به چه دلیل این زمان آخرالزمان است؟

به چه دلیل این زمان آخرالزمان است؟ - عصرظهور

به چه دلیل این زمان آخرالزمان است؟

در روایات اسلامی برای دورهآخرالزمان علایم و نشانه‏هایی ذکر شده که با تحقق این علایم و نشانه‏ها، پی می‏بریم که هم اکنون در دورهآخرالزمان قرار داریم. اینک به برخی از این علایم و نشانه‏ها اشاره می‏کنیم:

۱ – گسترش ترس و ناامنی

۲ – تهی شدن مساجد از هدایت

۳ – سردی عواطف انسانی

۴ – گسترش فساد اخلاقی

۵ – آرزوی کمی فرزند

۶ – مرگ‏های ناگهانی

۷ – جنگ و کشتار

ادامه متن در ادامه مطلب …

:: پایگاه مهدویت عصر ظهور :: Asrezoho ::

ارسال شده در مذهبی | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

رفتگری که هزینه تحصیل کودکان خیابانی را تامین میکند!

یک رفتگر چینی در سی سال گذشته توانسته مبلغ ۲۵ هزار دلار برای ۳۷ کودک خیابانی خرج کند که بتوانند به مدرسه بروند.

به گزارش آلامتو به نقل از مجله مهر: ژائو یونگجیو ۵۶ سال سن دارد و به تازگی مشخص شده که در سه دهه گذشته او با بخشیدن مبلغی پول به صندوق آموزش و پرورش توانسته هزینه تحصیل ۳۷ دانش آموز را ایجاد کند. این خبر در رسانه‌های چینی بازتاب زیادی داشته است و برای همه سوال شده که چطور کسی که درآمد زیادی هم ندارد، توانسته چنین کاری انجام دهد.

رفتگری که هزینه تحصیل کودکان خیابانی را می‌دهد!

او هر روز کارش را از ۴:۳۰ صبح آغاز می‌کند و تا ساعت ۹ شب بیرون از خانه است، درآمد ماهیانه او ۳۵۰ دلار (با در نظر گرفتن دلار ۳۸۰۰ تومانی، یک میلیون ۳۰۰ هزار تومان) است و با اینکه همین مقدار برای یک زندگی معمولی کم به نظر می‌رسد، اما او توانسته با مدیریت هزینه‌های خودش هر ماه مبلغی را برای بچه‌ها کنار بگذارد تا آن‌هایی که توانایی پرداخت هزینه‌های مدارس را ندارند، بتوانند تحصیل کنند.

رفتگری که هزینه تحصیل کودکان خیابانی را می‌دهد!

ژائو در گفت و گو با روزنامه چینی گفته که خودش دوران کودکی سختی داشته و چون پدر و مادرش را از دست داده بود، بسیار تنها بوده و همسایه‌ها به او کمک کردند تا از پس مخارج اولیه زندگی بربیاید. به همین دلیل او تصمیم گرفته زندگی خودش را وقف دیگران کند.

رفتگری که هزینه تحصیل کودکان خیابانی را می‌دهد!

او حتی حاضر شده محل زندگی‌اش را بفروشد و در مکان کوچکتری زندگی کند، اما هزینه‌ این بچه‌ها را بپردازد و خیالش از بابت مدرسه رفتن آن‌ها راحت باشد.

The post رفتگری که هزینه تحصیل کودکان خیابانی را تامین میکند! appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | پاسخ دهید:

تاثیر هورمون کورتیزول بر کاهش وزن

Why You're Not Losing Weight

Why You're Not Losing Weight

کاهش وزن برای خیلی ها یک هدف ساده است و هروقت که بخواهند میتوانند وزن خود را کم کنند اما برای برخی از افراد کاهش وزن با وجود رژیم لاغری و ورزش منظم بسیار سخت است! دلیل آن چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود.

معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود.

نشانه های کورتیزول بالا:

  • حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی
  • خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید
  • سر درد
  • تپش قلب و فشار بالا
  • اشتهای زیاد یا کم و افزایش وزن
  • مشکلات گوارشی
  • تکرر ادرار، یبوست و اسهال
  • مشکلات خواب
  • کمبود حافظه
  • کاهش سیستم دفاعی بدن
  • چروک پوست و موی صورت
  • صورت پف کرده و چربی گردن

چگونه این هورمون را کاهش دهیم؟

غذاهایی که نباید بخورید:

کافئین، الکل، غذاهای سرشار از شکر، شیرین کننده ها و پتاسیم.

غذاهایی که باید بخورید:

غذاهای سرشار از فسفاتیدیل سرین مثل شاه ماهی و پروتئین ها.

غذاهای سرشار از فنیل آلانین مثل، جوجه، تخم مرغ، برنج قهوه ای، بروکلی، کدو و کنگر فرنگی.

غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات.

غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو.

تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: ۵ وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی نکنید که یکی از وعده ها را حذف کنید چون این کار باعث افزایش تولید کورتیزول می شود.

ورزش کنید: ۳ بار در هفته ورزش کنید اما مدت آن بیشتر از ۵۰ دقیقه نشود. ورزش زیاد سطح کورتیزول را بالا می برد. هر ۷ روز هفته ورزش نکنید حتما ۲ یا ۳ روز از هفته را استراحت کنید.

خوب بخوابید: در روز ۸ الی ۱۰ ساعت استراحت کنید تا سطح کورتیزول کاهش پیدا کرده و بدن ریکاوری شود.

ریلکس باشید: در جستجوی تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید.

از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید.

قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو.

به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید.

The post تاثیر هورمون کورتیزول بر کاهش وزن appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | پاسخ دهید:

آموزش نصب نرم افزار Cydia و ضرورت آن برای اپلی ها

افرادی که از گوشی های آیفون استفاده می کنند شاید بارها از هم نوعان قدیمی تر خود نام نرم افزار Cydia را شنیده باشند. عموما وقتی که آیفون را جیلبریک می کنند، نرم افزار Cydia برای شخصی سازی های بیشتر نرم افزارها، با گوشی های آیفون همراه خواهد شد. Cydia امکاناتی به شما می دهد که به طور عادی نمی توانید روی نرم افزارها آن ها را در اختیار داشته باشید. در این مقاله گویا آی تی به شما یاد می دهد که چگونه این نرم افزار را نصب کنید. با ما همراه باشید:

نرم افزار Cydia در فرآیند جیلبریک شدن نصب می شود. بعد از اینکه این کار روی گوشی شما صورت گرفت به بخش اپلیکیشن ها بروید و به دنبال آیکون این برنامه و یا نام آن باشید. البته باید هنگام جیلبریک کردن گوشی دائما به اینترنت وصل باشد پساز صحت اتصال مطمئن باشید.

 نصب نرم افزار Cydia

برای پیدا کردن این آیکون باید به صفحه دوم اپ ها مراجعه کنید. آیکون و جایگاه این نرم افزار عموما به صورت زیر است:

 نصب نرم افزار Cydia

روی این اپلیکیشن ضربه بزنید تا فرآیند آماده سازی و اجرای آن فراهم شود. این کار ممکن است یک دقیقه یا کمی کمتر و بیشتر طول بکشد پس صبور باشید.

نصب نرم افزار روی آیفون

بعد از این کار مجددا، روی نام برنامه ضربه بزنید. در این شرایط برنامه از شما با سوال Who Are You?  مطمئن می شود که قصد دارید ادامه کار را با این نرم افزار ادامه دهید.

 نصب نرم افزار Cydia

در این مرحله باید روی User کلیک کنید ( ضربه بزنید ) و بعد از آن، انگشت خود را به بالا و سمت راست برده و روی گزینه done ضربه بزنید.

User

در این مرحله شما تایید اولیه را به نرم افزار داده اید. شاید لازم باشد برنامه را بروز رسانی کنید. اگر در ادامه با تصویر زیر ربرو شدید روی گزینه Upgrade ضربه بزنید:

Upgrade

پس روی این گزینه کلیک کنید و در ادامه روی  Complete Upgrade نیز ضربه بزنید تا بروز رسانی تکمیلی صورت بگیرد:

Complete Upgrade

بسیاری از اپ ها وجود دارند که از طریق Apple App Store قابل دسترس کاربران آیفونی نیستند. بنابراین می توانید از طریق این برنامه به این اپ ها دسترسی داشته باشید و آن ها را روی آیفون خود نصب کنید. دقت کنید که می توانید روی اپ هایی که از این طریق نصب می کنید توسط این نرم افزار تغییراتی را اعمال نمایید.

بعد از این کار فرآیند نصب به پایام می رسد و شما می توانید از این نرم افزار به خوبی استفاده کنید.

دیدگاه خود را در این باره با گویا آی تی در میان گذاشته و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | پاسخ دهید:

راه های رفع مشکلات کم خوابی و بی خوابی

Things-You-Do-You-cant-sleep

Things-You-Do-You-cant-sleep

خوب نخوابیدن مشکلی است که کل روز شما را تحت تاثیر قرار میدهد و به راحتی میتواند سبب مشکلات بیشتر و بزرگتری شود پس بهتر است همین الان برای رفع مشکلتان دست به کار شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بعضی شبها به رختخواب می روید و می دانید که به این راحتی ها خوابتان نخواهد برد. شاید نگران مصاحبه فردا هستید یا هنوز بخاطر بحث حل نشده ای که با همسرتان داشته اید، کمی عصبی هستید یا شاید تا دیر وقت بیدار ماندید تا تکرار سریال مورد علاقه تان را ببینید. اما در شبهای دیگر، دلیل وول خوردنتان در تخت تا ساعت ۱ شب، چندان روشن نیست. شما بیدار شدید، به مدرسه یا محل کار رفتید، یک جلسه تمرین انجام دادید و به خانه آمدید. با چند اختلاف جزئی در جاهای مختلف، امروز مانند هر روز دیگر بود. پس چرا مجبورید برای به خواب رفتن در این شب بخصوص، اینقدر تقلا کنید؟

شلبی هریس، دکتر روانشناس و مدیر Behavioral Sleep Medicine در مرکز اختلالات خواب و بیداری در مرکز پزشکی مونته فیور، می گوید «بزرگترین مشکل، آن است که ما دیگر روز و شب را بخوبی از هم تفکیک نمی کنیم. با وجود کار یا وسایل الکترونیکی که در شب به زندگی خانگی ما رخنه می کنند، عملاً داریم در جامعه ای زندگی می کنیم که ۲۴ ساعت روز و ۷ روز هفته در حال فعالیت است.

خواب مانند یک کلید روشن/خاموش شدن در نظر گرفته می شود اما متاسفانه به آن روش جواب نمی دهد.» بدتر از آن، دکتر هریس می گوید «کمبود خواب فقط به گیجی صبح و کیسه های زیر چشم منجر نمی شود بلکه می تواند بطور چشمگیری بر عادات غذا خوردن و سلامت کلی شما تاثیر بگذارد.» او می گوید «هنگامیکه کمتر می خوابیم، یک افزایش در هورمون گرلین هورمونی که ما را گرسنه می کند و یک کاهش در لپتین که به ما می گوید سیر هستیم، خواهیم داشت.

در نتیجه بیشتر غذا می خوریم، چون یک سیگنال قوی برای توقف نداریم. بعلاوه، خواب ناکافی می تواند به افزایش خطاهای کاری، تمرکز و توجه ضعیف، افزایش غیبت، مهارتهای حرکتی ضعیف، حافظه بد، افزایش استرس و افسردگی و اضطراب منجر شود.» اما خبرهای خوبی هم وجود دارد: داشتن یک خواب شبانه خوب، با یک آماده سازی درست، ۱۰۰% قابل دستیابی است. دکتر هریس در اینجا، ۸ نکته موثر بیان می کند تا مطمئن شوید زمان بین رفتن به رختخواب و به خواب رفتن شما به حداقل مقدار ممکن می رسد.

مقاله مرتبط: چگونه با بی خوابی مقابله کنیم؟

۱٫ به شایعات قدیمی گوش نکنید

در حالیکه مشخص نیست این باور قدیمی (و همچنین شمردن گوسفندان) از کجا نشات می گیرد، اما دکتر هریس می گوید هنگامیکه به رختخواب می روید، باید از مصرف هرگونه مایعات اجتناب کنید. برای خوردن هر دارویی، یک جرعه کوچک آب بنوشید. همین!

۲٫ آخر هفته‌ها نیز در ساعتی مشخص بیدار شوید

در حالیکه ممکن است خوشحال باشید که آخر هفته ها تا نزدیک ظهر می توانید بخوابید اما به گفته دکتر هریس، این کار، یک راه سریع برای ایجاد اختلال در برنامه خواب شما در طول هفته است. او توضیح می دهد «دیر بیدار شدن از خواب در آخر هفته ها می تواند باعث شود که وفق دادن خودتان به یک ساعت خواب منظم و زودتر در یکشنبه شب، کار دشواری شود. شما از جمعه تا صبح یکشنبه، اساسا در بدنتان، جت لگ (خواب زدگی) ایجاد می کنید. انگیزه ندارید که در آخر هفته ها، صبح زود از خواب بیدار شوید؟ یک کلاس صبح زود در یکشنبه یا شنبه انتخاب کنید و با دوستتان در آنجا حاضر شوید بنابراین هیچ بهانه ای برای بدقولی نخواهید داشت.

۳٫ تخت تان را فقط برای خواب نگه دارید

دکتر هریس می گوید «از تخت تان فقط برای خواب استفاده کنید. اگر نمی خوابید، در تخت تان دراز نکشید. البته اگر شما در یک کارگاه یا آپارتمان کوچک و فاقد مبلمان باشید، استراحت کردن روی یک مبل بزرگ و راحت قبل از خواب، واقعا مقدور نیست. یک صندلی فوق العاده مخملی و نرم که فضای کمی می گیرد، تهیه کنید (مانند papasan) یا یک کافی شاپ نزدیک پیدا کنید تا قبل از آمدن به خانه و خوابیدن، در آنجا استراحت نمایید.»

۴٫ حتما ورزش کنید، اما در زمانی مشخص

هر چند ممکن است وسوسه انگیز باشد که پس از تمام کردن کارهای روزمره تان، در آخر شب ورزش کنید اما دکتر هریس می گوید که اگر یک خواب شبانه خوب می خواهید، بهتر است در مقابل این وسوسه مقاومت کنید. او توصیه می کند از حدود ۳ ساعت قبل از خواب، از رفتن به باشگاه و تمرین کردن اجتناب نمایید. البته این بدان معنا نیست که نمی توانید تمرین تان را به زمان دیگری منتقل کنید. او می گوید «حتی ۲۰ دقیقه ورزش، ۴ تا ۶ ساعت قبل از زمان خواب می تواند به شما کمک کند سریعتر بخواب بروید.»

۵٫ تلفن را کنار بگذارید

دکتر هریس توضیح می دهد «اکثر لوازم الکترونیکی، نور آبی منتشر می کنند که باعث سرکوب ملاتونین قبل از زمان خواب می شود. ملاتونین، هورمون تاریکی است و برای کمک به القای خواب آلودگی، در شب ترشح می شود. هنگامیکه ما در عرض ۱ تا ۲ ساعت قبل از زمان خواب در معرض نور آبی قرار می گیریم، ملاتونین را سرکوب می کنیم و به خواب رفتن، دشوارتر می شود.»

اگرچه شما هنوز هم می توانید از طریق گوشی هوشمندتان به موسیقی یا کتابهای صوتی گوش کنید اما هریس توصیه می کند که گوشی را برگردانید تا مطمئن شوید مستقیما در معرض نور آبی صفحه گوشی قرار نمی گیرید.

۶٫ از چک کردن ایمیل هایتان، دست بردارید

اگر می دانید که قرار است فردا، یک روز کاری مهم داشته باشید، ممکن است وسوسه شوید که قبل از خواب، ایمیل هایتان را چک کنید. اما به گفته دکتر هریس، این، یکی از اصلی ترین عوامل برهم زننده خواب است. او تاکید می کند «الویت بندی کنید! همه چیز نباید قبل از خواب انجام شود. ما اغلب، درست قبل از خواب به سراغ کامپیوترها، تلفن ها و تبلت هایمان می رویم و ایمیل های کاری و رسانه های اجتماعی را چک می کنیم. این کار، ریلکس شدن و استراحت کردن را برای مغز ما دشوار می سازد.»

۷٫ در مقابل وسوسه‌ی چرت زدن مقاومت کنید

اگرچه این توصیه خواب، دلخراش بنظر می رسد اما به گفته دکتر هریس، اگر متوجه شده اید که در ساعات پایانی روز، انرژی بیش از حد دارید، ضروری است که به این توصیه عمل کنید. او می گوید «از چرت زدن اجتناب کنید، بخصوص اگر در بخواب رفتن، مشکل دارید. چرت زدن، خواب شبانه شما را می رباید.»

۸٫ خودتان را مجبور به خوابیدن نکنید

درست مانند آن لباس بدشکل که روی جارختی بهتر به نظر می رسد تا در تن شما، هنگامیکه صحبت از بخواب رفتن در شب می شود، بهترین توصیه، در نهایت ساده ترین توصیه است «خودتان را مجبور به خوابیدن نکنید»

دکتر هریس می گوید «اگر نمی توانید بخوابید، در رختخواب دراز نکشید. در عوض، پس از حدود ۲۰ دقیقه (به ساعت نگاه نکنید، فقط تخمین بزنید) از رختخواب بلند شوید و یک کار آرام، ساکت و آرامش بخش در نور کم انجام دهید، تا وقتی که خواب آلود شوید. سعی نکنید به زور کاری کنید که خوابتان ببرد. هر چه بیشتر در موردش نگران باشید، بدتر خواهد شد.

The post راه های رفع مشکلات کم خوابی و بی خوابی appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

امن ترین مقاصد گردشگری خاورمیانه

شکی نیست که برای غیر ایرانی ها امن ترین مقصد خاورمیانه جهت گردشگری ایران است اما برای ما ایرانی ها مقصد گردشگری امن در خاورمیانه چه کشورهایی است؟

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ رشته کوه های بلند، زیبایی های بکر و دست نخورده، آب های گرم و برخی از قدیمی ترین آثار تاریخی جهان، از خاورمیانه یک محل ایده ال برای بازدید و گردشگری ساخته است. متاسفانه پیدا کردن مناطق امن و مناسب برای گردشگران در بین کشورهای این منطقه دشوار بوده و شبیه به پیدا کردن سوزن در انبار کاه است. آشفتگی ها و نا آرامی های سیاسی، تروریسم و مشاوره های گردشگری عموما سبب می شود تا گردشگران از سفر به این مناطق زیبای جهان اجتناب کنند. البته شما می توانید به زودی این منطقه را کشف کرده و به آن سفر کنید. ما برای شما چند محل امن برای بازدید گردشگران در خاورمیانه را گردآوری کرده ایم که در آن طیف وسیعی از دیدنی ها، از بناهای مذهبی تا مقابر باستانی، بحر المیت تا کوههای باشکوه ، بلندترین سازه های معماری جهان وجود داشته و همه و همه می تواند از خاورمیانه یک مقصد ایده آل برای تفریح و لذت بردن همگان ایجاد کند. در نظر داشته باشید که این مناطق در هنگام تنظیم این گزارش همگی امن و مناسب هستند. اما بهتر است پیش از برنامه ریزی برای سفر خود، نسبت به شرایط منطقه ای که قصد دارید به آن بروید، اطلاعات مناسب را کسب کرده و براساس آن برنامه ریزی کنید.

قبرس

سالانه بیش از ۲ میلیون گردشگر از قبرس بازدید می کنند و این کشور، مقصدی امن برای سفر محسوب می شود. بنابراین نام این جزیره را در فهرست مسافرتی خود قرار دهید. آفتاب داغ، سواحل زیبا و تماشایی، کوهستان های عالی و با شکوه همه و همه می توانند تعطیلاتی به یادماندنی را برایتان رقم بزنند. در سفر به قبرس به شما پیشنهاد می کنیم از هتل و مناطق توریستی خارج شده و بخش های مختلف جزیره را کشف کنید. از شهرهای شلوغ و مشهور خارج شده و به شهرهایی مانند پافوس (Pafos) و آگیا ناپا (Agia Napa) بروید. مناطق مجاور دریا در شمال قبرس به سواحل طلایی شهرت داشته و در آن علاوه بر سواحل زیبا، بقایای قلعه های قرون وسطی، محیطی رویایی و شگفت انگیز برایتان رقم می زند. در این سفر باید حتما با خود لباس شنا، کفش های کوهنوردی و کرم ضد آفتاب به همراه داشته باشید. به این ترتیب به راحتی می توانید بخش های مختلف این سرزمین زیبا را سیاحت کنید.

قطر

این کشور میزبان جام جهانی ۲۰۲۰ خواهد بود. قطر به آرامی اما قطعا در مسیر تبدیل شدن به یک مقصد ایده آل گردشگری است. این کشور با دریا احاطه شده و کاملا امن است و به همین دلیل آن را در فهرست خود قرار داده ایم. در سواحل این منطقه شما می توانید انواع ورزش های آبی مانند موج سواری به کمک کایت (kite surfing)، جت اسکی و …. را تجربه کنید. موزه هنرهای اسلامی، روستای فرهنگی کتارا (the cultural village of Katara)، سوق واقف (یکی از بازارهای مهم شهر دوحه در کشور قطر است. این بازار محل فروش سنتی لباس، حیوانات، پارچه، ادویه‌جات، صنایع دستی و سوغاتی به حساب می‌آید – مترجم) و ورزش های سنتی مانند مسابقات شتر سواری که دیدن آن را نباید از دست بدهید، همه و همه از دیدنی های این کشور محسوب می شوند. این ورزش امروزه بسیار گران قیمت و تجملی محسوب شده و زمین ها و مراکز ویژه ای برای آن در قطر وجود دارد.

عمان

تا چندی پیش، نام عمان در دنیای گردشگری کاملا ناشناخته بود، این کشور در سال های اخیر با سرمایه گذاری مناسب و سنگین در زمینه گردشگری، وارد این حوزه شده است. یکی از دیدنی های بسیار جالب در این کشور، تماشای صدها لاک پشت سبزی است که برای تخم گذاری به سواحل این کشور مراجعه می کنند. بهترین زمان برای دیدن این لاک پشت ها، ماه های سپتامبر و نوامبر محسوب می شود. روستای تاریخی نزوی دارای قلعه ای تاریخی بوده و در سوق ها و بازارهای سنتی آن اجناس مختلفی به فروش می رسند. سفر به عمان بدون گشت دریایی در خور الشمس این منطقه ناتمام است. این خور، دارای ۱۶ کیلومتر طول بوده و در حاشیه آن روستاهای کوچکی وجود داشته و همچنین محل زندگی دلفین های دریای عمان است. در این کشور می توانید کوهستان های زیبا را تماشا کرده و زیر پا بگذارید، شب را در کویر گذرانده و از بخش های دور افتاده لذت ببرید.

دبی ؛ امارات متحده عربی

احتمالا از وجود نام دبی در صدر این فهرست، شگفت زده نشده اید زیرا این کشور مدرن، ثروتمند و امن، مقصدی مناسب برای گردشگری محسوب می شود. برای کسانی که دوست دارند چهره مدرن دبی را ببینند، تماشای برج الخلیفه با ۸۲۸ متر ارتفاع و ۱۶۰ طبقه، نباید فراموش شود. برنامه های متنوع شبانه در دبی، مراکز خرید و مال های متعدد و فروشگاه های مدرن و مشهور برندهای جهانی این شهر را به مقصدی ایده آل برای خرید تبدیل کرده است. برای علاقه مندان تاریخ نیز، موزه دبی محل ایده آلی برای تماشای فناوری های مدرن در کنار تاریخ است که در قلعه ای زیر زمینی، روند تبدیل دبی از یک روستای کوچک به امپراتور حال حاضر کشور امارات متحده عربی به نمایش گذاشته می شود. بازار سنتی یا سوق دبی در طرفین خور این شهر، یک جاذبه دیدنی دیگر دبی محسوب می شود.

The post امن ترین مقاصد گردشگری خاورمیانه appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | پاسخ دهید:

دلیل پیشرفت و موفقیت آدم های بدجنس چیست؟

mean people

mean people

همه ما حداقل یک فرد بدجنس در اطراف خود میشناسیم که همیشه روی فرم است و کارهایش بدون مشکل پیش می رود! شاید برای شما هم جالب باشد که دلیل این موضوع چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ما اغلب با خودمان فکر میکنیم که چرا آدم های بدجنس پیشرفت می‌کنند؟ پژوهشی در این زمینه انجام شده است که چرا خصوصیت‌هایی که ما از آنها متنفر هستیم می‌تواند دیگران را به موفقیت برساند. با ما همراه باشید.

بیل راسل، یکی از بازیکن‌های مشهور بسکتبال، روزی گفت: “‌تمرکز و استقامت (چِقِرمِگی) روانی، حاشیه‌هایی امن برای پیروزی هستند.‌” وی این جمله را در مورد ورزش تخصصی‌اش بیان کرد، ولی این بینش برای طبیعت انسانی نیز قابل اجرا است.

مثلث تاریک آدم های بدجنس

به تازگی پژوهشی در این مورد به‌عمل آمده است که آیا استقامت روانی می‌تواند این مسئله را توضیح می‌دهد که چرا آدم های بدجنس و دسیسه‌چین در زندگی حرفه‌ای‌شان به برتری می‌رسند – و آیا عوامل ژنتیکی نیز می‌توانند در این میان نقش داشته باشند. از لحاظ فنی، گفته می‌شود چنین آدم‌هایی حالتی از یک “‌مثلث تاریک‌” از خود بروز می‌دهند؛ مثلث تاریک یک پیکره‌ی شخصیتی است که از سه خصوصیت خودشیفتگی، روان‌پلیدی (سایکوپتی)، و ماکیاولیسم (مانند حیله و دورویی) تشکیل شده است.

با این‌که به این سه خصوصیت با نگاهی منفی نگریسته می‌شود، ولی پژوهشی که پیش از این صورت گرفت نشان داده است، به کار انداختن این سه خصوصیت باعث رشد و صعود می‌شود. مایکل انلی و همکاران‌اش از دانشگاه وسترن اُنتاریو در تلاش برای رسیدن به درک بهتر‌ از این مسئله که چرا روش‌های منفورِ این مثلث تاریک آدم های بدجنس ممکن است به صورت بالقوه قابل‌ تطبیق باشند، به بررسی رابطه‌ی میان این پیکره‌ی شخصیتی و استقامت روانی پرداختند که آن را به عنوان یک خصوصیت محوری در قابلیت بازیابی و انعطاف‌پذیری انسان باز شناخته‌اند.

آدم های بدجنس و استقامت روانی

استقامت روانی شامل سخت‌کوشی، انگیزه، تمرکز، انعطاف‌پذیری و اشتیاق برای چالش می‌شود.دست‌اندرکارانِ این پژوهش استقامت روانی را به چهار بخش تقسیم کردند – کنترل، تعهد، چالش، و اعتماد به نفس. همان‌گونه که پیش‌تر گفته شد، پژوهش پیشین به این نتیجه رسیده بود که خصوصیات مربوط به مثلث تاریک – و استقامت روانی – در محل کار باعث ایجاد مزیت‌هایی نظیر تحقق اهداف و دستیابی به موفقیت شخصی در رقابت‌ها می‌شوند.

حتی گرایش‌های خودشیفتگی مانند مجاهدت برای رسیدن به هدف، گیرایی (کاریزما)، و جاه‌طلبی زیاد می‌توانند در رسیدن به سعادت حرفه‌ای مورد استفاده قرار گیرند. به طور مشابه، ارتباطی مثبت بین ماکیاولیسم و درآمد مردان تحصیل‌کرده یافت شده است که نشان می‌دهد این خصوصیت ممکن است در تضمین بقای موقعیت کارمندان ارشد موثر باشد. به علاوه، در مطالعاتی بر روی سازمان‌های فروش‌محور، افرادِ دارای میزان بالای ماکیاولیسم در محیط‌های کاریِ بدون ساختار محکم که به آنها اجازه می‌دهد آزادانه دیگران را به تسلط اراده‌شان درآورند، از همه موفق‌تر هستند.

به طور کلی، شواهد نشان می‌دهند چنین افرادی در موقعیت‌های کاریِ پرفشار و پرتکاپو، با خونسردی، آرامش، و اعتماد به نفس می‌توانند بر دیگران برتری یابند.

انلی و گروه‌اش در کنار رابطه‌ی میان مثلث تاریک و استقامت روانی، به احتمال تاثیر ژنتیک بر این رابطه نیز علاقه‌مند شدند.

صحت این اطلاعات را می‌توان از طریق مقایسه‌ی واکنش‌های دوقلوهای همسان (مونوزاگوتیک) و دوقلوهای غیرهمسان (دیزاگوتیک) در مورد یک خصوصیت خاص ثابت نمود. اگر ویژگی‌های محیطی بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان یکسان باشند، در این صورت تنها حالت افتراق آنها می‌تواند ناشی از ژن‌های‌شان باشد: دوقلوهای همسان در ۱۰۰ درصد ژنوتیپ‌‌شان مشترک هستند، در حالی‌که دوقلوهای غیرهمسان تنها در ۵۰ درصد آن اشتراک دارند.

اگر ژنتیک در رشد یک خصوصیت خاص نقشی برجسته‌تر ایفا ‌کند، پس دوقلوهای همسان نسبت به دوقلوهای غیرهمسان باید واکنش‌هایی یکسان‌تر به یک خصوصیت نشان دهند. پژوهش پیشین این نکته را آشکار کرده بود که تفاوت‌های افراد در هر یک از خصوصیت‌های مربوط به مثلث تاریک تحت تاثیر شدید عوامل ژنتیکی قرار دارد، در حالی‌که هم ژنتیک و هم عوامل محیطی غیرمشترک تفاوت‌های فردی را در استقامت روانی توجیه می‌کنند.

پژوهشگران به منظور آزمودن ارتباط بین استقامت روانی و مثلث تاریک، طی یک نظرسنجی از شرکت‌کنندگان خواستند چهار پرسشنامه‌ی را به صورت گزارش شخصی در مورد خصوصیت‌های مورد بحث – خودشیفتگی؛ روان‌پلیدی؛ ماکیاولیسم؛ و استقامت روانی – کامل کنند. نمونه‌ی نهایی از ۲۱۰ جفت دوقلوی هم‌جنس تشکیل شد – ۱۵۲ جفت همسان که ۱۲۸ جفت‌شان زن بودند، و ۵۲ جفت هم‌جنس غیرهمسان که ۵۳ جفت‌شان را زنان تشکیل می‌دادند.

آدم های بدجنس و خودشیفتگی

طبق انتظار، خودشیفتگی با همه‌ی عوامل استقامت روانی، هم‌بستگی مثبت نشان داد. ولی بر خلاف انتظار، هر دو خصوصیت روان‌پلیدی و ماکیاولیسم با بیش‌تر عوامل استقامت روانی هم‌بستگی منفی نشان دادند. تفسیری از این نتایج از جانب پژوهشگران این بود که در میان خصوصیات مربوط به مثلث تاریک، خودشیفتگی “‌از لحاظ کیفی منحصربه‌فرد است‌” و بر این اساس، هم‌زمان متضمن رفتارهای اجتماعی مثبت و منفی است.

نقش عوامل ژنتیکی در این رابطه تا حدودی به اثبات رسید. طبق فرضیه و همگام با پژوهش پیشین، میان دو خصوصیت مربوط به مثلث تاریک، یعنی‌ روان‌پلیدی و ماکیاولیسم تاثیرات ژنتیکی یافت شد. به علاوه، پیوند میان روان‌پلیدی و استقامت روانی به شکل کامل توسط عوامل ژنتیکی رایج توضیح داده شد.

هرچند، با این‌که پیش‌بینی می‌شد میان خودشیفتگی و استقامت روان رابطه‌ی ژنتیکی محکمی وجود داشته باشد، تحلیل اطلاعاتْ ارتباط برجسته‌ای را میان خودشیفتگی و تنها یکی از عوامل استقامت روانی، یعنی چالش‌پذیری نشان داد.

انلی و گروه‌اش به محدودیت‌های این پژوهش اذعان و به ملاحظات معمول در پژوهش‌های علمی اشاره کردند. هم‌زمان، پژوهش آنها زمینه‌ی جذابی را برای تحقیق‌های بیش‌تر فراهم آورد، و کمک کرد به درک بهتری از این مسئله برسیم که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است و تبدیل به سرخوردگی روزانه‌شان شده است: چرا آدم های بدجنس پیشرفت می‌کنند؟

The post دلیل پیشرفت و موفقیت آدم های بدجنس چیست؟ appeared first on آلامتو.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

آموزش نوشتن و ارسال ایمیل با gmailbot در تلگرام

پیش از این در باره ربات gmailbot با شما صحبت کردیم و فرآیند تایید هویت و در ادامه دریافت ایمیل ها را با شما در میان گذاشتیم. اما در این مقاله قصد داریم روش ارسال ایمیل از طریق این برنامه را با شما در میان بگذاریم. با گویا آی تی همراه باشید.

در ابتدا ربات gmailbot را فعال کنید. برای این کار عبارت @gmailbot را در تلگرام نوشته و روی آن ضربه بزنید تا وارد صفحه خوش امد گویی ربات شوید. بعد از تایید هویت که در مقالات قبلی گویا آی تی به آن اشاره کرده اید، شما می توانید مجوز ارسال ایمیل را از این برنامه دریافت کنید.

برای شروع روی گزینه استارت start کلیک کنید:

GmailBot

با کلیک بر این گزینه شما می توانید امکانات جانبی این ربات برای جیمیل را مشاهده کنید که به صورت زیر است:

gmailbot

خب ما در این آموزش ابتدا با گزینه دوم یعنی Compose new email کار داریم. روی این گزینه کلیک کنید تا وارد مرحله بعدی شویم:

gmailbot

در این جا ربات تلگرام به شما اجازه می دهد که ابتدا با استفاده از بخش to مخاطب مورد نظر را انتخاب کنید. وقتی که روی این گزینه کلیک می کنید لیست تمام مخاطبینی که شما از آن ها پیامی دریافت کرده اید ( در جیمیل ) مشاهده خواهید نمود.

gmailbot

در این جا می توانید جلوی ربات هر ایمیلی را که می خواهید وارد کنید حتی اگر این ادرس در ادرس بوک شما وجود نداشته باشد.

وقتی ایمیلی را انتخاب کردید به شما اجازه داده می شود که برای cc و bcc هم مخاطبینی را انتخاب کنید:

gmailbot

پروسه انتخاب CC و BCC هم به صورت TO انجام می شود. شما به هر تعداد که بخواهید می توانید از این قابلیت استفاده کنید. حالا کافی است که عنوان را انتخاب کنید:

gmailbot

سند را بزنید تا عنوان تایید شود. در ادامه می توانید پیام اصلی را بنویسید. برای این کار روی دکمه Message کلیک کنید تا باکس مربوطه باز شود. این باکس به صورت زیر خواهد بود و شما می توانید آن را فعال و متن خود را بنویسید و در نهایت یک فایل ۱۵ مگابایتی ( حداکثر ) به آن اضافه کنید.

gmailbot

در نهایت سند را بزنید. حالا متن شما آماده است:

gmailbot

شما می توانید تغییرات زیادی را روی ایمیل انجام دهید مثلا متن و عنوان را ادیت کنید. بعد در نهایت اطمینان روی send کلیک کنید تا ایمیل ارسال شود.

بعد از ارسال پیام تایید ارسال برای شما آورده خواهد شد. حالا اگر سری به پنل اصلی ایمیل خود بزنید در بخش sent mail می توانید متن ارسالی خود را مشاهده کنید:

gmailbot

بنابراین نگران از دست رفتن ایمیل های ارسالی تان نباشید. حتی در انتها نشانه ی ربات مورد نظر قرار می گیرد.

اما وضعیت برای دریافت کننده چگونه است!؟

به این تصویر ها نگاه کنید:

gmailbot

همانطور که مشاهده می کنید عنوان به درستی نمایش داده می شود و دقیقا به صورت ایمیل های قبلی برای مخاطب ارسال می شود. حالا اگر شما این ایمیل را ( به عنوان دریافت کننده ) باز کنید:

gmailbot

بنابراین با خیال راحت می توانید متن مورد نظر خود را بنویسید و برای دوستان تان ارسال کنید. برای استفاده از این سرویس محدودیت شمار دریافت کننده وجود ندارد.

با استفاده از بخش استارت در همین سامانه می توانید امکانات دیگری مثل خاموش و روشن کردن نوتیفی ها، و تایید هویت را انجام داد.

دیدگاه ها و نظر خود را در رابطه با این سرویس تلگرام با گویا آی تی در میان بگذارید و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | پاسخ دهید:

آموزش تغییر رمز جیمیل یا اکانت گوگل

رابط کاربری سرویس های گوگل نظیر جیمیل دائما در حال تغییر و ساده تر شدن است به همین دلیل، بسیاری از آموزش ها نیاز به بروز رسانی دارند. از آن جا که شمار کاربران جیمیل در ایران و سراسر دنیا رو به افزایش است تصمیم بر آن گرفتیم که روش تغییر رمز اکانت گوگل با تمرکز بر جیمیل در اختیارتان قرار دهیم.

برخی سرویس های گوگل از یک اکانت مشترک پشتیبانی می کنند بنابراین شما با تغییر رمز جیمیل خود می توانید شمار زیادی از اکانت های تان را تغییر دهید.

برای اینکه این رمز را تغییر دهید با این آموزش کوتاه از گویا آی تی با ما همراه باشید.

ابتدا وارد اکانت جیمیل خود شوید. از آن جا به سمت راست رفته و در بالا، روی گزینه ای که به صورت عکس نمایش داده می شود کلیک کنید. در واقع این گزینه همان عکسی است که شما برای پروفایل خود انتخاب کرده اید. اگر عکسی انتخاب نکرده اید، حرف اول آدرس ایمیل تان نشان داده می شود:

تغییر رمز پسورد جیمیل

روزی گزینه مای اکانت یا همان گزینه آبی رنگ کلیک کنید تا وارد مرحله بعدی شوید:

با کلیک بر این گزینه وارد صفحه ای می شوید که امکان ورود به تنظیمات را به شما می دهد. در سمت چپ با گزینه ای به نام Sign-in & security روبرو هستید که می توانید در آن قسمت به دنبال گزینه Signing in to Google باشید. با پیدا کردن این گزینه روی ان کلیک کنید تا وارد صفحه بعدی شوید:

تغییر رمز پسورد جیمیل

با کلیک بر این گزینه صفحه ای به شما نمایش داده می شود که ابتدای آن چنین نوشته شده است:

Manage your account access and security settings

از نظر تصویری تا کنون این صفحه به صورت زیر بوده است:

تغییر رمز پسورد جیمیل

در این حالت کمی اسکرول کنید و به پایین تر بیایید تا با بخش زیر روبرو شوید:

تغییر رمز پسورد جیمیل

در این حالت در مقابل پسورد عبارتی دیده می شود که نشان می دهد آخرین باز چه تاریخ و در چه ساعتی پسورد خود را تغییر داده اید. برای تغییر مجدد روی همین گزینه کلیک کنید تا وارد ادامه پروسه تغییر رمز پسورد جیمیل شوید.

در این مرحله باید پسورد اکانت جیمیل خود را مجدد وارد کنیدو در نهایت به صفحه زیر وارد شوید:

تغییر رمز پسورد جیمیل

در این جا باید پسورد جدید را وارد کنید و بعد از آن، پسورد را مجددا بنویسید و در نهایت آن را با کلیک بر دکمه آبی بالا، تثبیت کنید. بدین صورت می توانید پسورد را تغییر دهید.

سوالات و دیدگاه های خود را با ما در میان گذاشته و این مطلب را روی شبکه های اجتماعی نشر دهید.

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | پاسخ دهید:

۳ مورد قابل توجه کسب و کارهای کوچک پیش از تدوین استراتژی بازاریابی

راز یک کسب و کار موفق، داشتن یک استراتژی بازاریابی است که به خوبی، کاملا و به دقت تعریف شده باشد.

بسیاری از کسب و کارهای کوچک به جای تهیه یک استراتژی بلندمدت و فعال به عنوان پایه ای برای تمامی تاکتیک های بازاریابی خود، درگیر فعالیت های بازاریابی واکنشی می شوند و این اغلب به نتایج ناهماهنگ و ناخوشایندی منجر می شود. هنگامی که استراتژی بازاریابی خود را مشخص می کنید، لازم است که پیش از هرگونه فعالیت، برای اهداف بلندمدت بازاریابی خود برنامه ریزی کنید.

اما سه موردی که کسب و کارهای کوچک باید پیش از تدوین استراتژی بازاریابی خود مورد توجه دقیق قرار دهند چیست؟

 

  1. مخاطب

اولین سوالی که در هنگام نوشتن استراتژی بازاریابی تان باید از خود بپرسید این است: مخاطب هدف شما کیست؟ می خواهید فعالیت های بازاریابی شما به چه کسی دسترسی پیدا کند؟ می خواهید که چه کسی محصولات یا خدمات شما را خریداری کند یا با برند شما تعامل برقرار کند؟ اگر بتوانید به این سوال ها و نمونه های مشابه آنها پاسخ بدهید، شروع فوق العاده ای خواهید داشت. داشتن این اطلاعات هدفمند قبل از طراحی استراتژی حیاتی است، در غیر اینصورت ریسک طراحی یک استراتژی بازاریابی بی ثمر را خواهید پذیرفت که به مخاطب هدف دسترسی پیدا نخواهد کرد و در نهایت، کسب و کار شما را به اهداف خود نائل نمی کند.

برای انجام تحقیق در بازار هدف خود وقت بگذارید؛ به علاقمندی ها، موارد نامطلوب و الگوی کاربری رسانه های اجتماعی مخاطبان خود توجه کنید؛ این کارها ارزش صرف وقت را دارند. انجام نظرسنجی راه ساده و آسانی جهت کسب و کارهای کوچک برای درک عادت ها، رفتارها و ترجیحات مخاطب هدف شان است. Google forms ابزار رایگانی است که به وسیله آن می توانید یک نظرسنجی ایجاد کنید، آن را از طریق رسانه های اجتماعی و ایمیل منتشر و توزیع کنید، نتایج آن را در جداول و نمودارهای مختلف مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید و درباره مخاطب هدف خود اطلاعات کسب کنید تا بتوانید فعالیت های بازاریابی تان را با آن تطبیق دهید.

 

  1. کانال ها

تاکتیک های بازاریابی متعددی وجود دارند که شما می توانید از آنها استفاده کنید؛ از بازاریابی ایمیلی گرفته تا رسانه های اجتماعی. آیا باید تمرکز خود را روی یک کانال معطوف کنید یا اینکه می توانید کمپین های خود را با هم ادغام کنید؟ ممکن است به عنوان یک کسب و کار کوچک سرمایه گذاری روی کانال های متعدد صحیح نباشد، اما حتما باید روی کانال هایی که مخاطب هدف شما با آنها بیشترین تعامل را دارد تمرکز داشته باشید.

به علاوه، از تحقیقی که درباره مخاطب هدف خود انجام داده اید نیز می توانید برای پیدا کردن کانال های بازاریابی که مخاطبان هدف شما با آنها بیشترین تعامل را دارند؛ پلتفورم های رسانه های اجتماعی که بیشتر از همه در آنها به فعالیت می پردازند و میزان علاقمندی آنها به مطالعه وبلاگ استفاده کنید.

چه در حوزه بهداشت و درمان فعالیت می کنید یا حوزه مهندسی، توجه داشته باشید که امروزه ما در دنیای دیجیتال زندگی می کنیم، بنابراین همیشه استفاده از عناصر اجتماعی در بسترهای دیجیتال را مورد توجه قرار دهید. کلید موفقیت در بازاریابی رسانه های اجتماعی، ابتدا تحقیق روی کانال هایی است که مخاطب شما بیش از همه از آنها استفاده می کند و سپس تمرکز فعالیت هایتان روی یک یا دو کانال از میان آنها است. حضور در چندین و چند پلتفورم اما عدم فعالیت در آنها موجب خواهد شد تا مصرف کنندگان متقاعد شوند که کسب و کار شما قابل اعتماد نیست.

 

  1. شاخص ها

پیش از پیاده سازی استراتژی بازاریابی خود باید روش سنجش و اندازه گیری موفقیت ها و نتایج را مشخص کنید. از این طریق به آسانی می توانید روی کارکرد تاکتیک های خود نظارت داشته باشید و ایرادات احتمالی را زودتر برطرف کنید. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که یکی از تاکتیک های شما باعث افزایش ترافیک یا فروش نشده است باید در مورد آن تجدید نظر کنید.

ابزارهایی مانند Google Analytics از طریق پیگیری عملکرد شما در وبسایت و رسانه های اجتماعی و به طور همزمان، نظارت بر زمان هایی که مخاطب هدف شما بیشترین فعالیت را دارد می توانند پشتیبان استراتژی بازاریابی شما باشند. اگر تاکتیک های شما آن حجم از تعاملی که مد نظرتان بوده را ایجاد نکنند یا اینکه به تغییر در زمان تعامل اینترنتی شما با مخاطبان نیاز باشد، از طریق چنین ابزارهایی به سرعت متوجه آن خواهید شد.

استفاده از ابزارهای آنالیزگری مانند ابزارهایی که فیسبوک و توییتر در اختیار کاربران خود قرار می دهند برای کسب و کارهای کوچک آسانتر به نظر می رسد و اگرچه از آنالیزگر گوگل ابتدایی تر هستند، در نهایت هدف یکسانی را دنبال می کنند.

 

 

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | پاسخ دهید: