چیزهای اشتباهی که درباره طلاق فکر میکنیم!

divorce

divorce

نظر شما درمورد مسئله طلاق چیست؟ شاید جالب باشد اگر بدانید خیلی از عقاید ما درباره طلاق از پایه غلط هستند.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ وقتی از طلاق صحبت می‌کنیم، روی بخش‌هایی از روان‌مان دست می‌گذاریم که گره‌های عمیقی دارد و پرداختن به آن واقعاً دردناک و رنج‌آور است. من به شما حق می‌دهم که از طلاق گرفتن دلهره داشته باشید. به نظر می‌رسد آدم‌ها در این شرایط سعی می‌کنند با استفاده از برخی مکانیزم‌های دفاعی از این دلهره رهایی یابند، یا باورهایی در خود شکل دهند که طلاق را انکار کند، باورها و افسانه‌هایی که جامعه و فرهنگ نیز به آن دامن می‌زند، باورهایی که مخصوص فرهنگ ما نیست و در تمام جوامع وجود دارد.

باورهای غلط از کجا شکل می‌گیرند؟

این باورها از دلهرهٔ طلاق شکل می‌گیرند. طلاق، برای همهٔ ما واژهٔ سنگینی است. انگار این اتفاق و این فرایند و پیامدهای بعد از آن برای ما غریب و دلهره‌آور است و طبیعتاً خیلی علاقه‌ای به آن نداریم. احتمالاً یکی از دلایل عمدهٔ آن این است که جدایی در سازمان روان ما به «ناامنی»، «احساس به‌خطرافتادن زندگی» و «از دست‌دادن دیگری‌های مهم زندگی‌مان» تداعی می‌شود. به‌واقع جدایی از همان دوران کودکی ما با از دست‌دادن مهم‌ترین آدم‌های زندگی‌مان همراه است. کودک دوساله‌ای را تصور کنید که وقتی احساس می‌کند مهم‌ترین فرد زندگی‌اش، ‌در اینجا مادرش، از او جدا شده است، بخشی از امنیتش را از دست می‌دهد، بخشی از آن چیزی که به او در زنده‌ماندن کمک می‌کند، چراکه حالا کسی نیست که از او مراقبت کند. احتمالاً برای همین است که در طول تاریخ تکاملی، نوع انسان روش‌های مختلفی را پیدا کرده تا از این جدایی گریزان باشد. اما این حس به همان دوران کودکی ختم نمی‌شود و به کل زندگی تسرّی پیدا می‌کند. وقتی در بزرگسالی با یک نفر وارد رابطه می‌شویم، احتمالاً همان احساس‌های یکپارچگی و یگانگی با «موضوع عشقی» که در کودکی تجربه کرده بودیم، با یک نفر دیگر تجربه می‌کنیم. اگر بخواهیم سخت‌گیرانه‌تر به این موضوع نگاه کنیم، احتمالاً ما سعی می‌کنیم تا آن لذت کودکی را دوباره تکرار کنیم، اما این بار با یک نفر دیگر. احتمالاً در این تجربه همان احساس‌های کودکی دوباره زنده می‌شود، همان نگرانی‌ها، همان دلهرهٔ جدایی. برای همین است که جدایی برای ما واژهٔ سنگینی است و برای همین، هضم و قبول «طلاق» سخت می‌شود. من قصد دارم با این مقدمهٔ نسبتاً طولانی، برخی از این افسانه‌ها و باورهایی که در طلاق وجود دارد را بررسی کنم و درست یا غلط بودن آن‌ها را بسنجم؛ تصمیم نهایی با شما.

۱. نگاه مردم به فرد طلاق‌گرفته، نگاه خوبی نیست

بله من هم با شما موافق هستم که گاهی برخی از افراد نگاه درستی به فردی که طلاق گرفته ندارند، به‌ویژه به نظر می‌رسد در جامعهٔ ما این ماجرا برای زن‌ها پیامدهای دشوارتری دارد، ولی یک جای این استدلال اشکال دارد: اول این‌که طبیعتاً تمام افراد جامعه نسبت به افراد مطلقه این نگاه را ندارند و عدّهٔ خاصی این نگرش را دارند؛ ولی اگر شما طبق نگرش عدّه‌ای خاص طلاق بگیرید یا طلاق نگیرید، من به «حس عاملیت» شما در زندگی‌تان شک می‌کنم؛ یعنی انسان‌ها مسئول رفتارها و تصمیم‌های خودشان هستند، البته که در تصمیم‌گیری بایستی همهٔ جوانب فردی و اجتماعی را سنجید، ولی اگر تصمیم نهایی یک نفر بسته به نگرش عدّه‌ای خاص به طلاق باشد، من می‌توانم این‌گونه فرض کنم که شما مسئولیت رفتارها و تصمیم‌هایتان را به دوش جامعه و مردم می‌اندازید. این جمله‌ام عامیانه است؛ ولی مردم که رنج شما را نمی‌کشند تا رضایت بدهند که طلاق بگیرید یا نه! از طرف دیگر، نگرش عدّه‌ای خاص به یک موضوع، دلیل بر این نمی‌شود که یک پدیده ایراد داشته باشد. مردم تا مدت‌ها رفتن پیش روان‌شناس یا مشاور را ننگ می‌دانستند؛ ولی این دلیل نمی‌شد که فرایند مشاوره و روان‌درمانی ایراد داشته باشد. اجازه ندهید اتفاق‌ها، آدم‌ها یا باورهای خرافی جامعه به جای شما تصمیم بگیرند، شما نویسندهٔ رمان زندگی‌تان هستید، آن را جوری بنویسید که مخصوص خودِ شما باشد.

۲. زندگی بعد از طلاق آشفته خواهد شد

من دوست ندارم از کلمهٔ «آشفته» استفاده کنم، ترجیح می‌دهم بگویم بعد از طلاق شما یک دورهٔ «سوگ» را سپری خواهید کرد؛ دوره‌ای که احتمالاً تا مدتی غمگین خواهید بود، تا مدتی نمی‌توانید به آدم‌ها اعتماد کنید، تا مدتی خشمگین خواهید بود و زود از کوره درمی‌روید و زودرنج می‌شوید و تا مدتی نیاز به حمایت خواهید داشت؛ ولی مثل هر دورهٔ سوگواری، این دوره نیز مدت زمانی دارد که سپری خواهد شد و شما به روند طبیعی زندگی‌تان برخواهید گشت. طبیعتاً اگر حمایت‌های اجتماعی، خانوادگی و حتی حرفه‌ای، ‌یعنی استفاده از مشاور و روان‌شناس، را بعد از طلاق تقویت کنید، راحت‌تر این دوره را سپری می‌کنید. در ضمن این دوره می‌تواند دوره‌ای اثرگذار در زندگی شما باشد و تا آخر زندگی‌تان بر روی روند فعالیت‌ها و ارتباط‌های شما مؤثر باشد. ولی این کاملاً بستگی به خود شما دارد که از این آتش، «خاکستر» بیرون بیایید یا «ققنوس.»

۳. من به خاطر بچه‌ها به زندگی ادامه می‌دهم؛ چون طلاق زندگی آن‌ها را نابود می‌کند

این از دلایل رایج بسیاری از زوجین برای ادامهٔ زندگی است. آن‌ها طلاق نمی‌گیرند، برای این‌که فکر می‌کنند طلاق زندگی فرزندان‌شان را نابود می‌کند، یا دست‌کم جدایی‌شان را به تعویق می‌اندازند تا فرزندان‌شان به شرایطی برسند که تحمل جدایی والدین‌شان را داشته باشند. واقعیت این است که در این باره، مطالعات مختلف، نتایج متفاوتی را نشان می‌دهند و به‌واقع باید با احتیاط بیشتری در این باره حرف زد. برآیند تمام مطالعات این است که این موضوع کاملاً به روابط والدین قبل و بعد از طلاق بستگی دارد. با توجه به این‌که طلاق عموماً در ایران دستخوش درگیری‌ها و تنش‌های بعدی متداولی است و افراد به سختی با شرایط بعد از طلاق کنار می‌آیند، احتمال این‌که روابط آن‌ها بعد از طلاق نیز تنش‌آلود باشد، وجود دارد. بر این اساس بنابر احتیاط باید ابراز کرد که در چنین شرایطی احتمالاً فرزندان نیز آسیب خواهند دید، ولی موضوع به همین‌جا ختم نمی‌شود و همیشه هم این‌طور نیست. گاهی وقت‌ها یک طلاق خوب و آرام و بدون درگیری و تنش در کنار زندگی آرام والدین بعد از طلاق، ممکن است حتی به فرزندان کمک کند که راحت‌تر با شرایط کنار بیایند. در این شرایط احتمالاً طلاق گزینهٔ مناسب‌تری برای فرزندان است. حالا اگر شما از من بپرسید که آیا طلاق به کودکان‌تان آسیب می‌رساند یا نه، من خواهم گفت که این کاملاً بستگی دارد به شما، به شرایطی که طلاق می‌گیرید و به منابع حمایتی که از آن‌ها بهره می‌برید. همان‌قدر که زندگی سراسر درگیری و تنش به بچه‌ها آسیب می‌رساند، طلاق نیز می‌تواند آسیب برساند. در هر دو صورت یا باید زندگی آرام را انتخاب کنید، یا طلاق آرام را، غیر از این احتمالاً فرزندان آسیب می‌بینند.

۴. طلاق آخرین راهکار است

به طور پیش‌فرض، بله طلاق آخرین راهکار است، ولی شرایطی وجود دارد که طلاق را بهترین و اولین راهکار می‌کند. اگر بخواهم خلاصه بگویم، زمانی که شما با فردی زندگی می‌کنید که دچار اختلالات شخصیتی شدید است، یا کسی که از بیماری‌های روان‌شناختی شدید رنج می‌برد، طلاق گزینهٔ مناسبی است. ‌طبیعتاً در این مورد متخصصان این حوزه باید نظر دهند. یا اگر با فردی زندگی می‌کنید که سوءظن شدید دارد و به‌شدت نسبت به شما شکاک است، یا اگر با فردی زندگی می‌کنید که اعتیاد دارد و با وجود تلاش‌های چندباره نتوانسته اعتیادش را ترک کند یا اگر با فردی زندگی می‌کنید که به‌شدت شما را کنترل می‌کند و روند زندگی عادی شما را مختل کرده است، یا در شرایطی که سلامت جسمانی و روان‌شناختی شما و فرزندان‌تان در خطر است، طلاق می‌تواند یکی از گزینه‌های مناسب و در مواقعی بهترین گزینه باشد.

The post چیزهای اشتباهی که درباره طلاق فکر میکنیم! appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

انواع عدم تعادل هورمونی

woman

woman

بدن ما را هورمون های مختلفی در برمیگیرد که تعادل برخی از آنها واقعاً برای حفظ سلامت ضروری اند.

به گزارش آلامتو و به نقل ازا دکتر کرمانی؛ جدا از غذایی که می خورید و ورزشی که انجام می دهید دلایل فراوانی وجود دارد که کاهش وزنتان با مقاومت روبرو شود. عدم تعادل تغذیه ای، التهاب مزمن، چالش های متابولیزمی، سندروم روده چکه کن، تغییر در میکروبیوم، سموم محیطی و ژن هایتان همه اینها می توانند روی تلاشتان برای سالم تر شدن تاثیر بگذارند.

یکی از دلایل بزرگ اما نادیده گرفته شده برای مقاومت به کاهش وزن شامل عدم تعادل هورمونی می شود. هورمون هیولایی که باعث افزایش وزن، التهاب و بیماری های مزمن می شود انسولین اضافی است. اما انسولین تنها بازیگر نیست، دیگر هورمون ها نیز روی سلامت و وزنتان تاثیر می گذارند. سه مورد از بزرگ ترین آنها عبارتند از هوتیروئید، کورتیزول و هورمون های جنسی. بیایید نگاهی مختصر به هر کدام از این هورمون ها داشته باشیم.

۱٫ تیروئید

عملکرد تیروئید نقشی بسیار مهم در تثبیت وزنی سالم دارد. هیپوتیروئید یا کم کاری تیروئید نقش مهمی در مقاومت به کاهش وزن ایفا می کند. تحقیقات نشان داده از هر پنج زن یکی و از هر ده مرد یکی دچار مشکل کم کاری تیروئید می شوند.

بسیاری چیزها از جمله رژیم غذایی، کمبود مواد مغذی، استرس و سموم محیطی در این عدم تعادل دخیل هستند. یکی از دلایل شایع کم کاری تیروئید عدم تحمل گلوتن است که ۳۰ درصد حملات خود ایمنی به تیروئید به نام بیماری هاشیموتو را شامل می شود.

دیگر مواردی که برای عملکرد تیروئید مشکل به وجود می آورند عبارتند از آفت کش ها و فلزات سنگین. کمبود مواد مغذی نیز می تواند سرعت این غده را کاهش دهد. تیروئیدتان به مواد مغذی مشخصی نیاز دارد تا به صورت بهینه کار کند از جمله سلنیوم، روی، ید و چربی های امگا ۳٫ توصیه می شود ابتدا با یک متخصص صحبت کنید تا دقیقا متوجه شوید مشکل از کجاست.

۲٫ کورتیزول

استرس مزمن یکی دیگر از انواع مشکلاتی است که باعث مقاومت به کاهش وزن می شود. افکار استرس زا، مسیرهای متابولیکی را فعال می کند که موجب افزایش وزن و مقاومت به انسولین می شود.

چگونه؟ کورتیزول هورمون آدرنالی است که به شما کمک می کند سریع تر بدوید، بهتر ببینید، بهتر بشنوید و برای دریافت سریع انرژی سوخت را به جریان خونتان پمپاژ می کند. این هورمون در زمان غار نشینی انسان به او برای واکنش های جنگ یا گریز کمک می کرده است. همچنین این هورمون گوارش را خاموش می کند و سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد.

تمام اینها اگر برای مدت زمانی کوتاه باشد کاملا طبیعی است. اما اگر کنترل نشده رها شود، استرس طولانی مدت و سطح بالای کورتیزول باعث بالا رفتن قند خون، افزایش چربی شکمی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و از دست دادن بافت عضلانی می شود.

راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید – از جمله مدیتیشن، یوگا، نفس عمیق و تغییر تفکرتان – این کار پایه چیره شدن بر مقاومت به کاهش وزن است.

۳٫ هورمون های جنسی

عدم تعادل هورمونی مانند استروژن و تستوسترون نیز می توانند باعث مشکلات وزنی شوند. چه مرد باشید چه زن، داشتن مقدار زیادی استروژن باعث اضافه وزن می شود. در هر دو جنسیت مصرف زیاد قند، کربوهیدرات های تصفیه شده و الکل می تواند باعث بالا رفتن استروژن شود.

سالم نگه داشتن روده نیز باعث ترویج سوخت و ساز سالم هورمون های جنسی می شود. فیبر بسیار کم یا مقدار زیادی آنتی بیوتیک می تواند به روده آسیب برساند و افزایش استروژن را تحریک کند، چون بدنتان نمی تواند به خوبی به سم زدایی و دفع زباله های بدن بپردازد.

سموم محیطی مانند آفت کش ها زنواستروژن نامیده می شوند چون حتی در دوز پایین هم مانند استروژن ها عمل می کنند.

نشانه های استروژن بیش از حد در زنان عبارتند از:

  • حساسیت به درد در سینه ها
  • احتباس مایعات
  • سندرم پیش قاعدگی بد
  • فیبروئید
  • خون ریزی سنگین در دوره قاعدگی

در مردها داشتن استروژن بیش از حد می تواند باعث:

  • از دست دادن موهای بدن ( از جمله قفسه سینه، دست ها و پاها )
  • جلو آمدن شکم
  • ایجاد سینه در آقایان

کمبود تستوسترون در مردان باعث می شود چنین مواردی را تجربه کنند:

  • از دست دادن عضله و افزایش چربی
  • اختلال عملکرد جنسی
  • کاهش میل جنسی، خستگی
  • مه ذهنی
  • از دست دادن تراکم استخوان که منجر به پوکی استخوان می شود.

کاهش تستوسترون در آقایان همچنین می تواند به روند پیری سرعت ببخشد. کمبود ورزش، مصرف الکل، استرس، سموم محیطی، بیماری هایی مانند دیابت و یا حتی مشکلات هیپوفیز نیز می توانند تستوسترون را کاهش دهند.

اگر به عدم تعادل هورمون های جنسی مشکوک هستید، باید آزمایش بدهید و زیر نظر پزشک متخصص معاینه شوید. در میان راه کارهای تعادل بخشیدن به این هورمون ها ورزش مرتب و استفاده از برنامه ای سالم و سرشار از چربی های سالم است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. با وجود اینکه عوامل فراوانی هستند که می تواند روی عدم تعادل هورمونی یا دیگر انواع آن تاثیر بگذارند اما نوع غذا خوردن و سبک زندگی اصلی ترین عوامل هستند. دلسرد نشوید. با آنچه می خورید، میزان تحرکتان و چگونه زندگی کردنتان کارهای زیادی می توانید برای متعادل کردن هورمون هایتان انجام دهید.

The post انواع عدم تعادل هورمونی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه از ابتلا به آلرژی فصلی پیشگیری کنیم؟

tea-cup

tea-cup

فصل بهار است و به دلیل رویش انواع گلهای بهاری آلرژی فصلی به اوج خود خواهد رسید اما راهکارهای اصلی پیشگیری از آلرژی فصلی چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ همانطور که می دانید مصرف آنتی هیستامین نمی‌تواند بهترین روش برای مبارزه با آلرژی‌های فصلی باشد. در این مقاله قصد داریم به موارد دیگری بپردازیم که می‌توانید با انجام آن حساسیت فصلی خود را کنترل کنید. پس همراه ما باشید.

غذاهای مناسب بخورید:

داشتن عادت‌های نامناسب غذا خوردن می‌تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی از این مشکلات بروز اسم و حساسیت‌های فصلی است. مطالعات پزشکی نشان داده است که مواد شیمیایی قدرتمندی به نام آنتی اکسیدان‌ها که در میوه‌ها،سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، چای سبز و سایر مواد یافت می‌شود می‌تواند به بهبود التهاب کمک کند. همانطور که می‌دانید این گزینه یکی از فاکتورهای ضروری برای کنترل حساسیت است. شما می‌توانید غذاهایی که سرشار از امگا۳ و آنتی اکسیدان هستند را نیز امتحان کنید.

اضافه وزن خود را کاهش دهید:

اضافه وزن داشتن می‌تواند نفس کشیدن شما را سخت تر کند. این مشکل زمانی دردناک تر می‌شود که مبتلا به حساسیت باشید. به همین خاطر بهتر است وزن خود را کم کنید. چربی‌های اضافی دور شکم مانع می‌شود ریه‌ها به درستی توسعه پیدا کنند و پرده دیافراگم به سمت پایین حرکت کند. به عبارت دیگر اگر اضافه وزن داشته باشید نمی‌توانید تنفس خوب و عمیقی داشته باشید. کاهش وزن به دست اوردن اکسیژن مورد نیاز برای بدن را ساده تر می‌کند.

مقاله مرتبط: درمان های خانگی آلرژی فصلی

استرس خود را کاهش دهید:

هر زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون‌های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال‌هایی به بخش‌های مختلف بدن فرستاده می‌شود تا خود را برای انجام اقدامات لازم آماده سازند. اگر این شرایط هر روز برای شما اتفاق بیفتد، استرس می‌تواند اسیب جدی به بدن و سلامتی آن وارد کند. یکی از بخش‌هایی که دچار اسیب می‌شود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی تضعیف شده واکنش‌های آلرژیک را بیشتر می‌کند. به همین خاطر باید روش‌هایی را برای مقابله با استرس خود یاد بگیرید.

داروهای مرتبط با حساسیت را به طور منظم مصرف کنید:

درمان‌های جایگزین زمانی که با آنتی هیستامین به صورت منظم همراه شود می‌تواند نشانه‌های حساسیت را بهبود ببخشد. مصرف روزانه مولتی ویتامین ها و مکمل‌های معدنی که حاوی منیزیم، سلنیم، ویتامین C،ویتامین E و همه ویتامین‌های B هستند، یک فنجان چای نعناع یا بابونه قبل از خواب می‌تواند موثر باشد.

دستگاه تهویه هوا و فیلتر آن را تمیز کنید:

تعویض فیلتر چنین دستگاه‌هایی بسیار مهم است. شما باید هر سه ماه یکبار فیلتر این دستگاه‌ها را تعویض کنید و از فیلترهای جدید بهره مند شوید.

دستگاه تهویه هوا را در منزل روشن کنید:

باز کردن پنجره‌ها و درب‌های منزل بهترین روش برای ورود مواد حساسیت زا(آلرژن) و سایر مواد تحریک کننده به داخل منزل است. به همین خاطر باید از باز گذاشتن پنجره ها و درب‌های منزل خودداری کنید. دستگاه مرطوب کننده را روشن کنید و سطح رطوبت را به زیر ۵۰ درصد تنظیم نمایید.

این تغییرات را در ورودی منزل خود ایجاد کنید:

حصیر یا فرش جلوی منزل معمولا از مواد طبیعی همچون طناب یا سایر الیاف ساخته شده اند و می‌توانند بهترین مکان برای قارچ، کنه و سایر موجودات باشند. در عوض می‌توانید از فرش ماشینی استفاده کنید که از مواد طبیعی ساخته نشده اند. همچنین حشرات مرده ای که معمولا در لامپ‌ها قرار دارند را پاکسازی کنید. زمانی که این حشرات تجزیه می‌شوند منبع خوبی برای ایجاد مواد حساسیت زا خواهند بود. در نهایت قفسه ای را جلوی درب ورودی منزل قرار دهید. از این قفسه برای نگه داشتن کفش‌های خود استفاده کنید. خانواده و مهمانان را تشویق کنید کفش‌های خود را در ورودی منزل در بیاورند. اینکار می‌تواند مقدار گرد و خاک و سایر مواد حساسیت زا را کاهش دهد.

نقاط حساس منزل خود را شناسایی کنید:

شاید این موضوع کمی برایتان عجیب باشد اما داخل منزل می‌تواند بیشتر از فضای بیرون مواد حساسیت زا را در خود داشته باشد. مبلمان پوشیده شده با الیاف طبیعی و بالش‌ها، فرش‌های ساخته شده از نخ‌های طبیعی، پنجره‌های مختلف، محیط های مرطوب و سایر موارد می‌تواند باعث ایجاد حساسیت گردد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که آلودگی هوای داخل می‌تواند ده برابر بیشتر از آلودگی هوای بیرون باشد و این آلودگی بسیار شدیدتر است. همه نقاط منزل را به خوبی شناسایی کنید و اگر لازم بود آن را تمیز و پاکسازی نمایید.

اتاق خواب خود را تمیز کنید:

سعی کنید منزل خود را از شر گردو خاک موجود خلاص کنید. پشت رختخواب و روتختی را تمیز کنید و سعی کنید پنکه را نیز پاکسازی نمایید. همیشه از یک پارچه مرطوب استفاده کنید. اگر پارچه‌ای خشک باشد می‌تواند گرد و خاک را به اطراف هدایت کند. رختخواب خود را تمیز کنید. همه موارد همچون روتختی را بشویید. موارد و ایتم‌هایی که در اتاق خواب قرار دارد و نمی‌توان آن‌ها را شستشو داد باید با مواد مناسب پوشیده شوند.

قفسه‌ها و گنجه‌های خود را از مواد حساسیت زا پاک کنید:

لباس های خود را در کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید و کفش‌های خود را در جعبه های مناسب بگذارید. شما می‌توانید لباس‌های خود را در فریزر بگذارید تا موجودات ریز موجود در آن را بکشید. همچنین دیوارها، گوشه‌ها و سایر موارد را نیز پاکسازی کنید.

قارچ و کپک را از حمام خود دور کنید:

پشت و زیر توالت را بررسی کنید تا اطمینان حاصل نمایید که هیچ قارچ و کپکی در آن رشد نمی‌کند. مطمئن شوید که توالت به درستی نصب شده است. سعی کنید پرده حمام را به طور مرتب شستشو دهید. رطوبتی که از دوش حمام به نقاط عمیق وارد می‌شود می‌تواند بهترین مکان برای رشد قارچ و سایر موارد باشد.

اشپزخانه را تحت کنترل خود داشته باشید:

محتوای همه جعبه‌های در باز را در ظروف بسته قرار دهید. سعی کنید فریزر خود را همیشه تمیز نگه دارید و به طور مرتب آن را شستشو دهید. برای کمک به کاهش رشد باکتری‌ها و قارچ ها از نمک استفاده کنید. زیر سینک ظرفشویی را همیشه بررسی کنید. اغلب این مکان‌ها مرطوب هستند و بهترین مکان برای رشد قارچ و کپک محسوب می‌شوند.

The post چگونه از ابتلا به آلرژی فصلی پیشگیری کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

از سرگیری پروژه توسعه هواپیمای دو بدنه ی Aurora D8 توسط ناسا

در ماه فوریه، ناسا اعلام کرد قصد دارد از برنامه “افق های جدید حمل و نقل هوایی” برای احیای مجدد برنامه X-plane که باعث پیشرفت حمل و نقل هوایی پس از جنگ شده بود، استفاده کند.

گویا آی تی – در حال حاضر این سازمان یک قرارداد شش ماهه به ارزش ۲٫۹ میلیون دلار با شرکت ماناسس، یعنی موسسه علوم پرواز شفق قطبی در ایالت ویرجینیا، امضا کرده تا یک نسخه نمایشی از هواپیمای تجاری مادون صوت Aurora D8 بسازد. D8، که آن را “تغییردهنده ی الگوها” می نامند، برای بهبود قابل توجه عملکرد هواپیماها تا سال ۲۰۲۷ طراحی شده است.

طبق گزارش موسسه Aurora، در ساخت D8 از هواپیمای معروف بوئینگ ۷۰۷ که در سال ۱۹۵۸ ساخته شد، الهام گرفته شده است. این هواپیما نه تنها امکان سفر یک روزه در جهان را برای عموم مردم فراهم کرد، بلکه در طراحی آن از بال های لوله ای استفاده شد. این طراحی ، هواپیماهای مسافربری را از نو تعریف کرد. این هواپیمای جت تجاری موفق، بالهای جاروبی رو به پشت آن، مخازن سوختی که در بالها تعبیه شده بود، و موتورهای خاصش، استانداردهایی را به وجود آورد که در همه هواپیماهای تجاری مدرن باید لحاظ شوند. در واقع همه این هواپیماها، اقتباسی از بوئینگ ۷۰۷ هستند.

متاسفانه شرکت Aurora مدعی شده که هواپیماهای مبتنی بر بوئینگ ۷۰۷، به قانون بازده نزولی رسیده اند و نرخ بازده سوخت آنها هر ساله فقط ۱٫۵ درصد بهبود می یابد. D8 به گونه ای طراحی شده که این مشکل را نداشته باشد. یعنی روش طراحی یکپارچه ی ۷۰۷، در این هواپیما هم به کار رفته، اما عملکرد آن بر اساس برنامه N+3 ناسا تنظیم شده تا یک هواپیمای تجاری مافوق صوت و مادون صوت پیشرفته تولید شود.
D8، بعد از آنکه طراحی اصلی اش یعنی مارک درلا، با یک گام به عقب رفتن ، در واقع یک گام رو به جلو در عرصه طراحی هواپیما برداشت، به این نام نامیده شد. D8 به جای استفاده از یک بدنه باریک، از بدنه “دو حبابی” استفاده کرده که از دو بدنه مشابه چسبیده به هم شکل گرفته است. بدنه این هواپیما، شبیه بوئینگ ۳۷۷ استراتوفرایتر دهه ۱۹۴۰ است. فقط در نمونه جدید، دو بخش بدنه در کنار هم گذاشته شده اند تا یک بدنه دو- راهرویی خیلی عریض به دست آید.

این طراحی، نه تنها فضای داخلی هواپیما را نسبت به بوئینگ ۷۳۷-۸۰۰ بیشتر کرده، بلکه به بدنه اجازه می دهد به عنوان یک ایرفویل عمل کرده و به صعود راحت تر هواپیما کمک کند. در کنار مواد کامپوزیت به کار رفته در ساخت بدنه، موتورهای بای پس تعبیه شده در آن نیز که در قسمت عقب بدنه کار گذاشته شده اند، بازده محوری را به دلیل “بلعیدن لایه مرزی (BLI)” بهبود می بخشند. به این ترتیب می توان هواپیمایی با بالهای کوچکتر داشت که در مجموع سبک تر شده و با ترکیب بدنه سبکتر و رانش بهتر موتور، درگ آن کاهش یافته است.
شرکت Aurora می گوید D8 برای پرواز با سرعت ماخ ۰٫۷۶۴ (۵۸۲ مایل در ساعت، ۹۳۶ کیلومتر در ساعت) با ۱۸۰ مسافر، و در یک مسافت ۳۰۰۰ nm (3500 مایلی، ۵۵۰۰ کیلومتری) طراحی شده است. همچنین اعلام کرده که طراحی این هواپیما پتانسیل آن را دارد که مصرف سوخت را تا ۷۱ درصد کاهش دهد، سر و صدای هواپیما را تا ۶۰ EPNdB کم کند، و انتشار LTO NOx را در مقایسه با بهترین کلاس هواپیماهای باریک بوئینگ ۸۰۰ – ۷۳۷ کمتر نماید.
شرکت Aurora در بخشی از قرارداد خود با ناسا، متعهد شده که با ساخت یک X-plane نمایشی در مقیاس ۱:۲، که سه سال زمان خواهد برد، قطعات آزمایشی هم بسازد. Aurora می گوید که D8 تا سال ۲۰۲۷ می تواند وارد خدمات تجاری شود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده | دیدگاه‌ها خاموش

از سرگیری پروژه توسعه هواپیمای دو بدنه ی Aurora D8 توسط ناسا

در ماه فوریه، ناسا اعلام کرد قصد دارد از برنامه “افق های جدید حمل و نقل هوایی” برای احیای مجدد برنامه X-plane که باعث پیشرفت حمل و نقل هوایی پس از جنگ شده بود، استفاده کند.

گویا آی تی – در حال حاضر این سازمان یک قرارداد شش ماهه به ارزش ۲٫۹ میلیون دلار با شرکت ماناسس، یعنی موسسه علوم پرواز شفق قطبی در ایالت ویرجینیا، امضا کرده تا یک نسخه نمایشی از هواپیمای تجاری مادون صوت Aurora D8 بسازد. D8، که آن را “تغییردهنده ی الگوها” می نامند، برای بهبود قابل توجه عملکرد هواپیماها تا سال ۲۰۲۷ طراحی شده است.

طبق گزارش موسسه Aurora، در ساخت D8 از هواپیمای معروف بوئینگ ۷۰۷ که در سال ۱۹۵۸ ساخته شد، الهام گرفته شده است. این هواپیما نه تنها امکان سفر یک روزه در جهان را برای عموم مردم فراهم کرد، بلکه در طراحی آن از بال های لوله ای استفاده شد. این طراحی ، هواپیماهای مسافربری را از نو تعریف کرد. این هواپیمای جت تجاری موفق، بالهای جاروبی رو به پشت آن، مخازن سوختی که در بالها تعبیه شده بود، و موتورهای خاصش، استانداردهایی را به وجود آورد که در همه هواپیماهای تجاری مدرن باید لحاظ شوند. در واقع همه این هواپیماها، اقتباسی از بوئینگ ۷۰۷ هستند.

متاسفانه شرکت Aurora مدعی شده که هواپیماهای مبتنی بر بوئینگ ۷۰۷، به قانون بازده نزولی رسیده اند و نرخ بازده سوخت آنها هر ساله فقط ۱٫۵ درصد بهبود می یابد. D8 به گونه ای طراحی شده که این مشکل را نداشته باشد. یعنی روش طراحی یکپارچه ی ۷۰۷، در این هواپیما هم به کار رفته، اما عملکرد آن بر اساس برنامه N+3 ناسا تنظیم شده تا یک هواپیمای تجاری مافوق صوت و مادون صوت پیشرفته تولید شود.
D8، بعد از آنکه طراحی اصلی اش یعنی مارک درلا، با یک گام به عقب رفتن ، در واقع یک گام رو به جلو در عرصه طراحی هواپیما برداشت، به این نام نامیده شد. D8 به جای استفاده از یک بدنه باریک، از بدنه “دو حبابی” استفاده کرده که از دو بدنه مشابه چسبیده به هم شکل گرفته است. بدنه این هواپیما، شبیه بوئینگ ۳۷۷ استراتوفرایتر دهه ۱۹۴۰ است. فقط در نمونه جدید، دو بخش بدنه در کنار هم گذاشته شده اند تا یک بدنه دو- راهرویی خیلی عریض به دست آید.

این طراحی، نه تنها فضای داخلی هواپیما را نسبت به بوئینگ ۷۳۷-۸۰۰ بیشتر کرده، بلکه به بدنه اجازه می دهد به عنوان یک ایرفویل عمل کرده و به صعود راحت تر هواپیما کمک کند. در کنار مواد کامپوزیت به کار رفته در ساخت بدنه، موتورهای بای پس تعبیه شده در آن نیز که در قسمت عقب بدنه کار گذاشته شده اند، بازده محوری را به دلیل “بلعیدن لایه مرزی (BLI)” بهبود می بخشند. به این ترتیب می توان هواپیمایی با بالهای کوچکتر داشت که در مجموع سبک تر شده و با ترکیب بدنه سبکتر و رانش بهتر موتور، درگ آن کاهش یافته است.
شرکت Aurora می گوید D8 برای پرواز با سرعت ماخ ۰٫۷۶۴ (۵۸۲ مایل در ساعت، ۹۳۶ کیلومتر در ساعت) با ۱۸۰ مسافر، و در یک مسافت ۳۰۰۰ nm (3500 مایلی، ۵۵۰۰ کیلومتری) طراحی شده است. همچنین اعلام کرده که طراحی این هواپیما پتانسیل آن را دارد که مصرف سوخت را تا ۷۱ درصد کاهش دهد، سر و صدای هواپیما را تا ۶۰ EPNdB کم کند، و انتشار LTO NOx را در مقایسه با بهترین کلاس هواپیماهای باریک بوئینگ ۸۰۰ – ۷۳۷ کمتر نماید.
شرکت Aurora در بخشی از قرارداد خود با ناسا، متعهد شده که با ساخت یک X-plane نمایشی در مقیاس ۱:۲، که سه سال زمان خواهد برد، قطعات آزمایشی هم بسازد. Aurora می گوید که D8 تا سال ۲۰۲۷ می تواند وارد خدمات تجاری شود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه با سیر عفونت گوش را درمان کنیم؟

Ear Infection

Ear Infection

همه ما در مورد خواص جادویی سیر شنیده ایم و جالب است اگر بدانید سیر در درمان عفونت گوش نیز کاربرد دارد!.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ باید قبول کنیم عفونت گوش یکی از درد آورترین مشکلاتی است که یک فرد می تواند تجربه کند. این درد می تواند به صورت ضربانی باشد و یا تیز و سوزاننده. اگر با عفونت گوش آشنا باشید می دانید که تحملش چقدر سخت است.

من هم تا به حال در چند سال اخیر درگیر عفونت گوش بوده ام. بدترین قسمت عفونت گوش این است که نمی توانید روی چیز خاصی تمرکز کنید چون درد به تنهایی روی گوش محدود نیست. به طرف پایین فکر حرکت می کند و حتی گاهی به گردن هم می رسد. من تمام داروها را برای درمانش امتحان کردم. همچنین تحقیقات زیادی انجام دادم تا علت ریشه ای عفونت گوش را متوجه شوم، این نتیجه تحقیقات من است:

عفونت گوش معمولا به خاطر تجمع باکتری ها یا ویروس ها در گوش میانی اتفاق می افتد و در کودکان بیشتر از افراد بالغ شایع است. برخی فاکتورها که می توانند عفونت گوش را بدتر کنند عبارتند از آلرژی غذایی، کمبود مواد مغذی، عفونت در دستگاه تنفسی و انباشته شدن موم گوش. نشانه های عفونت گوش علاوه بر تجربه درد در گوش ها شامل حالت تهوع، سردرد و درد در بالا تنه به همراه تب است. برخی افراد همچنین با خوابیدن مشکل پیدا می کنند.

با اینکه در صورت شدید بودن مشکل توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید اما چندین درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به التیام یا کاهش التهاب و درد حاصل از عفونت گوش کمک کنند.

در میان تمام گزینه سیر یکی از بهترین انتخاب ها برای درمان عفونت گوش و مشکلات مربوط به آن است. اگر می خواهید بدانید سیر چگونه می تواند به التیام عفونت گوش کمک کند در ادامه برایتان خواهم گفت.

همه ما از خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی سیر با خبر هستیم. شکی نیست که این حبه با بوی تندش یکی از شگفتی های غذایی است. این ترکیبات موجود در سیر به از بین بردن باکتری های عامل عفونت کمک می کند و درد و التهاب را کاهش می دهد.

جدای این خواص، سیر سرشار است از آسیلین که علیه باکتری ها و ویروس های عامل عفونت کار می کند. همچنین سیر حاوی مقداری ترکیبات معطر است که به صورت طبیعی ضد عفونی کننده هستند. این ترکیبات می توانند به سادگی توسط پوست و بافت اطراف پرده گوش جذب شوند.

راه های زیادی وجود دارد که می توانید با هرکدام عفونت گوش را بهبود ببخشید. اما روشی که من استفاده می کنم و برایم معجزه کرده این است:

Garlic for Ear Infection

یک حبه سیر بردارید و پوستش را بکنید. مطمئن شوید تمیز است. در سوراخ گوشتان قرارش دهید. وقتی یک حبه سیر انتخاب می کنید، ابتدا سایزش را چک کنید تا مطمئن شوید داخل گوشتان جا می شود یا خیر. با اینکه درد و التهاب در عرض چند دقیقه از بین می رود توصیه می کنم بگذارید یک شب داخل گوش بماند. پخش شدن گرما را داخل گوش خود حس می کنید.

این روش همچنین برای بهبود سردرد و کاهش دمای بدن نیز به کار می رود. اگر از تب بالا رنج می برید، سیر را به برش های ضخیم تقسیم کنید و مدتی در سرکه سیر بخیسانید. این محلول را داخل گوش خود قرار دهید و روی پا ماساژ دهید. تب در عرض چند دقیقه از بین خواهد رفت.

سیر همچنین برای تسکین سرفه مداوم مورد استفاده قرار می گیرید. با این روش می توانید توسط سیر برای خود شربت ضد سرفه درست کنید:

۲ تا ۳ قاشق غذا خوری عسل ( ترجیحا عسل طبیعی ) و یک حبه سیر بردارید. سیر را پوست بگیرید و به برش های نازک تقسیم کنید. هر دو را داخل مخلوط کن قرار دهید و میکس کنید. کاسه را با یک بشقاب یا فویل آلومینیومی بپوشانید. یک شب بگذارید در دمای اتاق بماند. صبح روز بعد از این ترکیب بخورید و هر دو ساعت یکبار از آن میل کنید. این روش برای درمان سرفه و سرماخوردگی فوق العاده تاثیر گذار است.

The post چگونه با سیر عفونت گوش را درمان کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

سبک زندگی کم تحرک و خطرات سلامتی آن

bad-posture-computer-chair

bad-posture-computer-chair

تحرک کم در زندگی همه ما یک خطر جدی محسوب می شود و کل بدن را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک بررسی جدید که چهارشنبه در مجله لانست منتشر شد، نشان می دهد که نشستن بیش از حد طولانی، ممکن است همیشه برای سلامتی ما مضر نباشد، تا زمانیکه ما در جایی دیگر به اندازه کافی ورزش کنیم. این یافته ها نشان داد افرادی که حدود یک ساعت در روز با شدت متوسط ورزش می کردند، مانند پیاده روی ۱.۵ کیلومتر در ۱۷ دقیقه، کمترین احتمال را داشت که در طول مدتی که تحت نظر بودند، فوت کنند، حتی اگر تا ۸ ساعت در روز پشت میز می نشستند. حتی ورزش سبک تر نیز باعث کاهش خطر مرگ و میر در افراد کم تحرک شد، در مقایسه با کسانی که بندرت فعالیت می کنند.

با اینحال رابطه بین تماشای تلویزیون و مرگ زودرس، قوی تر از آن بود که فقط با رفتن به باشگاه، از بین برود افرادی که ۵ ساعت یا بیشتر در روز تلویزیون تماشا می کردند، همچنان خطر مرگ و میر بالاتری نسبت به افرادی داشتند که کمتر تلویزیون می دیدند» حتی در زمانی که بطور منظم ورزش می کردند.

دانشمندان، پژوهش های موجود در مورد ارتباط بین فعالیت بدنی روزانه، رفتار کم تحرک و مرگ زودرس را بدقت مطالعه کردند. پس از تجزیه و تحلیل ۱۶ مطالعه طولانی مدت که شامل بیش از یک میلیون داوطلب بود، آنها شرکت کنندگان را براساس آنکه در هر روز چه قدر ورزش میکردند و چه قدر کم تحرک بودند، در یک گروه از ۴ گروه اصلی قرار دادند.

اولف ایکلوند، نویسنده ارشد مطالعه و استاد دانشکده علوم ورزش نروژ و همچنین دانشگاه کمبریج بریتانیا گفت «نگرانی های زیادی در مورد خطرات سلامتی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک امروزی، وجود داشته است. پیام ما، یک پیام مثبت است. اگر به اندازه کافی فعال باشیم (حتی بدون نیاز به شرکت کردن در ورزش ها یا رفتن به باشگاه) کاهش یا حتی از بین بردن این خطرات، ممکن خواهد بود.»

تحقیقات قبلی در مورد این موضوع، مختلط بوده است، برخی یافته های مطالعات نشان می دادند که ورزش، خطرات ناشی از زندگی کم تحرک که می تواند شامل سلامت کمتر قلب و افزایش خطر ابتلا به سرطان باشد را از بین نمی برد اما یافته های سایر مطالعات، برعکس بود. به گفته نویسندگان، مطالعه آنها از طریق تطبیق همزمان سطح فعالیت فیزیکی و رفتار کم تحرک افراد با خطر مرگ و میرشان، ضعف این تلاش های قبلی را برطرف می کند (اصلاح می کند). با اینکه این یافته ها جامع و دلگرم کننده هستند، اما همه خبرها، خوب نیست.

اول اینکه، این مطالعات توسط محققانی جمع آوری شدند که عمدتاً افراد بالای ۴۵ سالی که در ایالات متحده، غرب اروپا و استرالیا زندگی کرده بودند را بررسی کردند.این بدان معناست که یافته های آنها ممکن است فراگیر نباشد. دوما هنگامیکه محققان، یک آزمایش کوچکتر روی زمان تماشای تلویزیون افراد انجام دادند، دریافتند که تماشای تلویزیون، بطور کلی کشنده تر از رفتار کم تحرک بود. این ممکن است به این خاطر باشد که این عادت بطور خاص، سایر رفتارهای ناسالم مانند خوردن غذاهای بدرد نخور (تنقلات) را تقویت می کند یا به دلیل آنکه مردم در حین تماشای تلویزیون، در مقابل کار کردن در پشت میز، به احتمال کمتری از جایشان بلند می شوند و کمی راه می روند.

با توجه به یک مطالعه دیگر که اخیرا توسط مجله لانست، بعنوان بخشی از یک سلسله تحقیق در مورد فعالیت فیزیکی منتشر شد، هزینه های سلامت ناشی از رفتار کم تحرک در سال ۲۰۱۳ در سراسر جهان، در مجموع به ۵۳٫۸ بیلیون دلار رسید. با توجه به این هزینه درمان بالا و تا حدی قابل پیشگیری، ایکلوند و همکارانش امیدوارند یافته های آنها بتواند مردم را تشویق کند که به دفعات بیشتری (از هر راهی که می توانند) ورزش کنند.

او گفت: برای بسیاری از افرادی که به محل کار رفت و آمد می کنند و شغلهای دفتری دارند، هیچ راهی برای فرار از نشستن طولانی مدت وجود ندارد. برای این افراد بطور خاص، ما نمی توانیم به اندازه کافی بر اهمیت ورزش کردن تاکید کنیم خواه بیرون رفتن برای پیاده روی در موقع ناهار باشد یا دویدن در صبح یا دوچرخه سواری تا محل کار. یک ساعت فعالیت بدنی در روز، ایده آل است اما اگر این کار دشوار است، پس حداقل انجام دادن مقداری ورزش در روز می تواند به کاهش این خطر کمک کند.

The post سبک زندگی کم تحرک و خطرات سلامتی آن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه یک کسب و کار موفق ایجاد کنیم؟

زمانی که صحبت از موفقیت به میان می اید همیشه به این فکر می‌افتیم که عمر ما بسیار محدود و ارزوهایمان نامحدود است. همه چیز به خود ما بستگی دارد. این موضوع بدین معنی است که باید هدف ما در زندگی دستیابی به موارد بزرگ باشد. همین موضوع در کسب وکارها نیز وجود دارد. هر شرکتی بر روی سطح دستاوردهای خود کنترل دارد اما برای رسیدن به موفقیت‌های بیشتر باید حس ترس از شکست را از خود دور کنیم. مهم نیست موفقیت یا درآمد شرکت چقدر است ترس از شکست می تواند یک مانع اصلی برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ باشد. در این مقاله قصد داریم نکاتی را برای از بین بردن این ترس بیان کنیم که به شما کمک می کند فرصت‌های موجود برای کسب موفقیت را بیشتر کنید و یک کسب وکار موفق داشته باشید.

  1. انتخاب کنید(هر انتخابی):

افراد به طور مداوم در حال تغییر هستند و جهان نیز به طور مداوم در حال تغییر و دگرگونی است. کسب وکارهایی که زمان زیادی را بر روی تصمیم گیری صرف می کنند و به دنبال سنجش عواقب موجود هستند منابع خود را به هدر می دهند. چنین فرایندی نه تنها کاری برای شما انجام نمی دهد بلکه می‌تواند اضطراب و ترس شما از شکست را افزایش دهد. در عوض، باید بدانید که شکست نیز یک فرصت و شانس برای غلبه بر چالش‌های موجود است. شرکت هایی که به سرعت مشکلات را درک می‌کنند می‌توانند خطاهای ناشی از ترس را به حداقل برسانند. بدترین تصمیمی که می‌توانید در کسب وکار خود اتخاذ کنید این است که هیچ تصمیمی نگیرید. به جای اتلاف زمان، تصمیمات خود را با سرعت اتخاذ کنید. زمان را به هدر ندهید.

  1. یک صنعت باشید نه اینکه تنها شرکتی در یک صنعت باشید:

شما باید بتوانید جاده و مسیر خود را برای موفقیت ایجاد کنید. ما می توانیم به سادگی شرکت خود را در یک صنعت موجود قرار دهیم و برای رسیدن به موفقیت‌های اقتصادی تلاش کنیم اما به خاطر داشته باشید که همه ما در دوران پاردایم‌های در حال تغییر زندگی می‌کنیم. به همین خاطر استفاده از مزایای بازار موجود به جای ایجاد یک بازار جدید اشتباه بزرگی است. سرمایه گذاری بر روی اهداف کلان مهم ترین و بزرگترین تعهد هر کسب وکاری است. از ایجاد مسیر کاری خود نترسید. همیشه متفاوت باشید.

  1. هرگز از محور اصلی کار دور نشوید:

زمان ثابت کرده است که فرایندهای موجود می تواند به تعریف شرکت ها کمک کند و ساختار مناسبی به آن‌ها ببخشد. در همین زمان، این موضوع آن‌ها را مجبور می‌کند با حالت مصمم و سیستماتیکی کار کنند. به نظر من بهترین فرایند نداشتن یک فرایند تعریف شده نیست بلکه داشتن فرایندی است که به طور مداوم انعطاف پذیر باشد. به جای اینکه تنها بر روی روش‌های بهینه سازی تمرکز داشته باشید و به تست و سرعت بخشیدن به نتایج فکر کنید باید کارمندان خود را تشویق کنید همه چیز را از نو طراحی کنند و آن ها را از ترس و واهمه دور سازید. آن‌ها باید انعطاف پذیر باشند.

  1. به چیزی بیشتر از سود و منفعت فکر کنید:

اهداف شرکت باید چیزی عمیق تر و دائمی تر از یک سود و زیان ظاهری باشد. آن ها باید نقش انسانی تر و اجتماعی تری را تعریف کنند که اهداف در آن فراتر از نیازهای کارمندان و کل شرکت است. این موضوع باعث ایجاد یک فرهنگ واحد و یکپارچه در شرکت می شود. تنها روش برای موفقیت این است که همه افراد به صورت متحد و در کنار همدیگر کار کنند.این موضوع نحوه ارتباط کارمندان با شرکت را دوباره تعریف می کند و می تواند مشکلاتی که در اینده بروز خواهد کرد را قابل مدیریت سازد. یک تیم قوی، قدرتمند، متحد و مرتبط می توانند بهتر از سایرین کار کنند و وجود چنین تیمی برای هر کسب وکاری ضروری و حیاتی است.

  1. از شکست نترسید:

هرگز از شکست نترسید. این همان احساسی است که باید همه کسب وکارها آن را در آغوش بگیرند. آگاهی از شکست های احتمالی به شما کمک می‌کند در مسیر موجود حرکت کنید. این همان نیرویی است که هر کسب وکاری را وادار می کند قدم های بعدی را برای رشد خود بردارد. هر مرحله ای که طی می شود اعتماد به نفس مورد نیاز برای شرکت را فراهم می‌سازد و مسیر رسیدن به موفقیت‌های اینده را باز می‌کند.

The post چگونه یک کسب و کار موفق ایجاد کنیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چلنج ۱۰:معرفی دیالر (dialer) برای گوشی های اندروید

در مطلب قبلی اشاره ای داشتیم به چند اپ دیالر مطرح برای اندروید .در این مقاله نیز یکی دیگر از این گروه نرم افزارها را معرفی خوهیم کرد و نهایتا مقایسه ای خواهیم داشت بین امکانات این نرم افزارها و در نهایت میتوانید با بررسی نقاط مثبت و منفی این اپ ها، برنامه مورد نظر خود را انتخاب کنید

پس تا انتها با گویا آی تی همراه باشید.

نرم افزار های دیالر جایگزین مناسبی برای دفترچه تلفن گوشی های اندرویدی اند  که با دارا بودن ویژگی های مختلف میتواند بسیار مفید واقع شوند. از امکانات اصلی این برنامه ها میتوان به جستجو، شناسایی تماس های دریافتی ناشناخته و بلاک کردن شماره های مزاحم اشاره کرد، همچنین برنامه ها لیست پیشنهادی از مخاطبین را بر اساس تعداد تماس ها و مکالمات به شما پیشنهاد میکنند که برای تماس سریع میتوانید از آن ها استفاده کنید.

همچنین قابلیت ثبت مخاطبین بر اساس موقعیت های مکانی و زمانی، اضافه کردن اطلاعات شبکه های اجتماعی و ایمیل ها از ویژگی های دیگر این برنامه ها است و شما میتوانید در مکان های مختلف با استفاده از جی پی اس مخاطبین ثبت شده در آن مکان را پیدا کنید.

از جمله این برنامه ها میتوان به برنامه Truecaller و همچنین برنامه ها ی متعدد دیگری چون RocketDial Dialer & Contacts اشاره کرد

امکانات این برنامه ها بسیار مشابه هم هستند ولی تفاوتهایی نیز با یکدیگر دارند

 

در اینجا اشاره ای خواهیم داشت به ویژگی ها و تفاوتهای این نرم افزارها با هم

با گویا آی تی همراه باشید.

ویژگی های Truecaller Caller ID & Block:

– جستجو به صورت محلی یا جهانی
– بلاک کردن شماره های مزاحم
– نمایش لیست پیشنهادی
– ثبت و بروز رسانی خودکار اطلاعاتی از قبیل وییتر، فیس بوک، LinkedIn و….
– توئیت و فالو کردن یک شخص در توئیتر بصورت مستقیم از Truecaller
– ایجاد میلیون ها لیست مخاطب
– دریافت شناسه تماس گیرنده
– ابلیت جستجو بر اساس فیلدهای مختلف
– تبت موقعیت های زمانی و مکانی برای مخاطب
ویژگی های نرم افزار راکت دیالر هم مشابه همین نرم افزار است منتها در ظاهر بسیار جذاب تر است و بسیار منسجمتر عمل میکند.
 
 امکان بلاک کردن مخاطبین مزاحم برای شما محیاست و دیگر لازم نیست به نرم افزارهای مختلفی مراجعه کنید
 
همچنین طبق براوردی که از نقطه نظرات کاربران ارائه شده میتوان دریافت که این نرم افزار بسیار مفید و کم نقص است و بهتر از تروکالر کار میکند
 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

گوشی اچ‌تی‌سی Ocean با لبه‌های حساس‌به‌فشار، متمایزترین محصول سال خواهد بود

مدتی پیش، گوشی پرچم‌دار اچ‌تی‌سی U در یک رندر جدید فاش شده بود و این رندر به طراحی گوشی جدید اچ‌تی‌سی اشاره داشت. به‎تازگی، مشخصات سخت‌افزاری گوشی پرچم‌دار اچ‌تی‌سی Ocean (که با نام اچ‌تی‌سی U به بازار عرضه خواهد شد) ارائه شده است که از قابلیت‌های هیجان‌انگیز آن‌ حکایت دارد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

براساس اطلاعات منتشر شده، گوشی پرچم‌دار جدید این سازنده تایوانی با نام اچ‌تی‌سی U و اسم‌رمز اچ‌تی‌سی Ocean از فناوری سنس تاچ (Sense Touch) یا قابلیت Edge Sensor استفاده می‌کند. این بدین معنی است که اچ‌تی‌سی U از سنسورهای حساس‌به‌فشار لبه‌های خود  استفاده خواهد کرد که می‌توانید بر اساس فشار وارد به آن‌ها، برنامه‌ خاصی را اجرا کنید.

این سنسورهای حساس‌به‌فشار به کاربران اجازه می‌دهد تا دستیار صوتی گوگل Assistant را اجرا نمایند؛ دوربین را به منظور عکس‌برداری اجر کنند یا حتی، وای‌فای هات‌اسپات را فعال یا غیرفعال نمایند. به همین جهت، کاربران به راحتی می‌توانند به برنامه‌های مختلف بدون روشن نمودن صفحه‌نمایش دسترسی داشته باشند که این امر، استفاده از گوشی اچ‌تی‌سی U را ساده‌تر خواهد نمود.

در رابطه با دوربین گوشی پرچم‌دار اچ‌تی‌سی U نیز باید گفت که این گوشی‌هوشمند از تنظیمات پیشرفته HDR بهره می‌برد و از جمله این تنظیمات می‌توان به قابلیت HDR + اشاره کرد. هم‌‎چنین، دوربین از قابلیت‌های دیگری بهره می‌برد و در حال‌حاضر به ویژگی Smart Video Zoom برای آن اشاره شده است.

اچ‌تی‌سی U از چهار میکروفون استفاده می‌کند و این امر، ضبط صدای سه‌‎بعدی را در گوشی پرچم‌دار جدید محقق نموده است و هم‌چنین، ضبط صدا در حالت عادی با کیفیت بسیار بالا ممکن خواهد بود. علاوه‌براین، گوشی پرچم‌دار اچ‌تی‌سی Ocean از قابلیت BoomSound پشتیبانی می‌کند که سایر گوشی‌های رده‌بالای این سازنده نیز به چنین قابلیتی مجهز شده است. با این‌حال، باید شاهد نسخه بهبودیافته آن در اچ‌تی‎‌سی U که تا چند هفته آینده معرفی خواهد شد؛ باشیم.

اچ‌تی‌سی U به یک نمایشگر ۵٫۵ اینچی Quad HD با رزولوشن ۱۴۴۰ در ۲۵۶۰ پیکسل مجهز خواهد بود .و پوشش گوریلا گلس ۵ برای نمایشگر در نظر گرفته شده است. شرکت اچ‌تی‌سی با توجه به تاخیر در عرضه گوشی پرچم‎دار جدیدش، آن‌را به چیپ‌ست جدید هشت‌ هسته‌ای اسنپدراگون ۸۳۵ کوالکام مجهز خواهد کرد و واحد پردازش‌گر گرافیکی آدرنو ۵۴۰ نیز برای آن‌‎ در نظر گرفته شده است.

در رابطه با حافظه رم، گمانه‌زنی‌های مختلفی وجود دارد اما به احتمال زیاد نباید منتظر عرضه اچ‌تی‌سی با شش گیگابایت رم باشیم. پیش‌تر، تصویری از بنچمارک این گوشی منتشر شد که عرضه اچ‌تی‌سی U را با چهار گیگابایت رم و ۶۴ گیگابایت حافظه‌داخلی تایید می‌کند. شش گیگابایت رم در حال‌حاضر در تعداد محدودی از گوشی‌های پرچم‌دار جدید استفاده شده است و با اینکه گوشی‌های پرچم‌دار هوآوی پی ۱۰ و پی ۱۰ پلاس از یک مدل با شش گیگابایت رم استفاده می‌کند، شرکت سازنده ادعا می‌کند که تنها چهار گیگابایت رم برای آن‌ها کافی است.

اچ‌تی‌سی U از یک باتری ۳۰۰۰ میلی‌آمپر ساعت استفاده می‌کند و با فناوری شارژ سریع ۳٫۰ کوالکام، باتری با سرعت بالایی شارژ خواهد شد. سنسور اثرانگشت برخلاف رندر پیش‌تر منتشر شده از این گوشی که به عرضه احتمالی اچ‌تی‌سی U با یک سنسور تعبیه شده در زیر پنل شیشه‌ای جلوی گوشی اشاره می‌کند؛ در زیر دکمه فیزیکی Home جای گرفته است و به احتمال زیاد، گوشی پرچم‌دار جدید اچ‌تی‌سی با طراحی نزدیک به اچ‌تی‌سی U اولترا ارائه خواهد شد.

زمان مشخصی برای عرضه گشوی پرچم‌دار اچ‌تی‌سی U اعلام نشده است اما به‌نظر می‌رسد که این گوشی پرچم‌دار، مراحل آزمایش نهایی را برای معرفی رسمی و سپس عرضه به بازار پشت سر می‌گذارد. به همین جهت، زمان زیادی  تا معرفی و عرضه اچ‌تی‌سی U باقی نمانده است و می‌توان انتظار داشت که این مدل تا پیش از نیمه دوم سال جاری میلادی عرضه شود.

منبع: Softpedia

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش