چگونه پاهای زیبا داشته باشیم؟

feet

feet

داشتن پاهایی زیبا مخصوص برای زنان بسیار مهم است پس سعی کنید برای مراقبت از پاهایتان وقت بیشتری را صرف کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ پاها هم مثل بقیه قسمت های بدن نیاز به مراقبت دارن به خصوص وقتی که تمام روز توی کفش هستن نیاز به مراقبت بیشتری دارن چون روی سلامت تمام بدن تاثیر میزارن. با رعایت نکاتی که بدونیم برای زیبا نگه داشتن پاها آورده پاهای زیباتر و سالم تری داشته باشیم.

پاها را خشک نگه دارید

یکی از مهم ترین اصول بهداشت خشک نگه داشتن پاهاست چون رطوبت محیط مناسبی برای رشد قارچ ها ایجاد میکنه. برای خشک نگه داشتن پاها این کارها را انجام دهید:

کفش هایی که انتخاب می کنید از مواد طبیعی باشند چون باعث می شوند پاها نفس بکشند.

از پوشیدن یک جفت کفش به طور مداوم جلوگیری کنید.

بعد از دوش گرفتن پاها را خشک کنید.

ناخن شست را درست بگیرید

اگر ناخن شست را درست نگیرید داخل پوست رشد میکنه و پوست رو زخم میکنه.

ناخن شست را صاف بگیرید گوشه های ناخن گرد نباشه.

ناخن رو بیش از حد کوتاه نکنید.

ناخن های پا را سالم نگه دارید

با انجام این کارها درد ناخن های داخل پوستی رو کمتر می کنید:

۱ قاشق غذاخوری نمک رو در یک لیتر آب حل کنید و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پاها رو داخل آن قرار بدید. نخ دندان رو زیر لبه ناخن ها قرار بدید و کمی به سمت بالا بکشید. سپس روی ناخن محلول ضدعفونی کننده بزنید و با باند ببیندید. این کار را هر روز انجام بدید تا عفونت پا کاملا از بین بره.

پاها را در آب گرم قرار بدهید

برای این که پاها همیشه تمیز زیبا باشه و پاشنه پا مثل پای بچه نرم و لطیف بمونه باید هفته ای یک بار پاها رو به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه داخل آب گرم قرار بدید. البته می تونید به آب گرم یکسری مواد مثل روغن ضروری و نمک و یا جوش شیرین هم استفاده کنید و بعد به پاها اسکراب بزنید تا سلول های مرده پوست از بین برن.

به پاها مرطوب کننده بزنید

از کرم های حاوی مرطوب کننده مثل وازلین، لانولین و دایمتیکون استفاده کنید. فقط مراقب باشید که بین انگشت ها رو مرطوب نکنید چون باعث ایجاد قارچ میشه.

پاها را ماساژ بدهید

ماساژ پا بهترین درمان برای رفع خستگی، تقویت گردش خون، سالم نگه داشتن پاهاست. هم می تونید ماساژور مخصوص پا استفاده کنید و هم یه توپ گرد رو زیر پا قرار بدید و اون رو از پاشنه تا انگشت ها به عقب و جلو بچرخونید.

The post چگونه پاهای زیبا داشته باشیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای چگونه پاهای زیبا داشته باشیم؟ بسته هستند

دانستنیهای جالب درباره آفریقای جنوبی

South-Africa flag

دانستنی پرچم آفریقای جنوبی South-Africa flag

قبل از آشنا شدن با شهرهای آفریقای جنوبی به منظور انتخاب مقصد سفرتان شاید بهتر باشد با برخی از دانستنی های جالب این کشور آشنا شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از کجارو؛ یکی از حقایق جالب درباره آفریقای جنوبی این است که این کشور دارای ۳ پایتخت جداگانه است: قوه‌ی مجریه در «پرتوریا»، پارلمان در «کیپ تاون» و قوه‌ی قضائیه در «بلوم فونتین» قرار دارد. با ما همراه باشید تا با حقایق جالب بیشتری در مورد این کشور آشنا شوید.

آفریقای جنوبی کشوری با فرهنگ‌های متنوع و قدیمی است. اگر قصد سفر به این کشور را دارید باید با حقایق آن آشنایی داشته باشید:

۱. آفریقای جنوبی «کشور رنگین کمان» نامیده می‌شود چون ۱۱ زبان رسمی دارد!

۲. کشور آفریقای جنوبی با ۵۵ میلیون نفر جمعیت، بیست و چهارمین کشور پرجمعیت جهان است.

۳. آفریقای جنوبی از نظر قانونی می‌تواند به‌منظور مقابله با سرقت اتومبیل، به اتومبیل‌ها شعله افکن (نوعی جنگ افزار) نصب کند.

۴. نزدیک به نیمی از طلای جهان از معادن «ویتواترسرند» در آفریقای جنوبی استخراج می‌شود.

۵. اهالی «سان» در آفریقای جنوبی، امروزه از همان ابزارهایی استفاده می‌کنند که از یک غار کشف شده و مربوط به ۴۴۰۰۰ سال قبل است.

۶. تبعیض نژادی از زمان استعمار آفریقا توسط هلند و سپس بریتانیا آغاز شد و از سال ۱۹۴۸ تا ۱۹۹۱ یک سیاست رسمی بود.

۷. آفریقای جنوبی جزو معدود کشورهای آفریقایی است که در آن کودتا نشده است. تقریبا یک قرن است که به‌طور منظم در این کشور انتخابات برگزار می‌شود.

۸. نلسون ماندلا اولین رئیس جمهور سیاه پوست آفریقای جنوبی است.

۹. از سال ۱۹۹۰ حدود ۱۰۰۰ کشاورز سفید پوست در آفریقایی جنوبی به قتل رسیده است.

۱۰. «گراسا ماشل» تنها زنی است که بانوی اول دو کشور مستقل از هم است: آفریقای جنوبی و موزامبیک.

۱۱. نلسون ماندلا در ۱۸ ژوئیه‌ی سال ۱۹۱۸ در «ترانسکی» آفریقای جنوبی متولد شده است که در استان مدرن «کیپ شرقی» قرار دارد.

۱۲. آفریقای جنوبی برنامه‌ی اندرویدی طراحی کرده است که به شما کمک می‌کند تعداد گاوهایی که به‌عنوان مهریه باید به همسرانتان بدهید را محاسبه کنید!

۱۳. یک درخت قدیمی ۶۰۰۰ ساله در آفریقای جنوبی وجود دارد که داخل آن را به کافه تبدیل کرده‌اند!

۱۴. در دوران آپارتاید، شهر گلاسکوی اسکاتلند، نام خیابانی را که کنسول‌گری آفریقای جنوبی در آن قرار داشت، به «مکان نلسون ماندلا» تغییر داد. مقامات کنسولی مجبور هستند زمانی که مکاتبات پستی را می‌خوانند یا می‌فرستند، به آن نام نگاه کنند.

۱۵. در سال ۱۹۶۲ سازمان سیا مکان نلسون ماندلا را به آفریقای جنوبی اطلاع داد که منجر به دستگیری وی شد و ۲۷ سال در زندان ماند.

۱۶. در آفریقای جنوبی از هر ۵ نفر، یک نفر مبتلا به ویروس «اچ آی وی» یا همان بیماری ایدز است که از بالاترین آمارهای جهان است.

۱۷٫ پیش شماره تلفن آفریقای جنوبی +۲۷ است.

The post دانستنیهای جالب درباره آفریقای جنوبی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای دانستنیهای جالب درباره آفریقای جنوبی بسته هستند

چیزهایی که هرگز نباید بخوریم!

Fried Foods

Fried Foods

کسی را میشناسید که بنزین بخورد؟ مسلماً برخی از چیزها غیر قابل خوردن هستند و همه از آن آگاهند اما اگر میخواهید یک زندگی سالم را تجربه کنید باید از خوردن برخی از مواد غذایی مضر هم پرهیز کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ زمانی که شما در حال تلاش برای سالم بودن هستید، دونستن اینکه چه غذاهایی برای شما مفید و چه غذاهایی مضره خیلی بهتون کمک میکنه. متاسفانه طیف گسترده ای از مواد غذایی ناسالم وجود داره که بهتره به طور کلی از لیست غذاهای مصرفی افراد حذف بشه. هرچند حذف کلی این مواد بسیار سخت و حتی غیر ممکن به نظر میاد اما به نظرم بهتره که این مواد رو بشناسین و از این به بعد در مصرفشون دقت بیشتری داشته باشین.

۱. مارگارین یا کره ی گیاهی

بسیاری از مردم اون رو جایگزین کره میدونن و به جای کره ی حیوانی، مارگارین رو انتخاب میکنن. کره های گیاهی که بیشترشون از مارگارین ساخته میشه هیدروژنه شده هستن به طوری که در دمای اتاق جامد باقی میمونن و این بدان معناست که سرشار از چربی های ترانس هستند. چربی های ترانس بسیار خطرناکند و به تجمع کلسترول بد در بدن منجر میشن و این موضوع خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته را افزایش میدهد.

۲. گوشت های فرآوری شده

گوشت های فرآوری شده نظیر هات داگ، سوسیس و کالباس ممکن است طعم فوق العاده ای داشته باشن اما ضررهای فراوانی هم دارند. مصرف این مواد در سالهای اخیر افزایش یافته است. استفاده ی بی رویه از این محصولات فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان کولون (سرطان روده ی بزرگ) را افزایش میدهد.

۳. نوشابه ها

بعد از آب، نوشابه محبوب ترین نوشیدنی در ایالات متحده به شمار میرود و این موضوع در بسیاری از کشورهای دیگر نیز صدق میکند. در نوشابه ها مقادیر بالایی از قند (معمولا به شکل شربت ذرت یا فروکتوز) وجود دارد که باعث بالابردن سطح قند خون در بدن و به مرور سبب مقاومت در برابر انسولین میشود که در نهایت ابتلا به دیابت را در پی خواهد داشت.

۴. شیرین کننده های مصنوعی

اغلب افرادی که در حال تلاش برای کاهش وزن هستند معمولا از محصولاتی با برچسب های بدون قند استفاده میکنند، در صورتی که این مواد دارای شیرین کننده های مصنوعی از قبیل آسپارتام یا سوکرالوز هستن. شیرین کننده های مصنوعی قند خون رو افزایش داده و مشکلات جدی تر مانند افزایش خطر ابتلا به دیابت، چاقی و فشار خون بالا رو ایجاد خواهد کرد.

۵. نودل ها ( رشته فرنگی فوری )

نودل ها به دلیل اینکه طرز تهیه ی سریع و آسونی دارن بسیار مورد استفاده قرار میگیرن. این مواد دارای مقادیر زیادی سدیم هستند که موجب افزایش فشار خون شده و فشار خون بالا به نوبه ی خود عامل خطرناکی برای حملات قلبی و سکته به حساب میاد.

۶. غذاهای سرخ کردنی

غذاهای سرخ شده نظیر سیب زمینی سرخ شده یا پیاز حلقه ای سوخاری شده از آثار کلاسیک رستورانهای آمریکا به شمار میان که هرچند طعم لذیذ و خوشایندی دارند اما به دلیل دارا بودن چربی های اشباع شده مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، چاقی و دیابت رو به وجود می آورند.

۷. نان سفید

متاسفانه مصرف نان سفید روز به روز در حال افزایش است. به دلیل جدا کردن سبوس از آردی که نان سفید با اون تهیه میشه تقریبا میشه گفت که این نون ها هیچ مواد مغذی ای در خودشون ندارن و مسائلی مانند قند خون بالا، افزایش وزن و ابتلا به دیابت رو ایجاد میکنند.

The post چیزهایی که هرگز نباید بخوریم! appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای چیزهایی که هرگز نباید بخوریم! بسته هستند

چگونه به خودشناسی برسیم؟

confidence

confidence چگونه به خودشناسی برسیم؟

خودشناسی یک پله بزرگ در مسیر موفقیت است که اگر بتوانید از آن بالا بروید واقعاً حرکت بزرگی انجام داده اید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ شاید در مقایسه با افرادی که هیچ شناختی از خود ندارند، تصور کنید که شناخت کاملی از خود دارید؛ افرادی که اغلب یک اشتباه را تکرار می کنند اما هرگز به این امر واقف نیستند. آن ها فکر می کنند در بسیاری از مسائل زندگی باهوش هستند و بهترین تصمیم را اتخاذ می نمایند، اما واقعیت درست برعکس این باورشان است و آنها به شدت ضعیف عمل کرده و اصطلاحا می توان گفت که فاجعه هستند.

با این وجود باید گفت، مشکل اصلی این نیست؛ مشکل این است که همه همین طور هستیم، ما و شما، همه. در واقع انسان ها موجودات خودآگاهی نیستند. در مطالعه ای که بر روی ۱۳٫۰۰۰ فرد حرفه ای در حوزه ی خدمات تجاری و عمومی مانند تکنولوژی، پرستاری و غیره صورت گرفت، محققان تقریباً هیچ ارتباطی بین عملکرد خود ارزیابی شده و عملکرد واقعی و عینی افراد پیدا نکردند. شاید برخی از افراد الان دارند سر خود را به نشانه ی تاسف یا عدم رضایت از این گفته تکان می دهند. آن ها فکر می کنند که استثنا هستند. فکر می کنند که خیلی خوب خودشان را می شناسند.

اگر فکر می کنید که نیازی به دانستن بیشتر در مورد خودآگاهی ندارید پس قطعاً شما نیاز دارید که یاد بگیرید خودآگاه باشید و بیشتر خودتان را بشناسید. نکته ی جالب این است که افرادی که در واقع بیش از دیگران به خودآگاهی نیاز دارند معمولاً فکر می کنند که کمتر از دیگران به آن دارند. برای مثال وقتی که به دانش آموزان فرصتی داده شودکه یک کتاب در مورد بالا بردن ضریب هوشی را با تخفیف خوبی بخرند، در عمل می بینیم دانش آموزانی که کمترین بهره ی هوشی را داشته و مطمئناً بیشتر از دیگران به این کتاب نیاز دارند کمترین تمایل را به خرید کتاب نشان خواهند داد.

داشتن خودآگاهی مقوله ی بسیار مهم و باارزشی است. تحقیقات علمی در این باره چه می گویند؟

استدلالات و تحقیقات علمی معتبر و کافی وجود دارد که نشان می دهند افرادی که خود را می شناسند و می دانند که نگاه دیگران به آن ها چگونه است زندگی شادتری دارند. آن ها انتخاب های هوشمندانه تری می کنند. ارتباطات شخصی و حرفه ای بهتری دارند. فرزندانشان از لحاظ فکری زودتر و بهتر به بلوغ می رسند. باهوش تر بوده و شغل های هوشمندانه تری انتخاب می کنند. خلاق تر بوده و از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند و در برقراری ارتباط با دیگران موفق تر عمل می کنند.

در محیط کار عملکرد بهتری داشته و زودتر و بهتر از بقیه ارتقاء شغلی می گیرند. رهبران موثری هستند و کارمندان خود را به خوبی تهییج می کنند. در مدیریت شرکت ها موفق هستند… به طور کلی تحقیقات نشان می دهند که خودآگاهی و خودشناسی تنها عاملی است که می تواند نشان دهنده ی موفقیت شما در رهبری یک مجموعه باشد.

در ادامه ی این مطلب می خواهیم شما را با نکاتی در مورد خودشناسی آشنا کنیم که با انجام آن ها خود را شناخته و از فواید بی پایان و ارزشمند آن بهره مند خواهید شد.

۱. کمتر فکر کنید، بیشتر توجه کنید

شاید شما هم زمان زیادی را به فکر کردن در مورد اینکه چه چیزهایی را واقعاً دوست دارید اختصاص می دهید و این کار باعث می شود که خودتان را به خوبی بشناسید. اگر شما نیز چنین فکر می کنید بدانیدک در اشتباهید!

عمل فکر کردن در مورد خود ارتباطی با شناخت خود ندارد. در واقع در موارد بسیار نادری شما نتیجه ی عکس را بدست خواهید اورد. به عبرات دیگر هر چه بیشتر در مورد خودتان فکر کنید کمتر در مورد خودتان خواهید دانست. در واقع می توانید زمان بی پایانی را به فکر کردن در مورد خودتان بگذرانید اما در نهایت نسبت به زمان شروع فکر کردن در این مورد چیزی به شناختتان از خود اضافه نشود.

اگر واقعاً می خواهید خودتان را بهتر بشناسید این کار را مانند یک محقق حرفه ای انجام دهید: زمان کمی را به تئوری سازی و فرضیه بافی و زمان بیشتری را به جمع آوری اطلاعات مربوط اختصاص دهید تا الگوها و سبک های رفتاری مهم را ببینید. برای مثال:

  • بعد از ورزش کردن احساس بهتری نسبت به خودم دارم.
  • وقتی که صبح زود بلند می شوم در طول روز کارکرد بهتر و بیشتری دارم.
  • وقتی که همه چیز را یادداشت می کنم به یادآوردن برخی چیزها برایم سخت می شود.

از بافتن تئوری های پیچیده و پرجزییات خودداری کرده و به رفتار و نتایج آن توجه کنید. بدین ترتیب متوجه رویکردهای خاص و واضحی در مورد کاری که می کنید و احساسی که در شما بر می انگیزد خواهید داشت. سوال بعدی این خواهد بود که از خود بپرسید چرا این اتفاق رخ می دهد. اما این هم یک اشتباه دیگر است.

۲. از خود بپرسید «چه»، نپرسید «چرا»

تحقیقات زیادی نشان داده اند که پرسیدن از خودمان در مورد این که «چرا» برخی از کارها را انجام می دهیم یک ایده ی بسیار بد و نادرست است. این کار باعث می شود که بیش از حد اضطراب داشته باشید و سعی کنید اشتباهات و مشکلات خود را درست کنید و در نهایت متوجه می شوید که به جای حل مشکل و پیدا کردن راه حل بیشتر دارید خود را سرزنش می کنید.

اما پرسیدن «چه» به جای «چرا» به شما کمک می کند که یاد بگیرید و پیشرفت عملی داشته باشید. سوال هایی که با «چرا» شروع می شوند احساسات منفی را در شما برمی انگیزند اما سوال هایی که با «چه» آغاز می شوند شما را کنجکاو نگه می دارند. چراها ما را در گذشته ی خود نگه داشته و به تله می اندازند اما چه ها به ما کمک می کنند که آینده ی بهتری را برای خود محقق کنیم. البته گذار از مرحله ی «چرا» به «چه» مشکل بوده و زمان بر است.

اگر شما از خود بپرسید که چرا فلان کار را انجام می دهید درواقع ذهن خود را در موقعیت قربانی قرار می دهید که در نهایت مجبور می شوید برای مدت طولانی خود درمانی کنید. وقتی که احساسی غیر از آرامش داشته باشیم به خود می گوییم:” چه اتفاقی افتاده؟”، یا «چه احساسی دارم؟”، ” سر و صدایی که در ذهنم می گذرد چیست؟” و “چکار باید بکنم که عکس العمل بهتری به این شرایط نشان دهم؟”.

پس شما در واقع دارید سوال هایی از خود می پرسید که با «چه» شروع می شوند. اما به همین سادگی در حالت انتزاعی نمی توانیم خود را شناسیم. کارها و اهدافی در زندگی وجود دارند که می خواهید آن ها را انجام دهید و فکر کردن واضح و روشن به این اهداف در واقع مسیر دیگری است که شما را به خودشناسی می رساند.

۳. اهدافی برای خود تعیین کنید

تعیین کردن اهداف نه تنها به شما کمک می کند که دریابید به دنبال چه چیزی هستید بلکه به شما کمک خواهد کرد بفهمید که کی هستید.

در یک تحقیق در این مورد، شرکت کنندگان در تحقیق ۳ ماه را بر طبق برنامه ای از پیش تعیین شده زندگی کردند که بر روی تعیین کردن اهداف و برآورد پیشرفت های آن ها در زمینه ی نزدیک شدن به آن اهداف تمرکز داشت. نه تنها این برنامه ی از پیش تعیین شده به شرکت کنندگان کمک کرد که به اهداف مورد نظرشان در زمان مقرر دست پیدا کنند بلکه آن ها خودنگری کمتری را تجربه کرده و در عمل شناخت بسیار بیشتر و بهتری از خود پیدا کردند. مطالعه ای دیگر نشان داد که افرادی که چنین برنامه ای نداشتند برای رسیدن به همان اهداف حدود ۸ ماه زمان تلف کردند.

شما چیزی که برایتان اهمیت دارد را خودتان تعیین می کنیدو این بخش مهم و بزرگی از آن چیزی است که شما را به خودتان، به آن چیزی که هستید تبدیل می کند و خودتان را همانطور که هستید می شناسید.

تمامی روش هایی که تاکنون به آن ها اشاره کردیم فوق العاده هستند اما اکنون زمان آن رسیده که حربه و اسلحه ی اصلی را رو کنیم. قدرتمندترین ابزار برای خودشناسی چیست؟

۴. تحقیق کنید

چه کسی شما را بهتر از خودتان می شناسد؟ در واقع تمام کسانی که در اطراف شما هستند.

اطرافیان ما معمولاً دیدگاه واقعی تری نسبت به ما دارند. یک محقق روانشناس به نام تیموتی اسمیت و گروهش در مطالعه ای بر روی ۳۰۰ زوج این مسئله را به خوبی نشان دادند که در آن هر دو نفر در مورد بیماری های قلبی مورد مطالعه قرار گرفتند. از آن ها خواسته شد که به درجه ی خشم، دشمنی و تمایل دائمی به جدال و جروبحث در خود و همسرشان نمره ای بدهند که همگی از نشانه های بیماری هستند. نتایج نشان می داد که برآوردهای افراد از این صفات و نمره هایی که در این موارد به خود داده بودند در مقایسه با نتیجه ی واقعی بسیار کمتر بوده و نمراتی که همسرانشان داده بودند به نتیجه ی واقعی بسیار نزدیک بود.

در مطالعه ای دیگر از ۱۵۰ افسر نیروی دریایی و افراد تحت رهبری آن ها پرسیده شد که به نمره ی رهبری افسر مورد نظر نمره بدهند و در نهایت به این نتیجه رسیدند که تنها زیردستان برآورد دقیقی از عملکرد افسر مربوطه به عنوان رهبر گروه کاری خود داشته اند. بنابراین کسانی که اشتباهات خود را دائماً تکرار می کنند متوجه این واقعیت ارزشمند اما تلخ نشده اند. شاید شما جرأت کنید به او بگویید کاری که انجام می دهد اشتباه است اما او خود هیچ گاه به خود زحمت نداده او از شما در این مورد سوال نخواهد کرد.

بهرحال اگر باهوش باشید از اطرافیان خود سوالاتی در این مورد خواهید پرسید و از آن ها بازخورد خواهید گرفت. به همین دلیل چنین افرادی همیشه موفق تر هستند. شاید دندانپزشک شما ترجیح دهد واقعیت را با کمی بازی با کلمات به شما بگوید :” ممکن است کمی احساس فشار و ناراحتی کنید”. اما من اگر جای دندانپزشک باشم خیلی سرراست می گویم که “درد خواهید داشت”. شما باید از افراد بی پروا و رُک سوال کنید تا حقیقت را به شما بگویند هرچند آن حقیقت برایتان تلخ بوده و جنبه ای منفی از شخصیت شما را نشان دهد.

درناک است اما موثر و کارآمد. پس بپرسید مگر این که دوست داشته باشید همان فرد نادان سابق بوده و اشتباهاتتان را مکرراً تکرار نمایید. پرسیدن در مورد خودتان از اطرافیان ممکن است دارویی تلخ و بدمزه باشد اما بدون شک بهترین نتایج را در پی خواهد داشت.

۵. به یادگیری ادامه دهید

شاید فکر کنید که نویسنده ی این مقاله خود را عقل کل می داند و هیچ اشتباهی را تکرار نکرده است اما این طور نیست. هر کسی هر چند باهوش و خودآگاه باشد نیز باید بارها و بارها و به طور مکرر با خود مواجه شده و خود را ارزیابی کند. با یادگیری ادامه دار و بی پایان، به ویژه در حوزه هایی که فکر می کنید در آن ها مهارت بالایی دارید خیلی خوب به اشتباهاتتان پی خواهید برد و آگاهی از اشتباهات شما را در مسیر خودشناسی به سرعت پیش خواهد برد.

دیوید دانینگ و جاستین کروگر در یک تحقیق فوق العاده در سال ۱۹۹۹ دریافتند که در صورت آموزش بهتر عمل کردن در یک وظیفه ی خاص به افرادی که بسیار به خود اطمینان داشته و کارکرد ناچیزی داشتند، نه تنها کارکرد آن ها بهبود پیدا می کرد بلکه آگاهی آن ها از اشتباهات و ضعف های قبلی شان نیز به شدت افزایش می یافت. تعهد واقعی و دائمی به یادگیری، یعنی به خود بگوییم هر چه بیشتر فکر کنم که بیشتر می دانم نیاز بیشتری به یادگیری پیدا می کنم، یک روش کارآمد برای مقابله با عدم خودشناسی و توجه نکردن به اطراف و بالا بردن سطح کارآیی در این فرآیند خواهد بود.

جمع بندی

اگر می خواهید شناخت بیشتر و بهتری از خود داشته باشید مراحل زیر را طی کنید:

کمتر فکر کنید و بیشتر نگاه کنید: تقویم کاری و کارت اعتباری نسبت به داستانی که در ذهن خود بافته اید، چیزهای بیشتری در مورد شما و شخصیتتان به شما خواهند گفت.

نپرسید «چرا»، بپرسید «چه»: «چرا» پرسیدن کار فیلسوف ها و متفکران است. پرسیدن «چه» به شما جواب هایی را می دهد که می توانید به خوبی از آن ها استفاده کنید.

برای خود هدف تعیین کنید: چیزی که دنبال آن هستید اطلاعات زیادی در مورد شما خواهد گفت. مشکلی ندارد که چیزی را بخواهید که ظاهراً مناسب شما نباشد اما شخصیت شما همانی است که خواسته هایتان نشان می دهند.

تحقیق کنید: در مورد خودتان تحقیق کنید. ببینید دیگران در مورد شما چه فکر می کنند. دیدگاه های دیگران نزدیکی بیشتری به واقعیت شخصیتی شما خواهد داشت.

به یادگیری ادامه بدهید: سعی کنید خودتان را به چالش بکشید و بدین شک اشتباهاتتان را پیدا خواهید کرد و در نهایت آن را اصلاح می کنید.

نکته ی مهمی که باید بدانید این است که خودشناسی به همین راحتی و به طور طبیعی حاصل نمی شود. برای بدست آوردن آن باید تلاش کنید. بزرگ ترین اشتباهی که می توانید بکنید این است که با خود فکر کنید همه چیز را در مورد خودتان می دانید و چیز بیشتری برای یادگیری در مورد خودتان وجود ندارد. همه فکر می کنند که استثنا هستند و در این احساس خطری نهفته است. هر کسی که به دیگران بگوید خود را به خوبی می شناسید بدون شک یک فرد نادان است. پس خود را تافته ی جدا بافته ندانید.

The post چگونه به خودشناسی برسیم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای چگونه به خودشناسی برسیم؟ بسته هستند

آموزش فروش: ۱۰ روش برتر برای به سرانجام رساندن فروش

اگر فرآیند فروش شما راکد مانده یا اینکه با بن بست مواجه شده اید، با ما در این مطلب از سری مقالات آموزش فروش همراه باشید و از این ۱۰ روش برتر برای تحریک مشتری بالقوه به دست به کار شدن و نهایی سازی (close) فروش استفاده کنید.

 

آیا هرگز احساس کرده اید که با یک مشتری بالقوه مناسب برای محصولات یا خدمات خود صحبت می کنید، اما فرآیند فروش راکد مانده است و به جایی که باید نمی رسد؟

آنچه در این مطلب از بخش آموزش فروش می آید، ۱۰ روش برای ترغیب مشتری به پیشرَوی و به سرانجام رساندن فروش است:

 

  1. برنامه خود را از قبل به وضوح مشخص کنید و روی آن توافق کنید

از این تکنیک قدرتمند باید در ابتدای فرآیند فروش استفاده کنید. اساساً وجود یک توافق اولیه به شما این امکان را می دهد که زمینه ای را فراهم کنید تا پس از ارائه برنامه، هم شما و هم مشتری بالقوه بتوانید تصمیم خود را به وضوح برای ادامه یا لغو فروش اعلام کنید. به یک نمونه از یک برنامه اولیه توجه کنید:

«مشتری بالقوه عزیز، آنچه در ادامه می آید پیشنهادات من برای این گفتگو است. من در ابتدا می خواهم که کاملاً نسبت به وضعیت و نیازهای شما اطلاع پیدا کنم. سپس با توجه به موقعیت شما بهترین پیشنهاداتم برای برآوردن نیازهای شما را ارائه خواهم داد. اگر ما بتوانیم بهترین راهکار را ارائه بدهیم، من شخصاً به شما خواهم گفت؛ در غیر اینصورت، به شما کمک خواهم کرد تا در مسیری قرار بگیرید که بیشتر از همه با موقعیت و نیازهای شما همخوانی دارد. البته دوست دارم شخصاً به شما کمک کنم، اما از همین ابتدا اعلام می کنم که از هر کاری که از دستم ساخته است تا بهترین گزینه را در اختیار شما قرار بدهم مضایقه نخواهم کرد. من فقط یک خواسته دارم؛ در پایان گفتگو یک پاسخ روشن و سرراست درباره تصمیم خود به من ارائه کنید. اگر پاسخ منفی بدهید هیچ ایرادی ندارد، اما پاسخ مثبت شما اتفاقات خارق العاده ای را رقم خواهد زد. من فقط می خواهم یکی از این دو پاسخ را به من بدهید، نه اینکه به پاسخ هایی مانند “درباره اش فکر می کنم و بعداً خبر می دهم” متوسل شوید. من هم از طرف خودم همین صداقت را نشان خواهم داد. آیا این لطف را به من می کنید؟ بسیار خوب، سپاسگزارم، پس با توجه به این نکات، لطفاً از وضعیت فعلی و نیازهای خود صحبت کنید.»

 

  1. ترس از دست دادن یا خسارت را برانگیزید

مردم بیش از آنکه تمایل داشته باشند که به خاطر دستیابی به چیزی دست به کار شوند، برای جلوگیری از خسارت یا از دست دادن چیزی وارد عمل می شوند. با توجه به این واقعیت، چگونه می توانید ترس از دست دادن را به شکل هدفمند و حساب شده در فرآیند فروش خود بگنجانید؟

به عنوان مثال، می توانید برای پیشنهادات خود تاریخ انقضا مشخص کنید، یا در صورتی که مشتری فوراً اقدام کند یک امتیاز اضافی یا هدیه برای وی در نظر بگیرید، یا حتی به خاطر موجودی اندک یک محصول یا امکان ارائه خدمات یک مسابقه برگزار کنید.

 

  1. روی مشکل دست بگذارید

با وجود اینکه تاکید روی منافع و دستاوردهایی که مشتری در نتیجه خرید محصول یا خدمات شما عاید خود خواهد کرد ضروری است، اما این قانون بنیادین فروش را به یاد داشته باشید: مردم بیش از آنکه تمایل داشته باشند که از یک موقعیت خوب به موقعیت بهتر کوچ کنند، برای رها شدن از چنگال مشکلات و مسائلی که با آنها مواجه هستند انگیزه دارند. بنابراین، یکی از ضروریات جدّی در فرآیند فروش، دست گذاشتن روی مشکل است. این به آن معنی است که باید ابعاد عذاب آور متنوع و مختلف درونی و عاطفی که شرایط موجود برای مشتری بالقوه ایجاد می کند را به روش های مختلف برای وی خاطرنشان کنید. عموماً این یادآوری و تاکید از طریق سوالاتی از این دست انجام می شود:

«خب، بفرمایید جناب مشتری که مشکل اصلی که با اون دست و پنجه نرم می کنید چیه؟»

«لطفا بهم بگید که اگه قرار باشه این مشکل رو حل نکنید، چقدر بدتر میشه و شما/سازمان شما رو متحمل چه هزینه هایی می کنه؟»

 

  1. از تایید اجتماعی (Social Proof) کمک بگیرید

مردم برای کارهایی که سایر افرادی آنها را انجام می دهند که مثل خودشان هستند (یا افرادی که آرزو دارند تا مثل آنها باشند) اهمیت خاصی قائل می شوند. ما انسانها دنباله رو و پیرو هستیم. به همین دلیل است که بزرگان بازار روی این موضوع که محبوب ترین محصول یا خدمات را ارائه می کنند تاکید می کنند. به همین دلیل است که داستانهایی که نشان می دهند که چطور یک مشتری مشابه با مشتری بالقوه شما از تصمیم خود برای خرید محصول یا خدمات شما بهره مند شده، سود برده و راضی است باعث ایجاد حس همزادپنداری شده و به شدت موثر واقع می شوند. به همین دلیل است که نقد و نظرات کاربران در وبسایت های دیگر اینقدر مهم است. این موضوع مهم را به شانس و بخت و اقبال خود واگذار نکنید. با دقت هرچه تمام تر، استراتژی های تایید اجتماعی را در فرآیند فروش خود بگنجانید.

 

  1. به منابع معتبر تکیه کنید

مردم به نظرات و توصیه های متخصصان و چهره های معتبر توجه می کنند و از این طریق حجت بر آنها تمام می شود. آیا می توانید خود را به مرتبه یک متخصص برسانید و آنها را به سمت محصولات یا خدمات خود هدایت کنید؟ یا اینکه آیا می توانید از یک متخصص دیگر برای توجیه خرید محصولات یا خدماتی که ارائه می دهید (مثلاً انتشار یک نقد و بررسی فوق العاده توسط فرد یا سایتی که کارش نقد و بررسی محصولات و خدمات حوزه فعالیت شما است) کمک بگیرید؟

 

  1. یک پیوند ایجاد کنید

چگونه می توانید با مشتری بالقوه خود حس تفاهم و یک پیوند عاطفی و اجتماعی به وجود بیاورید؟ به این منظور می توانید وقت بگذارید و با آنها بیشتر آشنایی پیدا کنید، از لطیفه های فروتنانه استفاده کنید تا واقعی تر و پذیراتر به نظر برسید، بخاطر توانمندی یا خصیصه ای که از مشتری بالقوه خود دیده اید صادقانه از وی تمجید کنید. ساختن مستمر پل های مِهر و اعتماد به سوی طرف مقابل یکی از وظایف شما در فرآیند فروش است.

 

  1. ارائه هدیه برای ترغیب مشتری بالقوه به جبران

هیچگاه قدرت هدیه ای که در زمان مناسبی ارائه می شود را دست کم نگیرید. این هدیه می تواند یک شیء فیزیکی یا چیز غیرملموسی مانند معرفی مشتری بالقوه به فردی باشد که به شدت مشتاق ملاقات با وی است. مسأله مهم این است که برای اینکه این کار واقعا فایده ای داشته باشد، آنچه ارائه می دهید باید در قالب «هدیه» اهدا شود.

 

  1. پیوسته و پشت سر هم روی نقاط حساس مشتری بالقوه خود انگشت بگذارید

در صورتی که مخاطب تان به شما ابراز داشته که بزرگترین pain point یا نقاط درد وی گرفتاری هایی است که مشکلش برای او ایجاد می کند، در اینصورت مرتب آن گرفتاری و ناراحتی هایی که در شرایط فعلی درگیر آنها است را به وی یادآوری کنید. اگر بزرگترین نقطه حساس مشتری بالقوه شما هزینه های مالی موقعیت فعلی او است، مرتب روی این نقطه انگشت بگذارید. یک اصل اساسی در دنیای فروش وجود دارد که می گوید «به نقاط حساس مشتری بالقوه خود بفروشید». در این راستا باید آمادگی فروش در زمینه نقاط حساس مردم را داشته باشید، اما همینطور که اطلاعات بیشتری درباره چیزهایی که برای مشتری بالقوه شما مهم تر هستند کسب می کنید، فعالیت های فروش خود را به همان نقطه اصلی و اساسی که پیدا می کنید محدود کنید.

 

  1. حذف ریسک

آخرین روش پیش از آنکه فروش را نهایی و قطعی کنید این است که بار ریسک را از دوش خریدار بردارید. برای برطرف شدن ریسک، می توانید کیفیت و عملکرد کالا و خدمات خود را ضمانت کنید، یا حتی تعهد بدهید که همانطور که در طول ۲۰ سال گذشته فعالیت تان تحت هر شرایطی یار و یاور مشتریان خود بوده اید، پشتیبانی از مشتریان جدید خود را نیز سرلوحه کارتان قرار می دهید.

به عنوان مثال، می توانید تضمین کنید که در صورت نارضایتی یا وجود مشکل در طی ۱۲ ماه اول، تمام مبلغ یا حتی دو برابر آن را به مشتری باز می گردانید. یا اینکه در صورت امکان پرداخت را به نتیجه دادن خدماتی که ارائه داده اید منوط کنید.

اگر واقعاً به ارزش چیزی که ارائه می کنید ایمان دارید، حتماً راهی وجود دارد که به واسطه آن بتوانید ریسک خرید را کمتر کنید تا مشتری بتواند آن را آسانتر بپذیرد.

 

  1. درخواست خود برای فروش را مطرح کنید

شاید عجیب به نظر برسد، اما بسیاری از عوامل ضعیف فروش از اینکه مستقیماً برای نهایی سازی فروش درخواست کنند طفره می روند. شما چنین نباشید. با شهامت هر چه تمام تر از مشتری بالقوه بخواهید تا محصول یا خدماتی که ارائه می دهید را خریداری کند. با اعتماد به نفس کامل مراحل نهایی سازی را طی کرده و در صورت لزوم کاغذبازی های ضروری را با کمک هم انجام بدهید. درخواست کنید و انتظار چیزی جز به سرانجام رسیدن فروش را نداشته باشید.


نظر شما چیست؟ آیا شما شیوه خاصی برای خود دارید؟ لطفا چنانچه از مطالب بخش آموزش فروش گویا آی تی لذت و بهره می برید، آنها را در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته و نظر خود را در زیر مطالب ارائه بفرمایید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش فروش: ۱۰ روش برتر برای به سرانجام رساندن فروش بسته هستند

تبلیغات موبایل و کسب درآمد اینترنتی در سامانه موبودید

تبلیغات  هنر دیده شدن است، دیده‌ شدن در مکان مناسب، در زمان مناسب و با هزینه مناسب، پیش‌نیاز هر کسب و کار اینترنتی است. از مهم‌ترین دستاوردهای تبلیغات اینترنتی می‌توان به تنوع رسانه‌ها، دسترسی آسان، هزینه‌های کمتر نسبت به مدل سنتی و از همه مهم‌تر، به امکان ارزیابی دقیق آماری اشاره کرد. در این میان روش تبلیغ از اهمیت بالایی برخوردار است. روش تبلیغ را می‌توان بر اساس نوع رسانه، به ابزارها و بسترهایی سپرد که خلاقانه و تخصصی به این امر می‌پردازند. سامانه تبلیغات آنلاین موبودید mobodid یک بستر ارائه خدمات تبلیغات موبایل است که به صورت تخصصی در شبکه‌اجتماعی اینستاگرام  تبلیغات بازدیدی و ساعتی، و در تلگرام، تبلیغات بازدیدی و تبلیغات کلیکی ppc  ارائه می‌کند. تفاوت تبلیغات کلیکی با سایر انواع تبلیغ در نحوه محاسبه هزینه است که بر اساس تعداد کلیک محاسبه می‌شود.

تبلیغات کلیکی موبودید در تلگرام

سامانه تبلیغات موبودید تبلیغ شما را به صورت هدفمند در کانال‌های فعال و پر مخاطب تلگرام فارسی نمایش می‌دهد و هزینه آن  دو صورت محاسبه می‌گردد. در روش «محاسبه بر اساس تعداد بازدید» هزینه تبلیغ بر اساس دفعات بازدید کاربران از محتوای تبلیغاتی ( که می تواند عکس، متن، کلیپ یا گیف باشد) محاسبه می‌شود. اما در روش «محاسبه بر اساس تعداد کلیک»،  شما زمانی هزینه پرداخت می کنید که یک کاربر واقعی و غیر تکراری روی لینک شما کلیک کند.  این روش تبلیغات موبایلی شما را قادر می‌سازد تا علاوه بر کنترل دقیق نسبت به بازخورد تبلیغ، بابت هزینه صرف شده نرخ مشخصی از بازدید کننده را در اختیار داشته باشید.

حضور هدفمند و برنامه‌ریزی شده در هر رسانه به کسب و کار اینترنتی شما کمک می‌کند اعتبارسنجی دقیقی از میزان استقبال کاربران از محصول یا خدمات ارائه شده داشته باشید.  تبلیغات در تلگرام در صورتی که اصولی، هدفمند و قابل ارزیابی انجام گیرد، علاوه بر معرفی صحیح ارزش‌های شما، کمک می‌کند مدیریت بیشتر و بهتری بر روی بودجه تبلیغات و انتظارات کاربران خود داشته باشید. سامانه موبودید با ارائه پنل کاربری رایگان، این امکان را در اختیار شما قرار می‌دهد که وضعیت آماری تبلیغات خودتان را پیوسته مشاهده و مدیریت کنید.

تبلیغات هدفمند موبودید در اینستاگرام

نمایش تبلیغات در صفحات پرمخاطب، سالم و فعال اینستاگرام بخش دیگری از خدمات سامانه‌ موبودید است. تبلیغات در اینستاگرام به دو روش «محاسبه هزینه بر اساس تعداد بازدید» و «محاسبه هزینه بر اساس ساعت»  انجام می‌گیرد. در تبلیغات بازدیدیِ اینستاگرام، نمایش و مشاهده کامل یک کلیپ ۶۰ ثانیه‌ای توسط کاربر به عنوان شاخص محاسبه در نظر گرفته می‌شود. مشاهده این ویدئو کوتاه به همراه توضیحات متنی در صفحات پرمخاطب،یکی از تاثیرگذارترین روش‌های تبلیغ در شبکه‌ اجتماعی اینستاگرام است.

 

در روش محاسبه هزینه بر اساس ساعت، محتوای تصویری یا ویدئویی شما بر اساس زمان (ساعت) محاسبه می‌شود که موبودید برای هر دو روش «بازدیدی» و «ساعتی» تعرفه‌های متنوعی در قالب بسته‌های تبلیغ ارائه کرده است. تمامی این خدمات دارای پشتیبانی ۲۴ ساعته و تابع قوانین رسمی کشور می‌باشد.

کسب درآمد اینترنتی در سامانه موبودید

اگر در تلگرام یا اینستاگرام، صاحب کانال یا صفحه پرمخاطبی هستید می‌توانید به جمع نمایش‌دهندگان تبلیغات موبودید بپیوندید و درآمد خودتان را افزایش دهید. ثبت نام، عضویت و استفاده کاربری از امکانات موبودید رایگان است. همچنین جهت دریافت اطلاعات بیشتر می‌توانید از طریق پست الکترونیک info[at]mobodid.com و شماره تماس ۰۲۱۲۶۲۹۱۶۳۲ با پشتیبانی این سامانه در ارتباط باشید. موبودید دارای نماد اعتماد الکترونیک از مرکز توسعه تجارت الکترونیک است و صحت فعالیت این سامانه به تأیید رسمی این نهاد رسیده است.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای تبلیغات موبایل و کسب درآمد اینترنتی در سامانه موبودید بسته هستند

دور و نزدیک، سایتی ایده‌آل برای خرید بلیط هواپیما

وب سایت دور و نزدیک خدمات جدیدی را برای خرید اینترنتی بلیط هواپیما ارائه کرد.

خرید اینترنتی انواع کالا و خدمات امروز جزو کارهای روزمره بسیاری از مردم شده است و حالا ما نیز همگام با تمام مردم دنیا میتوانیم براحتی و در چند دقیقه هرآنچه لازم داریم را از طریق وب سایت های معتبر تهیه کنیم.

یکی از گسترده ترین خدمات آنلاین در تمام دنیا و ایران امکان خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل است و امروز ما از طی مسیر و تحمل ترافیک برای مراجعه به آژانس های مسافرتی رها شده ایم.

حالا ما میتوانیم براحتی از طریق وب سایت های معتبر بلیط هواپیما برای پرواز مورد نظرمان را بصورت اینترنتی تهیه کنیم و حتی در هزینه های سفر صرفه جویی کنیم.

وب سایت دور و نزدیک یکی از برند های معتبر برای خرید اینترنتی بلیط هواپیما است که امکانات منحصر به فردی را ارائه کرده و این روز های محبوبیت بسیاری میان کاربران اینترنتی پیدا کرده است.

در وب سایت دور و نزدیک میتوانید با وارد کردن تاریخ رفت و برگشت و تعداد همراهان، فهرستی از پرواز های مختلف را با ایرلاین های مختلف و قیمت های متفاوت در کلاس های اکونومی و بیزنس کلاس مشاهده کنید و بهترین بلیط هواپیما را بصورت اینترنتی بخرید.

ارائه بلیط پرواز های ایرلاین های معتبری مانند لوفت هانزا ، قطر ایرویز ، امارات ایرلاین، ترکیش، ایرفرانس، کی ال ام ایرلاین و سایربرندهای معتبر دنیا با قیمت منحصر به فرد، جزو ویژگی های محبوب این وب سایت است.

سامانه آنلاین دور و نزدیک جهت توسعه خدمات مسافرتی آنلاین و خرید بلیط هواپیما و رزرو هتل در سراسر دنیا راه اندازی شده است. ایده اولیه این سایت از آنجا شکل گرفت که مسافرین ایرانی به دلیل نبود روشهای پرداخت بانکی جهانی در ایران برای خرید بلیط هواپیما و رزرو هتل دچار مشکلات فراوان می شدند.

با ایجاد این پورتال شرایطی فراهم گردید تا مسافرین بتوانند از خدمات خرید بلیط هواپیما و همچنین رزرو هتل در سراسر دنیا و پرداخت با کارتهای شبکه شتاب بهره مند گردند.

همچنین مجموعه دور و نزدیک راهکار هایی را برای خرید اینترنتی بلیط هواپیما با قیمت بسیار مناسب تر اعلام کرده است.

کنترل ظرفیت:

ایرلاینها، موجودی صندلی‌های خود را از چندین راه مختلف مدیریت کرده و آمار حاصل را با میزان تقاضا و روند خرید بررسی می‌کنند. همان‌طور که می‌دانید برای خرید بلیط هواپیما تکنیک‌های مختلفی ذکر شده است. اگر شما با تاریخ و زمان خود مشکل نداشته باشید، از قیمت مناسب و حتی تخفیف بیشتری بهره مند خواهید شد. معمولاً با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توان وبسایت‌هایی را پیدا کرد که مختص خرید بلیط هواپیما هستند یا بلیط ارزان‌تری نسبت به دیگر وبسایت‌ها ارائه می‌دهد.

مقصد:

سفر به فرودگاه‌های کوچک را امتحان کنید. فرودگاه‌های بین المللی و بزرگ هزینه‌ی حق بیمه را به بلیط هواپیما اضافه خواهند کرد. اگر شما فرودگاه‌ها یا شهرهای دیگری را برای مسافرت انتخاب کنید، می‌توانید هزینه‌های سفر خود را کاهش داده و پول بیشتری پس‌انداز کنید.

روزهای سفر:

انعطاف پذیری و نداشتن مشکل با روزهای سفر، به عنوان یکی از مهم‌ترین نکات ذکر شده برای گرفتن یا رزرو بهترین بلیط هواپیما در نظر گرفته شده است. اگر با انتخاب تاریخ سفر مشکل ندارید، سعی کنید بلیط‌های هواپیمایی خود را قبل از گرفتن مرخصی رزرو کنید. به طور کلی، سفر در روزهای سه شنبه و چهارشنبه ۲۰ تا ۳۰ درصد ارزان‌تر از روزهای جمعه و شنبه است.

انعطاف‌پذیری در برنامه‌ها:

پرواز در روزهای سه شنبه، چهارشنبه، و پنجشنبه می‌تواند تخفیف بیشتری را در خطوط هوایی به همراه داشته باشد. همچنین، پروازهای شبانه و تاخیری نیز می‌تواند بلیط ارزان‌تر و با تخفیف بیشتری نصیب شما کند.

تحقیق در اینترنت:

یک آژانس هواپیمایی می‌تواند مطمئن باشد اما تحقیقات آنلاین می‌تواند شک و شبهه‌ی شما نسبت به خرید بلیط را برطرف کند. به معنای واقعی کلمه، برای مسافرت به کانادا هزاران سایت تبلیغاتی وجود دارد. اطلاعات ضروری پیرامون نحوه‌ی خرید بلیط و حق بیمه از جمله مواردی است که در این سایت‌ها ذکر شده است. تخفیف روزانه‌ی قیمت بلیط‌ها یکی دیگر از مجموعه مواردی است که در این سایت‌ها به چشم می‌خورد. به عنوان مثال می‌توانید عباراتی از قبیل رزرو بلیط هواپیما، بلیط چارتر یا هر عبارت دیگری را که با مرتبط با آن باشد در اینترنت جستجو کرده تا در کمتر از چند ثانیه با انبوهی از وبسایت‌هایی که این‌گونه خدمات را ارائه می‌دهند مواجه شوید.

پروازهای تلفیقی:

این دسته از شرکت‌ها نسبت به خرید بلیط با قیمت عمده فروشی اقدام کرده‌اند. لازم به ذکر است که آن‌ها تمامی بلیط‌ها را به طور مستقیم از خطوط هوایی خریداری می‌کنند. به عبارتی دیگر، آن‌ها بلیط‌های هوایی را به صورت فله‌ای خریداری کرده و در نتیجه از تخفیف بزرگی برخوردار خواهند شد. پس از انجام این کار، بلیط‌های خریداری شده به مصرف کنندگانی مثل شما فروخته می‌شوند. تعداد این بلیط‌ها به شدت محدود است (بدون خط مشی‌های بازپرداخت) اما استفاده از آن‌ها چیزی در حدود ۲۵ تا ۴۰ درصد تخفیف را به همراه خواهد داشت.

برخورد قاطعانه :

همواره ارزان‌ترین بلیط‌های هواپیما یا کمترین کرایه‌های موجود را درخواست کنید. از اینکه محل خرید بلیط خود را تغییر دهید هراس نداشته باشید. در راستای تحقق این امر، تضمین پایین‌ترین نرخ ممکن میسر خواهد شد.

زمان همه چیز است:

خرید بلیط خود را همواره در اولویت قرار داده یا آن را به لحظات آخر موکول کنید. خرید بلیط در این بازه‌ی زمانی (اول و آخر) کاملا اشتباه است. بسیاری از خطوط هوایی تخفیف‌های خود را ۲۱ روز قبل از پرواز ارائه خواهند کرد. به عبارتی دیگر، تمام صندلی‌های ارزان قیمت در ابتدای دوره به فروش می‌رسند. بسیاری از خطوط هوایی تخفیف ویژه‌ای را برای صندلی‌های باقی مانده ارائه خواهند کرد. به عنوان یک قاعده کلی، خطوط هوایی تخفیف ویژه‌ای را برای صندلی‌های باقیمانده در ۷۲ ساعت قبل از پرواز ارائه می‌کنند.

خرید اینترنتی بلیط هواپیما از سایت دور و نزدیک

برای بررسی قیمت های منحصر به فردی که در سایت دور و نزدیک ارائه میشود و خرید آنلاین بلیط به سایت dooronazdik.comمراجعه کنید .

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دور و نزدیک، سایتی ایده‌آل برای خرید بلیط هواپیما بسته هستند

مزایای حل پازل برای سلامت مغز

brain

brain

آیا پازل سودوکو رو دوست دارید؟ قرار دادن اعداد ۱ تا ۹ در سطرها و ستون ها با رعایت قوانین سودکو باعث می شود ذهن‌تان درگیر حل مسئله شود و این موضوع بسیار مفید است.

به گزارش آلامتو و به نقل از نی نی بان؛ فعالیت‌های زیادی هستند که انجام آنها برای رشد شناختی مفید است. یکی از این فعالیت‌ها حل پازل است. باوجود آن‌که دنیای امروز پر از سرگرمی‌های دیجیتال است اما هنوز پازل جایگاه خود را حفظ کرده است. پازل یک بازی مناسب برای هر سنی است و می‌تواند اوقات فراغت خوبی برای‌تان رقم بزند. بازی و حل پازل به‌طور منظم فواید زیادی دارد و نکات مثبتی در این نوع بازی‌ها وجود دارد. این بازی‌ها دانش عمومی و دایره واژگان را افزایش داده و موجب بهبود مهارت‌های منطقی می‌شود و قدرت مغز را برای استفاده در اهداف آموزشی بالا می‌برد.

مزایای حل پازل

همانطور که گفته شد حل پازل فواید بسیار زیادی دارد که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش ادراک بصری

• تمرکز و هماهنگی

بهبود حافظه

• توسعه تفکر انتقادی

• افزایش تولید دوپامین در مغز

افزایش خلاقیت

• تحریک مغز

توانایی حل مسئله

انجام پازل باعث تقویت مغز می‌شود. پازل‌ها می‌توانند قوه تخیل افراد را افزایش دهند چون شما نیاز به برنامه‌ریزی و حل مسئله دارید و هرچه پازل جلو می‌رود احساس رضایت بیشتری در شما ایجاد می‌شود. توانایی حل مسئله که با بازی پازل به دست می‌آید برای تمامی افراد درهر سنی مناسب است و از کودک ۳ ساله تا پیرمرد ۱۰۰ ساله می‌توانند با این بازی سرگرم شوند. پازل به افراد کمک می‌کند ذهن‌شان را فعال نگهدارند. برای والدین این بازی زمان مناسبی را برای سپری کردن با کودک ایجاد می‌کند بدون آنکه نیازی به تکنولوژی خاصی باشد.

همراهی با خانواده

خانواده‌هایی که با یکدیگر پازل بازی می‌کنند،‌ اوقات بسیار شادی را کنار هم سپری می‌کنند. آن‌ها به وسیله این بازی ارتباط عاطفی بیشتری با یکدیگر برقرار می‌کنند و حین بازی با هم صحبت کنند. تازه زمانی که شما بازی را تمام می‌کنید می‌توانید آن را به دوستان‌تان بدهید تا آن‌ها هم بتوانند بازی کنند و این تجربه را به‌دست آورند. حتی می‌توانید حاصل دسترنح‌تان را قال بگیرید و به دیوار بزنید.

انتخاب زیاد است

برای انتخاب پازل دست‌تان باز است و می‌توانید همگی با هم درباره تصویری که دوست‌ دارید بسازید، به تفاهم برسید. اگر پازل را برای کودک می‌خرید به اینکه این بازی موجب توسعه مهارت‌های خواندن،‌ استدلال و تطبیق توجه کنید. معمولا کودکان شخصیت‌های کارتونی را دوست دارند و بنابراین می‌توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. علاوه بر این،‌ در حال حاضر پازل‌های سه‌بعدی وجود دارد که تعدا قطعات بسیار زیادی دارد و شما می‌توانید برای چند ماه برای خودتان سرگرمی دست‌وپا کنید.

بالا رفتن توانایی فضایی-بصری

افرادی که پازل انجام می‌دهند معمولا توانایی فضایی بیشتری دارند. کودکانی که پازل انجام می‌دهند بهتر از بقیه می‌توانند اشکال دوبعدی را انجام دهند. براساس مطالعاتی که به تازگی انجام شده کودکانی که پازل بازی می‌‌کنند،‌ بهتر از آن‌هایی که این کار را نمی‌کنند می‌توانند اشکال فضایی را درک کنند. این بازی حتی می‌تواند به بهبود عملکرد ریاضی کودکان نیز کمک می‌کند.

حافظه تقویت می‌شود

مزایای سلامت و اجتمای بازی پازل برای همیشه در طول عمر باقی می‌ماند. درمان شناختی همراه با پازل می‌تواند به افزایش حافظه و تعامل اجتماعی در بزرگسالان کمک کند. انجام بازی پازل مغز را تشویق به حفظ اطلاعات می‌کند و این اطلاعات بعدا به مغز کمک می‌کند اشکال را درست در جای خود به کار ببرد. نکته مهم در بازی پازل حفظ کردن قطعات قبل از به هم ریختن آن است. این اشکال باید در ذهن‌تان مانده باشد تا هنگام ساختن آن به مشکل برنخورید. همین موضوع به بهبود حافظه شما کمک زیادی می‌کند.

از آلزایمر جلوگیری می‌کند

مطالعات نشان داده است افرادی که به طور مرتب از پازل، جدول کلمات متقاطع استفاده می‌کنند و فعالیت بدنی مناسبی دارند،‌ طول عمر بیشتری داشته و احتمال ابتلا به آلزایمر و از دست دادنه حافظه در آنها کاهش پیدا می‌کند.

The post مزایای حل پازل برای سلامت مغز appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای مزایای حل پازل برای سلامت مغز بسته هستند

مزایای حل پازل برای سلامت مغز

brain

brain

آیا پازل سودوکو رو دوست دارید؟ قرار دادن اعداد ۱ تا ۹ در سطرها و ستون ها با رعایت قوانین سودکو باعث می شود ذهن‌تان درگیر حل مسئله شود و این موضوع بسیار مفید است.

به گزارش آلامتو و به نقل از نی نی بان؛ فعالیت‌های زیادی هستند که انجام آنها برای رشد شناختی مفید است. یکی از این فعالیت‌ها حل پازل است. باوجود آن‌که دنیای امروز پر از سرگرمی‌های دیجیتال است اما هنوز پازل جایگاه خود را حفظ کرده است. پازل یک بازی مناسب برای هر سنی است و می‌تواند اوقات فراغت خوبی برای‌تان رقم بزند. بازی و حل پازل به‌طور منظم فواید زیادی دارد و نکات مثبتی در این نوع بازی‌ها وجود دارد. این بازی‌ها دانش عمومی و دایره واژگان را افزایش داده و موجب بهبود مهارت‌های منطقی می‌شود و قدرت مغز را برای استفاده در اهداف آموزشی بالا می‌برد.

مزایای حل پازل

همانطور که گفته شد حل پازل فواید بسیار زیادی دارد که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش ادراک بصری

• تمرکز و هماهنگی

بهبود حافظه

• توسعه تفکر انتقادی

• افزایش تولید دوپامین در مغز

افزایش خلاقیت

• تحریک مغز

توانایی حل مسئله

انجام پازل باعث تقویت مغز می‌شود. پازل‌ها می‌توانند قوه تخیل افراد را افزایش دهند چون شما نیاز به برنامه‌ریزی و حل مسئله دارید و هرچه پازل جلو می‌رود احساس رضایت بیشتری در شما ایجاد می‌شود. توانایی حل مسئله که با بازی پازل به دست می‌آید برای تمامی افراد درهر سنی مناسب است و از کودک ۳ ساله تا پیرمرد ۱۰۰ ساله می‌توانند با این بازی سرگرم شوند. پازل به افراد کمک می‌کند ذهن‌شان را فعال نگهدارند. برای والدین این بازی زمان مناسبی را برای سپری کردن با کودک ایجاد می‌کند بدون آنکه نیازی به تکنولوژی خاصی باشد.

همراهی با خانواده

خانواده‌هایی که با یکدیگر پازل بازی می‌کنند،‌ اوقات بسیار شادی را کنار هم سپری می‌کنند. آن‌ها به وسیله این بازی ارتباط عاطفی بیشتری با یکدیگر برقرار می‌کنند و حین بازی با هم صحبت کنند. تازه زمانی که شما بازی را تمام می‌کنید می‌توانید آن را به دوستان‌تان بدهید تا آن‌ها هم بتوانند بازی کنند و این تجربه را به‌دست آورند. حتی می‌توانید حاصل دسترنح‌تان را قال بگیرید و به دیوار بزنید.

انتخاب زیاد است

برای انتخاب پازل دست‌تان باز است و می‌توانید همگی با هم درباره تصویری که دوست‌ دارید بسازید، به تفاهم برسید. اگر پازل را برای کودک می‌خرید به اینکه این بازی موجب توسعه مهارت‌های خواندن،‌ استدلال و تطبیق توجه کنید. معمولا کودکان شخصیت‌های کارتونی را دوست دارند و بنابراین می‌توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. علاوه بر این،‌ در حال حاضر پازل‌های سه‌بعدی وجود دارد که تعدا قطعات بسیار زیادی دارد و شما می‌توانید برای چند ماه برای خودتان سرگرمی دست‌وپا کنید.

بالا رفتن توانایی فضایی-بصری

افرادی که پازل انجام می‌دهند معمولا توانایی فضایی بیشتری دارند. کودکانی که پازل انجام می‌دهند بهتر از بقیه می‌توانند اشکال دوبعدی را انجام دهند. براساس مطالعاتی که به تازگی انجام شده کودکانی که پازل بازی می‌‌کنند،‌ بهتر از آن‌هایی که این کار را نمی‌کنند می‌توانند اشکال فضایی را درک کنند. این بازی حتی می‌تواند به بهبود عملکرد ریاضی کودکان نیز کمک می‌کند.

حافظه تقویت می‌شود

مزایای سلامت و اجتمای بازی پازل برای همیشه در طول عمر باقی می‌ماند. درمان شناختی همراه با پازل می‌تواند به افزایش حافظه و تعامل اجتماعی در بزرگسالان کمک کند. انجام بازی پازل مغز را تشویق به حفظ اطلاعات می‌کند و این اطلاعات بعدا به مغز کمک می‌کند اشکال را درست در جای خود به کار ببرد. نکته مهم در بازی پازل حفظ کردن قطعات قبل از به هم ریختن آن است. این اشکال باید در ذهن‌تان مانده باشد تا هنگام ساختن آن به مشکل برنخورید. همین موضوع به بهبود حافظه شما کمک زیادی می‌کند.

از آلزایمر جلوگیری می‌کند

مطالعات نشان داده است افرادی که به طور مرتب از پازل، جدول کلمات متقاطع استفاده می‌کنند و فعالیت بدنی مناسبی دارند،‌ طول عمر بیشتری داشته و احتمال ابتلا به آلزایمر و از دست دادنه حافظه در آنها کاهش پیدا می‌کند.

The post مزایای حل پازل برای سلامت مغز appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای مزایای حل پازل برای سلامت مغز بسته هستند

بهترین راه رسیدن به آرامش

forgive

forgive

گاهی اوقات جواب سخت ترین مسائل آنقدر ساده است که حتی اگر جلوی چشمان هم که باشد نمیتوانیم آنرا ببینیم، در مورد مسئله دستیابی به آرامش نیز جواب بسیار ساده است: کافی است ببخشید!

به گزارش آلامتو و به نقل از سایت دونفره؛ بخشیدن می تونه سخت باشه. به گونه ای شاید سخت ترین چالش زندگیه. بخشش رو میشه مانند هدیه برای کسی که کارش رو درست انجام نداده یا بهت آسیب رسونده تصور کرد. اما در واقع بخشش به نفع طرف مقابل نیست بلکه به نفع شماست. یه ویزگی کلیدی برای بخشیدن اینه که به اندازه کافی برای انجام اون قوی باشی. حالا چطور میتونی قوی بشی تا بتونی فرد خطاکار رو ببخشی؟ خانواده و دوستان نزدیکت رو که بهت خیانت کردن رو چطور می تونی ببخشی؟ چطور می تونی مسائلی رو که بهت ضرر رسوندن رو فراموش کنی؟ در حالی که توسط احساساتی مثل خشم٬ خصومت٬ ترس٬ غضب٬ غیظ و تلخی ها احاطه شدی. پاسخ تمام این پرسش ها نامعلومه. بخشش سخته و مهارت به حساب میاد. بخشش ممکنه موضوع جدال و درگیری ها در کتابخانه ها٬ عبادتگاه ها٬ محل های کار و همچنین سر میز شام در سراسر جهان باشه.

منتظر عذرخواهی نباش و سعی کن ببخشی. بسیاری از رابطه ها ممکنه به دلیل سوء تفاهم های کوچیک به شدت خراب بشه.

برای بخشیدن از درونت شروع کن

وقتی مردم در موقعیت دشوار بخشش گیر می کنند نیاز دارن به احساسات درونی شون رجوع کنند. اگه هنوز در مسائل گذشته گیر کردی یا در مورد آینده نگرانی٬ این ها باعث می شه ذهن بصورت ناخودآگاه شروع به دادن انرژی منفی کنه. تو نیاز داری که با دقت احساساتت رو بسنجی. ممکنه این کار برای راحتتر بخشیدن بهتر باشه به جای اینکه تمام احساسات رو سرکوب کنی. بهتر نیست از شر مسائلی که گذشتن و نمی تونی تغییرشون بدی خلاص شی؟ این درسته که همش نگران مسائلی بشی که هیچ کنترلی روشون نداری؟ یا ترجیح میدی روی مسائلی تمرکز کنی که قابل کنترلند؟ اگه دوست داری آرامش خاطر داشته باشی و زندگیت پر از انرژی مثبت بشه٬ بهتره ببخشی. اینجوری تبدیل به آدم بزرگی میشی.

نیازهات رو شناسایی کن تا راحتتر بتونی کنترلشون کنی

در بسیاری از موارد٬ ما تمایل داریم چگونه زندگی کردن و نحوه انتخاب دیگران رو زیر سوال ببریم و ناپسند بدونیم. فقط می خوای که اون ها رو بتونی تغییر بدی. ممکنه بخوای اون ها ازت عذرخواهی کنن و قدم اول رو اون ها بردارن؛ بنابراین همه چیز به عقب برمی گرده و تمام مسائل بهتون یادآوری میشه. این چیزیه که بخشش رو برات دشوار می کنه. همیشه یادت باشه کسی نمی تونه خودش رو مطابق شرایطی که تو دوست داری تغییر بده بلکه تنها طبق شرایط و معیارهای خودش تغییر می کنه. نکته دوست داشتنی که اینجا وجود داره اینه که خودتون رو رها کنید و به هر فرد اجازه بدید خودش از زندگی درس بگیره.

مقاله مرتبط: چگونه به آرامش برسیم؟

کنترل حس انتقام

بهترین راه برای کنترل حس انتقام چیه؟ یه لبخند شیرین. اگه توسط کسی صدمه دیدی در مقابلش لبخند بزن. با این کار اون فرد رو کاملا گیج می کنی. در صورتی که خودت رو شکست خورده نشون بدی ممکنه طرف مقابل از عذاب کشیدن تو لذت ببره. مسیر زندگیت رو ادامه بده بدون اینکه به عقب برگردی. این از هر کاری برات بهتره و بهترین نوع انتقامه. ببخش و دیگران رو به حال خودشون بذار. مسیر روشنی برای رسیدن به شادی هات ایجاد کن و به کسانی که همیشه سد راهت بودن توجه نکن.

بخشیدن بهتون آرامش میده

خودت رو برای رهایی آماده کن, اولین کسی که باید ببخشی خودتی سپس دیگران. در زمان حال زندگی کن. چون زمان حال ارزش داره نه اونی که گذشته. چیزهای زیادی در اطرافت وجود داره که باید بخاطرش خدا رو شکر کنی. آغوشت رو برای اون ها باز کن. دوست داشتن هرگز آسون نیست بخصوص در این زمانه خشن. در عین حال قدرتمند ترین و مثبت ترین کاریه که امکان پذیره. هر کسی نیازه داره که ویژگی بخشندگی تو وجودش باشه و توانایی درک اشتباهاتی که ممکنه رخ بده رو داشته باشه. بله صد در صد تمام اشتباهات قابل بخشش نیستند و خط بسیار باریکی بین اشتباهات٬ گناهان و جرم ها وجود داره. اما اگه بخشیدن رو یاد بگیری بصورت مسالمت آمیز زندگی خواهی کرد و زندگی آرومی خواهی داشت.

The post بهترین راه رسیدن به آرامش appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای بهترین راه رسیدن به آرامش بسته هستند