رندرهای جدید آیفون ۸ اپل منتشر شد؛ کم‌حاشیه‎ترین گوشی اپل در راه بازار!

به‌‏تازگی، رندرهای جدیدی از نسخه سفید رنگ آیفون ۸ شرکت اپل منتشر شده است که طراحی احتمالی این گوشی پرچم‎دار را به نمایش می‌گذارد. برای جزئیات بیشتر پیرامون رندرهای جدید آیفون ۸ در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‎تی همراه باشید.

رندرهای جدید توسط Martin Hajek طراح شده است و در طراحی آن‌ها، اطلاعات فاش شده از آیفون‎های شرکت اپل مدنظر قرار گرفته. به همین جهت، طراحی احتمالی آیفون ۸ در صورتی‌که شایعات پیشین صحت داشته باشد، نزدیک به این رندرها خواهد بود.

آیفون ۸

با توجه به رندهای منتشر شده، مشاهده می‌شود که آیفون ۸ اپل از یک نمایشگر بدون حاشیه OLED برخوردار است و سنسور دوربین سلفی و سیستم تشخیص چهره به همراه بلندگوی اصلی در حاشیه کوچک بالای نمایشگر قرار دارد. شرکت اپل به جای حذف فضای بالای نمایشگر، تصمیم گرفته است تا تنها نزدیک به نیمی از بالای نمایشگر را به سنسورهای لازم و بلندگوی مخاطب اختصاص دهد. بدین صورت، باقی فضای به Status Bar اختصاص می‎یابد.

آیفون ۸

همان‎طورکه در این رندرها مشاهده می‌شود، سنسور اثرانگشت در بدنه پشتی یا جلوی گوشی وجود ندارد و این رندرها با احتساب اینکه آیفون ۸ از یک سنسور اثرانگشت یکپارچه با نمایشگر استفاده می‎کند، طراحی شده است. آیفون پرچم‎دار جدید کوپرتینویی‎ها هم‏چنین از قابلیت شارژ بی‌سیم برخوردار است و به همین جهت، اپل آن‎را با بدنه‌ای از جنس شیشه ارائه می‎دهد. البته هنوز مشخص نیست که پایه شارژ بی‌سیم آیفون ۸ به همراه آن درون جعبه ارائه می‎شود یا کوپرتینیویی‌ها با درنظر گرفتن هزینه‎ای گزاف برای پرچم‏دار جدید خود را با قیمتی قابل‌توجه عرضه خواهند کرد.

آیفون ۸

طراح رندرهای جدید آیفون ۸، هم‌چنین فریم فلزی را برای دور گوشی درنظر گرفته است تا طراحی آیفون ۸ بیشتر از پیش جذاب باشد. علاوه‎براین، این رندرها دوربین دوتایی با چینش عمودی در بدنه پشتی دستگاه قرار دارد و لوگوی شرکت اپل نیز در پشت گوشی مانند محصولات پیشین این سازنده جلب‌توجه می‌کند.

هنوز مشخص نیست که رندرهای تازه منتشر شده تا چه اندازه به واقعیت نزدیک خواهد بود. آیفون ۸ به همراه آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus در ماه سپتامبر معرفی می‎شود و شرکت اپل، گوشی‎ پرچم‎دار جدید خود را در اواخر مهر ماه یا اوایل آبان ماه عرضه خواهد کرد. این در حالی است که دو مدل دیگر یعنی آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus، بدون تأخیر پس از معرفی رسمی وارد بازار می‎شود.

آیفون ۸

آیفون ۸ به چهار گیگابایت رم مجهز خواهد بود؛ آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus نیز به ترتیب از دو و سه گیگابایت حافظه رم استفاده می‌کند. کوپرتینویی‏‌ها به دنبال عرضه نسخه گران‎قیمت آیفون ۸ با قیمتی نزدیک به ۱۰۰۰ دلار هستند (این مدل به احتمال زیاد از ۲۵۶ گیگابایت حافظه داخلی برخوردار است) و آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus نیز به ترتیب با قیمت ۶۴۹ و ۷۶۹ دلار روانه بازار می‏‌شود.

آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus از نظر طراحی، همانند آیفون ۷ و آیفون ۷ پلاس خواهد بود و تنها از نظر مشخصات سخت‎افزاری نسبت به نسل گذشته بهبود یافته است. این دو مدل، هم‎چنین به ترتیب از یک دوربین و دوربین دوتایی استفاده خواهد کرد و هر دو گوشی با پشتیبانی از قابلیت شارژ سریع وارد بازار می‎شود. با این وجود، مشخص نیست که آیا آیفون ۷s و آیفون ۷s Plus از قابلیت شارژ بی‎سیم بهره خواهد برد یا خیر؛ در صورتی‎که به دنبال عرضه آن‎ها با قابلیتی برای شارژ بی‎سیم باشد، انتظار می‎رود که آیفون‎های ارزان‌قیمت‎تر اپل از بدنه‌‏ای از جنس شیشه برخوردار شود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش زمان بندی کردن پیام و ارسال آن از طریق واتس اپ ( اندروید و آیفون )

برای اینکه بخواهید هر پیامی را زمان بندی کنید تا طبق زمان بندی دقیق شما برای دوست تان ارسال شود، می توان دلایل مختلفی داشت. مثلا ممکن است که کسی از شما خواسته باشد، که در موعد مقرری به او پیامی داده و چیزی را به او یاد آوری کنید. یا اینکه تمایل دارید هنگام صبح، ظهر، عصر و یا شب به عزیزانتان وقت بخیر بگویید. حتی ممکن است بخواهید تولد دوست خود را برای سه ماه دیگر زمان بندی کنید که مبادا در میان روزمرگی ها آن را فراموش کنید.

برای ارسال پیام عادی، اپلیکیشن ها و نرم افزارهای مختلفی وجود دارد که این کار را به راحتی انجام می دهد، اما واتس اپ ماهیت دیگری دارد و هنوز خیلی از افراد نمی دانند که این نرم افزار دارای یک برنامه است که می توان از طریق آن زمان بندی پیام را به خوبی انجام داد تا خود این نرم افزار پیام را در وقت مقرر و در تاریخ مشخص به کاربر ارسال کند. گویا آی تی در این مقاله به معرفی یک برنامه خواهد پرداخت پس همراه ما باشید:

whatsapp scheduler چگونه نرم افزاری است؟

whatsapp scheduler در واقع اپلیکیشنی است که روی گوشی شما نصب می شود و به موازات واتس اپ باید با آن کار کنید. یعنی باید حتما خود واتس اپ روی گوشی تان نصب باشد و بعد whatsapp scheduler را نصب کنید. اما این اپلیکیشن که اجازه زمان بندی پیام در واتس اپ را برای تان فراهم می کند، دارای امکانات و ویژگی هایی است که به طور خلاصه به آن ها اشاره می کنیم:

ویژگی های whatsapp scheduler برای کاربران

کسانی که از whatsapp scheduler استفاده می کنند هیچ گونه نیازی ندارند که بخواهند مخاطبین را یکی یکی وارد برنامه کنند، بلکه whatsapp scheduler از خود نرم افزار مخاطبین به طور اتوماتیک استفاده می کند. پس در این مرحله حسابی کارتان راحت شد.

با استفاده از این اپلیکیشن می توانید پیام های زمان بندی تان را برای بیش از یک نفر ارسال کنید. یعنی می توانید یک پیام بنویسید و آن را برای N نفر، برنامه ریزی کنید تا ارسال شود. این کار نیازی به نوشتن های مکرر ندارد بلکه کافی است یک پیام نوشته و هنگام انتخاب مخاطب، هر تعداد که می خواهید مشخص کنید.

شما می توانید تاریخ دقیق و زمان دقیق برای ارسال پیام را مشخص کنید و نگران این نباشید که برنامه مشخص کند که شما در چه زمانی پیام را ارسال کرده اید. از طرفی باید مطمئن باشید که وقتی می خواهید پیام را ارسال کنید، و زمان بندی کنید، ارتباط اینترنت گوشی تان وصل و به درستی فعال باشد.

اپلیکیشن مورد نظر، دارای امکانی است که به شما اجازه می دهد، به سادگی هنگام ارسال متوجه شوید که پیام ارسال شده است. در واقع نرم افزار وقتی پیام را ارسال کرد به شما یک نوتیفی ارسال می کند، و در صورتی که بخواهید می توانید این نوتیفی را تکرار پذیر کنید.

نرم افزار یاد شده دارای حجم کمی است و بعد از نصب، اختلالی در کارکرد گوشی ایجاد نمی کند از این رو می توانید با خیال راحت آن را نصب کنید و در موارد مورد نیاز آن را مورد استفاده قرار دهید.

نیازمندی ها برای نصب و استفاده از whatsapp scheduler

نرم افزار whatsapp scheduler برای اندروید و آیفون مورد استفاده قرار می گیرد اما امکاناتی لازم است تا بتوانید این برنامه را مورد استفاده قرار دهید. در زیر به حد لازم و کافی به امکانات پرداخته ایم:

اول اینکه برای نصب whatsapp scheduler باید گوشی اندرویدی تان را روت کرده باشید. بدین معنی که کاربرانی که گوشی شان روت نکرده اند، نمی توانند از برنامه استفاده کنند اما پذیرش ریسک روت کردن، شاید برای خیلی ها به نصب و استفاده از این برنامه برای زمان بندی کردن ارسال پیام در واتس اپ، نیارزد! به هر حال باید گوشی روت کرده باشد تا بتوانید از این اپ استفاده کنید.

اگر شما گوشی تان را روت نکرده اید یک اپلیکیشن دیگر وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید، که می توانید آن را از این جا دانلود کنید

ارتباط اینترنتی از لازمه های دیگر برای نصب و استفاده از برنامه است.

برای دانلود اپلیکیشن  whatsapp scheduler برای زمان بندی پیام واتس اپ، کلیک کنید.

برای شروع کار، ابتدا این نرم افزار را دانلود کنید و از هر طریقی که می دانید آن را روی گوشی ارسال کرده، و بعد نصب کنید. البته می توانید این اپ را مستقیما در گوشی هم دانلود و نصب کنید.

وقتی که اپلیکیشن را نصب کردید، آن را اجرا کنید که در اغلب موارد باید مجوز دسترسی به روت را در آن صاد کنید. این کار با ضربه زدن به دکمه ای که اولین بار به شما نمایش می دهند، کاملا مشهود است.

بعد از آن که مجوز را ایجاد کردید، در سمت راست و بالا علامت مداد را مشاهده می کنید. آن را ضربه بزنید تا برنامه به شما امکان ایجاد تاریخ و زمان درست را فراهم کند:

در عکس بالا دکمه ADD را مشاهده می کنید. وقتی زمان و تاریخ مشخص را نوشتید، روی این دکمه کلیک کنید تا زمان مشخص برای تان تنظیم شود. حالا می توانید با این کار، متن خود را هم وارد کنید. مطمئن باشید که هر چیزی را به درستی انجام می دهید و تنظیم می کنید.

هنگامی که می خواهید تاریخ و ساعت دقیق را مشخص کنید، مطمئن باشید که ساعت و تاریخ گوشی تان کاملا درست و دقیق است چرا که نرم افزار مورد نظر بر اساس ساعت و زمان گوشی تان، کار می کند.

آموزش ارسال پیام زمان بندی شده با واتس اپ در آیفون

در آیفون هم می توانید برنامه ای را نصب کنید که به شما کمک می کند پیام ها را به صورت زمان بندی شده ارسال کنید. این برنامه هم مثل برنامه اندرویدی ها whatsapp scheduler نام دارد. به همین سادگی!

کافی است ابتدا whatsapp scheduler را به قیمت حدودی ۱ دلار خریداری کنید. بعد از اینکه این برنامه را خریداری کردید، آن را روی آیفون خود نصب کنید و بعد، از آن، وارد نرم افزار واتس اپ خود شوید. دقت کنید که در ایفون کرای با خود whatsapp scheduler ندارید فقط ان را نصب می کنید و همه چیز را به سیستم می سپارید.

در واتس اپ خود در آیفون، مخاطب مورد نظر تان را انتخاب کنید و بعد پیام مورد نظرتان را برایش بنویسید.

وقتی که پیام را کاملا نوشتید، و خیالتان راحت شد که می خواهید آن را ارسال کنید، دکمه SEND را فشار دهید و آن را بگیرید، تا امکان زمان بندی و وارد کردن دیتاهای لازم مثل تاریخ و ساعت برای تان فراهم شود.

دقت کنید که هنگام مشخص کردن زمان، باید حالت AM یا PM را هم حتما مشخص کنید.

حالا باید تنظیمات را به پایان رسانده و ارسال پیام را به خود واتس اپ، بسپارید و بعد از ارسال نوتیفی مورد نظر را دریافت کنید.

بدین ترتیب می توانید پیام های مهمی که قصد دارید دقیقا در تایم خاصی برای دوستان تان ارسال کنید را با این اپلیکیشن زمان بندی و ارسال کنید.

خوشبختانه وجود بستر هوشمند در گوشی ها این امکان را ایجاد کرده که کاربران بتوانند به بهترین شکل ممکن به تمام خواسته های خود از طریق اپلیکیشن ها برسند. از این رو می توانید هر چه را که از گوشی تان انتظار دارید را با جستجوی میان اپ ها، دریابید.

در این باره تجربیات و دیدگاه های خود را برای گویا آی تی ارسال کنید و برای اطلاع عموم کاربران، این آموزش فوق العاده را در شبکه های اجتماعی تان نشر دهید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ماموریت جدید ناسا برای نجات زمین؛ انحراف مسیر سیارک ها

ناسا قصد دارد یک مأموریت آزمایشی جاه طلبانه را در مورد تغییر مسیر یک سیارک، انجام دهد. این سیارک در صورت رها شدن می تواند زمین را به خطر بیندازد.

گویا آی تی – این آژانس فضایی می خواهد با انجام یک آزمایش، مشخص کند که آیا می تواند مسیر سنگ های تهدید کننده زمین را برای جلوگیری از نابودی هر آنچه که برای ما مهم است، تغییر دهد، و اعلام کرده است که این کار را با طرح آزمایش دوگانه تغییر مسیر سیارک (DART) انجام می دهد- با این طرح، چنین مأموریت هایی از سطح توسعه مفهومی خارج شده و به فاز طراحی مقدماتی وارد می شوند.

آزمایش اشاره شده – که قرار است در سال ۲۰۲۴ آنجام شود، – اولین آزمایش در این نوع بخصوص است، و نشان خواهد داد که آیا عملیات های قهرمانانه ای که در داستان های علمی تخلیل نظیر آرماگدون وجود دارند، می توانند پیشنهادی واقع گرایانه برای دفاع از زمین، در برابر برخوردهای سطحی فاجعه بار باشند؟
لیندلی جانسون، یکی از افسران حفاظت سیاره ای در ناسا، می گوید:” پروژه DART نخستین مأموریت ناسا برای نشان دادن مفهومی با عنوان تکنیک برخورد جنبشی – یعنی ضربه زدن به سیارک برای تغییر مسیر آن – برای دفاع از زمین در برابر برخوردهای احتمالی شهاب سنگ ها و سیارک ها در آینده است. ”

” این گام تصویب شده می تواند پروژه را برای انجام یک آزمایش تاریخی روی سیارکی پیش ببرد که خطری هم ندارد.”
بر اساس خبرهای منتشر شده در یک روز بعد از روز سیارک ها (سی ام ژوئن)- که رویدادی سالانه برای ارتقاء سطح آگاهی عمومی نسبت به خطراتی که اشیاء نزدیک به زمین (NEO ها) ایجاد می کنند است و توسط دانشمندان برگزار می شود- این فاز از مأموریت شامل اقدامات و آمادگی هایی برای برخورد یک سیستم سیارک دوگانه به نام دیدیموس (Didymos) با فضاپیمای DART است که در انیمیشن فوق، به تصویر کشیده شده است.
دیدیموس، در سال ۱۹۹۶ کشف شده است و شامل دو قطعه سنگی – یک سیارک بزرگ (دیدیموس A) با ابعادی در حدود ۷۸۰ متر (۲۵۶۰ فوت) و یک شیء کوچکتر (دیدیموس B) با ابعاد ۱۶۰ متر (۵۲۵ فوت) است.

این سیستم دوگانه، در ماه اکتبر ۲۰۲۲، تا اندازه ای به زمین نزدیک می شود، پیش از آن که مجددا در سال ۲۰۲۴ باز گردد. با بازگشت آن در سال ۲۰۲۴، برنامه ناسا، پرتاب فضاپیمای خودکار DART است – که اندازه آن به زحمت به ابعاد یک یخچال می رسد)- به طوری که این فضاپیما با دیدیموس B برخورد کند.
تام استاتلر، یکی از دانشمندان طرح DART می گوید:” سیارک دوقلو، می تواند یک آزمایشگاه طبیعی بسیار مناسب برای این تست باشد.”
“این واقعیت که دیدیموس B حول دیدیموس A می چرخد، باعث می شود که ما بتوانیم نتایج برخورد را بهتر پیش بینی کرده و اطمینان حاصل کنیم که این آزمایش، مدار این دو سیارک به دور خورشید را تغییر ندهد.”

برخورد با سرعتی شگفت انگیز رخ خواهد داد- با سرعتی در حدود ۶ کیلومتر در ثانیه (۷/۳ مایل در ثانیه)، که در حدود ۹ برابر سریعتر از شلیک یک گلوله از تفنگ است.
اگر چنین واقعه ای شبیه نوعی مجادله بین داوود و جالوت به نظر می رسد ( منظور آن است که مقیاس دو شیء برخورد کننده تناسب چندانی با هم ندارند)، به آن دلیل است که واقعا به همان اندازه ناگوار است. – اما با وجود اینکه فضا پیمای تقریبا به درد نخور DART در صورت برخورد با یک سیارک نه چندان بزرگ، به کلی نابود می شود، دانشمندان ناسا محاسبه کرده اند که این ضربه به اندازه ای محکم خواهد بود و می تواند سرعت این سنگ رها شده در فضا را تا حدی کاهش دهد.
حتی اگر این سیارک، با این برخورد بخش بسیار ناچیزی از سرعتش را از دست بدهد، این تغییر می تواند برای تغییر دادن مدار دیدیموس B حول دیدیموس A کافی باشد، و به عنوان یک آزمایش موردی واقعی نشان دهد که برخوردهای اجسام در فضا، در شرایط واقعی، چگونه رخ می دهند و در مقایسه با شبیه سازی های کامپیوتری انجام شده، که با اطلاعات ناقص انجام می شوند، چه تفاوت هایی دارند.

یکی از اعضای تیم، به نام اندی چنگ، از آزمایشگاه فیزیک کاربردی آنتونی هاپکینز، این گونه توضیح می دهد: ” از آن جایی که ما اطلاعات زیادی راجع به ساختار داخلی یا ترکیب سیارک ها نداریم، باید این آزمایش را روی یک سیارک واقعی انجام دهیم.”
دانشمندان ناسا قادر خواهند بود این برخورد و پیامدهای پس از آن را با توجه به مشاهدات زمینی مطالعه کنند. اگر همه چیز مطابق برنامه پیش برود، پس از آنکه فضاپیمای DART وظیفه خود را انجام داد، ما اطلاعات بسیاری را در مورد اثر گذاری برخوردهای جنبشی در فیزیک به دست می آوریم، و متوجه خواهیم شد که آیا تغییر مسیر سیارک ها و شهاب سنگ ها، می تواند پیشنهادی مناسب برای دفاع از سیاره زمین، در هنگام وقوع این نوع برخوردهای سیاره ای پیش بینی شده باشد.
با توجه به تعداد بسیار زیاد اشیاء موجود در نزدیکی زمین، و آماده نبودن ما برای وقوع چنین برخوردهایی، قطعا هرچه زودتر بتوانیم اطلاعاتی در این مورد کسب کنیم، بهتر خواهد بود.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۵ اشتباه در ایمیل مارکتینگ که باعث می شود غیرحرفه ای به نظر برسید

در مشاغلی که ارتباط در آنها اهمیت دارد، باید اطمینان پیدا کنید که کاملا حرفه ای به نظر می رسید. با مطالعه این متن از سلسله مباحث آموزش ایمیل مارکتینگ، به این هدف دست پیدا خواهید کرد.

امروزه فعالان حوزه کسب و کار، با ایمیل و ایمیل مارکتینگ زیاد سر و کار دارند؛ با این حال بسیاری از ما هنوز درک کامل و درستی نسبت به آداب ایمیل و ایمیل مارکتینگ نداریم؛ حوزه ای که به طور فزاینده ای سهل و ممتنع به نظر می رسد.

در مشاغلی که ارتباط و کیفیت برقراری آن اهمیت بیشتری دارد -مانند روابط عمومی یا فروش- باید اطمینان پیدا کنید که تا جایی که امکان دارد حرفه ای به نظر می رسید. موارد زیر پنج مورد از اشتباهات رایج ایمیل مارکتینگ هستند که فروشندگان به کَرّات مرتکب آنها می شوند. ما با این امید که کمتر شاهد اینگونه خطاهای فاحش باشیم، در این بخش از آموزش ایمیل مارکتینگ به شرح این اشتباهات می پردازیم.

 

  1. لحن و احوالپرسی بیش از حد خودمانی

هنگامی که برای بازاریابی ایمیلی خود ایمیل می نویسید، هیچ بعید نیست که وسوسه شوید تا برای اینکه رابطه خود را با مخاطب تان صمیمی تر نشان بدهید، از عبارات خودمانی -مثلا «چطوری رضا؟» یا «چه خبر؟»- استفاده کنید. استفاده از لحن مناسبی که رسمیت کمتری دارد بسته به نوع کسب و کار شما می تواند چندان بد هم نباشد، اما اگر چنین روندی با کسب و کارتان تناسب زیادی پیدا نمی کند یا دقیقاً نمی دانید که چگونه بنویسید، بهتر است احتیاط کنید و از لحن رسمی تری استفاده کنید؛ چرا که در هر صورت معمولا لحن شما نسبت به هدفی که داشته اید خودمانی تر تعبیر می شود.

 

  1. خطاهای املایی یا نگارشی

وجود خطاهای املایی یا نگارشی در ایمیل حاکی از عدم تسلط شما بر زبان به عنوان مهم ترین ابزار ارتباطی و نشان دهنده بی ملاحظگی و سهل انگاری شما است. به علاوه، مخاطب با دریافت اینگونه ایمیل ها علاوه بر اینکه اطمینان پیدا می کند که بویی از حرفه ای گری نبرده اید، نسبت به سطح بهره هوشی شما هم دچار تردید می شود. طبیعتاً تحت چنین شرایطی امید زیادی به موفقیت کمپین ایمیل مارکتینگ شما نخواهد بود. در نتیجه، برای اینکه مهارت ارتباطی، هوشمندی، توجه و حرفه ای بودن خود را نشان بدهید، همیشه اطمینان پیدا کنید که ایمیل شما فاقد هرگونه خطای املایی یا دستوری است.

 

  1. ارسال ایمیل پیش از آنکه آماده باشد

عجله در فشردن دکمه ارسال هم می تواند حاکی از بی ملاحظگی شما باشد. برای تاکید بر نظم و مسئولیت پذیری خود، باید پیش از آنکه ایمیل مورد نظر را ارسال کنید، چند بار آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که همه چیز در سر جای خودش قرار دارد. حتی بهتر است ایمیل خود را به چند آدرس ایمیل از سرویس دهنده های مختلف که متعلق به خودتان هستند نیز ارسال کنید تا علاوه بر بررسی متن، از کیفیت ظاهری آنها هم اطمینان پیدا کنید. در همین راستا، بررسی ظواهر و طرح ایمیل خود در دستگاه های همراه و موبایل را نیز از یاد نبرید.

 

  1. بی احترامی به قومیت یا فرهنگ

هنگامی که رو در رو گفتگو نمی کنیم، انتقال منظور دقیق مان می تواند کار دشواری باشد. حتی آگاه ترین افراد هم می توانند نسبت به پیام های الکترونیکی سوء برداشت داشته باشند. بنابراین، به تصاویر، متن ها و طرح ایمیل خود به دقت توجه کنید تا با موازین قومی، فرهنگی یا حتی مذهبی هیچ قشری در تضاد نباشد. ضمناً به خاطر داشته باشید که برخی از فرهنگ ها هویت محافظه کارتر، سردتر یا حساس تری نسبت به بقیه دارند، بنابراین در فعالیت های بازاریابی و کسب و کار خود این نکته را نیز در نظر بگیرید.

 

  1. شوخی

حتی اگر منظور بدی هم نداشته باشید، معمولا بیان لطیفه و شوخی از طریق واسطه های الکترونیکی، به اصطلاح به درستی از آب در نمی آید. در غالب موارد، از شوخی ها برداشت درستی انجام نمی گیرد، گاهی توهین تلقی می شوند و گاهی هم به مذاق برخی خوش نمی آیند. در نتیجه، بهتر است که بحث شوخی و طنز را به کلی از ایمیل مارکتینگ خود کنار بگذارید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مشاوره قبل از ازدواج چگونه است و چه اهمیتی دارد؟

marriage counseling

 marriage counseling

هرچقدر که فکر میکنید ازدواج شما ایده آل خواهد شد بازهم سعی کنید مشاوره های قبل از ازدواج را با جدیت دنبال کنید چراکه این مشاوره ها میتواند در داشتن یک زندگی زناشویی ایده آل بهترین راهنمای شما باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ در دورهٔ مدرن، با توجه به پیچیدگی روابط و حذف تدریجی ازدواج‌های سنتی، روزبه‌روز نیاز به مشاوره ازدواج یا در واقع مشاوره پیش از ازدواج بیشتر احساس می‌شود. مشاوره ازدواج به دو صورت وجود دارد: مشاوره‌های آموزشی یا آموزش پیش از ازدواج. این آموزش‌ها معمولاً به صورت گروهی انجام می‌پذیرد و نیاز نیست کسانی که در آن شرکت می‌کنند حتماً در دوران نامزدی به سر برند. مشاورهٔ پیش از ازدواج معمولاً به صورت دونفره و فقط در حضور هر دو طرف انجام می‌شود. در ادامه به تفصیل به هر دو روش مشاوره ازدواج می‌پردازیم. البته بعضی از مراکز مشاوره ازدواج هر دو این خدمات را در یک بسته ارائه می‌دهند.

مشاوره ازدواج: آموزش پیش از ازدواج

در مملکت ما خیلی‌ها باور ندارند ازدواج هم نیاز به آموزش داشته باشد. آن‌ها با غرور سرشان را بالا می‌گیرند و می‌گویند، همین طور که پدر و مادرمان با هم زندگی کردند ما هم با یک نفر دیگر زندگی می‌کنیم؛ اما مشکل دقیقا از همین جا شروع می‌شود. این که زندگی الان با زندگی پدر و مادرهایمان فرق کرده است. شاید اگر دورهٔ پدر و مادرهایمان هم سیستمی وجود داشت که به آن‌ها مشاوره ازدواج و آموزش‌های لازم پیش از ازدواج را می‌داد، بدشان نمی‌آمد آن را انجام دهند.

چه چیزی باید آموزش دیده شود؟

اما آیا واقعا آموزش پیش از ازدواج، همان یک ساعت سخنرانی است که برای مجوز عقد است و بعد از آزمایش خون در آن شلوغی ماست‌مالی می‌شود؟ مسلماً نه. تحقیق‌ها نشان می‌دهد شش‌ماه یا یک‌سال قبل از ازدواج بهترین موقع آموزش قبل از ازدواج است. در این کلاس‌ها بهتر است فرد یاد بگیرد که:

۱. خودش را بشناسد

انسان تا خودش را نشناسد چه طور می‌تواند برای زندگی‌اش شریک بگیرد؟ به قول روان‌شناس‌ها خودشناسی مقدمهٔ همهٔ مهارت‌های زندگی است. البته خودشناسی حتماً به این معنا نیست که آدم ویژگی‌های مثبت خودش را بشناسد. هم ویژگی‌های منفی و هم ویژگی‌های مثبت باید تأکید شود. مثلاً سرسختی روان‌شناختی، عزت نفس و توافق‌پذیری سه ویژگی مثبت هستند و فرد را به طرف ازدواجی موفق سوق می‌دهند. در مقابل مشکلات روانی مثل افسردگی، اضطراب یا وسواس نقاطی منفی هستند که آدم باید دربارهٔ خودش بداند و در حل آن‌ها بکوشد؛ وگرنه زندگی مشترکش با مشکلاتی روبرو خواهد شد.

۲. از عادت‌های غلط دست بکشد

در این کلاس‌ها باید آموخت، از زندگی با والدین چیزهای خوب را بیرون کشید و عادتهای بد را کنار گذاشت. قرار است ما یک زندگی جدید با یک آدم جدید را تجربه کنیم و اشتباهات والدین هیچ کمکی به ما در حل مشکلاتمان نمی‌کنند؛ البته عادت‌های غلط فقط از خانهٔ پدری نمی‌آیند. زندگی مجردی در خانهٔ پدری یا خوابگاه هم می‌توانند عادت‌های خیلی بدی به وجود بیاورند که می‌توانند برای زندگی زیر یک سقف مشکل‌ساز شوند. کلاس‌های آموزش پیش از ازدواج باید روی این عادت‌های غلط و رفعشان تأکید کند.

۳. انتظارات از زندگی زناشویی واقع‌بینانه شود

همان طور که در بخش اول هم توضیح داده شد، در آموزش پیش از ازدواج باید تفکرات قالبی دربارهٔ ازدواج کنار گذاشته و به فرد آموزش داده شود که نگاه واقع‌بینانه‌تری به زندگی زناشویی داشته باشد. متأسفانه بسیاری از ما دربارهٔ ازدواج افسانه‌هایی در ذهن خودمان ساخته‌ایم که کاملاً غلط هستند و باید آن‌ها را اصلاح کرد. کسی که آموزش پیش از ازدواج را بر عهده دارد، درواقع سفیری است آگاه که از دنیای متاهل‌ها آمده است و ما را از واقعیت‌های آن سوی شب عروسی آگاه می‌کند.

۴. مهارت‌های ارتباطی آموخته شود

مهارت‌های زندگی، مخصوصاً مهارت‌هایی که بیشتر با زندگی دونفره در ارتباط است، مثلا مهارت گوش‌دادن، مهارت حل اختلاف یا مهارت درست‌درخواست‌کردن، چیزهای بسیارمهمی است که در کلاس‌های آموزش پیش از ازدواج آموخته می‌شود. مهارت گوش‌دادن به زوجین می‌آموزد، چگونه فعالانه به حرف‌های همسرشان گوش دهند، طوری که همسرشان واقعاً احساس کند شنیده می‌شود.

مهارت حل اختلاف چگونه دعواکردن با همسر را به ما می‌آموزد. این مهارت به ما می‌آموزد در دعوا با همسر از چه چیزهایی اجتناب کنیم و کدام کارها را انجام دهیم. ضمن این که روی فیصله‌دادن به دعوا هم در این مهارت تأکید می‌شود. مهارت درست درخواست‌کردن می‌تواند کمک کند بیاموزیم، چگونه چیزی را که می خواهیم، طوری با همسرمان مطرح کنیم که هم مهربانانه باشد و هم قاطعانه.

۵. تفاوت‌های زن و مرد آموخته می‌شود

مشاوره ازدواج، مشاوره زندگی مشترک با کسی است که با شما فرق‌هایی دارد. از چیزهای بسیارمهمی که در کلاس‌های آموزش خانواده تأکید می‌شود این است که زن و مرد با هم تفاوت‌هایی دارند که فهم این تفاوت‌ها در زندگی زناشویی ضروری است. مخصوصاً در جامعهٔ ما که هم مردان و هم زنان قبل از ازدواج محدودیت‌های زیادی برای شناخت جنس مخالفشان دارند. از جمله این تفاوت‌ها می‌توان به تفاوت زن و مرد در جهان‌بینی، در مقابله با استرس، در عاطفی‌بودن، در نگاه به رابطهٔ جنسی و در کلی‌نگری و جزئی‌نگری اشاره کرد.

مشاوره ازدواج: مشاوره پیش از ازدواج

در مشاوره پیش از ازدواج معمولاً هردونفر به همراه هم به مشاور خانواده مراجعه می‌کنند. در عرف روان‌شناسی به این نوع از مشاوره زوج‌درمانی گفته می‌شود. دربارهٔ مشاورهٔ پیش از ازدواج نکات مهم بسیاری وجود دارند:

۱. متخصص‌بودن مشاور

هر کسی نمی‌تواند به شما مشاوره ازدواج بدهد. اولین نکته این است که هر دو نامزد بدانند به یک متخصص مراجعه می‌کنند. در درجهٔ اول مشاوران خانواده و خانواده‌درمانگرها متخصص زوج‌درمانی هستند. در درجهٔ بعدی روان‌شناسهای بالینی و روان‌پزشک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند. یادتان باشد اول از تخصص این افراد مطمئن شوید. این افراد حتماً باید درجهٔ کارشناسی ارشد یا دکترا در رشته‌های روان‌شناسی یا مشاوره داشته باشند و نامشان در لیست افراد دارای صلاحیت در سایت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ثبت شده باشد.

۲. مشاوره ازدواج یک‌نفره

نکتهٔ دوم این است که مشاوره در صورتی مؤثرتر است که هر دو فرد حضور داشته باشند. معمولاً آقایان از رفتن به این جلسات امتناع می‌کنند. در این صورت بهتر است خانم‌ها ابتدا جلسهٔ اول را به تنهایی بروند و با مشورت مشاور نامزدشان را راضی کنند به این جلسه بیایند.

۳. انتظار از مشاوره ازدواج

سومین نکته انتظارات از مشاور است. هیچ مشاور خوبی به شما نمی‌گوید، آیا باید با هم ازدواج کنید یا نه. یادتان باشد اگر چنین تصمیمی را مشاور به‌تنهایی گرفت، متأسفانه به مشاور بدی مراجعه کرده‌اید. یکی از اصول مشاوره این است که تصمیم‌های مهم زندگی را باید بر عهدهٔ خود مراجعان گذاشت. مشاور در واقع همهٔ راه‌های پیش رو را برای شما روشن می‌کند و در نهایت خود شما هستید که باید تصمیم بگیرید. بسیاری از این مشاوران تست‌های شخصیتی روی شما اجرا می‌کنند. در برابر این تست‌ها صادقانه برخورد کنید. ضمن اینکه معمولاً مشاوران در یک جلسه سه فرم دیدار با شما را اجرا می‌کنند: یک‌بار شما، یک‌بار نامزدتان و یک‌بار هر دو. به مشاورتان اعتماد کنید و بدانید هر دو شما به یک اندازه مراجع او هستید و توطئه‌ای در حال انجام نیست.

۴. حل‌کردن پیشاپیش

مهم‌ترین نکته این است که قبل از این که مشکلی پیش بیاید به مشاور مراجعه کنید. شما با این کارتان باز عمل می‌کنید و دورهٔ نامزدی را یک دورهٔ امتحانی در نظر می‌گیرید. مشاوره در واقع کاری پیشگیرانه است که ازدواج نامناسبی صورت نگیرد یا ازدواجی خوب با اطمینان بیشتری صورت بگیرد. البته تصمیم با شماست.

The post مشاوره قبل از ازدواج چگونه است و چه اهمیتی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

طرز تهیه وعده های غذایی مخصوص بعد از تمرین

Post-Workout Protein Snacks

Post-Workout Protein Snacks

اگر تمرینتان را به اتمام رسانده اید و میخواهید اثربخشی بیشتری به آن بدهید بهتر است که یک تغذیه مناسب را امتحان کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ میزان و کیفیت تمرینتان در باشگاه در داشتن یک تمرین موفق موثر است. اما کاریی که بعد از ورزش می کنید نیز به همان اندازه مهم است.

این روزها مصرف پروتئین بعد از ورزش تبدیل به یک موضوع داغی شده است. و محققان، متخصصان و ورزشکاران قانون ۳:۱ را معرفی می کنند. ۳ گرم کربوهیدرات به ازای هر گرم پروتئین، و به یاد داشته باشید که هیچ کدام را فراموش نکنید.

در ادامه چند میان وعده سرشار از پروتئین را معرفی می کنیم که می توانید سریعا بعد از ورزش آن را مصرف کنید:

مرغ، بوقلمون، یا ماهی تن (۸۵ گرم)

۱۴-۲۲ گرم پروتئین، ۶۶-۱۰۰ کالری

یکی از این مواد را در نان غلات کامل بپیچید. ۴ تکه مرغ یا بقلمون ۱۴ گرم پروتئین دارد، در صورتی که نصف یک قوطی تن ۲۲ گرم پروتئین دارد.

تخم مرغ (۳ عدد)

۱۹ گرم پروتئین، ۲۳۲ کالری

هم چنان بعد از چندین سال، تخم مرغ بی نظیر است. تخم مرغ آب پز شده و سفت راحت است. چربی آن را دور نریزید: هم سالم و هم سیر کننده است.

مقاله مرتبط: طرز تهیه شیک پروتئین عضله ساز

شیر با ۲% شکلات (۴۵۰ گرم)

۱۷ گرم پروتئین، ۳۳۳ کالری

هم زمان بازسازی و جوان سازی می کند. بر اساس یکی از پژوهش هایی که در ژورنال دانشگاه تغذیه آمریکا چاپ شد، شیر با شکلات یک نوشیدنی ایده آل برای عضله سازی است.

شیک پروتئینی (با ۳۰ گرم از پودر پروتئینی)

۲۴ گرم پروتئین، ۱۱۰ کالری

اگر پروتئین بیشتری می خواهید به جای آب، پودر پروتئینی را با شیر مخلوط کنید. نیترین را امتحان کنید که برای جذب سریع از وی ایزوله و کازئین که یک پروتئین دیر جذب است ساخته شده و هم زمان دو کار را انجام می دهد.

ماست یونانی (۱۷۰ گرم)

۱۲ گرم پروتئین، ۱۳۰ کالری

ماست یونانی رویای وزنه برداران است. حمل آن راحت است و پر از پروتئین است. برای طعم دار کردن آن می توانید چند عدد توت یا مغذی جات به آن اضافه کنید.

The post طرز تهیه وعده های غذایی مخصوص بعد از تمرین appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

درمان پایین بودن تستوسترون در مردان

A man with beard

A man with beard

پایین بودن سطح تستوسترون در مردان یکی از مشکلات شایع هورمونی در مردان است که باید جدی گرفته شود.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ زمانی را به خاطر دارم که برای صحبت در مقابل یک جمع دچار اضطراب می شدم و برای ریسک کردن کمبود اعتماد بنفس داشتم. به عنوان یک مرد هرگز آن انرژی مردانه ای که کمکم کند از پس چنین کارهایی بر بیایم را در خود حس نکردم.

نمی دانستم این این کمبود اشتیاق از کجا می آید اما افکاری در ذهنم تکرار می شد. شاید در مسیر اشتباهی قدم بر می دارم به همین خاطر است که اشتیاقی ندارم. زمینه هایی که در آنها کار می کردم را تغییر دادم اما همچنان این عدم میل و اشتیاق پا برجا بود. چیزی که نمی دانستم این بود: کمبود تستوسترون در جوامع روز به روز شایع تر می شود – که عدم فعالیت، تنبلی و صفحه نمایش های بزرگ که مردم را یکجا نشین کرده باید مقصر دانست.

آیا تا به حال به تستوسترون پایین مظنون شده اید؟

تحقیقات واضح: افرادی که تستوسترون بالا و مشخصات هورمونی سالم تری دارند، کسانی هستند که بیشتر ریسک می کنند و در بدست آوردن آنچه از زندگی می خواهند موفق تر هستند. درمان های معمولی برای تستوسترون پایین شامل داروهایی ( ژل یا قرص ) می شود که تولید طبیعی هورمون توسط بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین راهکار اصلی تان باید پیدا کردن علت ریشه ای و حل کردن آن به صورت طبیعی باشد.

در ادامه می خواهیم درباره چهار چیز که در صورت کمبود تستوسترون باید در نظر گرفته شود صحبت کنیم. شناسایی این موارد و کار روی بهبود دادن آنها می تواند به درمان ضعف هورمونی کمک کند.

۱٫ چربی های اضافی بدن

بافت چربی اضافی که به خاطر غیر فعال بودن و بدغذایی اتفاق می افتد باعث افزایش آروماتاز می شود. آروماتاز این قدرت را دارد تا تستوسترون های آزاد شما را بگیرد ( تستوسترون زیستی ) و آنها را به استروژن تبدیل کنند. وقتی استروژن بالا می رود، تستوسترون پایین می آید، بنابراین ضروری است که مقدار چربی بدن را در سطح سالم نگه دارید. سطح پایین چربی بدن به معنای تستوسترون بالا، میل جنسی و انرژی بیشتر و نهایتا میل و اشتیاق بیشتر است.

درصد چربی بدن خوب برای آقایان از ۸ تا ۱۹ درصد است و برای خانم ها این مقدار ۲۱ تا ۳۳ درصد است. با این درصد چربی نه خیلی لاغر هستید و نه دارای اضافه وزن بالا.

۲٫ آزمایش با روزه داری متناوب

روزه داری روز به روز در صنعت سلامت شایع تر و شناخته شده تر می شود. روزه داری می تواند از سم زدایی و افزایش تمرکز و بهره وری حمایت کند. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری می تواند باعث افزایش تستوسترون شود.

روزه داری بلندمدت باعث می شود استرس بالا برود و بیشتر به غذا فکر کنید و زندگی کردن به صورت عادی سخت تر شود. روزه داری های کوتاه مدت نشان داده اند که می توانند تا حدود زیادی باعث افزایش سطح تستوسترون شوند. وقتی می گویم کوتاه مدت، منظور ۱۴ تا ۱۶ ساعت بدون غذا است که در واقع برای بدنمان کاملا طبیعی است. انسان های اولیه معمولا مدت زمان بسیار طولانی را بدون غذا می گذراندند، بنابراین انسان با این مسئله از ابتدا مشکلی نداشته. عادتی ساده است که می توانید هر زمان خواستید، آن را شروع کنید. فقط کافیست ابتدا یک وعده غذایی میل کنید ( مانند سحری ) و سپس ۱۴ تا ۱۶ ساعت غذایی میل نکنید.

۳٫ سطح پایین تستوسترون را جدی بگیرید.

افرادی که بیشتر مواقع نگران هستند، از سطح بسیار بالای کوتیزول رنج می برند. کاملا مشخص است که سطح بالای استرس، ارتباط مستقیم با سطح پایین تستوسترون دارد. بنابراین چه کاری می توانید برایش بکنید؟ تمرکز حواس، مدیتیشن، پیاده روی های طولانی، حمام آب گرم و خوردن غذاهای خوشمزه راه هایی هستند که می توانید به کمک آنها از زندگی لذت ببرید و آرامش بدست بیاورید. نگرانی ها و اضطراب خود را کاهش دهید تا سطح کورتیزولتان پایین بیاید و در نتیجه خواهید دید سطح تستوسترونتان افزایش می یابد.

کمبود جاه طلبی، ضعف میل جنسی و بی انرژی بودن هیچکدام جالب نیست. اینها نشانه های شایع سطح پایین تستوسترون است. بسیار مهم است که دلیل اصلی و ریشه ای عدم تعادل هورمونی خود را پیدا کنید و سبک زندگی تان را تغییر دهید تا دوباره به مسیر بازگردید. همه ما حق داریم که اعتماد بنفس داشته باشیم و با اشتیاق و انرژی کارهایمان را انجام دهیم.

The post درمان پایین بودن تستوسترون در مردان appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

خصوصیات یک مذاکره کننده حرفه ای

contract

contract

مذاکره موفق نیازمند آن است که توسط یک مذاکره کننده حرفه ای انجام شود اما مذاکره کننده حرفه ای کیست و چه خصوصیات شخصیتی خاصی دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ همه ما دارای یک سری ویژگی‌ها و خصوصیات شخصی هستیم که برخی از آن‌ها به‌طور طبیعی در ما وجود دارند و برخی از آن‌ها به‌مرورزمان به ما منتقل می‌شوند، مثلاً ممکن است براثر تجربیات مختلف آن‌ها را یاد بگیریم. برخی از این خصوصیات با قرار داشتن در وجود موجب تبدیل‌شدن ما به یک مذاکره‌ کننده بسیار خوب و اثرگذار می‌شود، برخی دیگر از این خصوصیات اما موجب متوقف شدن رشد و افزایش توانایی‌های ما می‌شوند.

در ادامه این مطلب به معرفی ۹ خصوصیت ویژه و شگرف از تواناترین مذاکره‌ کنندگان می‌پردازیم:

۱٫ مثبت اندیشی:

ترجیح می‌دهید محصولی را خریداری کنید که به شما نوید مبارزه با خستگی را می‌دهد یا خبر از افزایش انرژی شما در صورت مصرف کردن آن را به شما می‌دهد؟ اگر شما هم مثل اغلب مردم و خریداران باشید، مطمئناً سراغ مزیت مثبت می‌روید (انرژی بیشتر)، چراکه در نگاه اول قانع‌کننده‌تر است. به همین دلیل است که بهترین مذاکره‌ کنندگان هم همیشه ظاهری مثبت و خندان در مذاکرات خوددارند.

۲٫ اعتمادبه‌نفس:

مسئله اعتماد به نفس در مذاکرات گاهی اوقات ما را دچار مشکل می‌کند، اما انسان‌ها عموماً نسبت به اعتمادبه‌نفس بیش از شایستگی عکس‌العمل نشان داده و با آن کنار می‌آیند. مذاکره‌ کنندگان موفق و توانا در قانع کردن دیگران از این اهرم و حقیقت بدون تحمیل کردن خودشان یا نظر خودشان استفاده می‌کنند.

۳٫ هم‌حسی:

همواره به یاد داشته باشید مردم پیش از آنکه به دانسته‌های شما اهمیت بدهند، به این اهمیت می‌دهند که ببینند چقدر به آن‌ها اهمیت می‌دهید و برایشان مهم هستید.

۴٫ گوش دادن فعالانه:

پرسیدن سؤالات درست و مناسب و واقعاً گوش فرادادن به فرد مقابل در مذاکره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به‌منظور اقناع کردن دیگران، پیش از هر چیز باید نیازهای آن‌ها را درک کنید، دیدگاه‌های آن‌ها را بفهمید و با موارد عدم توافق آن‌ها به‌خوبی آشنا باشید.

۵٫ وجدان:

جلب موافقت دیگران در زمان برقراری تماس وقتی‌که مثلاً قولی مبنی بر ارسال یک پرونده را داده‌اید و برای آن‌ها آن را به‌موقع ارسال کرده‌اید، بسیار ساده‌تر است. همچنین سعی کنید حتماً و حتماً زمانی که تماس می‌گیرید تمام نکات صحبت شده و توافق شده از جلسه پیش را به به‌طور کامل به یاد داشته باشید.

۶٫ تمایل به همکاری:

گاهی اوقات به‌منظور برنده شدن در یک مبارزه بزرگ‌تر، شما باید میدان‌های مبارزه کوچک‌تر را واگذار کنید. اغلب مبارزه کنندگان قهار سعی می‌کنند همواره توان و قدرت دفاعی خود را برای مهم‌ترین جنگ‌ها میدان‌ها به کار بگیرند، اما با لطف و بزرگواری تمام و کمال در هر زمینه‌ای که بتوانند کمک می‌کنند.

۷٫ با سکوت ایجاد آرامش می‌کنند:

همچنان که داگلاس ادواردز، مربی فروش، می‌گوید: “هر زمان که پرسشی پایانی به‌منظور تمام کردن فرایند خرید مبنی بر تمایل فرد به ادامه کار را مطرح کردید، به‌طور کامل سکوت کنید و دهان خود را ببندید. در این موقعیت اولین نفری که صحبت کند، بازنده میدان است.” تبعیت از این حکم نیازمند توانایی نشستن در سکوت محض است.

۸٫ صحت و اعتبار:

بهترین مذاکره‌ کنندگان به‌خوبی می‌دانند که اگر مردم نتوانند قبول کنند که شما در رفتار و کلام با خودتان صادق هستید، به‌هیچ‌وجه به هیچ‌یک از حرف‌های شما اعتماد نمی‌کنند.

۹٫ انعطاف‌پذیری:

یک نطق فروش پرانرژی ممکن است موجب جذب و جلب یک نفر به شما شود، اما درعین‌حال موجب کناره‌گیری و خاموش شدن یک فرد ساکت‌تر و فرورفتن در لاک دفاعی می‌شود. شما باید در لحظه قادر به تغییر دادن رویکرد خود در تناسب با مخاطبین خود باشید.

The post خصوصیات یک مذاکره کننده حرفه ای appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

طرز تهیه کیک هویج و گردو خوشمزه

carrot cake

carrot cake

در مجله آشپزی این هفته قصد داریم طرز تهیه یک کیک خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این کیک هویج ساده و سریع بهترین و خوشمزه ترین عصرانه در روزهای بهاری است. با ترکیب هویج، گردو، پودر نارگیل و ادویه جات تند می توان یک کیک خوش طعم و عالی درست کرد. این کیک مرطوب را می توانید با آیسینگ ماسکارپونه تزئین کنید.

مواد مورد نیاز:

  • ۷۵ گرم آرد
  • ½ قاشق چای خوری پودر زنجبیل
  • ½ قاشق چای خوری پودر دارچین
  • ½ قاشق چای خوری بکینگ پودر
  • ۲ عدد هویج رنده شده
  • ۵۰ گرم گردو خرد شده
  • ۳۰ گرم پودر نارگیل
  • ۷۵ گرم شکر قهوه ای
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال
  • ۷۵ گرم کره ذوب شده

مواد لازم برای آیسینگ:

  • ۲۵۰ گرم پنیر ماسکارپونه
  • ۳ قاشق غذاخوری پودر شکر
  • ۲ قاشق چای خوری عصاره وانیل

در ابتدا فر را روی ۱۹۰ درجه سانتیگراد (۳۷۵ درجه فارنهایت) گرم می کنیم و بعد داخل قالب را چرب کرده و کاغذ روغنی قرار می دهیم.

آرد، ادویه جات و بکینگ پودر را با هم در ظرفی ترکیب می کنیم.

گردو، نارگیل، شکر و هویج را به مواد خشک اضافه می کنیم.

تخم مرغ، آب پرتقال و کره را اضافه کرده و هم می زنیم.

مواد را داخل قالب می ریزیم و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در فر قرار می دهیم.

سپس از فر بیرون آورده و منتظر می مانیم تا سرد شود.

برای درست کردن آیسینگ، ماسکارپونه، پودر شکر و عصاره وانیل را با هم مخلوط کرده هم می زنید تا مواد کاملا نرم و یکدست شود.

سپس آیسینگ را روی کیک می ریزیم و با گردو روی آن را تزئین می کنیم.

امیدوارم از طعم بی نظیر این نوع کیک هویج لذت ببرید.

The post طرز تهیه کیک هویج و گردو خوشمزه appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

درمان سریع اسهال در خانه

diarrhea

diarrhea

در صورت رعایت بهداشت، اسهال بیماری رایجی نیست اما در صورت ابتلا به آن باید هرچه سریعتر فکری به حالش شود تا کمتر اذیت شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر یک چیز باشد که مردم هنگامی که بیرون از خانه هستند، آن را یک مشکل بزرگ بدانند، آن تجربه کردن اسهال است. هنگامی که افراد اسهال دارند، نمی توانند روی انجام کارهایی که باید انجام دهند، تمرکز کنند.تمام آنچه که می توانند درباره اش فکر کنند، نیاز به رفتن به دستشویی است و گاهی اوقات دستشویی، به راحتی در دسترس نیست.

احتمالا شما نیز حداقل یک بار در زندگی تان، اسهال را تجربه کرده اید. گذشته از این واقعیت که می تواند در وهله اول خجالت آور باشد، اثرات این وضعیت ممکن است پس از مدتی احساس شود. غالبا مردم پس از بارها رفتن به دستشویی برای دفع کردن مدفوع شل، کمی احساس کم آبی و ضعف می کنند. گاهی اوقات اسهال ممکن است با علائمی مانند مدفوع آبکی، مدفوع شل به طور مکرر، تب، حالت تهوع، کم آبی بدن، نفخ و درد شکم همراه باشد. آیا می خواهید بدانید که چگونه به سرعت از شر اسهال خلاص شوید؟ مطالب زیر را بخوانید.

دلیل اصلی اسهال

آیا تا به حال اندیشیده اید که چرا دچار اسهال شده اید؟ دلایل متعددی برای آن وجود دارد. برخی از آنها به شرح زیر می باشند:

آلرژی غذایی

گاهی اوقات مردم محصولات غذایی را می خورند که توسط بدنشان پذیرفته نیست. تمایل بدن در این حال، دفع کردن این محصولات غذایی تا حد امکان است و این باعث اسهال می شود.

آب آلوده

آیا تا به حال در مکان جدیدی بوده اید و به خاطر نوشیدن آب دچار اسهال شده اید؟ گاهی اوقات نیازی نیست که آب آلوده باشد تا باعث اسهال شود. فقط کافی است ناآشنا باشد تا بتواند مدفوع را کمی شل کند.

بیماری های روده ای

انواع مختلفی از بیماری های روده ای وجود دارند که مردم در حال حاضر از آنها رنج می برند. یکی از شناخته شده ترین آنها IBS یا سندرم روده تحریک پذیر است.داشتن یک بیماری روده ای می تواند منجر شود که به دفعات زیاد، دچار اسهال شوید. برای افرادی که می خواهند بدانند اسهال چه مدت طول می کشد، باید بگوییم که معمولا به شخصی که دچار اسهال شده، بستگی دارد. اگر فرد بلافاصله به دنبال درمان های خانگی برود که می توانند برای کمک به درمان اسهال انجام شوند و این درمان های خانگی موثر واقع شوند، احتمالا مدت درازی طول نخواهد کشید.

۱۵ درمان سریع اسهال در خانه

۱. محصولات غذایی مایع

ممکن است این مورد از نظر برخی افراد، کمی عجیب به نظر برسد زیرا مدفوعی که از بدن خارج می شود، در زمان اسهال شکلی مایع دارد، بنابراین مدفوع چگونه می تواند با مصرف محصولات غذایی مایع سفت تر شود؟ به یاد داشته باشید که مواد غذایی مایع می توانند بهتر توسط بدن جذب شوند، به طوریکه این مواد مغذی هدر نخواهند رفت.

آنچه که نیاز دارید:

ــ غذا ساز

ــ مخلوط کن

ــ محصولات غذایی متنوع

ــ سوپ

راهنمایی

به یاد داشته باشید برای برخی از اقلامی که بیش از حد سفت هستند، می توانید از غذاساز برای خرد کردن آنها استفاده کنید.اگر غذاساز کافی نیست، می توانید مخلوط کن را نیز امتحان کنید. برای افرادی که نمی خواهند سر و صدای زیادی به پا کنند، درست کردن سوپ می تواند ایده خوبی باشد، به شرطی که این سوپ، به اندازه کافی مواد مغذی داشته باشد تا فرد را در طول روز هیدراته نگه دارد.

۲. ماست

بسیاری از مردم می دانند که ماست معمولا ترش است، اما برخی تعجب می کنند که ماست در واقع باکتری های مفیدی دارد که می توانند به خلاص شدن از شر اسهال، به سرعت و به طور موثر کمک کنند.

آنچه که نیاز دارید:

ــ ماست

ــ موز(سایر میوه ها)

راهنمایی

به یاد داشته باشید که ممکن است در هنگام خرید ماست از فروشگاه، بهتر باشد به دنبال ماستی باشید که از پیش طعم دار نشده است زیرا این ماست، بهتر با اسهال مبارزه می کند.می توانید برای بهتر کردن طعم ماست، میوه هایی مانند موز به آن اضافه کنید.

نکته: مصرف ماست دو بار در روز به بهبود اسهال به طور موثر کمک خواهد کرد. اضافه کردن یک موز به ماست تان نیز ایده خوبی است.

۳. رژیم برت(BRAT)

برخی مردم در مورد رژیم برت ، چیزهایی شنیده اند اما در گذشته هرگز آن را امتحان نکرده اند.اگر پیش از این و قبل از آنکه دچار اسهال شوید، آن را امتحان کرده بودید، چه چیزی می توانستید در موردش بگویید؟ آیا فکر می کنید واقعا موثر است؟ برای کسانی که نمی دانند برت چیست، باید بگوییم که مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست می باشد.اگر هنوز به درستی آن را درک نکرده اید، بدانید که اینها فقط ۴ چیزی هستند که شما باید در رژیم غذایی تان جای دهید.

آنچه که نیاز دارید:

ــ موز

ــ برنج

ــ سس سیب

ــ نان تست

راهنمایی

آنچه که می توانید انجام دهید، مخلوط کردن بخش های کوچکی از هر ماده غذایی با هر وعده غذایی است که قرار است بخورید. به یاد داشته باشید که ایرادی ندارد برنج را در سوپ مخلوط کنید تا طعم بهتری پیدا کند. ولی از گذاشتن کره روی نان تست اجتناب کنید زیرا این کار ممکن است وضعیت اسهال شما را بدتر کند. خوردن دسرها نیز بسیار آسان تر است زیرا موز و سس سیب هردو طعم خوبی دارند.

نکته: به یاد داشته باشید که همیشه در سهم های کوچک غذا بخورید تا معده تان را بیشتر ناراحت نکنید.

۴. زنجبیل

در حالی که بسیاری از مردم می دانند که زنجبیل برای برخی مشکلات گلو و صدا به کار می رود اما اکثر آنها نمی دانند که زنجبیل می تواند برای برخی مشکلات شکم نیز مورد استفاده قرار گیرد. گذشته از اسهال، زنجبیل می تواند به کاهش گرفتگی و درد شکم نیز کمک کند.

آنچه که نیاز دارید:

ــ زنجبیل

ــ رنده

ــ عسل

راهنمایی

کاری که اول باید انجام دهید، آن است که زنجبیل را به تکه های کوچک ببرید. سپس می توانید آن را رنده کنید تا کاملا ریز شود. آن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و این ترکیب را بخورید. به یاد داشته باشید که حتی اگر این طعم برای شما بیش از حد تند است، از نوشیدن آب اجتناب کنید تا اثرات مثبت زنجبیل، راحت تر احساس شود.

نکته: برای افرادی که زنجبیل قوی ندارند، پودر زنجبیل نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد اما پس از مصرف مقدار کمی از این پودر، باز هم از نوشیدن آب اجتناب نمایید.

۵. نعناع فلفلی

بسیاری از مردم، نعناع فلفلی را فقط چیزی می دانند که در آبنبات های مختلف به کار می رود.اما گاهی اوقات نعناع فلفلی می تواند برای طعم دار کردن نوشیدنی های مختلف نیز مورد استفاده قرار گیرد. نعناع فلفلی همچنین یک ماده خوب برای کمک به تسکین مشکلات معده می باشد.

آنچه که نیاز دارید:

ــ برگ های نعناع

ــ آب داغ

راهنمایی

اولین کاری که باید انجام دهید، آن است که مطمئن شوید برگ های نعناع که قرار است استفاده کنید، تمیز هستند. سپس می توانید چند برگ نعناع را به مدت چند دقیقه در آب داغ بخیسانید. هنگامی که احساس کردید آب، آن قدر داغ نیست که زبان تان را بسوزاند، می توانید آن را بنوشید.

۶. دانه شنبلیله

دلیل اصلی که چرا دانه شنبلیله به عنوان یک ماده مفید برای کمک به خلاص شدن از شر اسهال شناخته شده است، به دلیل این واقعیت است که محتوای موسیلاژ بالایی دارد. برای کسانی که نمی دانند این چیست، موسیلاژ دارای اجزایی است که می تواند اثرات بد اسهال را فورا متوقف کند.

آنچه که نیاز دارید:

ــ دانه های شنبلیله

ــ ماست

ــ دانه های زیره

راهنمایی

اگر سایر مواد را در دسترس ندارید، می توانید دانه های شنبلیله را به تنهایی بخورید اما برای بهتر کردن اثر، بهتر است یک قاشق چایخوری ماست را با دانه های شنبلیله مخلوط کنید. برای کمک به بهتر کردن مزه کلی آن، مقدار کمی دانه های زیره نیز به آن اضافه کنید.

هشدار: به یاد داشته باشید که برای تسکین فوری اسهال، این مخلوط باید ۳ بار در روز مصرف شود.

۷. چای بابونه

اگرچه تمام انواع چای ها اثرات بالقوه ای بر بدن می گذارند اما چای بابونه، چایی است که به طور خاص برای کمک به تسکین دردهای ناشی از اسهال به کار می رود.نکته مهم در مورد این چای، آن است که قسمت های تحریک شده دستگاه گوارش را تسکین می دهد، به طوری که اسهال می تواند در زودترین زمان ممکن متوقف شود.

آنچه که نیاز دارید:

ــ چای بابونه

ــ لیمو

ــ آب تمیز

راهنمایی

چای بابونه را با آب داغ برای چند دقیقه دم کنید.برای بهتر کردن طعم چای بابونه، مقداری آب لیموی تازه به آن اضافه کنید. یا اگر به ریختن آب لیمو در چای بابونه علاقه ندارید، می توانید به جای آن، مخلوط آب داغ با لیمو بنوشید. این نیز به تسکین دردهای ناشی از اسهال کمک خواهد کرد.

۸. سرکه سیب

بررسی درمان های خانگی، همیشه مردم را به سرکه سیب سوق خواهد داد. سرکه سیب دارای خواص مفید بسیاری است که شما می توانید برای کمک به درمان مشکلات مختلف بدنتان از آن استفاده کنید. سرکه سیب در حال حاضر می تواند برای کمک به درمان اسهال مورد استفاده قرار گیرد. سرکه سیب با باکتری هایی که احتمالا باعث این مشکل می شوند، مبارزه می کند.

آنچه که نیاز دارید:

ــ سرکه سیب

ــ یک لیوان آب

راهنمایی

شما می توانید اول یک قاشق چایخوری سرکه سیب خورده و سپس روی آن، یک لیوان آب بنوشید یا اگر طعم سرکه سیب را دوست ندارید، یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و آن را سر بکشید.

نکته: شما باید تا زمانی که اسهال تان بهتر شود، دو بار در روز این کار را انجام دهید.

۹. برنج سفید

برخی از افراد مانند طاعون از خوردن برنج سفید اجتناب می کنند زیرا طعم چندان متمایزی ندارد.برنج سفید می تواند با سایر محصولات غذایی، مورد استفاده قرار گیرد اما مخلوط کردن آن با سایر مواد غذایی هنگامی که اسهال دارید، ممکن است چندان عاقلانه نباشد.

آنچه که نیاز دارید:

ــ برنج سفید ساده

راهنمایی

دلیل اصلی که چرا خوردن برنج سفید می تواند موثر باشد، احتمالا به این دلیل است که این برنج می تواند به مدفوع کمک کند که سفت تر شود. برای آنکه مطمئن شوید پس از خوردن برنج، مشکلی پیدا نخواهید کرد، برنج سفید را بدون هیچ گونه سس یا ادویه های دیگری مصرف کنید.

نکته: همان طور که اسهال تان بهتر می شود، سعی کنید برنج سفید ساده بیشتری بخورید.

۱۰. سوپ هویج

هویج ها در بی نقص و واضح نگه داشتن بینایی چشم، نقش دارند اما گذشته از آن، هویج ها دارای خواص خوب دیگری نیز هستند که می تواند برای بسیاری ازمردم، سودمند باشد. هویج نه تنها به اسهال کمک می کند که سریع تر درمان شود، بلکه تعداد زیادی مواد مغذی مفید فراهم می کند که بدن به منظور بهبود سریع تر از این بیماری به آنها نیاز دارد.

آنچه که نیاز دارید:

ــ هویج

ــ نصف فنجان آب

ــ نمک

راهنمایی

لازم است که هویج ها به مدت چند دقیقه در نصف فنجان آب پخته شوند. در حین پختن هویج ها، مقدار کمی نمک به آن اضافه کنید تا طعم سوپ بهتر شود. برای بهتر کردن اثرات این سوپ، باید برای چندین روز از آن استفاده کنید. حتی پس از اسهال.

۱۱. مایعات شفاف

برخی مواقع مردم فراموش می کنند که نوشیدن آب در طول اسهال، چقدر ضروری است. اگر افراد اسهال نداشته باشند، توصیه می شود که ۸ لیوان آب در روز بنوشند و آنهایی که از اسهال رنج می برند، باید حدود ۱۰ لیوان آب در روز مصرف کنند تا مطمئن شوند دچار کم آبی نخواهند شد.

آنچه که نیاز دارید:

ــ آب

ــ سایر مایعات شفاف

راهنمایی

برای افرادی که علاقه چندانی به نوشیدن آن مقدار آب ندارند، می توانند از سایر نوشیدنی های شفاف به شکل سوپ و آبگوشت استفاده نمایند.

هشدار: به یاد داشته باشید که برای کمک به تسکین و عدم تشدید علائم مربوط به اسهال، مواد تشکیل دهنده سالم به سوپ ها و آبگوشت ها اضافه کنید.

۱۲. روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه در برخی مواقع برای درمان سایر مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می گیرد بنابراین جای تعجب ندارد که بتواند برای کمک به تسکین اسهال نیز مفید باشد.

آنچه که نیاز دارید:

ــ روغن سیاه دانه

ــ ماست ساده

راهنمایی

کاری که باید انجام دهید، آن است که مقدار کمی روغن سیاه دانه را با یک فنجان کامل ماست طعم دار نشده، مخلوط کنید. به یاد داشته باشید که آنها باید بطور کامل مخلوط شوند.

نکته: این ترکیب باید دو بار در روز مصرف شود، تا زمانی که علائم اسهال تا حد زیادی فروکش کند.

۱۳. موز

پیش از این اشاره شد که موزها می توانند با سایر مواد مخلوط شده و به تسکین مشکلات معده از جمله اسهال کمک کنند. اگر هیچ یک از اقلام ذکر شده در بالا را ندارید، خوردن یک موز نیز می تواند مفید باشد زیرا محتوای پکتین بالایی دارد که می تواند به متوقف کردن اسهال کمک نماید.

آنچه که نیاز دارید:

ــ موز

راهنمایی

شما می توانید موز را به تنهایی به عنوان یک میان وعده بخورید یا آن را با سایر مواد مانند ماست ساده یا گاهی اوقات آجیل مخلوط کنید. به یاد داشته باشید که برای بهره مندی از اثرات کامل آن، موز باید رسیده باشد.

هشدار: یک موز کال ممکن است باعث بروز برخی مشکلات در سیستم گوارشی شود.

۱۴. از هر چیز لبنی اجتناب کنید

بسیاری از مردم، عاشق محصولات غذایی لبنی مانند شیر، کره و پنیر می باشند اما با وجود آنکه این چیزها طعم خوبی دارند، اما باید از مصرف آنها در طول اسهال اجتناب شود زیرا ممکن است باعث تشدید بیشتر این وضعیت گردند. افرادی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند، باید بیشتر از محصولات لبنی اجتناب کنند.

چیزهایی که باید از آنها پرهیز کنید:

ــ شیر

ــ کره

ــ پنیر

ــ سایر محصولات لبنی

نکته: محصولات لبنی می توانند پس از آرام شدن معده و برطرف شدن مشکلات مربوط به اسهال، دوباره مورد استفاده قرار گیرند.

۱۵. استراحت

این احتمالا مهمترین کاری است که مردم باید به منظور بهبودی از اسهال انجام دهند اما به دلیل زندگی های پر مشغله افراد، آنها گاهی اوقات فراموش می کنند که چگونه این کار را انجام دهند. اگر در حال حاضر از مردم بپرسید که معمولا چند ساعت می خوابند، بسیاری از آنها می گویند که خواب کافی ندارند. نداشتن استراحت کافی، بدن را بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات و بیماری هایی می کند که ممکن است بدن را به طور کلی ضعیف کنند.استراحت کردن، همیشه ضروری است، به ویژه هنگامی که اسهال دارید.

آنچه که نیاز دارید:

ــ یک محل راحت برای استراحت کردن

نکته: هنگامی که افراد استراحت می کنند، بدن فرصتی برای تجدید نیرو و درمان خودش پیدا می کند. استراحت کردن به همراه تمام درمان های خانگی فوق به بهبودی افراد از اسهال کمک خواهد کرد.چیزی که مردم باید به یاد داشته باشند، آن است که اسهال فقط برای چند روز طول می کشد، اگر اسهال بیش از ۴ ــ ۳ روز طول کشید، ممکن است زمان مناسبی برای مراجعه به پزشک باشد.

شما باید دلایل آنکه فکر می کنید چرا دچار اسهال شده اید را لیست نمایید تا تجویز داروهای مختلفی که برای خلاص شدن سریع از شر اسهال به آنها نیاز دارید، برای پزشکتان آسان تر شود. به یاد داشته باشید که گاهی اوقات اسهال، نشانه ای از یک بیماری زمینه ای است که می تواند توسط پزشکتان تشخیص داده شود.

The post درمان سریع اسهال در خانه appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش