، مشترکان شما پیش از آنکه فرصتی برای تبدیل شدن به مشتری پیدا کنند، به تدریج علاقه خود را از دست خواهند داد.

مشکل دیگر کمپین های ایمیل مارکتینگ ناموفق این است که از ترکیب مناسبی از ایمیل های سودمند و ایمیل های فروش محور استفاده نمی کنند. اگر به طور مرتب فقط یکی از این دو نوع ایمیل را ارسال کنید، یا جان مشترکان خود را به لب می رسانید و یا اینکه اساساً چیزی را به فروش نخواهید رساند (و شاید هم هردو).

به سمت و سوی تنوع قدم بردارید تا از مزایای افزایش نرخ بازشدن و نرخ کلیک (که طبیعتاً به فروش بیشتر منجر خواهند شد) بهره مند شوید.

حال به سراغ مبحث آموزش بازاریابی ایمیلی می رویم و در ادامه به مهم ترین و موثرترین انواع ایمیل اشاره می کنیم:

 

  1. ایمیل خوشامدگویی

این ایمیلی است که در طول ۲۴ ساعت پس از فعالسازی اشتراک کاربر برای وی ارسال می کنید. ایمیل خوشامدگویی یا خیر مقدم یک ایمیل ساده است که به مشترک شما نشان می دهد که چقدر از ثبت نام وی خوشحال و خرسند هستید و در ادامه برخی از چیزهایی که می تواند انتظار مشاهده آنها در اینباکس خود را داشته باشد را شرح می دهد. یکی از آیتم های دیگری که می توانید در این ایمیل بگنجانید، کد تخفیف اولین خرید یا خلاصه مختصری از کاری است که انجام می دهید.

 

  1. ایمیل پیشنهاد ویژه

این ایمیل حاوی تخفیف، کوپن یا نوع دیگری از یک پیشنهاد ویژه است که به عنوان «قدردانی» از مشترکان خود برای آنها ارسال می کنید. عموماً نرخ بازشدن یا open rate ایمیل های پیشنهاد بسیار بالا است.

فارغ از اینکه مدل کسب و کار شما متضمن فروش ویژه و ارائه تخفیف هست یا خیر، ارائه گاه به گاه پیشنهادات ویژه برای مشترکان برای حفظ و تقویت علاقمندی آنها ضرورت دارد. این نوع از ایمیل ها اساساً اهمیت فراوانی دارند، زیرا بسیاری از مشترکان شما دقیقاً به همین دلیل در فهرست ایمیل مارکتینگ شما ثبت نام می کنند: برای اینکه پیش از بقیه از فروش ویژه و تخفیف هایی که ارائه می دهید اطلاع پیدا کنند.

حتی اگر در حوزه خرده فروشی فعالیت نمی کنید، می توانید از پیشنهاداتی مانند ارسال رایگان استفاده کنید. در مواردی که محصولات شما فیزیکی نیست، باز هم می توانید پیشنهادات خاصی را ارائه کنید؛ به عنوان مثال می توانید ارائه تخفیف برای دوره های آموزشی یا برگزاری دوره های خاص صرفاً برای مشترکان بازاریابی ایمیلی خود را امتحان کنید. این کار مشترکان شما خرسندتر و راضی تر می کند، زیرا چیزی را در دسترس آنها قرار می دهد که احتمالاً اگر جزو فهرست شما نبودند از آن بی خبر می ماندند. به علاوه، از این طریق مشترکین شما به مراحل بعدی قیف فروش نقل مکان خواهند کرد.

 

  1. ایمیل نظرسنجی

یک کمپین ایمیل مارکتینگ خوب و موثر، سخنرانی نیست، بلکه گفتگو است. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که بدون آنکه هیچ گاه نظر مشترکین خود را بخواهید، آنها را با ایمیل های بازاریابی بمباران کنید و مشکلی هم پیش نیاید.

این جایی است که ایمیل های نظرسنجی وارد میدان می شوند. ایمیل نظرسنجی، ایمیلی است که معمولاً برای اولین بار در هفته های ابتدایی پس از ثبت نام ارسال می شود و از مشترک می خواهد تا به سوالات خاصی درباره محصولات کسب و کار پاسخ بدهد. پس از آن از طریق اطلاعاتی که دریافت می کنید، بهتر می توانید فعالیت های بازاریابی خود را با نیازهای مشترکین تان تطبیق دهید.

البته لزومی ندارد که حتماً از پرسشنامه های طولانی استفاده کنید، بلکه مثلاً می توانید از مشترکان خود بخواهید که به تمایل خود برای پیشنهاد و توصیه محصولات شما به دوستان شان از یک تا ده امتیاز بدهند.

در صورتی که مشترکین شما برای شرکت در نظرسنجی به انگیزه بیشتری نیاز دارند، یک پاداش را برای آنها پیش بینی کنید.

 

  1. ایمیل درخواست

پس از آنکه به تعهدات خود عمل کردید، این حق را به دست می آورید که در عوض چیزی که ارائه داده اید، چیز کوچکی را طلب کنید. با استفاده از این ایمیل می توانید از مشترکان بازاریابی ایمیلی خود درخواست کنید تا لطفی به شما بکنند، مثلاً نظرات مثبت خود را برای مشتریان بالقوه در سایت شما یا وبسایت های دیگر ثبت کنند.

از آنجایی که نظراتی که برای کسب و کارها و محصولات آنها در اینترنت ثبت می شود در بسیاری از حوزه های کسب و کار یک سرمایه غیر قابل قیمت گذاری به شمار می رود، این ایمیل بازده بسیار بالایی خواهد داشت.

  1. خبرنامه

با وجود اینکه خبرنامه در دایره بازاریابی ایمیلی جایگاه خاصی دارد، اما مراقب باشید که در دام ارسال خبرنامه های کسالت آور یا یکنواختی نیفتید که فقط به منظور خالی نبودن عریضه ارسال می شوند. در واقع، اگر به دنبال یک روش مطمئن هستید که مخاطبان خود را متقاعد کنید تا از لینک لغو اشتراک استفاده کنند، می توانید از خبرنامه هایی با این سبک و سیاق استفاده کنید.

اطمینان پیدا کنید که خبرنامه های شما همیشه حاوی اطلاعات مهم، جذاب و سودمند هستند. اگر این هفته حرف مهمی برای گفتن ندارید، از ارسال خبرنامه صرف نظر کنید.

 

  1. ایمیل هدیه

آیا می دانید که هر یک از مخاطبان شما روزانه چند ایمیل دریافت می کند؟ آیا می دانید که نرخ بازشدن ایمیل های بازاریابی چیزی در حدود ۱۸ درصد است؟ بنابراین اگر می خواهید که ایمیل شما یکی از آن تعداد اندک ایمیل هایی باشد که باز شده و خوانده می شود (و امیدواریم که پسندیده شود!)، باید هر از چندگاهی چیزی را به عنوان هدیه به مشترکان خود تقدیم کنید.

ارسال یک هدیه ویژه از طریق ایمیل بازاریابی ایمیلی، در رابطه با حفظ علاقمندی، تعامل و البته اشتراک مشترکان شما جادو می کند.

اما چه چیزهایی را می توانید به عنوان هدیه ارسال کنید؟ یک روش آسان برای شروع، ارسال آیتم های قابل دانلود است. اگر محصولاتی که ارائه می کنید قابل دانلود هستند، می توانید یک یا چند مورد از آنها را برای مشترکان فهرست ایمیل مارکتینگ خود ارسال کنید. این به نوبه خود عنصر محدودیت و ضیق را به کمپین بازاریابی ایمیلی شما اضافه می کند که باعث خواهد شد تا مشترکان شما به بازکردن ایمیل هایی که از جانب شما دریافت می کنند عادت کنند.

 

  1. ایمیل ارزش آفرین

لزومی ندارد که در پس هر ایمیلی که ارسال می کنید، اهداف مکالمه جویانه و فروش محور خفته باشد. در واقع، اگر می خواهید که ایمیل های مکالمه و فروش محور شما موثر واقع شوند، ابتدا باید اعتماد مشترکان خود را جلب کنید.

یک ایمیل ارزش آفرین ایمیلی است که در آن بدون هیچ چشمداشت و مزد و منتی به مخاطب خود ارزش، سود و منفعتی را ارائه می کنید. محتوای چنین ایمیلی می تواند یک پست وبلاگی، آیتم ها و ایده های الهام بخش یا یک یا چند نکته باشد. از طریق این دسته از ایمیل ها می توانید به رابطه خود با مخاطب تان شکل بدهید. استفاده از چنین ایمیل هایی برای خلق کمپین ایمیل مارکتینگی که قرار است نرخ تبدیل بالایی داشته باشد حیاتی است.

به عنوان نمونه، می توانید خلاصه اخبار و داستان های (مرتبط) روز را برای مشترکین خود ارسال کنید، یا اینکه اگر وبسایت موسیقی دارید، بهترین آهنگ های هفته را به مشترکان فهرست بازاریابی ایمیلی خود معرفی کنید، یا مثلاً چنانچه در حوزه مد و پوشاک کار می کنید، مطالب بکری را در رابطه با آداب و سبک پوشش مناسب برای آنها ارسال کنید.

 

  1. ایمیل استخدام

مشترکان فهرست ایمیل شما دوست دارند که احساس کنند که خاص هستند. هنگامی که یک موقعیت شغلی در کسب و کارتان پیدا می شود، یک ایمیل برای آنها ارسال کنید و از آنها بخواهید تا افرادی که به نظرشان برای آن جایگاه شغلی مناسب می آیند را معرفی کنند (یا اینکه خودشان تقاضانامه را پر کرده و رزومه شان را ارسال کنند).

این به مشترکین بازاریابی ایمیلی شما اثبات می کند که واقعاً به نظرات آنها اهمیت می دهید. علاوه بر این، مشترکان شما بزرگترین طرفداران شما هستند، بنابراین چرا نباید آنها را به عنوان اولین گزینه های همکاری در شرکت خود مد نظر قرار دهید؟

  1. ایمیل معرفی/اعلام عرضه محصول جدید

هنگامی که محصول جدیدی را عرضه می کنید یا کالایی در انبار موجود می شود، اولین افرادی که باید از آن خبردار شوند مشترکان فهرست ایمیل مارکتینگ شما هستند.

شما می دانید که این افراد تقریبا جزو راغب ترین مشتریان بالقوه شما هستند، بنابراین از این طریق می توانید فروش خود را چند برابر کنید.

به علاوه، لزومی ندارد که صبر کنید تا محصول جدید عرضه شود و بعد ایمیل خود را ارسال کنید. در واقع، بهتر است که حس چشم انتظاری را در مخاطبان خود ایجاد کنید تا هیجان و به تبع آن تعامل مشترکان با شما دوچندان شود.

 

  1. ایمیل سفارش مجدد

اگر خدمات اشتراک سرویس ارائه می کنید یا برخی محصولات مصرفی را به فروش می رسانید که باید در فاصله های زمانی منظم مجدداً سفارش داده شوند، یک ایمیل یادآوری یا درخواست سفارش مجدد می تواند روش موثری برای حفظ مشتریان باشد.

به علاوه، بهترین زمان برای ارائه پیشنهادات بیشتر بلافاصله پس از خرید است. در واقع، بلافاصله پس از خرید مشتری می توانید با توصیه محصولات بیشتر و مثلاً پیشنهاد ارسال همه آنها با سفارش قبلی، فروش خود را افزایش دهید.

 

  1. ایمیل یادآوری سبد خرید رهاشده

اگر ابزارهای نظارتی مناسبی را در سایت خود داشته باشید و مشتریان وارد حساب کاربری خود شده باشند، هنگامی که یک یا چند آیتم را به سبد خرید خود اضافه می کنند، اما پیش از اتمام خرید سبد را رها می کنند، می توانید متوجه بشوید.

ارسال یک ایمیل که به مشتری یادآوری می کند که خرید خود را به پایان نرسانده، روش موثری برای نهایی سازی فروش است.

 

  1. ایمیل اطلاع رسانی

این نکته آنقدر مهم است که به خودمان اجازه می دهیم تا آن را تکرار کنیم: مشترکان فهرست ایمیل شما دوست دارند که احساس کنند که خاص هستند و شما برایشان ارزش قائل هستید. هرگاه که محصول جدیدی را معرفی می کنید یا رویداد تازه ای در شُرُف وقوع است، یک ایمیل اطلاع رسانی برای مشترکین خود ارسال کنید و از این طریق، آنها را به بخشی از برند در حال رشد خود تبدیل کنید.

تهیه این نوع ایمیل به وقت بسیار کمی نیاز دارد و روش موثری برای ایجاد رابطه و افزایش فروش است.

  1. ایمیل بزرگداشت سالیانه

بسیاری از بازاریاب ها برای قدردانی از مشترکان خود به خاطر عضویت در فهرست بازاریابی ایمیلی شان، هر سال در تاریخ ثبت اشتراک آنها برایشان ایمیل قدردانی و تشکر ارسال می کنند.

در عین حال می توانید از این طریق، دستاورد بزرگی که در طول یک سال به آن دست پیدا کرده اید (مثلاً رسیدن تعداد مشترکان فهرست ایمیل مارکتینگ به یک میلیون نفر) را نیز جشن بگیرید.

 

کلام آخر

برای شما به عنوان کسی که به دنبال بهره برداری از ایمیل مارکتینگ یا بازاریابی ایمیلی است، تصمیم گیری برای انتخاب جایی که باید انرژی و وقت خود را برای آن صرف کنید کار دشواری خواهد بود؛ آیا باید وقت خود را صرف جذب مشترکان جدید کنید، یا اینکه بهتر آن است که تمرکز خود را روی نوشتن انواع مختلفی از ایمیل معطوف کنید تا مشترکان شما به مشتریان بالفعل تبدیل شوند؟

حقیقت این است که برای آنکه ایمیل مارکتینگ برای کسب و کار شما کارگر باشد، هم به مشترکان جدید و هم انواع مختلفی از ایمیل های موثر برای تبدیل آن مشترکین به مشتری نیاز خواهید داشت.

اما نظر شما چیست؟ شما از کدام موارد در بازاریابی ایمیلی خود استفاده می کنید؟ نظر شما درباره آموزش های ایمیل مارکتینگ ما چیست و این آموزش ها چقدر برای کسب و کار شما سودمند واقع شده است؟ لطفاً دیدگاه های خود را در زیر این مطلب با ما در میان بگذارید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , | پاسخ دهید:

بالا بردن سوخت و ساز بدن در تمام سنین

Strawberry-Spinach-Salad

Strawberry-Spinach-Salad

سخت تمرین کردن و رژیم غذایی سالم همیشه به بالا بردن سوخت و سازتان کمک نمیکند گاهی اوقات باید بهترین گزینه ها متناسب با بدن خود را پیدا کنید.

به گزارش الامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ برای این کار باید ببینید چه چیزی برای بدنتان کار می کند و این دقیقا همان چیزی است که می خواهم درباره اش کمکتان کنم. برای بالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن، دو فاکتور ضروری وجود دارد: غذای درست و ورزش درست.

بعد از دیدن بیش از ۲۵٫۰۰۰ نفر، حالا می توانم با اعتماد به نفس بگویم چیزهایی هستند که به طور کلی کار می کنند و چیزهایی هم هستند که خیر. نکاتی که در ادامه خواهم گفت مواردی است که متوجه شدم روی بیشتر افراد کار می کند اما قبل از هرگونه تغییر در سبک زندگی، حتما با پزشک خود صحبت کنید.

۱٫ برخی از غذاهای سالم ممکن است نتیجه عکس داشته باشد

بسیاری از ما تصور می کنیم که غذاهای سالم می توانند یک فرد را سلامت نگه دارند. بله، این تا حدودی حقیقت دارد. چه یک غذا سالم باشد چه نباشد، اگر برایتان کار نکند می تواند باعث التهاب شود. غذاهای سالم مانند توت فرنگی، ماست یونانی و حتی سالمون اگر با بدن یک فرد نسازند می توانند باعث التهاب شوند.

غذاهایی که باعث التهاب می شوند باعث بروز واکنش هیستامین نیز می شوند و این به معنای افزایش وزن کوتاه مدت است. در واقع هر بار بعد از یک وعده غذایی احساس ورم و نفخ می کنید، نشانه ی این است که آنچه خوردید برای بدنتان کار نکرده است. این واکنش التهابی بیشتر باعث تحریک کورتیزول ( هورمون استرس ) می شود.افزایش کورتیزول به معنای افزایش وزن بلند مدت است. پس از مدتی این میزان کورتیزول بالا می تواند باعث اختلال در هورمون ها شود ( هوس کربوهیدرات داشتن و دم دمی مزاج شدن ) و در نهایت تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهد، یعنی غده اصلی سوخت و سازتان.

باورتان می شود ممکن است افزایش وزنتان تقصیر یک ظرف سالاد اسفناج باشد؟ این حقیقت دارد به همین خاطر است که باید به دنبال آن چیزی باشید که بدنتان دوست دارد. سخت تلاش می کنید و سعی دارید کار درست را انجام دهید اما چون واکنش بدنتان را در نظر نمی گیرید نتیجه خوبی هم شاهد نیستید.

مقاله مرتبط: چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟

۲٫ ورزش همیشه باعث افزایش سوخت و ساز نمیشود

همه ما این را می دانیم که ورزش باید در واقع باعث افزایش سوخت و ساز شود. اما آیا همیشه چنین است؟ جواب شوکه کننده این است که خیر، گاهی چنین نیست. بسیاری از واکنش های یکسان که هنگام خوردن غذاهای التهاب آور اتفاق می افتد هنگام انجام ورزش های بسیار شدید نیز پیش می آید. ممکن است بدنتان، ورزش بیش از حد را به عنوان استرس درک کند و همین زنجیره ای از واکنش های بدن به شکل کورتیزول، هورمون و تیروئید را به همراه دارد که در نهایت منجر به کند شدن سوخت و ساز می شود.

بسیاری از خانم ها ورزش نمی کنند که وزن اضافه کنند یا سوخت و ساز خود را کند کنند، اما این اتفاقی است که برای برخی از خانم ها می افتد.

تشخیص چیزهای خوب و بد برای سوخت و ساز بدن:

سوال اصلی این است که ورزش زیاد دقیقا چه معنایی دارد؟ یک جواب مشخص برای این سوال وجود ندارد، اما می توانم این را به شما بگویم تمام کسانی که با آنها کار کردم حداقل یک ورزش داشتند که بدنشان آن را دوست نداشت. برای برخی افراد ورزش بیش از حد می تواند ۱۰٫۰۰۰ گامی باشد که به صورت روزانه بر می دارند. برای دیگران می تواند تمرینات کراس فیت یا دویدن باشد. همه ما با یکدیگر متفاوتیم. به این اشتباه پایان دهید و ببینید چه ورزشی درست برای شما جواب می دهد و مهم تر از همه به دنبال ورزشی باشید که دوستش دارید. این ورزش باید به گونه ای باشد که حس کنید در حال بازی هستید؛ چیزی که باعث شود روحیه تان بهبود یابد.

اگر در تلاش هستید که وزن کم کنید و داشتن حس خوب را تجربه نکرده اید، این کار را امتحان کنید: به مدت سه روز از لیستی که گفته میشود تغذیه کنید و ۱۰ دقیقه فقط ورزش کنید، بهتر است در روزهای کاری این برنامه را انجام دهید و در پایان هفته یک روز بیشتر ورزش کنید؛ خانم ها ۳۰ دقیقه، آقایان ۴۵ دقیقه و سپس ببینید چه حسی دارید. آیا احساس انرژی بیشتر و استرس کمتر دارید؟ این نشانه خوبی است، باید از این استراحت ها برای خود در نظر بگیرید و کم کم شروع به گوش دادن حرف بدنتان کنید.

این هم نشانه های هایی که می گویند بیش از حد در ورزش کردن به خودتان فشار می آورید: خستگی، تحریک پذیری، احساس گرسنگی شدید پس از ورزش، جوش زدن، تغییر خلق و خو، آسیب دیدگی و ریزش مو. می توانید با قطع کردن ورزش ها و یا تغییر آن به شکلی دیگر شروع کنید! اگر می دوید ممکن است اضافه شدن تمرینات قدرتی آن چیزی باشد که بدنتان نیاز دارد، زیاد تمرینات قدرتی انجام می دهید؟ کمی یوگا را امتحان کنید. بدن همیشه از تغییر ورزش استقبال می کند.

این هم لیستی از غذاهای واکنشی ، سعی کنید به مدت یک هفته ۸۰ تا ۹۰ درصد کالری دریافتی خود را از این لیست دریافت کنید:

  • سیب
  • برنج باسماتی
  • چغندر خام
  • بروکلی
  • هویج
  • مرغ
  • اردک
  • پنیر بز یا گوسفند
  • کلم
  • گوشت بره
  • پیازچه، پیاز، سیر، تره فرنگی
  • عدس
  • انبه
  • گلابی
  • سیب زمینی
  • بادام خام
  • تخم کدو خام
  • تخم آفتابگردان خام
  • کاهو
  • سالمون
  • استیک
  • کدو تنبل
  • کدو سبز
  • ماهی وحشی سفید مانند هالیبوت

بعد از اینکه آزمایش کردید کدام غذاها برایتان کار می کند و کدامیک خیر، بهتر درک خواهید کرد که چگونه خودتان باعث کند شدن سوخت و سازتان شده اید. اگر احساس ورم کردگی و نفخ داشتید کمی فکر کنید ببینید چه زمانی چه چیزی خورده اید یا نوشیده اید. این اطلاعات برای کمک به شما در این مسیر بسیار ارزشمند هستند. برای ورزش نیز همینطور، اگر اشتهایتان خیلی کم یا خیلی زیاد بود، نگاهی به چگونگی حرکت دادن بدنتان بیندازید. لازم نیست همه چیز را تغییر دهید اما از ایجاد چند تغییر هم نترسید.

The post بالا بردن سوخت و ساز بدن در تمام سنین appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

رابطه با خانواده همسر باید چگونه باشد؟

In-Law Relationships

In-Law Relationships

ازدواج بعد از پیوند بین زن و شوهر یک رابطه منطقی بین دو خانواده نیز هست و باید برای این موضوع آمادگی داشته باشید چراکه انتظار نمیرود همسرتان به خاطر شما ارتباطش را با خانواده خودش قطع کند.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ لطفاً سؤال زیر را به دقت بخوانید و پس از اینکه دربارهٔ تعداد روابط احتمالی‌ای که قابل شکل‌گرفتن هستند، خوب فکر کردید گزینه مطلوب خود را انتخاب کنید. به نظر شما کدام یک از افراد زیر فرد خوشبخت‌تری است؟

  1. عروس یک خانواده تک فرزندی؛
  2. عروس تنها پسر خانواده که کوچک‌ترین فرزند است؛
  3. عروس کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین پسر خانواده‌ای که همه فرزندان پسرند؛
  4. عروس کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین پسر خانواده‌ای که بقیه فرزندان دخترند؛
  5. داماد یک خانواده تک‌فرزندی؛
  6. داماد تنها دختر خانواده که کوچک‌ترین فرزند است؛
  7. داماد کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین دختر خانواده‌ای که همه فرزندان دخترند؛
  8. داماد کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین دختر خانواده‌ای که بقیه فرزندان پسرند؛
  9. عروسی که مادرشوهر ندارد؛
  10. دامادی که مادرزن ندارد.

نمی‌دانم سؤال فوق و گزینه‌های آن را به دقت خواندید یا خیر. آیا دربارهٔ تک‌تک گزینه‌ها و روابط احتمالی آن‌ها اندیشیدید؟ آیا گزینه‌های دیگری برای اضافه‌کردن به فهرست بالا به نظرتان می‌رسد؟ و مهم‌تر از همه اینکه، آیا متوجه منظور من از طرح چنین سؤالی شدید؟ قطعاً هدف از بیان این سؤال تقویت دانش شما در زمینه علم آمار و احتمالات یا آماده‌ساختن شما برای پاسخ‌دادن به تست‌های هوش در زمینه روابط خویشاوندی نیست. پس چرا چنین سؤالی طرح شده است؟

حتماً شما هم به کرات این جمله را شنیده‌اید که انسان مخلوق عجیبی است. شاید نکته جالب دربارهٔ این جمله این باشد که تقریباً این حرف در تمامی زمینه‌ها و رفتارهای منتسب به این موجود دو پا صادق است و یکی از این زمینه‌ها ازدواج است. بسیاری از کسانی که از آن‌ها دربارهٔ ازدواج و لزوم آن سؤال شده، متفق‌القول‌اند که یکی از دلایل ازدواج فرار از تنهایی به ویژه در سنین پیری است. دلیلی که در جامعه امروز که غالب خانواده‌ها تک فرزندی یا دوفرزندی هستند و زندگی شهری و ماشینی و آپارتمان‌نشینی فرصت و امکان برقراری روابط اجتماعی گسترده را به انسان‌ها نمی‌دهد بیش از پیش به چشم می‌آید؛ بنابراین ازدواج در کنار سایر کارکردهایی که دارد فرصت خوبی است تا افراد ضمن برطرف‌کردن نیازهای خود با برقراری روابط عاطفی و اجتماعی گسترده به ویژه با خانواده همسر، نیاز خود را در زندگی اجتماعی برآورده کنند. حال که همگی احتمالاً قبول داریم که موجوداتی اجتماعی هستیم و ازدواج هم یکی از راه‌هایی است که نیاز به اجتماعی‌بودن و برقراری روابط عاطفی را برآورده می‌کند، چرا همیشه، به خصوص بین همسران جوان، برقراری ارتباط با خانواده همسر به معضل و گاه مصیبت تبدیل می‌شود؟ در پاسخ به این پرسش جواب‌های بی‌شماری می‌توان برشمرد.

بسیاری از زوجین جوان به خصوص در دوران آشنایی و نامزدی عمداً یا سهواً فراموش می‌کنند که شریک آینده زندگی خود را با واقعیت‌ها و بالاوپایین‌های زندگی خود و خانواده‌شان آشنا کنند.

دلیل دیگر شاید قوانین نانوشته بسیاری است که در همه خانواده‌ها وجود داشته و از خانه‌ای به خانه دیگر متفاوت است و همین تفاوت باعث اختلاف سلیقه می‌شود.

نباید فراموش کرد که متأسفانه شرایط زندگی در عصر حاضر و به ویژه در کشور ما به گونه‌ای است که بسیاری از جوانان تا دهه چهارم زندگی خود آن طور که باید و شاید، از خانواده خود استقلال نمی‌یابند و همین باعث می‌شود که خانواده‌های بیش از اندازه حمایت‌گر امروزی حتی پس از ازدواج فرزندانشان، باز هم به حمایت آن‌ها ادامه دهند که البته به مذاق این همسران جوان بسیار خوشایند است، به این شرط که خانواده‌ها در عوض این حمایت هیچ گونه توقع یا نظری نداشته باشند.

یک علت دیگر شاید این باشد که در زندگی‌های امروزی که خانه‌های دارای اندرونی و بیرونی، جای خود را به آپارتمان داده‌اند و خانواده‌های گسترده به خانواده‌های هسته‌ای بدل شده‌اند، بچه‌ها یا همین همسران جوان فرصت آن را پیدا نمی‌کنند تا روابط اجتماعی گوناگون و بعضاً نامتجانس را تجربه کنند و مهم‌تر از آن، هنر کنارآمدن با این روابط را فرا بگیرند.

دلیل دیگر شاید ضعف ما در درک احساسات و هیجانات دیگران یا ناتوانی در فهم نیازهای سایر افراد باشد، به گونه‌ای که نتوانیم در شرایط لازم با از خودگذشتگی یا ابراز صحیح هیجانات و احساسات مانع بروز مشکلات بعدی شویم.

این را نیز نباید نادیده گرفت که هر چند ازدواج به معنای مستقل‌شدن است، این استقلال به معنای ترک کامل خانواده و پشتِ پا زدن به اصول و عقاید آن‌ها نیست، بلکه به معنای عکس آن است، یعنی درآمیختن با فرهنگی جدید و آشنایی با نظرها و عقایدی متفاوت و تلاش برای سازگاری و کنارآمدن با آن‌ها.

نکته دیگری که گاهی فراموش می‌شود این است که ما انسان‌ها شاید فقط در نقش فرزند پا به این دنیا گذاشته باشیم، اما با گذر عمر و ورود به مقاطع مختلف و با وسعت یافتن روابطمان نقش‌های متعدد دیگری نیز عهده‌دار می‌شویم که هیچ کدام ناقض نقش فرزندی نیستند. مهم آن است که بتوانیم ضمن ایفای همه نقش‌های خود، از فرزندی و خواهربرادری گرفته تا همسری و پدرمادری، بین همه آن‌ها تعادل برقرار کنیم.

بسیاری از ما با افکاری کلیشه‌ای دربارهٔ مادرزن/مادرشوهر، برادرزن، خواهرشوهر و سایر اقوام خانواده همسر بزرگ می‌شویم، طوری که خواه ناخواه قبل از ازدواج راجع به اعضای خانواده همسر جبهه‌گیری می‌کنیم.

دلایل متعدد دیگری نیز می‌توان برشمرد که مستقیم یا غیرمستقیم بر رابطه بین افراد با خانواده همسر، به‌ویژه در زوج‌های جوان، اثرگذار است که البته از حوصله این بحث خارج است. اما مسلم است که رابطه با خانواده همسر به ویژه برای همسران جوان عاملی است که ممکن است در ابتدای زندگی مشترک، به معضل تبدیل شود، معضلی که نه تنها هر یک از زوجین، بلکه خانواده‌های آن‌ها نیز در شکل‌گیری و ثبات آن نقش یکسانی دارند، معضلی که اگر خانواده‌های باتجربه به کمک این همسران جوان بی‌تجربه بیابند و نهایت تلاش خود را بکنند، شاید نه در کوتاه‌مدت، در میان‌مدت و به ندرت، در درازمدت قابل حل باشد.

در خاتمه، برخی راهکارهایی که می‌تواند به بهبود این روابط کمک کند به همسران جوان و خانواده‌ها داده می‌شود، به امید اینکه در آینده نزدیک دیگر در لطیفه‌های خود به مضمون اعضای خانواده همسر، مادرزن یا مادرشوهر نپردازیم.

۱. در دوران آشنایی زوجین با یکدیگر، خانواده‌ها زمانی را به آشنایی بیشتر با یکدیگر اختصاص دهند؛
۲. هر یک از زوجین به ویژه قبل از ازدواج، زمانی را صرف آشنایی با والدین و خانواده همسر خود کنند؛
۳. هر یک از زوجین دلایل خود را برای انتخاب همسرش برای خانواده خود بازگو کنند؛
۴. همسران جوان و خانواده‌هایشان واقعیت‌ها و قوانین خانوادگی را برای یکدیگر توضیح دهند؛
۵. همان طور که هر نوع رابطه اجتماعی حد و مرزی دارد، رابطه بین زوجین با خانواده‌هایشان هم باید حد و مرزی داشته باشد که با توافق طرفین تعیین می‌شود و البته، مورد احترام خانواده‌هاست؛
۶. هرچند ما موجوداتی اجتماعی هستیم، نیاز به حریمی خصوصی داریم. این دربارهٔ همسران جوان نیز صادق است. پس به حریم خصوصی آن‌ها احترام بگذاریم؛
۷. هرچند نگرانی در حد معقول خانواده‌ها دربارهٔ زوجی که در ابتدای زندگی مشترکشان هستند، خوب است، باید دقت شود که این نظارت به دخالت تبدیل نشود؛
۸. اگر یکی از زوجین با خانواده خود اختلاف پیدا کرد، زوج دیگر حتی‌الامکان خود را درگیر این اختلافات نکند؛
۹. والدین عروس یا داماد حتی‌الامکان از درگیرشدن با داماد یا عروس پرهیز کنند؛
۱۰. زوجین جوان سعی کنند که در برخی امور نه‌تنها با خانواده خود، بلکه با خانواده همسرشان نیز مشورت کنند تا نه‌تنها احترام آنان را جلب کنند، بلکه مانع دخالت آن‌ها شوند؛
۱۱. به تفاوت بین خانواده‌ها به عنوان عاملی برای تعیین برتری یکی از زوجین نسبت به دیگری نگاه نشود؛
۱۲. همسران جوان و خانواده‌های آن‌ها بکوشند تا با کسب اطلاعات بیشتر راجع به یکدیگر، زمینه‌های اختلاف را کم‌تر کنند و به یکدیگر نزدیک‌تر شوند؛
۱۳. پیداکردن وجوه مشترک بین زوجین جوان و خانواده آن‌ها و تقویت این وجه اشتراک‌ها می‌تواند به تقویت روابط خانوادگی کمک کند؛
۱۴. زوجین باید بکوشند تا در همه حال به خانواده همسر خود احترام بگذارند؛
۱۵. خانواده‌ها به خاطر داشته باشند که هرچند نقش فرزندی هر یک از زوجین به قوت خود باقی است، نقش جدیدی هم به نقش‌های قبلی اضافه می‌شود: همسری که کم اهمیت‌تر از بقیه نیست؛
۱۶. اگر هم بین هر یک از زوجین و خانواده همسر وی اختلاف نظری وجود دارد، طرفین بکوشند تا به طور منطقی و نه از روی هیجان و احساس به حل این اختلافات بپردازند، به ویژه قبل از آن که اختلاف سلیقه‌های جزئی به مشکلات لاینحل تبدیل شوند؛
۱۷. فراموش نکنید که هیچ پسری به قصد بدبخت‌کردن دختر شما با وی ازدواج نکرده است و هیچ دختری قصد دزدیدن پسر شما را ندارد.

The post رابطه با خانواده همسر باید چگونه باشد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

رابطه با خانواده همسر باید چگونه باشد؟

In-Law Relationships

In-Law Relationships

ازدواج بعد از پیوند بین زن و شوهر یک رابطه منطقی بین دو خانواده نیز هست و باید برای این موضوع آمادگی داشته باشید چراکه انتظار نمیرود همسرتان به خاطر شما ارتباطش را با خانواده خودش قطع کند.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ لطفاً سؤال زیر را به دقت بخوانید و پس از اینکه دربارهٔ تعداد روابط احتمالی‌ای که قابل شکل‌گرفتن هستند، خوب فکر کردید گزینه مطلوب خود را انتخاب کنید. به نظر شما کدام یک از افراد زیر فرد خوشبخت‌تری است؟

  1. عروس یک خانواده تک فرزندی؛
  2. عروس تنها پسر خانواده که کوچک‌ترین فرزند است؛
  3. عروس کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین پسر خانواده‌ای که همه فرزندان پسرند؛
  4. عروس کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین پسر خانواده‌ای که بقیه فرزندان دخترند؛
  5. داماد یک خانواده تک‌فرزندی؛
  6. داماد تنها دختر خانواده که کوچک‌ترین فرزند است؛
  7. داماد کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین دختر خانواده‌ای که همه فرزندان دخترند؛
  8. داماد کوچک‌ترین یا بزرگ‌ترین دختر خانواده‌ای که بقیه فرزندان پسرند؛
  9. عروسی که مادرشوهر ندارد؛
  10. دامادی که مادرزن ندارد.

نمی‌دانم سؤال فوق و گزینه‌های آن را به دقت خواندید یا خیر. آیا دربارهٔ تک‌تک گزینه‌ها و روابط احتمالی آن‌ها اندیشیدید؟ آیا گزینه‌های دیگری برای اضافه‌کردن به فهرست بالا به نظرتان می‌رسد؟ و مهم‌تر از همه اینکه، آیا متوجه منظور من از طرح چنین سؤالی شدید؟ قطعاً هدف از بیان این سؤال تقویت دانش شما در زمینه علم آمار و احتمالات یا آماده‌ساختن شما برای پاسخ‌دادن به تست‌های هوش در زمینه روابط خویشاوندی نیست. پس چرا چنین سؤالی طرح شده است؟

حتماً شما هم به کرات این جمله را شنیده‌اید که انسان مخلوق عجیبی است. شاید نکته جالب دربارهٔ این جمله این باشد که تقریباً این حرف در تمامی زمینه‌ها و رفتارهای منتسب به این موجود دو پا صادق است و یکی از این زمینه‌ها ازدواج است. بسیاری از کسانی که از آن‌ها دربارهٔ ازدواج و لزوم آن سؤال شده، متفق‌القول‌اند که یکی از دلایل ازدواج فرار از تنهایی به ویژه در سنین پیری است. دلیلی که در جامعه امروز که غالب خانواده‌ها تک فرزندی یا دوفرزندی هستند و زندگی شهری و ماشینی و آپارتمان‌نشینی فرصت و امکان برقراری روابط اجتماعی گسترده را به انسان‌ها نمی‌دهد بیش از پیش به چشم می‌آید؛ بنابراین ازدواج در کنار سایر کارکردهایی که دارد فرصت خوبی است تا افراد ضمن برطرف‌کردن نیازهای خود با برقراری روابط عاطفی و اجتماعی گسترده به ویژه با خانواده همسر، نیاز خود را در زندگی اجتماعی برآورده کنند. حال که همگی احتمالاً قبول داریم که موجوداتی اجتماعی هستیم و ازدواج هم یکی از راه‌هایی است که نیاز به اجتماعی‌بودن و برقراری روابط عاطفی را برآورده می‌کند، چرا همیشه، به خصوص بین همسران جوان، برقراری ارتباط با خانواده همسر به معضل و گاه مصیبت تبدیل می‌شود؟ در پاسخ به این پرسش جواب‌های بی‌شماری می‌توان برشمرد.

بسیاری از زوجین جوان به خصوص در دوران آشنایی و نامزدی عمداً یا سهواً فراموش می‌کنند که شریک آینده زندگی خود را با واقعیت‌ها و بالاوپایین‌های زندگی خود و خانواده‌شان آشنا کنند.

دلیل دیگر شاید قوانین نانوشته بسیاری است که در همه خانواده‌ها وجود داشته و از خانه‌ای به خانه دیگر متفاوت است و همین تفاوت باعث اختلاف سلیقه می‌شود.

نباید فراموش کرد که متأسفانه شرایط زندگی در عصر حاضر و به ویژه در کشور ما به گونه‌ای است که بسیاری از جوانان تا دهه چهارم زندگی خود آن طور که باید و شاید، از خانواده خود استقلال نمی‌یابند و همین باعث می‌شود که خانواده‌های بیش از اندازه حمایت‌گر امروزی حتی پس از ازدواج فرزندانشان، باز هم به حمایت آن‌ها ادامه دهند که البته به مذاق این همسران جوان بسیار خوشایند است، به این شرط که خانواده‌ها در عوض این حمایت هیچ گونه توقع یا نظری نداشته باشند.

یک علت دیگر شاید این باشد که در زندگی‌های امروزی که خانه‌های دارای اندرونی و بیرونی، جای خود را به آپارتمان داده‌اند و خانواده‌های گسترده به خانواده‌های هسته‌ای بدل شده‌اند، بچه‌ها یا همین همسران جوان فرصت آن را پیدا نمی‌کنند تا روابط اجتماعی گوناگون و بعضاً نامتجانس را تجربه کنند و مهم‌تر از آن، هنر کنارآمدن با این روابط را فرا بگیرند.

دلیل دیگر شاید ضعف ما در درک احساسات و هیجانات دیگران یا ناتوانی در فهم نیازهای سایر افراد باشد، به گونه‌ای که نتوانیم در شرایط لازم با از خودگذشتگی یا ابراز صحیح هیجانات و احساسات مانع بروز مشکلات بعدی شویم.

این را نیز نباید نادیده گرفت که هر چند ازدواج به معنای مستقل‌شدن است، این استقلال به معنای ترک کامل خانواده و پشتِ پا زدن به اصول و عقاید آن‌ها نیست، بلکه به معنای عکس آن است، یعنی درآمیختن با فرهنگی جدید و آشنایی با نظرها و عقایدی متفاوت و تلاش برای سازگاری و کنارآمدن با آن‌ها.

نکته دیگری که گاهی فراموش می‌شود این است که ما انسان‌ها شاید فقط در نقش فرزند پا به این دنیا گذاشته باشیم، اما با گذر عمر و ورود به مقاطع مختلف و با وسعت یافتن روابطمان نقش‌های متعدد دیگری نیز عهده‌دار می‌شویم که هیچ کدام ناقض نقش فرزندی نیستند. مهم آن است که بتوانیم ضمن ایفای همه نقش‌های خود، از فرزندی و خواهربرادری گرفته تا همسری و پدرمادری، بین همه آن‌ها تعادل برقرار کنیم.

بسیاری از ما با افکاری کلیشه‌ای دربارهٔ مادرزن/مادرشوهر، برادرزن، خواهرشوهر و سایر اقوام خانواده همسر بزرگ می‌شویم، طوری که خواه ناخواه قبل از ازدواج راجع به اعضای خانواده همسر جبهه‌گیری می‌کنیم.

دلایل متعدد دیگری نیز می‌توان برشمرد که مستقیم یا غیرمستقیم بر رابطه بین افراد با خانواده همسر، به‌ویژه در زوج‌های جوان، اثرگذار است که البته از حوصله این بحث خارج است. اما مسلم است که رابطه با خانواده همسر به ویژه برای همسران جوان عاملی است که ممکن است در ابتدای زندگی مشترک، به معضل تبدیل شود، معضلی که نه تنها هر یک از زوجین، بلکه خانواده‌های آن‌ها نیز در شکل‌گیری و ثبات آن نقش یکسانی دارند، معضلی که اگر خانواده‌های باتجربه به کمک این همسران جوان بی‌تجربه بیابند و نهایت تلاش خود را بکنند، شاید نه در کوتاه‌مدت، در میان‌مدت و به ندرت، در درازمدت قابل حل باشد.

در خاتمه، برخی راهکارهایی که می‌تواند به بهبود این روابط کمک کند به همسران جوان و خانواده‌ها داده می‌شود، به امید اینکه در آینده نزدیک دیگر در لطیفه‌های خود به مضمون اعضای خانواده همسر، مادرزن یا مادرشوهر نپردازیم.

۱. در دوران آشنایی زوجین با یکدیگر، خانواده‌ها زمانی را به آشنایی بیشتر با یکدیگر اختصاص دهند؛
۲. هر یک از زوجین به ویژه قبل از ازدواج، زمانی را صرف آشنایی با والدین و خانواده همسر خود کنند؛
۳. هر یک از زوجین دلایل خود را برای انتخاب همسرش برای خانواده خود بازگو کنند؛
۴. همسران جوان و خانواده‌هایشان واقعیت‌ها و قوانین خانوادگی را برای یکدیگر توضیح دهند؛
۵. همان طور که هر نوع رابطه اجتماعی حد و مرزی دارد، رابطه بین زوجین با خانواده‌هایشان هم باید حد و مرزی داشته باشد که با توافق طرفین تعیین می‌شود و البته، مورد احترام خانواده‌هاست؛
۶. هرچند ما موجوداتی اجتماعی هستیم، نیاز به حریمی خصوصی داریم. این دربارهٔ همسران جوان نیز صادق است. پس به حریم خصوصی آن‌ها احترام بگذاریم؛
۷. هرچند نگرانی در حد معقول خانواده‌ها دربارهٔ زوجی که در ابتدای زندگی مشترکشان هستند، خوب است، باید دقت شود که این نظارت به دخالت تبدیل نشود؛
۸. اگر یکی از زوجین با خانواده خود اختلاف پیدا کرد، زوج دیگر حتی‌الامکان خود را درگیر این اختلافات نکند؛
۹. والدین عروس یا داماد حتی‌الامکان از درگیرشدن با داماد یا عروس پرهیز کنند؛
۱۰. زوجین جوان سعی کنند که در برخی امور نه‌تنها با خانواده خود، بلکه با خانواده همسرشان نیز مشورت کنند تا نه‌تنها احترام آنان را جلب کنند، بلکه مانع دخالت آن‌ها شوند؛
۱۱. به تفاوت بین خانواده‌ها به عنوان عاملی برای تعیین برتری یکی از زوجین نسبت به دیگری نگاه نشود؛
۱۲. همسران جوان و خانواده‌های آن‌ها بکوشند تا با کسب اطلاعات بیشتر راجع به یکدیگر، زمینه‌های اختلاف را کم‌تر کنند و به یکدیگر نزدیک‌تر شوند؛
۱۳. پیداکردن وجوه مشترک بین زوجین جوان و خانواده آن‌ها و تقویت این وجه اشتراک‌ها می‌تواند به تقویت روابط خانوادگی کمک کند؛
۱۴. زوجین باید بکوشند تا در همه حال به خانواده همسر خود احترام بگذارند؛
۱۵. خانواده‌ها به خاطر داشته باشند که هرچند نقش فرزندی هر یک از زوجین به قوت خود باقی است، نقش جدیدی هم به نقش‌های قبلی اضافه می‌شود: همسری که کم اهمیت‌تر از بقیه نیست؛
۱۶. اگر هم بین هر یک از زوجین و خانواده همسر وی اختلاف نظری وجود دارد، طرفین بکوشند تا به طور منطقی و نه از روی هیجان و احساس به حل این اختلافات بپردازند، به ویژه قبل از آن که اختلاف سلیقه‌های جزئی به مشکلات لاینحل تبدیل شوند؛
۱۷. فراموش نکنید که هیچ پسری به قصد بدبخت‌کردن دختر شما با وی ازدواج نکرده است و هیچ دختری قصد دزدیدن پسر شما را ندارد.

The post رابطه با خانواده همسر باید چگونه باشد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

چگونه شماره تلفن یک شخص را به صورت آنلاین پیدا کنیم؟

پیدا کردن شماره تلفن اشخاص به صورت آنلاین کمی مشکل است. شماره‌های همراه خصوصی هستند و امروزه دیگر هیچ دفتر تلفنی وجود ندارد که به صورت عمومی شماره‌ی افراد مختلف را در اختیار شما بگذارد. با این وجود هنوز هم چند روش برای پیدا کردن شماره تلفن شخصی افراد وجود دارد (پیدا کردن شماره‌ی محل کار یک شخص هنوز هم کار ساده‌ای به حساب می‌آید).

 

چگونه شماره تلفن یک شخص را پیدا کنیم؟

 

هیچ راه بی‌دردسری برای پیدا کردن شماره تلفن یک شخص به صورت آنلاین وجود ندارد. اگر در فیسبوک با یک نفر دوست هستید، شاید بتوانید شماره‌ی او را از همان جا پیدا کنید. کافی است در این شبکه‌ی اجتماعی وارد شوید، به صفحه‌ی پروفایل آن شخص بروید و وارد قسمت About > Contact and Basic Info شوید. اگر خود شخص اطلاعات تماسش را با دوستانش به اشتراک گذاشته باشد، از بخش Contact Information، می‌توانید شماره‌ی او را پیدا کنید.

 

اگر شماره‌ی او در این بخش وجود نداشته باشد، از طریق فیسبوک به هیچ وجه نمی‌توانید شماره‌ی فرد مورد نظر خود را پیدا کنید، مگر این که به او یک پیام داده و درخواست خود را اعلام کنید. با وجود این که فیسبوک به صورت پیشفرض امکان جستجوی تلفن به شکل برعکس را برای شما فراهم کرده، اما اگر از قبل آن را بلد نباشید، به راحتی نمی‌توانید این شماره را پیدا کنید.

 

پیدا کردن شماره موبایل

اگر نتوانستید با فیسبوک شماره تلفن آن شخص را پیدا کنید چه کار می‌کنید؟ خب، هنوز هم یک نسخه‌ی آنلاین از آن دفتر تلفن‌های سنگین و قدیمی وجود دارد! البته، درست مثل دفترهای فیزیکی، این ابزارها هم فقط شماره‌ی خطوط ثابت را دارند. اما جای نگرانی نیست، چون خود من با کمی جستجوی ساده توانستم شماره تلفن پدر و مادرم را از این سایت‌ها پیدا کنم.

 

کافی است به وبسایت White Pages بروید و اسم آن شخص را به همراه نام شهر، استان و یا کد شهر وارد کنید. اگر اسم و شماره‌ی آن شخص در یکی از دفتر تلفن‌های محلی آن منطقه ثبت شده باشد، شماره‌ی او را در این وبسایت خواهید دید. این کار مثل گشتن در میان دفتر تلفن‌های کاغذی می‌ماند، با این تفاوت که محدودیت خاصی ندارد و با سرعت بیشتری این کار را انجام می‌دهد.

 

با وجود این که وبسایت White Pages و دیگر سایت‌های مشابه سرویس‌های پولی هم دارند و از شما می‌خواهند که آن‌ها را خریداری کنید، ولی ما از چنین سرویس‌هایی استفاده نکردیم و توصیه می‌کنیم شما هم چنین کاری نکنید. همان اطلاعات رایگان باید کافی باشد، چون هیچ تضمینی وجود ندارد که بعد از پرداخت پول این سرویس‌ها بتوانند شماره‌ی شخص مورد نظر شما را پیدا کنند.

پیدا کردن شماره موبایل

 

اما اگر نتوانستید از طریق فیسبوک یا وبسایت White Pages شماره‌ی مورد نظر خود را پیدا کنید چطور؟ خب، در این حالت کار کمی سخت‌تر می‌شود. این نوع از اطلاعات عموماً به صورت محرمانه‌تر نگهداری می‌شود. مردم معمولاً شماره‌های خود را در اینترنت نمی‌گذارند و هیچ پایگاه داده‌ی عظیمی هم وجود ندارد که نام و شماره‌ی تلفن افراد را داشته باشد. البته می‌توانید شانس خود را انتخاب کرده و در گوگل یا بینگ به دنبال اسم و شماره تلفن افراد مختلف بگردید، ولی این کار تقریباً هیچ وقت عملی نیست.

 

اگر جداً نیاز دارید تا با کسی تماس بگیرید، بهتر است مستقیماً از خود شخص شماره‌ی او را بگیرید. اگر آن شخص را از روی فیسبوک می‌شناسید، می‌توانید به او پیغام داده و شماره‌اش را درخواست کنید. اما اگر پروفایل فرد مورد نظر خود را در محافل آنلاین پیدا نمی‌کنید، به دنبال کسی باشید که او را می‌شناسد و می‌توانید شماره را از این واسطه بگیرید. برای مثال، اگر شدیداً لازم است با شخصی تماس بگیرید، بهتر است از روی فیسبوک (یا White Pages) به دنبال دوستان یا اقوام او بگردید، سپس شماره‌ی شخص مذکور را از آن‌ها بگیرید.

 

این توصیه حتماً خیلی پیش پا افتاده است، ولی این روش واقعاً تنها روشی است که به کمک آن می‌توانید شماره‌ی بسیاری از افراد را پیدا کنید.

 

چگونه شماره‌ی تلفن کسب و کارها را پیدا کنیم؟

 

خوشبختانه همچنان پیدا کردن شماره‌ی تلفن کسب و کارهای مختلف خیلی ساده است. اکثر شرکت‌ها می‌خواهند شما با آن‌ها تماس بگیرید، پس خودشان عمداً شماره‌شان را به صورت عمومی تبلیغ می‌کنند. پیدا کردن شماره‌ی پشتیبانی مشتریان ممکن است کمی سخت‌تر باشد، اما در ادامه به آن هم می‌پردازیم.

 

اکثر شرکت‌ها شماره تلفن‌های خود را در مکانی که به سادگی دیده می‌شود در وبسایتشان قرار می‌دهند. برای پیدا کردن این شماره کافی است به وبسایت شرکت مورد نظر خود رفته و وارد بخش «تماس با ما» یا «خدمات مشتریان» شوید. برخی از کسب و کارهای کوچک‌تر – مثل رستوران‌های محلی – شاید وبسایت نداشته باشند، اما معمولاً در شبکه‌های اجتماعی صفحه‌ی اختصاصی دارند. اکثر اوقات می‌توانید آن‌ها را با نام خودشان بر روی فیسبوک یا اینستاگرام پیدا کنید.

 

پیدا کردن شماره موبایل

 

اگر کسب و کاری چندین شعبه‌ی مختلف دارد، برای پیدا کردن شعبه‌ی محل خودتان باید از قابلیت «مکان‌یاب» وبسایت استفاده کنید. این قابلیت معمولاً شماره تلفن مربوط به شعبه‌ی شما را در اختیارتان می‌گذارد. اگر چنین قابلیتی وجود نداشت، به راحتی می‌توانید اسم و آدرس آن کسب و کار را در سرویس‌هایی مثل نقشه‌ی گوگل یا Yelp جستجو کنید.

 

پیدا کردن شماره موبایل

 

اگر می‌خواهید با بخش پشتیبانی مشتریان تماس بگیرید و با یک انسان زنده صحبت کنید – خصوصاً زمانی که با یک شرکت بسیار بزرگ طرف هستید – بهتر است بیخیال همه‌ی توصیه‌های قبلی شده و از وبسایت GetHuman.com استفاده کنید. در این پایگاه داده اطلاعات تماس مربوط به بخش پشتیبانی مشتریان شرکت‌های بزرگ وجود دارد، و زمان تخمینی لازم برای انتظار در پشت خط را هم به شما اعلام می‌کند. علاوه بر این، این سرویس بخش درخت تلفن هم دارد تا شما را با سریع‌ترین حالت ممکن از میان سامانه‌ی خودکار شرکت‌ها عبور داده و به شخصی که می‌تواند مشکل‌تان را حل کند وصل نماید.

 

پیدا کردن شماره موبایل

 

آیا شما تا کنون از ابزاری استفاده کرده اید که بتوانید از طریق آن شماره موبایل افرادی که می خواهید را پیدا کنید؟ پیشنهاد شما چیست؟ دیدگاه و تجربه خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را برای اطلاع عموم در شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | پاسخ دهید: