آیا شستن دست با مایع ظرفشویی خطرناک است؟

Dishwashing liquid

Dishwashing liquid

شستن دست با مایع ظرفشویی بسیار رایج تر از آن است که فکرش را بکنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ زمانی که در نزدیک سینک آشپزخانه هستید و پیاز خرد کرده اید یا صورت نوزاد خود را پاک کرده و احتیاج به شستن دست ها دارید، احتمالا می خواهید با همان مایع ظرفشویی که برای شستن ظرف ها از آن استفاده می کنید این کار را انجام دهید.

چنین روندی این سئوال را مطرح می کند که آیا شستن دست ها با مایع ظرفشویی کار درستی است؟ یا اینکه بهتر است از صابون یا مایع مخصوص شستن دست ها استفاده شود؟

آنچه در ادامه بدان پرداخته شده نتایج تحقیقات دکتر «کلی پانانتونیو» از متخصصان پوست دانشگاه نیویورک است.

اینکه صابونی تبلیغ شده باشد نمی تواند دلیل محکمی برای استفاده برای دستها باشد. اما خبر خوب این است که مایع ظرفشویی معمولی می تواند بسیاری از باکتری ها را از بین ببرد.

با این حال اگر و اماهایی در این ارتباط وجود دارند:

دکتر «کلی پانانتونیو» می گوید، برچسب های روی این مایع های ظرفشویی را بخوانید و نوع ملایم تر آن را تهیه کنید که مانع خشکی دست ها می شوند.

اگر پوست تان خشک است و یا مبتلا به اگزما هستید، بهتر است در این مورد احتیاط بیشتری کنید و انواعی که برای چربی پوست مناسب تر هستند را خریداری کنید.

این را هم در نظر داشته باشید حتی اگر روی این مایع ها درج شده باشد که برای پوست بدون آسیب هستند و می تواند باکتری ها را از بین ببرد، بدین معنا نیست که می تواند برای شستشوی بدن هم به کار برده شود.

دکتر «کلی پانانتونیو» تاکید می کند زمانی که از صابون های مخصوص دست استفاده می کنید، توصیه می شود که از انواع آنتی باکتریایی آن خریداری و مصرف کنید.

وی می گوید: “برخی از مواد شیمیایی سمی ممکن است در این صابون ها وجود داشته باشند و می توانند برای پوست زیان داشته باشند. نکته دوم مرتبط این است که وجود مقدار متعادل باکتری روی پوست مفید است و باید این تعادل در استفاده از شوینده های دست حفظ شود.”

دکتر «کلی پانانتونیو» برای پوست های خشک و مبتلایان به اگزما، Vanicream Cleansing Bar و برای تمیز کردن پوست Cetaphil را پیشنهاد می دهد.

The post آیا شستن دست با مایع ظرفشویی خطرناک است؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانستنی های جالب کشور روسیه

تور روسیه برای آن دسته از گردشگرانی که با سرما مشکلی ندارند بسیار جذاب خواهد بود در این مقاله میخواهیم شما را با دانستنی هایی جالب از کشور زیبای روسیه آشنا کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ روسیه کشوری فوق العاده، با فرهنگ و تارخیی بی مانند و چشم اندازهایی است که برای نسل ها الهام بخش نقاشان و شاعران بسیاری بوده است. کسانی که به روسیه سفر می کنند با گنجینه ای ارزشمند از خاطرات شیرین به کشور خود بازمی گردند. با ما همراه شوید تا شما را با دلایل بازدید از این کشور زیبا آشنا کنیم :

 

دانستنی درباره جغرافیای روسیه

روسیه با وسعت ۱۷ میلیون کیلومتر مربع بزرگ ترین کشور جهان می باشد و به دلیل وسعت زیاد خود با کشورهای زیادی همسایه است. این کشور ۲۲ منبع آبی و ۱۲ دریا دارد. کو های اورال که از قدیمی ترین کوه های جهان است و همچنین دریاچه بایکال که عمیق ترین دریاچه دنیاست در این کشور واقع شده اند.

 

دانستنی درباره فرهنگ روسیه

تئاتر “بولشوی” و گالری هنری “پوشکین” در مسکو و تئاتر “مارین اسکای” و “هرمیتیج” در سنت پوترزبورگ از بهترین موسسه های هنری در جهان هستند.

سن پوترزبورگ بیش از ۲۰۰۰ کتابخانه، ۲۲۱ موزه، ۸۰ سالن تئاتر، ۱۰۰ سالن کنسرت، ۴۵ گالری هنری، ۶۲ سالن سینما دارد و هر ساله بیش از ۱۰۰ جشنواره های مختلف هنری در این شهر برگزار می شود.

 

دانستنی درباره تاریخ روسیه

روسیه با تاریخ ۱۱۵۰ ساله خود در بیش از ۱۰۰ جنگ شرکت کرده و با بیش از ۱۲۰ رهبر اداره شده است. این کشور بزرگ ترین راه آهن جهان را ساخته و اولین کشوری بوده که انسان ها را به فضا فرستاده است.

 

دانستنی درباره زبان روسیه

زبان رسمی این کشور روسی است و یکی از ۵ زبان دنیاست که بیشترین استفاده کنندگان را دارد. زبان روسی به جای استفاده از حروف لاتین از الفبای سیریلیک استفاده می کنند .

 

دانستنی درباره مردم روسیه

روسیه ۱۴۵/۵ میلیون جمعیت دارد که ۸۰ درصد آن ها در غرب روسیه و ۲/۳ در شهرها زندگی می کنند. مسکو بتنهایی ۱۲ میلیون جمعیت دارد و بزرگ ترین شهر روسیه می باشد در حالیکه سن پترزبورگ فقط ۵ میلیون جمعیت دارد. در روسیه از هر ۴ نفر ۱ نفر بازنشسته می باشد و خانواده های روسیه معمولا ۳ نفره هستند.

 

دانستنی درباره آب و هوای روسیه

به دلیل وسعت روسیه این کشور دارای آب و هوای مختلفی است . این کشور آب و هوای قاره ای دارد و هر چه به طرف شرق این کشور رویم هوا سردتر می شود. حداکثر دمای هوای مسکو و سن پترزبورگ در تابستان ۳۲ درجه و کمترین دما در زمستان منفی ۲۵ درجه سانتیگرد می باشد. مناطق جنوبی این کشور مثل سوچی با آب و هوای نیمه گرمسیری خود مقاصد محبوب گردشگری بشمار می آیند.

The post دانستنی های جالب کشور روسیه appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چرا به یک رابطه مسموم نباید برگردید

Reasons Why You Should Never Go Back To Someone Who’s Hurt You

Reasons Why You Should Never Go Back To Someone Who’s Hurt You

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ گاهی‌اوقات ما جذب کسانی می‌شویم که با ما بد بوده‌اند. هرقدر هم که این افراد با ما بدرفتاری کرده باشند، باز هم دوستشان داریم. ولی چه چیز باعث می‌شود که توانایی مقاومت دربرابر این افراد را نداشته باشیم؟ جذابیت آنها برای ما همیشگی است و عذرخواهی‌ها و وعده‌هایشان تمامی ندارد. حتی بعد از اینکه آنها را ترک می‌کنید، وسوسه برگشتن به آنها دیوانه‌تان می‌کند. در زیر به ۵ دلیل مهمی اشاره می‌کنیم که می‌گوید چرا نباید به این رابطه‌های مسموم برگردید.

۱. آنها هیچوقت تغییر نخواهند کرد.

قسم می‌خورند که عوض شده‌اند و شما هم به خودتان می‌گویید که اینبار همه چیز متفاوت خواهد شد. ولی این احتمال وجود دارد که همه چیز دقیقاً مثل دفعه قبلی پیش رود. آدم‌ها به‌ندرت عوض می‌شوند و تغییر می‌کنند. به جای اینکه چشمانتان را ببندید و به امید بهترین‌ها باشید، بایستید و «نه» گفتن را یاد بگیرید. خوشبینی شما هیچ کمکی به تغییر اوضاع نمی‌کند و در آخر می‌بینید که باز هم برای رفتارهای زشت خود دلیل و بهانه می‌آورد.

۲. شما هیچوقت برایشان اولویت نخواهید بود.

نیازها و احساسات شما همیشه در انتهای لیست اولویت‌های اوست. رابطه شما همیشه برای او انتخاب دوم است و معمولاً برای وقت گذراندن با شما وقتی ندارد. رابطه شما فقط برای تقویت اعتمادبه‌نفس او و برطرف کردن نیازهایش است و احساسات شما مدام خدشه‌دار می‌شود. او با شما طوری رفتار می‌کند که انگار نیازها و تصمیمات شما هیچگونه اهمیتی ندارد.

۳. هیچوقت نمی‌توانند خوشحالتان کنند.

هیچکس قادر به شاد و خوشبخت کردن شما نیست. اول باید خودتان با خودتان شاد و راضی باشید. این یعنی، اگر کنار فردی مضطرب یا ناراحتید یا احساس کم‌ارزش بودن می‌کنید، بهتر است رابطه‌تان را با او تمام کنید. لازم نیست با کسی وقتتان را بگذرانید که شما را پایین می‌آورد، تحقیرتان می‌کند یا با شما مثل فردی دم‌دستی رفتار می‌کند. یک رابطه سالم باید برای هر دو طرف همراه با لذت باشد، نه اینکه بیشتر به شما حس تنها بودن را منتقل کند.

۴. باید گذشتن و فراموش کردن را یاد بگیرید.

برگشتن به یک رابطه، باوجود بد بودن آن، به نظر آرامش‌بخش می‌رسد. همه ما آشناییت را با راحتی مرتبط می‌دانیم و برای راحتی سعی می‌کنیم با چیزها یا کسانی که می‌شناسیم ارتباط برقرار کنیم. ولی این یک چرخه شوم تمام‌نشدنی از درد و دلشکستگی برایتان به ارمغان خواهد آورد. برگشتن به عادت‌های قدیمی بسیار ساده است ولی دیر یا زود، متوجه می‌شوید که برای بقا، باید یاد بگیرید که بگذرید و فراموش کنید. هر چه زودتر بتوانید فراموش کنید، سریعتر به جلو پیش خواهید رفت. این باعث می‌شود فرصت‌ها و موقعیت‌ها بسیار بیشتر سر راهتان قرار گیرد. با افراد جدیدی آشنا خواهید شد که رفتار بهتری با شما خواهند داشت و به مرور زمان دوباره دوست داشتن را یاد خواهید گرفت.

۵. شما سزاوار بهتر از اینها هستید.

هیچوت نباید با چیزی که کمتر و پایین‌تر از لیاقت و شایستگی‌مان است راضی شویم. افراد معمولاً بعد از یک رابطه مسموم تصور می‌کنند که مستحق بدرفتاری هستند. علاوه بر این، کم‌کم شروع به مقصر دانستن خودشان برای مشکلات موجود در رابطه‌قبلی می‌کنند. ولی برای اینکه خودتان را به طور واقعی از کسی که اذیتتان کرده است، آزاد و رها کنید، باید یاد بگیرید که دست از متهم کردن خودتان بردارید. سعی کنید درک کنید که نباید بدرفتاری‌های دیگران را تحمل کنید. این باعث می‌شود کهد فعه بعدی اجازه ندهید کسی دوباره با شما بدرفتاری داشته باشد.

بیرون آمدن از یک رابطه سخت است. ولی مقابله با وسوسه برگشتن به کسی که اذیتتان کرده است، سخت‌تر هم می‌تواند باشد. درد و دل‌شکستگی تجربیاتی هستند که التیام یافتن آنها نیازمند گذر زمان است. به دست آوردن کنترل دوباره روی رفتاری که با شما می‌شود قدم مهمی در یادگیری دوست‌داشتن دوباره است. خیلی مهم است که درک کنید هر اتفاقی هم که بیفتد، خوشبختی شما در دستان خودتان است.

The post چرا به یک رابطه مسموم نباید برگردید appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آیا استرس کم میتواند مفید باشد؟

excited man

excited man

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ مطالعات نشان داده است ضربه روحی پاسخ استرس مغز را مختل می کند و روی آمیگدال (سیستم اخطار مغز)، هیپوکامپ و قشر جلو مغزی تاثیر می گذارد. این تغییرات باعث می شود فرد با ضربه روحی در دوره نوجوانی واکنش بیشتری نسبت به استرس نشان دهد. مثل این است که این تجربیات منفی در دوران کودکی یا نوجوانی واکنش ما نسبت به عوامل استرس زای کنونی را می پرورانند. گذشت از تمام این ها همه ما انسان های موفقی را می شناسیم که دوران کودکی بسیار سختی را گذرانده اند: والدین معتاد، فرزند خواندگی و یا از دست دادن پدر و مادر. سوال این جاست که آیا تجربه استرس ما را از نظر ذهنی محکم تر می کند؟

آیا کمی استرس برای ما مفید است؟

محققان پیشنهاد کرده اند که مواجهه در حد متعادل با استرس هایی که بتوانید آن ها را بر آن ها تسلط پیدا کنید شما را قوی تر می کند و باعث می شود بهتر بتوانید استرس را مدیریت کنید. درست مثل واکسنی که شما را در مقابل بیماری ایمن می کند. تجربه عوامل استرس زای قابل مدیریت باعث می شود هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی محکم شویم و واکنش کمتری نسبت به استرس های آینده نشان دهیم. چنین تجربیاتی باعث می شود نسبت به عوامل استرس زا دید قابل مدیریت داشته باشیم و با مهارت بیشتری با آن ها رو به رو شویم.

پروفسور Seery در این زمینه مطالعاتی انجام داده است. او گروهی از افراد را برای چند سال مورد مطالع قرار داد و استرس هایی که در زندگی تجربه کرده اند، استرس های اخیر، سلامت ذهن و رضایت از زندگی آنان را مورد ارزیابی قرار داد. در آخر به این نتیجه رسید:

کسانی که در طول زندگی کمی سختی و مصیبت کشیده اند سلامت ذهنی بیشتری هم نسبت به آن هایی که سختی های بیشتری کشیده اند و هم آن هایی که هیچ سختی نکشیده اند دارند.

کسانی که در طول زندگی ضربه های روحی زیادی دیده اند سلامت جسمی و ذهنی بدتری دارند، اما آن هایی که سختی های کمتری دیده اند کمتر دچار پریشانی می شوند، ناتوانائی های کمتری دارند، نشانه های استرس کمتری بعد از ضربه روحی دارند و رضایت بیشتری نسبت به زندگی دارند. بنابراین کسانی که در گذشته سختی های کمی کشیده اند در طول زندگی در اثر سختی ها کمتر دچار استرس می شوند.

و اما بیماران دردهای شدید چگونه هستند؟

آیا این نتایج فقط در مورد تعداد افراد معدودی که مورد آزمایش قرار گرفته اند صدق می کند؟ محققان در مطالعات شن به این نتیجه رسیده اند که کمی سختی می تواند برای افرادی که دچار کمردرد شدید هستند نیز موثر باشد. در این تحقیق که بیش از ۴۰۰ نفر بیمار مزمن مورد آزمایش قرار گرفتند، آن هایی که سختی و مصیبت های فراوانی دیده اند بیمارتر و نا توان تر هستند. به عبارت دیگر کسانی که سختی و مصیبت کمتری در زندگی کشیده اند سلامت بیشتر و ناتوانی کمتری نسبت به کسانی دارند که هیچ مصیبتی در زندگی ندیده اند.

چرا تجربه سختی ها از ما انسانی محکم می سازد؟

تجربه بعضی استرس ها می تواند برای ما خوب باشد چون باعث می شود واکنش کمتری نسبت به استرس های زمان حال نشان دهیم. دلایل دیگری هم برای این نظریه وجود دارد:

تجربه کمی استرس ما را محکم تر می کند و قادر می سازد که بتوانیم سختی ها و مشکلات را راحت تر تحمل کنیم.

تجربه عوامل استرس زا در حد معتدل کمک می کند مهارت های جدیدی را یاد بگیریم و در زندگی به کار ببریم.

با مدیریت استرس اعتماد به نفس بیشتری به دست می آوریم.

از تغییر کمتر می ترسیم. به عنوان مثال یاد می گیریم ترک یک رابطه یا استعفا دادن میتونه برامون خوب باشه و باعث پیشرفت مون بشه.

نگرش مثبتی نسبت به استرس پیدا می کنیم و می دانیم که باعث رشدمان می شود. وقتی به استرس به عنوان یک عامل رشد نگاه کنید بهتر می توانید در کارها و شغل های پر استرس عمل کنید.

کسانی که در زندگی هیچ استرسی را تجربه نکرده اند در واقع کسانی هستند که از ریسک کردن و مسئولیت پذیر بودن هراس دارند. بنابراین این گونه افراد در زندگی و روابط شان کمتر به اهداف خود می رسند.

The post آیا استرس کم میتواند مفید باشد؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه جلوی نارضایتی جنسی را بگیریم؟

bedroom

bedroom

رضایت جنسی در ازدواج و رابطه زناشویی بسیار مهم است و هر یک از طرفین باید برای حفظ و استحکام ازدواج به این موضوع توجه خاصی داشته باشد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ به نظر می‌رسد که اغلب مردان و زنان، چند ماه بعد از ازدواج، با کاهش تدریجی رضایت از روابط جنسی خود روبرو می‌شوند. آیا این افت تدریجی اجتناب‌پذیر است؟ پاسخ ما در اکثر مواقع «بله» است. اگر شما فردی هستید که به‌تازگی ازدواج کرده‌اید و به‌رغم گرمی و رضایت جنسی کنونی خود، نگران کاهش و حتی نبود رضایت جنسی در آیندهٔ زندگی زناشویی خود هستید، در این مقاله سعی داریم، راهکارهایی به شما پیشنهاد دهیم که از کاهش رضایت جنسی، در روابط زناشویی خود پیشگیری کنید.

عصبانیت و خشم خود را در رابطه طولانی نکنید

نکته‌ای که باید در روابط زناشویی رعایت کنیم، این است که مشکل خود با همسرمان را باید پیش از انجام هرگونه کاری؛ چه رفتن به محل کار، چه مسافرت و چه بازی‌کردن، حل کنیم. وقتی قرار است برای مدت زمانی دور از همسر خود باقی بمانید، رابطه باید حالت طبیعی و صمیمانه خود را داشته باشد. اگر چنین نباشد، آسیب‌های احساسی فراوانی به دوطرف وارد می‌آید و هر دو نفر در معرض کاهش رضایت جنسی قرار می‌گیرند. هرگز در مواقعی که درگیری لفظی یا فیزیکی داشته‌اید مقاربت جنسی انجام ندهید که تداوم این فرآیند باعث نوعی دلزدگی در مقاربت می‌شود.

از رابطه جنسی به عنوان ابزار مجازات و تنبیه یکدیگر استفاده نکنید

هیچ گاه برای تنبیه‌کردن یکدیگر نباید از برقراری رابطهٔ جنسی خودداری کنید؛ چرا که غریزهٔ جنسی به عنوان راهی برای تجلی عشق و احساسات در وجود انسان‌هاست. درست نیست از آن برای جروبحث و نیازمند جلوه‌دادن دیگری سوءاستفاده کنید. در این صورت آزردگی خاطر بیشتر می‌شود و میل به صمیمت جنسی در طرفین کاهش می‌یابد؛ بنابراین هرگز از رابطه جنسی به عنوان سلاح یا وسیله‌ای برای تنبیه همسرتان استفاده نکنید یا به عنوان رشوه و وسیله‌ای برای امتیازگیری از همسر باشد.

مقاله مرتبط: برای داشتن بهترین رابطه جنسی چه بخوریم؟

به برآوردن نیازهای همدیگر به رغم مشکلات زندگی، اهمیت دهید

گاهی اوقات یکی از طرفین، عموماً مرد، به علت درگیرشدن در مسائل کاری و تحصیلی خود، فرصت و انرژی کم‌تری برای برقراری روابط پیدا می‌کند. به مرور این کمبود فرصت، باعث به وجود آمدن عادتی نامناسب، یعنی توجه‌نکردن به برآوردن نیازهای طرف مقابل می‌شود. اگر برآورده‌ساختن نیازهای همسرتان آن چنان که باید و شاید برای‌تان اهمیت داشته باشد، هیچ گاه اجازه نخواهید داد، مشکلات زندگی نزدیکی و صمیمیت شما را از بین ببرند.

قبل از مقاربت، رفتارهای عاطفی تشدیدکننده میل جنسی را شروع کنید

قبل از رابطه جنسی با رفتارهای عاطفی و بیان جملات محبت‌آمیز، نسبت به تحریک جنسی همدیگر اقدام کنید. این عمل باعث می‌شود هنگام نزدیکی نیز میزان لذت و در نهایت رضایت جنسی افزایش یابد. در واقع نوازش، تماس بدنی و رفتارهای عاطفی مناسب باعث آماده‌شدن همسران برای آمیزش می‌شود.

به روابط جنسی خود تنوع دهید

اگر هنگام رابطهٔ جنسی، فقط به یک حالت اکتفا کنید، نتیجه کاهش میل و رضایت جنسی خواهد بود. برای پیشگیری از این کاهش، می‌توانید از حالت‌های مختلف رابطهٔ جنسی آگاهی کسب کنید تا بتوانید در هنگام نزدیکی، رابطه‌ای گرم و متنوع داشته باشید. این تنوع، رابطهٔ جنسی را از یک عمل مکانیکی و خودکار که ناشی از فشار نیازها باشد، خارج می‌کند و آن را به یک ارتباط گرم و صمیمی و پرلذت تبدیل خواهد کرد.

رضایت جنسی را در همه جا تجربه کنید

مقاربت فقط در رختخواب شروع نمی‌شود؛ بلکه همان اول صبح که همسران یکدیگر را می‌بینند و با هم تعامل دارند، نقاط آغازین مقاربت خواهد بود. اینکه زن و شوهر قبل از رفتن به اتاق خواب و مقاربت با یکدیگر چه رفتاری انجام دهند و از لحاظ عاطفی چگونه با یکدیگر تعامل داشته باشند، تأثیر انکارناپذیری در نحوه مقاربت و به تبع کاهش یا افزایش میل جنسی آنان دارد. این امر بخصوص برای زنان اساسی‌تر است.

در هنگام مقاربت جنسی از «منِ» نامناسب استفاده نکنید

اریک برن، روان‌شناس نامی در نظریهٔ خود معتقد است، افراد از سه من برخوردار هستند: منِ والد، من بالغِ و منِ کودک. من والد بخشی از شخصیت است که بر امرونهی تأکید دارد، منِ بالغ بر اصول منطقی و درست و غلط تأکید می‌کند و منِ کودک بر ارضای نیاز بدون تفکر توجه دارد. او معتقد است در هنگام مقاربت شایسته است زن و شوهر با منِ کودک وارد اتاق خواب شوند؛ زیرا با این من، زن و شوهر نسبت به یکدیگر احساس گناه و شرم و حیا نمی‌کنند. صریح‌بودن و سانسورنکردن خواسته‌ها در روابط جنسی، فقط با منِ کودک تأمین می‌شود. این مسئله نیز در پیشگیری از کاهش رضایت جنسی مؤثر است.

جذابیت، آراستگی و تناسب اندامتان را جدی بگیرید

برای پیشگیری از نارضایتی جنسی، همیشه بر بهداشت جسم خود به خصوص بهداشت دهان و دندان، بهداشت اندام تناسلی و تناسب اندامتان توجه داشته باشید تا باعث دلزدگی تدریجی همدیگر نشوید.

The post چگونه جلوی نارضایتی جنسی را بگیریم؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش انجام محاسبات ریاضی پیچیده با تلگرام

برای محاسبه کردن تا پیش از این که گوشی های هوشمند روی کار بیایند از ماشین حساب استفاده می کردیم و ناچار بودیم شمار زیادی از فرمول ها را حفظ کنیم. اما با روی کار آمدن رایانه ها وگوشی و تبلت های هوشمند، یکی از اجزای جدا نشدنی این سیستم ها به شمار می آید.

با این حال هر وقت بخواهید چیزی را محاسبه کنید می توانید سریعا به سراغ نرم افزار محاسبه گر در گوشی های هوشمند خود بروید و عملیات مورد نظر را انجام دهید. اما اگر شما با تلگرام همراه باشید، و نیاز داشته باشید محاسبات زیادی انجام دهید، گاهی لازم می شود اپلیکیشن تلگرام را بسته و به سراغ نرم افزار ماشین حساب گوشی تان بروید. برای این منظور برای اینکه بتوانید از خود تلگرام به عنوان یک محاسبه گر استفاده کنید، می توانید از رباتی استفاده کنید که توسعه دهندگان برای علاقمندان به ریاضی تهیه کرده اند استفاده کنید. این ربات CalcuBot نام دارد.

@ CalcuBot

در زمینه این ربات یک نکته مهم وجود دارد که پیشرفته بودن آن است. در واقع شما با ماشین حساب های معمولی حتی ماشین حساب رایانه و گوشی، نمی توانید محاسبات پیچیده انجام دهید یا اینکه اولویت ها را مشخص کنید.

ربات محاسبه گر تلگرام قادر است محاسبات سخت و پیچیده را انجام دهد و حتی قادر است اولویت های ریاضی عددی را هم شناسایی کند و آن ها را در محاسبات دخیل کند.

شما می توانید معادلات خود را طبق دستورات این ربات نوشته و به درستی و در کمترین زمان ممکن پاسخ خود را دریافت کنید. این ربات را با آدرس @CalcuBot در اختیار بگیرید.

@ CalcuBot

دقت کنید که گاهی به دلیل مشکلات سرور ها ممکن است پاسخگویی کمی با اختلال روبرو باشد و به موقع پاسخ خود را دریافت نکنید. در چنین شرایطی باید کمی صبور باشید و دوباره موضوع را تست کنید تا این ربات به شما پاسخ دهد.

شما برای محاسبه ریاضیات در تلگرام از چه ربات خاصی استفاده می کنید؟ آیا می توانید یک ربات حرفه ای تر از این ربات به گویا آی تی معرفی کنید؟ دیدگاه های خود را با ما در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آموزش انجام محاسبات ریاضی پیچیده با تلگرام

برای محاسبه کردن تا پیش از این که گوشی های هوشمند روی کار بیایند از ماشین حساب استفاده می کردیم و ناچار بودیم شمار زیادی از فرمول ها را حفظ کنیم. اما با روی کار آمدن رایانه ها وگوشی و تبلت های هوشمند، یکی از اجزای جدا نشدنی این سیستم ها به شمار می آید.

با این حال هر وقت بخواهید چیزی را محاسبه کنید می توانید سریعا به سراغ نرم افزار محاسبه گر در گوشی های هوشمند خود بروید و عملیات مورد نظر را انجام دهید. اما اگر شما با تلگرام همراه باشید، و نیاز داشته باشید محاسبات زیادی انجام دهید، گاهی لازم می شود اپلیکیشن تلگرام را بسته و به سراغ نرم افزار ماشین حساب گوشی تان بروید. برای این منظور برای اینکه بتوانید از خود تلگرام به عنوان یک محاسبه گر استفاده کنید، می توانید از رباتی استفاده کنید که توسعه دهندگان برای علاقمندان به ریاضی تهیه کرده اند استفاده کنید. این ربات CalcuBot نام دارد.

@ CalcuBot

در زمینه این ربات یک نکته مهم وجود دارد که پیشرفته بودن آن است. در واقع شما با ماشین حساب های معمولی حتی ماشین حساب رایانه و گوشی، نمی توانید محاسبات پیچیده انجام دهید یا اینکه اولویت ها را مشخص کنید.

ربات محاسبه گر تلگرام قادر است محاسبات سخت و پیچیده را انجام دهد و حتی قادر است اولویت های ریاضی عددی را هم شناسایی کند و آن ها را در محاسبات دخیل کند.

شما می توانید معادلات خود را طبق دستورات این ربات نوشته و به درستی و در کمترین زمان ممکن پاسخ خود را دریافت کنید. این ربات را با آدرس @CalcuBot در اختیار بگیرید.

@ CalcuBot

دقت کنید که گاهی به دلیل مشکلات سرور ها ممکن است پاسخگویی کمی با اختلال روبرو باشد و به موقع پاسخ خود را دریافت نکنید. در چنین شرایطی باید کمی صبور باشید و دوباره موضوع را تست کنید تا این ربات به شما پاسخ دهد.

شما برای محاسبه ریاضیات در تلگرام از چه ربات خاصی استفاده می کنید؟ آیا می توانید یک ربات حرفه ای تر از این ربات به گویا آی تی معرفی کنید؟ دیدگاه های خود را با ما در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مرحله پیش دیابت چیست؟ راه جلوگیری از پیش دیابت

dish

dish

یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی در دهه اخیر دیابت بوده و پیش بینی می شود آمار مبتلایان به این بیماری به شیب تندی افزایش یابد.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ سیل پیش دیابت: متاسفانه افراد بالای ۱۸ سال بسیاری دچار پیش دیابت هستند و بسیاری از این تعداد حتی خبر ندارند که چنین مشکلی وجود دارد. اگر پیش دیابت داشته باشید بدان معنا است که قند خونتان مرتبا بالاتر از حد طبیعی است، اما نه آنقدر زیاد که به عنوان دیابت شناخته شود. پیش دیابت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سکته مغزی را بیشتر از حد طبیعی می کند. بیش از ۲۰ تا ۳۰ درصد مردان و زنانی که مبتلا به پیش دیابت هستند تا سال آینده دچار دیابت نوع ۲ می شوند.

شما می توانید کاری کنید که یکی از این افراد نباشید! در ادامه می خواهیم پنج روش را به شما بیاموزیم تا از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنید.

۱٫ آزمایش شوید

هر کسی که مبتلا به پیش دیابت است دچار دیابت نوع ۲ نمی شود، اما تمام این افراد بیش از حد طبیعی در خطر هستند. بنابراین با پزشک خود درباره تشخیص پیش دیابت و انجام یک آزمایش ساده خون صحبت کنید. بیاموزید که از امروز چه گام هایی باید بردارید تا از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کنید.

۲٫ برنامه غذایی خود را تغییر دهید

اگر به پیش دیابت مبتلا هستید می توانید با بهتر غذا خوردن و کاهش وزن خطر پیشرفت بیماری به مشکلات جدی تر را کاهش دهید. بهتر غذا خوردن به معنای انتخاب غذاهای سالم تر است ( گوشت های بدون چربی یا جایگزین های پروتئینی، سبزیجات تازه، نشاسته هایی که فیبر بالا دارند، چربی های سالم ). مقدار متنوع و گسترده ای از این غذاها را میل کنید تا وعده هایتان متعادل شود و مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. باید برنامه غذایی تان تنظیم شد و مشخص باشد و از بالا و پایین رفتن شدید قند خون در طول روز جلوگیری کنید.

۳٫ سطح استرس مسموم را کاهش دهید

محققان بر این باورند که با وجود مفید بودن استرس روانی کوتاه مدت برای ما، استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند و همچنین می تواند با تغییر نیاز بدن به انسولین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. در برخی افراد، استرس مزمن می تواند موجب تغییرات هورمونی شود که باعث تحریک اشتها می شوند. در حالی که همیشه از بین بردن منبع استرس ممکن نیست، تکنیک های مقابله، مانند یوگا، مدیتیشن، خواندن و نوشتن شعر، مشاوره و یا ورزش می تواند به کاهش استرس قبل از اینکه مریضتان کند کمک نماید.

۴٫ حرکت کنید

وقتی در خطر ابتلا به دیابت قرار دارید، بیش از اندازه جلوی تلوزیون یا بی تحرک نشستن می تواند این خطر را دو چندان کند. ورزش مرتب می تواند به مدیریت کردن وزنتان کمک کند، فشار خون بالا و چربی خون را کاهش دهد، به خواب بهتر کمک کند، خلق و خویتان را بهبود ببخشد و سطح انرژیتان را تقویت کند. تمام این موارد در کاهش استرس نقش دارند. توصیه می شود ۵ روز در هفته روزی ۳۰ دقیقه ورزش با شدت معمولی یا شدید داشته باشید. فعالیت هایی نظیر پیاده روی سریع، بالا رفتن از پله یا آهسته دویدن همچنین حداقل دو روز در هفته ورزش های قدرتی داشته باشید.

۵٫ دارو دریافت کنید

در بسیاری از موارد تغییرات سبک زندگی نظیر بهبود برنامه غذایی، کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی و مدیریت وزن کمک می کند قند خونتان را کنترل و از تبدیل پیش دیابت به دیابت پیشگیری کنید. اما اگر چاق باشید، زیر ۶۰ سال باشید یا سابقه دیابت بارداری داشته باشید ممکن است پزشکتان داروهای خوراکی نظیر متفورمین نیز توصیه کند. اگر حس می کنید با دارو بهتر می توانید جلوی دیابت را بگیرید این موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.

The post مرحله پیش دیابت چیست؟ راه جلوگیری از پیش دیابت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مرحله پیش دیابت چیست؟ راه جلوگیری از پیش دیابت

dish

dish

یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی در دهه اخیر دیابت بوده و پیش بینی می شود آمار مبتلایان به این بیماری به شیب تندی افزایش یابد.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ سیل پیش دیابت: متاسفانه افراد بالای ۱۸ سال بسیاری دچار پیش دیابت هستند و بسیاری از این تعداد حتی خبر ندارند که چنین مشکلی وجود دارد. اگر پیش دیابت داشته باشید بدان معنا است که قند خونتان مرتبا بالاتر از حد طبیعی است، اما نه آنقدر زیاد که به عنوان دیابت شناخته شود. پیش دیابت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سکته مغزی را بیشتر از حد طبیعی می کند. بیش از ۲۰ تا ۳۰ درصد مردان و زنانی که مبتلا به پیش دیابت هستند تا سال آینده دچار دیابت نوع ۲ می شوند.

شما می توانید کاری کنید که یکی از این افراد نباشید! در ادامه می خواهیم پنج روش را به شما بیاموزیم تا از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنید.

۱٫ آزمایش شوید

هر کسی که مبتلا به پیش دیابت است دچار دیابت نوع ۲ نمی شود، اما تمام این افراد بیش از حد طبیعی در خطر هستند. بنابراین با پزشک خود درباره تشخیص پیش دیابت و انجام یک آزمایش ساده خون صحبت کنید. بیاموزید که از امروز چه گام هایی باید بردارید تا از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کنید.

۲٫ برنامه غذایی خود را تغییر دهید

اگر به پیش دیابت مبتلا هستید می توانید با بهتر غذا خوردن و کاهش وزن خطر پیشرفت بیماری به مشکلات جدی تر را کاهش دهید. بهتر غذا خوردن به معنای انتخاب غذاهای سالم تر است ( گوشت های بدون چربی یا جایگزین های پروتئینی، سبزیجات تازه، نشاسته هایی که فیبر بالا دارند، چربی های سالم ). مقدار متنوع و گسترده ای از این غذاها را میل کنید تا وعده هایتان متعادل شود و مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. باید برنامه غذایی تان تنظیم شد و مشخص باشد و از بالا و پایین رفتن شدید قند خون در طول روز جلوگیری کنید.

۳٫ سطح استرس مسموم را کاهش دهید

محققان بر این باورند که با وجود مفید بودن استرس روانی کوتاه مدت برای ما، استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند و همچنین می تواند با تغییر نیاز بدن به انسولین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. در برخی افراد، استرس مزمن می تواند موجب تغییرات هورمونی شود که باعث تحریک اشتها می شوند. در حالی که همیشه از بین بردن منبع استرس ممکن نیست، تکنیک های مقابله، مانند یوگا، مدیتیشن، خواندن و نوشتن شعر، مشاوره و یا ورزش می تواند به کاهش استرس قبل از اینکه مریضتان کند کمک نماید.

۴٫ حرکت کنید

وقتی در خطر ابتلا به دیابت قرار دارید، بیش از اندازه جلوی تلوزیون یا بی تحرک نشستن می تواند این خطر را دو چندان کند. ورزش مرتب می تواند به مدیریت کردن وزنتان کمک کند، فشار خون بالا و چربی خون را کاهش دهد، به خواب بهتر کمک کند، خلق و خویتان را بهبود ببخشد و سطح انرژیتان را تقویت کند. تمام این موارد در کاهش استرس نقش دارند. توصیه می شود ۵ روز در هفته روزی ۳۰ دقیقه ورزش با شدت معمولی یا شدید داشته باشید. فعالیت هایی نظیر پیاده روی سریع، بالا رفتن از پله یا آهسته دویدن همچنین حداقل دو روز در هفته ورزش های قدرتی داشته باشید.

۵٫ دارو دریافت کنید

در بسیاری از موارد تغییرات سبک زندگی نظیر بهبود برنامه غذایی، کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی و مدیریت وزن کمک می کند قند خونتان را کنترل و از تبدیل پیش دیابت به دیابت پیشگیری کنید. اما اگر چاق باشید، زیر ۶۰ سال باشید یا سابقه دیابت بارداری داشته باشید ممکن است پزشکتان داروهای خوراکی نظیر متفورمین نیز توصیه کند. اگر حس می کنید با دارو بهتر می توانید جلوی دیابت را بگیرید این موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.

The post مرحله پیش دیابت چیست؟ راه جلوگیری از پیش دیابت appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه یک کانال تلگرامی موفق را مدیریت کنیم؟

کانال تلگرام به عنوان یکی از بخش های مهم برای افرادی است که سعی دارند از دور همی های مجازی سودی عاید خود کنند. مثلا بارها مشاهده شده که وب سایت ها و حتی فروشگاه های اینترنتی از کانال تلگرام استفاده می کنند تا شمار بازدید کنندگان سایت خود را افزایش دهند. بدین ترتیب گاهی مشاهده می کنیم که شماری از کانال ها خیلی موفق تر از دیگر کانال ها عمل می کنند. امروز گویا آی تی قصد دارد از این موضوع رمز گشایی کند و به شما یاد دهد که چگونه کانال تلگرام تان را مثل حرفه ای ها مدیریت کنید. با ما همراه باشید.

علاقمندی های کاربران تان چیست؟ روی همان ها کار کنید

برای اینکه یک کانال موفق تلگرامی داشته باشید باید بیش از هرچیز به کاربران و محتوای خود دقت داشته باشید. باید بدانید که کدام مطالب تان بیشتر مورد توجه کاربران قرار دارد و دقیقا حول محور همان مطالب محتوای بعدی کانال را ایجاد کنید. عموما مدیر کانال ها برای جذب اعضا ابتدا مطالب عام در کانال قرار می دهند اما بعد از مدتی که تعداد اعضا ثابت شدند مطالب تخصصی تری قرار می دهند بدین منوال می توانید به میزان کم و زیاد شدن اعضا با توجه به محتوا توجه کنید و مطالب موفق را شناسایی کنید و مطابق با آن ها ادامه دهید.

مدیریت تلگرام

تبادل تبلیغات و اعضا را اصولی به پیش ببرید.

تبادل تبلیغاتی به این معنا است که با کانال های دیگر، تبلیغ یکدیگر را انجام دهید تا اعضای کانال ها با کانال مقابل آشنا شده و به عضویت آن ها در آیند. عموما بهتر است تبادل ها با کانال های مشابه صورت گیرد. تبادل تبلیغاتی باید در ساعت های مشخص صورت گیرد تا باعث افزایش بازدید کنندگان شود. اگر تبادلات به خوبی صورت نگیرد می تواند موجب کاهش ممبرها و یا همان اعضای کانال شود.

همیار کانال را دست کم نگیرید!

گاهی اوقات وقتی کانال شمار زیادی از افراد را به خود جذب می کند، مسئولیت شما به عنوان مدیر کانال افزایش پیدا می کند و باید دقت کنید که اعضا را حفظ کنید و محتوا را به درستی مدیریت کنید! نباید کانال بدون مطلب بماند و گاهی نیاز به زمان بندی کردن کانال پیدا می کنید. بدین صورت می توانید از اپلیکیشن های همیار استفاده کنید و با زمان بندی دقیق کاری کنید که مطالب کانال به موقع و در فواصل زمانی مناسب به دست کاربران برسد. البته همیارها و یا ربات های مدیر کانال، می توانند کارهای زیادی برای شما انجام دهند که به تناسب نوع ارائه دهنده خدمات آن ها با هم فرق می کند.

 اختصاصی کار کنید

مردم عموما چندین کانال عضو هستند اما اگر متوجه شوند که شما مطالب کانال های دیگر را کپی می کنند احتمال اینکه کانال شما را ترک کنند بسیار زیاد است خصوصا اگر کانال مورد نظر، از کانال شما ارزشمند تر و پر کاربر تر باشد ممبر مورد نظر ترجیح میدهد با همان کانال بزرگتر همراهی کند. بنابراین سعی کنید مطالب اختصاصی خودتان را ایجاد کنید و از علامت لوگو و نظیر آن روی کانال و تصاویر و حتی فیلم ها کار کنید. هر چقدر که محتوا اختصاصی تر باشد شمار کاربران ماندگار در کانال به مرور بیشتر خواهد شد و مطالب بیشتر فوروارد خواهد شد.

مدیریت تلگرام

تبلیغ کنید!

تبلیغات همیشه راهی برای بیشتر دیده شدن است بنابراین می توانید کانال خود را تبلیغ کنید اما همیشه همه راه ها به تبادل ختم نمی شود. در وب سایت خود ادرس کانال را قرار دهید و با قرار دادن مطالب تبلیغاتی مثل هدایا تخفیفات و نظیر آن کاری کنید که دیگران به کانال شما بیشتر هدایت شوند و به آن وابسته بمانند. گاهی ایجاد برنامه های ماندگار هفتگی می تواند کاربر را به شما وفادار کند.

فوروارد کردن را در راس کار خود قرار دهید

یکی از روش هایی که خودم زیاد از آن بهره برده ام این است که چندین گروه مشابه با موضوع کانال را پیدا کنید و مطالب خود را به آن گروه ها فوروارد کنید تا بدین ترتیب بتوانید نظر اعضای گروه ها را به خود جلب کنید.

کاربران تان را مورد بازجویی قرار دهید!

گاهی لازم است از کاربران و علایق آن ها سوالاتی بپرسید تا بتوانید وضعیت کانال را بهتر کنید. نظرسنجی های تلگرام به شما در این وادی خیلی کمک می کند. اگر کاربران احساس کنند که نظر آنان برای شما اهمیت دارد به کانال وفادار خواهند ماند.

با این روش ها می توان یک کانال با کمترین عضو را به یک کانال فعال و پر کار تبدیل کنید. دقت کنید که کانال موفق نیاز به فعالیت مستمر و دائم دارد بدین صورت می توانید به راحتی به یک ادمین مطرح برای یک کانال پر بازدید تبدیل شوید. شما برای مدیریت کانال خود از چه راهکاری استفاده می کنید؟ به نظر شما راز یک کانال تلگرامی موفق چیست؟ دیدگاه خود را با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش