اختلال نعوظ در مردان چیست و چه درمانی دارد؟

Erectile dysfunction

Erectile dysfunction

در ادامه مجموعه مقالات بررسی مشکلات رایج جنسی به موضوع مهم دیگری خواهیم پرداخت که به طور مشخص باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه جنسی طرفین خواهد شد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ توانایی جنسی، اندازه آلت تناسلی و هرچه به عملکرد جنسی مردان مربوط باشد، حساسیت زیادی را در آنان برمی‌انگیزد؛ با وجود این به دلیل احساس شرم و نیز تابو بودن مشکلات جنسی معمولا از آن صحبتی نمی‌شود و حتی مردانی که در عملکرد جنسی خود دچار مشکل هستند، ممکن است تمایلی به صحبت با پزشک دربارهٔ مشکلشان نداشته باشند. مشکل نعوظ یکی از این مشکلات است. اگر خودتان یا یکی از نزدیکانتان به این مشکل مبتلاست یا علاقه‌مندید در مورد مشکل نعوظ بیشتر بدانید، ما را با خواندن این مطلب همراهی کنید.

اختلال نعوظ چیست؟

نعوظ به بزرگ و سفت‌شدن آلت تناسلی مردان هنگام تحریک و برانگیختگی جنسی گفته می‌شود. وقتی مردی، توانایی ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت کافی برای انجام عمل مقاربت جنسی را ندارد، با اختلال نعوظ مواجه هستیم که در زبان عامیانه گاهی از آن به عنوان ناتوانی جنسی یاد می‌شود. باید توجه داشت که تقریبا همه مردان در طول زندگی خود گاهی نرسیدن به حالت نعوظ را تجربه می‌کنند اما این حالت تا وقتی که در عملکرد جنسی فرد مشکل ایجاد نکند، آن را غیر ممکن نسازد و سبب نارضایتی مداوم نشود، اختلال نعوظ نامیده نمی‌شود.

چرا اختلال نعوظ اتفاق می‌افتد؟

متخصصان بروز اختلال نعوظ را ناشی از عوامل عضوی و عوامل روان‌شناختی می‌دانند.

علت‌های جسمی اختلال نعوظ

علل عضوی معمولا در نتیجه یک بیماری زمینه‌ای موثر بر عروق خونی یا اعصاب تامین‌کننده آلت تناسلی مرد یا براثر مصرف داروهای تجویزی متعدد، مواد مخدر، الکل، سیگار یا شرایطی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی به وجود می‌آید.

علت‌های روانی اختلال نعوظ

عوامل روان‌شناختی برای جلوگیری از نعوظ، نیز ممکن است به یک محل، زمان، فردی خاص یا تحریک جنسی اندک مربوط باشد؛ به عنوان مثال یک مرد ممکن است هنگام رابطه جنسی با فردی غیر از همسرش دچار مشکل نعوظ شود؛ در حالی که هنگام رابطه جنسی با همسرش مشکلی ندارد یا مرد دیگری ممکن است برای رسیدن به نعوظ به محیط خلوتی که در آن هیچ نوع اسباب حواس‌پرتی وجود نداشته باشد، نیازمند باشد. گاهی نیز تحریک‌نشدن و نرسیدن به نعوظ به خاطر آن است که افراد به‌جای‌ آن‌که بر محرک جنسی، مثل حضور همسر، توجه کنند، به افکار نگران‌کننده‌ای که ذهنشان را پرکرده مثل «دوباره موفق نمی‌شوی»، توجه می‌کنند. استرس، اعم از شغلی، مالی یا زناشویی و اضطراب نیز ممکن است دستیابی به نعوظ را دشوار سازد مردی که مشکل نعوظ را تجربه می‌کند ممکن است نگران تکرار آن در دفعات بعد باشد. این اضطراب ممکن است به «اضطراب عملکرد»، یا ترس از شکست جنسی بیانجامد و مرد را از برقراری رابطه جنسی گریزان سازد. احساس‌گناه نیز یکی از علل ایجاد اختلال نعوظ است. مردی که نسبت به رابطه جنسی نگرش منفی داشته و همیشه آن را امری زشت و منفور می‌پنداشته یا هشیار یا ناهشیار هنگام رابطه جنسی دچار احساس گناه می‌شود، ممکن است دچار اختلال نعوظ شود، مشکلی که به نوبه خود زمینه‌ساز تشدید احساس گناه مردی است که معتقد است نمی‌تواند همسرش را به خوبی از لحاظ جنسی تامین نماید.

افسردگی هم ضمن این‌که یک علت شایع بروز اختلال نعوظ است، پیامد دردناک این اختلال نیز هست. مرد دچار این اختلال علاوه بر آن‌که لذت ارضای جنسی را از دست می‌دهد، به خاطر احساس بی‌کفایتی و مشکلاتی‌که این اختلال در زندگی‌اش‌ ایجاد می‌کند، افسرده می‌شود. اعتمادبه‌نفس پایین و احساس بی‌کفایتی نیز علت و پیامد اختلال نعوظ است؛ به ویژه در مردانی که نسبت به توانایی جنسی خود حساسیت زیادی دارند. این‌گونه مردان، معمولا توانایی خود در دست‌یابی به نعوظ را به عنوان مردانگی خود درنظر دارند. سابقهٔ قربانی سوءاستفادهٔ جنسی قرارگرفتن در دوران کودکی و سابقه ضربه روانی، نیز ممکن است با اختلال نعوظ در ارتباط باشند. آن‌چه در رابطه بین همسران می‌گذرد، نیز ممکن است اختلال نعوظ را در پی داشته باشد؛ مثلاً گاهی اختلال نعوظ ناشی از احساس خشمی است که مرد نسبت به همسرش دارد، خشمی که نمی‌تواند آن را مستقیما آن را ابراز کند. ناتوانی برای اعتمادکردن به همسر، فشار از طرف همسر، انتظارات همسر، ارتباط ضعیف با همسر و تحقیرشدن از جانب وی ممکن است به جلوگیری از نعوظ بیانجامد. این مسائل ضمن ایجاد پریشانی و نگرانی در همسران، به مرور علاقه آنان به یکدیگر و به رابطه جنسی را کاهش می‌دهد و حتی زمینه‌ساز جدایی آنان می‌شود.

درمان اختلال نعوظ چیست؟

علت بروز اختلال نعوظ هر چیزی باشد، اگر درمان نشود، پیامدهای تلخی به همراه دارد. در ادامه به شما گفته می‌شود چاره چیست:

خجالت را کنار بگذارید و از یک متخصص مشاوره بگیرید

به جای خودخوری و پرهیز از رابطه جنسی، شرم و خجالت را کنار بگذارید و با یک متخصص درباره مشکل خود صحبت کنید. همان‌طور که گفته شد، علل پزشکی و روان‌شناختی متعددی برای اختلال نعوظ وجود دارد و تشخیص مناسب برای کمک به حل مشکل رابطه جنسی شما لازم است. متخصصان با بررسی علت ایجاد مشکل، درمان مناسبی پیشنهاد می‌دهند.

واقع‌گرا باشید

برخی از افراد دارای این انتظار غیرواقع‌گرایانه هستند که رابطه جنسی آن‌ها باید در همهٔ اوقات پرشور و فوق‌العاده باشد. وقتی این انتظار برآورده نمی‌شود یا ناراحت و خشمگین می‌شوند یا پس می‌کشند و کاملا میل جنسی‌شان را از دست می‌دهند؛ در حالی که کیفیت رابطهٔ جنسی و نیز میل یا سفتی نعوظ از زمانی به زمان دیگر فرق می‌کند؛ به عنوان مثال با افزایش سن، رسیدن به حالت نعوظ، به اندازه روزهای جوانی راحت نیست. توجه داشته باشید که رابطهٔ جنسی حتی اگر کامل یا شگفت‌انگیز نباشد، باز هم می‌تواند رضایت‌بخش باشد.

مزاحم‌ها و مراحم‌های رابطه را بشناسید

عقاید مربوط به شرایط مطلوب برای رابطه جنسی از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند؛ به عنوان مثال برخی افراد به روشن‌کردن شمع هنگام رابطه جنسی علاقه‌مندند. برخی دوست دارند چراغ را خاموش کنند. برخی به رابطه جنسی در صبح علاقه‌مندند و برخی شب‌ها را ترجیح می‌دهند. از سوی دیگر وضعیت نامطلوب مانند گریه بچه، زنگ تلفن، اختلاف نظر با همسر، نیز موقعیت را در رابطهٔ جنسی نامساعد کرده و باعث می‌شود فرد به نعوظ دست پیدا نکند.

مسلماً افزایش عواملی که رابطه جنسی را بهتر می‌کنند و کاهش عواملی که مانع رابطهٔ جنسی می‌شوند، موجب احساس رابطهٔ جنسی خوش‌آیند می‌شوند. گرچه معمولا شناسایی عوامل مشکل‌آفرین در برانگیختگی جنسی، به ویژه اگر این عوامل قبلا موجب بازداری رابطه جنسی نبوده‌اند، دشوار است؛ قطعا بیشتر زن‌وشوهر‌ها می‌توانند زندگی جنسی خود را با فراهم‌کردن شرایط مناسب برای خود و همسرشان، بهبود بخشند.

رابطه زناشویی خود را تقویت کنید

معمولاً افراد برای مشکلات جنسی خود به دنبال یک توضیح پزشکی آسان و پذیرفتنی هستند و عوامل آشکاری همچون احساسات منفی نسبت به همسرانشان را نادیده می‌گیرند؛ در صورتی‌که مشکلات زناشویی یکی از عوامل مهم ایجاد مشکلات جنسی همچون اختلال نعوظ است. این‌که یک مرد تا چه اندازه با همسرش جور یا به وی علاقه‌مند است، نگرش وی نسبت به همسرش چیست و همسرش تا چه اندازه از نظر جنسی برای وی جذاب است، بیانگر احساس و علاقهٔ مرد به رابطه جنسی با همسر و برانگیختگی جنسی هنگام رابطه با وی است و از سوی دیگر این موضوع که همسر یک مرد تا چه اندازه در رابطهٔ جنسی احساس راحتی می‌کند و نسبت به آن تمایل دارد نیز ممکن است برانگیختگی جنسی مرد و رسیدن وی به حالت نعوظ را تحت‌تاثیر قرار دهد؛ بنابراین تقویت رابطه عاطفی و پیوندهای زناشویی نه تنها موجب برانگیختگی جنسی زن و شوهر می‌شود؛ بلکه باعث می‌شود همسر فرد نیز برای آماده‌سازی و رساندن وی به حالت برانگیختگی تمام تلاش خود را به کارگیرد.

The post اختلال نعوظ در مردان چیست و چه درمانی دارد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

سم زدایی کامل بدن چیست؟ دانستنی های سم زدایی

detox

detox

اگر به تازگی ترک سیگار را تجربه کرده اید پس حتماً گوشه ای از خواص سم زدایی را تجربه کرده اید چراکه بعد از همان روز اول ترک سیگار ، بدن واکنش هایی برای حذف مواد سمی سیگار نشان میدهد که میتوان آنرا سم زدایی نامید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ سم زدایی سال هاست به عنوان یکی از اصلی ترین سیستم های سلامتی شناخته شده است. اما برای سم زدایی به جز نوشیدنی های پاکسازی روش های مفید دیگری هم وجود دارد. در ادامه مطلب به شما خواهم گفت که سم زدایی چیست و چگونه می توان آن را در خانه انجام داد.

سم زدایی فقط برای مبارزه با اعتیاد نیست

اکثر مردم سم زدایی را به الکل، مواد مخدر و هر چیز اعتیاد آوری ربط می دهند و همچنین آن را یکی از راه های کاهش وزن می دانند. اما در واقع هدف سم زدایی حذف تاثیرات منفی محیط مثل: مواد شیمیایی صنعتی، سموم حشرات، افزودنی های موجود در غذاها، دود ثانویه، آلودگی و فلزات سنگین بر بدن است. امروزه مردم با هدف قرار دادن کلیه و روده سم زدایی داخلی انجام می دهند.

سم زدایی روشی جامع برای درمان و پالایش ذهن و جسم است

سم زدایی روشی گسترده است که می توان به روش های مختلف در برنامه های سلامتی آن را به کار برد. برخی از فواید سم زدایی شامل: هدف قرار دادن سردردها و کمردردهای بی دلیل، مبارزه با از دست دادن حافظه، تقویت بدن در مقابل واکنش های آلرژیک و بیرون راندن مواد شیمیایی مضر و خطرناک از بدن می باشد.

یکی دیگر از فواید سلامتی سم زدایی خون، کلیه و کبد است که هیچ رژیمی نمی تواند داشته باشد. وقتی سیستم ایمنی بدن تحریک می شود، سیستم هورمونی نیز تقویت می شود و تعلق بدن شکر، کافئین، نیکوتین و الکل را کاهش می دهد.

سم زدایی کوتاه مدت معروف تر است اما موفقیت کمتری دارد

برنامه سم زدایی کوتاه مدت می تواند شامل آب درمانی ۲۴ ساعته، درمان با شلاتور (سم زدایی برای از بین بردن فلزهای سنگین)، پاکسازی روده بزرگ، پاکسازی پوست و تزریق داخل وریدی می باشد.

دنبال کردن این برنامه های سم زدایی صحیح نیست زیرا لازمه آن ها حذف برخی از مواد مغذی کلیدی می باشد. هرگز نباید بدن را از پروتئین، فیبر یا هر نوع ماده مغذی دیگری محروم کرد.

ایجاد عادت های سالم در طول زمان بهترین روش سم زدایی است

بهترین انتخاب می تواند سم زدایی طولانی مدت باشد که به جای پرهیز از گروه های غذایی خاص، حذف کربوهیدرات و یا شیرین کننده ها روی عادت های سالم تمرکز می کند. سبک زندگی سالم از مجموعه عادت های سالم بوجود می آید و اخت گرفتن با عادت های جدید نیز زمان می برد. اگر به یکباره تغییراتی ایجاد کنید که نمی توانید آن را تحمل کنید پس بدون شک با شکست مواجه خواهید شد.

خوردن میوه ها، سبزیجات و آب میوه و مصرف ویتامین ها و مکمل ها سیستم ایمنی بدن را تقویت و تنظیم می کند. و در کنار آن ورزش و مدیتیشن نیز استرس و سطح انرژی بدن را تنظیم می کند. هومیوپاتی و طب سوزنی بهترین روش ها برای از بین بردن اضطراب و استرس می باشند.

باید قبل از شروع سم زدایی در خانه با پزشک مشورت کرد

کسانی که می خواهند یک برنامه سم زدایی جدی انجام دهند باید قبل از آن با پزشک مشورت کنند تا به ریشه مشکلاتشان پی ببرند و با سم زدایی به نتایج بهتری برسند. برنامه های روزانه سم زدایی که در زیر به آن ها اشاره خواهم کرد برای شروع خوب هستند اما تاثیر طولانی مدت ندارند.

حمام نمک اپسوم یکی از بهترین روش های سم زدایی

این روش یکی از روش های محبوب هنرمندان و بازیگران است. نمک سموم را از بدن می زداید و وقتی با آب مخلوط می شود روده بزرگ را پاکسازی می کند.

پاکسازی با آبمیوه می تواند به تغذیه کمک کند اما نباید تنها چیزی باشد که مصرف می کنید.

پاکسازی با آبمیوه مثل افزودن لیمو به آب. اسید سیتریک لیمو با نفوذ و شکستن ملکول های چربی به سیستم گوارشی کمک می کند و علاوه بر آن سطح ویتامین C بدن را افزایش می دهد. ناگفته نماند که این روش سم زدایی با روش آب درمانی کاملا متفاوت است زیرا در آب درمانی فقط باید آب میوه در طول روز مصرف کرد.

برای سم زدایی اهداف کوچک در نظر بگیرید

کسانی که می خواهند مصرف قندشان را کنترل کنند شروع به سم زدایی شکر می کنند تا انرژی بدن را افزایش دهند و وزن بیشتری کم کنند. این نوع سم زدایی شامل حذف شکر از برنامه غذایی است. غذاهایی مثل دسر، نوشیدنی های شیرین و غذاهای پردازش شده.

اهداف بزرگی مثل حذف شکر معمولا نتایج بلند مدتی نخواهند داشت. بنابراین سعی کنید ابتدا اهداف کوتاه مدت در نظر بگیرید تا به نتایج بهتری برسید.

به عنوان مثال اگر مشکل تان شکر است لیستی از غذاهایی که شکر بالایی دارند را یادداشت کنید و برای آن ها جایگزین در نظر بگیرید. به عنوان مثال نوشیدنی های بدون کالری را جایگزین نوشیدنی های شکر دار کنید. اهداف کوچک همیشه نتایج بهتری خواهند داشت.

سم زدایی پوست با لایه برداری

رایج ترین روش برای سم زدایی پوست لایه برداری می باشد. لایه برداری با از بین بردن سلول های مرده، پوست را سالم نگه می دارد.لایه برداری همراه با سونا و ماساژ اضطراب و تنش را کاهش می دهد.

بدن به طور طبیعی خودش را سم زدایی می کند

برای سم زدایی بدن نیاز نیست که حتما یک برنامه غذایی خاص برای خودتان داشته باشید. در واقع سم زدایی نقشی است که اعضای بدنمان انجام می دهند. بدن ما به طور طبیعی طوری طراحی شده که بوسیله کبد، پوست، سیستم سیستم ادراری و دستگاه گوارشی دائما سموم را از خود دور کند.

بهترین راه برای حفظ بدن از سموم چیست؟ غذاهایی بخورید که سیستم گوارش و اندام های بدن را سالم نگه دارد. بدن را طوری تغذیه کنید که برای مبارزه آمادگی داشته باشد. میوه، سبزیجات، پروتئین، کربوهیدرات های سرشار از فیبر، چربی های سالم، ویتامین، مواد معدنی و پروبیوتیک ها نقش مهمی در ساخت یک بدن قوی از درون و بیرون دارند.

The post سم زدایی کامل بدن چیست؟ دانستنی های سم زدایی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

شخصیت رهبری شما از کدام نوع است؟

leader characteristics

leader characteristics

برای هر رهبری مهم است که بداند شخصیتش چه ویژگی های خاصی دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ اگر صاحب یک کسب و کار هستید یا می‌خواهید کسب وکاری راه‌اندازی کنید ابتدا باید از نوع شخصیت رهبری خودتان آگاه باشید.

قرار نیست کسب و کار شخصی باشد. اما شخصیت‌تان می‌تواند واقعا در چگونگی اداره‌ی کسب و کارتان و این که قادر به مدیریت موفق تیم‌تان هستید یا خیر، نقش مهمی بازی کند. در حقیقت، شرکت بیمه‌ومزایای کارمندی مت‌لایف به تازگی مقاله‌ای نوشته است که ایده‌ی تیپ شخصیتی رهبری و چگونگی تاثیر آنها را بر کسب و کار بررسی می‌کند.

چهار تیپ شخصیت رهبری

این مقاله با عنوان ”کاملا شخصی است: چهار نوع صاحب کسب و کار کوچک “، چهار نوع شخصیت رهبری را برای کسب و کارهای کوچک نام می‌برد:

  • بصری
  • حل‌کننده‌ی مسائل
  • هدایت‌کننده
  • مالک سرخوش

هرکدام از این اشخاص شامل ویژگی‌ها و سبک‌های رهبری گوناگونی می‌شوند و همه‌ی آنها فواید بالقوه‌ی متفاوتی را به کسب و کارها و تیم‌ها ارائه می‌کنند.

بصری‌ها

بصری‌ها به عنوان رهبرنی هدف‌محور در نظر گرفته می‌شوند که نسبت به تجارب جدید پذیرا هستند و هنگام گرفتن تصمیم‌های کسب و کاری، چشم‌اندازها و ارزش‌ها‌یشان را اولویت قرار می‌دهند. بصری‌ها می‌توانند به یک کسب و کار کمک کنند مسیرش را حفظ کند زیرا بسیار بر اهداف و ارزش‌های اصلی متمرکز هستند که در ابتدا برای آن کسب و کار تعیین شده‌اند.

حل‌کنندگان مسائل‌

حل‌کنندگان مسائل‌ هنگام طرح راه‌حل‌هایی برای مسائل روزمره و موانع غیرمنتظره، مبتکر و مبتنی بر همکاری هستند. حل‌کنندگان مسائل می‌توانند با موقعیت‌‌های متفاوت سازگار شوند و برای تنوع وسیعی از مشکلات راه‌حل‌های واقعا مبتکرانه‌ای طرح کنند.

هدایت‌کنندگان

هدایت‌کنندگان هنگام به کارگیری یک فرآیند عملی در تصمیمات کسب و کاری، به شدت متمرکز و کاردان هستند. هدایت‌کنندگان می‌توانند تیم‌ها را در مسیرشان حفظ کنند و مطمئن شوند همه در حال تولید در سطح بالایی است.

مالکان سرخوش

مالکان سرخوش با محول کردن بخش زیادی از وظایف روزانه‌ی مربوط به اداره‌ی کسب و کار، خوش‌بین و راحت هستند. و مالکان سرخوش می‌توانند محیطی از آزادی و خلاقیت را در محل کار پرورش دهند.

کدام تیپ شخصیتی رهبری برای تیم‌تان بهترین است؟

فقط یک تیپ شخصیتی خاص وجود ندارد که بتواند برای رهبری کسب و کار مناسب‌تر از سایرین باشد. در عوض، باید ببینید کدام تیپ رهبری برای کسب و کار و اعضای تیم‌تان به بهترین شکل عمل خواهد کرد. مسلما، مقدار زیادی از آن شخصیت و سبک رهبری به صورت طبیعی در هر شخص به وجود می‌آید. اما می‌توانید درباره‌ی برخی از فرآیندهای رهبری و تصمیم‌گیری نیز که برای کسب و کارتان به کار می‌گیرید، سنجیده عمل کنید.

برای مثال، اگر تیمی دارید که وقتی آزادی زیاد دارند با موفقیت بیشتری عمل می‌کنند، پس ممکن است لازم باشد در مورد برخی از فرآیندهای کسب و کاری‌تان رویکرد مالک آزاد را به کار بگیرید. حتی اگر طبیعتا یک هدایت‌کننده هستید، در صورتی‌که بفهمید سبک خاصی برای موفقیت تیم‌تان مفید است، می‌توانید آن سبک را در نمونه‌هی خاصی به کار بگیرید.

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید هر صاحب کسب و کار باید فقط یک سبک رهبری را به کار گیرد و در هر موقعیتی به آن بچسبد. در حقیقت، ممکن است رهبران زیادی دریابند تمایلاتی دارند که به دو یا چند تیپ شخصیتی رهبری می‌خورد. حتی اگر طبیعتا فقط در یک از آن دسته‌ها می‌خورید، ممکن است دریابید موقعیت‌های خاصی نیاز به یک رویکرد ترکیبی یا نامعمول دارد.

فرض کنیم طبیعتا بیش‌تر به دسته ی تیپ شخصیتی بصری می‌خورید و آن رویکرد رهبری را در بیش‌تر حوزه‌های اداره‌ی کسب و کارتان استفاده می‌کنید. با این‌حال، وقتی با موانع غیرمنتظره‌ای برخورد می‌کنید، ممکن است دریابید در واقع به کارگیری سبک حل‌کننده‌ی مسائل برای یافتن راه‌حل‌های مبتکرانه موثرتر است.

هم‌چنین هرکدام از این تیپ‌های شخصیتی رهبری می‌توانند به طور بالقوه از چگونگی مدیریت کارمندان توسط صاحب کسب و کار بهره ببرند: هر چیزی از محیط محل کار گرفته تا فرهنگ ترفیع‌ها، تا مدیریت برنامه‌های مزایای کارمندی شرکت. برای مثال، مالکان آزاد ممکن است فرآیندی ایجاد کنند که به جای سپری کردن وقت زیادی بر روی ارائه‌ی گزینه‌های بالقوه‌ی مختلف، هنگام انتخاب مزایا به کارمندان آزادی زیادی بدهد. آنها ممکن است یک نماینده‌ی منابع انسانی آگاه منصوب کنند که مجموعه‌ای از گزینه‌ها را برای انتخاب کارمندان ایجاد کند، اما به هر عضو تیم مقدار زیادی آزادی می‌دهند که تصمیم خودشان را بگیرند.

برخی که بیش‌تر خصوصیات یک رهبر هدایت‌کننده را دارند، ممکن است در مورد گزینه‌های ارائه شده سنجیده‌تر عمل کنند. ممکن است درمورد تحقیق برای یافتن بهترین گزینه‌های موجود و سپس ارائه آن‌هایی که شایسته‌ی اعضای تیم‌شان هستند، تا حد زیادی عمل‌گرا باشند.

نهایتا، هر صاحب کسب و کار باید در نظر بگیرد کدام سبک به بهترین شکل با اهداف‌، کسب و کار و اعضای تیم‌شان تناسب دارد.

درک این تیپ‌های شخصیتی رهبری و چگونگی تاثیر آنها بر تیم‌ها و کسب و کار می‌تواند کمک کند با کارایی بیش‌تری رهبری کنید. چه با مسائل هرروزه، حل مشکلات غیرمعمول یا حتی انجام کاری مانند ایجاد یک برنامه‌ی مزایا سر وکار داشته باشید، شخصیت و سبک رهبری‌تان ظرفیت آن را دارد که تاثیر به سزایی بر موفقیت کلی کسب و کارتان داشته باشد.

The post شخصیت رهبری شما از کدام نوع است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

شخصیت رهبری شما از کدام نوع است؟

leader characteristics

leader characteristics

برای هر رهبری مهم است که بداند شخصیتش چه ویژگی های خاصی دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ اگر صاحب یک کسب و کار هستید یا می‌خواهید کسب وکاری راه‌اندازی کنید ابتدا باید از نوع شخصیت رهبری خودتان آگاه باشید.

قرار نیست کسب و کار شخصی باشد. اما شخصیت‌تان می‌تواند واقعا در چگونگی اداره‌ی کسب و کارتان و این که قادر به مدیریت موفق تیم‌تان هستید یا خیر، نقش مهمی بازی کند. در حقیقت، شرکت بیمه‌ومزایای کارمندی مت‌لایف به تازگی مقاله‌ای نوشته است که ایده‌ی تیپ شخصیتی رهبری و چگونگی تاثیر آنها را بر کسب و کار بررسی می‌کند.

چهار تیپ شخصیت رهبری

این مقاله با عنوان ”کاملا شخصی است: چهار نوع صاحب کسب و کار کوچک “، چهار نوع شخصیت رهبری را برای کسب و کارهای کوچک نام می‌برد:

  • بصری
  • حل‌کننده‌ی مسائل
  • هدایت‌کننده
  • مالک سرخوش

هرکدام از این اشخاص شامل ویژگی‌ها و سبک‌های رهبری گوناگونی می‌شوند و همه‌ی آنها فواید بالقوه‌ی متفاوتی را به کسب و کارها و تیم‌ها ارائه می‌کنند.

بصری‌ها

بصری‌ها به عنوان رهبرنی هدف‌محور در نظر گرفته می‌شوند که نسبت به تجارب جدید پذیرا هستند و هنگام گرفتن تصمیم‌های کسب و کاری، چشم‌اندازها و ارزش‌ها‌یشان را اولویت قرار می‌دهند. بصری‌ها می‌توانند به یک کسب و کار کمک کنند مسیرش را حفظ کند زیرا بسیار بر اهداف و ارزش‌های اصلی متمرکز هستند که در ابتدا برای آن کسب و کار تعیین شده‌اند.

حل‌کنندگان مسائل‌

حل‌کنندگان مسائل‌ هنگام طرح راه‌حل‌هایی برای مسائل روزمره و موانع غیرمنتظره، مبتکر و مبتنی بر همکاری هستند. حل‌کنندگان مسائل می‌توانند با موقعیت‌‌های متفاوت سازگار شوند و برای تنوع وسیعی از مشکلات راه‌حل‌های واقعا مبتکرانه‌ای طرح کنند.

هدایت‌کنندگان

هدایت‌کنندگان هنگام به کارگیری یک فرآیند عملی در تصمیمات کسب و کاری، به شدت متمرکز و کاردان هستند. هدایت‌کنندگان می‌توانند تیم‌ها را در مسیرشان حفظ کنند و مطمئن شوند همه در حال تولید در سطح بالایی است.

مالکان سرخوش

مالکان سرخوش با محول کردن بخش زیادی از وظایف روزانه‌ی مربوط به اداره‌ی کسب و کار، خوش‌بین و راحت هستند. و مالکان سرخوش می‌توانند محیطی از آزادی و خلاقیت را در محل کار پرورش دهند.

کدام تیپ شخصیتی رهبری برای تیم‌تان بهترین است؟

فقط یک تیپ شخصیتی خاص وجود ندارد که بتواند برای رهبری کسب و کار مناسب‌تر از سایرین باشد. در عوض، باید ببینید کدام تیپ رهبری برای کسب و کار و اعضای تیم‌تان به بهترین شکل عمل خواهد کرد. مسلما، مقدار زیادی از آن شخصیت و سبک رهبری به صورت طبیعی در هر شخص به وجود می‌آید. اما می‌توانید درباره‌ی برخی از فرآیندهای رهبری و تصمیم‌گیری نیز که برای کسب و کارتان به کار می‌گیرید، سنجیده عمل کنید.

برای مثال، اگر تیمی دارید که وقتی آزادی زیاد دارند با موفقیت بیشتری عمل می‌کنند، پس ممکن است لازم باشد در مورد برخی از فرآیندهای کسب و کاری‌تان رویکرد مالک آزاد را به کار بگیرید. حتی اگر طبیعتا یک هدایت‌کننده هستید، در صورتی‌که بفهمید سبک خاصی برای موفقیت تیم‌تان مفید است، می‌توانید آن سبک را در نمونه‌هی خاصی به کار بگیرید.

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید هر صاحب کسب و کار باید فقط یک سبک رهبری را به کار گیرد و در هر موقعیتی به آن بچسبد. در حقیقت، ممکن است رهبران زیادی دریابند تمایلاتی دارند که به دو یا چند تیپ شخصیتی رهبری می‌خورد. حتی اگر طبیعتا فقط در یک از آن دسته‌ها می‌خورید، ممکن است دریابید موقعیت‌های خاصی نیاز به یک رویکرد ترکیبی یا نامعمول دارد.

فرض کنیم طبیعتا بیش‌تر به دسته ی تیپ شخصیتی بصری می‌خورید و آن رویکرد رهبری را در بیش‌تر حوزه‌های اداره‌ی کسب و کارتان استفاده می‌کنید. با این‌حال، وقتی با موانع غیرمنتظره‌ای برخورد می‌کنید، ممکن است دریابید در واقع به کارگیری سبک حل‌کننده‌ی مسائل برای یافتن راه‌حل‌های مبتکرانه موثرتر است.

هم‌چنین هرکدام از این تیپ‌های شخصیتی رهبری می‌توانند به طور بالقوه از چگونگی مدیریت کارمندان توسط صاحب کسب و کار بهره ببرند: هر چیزی از محیط محل کار گرفته تا فرهنگ ترفیع‌ها، تا مدیریت برنامه‌های مزایای کارمندی شرکت. برای مثال، مالکان آزاد ممکن است فرآیندی ایجاد کنند که به جای سپری کردن وقت زیادی بر روی ارائه‌ی گزینه‌های بالقوه‌ی مختلف، هنگام انتخاب مزایا به کارمندان آزادی زیادی بدهد. آنها ممکن است یک نماینده‌ی منابع انسانی آگاه منصوب کنند که مجموعه‌ای از گزینه‌ها را برای انتخاب کارمندان ایجاد کند، اما به هر عضو تیم مقدار زیادی آزادی می‌دهند که تصمیم خودشان را بگیرند.

برخی که بیش‌تر خصوصیات یک رهبر هدایت‌کننده را دارند، ممکن است در مورد گزینه‌های ارائه شده سنجیده‌تر عمل کنند. ممکن است درمورد تحقیق برای یافتن بهترین گزینه‌های موجود و سپس ارائه آن‌هایی که شایسته‌ی اعضای تیم‌شان هستند، تا حد زیادی عمل‌گرا باشند.

نهایتا، هر صاحب کسب و کار باید در نظر بگیرد کدام سبک به بهترین شکل با اهداف‌، کسب و کار و اعضای تیم‌شان تناسب دارد.

درک این تیپ‌های شخصیتی رهبری و چگونگی تاثیر آنها بر تیم‌ها و کسب و کار می‌تواند کمک کند با کارایی بیش‌تری رهبری کنید. چه با مسائل هرروزه، حل مشکلات غیرمعمول یا حتی انجام کاری مانند ایجاد یک برنامه‌ی مزایا سر وکار داشته باشید، شخصیت و سبک رهبری‌تان ظرفیت آن را دارد که تاثیر به سزایی بر موفقیت کلی کسب و کارتان داشته باشد.

The post شخصیت رهبری شما از کدام نوع است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

راهنمای خرید و نگهداری از کفش ورزشی

running-shoe

running-shoe

کفش مهمترین چیزی است که هرکسی در اکثر ورزشها به آن نیاز دارد مخصوصاً اگر ورزش مورد نظر دویدن باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر این اشتباهات را در مورد کفش های دو، مرتکب شوید، ممکن است زمان مسابقه، ناخن های پا، تقاص آن را پس دهند. بند کفش هایتان را می بندید و حالا آماده شروع دویدن هستید اما اگر به کفش هایی که به پا دارید، توجه نکنید، برنامه دویدن تان می تواند با برخی چالش های جدی و غیر ضروری روبرو شود.

در اینجا ۸ راهی که شما می توانید به صورت ناخواسته دوی تان را کاملا خراب کنید و اینکه چگونه می توانید از آن مشکلات اجتناب کنید را بیان می کنیم.

۱. با همان کتانی هایی می دوید که وزنه می‌زنید

جف گادت مالک، می گوید شما باید با کفش هایی بدوید که واقعا برای دویدن ساخته شده اند، نه برای کراس فیت یا هر نوع ورزش دیگر. دلیلش این است که کفش های دو دارای تعادل مناسبی از انعطاف پذیری و پشتیبانی برای فعالیتی هستند که اساسا شامل پریدن از یک پا روی پای دیگر برای دوره های زمانی طولانی است.

گادت می گوید که شما به مقداری انعطاف پذیری نیاز دارید تا پایتان بتواند با تلاش کمتری حرکت کند و البته زیرسازی کافی برای کم کردن ضربه. یک جفت کفش مناسب می تواند به شما کمک کند سریع تر و بدون مصدومیت بدوید. اما یک کفش نامناسب می تواند در گرفتگی عضلات، درد قوس پا، مشکلات آشیل و آسیب دیدگی های دیگر نقش داشته باشد.

مقاله مرتبط: راهنمای خرید کفش مخصوص دویدن

آن را اصلاح کنید: فروشگاه های بزرگ را فراموش کنید. (اگر در پیدا کردن یک کفش دوی مناسب، تازه کار هستید، به جای آن به فروشگاه مخصوص کفش های دویدن، مراجعه کنید. در آنجا شما کفشهای مخصوص دویدن را پیدا خواهید کرد و کارکنانی که آموزش دیده اند، شما را در این مورد راهنمایی می کنند. کارل لیورز، مربی دو مستقر در آتلانتا می گوید برنامه ریزی کنید که حدود ۱۰۰ دلار هزینه کنید. برندهای بزرگ گاهی اوقات، گزینه های ارزان تری که نزدیک به ۶۰ دلار هستند را در فروشگاه های بزرگ یا تخفیفی ارائه می دهند اما آنها از مواد ارزان تری ساخته می شوند که ضربه را به همان اندازه جذب نمی کنند.

۲. کورکورانه، همان کفش هایی را می خرید که دوستتان از آن تعریف می کند

بود کوتس، مدیر آموزشی در Runner’s World و نویسنده Running on Air می گوید هنگامی که صحبت از کفش های دو می شود، برخی کفش هایی که مناسب بقیه هستند، ممکن است مناسب شما نباشند. به عنوان مثال: بروکس، ساکونی، نیوبالانس و سایر برندها، هر یک با توجه به قالبی که بر اساس آن ساخته شده اند، یک عمری دارند. بعضی در پاشنه پهن تر و در قسمت پنجه باریک تر هستند یا برعکس. بقیه از بالا تا پایین جادارتر هستند و برای افرادی با پاهای پهن تر مناسبند. بقیه ممکن است از پاشنه تا قسمت جلو، دراپ یا شیب کمتری داشته باشند.

این برندها، مدل های مختلفی تولید می کنند که هر کدام به منظور اصلاح عیوب جزئی مختلف در گام شما طراحی شده اند. گادت می گوید پیدا کردن یک جفت مناسب برای خودتان، به معنای تمرکز کردن روی بهترین ترکیب برای شکل پا و بیومکانیک تان است. کاری که انجام دادن آن به تنهایی، سخت است.

آن را اصلاح کنید: به جای بردن دوستان دونده تان برای انتخاب کفش، از آنها بپرسید که کفش هایشان را از کجا خریداری می کنند و برای گرفتن مشاوره به آنجا بروید. کوتس می گوید: فروشگاه های اختصاصی دو، به کارکنانشان آموزش می دهند که پاها و گام های شما را ارزیابی کنند و سپس نمونه ای از کفش های مناسب را برای شما بیاورند.

حداقل چند مورد از آنها را برای چرخ زدن در اطراف ساختمان یا راه رفتن روی تردمیل بردارید و جفتی که از همه راحت تر است را انتخاب کنید. یک مزیت دیگر مراجعه کردن به فروشگاه کفش های دو؟ اگر چند هفته گذشت و شما متوجه شدید درد دارید، می توانید کفش را برگردانید. احتمال دارد این نوع فروشگاه ها، کفش تان را تعویض کنند.

۳. آنها را در همان سایز کفش های آکسفوردتان می خرید

لیورز می گوید ابتدا که کفش دو به پا می کنید، خیلی گرم و نرم و راحت است اما پاها معمولا در غروب یا در پایان یک تمرین طولانی، ورم می کنند. گادت می گوید در نتیجه با در نظر گرفتن این مسایل، بسیاری ازمردم کفش های دوی بیش از حد کوچک می خرند که باعث سیاه شدن ناخن های پا که ممکن است بیفتند، تاول، گرفتگی پا و انگشتان پا و سایش ناراحت کننده می شود.

آن را اصلاح کنید: جفتی را امتحان کنید که حداقل، یک سایز بزرگتر از کفش های خیابان تان است. بایستید و از یک دوست یا فروشنده کفش بخواهید انگشت شست اش را بین بلندترین انگشت پا و جلوی کفش تان فشار دهد. این، دقیق ترین روش است اما اگر تنها هستید، می توانید خم شوید و خودتان این تست را انجام دهید. کوتس می گوید شما باید حدودا به اندازه عرض انگشت شست تان در آنجا فضا داشته باشید. اگر اینطور نیست، نیم سایز بالاتر بروید و تست را تکرار کنید.

۴. آن را بیش از حد شل گره می زنید

کوتس می گوید در حالت ایده آل، کفش شما باید به عنوان یک اکستنشن پای شما عمل کند و در هر باری که پایتان به زمین برخورد می کند، پشتیبانی اضافی ارائه دهد. اما شل بستن بندها به پایتان امکان می دهد که به اطراف بلغزد، کارایی هر گامتان را کاهش می دهد و هم ترازی شما را بر هم می زند.

گادت می گوید: در نتیجه پلانتار فاسیا (بافت سفت روی پایین پای شما) یا تاندون آشیل شما می توانند در هنگامی که پایتان سعی دارد به قسمت ته کفش بچسبد، شروع به درد گرفتن کند. به مرور زمان، شما ممکن است دردی را احساس کنید که در مچ پا و ساق شما شروع می شود و در نهایت می تواند به زانوها و باسن تان برسد. کوتی می گوید اینها علائمی هستند که نشان می دهند پاهای لغزنده شما مانع حرکت درست مفاصل تان می شوند.

آن را اصلاح کنید: به بالای کفشتان به دقت نگاه کنید. اگر بیش از عرض دو انگشت از زبانه کفش، بین بندها قرار دارد، آنها را سفت تر بکشید و همیشه قبل از در آوردن کفش هایتان، بندهایشان را باز کنید. اگر می توانید بدون باز کردن بند کفش، پایتان را بیرون بیاورید، قطعا بندها بیش از حد شل هستند.

۵. آنها را بیش از حد سفت، گره می زنید

کوتس می گوید تاندون های پایین ساق پای شما در یک غلاف، درست در بالای مچ تان جمع می شوند. اگر بند کفش تان را دور این ناحیه، محکم گره بزنید، می توانید التهاب تاندون اکستانسور ایجاد کنید که باعث درد و التهاب در بالا ی مچ و جلوی ساق های شما می شود.

آن را اصلاح کنید: کوتس می گوید نشانه های دیداری بندهای بیش از حد سفت، شامل چین خوردن در دو طرف کفش ها و دیده نشدن زبانه کفش است. اگر متوجه این علائم شدید، بندها را مقداری شل کنید (اگر شل کردن بندها باعث می شود پاشنه تان به اطراف بلغزد، یک جفت کفش کوچکتر را امتحان کنید. بندهای کفش باید به پاها احساس راحتی دهند و آنها را منقبض نکنند. لیورز می گوید اگر بالای پایتان در هنگام دویدن درد می گیرد، بایستید و بندها را مقداری شل کنید.

۶. کفش های دوی تان را عوض نمی کنید

مواد تشکیل دهنده کفش های شما به مرور زمان تجزیه شده و قدرت جذب ضربه و زیرسازی شان را از دست می دهند. تولید کنندگان کفش توصیه می کنند که در هر۶۴۳ تا ۸۰۴ کیلومتر، یک جفت کفش جدید بخرید. این، راهنمای خوبی است اما این موضوع را مد نظر داشته باشید که مسافت پیموده شده شما ممکن است به معنای واقعی کلمه، متفاوت باشد.

هر کس یک علامت هشدار دهنده متفاوت بر اساس بدن و بیومکانیک اش دارد که نشان می دهد چه زمانی، موقع دور انداختن کفش هایتان است. بعضی دونده ها در هنگامی که کفش شان شروع به فرسوده شدن می کند، دچار درد پا و مچ می شوند، در حالیکه بقیه، این درد را در زانو یا پایین کمرشان احساس می کنند.

آن را اصلاح کنید: لیورز می گوید اگر چند صد کیلومتر که با کفش هایتان می دوید و هیچ چیز دیگری را در برنامه تان تغییر نداده اید مثلا برای اولین بار شروع به دوی سرعت در تپه نکرده اید اما چیزی شما را اذیت می کند، احتمالا وقت آن است که یک جفت کفش جدید بخرید. گادت می گوید همچنین اگر لاستیک پاشنه ، کف کفش تان را آنقدر فرسوده کرده که فوم زیرش مشخص است، باز هم زمان تعویض کفش تان است. از سویی دیگر، وجود سوراخ در بالای کفش تان، عمدتا جنبه زیبایی دارد. نگران آنها نباشید، مگر آنکه فرم کفش تان را تغییر دهند یا باعث شوند درکفش، احساس ناراحتی کنید.

۷. با کفش هایتان مانند لباس کثیف رفتار می کنید

اگر در خیابان های شهر بدوید یا در مسیرهای پیاده روی پر پیچ و خم، کفش های شما قرار نیست مانند روز اولشان، تر و تازه بمانند. اما آنها را در ماشین لباسشویی نیندازید. گادت می گوید شستن و خشک کردن کتانی های شما توسط ماشین لباسشویی، زیر سازی را از بین می برد و طول عمر کفش را کاهش می دهد. این بدان معناست که شما چند کیلومتر زودتر، شروع به احساس کردن درد و تیر کشیدن می کنید.

آن را اصلاح کنید: اگر بیرون کفش های شما آنقدر گل آلود و کثیف شده اند که نمی توانید تحملشان کنید، آنها را با یک حوله کاغذی مرطوب تمیز کنید. در زیر باران شدید دویده اید؟ گادت می گوید داخل کفش هایتان را با روزنامه پر کنید و اجازه دهید در طول شب خشک شوند. (این کاغذ، رطوبت را جذب می کند و کفش ها، شکل شان را حفظ خواهند کرد. این ترفند به جلوگیری از بوی بد که معمولا به علت رطوبت بوجود می آید نیز کمک می کند. کتانی هایتان خشک شده اند، اما همچنان بد بو هستند؟ از پودرها و اسپری های مخصوص کفش استفاده کنید.

۸. به مدل کفشتان وفادارید

لیورز می گوید شرکت های کفش سازی هر سال یا هر دو سال یک بار، آپدیت هایی برای هر مدل ارائه می دهند. در برخی موارد، این تغییرات نشان دهنده یک پیشرفت هستند (اما حتی یک تغییر کوچک در مواد تشکیل دهنده یا ساختمان کفش می تواند به این معنا باشد که آنها دیگر برای شما مناسب نیستند.)

آن را اصلاح کنید: کورکورانه، جدیدترین نسخه از کتانی مورد علاقه تان را نخرید. هنگامی که مدل شما به روز رسانی می شود، دوباره به فروشگاه کفش برگردید و آن را امتحان کنید تا مطمئن شوید هنوز مناسب شماست. در حالیکه در فروشگاه هستید، چند گزینه دیگر را نیز امتحان کنید. به علاوه، مارک های دیگر نیز مشغول ارائه آپدیت های جدید بوده اند، بنابراین یک جفت کتانی که در گذشته در آن احساس راحتی نمی کردید، ممکن است حالا برگ برنده شما برای انجام یک دوی سریع تر باشد.

The post راهنمای خرید و نگهداری از کفش ورزشی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

خواص جعفری برای زیبایی پوست و تقویت مو

Parsley amazing benefits

Parsley amazing benefits

در صورتی که رژیم غذایی شما فاقد جعفری است بهتر است همین الان در خرید مواد غذایی خود تجدید نظر کنید و این سبزی شگفت انگیز را در لیست خرید قرار دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ همان‌طور که می‌دانید جعفری از جمله سبزیجات بسیار پرخاصیت است که فواید بسیاری دارد. در این نوشتار از فواید شگفت انگیز جعفری برای پوست و مو برای‌تان می‌گوییم.

جعفری یک گیاه دارویی است که سرتاسر سال می‌توانید آن را تقریبا همه جا داشته‌باشید. این گیاه در برابر بیماری عالی است، هرچند عمدتا به عنوان چاشنی استفاده می‌شود. جعفری خواص دارویی فوق‌العاده‌ای دارد که همه باید بدانند.

خواص جعفری برای سلامت پوست

آدم‌ها معمولا نادیده می‌گیرند که جعفری چه‌قدر برای پوست خوب است.

این سبزی ویتامین C زیادی دارد، یعنی مواد غذایی لازم را برای پوست فراهم می‌کند. در میان فواید دیگر، چین و چروک و اثر به جا مانده از زخم را کاهش می‌دهد. خوردن آن می‌تواند برای تحریک تولید کلاژن در پوست مفید باشد. این منجر به ترمیم و تکثیر بیش‌تر سلول، و سبب رشد سریع‌تر پوست جدید می‌شود. این پوست جدید لکه‌ها را از بین می‌برد، و ظاهری صاف‌تر و نرم‌تر دارد.

بدن بتاکاروتن موجود در جعفری را تبدیل به ویتامین A می‌کند. ویتامین A پوست را حفظ و ترمیم می‌کند. این باعث می‌شود قابلیت ارتجاعی پوست بیش‌تر شود، و زمان لازم برای بهبود زخم‌ها را کوتاه می‌کند.

جعفری برای از بین بردن هاله‌های تیره‌ی دور چشم نیز فوق‌العاده است. ویتامین C و ویتامین K، و کلروفیل با هم کار می‌کنند تا این هاله‌ها را روشن کنند و پف چشم را از بین ببرند. فقط یک دسته جعفری را خرد کنید و بکوبید. آب آن را بگیرید و یک قاشق چای‌خوری ماست به آن اضافه کنید. سپس در محل تیرگی زیر چشم‌تان قرار دهید. شما می‌توانید آغشته کردن پنبه به آب جعفری را نیز امتحان کنید. این پنبه را مدت ۱۰ دقیقه در قسمت پف‌کرده/ تیره بگذارید. ۲ بار در هفته انجام این کار باید کافی باشد.

اوژنول موجود در جعفری در برابر باکتری‌ها و قارچ‌ها فوق‌العاده است و در برابر آکنه، عفونت‌های پوستی، و جوش موثر است. هم‌چنین می‌تواند برای منافذ نیز ضدعفونی‌کننده باشد. شما می‌توانید روغن جعفری را از بازار تهیه کنید. اما مراقب باشید. اگر آن را مستقیما به صورت بزنید ممکن است پوست‌تان را بسوزانید. قبل از استعمال روغن جعفری روی صورت‌تان، آن را با استفاده از روغن حامل (زیتون یا بادام) رقیق کنید، قبل از شست و شو با آب، ۳۰ دقیقه صبر کنید.

خوردن جعفری به مقدار زیاد به ایجاد توازن در پوست چرب کمک می‌کند، و برای جلوگیری از آکنه، منافذ را تمیز می‌کند. هم‌چنین جعفری حاوی روی است که می‌تواند از تورم جلوگیری کند و سبب تولید مجدد پوست شود، و در عین حال قرمزی را کاهش می‌دهد و لکه‌های جوش را از بین می‌برد.

جعفری خواص آنتی‌اکسیدانی قدرتمندی دارد که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. هم‌چنین می‌تواند با به تعویق انداختن ایجاد خطوط و چین و چروک سرعت فرآیند پیری را کاهش دهد.

مواد معدنی موجود در جعفری از قبیل پتاسیم، مس، روی، منگنز و کلسیم به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. آب برگ‌ها را بگیرید و آن را به ۲۰۰۰ میلی‌لیتر آب اضافه کنید. نوشیدن روزانه‌ی این ترکیب پوست‌تان را سالم‌تر خواهدکرد.

برای کسانی که پوست چرب دارند، در ادامه چگونگی پاک ماندن از جوش و دانه‌ها آمده‌است. جعفری را با قاشق در یک کاسه له کنید. ۲ قاشق چای‌خوری عسل را با آ‌ن مخلوط کنید تا عسل سبز شود. بگذارید این ترکیب ۱۰ دقیقه روی صورت‌تان بماند و بعد با آب شست و شو دهید. از مرطوب‌کننده استفاده کنید. خواص آنتی‌باکتریال جعفری و عسل در برابر جوش عالی است و پوست را تغذیه می‌کند و آن را نرم نگه می‌دارد. من توصیه می‌کنم از جعفری تازه استفاده کنید نه خشک‌شده.

برای درمان چهره، ۱ قاشق جعفری خشک‌شده را به ۲۰۰۰ میلی‌لیتر آب اضافه کنید و ۲۰ دقیقه بجوشانید. بعد از آن بگذارید سرد شود. سعی کنید صورت‌تان را روزی ۲ بار با آب بشویید. هر روز این ترکیب را به صورت تازه درست کنید تا اثرات آن را به حداکثر برسانید.

هم‌چنین می‌توانید از جعفری و آب‌ لیمو برای کاهش نقاط تیره و رنگ پریدگی استفاده کنید. یک دسته‌ی متوسط برگ جعفری را در آب گرم خیس کنید و بعد آن ریز خرد کنید و در هاون بکوبید. یک قاشق چای‌خوری آب‌لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل خام را به آن اضافه کنید. به کوبیدن ادامه دهید. قبل از این‌که این ترکیب را روی صورت‌تان قرار دهید، پوست‌تان را با استفاده از یک پاک‌کننده‌ی پوست ملایم تمیز کنید. وقتی ترکیب روی صورت‌تان است، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و بعد با آب شست و شو دهید. پوست‌تان باید تازه و باطراوات شده‌باشد.

یک مشت برگ جعفری و کمی ماست را در مخلوط‌کن بریزید، و مخلوط کنید. مطمئن شوید مایه‌ای غلیظ و یک دست به‌دست آورده‌اید. یک قاشق چای‌خوری روغن بلغور جو دوسر و چند قطره روغن درخت چای به آن اضافه کنید. بگذارید این ترکیب ۱۵ دقیقه روی صورت (و گردن‌تان) بماند و بعد با آب شست‌وشو دهید. این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید تا پوست مرده و آلودگی را از بین ببرید.

در این‌جا روشی برای داشتن پوستی درخشان با استفاده از تونر جعفری آمده‌است. یک دسته برگ جعفری را با چنگال له کنید تا آب آن را بگیرید. آن را با آب‌مقطر در حال جوش مخلوط کنید و بگذارید سرد شود. ۱ قاشق آب‌لیمو، ۳ قطره عصاره‌ی درخت چای، و ۳ قطره عصاره‌ی رزماری به آن اضافه کنید. اگر می‌خواهید آن را در یخچال نگه‌داری کنید. کمی پنبه را به آن آغشته کنید و به صورت دایره‌های کوچک روی صورت‌تان بمالید. این میزان پی‌اچ پوست را متعادل می‌کند و باکتری‌هایی را که سبب آکنه می‌شوند از بین می‌برد. هم‌چنین یک روش درمانی موثر برای پوست چرب و التهاب است.

مالیدن برگ جعفری به گزیدگی‌ها می‌تواند سوزش پوست را تسکین دهد. شما می‌توانید جعفری را در آب بجوشانید و بگذارید چند ساعت بجوشد. این برای محو شدن لکه‌ها و کک و مک نیز خوب است. روغن بذر جعفری کبودی را درمان می‌کند.

خواص جعفری برای سلامت مو

جعفری مواد مغذی ضروری دیگری دارد که می‌تواند برای مشکلات مو خیلی موثر باشد. این گیاه برای عفونت‌های پوست سر و ریزش مو فوق‌العاده است. با جعفری مایه‌ای غلیظ و یک‌دست درست کنید و با ۱۰۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کنید. این ترکیب را روی پوست مرطوب سرتان بگذارید و بعد مدت یک ساعت سرتان را با حوله بپوشانید. بعد از آن موهایتان را با شامپو شست‌وشو دهید.

مس فراوان موجود در جعفری به حفظ رنگ طبیعی مو کمک می‌کند. شما می‌توانید آن را به موهایتان بمالید یا مقدار زیادی جعفری بخورید.

جعفری برای افزایش رشد مو خیلی موثر است. به دنبال بذر جعفری (به حالت پودر) باشید. آن را روی پوست سرتان قرار دهید و با ملایمت بمالید. این کار را مدت ۸ هفته ۲ بار در هفته انجام دهید.

برای داشتن موهای نرم و ابریشمی، چند برگ جعفری را در یک قابلمه آب بجوشانید. بگذارید ۲۰ دقیقه بجوشد. برگ‌ها را بیرون بیاورید و در مخلوط‌کن بریزید. مطمئن شوید که یک مایه‌ی غلیظ دارید. بعد از شامپو و تمیز کردن مو، این مایه‌ی غلیظ را روی پوست سر و موهایتان بگذارید. یک ساعت صبر کنید و بعد با آب شست و شو دهید. این برای به تعادل رساندن غده‌های چربی‌دار است تا بتواند شروع به درمان مشکلات پوست سر و پاکسازی موها بکنند.

این مایه‌ی غلیظ می‌تواند شپش را نیز از بین ببرد.

شست و شو مو با آب می‌تواند موهایتان را براق کند. فقط آب را بجوشانید، یک مشت برگ جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید نیم‌ساعت بجوشد. وقتی زرد شد، با آب‌لیمو مخلوط کنید. بگذارید سرد شود. تفاوت را احساس خواهیدکرد.

برگ‌های جعفری را دم کنید و موهایتان را با آن بشویید. این برای خلاص شدن از شر شوره‌ی سر عالی است.

The post خواص جعفری برای زیبایی پوست و تقویت مو appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

بازاریابی ایمیلی: روند تکاملی و جایگاه فعلی

با تسلط تکنولوژی بر زندگی انسان، کارهای یدی جایگاه سابق خود را از دست دادند. در طول پنجاه سال گذشته، بیشتر فعالیت های کاری، ارتباطات مرتبط با کسب و کار و بازاریابی تحول و تکامل پیدا کرده اند. ارتباط از طریق ایمیل ۴۲ سال قبل با اولین ایمیل رِی تاملینسون آغاز شد. از آن زمان استفاده از اینترنت برای ارسال پیام های گوناگون شاهد تحولات مثبتی بوده است.

ایمیل به عنوان یک پلتفورم بازاریابی در سال ۱۹۷۸ میلادی پا به عرصه وجود گذاشت. مزایای بازاریابی اینترنتی در مقایسه با بازاریابی غیراینترنتی چیزی است که سالها است موضوع مطالعات محققان بوده است، و با نگاهی به آمارهای بازاریابی ایمیلی چنین به نظر می رسد که این پلتفورم ارتباطی، جایگاهی بسیار فراتر از تصور کسب کرده است.

 

روزگار نامه نگاری

اگر پیش از دهه ۱۹۸۰ میلادی (تقریبا دهه ۱۳۶۰ شمسی) به دنیا آمده باشید، باید بدانید که انتظار برای رسیدن یک نامه به مقصد و سپس انتظار مجدد برای دریافت پاسخ چه حسی دارد. این حس همچنان تا سال ۱۹۹۱ بلامنازع وجود داشت تا اینکه در این سال، اینترنت درک انسان نسبت به همه چیز را تغییر داد.

 

سال ۱۹۹۱: ظهور اینترنت

گَری تواِرک، مدیر بازاریابی شرکت دیجیتال ایکویپمِنت، اولین فردی بود که از ایمیل به عنوان یک کانال بازاریابی استفاده کرد. او در سال ۱۹۷۸ برای ترویج دستگاه های DEC، به ۴۰۰ کاربر از طریق آرپانِت ایمیل ارسال کرد. این یک پیشرفت عمده در حوزه کسب و کار و بازاریابی محسوب می شد و البته منجر به فروش ۱۳ میلیون دلاری دستگاه مزبور شد.

در سال ۱۹۹۱ بود که اینترنت متولد شد و به رخ کشیدن اهمیت خود را به جهانیان آغاز کرد. آنطور که بسیاری از متخصصان معتقدند، بنیانگذار اینترنت یک سازمان تحقیقات هسته ای مستقر در اروپا به نام CERN بود. بر طبق مستندات، ۱۰۰ درصد پهنای باند اینترنت در اواخر دهه ۱۹۹۰ مصرف می شد. سالهای ۱۹۹۶ و ۱۹۹۷ شاهد افزایش عمده استفاده از اینترنت و همچنین ایمیل بودند. ایمیل به عنوان جایگزین پست فیزیکی در طول دهه گذشته در قالب رسانه الکترونیکی برای جمع آوری و پردازش اطلاعات از طریق ارتباطات فوری و درلحظه به بشر خدمت کرده است.

 

سال ۱۹۹۶: ایمیل از طریق هاتمِیل به شهرت می رسد

در سال ۱۹۹۶، هاتمیل به عنوان اولین سرویس ایمیل در پهنه وب معرفی شد. سابیر باتیا و جک اسمیت با تکیه بر HTML این سرویس را راه اندازی کردند. از آن زمان، اینترنت موهبتی را در قالب سیستم خدمات ایمیل دریافت کرد که سریع بود، با هزینه اندکی نتایج خوبی را تضمین می کرد و سرعت ارتباطات را در جهان به میزان بی سابقه ای افزایش داد. تا آن زمان داشتن ایمیل محدود به افرادی بود که به گروه های خاصی تعلق داشتند. به عنوان نمونه، فعالان حرفه ای به سرویس ایمیل سازمانی خود و دانشجویان به ایمیل دانشگاهی خود محدود بودند. به علاوه، مشترکان هر یک از تامین کنندگان خدمات اینترنتی (ISP) نیز معمولا محدود به رایانه هایی بودند که توسط آن سرویس دهنده پشتیبانی می شد. با گذشت زمان، هر رایانه عمومی موجود در کتابخانه ها یا سازمان های بازرگانی امکان ارائه خدمات ایمیل را پیدا کردند. خیلی زود ایمیل بازار را فتح کرد و توسط گروه های عمده ای مورد بهره برداری قرار گرفت. ایمیل در دسترس همه افرادی که به هاتمیل دسترسی داشتند قرار داشت و مشترکین هاتمیل می توانستند به سایر کاربرانی که از این سرویس استفاده می کردند ایمیل ارسال کنند. در سال ۱۹۹۷، مایکروسافت هاتمیل را تصاحب کرد و این سرویس به سرویس مشهور «اِم اِس اِن هاتمیل» تبدیل شد.

 

سال ۱۹۹۸: آغاز نظارت قانون بر ایمیل

هاتمیل به عنوان یکی از سرویس های ایمیل مبتنی بر وب تبدیل به بزرگترین سرویس دهنده ایمیل شد. در سال ۱۹۹۸ به منظور کسب اطمینان از وجود گزینه لغو اشتراک در همه کمپین های بازاریابی ایمیلی، قانون حفاظت از اطلاعات در ایالات متحده به روز رسانی شد. قانون حفاظت از اسپم نیز که قوانین خاصی را در رابطه با استفاده از ایمیل های تجاری اعمال می کرد، در سال ۲۰۰۳ در ایالات متحده به مرحله اجرا در آمد. اروپا نیز مقررات ارتباطات الکترونیکی و حریم شخصی را اجرایی کرد. در سال بعد، چارچوب سیاست فرستنده (SPF) آغاز به کار کرد که از طریق یک فرآیند اعتبارسنجیِ آدرس آی پی فرستنده، مانع از ارسال ایمیل های اسپم می شد.

در حال حاضر سه سرویس دهنده هاتمیل، جیمیل و یاهو بیشترین کاربران را در سراسر جهان دارند.

 

سال ۲۰۱۱: شکوفایی بازاریابی ایمیلی

ایمیل در سال ۲۰۱۱ و در آیفون های شرکت اپل به حد اعلای خود رسید. تقریبا ۷۵ درصد از کاربران آیفون از ایمیل به عنوان جالبترین فعالیت اینترنتی روی گوشی هایشان استفاده می کردند. بر اساس گزارشات سال ۲۰۱۲، تقریبا ۴۰ درصد از دریافت کنندگان ایمیل از کمپین های ایمیلی، کاربران موبایل بوده اند. علاوه بر این، تا سال ۲۰۱۲ بیش از ۴۰ درصد از ایمیل های بازاریابی در دستگاه های همراه باز شده بودند. بنابراین امروزه به لطف تکنولوژی، دسترسی به ایمیل برای همه و در هر کجای جهان امکانپذیر شده است.

امروزه از نرم افزارهای بازاریابی ایمیلی متعددی، همچون مِیل چیمپ می توان برای ارسال ایمیل های زمان بندی شده به مخاطبان کاری و مشتریان استفاده کرد. این ابزارها تعامل دریافت کنندگان با ایمیل های ارسال شده را نیز زیر نظر می گیرند. در حال حاضر، بیشتر شرکت ها روی بازاریابی ایمیلی به عنوان روشی برای افزایش درآمد خود تمرکز کرده اند و به این منظور، چنین ابزارهای بازاریابی ایمیلی را مورد بهره برداری قرار می دهند.

استراتژی بازاریابی ایمیلی امروز شما اعتبار خود را از سالها سابقه ایمیل کسب می کند، بنابراین با تبدیل نیروی بالقوه این کانال بازاریابی به بالفعل، خود را از حداکثر امتیازات آن بهره مند کنید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

تغییرات کوچک در زندگی برای خوشبختی و موفقیت

Happy

Happy

همه چیز به خود شما بستگی دارد به راحتی میتوانید زندگی را آن طوری که میخواهید تغییر دهید و از آن لذت ببرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ معمولا ایجاد تغییر در سبک زندگی و عادات روزمره برای بسیاری از افراد دشوار است اما چه خوب است که هر کدام از ما در هر سال عادات و کارهای مثبت و سازنده ای را به فهرست کارهای روزمره خود اضافه کنیم.

بسیاری از همایش ها و کنفرانس هایی که پیش از سال نو، شکل می گیرند نیز بر آنند که افراد را با عادات سازنده آشنا کنند.

اگرچه ممکن است برخی به چنین آموزش های اعتقاد نداشته باشند اما باید گفت که شکل گیری بسیاری از فرهنگ های مثبت فردی و جمعی را به همراه خواهد داشت.

در ادامه این نوشته و در صورت عدم حضور در چنین همایش هایی، فهرستی از عادات سازنده را در اختیارتان قرار خواهیم داد. با این امید که سال ۱۳۹۶ شمسی سالی پر از عادات خوب و موفقیت های فراوان برای تمام هموطنان مان باشد.

۱. «مکان سومی» را برای ایجاد شادی خود انتخاب کنی

بهتر است هر کدام از ما به غیر از خانه و محل کارمان، جایی را برای زمان هایی که دوست نداریم در خانه باشیم داشته باشیم. مکان هایی چون یک کافی شاپ، پارک زیبا یا یک کتابخانه که عمدتا با سر زدن مداوم به آنها چهره های آشنایی را خواهید دید می توانند بسیار مناسب باشند.

۲. با ۱۵ دقیقه زمان گذاشتن، کارهای صبحگاهی خود را سبک تر کنید

ناهار روز بعد خود را برای بردن به سر کار آماده کنید. لباس هایی هم که قرار است در روز بعد بپوشید را مشخص کنید. شاید بارها این موارد را شنیده باشید اما تا به حال به آن عمل نکرده باشید. با انجام آن به نتیجه پی خواهید برد.

۳. بیشتر عشق بورزید

برای فردی که برای تان اهمیت فراوانی دارد کاری انجام دهید. وقتی او احساس خوبی داشته باشد این حس خوب به شما هم منتقل خواهد شد و رابطه میان شما تقویت خواهد شد.

۴. ملحفه ها را عوض کنید

هر جمعه ملحفه های تخت خود را عوض کنید. این کار می تواند شادابی بیشتری به شما بدهد.

۵. تخته ای که قابل رویت باشد تهیه کنید

این تخته را با چیزهایی که خوشحال تان می کند پر کنید. به عنوان مثال جاهایی را که دوست دارید به آنها مسافرت کنید را روی آن نصب کنید.

۶. هر روز کاری که خنده را به لبانتان می آورد انجام دهید

مثلا فردی ممکن است به دوخت و دوز علاقه داشته باشد. انجام این کار باعث می شود که احساس آرامش و جوانی بیشتری کند.

۷. صبح ها و هنگام بالا آمدن خورشید، زمانی را به این پدیده اختصاص دهید

برخی از مردم بر این باورند که انجام این کار از کنار پنجره و گوش دادن به موسیقی می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی فرد داشته باشد.

۸. چای کیسه ای را کنار بگذارید

اینکه اندکی از وقت خود را برای دم کردن چای بگذارید می تواند بسیار خوب باشد. جوش آوردن آب و دم کردن یک چای تازه تنها ۲۰ دقیقه زمان شما را می گیرد اما خصوصا در هنگام صبح می تواند لذت فراوانی برای تان داشته باشد.

۹. گاهی اوقات هیچ کاری نکنید

اگر از انجام کاری واهمه دارید، احساس خستگی می کنید یا برای انجام آن آمادگی ندارید، زمان مناسب تری را درنظر بگیرید و به موثرترین نحو آن را به پایان برسانید. با این کار احساس بسیار خوبی را تجربه خواهید کرد.

۱۰. موفقیت را جشن بگیرید

تلاش کنید تا موفقیت های خود را یادآوری کنید چرا که افسرده بودن باعث خواهد شد که احساس کنید توانایی انجام هیچ کاری را ندارید.

۱۱. با ترس های تان مواجه شوید

با ترس های تان مواجه شوید چرا که در زندگی شرایطی به وجود خواهد آمد که ناگزیر به مواجهه با آنها خواهید بود. با این تجربه در خواهید یافت که به مراتب بهتر از آنکه تصورش را می کردید بود. به عنوان مثال برخی از افراد که از صبحت کردن در بین عموم هراس دارند باید شروع به تمرین این کار کنند.

۱۲. به خودتان عشق بورزید

شروع هر هفته کاری، مثلا شنبه ها روی آینه اتاق تان بنویسید که خودتان را دوست دارید و هر روز به آن نگاه کنید.

۱۳. از کارهایی که انجام می دهید یادداشت برداری کنید

از کارهایی که روزانه انجام می دهید یادداشت برداری کنید. با این کار به میزان تولیدات فعلی خود خواهید افزود. خصوصا در مورد افرادی که به اصطلاح بصری هستند، دیدن این کارها در کنار فهرست کارهایی که باید انجام دهند بسیار موثر واقع خواهد شد.

۱۴. صبح ها ورزش کنید

فردی می گفت که مدت ها بعد از کار برای ورزش کردن به باشگاه می رفت اما خستگی بهانه خوبی برای کنسل کردن این روند بود. وی می گوید اکنون صبح ها یک ساعت زودتر از خواب بلند می شود و قبل از شروع روز به انجام تمرین های ورزشی خود می پردازد. او بر این باور است که حتی اگر این تمرین با اندکی پیاده روی صبحگاهی همراه باشد می تواند کل روز را برای او بهتر کند.

۱۵. فهرستی از چیزهایی که خوشحال تان می کند تهیه کنید

اگر فهرستی از چیزهایی که خوشحال تان می کند تهیه کنید می توانید با نگاه کردن به آنها در زمان هایی که غمگین هستید احساس خوبی داشته باشید. فردی که این کار را تجربه کرده می گوید همیشه از نگاه کردن به این فهرست لبخند می زند.

۱۶. از آفتاب لذت ببرید

شاید هیچ کاری لذت بخش تر از میل کردن یک فنجان چای یا قهوه در زیر نور خورشید نباشد. حتی اگر این کار را در فضای داخلی انجام دهید و نور خورشید تنها از طریق پنجره بتابد هم می تواند تاثیر داشته باشد. اما اگر بالکن یا حیاط دارید حتما به فضای خارجی بروید .

۱۷. به مشاور مراجعه کنید

هفته ای یک بار به مشاور مراجعه کنید. حتی اگر در آن هفته اوضاع کاملا روبراه بوده این کار را انجام دهید. خوب است که حتی راجع به مسائل بسیار جزئی و پیش و پا افتاده با آن فرد صحبت کنید چرا که می تواند در موارد سخت تر راهگشا باشد.

۱۸. فهرستی از کارهایی که قرار است انجام دهید تهیه کنید

می توانید در انجام این کار از خود خلاقیت نشان دهید. به عنوان مثال در محل کار خود روی یک کاغذ یا مقوای زیبا این کار را انجام دهید و به راحتی بتوانید به آن دسترسی داشته و علامت های مرتبط با انجام آنها را روی آن بگذارید.

۱۹. اجازه ندهید که صدای گوشی تلفن تان شما را از خواب بیدار کند

زمانی که می خواهید بخوابید تلفن خود را خاموش یا سایلنت کنید و اجازه ندهید کسی برای تان مزاحمتی به وجود آورد.

۲۰. گاهی یک روز کامل را به دور از شبکه های اجتماعی سپری کنید

از خانه بیرون بروید، گوشی، کامپیوتر و هر آنچه شما را به شبکه های مجازی وصل می کند را خاموش کنید.

۲۱. تخت تان را مرتب کنید

صبح ها تخت تان را مرتب کنید. این خم و راست شدن ها و مرتب کردن ملحفه ها و پتو می تواند احساس بسیار خوبی را در شما به وجود آورد.

The post تغییرات کوچک در زندگی برای خوشبختی و موفقیت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

ایکس‌باکس Scorpio مایکروسافت، کنسول پلی‌استیشن ۴ سونی را به زانو در خواهد آورد!

پس از معرفی کنسول ایکس‌باکس One، فروش این کنسول بازی همواره تحت‌تاثیر یکه‌تازی‌های کنسول پلی‌استیشن ۴ سونی در بازار قرار گرفته است اما در طی چند ماه اخیر و پس از معرفی نسخه جدیدتر کنسول ایکس‌باکس One S، مایکروسافت توانسته تا آمار فروش کنسول بازی ایکس‌باکس وان را به حد قابل‌قبولی برساند و برای چندین ماه، به فروش بیشتر کنسول PS4 سونی خاتمه دهد.

 

هرچند، این یکه‌تازی مدت زیادی دوام نداشت و پس از معرفی کنسول‌های بازی جدید سونی، کاربران به مرور به خرید کنسول‌های جدید سونی بیشتر تمایل پیدا کردند. اما آن‌طور که تحلیل‌گران پیش‌بینی می‌کنند، ایکس‌باکس Scorpio در نهایت خواهد توانست تا کنسول پلی‌استیش ۴ سونی را کنار بزند و فروش بیشتر کنسول‌های ایکس‌باکس وان را حداقل تا پیش از معرفی کنسول جدیدتری توسط شرکت سونی، تضمین دهد. برای جزئیات بیشتر در ادامه مطلب با وب‌سایت گویا آی‌تی همراه باشید.

 

Mat Psicatella به عنوان یکی از تحلیل‌گران موسسه تحقیقاتی NPD ادعا می‌کند که عطش کاربران برای قدرت سخت‌افزاری بالای کنسول ایکس‌باکس Scorpio، در صورتی‌که مایکروسافت به درستی این موضوع را به نمایش بگذارد و با ارائه عناوین انحصاری قابل‌توجه بتواند کاربران را نسبت خرید ایکس‌باکس Scorpio مجاب نماید؛ خواهد توانست تا به فروش بیشتر کنسول پلی‌استیشن ۴ سونی در ایالات متحده پایان دهد.

در همین رابطه، اعلام شده است:

 

من نسبت به (موفقیت) کنسول Scorpio مایکروسافت به‌ویژه در سال عرضه آن به بازار، خوش‌بین هستم. به‌نظر من، Scorpio مایکروسافت این پتانسیل را دارد تا کنسول ایکس‌باکس One از پلی‌استیشن ۴ سونی از نظر آمار فروش در ایالات متحده در سال ۲۰۱۷ پیشی بگیرد. تمایل به خرید کنسول Scorpio در میان مخاطبان اصلی کنسول‌های ایکس‌باکس، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بالا باشد و توجه به کنسول جدید مایکروسافت به عنوان یک ضرورت، Scorpio را در مسیری قرار می‌دهد که در یک بازه زمانی طولانی هم‌چنان دیده شود.

 

آن‌طور که مایکروسافت اعلام کرده است، ایکس‌باکس Scorpio به عنوان قدرت‌مندترین کنسول بازی خانگی عرضه خواهد شد و قدرت بالای آن، حتی پلی‌استیشن ۴ پرو سونی را نیز پشت سر می‌گذارد. هرچند، تنها سخت‌افزار قدرت‌مند به تنهایی نمی‌تواند فروش قابل‌توجه کنسول بازی جدید مایکروسافت را تضمین نماید و ردموندی‌ها باید با ارائه عناوین انحصاری با کیفیت برای کنسول‌های بازی ایکس‌باکس و ارائه نسخه ویژه آن‌ها برای Scorpio که با رزولوشن ۴K اجرا می‌شود، گیمرها را نسبت به خرید آن مجاب نمایند.

 

هرچند در این راه، مایکروسافت با مشکلاتی مواجه خواهد بود که از جمله آن‌ها می‌توان به قیمت احتمالی بالای کنسول Scorpio اشاره کرد. البته قیمت مشخصی در حال‌حاضر برای Project Scorpio در نظر گرفته نشده است اما آن‌طور که از صحبت‌های فیل اسپنسر بر می‌آید، این کنسول بازی به هیچ عنوان با قیمتی نزدیک به کنسول‌های فعلی ایکس‌باکس وان یا حتی پلی‌استیشن ۴ پرو سونی ارائه نمی‌شود.

 

فیل اسپنسر به عنوان رئیس بخش “ایکس‌باکس” بر این باور است که عرضه کنسول بازی جدید مایکروسافت، تنها برای گیمرهایی که به دنبال یک تجربه بسیار عالی از بازی‌های ویدیویی هستند، مناسب خواهد بود و به همین جهت، قیمت بالای آن با توجه به مشخصات سخت‌افزاری به کار گرفته شده در آن و قابلیت‌هایی که ایکس‌باکس Scorpio ارائه می‌دهد، منطقی خواهد بود. البته، هیچ محتوای انحصاری برای این کنسول اجرا نمی‌شود اما مایکروسافت تضمین خواهد کرد که تمامی بازی‌های عرضه شده برای کنسول‌های ایکس‌باکس وان با رزولوشن بالاتری بر روی Scorpio اجرا شود.

 

ایکس‌باکس Scorpio از قدرت پردازش گرافیکی ۶ ترافلاپ برخوردار است و هم‌چنین، ۱۲ گیگابایت حافظه رم GDDR5 برای آن در نظر گرفته شده است. مایکروسافت ادعا می‌کند که هشت گیگابایت از حافظه رم در اختیار بازی‌ها قرار خواهد داشت و در مقایسه با حافظه رم در دسترس در کنسول‌های ایکس‌باکس One و One S، این مقدار به‌طور قابل‌توجهی بیشتر است. لازم به یادآوری است که Scorpio در ماه ژوئن در نمایشگاه E3 معرفی خواهد شد.

 

منبع: Ubergizmo

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | پاسخ دهید:

اختلال ارگاسمی در زن و درمان آن

Female Orgasmic Disorder

Female Orgasmic Disorder

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ تا حدود صد سال پیش شاید بسیاری از خانم‌ها و البته همسرانشان چنین تصور می‌کردند که در یک رابطه جنسی قرار نیست، زنان لذتی ببرند؛ اما آرام‌آرام اطلاعات و پژوهش‌های انجام شده نشان داد که خانم‌ها نیز مانند آقایان می‌توانند از یک رابطه جنسی لذت ببرند و مرحله‌ای را طی آن تجربه کنند که بی‌شباهت به انزال در آقایان نیست. در این مرحله که نامش ارگاسم است، خانم به اوج لذت جنسی رسیده و احساس فشاری را که تا به آن لحظه احساس می‌کرده، رها می‌کند و به نوعی احساس آرامش همراه با رهاشدگی دست پیدا می‌کند. هر چند این روزها اطلاعات بیشتری در رابطه با این موضوع وجود دارد، هنوز هم هستند خانم‌هایی که بعد از گذشت چندین سال از ازدواج باز هم از شنیدن چنین موضوعی تعجب می‌کنند؛ چرا که آن‌ها در طی این سال‌ها اصلاً چنین تجربه‌ای نداشته‌اند. این گروه از خانم‌ها ممکن است تنها متوجه احساس ناراحتی و باقی‌ماندن فشار بعد از هر رابطهٔ جنسی شوند. زمانی که خانمی برای مدت حداقل شش‌ماه در چنین وضعیتی داشته باشد، به اصطلاح دچار اختلال ارگاسم است.

برای بررسی موضوع اختلالات ارگاسم ابتدا باید شناخت درستی از سیکل جنسی در خانم‌ها داشته باشیم. سیکل جنسی در خانم‌ها به صورت معمول دارای چهار مرحله است. برانگیختگی، مرحله کفه یا تداوم رابطه، ارگاسم و مرحله فروکش. در مرحله برانگیختگی، خانم تحریک‌شده و به دنبال آن وارد مرحله تداوم رابطه می‌شود. در این دو مرحله به صورت معمول زنان در ناحیه لگن و اندام جنسی خود احساس فشار می‌کنند که با تجربه ارگاسم این احساس فشار نیز از بین می‌رود. بعد از آن نیز فرد وارد مرحله فروکش می‌شود. البته ممکن است خانمی بدون تجربه دو مرحله ابتدایی نیز ارگاسم را تجربه کند؛ اما به صورت معمول بعد از گذر از دو مرحله ابتدایی، ارگاسم روی می‌دهد. در اختلالات مرتبط با ارگاسم، فرد در واقع مرحله سوم را به دلایلی تجربه نمی‌کند.

دو دسته؛ اولیه و ثانویه

به صورت کلی، تجربه‌نکردن ارگاسم به دو صورت ممکن است روی دهد. حالت اول که شیوع بیشتری نیز دارد، زمانی است که فرد به صورت کلی تجربه ارگاسم را ندارد؛ به عنوان مثال ممکن است خانمی سال‌ها از ازدواج‌اش گذشته باشد، در ظاهر هم در برقراری رابطه جنسی مشکلی وجود نداشته باشد، اما در تمامی این سال‌ها خانم تجربه ارگاسم در رابطه جنسی را نداشته است.

حالت دوم زمانی است که خانم پیش از این تجربه ارگاسم را داشته، اما حالا به دلیل تغییرات جسمی یا مسائل دیگر قادر به تجربه ارگاسم به شکل قبل نیست. شایع‌ترین دلیل برای این حالت افزایش سن است. چرا که به صورت کلی با افزایش سن تجربه ارگاسم در خانم‌ها کاهش می‌یابد، اما علاوه بر آن تغییرات هورمونی یا استفاده از برخی دارو‌ها یا مسائل روانی جدید ممکن است باعث بروز این مساله شود؛ به عنوان مثال برخی خانم‌ها ممکن است در دوران شیردهی و به تبع افزایش هورمون پرولاکتین به میزان بسیارکمتری تجربه ارگاسم را داشته باشند که البته با پایان این دوران دوباره به حالت پیش از آن باز می‌گردند. یا بسیاری از داورهای روان‌پزشکی ممکن است چنین عارضه‌ای را ایجاد کنند؛ البته علاوه بر عوامل این چنینی، مسائل متعدد دیگری نیز می‌توانند باعث ایجاد مشکل در این زمینه شود که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

عوامل موثر در بروز مشکل

عوامل متعددی ممکن است در رابطه زناشویی یک خانم ایجاد مشکل کرده و مانع از تجربه ارگاسم توسط او شوند؛ به عنوان مثال سلامت جسمانی یکی از پیش‌شرط‌های لازم برای تجربه ارگاسم در رابطه جنسی است. منظور از سلامت جسمی تنظیم‌بودن هورمون‌ها، نبود عفونت در لگن و… است. برای اطمینان از سلامت در این بخش هر خانمی می‌تواند به پزشک متخصص زنان مراجعه کند؛ اما واقعیت این است که بعضی از خانم‌ها علی رغم سلامت کامل در این بخش باز هم تجربه ارگاسم را ندارند، چرا که صرف سلامت جسمانی تضمین‌کننده چنین تجربه‌ای نیست و عوامل روانی متعددی نیز ممکن است، در این امر دخیل باشند.

عوامل روانی فردی

به صورت کلی، رابطه جنسی در خانم‌ها بسیار بیشتر از آقایان تحت تاثیر وضعیت روانی آن‌هاست، به عنوان مثال حتی گاهی میزان کمی اضطراب نیز ممکن است عملکرد خانم در این زمینه را دچار مشکل سازد؛ اما علاوه بر اضطراب، برخی اختلالات روانی مانند افسردگی از جمله موانع مهم بر سر راهِ داشتن تجربهٔ رابطه جنسی در زنان و البته تجربه ارگاسم است.

علاوه بر چنین تغییراتی در وضعیت روانی، گاهی باورهای شخصی خانم ممکن است مانعی بر سر راه تجربه ارگاسم باشد؛ به عنوان مثال برخی خانم‌ها تصور می‌کنند، یک خانم متشخص قرار نیست در رابطه جنسی به اوج لذت برسد، چرا که آن را به معنی ازخودبی‌خودشدن تعریف می‌کنند.

در کنار باورهای نادرست، گاهی تجارب قبلی ناخوشایند در رابطه جنسی نیز ممکن است در بروز مشکل در این زمینه نقش داشته باشند؛ به عنوان مثال تجربه یک رابطهٔ جنسی همراه با اضطراب بسیار زیاد در شب زفاف ممکن است تا مدت‌ها مانعی بر سر راه تجربهٔ رابطه‌ای آرامش‌بخش و همراه با لذت برای خانم باشد.

برای حل این بخش شما می‌توانید از روان‌شناسی که در حوزه مسائل جنسی نیز اطلاعات خوبی دارد، کمک بگیرید؛ چرا که در بسیاری از مواقع ممکن است لازم باشد در بخش‌هایی از جلسات مشاوره درباره مسائل جنسی و باورهای شما در رابطه با آن‌ها صحبت شود و چه بهتر که با کسی به گفت‌وگو بنشینید که اطلاعات خوبی در این زمینه دارد.

عوامل روانی ناشی از مسائل ارتباطی

واقعیت این است که در یک زندگی مشترک و برای تجربهٔ یک رابطه جنسی لذت‌بخش، داشتن رابطه‌ای خوب با همسر برای خانم‌ها اهمیتی دو چندان دارد. در واقع آقایان حتی زمانی که با همسرشان مشکل نیز دارند می‌توانند از رابطه جنسی با او نهایت لذت را ببرند، چرا که عملکرد جنسی آقایان وابستگی بسیارکمتری با مسائل روانی آن‌ها در مقایسه با خانم‌ها دارد. زمانی که همسران دچار مشکل هستند و تنش در روابط آن‌ها به هر دلیلی بالا رفته است، امکان تجربه رابطهٔ جنسی خوب برای خانم‌ها به شدت کاهش پیدا می‌کند. در واقع برای خانم‌ها رابطهٔ جنسی بازتابی از رابطه با همسرشان به صورت کلی است: اگر رابطه با همسر خوب باشد، رابطهٔ جنسی آن‌ها نیز می‌تواند لذت‌بخش باشد و اگر کشمکش به صورت کلی بالا باشد، آرامش و لذت نیز از اتاق خواب رخت خواهد بست؛ البته همان‌طور که اشاره شد، رابطهٔ خوب با همسر «می‌تواند» به رابطهٔ جنسی خوب منجر شود، اما همیشه این اتفاق نمی‌افتد. چرا؟ چون پای عامل دیگری در میان است به نام آگاهی و مهارت‌های جنسی.

مهارت ها و آگاهی مورد نیاز

همان طور که در ابتدای مطلب نیز اشاره شد، به صورت معمول سیکل جنسی در خانم‌ها دارای چهار مرحله است؛ برانگیختگی، مرحله کفه یا تداوم رابطه، ارگاسم و مرحله فروکش. در بسیاری از مواقع طی‌نشدن مراحل برانگیختگی یا تداوم رابطه می‌تواند خود به ایجاد مشکل در بخش سوم یا همان ارگاسم منجر شود؛ به عنوان مثال یکی از شایع‌ترین مشکلات در این زمینه این است که به صورت معمول آقایان در زمان بسیار کوتاه‌تری در مقایسه با خانم‌ها، برانگیختگی و ارگاسم را که در آقایان به عنوان انزال شناخته می‌شود، تجربه می‌کنند، در حالی که خانم‌ها برای برانگیختگی و تداوم رابطه به زمان بسیار بیشتری نیاز دارند؛ در نتیجه در بسیاری از مواقع پیش از این که خانم بخواهد به لذتی دست یابد، رابطه از نظر همسر او به اتمام رسیده است! البته این وضعیت بیشتر زمانی دیده می‌شود که آقا اطلاعی دربارهٔ سیکل جنسی در خانم‌ها ندارد و در نتیجه تلاشی نیز برای این‌که همسرش از رابطه لذت ببرد، انجام نمی‌دهد.

اگر شما نیز در این زمینه اطلاعات چندانی ندارید، لازم نیست شرمنده باشید؛ چرا که در جامعه ما بسیاری از افراد اطلاعاتی در این زمینه ندارند، چون آموزشی در رابطه با آن ندیده‌اند! اما برای حل موضوع بهتر است به متخصص مسائل جنسی مراجعه کنید و از او کمک بخواهید تا به شما منابع علمی خوبی که می‌توانند اطلاعات شما را بالا ببرند، معرفی کند. برای کسب اطلاعات در این زمینه اما به چند نکته توجه داشته باشید: فیلم‌های غیررسمی موجود در بازار یا مطالب اینترنتی بدون نویسندهٔ مشخص، گاهی اوقات تنها تصورات نادرست را در افراد ایجاد یا تشدید می‌کند؛ پس برای انتخاب متخصصی معتمد کمی وقت صرف کنید. متخصصان زنان هر چند ممکن است به شما اطمینان دهند که در زمینه جسمی و برای برقراری رابطه جنسی مشکل ندارید، اما معمولاً اطلاعاتی درباره مهارت‌های لازم برای رابطه جنسی نمی‌توانند در اختیار شما قرار دهند. همراهی دو همسر در مراجعه به متخصص در غالب اوقات زودتر آن‌ها را به هدف می‌رساند و مشکلات را حل می‌کند.

The post اختلال ارگاسمی در زن و درمان آن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید: